- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:47:10 ID:QQjyZlze]
- 置き換え時の通常食の摂り方（マイクロダイエットのサイト引用）
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/food/di_balance.html
もちろん運動もしないと痩せません
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/exercise/index.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:49:09 ID:QQjyZlze]
- 代表的な置き換えドリンク・シェイクなど
マイクロダイエット
mymd.microdiet.jp/
美容液ダイエットシェイク
www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&
オルビスプチシェイク
www.orbis.co.jp/small/6201030
リエータ
wellstyle.jp/index.html
グローバる
www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html
明治 ダイエットコラーゲン
www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html
DHCプロテインダイエット
www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385
アサヒ スリムアップスリム
www.afhshop.com/cp/suspr/
ローカロぞうすい
www.lowcalo.com/shopping/item0001.html
カロリー専科 ぞうすい
www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:49:44 ID:QQjyZlze]
- 置き換え食品比較
spaspa.jp/dietdrink.html
diet.arifuru.com/shake/impressions.html?gclid=CNelyqz_hZYCFQ6obwodjUP6EQ
www.dietfoodnavi.com/?kw=%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%AF&?&gclid=CNiy8a3_hZYCFQeFbgodsi78EQ
www.leoplanet.co.jp/tv/microdiet.htm
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:53:33 ID:QQjyZlze]
- リバウンドについて
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/know/di_rebound.html
２食だけにかぎらずリバウンドはダイエットにつきものです。
目標体重に達成したからといって、すぐに好きなものを食べれば太るのはあたりまえ。
痩せた後もキープする為少しづつ摂取カロリーを増やしていきましょう。
もちろん運動も忘れずに。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:56:28 ID:QQjyZlze]
- >>1に書き忘れていましたが、１食置き換えの方を避けるために作ったスレです。
１食置き換えの方は来ない・書き込まないでください。来てもスルーしましょう。
あと、ここで体重の変動の報告や励まし合い、情報交換などは大歓迎です！
皆で集中的にダイエットを頑張りましょう！
喧嘩はやめましょう。イライラはダイエットにヨクナイ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 17:10:33 ID:QQjyZlze]
- 置き換え（この場合はマイクロですが）で痩せた方達のレポートです。参考までにどうぞ。
mymd.microdiet.jp/handbook/diet_story/modules/?m=pc_hb_f&a=page_o_story
マイクロのHPで色々と説明がのっていたので紹介していますが、基本マイクロであろうがリエータであろうがクッキーであろうが痩せる事には変わりないと思います。
しかし、モノによって栄養素や自分の味覚や体に合う合わないがあります。
なので自分に合った置き換え食品を見つけてみてくださいね★
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 17:16:24 ID:eDkFVBjd]
- >>1
乙!!私も通常のスレでチラっと２食置き換えてるって書いただけですごいバッシングされました･･･最後にはバカだとかまで書かれて･･･
頑張りましょうね♪
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:34:22 ID:xInrn3/j]
- 2食って夜ぬかそうって事でしょ。
いろんなダイエットあるけどこれが1番効果あると思うんだよね。
クセさえ付けてしまえば面白いくらい痩せるｗ
ただ夜が1番食べたくなっちゃうんだよねｗ
私これで3か月で10キロ落ちたよ。(週1くらいでドカしても次の日いつも通りやればオッケ)
しかしただいま158・49キロ↓最近たるんでる私！！一番痩せてた時より7キロ太った。
目標体重45キロ。がんばろう
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:39:06 ID:Sao9Bxu5]
- ワタシはこの連休中3日間昼1食で我慢シマシタ！
でもいまモーレツにドカりたくて戦ってます☆
お腹減った～～(>_<)
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:40:52 ID:xInrn3/j]
- 続く。7キロ太ったというのは2年夜ドカして即寝を繰り返していたからｗ
最悪だよね。朝は食欲ないから食べないで昼は少々。そして夜ドカのデブのスパイラルｗ
食生活って悪くも良くもク%
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:42:15 ID:Sao9Bxu5]
- わかる！
夜ドカって最高にシアワセだけど太るよね～
ガマンガマン
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:46:40 ID:o8deLxII]
- >>9
夜抜きダイエットではなく、２食をダイエット食品に置き換えるってことじゃないの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:47:49 ID:Sao9Bxu5]
- ヤバイ
ドカの話してたらドカしたくてガマンできないｗｗｗｗｗｗ
昨日とおとといで2kg減ったから食べてもいいかなと思いはじめたｗｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 18:54:53 ID:eDkFVBjd]
- ゴハン抜くのはスレチですよ～
ここは置き換え食品を１日２食使って痩せようってスレですよー夜ぬきダイエットのスレはあるみたいなんで探してみてください★
- 16 名前：めざせ44キロ mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:56:55 ID:xInrn3/j]
- おｗスレが伸びてきましたね☆昼1食だけってメチャがんばりましたねーー。
私も今日はまだ1食だけです。このまま食さずに寝ようと思ってます！
9ですがサプリやらにたよってても痩せない。
肝心なのは食べる時間！！10さんとにかく今乗り越えましょう！！
明日の朝ならいくら食べてもオッケーだよ～～
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:57:01 ID:rTLKBIze]
- >>9
その体重が釣りでなければあんまり効果ないんだね…
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 18:59:46 ID:eDkFVBjd]
- >>16
いや、だからスレチですってｗちゃんと>>1から読んでます？
食事抜きダイエットしたいなら別スレでしてください。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:01:33 ID:Sao9Bxu5]
- >>15
置き換え食品とは何ですか？
>>16
頑張りましょ～～
>>17
連休前に53kgだったのが2kg減りました！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 19:05:53 ID:xInrn3/j]
- スレチすまん。しかし7キロ太ったのは2年夜だけドカし続けていたからです。
夜抜きはリバも少なく速効性ありですよ。
お邪魔しました～～
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:07:10 ID:eDkFVBjd]
- >>19
置き換え食品の意味がわからないなら完全スレチです。他でやってください。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:09:17 ID:eDkFVBjd]
- >>20
そうですか～夜抜きスレあったはずなんでそっちで頑張ってくださいね★ではノシ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:11:25 ID:Sao9Bxu5]
- >>21
アレ？ダメでしたかぁ？
でも痩せたんですよ～
ワタシも食べないと痩せて楽だとおもいます！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:12:55 ID:Sao9Bxu5]
- やっぱりダメそーですねぇ。。(:_;)
ではまた☆
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:17:26 ID:8LpmFsyp]
- スレ立てた人可哀相な位のレスが続いたな‥。
連休だから？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:21:12 ID:QQjyZlze]
- >>24
ダメでしょう。一応２chにもルールがあります。スレチはルール違反です。
もう一度書きます。以後スレチな発言はやめてくださいね。
■ここは置き換え食品を使ってダイエットしている方のスレです。ただし、１日のうち２食を置き換えている方に限ります。
置き換え食品の意味が解らない方。スレチです、書き込まないでください。
する気もないのに荒らしたいが為に自分の独自のダイエット法を紹介する方、間に合ってるので結構です。書き込まないでください。
上記の内容を守ってくださいね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:26:11 ID:Vw0m+kpZ]
- 私は2食と1食交互にやってますが駄目ですか？お金ないので毎日は無理。リエータ飲んでます。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:29:52 ID:QQjyZlze]
- >>27
いえ！全然OKです。頑張ってる人の書き込みは大歓迎です。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:34:09 ID:Vw0m+kpZ]
- そうですか。ありがとうございます。でも主婦なのでおばさん言われそうで怖いですが…。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:37:06 ID:Vw0m+kpZ]
- リエータ始めて1ヶ月です。お小遣いが少ないので月に3箱買うのがやっと。結婚前にオルビスやってましたが1年で10キロ落ちましたが今はその頃より15キロ太りました…orz痩せたい。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:30:29 ID:rTLKBIze]
- >>9
ちょｗ
自分の書いた体重読み直してみて！吹いたｗ
間違いで安心しましたｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 21:28:49 ID:nedqpB/7]
- 三食に挑戦した人はいます?
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:07:10 ID:vwtfsBWA]
- 自分にピッタリのスレ発見www
リエータ2食置き換えて5週間目です。
166cm 女 26歳
使用前 61kg 28%
今日 54kg 22%
52kg 20～21%くらい目指して頑張ってます。目標いくまでは2食置き換えでこのスレのお世話になりそうです。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:52:47 ID:rTLKBIze]
- >>32
専用スレがある。そちらへどうぞ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 23:58:59 ID:/6nZPZ5W]
- シャクリーのシンチ飲んでます。
２食置き換えで今1週間くらいかな？
160cm59kgから只今56kgに。
一応減ってはいる。
料理しない（朝寝坊のため）大学生だから昼は買っちゃう。
だから、朝と夜はシンチでちょうどいいのかな～
野菜とってないのがｇｋｂｒ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:35:49 ID:cJHbMXAs]
- ﾄﾞﾝﾋﾟｼｬのｽﾚﾊｹｰﾝ！
10月10日からﾏｲｸﾛ始めました。
朝と夜置き換えっす。
（お昼は会社で皆とﾗﾝﾁするので
ｺﾝﾋﾞﾆで500kcal以下のお弁当を購入）
0日目150cm/56kg/体脂肪34
5日目 55.4kg/体脂肪32.3
4日目に54.6kgまで落ちたのにまた戻った（泣）
体脂肪はちびちび落ちていってるからよしとする。
ﾏｲｸﾛ5箱とｽﾘﾌｧ１缶、ﾊｰﾊﾞﾗｲﾌF1/１個があるので
コレ使って年内３ヶ月で７kg落とす！！
頑張るぞ！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:12:17 ID:dYLtfq9j]
- >>36
２食置き換えで昼も割と低カロなのに５日で６００ｇしか減らないとか・・
こっからガクンと落ちるのか？？気になるからこれからも経過報告宜しくです。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:08:20 ID:e2Fogknb]
- 体重ではなく体脂肪を見てあげたら…?
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:24:12 ID:dYLtfq9j]
- ごめん、うちの体脂肪計結構誤差がでるのでついｗ
>>36はちゃんと同じ時間、同じ条件で計ってくれてると思うのですが・・
２食置き換えでピザの割には効果少ないかな？って。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 23:55:54 ID:Toa1VLax]
- 私も二食置き換え、
もう一食も温野菜とグローバルのスリムパック（完全置き換えではなく何かと一緒に取るタイプのシェイク）なのに二週間全く変化なかった。
更に一週間経ってようやく１kg減。 160/60 34.4%→59 33.4% ピザなのに‥。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 06:57:36 ID:Y6JmNXNa]
- >>36>>37>>39
自分は2食マイクロ置き換えで1ヶ月10kg8%(168cm/64→54/26%→18%)減りました。ちょっとコメントさせて下さい。
昼が低カロリーかもしれないけど、インスタント物やコンビニ食は脂質や糖質が結構高いよ。
あまり痩せないのはそのせいかも…一番自炊というかバランスのとれた食事が良いと思いますよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 11:53:12 ID:Tt5loFhI]
- >>41
１ヶ月で10㎏凄いなぁ。
158㎝56㎏ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ始めたばかりですが、取り合えず50㎏目指して頑張る!!!
仕事でビール飲むから時間かかりそうだなぁ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:00:05 ID:o/i92oPF]
- >>41
痩せた後の維持ってどうしてんですか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:25:30 ID:Y6JmNXNa]
- >>43
もう絶対太りたくないのでマイクロの頃にしてたバランスの良い低カロリー食作りや多少の運動(階段使うとか伸び程度のストレッチ)をしてます。毎日ではなくたま～にの頻度。
ドカ喰いして太った自分は醜かったのでまったくする気にならず。美味しい物はゆっくりひとつずつ味わうのが一番んまいw夜は運動めんどいから朝食べようとか、そんな風に自分の中で考えが変わってなんとか維持w
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:34:49 ID:o/i92oPF]
- >>44
維持してどれくらいですか？できれば年齢も・・・・教えてちゃんでｽﾏｿ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:29:07 ID:Y6JmNXNa]
- >>45
このスレ昔の自分を見てるようで応援したくなります。答えれるとこは答えますよ。
維持して1年半ですかね。今が27歳です。正直もうちょっと痩せたいけど贅沢は言いませんww
客観的に思うに痩せていくのがおもしろかったし自己暗示が強い方なので自分はこの方法が良かったのかなぁとww
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:37:52 ID:gYbf3g2P]
- >>46
長く維持してますね。ダイエット中の低カロリー食って何キロカロリーくらいだったの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:44:10 ID:Y6JmNXNa]
- >>47
一食分400～600ぐらいですかね。
副菜に油をあんまり使わないとか電子レンジ使うとか汁物はカサを増やすとかしてました。
自炊するとお腹があまり減らなくなるのは自分だけですかねw
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:58:52 ID:xuzJAX6A]
- >>48
仕事しながらダイエットしてました？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:41:35 ID:Y6JmNXNa]
- >>49
はい。デスクワークですよ。
- 51 名前：36 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:10:22 ID:TG1yCkuu]
- こんばんは。36です。
今日の結果は55.2kg/32.5でした。
（朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます）
停滞期か？とｻｲｽﾞ測ったら
ｳｴｽﾄと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服（上下11号）に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。
>>41さん、１ヶ月10kgはｽｺﾞｲですね。
お昼、ｶﾛﾘｰ以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
ｶﾛﾘｰ低いだけじゃﾀﾞﾒだし、栄養ﾊﾞﾗﾝｽって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 14:49:56 ID:4G0GcRap]
- >>36＝51さん
>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。
スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 16:11:49 ID:YViWTvD0]
- DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる（1ヶ月経過）けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 16:40:47 ID:DigRrFuP]
- 私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる
- 55 名前：53 mailto:sage [2008/10/17(金) 07:41:17 ID:8iG90Spq]
- >>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:14:24 ID:VfG4Zyva]
- 体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 12:31:20 ID:klNvfNOT]
- >>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー！！と思ったけど
脂肪量で計算してみると
体重64kg×体脂肪率26%＝脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%＝脂肪量約10kg
減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉
筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも
女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 15:22:40 ID:VfG4Zyva]
- しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。（減りすぎは問題外）
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:32:15 ID:dZljk//c]
- >>57
減るのは脂肪と筋肉だけ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 16:33:55 ID:maJ8Skxi]
- 体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよｗ
1ヶ月4kgは落としすぎだね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:54:54 ID:fowp4sFe]
- 体脂肪18％だろ？
１ヶ月で４kg筋肉が減ろうが十分じゃん。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 17:04:10 ID:Zehys0sf]
- 超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:32:33 ID:Ok6qrdRp]
- >>62
２食置き換えて朝バナナしてるの？
通常食はいつ摂ってる？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:23:09 ID:Zehys0sf]
- >>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:34:45 ID:V+f5l/Oy]
- それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:05 ID:Zehys0sf]
- >>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:07 ID:DmdGuUtS]
- 体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって
ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな
まあ女で１ヶ月１０キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40％とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 00:09:17 ID:d9vq1i/Z]
- 168cmで54kg18%って随分筋肉質だね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:34:08 ID:GZJ8Ovsi]
- ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい！てのザラにいるよね。
逞しいなあ～(笑)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 00:36:11 ID:v1UIkh9C]
- ２食置き換えで体重は４キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた！やっぱり運動は大事みたい★
- 71 名前：36 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:01:38 ID:+4hHQ3lo]
- こんばんは。36です。
19日の日曜日まで55.2～55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。
目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 22:54:21 ID:ESdwl9z1]
- >>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:14:01 ID:8GCd/a/L]
- 挫折したんじゃね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:23:01 ID:WRGyjEd4]
- ttp://dietdiet.wakatono.jp/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y]
- >>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。
置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 13:53:35 ID:FlJybuFx]
- リエータってひと箱いくら しますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf]
- 明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8]
- カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3]
- >>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM]
- そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3]
- >>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 22:54:15 ID:JkCkekxX]
- １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 05:35:19 ID:Ac/fyqVT]
- 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0]
- 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT]
- >>84その人の体力等によるから一概に言えない。
筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer]
- 昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc]
- >>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o]
- 以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。
朝→普通
昼・夜→置き換え
朝起きたら体重、体脂肪報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+]
- 2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o]
- 160/55.7、27.4％
ひどすぎる…今日からスタート
>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX]
- 明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 19:01:50 ID:Lv4xbY/T]
- 痩せたい
- 93 名前：36 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt]
- こんばんは。36です。
ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。
今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。
長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。
このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする
みんな一緒に頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV]
- >>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa]
- マイクロダイエットなんて今更じゃない？ 栄養素みて似たような安いの買えば？
私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9]
- 15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。
男（19歳) 163cm 88ｋｇ → 58Kg
8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。
今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:43:35 ID:ffyvqn0I]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.0、27.1％、3日目
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv]
- リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK]
- ２週間前から始めました
身長159体重56.7→53.3 です。
私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7]
- >>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.7、25.9％、5日目
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd]
- リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 14:49:55 ID:pAYb5gfr]
- リエータの方が高いのにマズイのね…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T]
- >>91
結果出た？
あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM]
- >>103
この人どこ行ったんだろうか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy]
- 1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 01:44:19 ID:Kngi0Tjb]
- 普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9]
- 1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在 ６１
年末までには５８目指したいです。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc]
- スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b]
- もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア
1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 21:08:01 ID:PKAc2IzK]
- 2日目
60.1ｷﾛ
29.5%
今月はなぜか3日も早く生理になってしまった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR]
- 3日目
59.0ｷﾛ
28.8%
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi]
- 毎日書き込むスレは他にあるよ。
痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1]
- >>115
身長いくつ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:58:04 ID:lHfAVgp1]
