- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 13:52:22 ID:eWSPI+rd]
- 1:10/23(火) 18:10 LnoZJbNP
ダイエットの共通項はただ痩せるのではなく
脂肪を減らすと同時に筋肉を増やしてカッコイイ、美しい体を手にする事ではないでしょうか。
このスレでは脂肪減と筋量増を同時に行うダイエットを目指します。
このようなダイエットはボディービルダーなどは否定的ですが
彼らは一般的なダイエッターではありません。
筋量増と脂肪減を同時に出来る人たちが
食事例や運動メニューを語り合えるように立てました。
前スレ
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202059848/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:37:46 ID:BJcge9ri]
- >>151
「いまふ」と書けば成りすませると思ってるだろｗｗｗ７ｇ乙ｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 22:58:52 ID:AhuSzC09]
- （；＾ω＾）
お邪魔しました
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:53:05 ID:NXuU/Wqx]
- ↑7gが発狂中ww
しかしさぁ7gは何ですぐバレるような嘘つくかな
まぁバカだからなんだろうけど
タンパク質500gとか言った瞬間普通の頭ならそのカロリーを計算すんだけど
7gは考えが浅いと言うか
あ そうだ 4500Kc前後で嘘つけば良いんだ（カロリー考えず）
あ そうだ インボディで計ったと言えば良いんだ（スコア存在知らず）
あ そうだ “お”って言えば良いんだ
とか
考えが浅すぎ
なんかおやがかわいそうなレベルだよな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:54:33 ID:NXuU/Wqx]
- あ 今の152宛ね
153ごめん
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 00:08:25 ID:gXnr0KWy]
- 7gの厚かましさにびびる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 03:07:14 ID:cmMqb7BZ]
- 白痴の7gをからかうスレに変わってワロタ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 11:18:32 ID:uxz8b/fq]
- まだやってるんですか・・・ｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 14:10:21 ID:gXnr0KWy]
- >>153
のサプリメントとか晒してよ俺は
トレ日
朝一 カルニチン Q10 亜鉛
朝飯
間 ソイ・ホエイミックス
昼飯
間 BCAA
夜飯 （1800）
トレ前BCAA・スーパーパンプ
トレ（2000〜）BCAA クエン酸 マルト
トレ後ホエイ・グルタミン アルギニン クエン酸 マルト
夜食 （肉・野菜のみ）
寝る前ソイ グルタミン
就寝
オフ日はクレアチンとスーパーパンプが入れ替わる感じ
これで腕・トランク・足と平均比120越え フィットネススコア98を維持してます
左右バランスはほぼ均一
体調によりグルタチオンやコンドロイチン・グルコサミンも飲みます
マルトを適当に飲んでるのは10Kg貰ったからと
晩飯&一時間半後のスーパーパンプでカーボ初速は良しとしてるので
こんな感じです
- 160 名前：RIKU ◆qG5Uj1x8xc mailto:sage [2008/05/10(土) 18:51:36 ID:d2qrBMSL]
- imepita.jp/20080510/673090
これだけだお
基本三食は以前晒したメニューの味付けを変えたものだお
トレ前
ショットガン、ブドウ糖
トレ中
ブドウ糖20g、BCAA10g
トレ後
パープル12g、ブドウ糖20g
三十分後
540SP40g、ブドウ糖30g
就寝前
鶏肉か540SP50g、ブドウ20g
日中はブドウ糖100g、BCAA10gを溶かした水をちまちま飲んでるお
てか自分はトレ歴一年未満の雑魚だからそんなに参考にしないほうがと思いまふ
１日4500kcal〜5000kcalとっても75kgにもなりませぬ
- 161 名前：シロ mailto:sage [2008/05/10(土) 19:07:26 ID:d2qrBMSL]
- こっちのコテの方が知ってる人が多いかもしれないお
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 19:30:05 ID:9qeMQkJX]
- もう7gはいいじゃん。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 19:40:29 ID:/tWDYTeT]
-
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 飽きやすい２ちゃねらのことだから
／ し （＞） （＜） ＼ そろそろ沈静化してるはず・・・
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●） ＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／::::::::::::::::＼
／::::::─三三─＼
／:::::::: （ ○）三（○）＼ な、７g！！
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ | | |
／::::::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::::::: ｌ | | |
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 19:55:42 ID:9qeMQkJX]
- >>163
死ね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 19:56:26 ID:9qeMQkJX]
- 削除依頼だしとけよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 20:07:25 ID:/tWDYTeT]
- ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| | 削除依頼だしとけよ
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/ レス単位で自分の書き込み削除してくれるとこが
| ノ | | | ＼ / ） / どっかあるんだと７gは思ってんだおww
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:12:44 ID:gXnr0KWy]
- なんでここまで7gはマゾなんだ？
スレも7gだろ？立てたの
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:20:47 ID:9qeMQkJX]
- レス単位で削除できるの知らないのか。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:21:34 ID:9qeMQkJX]
- 可哀想に。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:43:23 ID:gXnr0KWy]
- www
どこで依頼するのかURLはりつけてみろよw
だからお前はバカにされるんだよw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:46:41 ID:cmMqb7BZ]
- ザバスのホエイ7gずつ飲んでると削除スレが見えるってばっちゃがいってた
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 20:50:15 ID:/tWDYTeT]
- 9qeMQkJX じゃあお望み通りに、削除依頼だすから
どこに、どういう名目で出せば良いか教えてくれませんかね？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:54:30 ID:cmMqb7BZ]
- テンプレの時もそうだけど
お前ら7gに残酷すぎだぞw
テンプレも能力的に出来るわけないし
アドレスも貼り付けれるわけ無いじゃん
頭悪いから常識知らないんだよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:58:20 ID:gXnr0KWy]
- 7gの凄い所はコテハン名乗ってるわけでもないのに
一発で見分けがつく所だな
頭が悪過ぎて目立つってのが本当に凄い
しかし自分の子供が7gって呼ばれてたら本当にショックだなあ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:45:23 ID:HrcbmQLP]
- テンプレはとっくに出来ているけど、荒らしがいるから貼ってやらないよ。
読みたければ、「7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした」と書け。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 04:12:32 ID:Bi3+ugy/]
- 7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 04:15:39 ID:Bi3+ugy/]
- 今日初めてここを見て7gmesodを始めたのですが、調子がいいですね。
脂肪の蓄積が少なくて、筋肉がつきやすい感じがします。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 08:16:36 ID:So9lRQK8]
- 7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 09:44:08 ID:HBBdDf3p]
- 7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした。(笑)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 10:11:34 ID:69G/V0DY]
- 7gじゃない奴まで7g認定にしてる奴、中途半端な釣りすんなｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 10:26:35 ID:Bi3+ugy/]
- と７ｇが申しております。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 11:10:36 ID:HfSi9PF9]
- 7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 16:36:13 ID:Bi3+ugy/]
- お、風向きが変わってきたな。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 18:18:31 ID:69G/V0DY]
- それでもテンプレは不要だわｗ
- 185 名前：7g ◆7gGr//Kofo [2008/05/11(日) 19:18:00 ID:i1bBiQ9o]
- ごめんごめん、テンプレせっかく作ったけど、間違って消しちゃったわｗｗｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 19:21:17 ID:Bi3+ugy/]
- ↑勝手に名乗るな！
- 187 名前： ◆7gAHOdQiwc [2008/05/11(日) 19:24:02 ID:i1bBiQ9o]
- すまんすまんｗｗｗ
- 188 名前： ◆7gIsahoNmA [2008/05/11(日) 19:24:31 ID:i1bBiQ9o]
- こっちのほうがいいかｗｗｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 19:43:56 ID:HBBdDf3p]
- >>188
とりあえず前スレの魚拓とか加味しつつ
7gメソッドのテンプレサクッとたのむわ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 22:08:15 ID:7jMZdNBL]
- 7gを馬鹿にして申し訳ありませんでした www
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 22:09:46 ID:7jMZdNBL]
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:36:13 ID:Bi3+ugy/
お、風向きが変わってきたな。
∩＿
〈〈〈 ヽ
＿＿＿_ 〈⊃ }
／⌒ ⌒＼ | |
／（ ●） （●）＼ ! !
