- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 12:48:56 ID:TjYXbbxC]
- がんばりもす
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 02:29:37 ID:BvulYd0C]
- >>134
本当に頑張っていますね！
ちょっと食事が少なくて心配になってしまうくらいです。
ヘロヘロにならないようにしてね。
足首、痛いんだ？うん、休息も大事ですね。
ストレッチだけするといいかもしれません。
応援しているので、頑張ってください！
- 137 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/21(木) 02:33:58 ID:0y0EUl1s]
- >>136
こんばんは
空腹には全然慣れないですね
ただ、空腹時の方が集中力が高い気がします
足首は痛いですね
歩き方がおかしいのかもしれません
もう寝ます
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 02:38:24 ID:Xuy0NOcv]
- 頑張ってるね！などのレスには返事して、
注意ごとなどにはスルーですか無職24歳さんよ。
これでダイエットとはね。心もっと引き締めんと
ダイエット成功してもすぐにリバだよ。
どんだけ甘やかされて育てられてきたのかw
年上の考えとは思えない。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 03:24:11 ID:jfJb3ZaR]
- 大丈夫いずれ消えるから。
料理だって、やる前にサジ投げやがってwww
だから無職なんだよ。
…と27キロ減らした俺が言ってみる。
野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。
これだって立派な料理だ。
ダイエット中はかなり重宝したから試してみな。
そっから向上心が芽生えなきゃ料理に向いてないから安心しろ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 08:43:36 ID:pbnlWdtE]
- やりたくないとか何なの？
自分の食うもんくらい自分で作れ。
お前は料理に向いてないだけじゃなくて、ダイエットにも向いてないよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 09:25:38 ID:BvulYd0C]
- 辛いことと嫌いなことは違うんだよ。
辛いことでも、スポーツ勝つために特訓するとか
徹夜で絵画描くとか、歌上手くなりたくてボイストレーニングするとか
何時間もギター練習するとか、国際派になりたいから何時間も語学勉強するとか、
とにかく辛いけど楽しいことや好きなことあるでしょ。そういうのは続くんだよ。
でも嫌いなことは続かないし出来ないでしょ。そういうの分かってあげなよ…
例えば、リズム感無くダンス大嫌いな人にコアリズムと言うのも性に合わなきゃ出来ないよ。
私も料理は嫌いだからやりません。料理以外の家事は苦にしませんが。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 10:16:06 ID:w4FYvCtm]
- 客観的に見れば
>>141みたいなレスより>>139や>>140とかの方が>>1の為になると思うよ
ダイエットってどれだけ自分を甘やかさないかが成功の鍵だと思うし
「○○嫌いだけど痩せる為に頑張ってる」な人なんて大勢いるんだし甘ったれんな
確かに継続させる事は大事だけど、正直そんな選り好みできるような体じゃないよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 10:43:48 ID:wdp5xLzU]
- >野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。
これやってみ
俺もやり始めたけどマジ簡単で低コストで量が多くて美味い
オレはブイヨンの代わりにコンソメ使ってる
>>1さんの好きなウィンナーを入れると出汁も出てさらに美味いと思う
コストが掛かるから俺には無理だが
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 11:12:45 ID:BvulYd0C]
- >>142さん、
>>141です。私もスレ主さんが嘘つきだったり(少食と言いながら実は間食しまくりだった、とか)、
間食しまくってたり、お菓子食べてたり、運動してなかったりだったら応援できないと思う。
でも、彼なりの努力が見えるんですよ。
まず、食事減らして、歩く時間増やして、朝型にしたら？という助言に早速朝型にして
汁物導入して、ほうれん草やトマトジュースなど、食べられる野菜は採るようにして…
と、彼なりに出来ることはすぐに導入している姿を見ると…
長い目で見守りたくなるんですよね。
確かに3ヶ月で15kg減！20kg減！という激変できるスピードでは無いと思います。
やると言ってやらない、断食、三食置き換えシェイク、とかやってたら応援できないけど
やれることから変えていってるスレ主さんを私風に応援したいんだ。
厳しい意見担当の人もいるし、スレ的には色んなタイプの叱咤、助言、応援があっていいかな？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 11:38:39 ID:w4FYvCtm]
- 彼なりの努力をしているのは解るよ
でもなんていうか本当に痩せたいのかなと思ってしまうんだよね
朝型にしたら？と言った本人だけど「やります」と言った直後に2時半まで起きてて
本気で意識改革すべきだと思ったよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 12:50:55 ID:LiBzDYA/]
