- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:35:37 ID:VwsBTlzI]
- みなさんはじめまして。
今日から本気でダイエットを始めます。～ダイエット的なものは使用する気はありません。食事と運動のバランスでダイエットしていこうと思ってます。
何日か毎に体重をうぷしてみなさんにダイエットの成果を見せていきたいと思います。
p.pita.st/?m=4vjxcrp0
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 21:37:43 ID:FIg30BuK]
- >>1
グロ注意
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:44:05 ID:GdtJmQbA]
- がむばれ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:46:14 ID:tETmyYex]
- >>1
です。携帯から書き込みます。
>>2
グロく見えたらすいません。
>>3
ありがとうございます。頑張ります。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 21:51:14 ID:86lm6tNk]
- >>1足と体重計の画像だよ。つ足だけじゃわかんないよな。
壁に手つければ増やせるし
つか一人でスレ使うな
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 21:53:25 ID:dVUJjAR+]
- 顔を隠して、ぱんいち写真を貼るんだ
世界まるみえかなんかで
外国人英語教師がブログで顔だし写真を毎日upってダイエットを成功させてたのを見たよ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 22:01:50 ID:tETmyYex]
- >>5
スレ一人で使ってしまってすいません。でもこういうところで決意表明をしたかったんです。
>>6
p.pita.st/?m=oz17crap
これでいいですか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:38:48 ID:w4fAup4g]
- なんか意外にデブじゃないな。
身長高いだろ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:42:42 ID:dVUJjAR+]
- >>7
数ヶ月後を楽しみしてるよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 22:57:05 ID:tETmyYex]
- >>8
身長は177㌢です
>>9
頑張るので楽しみにしててください。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 23:39:54 ID:tETmyYex]
- 仕事が朝早いのでもう寝ます。
コメントくれた人達ありがとうございました。
これから頑張るので期待と声援よろしくお願いします。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:47:06 ID:U1v01rUD]
- >>7
なんかエロい乳首だね
>>1
ダイエット的ってなんや
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 00:20:43 ID:Ch+9BJaB]
- 寄せて上げたらＤカップはあるな。
単独スレのヤツに成功者は居ない、ってジンクスに打ち勝てよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:50:11 ID:cdW2C5gQ]
- >>7
そうだったんだね。すまん。
少しずつ頑張ってね。あせって落としてもリバウンドする人が多いから。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 01:45:31 ID:zjecFwwV]
- やせろ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 02:04:18 ID:uEhuhQTd]
- 僕もダイエット中だー。ともにがんばろう。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 05:40:09 ID:FHof3eS7]
- みなさんおはようございます。>>1です。
今日もダイエットと仕事頑張ります！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 06:17:26 ID:PcWXMGh1]
- >>1
こういう風に撮れよ
blog-imgs-30.fc2.com/p/i/z/pizzaiya/20090523-1.jpg
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 06:43:00 ID:qfuBarZS]
- 身長○○cm、体重○○kgの男（女）が～ってスレ多すぎ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:17:44 ID:Ma9l2X2x]
- >>18
俺そっくりだ…
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 16:01:08 ID:FHof3eS7]
- >>1です。
遅めの昼休憩とお昼ご飯を頂きました。
今日のお昼は煮物定食。いつもだったらおばちゃんに頼んで丼にご飯特盛りにしてもらいますが、普通の茶碗に普通盛りで頂きました。
そしてよく噛んで食べました。今までは2、3回噛んだらすぐのみ混んでましたが20～30回くらい噛みました。
満腹感はあります。