- ごめん、身長書いてあったね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+]
- >>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ
- 120 名前：36 mailto:sage [2008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4]
- こんばんは。36です。
今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。
友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe]
- DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ 大丈夫……
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 10:18:37 ID:IKfRD3hg]
- あげ
あんまりやってる人いないのかなー
- 123 名前：36 mailto:sage [2008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh]
- おはようございます。36です。
今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。
今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI]
- >>123
体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 18:36:26 ID:pZQ07yZ2]
- 携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。
- 127 名前：もじゃ [2009/01/20(火) 09:26:00 ID:46Xf2nO7]
- 今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS]
- 私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP]
- どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:35:50 ID:mgkc8DRW]
- 短パン
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu]
- これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1]
- 朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl]
- 今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz]
- >>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl]
- >>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！
- 136 名前：名無しさん＠お腹おっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO]
- 体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
- 137 名前：36 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9]
- こんにちは。36です。
今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。
ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。
- 138 名前：ユニ [2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap]
- 今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。
今朝６３.５キロ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN]
- 156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s]
- 今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa]
- 炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E]
- 139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。
- 143 名前：140 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw]
- >>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。
やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU]
- 受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
- 145 名前：モカ mailto:sage [2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H]
- ３月１１日までの３週間２食置き換えします。
やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。
運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。
158/61/37％
この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです
毎日報告します
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:26:31 ID:CHltB1AT]
- 150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい！
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 22:49:23 ID:UBT4cG+N]
- >>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:39:22 ID:jxyTOyCK]
- 161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前＞＜
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します！！！絶対！！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:41:27 ID:jxyTOyCK]
- ↑は一日2食の置き換えで一食は500ｶﾛﾘｰの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 08:55:52 ID:EJccUyyz]
- >>148>>149
凄いですね！
彼氏getもおめ！
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか？
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか？
よかったら教えて下さい。
- 151 名前：149 mailto:sage [2009/02/22(日) 14:02:49 ID:Cnd5BdUE]
- >>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので（ドリンク主に使用）
甘いものはあまり欲しくなくなりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 16:57:58 ID:3IW0WeOX]
- >>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 08:37:26 ID:bj5oNRJz]
- スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・
まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ
コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:02:21 ID:dhx/KyKt]
- ３年前の２０歳の成人式半年前→７２キロ。２食置き換えダイエット（朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品＋サラダ）で成人式までの半年間続けたところ６３キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の２１歳に付き合う。この間は夜におかゆ＋サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか＋１～２キロぐらいだったと思う。
時は流れて２３歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重７８キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ（７０に戻すまでＳＥＸなしといわれた）為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い＋昼バナナ１本＋豆乳クッキー３枚・夜おかゆ食品＋サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど１週間たちました。
７８，２キロ→７６，０キロ。なんとか3月の終わりまでに７０キロにして、ＧＷ終了までに６５キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか？
１食置き換えを一生続けるとか・・・？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 13:49:56 ID:xBKZvkxg]
- 夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。
朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。
詳しくは石原式断食法でググってくれ
- 156 名前：153 [2009/03/06(金) 18:53:09 ID:RwXdoyXx]
- あんまやってる人いないのかなー？
スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます
ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:34:51 ID:/Y9F965P]
- >>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 00:01:48 ID:eGsTKvBJ]
- リエータのめば、いやというほどンコとヘがでるよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 23:38:18 ID:Kz+Orfty]
- 焼豚
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:11:17 ID:xmyongKC]
- 参加します
164/59,2
目標は53ｷﾛ
宜しくお願いします
- 161 名前：ミカん mailto:sage [2009/03/23(月) 02:37:08 ID:ta485age]
- 今日から毎日記録させていただきます！
【159㎝・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:09:50 ID:0jswhwGC]
- 157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代 がんばります
- 163 名前：156 [2009/03/29(日) 08:53:51 ID:sl59BYMj]
- スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)
不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 11:21:21 ID:vbM0KmBC]
- マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 13:28:23 ID:0GLfO8tW]
- 置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 17:32:48 ID:sBr3pwSX]
- DHC１箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり３回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 17:42:41 ID:Ffley2mN]
- ＤＨＣのドリンクタイプで１食置き換えて１週間、－１キロ。
今日から朝、夜の２食置き換えるので宜しくお願いします！
30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5％
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:15:41 ID:iEEwhSYQ]
- 初めて、始めた時は昼夜置き換え３週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド･･･。
３週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
１ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:11:01 ID:DL8KBR03]
- 置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
１１kg落ちました。
記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:06:37 ID:zxs0FKM4]
- >>168
ガンバッ！
>>169
おめ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:13:25 ID:Bd9uqsiG]
- 私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:13:08 ID:6w8120Sx]
- 0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 06:54:09 ID:dS6pCkH3]
- >>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間､と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 12:36:42 ID:Fgya89Vr]
- 今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。
157cm60kg 体脂肪31%女38才
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 00:07:10 ID:b9KCZlgN]
- 三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 01:10:37 ID:fitgjLtO]
- >>174
スリムファースト、懐かしい！
6年ほど前、スリファ朝晩置き換えを半年続けて
63→54キロになりましたよ。
もちろん、毎日30分くらい歩いたりしてましたが。
あれからじわじわ増えて57キロになってしまい、
一週間前からDHCで朝晩置き換えしてます。
1.5キロ減りました。
今回は52キロ目指してます。
身長が159センチだから、それでも太いけどね。
運動はもちろんするけど、置き換えでスタートダッシュを切ると
やる気が出るんですよね～(´∀｀)
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:32:53 ID:zOmjMqvE]
- 明日からDHCのプロテインダイエット始めます！
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
２０歳、女！
１６０ｃｍ、６８ｋｇ(´・ω・｀)
高校生の頃の５４ｋｇに戻りたい・・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 12:42:37 ID:F/OzdxYD]
- >>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました！
粉っぽいけどいけそうです！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:49:57 ID:n2Aq64V7]
- >>171
真性ばか発見
ダイエットするよりすることあると思う
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 13:12:29 ID:GdXcApku]
- 結局は量なんだよね。
好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:54:28 ID:GM1Q0Jio]
- >>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・｀)
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 23:45:52 ID:J6+pKOll]
- >>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 07:38:31 ID:0QpLCAoH]
- 昨日から朝晩２回で頑張ってます
ＤＨＣのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 08:07:51 ID:1n7Bqeqj]
- >>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:16:58 ID:hJPBEbUk]
- >>177です
>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:48:43 ID:aGPAE8lv]
- >>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:20:20 ID:JO8HxPZk]
- ２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 12:35:15 ID:xVrhjFY6]
- 私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:56:19 ID:JO8HxPZk]
- お互い頑張りましょうね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:39:39 ID:Tf7YAsPx]
- 友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 01:22:30 ID:NIl6XC40]
- 運動＋した方が何か精神も落ち着くし。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 00:53:24 ID:1vLXppNV]
- な
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 04:32:27 ID:LxwBm5bI]
- >>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 13:40:52 ID:mtRjrn0P]
- 5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:49:02 ID:R/vkEfWN]
- ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 17:54:18 ID:jRmk8R8z]
- 先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。
全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:30:49 ID:1e1dOlZp]
- 166ｃｍ74キロの女です。
朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 02:32:17 ID:upZmpO6J]
- >>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ
- 199 名前：197です mailto:sage [2009/07/01(水) 08:16:20 ID:CuoFnFyU]
- >>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:43:59 ID:HwVd6Dtd]
- 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:57:48 ID:upZmpO6J]
- >>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 08:55:38 ID:luvkI/Hl]
- 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 19:37:00 ID:1IGxHJFt]
- 昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…
モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 07:53:01 ID:wPbvv6LR]
- 朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 12:40:05 ID:mFOy8j+E]
- 朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:58:32 ID:5UIqJMsb]
- ３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 23:18:30 ID:OIqoVqL6]
- ３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:02:39 ID:t/R29VEh]
- ５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:48:58 ID:v5e4fU+i]
- >>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた
明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:04:38 ID:7vRvsJws]
- >>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:44:33 ID:1LYwpveI]
- ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜 にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 18:17:02 ID:eEMlpDdC]
- >>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 11:29:21 ID:HFPXKn5C]
- 昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 14:34:52 ID:SNN0CXEU]
- ♀２５歳 身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:24:12 ID:uBt41ywn]
- >>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。
- 216 名前：215 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:25:11 ID:uBt41ywn]
- 豆乳は無調整のものです。参考までに。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 19:21:47 ID:JhWmsJAC]
- DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。
皆さんもそうですか？
なので結局他にいろいろ食べてしまいます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 19:54:21 ID:8ntMUzFP]
- 私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:07:55 ID:DCshPtIo]
- 10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:05:16 ID:sQxIFtGe]
- 17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ
- 221 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 10:11:23 ID:lyqYl/5R]
- >>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:57:05 ID:fRM3VBuw]
- 参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ
20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・
やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:13:46 ID:tGHt8kuO]
- 再開
156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます
置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:56:58 ID:hba/FPtF]
- age
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:43:28 ID:PjgPcbgN]
- >>223
１週間経過
156cm61kg
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 21:15:35 ID:RXXwU8t5]
- 1日でニキロ増えたんでやります
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:44:49 ID:39YqUQML]
- >>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？
- 228 名前：◎プリ子 mailto:sage [2009/10/23(金) 16:37:11 ID:mDzjYBDL]
- □163センチ60.5キロ38歳♀
最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ
一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:19:20 ID:V5elfiiU]
- 153ｃｍ ６２kg
デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:50:03 ID:03YIqL9b]
- １５６ｃｍ ５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・
- 231 名前：プリ子 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:12:14 ID:nft4JXdq]
- □－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 17:21:11 ID:mjwHXcxD]
- 160cm/64.4kg/30%
携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:06:29 ID:if/LZ69v]
- た
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:50:24 ID:R+r3fHMQ]
- 知らねえ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 19:11:54 ID:XrSy5inU]
- 〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:39:01 ID:37Xd3U6X]
- た
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:46:17 ID:37Xd3U6X]
- 二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww
筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 14:00:21 ID:/fWVnjRy]
- >>236書かずに>>237だけ上げて書けばいいのに
なんでレスを無駄に使うの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 10:56:04 ID:vVt1D6Ey]
- 置き換えなんかしたら絶対に筋肉が落ちる！！絶対リバウンドする！！って力説する奴らいるけど
いったいなんなんだろう？
自分の実践してるダイエット（王道とか）のほうが正しいって思いたいのはわかるんだけど
その人のライフスタイルとかいろいろ考えて合ったやり方があると思うんだよね。
ちなみに私は過去置き換えでダイエットしても全然バストも筋肉量も減らなくて
（たしかに普通食はかなりバランスよく食べてるし筋トレもしてるが）
そう言ったら「そんなこと絶対にあるわけがない！！家庭の体脂肪計はあてにならない！！」って
すごく叩かれた。
そこまで必死になって否定しなきゃいけない理由がわからないなぁ。
体脂肪率だって毎朝同じ条件で何か月も測り続けて記録してたものだしね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 16:01:24 ID:rP+/y/xD]
- >>239
禿同
置き換えなどのマイクロは有名だけど、それを元に医師が処方してる人も事実。医者で処方されてる人はどうなのよと問い詰めたい。多分叩いてる輩は、置き換えを間違った使い方等してリバウンドやった負け組
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:49:05 ID:VHRZQ1pe]
- >>240
自分が置き換えで痩せなかったとか途中で挫折したとかで、成功した人が憎いんだろうね。
自分がダイエット成功して満足してるのなら他人のダイエットなんてどうでもいいよ普通。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 20:43:16 ID:R+L9dvov]
- 今日忘年会で吐きそうなくらいご飯食べちゃってさらに太ったよ…
明日から朝夜スリムアップスリムでまずは一ヶ月間頑張ってみる！
スリムアップて牛乳で飲むとおいしいけど牛乳じゃ効果ないのかな？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 05:03:10 ID:xVzJ+6jE]
- DHCを始めて１週間。
149/53→52.2
このまま少しずつ減りますように！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 00:26:53 ID:DUGo3MTR]
- >>243
DHC置き換え２週間目
149/52.2→51.8
クリスマスで少し食べ過ぎたorz
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 12:08:34 ID:5lO87UJR]
- >>244
私はDHCのミルクティー味大好き。
よーーくシェイクしないと苦い粒みたいのが残るけど…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 06:41:58 ID:Kb/3XC4d]
- ４月までに目標達成したい！みなさん今年もがんばろう！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 12:33:02 ID:rVlIzwk1]
- 風邪で食欲ないから無理なく２食置き換えやれそうだ…
とりあえずショコラオランジュ飲んでみた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 12:29:30 ID:1oIqPwui]
- 247です
風邪もかなり良くなったので運動もプラスしてこのまま２食置き換え頑張ります。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:25:44 ID:0M2n2wbQ]
- >>243 >>244
1/4 置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)
1/11 置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)
1/18 置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)
