- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 06:14:20 ID:AEJAlTN2]
- 合法ドラッグの喫煙
ナチス毒ガス室の緩い版だな
何十年もかけて体が冒されていく
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:57:41 ID:Ye1uytBV]
- すずしくて走りやすいとおもったらまたあつい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:26:29 ID:gWMpHblW]
- >>609
エロ漫画も何十年もかけて脳が冒されていく
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:11:10 ID:0sxXTmhe]
- ジムで走ってたら胃の中のものが逆流しそうになった
夕食後２時間以上経ってるはずなのに何故？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:42:43 ID:CJKXk0nJ]
- 逆流性食道炎
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:23:54 ID:zR+Zi2Zi]
- デブだから脂肪が口から漏れそうになったんじゃない
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:44:34 ID:iIkXPLZM]
- 涼しくて走りやすいな、むしろちょっと寒い
8月頃はこのまま走ってたら死んでしまうかもしれぬってくらい暑かったのに
あっという間に虫達の声も小さくなってしまったし、キンモクセイの香りもしなくなった
しかし一人で走ってると暇じゃのう。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:16:27 ID:4zZGwY4+]
- スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを
全力で走りきると良いときいた。
ハイペース・ハイペースを繰り返して１回ごとの負荷をどんどん強くしていくのだと。
現状はとりあえず汗をかくと気持ちいいって感じだが。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:03:49 ID:6N8GvpmM]
- >>616
>>スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを全力で走りきると良いときいた。
思いっきり矛盾していない？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:36:17 ID:eRfJEDpZ]
- 2ch ヘッドラインニュース
headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:34:40 ID:ykbCO6qJ]
- イグニオの39800円トレッドミル届いた。 これいいな。
外に走りに出たら、途中でイヤになっても帰らないといけないけど、いつでも止められる気軽さがあって
4km走るのに35分掛かったw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:40:33 ID:Vary81hx]
- >>616
今日、1キロフルパワーで走ったぜ。
でも、帰って、ファンﾀグレープ飲んでもた
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 01:04:31 ID:CXlNsnQw]
- 走ったあとの清涼飲料水はウマいよなーｗ
ちょっとだけとか思って飲み始めると恐ろしいことに
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 14:06:14 ID:pxEKbPJ2]
- >>619
チラシに載ってた最高速16km/hの商品ですか？？？
ＭＡＸでの機器の振動や音などいかがな感じですか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:18:05 ID:J+n9VDXx]
- 160㎝ 75キロ 34歳 ５キロ走って吐いた
学生時代から運動なんてしてなかったのに何で走ったんだか…
近所の商店街に東京マラソンにのぼりが一斉に飾ってあったせいか
後輩からかやのって靴をもらったせいか
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:33:08 ID:T+qw902q]
- 次は８キロまで吐かずに走れるよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:28:16.43 ID:mvqR7Cq6]
- 今までラップが1個しか計れないストップウォッチの着いた腕時計を使っていたんだけど、
普段使いの時計も壊れてきたので、兼用で新しい時計を買おうと思っています。
ラップがたくさん測れるやつで、スーパーランナーズってのが人気があるって聞いたのですが、
皆様のお勧めってありますでしょうか。
実際に店で見た感じは軽くてすげーでした。
web見てもクチコミ情報が無いので、なんでもお願いします。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:00:22.81 ID:i9eI4RJn]
- 170cm 78kg
一週間のウォーキングとジョギングでそこから3kgほど落ちた。20kmほどのウォーキングを目安にしてます。
３日に一回のペースで休養はさんでるけど体慣れて負荷増やせるようになってきたら
１ヶ月で70kg切れますかね・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:42:42.27 ID:UwJKjJoZ]
- 【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 06:58:00.16 ID:b/m1xFim]
- 過疎ってる
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 07:57:59.38 ID:PKbjuCPZ]
- 雨で走れないからね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 12:59:18.58 ID:5o6Nz+WH]
- ビリーでもやるか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:10:51.39 ID:JAD17T5v]
- モチモチモチ
- 632 名前： 【Dtcg1306750108367883】 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:35:47.03 ID:OAXn1jpa]
- んむ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:03:38.44 ID:bGm/a3Ns]