- よく考えてみろ！24時間自由の人間が長い１日の内たった一時間ほど散歩してあとはグゥータラ生活の一体どこに努力があるのだ？ 見たところ就職活動で外出し何時間も歩きまわってもなさそうだし 俺からゆわせれば努力より暇つぶしの延長線上ほうが合ってると思う！
- 147 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/21(木) 14:38:44 ID:0y0EUl1s]
- >>138
スルーというか僕はこのスレのレスは全部読んでます
それらを鵜呑みにするのではなく自分の頭で考えて判断します
>>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね
>>140
今日は農作業を手伝いました
あなたが農家でなければそっくりそのままお返しします
「自分の食うもんくらい自分で作れ。」
>>141
ダイエットは辛いけどやらないといけないと思います
料理は嫌いなのでやりたくないですね
>>142
甘やかさないことが重要だということを心に刻んでおきます
>>144
正直、ほうれん草も嫌いですが我慢して食べました
一ヶ月に３kgぐらい減らせたらいいと思ってます
過酷なダイエットでは継続できなさそうなので
確かに厳しい意見を言う人の存在もありがたいですね
>>145
自分の意識の甘さはつくづく感じますね
それが積み重なっての現状だとは思います
- 148 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/21(木) 14:39:58 ID:0y0EUl1s]
- さっき体重を計測したら111.5kgでした
減ると嬉しいものですね
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 14:42:42 ID:5o1sg3Ts]
- もやしは例えであって野菜ならなんでも良いのだが。
アドバイスにあった野菜スープも良いと思う。
母親が仕事帰りに急いで買い出しをすれば健康を意識した買い物ができないのも仕方がない。
時間がある人がスーパーをゆっくりめぐればスーパーにもダイエットに使えるものはいっぱいあって
モチベもあがる。
なにより、何か母親を助けるべきなのじゃないかと思われ。
嫌いな事でも、養ってくれている母親を思えばやっても良いのではないかとは思った。
買い出しだけでも助かるのではないかと思うよ。
料理以外の家事をやるでもいいのだけどさ。
仕事嫌いな人でも生きるために仕事するように、嫌いでもやった方が良いと思えたらチャレンジして欲しい。
嫌いでもやる、やってみるの先に俺たちが伝えたい事があるのだが。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:54:58 ID:jCJtGDDm]
- はじめまして、自分と身長、体重のスペックが似ているので書き込んでみた。
自分は去年の10月に始めて、25kg減まで持っていったから、参考になればと思う。
自分は仕事が忙しくて、運動する時間を取るのに苦労したけど
>>1は無職だからその点は大丈夫かと思う。
ダイエットの大敵なのは「甘え」とか「妥協」だとか言われてるけど、
時々はヤケ食いしたり、甘い物を食べたりしてもいいんだよ。
ただそれで挫けないで、また翌日から粛々と頑張れるかどうかがカギだと思う。
ダイエットは目標達成したら終わりなんじゃなく、一生続くものなんだよね。
今までの「運動しない」「食べたいだけ食べる」不健康な生活を改めるのがダイエット。
自分の生活を根本から見直すのが必要だからさ。
それは肝に銘じておいてほしいな。
【前】 【今】
年齢 28歳 29歳
身長 174cm 174cm
体重 105kg 79.6kg
体脂肪率 34% 19.6%
- 151 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/21(木) 14:55:00 ID:/bdpnoeT]
- 農家継いだらどうだ。自給自足で生活
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 15:09:37 ID:5o1sg3Ts]
- 149だ
すまなかった。
夕べ夜中まで起きてたようだからまさか早起きして農作業しているとは思ってもいなかった。
立派だな。
自分の食べる物は自分で作っている自信があるのなら無職じゃないと思う。
ちゃんと家族に貢献しているのに真逆のアドバイスを許して欲しい。
すまなかった。
サラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思う。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 15:11:22 ID:63BTIvZ9]
- よく、>>1は自分や周りのダイエット成功者に比べて努力が足りない！けしからん！
とか言ってる人がいるけど、努力の程度なんて人それぞれでいいじゃん
別に>>1が努力してないとも思わないし、少しずつでも習慣を改善してて数値にも変化が出てきてるじゃん
料理をしろ、とか、親を手伝えなんていうのも、>>1がダイエットを通して少しずつ環境や心境が変わってきて自然に苦に無くできるほうが良いと思うけどな
いきなり、納得もできずに無理やりやらせたところで、家事手伝いはおろかダイエットまで頓挫してしまっては本末転倒だよ
中には、そんなことで頓挫するヤツはハナからダイエットできないんだよ豚！とか言われるかもしれないけど、
貴方と>>1の温度差も考えてあげようよ
やれることからやって行ってるんだから、いずれの話はまたいずれしてあげればいいと思うよ
思い込みや自己流ダイエットで行き詰ったときには、そのときに必要なアドバイスをしてあげればいいんじゃない？
