- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 14:56:07 ID:woKa63gs]
- 室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。
関連スレ
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 14:59:09 ID:woKa63gs]
- よくあるやり方
・マットや防音・防衝撃板を置く
・走るように足踏み、手を動かす
・リズムよく手と足を動かすと相当な運動に
メリット
・家の中でできる
・手軽
・TV見ながらできる
デメリット
・飽きやすい人もいる
・マットを敷かないといけない
・本来のジョギングと使う筋肉が若干違う
いろいろ情報交換していきましょう
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:59:41 ID:eZC1EW31]
- 冗談でしょ？(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 15:00:43 ID:woKa63gs]
- >>3
何がですか？
Wiiフィットでもあるし、リハビリなどにも使われている方法ですよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 15:03:23 ID:iDAO3Dct]
- エアージョギング自分も結構やっているけど
結構運動負荷あって良いよ。汗も下手なペースのジョギングより
かくし。まぁ汗そのものが痩せる証拠じゃないのは解っているけど。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 15:18:04 ID:U8684p7V]
- ターボジャムやブートキャンプでも加速タイムでは
エアジョギングするよね。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 16:21:31 ID:sU2xU8Gr]
- 私は7月から好きなアーティストのPVなんかを見ながら毎日1時間エアジョギングやってますよ。
それと併用してコアリズムや軽い食事制限もしているのでエアジョギングが一番効いたのかは分からないですけど､60kgあった体重が52kgまで落ちたんで何もしないよりは効果があるかと思います。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 17:32:19 ID:Ngw7PzcY]
- これって動きはエア縄跳びとほとんど同じだよね。
エア縄跳びはジョギングと同等の消費カロリーを誇る。
まぁあえて難点はちょっと負荷が高いこと。
それを除けば良い運動だと思う。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 19:48:14 ID:vKhPLLQr]
- 1ヶ月だけボクシングしたら10キロ痩せた。
エアジョギングとシャドーボクシング。
実際走るより楽しかった。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:50:49 ID:C7LpAZwo]
- 私もwiiフィットでやってる
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 19:53:53 ID:rD5uLpwG]
- 8月から好きな音楽かけて30分ほぼ毎日やっているけど
7キロ痩せたよ。外でのジョギングもしているけど、確かに微妙に
使っている筋肉は違う。だけど、運動強度はこっちの方が下手したら強いかも。
近くの道路走りにくいからちょうどいい。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 20:37:53 ID:qpdBJ9Na]
- 私もよくやってます。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 23:35:32 ID:ZnYohlBx]
- みなさんはどういったマットとか防音衝撃素材使ってますか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 01:03:54 ID:BQxzcScd]
- >>13
100均で売っている風呂マットをその時だけ敷いて使っているよ
少なくとも俺はそれで十分。
あとこのエアジョギングはやる前とやる後、しっかりマッサージした方がいい。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 01:38:39 ID:9sPIsc+v]
- >>14
ありがとうございます。参考になりました。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 09:32:36 ID:8tAPRQQs]
- もう1年以上やっていて、美容体重に来たが、酷使するわりに脚が細くならない。
むっちりしてる。
やっぱり真面目に外を走るのにはかなわないな。
自分は絨毯の上にラグを重ねてある場所で、バレエシューズをはいてやってる。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 15:14:20 ID:X1M0Bm9o]
- 足を細くするなら
あまり足を上げずに軽く、そして長時間の有酸素運動が必要だろうね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 17:03:38 ID:xsEveUej]
- つま先は床につけたままやるのはどう？その分腕の振り大きくして
それじゃ運動にならないかな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 17:53:37 ID:8tAPRQQs]
- >>17
そんなかんじで、一日1時間やってるんだけど、脚だけ変化が小さい。
上半身、腹周辺、二の腕という順で痩せたから、次は脚と信じて頑張るしかないかな。
一番痩せてほしい場所なのにな...
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 19:04:35 ID:Z8S0N5ok]
- >>19
自分も、腹周辺が痩せて次に太ももが痩せてきたよ
たかだか1時間の運動で足が太くはならないはずだから頑張ろう！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 19:23:04 ID:Ox1WIE10]
- >>19
太くなるor変わらないならともかく
痩せてきてるなら素晴らしいじゃまいか。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 23:17:07 ID:isarA96/]
- 確かにこれ、外走るより疲れるのだよね。
暫く続けてみるか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 00:03:35 ID:GfIfzX5t]
- 半信半疑でとりあえず、TV見ながら30分挑戦…
なんか微妙…
みなさんそんなに疲れる＆効果あるんですかぁ…
もも上げしてるわけじゃないですよね…？
なんかフォームがおかしいのかな…だらしないから疲れない…とか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 00:07:04 ID:SK4lnrfr]
- >>23
モモ軽く上げて、手を大きめに振ってご覧
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 08:33:03 ID:6gefhqhk]
- 手を降ったら肩凝るのは私だけか？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 17:41:04 ID:GfIfzX5t]
- >>23です
今までは、リズミカルにチョンチョンピョンピョンやってただけなので
背筋伸ばして、ケツの穴を閉めて、腹筋に力入れてやってみたら…
カナリ疲れましたｗｗｗ
家の中でできるから恥ずかしくなくていいかも(*・∀・*)
ただ音ってか震動が心配…
一応、低反発座布団の上に、薄い長座布団を２～３回折って重ねた上でやってるんですが…
団地なんで、なんとも確認しようがない…(´・ω・)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 20:18:02 ID:fTlAnwPj]
- ゴムマットとかをホームセンターで購入すると良いかもね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 22:28:58 ID:G7S+e1TX]
- なんなんだよ～！！
エアジョギングって・・・
単なる「その場足踏み」やんか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 22:31:42 ID:FT+JxjJl]
- 確かにリズミカルな足踏みだけど
だが、手軽さと運動強度は魅力的だぞ
あとTV見ながら、音楽聞きながら場所を選ばずってのが良い
今年は雨多いし
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 18:05:20 ID:QcZXBvP7]
- これ別スレの『その場かけ足DE diet』と同じでしょ？
たまにやるけど以外に好きだよ。
肉がﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝ揺れるのがたまらん
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 07:21:37 ID:cRPyDBaa]
- ボクササイズのジャブも同じようなもん。
だがジョギングより体の負担が大きい、普通に走れよ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 09:56:27 ID:cLKK+uxa]
- 若干負担は大きいけど
手軽さとTVや音楽見ながらの運動は魅力的
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 13:30:23 ID:cRPyDBaa]
- かかと着地+高クッションシューズと、つま先着地クッションなしの負荷の差が若干などと馬鹿なこと言ってるから、いつまでもデブなんだよ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 13:39:49 ID:V01Hk5fV]
- へー（笑
十分効果あったけどね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 16:20:03 ID:NduKJQMy]
- どれくらい効果あった？
もちろんこの方法だけやってるんじゃないだろうけど、期間と減った体重を知りたい。
自分は、泣ける程厳しい食事制限と一緒にやって、1年半で17キロ。
食事制限がいい加減になるとすぐリバるので、脚が筋？だらけのわりに
あんまり筋肉がついてないと思う。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:34:56 ID:PEkWSaRa]
- 効果はあったんだろうけど、