- 台風で風がすごいな
強風マニアのおれからするとうれしいけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 09:49:49.45 ID:pEE5eEs5]
- 走ろうにも日中暑すぎて走れない。
夜になるのを待とうかな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:01:34.62 ID:rr7Hq408]
- 夜も風が吹かないからアチ～よね
日差しがない分、昼間よりはマシだけど
それでも暑くてバテる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:38:18.90 ID:/BMd90Je]
- 雨が降ってるから今日はやめとくか
放射能の雨怖い
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:54:25.81 ID:tWELljxS]
- iPhone4でNIKE+GPSやってる方います？
汗が心配でジップロックに突っ込んでますが、完全防水ではないのでちょっと心配です
何かオススメとかあります？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:10:20.14 ID:uY8YcvD9]
- 汗が心配なら持って行かない方がよい。故障したら交換だし、補償期間過ぎてたら…分かるよね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:14:08.05 ID:tWELljxS]
- >>638
そうしたいのですが、記録を残してるので(それでモチベーションも上がるし)、使い続けたいのですよ
保証期間は存じ上げておりますw
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:09:24.86 ID:4JTNRSqT]
- 178で80kgだけど、1km位しか連続で走れない。歩いて休んでから再び走ってるが、翌日は太もも筋肉痛で走るどころではない。
ウォーキングで5kgほど落とす内に10km歩くのは楽になったが、使う筋肉が違うとは思わなかった。
本当に10kmも走れるようになるんかな？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:04:27.97 ID:gMARzL55]
- おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。
焦らなくても大丈夫だ。
歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。
歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば
自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。
スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。
疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。
歩いてもいいから、運動を続けよう。
一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。
ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。
お互い頑張ろう。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:57:37.79 ID:rHBGrQd2]
- >>640
速く走りすぎなのかも。
キロ１０分ぐらいで充分。
体重が落ちると自然と速度が上がってくるね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:08:56.50 ID:4JTNRSqT]
- >>641
未来の俺は65kgまで落ちているのか！
アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。
- 644 名前：640 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:29:21.90 ID:zhDEyocX]
- >> 642
Run&Walkで計測して、1km辺り7分30秒くらいだった。
普通に歩いてキロ10分前後で、軽く息が弾むくらいのウォーキングでキロ9分越える位なので、まずはキロ8分くらいで距離を伸ばしてみるのでしょう。
台風が行ったらトライしてみます。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:05:37.12 ID:Bl5aqScn]
- 痩せないらしい
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:43.71 ID:nBLxS7hs]
- デブは食わなきゃいいだけだろ
走るのは１０年早いわ
- 647 名前：642 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:37:20.03 ID:3ncSs9ka]
- キロ7'30って早っｗ
初めた頃はキロ１２分・・・最高でもキロ７分切れないくらいｗ
体重９５ｋｇから７５まで落として９５に戻って８９まで落としたけど、今でキロ９分ｗ
身長１７４ｃｍ・・・
キロ１０分くらいが一番体重が減る感じがする。単純に体重が重い時のタイムなだけかなｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:05:11.48 ID:Vso9W9mF]
- お前ら、若い時のこと思い出してみろよ！
毎日シンナー吸ってりゃメシなんか食いたくなくなるだろ？
食事我慢する苦痛は無いし、痩せる為の運動もしなくてOK！
こんな都合のいいもの他にないだろ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 02:17:26.90 ID:vJ3pzFNj]
- それもそうだな
でも脳味噌も痩せちゃうのがﾈｯｸ
- 650 名前：640 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:05:02.37 ID:VpVCSKfX]
- >>647
やはり速すぎるのですね。十分遅く走ったつもりなのですが、バテちゃうので駄目か。
もっとゆっくり長くを心がけてみます。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:29:50.64 ID:wGQSkUqg]
- 〉645
マジレスする価値もないが、このスレに悪影響を与えるので強く否定しておく。
こういうトンデモ理論は定期的に出てくるけど惑わされないように。
一見、正しそうに思えるけど疑似科学の域を出ないのは詐欺師の手口と同じ。
運動するとエネルギー効率が良くなって、逆に太りやすい体質になる？
なるほど。じゃぁ、運動してる人が皆太っている？違うよね。