1/25 置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)
あ～やっと書けた
>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:48:03 ID://VBGoB4]
- たんぱん
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 05:37:39 ID:o/CrWSvJ]
- お腹すいた マック食べたいよ
あぁ
- 252 名前：みく mailto:kokuhuku@emcm.jp [2010/01/30(土) 19:39:49 ID:PeT3/abW]
- 初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；
それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ
もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*
携帯のサブアドです→ kokuhuku@emcm.jp
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 20:24:20 ID:wgQRkQX9]
- オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 21:54:14 ID:4h5vVoM6]
- >>253
報告よろしく
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 18:43:49 ID:dcg/M1oG]
- 12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし
空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:51:38 ID:sEz5CgHS]
- 1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 19:08:47 ID:o170pmST]
- 一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。
気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 18:18:54 ID:ZhthVpfT]
- 2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 18:17:29 ID:DR/Jr1HI]
- 2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 21:24:49 ID:DnzNoZ70]
- 今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 23:19:57 ID:94zCMqVf]
- スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:08:03 ID:0tPtSx3E]
- >>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 06:55:59 ID:SXBTqmx+]
- >>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:04:48 ID:moRs1wkC]
- ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:44:32 ID:SXBTqmx+]
- 2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:56:49 ID:/CT0DVJK]
- サプリと豆乳青汁飲んでる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:56:30 ID:S1EmpGmU]
- アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 07:06:45 ID:HAQ3UfNJ]
- 一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…
こんなもの？？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:21:18 ID:R4MrFTaH]
- 一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 22:34:44 ID:HAQ3UfNJ]
- >>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:35:31 ID:QuRJHcME]
- >>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:06:17 ID:xMhQDuWK]
- 自分も頑張る
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 04:42:04 ID:84PkmXhv]
- >>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:36:14 ID:wu9O7m4l]
- 自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:22:25 ID:sKWm8lwt]
- 273です。
摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。
それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 19:41:24 ID:SPrYFDI8]
- はじめまして！！
1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。
ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！
朝と夕食を置き換えにしてます。
みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 09:45:15 ID:TQ/hwgc9]
- 今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 11:48:30 ID:UygxJW5c]
- >>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。
確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:51:11 ID:ruyn7d8n]
- そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー
さー今日も置き換えがんばろうっと。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 22:33:56 ID:+t2tcqP3]
- 今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食 プロテインダイエット
昼食 スリムアップスリム
夕食 玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:24 ID:5JSIBPTt]
- 身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:28:00 ID:eQ8Qsjdz]
- 身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。
もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:22:46 ID:qeEo3Lb8]
- 身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:44:35 ID:sD89lSUD]
- >>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:05 ID:djKbp4HL]
- 一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:27:52 ID:A7diiiV2]
- グローバルは美味しいですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:58:26 ID:EZZpIIIW]
- >>286
まずいです。
DHCやスリムアップスリムのほうがはるかにマシ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:06:54 ID:eiv8Fiyi]
- >>282です。
開始から1ヶ月たちました。
現在の体重62.1kgです。
服のサイズは15号でギリだったのが、13号が余裕で入るようになりました。
この調子でいけばなんとか55kg切れるかも…ってそんなうまくはいかないのかな。
そろそろ減りが悪くなりそうですが、当日悔いのないようまだまだがんばります。
>>284
かなり遅くなりましたが、ありがとうございます！がんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:22:21 ID:EoDx/eMN]
- >>287
あーよかった
ためしにセットで買ってしまう所だった、ありがとうございます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 09:10:37 ID:NeU22EVU]
- 2食置き換えで2週間経過。
まだまだ続けていこうと思うんだけど、半年近く続けても、体には問題ないものなのかな？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:25:46 ID:gt2LTaQp]
- >>290
半年か・・・
朝と夜の置き換えなら問題なさそうだけど、
昼と夜だと胃がおかしくなりそうだ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:32:05 ID:hjEiEBr1]
- >>290
２食置き換えは、結婚式とか夏に水着着たいとか、特別な目的のみＯＫ
半年は体壊す！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:37:19 ID:9z+Umeeh]
- >>280
バカだなぁ
置き換えするなら（オレは絶対しないけど）、それでも置き換えしたいならって話で。
昼と夜だろ。常識的に。
朝はガッツリ食っても全然大丈夫。理由？普通に消費されるから。
朝はごはん１杯、目玉焼きorオムレツでもOK。サラダや納豆足しても大丈夫。
オレが朝ごはん結構食って、運動しない日に試したから多分大丈夫。
翌日、翌々日に全く影響してなかった。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 16:42:43 ID:9z+Umeeh]
- >>288
ドレスは貸衣装だろ？
その状況で当日までにドレスの予約が間に合うのかという話だな
サイズやデザインによっては予約できなかったりするんだが
サイズが落ちるのか停滞するのかわからないんじゃ予約もできんだろ
応援はするけどね。ちょっと遅いな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:12:49 ID:A/LNtAdp]
- スレ落ちそうだからage
9月に入ったけど>>282はその後どうしたかね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 14:43:00 ID:BIixL/KF]
- >>282>>288です。お久しぶりです。挙式当日まであと10日です。
体重は今56.5～57.5kgの間をここ10日ほどさまよっています。そろそろ下げ止まる時期なのかな。
ウエストは開始当時86cmだったのが68cmになり、まだまだ世間一般から見れば太いとはいえ喜ばしい限りです。
目標の55kg突破は難しそうですね。まぁでも一時期70kgの大台に乗りかけていた頃からしてみれば、とても満足です。
>>294
ドレス等は自分で作っているので、けっこう直前まで自由が効くんですよ。
デザインも多少サイズが上下しても着れるようなものにしたので。
応援ありがとうございます。
あと10日頑張ります。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 14:51:05 ID:CyS8SPti]
- あきらめたらそこで挙式終了だよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:46:02 ID:wsedFeDb]
- こんなｽﾚがあったんですね。
先月から、昼と夜をリエータにしています。
体重は徐々に減っているけど、筋肉もつけないとだめだよなー。
運動、嫌いなんだよね。外に出るのも嫌だし。
でも外出した時は、常に大股、早歩きで、エスカレーターよりも
階段を利用してます。パパイヤ鈴木が先日テレビで言ってたけど、
目の前に階段が現れた時は、「おぉ！こんなにいい運動器具が！！」って
喜ぶといいらしいですよ。
私も以前は、「階段、うへぇ～('A`)」って嫌ってたんだけど、
それ以来、階段＝得した！って思うようになりました。
>>296
結婚おめでとう！！
美しい姿で思い出に残る良い式になるといいね。
お幸せに(´∀｀)
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:10:05 ID:CyS8SPti]
- 訳あってしばらく二食置き換えになる
これは減るチャンス減るチャンス…
残りの一食難しくね？
栄養満載にしないといけなくね？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:29:41 ID:wsedFeDb]
- >>299
自分の経験上、栄養満載にこだわり過ぎるとカロリー過多になる。
深い事考えずに食べていいと思うよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:00:52 ID:CyS8SPti]
- カロリー難しいよねぇ
階段はまだ恐怖
膝に来るピザで生きててすみません
ちょろっとずつ減ってるから石を投げないでくださいって感じ
ついでに低カロリーおやつも買ってみた
痩せたら自分も開発してみたくなる価格
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:06:52 ID:mZLpKMxZ]
- >>296
すごく頑張りましたね！
そこまで順調に落ちてるとは。すごい！
あと10日との事ですが、頑張り過ぎて、式当日に体調不良にならないようにね。
あまり欲を出しすぎず、体調万全で式に望んでください。
良い式になるよう、応援してます。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:39:56 ID:DMncQpdF]
- >>301
低カロリーおやつとか、そういうのをわざわざ買うのは
やめようぜ。
そういう逃げ道を用意している間は痩せない。
- 304 名前：301 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:44:56 ID:/hygKqD+]
- それが買ったつもりが買ってなかったんだよね
30カロリーのマンゴープリンどんなものかと思ったんだが、まぁシェイクにスープ飲む
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 13:32:14 ID:GE6sTGne]
- 落ちてきたのでage
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:41:39 ID:N/vfGJqX]
- 8/1からお盆休み以外
ローカロ雑炊を昼と夜食べ続けています。
朝はバナナとヨーグルト、コーヒーのみ。
運動はカーヴィーダンスか、フィギュアロビクスを約40分。
寝る前にラブレとチョコレート2粒。
これで5kg痩せました。（157/55→157/50）
今まで色んな置き換え食品を試してきましたが
ここまで続いたのは初めてです。
とりあえず目標に達したので、
徐々に置き換え回数を減らして行こうと思います。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:28:31 ID:Gh8p03j7]
- ちゃんと置き換え頑張ってんのに体重が落ちなくなってきた。
今、悪魔が私を試しているに違いない。
そうでも思わないとやってらんない。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:20:50 ID:qSI+JRmK]
- >>307
悪魔はそのうち必ず諦めるから頑張れ！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 06:24:08 ID:/EhLVTm0]
- >>307
その悪魔は停滞期？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 12:30:44 ID:6qVvEGN2]
- >>307
うん、停滞期みたい。
もう二週間も細かな変動だけで全然落ちない。
ｸﾞｸﾞったら停滞期ってのは、一か月ほど続くらしい・・・。
長い、長いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
でも今まで頑張ってきたんだもん、これからもがんばるよ！
>>308ありがとう！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 12:31:42 ID:6qVvEGN2]
- あ、ﾚｽ番間違えた。
307じゃなくて、>>309さん宛てでした。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:49:26 ID:YZDsWdjp]
- 停滞期があるのは
ダイエット成功してる証拠
ってゼウスが言ってた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:24:10 ID:mRyIL1y7]
- >>282>>288>>296です。
無事結婚式を挙げてきましたので最終報告。
当日朝の体重は54.9kg。たった100gですが、目標体重を切ることができました。
生理周期的なものなのか、停滞期を抜けたのか、直前の緊張からか
挙式の5日前くらいからストンと落ち、喜ばしい限りでした。
結果は開始時の体重67.8kg→当日54.9kg、3ヶ月弱で12.9kgの減量となりました。
10kg以上痩せたとはいえまだまだデブなので
これからも気をゆるめる事なくダイエットに励みたいです。
まだ置き換え食が2箱ほど残っているので、食事は様子を見つつ２食から１食置き換えに徐々に移行しようと思います。
励ましのお言葉は本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。お世話になりました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:42:08 ID:Xr+oZIiP]
- 映画化決定と聞いて
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:54:04 ID:OCNYBEQJ]
- 映画「結婚式までに痩せる女」
12.19(Fri）ROADSHOW
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:47:32 ID:VZi8PwyM]
- >>313 愛の力って偉大だね。オメ！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 13:45:46 ID:LVZkXlS2]
- あげ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:08:03 ID:abntt0cX]
- 朝はコーヒー
昼はキャベツをスープで炊いたの（エリンギとささ身入り）
夜はお粥（ハーブソルト）
157の72です。最高で42まで痩せましたが、リバウンドが激しいです。
あと、有酸素運動を40分くらい…11月中頃にマイナス15くらいにはなるかな？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:27:21 ID:r0pefeTE]
- スレタイ的には何を何に置き換えてるの？
よく分かんないけど、その三食で生命維持できる栄養素含まれてるの？
そんな感じで一生過ごすの？
いろいろよく分からない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:43:21 ID:rBZwKbsq]
- ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読もうよ・・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 17:49:35 ID:dpDUMD76]
- 昼に食べたくなっちゃうから私は朝、夜に置き換えてます＾＾
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 21:04:04 ID:mdr6yqsM]
- 313 おめでとう！
目標にさせて頂きます。
2児ママ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:17:14 ID:7eiwFUPU]
- ＤＨＣ夜だけ置き換えしてます
朝はお腹すかないので食べなくて
普通に昼だけ食べてます。
でも体重が月に１キロくらいしか減りません。
朝は食べないより置き換えにしたほうがいいのかな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:37:19 ID:b5AhbRL7]
- ヒント：消費量
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:12:13 ID:dSyiPA0x]
- スレ止まってるね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:53:13 ID:zskbEy7E]
- 今金なくて細々自炊してる…
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:14:23 ID:8ARb8n+T]
- DHCプロティンダイエットで朝と夜置き換えしています。
朝はお腹がすいても昼食があるのでなんとかなりますが、夜は猛烈な空腹になります。
どうしても我慢できないときはインスタントのわかめスープやお吸い物をつくって飲みます。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 14:44:52 ID:dXz3S/n/]
- 今日からとりあえず1週間2食置き換えします。
朝：青汁＋ジュース←これが一応普通食
昼：オルビスプチラビオリ
夜：オルビスプチシェイク
実質3食置き換え？
冷蔵庫に食べ物があると挫折するので
勿体無いけど帰ったらまず冷蔵庫を
調味料とジュースと牛乳以外処分するつもり。
買い物は1週間行かない予定です。
155cm・53.7㎏・30.4％からのスタートです。
1週間での目標は３ｋｇ減。
最終目標は45㎏ですがダイエットの継続の仕方や
リバウンド対策は1週間後にまた考えます。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:31:47 ID:rPbL1ifu]
- 体脂肪を燃やす成分があまりなさそうな…
まぁがんばれ
あったかくしとけよ
そしてレポよろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:18:53 ID:LCHuBekK]
- >>328です。
昨日、冷蔵庫中身処分宣言したもののやはり小市民。
勿体無い気がしてしまい冷凍できるものは冷凍し、
果物は食事代わりに食べることにしました。
なので昨日の食事は
朝：青汁（的なもの）＋りんごジュース
昼：みかん1個
夜：梨1個
間：お湯でコンソメ溶いたもの1杯
ラブレ1本
麦茶数杯
運動：なし
こんな感じです。
今朝の計量は
155cm
52.8㎏（前日比－0.9㎏・スタート比－0.9㎏）
31.0％（前日比＋0.6％・スタート比＋0.6％）
空腹感、さほど無し。
トイレ頻繁。
お通じ無し。
体重減少は水分が抜けたため？
こんな感じです。
今日からは置き換え食投入です。
また明日レポします。
>>329さん。
確かに寒さ対策が鍵になりそうです。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:28:25 ID:zhps37TT]
- 蛋白質無しってどうなのよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:50:47 ID:0zVXPTWV]
- >>328です。
置き換え２日目は
朝：りんご１/２個
昼：プチラビオリ１食
りんご１/２個
夜：プチシェイク1食
アサヒWゼロ３５０ml
ビール５０mlくらい
枝豆２粒
間：麦茶
ブラックコーヒー
昆布茶に梅干入れたもの
昆布茶に一味入れたもの
運動：ラジオ体操２セット
コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット
といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。
お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？
今朝の計量は
155cmで
52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）
30.4％（前日比－0.6・スタート比０）
こんな感じです。
正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:38:43 ID:QLMNNfvw]
- >>328です。
置き換え3日目終了。
昨日の食事
朝：青汁オレンジジュース250ml
昼：プチラビオリ1食
みかん1個
夜：プチシェイク1食
間：麦茶数杯
ブラックコーヒー数杯
昆布茶に梅干入れたもの1杯
昆布茶に大根おろし入れたもの1杯
運動：ラジオ体操１回
お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。
今朝の計量
155cm
51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）
30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）
1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:43:42 ID:jPa7/8Db]
- 調子乗って3食置き換えにしたら
気が狂った
なので朝だけ食べるようにする
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:19:23 ID:K8l1C0Mu]
- そういやもうこんな時期か
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:21:55 ID:Ji+W5voL]
- >>334
だが発狂したので家人に昼になか卯に強制拉致
久々に肉食った
そして速攻昼寝今起きた 夕食は置き換えにするけど
何だか置き換えの2食は勧められんわ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:25:01 ID:BF5+oIgS]
- なか卯に行くような食生活だから発狂したんですよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:41:28 ID:mfiipxIB]
- 置き換えの種類にもよるけど断食に近い生活の直後になか卯って……
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:28:10 ID:KBQr5AP4]
- なか卯って～♪
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 07:50:27 ID:9i42TZrx]
- 今日からグローバルのスリムトップス昼夜置き換えで頑張る。
３月に友達と旅行に行く＆４月に子供の入学式があるから絶対やってみせる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 18:43:44 ID:BuvYc2ZI]
- みんなすごい。私なんて、オルビスの置き換え購入したのに、全くしていない・・・。
何度か試したけど、おなかすいてふつうに間食してしまう。
慣れたら空腹を感じなくなりますか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:28:37 ID:1RwT2ko/]
- オルビスは美味しいけどすぐ腹すくよね。
いっそ間食もオルビスにしたら？お菓子食べるよりカロリー少なそうだけど。
- 343 名前：341 [2011/01/22(土) 21:33:56 ID:wDvpIh9V]
- >>342
すぐお腹すきますよね。主食がこれだとちょっと・・。
間食を甘いものではなく、オルビスに変えてみます。
甘いものが好きなので。。オルビスに変えるだけでも違いますよね！
まずはそこから、がんばります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:46:43 ID:nrgAaMfQ]
- ２食置き換え初めて１週間、まったく体重が減りません。。。
160/63 29% 基礎代謝1330
朝昼パーフェクトダイエットプロ飲んで、夜は普通食です。
間食もしないし、飲み物はお水。
デスクワークで普段運動しないので、夜踏台昇降とストレッチをしています。
なんでだろう・・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:20:49 ID:f4Fb+llN]
- 生理前なのかも。生理終わったら減ると信じて続けるしかない。がんばれー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:47:43 ID:Hf3tdMic]
- こんなスレあったんだ！
もう２年位やってます。
朝と夜はプロテイン&青汁をミキサーにかけたのとサプリメント。
昼は鮭やササミ等の蛋白質と野菜(味付けなし)
朝と夜に一時間のジョギングと軽い筋トレ。
日曜日は朝に友達達と一時間～二時間運動した後に酒飲んでます。
毎日浴びるほど飲んでた酒を辞め運動に変えて、日曜日だけ飲んでます。
炭水化物は基本野菜から摂取しています。
もうダイエットという概念はなく習慣になりました。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:00:53 ID:i7jMU9+n]
- ２年もすげー
普通の食事したい！！とかなんないの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:28:17 ID:EIVi53Eh]
- >>347
346だけど、今は全然ならないよ。
日曜日に何を食べたら太るとか、言うのが大体分かったからね。
最初は日曜日はいわゆるドカ食いみたいなのもしてたけど、
日曜日の朝の体重に戻す苦しさや面倒くささに嫌気がさして辞めた。
もし何かカッツリ食べたいと思った時は自分の場合は焼肉食べてる。
焼肉は食べてもスグに体重落ちるし、疲れも取れて月曜日のジョギングや運動が凄くラクに感じる。
一番は自分は今はダイエットしてるっていう感じが無くなって、
習慣になったのが大きいかな。
昔は格闘技やってて運動したら毎日丼で飯食って生ビール浴びる程飲んでいわゆるデブマッチョみたいなレスラー体系だった。
183cm97kg
現在
183cm63kg
7%前後(ﾀﾆﾀで朝計測)
周囲からは落としすぎだと言われるけど、体調は凄くイイ。
携帯で長文すまんが参考になれば。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:45:05 ID:wZAyxD0m]
- つらい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 22:07:20 ID:+CnvSH4J]
- 昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど
昼まで寝てしまったので夜から開始しました
朝と夜をシェイクに置き換えます
現在148cmの50kg…
新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！
頑張るぞー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:50:16 ID:psI0n6Jp]
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。
買いたくなってきた(笑)
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:51:21 ID:psI0n6Jp]
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑)
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:57:52 ID:wQiZzgTz]
- みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？
普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で…
いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:26:33 ID:Ntlqi0cU]
- 外食する時はカロリーはアバウト。
脂っこい物を避けあっさり系で。
その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。
自分的には夜の置き換えが一番効果ある。
空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:43:34 ID:BPmlH3pM]
- アドバイス下さい!
