- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 02:26:46 ID:plnZ3f/X]
- アーモンドやクルミ、マカデミアンナッツは、必須脂肪酸の摂取としてベストな食品。
日本人は魚をよく食べるため、必須脂肪酸についてそこまで神経質になる必要はないが、魚食が日本ほど一般的でない欧米では、「必須脂肪酸はナッツから」と言われています。
もっとも、食べすぎは脂肪となって体内に溜まります。
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ナッツでダイエット
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