- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:46:24 ID:TMu+l7eV]
- 昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz
こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。
「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 18:13:56 ID:YRZbXMju]
- >>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:33 ID:jNr1VJS9]
- >>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！
って、私もまだマットついていけてないけどｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:58:15 ID:TMu+l7eV]
- >>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:49:22 ID:Cs802VZk]
- やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:51:12 ID:KBY8OqSF]
- >>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 03:51:37 ID:SDd6ppEI]
- ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。
模造品が山のようにある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:59:19 ID:KBY8OqSF]
- オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 20:51:54 ID:20jwHraB]
- マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:12:30 ID:Ra+JDLcA]
- 始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 10:14:33 ID:BnG4V5Fm]
- 最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:10:26 ID:VYR89wnG]
- 今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 13:48:10 ID:MeTg0VQ6]
- >>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり〜と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。
- 172 名前：170 [2009/07/10(金) 06:00:13 ID:f+oN80hc]
- >>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:49:23 ID:MjhO2FXL]
- >>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ〜。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:31:16 ID:v4pKTr5n]
- 過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。
1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:10:06 ID:/sGwC5Qr]
- １枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ
１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:16:23 ID:v4pKTr5n]
- >>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 20:32:34 ID:RXX8i848]
- >>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ ｇｏ！ 私はマットやってきます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:44:07 ID:JPbdCWpk]
- 向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 14:42:36 ID:iPhGWt23]
- >>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 19:29:00 ID:eib109J7]
- 私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 20:54:42 ID:j+sGOdr1]
- くねくねってどの人ｗ
まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 21:44:58 ID:apXbEho+]
- マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね〜。
>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 04:46:48 ID:AwthdI52]
- 変な時間に目が覚めたから、マットをやった！
ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ〜！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:53:22 ID:d+2Rc6qX]
- あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:33:55 ID:sxqBcC/A]
- BSの３０分番組を録画して 一日二回やり始めました。
これ 続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って 妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ〜。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 23:42:41 ID:PbJETWMo]
- うｐ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 07:50:20 ID:HXnoIJvD]
- >>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね〜。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:52:01 ID:2Iu41pJs]
- くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 23:43:16 ID:S/FPqETs]
- ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。
今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 07:43:14 ID:FKHsDnAg]
- 今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 10:56:06 ID:WPP6ui/w]
- 股関節が痛くて昨日は出来なかった〜肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:52:44 ID:kktHwBzg]
- 今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い〜ダンベル使ってないのに…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:01:20 ID:Utj62KwG]
- 友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:38:12 ID:Rq5uIwvt]
- >>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:14:13 ID:m/sMKGQ4]
- 今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…
- 196 名前：sage [2009/07/22(水) 19:54:12 ID:K8mJvXFw]
- >195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:02:40 ID:ispvQezf]
- うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。
あくまで当社比だけどさ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:53:18 ID:700E1cil]
- 私の失敗
がんばって実践→あれ〜 なかなか効果でないなぁ→もういいや やめちゃえ→一ヶ月後→あれ こんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 01:20:14 ID:cQTApvHE]
- アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って 足がピリピリする時は
内腿が燃えてる〜って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉 溜め込んだ自分に喝を入れてみます！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:30:35 ID:hekLIAzO]
- 買いましたー。今日から始めてみます。
ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:22:10 ID:vZf1ymqk]
- >>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな〜
DVD以外に腹筋も始めてみよ♪
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:28:55 ID:BTWevnti]
- デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね〜。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 21:50:08 ID:Ode3byFc]
- 購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz
今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 22:42:06 ID:cQTApvHE]
- ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 06:23:04 ID:nqc/ZnQN]
- マットがきつい・・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 08:25:23 ID:QTR+4Vd3]
- きついね…。
足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！
マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:13:53 ID:L20jLxp7]
- 今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 13:08:12 ID:zexCxHkr]
- ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな〜と思いまして
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:26:31 ID:RYGWRZBX]
- >>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:05:02 ID:DNqrwF9p]
- >>208
shopbomnalでぐぐるとよろし
以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:00:59 ID:OQLuCpp6]
- >179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。
あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:20:58 ID:5tbpeTV6]
- >>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:44:58 ID:5tbpeTV6]
- >>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:03:57 ID:mFHfGBBe]
- >>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。
www.diet-pinky.com/check/undo.php
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。
でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 01:04:33 ID:+q51t7Lh]
- >>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。
今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:40:11 ID:inpwjkNk]
- >>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな〜？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:01:22 ID:eX7xNbZM]
- ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:41:27 ID:VTAzZzNl]
- 私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。
なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。
色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。
あ〜、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。
成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 23:41:40 ID:1pFn66Z/]
- うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０ 体重５１ ウエスト７０w
手足は太く無いですが ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:41:27 ID:e+t0AnYt]
- >>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:44:21 ID:e+t0AnYt]
- >>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!