／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼| l
| |r┬-| | ／ ＜こいつ最高にアホ
＼ ｀ ー'´ ／／
/ ＿＿ /
(＿＿＿） /
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:26:40 ID:Bi3+ugy/]
- ちくしょう、もしかして馬鹿にしていたのか！？
呪ってやる！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:28:15 ID:Bi3+ugy/]
- おまえらに呪いをかけた。食べたプロテインがすべて脂肪になる呪いだ。
ざまあみろ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:02:37 ID:7jMZdNBL]
- じゃあ俺はお前らを祝ってやるwww
つーか7g理論って飲んでるプロテインに付いてたサジが7gだったってだけだろ?
チャンプだったらどうなるんだよw
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:27:35 ID:sy/Tp0Az]
- 皆さんHQ過ぎるw
7g が立つ瀬ないわけだ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:35:50 ID:Sq4VxnNY]
- >>194
海外のプロテインなんか品質がどうなのかわからないから飲まない。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:46:58 ID:Sq4VxnNY]
- それに、別にチャンプだろうと何だろうと、SAVASのスプーンを洗って
とっておいたやつを使えばいいじゃん。
10個くらいあるだろ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 04:14:11 ID:LX91ZSmo]
- ザバスとか飲んだことないひとはどうすればいいですか？
あと、スプーンがあるけど洗って無かった場合はどうすればいいですかね？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 06:50:06 ID:Sq4VxnNY]
- お、やる気になってきたな。俺の余りをやろうか？先着20名だが。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 09:46:22 ID:Sq4VxnNY]
- まあ、スプーンを洗ってなくても大丈夫だけどな。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 10:48:46 ID:Q9a69Fgz]
- つーかさ、キャビアとかすくうときに金のスプーンを使うのは有名だよな。
7gの人も金の計量スプーン作れば?いつまでもザバスのスプーンじゃ格好悪いだろ?
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 12:42:49 ID:sy/Tp0Az]
- >>200
そろそろテンプレきぼん
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 16:03:02 ID:Sq4VxnNY]
- では、金のスプーンを探して旅に出るわ。さようなら。
- 204 名前：7g [2008/05/12(月) 16:05:19 ID:Sq4VxnNY]
- いままでかまってくれてありがとう。このスレに書くのは楽しかったわ。
トレーニング頑張ってくれ。それでは元気でな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:58:20 ID:ycape7XS]
- 海外のプロテイン飲まないってｗｗｗ
- 206 名前：zig [2008/05/14(水) 21:54:41 ID:yDy+mbDC]
- ホエイプロテイン摂ると浮腫む人いる？
俺、顔ぱんぱんになる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 22:17:19 ID:SwcpqUxY]
- 海外のプロテインなんて飲めるかよ
遺伝子組み換え、狂牛 なんでもありだろ
しょうもないとこでケチるなよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 01:03:56 ID:unCIoicV]
- 国産プロテインの原料は海外からの輸入だぞ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 01:05:32 ID:Yd2N/alK]
- 国産はまずいよ〜向こうのはホント旨い、ホエイなんて量食ってなんぼなんだから
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:10:23 ID:N/Saj44l]
- 国内は安全とかどこかのマスゴミかアホ美食漫画にでも騙されてるのか？
日本は食品の薬品や添加物の基準が世界トップレベルに甘い国、発ガン性でも使い放題
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 07:29:51 ID:LjjT03qy]
- ピュアテインなら混ぜ物無しで安いだろ
味と溶けにくさは強烈だが
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:02:19 ID:/rf9N6d5]
- プライマルの
サブスタンスWPIだって３０００以下だぞww
高品質の海外生使った方が全然良いだろ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:58:24 ID:73Nq2g2g]
- プロテインを毎日２ｇずつ欠かさず飲んでます！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 03:17:44 ID:+653+nyZ]
