- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:39:26 ID:vlLf29vP]
- 日曜の夜を最後の報告にするので、お許しを
普通食3日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今日はあまり食べてないから体重・体脂肪率ともに減ったw
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
昼→えびカツドッグ、アイスコーヒー
夕→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:41:20 ID:evNXI8nr]
- >>309
俺はけっこう楽しみにしてる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 06:09:27 ID:2VNGACkB]
- >>309
しつこいな
もうくるな
キモイ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 11:06:23 ID:ucKbq2EP]
- 嫌なら見に来なきゃいいのに
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:29:48 ID:TaU3sDQN]
- それかNGにすればいいのに
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 18:14:43 ID:CySsaWGW]
- 痩せたい人は食べなさい
by故 鈴木その子
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 00:04:10 ID:+ZiMSJaN]
- 普通食4日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
夕飯を食べた時間が遅く、まだあまり時間が経ってないからか
体重・体脂肪率ともに増えたorz
明日で最後の報告にします。
今日の食事メニュー
朝→なし（昼前まで寝てたので）
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
夕→卵かけごはん、納豆、コブサラダ（1.5人前）、わかめスープ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:49:20 ID:1kyq0cwv]
- ここまできたら最後まで報告するんだ！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 02:47:14 ID:502u1lLb]
- 私も始めてみようかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:29:00 ID:5Km8jzui]
- >>315
キモイ
男が断食なんて…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:23:38 ID:ofLa5B3g]
- >>318
なぜキモいか論理だてて説明してくださいな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:18:21 ID:p750Phok]
- 健康的に痩せたいのなら運動もしないと
筋肉も一緒に落ちてみっともない体になるぞ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:58:37 ID:ibL3vWT8]
- １人でキモイ連発してるやつ必死だな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:06:02 ID:5Km8jzui]
- 不細工な男は想像するだけでキモイから一人でこっそりやれ
31にもなってよく恥ずかしくもなく掲示板に書き込むな
周りの不快感考えたらできないよ
まともに仕事してるのか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:07:37 ID:5Km8jzui]
- クリーム玄米ブランなんて不細工な男が食べるの恥ずかしくない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:31:31 ID:1kyq0cwv]
- >>323
何かキミ、痛いよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:38:46 ID:WVkAI7zP]
- 普通食5日目（最終日）
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg→70.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今晩は外食で食べた時間が遅く、今帰って来たばかりで時間が経ってない状態
（お腹の中にまだたくさん消化されてない夕飯が入ってる）
こんな状態だから、当然体重は増えたorz ジュース飲みすぎた気がする（今オシッコしたいしw）
今回の試みで一番嬉しかった事＝目に見える変化は、
毎日の報告では書いてなかったけど、
ウエストが（開始時）89cm→（現在）82cmになった事
断食のお蔭で明らかに胃が小さくなって、少量のご飯でも満腹感を得られるようになった
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→大根海藻サラダ、ホルモン、大盛りイカ軟骨、もち明太チーズもんじゃ、ジュース5杯
それでは、今までこのスレを利用させて頂き、ありがとうございました
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:16:45 ID:uKojS2H9]
- よく頑張ったな
お疲れ～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:30:35 ID:wVPKIr9t]
- おつ～
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 04:32:59 ID:CskM2VMX]
- お疲れ様～
報告ありがとう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 18:03:54 ID:R/jjbBOx]
- 31歳・男
断食終了後、連日飲み会があり、体重体脂肪率ともにスタート時よりも増えましたorz
やはり30歳を越えると維持するのが難しいのか!?