４６キロに痩せたいです!
ameblo.jp/ayane-kujyou/
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:27:58 ID:+Xp/1PiV]
- 産後2ヶ月で授乳中なのですが、食欲がハンパなく一向に痩せないため
置き換えをと思っているのですが、授乳中でも大丈夫なのがあったら教えて下さい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:29:30 ID:boHZD+4j]
- 赤ちゃんの事考えたらきちんと食べた方がいいんでないの？
母乳終わってからおいでよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:37:35 ID:biaA98lZ]
- 母乳って食ったもんそのまま出るよね
我が子に置き換え食わせたいなら何でも良し
これは板違いになるけど
置き換えには金がかかる
育児にも金がかかる
置き換えはやめたらリバウンドすることが多い
普段の食事を2/3量で我慢することを覚えた方がいいんじゃないかなぁ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 15:35:41 ID:4PUjfskn]
- そうですよね。妊娠前にも置き換えはしてたので、授乳中でも出来るのがあればと思ったのですが。
上の子の入園式があり、今の体型で洋服を買うのが嫌なのと、集合写真を撮って一生残るのが嫌なのでなんとかしたかったのです。
この異常な食欲をなんとかしたい。ショクブンのダイエットメニューを頼んで頑張ります。
ありがとうございました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:58:00 ID:6GPxymC7]
- 今日から始めます
♀156センチ56.9キロ
DHCのプロテインダイエット買ったけど美味しくないね…
でも腹持ちがいいなあ
昼夜置き換え予定で朝は普通に食べようかなと考えてます
幼児がいるからジョギング出来ないし腹筋も取り入れようかと
しかし週末は実家に帰るからいきなり一時休止orz
頑張ります
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:52:44 ID:StkzW02w]
- １食置き換えと２食ではやっぱり痩せ方の違い大きい？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:32:29 ID:39hiaq0q]
- >>361
自分は夜を抜くのが一番効いてる
朝は元々コーヒーだけの生活だから夜メインから昼メインに変更して一週間で
2kg減少
運動もきちんとやればもっと減りが早いと思う。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 14:30:12 ID:NyAmRYf+]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでるんだけど
この時期は冷えがハンパねー！！
あまりにも寒くて頭も痛くなってしまったので、
さっきご飯を食べてしまった。
食べたら温まって体調がすぐに回復したけど
みんな冷えないのかな？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:45:09 ID:janqZbS2]
- >>363
冷えますね
始めたばかりですが冷えるので飲んだらWiiフィットで体動かして温めてます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 03:44:14 ID:AKap//bx]
- だめだ明治すぐお腹減る。
けど味は美味しい。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:26:24 ID:8RXaE6RT]
- 2食置き換えをして数日。最近まったく食欲がなくなった。
なんかこわいなあ…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:21:11.22 ID:siIGkT2B]
- ダイエットしなきゃって極限体重になってしまい ダイエット食品探してたら 一年前が期限のグローバルのスープ２種が大量に出てきた…忘れてたよ…飲めるのかな？でもスープ味が苦手だから忘れてたんだよなぁ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 12:48:06.56 ID:z4jyNehU]
- 今日からＤＨＣプロテインダイエット始めました。
朝夜置き換えにしようと思います。
バナナを飲んでみましたが結構量あるので腹もちはいいと感じました。
現在164ｾﾝﾁ62ｋで目標は－10ｋです。また報告します。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 14:38:32.69 ID:zkNzUlc4]
- ↑経過はどう？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:31:48.32 ID:XAF0TxJ/]
- 今日からはじめます
160/64.0
昼夜中心に、予定によっては朝夜、朝昼で置き換えします
もし続けられていたら60になったときに来ますﾉｼ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:25:08.13 ID:Zoh9Xor9]
- 昼夜置き換えが一番効果的だよ
メーカーによっては箱に書いてる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 04:58:34.85 ID:9NfqtdEA]
- 栄養バランスがいいせいか、あんま痩せないけど
吹き出物はてきめんきれいになる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:52:33.32 ID:XpHCp1hV]
- 4月の終わりころからプロテインダイエットの置き換えやってます。
160センチ68キロで、自分史上一番太ってしまったのでダイエットを決意。朝はしっかりとバランスよくご飯を食べて、昼はプロテインダイエットのリゾットタイプのもの、夜はシェイク、というように、摂取カロリがだんだんと少なくなるようにしています。
日曜日と生理の時は、三食普通の食事をとっています。
そんな生活ですが、とりあえず、3キロちょい落ちました。あと７キロくらい落とす目標ですが焦らずがんばろうと思います！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:29:00.48 ID:4MsJrMyL]
- DHCのぷるぷるムースで今日から始めました
この系のものは初めてなので他メーカーとの比較は出来ないけど、
味は私は充分いける、量も多く感じるし満腹感ある、それに腹持ちが良いのが一番嬉しい
これなら続けられそう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:54:43.13 ID:z8dO86zQ]
- 一週間で0.5は減った。
意識してるのが良かったのかも。
毎日食べてたラーメン、うどん、スパゲッティは辞めて
ご飯は少し減らしてるだけ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:34:44.01 ID:1v+I4qag]
- >>374
わたしも食べてます。
あれ、おいしいですよね！
お腹にたまるし、すごくいいと思います。
わたしは朝に、カレーを食べてます。
なぜか朝カレーでどかっと食べるとお通じがよくなるので、ありがたいですー！
なんかカレーって体に良さそうで。なんとなく。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:03:39.47 ID:2FV9c0lV]
- >>376
ＤＨＣのムース、美味しいし食べたって感じがするから良いですよね
値段もヒルズに比べて格段に安いし
もっと他のメーカーも出して欲しい、そして味と価格を競争する事でよりおいしく安くなると良いのにな
カレーはスパイスが腸を刺激してくれそうですね
私は朝食だけは野菜をたくさん、真っ先にお腹に入れる事を必ず守って
そして量は控えめでも好きなものを食べますｗそして昼夜はデザート感覚でムース
おかげで食事面でのストレスが溜まり難くて嬉しい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:00:53.85 ID:lO8iftIK]
- 2食置き換えにしたら体重の減りがよくなってモチベあっぷ
1食で1.5ヶ月停滞してまいってたのに8日で-4kg、運動なし
プロテインの減りも倍速なのが難だけど、
DHCシェイク4箱追加して3000円のダイエット福袋もらったら
リゾット1箱入っててラッキーでした、更にモチベあっぷ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:37:59.66 ID:lajBrXwC]
- 数年前に２食置き換えで、半年ほどやって８キロやせたことがあります。
朝昼を置き換えて、夜だけは制限なく、食べたいものを食べたいだけ
食べるというやり方でした。
お菓子類も我慢せずに食べました。そのほうが、精神的に楽でした。
１食でいくら食べても食べられる量にはおのずと限界があるので、
何も気にせず食べても、一日の摂取カロリーは低く抑えられます。
使ったのはスリムファースト。安かったのがその理由です。
味なら、オルビスのプチシェイクとかのほうが全然上ですが、値段も上なので。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 12:06:55.32 ID:iKCAquyU]
- 参加します。
王道で今年正月からダイエットはじめて72から67までおとした。９月までに60を切りたいので１ヶ月前からDHCで一食置き換えてみたが一キロくらいしか減らず。
これはまずいので二食置き換えに挑戦します。
目標は60切ることだけどできるならさらにマイナス五キロくらいいきたい。
ちなみにジョギングを毎日しています。がんばります！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 16:09:11.84 ID:JICeI9hK]
- 私も参加!!
明治プロテインダイエットココア味で朝と夜置き換えてます(｀・ω・´)
いろんなとこの試したけど安い明治で十分だよ
目標佐々木希!!
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:19:50.88 ID:9fI8lQ94]
- 佐々木希になったらぼくと結婚してください
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:57:41.44 ID:63BUtnqH]
- ↑
おまえは二宮になってから来い
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:26:02.92 ID:XLCgwT+v]
- 二ノ宮の何処がイケメンなんだか誰か教えてくれ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:51:26.70 ID:U+u4ER4k]
- 挫折しそうだから参加？
ダイエットシェイク高いから自作ですが、夜と朝は自作ダイエットドリンク。
豆乳
キャベツ
ニンジン
無糖ヨーグルト
でミキサーかけて飲んでます。
今5日で3キロ痩せました。
165／60 女
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:51:25.26 ID:GRbwcYqN]
- ﾔﾌｵｸにあるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ大袋２つで2980円っていうの買ったことある人いる？一袋あたり35食分だからｺｽﾊﾟ的にいいんだが味が心配で…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:47:09.15 ID:6wMEfblr]
- >>385
豆乳の飲み過ぎには注意してね！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:12:30.67 ID:xrUgyK3K]
- 自分は豆乳飲み過ぎないよう
牛乳も飲む事にしたよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:09:34.17 ID:OXyIzRkY]
- (｀・ω・´)ゝ今日も無事に二食置き換えたであります!!
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:17:16.56 ID:52mUa5cc]
- 二食にすると身体が飢餓状態になるとか云々言うが
結局三食だろうがカロリーが足りてないと飢餓状態になるんだよな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:16:24.39 ID:ewNN1wOj]
- >>390
今まで気づかなかった！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:50:24.02 ID:eaTy00eU]
- >>386
検索したけどよくわからない。リンク張ってくれ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:06:18.28 ID:8lFWP1bx]
- たまに黒ゴマきなこと牛乳で飲んでる。
うま過ぎw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:43:32.14 ID:ky0EToaA]
- 深夜業で昼夜逆転生活。昼は軽く、夜も豆乳くらい、帰宅してドカ食いして寝る生活。
痩せる為に昼夜は置き換え、仕事中は飴を何個か、帰宅したら豆乳かスープか野菜サラダで頑張ろう思う
寝る前食べないと腹がペッタンコだー頑張れば痩せそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:32:31.02 ID:+7WDgqGW]
- >>394
お仕事はキャバですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:33:58.33 ID:QduYtX45]
- 私クラブだけど同伴の時は朝昼置き換え
普段は朝夜置き換え昼ドカッとだよ
寝る前に食えるなんてすごい
飲むと食べたくなくなる
アフターはなるべく寿司にして焼肉とラーメンは何ヵ月かに一回くらい
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:47:25.57 ID:HnS8YJal]
- 386です
auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/page/view?aID=l77084362
これ飲んだことある方いますか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:13:17.87 ID:p58FprpG]
- >>395
>>396
昼夜は水分だけで帰宅すると腹ペコ状態だからドカ食いになります
水や風でもありませんが
もし水なら酒で食欲増すので更に太ると思う
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:34:52.83 ID:WDgxtKxy]
- >>396
楽しそうなクラブ活動ですね。
人にあわせなくてはならないだろうから、自分のペースを保つのが大変そう。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 04:15:24.78 ID:k6tg/15h]
- 朝ヨーグルト+サプリメント
昼ＤＨＣ
夜オルビス
でダイエットしてます。
低燃費な身体なので
これくらいでやっと効果が出る。
目標達成まで頑張ります。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:06:35.54 ID:5GvIX4my]
- >>397
置き換えはいろいろ検索とかしてきたけどはじめて見た。
値段からしてもあまり手を出さない方が良いような気がします。
それなりに名前のあるやつ買った方が無難だと思います。
でもまあ、最終判断は御自身で…。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:00:35.95 ID:HgNgdB+4]
- ｱｻﾋのｺｰﾝｽｰﾌﾟの大袋1480円だったのに値上げした。
規定スプーン三杯を二杯にして代わりにスキムミルク一杯入れても良かった。
最近、自作の味無し寒天にきな粉とスキムミルクとコラーゲンと甘味料かけて食べてる。
かなり食べ応えある。
きな粉とスキムミルクのカロリーで200位。
脂肪燃焼系には良いかも。
蒟蒻とか寒天だけでダイエットするとリバウンドが早い。
とにかく5ヶ月位で12キロ減目指してる。
大豆タンパクに繊維にﾋﾞﾀﾐﾝにコラーゲンに水分で頑張る。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:55:41.54 ID:+0zoJC2s]
- >>401
ありがとう。素直に明治製菓のを買おうと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:22:20.67 ID:WDgxtKxy]
- まあ、安いのも、栄養価とかチェックして中身に問題なければそれでもいい
のとも言えるけど、結局、違いは味と粉っぽさだよね。
栄養的には同じでも、粉っぽかったり、まずかったりすると続かない。
その点、有名メーカーのものはやはりよく工夫されていると思うよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:52:30.55 ID:p7pssbb9]
- 明治のは牛乳入れて飲むやつだけど腹もち悪かった。
ｱｻﾋのｼｮｺﾗをお湯で溶いたら腹もち良かった。
１ヶ月で3キロでお腹周りがかなり変わる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:08:16.42 ID:3ZmmMvMl]
- 明治は2時間ほどでお腹空くよね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:18:34.43 ID:JCFb/tzg]
- 私の場合、ゼナドリンがないと、２食置き換えは無理だわ。
朝飲んでおくととりあえず空腹感との戦いはなくなるから、楽だよ。
体質などにもよるのかもしれないけど。
私は以前、ゼナドリン＋スリムファーストで８キロやせたことがあるよ。
色々やったけど、これが黄金コンビだった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:46:42.41 ID:DOOuBibe]
- ゼナドリン…懐かしい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:22:00.20 ID:uTxaCnOx]
- しかし置き換えって高いのは高いよね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:53:22.82 ID:QaVPVaCQ]
- マイクロ高すぎる
２ヶ月分セット14万超えって家賃かよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:54:06.95 ID:3ZmmMvMl]
- それで痩せればいいけど
痩せれるのかな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:05:29.77 ID:dOLOPfKf]
- 酵素ドリンクで置き換え
昼食に玄米おにぎりのみ
不思議と腹が減らない
ぬこが跳びあがるくらいのすごい屁が半端なく出るが臭くないわょ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:45:07.07 ID:je456Xqg]
- あ、出るね。あれ何だろ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:46:47.71 ID:tgxtQuYZ]
- マイクロおいしいし、効いた
今はDHCでも充分だと思う
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:29:35.59 ID:dRTOo2D4]
- 明治なんだけどスリムファーストのチョコ味に
今度は挑戦しようかな。
スリムファーストって飲む時の量多いようなので
腹持ちがいいような気がする
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:33:47.37 ID:Nj/LCIQI]
- 二食置き換え４０日め
だいぶ慣れて来て空腹感はなし
あと10日で長寿遺伝子働き出すかな(^ω^)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:23:59.80 ID:cJoqOjpX]
- 始めて２週間。１．５キロやせた。まあまあか。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:49:35.82 ID:iIISeA02]
- >>400
それだと、更に低燃費な身体になって、
食事を戻したら即リバウンドするのでは？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 12:26:52.67 ID:HY6uVn4l]
- この生活で変わったこと
・ただの白いご飯が甘みがあってうまくて仕方ない
・みごとなババナうんちが出る
・肌がつるつるになった
・睡眠不足でもあまりつらくない
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:03:48.69 ID:dulC5BXH]
- >>419
素敵な生活だなぁ
白ご飯おいしいって幸せだよね
どういう生活してますの？
やってみたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:04:13.61 ID:xQCNmkcY]
- >>418
そもそも戻す必要ってあるのか？
低燃費な人って、ようは先祖が貧しい土地で生活してきて
食料が少なくても生きられるように進化していったわけよ。
そんな燃費のいい人間が、一般人と同じ３食食べてきたのがそもそも間違い。
ていうか３食食べてきてたから太ってたと思う。
２食生活に身体が慣れたのなら食費も浮くし、
これからも痩せない程度のカロリーで二食生活続けるのがいいと思う。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:25:54.91 ID:EHLbRSWO]
- たまに休止期間（３食食べるが、太らない程度のカロリー控えめな食事）を１週間ぐらいもうけると
再開したらまた順調に減りだすしリバもしにくいよ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:58:53.85 ID:Udb2eRAv]
- 食費減った分、カルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10投入したら
さらにストンと落ちそうだ(･ω･)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:21:58.76 ID:WTlw5q6o]
- >>421
戻すって、普通食にって意味だけど？
せっかく痩せたのに太ってた頃の食事に戻してどうすんのw
それに2食でも3食でもカロリーが同じなら回数にこだわる必要ないし。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:44:42.08 ID:PihQALsu]
- >>420
>どういう生活してますの?
