- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:45:15 ID:RacwcN6I]
- 最近ナッツにはまって１日３食ナッツだけボリボリ食いまくってた。(主にアーモ
ンドとくるみ中心に)
一応、毎日運動と立ち仕事してるけど、１日に食べる量は多分３０００kcal前後
であきらかに
摂取カロリー＞消費カロリー
だったのに、体重はあまり変化無い(むしろ減ってる日もある)…。
栄養はかなり偏るけど、もしやナッツ単体だけなら食べまくっても大丈夫なのだ
ろうか…とか思ったんだが…どうだろう。
ナッツで痩せた、もしくは太った人いる？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:12:56 ID:Xi44QxBK]
- まさかのアーモンドフィッシュ不人気
アーモンドフィッシュでポテチ欲求が消えました
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:51:26 ID:0+uh5Ep3]
- >>202
もっといっぱい入ってたらなーって。
手づかみでわしわし食べたい。
ええ、上の方でマカダミア一心不乱にボリボリ食べたいって言ってた奴です。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:56:21 ID:MOWMh7zh]
- >>202
アーモンドフィッシュ、美味いよね。
不思議と、量たくさん食べられない。小袋で満足できる。
マカダミアはダメ。食べだしたら止まらない。さすが王様だ。
- 205 名前：202 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:44:51 ID:hj29tZ+3]
- 良かった、アーモンドフィッシュもいていいのねw
ポテチだと3〜400kcalペロッといっちゃう（＋胸焼け）のに、
アーモンドフィッシュだと120kcalで満足しちゃう！
ふしぎ！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:41:31 ID:5VtFE8Kk]
- フィッシュの方が、過食欲を止めちゃうんだろね。
白米に比べて、雑穀米や玄米でも、そんなにたくさん食べられない。
少量でも満足してしまう。
フィッシュが入っていると、
自然と よく噛む ようになるから？
かもしれんねw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:51:10 ID:A4UlTf1f]
- あの食べにくさがいいのかもしれない。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:37:29 ID:ekGSX/rN]
- ttp://item.rakuten.co.jp/kanbutsu-f/c/0000000108/
意外とないもんだねぇアーモンドフィッシュ。
給食にこんなんでたなｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:01:00 ID:hj29tZ+3]
- コンビニとかスーパーブランドのお手軽お菓子系やおつまみコーナーの小袋をまとめ買いしてる＜アーモンドフィッシュ
ファミマに売ってたローストチーズ入りがアーモンドもごろっと入っててうまー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:18:15 ID:uLfUdQdM]
- 魚食べて食事した感が得られるから好き
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:30:20 ID:n4/bXiGV]
- つい間違えて、いつも小魚フィッシュと言ってしまう。
ナッツ入ってないやんか。w
あの細長くカットされたアーモンドがたまらなく好きだ！！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:57:15 ID:5VtFE8Kk]
- ピーナッツって、小魚や柿の種とかと相性いいね。
名脇役ってところ。
これが、マカダミアナッツとコンビだったら、
マカダミアばっかり食べてしまうと思う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 07:07:29 ID:trhoUwHl]
- >>202
私も好きだけど、ナッツスレなので書かなかった。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 10:25:10 ID:WOccw5fT]
- マカダミア1.5キロ、ぼりぼりしたくて注文したよ。
…1回に100gぼりぼりするだけで結構くる･･･ちょっとずつ楽しむわ…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 15:32:13 ID:mwpw5QfB]
- アーモンドフィッシュって味付けしてない？
ということで
個人的にイリコとアーモンドを混ぜて食べてみようとおもう。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:33:28 ID:eUZz6cqD]
- >>214
ところで、痩せてる？or 痩せた？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:14:33 ID:NNk7cemz]
- >>216
はじめたばっかりだからわからんけど4日に１ぺんだったお通じがコンスタントに来る様にはなった。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 21:03:18 ID:zqhesovL]
- アーモンドフィッシュみたいなやつ、ナチュラルローソンに小分けパックで売ってたよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:14:48 ID:Pyozfaiv]
- 「世界一の美女になるダイエット」という本で
アーモンドがプッシュされていたから
素焼きのアーモンドが手に入りにくくなってるね。