明日からまた断食はじめます。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:25:28 ID:vSJoFgMC]
- たんぱん
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:56:26 ID:6OqkwbiE]
- 明日からの3日間プチ断食始めます
体重は明日の朝から測ろうかな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:23:30 ID:ZYUtfju4]
- あげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:28:17 ID:awKk5g/O]
- 昨日はビール缶500と焼酎を魚肉ソーセージとあげ豆腐、豚汁つまみに晩酌してもうた…
今日一日断食と半身浴して明日は回復食、月曜から普通にします。
158／49 女
夏までにあと四キロ落としたい。胸は落としたくない。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:38:08 ID:Ok7pue9J]
- むか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 21:25:14 ID:TJZDpLdV]
- さてと今日から年越し蕎麦まで断食
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:38:43 ID:SgLb1G0T]
- とりあえず断食。痩せなくては
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 09:24:29 ID:jfJPRLFJ]
- レモン・デトックス・ダイエットを今朝から始めました。
レモン・カイエンヌペッパー、メープルシロップが入っている飲み物です。
高い既製品買わなくて自分で作れたわorz
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 16:06:15 ID:vYAH3J4f]
- やっぱりこの時期過疎るよなぁ
２週間近く飲み会続きで３キロ以上太ったから脂肪になる前にファスティング開始
とりあえず３日間だけやる
- 339 名前：冬☆ mailto:sage [2009/12/26(土) 22:08:13 ID:ZXBeOFVC]
- 最近食べ過ぎなので明日から始めよう
また明日にレスしようか
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 16:32:43 ID:6W56JBmh]
- ７２時間はきついな、４８時間だけ頑張る
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 20:34:04 ID:rcK89OrW]
- 昨日ドカ食いしちゃって、今日はコーヒー１杯以外何も食べてません。
７２時間も断食してないけど、明日の朝何を食べたらいいのかわかんない。。
お粥とかですか？豆乳とフルーツのジュースとかですかね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 22:36:22 ID:1opdODWS]
-
明日から２～３日間断食します
久しぶりなので体調みながら…
160／66です
ここ数日で急激に増加orz
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 16:09:05 ID:f6dY8Oik]
- 断食始めると時間の流れがやたらと遅く感じるな～
何とか２日間の４８時間目標達成したけど、このまま何も食べず続けるか
１度何か軽いもの口にしてからまた２日間断食するか迷い中
お腹も空いてるわけじゃないし限界くるまで頑張ってみるかな…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 02:52:05 ID:2UGq4nO8]
- 過疎ってるけど今日から２日間、できれば３日間断食します
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 06:13:00 ID:j1DIgohk]
- うちもDION規制解除記念に参加するわ
10日間プログラムのやつに挑戦
減食3日
断食3日
回復食3日
通常食1日
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:46:18 ID:xz95NMCs]
- やっと規制とけた
月１ペースで3日デトックス断食してます。
胃腸を休ませる目的もあるので、水分以外基本的に摂りません。
水分も、お白湯とか常温の水。二リットル以上。
スレ見てると、便秘の人がたまにいるようなので。私の、教えてもらった対策法。
『朝と晩、質のいい油を、断食中に大さじ一杯飲む』
ポイントは油の質をケチらない。えごま油とかシソ油とか。お勧めはヘンプシードオイル。
小ビンで１K～２Kとか高いけど、この際割り切る。
胃酸で胃を傷めるのを防ぐ効果と、肌のかさつきも緩和されます。
α-リノレン酸とかの含有率が高いの選べばカロリーも気にならない。
後は軽く汗かく程度の運動。ウォーキングで充分。
お陰で、断食中は便秘どころかこれ宿便？ てのが出ます。
参考にドゾ。
- 347 名前：346 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:52:30 ID:xz95NMCs]
- 連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。
断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。
水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。
ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。
断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。
入浴は体調と相談して温度や時間を調整。
体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 12:15:22 ID:aJSH53zT]