>>1は今のところ一週間続いてるんだから、これが一ヶ月、3ヶ月、半年一年と続くように無理せず頑張って欲しいです
- 154 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/21(木) 15:20:55 ID:0y0EUl1s]
- >>150
ありがとうございます
継続を第一に考えて頑張ります
>>151
正直、農業もやりたくありません
>>152
そんなに大したことをしていません
２時間ぐらい手伝っただけです
家には毎月バイトなどで得たお金を入れるようにはしています
僕もサラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思いますよ
>>153
物凄く努力してダイエットしている方には
僕が甘くみてむかつくのかもしれませんね
精神の引き締めに厳しいことを言ってくれる人も必要だとは思います
ただ、自分は自分の脳で考えて一つずつ処理していきたいですね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 15:30:34 ID:iVmgrK0f]
-
がんばってください！
はやく痩せて就職できるといいですね＞＜
かなり食事とか
頑張ってると思いますよ☆
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:37:37 ID:tHtOPvlZ]
- >>24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
まだ始めて一週間そこそこだもんなぁ
ダイエットしようと思い立って食事を減らしてるだけでも立派だよ。
こんな板だし、当然罵倒レスも多いけど
本当にどうでもいいと思ってるならレスなんて付けないんだぜ。
罵倒もバネにして長期でいいからいつか見返してやれ！
月に体重の3～5%減らすペースでダイエットしていくのが
リバウンドしにくいペースらしいから焦らず無理せずにな。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 17:16:33 ID:pbnlWdtE]
- >>140だが。
定期的に農業手伝ってんなら、それも結構な運動になるはず。まぁ規模にもよるけど。
それから、俺の家は農家じゃないが、家で食べる野菜はほとんど自分達で作ってる。
だけど俺が言いたかったのは料理の方。定職に就いてないなら料理はお前がやれば良い。(そう考えるのは自然だと思うんだが)
>>1の頑張りを全否定する気は無いけど、嫌なことから逃げようとする姿勢が気に入らない。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 17:36:23 ID:QozEyODv]
- 本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。
誰にだってどうしても嫌な事の一つや二つは持っているし、
それらの事を赤の他人から押し付けられたってやるわけがない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 17:55:58 ID:pbnlWdtE]
- まぁそうだな。やらないって言ってる奴に此処でいくらやれって言っても無駄か。
>>1お前のことあんまり好きじゃないが、同じダイエッターとして応援はしてる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 18:07:36 ID:tHtOPvlZ]
- まだ今はあれしろこれしろって言っても体が言うこときかないし
面倒だって考えるレベルだと思うよ。
これが90kg前後まで落ちてくれば「もっと動きたい」とか欲も出てくるんじゃないかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 19:13:45 ID:NHQrIaRV]
- >>158
本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。
だったら個人スレたてる意味がないんじゃない？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 21:42:34 ID:wdp5xLzU]
- プータロー日記 五日目
【朝食】：なし
【昼食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア2杯
【運動】：エアロバイク脈拍数130～140で90分
体重59.8
体脂肪率26.8
昨日はアイシテルを観て号泣したせいで目が痛くなってなかなか寝付けなかった
寝不足状態かつ飯抜きでジムに行ったんで90分でリタイア
ガス欠で運動するの苛酷過ぎ
五日間のうちで一番きつかった
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 22:39:38 ID:wUtonKh+]
- >>1もむかつくが空気読まずに記録レスつけてるこいつのほうがむかつく
- 164 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/22(金) 02:25:19 ID:Ga3inBi+]
- 【朝食】：卵かけご飯２杯、バターパン、ベーコン
【昼食】：吉野野の牛丼特盛、からあげ棒、ダブルチーズバーガー
【夕食】：ご飯３杯、焼肉700g、生ビール大３杯
【間食】：ポテトチップス２袋、コーラ500ml
↑希望
↓現実
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、八宝菜（豚肉、チンゲン菜、人参）
【夕食】：煮物（じゃがいも、人参、シイタケ、えんどう豆）
【間食】：ガム
【運動】：散歩60分
【体重】：110.0kg
風がうるさくてなかなか寝付けません
