- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:00:52 ID:oOjrtT3Q]
- >>839
前スレより
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
これは他のダイエットではおこりませんか？
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
有酸素運動でカロリー消費した場合は低血糖はおこりませんか？
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
食餌性熱生産による体温上昇を過大評価してませんか？
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
体内時計の調整要素は朝食だけではありません。
単に朝日を見るだけでもサーカディアンリズムは影響を受けます。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:02:54 ID:ZT4AiDez]
- （wara)
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:08:01 ID:oOjrtT3Q]
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/15(金) 19:00:47 ID:b7TTJbad
延々ループするとｳｻﾞｲので一応仮テンプレつくってみた
○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。
○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。
○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
現時点では『都市伝説』として扱われています。
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
こんなもん？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:17:06 ID:IwPZxqn/]
- >>841
お前、都合の悪い情報はほんと受け入れないんだなｗｗ
相手にするのが馬鹿らしいｗ
筋肉減少などは、朝食抜いたほうが更に促進されるって話だろ馬ー鹿
体内時計でも光だけでは不十分って意味だよボケ
どんだけ頭弱いんだよカスｗｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 12:18:16 ID:nqpByPuL]
- >>829
文章を理解できていないお前のがバカ
もっと勉強してからここへおいでね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:18:57 ID:IwPZxqn/]
- >>843
中身のないＱ&Ａつまんねｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 13:15:51 ID:uU6dO3Uo]
- 人間て常識に縛られるもんなんだな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:19:03 ID:TeBewO6t]
- とトンデモの受け売りがほざいております
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 14:46:50 ID:Ueoo+eGL]
- 1読んで思ったんたが、朝抜く人って昼夜出来るだけ多く食べたいからなのか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 16:24:49 ID:cxNnt52n]
- 朝食必須説のお歴々は、罵倒と煽りしかできないことはよくわかるな。
必死なレスがいっぱいついてるが、まともなレスが少ない。説得力があるものは皆無
といっていい。
危うし、朝飯必須説w
>>840
＞俺が見た限りでも>>766とかあるけど、あなたは何を見ているの？？
＞他にもあるよ。
>>766に説得力があると思えるんだw
幸せだねえ。これ、「やせ広告」よりレベルが低いぜ。「朝飯食べたら彼女ができました」レベルだろw
数字は「書いてあるだけ」じゃんバカ確定
>>839
＞基礎代謝低下＝太りやすい
その具体的な数値があげられるかな？
＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る
いずれも、その具体的な数値があげられるかな？
概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。
朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw
大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:08:16 ID:U1QF0Dgh]
- >>850
あんた自分で例を出してるじゃないか。
「例えば、どういう状況で、どう始まって、どのくらい経過してるか？が皆無 」って。
これがあんたの言う信憑性の補強ってことじゃないの？
それを出して説得力がどうとかアホかと。
そして「皆無」じゃなかったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:35:52 ID:TeBewO6t]
- >>850
ボケ老人は消えてください。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:21:28 ID:cxNnt52n]
- >>851
じゃ、聞くが。
この>>766の文章、そっくり「朝飯抜き」に置き換えてみろ。
だいたい、信憑性を保証するひとつの例として上げた条件が「並んでる」だけなのはひとわかりだろうが？
わからんのか？バカだからw
もう、揚げ足とりしかできんのだろ？
「机上の空論」はどうなんんだ？
やっぱり「机上」か？
もうダメだな朝食学会wwwww
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:29:11 ID:9fnUK1Mb]
- なぜ信憑性を補強する方法を自ら挙げたのに、それを実行されると否定に回るんだろう・・・