- なんで断食中にカフェインは駄目なの？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 14:39:54 ID:rkpks+R/]
- 胃が荒れる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 20:54:34 ID:RTYT9Gza]
- 「胃腸を休めなきゃいけないから刺激物は禁止」って聞いた
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 03:20:01 ID:wM+zqYa3]
- 断食中に生姜紅茶はいいってよく聞くけどカフェイン入ってるよね…
紅茶はいいのかな
- 352 名前：346 mailto:sage [2010/01/13(水) 07:49:03 ID:QZNWA2dG]
- >>351
>>346と>>347で色々書いたけど、これはなんていうか凄く律儀にやる場合…というか
私の場合はここまで徹底したほうが合うなあって感じで実践してる。
デトックスなんだから有害・刺激物は一切シャットアウト、みたいな。
本当は毎日飲まなきゃいけない薬があるんだけど、断食中だけ休んでる…
多分主治医にバレたら怒られるけど、今のところ悪影響出てないので秘密（汗）。
↑これは薬にもよると思うので敢えて347では書きませんでした
実際私には合うようだからいいんだけど、個人差とか環境とかもあるから
同じやり方でってのは難しいと思う。そもそもこれ、仕事してる人には向かない。
（教えてくれた人も、断食中は仕事するな、負荷が大きいって言ってた）
私は在宅なんで、スケジュール調整して仕事をしない。でも会社員だとそれは難しいと思う。
自分にあったやり方で、ってのがベストだから、こだわる部分の取捨選択をして
例えばコーヒーはNGだけど紅茶は薄くしたらOKとかルールを自分で作ってしまうとか、
それでいいんじゃないかなと…細かいこと書いた割にアバウトでごめん。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 08:37:45 ID:dDyPlbxf]
- 今年プチ断食１発目、７２時間きっちり頑張ります
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 20:00:36 ID:410DvPCy]
- ファスティングやってる人少ないのかな？
今日で四日目。酵素ドリンクと玄米のみの生活。
体重はあえて測らず履けなくなったデニムで感覚を知るようにしてるんだけど
意外と減りは緩やかなんだね
いつまで続けよう。お金の続く限りかなー。
結果を急ぎすぎて失敗することが多いから
のんびりいきたいけどどうしても焦りが出てしまう。
続ければ結果はついてくると信じて頑張ろう・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 21:55:49 ID:XKFMsC5d]
- 規制とけた？
これ回復食の時が辛いね。
断食はかえって楽。
後、48時間じゃなくて、72時間やらないと意味ないと思う。
58時間目位にめっちゃ●出てびびったw
胃の中何も無いのに…。
これが宿便か。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 16:35:38 ID:ZvDPcjxi]
- 宿便うらやますぃ・・・
もしよかったら、摂っていた飲み物など教えていただけませんか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:35:36 ID:ZaM0wPAu]
- >>356
私は味が無いと辛かったから、飲み物は規則ゆる目にしたんだよね。
でも温かい飲み物しか飲まなかったよ。
白湯、ココア、青汁、ほうじ茶、しょうが紅茶、ケヒィア、コーヒー等々
上のレス付く前だったから、止めといた方がいい飲み物も入ってるけどw
腸が動く感じがしたから、基本温かい飲み物なら●出る気がする。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 18:38:19 ID:pM09SxY8]
- ケヒィアふいたｗｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 17:47:36 ID:OOU1+Bf2]
- 見てるこっちが恥ずかしいからそんな反応すんなよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 23:22:59 ID:+tjcMOWj]
- 昨日の夜８時から断食中。
お湯だけでやってるんだけど、まじで寒い！！
鏡をみたら顔が青ざめてて唇も紫色。
元々冷え性の人ってどうやって断食してるんだ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 01:45:06 ID:f1CEgMWt]
- 今日からやってみよかなー
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 11:30:58 ID:71tsQmpb]
- 白砂糖の害は恐ろしい
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1435113974
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136860096
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136842491
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 17:08:51 ID:GtIHfC5f]
- アメリカの製品、ultimate fasting cleanse kitを
試された方いらっしゃいますか？
楽天で購入して今日届きました。
5日間のKitだけど初めてだし、自信がないのでまずは3日間やる予定。
英語のレビューを見る限り、評判はいいです。
ttp://www.iherb.com/Nature-s-Secret-Ultimate-Fasting-Cleanse-Kit-5-Part-5-Day-Program/3148?at=1&l=ja
ちなみにここのサイト、自分が検索した限りでは最安値。
楽天の価格の3分の1…
楽天のショップも結局L.A.からの空輸だったのに高すぎ～
3ヶ月に1回の周期でやるようにとのことなので、