バナナと同じですぐ飽きるんだろうけどね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 01:05:48 ID:8T5GEo1F]
- >>219
2〜3日前にもTVで若返りとかなんかでアーモンドが紹介されてたよ
ビタミンEが豊富だからね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:19:23 ID:R5kfsvno]
- 木の実が心臓病の予防に役立つと報告した、スペインのバルセロナ病院の
エミリオ・ロスは毎日30グラムのナッツを食べることを推奨してるらしいけど
カロリー制限をしてる時に余分に約２００キロカロリー取るのはきついな。
ダイエットが終わってから（何年後？）にしよう・・・
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:20:18 ID:yyqJnIg/]
- アーモンドフィッシュがなぜダイエットにいいかは口の機構を考えればすぐわかります。
口には唇、歯、舌という三つの機構があり（ここら辺バキにもあったね）
唇→歯⇔舌
という移動を食物が繰り返して、飲み込むに見合う状態に至ってからのどへ押し込みます。
舌はこの場合センサーの働きをしており、飲み込みにくいものと判断したものを歯に戻す役目をしております。
飲み込みにくいと判断するものは
・硬い（消化に悪い、のどにつっかえる）
・大きい（消化に悪い、のどにつっかえる）
・とがっている（のどにつっかえる）
といったものです。
また、舌は食物が均一の状態になるのを好む傾向にあります。
細くてとがった小魚の干したもの
丸くて硬いナッツ
この二つの組み合わせは舌が非常に嫌う組み合わせです。
意識すればわかると思いますが、皆さんがアーモンドフィッシュを食べているとき、咀嚼数が増えているはずです。
咀嚼数の増加→満足度の増加→摂取量の減少→ダイエット
という流れにつながるのは明白です。
この考え方はほかにも応用できますので、
・ポテトサラダにナッツを混ぜる
・カレーにかぼちゃを入れる
・味噌汁にごぼうを入れる
といったほかの食感とは異なるものをレシピに入れるだけで
舌が違和感を覚え、苦痛を感じずに咀嚼数を増やすことができます。
ゆっくりとした食事にもなり、ダイエット効果も高まります。
是非トライしてみるといいですよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:07:06 ID:gvUbJa7W]
- にゃるほどー。
今日、無塩アーモンド買ってきた。ウマー。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 21:25:34 ID:+M446JWp]
- ミックスナッツを計って食べてるんだけど胡桃がどれだけ混じるかで
量がだいぶ違ってくるから目分量で30ｇ前後にするのは難しいね。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 15:25:31 ID:jQxSAOZj]
- 小島屋でアーモンド１キロ注文した。
生は怖いから素焼きに。
楽しみだな〜♪
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 18:40:44 ID:KoKagjSc]
- でん六のミックスナッツうめえ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 19:20:38 ID:MQ44gZfC]
- 今日はマカダミアナッツの日age
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 02:40:57 ID:pA5sI1m9]
- ナッツは太るだけやった
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 06:07:52 ID:heb04KLP]
- ナッツ食べるなら今まで食べてた別のものを節制しないとね
食べて痩せるものなんかないんだからさ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:45:32 ID:rncDgx1Q]
- ミックスナッツの内訳、アーモンド19個・カシューナッツ20個・クルミ5個。クルミが１番好きなのに酷いっす。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 03:00:23 ID:gkySjk3c]
- ナッツ、最近はまってる
ここ２週間くらい毎日無塩のミックスナッツ食べてるけど、同じカロリーとったとしてもお菓子より太りにくいと思った。
歯ごたえあるから満足感大きいし。
大きめに砕いて、ほうれん草とかと和え物にするのも美味しい。
一番嬉しかったのは便秘が解消したことかなあ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 16:28:06 ID:pA1kjX5Q]
- 白い…食べ過ぎたか。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:07:30 ID:zbte2DKj]
- このｽﾚ見てピーナッツ購入。美味し過ぎて１袋(150g)完食……
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:54:04 ID:Y7Df5Dfo]
- ナッツで快便
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 06:26:37 ID:hR0BBn5B]
- 7月22日はナッツの日らしいぞ！
今、目覚ましＴＶで言ってた。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:01:37 ID:Ic8rInT4]
- 地元でなかなか加工してないアーモンド売ってなくて、少し離れたスーパーでやっと見つけたがら速攻でかってきたけど、
よく見たら原材料にオリーブオイルと食塩があった…。
(´・ω・｀)あーあ…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 22:09:11 ID:xeDOghyo]