仕事終わったらランニングにでも行ってきます
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 16:28:09 ID:wsYwJNoY]
- >>21
トリップをつけなよ
- 23 名前： ◆food...UN6 [2009/06/02(火) 23:28:33 ID:FHof3eS7]
- トリップつけました>>1です。
今日は仕事帰ってきてから夜ご飯を食べてランニングに行ってきました。自分がこんなにも運動不足で、まともに走れないとは思いもよりませんでした。
でもその分絶対痩せてやるという気になりました。
明日からも頑張ります
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:34:50 ID:ejbsgUYw]
- 110キロじゃなかなかはしれまい
標準体型でも最初はあまり距離はしれないもん
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 14:31:26 ID:1sn1/J60]
- やる気があるのはとても良いことだと思うけどいきなり走るのはよくないよ
まずはウォーキングと食事である程度は体重落とさないと
じゃないと体を壊して仕事に影響しちゃうよ
- 26 名前： ◆food...UN6 [2009/06/03(水) 14:40:48 ID:uo2VkrP/]
- 今日の昼ご飯はお肉でした。昼ご飯はうちの会社でやっている食堂の日替わり定食が出てくるため自分ではメニューを決められないんですよねOTZ
>>24
>>25
そうですよね。いきなりは走れませんよね。
今日からはウォーキングに切り替えます。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 14:44:29 ID:LMQ/y71h]
- 自作弁当もだめなの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 17:34:06 ID:D93A9aRi]
- 糞スレ立てんなよ！！
他に適したスレが幾らでもあんだろ！
２ちゃん初心者だか知らないけどウザすぎ。
- 29 名前： ◆food...UN6 [2009/06/03(水) 21:15:30 ID:uo2VkrP/]
- >>27
お昼にお肉や油物がでたら、残すのはおばちゃんにも作られてきた料理にも悪いので、同僚にあげるようにします。
今日はウォーキングに行ってきました。
1時間くらい歩きました。疲れた～
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:21:24 ID:26Mxlzb2]
- ＞お昼にお肉や油物がでたら、残すのはおばちゃんにも作られてきた料理にも悪いので、同僚にあげるようにします。
>>1
お前なかなかいいヤツだな。このテのスレ立てるヤツってひねくれてるの多いが、お前のことは気にいった。
- 31 名前： ◆food...UN6 [2009/06/03(水) 21:41:58 ID:uo2VkrP/]
- >>30
ありがとうございます。ダイエット云々いう前に食べ物には感謝しないといけませんからね。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:11:54 ID:Y7IFeYWZ]
- デブって食ってるうちはあんだけ食い物大好きだったのに
痩せようと思うと途端に食い物に大して恨みつらみしだすもんだがなあ。
>>1はまじめだな。一緒に頑張ろうぜ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:43:30 ID:AkviUiJ5]
- おれも１７７ｃｍで１００こえたから食事には気をつけることにした
自炊するとどうもご飯大目に食う傾向あるから弁当のほうがましなことに気がついた
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:48:59 ID:ejbsgUYw]
- こういうのは煽りのようで嫌だが
その身長なら80キロくらいでもう
食事に気をつかうべきだし
そこまで太る前に気づくべきことだったと思う。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 02:14:31 ID:nZy5qwIf]
- 身体にいじょうがないとなかなかやらないもんだよ
はっきりいって気をつけるだけの理由がなかった
女でないからあんまり容姿に気が向かないし
逆に言えば男が体重程度でビビルのは女々しいと思う心理も働く
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 03:00:45 ID:TPSH/jKf]
- 頑張ってほしい、共に頑張ろう。
なんか目標を決めるとモチベ維持できるよ。
ダイエットに成功した奴ならわかると思うが、一番難しいのは
モチベーションの維持に尽きる！
俺も成人式までにリアに返り咲こうと思い１月からダイエット開始、
４月中旬に１７４/８８→１７４/８０に減量に成功したが、
今現在８２キロ辺りを停滞中orz
後１４キロ減量したいとの思いから書き込んだ共に頑張ろう。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 04:04:42 ID:nZy5qwIf]
- 自転車で若い頃選手活動してたから身体の類のコントロールはよくわかってるが
肥えて単純に落とすのは初めてだな
目的がないと真剣になれないので困るですがとりあえず３０キロほど７，８年かけて落とせばいいかとも
食事に無頓着すぎなので頭使って食うもの考えれば少しはマシかな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 05:22:29 ID:md/fGExD]
- 俺も５月１０日くらいからダイエット始めたんだけど
今は１０４．８㎏→１０２．２㎏になった
