- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:19:38 ID:gvUbJa7W]
- モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。
>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。
>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:20:58 ID:gvUbJa7W]
- >>131
つ >>91
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:58:06 ID:t0GSVUea]
- >>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ
ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ マゾ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:27:30 ID:gvUbJa7W]
- >>134
同意！ウェアも欲しいよね。
＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:11:39 ID:6JPTCG0y]
- >>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。
>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?
私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:05:38 ID:G0uySss6]
- 自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ
今欲しいのは全身写る鏡だなー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:42:47 ID:nYY6HK6o]
- ここ来るとモチ上がるんダヨン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:14:59 ID:sgftdmSI]
- 今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー
ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる
全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:48:31 ID:foDcG+C4]
- >>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:58:00 ID:sgftdmSI]
- >>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！
一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい
夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 16:00:44 ID:COB7Y+Va]
- メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。
ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:30:30 ID:9qYqu0/V]
- DUMBやりましたー。
>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?
曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw
>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:36:20 ID:9qYqu0/V]
- >>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:17:06 ID:45mwbFJH]
- >>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:55:43 ID:HTX2mM2i]
- 飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:51:05 ID:RarqMb/9]
- >>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。
>>146
すごく結果出てますね！
- 148 名前：147 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:54:01 ID:RarqMb/9]
- 今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 19:16:00 ID:WF9IjxmV]
- アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 17:22:50 ID:5SoP1c9P]
- 今日は生理二日目。
MATやりました。
>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:22:55 ID:x7wfWYnI]
- >>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～
>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 20:12:23 ID:A6IXPSyQ]
- ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:20:41 ID:2XVHzeuS]
- スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。
>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）
>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。
- 154 名前：152 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:52:21 ID:A6IXPSyQ]
- >>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 22:31:22 ID:YUbaIhHR]
- 皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？
- 156 名前：154 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:36:35 ID:otD//wtN]
- アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 13:11:26 ID:46act9ZF]
- >>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。
マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 07:09:16 ID:jNr1VJS9]
- >>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。
157センチで56キロ→53です。
間食や無駄食いはしないようにしてます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:46:24 ID:TMu+l7eV]
- 昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz
こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。
「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 18:13:56 ID:YRZbXMju]
- >>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:33 ID:jNr1VJS9]
- >>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！
って、私もまだマットついていけてないけどｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:58:15 ID:TMu+l7eV]
- >>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:49:22 ID:Cs802VZk]
- やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:51:12 ID:KBY8OqSF]
- >>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 03:51:37 ID:SDd6ppEI]
- ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。
模造品が山のようにある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:59:19 ID:KBY8OqSF]
- オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 20:51:54 ID:20jwHraB]
- マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:12:30 ID:Ra+JDLcA]
- 始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 10:14:33 ID:BnG4V5Fm]
- 最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:10:26 ID:VYR89wnG]
- 今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 13:48:10 ID:MeTg0VQ6]
- >>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。
- 172 名前：170 [2009/07/10(金) 06:00:13 ID:f+oN80hc]
- >>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:49:23 ID:MjhO2FXL]
- >>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:31:16 ID:v4pKTr5n]
- 過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。
