- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 13:52:22 ID:eWSPI+rd]
- 1:10/23(火) 18:10 LnoZJbNP
ダイエットの共通項はただ痩せるのではなく
脂肪を減らすと同時に筋肉を増やしてカッコイイ、美しい体を手にする事ではないでしょうか。
このスレでは脂肪減と筋量増を同時に行うダイエットを目指します。
このようなダイエットはボディービルダーなどは否定的ですが
彼らは一般的なダイエッターではありません。
筋量増と脂肪減を同時に出来る人たちが
食事例や運動メニューを語り合えるように立てました。
前スレ
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202059848/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 18:56:38 ID:BaUYHm/t]
- >>49
>>23は7gだから笑
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:03:15 ID:p6NjhZh9]
- >>48
オレはソイよりカゼイン派だね。
カゼインなら七時間もの間、血中アミノ酸濃度を保てるからね。
この場合はどんな蛋白質でも総摂取量が同じで摂取タイミングが適切なら効果に差はないと思う。
むしろプロテイン以外に定時に食事を摂ってるなら、ホエイを勧めるね。
>>39に書いた食事時間と、それぞれの蛋白質が吸収されて血中アミノ酸濃度を高く保てる時間を書き出せばわかると思う。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:05:15 ID:c84AIAPv]
- 7gふくろだたきｗｗ
っていうか
>>49>>47の書き込み見ていい加減きづけ。。
どんだけまともな事書かれてるのかもわからないんだろうがorz
>>50
運動直後はホエイ。
それ以外はソイ、またはカゼイン
ホエイとソイを混ぜて飲んでる奴も多い。＞間食プロテイン
トレーニング前に時間のあるやつはガゼイやソイをBCAA代わりに飲む奴だって多いんだぜ。
ピーク考えると運動の2時間前には飲まないといけないからBCAAにしてるだけでね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:10:47 ID:BaUYHm/t]
- まともな事書いてると思ったらカゼインって…
7g並なのかorz
どこのでもパッケージもってりゃ間違わんだろ
それとカタカナでガゼインってかかれたパッケージもちか？
>>49
だけだな期待は
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:14:25 ID:BaUYHm/t]
- 7g一人の珍説のために7gの知識レベルに合わせて永遠ループ
しかも7gは実践してないんだよなあ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:15:43 ID:iDCdbI9/]
- 要は血中アミノ酸濃度を常に高く保つ飲み方が良いのですか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:16:56 ID:p6NjhZh9]
- 結論言わせて貰うと、ここの人は嫌がるかもしれないけど、体作りにはボディビルダーの食事を真似るのが最適だよ。
高蛋白中炭水化物低脂肪、一食当たりのカロリーは多くないが、回数は6〜9回程度。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:18:36 ID:iDCdbI9/]
- >>BaUYHm/t
そうですか？みんな真面目に持論を書いてると思いますが。
失礼ながら、手当たり次第にいろんな人に7g認定してスレをループさせて
いるのは貴方ひとりでは？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:21:20 ID:iDCdbI9/]
- >>58
ビルダーは食事を小分けにするのですか？プロテインは小分けにすると
効果が落ちるのに、食事は小分けにするのは変ですね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:23:11 ID:iDCdbI9/]
- >>BaUYHm/t
キツく書きすぎましたかね。要は、手当たり次第に7g認定しても
スレがループするだけと言いたかった。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:23:30 ID:c84AIAPv]
- p6NjhZh9は７ｇ確定だな、、ｗｗ
中炭水化物って君以外使わないから前スレでからかわれて他のわからないか？ｗ
まぁp6NjhZh9=iDCdbI9/=7g か、、、
>>BaUYHm/t
英語読みだとガゼインだけど、日本だとローマ字読みしちゃってカゼインとも言うよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:26:39 ID:iDCdbI9/]
- >>62
貴方はBaUYHm/tじゃないの？特徴的な句読点の反復が>>24とソックリだけど？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:27:36 ID:c84AIAPv]
- おいおいｗ俺を認定かよｗ