普通に同じ時間ジョギングした方がもっと効果があったと思われる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 20:29:47 ID:qEdY3ZB0]
- そうとも限らないんじゃなか？
気軽に続けられる方が結果的にいい成果が出る事もある
外に出るのめんどくせーっつう人や日焼け防止やメイクしなきゃならん女性にはいいよね
私の場合､エクササイズできるのが夜に限られてるから
外にでないでやれるショコやその場ジョグは有効だな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 21:27:32 ID:cRPyDBaa]
- ショコはだるい。
ジョグもだるい。
んで誰もやんない馬鹿なこと思いつく。
デブ臭プンプンだね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 21:41:27 ID:ehVYVyOH]
- 別にいーんじゃない？人の勝手だし
食事制限のイラつきをここで発散させんなデブ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:47:10 ID:8svSlxGi]
- wii fitからはじめたエアジョギング派です。
本当は運動大きらっい＆紫外線に当たれない体質なんで
はじめたんですが。これで運動の楽しさに目覚めて
紫外線が少ない早朝に外に重装備ですが出るようになりました。
雨の日は室内です。気持ちいいの続いてます。
結果は♀161ｃｍ56キロ→51キロ（5ヶ月）。この体重になってから一ヶ月＞＜停滞かな
でも体軽いし苦痛ないんで続けます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:55:48 ID:hRg/mx8A]
- 根気も無くヤル気もねーから、何時までたってもデブなんだよな。
やらねーのはデブの勝手。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 22:02:27 ID:8svSlxGi]
- >>41さん寂しい人みたい。お気の毒ですね。
でもガンバりましょう！運動って楽しいですね。
- 43 名前：41 mailto:sage [2008/10/11(土) 22:24:30 ID:hRg/mx8A]
- >>42
あなたに対しての意見じゃないの、ごめんね。
レスのタイミング悪くて・・・
ヤル気のアル>>40なら行けるんじゃない。
ガンガレ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 00:18:03 ID:SrxUzIxa]
- この運動、負かがむしろ丁度ダイエットにはいいわ。
DVDの運動ではちょっと軽いと思っていたので
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 00:24:41 ID:oC1JRlKf]
- この運動3週間前からしているけど
体重が落ちるというより、ウエストが細くなるペースが速い
毎日40分ずつやっているが２，３ミリペースで落ちていっている・・・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 00:52:08 ID:LSgTKbUG]
- >>38
実際やってみると、ショコよりきついよ？
あまりに遅いペースだとダメだろうけど、
WiiFitで30分で10kmのペース(つっても持ってないとわかんないだろうけど)
位でやると、結構な運動になる。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 23:11:51 ID:gDF3l09d]
- へー（笑
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 06:40:52 ID:s/V3dvA2]
- 最近、近所が物騒だから家の中でしている
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 11:01:26 ID:sW61qK54]
- きついってのはダイエットにはメリットじゃないのよ。
単に体の負担が大きく続けにくいってだけで。
ショコは1時間できる適度な負荷だからこそよいんであって。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 12:05:48 ID:S4SAEYDb]
- 手軽さが良い
ショコでは軽すぎるし
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 12:10:16 ID:7JjYRY3F]
- >>49
きつさの話は、38のショコはだるいからこんなのに逃げるって
言うのに対してでしょ？
負荷についてはショコも同様で、各自調整するだけの話じゃね？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:20:01 ID:l6C6K9bD]
- その人に合って長続きできりゃショコでもその場ジョグでもいいじゃん
荒らしにくる人ってイライラしすぎ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 00:57:33 ID:Klcx2CJV]
- 結果が出ればそれでいいのだ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 10:51:16 ID:4NAahGVW]
- その場ジョグはふくらはぎの筋肉を無駄に使うから苦手・・・
やっぱり外で空気感じて走るのが一番だな。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 16:11:42 ID:YuGJy6ir]
- 音楽聴きながらやってるとだんだんテンション上がってくる
超いい笑顔でドスドスやってる自分に笑うｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 13:49:42 ID:zE1HFIxL]
- ｽﾏｿ、ここはその場ウォーキング（というかその場足踏み）はだめかな(^^;
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 14:44:31 ID:UVD/OSxa]
- >>56
それはショコ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 20:50:05 ID:cPOobJEE]
- ここの人たちってちゃんとシューズはいてやってるのかな？
たとえ家でその場駆け足でも、足への負担は相当なものだと思う。
それをマットをひいているとはいえ、裸足でやるのは危険だよ。
今痛くなくても、ずっと続けてたら足ボロボロになりそう・・・
普通のジョギングですら、ウォーキングシューズやスニーカーでやるのは危険って言われてるくらいだから、
何かはいてやったほうがいいと思うよ。
もうはいてるのなら読み流して。。。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 20:54:50 ID:k0FEgg1n]
- >>56ナカーマへ(^-^)乂(^o^)ノ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:56:42 ID:iLUqWsAw]
- >>58
マットを二重にしてやってるよ
そうするとやった後の疲労も全然違う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:20:06 ID:cPOobJEE]
- >>60
まぁ・・ないよりはマシなのかな。
本来なら足の形にそってクッションがあるものがいいと思うけど、
手軽に簡単にっていうならそれで十分なのかも。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 11:01:08 ID:X1nPobvH]
- あげ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 18:55:15 ID:9o0hKuIH]
- >>58
ジョギングは何をはけばいいんですか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:41:21 ID:RjLBhfGY]
- >>63
ジョギングシューズ、ランニングシューズ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 21:02:28 ID:A7KaHzs8]
- 運動不足と減量のため、室内でシューズ履いて始めてみた。
ふくらはぎだけ筋肉痛なんだぜ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 12:41:04 ID:UP4NLTRs]
- 毎日10分だけでも効果はあるんですか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 12:16:13 ID:Qoj8pBBV]
- 美容体重に到達してから、この方法で体重が減らなくなってきた。
そろそろ普通のジョガーになるべきだろうな。
しかし最初の一歩が勇気がいるな...
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 14:33:04 ID:9a6IfMh/]
- みなさん 諦めたのかな?
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 21:29:34 ID:nKJ2vhEi]
- 自分もエアジョガーですたが(室内で1時間)、
最近ジョギングを試しに外ではじめてみました。
違うことは以下。
・ジョギングの方が肺と心臓を使う
・体温が上がる速度が速い
・足への負担が小さい
・達成感がある
という訳で、ジョギングの場合は肺機能のおかげで30分が限界。
今でも雨の日はエアジョギング(orなわとび)します。
どっちでもやりやすいほうをやる。ケイゾクすることに意味があるんです。
でも外で走るのって気持ち良いねですね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 09:30:43 ID:ukJhuiLP]
- a
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 22:49:32 ID:xgARb2ET]
- エアやったら脹ら脛だけが異常に筋肉痛になったぞコルァ
歩くのも困難な程
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 00:31:27 ID:YMN+US1G]
- へっぴり腰乙
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 10:32:25 ID:S3KtB5QU]
- ジムに行かない日は暇な時間をみつけてエアジョギング。
ヒラキで買った安いシューズを履いてヨガマットの上で
大体２０～３０分を２セット/日と結構いい汗かいてる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 13:19:28 ID:19MbVF1H]
- 今(防音のため)敷布団の上でやってみたよ。まだまだやるけどひとまず10分。
案外ツライ・・・肉の揺れた箇所が痒いし。でも続ける価値ありそう。
