- 1 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/01/16(水) 04:15:31 ID:DA9cYvwS]
- 見ての通りでございます
ちなみに当方182cm198kgです
本日よりダイエット開始です
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:04:55 ID:3IuyBYk4]
- そんだけあればぐんぐん痩せれて楽しいかもしれんぞ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 13:02:32 ID:ZEMS3v1U]
- ガチで223キロの俺登場
この二年風呂とトイレ以外は部屋から出てません
- 753 名前：745 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:26:16 ID:8LXLWF58]
- >>747
あなたが痩せてるなんて一言も書いてませんけど？
妄想してるのってあなたですよね？
とりあえずもう絡まないでいただけますか？
横レスとかもお断りします。
では>>747さんさようなら
その他の皆さんへ
はい、うp
beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqb4QDA.jpg
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:53:52 ID:+7TGCKm+]
- その腕の太さだったら確かに200は超えてそうだなｗ
焦らずにのんびりと頑張れｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 16:57:05 ID:3IuyBYk4]
- >>753
iPhone（Touch？）は問題なく使えるの？
俺もちょっとブットイ指なんだけどタッチミス結構するよ
- 756 名前：pw126254081233.14.tss.panda-world.ne.jp mailto:sage [2009/10/21(水) 17:12:03 ID:8LXLWF58]
- >>754
㌧クス
昨夜測ったら216.5だった
>>755
iPhoneですよ。
去年のセブンイレブン組です。
たしかにタイプミス多いですw
QWERTYなんで尚更です orz
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:33:01 ID:LAuAEG7T]
- 今年いっぱいまでに180か
かなりのハイペースだけど大丈夫なのかな
具合的に何してる？
食事制限のみ？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 00:34:31 ID:wewjNu7P]
- >>756痩せてもそのままの君でいてね。絶対もてるよ！頑張れ！
- 759 名前：pw126254081233.14.tss.panda-world.ne.jp mailto:sage [2009/10/22(木) 13:03:54 ID:p3RlIqlF]
- >>757
食事制限と昼休みに会社の施設で運動＋退社後にフィットネス通いです^^
朝昼豆乳と野菜ジュース
夜はご飯２単位とエリンギを中心としたおかずです。
きのこ類が苦手なので格闘して食べてますw
そんなおいらでも最近きのこが少し好きになりますた(||||´Д`||)
>>758
痩せたら多分余った皮がビロンビローンになってるかも orz
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 12:18:46 ID:Yb2d721Z]
- 保守
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 00:03:41 ID:xN3uoXqi]
- >>759いなくなっちゃった・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 00:06:36 ID:xN3uoXqi]
- ビロンビローンは後でなんとかなるさ！
それに隠せる！でぶは隠しようがない。だから頑張れ！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 08:00:54 ID:SgWbp5CC]
- 保守
- 764 名前：715 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:23:42 ID:OuXssnII]
- >>730
米が好きさん、食事内容ありがとうございます！参考にさせて頂きます
ウォーキングなんですが、米が好きさんは食事をかなり節制されてるみたいなので
歩く時はもう少し食べてもいいかもしれません（倒れないか心配）
私は1時間以上歩く時はヴァーム（水に溶かすタイプ）を飲んでますが
飲み始める前より効率が上がった気がします
現在-14キロ減ですが、あっという間に追い抜かれてしまいました^^;
普段着で音楽を聴きながら歩いてます
お互いに頑張りましょう～
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 19:30:50 ID:y3XfQFkf]
- 80kg越えそうになったとき、これはやばいと思って現在ダイエット中だが上には
上がいるんだな～、俺はこのスレに参加する資格はないが一緒に頑張ろうぜ！
- 766 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2009/11/16(月) 19:08:13 ID:UucSPrtt]
- >>730で書いた前回より１ヶ月。
【体重】93.7kg→88kg
【体脂肪率】29.1％→30.2％