で
p6NjhZh9=iDCdbI9/=7g
否定しないとかどんだけわかりやすいんだよｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:30:23 ID:iDCdbI9/]
- 7gの提唱者自体、スレを荒らすのが目的だから、BaUYHm/tと同一人物の
可能性があるな、と思っただけですけど？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:32:28 ID:p6NjhZh9]
- >>60
小分けと言っても一般の人と比べたら摂取量にかなり差があるけどね。
自分なんかの場合だとプロテイン飲むのを食事に含めたら一日10食で4700kcal、蛋白質は500g近く摂るしね。
なんで小分けにするかっていうと、食事の吸収効率を高めたり、1日24時間常にアナボリックな反応を起こして同時にカタボリックを防ぐため。
因みに一日の最後の食事ではカゼインプロテインとホエイプロテインの両方を摂る。
まあc84AIAPvも言ってるように一日三食の場合は食間にはプロテインを飲んだ方がいいね。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:34:35 ID:p6NjhZh9]
- >>62
中炭水化物ってオレも言ってるねｗ
オレの食事は超高蛋白高炭水化物超低脂肪だけど。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:35:53 ID:iDCdbI9/]
- >>66
参考になりました。ありがとうございました。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:37:17 ID:c84AIAPv]
- んーますますわからんｗ
＞むしろプロテイン以外に定時に食事を摂ってるなら、ホエイを勧めるね。
ココ以外はまともなこと言ってるんだけどなあ。
定時ってのがビルダー並みの４回食事にプラス３回のプロテイン間食とかを基本で言ってるならまだしも
一般人が3回飯を食っていたとしたらトレ直後以外は、ホエイ単体は避けて
ホエイ＆カゼインあたりをチョイスすると思うんだけどなあ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:42:23 ID:c84AIAPv]
- 今言語学者やってる後輩にメッセで書き込み内容送ったところ
p6NjhZh9=iDCdbI9/
だ。orz
９５パーセントの確立で同一人物だと。
初登場が同時って時点で気づいてれば良かった
ちなみに16は=7gだと鑑定つき。
飯いってきまー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:43:14 ID:p6NjhZh9]
- >>69
確かに一般人なら間食はホエイ＆カゼインにすべきだけど、結構な量必要になっちゃうからね。>>47
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:45:56 ID:p6NjhZh9]
- >>70
待てよｗこんなの無しだろーよｗ
オレはそんなに暇人じゃないってｗ
マジで虚しい・・・。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:49:51 ID:p6NjhZh9]
- オレ普段IDまでよく見ないから>>64のレスも人事だと思ってたよｗ
それにしてもこんなに真面目にレスしても釣り認定だなんてなｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:54:34 ID:p6NjhZh9]
- >>70
よく聞けよ。
まずオレが7gとかいう奴に認定されてる意味がわからん。
さらにオレ＝iDCdbI9/はあり得ないよ。
レス時間見てみろよ。
オレ携帯だし、こんなに忙しく長文レスなんて出来ないって、
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:58:50 ID:p6NjhZh9]
- >>70
てか言語学者ってなんだよｗ
しかも95％同一人物って・・・ｗ
虚し過ぎてスレから離れられんｗ
とりあえずオレも飯の時間だ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 20:09:57 ID:iDCdbI9/]
- >>24と>>62の句読点の特徴を見て、あとはニヤニヤ眺めていればいいかと。
「言語学者」に至っては小学生の喧嘩の捨て台詞みたいだし。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 20:19:37 ID:BaUYHm/t]
- で ID:iDCdbI9/ は何が言いたいんだ？
認定とかそういうのでなく何が主張したいのか？
あとさ、、、←だけどこれは普通に誰でも使うだろw
言語学者にみてもらえよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 20:26:32 ID:BaUYHm/t]
- とりあえずここまでで
１日三食の人間の場合
トレ日
朝飯
プロテイン間食（ホエイ・ガゼイン）
昼飯
プロテイン間食（ホエイ・ガゼイン）
トレ後 ホエイ
夜飯
プロテイン間食（ガゼイン）
通常日
朝飯
プロテイン間食（ガゼイン・ホエイ）
昼飯
プロテイン間食（ガゼイン・ホエイ）
夜飯
プロテイン間食（ガゼイン）
でOK?
