- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:35:37 ID:VwsBTlzI]
- みなさんはじめまして。
今日から本気でダイエットを始めます。～ダイエット的なものは使用する気はありません。食事と運動のバランスでダイエットしていこうと思ってます。
何日か毎に体重をうぷしてみなさんにダイエットの成果を見せていきたいと思います。
p.pita.st/?m=4vjxcrp0
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 16:53:34 ID:z6anJcSw]
- 公開トリップか
ただのかまってちゃんかな
こんなスレ立てるのも、かまってほしいからだよなあ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy]
- >>1です。今日もウォーキング行ってきました。
>>34
確かにそうなんですが、>>35さんの言うとおり何かないとやせよう
という気まではおきないんですよね。だからダメなんですよね。
>>36>>38>>42
お互い頑張りましょうね。
>>37
そうですね。食事にももう少し気を付けます。最終目標は30～40㌔は落としたいですね。
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
>>44>>45
トリップなんて付けても付けなくてもよかったし、何でもよかったんで
適当に探してあったやつ使っただけなんですけどね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 05:33:34 ID:GIqaEB/K]
- 36
おはよう、ダイエットは適度な運動に２０００カロリー以内なら、
痩せれるぞ。
俺は毎日９０分のウォーキング後は適当なキントレしてた。
でも最初の２ヶ月は１日１２００～１５００カロリーに抑えてたから、
もの凄いスピードで痩せていった。
セブンのサラダ食ったりバナナを食ったり、食べる前に必ずカロリーを調べる。
例：たこ焼きなら、携帯で たこ焼き カロリーでクグれば一発で大抵わかる。
凄いスピードで痩せるからモチベも上がりポテチやらなんやら喰わなくなったしね。
さてウォーキング行ってくる、ﾉｼ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 05:57:39 ID:HCtRzhnr]
- 182 105.6 の俺がオジャマするよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:50:54 ID:cGkHSZlK]
- 最大１７３の１０５の俺が来ました。
今は１６８の６８です。大学入って自炊したら小さくなりました。
実家の食事は俺が楽なだけでバランスよくないみたいです。
- 50 名前：無職デブ ◆U5oiU4.Zk6 [2009/06/05(金) 09:19:51 ID:ttrCl462]
- 体重報告！
昨日→106
今日→106,8
ガガーン・・・0,8キロ増えてる(^_^;)
まぁ、計測する前に迂闊にも水を一リットル飲んだから当然かな？
実質105,8キロってことかな？
引き続き頑張ります。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 11:05:24 ID:KWvjTLOt]
- >>1
↓ _人
∩ ∧＿∧ ノ⌒ 丿
＼ヽ＿（ ） ＿／ ::（
＼＿ ノ / :::::::＼
∩＿ ＿／ ／ （ :::::::;;;;;;;）
Ｌ＿ `ー / / / ＼＿――￣￣::::::::::＼
ヽ | |＿＿/ | ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
|￣￣￣＼ ﾉ こんな （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
| |￣「~|￣（ ､ Ａ ， ）クソスレ ／￣―――――￣￣::::::::＼
| | | | ∨￣∨ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
__
>>1 ｌ￣／. ＿__
↓ / /. / ___ﾉ
＿＿/ /＿／ /
たてんじゃねー！ Y人, ' ',人⌒ヽ､, '
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ 人,ヽ）人'､, '
へ, --- ､ ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
/￣￣￣ ､____＼ （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
/ _/￣「~|＼ ＿＿ ＼ ／￣―――――￣￣::::::::＼
| | | | （ ､ Ａ , ＼ミｿ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' と∨￣∨ ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:02:42 ID:qfoEVKCM]
- >>49
背が縮んでる…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 14:30:34 ID:Zzslqz9k]
- 体重100kgなら最初はするする落ちるだろうけど、停滞期が来るとキツいと思う
あまり抑制し過ぎず、たまにはkcal範囲内で好きな物食べるのも
ストレス溜めない為には良いと思うよ
めげずに頑張って！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:32:20 ID:9MNTeoHY]
- >>23
筋肉マンな人の110キロならランニングやれるだろうけど運動不足で作ったからだでランニングは足悪くしてしまうけん最初は食事制限で80キロくらいまで持っていってくらされよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:24:18 ID:oA9wtEV5]
- 食い物に無頓着で食ってて店屋物に飽きてきたとこなので