1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:10:06 ID:/sGwC5Qr]
- １枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ
１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:16:23 ID:v4pKTr5n]
- >>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 20:32:34 ID:RXX8i848]
- >>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ ｇｏ！ 私はマットやってきます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:44:07 ID:JPbdCWpk]
- 向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 14:42:36 ID:iPhGWt23]
- >>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 19:29:00 ID:eib109J7]
- 私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 20:54:42 ID:j+sGOdr1]
- くねくねってどの人ｗ
まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 21:44:58 ID:apXbEho+]
- マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。
>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 04:46:48 ID:AwthdI52]
- 変な時間に目が覚めたから、マットをやった！
ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:53:22 ID:d+2Rc6qX]
- あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:33:55 ID:sxqBcC/A]
- BSの３０分番組を録画して 一日二回やり始めました。
これ 続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って 妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 23:42:41 ID:PbJETWMo]
- うｐ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 07:50:20 ID:HXnoIJvD]
- >>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:52:01 ID:2Iu41pJs]
- くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 23:43:16 ID:S/FPqETs]
- ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。
今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 07:43:14 ID:FKHsDnAg]
- 今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 10:56:06 ID:WPP6ui/w]
- 股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:52:44 ID:kktHwBzg]
- 今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:01:20 ID:Utj62KwG]
- 友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:38:12 ID:Rq5uIwvt]
- >>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:14:13 ID:m/sMKGQ4]
- 今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…
- 196 名前：sage [2009/07/22(水) 19:54:12 ID:K8mJvXFw]
- >195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:02:40 ID:ispvQezf]
- うん。確かにラインが変わってきた。
鎖骨がと肩の骨がくっきりしてきて、膝がまんまるではなくなった。
ウエストもくびれてきたよ。
あくまで当社比だけどさ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:53:18 ID:700E1cil]
- 私の失敗
がんばって実践→あれ～ なかなか効果でないなぁ→もういいや やめちゃえ→一ヶ月後→あれ こんなにｼﾞｰﾝｽﾞきつかったっけ？お尻垂れてたっけ？ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽやってたときはもっとお腹へこんでたよなぁ
効果ってやらなくなってからわかるものですね。もう一回がんばるかorz
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 01:20:14 ID:cQTApvHE]
- アマゾンでDVD購入しました！
気持ちいい感じで続けられそう。
腕がピリピリする時はバストアップに効きそうだから
必死で頑張って 足がピリピリする時は
内腿が燃えてる～って想像して頑張ってみる。
エクササイズってMになるのが基本なんですねw
この腹の肉 溜め込んだ自分に喝を入れてみます！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:30:35 ID:hekLIAzO]
- 買いましたー。今日から始めてみます。
ところで私、妊娠希望ですぐにでもつくりたいのですが（まだ妊娠してない）
やはり妊娠したらフィギュアロビクスとか身体に良くないんですか？
結構有酸素ディスクとかゆるい感じに見えるのだけど、負担ですかね？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:22:10 ID:vZf1ymqk]
- >>195です。効果がなくて挫折しそうだったけど、みんなの書き込み見て今日も頑張ります!!
ダンプの時にダンベルなしでやるからダメなのかな～
DVD以外に腹筋も始めてみよ♪
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:28:55 ID:BTWevnti]
- デリケートな問題はやっぱりお医者さんにきちんと訊く方がいいと思う。
骨盤回したりするしね～。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 21:50:08 ID:Ode3byFc]
- 購入してからしばらく頑張って、引き締まってきたのが自分でもわかったんだけど、
ついつい半月ほどご無沙汰になってしまった…
そして引き締まってきた（気がする）体は、あっという間に元通りに…orz
今日から再開します…
ダヨンさん御免なさいorz
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 22:42:06 ID:cQTApvHE]
- ショック！！３枚目のディスクが割れてました！
開封してデッキに入れたら映らないので取り出して裏を見たら
パックリとヒビが。。
アマゾンに返品しなくては。
１００％最初から割れてたとしか思えないんですよねー。
駄目って言われたら怒っちゃうなあ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 06:23:04 ID:nqc/ZnQN]
- マットがきつい・・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 08:25:23 ID:QTR+4Vd3]
- きついね…。
足を上げたり下げたりする運動の時、ダヨンさん達が下げた足を着地させてないことに気付いて愕然としました…。
そのままさらに“速く”“小さく”て！
マットは今までに三回やったけど、いまだに終わると脚がガクガクになる…。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:13:53 ID:L20jLxp7]
- 今月号からBody+、ダヨンさんの連載が始まったよー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 13:08:12 ID:zexCxHkr]
- ウェアブランドを立ち上げたとＤＶＤの説明にプロフとして書いてあったのですが
ブランド名知っている方いませんか？？
着てるウェアがカワイイな～と思いまして
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:26:31 ID:RYGWRZBX]
- >>207
情報サンクス！先月号と勘違いしてて立ち読みしながら「？」って
首ひねってたんだよ・・・認知症はじまった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:05:02 ID:DNqrwF9p]
- >>208
shopbomnalでぐぐるとよろし
以前は日本からも買えたらしいけど、今はよくわからん。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:00:59 ID:OQLuCpp6]
- >179-180
遅レスですが、私もまったく開脚できませんでした。
開く角度はもちろん狭く、加えて背筋が伸びません。
骨盤が立たないというか・・猫背状態になります。
なんとか背筋をまっすぐキープしよう、少しでも足を開こうと
はじめは辛いながら頑張ったのですが、
そうすると、運動そのものがちゃんとできないことに気付きました！
あそこは体側を伸ばす運動なのに、
背筋が伸びていない状態でやったらうまく伸びないんですよね。
そこで、私はあぐらをかいてやることにしました。
体側に意識もいくし、なにより、辛いからやりたくないという気持ちにならないので
続けることができています。
あと、前の方にヒップアップの運動で片足を上げるのが辛い・・・と書いていらっしゃる方がいましたが、
これも、足をまっすぐあげてバランスを取ることが難しくて苦手だったのです。
でも、これは片足の重さ分だけ負荷をかけているにすぎないのだから、
まっすぐじゃなくていいんだ！と思ったら、気楽にできるようになりました。
今は、足を曲げてその足首をもう片方の足に乗せてやっています。
上にまっすぐ伸ばしてやるよりバランスも取りやすいのでヒップも高く上げられ、
お尻の運動が効果的にできているような気がします。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:20:58 ID:5tbpeTV6]
- >>211
相変わらず、開脚出来なくて、あたしも開脚にこだわらないようにしました!!