みんな1日平均何時間やってます？
というかこれで(見て解るほど)痩せた方っているのかな。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 16:35:12 ID:SpPIoQ4t]
- エア縄跳びでも痩せたってアナウンスしているから効果はあるよ。
物を売れないエアジョギングはＣＭすら流せないからわからないだけ。ｗ
ちなみにジョギングは両足が床から離れた状態であるということで、
縄跳びと似たような状態だしね。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 21:47:49 ID:Nxppsx2M]
- >>67
この方法で美容体重になるってすごいね。
私もやってみるか
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 19:03:10 ID:RNwH/GpL]
- 過疎？
これ顔の肉揺れるけど顔の脂肪にも効果あるのかなー
まあ全体の脂肪が落ちてくれば自ずと顔も痩せるんだろうけど
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 23:32:13 ID:I1F4BiLG]
- 開始3日目。
ふくらはぎのスジ痛めたーイデデ
みんなも気をつけてね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 17:25:54 ID:bSdQZCaa]
- >>78
ストレッチぐらいしとけよｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 18:26:21 ID:yCj8op95]
- >>79
！！
気ばっか焦って忘れてたありがとう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 07:51:02 ID:WC6QLPuR]
- これ普通に疲れるね。
昨日やったけど10分ももたなかった…
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 12:39:41 ID:bXYveBc2]
- >>81
案外疲れるよね
自分も3日目でやっと60分出来るようになった
アニソン聞きながらとかロック系の曲聞きながらだとやりやすい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 19:30:51 ID:33cxfMQ0]
- ろ、ろくじゅっぷんも？
３０分でも汗だくなのにそれだけ走れば美容体重はまじかだ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 20:25:03 ID:bXYveBc2]
- >>83
終わったあとはこの寒い時期だってのに汗が凄いよ
好きなものを見(聴き)ながらだと案外イケるんだけど
ただ張り切りすぎたのかスジおかしくしてしまったバカがここにいます
1日休んだら大分痛みひいたからあとでやる予定だけど
お互い頑張りましょうぜ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 09:52:35 ID:tzCbMOTj]
- 昨日は40分くらいやった。
ドスドス言ってワロタ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:47:12 ID:CwFBSP1J]
- これやってると便意がおでまししない？
自分は水分摂取量少なすぎるから便が硬くて出ないけど
ちゃんと水分摂ってたら便秘にもよさげ！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 03:04:07 ID:CwFBSP1J]
- 2時間10分オワタ・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 08:52:57 ID:8kfT4WTy]
- >>86
水分が少ないから硬いのでなく食事量が足りてないと硬くて
量がベストであれば軟らかいというのが正解みたいだよ。
まあ、茶碗一杯のご飯からでもかなりの水分は補給するみたいだけど
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 09:38:29 ID:mnKI5k9O]
- >>87
に、２時間…！
凄いわ！
この前、30分頑張ろうとチャレンジしたけど、
20分で足が限界…orz
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 10:50:36 ID:CwFBSP1J]
- >>89
ありがとう
深夜に汗だくになったよｗｗ
でも好きなアーティストのライブDVDを見ながらだと2時間イケるけど
それ以外だと30分すらきつい不思議
無理しないように 足ケガしないようにお互い頑張ろう
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 10:52:38 ID:CwFBSP1J]
- >>88
へえ～食事量か！
でも最近多すぎるほど食っちゃってるのになあ
米はあまり食ってないけどバランスも関わってるかも
ありがとう、食事見直してみます
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 18:57:08 ID:1ELs67v5]
- その場ジョギングを傾斜面でやると、違った負荷が得られて面白い。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 11:54:18 ID:apdRJiKP]
- >>92
やっと人が来てくれた
なるほど傾斜か、やってみよう
いつも座椅子の上だから新鮮かも
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:59:11 ID:v3dUwXnj]
- 布団とか厚いものの上だと歩いた感倍増した気がしる。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 15:10:30 ID:STTw99Kz]
- 足悪いからそれやろうかな？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 14:22:00 ID:OvtuoCZH]
- 久々にちょいドカしたら気持ち悪い
菓子類で満腹になると吐き気と、なんか心臓が早くなるんだけど
ちゃんとした食事(米とかおかず)で満腹になってもならないのは何故だろう
糖やらなんやらの関係かな
ドカはちゃらにはならないけど今からエアジョグ頑張るわ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 14:28:11 ID:KiaPSsge]
- これ今までやってたんだけど足首というか足裏痛くなってこない？
シューズでも買えばいいのかな。
結局今はショコに変えてるんだけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 15:49:46 ID:ZaXKBV3z]
- シューズは履いてるよ。
と、飽きがこないようにたまにエアウオークもしてる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 19:02:35 ID:/4ztgwqo]
- うーん…シューズ穿いてやったら確実にドスドスなるだろうな…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 19:55:27 ID:u0pA/AnM]
- 下の住人に響かないようにやってるが、やっぱりおもいきり踏み込んだ方が負担も多くていいんだろうなぁ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 11:53:19 ID:58Jt7tW2]
- www.youtube.com/watch?v=u5w683spB4I
www.youtube.com/watch?v=XY8fBtoWlVY
／ ￣｀Y ￣ ヽ
/ / ヽ
,i / // / i i l ヽ
| // / l | | | | ﾄ､ |
| || i／ ノ ヽ､ | |
（Ｓ|| | oﾟ（＞） （＜）ﾟo
| || | .ﾉ ）| ＜ぎゃあああ！止めて止めて止めて～
| || |ヽ､＿ ～'_／つ
(つ /
| （⌒）
し⌒
＝＝＝＝＝＝ うぃ～～～ん うぃ～～～ん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 16:19:43 ID:aj1LKUux]
- 足よりも先に腕が疲れてくる件
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 21:04:26 ID:gQqe4WTU]
- その場ジョギング一時間完了
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 14:06:17 ID:FpAoKA2v]
- ふくらはぎ痛すぎ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 18:05:16 ID:FpAoKA2v]
- ふと思いついたんだがショコをその場ジョギングのリズムでやったらよくね？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 14:41:20 ID:2Sd7mDVZ]
- 近くのこうえんでやってみるべ、身長１７６－８５目標８０またきます。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 14:18:53 ID:/9miow3K]
- １５分しかできないorz
体力無さすぎorz
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 16:54:01 ID:yTIt1cdV]
- 座布団二枚と靴下だけでのんびりやってるんだが足大丈夫かな。
まだ10代だし足いたくならない程度にやれば大丈夫だよな、うん。
皆さんガンガレ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:15:10 ID:on4KKxRn]
- 新参です
今日からやる！
がんばって－１０キロ痩せます
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:45:09 ID:6gGvWDGQ]
- エアジョギングって効果あるの？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 19:11:58 ID:aHNAvwsi]
- 家の中で足踏みでも大丈夫ですかね？
ウォーキングくらいの速さで…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 20:40:25 ID:bX24muu8]
- >>96
同じだわ
甘いお菓子とか食べ過ぎると動悸がすごいことになる
多分糖分がよくないんだと思う
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 01:44:40 ID:mrqV7ypv]
- その場ジョギングって一時間でカロリーどんぐらい消費するんですか??