体質を考慮しなきゃならないレベルはトップアスリートクラスの話。
一般人のダイエットでは、食事量を制限し、運動量を増やすのが王道。
惑わされず頑張りましょう。
こういう詐欺は、もっと楽に痩せられるかも？と思わせるのが目的だから。
楽して痩せられるダイエットはすべて詐欺です。巧妙な商売人の。
自分の努力は自分を裏切らない。
楽をすればすぐまた自分にはね帰ってくるもの。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:39:18.45 ID:WgyBii7O]
- 台風が通り過ぎて、だいぶ涼しくなった＠三重県
天気がよかったので昨晩久しぶりに走ったら、
真夏時よりもかなりタイムが縮まった。
涼しいってだけでこんなに走りやすくなるものなのかと実感。
現在68kgなのだが、63kgくらいになるまで絞りたいお。
毎日コツコツがんばんべー
- 653 名前：640 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:52:00.47 ID:tKtiFIoD]
- 週3～4回、10分位から走るようにしたら、今朝は30分間連続で走れた。
週単位で走れる時間が伸びてビックリというか、面白いわ。
まだ、ヘロヘロになって余裕なんて無いけど、関門の5kmも達成できそうな感じになってきた。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:21:51.19 ID:qyKq4hGZ]
- デブのキンタマ蹴りアゲっ！
キーーーーン☆
ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:28:44.58 ID:+jOE5cd7]
- >>650
スロージョギングをやってみるといい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:19:37.38 ID:ovNEunXG]
- >653
だろ？
フルマラソンじゃもの足りなくなって100キロマラソンとかやっちゃう人の気持ちが
ちょっとわかるでしょ。
ドンドン長い距離を走れるようになるんだわ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:09:01.45 ID:RhZDxivn]
- >>655
走る状態を維持する持久力の問題みたいで、息が切れるというより、足が上がらなくなる。
まだジョギングを続ける体力がついてないのでしょう。
>>656
今週末は5kmにチャレンジしてみるよ。
確かにこの勢いなら、すぐにマラソンも走れるって勘違いしてもおかしくないな。
痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:31:55.81 ID:sqlrC3y3]
- ＞痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。
みんな通る道だが、ついオーバーワークになり易い時期でもある
気をつけてね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:10:58.20 ID:WbwHTcJx]
- 5km達成した！
ついでにBMIの肥満判定も脱出したんでデブからポチャに変更だな。おっさんらしくない。
次は10kmだけど、なんとかなる気がする。
アドバイス有難うございます。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:38:28.67 ID:HqCkejnt]
- 走りたかったが土砂降りにつき断念('A`)
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:54:06.83 ID:za97wemD]
- 181cm100kgなんだよ。
いま42歳なんだけど長いことアメフトやってたからデブには見えないけど数値からしたら立派なデブ。
この三連休も毎日10km走ったけど全く減りません。
よく膝が壊れないなって我ながら感心しまくり。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:06:47.48 ID:srXLfSoV]
- >>661
食う量の問題ではあるまいか
BS等でNFL見ながらなんか食ってたりとか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:38:46.91 ID:bnQ6my8e]
- これから涼しくなって走りやすくなるな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 16:34:04.56 ID:F7csqHQT]
- ついに外出出来る季節
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:29:46.16 ID:fzEPfBRr]
- 膝が本格的にやられるのは数十年後だよ…徐々に変形もするし。
肥満に入る人は水中ウォーキングからのがいいと思う。
もしくはスポーツクラブのマシンや整備されたトラックやジョギングコースから。
アスファルトでのランニングは最後にした方が良い。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:37:53.72 ID:d7GdRNNg]
- それでも行くんだ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:46:37.16 ID:qeTjLQP+]
- （ひな壇芸人風に）えぇぇえっぇえぇぇぇぇぇえっぇえええええっ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:56:07.95 ID:UX+8Jt3M]
- 皆どんな格好で走ってるの？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:32:10.35 ID:c2SzPKKL]
- トレンチコート１枚だけですが何か？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:50:16.55 ID:+m8CqaSB]
- ﾊｰﾄﾞﾎﾞｲﾙﾄﾞなﾗﾝﾅｰだな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:34:09.71 ID:pb+yVpAO]
- 美ジョガーの前でトレンチコート広げて逮捕されるタイプだな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:37:18.38 ID:aSI8b5vO]
- だな
- 673 名前：642 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:55:34.79 ID:pMmZ1fnL]
- 膝やっちまったーーーーーー！！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:09:03.57 ID:exnqOMvl]