- >>236
そういう時はまずは網目のボールで食塩を落としまくる
↓
次に、キッチンペーパーでくるむ（油取れるタイプもある）
↓
さっと茹でてからまたキッチンペーパーでくるむ
↓
よく乾かすorそのまま料理に使う
でおｋ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 07:20:03 ID:ioNkLVhy]
- >>237
丁寧に教えていただきありがとうございます！！
けっこう量が多かったのでこのままにするのは勿体無いなと思っていたので助かりました(*´∀｀)
さっそくやってみます！(｀・ω・´)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 02:18:21 ID:hHnwitlz]
- アーモンド
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 02:26:46 ID:plnZ3f/X]
- アーモンドやクルミ、マカデミアンナッツは、必須脂肪酸の摂取としてベストな食品。
日本人は魚をよく食べるため、必須脂肪酸についてそこまで神経質になる必要はないが、魚食が日本ほど一般的でない欧米では、「必須脂肪酸はナッツから」と言われています。
もっとも、食べすぎは脂肪となって体内に溜まります。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 02:59:43 ID:+UVZz3Oz]
- まずいケーキやクッキーもアーモンドと一緒だと食べられる。
て、ダイエットにならないか。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 10:34:18 ID:QAADggBj]
- >>241そうまでして何故、不味いケーキやクッキーを食わなきゃなんねーの？
それデブルールか？
不味いモノを口に入れる神経が分からんわ。金出す意味もない。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 12:25:55 ID:ZdLAAyNI]
- ナッツ好きだからこのスレ見つけてかなり嬉しいｗ
つい最近までナッツ断ちしてたけど
このひと月夕方小腹がすいた時にアーモンド20粒食べるようにした
腹持ちもいいし夕方からの一仕事が元気にこなせていいです
少量でお腹満足するから他の物食べたい欲求もなくなった
王道ダイエット半年だけど、このひと月ナッツ食べても体重ちゃんと落ちました
というか停滞気味がすんなり解消。
今まで感じなかったけど、最近お腹さわるとすごく暖かい（熱い）んだ
これってナッツも関係してるかな？
目標のBMI18になれたんでこれから維持に入るんだけど
タイミング良くハワイ土産のマカダミアナッツ大量にもらい
今日休みで家にいるんだ･･･開けたら最後バカ食いしちゃいそうで怖い。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 12:37:10 ID:nBMfvxOd]
- >>240
ほほ〜う…そうなんだ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 08:43:25 ID:8D00QJuw]
- 寝る前にナッツ食べまくったら、
次の日の体調が良い。
寝てる間の血糖値が安定するからかな？
ただ、普段食べてるご飯の量を全く変えずに、
ナッツの量だけ増やすとさすがに太るな。
太らない人は、ナッツがお腹に溜まって、
いつの間にかご飯の食べる量が減っているからでは？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 17:52:38 ID:OL/37geh]
- >>240
必須脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）は『n-3系』と『n-6系』に大別されます。
このうちn-6系(リノール酸)は、近年、健康へのマイナス面が指摘されており、
摂取量を抑えるよう推奨されています。
一般的なナッツ類に含まれる必須脂肪酸のほとんどはn-6系であり、
むしろそれらの必須脂肪酸を含まないナッツがあれば理想的ですが。
魚類が多く含有する必須脂肪酸はEPAやDHAなどのn-3系であり、ナッツ類のn-6系とは性質が大きく異なります。
各種実類の脂肪酸組成（1%未満の脂肪酸は除く）
ヘーゼルナッツ オレイン酸82.2% リノール酸7.9%
アーモンド オレイン酸66.9% リノール酸24.4%
カシューナッツ オレイン酸59.8% リノール酸17.5%
マカダミア オレイン酸57.5% パルミトレイン酸20.6% イコセン酸2.5%
ピスタチオ オレイン酸56.3% リノール酸30.3% パルミトレイン酸1%
ペカンナッツ オレイン酸53.9% リノール酸33.5% α-リノレン酸1.4%
バタピー オレイン酸46.5% リノール酸31.6% イコセン酸1%
くるみ リノール酸61.3% オレイン酸14.9% α-リノレン酸13.3%
ひまわり種子 リノール酸60.2% オレイン酸27.2%
えごま α-リノレン酸61.1% オレイン酸16.8% リノール酸13.2%
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 19:07:47 ID:VE7ZzMkp]
- >>245
変わってますね。
ナッツは消化に時間かかるから、
普通は寝る前に食べると翌日胃もたれ起こします。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:18:15 ID:ocZijjln]
- 最近、なぜかアーモンドにハマって
20個（約150kcal）までならと食ってんだが
なんで便秘の自分がここ最近快便になった意味が
このスレに来て謎が解けたw
しかし20個でも腹持ちよすぎだな
ビタミンEも取れるから助かるわ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:45:20 ID:4iD0wLiQ]
-