どういうって、スレタイの通りだろ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:24:28.21 ID:uBrH56rL]
- 明治置き換え朝、昼やって約1週間。通勤で約15分歩き、自転車で10分を週間3.4日
全く痩せず…挫折しそう。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:23:45.67 ID:SkmUhbdf]
- >>426
夜何食べてるの？今は体が必死に抵抗している時期かも。
これから痩せるはず。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:35:05.79 ID:pJg/JXUi]
- >>427
夜は普通に食べちゃってます(-_-;)たまに外食とか…
それがダメなんだと思い、今日から朝、夜の置き換えにしようかなと思ってます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:15:24.39 ID:SkmUhbdf]
- >>428
外食する日があっても置き換えはやっぱり夜やるのが効果的ですよ。
私も朝夜置き換えとジムで３週間で３㎏ほど（BMI19前後）スルスル落ちた。
結果は出るので頑張りましょう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:34:11.24 ID:JTRsEolJ]
- >>429の｢結果は出るので頑張りましょう｣ってその通りなんだけど、なんだか改めて聞くとやる気でるね。
一ヶ月夜だけ明治のココア飲んでたけど3キロ(68～65)しか痩せなかったから、明日から昼夜2食置き換えることにする。昨日で生理も終わったし気合い入れて頑張る！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:34:41.87 ID:pJg/JXUi]
- >>429
ありがとうございます！！
朝、夜にして頑張ってみます！結果が出ることを願って…！
>>430
まさに私今65キロです。
一緒に頑張りましょう！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 06:05:14.12 ID:t2/u9nes]
- 5月半ばから始めて5キロ減ったけど置き換えは高いので、もどきを考えてみた。
アミノ酸スコア100の大豆プロティン15ｸﾞﾗﾑに市販のカップスープ一袋にスキムミルク15ｸﾞﾗﾑにコラーゲン6ｸﾞﾗﾑをお湯で適当に溶く。
かなり腹持ち良いし安い。
冷たいｼｪｲｸ系はｲﾏｲﾁなので、全部お湯で溶いている。
あと7キロ頑張る。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:18:32.93 ID:TMLU2LHu]
- 私はたまに豆乳２００ｃｃ＋野菜ジュース２００ｃｃ混ぜて飲んでる。
２食置き換えのうち１食はコレでも全然ＯＫって感じ。安いしおすすめ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:23:35.81 ID:3nP0s5+n]
- 梅雨のせいかもしれないけど、すぐ風邪引きます
(´･ω･`)風邪の間は一食だけ置き換えにして病院の薬飲んでます
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:31:42.53 ID:UT/atyvK]
- >>432
アサヒのプロテインだと薬局で
安売りしてるの見たことある
14食で2980円
また、ヤフオクでもたまにでてる。
ヤフオクは使いきれなかったりした物
抵抗なければさらに安い。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:33:43.62 ID:y6fyTVIi]
- 明治は本当に腹持ち悪いです…
リエータは不味いけど
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:56:02.07 ID:WAmSnzH5]
- 明治飲み始めて３日目からそう感じたので
いったん辞めた。
食事制限してからまた飲むようになったら
満腹感が出てきたよ。今では4時間～持つ。
過食してる時だったのですぐ
2時間くらいでお腹すいた。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:26:28.12 ID:DHoAD7S8]
- 腹減ってればなんでも美味いけどね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:20:45.74 ID:g+JLd4ZP]
- ASAHIが近くのｲｵﾝで2000円以下で売ってたから買ってみた！
前は明治飲んでたけど、こっちも普通に飲める
もう1袋買えば良かったな～
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:06:47.53 ID:63TZWsAJ]
- 明治くらい美味しくて
腹持ちが良いのがあればいいな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:24:43.40 ID:ShQhYCzI]
- 明治プロティンダイエット使用してるけど
自分的には牛乳を豆乳にすると腹持ちいい。
豆乳は、日によって無調整豆乳したり調整豆乳にしたりだよ。
もしくは牛乳＋豆乳＋明治プロティンダイエットでも腹持ちいいと感じる。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:34:04.21 ID:63TZWsAJ]
- 豆乳で飲んでるけど
2時間くらいでお腹がすくよ。
生理前なのもあるのかもしれないけど。
暑いから氷何個かいれて飲んでる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:56:25.14 ID:ShQhYCzI]
- >>442
速攻飲み派？
ゆっくり飲むのが効果的だよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:00:05.03 ID:63TZWsAJ]
- 3分くらいです。
満腹感がないわけではないですが
どうしても何か食べたくなります。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:57:22.76 ID:ShQhYCzI]
- >>444
お勧めとしては、心太を食してから飲むのも良いと思うよ。
私は仕事で、どうしても今の体型を維持しないといけないので、
2食置き換えは年中なんだけど、どうしても厳しい時（空腹）は心太を利用しているので。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:01:21.06 ID:63TZWsAJ]
- 心太ですね。がんばります！
ここの皆さん一日どのくらいの食事してますか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:27:37.85 ID:63TZWsAJ]
- ネットで安かったので心太をポチッと＾＾
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:45:09.86 ID:Gc5W69Tz]
- し…心太
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:39:00.35 ID:vFH8hAX9]
- 1日一食置き換えにしたら、すぐ増えた。
てか金ないのでOS薬局でｵﾘﾋﾛのアミノ酸スコア100のプロテイン買った。
市販のカップスープにプロテイン15ｸﾞﾗﾑ入れて、コラーゲン6ｸﾞﾗﾑ入れてスキムミルク15ｸﾞﾗﾑ入れてお湯で混ぜて、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝをちょっと入れたら、かなり良いかも。
1日2食置き換え最強なのでがんばる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 04:59:44.32 ID:3NsVLEPp]
- 二食置き換えを1ヶ月やったら喘息出たので
一食に変更します
このスレ(^o^)／~~バイバイ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 05:58:37.56 ID:5KfhomwR]
- >>450
それが本当に置き換えのせいなら、１食にしてもたぶん出るね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:36:23.22 ID:ZkiUA6JJ]
- 粉がむせて肺に入ったとか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:52:01.27 ID:ZkiUA6JJ]
- 2食の人って食事その他含めて
毎日どのくらいのカロリーですか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:39:00.02 ID:rh3fQ2kk]
- １０００そこそこでは？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:28:12.40 ID:5/3Kp2jI]
- >>453
学生のころ、おやつ禁止で朝夕置き換えで800kcal/日にしてたら
２か月で１１キロ落ちたけど３カ月目にふらふらになってやめた。
今は間食（お菓子ではなく無糖ヨーグルトとかゆで卵とか）を取り入れて
1100kcal/日ぐらいにしてる。
かえって順調に減っている気がする。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:59:57.35 ID:sZd4i0WN]
- 1日（朝昼）やってみたけど、夜死ぬほどだるくてギブアップ
おとなしく1食でやるわ
がんばってねー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 06:52:17.92 ID:BdAhOHQi]
- >>456
夕食が普通食なのに夜だるくなったの？
早めの時間帯に夕食食べればそんなに辛くないと思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:16:00.99 ID:n99/p5XK]
- >>453
今1000カロリーぐらい４～６日に１キロのペースで減ってる
最初は1500キロカロリーから始めて身体慣らして1000カロリーまで落とした
やり始めてから19キロ落ちた
あと23キロ落とす予定だから先は長い…('A`)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:03:24.68 ID:krUv5Gk/]
- 今日から私も参加させてもらいます。
スペックは23歳 159cm 50.8kg 24%
明治のプロテインで朝、夜置き換えます！
好きな人が出来たので次会う時（来月半ば）までにマイナス5kg目標です！
好きな人に、痩せた？って言われるのがまず初めの目標です(^^)
今の所、置き換え一週間で
51.8→50.8です。
まだまだ頑張ります！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:19:09.29 ID:etFQExvG]
- 人に気付いてもらうのって結構大変だよね
151cm 2ヶ月で49.8kgから44kgになったのに
誰にも痩せた？なんて言われない 寂しい
あと4kg痩せたら誰か気付いてくれるかな…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:02:13.48 ID:T+yZHxPL]
- >>460
聞いた話だけど体重落ちてから一ヶ月くらい維持してやっと筋肉とかのバランス取れて人から気づかれるらしい。
昔痩せた時も確かにそうだった。まぁ人から言われるのって5キロからだと思う。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:51:52.19 ID:lqM9iHBB]
- 二食置き換えでも停滞ってするの？さすがにこんだけカロリー低くしてジョギングとか運動もしてるから停滞なんてないだろうと思ってたけど最近いっこうに落ちない。めげそうだ。停滞してる人いますか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:18:57.68 ID:6q/CMc03]
- >>462
以前朝夕置き換えで３か月で１３キロ痩せたとき、何度か停滞期があった。それぞれ１週間ぐらいかな。
あせらずそれまでのペースを守るのがいいよ。何しても減らない時期だから。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:36:05.11 ID:VAUVAADw]
- 子宮内膜症とそれに伴う貧血で、９月に手術する予定
でも今、鉄剤飲みながら朝昼２食置き換えしてます
（夜は食べないと旦那が不機嫌）
運動は貧血でさすがに無理なんですが、しなくても減りますか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:59:27.98 ID:2En8MIRi]
-
【サッカー】女子Ｗ杯 日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！ 初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10
1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw
FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会 準決勝
日本 ３－１ スウェーデン [フランクフルト]
0-1 Josefine OQVIST（前10分）
1-1 川澄奈穂美（前19分）
2-1 澤穂希（後15分）
3-1 川澄奈穂美（後19分）
◆ 日本女子 佐々木則夫監督
GK 21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF 2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF 6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW 7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:19:15.21 ID:DyDvwiE/]
- マルチうざっ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:14:14.57 ID:AIGw6iMD]
- >>464
スペックよろ。
病的に太っているなら、術中の出血を軽減するためにも
ダイエットはアリかもしれないけど…
鉄剤が内服で済んでいるならまだいいけど、
下手すると注射に通う羽目になるから。
無理せずお大事に。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:17:27.64 ID:sjVb2BXA]
- >>467さん
レスありがとうございます
166㎝/82㎏ 上半身と腹部に脂肪たっぷり
過去にダイエットして56㎏まで落としましたが、
月経前症候群と月経困難症が出て次第に悪化するにつれ、
盛大にリバウンドしました
医師は「そのくらいの体格なら手術には影響ないです」と言いましたが、
やはり気になります
ちなみに防風通聖散エキス錠（カネボウ）も併用しています
- 469 名前：467 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:51:01.57 ID:AIGw6iMD]
- >>468
レスありがとうございます。
血圧等は問題無しと考えてよいですか？
だとしたら手術に即影響するという訳ではなさそうですね。
ただ、やはり体格の良い方は
そうでない方と比べて細々と困ることはあります。
挿管チューブが入りづらくて、何度も出し入れされるとか。
麻酔がかかって身動き取れない身体をストレッチャーに移動するときに
普通体型なら３人で済むところを、５人がかりになるとか。
脂肪が多くて、術野が見づらいとか本当にちっちゃいことですけど。
- 470 名前：467 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:56:24.65 ID:AIGw6iMD]
- >>468
長文規制だったので、分割してレスします。
手術だからというよりは、
今後のご自分のＱＯＬのためにダイエットもありだと思います。
私ならやっておきます。
ただ手術まで時間がないので、あまりハードなダイエットはお勧めしません。
リバウンドの経験もおありのようですから、ゆっくりと落としましょう。
たんぱく質は赤血球の素ですから、
高たんぱく低カロリーを心がけてください。
病院の栄養相談室を活用されるのも良いのではないでしょうか？
ハードな運動はできないでしょうから、ドローインはおすすめです。
しっかし、人のご主人ながら
夜の置換えに理解がないのは残念。
夜食べると、落ちにくいですよね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:25:54.01 ID:FageygnB]
- >>468
おお、私とほぼスペックが同じだ…165ｃｍ79.7kgです。数年ぶりにＳＴ注文して明日の午前に届く予定です。
本当なら夕食を置き換えたほうがいいんだろうけど、私たちぐらいのスペックなら
朝昼置き換えで夕食普通に食べてもやせそう。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:41:04.78 ID:rCAdrjiU]
- 自分もスペック似てる、今は166cm/60kg
79kgからここまではどの置き換え方でもするする落ちたけど、
ここからもう2ヶ月全く駄目、置き換えのみの限界なんだろうか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:52:31.23 ID:sjVb2BXA]
- >>469->>470さん、ご丁寧にありがとうございます
うちの旦那は私の入院予定日まで忘れて
「お前の気分転換の為に、旅行予定入れてあげた（←入院予定当日）」
と言うような人なんでｗ
婦人疾患や貧血の症状も理解する気がないようです(´・ω・)
孤独に頑張るしかないと思ってます
>>471さん
ほんとだ、ほとんど一緒ですねｗ
確かに私たちぐらいだと標準体重に近い人に比べて、
落ち方は比較的速いかも知れませんね
そこに期待してみますｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:03:32.00 ID:sjVb2BXA]
- 連投ごめんなさい
>>472さん、昔私が減量した時も長いことそんな感じでした
私の場合そこで絶食に近い食事量に走ってしまったので、
それから減りはしたけどリバウンドもきつかったです（馬鹿過ぎ）
標準に近付けば近付くほど、身体動かすのも大事ですよね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:47.98 ID:AIGw6iMD]
- 朝夕置換え始めて２ヶ月。
会社では普通に食べているので、あまり気づかれていない模様。
前の部署の人からは、会うたびに「痩せたね！」と言われ
ムフフとほくそえんでしまう。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:42:01.47 ID:ZFCFoLnz]
- お腹減って仕方なかったからキュウリ一本まるかじりした
気分は鈴虫
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:14:38.45 ID:u+EHQeW8]
- よく冷えていればうまそう。
カロリー低いし、いいんじゃね？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:59:21.79 ID:ZFCFoLnz]
- >>477
うん、よく冷えてたから塩とかつけなくても美味しかったｗ
明日はキャンベルのミネストローネ缶に刻み白菜を加えて、
それを普通食にしてみよう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:54.06 ID:5eYzrNMm]
- 2キロぐらい減った所で停滞してるんだけど、早すぎだよね？
元々小食だから、2食置き換えても一日の摂取カロリーが変わらないのかもしれない。どうしたらいんだろう？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:30:12.78 ID:0HHE1xwx]
- 消費を増やすためにちょっとだけ運動するのはどうでしょう？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:13:27.53 ID:0jho59lt]
- >>480
軽いストレッチとヨガ、 半身浴はやってます。もう少し運動量増やすしかないですよね。
私みたいな人って珍しいのかな？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:09:55.86 ID:1OgfZKXM]
- 参加します。
155cm/50.7kg/22％/W72cm
朝、夜：通常食。白米のみ豆腐に置き換え。
昼：明治
毎日ランニング30分。
初めてやるんだけど、うまく行くといいなぁ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:16:36.82 ID:vUfVD6aq]
- >>482
残念ですが、明治を２食にしないと該当しないのでは？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:16:51.08 ID:XWSSeinP]
- >>482
そのスペックなら、男から見れば、そんなに減らす必要なさそうに見えるけど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:53:46.91 ID:Oi+eZN5g]
- 男から見た標準て女からすればデブだからね。
男の為にダイエットするんじゃないし。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:57:50.01 ID:XWSSeinP]
- 男のためじゃなければ、女のため？
性同一性障害なの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:59:39.34 ID:b4hmQkUt]
- 美容体重ってなかなか到達できないよね
自分はまず標準体重までが遠い道のりだけどｗ
黄体期に入ってきついわ…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:34:34.13 ID:OBHonAMy]
- >>486
洋服を綺麗に着こなしたいってことじゃないの？
いちばん男受けする体型って、ファッションを楽しむにはちょっと太めだったりするから。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:44:38.44 ID:V6HBXf6B]
- 要は周りの女に負けたくないってことでしょ？
女同士って友達って言いながらもどこかライバル視してるようなところあるじゃない？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:17:59.89 ID:Mv4S2dqZ]