かえってダイエット食品とかかわっててたのしい
以前だと間違っても食わないものばかり食ってる気がする
オリジンでも幕の内や紅鮭弁当ばかり食うし
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 07:44:27 ID:KQufX+Dc]
- おはようございます。
>>1です。
週末は仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、書き込んでくれたみなさんダイエットを共に頑張りましょう。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:52:48 ID:LG9/bMwH]
- 1さん、一緒に頑張りましょう。
当方、163cm,118.5kgの巨です。
6月からダイエット開始しました。
レコーディングダイエットとウォーキング
で先ずは、半年で100kgを切るのが目標です。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 21:11:54 ID:B8apgXdF]
- >>56
この板を見た限りでは、カロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
最初はカロリー計算なしでも減る人は多いが、やがてリバウンドして姿を消しているようだ。
成功の鉄則は、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認すること。
ダイエットが完了しても、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認していればリバウンドもしない。
繰り返すがカロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:29:15 ID:Mx3DUxBS]
- 外食しても材料見てカロリー予測できない奴はだめだな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 23:13:36 ID:79OGDyur]
- >>1です
>>57さん
みんなで頑張りましょう。
>>58さん
カロリー意識するようにしました。携帯で料理のおおよそのカロリーがわかるサイトを見つけたので、何か食べる前にそこで調べてます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 01:10:10 ID:SfNrpLrW]
- >>1さん頑張って下さい(^_^)
- 62 名前：３８ [2009/06/08(月) 05:24:16 ID:JgDDniNw]
- >>38で書いたものですが
今朝起きて測ったら体重９９．８㎏になってて初めて３桁を割りました
給付金で買ったカルニチンＬとかいうダイエットサプリのおかげかもしれません
出かける前とか風呂前とかカロリー消費しそうな前に飲んでます
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:41:33 ID:qWu1W1u/]
- 100前後なら月間最大５キロ減くらいだから早すぎですね
月３キロくらいでいいと思います
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 08:18:38 ID:3Z+aPpKh]
- >>1です。
昨日でスレがたってから1週間が経ちました。
p.pita.st/?m=o4jpi0mo
1週間目の結果
110.5㌔→109.0㌔
-1.5㌔でした。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:20:06 ID:QWlHFRaX]
- >>64
>>18
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 01:13:00 ID:joONp1cz]
- 更新ないの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:05:48 ID:+yNwUa0e]
- >>1です。
仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、ダイエットは続いてます。
110.5㌔→108㌔までおちました。
明日からも頑張ります。
p.pita.st/?m=cvsqrm2g
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 00:39:57 ID:RdziLu0b]
- 痩せなきゃね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 02:42:02 ID:5djWwcDi]
- 同じ身長で2月にダイエット始めて92→75。
基本１日1500kcalのカロリー制限のみ、運動は
たまーにジムに行くくらいで現在も継続中。
まだまだデブってるので偉そうな事は言えないけど、
やっぱりカロリー制限すれば減っていくよ。
>>58に書いてあることはホント正しいと思う。
後は１日２日食べ過ぎてもあんまり気にしないこと。
適度に自分を許してとにかく続けることが大事。
お互いのんびりがんばりましょう。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 15:30:50 ID:hr9vvAsI]
- １７８センチ、１１５キロから７２まで減らしたけど、俺くらい逝ってると運動で痩せるのはヤバいって言われた。
淡々と超粗食を続けて減らすしか無い。
でも我慢だけだと続かないから、飯の代わりにオモチャ（大型テレビとか高い自伝車、パソコンとか）
買って、オモチャで遊ぶ事でストレス紛らわせてた。
今は高めの服を買って、それが着れなくなる事への恐怖で食生活を維持してる。
もう３年くらい経ったので、習慣になって来たかもしれない。
でも、あと１０年は続けないと本当に習慣とは言えないか・・・
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:15:35 ID:apB9AXTv]
- >>28
おまえが ウザい件