この人自分で自分を否定してるよ・・・
自分の例の出し方が悪いということに気付いていない。
一つ確実なことは朝食抜き派が己の主張を机上の空論だと認めたことだな。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:31:10 ID:cxNnt52n]
- 実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて
言われるままに朝飯くってる臆病者。
それが朝飯必須主義者wwwww
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:35:15 ID:9fnUK1Mb]
- 実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて
言われるままに朝飯抜いている臆病者。
それが朝飯抜き主義者wwwww
という具合になるってこと？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:36:50 ID:cxNnt52n]
- >>854
そっちは「机上の空論」じゃないのか？
揚げ足とりしかできないのか？飽きたwwwww
どうしてその程度なんだよ？
「机上の空論」と「やせ広告」しか出せんのだろ？
権威主義の低脳が
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:41:13 ID:cxNnt52n]
- >>856
＞実体もわからない、「机上の空論」の影に怯えて
＞言われるままに朝飯抜いている臆病者。
＞それが朝飯抜き主義者wwwww
自分を実験台にして「机上の空論」に挑戦してるのさ。
「机上の空論」に頼る権威主義の貴殿と同じにされては困るな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 18:45:17 ID:2MBefrPf]
- なんだかわけわからんくなってきた
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:58:03 ID:aRJnUhQV]
- 朝食抜きだとID:cxNnt52nみたいになるのか
朝食とることにするわ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 19:02:25 ID:9fnUK1Mb]
- >>858
上では朝食取る派が自分を実験台にして、君より一足先に成果を出したみたいだよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:10:39 ID:cxNnt52n]
- つまらんな、「逃げるだけ」と「やせ広告」が締めとはね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:22:45 ID:fdDNmKXc]
- >>861
あ、上ってトップのテンプレか。
失礼しました orz
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 20:37:41 ID:/3ZX6bJ6]
- >>858
もう挑戦は終了していいんじゃない？
アホになるという成果が出てるじゃない。
身をもって示してくれてるじゃない。
皆納得してくれるよ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:19:25 ID:EgwF+NK6]
- 朝食食った方がいいって人はこのスレにいなきゃいいと思うの
否定してる人たちってなんでそこまで必死にしがみついてるのか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 21:27:26 ID:xurkGE5Z]
- どっちもどっちじゃない？必死さで言えば。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 23:47:08 ID:Ueoo+eGL]
- 教育テレビやドラマで朝食抜きのシーンない辺り少数派なんじゃね？テレビの朝食は豪華過ぎるが昔だと遅刻しそうな女の子がトーストくわえながら走るとか無理矢理食ってる
主人公「朝食抜きは健康にいいの♪」なんてみた事ない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:56:52 ID:7+2hAMcb]
- >>849
仕事してると昼抜きはきつい
働いて疲れて帰ってきて夕飯なしもきつい、空腹で眠れない
となると朝食が一番なくても大丈夫
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 01:59:18 ID:0TDogysj]
- 朝抜いてる奴で仕事できないのって結構いるわ、うちの職場
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 02:00:25 ID:7+2hAMcb]
- 朝食抜いたら太るとか言ってる人はバカだと思う
朝：５００キロカロリー
昼：５００キロカロリー
夜：５００キロカロリー
食べていたものを、
朝；０キロカロリー
昼：５００キロカロリー
夜：５００キロカロリー
にして何故太るんだ？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 02:44:47 ID:7wqH/Jxa]
- 朝は夜の消化と排泄に充てるため飲み物だけでいいよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 07:33:09 ID:6IzRGOYe]
- 朝起きたら腹ペコペコの場合どうしたら。夜は少なめだから消化はされているはず
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 07:57:38 ID:bkJzsvUO]
- >>1の書き方だと、朝にこだわらず１日一食ぬけばいいことになると思うんだけど、朝じゃないといけないの？
朝ぬくのと昼ぬくのと夜ぬくのとでは、かなり違いがあるんだろうか
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:07:48 ID:KAVlHCZo]
- 満足感に重点を置いてるから朝なんでしょ
昼夜に比べると食欲湧きにくいしメニュー選択の幅が狭い