現在、めちゃくちゃ腹減ってます
やばいです
足首が痛くならないようにトロトロ散歩しました
右ひざと左足首に爆弾があるみたいです
体重がまた減りました
- 165 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/22(金) 02:27:07 ID:Ga3inBi+]
- >>164に追加です
【昼食】：小魚、大根おろし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 03:26:53 ID:2L/paDl5]
- >>164
減らしすぎ
まだダイエットを始めて１週間ちょっとなんだし、あまり自分を痛めつけないで下さいね
個人的にはしばらくはご飯２、３杯⇒１杯だけでもいいと思います
1日に2000キロカロリーは食べた方がいいんじゃないかな
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm
上は写真で食品のだいたいのカロリーがわかるサイトと下は基礎代謝量がわかるサイトです
確かにカロリー計算は誤差ばかりであまりあてにならないですが、頭に入れていても損はないですよ
あと最終的には何キロになりたいのか、そしてもうひとつ届く範囲の目標を設定してみてはどうでしょうか
応援してます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 07:14:35 ID:ejy4R6YL]
- 体重が110kgもあるんだから、朝昼晩とご飯
一杯づつ食べても普通に痩せると思うよ
もちろん、どんぶりじゃなくて普通の茶碗でね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 08:16:31 ID:7WdJle3l]
- 朝抜くの苦痛じゃないの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 09:43:04 ID:LbuPX2Nu]
- 食事減らして飢餓が強いと
そのうち爆食して元の木阿弥になるぜ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 10:56:39 ID:q66q0GHZ]
- 便通はどうよ？
フルーツ果汁寒天とか寒天ゼリー飲料とか試してみては？腹に溜まるしウンコ沢山出るよ。
そしたら体重の減りも早くなるよ。
自分も無職だけど>>1みたいな性格のヤツは好きになれない。
でも、キミが痩せられたら良いと思ってるよ。
痩せたら呼吸も楽になるし、体軽くなるしイライラも減るし良い事づくめだよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 11:14:04 ID:L12uxUSZ]
- みんな性格が～とか言ってるけど
それがまともだったらあんな体重になってないわけだし
現時点ではそこに目をつぶろうよ。
食制限が3日以上続いてるだけでも立派。
体重落ちていけば考えも色々変わっていくと思うし。
- 172 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/22(金) 11:44:21 ID:Ga3inBi+]
- >>166で計算したら基礎代謝が2688kcalでした
>>86と全然違いますね
>>167
１杯×３食がおｋならかなり空腹から解放されますね
>>168
朝起きる方が苦痛です
>>169
たしかに暴力する妄想ばかり浮かんできました
>>170
量が少なくなりましたが順調に出ています
>>171
今まで自分が食いすぎだとうことが
本当によくわかりました
- 173 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/22(金) 11:48:40 ID:Ga3inBi+]
- この人の書き込みがなくなりましたね
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 13:36:46 ID:4vOfA7rX
自分の肉を切り取って食べれば食費がかからなくていいじゃん
食費が削れて自転車も買えるよ！！
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 20:51:43 ID:4vOfA7rX
1さんのお肉100グラムのお値段は幾らですか？
24年間も大事に育てられたお肉だからさぞかし高級なんでしょうね！！
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/17(日) 20:25:22 ID:h4aHRxZd
>>68 巨デブ党脂肪大臣さん 貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）
貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/19(火) 12:45:46 ID:QgSaWD9X
>>118 フライド・チキンの皮が大好きさん！ 母親に働かして自分はHな動画見て下半身を摩擦させてるとはどうゆうことですか？ 24歳は立派な大人ですよ
- 174 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/22(金) 11:50:22 ID:Ga3inBi+]
- 最終目標は75kgにします
当面の目標としては8月1日までに二桁を目指します
野球の先発ピッチャーみたいな宣言ですが
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 11:57:48 ID:L12uxUSZ]
- >>172
基礎代謝は体の大きさで違うからね
>>86さんが書いてるのは60kg半ばの体重の人が
体を維持するのに最低限必要なエネルギー量。