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 15:50:44 ID:sK3MaXC7]
- 1さん、がんばれ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 17:17:27 ID:N0mPGRd2]
- 体重計の数値なんて重り持ったり風袋使ったりどうにでもなるだろ
全身晒せよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 23:31:00 ID:Q+p1CUND]
- >>1です。
わかりました、写メはそのうちうpします。
体重は110.5→107.0になりました。
ゆっくりリバウンドしないように痩せたいので、順調に進んでますよね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 00:57:20 ID:zqx3PGBb]
- もうすぐで一ヵ月やで
- 76 名前：一発逆転男 [2009/06/29(月) 01:24:03 ID:fg8KSEtB]
- 他のスレでも同じカキコしたけど、聞いて欲しくて失礼します。
俺、今日から本気で体絞ります。
絶対やります。バッキバキの体作ります。
ほいで、モテます。
目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！
目標→85キロ
俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！
気持ち悪い・・・
根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！
ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 14:30:45 ID:RQ8J5eef]
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
現状を見ると自分専用のスレを立てる必要などない。
週に１回体重を書き込む程度なら既存のスレを利用すれば十分。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50 ← ここなどで十分用が足りる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 00:44:39 ID:sBN3TvzH]
- あい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 00:56:45 ID:APhLXegB]
- なんだかブヒ子を思い出しました。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:08:04 ID:sBN3TvzH]
- 仕方なしですね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 16:39:56 ID:/eR0jffw]
- もっと書き込みなよ
- 82 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/01(水) 18:30:06 ID:ZOikTG4B]
- あっしですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 21:29:32 ID:/eR0jffw]
- 君もスレ主も！
- 84 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/02(木) 16:32:40 ID:QzAeWrLL]
- ３日前から初めて
スタート→102.5
現在→100
一応順調に落ちてるのかな。
今日頑張ったら、３ヶ月ぶりの２ケタ台・・・
気が遠くなるけど、
今月末までに９０キロにもって逝く。
基本的には４０以上のラン、筋トレで減量する。
やるどー！セクロスしまくるぞー！！！
夏のビーチでモテる！！！！！ウキキぃー！！！！
- 85 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/03(金) 01:39:49 ID:P9diE75+]
- ４日目にして、左足の膝が痛い・・・
ちくしょー。
でも痛くても続ける。
阪神の金本は骨折しても試合に出た。
それから考えたら、全然余裕。
明日体重２ケタになってるだろか・・・
夏のプール、夏の海。。。うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 11:10:38 ID:LKrLytxY]
- >>85
この二番煎じのように思えるのだが。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 13:32:16 ID:+Xms8OWG]
- 一ヶ月位前に100ｋｇ超え（101.5ｋｇ）してから一念発起してダイエット始めました。今95ｋｇ位です。
- 88 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/03(金) 23:15:01 ID:1R4i1xZ2]
- >>87
やるじゃん！
その調子で続けなよ！
続きそう？
やり方は？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:23:31 ID:aYtljKpd]
- >>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。
○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。
○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。
○マックは食べない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:09:09 ID:MPTndMjt]
- >>84
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになる。
体重１００ｋｇでの基礎代謝は2000kcal程度。
体重１００ｋｇでの消費カロリー。
睡眠 ８時間 ８１６