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:38:06 ID:+HxmbKws]
- もう研究結果出てたよね
施設で同じ生活スタイルを送りながらどの時間どんなもの食べても同じオーバー摂取カロリーならみんなほぼ同じ太り方したって
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 08:44:47 ID:LzIA8eLp]
- >>870
そういうこと言ってるの？
違うと思ってたんだけど。
朝：０キロカロリー
昼：７５０キロカロリー
夜：７５０キロカロリー
が太ると言われていると思ってた。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:18:47 ID:IAXACBi9]
- >>870
恐ろしく低能ｗｗ
バカすぎて真剣に相手できねｗｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:26:39 ID:A5sS53/v]
- >>871
でたトンデモの受け売りｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:30:30 ID:AS3sE02H]
- 朝食を抜いても、摂取カロリーと摂取カロリーが同じであれば、結果は同じですが、朝食を抜くと体内で無駄なことがあこるので、ダイエットが少しだけ困難になります。メカニズムは次のようになっています。
私たちの脳のエネルギーはブドウ糖で1時間あたり6gずつ消費します。
また、全身の細胞が1時間あたり1.5gずつブドウ糖を消費します。
脳と全身の細胞が1時間あたり7.5g、1日あたりでは180g消費します。
私たちが炭水化物を食べると、胃の中でブドウ糖に分解されて血液中に入ってきます。
脳や細胞のエネルギーはブドウ糖ですが、脳や細胞にはブドウ糖を貯蔵する場所がなく、ブドウ糖はいったん肝臓で貯蔵されてから、脳と全身の細胞に配られます。
肝臓は1度に100gまでブドウ糖を貯蔵できます。
ですから、私たちは1日に2回は食事が必要なわけです。犬も猫も、野生動物も魚も朝夕の2食性です。
日本人も江戸時代の前までは2食性で、夜明けとともに起き出して食事をし、夕暮れに食事をして寝ていました。
人類はながい歴史の中で朝夕の2食性に適した内臓構造になっています。
すなわち、1日の必要な炭水化物の180gを半分ずつにわけて、朝に90g、夕方に90g食べるとうまく行くような構造になっているわけです。
ところが、朝食を抜いて、昼食に90g、夕食90gを食べるとすると、脳と全身の細胞の消費割合から計算すると、うまく行かなくなります。
詳しい説明は紙面の都合でできないので、ご自分で計算してみてください。
説明を簡単にするために、朝昼抜いて、1食で食べる場合を考えて見ましょう。
1食で炭水化物を180g食べるとすると、肝臓が100gまでしか貯蔵できませんから、余ったブドウ糖はいったん体脂肪組織に取り込まれて脂肪に変換されて貯蔵されます。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:40:43 ID:2Uggr/QK]
- >>879
どこのトンデモ理論だよソース出せや
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:05:15 ID:IiW/W8SG]
- 朝食は抜いてサプリと薬だけ
昼食はカップめんと野菜ジュースとヨーグルト食べてゼニカル飲む
夕食は家族と食べるときは普通に食べてゼニカル飲む、一人のときは昼と同じ
朝にゼニカル飲むと脂溶性ビタミンが不足しそうなので食べてもサラダくらいで
朝のゼニカルは飲まない
これでとりあえず２カ月で20kg減
たぶんいま停滞期で１週間
ビリーまとめて２枚で２時間を週に３回して
そのときにはスポーツドリンク２倍希釈で２リットル摂取=200～270kcalくらい
体重計の除脂肪体重はだいたいかわらず
大部分脂肪だけ減った感じでいい感じだったけど
生活変わらないのに減らなくなって停滞期な感じ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:10:07 ID:yhLhq00d]
- そんな痩せ方したくねーｗ
2ヶ月で20kgとか、どんだけ筋肉落としてんだよ
除脂肪体重が変わらないわけないだろ
ゆとりだな～
反動がこれからくるよ～バカだねｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:12:01 ID:IiW/W8SG]
- >>882
じゃあおまえはこんなやせかたすんな
以上
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:13:38 ID:xkfme/n7]
- デブは元の体重書けよｗ
つかデブの痩せた自慢は見苦しいｗ
ちょっと飯抜けばやせるだろうがｗ
TVでもデブが何十キロ痩せたとか言ってるが、常人には当てはまらないｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:21:17 ID:IiW/W8SG]
- 185/m/110kg→90kg
目標標準体重とりあえず
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 18:37:33 ID:yhLhq00d]
- これは酷いｗｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:54:18 ID:2Uggr/QK]
- 豚すぎて吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
この体重で停滞するとか朝食抜きのネガキャンか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:28:54 ID:KHuZdvPf]
- いや、１８５メートルで９０キログラムはガリガリすぎだろ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:46:37 ID:lZxfQRDB]
- これは、「朝たべない」という話じゃなくて、ただの頭の悪い方法だね。
変なクスリ摂ってるし。
どういう理屈でどう痩せるか？がなくて
変なクスリ飲んでジャンク食べて痩せるつもりなのがイタすぎる。