>>1さんは体重が110kgあるからそれを維持するのに
2688kcalのエネルギーが必要ってわけ。
2688kcal以上摂取すれば摂りすぎただけ脂肪になって体重が増える。
2688kcalちょうど摂取したら110kgのまま維持。
2688kcal未満なら足りない分をたまってる脂肪を燃焼してくれる。
小学生でもわかる単純な計算だね。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 12:42:51 ID:+L7B+DFg]
- >>1は本当に性格悪いな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:01:54 ID:PNm/IUNR]
- そうか？わざわざ>>1に性格悪いって言ってるやつらも大概性格悪いだろ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:23:34 ID:LbuPX2Nu]
- 75キロなら基礎代謝は1800キロカロリーだね。
食べる量を2688から段階的にそれに近く減らして行けばいい。
急いで痩せたい人は最初から1800にするひともいるね。
まあ飢餓感が強くなって無理だろうけど。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:27:39 ID:+L7B+DFg]
- >>177否定はしない
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 15:12:56 ID:MPdzNUSl]
- そろそろ>>1の人気に嫉妬したキチガイデブが現れるだろうな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 15:55:26 ID:q66q0GHZ]
- >>173
キミがあまり馬鹿な事言わなくなってきたからじゃないか。キミもちょっとは変わったんじゃない？
最初のキミは誰もが殺意を覚えるほど馬鹿で横暴だったからな。
>>176
1の態度はもう性格悪いとかいうレベルじゃない気がする
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 17:41:04 ID:E1GavT9s]
- はじめまして
私もダイエットしてます
薄めの味噌汁に野菜(キャベツや白菜、玉葱、大根、きのこ類)をたくさん入れて食べるといいですよ
満腹感もあるからお勧めです
お互い頑張りましょう
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 20:21:51 ID:rnB6o84j]
- >163
ごめんね
自重する
メモ帳に書くよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 23:49:44 ID:1v1YeL2F]
- スレ主の体の写真うｐ希望
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 01:07:10 ID:Q+b9qP0b]
- >>1は性格が悪いっつーか、世間知らずのような気が。
年齢重ねてもこのままだと人生オワタも同然かもね。
ダイエット成功して一日でも早く社会経験をした方が良い。
体のダイエットも大事だが心もダイエット必要かもな。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 08:58:23 ID:l8XUBWLH]
- 心の贅肉ですか？
心の贅肉でいいですよね！？
うはｗｗｗｗ初めてこの単語を使えてウレシイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 187 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/23(土) 14:11:30 ID:OIcy7TIx]
- 【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き、海苔
【夕食】：うどん、野菜（レタス、トマト、ほうれん草）、鳥から揚げ
【間食】：ガム、チューハイ200ml
【運動】：無し
【体重】：110.5kg
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 15:05:42 ID:tlsRrh0z]
- >>175
違うよばか…。
基礎代謝量ってのは人間が例えば一日中寝て過ごしても消費するカロリーで、最低限取らなければいけない量。
それ以下に減らすと健康に害を及ぼしたりリバウンドしやすい。
まあ、目安ではあるけどね。
一日に消費するカロリーはもっと多いよ。
>>1
>>166のサイトの下の計算を見てみな。それ+運動より食事で摂取するカロリーが少なくなるようにしてれば、少しずつ体重は減っていくはずだよ。
今までずっとROMってたけど、同じ年齢でちょっと親近感あるし応援してる。>>1痩せられるといいね。
長文スマソ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 15:11:43 ID:08GGcYfe]
- チューハイ飲んで運動がなしってやる気あるの？
心の脆肉･･･
まさにピッタリな言葉だな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 16:05:04 ID:KxOqU5XB]
- >>188
自宅でＳＯＨＯ仕事だけど生活強度最低で出るカロリー取ると
だんだん太っていく。
ニートや自宅座位仕事だと「低」で想定してる人も消費するカロリーは
だいぶ少ないと思う。
- 191 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/23(土) 16:07:32 ID:OIcy7TIx]