おまいら全員、エリカアンギャルの信者だろ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 01:03:29 ID:4r2auNmD]
- 誰それ
アメリカ人？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 13:15:34 ID:6s/4Kaw2]
- マカダミアだけはヤバいよ。絶対太るから止めとけ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 13:33:04 ID:1Z/Y71ND]
- >>251
アーモンドの2倍のカロリーだなw
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 13:33:54 ID:tGYaA/co]
- アーモンドチョコレートでも効果的に大丈夫かな？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 13:40:47 ID:rZRdNN1S]
- マカダミア１袋完食した直後にこのスレ見つけたw
今度からアーモンドにするお
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 14:00:32 ID:r4kDssCH]
- ただの木の実なのにすげぇｶﾛﾘｰだなぁ。ｶｼｭｰﾅｯﾂはどう？くるみが一番好きなんだけど
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 14:21:51 ID:1Z/Y71ND]
- ヒマだから調べて来た。
どっか間違ってたら修正ヨロ
マカダミア
10粒（20g）140kcal
アーモンド
10粒（12g）72kcal
ピーナッツ
10粒（8g）47kcal
カシューナッツ
10粒（14g）80kcal
胡桃
１粒分（6g）40kcal
>>253
明治のアーモンドチョコレート 一粒24.4kcal
アーモンド一粒（約1g）6kcal
ダイエットしてるなら
チョコ付きはやめたほうがいいんじゃマイカ…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:34:16 ID:gR4Nng77]
- >>252>>256
スレチもいいとこだなｗ
そもそもカロリーなんかで考えたら、こんなスレ存在しないよ。
過去スレ嫁。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 12:07:47 ID:aHqfpjQ0]
- ハワイ土産マカダミアもらったって書いた者だけど結局あの日は辛抱した
未開封のまま今日また休日･･･
やっぱそうだね、王様マカダミアはやばいと自分も思う
しかもこれ塩味絶妙なやつだから絶対止まらなくなる。
ナッツ好き知ってて良かれと土産くれた友達と王様マカダミアに申し訳ないけど
大喜びで食べてくれるリスな妹にあげてこようと思う
あ、妹は同じくかなりのナッツ好きだけど
自分とは逆で筋肉質の痩せで行動派、ダイエット知らずのニキビ知らずだよ
間食にナッツとチョコと和菓子は好きだがスナック菓子やケーキは殆ど食べない
食事は一日三回まんべんなく食べるが一度の量はやや少なめ。
満腹になると胃が重いせいで身軽に動けないのが嫌なんだそうだ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 22:21:03 ID:4mifMzrG]
- そのほうがいいと思います。前ハワイ１ヶ月居た時５キロ太った。。美味いんだがその分超危険。１日１０粒以下に押さえる精神力あればいいんだが無理だった
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 03:53:14 ID:yY1TESp5]
- ショップ９９で塩なし生胡桃売ってた。
３２ｇを3日位に分けて食べようとしたけど、止まらず全部間食
してしまった・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 14:06:53 ID:ZvR0psI2]
- アーモンドて生とローストあるけどどっちがいいの？
栄養分的には同じ？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 17:47:23 ID:a+3k5VX2]
- 脂質は、ロースト(焙煎)すると程度のこそあれ劣化するのが半ば常識です。
健康・栄養を考えるのであれば、なるべくドライのナッツを選ぶのが正しいですね。
五訂増補日本食品標準成分表によると、ローストされたアーモンドは
ミネラル分の多くが減少しています。
カリウム770mg→740mg カルシウム230mg→210mg マグネシウム310mg→270mg リン500mg→480mg
鉄4.7mg→2.9mg 亜鉛4.0mg→4.4mg 銅1.35mg→1.11mg
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 21:03:41 ID:wtgIi2tY]
- ピーカンナッツってクルミより旨くて安いからお気に入り。カロリーも高いけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:31:30 ID:yY1TESp5]
- くるみ本当に便秘治るね
2，3日に1回とかだったけど、1日に2回もでた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 12:04:42 ID:otoKg91H]
- ナッツでダイエットとさっき知って、ざっと見た感じだと
ナッツてかアーモンドなんですね
アーモンドだけだと飽きそうだからミックスナッツでもいいのかな
皆さん一日どのぐらいの量を食べてますか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 15:14:00 ID:kDYZqzEl]
- 前ダイエットしてたとき何してもなかなか痩せなかったのに
良質の油をとるためにくるみがいいという本の記事を読んで
１日3、4個食べたら体重が落ち始めた
ダイエット中は油が控えめになりすぎ（特に良質な）、全体の栄養バランスが崩れやすく