毎日ストレッチしていつか開脚で出来たらいいんですけどね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:44:58 ID:5tbpeTV6]
- >>212です。
マットやりましたぁ!!休まずできました。感激。
ま、相変わらず開脚は出来ないけど…
今日ケーキを４つ食べてしまいました。ダンスもやろうかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1枚でどのくらいのカロリー消費か知ってる人いますか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:03:57 ID:mFHfGBBe]
- >>213
運動そのものの消費カロリーって大したことないよ。
ここで計算出来るけど…。
www.diet-pinky.com/check/undo.php
ダンス（軽め）くらいが妥当かな。
でもフィギュアロビクス始めて、
運動って実際の消費カロリー以上に得るものがある
（実感としては、身体のラインが変わったり肌がキレイになったり）
ことがわかった。
カロリー計算だけ（食事減らすとか）で痩せても、
全体に小さくなるだけだったんだよねー。
（昨年それで１０キロ痩せてあっという間にリバった…）
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 01:04:33 ID:+q51t7Lh]
- >>214
ありがとうございます。食べ過ぎたので消費カロリーが気になってしまって。。
今日はダンプをダンベル使って休まずに出来ました。成長しました。
でも今日も過食･･･過食が止めれない間は痩せられないですよね。止めれない自分がイヤです。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:40:11 ID:inpwjkNk]
- >>215
あんまり気にしなくてもいいんぢゃないかな～？
私は逆に２日とか食べられなかったり［←病気だから］だけど、エクサ後は以前程ではないにしろドカ食い出来たりもするけど、次の日に体重とか計測したら“えっ？”って減ってたりするし。
私はダイエット［所謂カロリー計算とか］詳しくないけど215さん、地味にかストイックにかは知らないけど頑張ってんなら肩はらず気長にみてみては？
ストレス？抱える方がダイエット云々ぬきに身体にもよくないと思うよ、少なくとも私はね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:01:22 ID:eX7xNbZM]
- ケーキ4つも食べる相手に「気にするな」は危険だろｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:41:27 ID:VTAzZzNl]
- 私も夜中に菓子パン食べちゃったりするけど…。
なんというか、運動を免罪符にはしないようにしてる。
食べちゃったから運動しなきゃ！じゃなく、
とにかく、運動を続けることだけ守ろう、と思ってる。
色んな制約を設けたり、結果を望むとストレスだから「痩せる」じゃなく、例え休み休みでも「続ける」を目標にしてるというか。
それで結果がついてくれば儲けもの、くらいの感覚で。
あ～、何か上手く言えない上に自分語りになっちゃったorz。
>>215さん
皆さん、ｽﾏｿ。
成果や結果を焦らずにひとまずとにかく続けようよ、と言いたかったんだ…。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 23:41:40 ID:1pFn66Z/]
- うんうん。とにかく続けよう。
皆さん若いのですか？
私は４０歳。身長１６０ 体重５１ ウエスト７０w
手足は太く無いですが ビール飲むのでお腹が！！
出産は２０年前でした。産後太りとか無かったんですが
ここ数年でお腹がやばくなったので始めました。
コアリズムは腰を回すだけだと飽きそうなので買う気には
なれなかったんですけどね。
ダヨンさんもアラフォー世代なので お手本にして
最低でも一日一枚をやってます。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:41:27 ID:e+t0AnYt]
- >>216
ありがとうございます。あたしは平日の仕事ある時は朝昼きちんとで、夜は軽くって理想的な食事を出来てると思うんですが、土日になると･･･
お腹いっぱいでも何か食べたくて、食べたくて･･･
昨日はダンプの後、ダンスもやりました(>_<)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:44:21 ID:e+t0AnYt]
- >>218
ありがとうございます。言いたいことは伝わりました!!!