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 16:44:02 ID:vuYmU9iz]
- う…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 16:43:57 ID:+VN9VbnX]
- よくスレに出てくるショコってなに？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 18:58:22 ID:s7JVtnNR]
- ショコ ダイエット でググるんだ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 21:02:25 ID:51h6/3iS]
- えーこんな手があったんだ。これじゃあお金かからなくていいね
ランニングキャップとか買っちゃった。
でも、やっぱ飽きるだろうな
外走るのは気分転換にもなるし、他に走ってるひといると頑張ろうって
気にもなるしね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 09:46:44 ID:3roxENFI]
- ところがDVD見ながらできるんで飽きるという心配は少ない。
実際に走るのは、走ることを好きにならないと続かない。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 01:23:59 ID:HpIQTbRv]
- ジョガーだったんだけど、思いっきり膝を痛めたので
エアジョグにしてみました。
上半身の方がプヨる体型なので、ペットボトル500mlに水を入れたものを
両手に持って20分やってます。結構効いてる！ビリーより続けやすいｗ
あとはスクワットや腹筋それぞれ50回くらい。
どれも絶対毎日って感じじゃないけど、時間があったらこまめに。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 06:51:41 ID:R8+YU6M+]
- これ床痛めそうだけど、そんなことない？
その場で足踏みするたびにミシミシ言うようなボロい家だと向いてないよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/01(月) 10:08:57 ID:O47UZjaJ]
- あまり人気ないのかな？
モチも上げたいし、スレ活性化してほしい
>>120
良くはないかも。
自分は下階に響かないようにカーペットの上で更に座椅子を広げてやってるからよく解らないけど
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 02:49:10 ID:VUyKvogG]
- 自分はまだ、「ウォーキング」に近いけど段々ジョギングらしいスピードになってきた。
体力的に余裕がある日はステップ踏んだりして、半ばダンスみたいになってるから結構良い運動になる。
「まず日焼け対策して化粧してベビーカー押してやっとウォーキング開始って時に雲行きが怪しくなる。」
っていうウザ過ぎる事態が一切無いのが本当にラク。
テレビ見ながらとか、料理の煮込み時間の間、洗濯の合間にちょこちょこやってたら
ウエストがきつかったズボンが腰履き出来るまでになった。もっと頑張ろ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 03:18:39 ID:qOGujgVh]
- >>121
座椅子！？ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ
壊れないの！？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:29:48 ID:M979tq9E]
- >>122
居た！やっている人が！
効果も出たんですね。
自分は(楽さ故に)ショコ＞エアジョグで来ちゃったけど、頑張ろう。
おかげでモチ上がりそう。ありがとう。
>>123
巨では無いので座椅子は今も健在だよ～
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 02:00:55 ID:FnIsMx5R]
- >>124
居ますよ！
自分はずっと「ただの足踏み」だったんだけど、何となくじれったくてペースアップしてる最中にこのスレ発見しました。
今日はめちゃくちゃダルくて１０分しかやってないけど、やらずに自己嫌悪するよりマシかな。
ここがもっと賑わってくれたら自分もモチ上がるし、助かるんだけど…。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 01:04:50 ID:iQHPvZXa]
- おお！エアジョグスレ発見！
今日初めてやってみました。
ダイエット＆運動不足解消にショコをやってみたのですが、
結構音が・・・
運動できる時間が夜遅くなので、階下（賃貸住宅）への音が気になり、
足をあまり上げない感じでやってみたら気持ちイイ（・∀・）
（それでも若干なるぎしぎし音にオドオドしながらですが。。）
続けてみようと思います！
モチ上げの為スペ晒し
153cm/48～49kg もうすぐ33♀
ショコスレでロッカールームソックスがいいとのレスを見て
ナイキのルームシューズはいてやってます。（近所にあるアウトレットショップで、なんと735円だった！）
スレ発展を祈って揚げ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 02:45:44 ID:s7TTddz7]
- ↑
迷惑だからやめろ！
賃貸でデブが運動って
非常識だろ
騒音トラブルで殺されるかもな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 02:52:00 ID:s7TTddz7]
- ただでさえデブの足音は響くのに
深夜にドタドタ足踏みって下の住民への嫌がらせかよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 10:35:56 ID:+Ri1U1I0]
- 今日は体が重い。。
自分はスペ晒し出来ない程のピザなので、せめて晒せる位のピザ具合になるまで頑張るぞー。
ここに居る人々も頑張れー。(居るのか？)
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 13:11:35 ID:yfIqZXZ8]
- 糞スレ立てるな
豚ども
豚足でも食ってろよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:21:55 ID:2pJntIS1]
- 幸いにも実家に車庫あるからそこで縄跳びしてる
走り跳び(？)ってその場走りと同じだよね？
疲れてくると変に力入って色んなとこ痛くなる＼(^o^)／
力む前にやめといたほうがいいのかな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:53:24 ID:u3E82GkI]
- 大昔、海老名みどりがコレやって痩せたんだよね～。
私も頑張って痩せたよ～！！
マンションに住んでたときは玄関でよくやったけど、
今は木賃。
歩くだけでぎしぎしする・・・。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 19:31:09 ID:+T850xyZ]
- ↑
迷惑だからやめろ！
賃貸でデブが運動って
非常識だろ
騒音トラブルで殺されるかもな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:02:42 ID:lxVatPr5]
- ガッテンでやってたスロージョギングって、その場ジョギング向きじゃない？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:41:25 ID:RtlTtzbH]
- つーかこんなことやってるからおまえ等はいつまでも豚なんだよ
普通に外走れよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 00:01:18 ID:8nxRfSkO]
- ちんたら走るデブは邪魔です。
歩くか走るかどっちかにしてください。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:59:06 ID:8ApTxpkU]
- >>136
スレタイ読めないデブ、どけよ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 04:19:12 ID:VW/GDYhQ]
- デブがドタバタ足踏みするスレはここですか？
迷惑行為はやめましょう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:05:39 ID:Am2XO9qX]
- 爪先を床から浮かさないようにやれば音しないよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:18:53 ID:Mgp11FIL]
- >>139
やってみたけど、外反母趾なので若干ツライ。
今日はじめてやって２０分くらい頑張った。
じんわり汗かいてあっついわｗ
明日もがんばろーっと。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 21:41:04 ID:hd9EWVqn]
- ↑
うるさいので
静かにしてください
デブは巣に帰れ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:05:45 ID:sXK7EQ22]
- >>141
なんで？何か文句ある？
うち庭付きの一軒屋だけど？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 01:16:29 ID:zeYliv6Q]
- 庭走れ
犬と一緒に
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 07:36:34 ID:KtIWnEEC]
- 何か狭い汚部屋に閉じこもってる巨デブが嫉妬して
妬みレスつけてんなｗ
昨日、エアジョグしたら今朝体重１キロ減ってたわ。
喜んで続けるよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:23:08 ID:zeYliv6Q]
- なんで外を走れないの？
不細工だから？
ジム通うお金もないの？
ランニングシューズも買えないの？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:26:22 ID:H3iGBCO5]
- >>145
ﾜﾛﾀ
強く生きろよｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:26:28 ID:0432lbkG]
- 間に無酸素運動挟んでサーキットにしろよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:29:00 ID:H3iGBCO5]
- wiifitとかで、フラフープ10分やってエアジョギング30分、ボクシング15分連続でやったら結構効果上がるかもｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:33:42 ID:ux4yu7dH]
- >>145
なんで外で走る必要があるの？
日焼けやあんたのような変質者から身をまもるために
広い室内で事足りるだけだがｗ
不細工？とんでもないｗファンクラブがあるけど。
>>146
おまえが強く生きろよｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:38:09 ID:H3iGBCO5]
- >>149
そのカキコ入力してる時ってどんな気持ちだった？w
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:10:02 ID:IOM7MjaC]
- >>149
俺はお前のファンクラブだけどな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:07:50 ID:SHaG+/dX]
- >>149
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
脱ヲタ駆け込み寺Part59 [ファッション]
ジョギングやらないか？2日目 [趣味一般]
ランニングウエアを買いに行く服がないんだね
かわいそうに・・・ｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:04:48 ID:3qeDk2mN]
- つまんね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 21:57:47 ID:nN5W6G6M]
- ウンコ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 22:00:43 ID:nN5W6G6M]
- 普段着で走る馬鹿
たまにいるな
ランニングウエア買えないのかな
っていうか、動きにくいでしょw
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:09:11 ID:CyUlQQs3]
- 154 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/15(月) 21:57:47 ID:nN5W6G6M
ウンコ
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/06/15(月) 22:00:43 ID:nN5W6G6M
普段着で走る馬鹿
たまにいるな
ランニングウエア買えないのかな
っていうか、動きにくいでしょw
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 00:48:14 ID:QJo92NEY]