カロリーも考えてないしな、バカ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 23:46:40 ID:6IzRGOYe]
- 朝我慢しても昼夜食い過ぎたら意味ない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 23:51:48 ID:X6mt5cJw]
- 朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。
朝食必須説でも、仕事の効率やら体の目覚めは謳うが痩せるとは言ってない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:16:10 ID:FPngRKpf]
- >>891
＞朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。
↑
それはお前の場合だろバカ
>>839を100回声に出して読みなおせｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:51:18 ID:JZnsPqRy]
- >>892
＞基礎代謝低下＝太りやすい
その具体的な数値があげられるかな？
＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る
いずれも、その具体的な数値があげられるかな？
概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。
朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw
大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。
バーカww
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 01:53:34 ID:GTkR+SXq]
- >>893
なんでそんなに必死なのお？
机上の空論の使い方まちがってるおｗｗ
文章まで不安定だおｗｗｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:55:56 ID:JZnsPqRy]
- >>894
はい、揚げ足取りににげましたw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:58:52 ID:DZ61um4R]
- なんだいつものキチガイか。
お前どうせ朝寝てるニートだろ？
そりゃ朝食いらんわな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:01:22 ID:hgYqmKwq]
- >>896
答えられない。ということですねwww
情けねえなあ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:05:16 ID:hgYqmKwq]
- コピペに反論すらできない情けなさw
やっぱりわからないのねんw
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:39:47 ID:DZ61um4R]
- ＩＤかえんなよカス。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 05:10:15 ID:CGeS/rN5]
- 夜勤と日勤がある自分はどうしたら…orz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:03:41 ID:BCJvHWaW]
- 「机上の空論」君とは自分の主張も「机上の空論」であると認め、ＩＤもちょこちょこ変えてくる人です。
「皆無」という言葉の意味も知らない人です。
信憑性がないから○○や○○のデータを挙げろと、ご自分で信憑性のあるデータの書き方を示したにもかかわらず、それに習ってデータを挙げても
信憑性がないと言い出すという自己矛盾を抱えている人です。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:26:28 ID:2OOgWbeY]
- １日５食になったら愚民はどうなるでしょう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:26:46 ID:GPIiKjm8]
- 糞スレ何個もいらね
こっちでやれ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243996051/
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:37:55 ID:aO1C4/u+]
- 試しに朝ぬき・昼ぬき・夜ぬき、それぞれやって比べてみようかな。
食欲より睡眠欲が強いから、眠たい朝か夜をぬくのが楽そうではある。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:49:42 ID:SxIZjyvg]
- >>904
論より証拠、それが一番だね。
カロリー計算を厳密にやらないと意味がないけど。
同じ量なら、どれが続けられるかって問題もあわせてね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:42:16 ID:mdP85elD]
- 朝食抜き、昼食普通、夕食軽め、5000歩程度のウォーキング。
これで月2kg以上は痩せられます。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:16:18 ID:QW9AiUDq]
- 朝食抜かなくても月2㎏以上減らせます。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:58:24 ID:QZ0rCmE0]
- 朝食べてない人って、お腹空いてるのに我慢してる訳じゃないんだよね？
って事はただ単純に夜に食べすぎなんじゃないの？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:20:54 ID:D92feOrF]
- 一番体に良くないのは、腹が減って無い時に「時間だから」と
無理矢理食う事じゃないかな。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:02:46 ID:dzDQTyea]