ガゼインはソイでもOKだとして
しかしこんだけ普通の事書いてもいちゃもんつけてくるID:iDCdbI9/ってどんだけよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:55:28 ID:ZRqrnPWX]
- >>43
ザバスなどのWPCの場合吸収開始まで一時間だお・・・
仮に30g摂取したとしても三時間カタボを防ぐほどのアミノ酸濃度は保てんとです
グラフにすれば分かりやすいのですが急激にあがりすぎてるため、二時間超えたありで既に虫の息です
カゼインは吸収はゆっくりなんですがコスパを考えるととても私にはお勧めは出来ないとです
ただ複数の種類をミックスするのは大変よろしいと思います
この方法を推奨しているトレーナーさんはたくさんいらっしゃいますよ（ ＾ω＾）
でも自分はソイオンリーです
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:00:35 ID:ZRqrnPWX]
- ビルダーは常に低脂肪低カーボではないお（；＾ω＾）
タンパク質だけでカロリーを摂取してたらとてもじゃないけど基礎代謝分も賄えないとです
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:04:37 ID:ZRqrnPWX]
- >>66
500g・・・？（；＾ω＾）
4700の内、2000がタンパク質由来ですか
差し支えなければ一日の流れを教えていただけないでしょうか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:28:58 ID:BaUYHm/t]
- >>79
コスパ除けば運動後以外はホエイ&ガゼイン
コスパ考えたら運動後はホエイ それ以外はソイ&ホエイミックスって事だよね？
しかしどんどん正しいウェイト講座みたくなってるな笑
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:47:24 ID:ZRqrnPWX]
- >>82
ういうい（ ＾ω＾）
ソイのまずさがどうにも駄目なようならカゼインもおｋと思いまふ
ただソイには吸収速度以外にも利点がいくつかあるので自分はソイを使っていまふ
でもこちらに関してはあまり厳密な実験がされたわけではない効果ですので思いこみ効果程度に期待していまふ
コスパも数千円／kg以上ですので出来ればソイにしてアミノ酸やクレアチンを揃えたいところですね
ミックスのする場合の注意点はホエイ:ソイ（カゼイン）=1:2以上にすることです
ホエイを混ぜる目的はソイの吸収開始の緩やかさを補いより長期間の吸収をするためですのでソイが少ないと結果的に吸収時間が短くなってしまいまふ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:58:10 ID:BaUYHm/t]
- >>80
オートミール
コーングリッツ
コーンフレーク
当たりを常備して死にそうな思いで食ってるよな笑
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 22:14:02 ID:c84AIAPv]
- ただいまー
９５パーセントってのは
そいつのラボの作ったソフトがあって
そこに文章を入れると分析してくれる奴なんだけどなｗ
大体何いれても７５−９５を指すから怪しいっちゃ怪しいんだけど
まぁ７ｇ飲んで寝るわ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:18:35 ID:ZRqrnPWX]
- 日本だとそれらは高いので玄米、パスタあたりがおすすめです（ ＾ω＾）
当方が使用しているパスタは業務用スーパーで4kg1000円となっております
ちなみに玄米は無農薬栽培でないと危険でふ
そばなども試したのですが胸焼けが酷く、耐えられなかったとです
ちょうどつくったので晒しますね
画像が自分の通常の食事メニューでふ
imepita.jp/20080506/795190
鶏肉150g、もやし200gが具として入っているのですがパスタの量が多すぎて小さく見えるとです
食器（弁当箱）が22cm×17cmサイズ
これでおよそ1000kcalになってまふ
これが三食にサプリ、就寝前の食事ですので総計5000kcalくらいです（ ＾ω＾）
ではそろそろ筋オタは消えまふ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:31:44 ID:6rKoqPyA]
- >>86
野菜は？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:37:37 ID:BaUYHm/t]
- 画像壊れてる&
コーングリッツは
タケダ商店 洋菓子
で検索してみて
1Kg230円だよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:54:47 ID:ZRqrnPWX]
- 消えるつもりでしたがお礼がいいたくて書き込んでみました
なんと・・・230円ですか
これは良い情報をありがとうございます
イメピタは夜はたまに重くなるのでふ
確認したところいまのところ大丈夫そうです
>>87
もやしがまるまる一袋分隠れていまふ（；＾ω＾）
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 03:17:57 ID:68IRBK4y]
- it.youtube.com/watch?v=j0fCXsPNJuU
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 10:22:38 ID:qn4qiH+1]
- 66は81の質問に早く答えなよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 18:36:25 ID:/YQW+b6T]
- プロテインは一日の総量だけでなく、一度に飲む量も注意する。
一度にドカッと飲まない。少しずつチビチビと飲む。
７ｇ（スプーン１杯）を１時間おきに１０回飲むくらい分ける。
こうすることで、血液中の蛋白の濃度が安定して高くなるし、
脂肪になりにくい。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:48:56 ID:/YQW+b6T]
- 7g法って中傷による否定はなされたが反論による否定はなされていないな。
小刻みに分けて摂ることで血液中のアミノ酸濃度を安定して高めに保つという