- 他の女性と張り合ってダイエットということか。
男性からすると、細すぎて、ギスギス感があってかえって魅力感じないん
だけどね。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:39:33.29 ID:zQQdKk7O]
- 女は多角的に物を捉えられるって言うけど
それを同性への意地悪な視線に生かす女がどこにでもいる訳なんです
身に着ける衣服から小物から化粧品から、そして体型にも
ほんの一瞬見ただけで事細かくチェック出来るスキルは異常
そして少しでも自分より下と思える所を見つけたら、その後は…てな感じ
同性なだけにそれが分かるから、そんな視線に耐えられる、負けない、勝てる女になろうとする
これが女同士の間にある隠れた本音じゃないかな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:13:51.83 ID:v3gz9R7M]
- ２食置き換え始めて２ヶ月
167cm／83kg→68kg
そろそろ自己認識を巨からデブに変えてもいいかな…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:27:54.87 ID:XoaLsGG3]
- >>492
男性or女性？
- 494 名前：492 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:42:23.01 ID:v3gz9R7M]
- 女です
太る前は54kg
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:13:15.31 ID:DT8CU9HG]
- 今朝はSUS、昼はSOYJOY、夜は白菜や刻み白滝とミネストローネ缶を煮た物と
ヤクルトコレステミン（サイリウムハスク）を1包の予定
動くと時々立ちくらみがする
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:17:35.87 ID:p/hPHWbO]
- おいおい、大丈夫か
食事で摂取できる水分が少ない分、水分補給は意識的に行わないと（のどの
渇きを感じなくても）、危ないぞ。
それから、この時期塩分も汗で出てしまうから、意識的に摂らないと。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:38:25.15 ID:w7UHySAV]
- >>495
昼もSUSじゃ駄目なの？
自分も朝晩SUSだけど。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:50:19.58 ID:DT8CU9HG]
- >>496
㌧意識的に摂ってるよ～
防風通聖散でやや高かった血圧が下がって来たせいもあるのかな
>>497
㌧いつもはSUSなんだけど、生理前でイラッとする時期で
今日は何かを噛み締めながら食べたくてｗ
でもついさっき、急に断れない誘いがあって
取り分けてくれたソーセージ５本も食べてしまったorz
お酒は理由つけて飲まなかったけど
カロリミットに頼ってしまったし、なんか自己嫌悪…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:11:58.64 ID:LRp1mrcI]
- 2食置き換えを始めてから、ひと月生理がダラダラ続いてる。
2食置き換えは1食のバランスがとりにくいな。
でも、効果はより確実だから、今やめるわけにはいかない。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:22:43.58 ID:WuuqTCRi]
- >>499
どこの置き換え使ってる？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:33:57.04 ID:Uzp2HCF6]
- >>499
一応婦人科でみてもらったほうがよくない？
私はそういう症状出たことないけども…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:57:08.94 ID:LRp1mrcI]
- >>500
スリムアップスリム、時々オルビス。
>>501
ありがとう、来月まで止まらなかったら一回病院行ってきます。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:28:20.28 ID:OGkD3+25]
- >>499
他人事ながら心配です。
量によるかもしれませんが、貧血症状はないですか？
私はダイエットして特に体調不良はないけど、
強いて言うなら血圧が低くなって、たまに立ちくらみがします。
貧血にはなっていませんでした。
３kg／月減量のゆっくりしたペースだったのに
こんなに風になるなんて…とちょっと驚きました。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:42:48.84 ID:LRp1mrcI]
- >>503
重ねてありがとう
震災以降の生理が狂い気味なんで、急にダイエット始めたから
ホルモンのバランスが崩れたのかな～とか、勝手に思ったりして…
貧血症状はよくわからないけど、時たま立ちくらみはありますね。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:46:46.94 ID:N+NmWuR7]
- 置き換えやってるのに血糖高めって言われたお
置き換え以外の一食にも気つかってるのにorz
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:59:28.35 ID:YsGfNzVU]
- インスリン出す薬とか処方してもらったらよいのでは？
糖尿は遺伝の要素が大きいからね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:41:31.11 ID:kubNqEtt]
- >>506
そうそう。
普通の人が不摂生で中年以降に発症するとしたら、糖尿病体質の人は
気をつけてても20代で発症しちゃったりする。
不公平な気がするけどしょうがない。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:21:12.40 ID:ffilY7iE]
- 置き換えはじめて一ヶ月弱 51から47になったけど体脂肪率は28%せめて平均にしたい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:56:51.71 ID:3Uf56ZMT]
- 体重とウエスト周りは減ってきたけど
背中の肉が取れないよ
背筋やったら背中つった…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:29:49.12 ID:4x0ysiC7]
- >>504
ストレスで食べ物を受け付けなかった半年間、
生理はとまったし血圧は上が80とかで体温33度前半だった。
いろいろすぐ感染した以外は体感なんともなかったけど、死にかけって言われた。
なにか異常が出てるならちょっと休憩して病院行ってみては・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:26:46.00 ID:gfEDyu7y]
- 二食置き換え中だけど、たまたま検査で耐糖能異常を指摘された
（つまり境界型糖尿病）
両親が糖尿病だから覚悟はしてたけども
このまま体重減少を目指して置き換えを続けていいのか
（糖尿病もまず肥満の解消第一らしいし）
それとも三食普通に糖尿病食みたいにした方がいいのかマジ悩む
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:28:31.13 ID:4bWoLdqL]
- >>511
糖尿病になり将来苦しみたくなければ、
先ずは適度な運動をしましょう！
そして、食事に気をつけBMI値が23以上ならば、
BMI22～21を目指しましょう！
BMI値25以上じゃなければ大丈夫という人もいますが、
境界型糖尿病の糖尿病予備軍の人は危険ですので！
食事は、三食糖尿病食までしなくても良い。
以上。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 07:17:13.20 ID:y8ie0a/e]
- >>511
太っているとそれだけでインスリンの効きが悪くなるから、まずは痩せることだと医師に言われたよ。
私も父親が糖尿病。
置き換えは、特別糖分が多いタイプじゃなければ大丈夫だと思う。
糖尿病食だけど、従来の糖尿病食は炭水化物が多すぎで良くないのではないかと言う説がある。
「糖質制限食」でぐぐってみて。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:18:35.14 ID:Szr/+rOz]
- >>512->>513ｻﾝｸｽ
糖質制限食については興味があって本を買ってみた
ただ、提唱者の江部氏と信者が喧嘩腰で高圧的なのが新興宗教じみてち引き気味
でも画期的だとは思うから短期なら良いかもな
スレチ気味ｽﾏﾝ
まずは体重減少優先
置き換えで行く
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 15:48:17.45 ID:oeIbeQbe]
- >>514
もしかして釜池先生のことと間違えてない？＜喧嘩腰で高圧的
それはともかく、私は痩せたいけど糖尿病予防もしたいので
２食置き換え＋普通食を糖質制限食にしてるよ。たしかに効果はすごく速い！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:15:53.29 ID:aZuIUW2P]
- 前に、子宮の疾患で手術すると書き込みした者です
２食置き換え（たまに１食）続けて４㎏程減りました
でも、貧血で運動が思うようにできないからペースが遅くて遅くて…
おまけに、術前採血で境界糖尿だそうです
（上の方も糖尿について書いておられましたが）
ますますハードルが上がった気がしますｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:10:49.47 ID:T0Uch0Jh]
- >>516
私も腺筋症持ち、貧血です
それに境界糖尿ですから似てますね
運動は出来る範囲で良いと思いますよ、私は整形外科の持病もあって運動はかなり厳しい状況です
だからやっぱり2食置き換えでも体重は緩やかにしか減っていきません
テンポで言えば3ヶ月で4.5㎏と言った所です
それでもめげずにこつこつ今後も続けていくつもりです
>>516さんもどうかお大事に、手術が上手くいきますように
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:49:57.88 ID:bBTJ8ekg]
- 体重がすごく増えてしまったので8月2日からDHCのプロテインダイエットを始めた！
166cmの68㎏で目標は-10㎏
ちょっとお金かかるからちゃんと減ったらいいなぁ
ちなみにシェイクの味はどれも美味しかった！
ネットだとまずいと聞いてたんだがｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:53:12.72 ID:Der6HKue]
- >>517さんもお大事になさって下さい、ありがとうございます
お互いに身体が第一です、地道に頑張りましょう
来週、ぶどう糖負荷試験と栄養指導です
置き換えやってると言ったら怒られそうですがｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:54:54.22 ID:6+wqshuc]
- 寝てたら足つった。何か足りてないのかな。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:46:55.49 ID:RmdEwR6E]
- >>520
カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムのバランスが悪いのかもよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:33:40.79 ID:NzeYD9ca]
- >>520
多分足りないもの；ふわふわの布団、寝返りが打てるスペース
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:43:44.10 ID:k4Asgq5E]
- 心なしか、やせた分皮がたるんだようなorz
そんなに急激に減量してないのにな～…
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:07:18.76 ID:yqO3rDdC]
- >>519です
今日、ブドウ糖負荷試験と栄養指導行って来ました
栄養士さんはやっぱり置き換えには理解ないんですねorz
それでもしつこく言ってたら、手術までは置き換えと普通食で
計1000キロカロリー／日のプランを弾き出してくれました
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 05:05:57.20 ID:C1gcXc3N]
- そうなんだ～。
栄養士さん的にNGなのは、どういう所なんだろう・・・・気になる。
置き換えだと炭水化物、脂質が不足してるから？
それとも、合成されたビタミン類ではなく、
自然の物から栄養は取るべきって意見なのかなぁ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:59:44.13 ID:dczTpVPs]
- >>524
お疲れ様でした
置き換え含むプランにしてもらえて良かったですね
自分は置き換えの方が下手に普通の食事を摂るより糖尿病には良いのでは？と思うんだけど
どうなんでしょうね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:04:45.94 ID:Rp76i9fv]
-
【韓流推し】お台場騒然「韓流やめろ」コール 7日のフジテレビ批判デモに主催者発表で2500人 子ども連れ、カップルの参加者も★55
大成功 をおさめた 次回 は ８月２１日
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1313018018/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:29:11.33 ID:xfTBB3eK]
- >>526
栄養士ではないんだけど、食事療法経験者から
なんとなくの勝手な意見です。
食事療法って場合によっては一生のことだし、
置換食が当たり前の生活に慣れてしまった後、
たとえば今回の震災みたいに、入手しづらくなった時を考えてしまう。
震災でなくても、普段の食事に戻したときに
リバウンドしやすいのは良くあることだし。
基本的には普通食で、自分の頭の計算機を鍛えるのは大切だと思います。
私の場合は腎臓病でタンパク制限食を行っています。
置換え食は高タンパクに作られているから、調整に悩みます。
２食置換え分のタンパク量を考慮すると、
普通食の際に食べられるものがかなり制限されます。
栄養交換表と計算機は必須です。
>>519さん、一緒にがんばりましょう。
- 529 名前：524 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:36:59.16 ID:rEbI1sOn]
- レス下さった方々、ありがとうございます
今日検査結果が出て、立派な２型糖尿病と診断されました
ただHbA1cは4.7、脂質異常も甲状腺疾患もありませんでした
栄養士さんはとにかく「バランス」しか言いませんね
置き換えは血糖もさほど高くならないし、一応蛋白質も微量元素も足りているし
私は体重が基準値になるまで続けるつもりです
蛋白制限を受けておられる方は大変だと思います、お察しします
お互い無理しないでやって行きましょうね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:04:49.63 ID:kpgL+F3/]
- 太ってるとインスリンの効きが悪くなるからな
今糖尿じゃない奴も要注意だ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:25:40.53 ID:LcPEPcH3]
- 旦那がすごい邪魔する…揚げ物とか皿によこして
「このぐらい食べてもいいじゃない」とか、
「ビール余っちゃった」と言ってグラスに注いで勧めたり、買い物に行けば
「お菓子あるよ、これならカロリー低いから食わない？」
とか…
すんごいイラッとする
夫は100㎏以上の巨で１型糖尿病、インスリン注射してるのに
家では平気で呑んで喰っちゃ寝して、
いくら注意しても聞く耳持たずだし
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:31:00.09 ID:KnEtGxX+]
- >>529
バランスって、置き換えにすると炭水化物少ないってことかな・・・？
そういえば、アメリカなんかは糖尿の治療は
低GIで血糖値上げない食生活で効果上げてるって話だけど、
日本は低カロリー高炭水化物的な療法を勧めるらしいね。
>>528
置き換えスレではタンパク質が足りないっ！と言われている、
オルビスのプチシェイクはどうですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:04:37.58 ID:XCLqEqg0]
- >>532
ヒント：インスリンを必要としている人間が激減したら困る人たちがいる
- 534 名前：529 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:25:30.77 ID:5s4UAIDW]
- >>532
そういうこと（炭水化物を全体カロリーのうち６割摂りなさいと指導）
らしいです
でも、もり蕎麦を一枚食べたら
食後２時間で血糖が190まで上がってしまって、
なんだか栄養指導に不信感を抱いてしまいました
ですので、結局普通食の炭水化物量を控えることにしました
- 535 名前：532 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:56:39.71 ID:qlLVAFkI]
- >>534
やっぱりそうなんですね・・・。
昔ながらの栄養指導マニュアルって感じしますよね。
糖尿病で血糖値コントロールされている方のホームページなどを見ると、
低GIの生活で改善されている方もたくさんいらっしゃいますし、
高炭水化物で悪化するのではという疑問を持ってる方がたくさんいらっしゃいます。
自分の体なので自分の信じる方法を続けるのがいいですよね。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:39:56.58 ID:B7OkWAj5]
- >>535
そう思います
糖尿病の人はもちろん、健康体で置き換え実践してる方も、
普通食が炭水化物に偏らないように注意が必要だと思います
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:15:21.68 ID:vZMKobdg]
- >>536
置き換えで足りてないものを補おうと思うと、自然、普通食は野菜や肉魚中心になる…
米やパンでカロリーの大半を取ってしまうと、もったいない気がしますしね。
ちなみに自分は従来の高炭水化物低脂肪な食事を実践して妊娠糖尿病になった。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:42:08.18 ID:PC+Q/3O9]
- >>537
言えてるね。
私の場合、置き換えでない一食は家族で食べる夕飯なんだけど、油の古い
まずいメンチ出された時は、きつかったな。カロリー高いし、まずいし。
どうしても一食にはこだわってしまうよね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:06:01.58 ID:Em+gfHvx]
- 今の朝食はSOYJOYで、昼食はDHCのシェイク
夕食は肉・魚介類・海藻・野菜・卵・アボカドなどでガッツリ
（700～800キロカロリー）
ひと月半で9㎏痩せた
普通食しっかり食べたら、夜にお腹空かなくてラクだ
ただし間食はしない、主食と甘いものは食べない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:44:37.03 ID:tawFJyO1]
- >>537
すごくわかる。
バランスよくしっかり食べられた時の充実感ははんぱじゃない。
>>538
大事な一食だから、変なもの（失礼ですが）食べてしまったら
とても損した気分になるね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:29:02.11 ID:Em+gfHvx]
- ていうかさー
普通食を低炭水化物にすりゃ痩せるよ
甘いものと米飯に執着がある人は大変だろうけどさｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 00:31:51.92 ID:OkiqTqpH]
- 高炭水化物は動脈硬化進展には寄与しない
糖質制限を続けたら認知症になる
置き換えは更に悪い
て主治医に言われたんだが
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 06:39:38.15 ID:Mmnmc9Cn]
- ベジビジン
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:53:17.49 ID:iNT7cKRh]
- >>542
その医師、まさか脳はブドウ糖しかエネルギーとして利用できないって信じてるとかじゃないよね？！
- 545 名前：528 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:36:36.13 ID:oB20tiXZ]
- >>532
レスありがとうございます。
２食置換えを始めるにあたり、
オルビス含め市販のものは一通り試しました。
普通食でタンパク質を多く取ってしまったときは、
オルビスのお世話になっています。(^^)
タンパク質量を考えて、普通食は炭水化物と野菜中心です。
タンパク制限食を始めて、肉・魚・豆腐・乳製品は週１～２回です。
シェイク用の低脂肪乳も、タンパクが少ない物にしています。
たまにキーッとなりそうになるけど、
もっと厳しい制限食の方もいると思うので、何とかがんばっています。
最近は２食置換えだけでは落ちにくくなってきたので、
運動をプラスしています。
それでは名無しに戻ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 09:36:31.17 ID:V4LrVBWn]
- >>544
主治医の言ったことをまとめると
ケトン体を使うのはあくまで飢餓状態の時
平常でない代謝を続けたら体に悪影響がある
食後血糖値に神経質になる必要はない
管理の指標は唯一、HbA1c
カーボカウントにも否定的な最新の論文が出ている
これは日本糖尿病学会の指針でもあり、
既にエビデンス・コンセンサスを得ている
だと
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 10:19:30.83 ID:aapxsoHy]
- >>546
申し訳ないけど、その主治医さん、あまり信用しないほうがいいかも。。。
食後高血糖が糖尿病の合併症を引き起こすのは明らかだし、ちょっと糖質取れないからって
身体に悪影響が出るなら、過去の人類はとっくに滅亡してるわｗ
これ以上はスレチになるので糖質制限スレでもみるといいと思うけど、