- >>188
結局、食う分よりも消費量が多けりゃいいということですね
がんばります
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 16:16:40 ID:tlsRrh0z]
- >>190
そうなのか…。やっぱりサイトで性別･年齢･体重だけで正確な計算は難しいってことか。
腹八分目やこまめに調整が一番ってことかな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 16:33:21 ID:u/Q/icF5]
- デブがさらなるデブを馬鹿にする
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 16:50:54 ID:TXAPx/fG]
- とデブが申しております
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 17:04:00 ID:rjoz70nL]
- まず携帯で自分の首から下の身体とってうpしろよ
携帯もってないとかのたまうなら親に借りて撮ってうpしろ
それができなけりゃただのホラ吹きかまってちゃん認定な
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 20:04:18 ID:l8XUBWLH]
- デブってBMI指数いくつから？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:37:10 ID:KxOqU5XB]
- 25だろ
- 198 名前：24歳無職 [2009/05/23(土) 23:29:07 ID:u/Q/icF5]
- キモいレスばかりついてるな
- 199 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/23(土) 23:32:17 ID:+xkEHHU+]
- １７１の６３．５体脂肪１７のデブです。あと３．５キロ痩せるには
どうしたらいいですか
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 00:12:21 ID:6MlCerWR]
- エロマンガ島って自分のスレあるでしょ？
アドバイス受けたいなら質問スレに書き込むといいですよ。
ここは113kgの青年が最終75kgを目指している個人スレなので
貴方とはダイエットのタイプが異なりますから、参考にならないです。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 02:15:11 ID:ZKxKwGzV]
- 100キロオーバーの妖怪の作り方が知りたい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 15:40:49 ID:izXL1F/k]
- あげ
- 203 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 16:06:11 ID:AKrEpwSR]
- 【日付】：2008年5月23日
【朝食】：アイスクリーム
【昼食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、焼き魚、レンコン、サラダ（トマト、きゅうり、アスパラ）、コロッケ
【間食】：ガム
【運動】：散歩70分
【体重】：－
- 204 名前：エロマンガ山田君 [2009/05/24(日) 16:07:07 ID:j79LGWD+]
- 203
朝からアイスｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 16:15:00 ID:6MlCerWR]
- もう、お散歩復活したんですね。
足首の痛みはやわらいだのでしょうか？
お野菜も摂るように心がけているのですね。なんとか、好きな味付けにして摂取してね。
栄養バランスの良い食事って健康にいいだけじゃなくて、お腹空きにくくなるって私は思った。
血糖値上がりにくいカロリー低い食べ物順にお水摂りながら食べると
お腹空きにくくなる感じよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 16:37:28 ID:YHSkCwuC]
- デブって金持ちだよね
うらやましい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 16:56:01 ID:REQXJC5o]
- 散歩以外の時間をどう使ってるかでダイエット効果も違ってくるだろ
空いてる時間は何してるんだ？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 17:22:59 ID:REQXJC5o]
- あと、コロッケって言ってるけどもちろん一個だよな？
その体重ならその食生活でもダイエットの最初のボーナスで一週間-5キロくらいすぐ減りそう
- 209 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 17:28:55 ID:AKrEpwSR]
- >>205
一日休んでやわらぎました
しかし、違和感はまだあります
空腹が苦しい時は水を飲んでいます
食いながら飲むことも取り入れます
>>207
バイト、勉強、ゲーム、エロサイト巡りなどです
>>208
かにクリームは２個、夕食のコロッケは半個食べました
- 210 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 17:34:40 ID:AKrEpwSR]
- 【運動】には散歩しか書いていませんが
動画DLや勉強の合間に腕立てふせや腹筋をやっています