【腹回り】101cm（前はウェスト130cmのパンツを腹を無理矢理凹まして履いてました）
になりました。
血圧の方も落ち着いて来てリバウンドもないようなので、通院してる病院の先生から薬（アムロジピン）の終了が宣言されました。
高血圧が減量で改善したようで一安心です。
>>764
ありがとうございます。
そうですね。運動する時はもっと栄養を考えたいと思います。
お互いに頑張りましょう。
>>765
頑張ります
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 19:28:32 ID:8684EtYu]
- >>1
よお！ 調子はどうだい？^^
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 19:31:54 ID:8684EtYu]
- >>759
自分は、キノコは大好きだがエリンギと毒キノコだけが苦手^^
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 11:46:26 ID:92hu6Ddz]
- たんぱん
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 12:01:37 ID:92hu6Ddz]
- これは良スレ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 15:25:56 ID:SjELAYwj]
- コフー
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 20:02:23 ID:W4tMiMuz]
- 保守
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 00:08:18 ID:nFYNi3eu]
- >>761
彼、iPhoneだろ。
iPhoneは長期規制だから書き込めないんだよきっと。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 10:25:59 ID:2t1OwCKs]
- 保守
- 775 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2009/12/15(火) 20:24:15 ID:N4GrqMC7]
- >>766で書いた前回より１ヶ月。
【体重】88.0kg→84.8kg （累計－66.2kg）
【体脂肪率】30.2％→20.0％
になりました。
目標の８０ｋｇまでもうちょっと。
今まで体重計はａｉｓｅｌｌのＢＲ－Ｄ１８、体脂肪率は東芝のＳＣＳ-Ｆ１０Ｒの測定値を書いてましたが、
今回からオムロンのカラダスキャンＨＢＦ－３６２と言う体重体組成計の値を書いてます。
体脂肪率が大幅に減っているのはその為です。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 12:52:48 ID:10E+ZuAd]
- すごいね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 20:23:06 ID:ShudzWpd]
- TBSで190キロの常磐さん特集してるよ(´･ω･`)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 23:02:27 ID:LTxV/lnE]
- 超デブ男性大好きだから、ダイエットなんかしないでそのままでいてほしい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 23:53:24 ID:ShudzWpd]
- >>778
お断りだ(`･ω･´)ﾉｼ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 21:39:19 ID:YSSN+jmx]
- 常盤さんすごい！見てないだろうけどおめでとう
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 21:42:21 ID:YSSN+jmx]
- 痩せる気のなさそうな目黒くんと一緒にダイエットしたい
二人で目指せマイナス300㌔やりたい(´･)ω(･`)
- 782 名前： ◆bfkfgtE4V6 mailto:sage [2010/01/07(木) 17:44:18 ID:QtFuJtk8]
- ？？
- 783 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/01/15(金) 20:43:13 ID:seavmaeI]
- >>775で書いた前回より１ヶ月。
【体重】84.8→80.5kg （累計－70.5kg）
【体脂肪率】20.0→18.0%
【基礎代謝】1818kcal
【皮下脂肪率】13.0%
【骨格筋率】36.1%
になりました。
目標の８０ｋｇまであともうちょっと。
この１ヶ月は「クリスマス」「忘年会」「新年会」と誘惑の目白押しでしたが、
何とかリバウンドせずに過ごせました。
今月末で開始から１年経つので、どうせならそこで目標を達成したいですね。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 08:34:15 ID:qpOGVaWd]
- 米が好き すごいな
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 18:27:56 ID:Ip3mWeTp
こんなスレあったんだな。１さんの撤退は残念だけど。
オレは１８０ｃｍ/１５０ｋｇの大豚。
元々腰痛持ちだったんだがそれが去年の暮れくらいから悪化し始めた。
更に同時期くらいから感じ始めた心臓付近の違和感が今年に入ってから急に存在感を増してきた。