コンセプトは、ビルダーの食事の摂り方と同じで、筋量増と脂肪化防止に
効果がある。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 19:54:32 ID:U9mdVnAJ]
- ID:p6NjhZh9は突然消えたね
言ってることも血中アミノ酸濃度オンリーだし知識薄そう、ほんとに7gじゃない？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:13:18 ID:/YQW+b6T]
- あなたの知識で、なぜ小刻みに分けると効果が落ちるかを説明すればよし。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:07:25 ID:U9mdVnAJ]
- >>95
よく
お前ずれてない？
って言われるない？
中傷こそされたって・・・
あれだけ理論的に否定されるのも珍しいから今の流れなんだよ
まさにＫＹ
7gは前スレで
「なぜホエイをすくなすぎる量に分割するのか」
この回答に
「アミノ酸濃度がすぐに下がるから小分けする」
こんな的外れなこと言ってるからね
ソイ、アミノ酸を選ばない理由が分からない
しかもアミノ酸は高いと言いつつザバスを使うという面白さ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:09:08 ID:FnlYmbPZ]
- 7gの閃きも悪くない
アスリートなら食事回数5、6回当たり前で、さらにBCAA別に摂るしな
筋肥大も大事だけど、アンチカタボも同じように重要だし
しかし会社で7g×10とかやってたら病人かもしれんが(w
とにかく勇者の吉報待ってるわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:14:16 ID:U9mdVnAJ]
- >>40-41
この人の質問に7gが回答できなかった時点で理論として破綻してる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:13:43 ID:qn4qiH+1]
- ID:/YQW+b6Tはアホかww
7g10回をソイでだから問題なんだよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:19:11 ID:L8jNQ8bX]
- 確かにアホ呼ばわりしている奴は何人かいたが、なぜ効果が落ちるのかに
ついての説明は無かった気がする。
俺の理解では、一日に摂取するプロテインの総量を一定として、これをPグラム
として、これを一日あたりｎ回に分けて一回あたりP/nグラム摂取するとした場合に、
ｎを１，２，３，４，５，６，・・・１０回と増やしていったら、ｎ＝１の場合は摂取しきれない
プロテインの一部が脂肪になるけど、ある一定のｎから上は効果は一緒では？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:19:50 ID:L8jNQ8bX]
- 何が言いたいかというと、ｎ＝３のほうがｎ＝１０よりも効果が高いということは
ないのでは。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:44:17 ID:U9mdVnAJ]
- いや・・・
分割することが問題なんじゃなくてさ
問題は量とプロテインの種類だと何度言えば分かるんだこの7gばry
むしろ駄目なことについての説明は>40-41にあるだろうと何度言えば分かるんだこの7gばry
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:45:19 ID:qn4qiH+1]
- 小分けにしてる事じゃなくてザバスのホエイ選んでるのがバカにされる理由ってなぜわからないんだよw
7gにこだわってるから7gっていわれんだよ
7gから離れろ問題はザバスのホエイを7gずつ10回飲む事なんだから
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:49:20 ID:U9mdVnAJ]
- >>103
気が合うねｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:50:46 ID:qn4qiH+1]
- >>100
あとnの使い方間違ってるよw
だから7gっていわれんだよ
脳みそ7gw
nの値が
n回とngで違う場合nは使わないんだよw
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:58:44 ID:dyIXxE4x]
- 100=7gフルボッコww
気付いてないのはお前だけだろw
いい加減毎回無記名なのにすぐにいじめられる自分に問題あるのきづけよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:01:26 ID:ClFNNT8K]
- >>40-41 なんて古い理論をこねくり回してるだけじゃん。
読む価値なし。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:20:49 ID:vVTazmh3]
- >>107
・・・（；＾ω＾）
ないないそれはないお
もしアミノ酸、BCAAやタンパク質に関する記述が>>40-41で間違いなら
プレワークアウトドリンクとしてショットガンとか使えないお
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:33:22 ID:vVTazmh3]
- ショットガンなどの運動前に飲むサプリは吸収が早くなるようにほぼ無消化で吸収できる成分で構成されていまふ
imepita.jp/20080508/014750
運動直後にWPIが推奨されるのもこの理由でふ
もし7g氏がアミノ酸濃度を保つことが目的ならこういったサプリは不向きになるとです
急激に吸収することを目的に作らたサプリが維持に向くわけがないでふ
もしどうしてもザバスを使って濃度を保ちたいなら乳脂肪と一緒に取るといいですよ
カロリーはかなり高くなりますが吸収はゆっくりになりまふ（ ＾ω＾）
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:36:59 ID:vVTazmh3]
- 語弊を招きそうなので訂正です
WPIは消化する他のプロテインより手間が少ないのであってアミノ酸と比べるとかなり大きい分子です
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:38:40 ID:ejHZTdKq]