身支度などの雑用 ３時間 ５２２
休息 ４時間 ５５２
歩行 １時間 ３４２
ジョギング（120ｍ/分） ８時間 ６０４８
合計 ８２８０
これで基礎代謝程度を少し上回る２５００ｋｃａｌ程度の軽めの食事をすると差し引き５７８０ｋｃａｌ。
これを３日間続けると（５７８０×３／７０００）＝２．４８ｋｇ。
ジョギング８時間分の運動をしたの？
水分による誤差で２．５ｋｇ減ったのではないか。
- 91 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/06(月) 16:11:33 ID:v/By4Kc8]
- >>90
すげー！
そんな計算できんだ…
絶対とは言い切れないけど、多分脂肪と筋肉で落ちてる。水分じゃない。
水分の摂取は惜しみなくしてるし。
ただ、他の人と少し違うのは一日の基礎代謝が違うと思う。
ベンチプレス130ｷﾛあげるくらいの、筋肉あります。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:35:18 ID:QeI5xcFh]
- >>91
ベンチ130は凄いね。
ただジョギングは体重的に負担かかるから
痛いようなら少し抑えた方がいいよ。
膝とか痛めると痩せても一生引きずりかねないから。
理想は足に負担の少ない水泳か水中ウォーキングだね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 19:53:39 ID:64mWQZBj]
- 参考までに紹介しておく。（他にも色々ある）
motivated.jp/
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
カロリー計算をしないで勘でダイエットをやるとこのような結果になりやすい。
↓
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 01:51:56 ID:mC5h3dlX]
- スレ主は立て逃げか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:01:01 ID:skpGIMyX]
- >>94
スレを立てたのは人間の屑のような奴。
>>43
>>46
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 20:22:38 ID:pzPD0ADL]
- スレ主立て逃げするなや
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:32:44 ID:p5P0RfoN]
- 約20日で110から103まで落とした僕がスレを乗っ取ってもいいですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:55:19 ID:UR9SfmdO]
- 構わないと思うが。
オマイも逃げ出すに200ﾍﾟﾘｶ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:05:35 ID:p5P0RfoN]
- がんばります
たぶん書き込むの飽きそうだけど
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 17:19:45 ID:PPNcJ23r]
- 今夜はキミブレ見てモチ上げようぜ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:18:05 ID:oXZ9k/jO]
- １年半で110kg→93kg（17kg減） に成功した俺参上！
・ジュースやお菓子は、２日か３日に１度くらいに
・夕飯を少し減らす（米は茶碗１杯まで、漬物は好きなだけ食う）
・エアロバイクを日に15分から30分程度
（最低負荷で足を回してるだけでOK。頑張り過ぎて足腰を痛めたんで）
こんだけ痩せても周囲からはクソデブ扱いだぜ、ヒャッハー！
あと15kg痩せるまでは頑張るぜー！イエー！
- 102 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/14(火) 19:00:44 ID:nBSKPJvN]
- ９９．６。
今日激しく運動して明日は９８キロ台！！！！！！！！！！！！！
やるどー！！！！！
今日は京都では祇園祭り開催中。
ジム逝った後、チャリんこで、酔い潰れてる娘を・・・・・・・・・・
ウキぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃー！！！！！！！！！！！！！！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 20:54:49 ID:UR9SfmdO]
- ﾍﾞﾝﾁ130kg級のﾑｷは流行らないぞ。
20年前のｼﾞｬﾝﾌﾟの広告思い出す。
脂肪と一緒に筋肉も落とせば？
- 104 名前：98 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:22:37 ID:IQ38pWPw]
- 体重が101キロになりました
1ヶ月で-10キロできるようにがんばります
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:34:17 ID:RNBx4vdP]
- そんな無茶してんのか、死ぬぞバカ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:39:21 ID:IQ38pWPw]
- 朝はバナナ一本 昼は適当 夜は米の代わりに豆腐 であと必ず野菜食べてます
運動はウォーキング1時間に 筋トレ
ただいま24日目
- 107 名前：97 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:57:09 ID:IQ38pWPw]
- てか98じゃなくて>>97だ
- 108 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/15(水) 03:26:25 ID:6FC4PuZa]
- >>103
確かにな・・・
流行ではないな・・・