- 短パン
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 01:29:27 ID:N+vsm2HD]
- このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
脱ヲタ駆け込み寺Part59 [ファッション]
ジョギングやらないか？2日目 [趣味一般]
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 17:03:57 ID:8grdL0Gi]
- スーツ着て走ってるほうがおかしいと思うがｗ
部屋着で充分。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 21:09:15 ID:KUbmDiiD]
- ウンコスレ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 12:51:26 ID:mkzIlZvy]
- くそ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:48:13 ID:a6wmtE/8]
- >>160
>>161
その場足踏みもできない巨デブｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 20:54:59 ID:mkzIlZvy]
- 外に出られないほど肥えたデブなんだろうなw
室内で暴れ狂う姿は…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 06:21:15 ID:0IaqV2tu]
- ガッテンでやっていたスロージョギングみたいに脳にも効くでしょうか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 06:51:13 ID:fTeWj9c6]
- ↑あほ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 14:41:16 ID:ulSrFAQ9]
- 絶食だの、○○だけ食べるダイエットだのより、遥かに効果あると思うのに無闇に叩くのって何でなんだぜ。
何にもやらないピザよりずっと偉いジャマイカ。
今はやってないけど、自分だってダイエット開始時、とりあえず動いてみっか、と始めたのはその場ジョギングだったぞ・・・
開始３ヶ月で巨デブからは脱出できたから、運動楽しくなってその他に転向したけど。
とっかかりとしてや、ながら運動の一つの選択肢としては充分アリだろう。
ただし膝、足首、踵を痛めやすいから、くれぐれも注意。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:22:48 ID:wqlgxdos]
- >>166
その場なのに足を痛めやすいの？
確かにやってみたら、思ってたよりはきついなと感じたけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 21:12:21 ID:fTeWj9c6]
- デブはあまえ
自己管理ができない
毎日お外を10㌔走ってれば痩せるのに…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:14:51 ID:aVVXy5A7]
- 何が悲しくて風景変わらない室内を足踏みしなくちゃいけないんだｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 23:06:19 ID:k5sk0O1e]
- >>169
それ、ショコスレでも言ってきてみてよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 00:35:08 ID:NePOz0Mx]
- たんぱん
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 16:26:52 ID:8FZZ0SXT]
- >>169
外で走っても、ジムで運動してもいいけどさ
家にいるときもできる運動があってもいいんじゃないの？
これだけの人もいれば、雨の日はこれにしよう、とか
時間がない時はこれでって人もいるわけだし。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:54:18 ID:2W+pyVZD]
- ショコと似たようなもんだけどなｗ
それよりも運動量激しいし。何でケチつけてんのかね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 18:14:29 ID:rf6Veutt]
- デブが暴れたらドンドンうるさいからじゃねw
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:22:39 ID:9YYxhgsy]
- >>169
お前の家は、テレビがないのかー！
テレビやＤＶＤ見ながら、クーラーの中で出来るのがいいところさ。
まぁ。ショコのほうが負荷調節が出来るのでいいと思うが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 22:57:17 ID:rf6Veutt]
- クーラーの効いた部屋でテレビ見ながら足踏みですかww
気休めだよね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 09:40:12 ID:eSgnM8kf]
- >>176
狭い部屋で大変だねｗ
ウチは一軒屋だから平気。
ドンドン音するほど巨デブでもないし
汗をかいたらやせると思ってる時点で無知もいいとこｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 10:50:28 ID:pY7PL+Y7]
- 177はバカなのか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 11:59:56 ID:Tjnkw9HX]
- >>177
うんこでも食ってろよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 16:43:16 ID:03oESF0p]
- ダンレボすれば？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 22:44:48 ID:jrmRJbLP]
- 懐かし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 06:54:36 ID:n44tPpC4]
- >177
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 07:09:55 ID:WxWZCgzt]
- >>145
おい！クソデブ～！
肥満体なんだろ？
頑張れよ～ｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 09:36:03 ID:n44tPpC4]
- 183は亀か？
どんだけのろまなんだよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 09:52:14 ID:z1SrMent]
- >>184
IDで発言を検索してみればわかるよ。
単に精神病な人が健常者に相手してもらいたがってるだけっぽい。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 12:16:11 ID:ezWIPsWM]
- ぷっ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 14:06:31 ID:zUR5rGgM]
- お前らスルーて言葉知らんのか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 16:13:15 ID:o3eF47o5]
- 俺はこれを２０分週３回と晩飯の主食抜きを半年やったら１０キロ痩せたよ。
168センチ－67キロから57キロに。
現在体脂肪12％。腹も割れてきた。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 17:13:16 ID:bFPkWRQJ]
- >>178
僻むなよｗ
狭い汚部屋でデブとは哀れだな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 17:14:01 ID:bFPkWRQJ]
- >>179
ウンコ食ってんのか
可哀想な朝鮮人だな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 17:14:42 ID:bFPkWRQJ]
- >>182
>>184
アンカーのつけ方も知らんのか
池沼はネットしちゃだめｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 17:15:43 ID:bFPkWRQJ]
- ジョグ、ウォーキングスレにも
雨の日は「エアジョグした」とレスがあるがな。
文盲が荒らしてるのか。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 19:32:47 ID:wJbt7tK5]
- 期待age
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 01:56:58 ID:F63CvdmI]
- こっちは11月～5月は雪が積もってるし、5～6月はミミズや毛虫が道にうじゃうじゃいてキモいし、
暑い時期は蚊や虻や蜂に刺されるから、外は走るに走れない
ショコもいいかと思ったんだが、手ごろな台が無かった…
てことで、せっかく一軒家だからエアジョグ始めてみたよ
懐かしのドラマのビデオ出してきて、それ見ながら一日一時間
足の裏がちょっと痛くなるけど、手軽でいいね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 11:43:39 ID:aSvpgc38]
- 引きこもりw
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:02:12 ID:Vqjvs4uy]
- 一軒家ならエアジョギングも気兼ねなく出来そうでいいけど
どうせやるならトランポリンやりたいなｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 21:42:14 ID:UsNrpK4i]
- >>195
いやいやw毎日車で通勤してあちこち行ってるよ
一番近いコンビニまで1.5kmあるような田舎だから、滅多に徒歩で移動しないんだよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 07:55:55 ID:hNvHy8J0]
- ほぼ毎日４０分するようにして２週間。
体重は１キロくらいしか減らないけど何年かぶりに朝立ちした。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 06:16:05 ID:ISUIg2F+]
- 微笑ましいスレタイだな(*´艸`)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 11:18:31 ID:2r6bVgas]
- >>198
別な意味でも良かったじゃないか！
以外な場所に効果出たな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 12:38:28 ID:bvb/DPU2]
- 田舎の人は歩かないからなあ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 11:58:50 ID:RIiLBeWb]
- 過疎るなよ過疎るなって
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 17:02:51 ID:oWxAYPFV]
- コルクマットの上でいい加減な靴でやってたら膝がめっちゃ痛い
でも体は引き締まってきたよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 19:50:24 ID:rT//ZML3]
- これ脚の裏鍛えられるね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 05:52:10 ID:D3qpIEHl]
- うんこスレ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 10:28:04 ID:yqKxQuLU]
- トランポリン使ってエアジョギングしてる。
膝の負担少ないから長く続けられる。
ジョギングに飽きたら普通にジャンピング！
楽しい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 13:14:50 ID:D3qpIEHl]
- デブウンコスレ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:14:55 ID:ngrBract]
- 今からやるぞー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 17:20:07 ID:c0efpZNI]
- はじめる！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 11:47:42 ID:1lFMNpmN]
- 体重の変化をお伺いしたいのですが？
期間も
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 18:33:11 ID:6DH1flFZ]
- １ヶ月でジーンズのサイズが２つ落ちた
体重は微妙