ちなみに今の体脂肪率は３４．６％
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 05:23:42 ID:md/fGExD]
- 似たような体重なのでお互い頑張りましょう
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 05:25:02 ID:md/fGExD]
- ちなみに俺の目標体重は９０㎏です
- 41 名前： ◆food...UN6 [2009/06/04(木) 08:03:27 ID:wfSXzfN9]
- おはようございます。
>>32
高校が調理に関する学科だったので、やはり食べ物に対しては思いが強いかもしれないですね。
>>33
私も大学4年間自炊して食べ過ぎてしまい20キロ太ってしまいました。
- 42 名前：無職デブ ◆U5oiU4.Zk6 [2009/06/04(木) 09:37:20 ID:BU4Bypbr]
- 今日から僕もダイエット始めます！
ちなみに身長180センチ、体重は106キロ(今朝06時00分計測)です。
目標は95キロです！応援お願いします<(_ _)>
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 15:13:48 ID:UnYn5ScX]
- >>1
身長○○ 体重○○ のダイエットなんて類のスレが多い。
スレ立てた本人は早々に挫折している場合が多いようだ。
スレを立てるなら、ある程度実績を作ってから立ててくれないか。
（少なくとも誤差の範囲を超えている５ｋｇ以上減らした実績を作ってから）
そうしないとこの類のスレが乱立する。
スレを立てたからには実績を作ってくれ。
ある程度の実績を作るまでは以下のようなスレに書き込むべき。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50
- 44 名前： ◆food...UN6 [2009/06/04(木) 15:28:08 ID:ETfQ0MQC]
- １とは別人です。
トリップ公開されてるからググると出てくるよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 16:53:34 ID:z6anJcSw]
- 公開トリップか
ただのかまってちゃんかな
こんなスレ立てるのも、かまってほしいからだよなあ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy]
- >>1です。今日もウォーキング行ってきました。
>>34
確かにそうなんですが、>>35さんの言うとおり何かないとやせよう
という気まではおきないんですよね。だからダメなんですよね。
>>36>>38>>42
お互い頑張りましょうね。
>>37
そうですね。食事にももう少し気を付けます。最終目標は30～40㌔は落としたいですね。
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
>>44>>45
トリップなんて付けても付けなくてもよかったし、何でもよかったんで
適当に探してあったやつ使っただけなんですけどね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 05:33:34 ID:GIqaEB/K]
- 36
おはよう、ダイエットは適度な運動に２０００カロリー以内なら、
痩せれるぞ。
俺は毎日９０分のウォーキング後は適当なキントレしてた。
でも最初の２ヶ月は１日１２００～１５００カロリーに抑えてたから、
もの凄いスピードで痩せていった。
セブンのサラダ食ったりバナナを食ったり、食べる前に必ずカロリーを調べる。
例：たこ焼きなら、携帯で たこ焼き カロリーでクグれば一発で大抵わかる。
凄いスピードで痩せるからモチベも上がりポテチやらなんやら喰わなくなったしね。
さてウォーキング行ってくる、ﾉｼ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 05:57:39 ID:HCtRzhnr]
- 182 105.6 の俺がオジャマするよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:50:54 ID:cGkHSZlK]
- 最大１７３の１０５の俺が来ました。
今は１６８の６８です。大学入って自炊したら小さくなりました。
実家の食事は俺が楽なだけでバランスよくないみたいです。
- 50 名前：無職デブ ◆U5oiU4.Zk6 [2009/06/05(金) 09:19:51 ID:ttrCl462]
- 体重報告！
昨日→106
今日→106,8
ガガーン・・・0,8キロ増えてる(^_^;)
まぁ、計測する前に迂闊にも水を一リットル飲んだから当然かな？
実質105,8キロってことかな？
引き続き頑張ります。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 11:05:24 ID:KWvjTLOt]
- >>1
↓ _人
∩ ∧＿∧ ノ⌒ 丿
＼ヽ＿（ ） ＿／ ::（
＼＿ ノ / :::::::＼
∩＿ ＿／ ／ （ :::::::;;;;;;;）
Ｌ＿ `ー / / / ＼＿――￣￣::::::::::＼
ヽ | |＿＿/ | ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
|￣￣￣＼ ﾉ こんな （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
| |￣「~|￣（ ､ Ａ ， ）クソスレ ／￣―――――￣￣::::::::＼
| | | | ∨￣∨ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
__
>>1 ｌ￣／. ＿__
↓ / /. / ___ﾉ
＿＿/ /＿／ /
たてんじゃねー！ Y人, ' ',人⌒ヽ､, '
