- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:40:20 ID:IYtqUjj2]
- 【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B−・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:41:08 ID:IYtqUjj2]
- 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100〜300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:41:57 ID:IYtqUjj2]
- 【通販雑誌(番組)では〜って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:42:49 ID:IYtqUjj2]
- 前スレからのテンプレは以上です。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:58:32 ID:3qfUbKZk]
- >>1->>8
乙です
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:04:38 ID:NdyskfMa]
- >>8
乙
先週からはじめたばかりでまだ変化は見えないけど、
夏までに足を痩せたい。どのくらいで細くなってくるかな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 06:49:24 ID:qoPn9wql]
- 乙です
ステッパー初心者です
昨夜一時間やったらもう足ふるふるワナワナしてた
どんだけ体力ないんだよ自分…
リズミカルに踏もうとすると踏み込み浅くなっちゃうし難しいもんですね
とりあえず頑張って続けるぞ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 16:30:20 ID:mG+TdV31]
- 踏み込みは浅くても問題ないと思う
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 16:58:19 ID:2sC+xPAA]
- いちおつ！
ステッパーものっすごい音がするからそろそろ壊れるんだろうなー
と思いながらも気にせず続けること３ヶ月。
音さえ気にしなかったら意外と丈夫ね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:58:21 ID:xOrP3rcd]
- ふくらはぎ一番気になるからなるべく踵で踏むようにしてるけど
今使ってるエアロのサイドステッパーはなんか重心調整しづらく感じる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 01:22:00 ID:mfnwEuRp]
- ステッパーで横腹の脂肪を落としたいのですが、どんなステッパーを買えばいいですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:22:34 ID:ZyP1rfkc]
- マンションに住んでいるのですが、ステッパーの音が下まで響いていたよう
で苦情がきてしまいました。
一応ヨガマットを四つ折りにした上でやっていたのですが、うるさかったようです。
みなさんはどのような音対策をしてますか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 11:42:53 ID:zhyDoNZw]
- 以前近所のホームセンターで買った安い「サイドステッパー」というステッパーを
1年ほど使っていたのですが
シリンダー付近から出る黒い粉が酷くて、音もうるさくなったので処分しました。
>>5 には
> 床を汚したくないだけなら薄いマット
とありますが、
カーペットが薄いベージュなので、使うときはマットでカバーできても
持ち運び時にちょっとでも粉が落ちるとすごく目立ってしまいます。
なるべく粉が出ないのがほしいのですがどれも同じようなものでしょうか？
エクサー社のエアロビクスステッパーが長く使えて良さそうに思ったのですが
これもやっぱり黒い粉がでますか？
ネットで口コミを色々見ていますがこの点についてあまり書かれていないもので・・・
使っている方のご意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 01:39:57 ID:RahKAWy8]
- >>16
テンプレにもあるけど、お風呂マットとか100均にあるプレイマットを下に敷いてみるのは？
あとは下の人が居なさそうな時間にする、下の階なら間取りは一緒だろうから、普段使わないような部屋や場所に移動してする。
それでも苦情くるようなら諦めるが吉。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:06:27 ID:Wh9Q4WGB]
- >>16
ヨガマットの下にコルクマット＋バスタオルを敷いてます。場所と時間帯も
気を使った方が良いです
ウチはリビングでやっていたのを玄関先に変えました。
次は苦情こなくなるといいですね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:46:55 ID:ehgqkyOh]
- >>18>>19
お返事ありがとうございます。
時間帯や場所なども考慮してみます。
お風呂マットやコルクマットは振動を抑えてくれそうですね。
試してみます。
助言本当にありがとうございました
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:17:32 ID:5f6n1hsJ]
- 今日サイドステッパーが届きました
早速やってみたのですが結構きつくて、３分、５分といった細切れ程度しか
出来ません。ようやく１０分くらい出来るようになったのですが、一日に
１０分×５回で５０分というようなやり方では効果は薄いでしょうか？
やはり２０分以上継続して踏まないと脂肪が燃焼しないのかな？
どなたか教えていただけるとありがたいです。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:04:02 ID:L+GSqT90]