>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 01:01:28 ID:UqBgWZL1]
- >>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:08:35 ID:WkhFBkld]
- お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:33:04 ID:s0GviKPX]
- 初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:52:16 ID:XbT0PkRF]
- >>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:18:05 ID:KZfOAnXl]
- 週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど 全然体重 かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:37:06 ID:BOfvLJI1]
- 週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:35:19 ID:F+nTkHv9]
- >>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:36:35 ID:VNw/kjNe]
- そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。
前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。
逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:54:47 ID:ysTVbKbw]
- 一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと って事ですね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:46:19 ID:5uKSeCcJ]
- ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:55:02 ID:S8sX+PbE]
- みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:58:54 ID:DXWasfba]
- >>232
かもね。
後ろの人達の中でも、他のに比べて、ダンスですごく汗かいてる人もいるし。
ところで、冒頭ダヨンさんが自己紹介するところ、マットだけ「ジチョン･ダヨンです」になってるんですが、皆さんのもそう？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 00:44:48 ID:PJEDWt+d]
- ダンスって腕を水平に上げてるのが多くて
きつい。。
でもブートキャンプよりは継続出来てる。
やっぱり同性の綺麗な体の子達が頑張ってるDVDは
あんな体系になりたい〜！って思いながら耐えるから
いいのかもね。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:12:14 ID:cge57T5o]
- >>233
字幕ね。
ウチのもなってたw
誤植？
フィギュア始めて三週間たった。
体重は全然変わらないけど、背中と二の腕後ろのゴリゴリした肉が減った〜。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:34:55 ID:sGMnvHSx]
- >>233
マットから逃げたから知らなかったｗｗｗ ＞ジチョン・ダヨン
先生の「アニョハセヨ！チョン・ダヨンスミダ！」
って言い方凄くかわいい・・・
ハングルをかわいいなんて思ったのは初めて
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 02:14:46 ID:IyNVYfOY]
- >>233>>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 14:45:30 ID:60c5pq32]
- >>233です。
うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！
ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:32:26 ID:S0ajtriz]
- 今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:15:34 ID:aedDv9z8]
- せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:26:11 ID:/ch9qz0H]
- <<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:51:44 ID:YPrNRm11]
- >>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね〜！羨ましい。
そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。
あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 18:20:02 ID:aedDv9z8]
- >>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)
夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:26:01 ID:+zSL9j/I]
- 今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:55:44 ID:fOYRVR68]
- >>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 08:38:13 ID:TdECUIGw]
- 夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ〜。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:12:56 ID:nbjpFL33]
- エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。
床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:30:48 ID:RoYO3d4B]
- ３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚 夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌〜！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 04:51:35 ID:aHws+g0H]
- >>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。
ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。
今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。
マットを加圧の前にすれば良かったです。
立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。
好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:45:00 ID:xVWlI87r]
- >>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 14:16:30 ID:YEeitUEK]
- ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:11:09 ID:qlmXDACy]
- まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 22:54:35 ID:t+/R3Qn3]
- >>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:02:20 ID:WTXV7WQ9]
- 学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ
まぁ 整形でもいいと思うけど
韓国なんだし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:11:18 ID:t+/R3Qn3]
- 私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で 汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:15:28 ID:WaYCiW1p]
- 整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:24:20 ID:L0raRCV8]
- 整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz
大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 22:58:08 ID:HpEsVkCw]
- >>256
バッチリ二重だと思うけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 11:59:18 ID:jL4bJEaz]
- 私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ
でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる
ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw
大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ
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