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ 人,ヽ）人'､, '
へ, --- ､ ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
/￣￣￣ ､____＼ （ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
/ _/￣「~|＼ ＿＿ ＼ ／￣―――――￣￣::::::::＼
| | | | （ ､ Ａ , ＼ミｿ （ :::::::::::::::::::::::::::::::::）
し' し' と∨￣∨ ＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:02:42 ID:qfoEVKCM]
- >>49
背が縮んでる…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 14:30:34 ID:Zzslqz9k]
- 体重100kgなら最初はするする落ちるだろうけど、停滞期が来るとキツいと思う
あまり抑制し過ぎず、たまにはkcal範囲内で好きな物食べるのも
ストレス溜めない為には良いと思うよ
めげずに頑張って！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:32:20 ID:9MNTeoHY]
- >>23
筋肉マンな人の110キロならランニングやれるだろうけど運動不足で作ったからだでランニングは足悪くしてしまうけん最初は食事制限で80キロくらいまで持っていってくらされよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:24:18 ID:oA9wtEV5]
- 食い物に無頓着で食ってて店屋物に飽きてきたとこなので
かえってダイエット食品とかかわっててたのしい
以前だと間違っても食わないものばかり食ってる気がする
オリジンでも幕の内や紅鮭弁当ばかり食うし
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 07:44:27 ID:KQufX+Dc]
- おはようございます。
>>1です。
週末は仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、書き込んでくれたみなさんダイエットを共に頑張りましょう。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:52:48 ID:LG9/bMwH]
- 1さん、一緒に頑張りましょう。
当方、163cm,118.5kgの巨です。
6月からダイエット開始しました。
レコーディングダイエットとウォーキング
で先ずは、半年で100kgを切るのが目標です。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 21:11:54 ID:B8apgXdF]
- >>56
この板を見た限りでは、カロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
最初はカロリー計算なしでも減る人は多いが、やがてリバウンドして姿を消しているようだ。
成功の鉄則は、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認すること。
ダイエットが完了しても、消費カロリー＞接種カロリーを数値で確認していればリバウンドもしない。
繰り返すがカロリー計算をしないで成功した人は１人もいない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:29:15 ID:Mx3DUxBS]
- 外食しても材料見てカロリー予測できない奴はだめだな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 23:13:36 ID:79OGDyur]
- >>1です
>>57さん
みんなで頑張りましょう。
>>58さん
カロリー意識するようにしました。携帯で料理のおおよそのカロリーがわかるサイトを見つけたので、何か食べる前にそこで調べてます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 01:10:10 ID:SfNrpLrW]
- >>1さん頑張って下さい(^_^)
- 62 名前：３８ [2009/06/08(月) 05:24:16 ID:JgDDniNw]
- >>38で書いたものですが
今朝起きて測ったら体重９９．８㎏になってて初めて３桁を割りました
給付金で買ったカルニチンＬとかいうダイエットサプリのおかげかもしれません
出かける前とか風呂前とかカロリー消費しそうな前に飲んでます
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:41:33 ID:qWu1W1u/]
- 100前後なら月間最大５キロ減くらいだから早すぎですね
月３キロくらいでいいと思います
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 08:18:38 ID:3Z+aPpKh]
- >>1です。
昨日でスレがたってから1週間が経ちました。
p.pita.st/?m=o4jpi0mo
1週間目の結果
110.5㌔→109.0㌔
-1.5㌔でした。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:20:06 ID:QWlHFRaX]
- >>64
>>18
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 01:13:00 ID:joONp1cz]
- 更新ないの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:05:48 ID:+yNwUa0e]