- トルネードステッパーを使ってるのですが１年で２台壊れました。；；
（１台目は金属の接合部分割れ、２代目は足を置くプラスチック割れ）
なにか １万程度で耐久度が高いおすすめステッパーてないですか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 07:45:55 ID:pbVss9Se]
- >>21
>>6にもあるけど続けて踏むかぶつぎりで踏むか
どっちがよいかは諸説あるようですよ
私はやっぱり30分はふまないと汗がでないので
１時間やっと踏んでます
徐々に踏める時間ものびると思いますよ
｢継続｣がポイントかつ一番難しいんですよね…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:45:50 ID:5f6n1hsJ]
- >>23さん
>>21です、レスありがとうございます
ブツ切れでも効果はあると分かって安心しました
これから踏める時間が伸びればいいなと思います
１時間ってすごいですね…目標にして頑張ります！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:55:06 ID:A/Tz2jJr]
- 昨日から始めました。
とりあえず最初は毎日200回ずつ頑張りたいと思います。
ゴムバンドを引きながらやると100回くらいで
息がきれて汗が出てきます。
普段運動不足すぎるのかな；
みなさんお互いに頑張りましょう！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 14:53:02 ID:sEX2xHDr]
- 説明書も読まず1日120分ふみふみしてる者です
よく壊れたという書き込みを見るのですが…壊れるとは具体的にどのような状態になるのでしょうか＾＾；
異音がするだけ？全く動かなくなるとか？金具が折れるとかだと使用中に怪我しそうで怖いのですが
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:39:05 ID:cqJfJSeA]
- 通販生活の始めて三週間目。無理しても続かないので一日20分。
毎日やってたら、太腿・ふくらはぎ・体重の全てが増えた！
腿なんてパンパンでジーンズがむちむち。マッサージしても変わらず。
せめて1ヶ月は・・・とめげずに踏んでるけど少し不安。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 14:02:31 ID:5qsYJHfM]
- ウォーキングからステッパーに移行しようと思っています。
毎日ステッパー頑張ってる方で痩せられた方いますか？
もしいればどれくらい痩せたか教えていただけると嬉しいです！！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 06:07:52 ID:03/rpPNY]
- >>27
ダイエットのためにやっているのにそれは凹むね…
筋肉が増えてやりはじめは体重がちょっと増えるってのはあるみたいだけど
そういう方他にもいますか？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 06:41:33 ID:/lfNIZcn]
- 最初は筋肉増えるよ あと食べる量にもよる
2、3ヶ月はやってたら基礎代謝も変わって 多少は落ちてくるはず
あきらめたらそこで終わりだ
運動は1日いくらやるかでなく毎日少しでもいいから
長くするのが大変だよ がんばって
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:11:59 ID:LQ8Nq5mG]
- 最後の一行に納得
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:54:07 ID:ln/Jss1S]
- >>28
１ヶ月ぐらいほぼ毎日してます
体重60kg→57.5kg 体脂肪率28％→26.7％
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:26:30 ID:03/rpPNY]
- >>32
すごいですね
一ヶ月でも結果でるもんなんですね
ちなみにステッパーのみですか？
食事制限などはされましたか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:54:14 ID:ln/Jss1S]
- >>33
エアロライフのサイドステッパーです
極端な食事制限はしてないけど食後のお菓子を止めたり階段を使ったり、
ダイエットの基本的なことはしてるよ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 10:05:35 ID:5X0hISqc]
- >>34
へぇー、私はステッパー１時間にたまにウォーキングもプラスしてるんですが
二週間後に体重計ろうと思ってるんです
その時点で全然減ってなかったらくじけそうな感じがびしびししてたんですが
少ない時間でも長く続けようと思えました
ありがとう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 01:53:52 ID:nd8U+Qw2]
- ステッパーつーかamazonでエアロウォーク買った。
7000円ちょいだったしステッパーより運動量多いって聞いて。
腹筋ローラー100回（もちろん膝つけず）とプッシュアップバーを大胸筋強化スタンスで100回やった後に
負荷最強で2000回転/15分したらサウナ並みに汗出てきた。
体重もキックボクシングの練習後と同じくらい減ってたから使い方次第では効果的なのだろう。
エアロウォークはテンプレに入れてもらえないのかね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:31:19 ID:KcxQUgvo]
- 毎日8:30〜やってるドラゴンボールGTを見るのが楽しみなんだけど、
今日からステッパー踏みながら見る
これなら楽しいからがんばれそう！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:34:06 ID:0gSnuY7K]
- ゲームしながら1時間弱〜時間ある時は2時間以上やってる。
食べすぎのせいかやせないけど、他にもタモリダイエットとか混ぜたら