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:か [2009/09/25(金) 20:16:26 ID:ZKlHG/h0]
- エアジョギングって普通にジョギングしたときと消費カロリーは一緒なんですか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 10:07:39 ID:UINQyt6T]
- やってみようかな
マンションだが１８階なんだ
みんなは２階以上のアパートマンションでこれやってる人いる？
音だいじょうぶ？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 13:37:25 ID:CCvfaqGy]
- 外走れよ、デブ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 14:01:17 ID:KpRKhoEN]
- 外出るなよデブ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 14:19:05 ID:2O+phtZx]
- どっちなんだよデブ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:23:07 ID:UINQyt6T]
- 太ってないよ
体型維持したい
雨の日とか夜暗い道走るの嫌だからどうかなとおもった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 16:07:26 ID:CCvfaqGy]
- 正直、家の中でドタバタしたってたいしたことない。気休めだよ。
むしろ騒音で迷惑になる。
外走りたくないならジム池。
金ないなら飯食べるな。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 17:18:46 ID:KpRKhoEN]
- >>217
やったほうがいいよ
何もしないより遥かにいい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 17:20:33 ID:UINQyt6T]
- そうなんだ
わかったよ
雨の日は運動は静かにストレッチするよ
傘さしてウォーキングも悪くないけど
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 22:04:07 ID:+2hzb8ez]
- たんぱん
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 19:59:45 ID:uts7w1aP]
- 効果があった人カモン！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 00:11:57 ID:oHudY8mz]
- ビリー隊長に聞け
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 22:54:46 ID:DNA8B2f2]
- エアやってるよ！ 三日目！ まだ効果なし当たり前かw
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 16:47:17 ID:rosJQ7QW]
- ２日に一回エアジョギングしてるよ
いい汗かける
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 17:20:07 ID:MmjhcQ/T]
- ホノルルマラソン気持ちよかった～
エアだけど。明日はパリだ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 01:56:29 ID:owL5z+SG]
- これ良い！
痩せるわ～
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 20:58:30 ID:9AclualE]
- 10分やるだけで結構汗かく
外走るのは寒いし危ないから家でやるのがイイ！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:06:44 ID:J6rnQCVR]
- 縄跳びの方が良いと思うが？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 07:45:36 ID:/DvdzA27]
- 縄跳びはダイレクトに胸に響いて揺れるからやだ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 13:16:40 ID:jYy/NKtC]
- 藤原のりかテレビでやってたね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 11:26:37 ID:ad6+EM7z]
- ショコ飽きたので明日からやってみよう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 16:19:47 ID:9/zLsdWj]
- 全身の肉の揺れを感じながらやってるよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 02:20:47 ID:moBvwl7C]
- 【やってみて】スロージョギング【どう？】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 02:32:35 ID:moBvwl7C]
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/
☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1152770527/
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 10:00:00 ID:dPEW5R/m]
- 昨日久しぶりにエアジョグ20分。気持ちよかった。
今日もやるぞ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 14:32:24 ID:rTvAjOKg]
- 今年初エアジョグ、30分走った。
あえて全身鏡の前でやってる。現実を直視するために。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 17:14:43 ID:rDFYxDoF]
- 今日も30分走った！
走り終えると気持ちいいね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:55:51 ID:vGMQ2+sa]
- テレビ見ながら30分
体脂肪率減ってきてうれしい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 01:14:47 ID:RAfHeQ21]
- Wii Fitのながらジョギングを毎日帰宅後に1時間。
今日でまだ6日目ですが、仲間に入れてください。
音対策は、ヨガマット＋ジョイントマット(スポンジ)＋
ジョイントマット(コルク)の3重敷き。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 21:09:48 ID:WOMxGWM/]
- 意外にも１ケ月くらい続いてる
習慣になると、走らないと気持ち悪い。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 05:44:13 ID:MyDuX5vx]
- >>231
これな
ttp://www.youtube.com/watch?v=e9dn5CS4r3k
ttp://www.youtube.com/watch?v=ft7TKkYDLp4
他の番組(波乱万丈だっけ?)でも紹介してたけど金もらってんのかなｗ
DVDの先生が藤原のりかのインストラクターなんだね
欲しいけどたかだかこんなクッションが14800円かよwww
ttp://item.rakuten.co.jp/studio-body-design/10000000/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 19:32:33 ID:NU469xaO]
- お金ないから座布団使ってる
走ってるうちに座布団が後ろに後退してくけどw
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 21:34:07 ID:Z+I57bHB]
- 外ジョギングとwii-fitのながらジョギングどちらもやってるけど、
自分にはながらジョギングのほうが体重を減らす効果が
強いみたいだ。
上のほうのスレでもでていたけど、脂肪燃焼にちょうどいい
負荷なんだと思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 00:53:41 ID:nLkvzBLG]
- 今日も30分走った
体重は一進一退だなー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 15:33:02 ID:85VgCksA]
- 腕と足をオーバーに動かす事で、この運動は効果を発揮するよ。
- 247 名前：240 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:05:11 ID:RIuy2Tbr]
- 膝を痛めた。
整形外科で見てもらったら、筋肉不足だそうで・・・
当分はその場サイクリングに変更しろといわれましたOTL
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 23:29:40 ID:6EOOANzi]
- 走ってると太ももとかが痒くなってくるんですけど血行が良くなってるからですか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 01:41:14 ID:t1796Mck]
- エアジョグと外ジョグじゃ着地も全く違うし股関節の動きも全く違う。疲れ度も全然違う。
こんなエアなんて気休めでしょ？わかってやってるんだよね？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 22:06:42 ID:qlKCvD9b]
- 雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。
>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 13:52:16 ID:Az21/mvk]
- 最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。
>>247はウオーキングも駄目なの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 15:30:20 ID:WohP/ucu]
- その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:42:14 ID:V8u1j/vU]
- おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 21:02:46 ID:fvYOl/wW]
- 安い自走式のルームランナーとか良さそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 22:22:06 ID:Joxe/6b2]
- 今日も30分走ったよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 02:01:48 ID:SpnlWe2H]
- その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 06:06:44 ID:NyUf5HEo]
- お前が常識外れのピザってだけ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 15:49:06 ID:CXpxRsNd]
- 257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 19:51:09 ID:qJvHH8ki]
- 裸足についてはこんな話もあるよ。
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 21:22:24 ID:hlrM+Kyb]
- 部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 22:10:30 ID:6Qrspn9a]
- そうやって文句だけブーブー垂れて何もしないからピザるんだよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 10:03:59 ID:SNX5uYpL]
- なにこのキモいエスパー。
おまえこそもっと視野を広げろよ。
その場走りしてるとこんな幻覚妄想の病気に侵されるんだね。こわひ！！！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 13:39:11 ID:h+FzLKN+]
- 関係者、そのばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ肯定したくて必死すぎ。超ﾊﾞﾛｽ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 23:26:36 ID:MqMFYOOG]
- エアジョグ、天候、時間を気にせずできるからいいよね。
いつも1時間外ジョグしてるけど、今日は雨で外ジョグできなかったので、
ショコ1時間とエアジョグ20分やったよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 21:58:11 ID:h4UDvABw]