今回の結果次第で次またやる時はこっちで購入するつもりです。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/25(木) 17:51:39 ID:3f8ZTcoC]
- 断食より回復食がキツいんだよね
断食は出来たのに回復食を食べ過ぎてしまう人が多い
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 08:52:41 ID:SWzUe/UF]
- 回復時に急に食べたら死ぬ！！！と思い込んでる
白いおかゆのおまんまだ ありがてぇ！ありがてぇ！！と 昔の飢餓貧民になりきったりもする
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 09:19:42 ID:KSbAzWc5]
- 思い込まなくても実際死ぬよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 09:54:46 ID:cD8c5HBn]
- そういう思い込みって大事だよな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 02:45:31 ID:p7lS3Ab2]
- ただいまファスティング二日目の夜中～。
明日も野菜ジュースと水とかで乗り切ろうと思う。
でも野菜ジュースっていいのかねと思いつつ、復食のメニューと時間帯について質問。
いつ、どんなメニューを、何回たべればいいんだ？
俺が考えてるものとして、一日目は夕飯一回で、八分粥と納豆と卵を考えてる。
2日目はこれに味噌汁とを足そうかと思ってて、3日目に朝夕2回にして、メニューはきんぴらを追加。
次の日から普通食に戻そうかと思ってるんだが、詳しい人ご指南の程を頼みます
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 03:17:56 ID:Ls1do/gS]
- >>368
一回目の食事はお粥だけのがいいかと。
納豆と卵ってカロリー高いし、卵は体がびっくりしそう。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 03:26:55 ID:p7lS3Ab2]
- そうか。んじゃ順々に足していくことにする。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 19:52:42 ID:WujKssrU]
- いま回復食3日目だけど、家族の夕飯のハンバーグくいてええええ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:26:04 ID:XHa7ZN8C]
- 31雄断食2回目
上で31男の情報はイラン感じだったけどモチベの為に使わせて下さい
半年振りに計ろうとしたら体組成計が壊れてた…amazonでtanitaの4千円の注文
169/体重不明/体脂肪率不明だけど、多分67kgの23%位
減食は今日までで3日、明日から断食3日、回復食3日の予定
断食後と回復食後の2回来ます
- 373 名前：372 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:37:40 ID:YsgpGMhs]
- 花見の予定が入ったので断食中止
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 16:05:47 ID:+BrRb+Zu]
- 明日から開始。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 21:41:00 ID:iB8IL21p]
- >>372-374
＞上で31男の情報はイラン感じだったけど
おまえも相当いらないことを、気つこうな。
こ こ は、 お ま え の ブ ロ グ で は 無 い。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 04:20:19 ID:8aiqRJdd]
- www.dmdoptions.com/effect.html
毎週継続中
継続できないやつは始めからやるな
へたれっぷり晒してなんになる
>>372 こいつはいつまでたってもデブだろ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:34:58 ID:Ioe82bMD]
- 151/49
おなかが出てて体型がとても残念な20歳女子大生です。
プチ断食について調べたら
"暴飲暴食がちな人""年をとっている人"は老廃物がたまりやすいので
彼らについてはプチ断食はよい方法
みたいなことが書いてあったのですがそれ以外の人はあまり効果はないんでしょうか？
断食すると肌が荒れる等聞きますけど経験談あればお願いします＞＜
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:16:36 ID:DNwMcyUG]
- ピンチ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 16:23:35 ID:Q0z629iv]
- 大昔、最初に４日断食して、そのまま
ダイエットして１ヵ月半で１５kg痩せた経験あるが。
結局はリバウンドした。
プチってかわいい感じがするが、
やりそこなうと返って健康を害する。
２食抜いただけでも体には負担があると思う。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 17:13:06 ID:kSRru0WV]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 02:11:54 ID:iNr3bbcN]
- プチ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:33:59 ID:X2YwReC+]
- 断食に初めて挑戦しました。
みんなの参考とかになればうれしいです！
www.youtube.com/watch?v=Z-y_H4fxB_8
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:55:23 ID:maOGEJZg]
- 明日金曜日だから金土日酵素ファスティングやります～。
大高酵素不味いらしいけど買ってきた。デトックス出来たら最高だわ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 00:03:07 ID:LtYclJmY]
- よし!