お腹周りが締まってきた。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:26:16 ID:EFIS/xbv]
- >>37
好きな番組見ながらだと、疲れも気にならないし時間経つのがあっという間。
いいと思うよ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:23:41 ID:yR8f0GgI]
- >>15
ラテラル機能がついてるもの
つまり自然と身体を捻りやすくステッパー出来るもの
試してみたり色々な所のレビュー読んでみては
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:59:23 ID:7Xvp5QD5]
- ゲームしながらやってるけど、全然効かない。
食べすぎは駄目かな。。しまっては来てるかと思うけど、目に見えない。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:06:24 ID:T2z9oXwK]
- >>28
三ヶ月やって
体重63→58 体脂肪20.0→16.0
目標達成したので今は週2くらいです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 11:04:59 ID:hlnVg477]
- >>42
5キロ減すごい！何時間ふんでましたか？食事制限とかはナシですか？
やっぱり最初の一ヶ月は体重の減りは感じられなかったですか？
質問ばかりですみません。
初心者なのですが見習いたいです。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:38:37 ID:T2z9oXwK]
- >>43
1日30分を週5回、食事制限はこれといって特にやってなかった
食べ過ぎないように気にかけてた程度かな
最初の方は体重は順調に減ってたけど週末外食が多くなるとすぐに戻ったり。
でも3ヶ月目に近づくにつれてサボっても体重、体脂肪が増えなくなってきた
ちなみにエアロライフのサイドステッパー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 08:19:02 ID:EZnn6VoV]
- >>44
ありがとうございます
私も頑張って続けたいと思います！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:54:31 ID:3aSk687L]
- 毎日2時間踏んで一週間
膝が痛くなった…
前やったときもすぐ痛くなったから、アップとダウンにストレッチをして、膝にサポーターをつけ、エアクッションの入った靴を履いて、ダウンが終わったらアイシングまでしてるのに…
膝弱にオススメのステッパーってないですかね？
エアロバイクは高いよママン…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 03:59:09 ID:GzcJE45B]
- 毎日２時間はやりすぎ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:26:21 ID:kMsaDCEW]
- >>47
私も1日2時間以上してるのですが…やっぱやりすぎですか
ウォーキング板だと普通に2,3時間歩いてるみたいだったが…
当たり前だけどウォーキングとステッパーは違うんですね。。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:24:23 ID:KqdCfJDL]
- 普通は30分から1時間ぐらいじゃね
無理して体を痛めるより、適度に継続してやることが大事だよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 14:47:55 ID:MvswbCvS]
- ジョグより、疲れないで汗でる
でもジョグのほうが体は引き締まるんだろうな
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 16:57:36 ID:V51QpDFJ]
- 半身浴が日課だけど、出不精なせいか、
下半身がダブついてきたアラサーな私。
ジョグやウォーキングはハードルが高すぎるので、
Amazonでエアロライフのサイドステッパーを頼んでみました。
届き次第、嵐のliveDVD見ながら毎日30分やります。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:08:44 ID:NeQES8bB]
- エアロライフのサイドステッパーはホームセンターにも売っていますか？
ジャスコとスポーツオーソリティを見ましたが売っていませんでした。
なるべくなら家族に知られたくないので通販以外で買えたらいいな…と思っています。
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:46:09 ID:AMLOSU3i]
- エアロライフ使用中ですが、異音はまあいいとして（良くないけどw）、
歩き方が悪いのか？踏むと前後がガクガクしてきてしまいました。
なので、向きを逆にして踏んだりしてますがww
私だけかな？長くても１回４５分くらいしか踏んでません。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:09:26 ID:5LrGatNG]
- 食前食後どっちがいいんですかね？
今までは食後２時間あけてからジョギングかステッパー１時間ってのをやってたんですが
食前にできるならそっちのほうが時間を効率よく使えるんでいいです
どっちも経験ある方いたらどっちのほうがちゃんと効果でてましたか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:50:31 ID:Pb+qA+3V]
- 食前の方が燃焼良いって聞きました。
なので私は食前に30分〜40分しています。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:31:39 ID:C2KzaBzj]
- 食前にやってその後食べるまでに時間開けたりしてます？
何か吸収が早くなるとか聞いたからあまり食前にはやってなかったです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:50:14 ID:5VwSkOWu]