- ショットガンとかスーパーパンプの存在すら否定する（と言うか理解出来ない）
７g哀れすぎ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:41:19 ID:ClFNNT8K]
- 7g最高！理解できない奴があほ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 01:42:41 ID:ejHZTdKq]
- まぁここまで見事に7gの話オンリーだなw
テンプレ無かったらまじで7gスレだw
テンプレ超乙 マジで乙
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:15:50 ID:ClFNNT8K]
- そうか、テンプレを作ればいいんだな。くっくっく。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:39:10 ID:ejHZTdKq]
- ↑発狂w
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 03:40:12 ID:+ngzQDp7]
- 誰か、ダイエット板とウエイトトレ板に、7gのスレを立ててやれ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 04:07:31 ID:+ngzQDp7]
- 敢えて、7gを賛美した内容でウエイト板に立ててくれ。
フルボッコを超えることになりそうだが。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 08:50:27 ID:bwiZvSsY]
- >>96
はぁ?お前なめてる?ザバスじゃないと7gスプーンついてこないだろ?
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 11:17:50 ID:ejHZTdKq]
- ↑過去ログ見て出直せ
お前じゃ7gの代わりは無理だ
賢すぎる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 12:27:42 ID:aM1STVm9]
- >>114
位馬鹿な奴じゃないと7gは務まらない
で、テンプレまだかw
二時間かけても出来上がらずに
泣きながらふて寝してそう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 12:33:44 ID:ejHZTdKq]
- >>117
ダイエット板じゃ騙される奴も多そう
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:13:02 ID:+ngzQDp7]
- >>120
いま推敲してるところだ、バーカ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:08:12 ID:TPJ/rCwZ]
- ところで、筋肉を落とさずに効率的に脂肪を落とすトレーニングってある？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:31:16 ID:yOf1U1D0]
- なんかの雑誌に筋トレ中は脂肪燃焼はないけど、筋トレ直後からしばらく脂肪燃焼するって書いてた気がする。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:40:39 ID:ejHZTdKq]
- >>4
過去ログ読めぼけ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:56:51 ID:TPJ/rCwZ]
- 体脂肪8％位から脂肪が減りにくくなってきて高負荷のウエイトトレーニングだけでは限界があるので（脂肪が落ちにくく筋肉が付きにくい気がします）
低負荷のウエイトトレーニングを長時間した方が良いのか
サーキットトレーニングの方が良いのか
体脂肪10％切ってからの効率的なトレーニングメニューって皆さんどうしてます？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:32:37 ID:ejHZTdKq]
- インボディの内容全部晒せ
体脂肪だけで判断できるわけないだろ
もしインボディで計ったんじゃ無かったらテンプレ熟読してさっさと立ち去れ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:37:22 ID:aM1STVm9]
- >>128
あのな〜テンプレのリンク先全部読んでから出直せよ
有用なリンク書いてあるだろうが
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:57:02 ID:wA7bIDkW]
- どうせ7gだろうけど運動メニューからインボディから全部さらせよ
相手にしてぺしゃっとつぶしたるから
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:38:41 ID:EIJ+7T1K]
- こんだけ推敲してまだかけないのはさすがに馬鹿だなｗ
みんなテンプレなんて1個5分もかけないで書いてるだろｗ
自分の知識を数百文字でまとめるだけだからなー
そもそもそんだけかかるってことは自分の中に知識がないんじゃないか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:49:49 ID:AhuSzC09]
- >>127
横レス失礼しまふ
自分はホームトレーニーなのでインボディなるものを使ったことがありませぬ
ウエイト板でもたびたび聞きますがそんなに信頼性がある機械なのですか？（ ﾟωﾟ）
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 01:21:31 ID:NMmdmdQP]
- ホームトレで高負荷てことは、パワーラック持ってるの？羨ましいなー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 01:35:54 ID:AhuSzC09]
- はい、安物ですがパワーラックです（ ＾ω＾）
でも二ヶ月前にベンチで肩を亜脱臼したため今は100kgもあがらないお・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 03:12:24 ID:MF4ISMbD]