ごくわずかですが・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 17:38:10 ID:GcdIwQKu]
- 私太ったり
痩せたり
激しいけど
80キロ以上には
ならない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 18:48:02 ID:REQXJC5o]
- バイトと勉強はいいとしてゲームしたりエロサイトめぐる時間があるなら歩こうよ
君がどこまで本気で痩せようとしてるのかいまいちわからないな
揚げ物は止めてもっとカロリー低いものをたくさん食べたら満腹感あると思う
だからアイスとかお菓子類は止めたら？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 19:04:08 ID:qCeJvSOO]
- バイトて…1は無職じゃなかった？
バイトして食事その分だったらもっと痩せてもおかしくないような…
なにか病気とかじゃないよね？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:24:50 ID:/ofTNkNW]
- めんどくさがらずに料理とカロリー計算すればいいのに
時間いっぱいあるんだしさ
- 215 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 20:03:34 ID:AKrEpwSR]
- >>212
足首と膝が痛いので
長時間の歩行はできません
過去レスを読んでください
こういうとデブの言い訳といわれるんですけどね
>>213
バイト生活なんて職についてないから無職ですよ
フリーターと言えばわかりやすいかもしれませんね
実際は無職となんら変わりません
- 216 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 21:20:43 ID:AKrEpwSR]
- 【日付】：2008年5月23日
【朝食】：すき屋の牛丼ミニ
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き
【夕食】：ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ、鯖味噌、サラダ（トマト、きゅうり）
【間食】：ガム
【運動】：散歩40分
【体重】：－
いつも牛丼特盛を注文していた100kg超えのデブが
いきなりミニサイズと言ったら
そりゃ聞き返したりもしますよね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 21:37:58 ID:/Gy5jp7p]
- >>216
真面目にダイエットしてるの？痩せる気ある？
親より長生きしようとは思ってないみたいですね。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 21:50:23 ID:ZKxKwGzV]
- デカいんだから基礎代謝分だけども相当必要だろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:20:07 ID:odJLe4aE]
- 散歩にしても40分だと短いな。効果もあまりなさそう
いっそのこと膝をいためないように、2日に一回の割合で40分軽くジョグの
ほうが効率いいよ。
で、ジョグしない日に腕立て、腹筋をまずは10回を2セット目処にやってみ。
- 220 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/24(日) 22:24:43 ID:AKrEpwSR]
- どう考えてもジョグの方が膝に負担になると思います
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 22:28:34 ID:hpFzpH9a]
- >ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ
どれか1つにしなさい
- 222 名前：くまさん♪♪ mailto:sage [2009/05/24(日) 22:35:48 ID:OyuJ9Zjp]
-
おれもデブだけどいま
Dietがんばってます(-ω-)
夜ご飯、炭水化物くいすぎぢゃないですか？
俺なんて基本、絶食ですよ～´д｀
バイト何やってるんですか～？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:41:16 ID:RGsw9/WX]
- １６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230744304/
このスレ見てみ。みんな頑張ってるよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:29:03 ID:8UWBO3E3]
- >>1も頑張ってるよ。ダイエットする気のない人間がご飯のお代わり止めたり散歩やウォーキングするかよ。
ダイエットは自分との戦いだろ、その努力を誰かと比べて評価する事自体間違いだろ。
>>1が自分なりに考えたダイエットを>>1なりのペースで頑張ってる事を評価してやれよ。
>>222は絶食だろ？それはすごいと思うし、頑張ってると思う。だけど>>1は>>222じゃないよ。
>>1が体重を減らす喜びに目覚めて、貪欲にダイエットの知識を欲しがる時がいつか来るだろ。
そういうときにカロリーをメモしろだの、もっと歩けだの、炭水化物抜けだの、油物甘いもの抜けだの、アドバイスしてやれよ。
あくまで>>1のダイエットしてるのは>>1自身以外にいないんだよ。
そのなかから>>1が自分で取捨選択して実行するんだから、自分のアドバイスが選ばれなかっただの、自分に都合の悪い事はスルーだの、そんなことは>>1の体重を減らす事になんのプラスにもならん。