- 俺は3g飲んでる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 17:30:28 ID:lNro+J7z]
- >>213-214
そんな少ししか飲まないからお前らはいつまで経ってもガリなんだよ。
マッチョになりたいなら飲む量は分かってるだろうが。
7gです。
などと下らん事はいいとして、すっかり廃れたな。
結局両立した奴がいないせいだと思うのだが。
画像の一つでも出れば盛り上がろうに
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 17:37:12 ID:wXe804LS]
- 朝飯 オールブラン
昼 明治ダイエットプロテイン
夜 豆腐
朝、夕飯後に筋トレ
これでどうでしょ？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:12:45 ID:lNro+J7z]
- どうでしょって聞かれてもなあ。
女の子のダイエットとしてならいいんじゃないの。
ほっそくなると思うよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 18:20:20 ID:wXe804LS]
- いや男です 身長162 体重90 体脂肪30です ちなみに４月１日に計りました もっと食った方がいいですか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:38:00 ID:lNro+J7z]
- 筋肉を少しでも残したいならね。
まあそれより筋トレの内容が大切だろうけど。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 23:38:46 ID:saxvb3/p]
- 体脂肪３０とか信じられねえ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 00:00:56 ID:nrCS9piI]
- 体もたんぞ
まあ実際試してみ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:32:27 ID:jrKM4Tyt]
- ３食普通に食って週4くらいできっちりウエイトやれば
それだけで体脂肪は落ちるよ
せっかく筋量増にはいい体の状態なんだから
それで下げ止まるまで有酸素はやらなくていいと思う
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 18:20:35 ID:fPmmDNFy]
- なんかこのスレ、いろんな人が7gって人だと同一人物に認定されてるね。
>>151
遅レスだけど前に一日500g近く蛋白質摂ってるって言った者だけど、胸肉3kg食ったら蛋白質720gにならない？
俺は胸肉1200gと鯖缶一個、卵四個、無脂肪ヨーグルト500g、無脂肪牛乳330ml(三日で一本)、これ以外に間食にプロテインをオフは五回、オンはトレーニング前後含めて八回飲んでる。
これで大体500〜560g、2000〜2200kcal程度。
体重を増やしたい時は米の量で調節してる。
減量期は数週間は米の量を変えるだけだが、減量期後半ではある程度蛋白質の量も減らしてる。必要以上にカーボ削るとフラットな仕上がりになるため。
最後に一つ言っておく。
俺は7gとかいう奴じゃないし、他の奴を7gとかいう奴に認定するのはやめろ。
不快だ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 18:24:59 ID:fPmmDNFy]
- 書き忘れたけど、プロテインは一回1スクープしか飲まない。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 18:29:10 ID:fPmmDNFy]
- >>223
適当に書いたからグチャグチャだな。
蛋白質だけで2000〜2200kcalってことね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:48:40 ID:X/7HGlIz]
- ＞俺は7gとかいう奴じゃないし、他の奴を7gとかいう奴に認定するのはやめろ。
＞不快だ。
７gにしか見えない無知っぷりですお(*゜Д゜) ムホムホ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:19:23 ID:D+2EmETB]
- 7gと別人でも7gレベルなのは間違いないなw
食事なんてデイリーの話してるのに３キロとか言う時点で
自分は1.2Kg食ってないのバレバレだよw
- 228 名前：223 [2008/05/25(日) 20:42:25 ID:fPmmDNFy]
- 俺は>>151のレスに答えたくて来ただけなんだが、>>226>>227みたいな池沼ばっかいるみたいだし、ここにはもう来ないよ。
てか>>223の食事なんてビルダーにとってはごく平凡なものだぞ？
別に疑われるような特異なものではない。
>>227は何を言いたいのかわからん。
＞デイリーの話
↑俺だって一日の摂取量について話したぞ？
なにが＞自分は1.2kgも食ってないのバレバレだよwだよｗ
寝言ばっか言ってんじゃねぇぞ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:45:38 ID:fPmmDNFy]
- >>226>>227
てかこいつらマジでなんなんだよｗ
ダイエット板ってマジでカスみたいな煽りばっかだな。
ガキ過ぎだろ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 21:22:54 ID:D+2EmETB]
- ww
じゃあトレ内容晒せよw
まぁ書かないで退散だろうけどなw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 21:33:43 ID:fPmmDNFy]
- 食事内容だけじゃなくてトレーニングもかよ。
身元バレると嫌だから詳しくは書けん。