足りない栄養素のために体が省エネモードになっちゃうんだって
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 19:09:27 ID:Z/fDXlte]
- 常備してるのはアーモンド
便秘と言うか、宿便っぽいかも？と思ったらクルミ
単純に好きだから食べたいカシューとピスタチオ
毎日ではないけど、ダイエットの程度に合わせて食べてる
クルミは絶対ニキビ出ちゃうから食べても３〜５粒までにしてるけど
ほんとにお通じ良くなるね
ピーカンナッツも試してみよう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 03:09:14 ID:HgQlXnwO]
- >>263
そうなんですか？？ 何グラムおいくらでしょう。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 10:39:01 ID:gDX42495]
- ピーカンナッツはクルミからあの苦味抜いてより濃厚にした感じで１００グラム３００円くらい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 15:02:18 ID:ewflqL+Y]
- >>1 アーモンドやクルミは，ナッツの中でも糖質が少なくＧＩも低いので，
食べてもインシュリンがあまり出ない。
インシュリンが出なければ，血中の脂肪やブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれる
こともないので，太らなかったのだろう。
食後のインシュリンを出さないことがポイント。
と書いてみたところ，既に>>32で既出。
まあ，せっかく書いたので，投稿しとく。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 16:25:02 ID:KH2wEmCn]
- 既出かもしれないけど即神仏になる修行僧は最初の段階で脂肪を落とすために五穀を断ち木の実を食べたそうな。
スレチすみません
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 01:14:14 ID:TL2OmW1D]
- >>269
本当にくるみに似た味らしいですね。
甘みが強いとか。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 01:36:57 ID:RPIjILfL]
- マカダミア
アホほど喰いたい
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 11:23:03 ID:QFzeKaHn]
- ナッツはお腹いっぱいを通り越して、気持ち悪くなるほど
食べても太らない上、お通じがよくなるので、
生活に絶対欠かせないものとなってしまった。
ちなみに「究極のミックスナッツ」を多い時は
１日で完食するほど食べてます。カロリーって何なんだろうね・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 13:15:14 ID:ubTmgpbI]
- 甘いだけの菓子パンやめて胡桃あんぱんにしたら太ってない。胡桃に期待大。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 15:09:01 ID:aS13q2gb]
- >>274
そこまで食べて、普通に朝昼晩の食事してたら太るんじゃ？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:16:36 ID:mZehqSPg]
- >>274
もちろん、間食として、でしょ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 17:13:45 ID:Y0lw+Ugk]
- >>274 なんというでぶ
- 279 名前：274 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:08:06 ID:QFzeKaHn]
- >>276 >>277
体重も体脂肪率も変わらないよ。
もちろん間食として。３食もきっちり食べてる。
ついでに運動も今はまったくしていないし、
（涼しい期間はウォーキングを１日１時間くらいしてるけど）
仕事もデスクワークで、病気も３ヶ月前の血液検査を見た限りは
無いと思う。というか逆にコレステロールと中性脂肪が
かなり良くなっていたｗ
ウォーキングをやめたら、さすがに太るかと思っていたけど、
まったく数値に変化がないので、これはもう絶対に太らない食材として
認定いたしました。ナッツ様様です。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:09:19 ID:aS13q2gb]
- >>279
うらやましいｗ
自分もたまに100gぐらい一日で食べることあるけど
食べた後のやってしまった感がすごいｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 23:42:41 ID:4hmIfPoT]
- たん
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 00:15:28 ID:P5OsNZ1+]
- 一時期はまってアーモンドとカシューナッツ
特にカシューナッツ大量毎日夜ご飯代わりに食べてたけどすごい体重増えたとかはなかったなあ
お通じよかったし
けど飽きたので食べるのやめたけど
いまはチーズにはまってる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 00:29:56 ID:ag/rOIbe]
- 昼間このスレ見てたら、バイト終わって疲れてるせいもあってこんな時間に胡桃とアーモンド食べちゃった・・・
今日一日ちゃんとカロリーセーブできてたのに。
いくら他のお菓子食べるより太りにくいとはいえ、この時間に食べたら脂肪として蓄えられちゃうよね？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 00:56:08 ID:JkaOJt5G]