- 根拠をかけ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:03:20 ID:990T9eKT]
- 単純に摂取カロリーと消費カロリーだけで体重は決まらない。
どれだけカロリーが残ったままの糞ができるかだな。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 01:10:52 ID:jUJ4kUz4]
- 朝抜くより夜抜いた方がストレスなく続けられた
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 11:27:53 ID:opxVuHHK]
- よし、嫁が俺の飯作るのが面倒くせえとか抜かしたので
今後は自分でダイエット食を作って勝手に食うことにする
従ってもう朝飯は食わないことに決めたわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:45:05 ID:iorFs7R6]
- そんな嫁でこの先大丈夫か？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:37:00 ID:r+ZHM70B]
- ネットで集団ストーカーにしつこく絡まれて劇やせした。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:58:23 ID:t2KIY8jv]
- 朝食は抜いても大丈夫なんだが昼パン3個食って1000kcalいってしまう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:43:45 ID:LglCJkEV]
- >>911
ガン患者ですら栄養吸収率は80%を超える、健康な者だと95%
吸収率云々は諦めたほうがいい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:00:52 ID:E7J/bFER]
- 基礎代謝が減って食べる量が減る、栄養を溜め込みやすくなる。
っていい事だと思うけど。
食べ物を作るエネルギーを節約できるし、食料に困ってる国が世界の大多数でしょう。
つまり食べる量が減れば、自分のお財布にも地球にも優しい。
ちょっと勉強すれば、必要な栄養素はサプリでも補完できるしね。
つか、そこまでして「たくさん食べなければならない」理由は何？
エコがもてはやされる昨今なのに食べ物だけ特別？
朝食反対派の意見は沢山食べさせたい食品業界のバイアスなんじゃないかな。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:34:25 ID:E7J/bFER]
- オレはとあるスポーツをやっているのだが、一日三食だとあまりにも減量がきついし、パフォーマンスが出ないので、
夕食のみの一日一食にして、試合の前にだけ吸収の早い糖分を摂るようにした。
空腹がひどいときは昼食も摂ったが、空腹がひどくて朝食が必要な時は一切なかった。
結果、減量のスピードは三倍以上になったし、パフォーマンスも向上した。
またオレは糖尿病じゃないが、血糖値を測る機械借りることができて、三食の場合と一食の場合の結果を比較したことがある。
体温も測ったが、ある程度血糖値と比例してた。
朝食を摂ると、一時的に血糖値は上がるが、昼前には取らない場合よりも下になった。
当然空腹感も強くて、（体感だが）その際の運動や頭脳労働のパフォーマンスはあまり上がらなかった。
おそらく、インスリンの分泌が影響しているのだと思う。
三食の際、特定の時間帯（食後三時間くらい）に空腹となるのは、このタイミングと一致している。
逆に摂らない場合は血糖値こそ低めだが、急激に血糖値が下がることはなく、パフォーマンスも一定していた。
その後調子こいて昼飯も抜いてみたが、血糖値に大きな変動はなかった。
特筆すべきは比較的強度の高いスクワットなどの運動をごく短時間加えると、空腹感が消え、食事をした時と
同等の血糖値が長時間維持されてた。パフォーマンスも当然良い状態だった。
で、一食の時、夜は普通に食っていたが、正直、三食と同等の量を食べるのは不可能。胃がパンパンになるので。
つまるところ1日の摂取カロリーも減って、結果的にガンガン痩せ、標準体重を10%位下回ったところで落ち着いた。
運動のパフォーマンスも落ちていない、むしろ非常に向上してた。
あくまで自分の例ですけど、朝食はいらないです。ともすると昼食も。
食品業界の方には著しく優しくないですな。
地球と自分の財布にはやさしいですが。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:01:10 ID:IbwuaYfG]
- う～ん、ビビって朝飯に味噌汁とヨーグルトだけ残したが
これもいらん気がするな。明日から完全にカットして、飲み物だけにしよう
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:08:12 ID:nHiEoddz]
- これから一生、朝食を食べない生活にするなら問題ないよ
痩せたいからと一時的に食べない場合は3食に戻すとリバウンドするけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:05:38 ID:sXTbG6IT]
- >>921
恐らく食う必要性が感じられない限り
朝飯を食うことはなさそうだぞ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:50:22 ID:rlKYmQuy]
- 先週の週プレで夜減らすとか朝減らすとか関係無いって書いてあった
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:46:06 ID:D982wsZU]
- 減らすも糞も朝飯完全に抜くからな
1食分のカロリー丸ごとカットのおかげで1日200～300グラムずつ
順調に痩せてるわ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:33:05 ID:3XqGVYDB]
- 1食抜くだけで300グラム体重落ちると。10日で3キロ。
すぐウソだとわかるな。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:50:18 ID:b293Gb7O]