- >>56
ttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.html
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 19:06:59 ID:yUS02ZiG]
- ウォーキング＆ステッパーを約一ヶ月前からやってるんですが
膝が痛くなってきました
歩くと痛いんですがステッパーは痛くないです
この場合ステッパーのみ続けても大丈夫だと思いますか？
今運動を休んでしまうと今までのが無駄になってしまう気がして何とか続けたいんですが…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 22:14:58 ID:RlbnH+wO]
- 日に日に音がひどくなってきた ギコギコ
１階だけど、上とかお隣さん うるさくないかなと思ってやめちゃった。
個人的に夜じゃないと運動能力上がらないんだけど夜は控えたほうがいいね
油さすのも不可能だしね〜
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:47:40 ID:nQxZEr+H]
- >>58
休んだほうがいい。無駄になったっていいじゃない。
膝は一生物なんだよ？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:32:36 ID:1t+HdmnH]
- >>59
サラダ油でもいいんじゃないの。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:49:59 ID:3XVX4ws9]
- >>58
無理しないほうがいいよ。
歩けなくなったりしたらそれこそ美容の敵だよ。
変わりに、お風呂で半身浴なんてどうですか？
夜、食べ過ぎなければ徐々に体重減っていきますよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 04:11:21 ID:632EKXo5]
- 足はだいぶ細くなってきたけど
足の付け根から１０センチくらいの内ももがぷよったままだっだ。
最近、足をできるだけ外股にして踏むのを組み込んでみたら
今、ぷよ部は５センチぐらいになってきた。
ついでにふくらはぎも更に細くなってすごくカッコよくなった！
お尻もキュットしまってきたよ。
時々疲れると、足の裏側をストレッチするようにゆっくりのばしたり、
ダンベル持っていろんな上半身の動きも加えたり、背中で手を合掌しておなかひきあげたりと
姿勢がよくなるように色々工夫して全身運動になるようにしてます。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 06:25:24 ID:2/YBDv4Q]
- >>60
>>62
そうですね。
痛みは少しやわらいだのですが無理はしない事にします。
ステッパーは負荷を最大に、ウォーキングは大股速歩きと張り切り過ぎました
再開する時はマイペースに頑張ります
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 09:22:36 ID:zH1i3lpN]
- エアー式のステッパーってどんな感じ?
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 09:23:54 ID:zH1i3lpN]
- >>52オークションじゃなくてハードオフとかのリサイクルショップなら３０００円位で売ってあるよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 12:00:44 ID:XlITmZGv]
- マグネットストライダーとかいう似たようなのがあるけど、どうでしょうか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 16:55:41 ID:P5xP4gbt]
- エアロライフのサイドステッパーを購入しようかと思うのですが、使い心地はどんな感じでしょうか？
また音はどの程度でるのでしょうか？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:22:47 ID:cNjSOm16]
- バランス感覚を鍛えようと目をつぶってやってみたけど難しいわ
まともに踏めない
練習すれば出来るようになるかな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:55:05 ID:kIieKAMb]
- >>69
危ない気がする
怪我したら元も子もないよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:45:04 ID:tZxJW2MJ]
- >>69
やってみた
これ怖いね
いつも浅めに踏んでるだけどバランスとれなくて
ストッパーにガッコンガッコンあたる
これじゃ運動にならないや
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 04:51:39 ID:SB4wSXDc]
- おはようございます。
>>36
私も今それを買おうかどうか悩んでおります。
今まで使ってきたステッパーもいいのですが最近音が気になりだして、こちらの
くるくるに興味があります。お聞きしたのですがステッパーと比べて音は静かでしょうか？
つま先下のコロから音しませんでしょうか？
それと構造的に負荷はどのように調節されているか分かりますでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:37:53 ID:teUUqfUl]
- amazonでシェイプステッパーってのを買ってみたんだが３０分くらいで
抵抗がスカスカになってしまう。
一時間以上続けてる人ってどんなステッパー使ってますか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:21:13 ID:M9p2nvXn]
- 通販でゆらゆらが安く売ってたのですが、すぐに壊れたりとか大丈夫でしょうか？使い方しだいだと思うのですが、ゆらゆら使っている方がいたら教えてください。