寝てても聞こえる血圧の音は恐怖以外の何者でもない。
こ、これはマズイ…
と思ってた所、会社の上司から健康診断の結果について忠告を受ける。
「夏の健康診断でも結果が悪いようなら、会社としては雇って行けないから覚悟してくれ」と。
わぉ！ デブのデススパイラル！ オレやばいｗｗｗ
今の会社をクビになったら次の面接に受かる気がしネェｗｗｗ
デブと言う外見でどんだけ面接の門前払いされたかは自分が良く知っている。
そんなこんなで減量開始。
リバウンドを起こしては何にもならないとボチボチやって２ヶ月。
現在は１３９ｋｇ。
１０ｋｇ減って体が軽くなったのは自分で分かる。仕事してても動きが軽い。
でも辛れぇ。マジ辛れぇ。コメをたらふく食いた～い。
誰か一緒に減量しようぜ～。正直モチベ続かねーよ。
俺も1年かけてがんばるよ ダイエット終了してもちょくちょく来て
いろいろ教えてくれ
皮のたるみはどうよ？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 08:36:59 ID:qpOGVaWd]
- ところで1はどうした？
知っている人いない？
今どこにいるんだろう？
ダイエット板にいるのかな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 08:51:46 ID:qpOGVaWd]
-
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:56:52 ID:LsEIJggl
ちょっとまえに「仰天ニュース」でも放送してたんだけど
186kgの減量。
labaq.com/archives/50729746.html
このひともやはり途中で皮を切除している。
いまはちょっと太目くらいになっているらしい。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 09:14:28 ID:Hxcsh7J+]
- >>784
現在のスペックは何キロなんですか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 09:09:37 ID:j4J8usH/]
- 捕手
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 09:03:12 ID:9vhJvI7q]
- ：米が好き ◆/b94Jl14W7ym さんへ
あめでとうございます。
質問
70キロも体重がへったので、重りがなくな
り身長が3センチ位のびていませんか？
1年前と今の食事の内容を教えてください。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 20:45:57 ID:vjbMmfB7]
- 米が好き ◆/b94Jl14W7ymさん、もしよろしければお尋ねしたのですが・・・150kg代のときの食事制限はどのようにしていましたでしょうか？
また、レコードダイエットとかも行っていたのでしょうか・・・？
183.2/162,7のスペックです。もしよろしければご返答よろしくお願いします。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 23:02:54 ID:6dES2SeO]
- 米が好き を見習って俺もダイエット頑張るぜ。
小学生の頃から太りだして高校卒業する頃は１５０キロぐらい。
22か23の頃に「これはやばい」と思ってダイエット、最高で90キロ割るぐらいに。
27ぐらいから５年付き合った彼女とだらけた付き合いっぷりに超リバウンド・・・現在174cmの131ｷﾛ・・・
来年末までにまた90キロぐらい目指したい。
20の頃5Lぐらいの服で90ぐらいになった時Lが着れた時は本気で感動したなぁ・・・あの感動をもう一度！
ちなみに今はかろうじて4L。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/20(水) 23:26:46 ID:UTZtFv1u]
- こんなに食べるお金あるならジムでお金使えば？
一日２０キロ走ればすぐやせるよ！！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 09:21:55 ID:8wMlGX0T]
- 100kg以上あるデブに走れとかとんでもない！
出来てプールでのウォーキングかエアロバイクでしょ
それでも心臓に負担はかかるだろうから、安易な事は言うなよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 17:00:54 ID:isEBSb3N]
- >>793
相手にするな。
>>792は誰でも走れば痩せるとか思ってる無知な恥晒しなんだからさw
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 21:17:20 ID:CX5spqoL]
- >>792は一度自分の体重に１００キロ超えるだけの錘をしょって２０キロ走って見ればいいｗ
- 796 名前：馬鹿者 [2010/01/22(金) 22:04:40 ID:x6SaKoTs]
- １５０キロというのは今話題の相撲部屋、昔、貴花田の部屋なんて言ったかな。
もうあの我体になったらあんなに痩せていいのかよ。
痩せすぎだろう。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 16:15:01 ID:jOV3hrq4]
- 2年前にこのスレに書いてから減量したけど途中でやめたりもしたが結果的には体脂肪9%までへらせたよ
絶対痩せられる
- 798 名前：791 mailto:sage [2010/01/31(日) 23:13:25 ID:7Hb0ez64]
- >>1が来なくなって１年近くたつんだなぁ。精神やばくなってからの今後が気になる。