多分、結果を急いでしまってるんだと思います。。
8月の同窓会までになんとしてでも痩せたくて。なのに過食しちゃうんですよね。この矛盾がイヤ。
今日はあと二時間仕事です。ダンスかロビやります!!
>>218
あたしは23才、166ｾﾝﾁ65ｷﾛのﾃﾞｶｲﾃﾞﾌﾞです。。痩せて身長生かせるｽﾀｲﾙになりたい!!!
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 01:01:28 ID:UqBgWZL1]
- >>221さん
若いから代謝率高いはず！
羨ましいなー。
頑張ろうね！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:08:35 ID:WkhFBkld]
- お腹いっぱいでも食べたいと言うのはただのドカ食いじゃなくて過食の傾向だよね…
ここでは分からない人も多いし、その部分は別のスレで相談した方が早いかも
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:33:04 ID:s0GviKPX]
- 初めて1ヶ月
引き締まったとかくびれてきた等の効果はまだないがー
何となく腰痛が治った気がする･･･
ブリッジが痛くてDVDみたくクネクネ出来なかったけど、最近は痛くなくなった
ありがとう！ダヨン先生！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:52:16 ID:XbT0PkRF]
- >>224
ｳﾗﾔﾏｼｽ
私はクーラーの冷えで腰痛再発したorz
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:18:05 ID:KZfOAnXl]
- 週3日1枚3ヶ月くらいやってるけど 全然体重 かわらんにょー・・・
どーしたらダヨンさんみたいになるの？年42で同じでっす
167ｃｍ60ｋ。せめて55ｋまで落としたい・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:37:06 ID:BOfvLJI1]
- 週３・１枚でモムチャンに、とはムシが良すぎでしょｗ
上にも出てたけど消費カロリー自体はたいした事ないからね
減量目的だったらマット＋ロビを毎日やれば効率的かも
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:35:19 ID:F+nTkHv9]
- >>210さん
ありがとうございます！
ダヨンさんの名前とかで探しても出てこなかったので助かりました！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:36:35 ID:VNw/kjNe]
- そうだねえ。
販売してるサイトによっては、ダヨンさんがこのフィギュアロビクスを続けて今のモムチャンになった、みたいな紛らわしい書き方してるとこがあるけど、
フィギュアロビクスって、テレビの企画でかなり太った人達を痩せさせる為に（もちろんご自身がモムチャンになった経験を生かして、だけど）開発したメソッドでしょう。
前作（？）「モムチャンダイエット」もざっと読んだけど、ご本人はマシンを使った本格的なトレーニングを毎日、数年続けて今の体になったんじゃなかったっけ。
逆に、フィギュアロビクスは手軽に、早く、確実にある程度の結果を出せるメソッドなんだろうと思う。
無論、トレーニング量や個人差による成果の差異はあるだろうけど。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:54:47 ID:ysTVbKbw]
- 一人でコツコツ続けてても
何となく孤独感にw
で ここを見に来てしまう。
まだ数週間だけど体重は減りませんね。
ぽっこりお腹がスッキリしてくれればいいんだけど。
贅肉ってしぶといなあ。やる側もしぶとく続けないと って事ですね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:46:19 ID:5uKSeCcJ]
- ここが本スレみたいだね。タイトルがあれだけど。
三つ編みちゃんはたしかに気になる。
ＤＶＤ最後のメイキングでみせるおちゃめなダヨンさんがいい。
私なんてブリッジすらできないよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:55:02 ID:S8sX+PbE]
- みんなダンプやダンスの方が楽に感じるんだー
あたしはダンスが一番しんどいorz
ロビやマットはちゃんとやってもけっこう楽。
筋肉の付き方によるのかな
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