- テンプレはとっくに出来ているけど、荒らしがいるから貼ってやらないよ。
読みたければ、「7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした」と書け。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 05:57:13 ID:HVz77YQ5]
- そもそもこのｽﾚ板違いじゃね？
ウェイト板行けよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:08:36 ID:osu+3ZHs]
- >>131
全然あてになりませんよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:34:23 ID:NXuU/Wqx]
- >>131
空気置換方に対して0.98内の誤差
家庭用のは電気流用に統計値を絡めた“推定値”に過ぎないってのはご存知の通り
（ウェイト板の某コテは17パー誤差出てる）
全く当てにならない家庭用に対して
インボディは空気置換方に対して0.98の精度
これがバイアスかかって無い評価
家庭用が全く当てにならないってのが前提にあって
せめてインボディで計れって事だろうね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 11:56:23 ID:5RlCr/4U]
- >>134
もうこのスレ自体お前以外は誰も要らないと思ってるのに
お前が立てた７ｇスレだから、別に誰もお前のテンプレなんて見たくないよｗ
テンプレどうしてもアップしたいならせめて>>108に対する反論くらいは
ちゃんとしたものにしろよｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:02:26 ID:5RlCr/4U]
- ／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| | < テンプレはとっくに出来ているけど
＼ `ー'´ ／ < 荒らしがいるから貼ってやらないよ。
ノ １３４ ＼
／´ 1日７ｇ×１０ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)だっておｗｗｗｗｗ
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ ほんとはまだ全然かけてないのにおｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:04:45 ID:xousjMbw]
- おまいらﾃﾗｷﾓｽ(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:20:07 ID:sbka+s6Q]
- >>131
ウエイト板だとデフォだよね
ダイエット板でも体脂肪計スレでは散々
家庭用体脂肪計は不正確だと報告されてるし
体重やメニューも言わないで体脂肪だけで相談してる奴が使ってるのは99パー家庭用だろうな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:29:52 ID:NXuU/Wqx]
- 7gはリアルでもいじめられてるんだろな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 12:41:06 ID:5RlCr/4U]
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- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:46:35 ID:NXuU/Wqx]
- いきなり悪びれもせずソイ使ったテンプレ作ってきたりな笑
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 14:53:21 ID:osu+3ZHs]
- >>131
自分はインボディでも3点キャリパー式と比較して10%近く高く表示されるお。
BODPODが京都にあるんで旅行でも行ったついでに計測して
キャリパー式のキャリブレーションとりたいお。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:58:50 ID:NXuU/Wqx]
- ↑スコア
筋肉分布晒してからほざけ
131の文章真似たら信頼度あがるとか
7g脳過ぎww
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 15:05:44 ID:osu+3ZHs]
- おつかれｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:04:39 ID:Qa4Ds9qu BE:244107836-2BP(3131)]
- すげえｗ過去ログ見てみたけど７ｇってやつ完全に
イカれてるじゃんｗ
147がその7gってやつ？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:13:00 ID:MF4ISMbD]
- さうだよ。オヘが7ｇ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:18:46 ID:osu+3ZHs]
- ちがうよオヘが7gだね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:29:25 ID:AhuSzC09]
- というか同一人物っぽいお・・・（；＾ω＾）
>>137>>141
むぅ結構正確なようでしね
私がけがをした理由の一つが左右の筋力の違いなので一度筋量を計ってみたいでふ
かといって自分みたいなしょぼいトレーニーがジムに行って邪魔じゃないか心配だお・・・
ウエイト板見てるとジムにはBIG3が500kgオーバーがたくさん居るみたいでこわいお
うちの県なら80kg級で表彰台レベルでふ
>>138
むしろ一日にタンパク質を500g取ってる人がどんな生活をしてるのかの方が気になっていまふ
これは一日に鳥胸3kgくらい食べないと無理な量となっております
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:37:46 ID:BJcge9ri]
- >>151
「いまふ」と書けば成りすませると思ってるだろｗｗｗ７ｇ乙ｗｗｗ
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