置き換えをして医師に怒られるなら黙って置き換えしたらいいと思う。
それですごく数値が良くなって褒められたら「じつは置き換えしてたんです♪」なんてｗ
私は逆に、医師に朝食置き換えをすすめられたことがある。
その医師は朝食置き換えで見事に痩せたらしい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 01:33:00.05 ID:rhNo6BBN]
- 初めて3日目。体重増えた…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:57:59.73 ID:44hL/BSJ]
- 今日の普通食
冷蔵庫の残り物で何とかすることにした
アボカド・小エビ・タコのわさび醤油（ごく少量）和え
湯がいたゴーヤ・炒り卵・ハムを
キユーピーディフェと粒マスタード少々で和え、
葉物野菜を敷いた上に盛ったサラダ
モズクと糸寒天のスープ（ウェイパーで）
でウイスキーをゲロルシュタイナーで割って、
ゆっくり晩酌兼晩飯
これ至福
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:24:00.63 ID:geg926ZW]
- ↑どんぶりめし持ってお邪魔していい？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:46:58.62 ID:ZK9AIHd4]
- 丼めしｗ置き換え台なしｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:11:01.52 ID:ay0ylQE3]
- ラジオ体操するお
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 22:15:28.86 ID:YPHXTEw2]
- 朝夜DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、
昼間お菓子を600…
なかなか痩せなくて当たり前ですね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:30:03.36 ID:gPALmdf7]
- >>553
カロリーのつじつまが合ってても、
炭水化物＋脂肪の組み合わせは良くないからね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:27:44.11 ID:Rlw+ojXL]
- トータルで１０００kcal切っててもお菓子食べてたらだめなのか・・・。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:28:58.54 ID:wLEXWfas]
- >>553
お菓子やジャンクフードだけを食べ続けても
摂取カロリーが基礎代謝程度なら
確実に痩せていく
これ当たり前
ただし将来において疾病を発症する可能性大
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:33:46.26 ID:AZEWl8Gg]
- やせたは良いけど、高脂血症・脂肪肝・動脈硬化コースだね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:42:00.34 ID:eeS+WaWh]
- 今から王将行って食いまくってくるよー＼(^o^)／
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:07:45.87 ID:86TMXHZC]
- 大学の先輩がカップラーメンとお菓子しか食ってなくて
俺はこれで生きてくとか言ってたけど
ついにはげそげそに痩せて栄養失調で倒れてたw
さすがに反省してたよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 08:50:24.87 ID:pCrv/9PN]
- >>559
圧倒的にビタミンとミネラルが足りなくなるな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:13:55.87 ID:tlRpXCWv]
- 以前「置き換えなんて身体に悪いよー！普通に食べたほうがいいよ」
と言ってきた人の食事内容を聞くと、みそ汁とごはんだけで１食なときがあったり
スイーツバイキングに行くから１食抜くとか…かなりめちゃくちゃｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:14:41.59 ID:JSeNXERL]
- >>561
米のご飯食べてればバランス良い、
みたいな考え方する人多いもんね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:08:12.30 ID:ND3Jsq6+]
- >>562
戦時中白いご飯が食べられなかった人たちだろ
老人に多い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:50:42.80 ID:z4RiWP4s]
- 日本人は炭水化物取りすぎなんだよね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:38:51.52 ID:uQJzWldF]
- 玄米ならまだしも、精白米やウドンや白いパンなんて栄養素はほとんど期待できないよね。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:39:43.60 ID:uQJzWldF]
- 追加。
日本人はもともと糖尿病になりやすい遺伝子を持つ人が多い。
だからアメリカ人と同じように食べ過ぎてたらホントやばい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:55:53.58 ID:8Ketrt8W]
- 昔の人ってあまり白米を食べる習慣がなかったのでは
雑穀とかのイメージなんだが
だからバランスは取れてたんじゃないかな？
日本人本来の食生活はやっぱり日本人には一番適してると思う
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:13:30.26 ID:2IWSVGCw]
- >>567
脳溢血と胃がんがまた増えるけどね
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 05:10:12.88 ID:GtBWNN2U]
- 雑穀とか食べてたから、日本人は消化の悪い物でもしっかり栄養取れるように、
腸が欧米人に比べて数メートル長いらしい。
そう考えると、同じもの食べても日本人は、
太りやすい、血糖値あがりやすい＝糖尿病になりやすい のかも・・・。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:04:51.44 ID:UD7jsFoI]
- アメリカ製の置き換えシェイクっておいしいのかな？試してみたいけど不安だ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 10:14:58.14 ID:ES+r2GqQ]
- >>563
最近また、炭水化物を多く摂りましょうみたいになってるよ
どっちにしろ「置き換えは論外」みたいなのが主流には違いない
そういう主流派に何の根拠があるのかはわからないが
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:54:22.31 ID:nrlPqCmC]
- 国民が米を食べなくなったら日本は死活問題だからね。
米食え米食えの風潮は一生変わらないと思う。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 06:19:53.52 ID:/CK2GDGi]
- 今日から調整期間なので二食置き換えます。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:36:52.70 ID:/iDn/5UI]
- 元々朝食べないので昼を置き換えして夜普通なのはこっちでよい？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:28:28.16 ID:g6gJbt3/]
- １日２食 置き換えスレなので スレチになりますが DHCプロテインダイエット １日３食 置き換えてました
１ヶ月 間食もしなかったのに全く体重変わりませんでした
やっぱり運動しないと ダメなんでしょうかね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:41:21.52 ID:oYErfLIo]
- >>575
置き換えは、標準体重から掛け離れて肥満してる人ほど
早く効果が出るよ
もしかしてさほど太っていないのでは？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:42:37.02 ID:g6gJbt3/]
- 因みに身長155cm体重79Kg体脂肪21％です
信じられないと思うけど本当なんですよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:42:37.40 ID:T0XPQ7kZ]
- それ炭水化物とか栄養が足りなくて体が飢餓状態になってない？
置き換えするならもうちょっとそこら辺の勉強もしようよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:58:36.17 ID:oYErfLIo]
- >>577
意外に体脂肪少ないね
多分、上の方も言われてる通り
栄養不足過ぎて代謝が極端に低下してるんだと思う
早く結果を出したい気持ちは痛いほどよくわかるけど
焦らないで栄養や運動について色々調べてから、仕切り直すといいよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:15:19.63 ID:oYErfLIo]
- あ、あと念のために甲状腺や内分泌系の検査しておいてもいいかも
まれに、何か内分泌疾患があって肥満したりする場合があるよ
内科や肥満外来で相談すれば大丈夫
連投ｽﾏｿ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:03:33.32 ID:g6gJbt3/]
- 色々と アドバイスありがとうございました
こっちは田舎だから肥満外来って あるのかな？
ググってみます
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 15:34:28.96 ID:g6gJbt3/]
- やっぱり肥満外来はなかったので内科に行ってみます
近い内 精密検査を受けようと思ってたので その時でも大丈夫かな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:40:32.36 ID:oYErfLIo]
- >>582
大丈夫だと思うよ
まあ、置き換えの件は言わなくてもいいと思うけど
（置き換えやってると聞くと、ぶち切れる医師がいるのよね…）
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:25:39.07 ID:UVexQ6fv]
- 置き換え食だけでは、たんぱく質が不足するから痩せない。通常食でたんぱく質を積極的にとることと、
ダイエット中は一日のカロリーは1200キロ以上を目安に。あまりにセーブすると痩せない、
というアドバイスを、むかーし、停滞期にグローバルの電話相談でアドバイスされました。
当時はじめての置き換えダイエットで張り切り過ぎて通常食セーブしすぎてたらしく、教えを守ったらスルスル痩せたよ！
そして十数年後、今また二食置き換えにチャレンジせねばならなくなった豚からのアドバイスでした、、、
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:47:53.22 ID:HeWwWhOn]
- あまりに焦っちゃうと却って痩せないんだよねぇ…
今日病院行ったら尿中にケトン体出てるって
（飢餓状態ですよ～熱量と糖分を極端に制限してませんか？
頑張りすぎてませんか？
って言われた）
２食置き換えしてますとも言えないから
「いやあ、忙しくて食事とれなくてハハハ」
みたいに言ってしまったｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:58:32.33 ID:6EujYofX]
- >>585
ちょｗｗｗケトン体ってｗｗｗ
置き換え以外の食事もロクに食べてないってことだよね？
でもケトン体出てる状態って、筋肉も減っちゃうだろうけど、
脂肪も結構燃えるんじゃないかと思ってたんだけど、
あまり体重は減ってないの？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 02:24:58.51 ID:a7P724nA]
- カップヌードルがうますぎる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:00:01.64 ID:1AUK+JVi]
- カップヌードル味のごはんも激ウマだよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:34:22.67 ID:b5B2Twt7]
- >>586
一月前、病院に行った時より7.3キロ減
で、「1500キロカロリー/日で算出してありましたよね～
全然足りてませんよ」って
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 20:21:03.89 ID:PvnzvwCK]
- 朝→ＤＨＣのシェイク
昼→通常
夜→リエータのシェイク
にするとしたら、昼はどんなの食べたらいいかな？
いつもはカフェでアイスティーとサンドウィッチかパスタ食べてる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:34:30.96 ID:63IPABtu]
- >>590
昼は、オルビスのプチシェイク
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:14:05.00 ID:YUv8Eim2]
- 温野菜サラダ+パスタなどの主食軽め+<豚しゃぶやササミなどを茹でた肉料理を、700キロカロリー前後でとるかな。どうしてもおなか空くならもずく酢やきのこ料理、野菜スープなどを朝か夜に一品つけるな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:33:49.61 ID:6EujYofX]
- >>589
え～、>>585で、「あまり焦っちゃうとかえって痩せない」とか言ってたから、
代謝落ちまくって停滞してるのかと思ったら、
めちゃめちゃ減ってるじゃないですか～。むしろ減り過ぎｗｗｗｗ
余計な御世話と思いますが、リバウンドしないように
も少しセーブしたほうがいいと思います。
ケトン体出てるってことは、少なくとも糖質足りなくて筋肉分解されてますよね・・・・。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:44:51.11 ID:ZrncD0Cx]
- >>593
㌧ 家族が入院しちゃってそれも結構重症で、ドタバタしてたんだ…
で、ついつい寝るのや食べるのを後回しにしてたら、こんな状態に
落ち着いたらちゃんと復食しようと思ってる
自分の主治医に言ったって、
どうせ状況なんかわかんないからと思って黙ってたｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:06:55.43 ID:qbAgdiKD]
- きついなこれ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:09:40.74 ID:VTgizfrW]
- はじめのうち空腹感に悩まされるのは通過儀礼
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:08:27.13 ID:HSzduHih]
- おなかは思ってたより空かないな。
通常食一日一食に付き物のこのなーんとなくの物足りなさを克服できるかどうかが、勝負。
順調に痩せてはいるので、
早く月日が過ぎてほしいー
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:09:18.79 ID:Mn9z+aBK]
- なんか、ずっとオナラがでる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:35:04.27 ID:zn9FZ4+4]
- これするくらいなら三食ミニおにぎり一個のがマシw
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:47:30.92 ID:+vApcXGj]
- >>598
私も置き換えにしてからしょっちゅう屁こいてる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 05:25:57.21 ID:10Slu1xG]
- >>599
それだと炭水化物しか摂れないけどねｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 08:24:04.59 ID:BPUpK5nC]
- >>599
釣りじゃなければ馬鹿だろ、馬鹿だな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:28:17.00 ID:ZsJzzi7G]
- 朝…ケーキタイプ
昼…通常食
夜…ドリンクタイプ
でダイエット始めて１ヶ月半、63から60まで落ちました。
今度の連休実家帰ろうと思ってたけど、誘惑が多くて２食置き換え出来るか不安です。
皆さんは実家とか旅行中も２食置き換えてますか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:57:10.05 ID:7SzBeExo]
- >>603
実家に帰った時ぐらい大目にみてもいいんじゃない？
って言ってもらいたいのがみえみえｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 01:20:08.63 ID:/wIA/xgM]
- >>104
いまどう思ってるのかな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:55:44.04 ID:Smq2c8rS]
- >>605
そいつアホサヨクか三国人でしょ
野田政権（笑）に期待してると思うよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:29:00.54 ID:W88EZZRa]
- >>604
あんたイヤミな人だね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:32:22.41 ID:WGgW07O4]
- >>603は>>604で答えでたから良かったと思う
>>603は、少しくらい大丈夫だよ～休みな～て
言ってもらいたいんだね。と思ったけどな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 22:26:19.59 ID:aHl3pcsh]
- [sage]
いや、普通に皆どうしてるんだろうと思っただけなんですけど…
もういいや、質問忘れて下さい。実家帰っても２食置き換え頑張ります。元々そのつもりだったし。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:38:01.72 ID:QKSuBiwu]
- >>609
頑張って下さい
やっぱり実家に帰ったとしても続けたほうがいいと思います
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:15:57.72 ID:MmCzPur5]
- つか、実家では糖質だけ気をつけてなよ
あと、一日あたりの熱量の摂取量を置き換え時と比べいっぺんに増やさない
だいぶ違うと思うよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 10:11:45.67 ID:282esaTj]
- >>609
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
誘惑が多くて二食置き換えできるか不安です
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:31:05.10 ID:qE1lVqU8]
- DHCで２食置き換えてたけど便秘が酷くなってしまった
朝食にDHCを飲んで、夜は具沢山の味噌汁に変えた
色んな野菜、きのこ類、豆腐を入れてる
そしたら便秘が治って体重も順調に減り始めている
DHC辞めて２食お味噌汁でもいいような気がしてきた
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:22:49.85 ID:QYzNUxrW]
- ダイエットブログ作ろうかと思ってるんだけど
>>604や>>612みたいな疲れてる人がウザい※つけてきたらやだなｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:27:52.60 ID:Zglyt9dA]
- >>613
タンパク質が不足するのではないでしょうか？
シェイク半分と味噌汁にするとか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:08:25.25 ID:9tjcZE37]
- 置き換えは金あるけど時間ない人向き
時間があるなら3食自炊してカロリーコントロールするのが正解
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:15:25.45 ID:2Ul3qgJ5]
- >>616
まぁそうなんだけどね。
マイクロならともかく、スリムアップスリムや明治だと、普通に食事するより食費は安上がりになるかもね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:02:51.50 ID:4iT203+x]
- 一人暮らしで自炊だと（更に忙しかったりすると）
食材余らせて傷んだりする
モノにもよるが、置き換えのが結果的に安かった
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:16:31.55 ID:pb8CsqhT]
- せっかく二食置き換えしてたのに、
寒いと食欲出てくる。
あと寒くて手先が冷える。
寒くてドリンク飲めない。いまはお湯で作ってる。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:21:20.48 ID:1bJCoo/2]
- 寒いと外出先とかでは温かくなりたくて甘いホットドリンクが飲みたくなる…
夏に痩せておくべきだった
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:37:52.78 ID:vOl+xCed]
- >>620
甘くないホットドリンクを飲めばいいだけでは？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:04:15.30 ID:1bJCoo/2]
- >>621ま、お茶にするようにするけど、寒いと腹減りが凄くなるから辛いわ
糖分あるほうが温まるし持続時間が長いらしいよ。昔テレビでお茶とコンポタとで実験してたなー、てか寒いと自然にココアやカフェオレ、ホットミルク欲しくなるわ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:15:50.95 ID:IdxNCEhC]