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:26:12 ID:r8ZE3Pg0]
-
1日目金曜日
大高酵素くそまずい。らっきょうの臭い…
半断食から始めたため
157cm/55.2/29% 54.0kg29%
-1.2㌔
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 20:27:46 ID:r8ZE3Pg0]
-
初回>>383
前回>>385
断食するって言うのは簡単だけど1日目結構キツい。
一応今日なんとかクリア。測定52.2kg(-3.0kg)
明日もがんばります。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:12:43 ID:ks2sJdhT]
- 断食って１日目の夜から2日目がつらいよね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 04:20:49 ID:fszBfXMd]
- >>587
ホント。1日目の夕方～…単に食欲を満たそうとする為の言い訳を探してる自分がいて怖かった。
断食の効果か寝つけない。頭が冴えてしまう。2日目もキツいのかなぁ～;
がんばる。ありがとう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:19:42 ID:fszBfXMd]
-
初回>>383
前回>>386
朝 測定結果157cm
55.2kg→50.8kg (-4.4kg)
29%→27% (-2.0%)
ダルさ無し。食欲特に感じないが空腹感はある。
大高酵素のくそ不味さに感謝。睡眠不足がなぁ…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:56:08 ID:ks2sJdhT]
- 二日目さえ過ぎたら楽だよ
お腹が本当にペタンコになって、
「軽い！」なぜか私はハイテンションになった。
７日間までやったけど、本当に辛いのは復食期で失敗しました。
今半断食しているので、再来週から本格的な断食をしようと思います
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:42:24 ID:fszBfXMd]
-
お腹空いての睡眠不足に加え、二日目は確かにキツい。
三日目で楽になれるといいなー。大高酵素の甘ったるい味…。
まだお腹のポッコリ感アリ。宿便みたいなものも無し。好転反応も無し。
回復食でみんな苦戦してるようなので、こっちは念のため多い日にちをかける予定です。
ファスティング1週間やりたいなぁ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:14:36 ID:D2US+Yiu]
- 1日目の夜に吐き気と頭痛があったから、1日のみにしたけど－1.2kg減ったよ。
2日目は朝にお粥少量、夜にお味噌汁，りんごで過ごしたよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 21:40:37 ID:+qTf+M99]
- 一日、二日の断食なんて余裕だろ。
浮浪者は平気で10日ぐらい強制断食してるよ。
おいらの最高断食記録は31日間。
精神力の問題だよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 01:15:26 ID:dLykVlRV]
- >>389です。
>>392
レスありがと。規制に巻き込まれた；
3日目終了。酵素スレに移動しました。今のところ-5.2kg/-3%
規制解除されたら来ます。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 12:25:00 ID:/fOgs987]
- >>393
それは言いすぎだろう。
元から病弱や虚弱な人（デブ）もいるし年齢にもよる。
「最高断食記録は31日間。」マジかよ。
修行僧じゃあるまいし。下手すると死ぬぞ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 05:43:39 ID:ak/2KFyP]
- 175 85 四日断食 お茶のみ
今日 79
五月末までに60㌔台にしたらお客様に100万貰える
頑張るデブホストです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:12:38 ID:sOxMypkq]
- >>9
頭が重いのは断食したら低血糖になるからだよ
低血糖は脳にダメージだから長時間の断食はよろしくないかと
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 15:01:54 ID:rP/xgVtW]
- ここ２ヶ月ぐらい仕事が異常に忙しく休みの日は１日爆睡してて目覚めたら夜って事がほとんどで
起きたらお茶一気飲みしてお風呂入ったら疲労がどっと来てまた爆睡って自然に断食してた。
気が付いたら痩せてた。胃が小さくなったみたいで小食になってた。
ラッキーｗｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 02:56:20 ID:fuC2HmSA]
- 今日からやる！
頑張るぞー。
牛乳好きなんだけど、牛乳はアリなのかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 08:18:45 ID:fuC2HmSA]
- 7時間経過。まだおかなはすいてないけど、どうなるんだろう…。少し緊張。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 10:54:13 ID:fuC2HmSA]
- もうすぐ10時間。
そろそろ寝よう…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 11:57:45 ID:pUXgVTgC]
- >>399-401
>>375
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:39 ID:b36Ce//Q]
- 痩せるけどはっきり言ってデトックス効果は感じられない…
これやった後便秘になるし
宿便なんぞ出た事がないぞ…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:29:52 ID:RDq6fAnN]
- 24時間経った
まだ一度も通便がないんだけど…
デトックスになってるのか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:36:53 ID:qD3NuoF1]
- きちんとした減食期間も設けてない人間が
たった１日でデトックスなんて図々しいよ。
完全な水断食なら１日で大体●でるんだけどね
ダイエットコカ・コーラや牛乳、野菜ジュースとか飲んでんでしょ、どうせ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:42:30 ID:RoItgt92]
- 宿便めいたもんは復食期にでたよ
ほぼおかゆで
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 08:18:02 ID:INwmmy1U]
- >>405
なんでそんなに怒ってるの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 14:48:43 ID:npiGeDwQ]
- 自分は断食した次の朝水すらも飲めないくらいの吐き気に襲われた
無理やり飲んでも滝のように戻してしまって死ぬんじゃないかと思った
結局3日目で中断
>>1の通りにやったんだけどこういうのって何が原因だろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:25:49 ID:p6DeNtrS]
- >>408
私も、まる１日食べなかった日の夜中は、胃から込み上げるものが凄くてヨダレダラダラしてた
次の日の朝に失神してしまったので、私には無理らしいとわかった。
ダイエットよりもデトックスで興味があるんだけど、良い物少量食べ続けて徐々に変えるしかないみたい…
|
 |