それでも俺はバッキバキのゴリマッチョを目指す！！！！！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 21:53:58 ID:23GAE2ri]
- 何でこの手のスレたてる奴はすぐ逃亡するの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 14:19:57 ID:BoFKK2UF]
- 逃亡するような奴だから膨らむだけ膨らんじゃったんだろ
- 111 名前：97 mailto:sage [2009/07/23(木) 01:31:17 ID:UqA4QYuD]
- ついに100キロ切りました
1ヶ月で10キロ減量達成です
- 112 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:43:10 ID:d/dIwXjL]
- すいません。さぼってました。
今日から頑張ります。怖くて体重測定してません。
起きたらやる。
さあ！今週頑張るでー！！！！！！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:43:50 ID:hH5TZ2sy]
- 87だけどやっと90ｋｇ割った。当初の予定より大幅に遅れたけどチョット嬉しい。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:19:19 ID:4c71jQx/]
- やせたいから運動を始める人。運動やめると元に戻るよ。
この先もずっと続けられる運動を見つけるのが大事。
カロリーだけ計算している人。同じ400kcalでも
炭水化物100g or 脂質44.4g or たんぱく質100g
どれをとるかで結果は大きく変わります。
栄養のバランスと摂取するタイミングが大事。
（栄養学を少しでも勉強することをお勧めする）
ちなみに私（♂）60日間で100kg→89.5kgに減量成功
現在進行中。目標は80kg
朝 トースト 5枚切り1枚 180/6.3/3.0/31.8
ジャム 7g 13/0/0/3.0
バナナ1本 77/1/0.2/20.3
昼 おにぎり2個 504/7.5/0.9/111.3
ゆで卵 1個 77/6.6/5.1/0.2
魚肉ソーセージ1本 145/10.4/6.5/11.3
晩 とりむね肉250g 270/55.8/3.8/0
葉野菜（ほうれん草とかチンゲンサイとか）1束 50/5.2/1/8
（数値は カロリー / たんぱく質 / 脂質 / 炭水化物）
約1300kcal P28% F14% C57%
一日おきの筋トレを行っているので
脂質→たんぱく質 にバランスをスライドしている。
江崎グリコのサイトにあるに栄養成分ナビが便利
成人男性
生活強度 低
必要摂取カロリー 2100kcal
この人が
食事 1600kcal にして
運動を1日平均+200kcal増やしたとして
2100-1600+200=700kcal
体重1kgを減らすに7000kcalの消費が必要なので
一日あたり100g減ることになる。
1月で3kg が精一杯な感じ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:37:56 ID:2RZFOB2G]
- 89で成功とは言えない
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:14:07 ID:f8FrwFiR]
- 相変わらず身長も書かずに何㌔痩せただの書くヤツばかりだな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:52:01 ID:H4HSaHfk]
- １００ｋｇの大豚が２ヶ月で１０ｋｇ減ったからどうだってねん
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 23:56:29 ID:1iugf8ya]
- >>112
これと似ているパターンだな。
24歳 無職 172cm 113kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/
2009/05/13(水) 113kg
2009/05/15(金) 114kg
2009/05/21(木) 111.5kg
2009/05/22(金) 110.0kg
2009/05/23(土) 110.5kg
2009/05/26(火) 111.5kg
2009/05/29(金) 109.5kg
この後、姿を消す。
現在は他の人が時々書き込んでいる。
- 119 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/29(水) 06:32:21 ID:Cm856SHx]
- >>118
で何？？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 09:43:59 ID:bL7+yk+9]
- >>119
体重が減っていない。（１００ｋｇオーバーだと３ｋｇは誤差）
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 11:54:31 ID:wd+hnqyx]
- ダイエット・リバウンドの筋肉減少脂肪増加悪循環。
ダイエット（筋肉・脂肪が減る） → リバウンド（脂肪だけ増える）
↑ ↓
リバウンド（脂肪だけ増える） ← ダイエット（筋肉・脂肪が減る）
- 122 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:15:47 ID:susUFuAA]
- へー。ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ。
（・Ａ・）
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:02:29 ID:wd+hnqyx]
- >>122
>>121は少しダイエットしては休みを繰り返すパターン。
ダイエットとリバウンドを繰り返すようなら、何もやらない方がマシ。
>>84 >>112 ← このパターンがそれに該当するように思える。
- 124 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:43:33 ID:2YcYdlsm]
- he-...