- 雨の日にコレかショコをやってみたが・・・
無理だ。誘惑が多すぎる。外でないとやっぱ無理だ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 16:45:20 ID:aAhap7Zt]
- エアジョグ、２０分。
寒かったけど温まった。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 12:13:56 ID:Dc3HKLZk]
- 裸足の方が健康にいいのは常識。人間の足の裏の構造はその辺のスポーツメーカー
が売りたいがために作った商売文句なんて関係ないくらい精巧に出来ている。
なんでアルファーゲルで衝撃を吸収しなくてはならないのか？靴を履くこと自体
足には負担がかかるということだ。おちんちん。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 22:44:09 ID:DFIqWXiE]
- エアジョグ、30分続けられるようになってから
外ジョグに切り替えた。
今は外ジョグとエアジョグの割合は3対1くらい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 02:07:06 ID:0aD9qbG0]
- >>268
外でも30分走り続けられましたか？
無理でしょ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 14:09:44 ID:5JoYzbdz]
- >>269
練習記録見てみたら、３週間目くらいに30分。
でも以前に、たまに15分くらい外走ったりしていた。
ちなみに速度はすごく遅いです。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 22:46:32 ID:WfOcfoAd]
- 606 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/02/09(火) 09:31:59 ID:XmNAvY9V0
>>604
安いステッパーはひざを痛めるよ。
実母がそれで関節炎が持病になってしまった。
wii fitのCMで松嶋菜々子がはだしでその場マラソンしてるけど、
あれも良くない。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 23:10:23 ID:AoTOObYk]
- 明日は雨の予報だから、１時間エアジョグする予定。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 10:34:48 ID:M7U+2K4l]
- >>262とか>>263は人間的に哀れだな
実生活がよほど満たされてないんだろうな、と同情してしまうよ
色々と頑張れよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 13:06:50 ID:GnS0ZaQM]
- 足が痛くなるんだよなぁ…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 11:11:21 ID:YzzW4FF3]
- 畳一枚あればできるのかなぁまたきます
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 21:56:05 ID:ekWgqOQM]
- アゲ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 03:01:00 ID:9o3rqMdc]
- ttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d102420630
無理矢理器具を使おうと思えばこうなるｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 01:35:35 ID:BVKRXTn4]
- クッションの上ではだしでやってるけど膝がちょっと痛い気がする
やっぱり膝に悪いんだろうか…その場ジョグ自体はすごく好きなんだけど悩む
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 01:25:25 ID:C0v4o0fi]
- 俺は適当にその場ジョギングをして、ちょっと飽きてきたら腕立てや腹筋を限界までやる
そしてまたエアギョギングに戻るを繰り返してる。
こっちの方がカロリー消費してると思うし、良い感じに汗がかける
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:20:04 ID:s/+W8mHT]
- はじめてエアジョグやってみたけど、意外とよさげだな。
ふだんは週５で水泳orジョギングしてるけど、たまに気分転換にメニューに組み込もうっと。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 17:54:53 ID:Jvr4tN8D]
- ２０分エアジョグした。
いつもは３ｋｍ１７分くらいで走ってるが、同じくらいの運動量を感じた。
発刊作用も程よく心地いい。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 18:29:05 ID:uuuU65oL]
- エアジョグって足袋のブランド名だぜ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 18:02:54 ID:HcJaUXdd]
- もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 05:06:22 ID:LbTYezAG]
- [743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:53:19 ID:/S3xt369]
- その場ジョギングしたら
停滞してた体重が下がり始めたー
なにより外に出なくていいのが良いな
テンポのいい曲聞きながらがんばるぞ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:07:27 ID:UAqcubUH]
- ２日で１ｋｇへったよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:54:30 ID:ZDjCjiq4]
- >>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:05 ID:h47yvdRk]
- >>285
>>286
いいなー私は停滞期で体重減らないよ
でも健康のため毎日やる
最近はドラマみながら７０分やってる
汗かくのが気持ちいい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 15:50:07 ID:1M2mnrqG]
- ドラマかーよいねー
ＣＭ中はしんどそうだ
昨日さぼったから今日やる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:36:25 ID:FJza6CGs]
- 藤原紀香が使ってるというバネスを購入し、エアジョグ始めて3ヶ月
夕食を少し控えめにして毎日1時間走ったら158cm52kg→47kgになった
45kgまで頑張る
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 15:20:29 ID:87ffBDW4]
- >>290
バネスどう？
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 14:07:13 ID:Xinep7oL]
- 半年ぶりにエアジョグ再開
体なまってるわ…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:14:42 ID:MQZxluKJ]
- 数年前、3ヶ月間ほど、普通に早朝ジョギングしてたんだが、
ただでさえ5時起きなのに4時起きするのがつらくて止めてしまった。
それ以降はほぼ無運動にもかかわらず、その3ヶ月で代謝があがったのか、
160ｃｍ48ｷﾛを維持してた42才♀
が、ここにきてその貯金をつかいはたしたらしく、気づけば52キロに。
昨日このスレ見つけて今日30分やってみた。
ちょいとした空き時間に、外に行く気合なしでできるのがいいね。
今日は何も準備してなかったけど、マットとかジョグボードとか
あったほうがいいんだろうなぁ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:51:41 ID:a3TmlWRE]
- >>292
あたまが病気
クズ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:28:13 ID:futiHX+/]
- >>294
そこまで叩く意味がわからない
どう見ても普通のレスだと思うけど
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:29:34 ID:G/lo58Lt]
- 過疎ってるね、やってる人少ないのかな。
今日でまだ1週間だけど、日の調子によって35～60 分、
DVDやテレビをみながらやってます。
肌寒いこんな日でも、汗いっぱいかけるの気持ちイイ？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:30:53 ID:G/lo58Lt]
- 最後が？って意味分からん、？の間違いでした。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:32:21 ID:G/lo58Lt]
- ああダメだ、どーしてもビックリマークがでない…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:01 ID:aEAlwhiI]
- 試しに家でシューズなし、マットなしだけど、走る真似をしたり、エアロビクスのレッグカールの真似をしたりして、30分動いてみた。
気持ちよかった。
雨、雪の悪天候、寒い日は家でやりたいな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:22:37 ID:n1Io1xNA]
- ts
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 16:36:21 ID:ZRKcVxZV]
- その場ジョグで心拍数計ったら３０分平均で１０８しかいかなかった
なので２０秒ダッシュ２０秒ゆっくりとを繰り返ししてみたら平均１２８になった
心拍数１０８では脂肪燃焼効果薄いよなぁ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:28:23 ID:MCV4QVHn]
- エアジョグを習慣的にやってる人って時間はどの程度やってる？
俺は40分～50分程度で切上げちゃう。あまり長時間やると骨が詰まる感じで変な疲れ方をしちゃう。
まあ体重が重いせいもあるんだけど、、
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:01:22 ID:IsRL46SW]
- 30分ぐらい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:27:44 ID:S0yJa+Py]
- 自分は35分から60分の間、その日のノリ気分により。
たいてい録画したドラマやバラエティをCMとばして観ながらだから、
PS3のリモコン持ってやってるw
今日みたいな天気の日も、用事の時間までまで1時間あれば
そのヒマにできるから続いてるよ。
- 305 名前：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:32:56 ID:iI9FZ1j7]
- フローリングにじゅうたんの上で、裸足でやっても足元には負担かからないかな？
俺はいつも裸足でやってる。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:12:52 ID:f/137y6I]
- 大丈夫。
- 307 名前：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:11:41 ID:9uhMBoHO]
- ありがとう。
念のためにたっぷりストレッチしてから、やったよ。
寝る前にも脚もむよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:36:31 ID:7YmG8jbB]
- バネス買った
トランポリンみたいでおもしろい
でも足踏みしてみるといい感じで負荷がかかる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:25:19 ID:GXxcAvEF]
- 50分終了、、万歩計で踏数をチェックしたら約9000踏。1分平均180踏が俺のエアジョグのペース。
あっ、それだけ、、
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:42:04 ID:I1k1T/rW]
- 152㌢65→58
42%→32%
ものすごいピザですいません。少し減ったのでｶｷｺﾐしました！
あと10㌔痩せるよう頑張ります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:11:52 ID:3BXItYlk]
- >>310
凄いね！始めてどれ位経ちましたか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:34:58 ID:eRfJEDpZ]
- 2ch ヘッドラインニュース
headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:59:54 ID:5WmeSOa+]