今頃どこでどうしていて何キロなんだろう・・・。
1/20→1/31 131→128.4
>>797
何キロから何キロにまでなったの？
- 799 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/02/15(月) 21:17:40 ID:IgiuYXf9]
- >>783で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.6→179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】80.5→76.6kg （累計－74.4kg）
【体脂肪率】18.0→13.4%
【基礎代謝】1818→1784kcal
【皮下脂肪率】13.0→9.9%
【骨格筋率】36.1→38.7%
【胸囲】100→96cm
【腹回り】95→86cm
目標体重をどうにか達成できました。よく１年続いたと我ながら感心します。
今は当初無理としていたＢＭＩ２２の７２ｋｇを目指すか考えています。
それと自分がそうだったのですが、１５０ｋｇ以上ある人のダイエットには必ず「皮膚の弛み」があると思います。
世の中のどこかにはそれの経過報告を記した著書やｂｌｏｇがあると思うのですが自分には見つける事が出来ませんでした。
なので今後はそれをここで報告して行こうかと思います。
皮膚の弛みスレもありますが、どうせならこのスレでやって行く方が筋かな？と思いましたので。
一応写真メを撮ってうｐしようと考えてます。
どんなアングルが良いのかなぁ？
- 800 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/02/15(月) 21:19:07 ID:IgiuYXf9]
- 連投すみません。
>>784
余ってます。ヤバイです。
>>789
今月頭に受けた会社の健康診断の結果、身長は上記した通り低くなりました(泣)
同僚にその事を言ったら同様に低く計られたそうで、今回の診断はどうもそんな傾向にあったようです。
１年前の食事は>>596を見て下さい。
今日の食事内容を以下に記します。>>730の頃より多めにカロリーを摂取しています。
08:00 豆乳200ml＋野菜ジュース200ml（179）
13:00 パリジャンサンド（318）
つぶコーン（61）
17:00 カルピスゼロ400ml（20）
もっちもちチョコ（63）
チョコチップ２枚（84）
スティックパイチョコレート（43）
21:00 野菜サラダ（18）
ノンオイルドレッシング25ml（28）
福神漬け50g（10）
ポークカレー200g（582）＋チキン煮込み（103）＋ヤサイ（80）
合計 １５８９ｋｃａｌ
>>790
>>596の食事内容「夜食①・②」の菓子パンを「せんべい」に置き換えました。
よく「え、お煎餅で？」と言われますが、実際に自分は１月末から４月末までの３ヶ月で１５０ｋｇ→１３０ｋｇの２０ｋｇ減と言う結果です。
菓子パンのカロリーがいかに高いかが分かります。
そこからホメオスタシスが始まり対策を調べてる時にレコーディングダイエットを知って始めてみました。
もし>>790さんが今からダイエットをするつもりなのでしたら、個人的にはレコーディングダイエットはお勧めです。
>>791
分かります。
ユニクロで服が買えた時の感動は今でも鮮明に思い出せますｗ
一緒に頑張りましょう。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 21:01:24 ID:QxC3NwPG]
- >>781
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 21:46:53 ID:iuRmeDcs]
- >>801
目黒くんktkr
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 21:51:31 ID:RHOx+rDc]
- >>800
運動併用で痩せた場合と、食事制限のみで痩せた場合では、皮の弛みに大分差が出ると思うんだが
運動はどれくらいやったの？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 09:46:50 ID:bp36LZA1]
- そもそも150キロ以上ににまでなってしまった人が
運動と併用は無理
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 18:08:06 ID:8dcddk5L]
- かる～くウォーキングですら膝にくるからな・・・・・
ウォーキングな昇降するなら何ｷﾛぐらいからがいいんだろ？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 00:31:24 ID:h0moqq05]
- >>805のIDが5Lさん、3キロぐらいがいいかと。
- 807 名前：791 mailto:sage [2010/03/04(木) 18:20:12 ID:Z9T3Y4WH]
- >>799
おめでとうございます。やっぱり皮は余るのか・・・。
ここまでやってきて、コレはもうちょっと早めからやっておいた方が良かったってのありますか？
自分は少しでも皮のたるみがマシにならないかと筋トレサイトで勉強して筋トレしながら落としてます。
1/20→1/31→3/3
131→128.4→122.4
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:36:36 ID:Q9HmK98e]
- >>804
なにも最初から運動やれとは言ってない
100キロ超でも筋トレは出来るし、100切ったら有酸素も出来るべ
- 809 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/03/15(月) 20:42:40 ID:yURcqCY9]