- 仕事の休憩時にはカフェオレ系飲むようにしている
カフェインと糖分の効果を期待して
もちろんカロリー計算しながら
体が冷えていると新陳代謝も悪くなりそうだし、何よりも暖かいのと甘いのでホッとするよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:58:44.82 ID:5e0tGrYx]
- 糖分は吸収が早く、すぐに血糖値に反映するから満足感があるだけで
さほど持続はしないはず
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:27:28.06 ID:D9GnPaYZ]
- 2食置き換えしてると、朝早く起きれるようになったのはいいけど、起き上がる体力も無いほど腹が減ってる。料理する体力なんか無いから、置き換えシェイクを前日に作っといて、エネルギー補給してるw
寝るのって本当体力使うんだな。
運動もしてるし通常食もカロリー少なめってのもあると思うけど。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:30:20.42 ID:BIQi9ea9]
- 朝晩置き換えですごい調子いい！
逆に付き合いとかで一日二食以上になると、次の日うんこ何回もでてしんどいし肛門がもたないw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:40:33.47 ID:c8qkzk6Y]
- 朝おからクッキーと牛乳。昼サンドイッチとおからクッキー二袋と水分と
ヨーグルトで夜はふつうに食べる。この方法で一週間で２，４キロ痩せられた
あと０，４キロ痩せたい。頑張る。薬局で買うと高いからネットで買った
ほうが安いんだって。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:14:38.51 ID:HqxMZnOL]
- >>626
鍛えるのだ肛門を
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:15:18.08 ID:Svhdlhmu]
- コ…
コモンセンス…
なんちて
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:24:04.38 ID:Y11cVSPy]
- 朝晩置き換え。これが最強一番痩せる。
まだ一週間だけど1kg減った。
今日は夕方低血糖になってしまって、以前ならご飯てんこ盛りで解決してたけど
スリムアップスリムのスープを震える手で飲んでみた。
焦ってご飯なんて食べなくて良かったよーーー！もう満腹で満足。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:13:49.44 ID:fwViXXpg]
- ↑おつ
わかるわかる あたしも夕方ドカ食いの衝動にかられるから 早めにグローバってる
そうすると心身共に落ち着くわけだ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:00:33.97 ID:OVSi9L4A]
- 服薬・インスリン注射してる糖尿病患者やインスリノーマ患者でもない限りは
極端な低血糖なんか起こさねーから
自己血糖測定でもしてんの？
- 633 名前：630 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:19:10.47 ID:WTqA+sjg]
- 自己血糖測定してない。
低血糖っぽくなったに訂正します。すみません。
今日も置き換え。今日は忙しくて朝無し、昼は祭り行って付き合いのタコヤキ4個とタピオカミルクティー。
夜はがっつり栄養取ろうかと思ったけど、とりあえず置き換えドリンク飲んでみた。
それだけで満足満腹したわ。良かった食べなくて。
10目で-2kg 順調です。152/52→50 チラ裏失礼しました。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:25:41.10 ID:XvvCgQWE]
- 何だかんだ言って、置き換えは手っ取り早くバランス取れるから楽だわ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:06:13.44 ID:30jyaML3]
- 連休に実家帰って失敗した。
ってか自分の我慢が足らんかった。
激しく後悔。
今日からがんばろう。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:40:16.62 ID:2MXU9lZ+]
- >>635
失敗したらやり直せばいいんだよ～がんばろうぜ！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 22:45:55.82 ID:v2Om+eq+]
- そうそう あたしなんて とうとう今日ドカしちゃったよ
明日から頑張るよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:07:03.11 ID:fXwPxG0t]
- 年に数日間の実家生活なら
親孝行として食べるべきよ
人並みな量を。だけどさw
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:48:49.05 ID:8GULGdJC]
- 9月25日時点で155㎝64.6kg35.5％
一念発起、26日から明治PD＋雪印の低脂肪乳(Ca鉄葉酸プラス)で朝晩置き換え開始
昼はわりとしっかり食べてる
夜の置き換え食後お腹がすいて我慢出来なかったら
イオンのノンカロリー寒天や、コストコのもずくスープ(15kcal)食べる
今日で10日目60.4kg32.9％
ひどい貧血(ヘモ７)なんだけど、身体が少し軽くなったせいか却って楽な気がする
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:17:45.63 ID:n+9jdVwK]
- そういや二ヶ月目だけどなかなか貧血ならなくなったなぁ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 08:31:42.40 ID:yK2i7Voz]
- みんなおやつ食べてる？
グローバルの注意書きには「１２００kcal/ＤＡＹ以下にはするな」とあるけど、
２食置き換えたら残り８５０kcal近く食べないと１２００kcal以下になるからさ…
それだったらおやつ抜きで１食だけ置き換えても同じカロリーになるんかな？とか。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:03:03.60 ID:8N5kaCGT]
- >>641
注意書きを守るようなら専スレたてないんじゃないかともw
朝晩置き換えで昼はガッツリ食べるならおやつは抜き
昼夜置き換えだと間が開き過ぎるんで4時頃ソイジョイとか食べる
たぶんこれで1000～1200kcalくらいじゃないかな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:43:08.39 ID:7zh0+Kxv]
- >>639
通りすがりだけどすごいね
自分は152センチ60キロであなたと似たスペック、
それで8月からビリーと食事制限してるけどまだ58キロあるよ…
すごいスピードで体重減っててうらやましい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:45:19.91 ID:OYoKy/VK]
- 今週末はイベントがあって無理だけど、
来週から二食置き換え始めようと思います。
身長155 体重59
年末までに5kg減目標でがんばります！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:24:54.73 ID:fJR/6mz6]
- >>643
朝昼置き換えで、夕食の糖質を控えてみ
スルスル痩せるよ
自分は夕食に1000キロカロリー＋晩酌にウイスキー（もしくは焼酎）ダブル一杯程度摂っていても、
3ヶ月で16㎏痩せた
特に弛むこともない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:15:14.49 ID:OYoKy/VK]
- >>645
16kgすごい！スペックは？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:30:47.08 ID:V3te1ztp]
- >>646
167.1/82→66
体脂肪率40.9→34.8
体脂肪率はまだ高めなので、これからも頑張るつもりだけど
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:49:05.49 ID:crZ6QVIX]
- >>643
>>639です。長文ｽﾏｿ
レスありがとう
初期体重は三連休外食続きで、最終日ランチバイキングに行った後に計った自己最高記録
今のところ運動は9階位までなら階段を使う事と、ウォーキングだけ。
貧血のせいか肥満のせいか階段を一気には上れないけどね
昨日はダイエットを始めて初の飲み会
朝昼を置き換え、夜は烏龍茶で通して>>645を参考に糖質だけはなるべく避けて食べてたら
13日目の今日は59.9kg32.4％まで来た
50kg台は9年ぶり
40代に突入したし人生最後のダイエットだと決めて
周りにもダイエット宣言しまくってストイックにやってるよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:49:57.08 ID:7+EkTuln]
- 寒くなる前にシェイクタイプ終了しようかな
冬はスープタイプのがいいかも
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:42:39.89 ID:Gup1Z9Jq]
- リエータのシリアルバーってどうよ？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:46:16.18 ID:lKWzvI5V]
- んースカスカ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:49:19.70 ID:AJgJkShM]
- 家族と一緒に食事をする週末は２回置き換えは難しいです。
みんなどうしてる？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:52:31.88 ID:Xt2xIk3+]
- >>651
なんか、昔ながらの小麦パフ（リエータは大豆パフ）を、
水飴で固めたお菓子みたいな感じだね
チョコレート味はそこはかとなく薬臭い
アーモンドキャラメル？とカフェモカはまあまあ美味しかった
でもあれひとつで食事がわりはちょっと厳しいな(´・ω・｀)
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 14:10:53.64 ID:9OWt/ZNc]
- >>639、>>648です
9月25日時点で64.6kg35.5％だったのが
翌26日から置き換えを始めて今日現在で59.0kg32.4％になった
ウエストがお腹に力を入れて計らなくても5～6cmは減ったのが嬉しい
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:43:05.77 ID:kljWvno9]
- >>652
一食でいいから、家族からの風当たりが強くない時間帯に置き換えする
（うちの場合は朝）あとは普通食を腹七～八分
（総摂取カロリーを基礎代謝量程度に調整）
で乗り切れると思うけど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:37:23.26 ID:CuZlJ2EA]
- 問題は
正月にお節介な親戚のおばはんどもの食え食え攻撃をどうかわすかだ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:46:27.22 ID:FJIxWQer]
- >>652です
>>655 レスありがとう
朝食の時間を家族とずらしてこっそり置き換えたり
量を減らすよう工夫してみます
置き換えを家族がよく思ってないので、続けるのが大変です
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:16:06.66 ID:aX7F/wT5]
- >>656
だから今のうちにできるだけ頑張っておかないとね。
１２月も色々イベントあるし…
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:05:22.83 ID:120FOZfQ]
- >>657
置き換えに偏見持ってる人の多さは異常
めげずに頑張ろう！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:14:31.91 ID:VHedLgdm]
- もうすぐ子供の七五三でスーツを着る。
今でも着られるんだけど、あと２キロぐらい痩せるとゆったり綺麗に着られるので
２食置き換えで集中してがんばる！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:04:05.18 ID:yTRLalN+]
- >>660
毎食後ちょこまか動けば効果倍増
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:54:05.97 ID:x36w8nii]
- スリムアップスリムもリエータも、ダマが苦手だから、マルチ
クィック(ブレンダー)使って作っていた。最近寒いから、
一食はスープタイプに変えたくなった。でも、スープは具があるから、
マルチクイックが使えない()ダマなんて気にしないで食べちゃうことにしたw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:01:49.38 ID:x36w8nii]
- 女優の芦名星さんが、飲み物だけのダイエットを２ヶ月、
トータル25kg痩せたって、テレビで観た。三食置き換え食品かな～と思った。
すごい細い人だから、－25kgにはビックリ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:47:06.16 ID:/UldL+u0]
- 過食→拒食→低カロリー食品一日中ダラダラ食う→過食 のループでしたが
今日から一食はカロリー気にせず食べて後は置き換えで、体調整えつつ体重減らしたいと思います。昼夜置き換え。普通の朝ごはんをお腹いっぱい食べる事が出来て泣いた。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:15:29.82 ID:FM3X0y//]
- 上で書いてた身長155.6cm♀
朝晩置き換えスタート前日
9月25日／64.6kg／35.5％
今日(32日目)
10月27日／57.5kg／31.3％
もう何年も着られなかった服が入るようになった
捨ててなくてよかった
標準体重は50.8kgらしいので、とりあえずそこを目指します
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:52:03.04 ID:B6xz7sMZ]
- >>665
とりあえずオメ！
１ヶ月で7kgはちょっとやりすぎ？
過去レスにもあったけど、置き換えを始めたら、髪が綺麗になった。
肌荒れも治まりつつある。
カロリー計算や栄養素、生活習慣や運動の大切さを学んだ。
偏見は強いけど、やり始めて良かった。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:42:00.56 ID:DYRmJq3l]
- 痩せた後の管理が一番大変で重要なんだよね
巨ほど急激に体重落ちるけど（自分もそう）、
リバウンドの罠がいつもつきまとう
痩せたのに気を良くしすぎないで、気を引き締めないといけないなぁ…自戒
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:26:01.69 ID:r7mlRoS3]
- 2食置き換え！と思っても必ず間食してた。今日初めて間食なしの2食置き換え出来た、もう寝る、腹減った！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:01:39.72 ID:WxRfzl1v]
- １回食事をすると消化に約１００kcal使われると聞いた。
だったら、１回１００kcal未満のおやつならむしろ食べたほうがいいかもよ？
私はゆで卵とかチーズ食べてる。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:59:02.98 ID:DOW40pxI]
- >>669
１００ｋｃａｌ使うのは、普通に１食分の分量を食べた場合だから、摂ったカロリーの
１割くらいが消化に使われるということ。
つまり、１００ｋｃａｌのおやつなら１０ｋｃａｌくらいが消化のために消費されるだけだよ。
もし一律に１００ｋｃａｌ消化に使われるなら、３０ｋｃａｌのものを食べた時は７０ｋｃａｌ分
やせるということになってしまうが、そんなことはないからね。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:03:51.11 ID:HUy2fsOw]
- >>669>>670
コンニャクとかキノコとか寒天みたいな、
ほとんどカロリーない物だったらいいかも！
あとこういうスレがあるけど、コレほんとかなぁ？
マイナスカロリーフルーツ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:13:49.07 ID:b6n3SLod]
- ３食置き換えは危険？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:35:19.73 ID:UxQdvHen]
- >>672
１日だけやったことが２度ほどあるけど、辛い割に思いのほか減らなかったよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:40:35.64 ID:K0nM10G7]
- >>672
３時のおやつと夜食の置き換えまでにしとくのがベスト
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:30:20.06 ID:+IXhUeZm]
- ちょっと自分語り入ります、昼夜置き換え９日目。生理終わりからのスタート
で精神的にも我慢あまりせず余裕でやってるけど、ずっと続けられるか不安。
独身女だけど実家住みで夕飯は自分の係りだから少々辛い時がある。
今のところは夕飯作って食べたいものは朝にまわしてるけど、生理前の過食
衝動に耐えられるかどうか。女性で何か月(何年も)置き換えしてる人っていますか？
ちなみに165㎝、61→59㎏(本日)年内に52㎏まで落としたいけど、できるかな？
運動は毎日90分～120分してます。色々ダイエットやって炭水化物抜きとかも
やったけど置き換えはフラフラしなくていいね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:33:02.23 ID:N9kLQr/M]
- 今は明治をメインに置き換え中です。
去年、締め切り後に知った
パステルゼリーのコンテスト、今年もやるみたいです。
誰か一緒にエントリーしてみませんか？
www.hillscollection.jp/diet/grandprix/CSfStatic.jsp?nm=index
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 05:01:36.79 ID:vATfCeMk]
- >>676
へぇ～、そんなのあるんだ。
面白そうだな～、応募してみようかな。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:51:45.98 ID:G7WCpJM5]
- >>675
生理前は炭水化物多めに摂ること、なんて言ってる婦人科医もいるけど
自分の場合は余計空腹感と眠気が増して駄目だった
低炭水化物を意識しておくと、黄体ホルモンの影響で体水分量（２％近くも）増えて
見かけ上体重は増加するけど、
体脂肪率は増えないね
で、生理終盤になると体重がスルスル落ちはじめる
もちろん個人差が大きいと思うから、参考程度に考えてね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:40:53.19 ID:EKEc9uu9]
- 最近体重が安定しないわ…停滞期ともちょっと違うみたいだし
置き換えに身体が慣れて倹約モードに？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:51:28.28 ID:9laqbvGN]
- >>663
芦名星ってりょうとか冨永愛みたいにもともと細い人だと思ってた
ちょっとモチ上がったわ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 15:28:38.85 ID:ubec+WJc]
- 今日から仲間入りよろしくお願いします。
女
身長164
体重77、8
体脂肪44、4
一月で五キロ太りまして家に山のようにある置き換えを使ってまずは11月中に72を切るのが目標です。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 21:59:26.34 ID:ubec+WJc]
- 朝・酵素
昼・たまごそば
夕・ヒルズ+冷凍千切りキャベツまぜ
お腹一杯になりました。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:20:24.89 ID:z+uM27QS]
- 153cm/47kg/26%
朝：トマト１個とDHCケーキ（200）
昼：お弁当（300）またはサブウェイ（350）
夜：SUS（200）
大体800以下を7月から続けて、これ以外に食べたものはもらい物のお菓子３回程度
運動は20分x2回のウォーキング
なのに全く痩せないしお腹の肉が増えてる感じがする。抜け毛もひどい
普通食に戻すのも怖い
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:08:10.34 ID:ut6wO+oW]
- >>683
たんぱく質足りてないから
朝卵食って昼に鶏ささみ缶かノンオイルのツナ缶食って
ウォーキング前に筋トレしてみ。
カロリーも足りてないからウォーキングで痩せ難い体になっちゃってるよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:11:07.12 ID:ut6wO+oW]
- >>683
今の食事に足すんだよ。
摂食障害になりかけてると思うけど
大丈夫？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:57:47.13 ID:4NBxHOLQ]
- 私も若い頃は６１キロから３カ月で４９キロにしてそれを１０年ほど
保っていたな。
しかし去年結婚してあれよあれよと７キロも太ってしまってデブになった。
だから昨日からスリムファーストを試してるけどこれってすぐリバウンドするよね。
結婚してすぐ３キロ太って、スリファで３キロすぐに落ちたんだが辞めたら
すぐ戻ってた。
写真見ても、７キロという肉は凄いね。
見た目がかわいい人からゴリラになってた。足もパンパン。
当たり前だけど独身だった頃のじーんずは一枚も入らない。
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