- ナッツ類はすり潰して食べればカロリー高いまま摂取されるけど
普通に食べてる分にはかなりの量が未消化のまま排出されるから
実はダイエット中に食べてもけっこう平気。
ただしよく噛まないこと。消化がよくなってしまうから。
>>282
チーズはほぼ完全に消化されるのでやばいよｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 01:27:01 ID:ag/rOIbe]
- >>284
じゃあさ、若干スレチだけど
胡麻もすらずに食べれば、栄養だけでなくカロリーも吸収されないことになるの？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 01:44:02 ID:b8avxaM9]
- ハリオ
- 287 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 04:53:24 ID:DvK5FuXm]
- ガルバンゾー好きなんだよね…
インド料理でチャナ・マサラっていうガルバンゾーを両手にいっぱい握った分ぐらい
入ってるカレーをこの間食べてしまって、ああ凄い高カロリーだろうなと思ったけど
全然太らなかった 快腸になったし…
ミックスナッツの中に入ってるからここに書いちゃったけど
あれはほんとは豆なんだろうね 日本では ひよこ豆 だし…スレチｽﾏｿ
- 288 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 07:13:44 ID:L/Z2icrb]
- >>283
で、結果はどうだった？
そこで食事抑えたりしないで、そのまま普段通りにしてみ。
多分、効果が分かるはず。
- 289 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 09:43:47 ID:VBpm300n]
- マカダミア中毒
- 290 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 12:00:33 ID:nv5BCiC6]
- ゴマは粒のままじゃそのまんま出ちゃうので
健康の為にはすったりペーストにしたりして食べないと意味がないと聞いた
ナッツも同じ事が言えるみたいだね
カロリーも栄養も吸収しないのとその逆と、どっち取る？って事になるのかな
- 291 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 14:34:15 ID:KOAZOg+N]
- 普通のいりゴマも、よく噛んで食べないと消化に悪いといわれますからね。
すりゴマはあまり意識しなくても良いですが。
- 292 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 14:45:05 ID:VBpm300n]
- ミックスナッツに入っているピスタチオ
めんどくさい
- 293 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 14:56:13 ID:kETyYZ7L]
- ローストのアーモンド探してるんだけど
近所のスーパーとかには売ってないorz
ほとんどがフライして塩かけたものばっかりなんだよね…
製菓コーナーで買うべきかorz
- 294 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 15:12:57 ID:VBpm300n]
- >>293
楽天で「無塩 アーモンド」でヒットあったよ。
小島屋とか
- 295 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 15:56:38 ID:RIGW2wFt]
- 痩せた方は１日どのぐらい食べてますか？
無塩のアーモンドとくるみが300gで398円だったから買いこんでしまったんだけど、
味しすぎて止まらない。せっかく減った体重が停滞し始めたよ。
しかし普通に買おうとすると高いね。
- 296 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:31:09 ID:kETyYZ7L]
- >>294
おぉーありがと。
通販なら送料も考慮して大量に買う時にいいかも。
湿気りそうでコワイがw
しかしアーモンド食べだすと止まらん。
1日の摂取量決めて自重しないとw
- 297 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:58:50 ID:CcgfEXvD]
- >>293
SATYでうってるお。
イオンのプライベートブランド？かなんかので。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 20:39:58 ID:01YrW/Gx]
- >>295
自分は100gぐらいと決めてるが・・・いつも食べ過ぎてる
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 22:32:52 ID:ee//0l6U]
- >>293無印良品にもあるよ。アーモンドとくるみ、カシューナッツが無塩ノンオイルのやつ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 02:16:58 ID:HyeIXFVg]
- おトクな大袋を買ってきてつい量を食べ過ぎてしまう場合、
家族など他の人と共同購入すればいいの。
200g買ってきちゃって一気食いしちゃうなら、100gずつ分けておけば食べなくてすむ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:19:44 ID:9ctZcCPs]
- 近くの店に安いところがないから、
170gのやつを5袋まとめて買うんだけど、
止められなくなって1日2袋くらい食ってしまうw
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:25:06 ID:kg/i/DXx]
- よく太らないね
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