- エアウオーキングでも良いですか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:27:52 ID:MaYKak2x]
- あげ
シルクも寝る前にやってるらしいね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:55:51 ID:b/0b6NZL]
- wiiFitで、エアジョギングに目覚めた俺だけど
それから外で10キロ走れるようになって、久しぶりにwiiFitをやったら
ものすごく楽で楽しかったｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 08:39:14 ID:boHZD+4j]
- 久しぶりにほこりを被ったバランスボードを引っ張り出すかな…
たまにやると血行よくなるせいか体が痒くてたまらん
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:23:32.81 ID:lWLzkq/y]
- エアは頑張れるけど実際外走ると100メートル走る前に息切れ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 08:38:53.68 ID:7KGzyjCY]
- 昨日から始めたよ。
午前中に15分 夕食後20分で今筋肉痛…
贅肉が揺れまくった。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:04:33.08 ID:3oAviqYZ]
- エアジョグ始めて約三週間。一時間くらい走っても足が痛くならなくなってきた。
今までろくに運動してなかったけど体力ついてきたかな？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:30:25.28 ID:ua9R0lT3]
- 過疎化
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:12:39.14 ID:/Qq00nCz]
- １ヶ月半くらい続けてるけど、停滞もなく順調に落ちてる。
ありがとう、このスレ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:00:46.63 ID:H5q3tqpR]
- なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます？
今は厚手の靴下でやってんだけど。
- 323 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/08(日) 23:48:02.79 ID:vJHqkSCf]
- 俺は裸足でやったよ。
BGM プリンセスプリンセス「バラ色の人生」
桑田けいすけ 「祭りのあと」「銀河の星屑」
サザンオールスターズ 「涙のキッス」
計30分
- 324 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/09(月) 19:42:52.30 ID:g4eagpc4]
- 今日も30分裸足で
Bz 「愛のバクダン」「OCEAN」「今夜月の見える丘に」「SEVENTH HEAVEN」「ギリギリCHOP」
桑田けいすけ 「祭りのあと」
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:55:57.53 ID:Od80NYXW]
- これ凄いですね
今まで全然動かなかったせいか、４５×２を昨日今日やっただけで
２．５Kg落ちました。
この調子では減らないでしょうけど、嬉しくて嬉しくてモチ上がってます
- 326 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:14:08.27 ID:LES8DE41]
- それ、全部水分だから。
７２００カロリー消費しないと１ｋｇ痩せません。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 18:19:24.78 ID:e+AB685Q]
- いやいやいや外走れよｗｗｗｗｗｗ
- 328 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/17(火) 13:52:26.26 ID:dRHxQHwu]
- 恐怖感があってエアジョギングできなくなった。
とにかく怖い。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/23(月) 01:19:32.87 ID:N9zzKYbJ]
- エアジョギングで恐怖感って？
- 330 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/23(月) 22:34:45.18 ID:r/6Pc6Bx]
- 発作が起こるんだ。
怖いよ～
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:28:25.41 ID:GwhKX4Nc]
- 饅頭こわいか
今日はショコ明日はエアジョグと、交互にやっている。同じ足を使う有酸素なのに、使う筋肉が違う気がする
ショコより負担があるようなので、やはり靴履いた方がいいのかな
Wiiでやると楽しい
- 332 名前：無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:09:33.90 ID:gV3N8vkd]
- 室内で靴履くのかい？床悪くならない？
俺は今日、外でジョギングできた。発作起きなかった、ラッキー
3.4kmを27分時速7.8kmのスローぺース
BGM 「ふたりの夏物語」杉山清隆 「夏ざかりほの字組」トシちゃん＆研ナオコ
「ミ・アモーレ」中森明菜 「ケジメなさい」マッチ 「天使のウインク」松田聖子
「涙のリクエスト」チェッカーズ 「ヤマトナデシコ七変化」小泉今日子 「LOVE2000」HITOMI
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 10:09:36.27 ID:SQnDy15J]
- エアジョギングする時に最適なのは、車載動画だと思う
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:56:57.80 ID:gku6d6yx]
- >>332
年どんだけ喰ってんだｗ
- 335 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:18:01.92 ID:j/LZvFce]
- >>334
こら～馬鹿にすんなよ～(^_^)
どうせ、オッサンだぜ！
今日はやる気ゼロマティで休み。
- 336 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/06/05(日) 13:00:07.70 ID:HJ4f/3R9]
- 4.3kmを36分で歩いてきた。時速7km。
「ふたりの夏物語」杉山清隆「ミ・アモーレ」中森明菜 「ケジメなさい」マッチ
「ダンスホール」尾崎豊「シェリー」尾崎豊「存在」尾崎豊「卒業」尾崎豊
- 337 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:35:59.63 ID:kDZYEmD+]
- 4.3km40分時速6.5km
BGM Bz「イチブトゼンブ」「PRAY」「MAGIC」「Mayday」「TINY DROPS」「だれにも言えねえ」「夢の中で逢いましょう」「Freedom Train」
桑田けいすけ「祭りのあと」プリンセスプリンセス「M」
- 338 名前：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 [2011/06/14(火) 21:41:11.02 ID:nMprGiuk]
- 27分エアジョギング
ウルトラソウル ビーズ
久々に自宅でやった。気持ちよい
- 339 名前：無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/06/17(金) 20:35:53.08 ID:W2tevMvg]
- 4km43分ウオーキング
ロックンロールは生きている 擬態
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:06:41.38 ID:GBks9ufo]
- 下の階の人を敷いて走ってたら苦情ダンボールからがきた
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:24:03.97 ID:+EcpsKdd]
- 誰か>>340の解読頼む
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:25:47.84 ID:HNZrkC2k]
- >>341
段ボールを敷いて走っていたら下の階の人から苦情がきた。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:14:00.66 ID:GU3hg23O]
- >>341
下の階に住んでるおばあちゃんに足ふみマッサージしてたら、
友達の九条・D・カラが遊びに来た。
あがって待ってもらった後、おばあちゃんからもらった煮物を3人で食べた。
いい運動になったうえに、みんなで美味しくて低カロリーなごはん食べられたよ(^ω^)
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:15:03.67 ID:GU3hg23O]
- 雨上がったから、外で走れそう(^ω^)
- 345 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:32:42.09 ID:chB7BRgP]
- >>343
滅茶苦茶やな。
- 346 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/07/02(土) 23:01:01.19 ID:U1DBbvVc]
-
今日の早歩き
大黒摩季「チョット」「ららら」「熱くなれ」
チェッカース「涙のリクエスト」小泉今日子「ヤマトナデシコ七変化」チャゲ＆石川優子「ふたりの愛ランド」
杉山清たか「ふたりの夏物語」中森明菜「ミ・アモーレ」
3.1km30分時速6.2km
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:35:18.74 ID:DpSpb0T4]
- 今日からやりまつ!!
- 348 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:49:19.59 ID:nFlyecVs]
- BGM
ロックンロールは生きている
今日のエアジョギング 2分
やる気ねー
- 349 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/08/10(水) 20:04:36.64 ID:yko2rvq5]
- ８分
「星空のディスタンス」アルフィー
「ケジメなさい」近藤真彦
気持ちよかった。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:20:21.91 ID:sBPz2tDd]
- エアジョギング＋ワンツージャブで本物のジョギングみたいに疲れる
五分で死にそうになった
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 01:04:28.20 ID:m8wblJXg]
- >>332
ｈｉｔｏｍｉが好きなことからして35歳と見るがどうよ？
だとしたらオレと同年代だね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:07:57.84 ID:BIvHxdAc]
- 無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
身長158㎝ 体重45㎏
50歳独身一人暮らしフリーターのチクビ
埼玉県在住のキチガイ
相手にしないほうが吉
- 353 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:34:10.53 ID:mUJGbXTD]
- 俺はチクビじゃないぞ。
>>353
残念
身長１６２cm 体重７１kg 体脂肪２４％
４３歳 独身 無職 だが結婚予定の恋人あり
滋賀県に住むメンヘラ
相手にしてもよし
好きなアーチストはMr.Children
- 354 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:02:30.20 ID:mUJGbXTD]
- 精神科に入院時代は２人からラブレター貰った
- 355 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/08/11(木) 21:27:28.51 ID:pXHMmC5l]
- エアジョギング１０分
YUI
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:24:22.69 ID:faaJkhCd]
- >>352
チクビ～50歳爺
孤独なフリーターチクビよ
無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 なかなか良いキャラじゃねーか
更なる活躍を期待してるぞｗ
- 357 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/08/16(火) 03:53:20.07 ID:nFGdQ/UX]
- >>356
ありがとう（*^_^*）嬉しいよ！
不眠症だから、さっき歩いてきたよ（*^_^*）
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:27:23.90 ID:Vxvq6pYu]
- >>357
がんばれよ
50歳極貧爺ｗ
|
 |