- >>1です。
仕事が忙しくてなかなか書き込めませんが、ダイエットは続いてます。
110.5㌔→108㌔までおちました。
明日からも頑張ります。
p.pita.st/?m=cvsqrm2g
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 00:39:57 ID:RdziLu0b]
- 痩せなきゃね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 02:42:02 ID:5djWwcDi]
- 同じ身長で2月にダイエット始めて92→75。
基本１日1500kcalのカロリー制限のみ、運動は
たまーにジムに行くくらいで現在も継続中。
まだまだデブってるので偉そうな事は言えないけど、
やっぱりカロリー制限すれば減っていくよ。
>>58に書いてあることはホント正しいと思う。
後は１日２日食べ過ぎてもあんまり気にしないこと。
適度に自分を許してとにかく続けることが大事。
お互いのんびりがんばりましょう。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 15:30:50 ID:hr9vvAsI]
- １７８センチ、１１５キロから７２まで減らしたけど、俺くらい逝ってると運動で痩せるのはヤバいって言われた。
淡々と超粗食を続けて減らすしか無い。
でも我慢だけだと続かないから、飯の代わりにオモチャ（大型テレビとか高い自伝車、パソコンとか）
買って、オモチャで遊ぶ事でストレス紛らわせてた。
今は高めの服を買って、それが着れなくなる事への恐怖で食生活を維持してる。
もう３年くらい経ったので、習慣になって来たかもしれない。
でも、あと１０年は続けないと本当に習慣とは言えないか・・・
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:15:35 ID:apB9AXTv]
- >>28
おまえが ウザい件
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 15:50:44 ID:sK3MaXC7]
- 1さん、がんばれ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 17:17:27 ID:N0mPGRd2]
- 体重計の数値なんて重り持ったり風袋使ったりどうにでもなるだろ
全身晒せよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 23:31:00 ID:Q+p1CUND]
- >>1です。
わかりました、写メはそのうちうpします。
体重は110.5→107.0になりました。
ゆっくりリバウンドしないように痩せたいので、順調に進んでますよね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 00:57:20 ID:zqx3PGBb]
- もうすぐで一ヵ月やで
- 76 名前：一発逆転男 [2009/06/29(月) 01:24:03 ID:fg8KSEtB]
- 他のスレでも同じカキコしたけど、聞いて欲しくて失礼します。
俺、今日から本気で体絞ります。
絶対やります。バッキバキの体作ります。
ほいで、モテます。
目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！
目標→85キロ
俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！
気持ち悪い・・・
根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！
ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 14:30:45 ID:RQ8J5eef]
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:49:57 ID:tEKn3FKy
>>43
これから必ず実績を作りますので勘弁してください。
現状を見ると自分専用のスレを立てる必要などない。
週に１回体重を書き込む程度なら既存のスレを利用すれば十分。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50 ← ここなどで十分用が足りる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 00:44:39 ID:sBN3TvzH]
- あい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 00:56:45 ID:APhLXegB]
- なんだかブヒ子を思い出しました。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:08:04 ID:sBN3TvzH]
- 仕方なしですね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 16:39:56 ID:/eR0jffw]
- もっと書き込みなよ
- 82 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/01(水) 18:30:06 ID:ZOikTG4B]
- あっしですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 21:29:32 ID:/eR0jffw]
- 君もスレ主も！
- 84 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/02(木) 16:32:40 ID:QzAeWrLL]
- ３日前から初めて
スタート→102.5
現在→100
一応順調に落ちてるのかな。