お願いします。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 02:47:40 ID:tBMTyDDC]
- やっぱ心拍数意識しないとやせないんだな
１日５０分踏んでたけど・・・やめてジョギングに変えたらやせた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 05:24:03 ID:tgI7zwrY]
- >>74
週２〜３回40分ずつ２年ほど使ってるけど、まだ現役で使えてるよ。
ただ、ステッパーの踏むところのゴムシート？がすぐに取れたので、
しばしば接着剤などで貼りなおしてる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:35:54 ID:M9p2nvXn]
- >>７６
結構 丈夫なんですね。教えてくださってありがとうごさいます。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 12:45:34 ID:WuNcFdhc]
- >>75
そうなんだ、そういえばジムのエアロバイクとか心拍数でダイエットゾーン
とか出てくるもんね。こりゃあややこしや だな。
あの心拍数維持して運動はかなりキツイ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 17:47:23 ID:p2GoLzvK]
- 一時間やったけど、あんまり疲れないんだなあこれ…踏みが甘いのか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 19:58:13 ID:chSgvZLP]
- エアロのサイドステッパー使ってるけど同じくあんま運動した気がしない、静かで小さくていいけど
前使ってたひねり入るやつのが好きだったなぁ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:05:43 ID:SlqIreW1]
- 通販生活のステッパー1日20分踏むのも、たまにサボりつつ一ヶ月目に突入した。
最初は腿とふくらはぎがムチムチしてきてびびってたけど、たまりかねて買った
むくみ防止ストッキングのおかげで軽減された。
効果を振り返ると、今のところ体重は変わらず。
ただストッキング脱ぐと細くなった気はする、、、ってそれストッキング効果！ｗ
期待してなかったところで、腰痛はなくなったかも。これはステッパー効果だろうな。
引き続き夏に向けて痩せ目指して踏み踏みします。
- 82 名前：36 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:03:56 ID:pL1Gape9]
- >>72
今日もくるくるやって1時間で1,5kg減りました。
音は他のステッパー使用経験ないんで正直比較はできないです。
最初はほとんど気にならない程度の自転車を漕ぐような音でしたが
最近はきこきこ少し五月蝿いです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:12:19 ID:wkbfVx03]
- >>80
www.modernroyal.com/contents/side/sidestepper.html
たぶん同じやつをセカンドストリートで、本体のみ1100円で買ってきた。
これ踏み込むときに、ゴムまで踏み込まないって書いてあるけどどうやるんだろう？
感覚がつかめない
www.modernroyal.com/qa/2008/09/k.html
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 00:37:11 ID:Em26/VZH]
- >>20さんは、その後下の階から苦情きましたか？
私も今度鉄筋のマンションに引っ越すのですが、下の階に響くのか心配です･･･
- 85 名前：通販生活ステッパ3年 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:44:36 ID:JI95HsCG]
- >>81
自分のペースも大事だけど
たぶんそれ食べすぎなんだと思うよ
初めて1ヶ月だと1キロくらいはやせたほうがいいね
長いスパンで見ればいいんだけど
それで挫折しないように...
変化がなかなか表れないとやめちゃうからねー
- 86 名前：81 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:42:28 ID:xluong+w]
- >>85
食べすぎなのかーorz
ステッパーやると食欲増す気はしてたｗ
食事制限もやっぱりしないと駄目かな。
一番軽い負荷で毎日20分、大体1200〜1500回くらい踏み踏みしてますが、
汗は出るものの、体重、足の太さ共に相変わらず変化なし。
な、夏までには・・・
- 87 名前：通販生活ステッパ3年 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:33:17 ID:JI95HsCG]
- 食べてもいいんだけどその分運動してれば筋肉ついて基礎代謝も増えるから
体重減ってくるけどね
あまり目標を高く設定するとなかなか読かないから
まぁできる範囲でいいんじゃないかな
自分も毎日最低2回はやるようにしてる 最大負荷15分Ｘ2セットかな
www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-20.html
体重も毎日つけて変化を良く見てる なにを食べると太るのかよくわかるよ
- 88 名前：81 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:02:48 ID:xluong+w]
- >>87
3年続けてどんな変化あった？自分もステッパーは痩せても
ずっと続けたいなと思ってて、今回高いのを買いましたｗ
体重も記録した方がいいんだろうけど、あまりにも変わらないから、
自分は毎日何回踏んだかしか記録してなかった。
最初は筋肉つくから、減った分と筋肉が相殺されてるんだと思ってたけど、
もうちょっと食生活を見直して痩せるようにがんばる。ありがとう。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:10:22 ID:T6Fvmo34]
- 最近、ステッパーでは物足りなくなってきたのでルームランナーを買おうと思います。