ベンチ160、スクワット220くらい。
腰が悪くてデッドは出来ない。
ビルダー的には弱い方。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 23:10:29 ID:X/7HGlIz]
- 詳しく書くと嘘がばれるからな(*゜Д゜) ムホムホ
トレ内容で身元ばれるとか、明らかにトレしてない証拠だよなｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 23:22:44 ID:3SRN1nk2]
- お前ら、小せぇ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 23:25:35 ID:QUWo2P+Z]
- >>223
ネタですよね？
あんた腎臓ぶっ壊して死ぬぞｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 23:27:06 ID:tFK3bzUL]
- 死んだのか
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 00:16:48 ID:o9O2abwR]
- トレーニング内容で身元バレる訳がないだろ、デブ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 01:02:54 ID:AOan/ZoG]
- トレーニング内容で身元ばれるんですね、わかります。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 01:18:33 ID:zJns3j1d]
- ちょっとアドバイスくれ
俺は176cm78kgのピザデブだ。
トレーニング内容はウォーキング
一日一時間〜二時間
週二回の休日は５〜６時間歩いてる。
朝はソイジョイや豆乳
昼はがっちり食べて
夜はサラダ中心にして炭水化物避けて喰ってる。
間食はゼロじゃないが基本的に食わない
期間は約一ヵ月
と言うか一ヵ月前は75kgだったんだ…
運動でダイエットすると少し太る時期があるのは聞いてたが
どのくらいの間、増量があるんだろう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 02:44:57 ID:BcGzZ/93]
- 体重気にしてる時点でおわっとる。
アドバイス的にいうと、食事のタンパク質バランスが悪すぎ。
悪いこといわないから一回インボディで計ってこい。
>>1-15
あたりを１００回読んでから書き込め。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 03:17:33 ID:xVVxLHjr]
- まずはテンプレ読めだよな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 05:00:19 ID:bDD8SaWt]
- なんで偉そうなのピザデブ君
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 09:03:26 ID:U2BcNv8U]
- つーか体重あるからピザって思ってるやつ何なの？死ぬの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 13:13:32 ID:xVVxLHjr]
- しかし7gが書き込むと速攻フルボッコだよなw
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 13:22:59 ID:UDrFurhD]
- てか、ザバスに入ってる7gの軽量スプーンはプロテインが付着する使えない。ウイダーのスプーンはボチボチ。てか、日本のプロテイン高い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 14:23:11 ID:izZVFF/l]
- >>244
ウイダーのスプーンは何gよ?7gじゃないと使えないだろが?高いとか以前に7gが計れるか計れないか、それが第一条件だろ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 18:22:36 ID:6jyQ5Asx]
- 身元？なんてヘタレな雑魚なんだ？
俺なんか会社にバレてあいつねらーだと笑われてるぞ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 18:24:05 ID:bZLFlve6]
- >>238
単純に現時点でも摂取カロリー＞消費カロリーって事だ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 23:43:43 ID:xVVxLHjr]
- しかし7gは何故毎回 身長体重アドバイスくれのワンパターンなんだろ
馬鹿なのかな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 01:18:25 ID:YsvcogF9]
- ７gは↓のちゅかくんでしょ？w
pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1211205185/
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 15:47:03 ID:Lc8C2dOC]
- 俺が7gを書いた者だが、>>204が最後の書き込みだよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 17:48:02 ID:UVBLFBLy]
- 7gは本人が信じてないのにネタとして書いてるのが所々見えてたが
誰彼無しに必死で7g認定してた奴は害基地に見えたｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 04:08:31 ID:y1X4VzvP]
- ↑文章の低学歴臭が7g
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