- 最近タイムがどんどん縮んできた。
10キロ90分だったのが今日は64分。
90分と64分、体感では同じしんどさなんよねー。
ランニングフォームって大事だわ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:15:58.09 ID:aSI8b5vO]
- 体重の方のキロはどうなったんだい？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:22:47.32 ID:tgMa0XWO]
- >>675
俺は2ヶ月前から最初はウォーキングから始めた。
2ヶ月後ｊの今、65ｋｇ→58ｋｇです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:08:47.24 ID:NOoJ4E+M]
- 走ると足が痛くなるのでインソール買って入れたらとてもいいね
気分よく歩けそうだ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:42:02.81 ID:ftBRb8bS]
- ダイエット目的でいつも走ってたんだけど、
最近少しずつ趣旨が変わってきて、今はストレス発散のために行ってる事が多い
結局はダイエット（現状より太らないくらいの程度）になっているんだけど、
そのせいでいまいち目標が定まらない・・・タイムとか距離とか
そこらへんで少し興味があるので、ダイエット＋αの目的で走っている人いたら教えて欲しいです
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:42:49.54 ID:Zt1rY+PD]
- １０キロを１時間で走れるようになったら１０キロの大会に出てみたい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:10:15.58 ID:6GnSoDpz]
- 出たいねー
近所で2月ごろに市民マラソンあるから今はそれが目標
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:08:39.56 ID:yULPTa0C]
- 生きている間に１０キロ１時間で走れるようになりたいよねぇ
今２時間
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:30:09.24 ID:NQVHfK1H]
- 11日からウォーキングを始め、昨日と今日は雨だったので
室内で1時間軽い運動、今からシューズを買いに行って
明日からスロージョグを始めたいと思います。
モチベーション維持のため、たまに書き込みさせて頂きます。
168/76 とりあえず70切るのを目標にがんばります。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:29:28.77 ID:o51DUF6Z]
- >>682
とにかく継続すれば間違いなく落ちるよ。
頑張ろうぜー！
- 684 名前：682 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:07:02.39 ID:xcith+01]
- >>683
ありがとうがんばります。
ちなみにシューズはカヤノを買おうとお店行ったのですが
履いた感じでＮＹにしました。
店員さんはインスパイヤがおすすめと言ってましたが
見た目もＮＹの方が好きだったのでｗ
帰ってからちょっと調べてみましたが、インスパイヤも
初心者には良いシューズみたいですね
早速昨日と今朝4キロ40分ウォーキングを混ぜながら走ってみました
初心者なのでシューズの性能は良く解りませんが
それでの普通の運動靴とはクッション性がぜんぜん違うと思いました。
物を買うとモチベーションが上がるので
70切ったら腕時計を買いたいと思いますｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:14:28.83 ID:Xb4VfuTb]
- ５ｋｇ減るごとに何かグッズを揃えるのもモチベーション維持に良いかもね
初めから全部揃えても飽きちゃうからね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:30:03.85 ID:DlTBO58c]
- 自分はここの卒業組だけど、みんな頑張れ！
途中で投げ出さずに続けていれば、絶対に目標は達成できるよ！
っていうか、身体が軽くなってくると走るのも楽しくなるし
目に見えて体型も変わってくるしすごく充実感があった。
自分の場合は仕事終りに飯を食わずにジムに通うにした。
運動後は食欲が出ないタイプだったので、
無理をせずに食事制限ができたのもラッキーだったと思う。
あと走れるようになってきたら、心拍計付きの時計も買ったのが
モチベーション維持には良かった。
とにかく楽しんで続けること。
そうすればきっと卒業できるはずです！
頑張って！
- 687 名前：682 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:38:41.77 ID:dUHKbB0A]
- >>686
継続は力なり！ですねｗ
自分もがんばります。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 10:04:29.55 ID:1Qc7wS+M]
- >686
卒業してランにハマると、減量というダイエットよりキツイ荒行が待ってるぞｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:21:39.13 ID:7cWvh1sg]
- >>688
どういうことですか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:26:19.39 ID:lbf9OIid]
- ダイエットにはゴールがあるけど、ランにはまってタイムを
気にしだしたらゴールがないってことでしょ。
- 691 名前：682 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:57:51.60 ID:pOoj32uw]
- スロージョグ開始から11日目
4ｋｍ30～40分ペースで無理せずやっていたつもりでしたが
ついに昨日膝の下あたりに痛みを感じました
怪我だけはしないようにと思っていたのですが・・・
幸い歩く時は多少違和感がある程度で痛みはありません
そこで今朝からウォーキングに切り替えました
ウォーキングを中心に膝の状態をみつつ
少しずつジョグを入れて行こうと思います
ついでに11日間の成果ですが
体重-1ｋｇ まぁこれは誤差の範囲なのでｗ
だた顔と太腿が一回り小さくなりました
たぶん浮腫みがとれたからだと思いますが
これだけでも結構うれしいですｗｗｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:36:22.35 ID:xQcz9tRd]
- >>691
痛みが軽いうちに一日ほど休んだ方がいい
同じ状態になってウォーキングに変えたり騙し騙ししてたら
足上がらなくなって寝返りうつのもうめき声上げるほどになった