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 10:22:31 ID:70Lu7vG3]
- >>84
>今月末までに９０キロにもって逝く。
こう書かれていたが、以下の無職男と同様の結果になると予測されていた。（>>86参照）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50
予想がピッタリ当たって、>>112の結果となった。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:42:49 ID:CIDUbSu8]
- ふーん
予想が当たってヨカッタネ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 12:33:57 ID:Fmcog8rT]
- >>126
予想以前の順当路線だろう。
以下の２条件が揃っている。
・ダイエット開始当日か２～３日目の時点で書き込んでいる。（全く実践していない段階）
・カロリー計算すらしていない。
ダイエットできる能力もない人間が、思いつきで書き込んだのが実態。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 13:57:42 ID:xXv8WTUu]
- >>1 靴のサイズ何㎝？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 20:01:09 ID:yNskIOu4]
- 90ｋｇ割ってから89ｋｇを安定して超えないようになるまで相当時間がかかった。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:37:22 ID:gAhpIl9y]
- あ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 10:07:21 ID:Alvdw8pY]
- ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。
ダイエットをしようと決意するデブの割合：５０％程度か？
↓ （１日か２日でも行えば実行したことになるのでハードルは低い）
ダイエットを実行するデブの割合：２０～３０％程度
↓ （誤差の範囲を超えるだけの減量となると相応の難しさがある）
ダイエットの効果で５ｋｇ以上体重を減らすデブの割合：５～１０％程度
↓ （模範的なダイエットをする人は希）
標準体重の範囲内まで体重を減らしリバウンドしないデブの割合：０～１％
※デブとは１００ｋｇ超の病的肥満者
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:16:04 ID:C2PR0IEh]
- >ダイエットをしようと決意した段階で書き込むので、その後大体数が挫折する。
パチ狂いでも借金返済でも何でもそうだな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 10:57:49 ID:9wV9OeBW]
- >>132
禁煙・禁酒などなど、決意することは誰でもできる。
決意するのと成果を出すのでは雲泥の差がある。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 22:14:58 ID:pCZrKpjY]
- 参考までに
www.infojapans.jp/link.php?i=I0002309&a=A0013747
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 22:55:45 ID:j/o5OWov]
- 2009/7/7
久しぶりに体重を測った。
28才男 170cm 104kg
ダイエットを決意
今日夕食後体重を測った。
91.5kg
もう少し頑張れば80kg台
最終目標までは、まだまだ遠いけど
デブのダイエットは百の位、十の位が変わるとモチべアップになるね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 07:00:35 ID:ekQK1zua]
- ■生活保護だけじゃない在日特権
地方税→ 固定資産税の減免
特別区→ 民税・都民税の非課税
特別区→ 軽自動車税の減免
年 金→ 国民年金保険料の免除 心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→ 共益費の免除住宅 入居保証金の減免または徴収猶予
水 道→ 基本料金の免除
下水道→ 基本料金の免除 → 水洗便所設備助成金の交付
放 送→ 放送受信料の免除
交 通→ 都営交通無料乗車券の交付 JR通勤定期券の割引
清 掃→ ごみ容器の無料貸与 → 廃棄物処理手数料の免除
衛 生→ 保健所使用料・手数料の滅免
教 育→ 都立高等学校 高等専門学校の授業料の免除
通 名→ なんと、公式書類にまで使える。( 会社登記、免許証、健康保険証など )
→ 民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
→ 職業不定の在日タレントも無敵。
→ 凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数 × ４万円 ＋ 家賃５万円 在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
→日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
→予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
→ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
住民票→ 外国人登録原票」は通常、一般人では閲覧できない。
(日本人の場合、債権関係の係争で住民票を閲覧される)
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 20:28:24 ID:NPrstnZP]
- あほか
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 21:09:17 ID:+mpqVM7/]
- い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 02:25:05 ID:z7JqkSZn]
- こふ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 20:40:25 ID:WrLW/Zgv]
- >>139
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 21:16:17 ID:sx6kwSIl]
- レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.0 kg (10年06月03日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 19.2 %)
増減： -6.4 kg 盛岡さんさ踊りの太鼓
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 07:57:30 ID:2x15BeFO]
- レベル： 大きな桃がどんぶらこどんぶらこ流れてきました
現在： 84.6 kg (10年06月05日) bmi30.0
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 17.4 %)
増減： -5.8 kg スカンク
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 17:15:06 ID:uZMfhAga]
- レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.4 kg (10年06月08日) bmi29.5
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 21.0 %)
増減： -7.0 kg キングコブラ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 01:03:36 ID:+u+L0dVa]
- レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 84.2 kg (10年06月09日) bmi29.8
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 18.6 %)
増減： -6.2 kg ウッドチャック
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 04:53:28 ID:NTHtGI+I]
- レベル： お爺さんと食べようと桃を持ち帰りました
現在： 83.7 kg (10年06月10日) bmi29.7
開始： 90.4 kg (10年04月15日) bmi32.0
目標： 57.0 kg (目標達成率 20.1 %)
増減： -6.7 kg GIANT TCR ADV-ZERO
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