ま、俺がこんな事言う前にもう少し>>1もめんどくさがらずに意思表示したほうがいいと思うけど。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:43:45 ID:Om6Ud0Vb]
- ダイエットといって
ご飯とパンとスパゲッティ同時に食ったり
朝から牛丼とか食ったり
正直信じられん。
１００ｋｇ超えも信じられるわ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 00:24:15 ID:0DFz9K0z]
- 24歳の青年が朝に牛丼のミニだけって、太る食べ方してないと思う。
親と同居(または、たまに実家帰る)だと沢山食べ物があることあります。
で、あれもこれも食べたい時に、ちょっとずつ多種食べるってことはします。
一種類だと辛いけどちょっとずつ三種類食べたら満足しますしね。
｢○○を一口｣｢○○を１欠片｣という申告が嫌いな人達いますが、
それはお菓子やお酒だからだと思う。
ひじき煮１口、卯の花１口、ゴーヤのおひたし１口、クラゲの酢の物１口、筑前煮１口…
とかあったら、沢山品目摂取したいんだろうな、と思えるでしょ？
イメージの問題だよ。
ご飯半杯、パン１欠片、パスタも定食のサラダの横に付いてる程度なら
三種類食べても大丈夫だよ。
また、甘いこと言ってるって思う人もいるでしょうが、私もダイエット成功者です。
３ヶ月半でジーンズ29インチ→26インチになりました。
我慢に我慢を重ねる様なハードなダイエットはやってません。
リバウンドしないようにすること第一なので。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 01:51:33 ID:NT24V/+U]
- まぁゆっくり落としたいっぽいから別に今のペースで良いと思うよ
ただすぐ言い訳して嫌な事を避ける性格は徐々に直していくべきだと思うなぁ
その歳で無職な上にその体重な原因だと思うし
煽りと思われそうだけど見ててほんとにそう感じる
だからつい「もうちょっと頑張った方がいいんじゃ」って思っちゃうんだよね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 02:12:48 ID:3r/+ZLO8]
- 私の彼氏出会った時175㎝120㎏だったけど約1年で80㎏まで落ちたよ。歩きまくってた。今も順調にリバウンドもなし。主も頑張って！！
- 229 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/25(月) 02:35:33 ID:GQTcmDc9]
- >>221
パンは余分だったと思います
>>224
たしかにアドヴァイスの押し売りを
僕が受け入れないということで叩かれても困りますね
まったりとダイエットします
苦しいと途中でどうでもよくなっちゃいそうなので
>>225
牛丼は量が少ないから問題ないと判断しました
パンは余分だったと思います
>>226
量もある程度記載したほうがいいみたいですね
できる範囲で記述していきます
僕もハードダイエットは御免です
>>227
僕の性格がむかつかせていることはわかります
ゆっくりと亀みたいに前進していきたいです
>>228
どうも
そういう実例を示されると可能性を感じられて
モチベーションが保たれますね
- 230 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/25(月) 02:38:44 ID:GQTcmDc9]
- しかし、生活リズムを修正できなくて
自分自身にイラだっています
そして最悪なことが発生しました
【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218589623/
このスレを見ていたら急に気がゆるんでしまって
生ビール350mlとチューハイ350mlを飲んでしまいました
これはドカ食いと言ってもいいぐらいの
大きな失敗だと思います
応援してくれている人に対してすごく申し訳ないです
明らかに自身の精神力の欠如だと思います
- 231 名前：24歳無職 ◆g4QMyuwqUU [2009/05/25(月) 02:40:54 ID:GQTcmDc9]
- スレッドあぼ～ん登録しました
本当に悔しいです
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 07:13:44 ID:fv/h0hDw]
- 最強のデブだ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:13:35 ID:6n/qmlz+]
- 何やってもだめなやつなんだろうな。
終わってる。
一生変わらないだろう。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 10:56:26 ID:7/8Ap4Gy]
- 普通に考えたらこれだけバカにされたら見返してやろうと頑張れると思うんだけどな
これだけバカにされて悔しくないの？
食生活と適度な運動だけで今の体重ならスルスル体重減るだろ？
バカにしてるやつを見返してやれよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 11:14:57 ID:xbY3MvGV]
- テラ禿同。
50キロが5キロ痩せるのと100キロが5キロ痩せるのでは訳が違う。
どうしてそんな簡単なことできないかね。
釣り確定でしょこのスレ。
じゃなきゃスレタイ変えろ。
「24歳無職が【嫌々】痩せるスレ」に。
- 236 名前：くまさん♪♪ mailto:sage [2009/05/25(月) 11:47:31 ID:eawNhvDC]
-
今日も1日Dietがんばりましょ～ね～お互い☆∩´∀`∩
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