- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 01:52:44 ID:1u4i+eIV]
- 701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
- 711 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:59:24 ID:9oSm8H1C]
- モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
- 712 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 12:44:05 ID:f23f4Tc8]
-
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
- 713 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:52:20 ID:9oSm8H1C]
- 動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
- 714 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:04:49 ID:QzhMOM+h]
- 自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。
- 715 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 23:06:02 ID:CGuUZzXO]
- >>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います
マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 01:23:07 ID:z6cJk7Zm]
- あ～ 腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ
>>715 マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:12:36 ID:5CcrX/RZ]
- >>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。
私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:29:46 ID:b10X/J1N]
- フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:27:14 ID:tW+bm1LG]
- >>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！
- 720 名前：716 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:23:44 ID:z6cJk7Zm]
- >>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:31:29 ID:QBWalRdy]
- 今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:36:46 ID:4G2oxwwT]
- みんながんばろー
- 723 名前：622 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:52:06 ID:P1+D4tOg]
- >>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。
1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。
- 724 名前：710 mailto:sage [2010/07/14(水) 02:11:10 ID:YV5Hdo+d]
- >>717
お母さま頑張りましたね！ -9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！
みなさん、ありがとう～。がんばろう！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:35:13 ID:PDGb5xqZ]
-
マットの 「片足天井に向けてあげたまま ケツあげ」 の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。
こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:06:31 ID:MbJzx7e+]
- ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:15:23 ID:4TEy05nt]
- >>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:06:58 ID:uWxfgdbL]
- >>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。
始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:43:13 ID:nJ84pv48]
- >726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 16:46:54 ID:9Dw9enQ5]
- 去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:48:12 ID:7rsxm6Jv]
- 公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:57:35 ID:8qjxpTiy]
- >>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:27:40 ID:0Bb7T18w]
- フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:50:35 ID:LI6LYLd5]
- >>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 21:22:36 ID:51vtLLlj]
- >>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:59:49 ID:uADqD56c]
- BALLのレポあまりないねえ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:01:47 ID:x0Czumww]
- あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:50:52 ID:J0/+kcww]
- 明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:51:10 ID:NQgNe0kk]
- >>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:36:45 ID:u3SqASJw]
- ブリッジが1番難しい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:29:41 ID:MHbI0T+c]
- フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:51:24 ID:l6TnZehH]
- >>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:54:52 ID:ozsCQTJn]
- プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:22:13 ID:uhG0Efca]
- >>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 07:24:55 ID:dEcswxOF]
- 今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:18:50 ID:GYcdC9E3]
- プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:26:23 ID:xcg9FdiH]
- ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:08:03 ID:IYIOFNnL]
- >>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:15:11 ID:IYIOFNnL]
- >>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:33:32 ID:7jbz0M8H]
- あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
- 751 名前：747 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:12:56 ID:nHcea4qE]
- 私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:47:21 ID:QW2cgZ4q]
- 整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:53:03 ID:Z3SP/bXd]
- 美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:58:32 ID:G3yMi5Fe]
- あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:25:18 ID:jFqE3JNe]
- ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:45:32 ID:38XL9clY]
- 一人で必死ｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:45:32 ID:cApMcNU4]
- ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 23:52:45 ID:zhsliGaP]
- プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:09:56 ID:reNHB1mJ]
- ボディボールやってる人居ませんかねー？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:21:34 ID:J58/sbau]
- フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:02:26 ID:tH7uKRNh]
- ボール振り回したりするの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 13:48:11 ID:jF6DvPcR]
- たんぱん うざ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:58:24 ID:Bvp9pINK]
- ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:03:22 ID:4lzAQR4v]
- ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:39:19 ID:SDd+OCLI]
- >>764
わあ、やってみたい＞＜
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:01:51 ID:fy5ze+04]
- 蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 14:01:48 ID:RXf02//i]
- たんぱん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:45:31 ID:FubXjxRb]
- 毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:25:09 ID:pTowkDpe]
- 今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:05:58 ID:N75s7T3j]
- プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 22:20:54 ID:LMIdyPZQ]
- お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:23:16 ID:N75s7T3j]
- ７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:06:47 ID:ij8Y3G+m]
- 悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 12:28:06 ID:fK+Ine4c]
- 昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 16:17:13 ID:AesH+t+V]
- マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:38:24 ID:WKsPBTgE]
- >>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:45:15 ID:Qbo2cPUX]
- クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:05:07 ID:jJt0hifv]
- ボールやったら、照明が壊れた････
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 01:04:14 ID:E6bywpln]
- >>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 16:51:34 ID:PMFapseu]
- この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 05:53:26 ID:eCryxhqr]
- あげ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 22:20:52 ID:HZU0D0qu]
- 先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 03:56:43 ID:zL7ys86z]
- ヒゲいっぱいはえてきたｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:46:20 ID:6D14hUXK]
- >>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 18:15:08 ID:rpQNQtw+]
- みんな、いつやってるのかしら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:39:10 ID:2ZkSKzfR]
- フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:00:41 ID:/j21GRfu]
- >>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:35:33 ID:BsA00hQ9]
- >>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:56:21 ID:uLjP22RB]
- >>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:57:28 ID:b5cnQhTh]
- プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:17:19 ID:WVX2D6EA]
- 噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:50:42 ID:5FoWJjFs]
- 今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:42:15 ID:FaNrBZ7c]
- 膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:16:55 ID:juQEp+/t]
- ７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:18:07 ID:85nds7tO]
- 始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:35:17 ID:bCaKbCHH]
- 自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:38:47 ID:VpsrCrmG]
- はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:00:33 ID:ieoCHNJG]
- >>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:00:21 ID:lYqg43qL]
- >>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:24:59 ID:p89qZPXw]
- 目の前の箱は何のため？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:41:10 ID:16nQbdQI]
- うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:07:24 ID:Pr10QRzn]
- >>801
かんばります！
ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:37:22 ID:ypG0H4wX]
- >>802
体のラインの変化を感じる事。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:34:38 ID:zmicWbVt]
- >>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！
モチベーション上がったかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:52:46 ID:fZZ/EJht]
- ボールダイジェスト3種とボディABS やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。
>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:11:32 ID:2UeeUw39]
- 皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:55:38 ID:FttZDApG]
- >>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:40:52 ID:WK2kTIHa]
- 生理の後は特に痩せやすい期間だね！
筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:55:54 ID:waR7h2xC]
- >>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:27:24 ID:WK2kTIHa]
- >>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。
体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。
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