- そうか
では、朝飯を食えば良い
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:32:52 ID:23cH56mf]
- >>924
1キロ痩せるのには約7000キロカロリーのカットが必要です。
300グラム痩せるとなると約2100キロカロリー。
あなたは朝食だけで2100キロカロリーもとっているのですか？
脳の栄養が不足している可能性があるので朝食を取られることをオススメします。
その後必死に勉強してください。馬鹿が治ると思います。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:20:34 ID:b293Gb7O]
- >>927
普通に2100キロカロリー食ってたってだけの話だろ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 12:08:47 ID:kyUw54eA]
- もう苦しいだろ。さすがに。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:37:59 ID:jD1JDHkm]
- 朝飯抜きの利点は体の排出機能を高めることにもあるからな
朝飯の有無でうんこの量がまるで違う
一般的に朝飯を食わなければうんこが出ない認識があるが、まるで逆
朝飯を食わない場合、胃腸はうんこを出すことに専念させることができる
つまり、うんこなんだよ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:24:59 ID:zKXGTKJp]
- 朝食を食べると内臓が活発に働き消費カロリーが増える。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:34:52 ID:jD1JDHkm]
- 理想は絶食なんだがな
消費カロリーも糞もあるかよ
最大限、摂取カロリーをなくせ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:02:12 ID:o+pSo+08]
- なんとなく、デブって２パターンあるような気がする
喫煙デブ
＝別にデブってたって普通に仕事してるしセックスできるし
パチンコしてもタバコ吸っても酒飲んで泥酔しても
夜中に腹いっぱい焼肉食ってそのあとラーメン食ったって
別にほかに悪いとこないし健康も問題ないしどうでもいいじゃん
禁煙デブ
＝ときどき暴飲暴食する以外は普段はたべないのになあ
いきなり運動すると膝とか体壊すかもしれないからよく調べてからだし
絶食はますますリバウンド体質になるって言うから健康的な食生活にしないといけないし
タバコもやせるって言うけど万一痩せなかったらますます健康に悪いし
こんなデブに合う服なんて通販しかないし外に出たってみんなじろじろ見るし
用もないのに外に出たくない
で、ここで朝食えって暴れてるのは、
「朝食を食べないとますます肥満になる」ってのをまじめに信じて
（ただし、医学論文とかちゃんとした裏付けはなくCMとか健康番組くらいで）
１日の総カロリーを３で割ったら食事が貧弱で
仕方なく毎食500kcalとか貧弱な食事してたのに
やっぱり足りなくてもっと食べてしまって体重減らせないでいたら
あっけなく朝食抜きの連中に先を越されて
自己嫌悪に陥ってしまった粘着デブの禁煙デブであるような気がする
喫煙デブパターンがここで暴れるようなことは考えにくい
ってか2ch自体見てないか
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:12:05 ID:LYY7MTYW]
- 妄想で終始ｗｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:17:26 ID:EmdHKIYT]
- >>934
まあ、なんだ
一回涙ふいてこいよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:28:07 ID:LYY7MTYW]
- なぜ泣く必要があるんだ？
>>933が泣くならわかるがｗ
チラ裏をびっしりｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:34:46 ID:jD1JDHkm]
- >>933
分かりやすいな
まぁ保守派は自分に都合の良い言い訳して
結局何もできないカスだからどうでもいいけどな
適当に生きて誰に何の影響も与えることなく死ぬだけだから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:40:09 ID:iRnnFOxF]
- 人それぞれ体質があって生活習慣があってカロリーコントロールの仕方だって千差万別だろうに
わざわざ否定しにくる人ってよっぽど狭量なのか暇なのか
自分で試したけど効果なかったって愚痴を一言くらい書き込むくらいははありだと思うけどさ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:52:24 ID:jD1JDHkm]
- 朝飯食べないと一日のエネルギーがどうのこうのｗ
30年以上毎日それを実践してきたが、何一つ効果出てねえよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:02:24 ID:mA5RZRA9]
- ダイエットのつもりではないが朝いつも寝ているので食べない。
昼に朝食のような物を食べて夜は普通に食べてる。
しかし痩せた。ウエスト６７ｃｍのタイトミニスカートゴム無しが余裕で入る様になった。
７号のワンピースが入る様になった。
一番デブだった６３ｋｇの時はウエスト８０ｃｍ位ありました。
看護師さんや元彼にも激痩せしたと言われました。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:22:07 ID:nmpGweYz]
- おととし、無職引篭もり時、朝・無し、昼・ジャムたっぷり食パン2枚、夜・野菜とか
シーチキンとかぶち込んだお手製山盛りスパゲテーで3ヶ月すごしたら７キロ痩せてた。
一番びっくりしたのは、１０年くらい悩んでたアトピーっぽい背中の皮膚炎が
跡形もなく消えてたこと。
でも去年から働き出したらストレスで食いすぎて１０キロリバ
やっぱ無職が俺には合ってる。
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