今日頑張ったら、３ヶ月ぶりの２ケタ台・・・
気が遠くなるけど、
今月末までに９０キロにもって逝く。
基本的には４０以上のラン、筋トレで減量する。
やるどー！セクロスしまくるぞー！！！
夏のビーチでモテる！！！！！ウキキぃー！！！！
- 85 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/03(金) 01:39:49 ID:P9diE75+]
- ４日目にして、左足の膝が痛い・・・
ちくしょー。
でも痛くても続ける。
阪神の金本は骨折しても試合に出た。
それから考えたら、全然余裕。
明日体重２ケタになってるだろか・・・
夏のプール、夏の海。。。うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 11:10:38 ID:LKrLytxY]
- >>85
この二番煎じのように思えるのだが。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 13:32:16 ID:+Xms8OWG]
- 一ヶ月位前に100ｋｇ超え（101.5ｋｇ）してから一念発起してダイエット始めました。今95ｋｇ位です。
- 88 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/03(金) 23:15:01 ID:1R4i1xZ2]
- >>87
やるじゃん！
その調子で続けなよ！
続きそう？
やり方は？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:23:31 ID:aYtljKpd]
- >>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。
○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。
○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。
○マックは食べない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:09:09 ID:MPTndMjt]
- >>84
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになる。
体重１００ｋｇでの基礎代謝は2000kcal程度。
体重１００ｋｇでの消費カロリー。
睡眠 ８時間 ８１６
身支度などの雑用 ３時間 ５２２
休息 ４時間 ５５２
歩行 １時間 ３４２
ジョギング（120ｍ/分） ８時間 ６０４８
合計 ８２８０
これで基礎代謝程度を少し上回る２５００ｋｃａｌ程度の軽めの食事をすると差し引き５７８０ｋｃａｌ。
これを３日間続けると（５７８０×３／７０００）＝２．４８ｋｇ。
ジョギング８時間分の運動をしたの？
水分による誤差で２．５ｋｇ減ったのではないか。
- 91 名前：一発逆転男 mailto:sage [2009/07/06(月) 16:11:33 ID:v/By4Kc8]
- >>90
すげー！
そんな計算できんだ…
絶対とは言い切れないけど、多分脂肪と筋肉で落ちてる。水分じゃない。
水分の摂取は惜しみなくしてるし。
ただ、他の人と少し違うのは一日の基礎代謝が違うと思う。
ベンチプレス130ｷﾛあげるくらいの、筋肉あります。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:35:18 ID:QeI5xcFh]
- >>91
ベンチ130は凄いね。
ただジョギングは体重的に負担かかるから
痛いようなら少し抑えた方がいいよ。
膝とか痛めると痩せても一生引きずりかねないから。
理想は足に負担の少ない水泳か水中ウォーキングだね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 19:53:39 ID:64mWQZBj]
- 参考までに紹介しておく。（他にも色々ある）
motivated.jp/
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
カロリー計算をしないで勘でダイエットをやるとこのような結果になりやすい。
↓
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/l50
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 01:51:56 ID:mC5h3dlX]
- スレ主は立て逃げか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:01:01 ID:skpGIMyX]
- >>94
スレを立てたのは人間の屑のような奴。
>>43
>>46
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 20:22:38 ID:pzPD0ADL]
- スレ主立て逃げするなや
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:32:44 ID:p5P0RfoN]
- 約20日で110から103まで落とした僕がスレを乗っ取ってもいいですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:55:19 ID:UR9SfmdO]
- 構わないと思うが。
オマイも逃げ出すに200ﾍﾟﾘｶ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:05:35 ID:p5P0RfoN]
- がんばります
たぶん書き込むの飽きそうだけど
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 17:19:45 ID:PPNcJ23r]
- 今夜はキミブレ見てモチ上げようぜ
|
 |