無理しないようにね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:04:41.32 ID:orkOyBxY]
- そうそう、とにかくある程度身体が慣れるまでは
あせらず無理をしないことだよね。
一気に痩せてもすぐにもどるだけだし、
あわてないあわてない。
とにかく大事には至りませんようにね。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:57:53.55 ID:DdRxAV9+]
- デブだから走る度にヒザが痛くて・・
この間、スポーツデポで物色してたらイグニオブランドの
膝下に巻くジャンピングサポーターがあって一つ\798-と
極端に安かったので買って試してみた。
すると今まで痛かったヒザの痛みがホント出てこない。
すごいね。買って正解だったわ。
他のちゃんとしたメーカーのジャンピングサポーターは
倍以上するけど、性能はもっといいのかな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:26:51.43 ID:UMpgVzFS]
- 173cm/108kg
2ｷﾛ→3ｷﾛ→5ｷﾛとちょっとずつ増やして、今は６ｷﾛを50分かけて走ってる
でもこれ以上増やすと膝か足首怪我しそうで恐い
10ｷﾛ普通に走れるようになりたい
デブはサポーター巻いて走った方が怪我しないかな？
この体重ならウォーキングの方が良いんだと思うが
歩くのはテンションあがらないし時間かかるから嫌なんだよね
というか食う量減らすのができん、これは本当に走るのよりキツい
秋はマジで食い物が美味すぎてツライ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:37:51.19 ID:06KLjtfh]
- >>695
体重がそれほどなくても
走り始めは足を壊す人が多いんだから
あなたが壊さない理由は何もないw
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:40:19.15 ID:Ql6HsEsn]
- >>695
対処済かもだが靴をどうにかした方がいいよ
重量ジョガー御用達のアシックスのカヤノとか
間食はプレーンヨーグルトやリンゴとか腹持ちが良いのを食うといいかも
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:15:06.73 ID:UMpgVzFS]
- レスありがとう
今度靴探しに行くよ
間食も酒も煙草もしないんだが
3食で食いすぎてヤバイｗ
フルーツって腹持ち良いんだ…リンゴ食ってみるよ
- 699 名前：682 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:00:14.39 ID:kjOj3aCF]
- >>692,693
ご心配ありがとうございます
昨日から塗り薬を塗って
今日はお休みにしました
違和感があれば明日も休みにしようと思います
休むのも大切なトレーニングですもんねｗ
焦らずがんばります！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:29:24.77 ID:05Mo8VNU]
- >>695同じくらいの時間だ。7キロを1時間かけてる。かなりスローだし
もっと速く走りたいが膝痛い。カヤノとサポーター買おう。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:39:49.47 ID:cConUKux]
- 膝は気をつけろよ
前にも書いたかもしれんが、俺は病院で一生直らないと言われてしまったぞ
変形なんとかって言われた
2万円くらいのジョギングシューズ履いて膝にサポーター付けてたのに
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:10:55.94 ID:2LCBV/uD]
- その前に体重と習慣を管理すべきだったんじゃないのか？
- 703 名前：682 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:14:12.87 ID:wSaa3W8D]
- 早いものでもう一ヶ月が経過しました
今朝の体重は74.8ｋｇ
昨日からウォーキングの合間にスロージョグを入れてましたが
今朝スロージョグ中に膝に違和感を感じたので
すぐにウォーキングに切りかえましたｗ
無理しない無理しないｗｗｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:54:05.47 ID:MA5Vu6ZD]
- >>703
レスないね 釣れないね 放置だね ビチク～
レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:28:11.23 ID:Eh0USs+l]
- >>704
>モチモチモチ～
どんな意味なんでしょうか？
- 706 名前：682 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:39:23.73 ID:PL17CXAo]
- >>704
レスありがとｗｗｗ
今朝は寒かったですね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 12:20:07.08 ID:amR45rGX]
- 今日は天気がよかったから2時間ほど走ってきた。
気持ちよかった。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:57:00.57 ID:+991JmX9]
- エアジョグじゃないけど、部屋の中で、走らずに走ってる感じで
動くのって効果あるのかな？（足踏みのちょっとリズミカルな感じ）
ＴＶ観ながら30分くらいやるとけっこうじんわり汗をかいてくるから
何もしないよりマシかと思ったんだけど。。。
運動は嫌いじゃないけど、外に出たりするのが億劫なんだ。。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:41:12.03 ID:un5irx3+]
- >>708
足踏みダイエットってーのがある
ようつべで外人さんがやってるのもある
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:29:14.42 ID:9tUp4U9M]
- >>708
↓これ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:56:38.96 ID:+991JmX9]
- >>708です。
>>709 >>710
ありがとう 調べてみる。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:35:05.47 ID:a+/OIcvc]
- ジョギングを始めたおかげで知ったタイツ。
もうくせになりそうなくらい暖かいので、普段からはくようになってしまった。
冬は上に羽織ることばかり考えていたけど、タイツは最強に暖かい。
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