ところが検索しても関連スレが見当たりませんが、どこにあるのかご存知の方はいらっしゃいませんか？
よろしくお願いします。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:18:36 ID:+6rWSoZL]
- 72キロから62〜63キロ どんなに食べても安定してきたよ
腹筋も割れてきた
自分も高いなー と思ったけど
音が出たりするのは嫌で 夜中でもできるのはいいわー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:21:13 ID:qBRWOT50]
- >>89
スレ違いも甚だしい
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233496467/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:52:36 ID:T6Fvmo34]
- >91
ありがとう
「ルームランナー」で検索して、見つからなかったので助かりました。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 23:41:07 ID:+K2DpqVv]
- この間午後9時から10時までｽﾃｯﾊﾟｰやってたんだけど
１０時くらいにドアのポストになんか紙が入れられた
もしかして苦情かと思ったけど
翌日恐る恐る見たら、ただのチラシだった
このアパート一応防音対応してるす、私１階だからね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 02:14:56 ID:A4gplG4u]
- 一階でも壁を伝わって上の階や横の部屋に響くヨ。
防音対応なら平気だろうけど、一応ね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 17:56:43 ID:3Y1hOR1g]
- 3ヶ月くらい週５ほど、毎日2最低でも20分はやってました。
ハの字型のｽﾃｯﾊﾟーを。
でも右ヒザだけ痛くなって歩くのもしゃがむのもｱｲﾀﾀと・・・。
整体行ってから今静養中です。
ステッパーよりエアロウォークの方がヒザに優しいでしょうか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 20:21:46 ID:mhx6SghR]
- >>95
私も膝を痛めてステッパーお休み中です
でも他にも運動していたのでステッパーが原因なのかわからないんですよね
痛いのは膝の内側寄りじゃないですか？
膝の痛みってツライですよね…
今はほとんど痛みないんですがまた痛くなるのでは…と躊躇してます
せっかく買ったのだから使いたいんですけどね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:48:21 ID:Nsii+Bw0]
- 自分も毎日40分ぐらいやってるけど膝が軽く痛くなってきた
膝の運動用サポーターをつければマシになるかなと思案中
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 13:38:14 ID:HgeelKE0]
- これ、膝痛くなるんだ
これ、ヒップに効かないよね
友達がお尻に効くって聞いたから
購入したけど尻はだるぅぅんだよ。
ジョギングやってるけど、明日雨っぽいし室内でこれやるよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:07:46 ID:HnNnZL/p]
- ステッパーズの皆さん、こんにちは。
ずっとCMでしか見てなかったんだけど、近所のハードオフに行ったら三日坊主の方たちの放出品が
ずいぶん安くて（525〜1050円）、せっかくだから買ってみようかと思いました。
普段はジョグ(9km位）してるんだけど雨や雪の日用にどうかと思って。
５台くらい置いてあって、オーソドックスな上下に羽ばたくように動くタイプ、
やじろべえ見たいに左右に揺れ動くタイプ、斜め外側方向に踵がズレ動く感じのタイプ、
といった種類があったんですがお薦めとかあります？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:24:35 ID:c8IkVBBa]
- 戸建住まいならともかく、長く続けるなら
うるさくない機種が一番だと集合住宅に住む自分は思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:32:08 ID:83eHym2j]
- 商品名メモってレビューを検索するのがおすすめ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 02:30:20 ID:asEVB1xe]
- >>98
自分の過去の経験からは
太もものサイズダウンにはステッパーが効いたけど
ヒップアップは踏み台昇降の方が効果あった
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 06:47:43 ID:kgvRRwzK]
- >>98 thnx
ヒップアップしたって自覚できるなんてうらやましい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 11:47:01 ID:9X5PAljj]
- ステッパー毎日４０分したけど全然痩せなくて落ち込む・・・
食事制限もしてるのに。痩せた人が羨ましい！！
やっぱり踏むとき早くふんでるの？？
今日からフラフープ４０分にかえてみようかな・・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 15:11:38 ID:19mKZtfk]
- 自分は、足が薄くて、外反母趾で、ステッパーはじめてすぐに膝に来るなって感じた。
はだしでやってたから、まずいなと思い、シューズもめんどうなので、
外反母趾で愛用していた、リゲッタのアクアサボというのを履いてやったらすごく楽になったよ。
クロックスの類似品だけど、土踏まずや足の衝撃がきちんと吸収されるつくりになっていて、
すっと履けるし、おすすめかもです。
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