- >>799-800で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.6→76.3kg （累計－74kg）
【体脂肪率】11.0→8.5%（体脂肪量6.5kg）
【基礎代謝】1813→1824kcal（1kg当たり23.9kcal/kg）
【皮下脂肪率】8.5→6.9%
【骨格筋率】41.0→43.3%
【胸囲】96→97cm
【腹回り】86→86cm
【直立姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/76179
【前傾姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/76181
汚らしいおっさんの裸体ですが、皮の弛み等が気になる方の参考になればと思います。
１５０ｋｇからのダイエットは此処からが本番のようです…
>>807
ありがとうございます。
自分もこれから筋トレを勉強しようと思います。
一緒に頑張りましょう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:03:10 ID:jN+qtSIS]
- 弛み、150キロから痩せたのに思ったほど酷くないね。
直ぐにでも何とかなりそう。
人生変わったでしょ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 21:18:21 ID:I17iQn/K]
- >>809
晒してくれてありがとう
すごく励みになるお
おいらもガンガル(`･)ω(･´)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:52:44 ID:0gxu5l9B]
- ほしゅ
- 813 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/04/16(金) 20:44:38 ID:ewv/a99l]
- >>809で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.3→77.4kg （累計－73.6kg）
【体脂肪率】8.5→9.1%（体脂肪量7.1kg）
【基礎代謝】1824→1841kcal（1kg当たり23.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】6.9→7.3%
【骨格筋率】43.3→43.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
若干体重が増えているのは少し前に花見に完敗したからです orz
１日で６ｋ超えのカロリーを摂取ｗ
翌日の体重が５ｋｇ増えてたのには声を出して笑ってしまいました。
ただ今回の事で発見もありました。
ドカ食いすると翌日以降もその食事量や食事内容を続けたいと思う欲求が持続してしまうと言う事です。
「リバウンドするメカニズムと言うのはこう言う事かと」妙に納得しました。
>>807
>コレはもうちょっと早めからやっておいた方が良かった
スイマセン。>>809で回答をしてませんでした。
早くからと思うのは「レコーディングダイエットの『理解』」です。
あとは運動の習慣化ですかね？
未だに運動は出来ずじまいで、我ながら今後の事が心配です。
>>810
変わりました。
自分よりも周りの変化が凄いです。
今は異世界に居るような気分ですｗ
>>811
自分もまだまだコレからです。
一緒に頑張りましょう！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:04:36 ID:gp+wvylt]
- >>813
一日で5キロ増えるというのは凄いですね。
細胞に現在の状況を記憶させるのに5年程かかるらしいし、痩せてからの踏ん張りが大切ですね。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:40:37 ID:dQvhdEvx]
- うらやましい位の体脂肪率だ
俺もほぼ同じくらいの体重に落としたけど、16％前後を行ったり来たりだからな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/05/01(土) 09:44:39 ID:MNjqGz0/]
- 保守
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 23:32:22 ID:/npiTkFq]
- >>814
水分抑えて極限まで腹空かせた状態で普通に飲み食いすれば標準体重でも平気で3kgとか増えるよ
数日後にはほとんど排泄される
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 08:50:41 ID:ELuYdwsF]
- そして誰もいなくなった…
- 819 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/06/04(金) 11:56:48 ID:49ciLvGh]
- >>813で書いた前回より１ヶ月（5/16付）
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】77.4→86.8kg （累計－64.2kg）
【体脂肪率】9.1→16.1%（体脂肪量14kg）
【基礎代謝】1841→1956kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】7.3→12.1%
【骨格筋率】43.2→39.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
プロバイダが２ｃｈから規制され、書き込みどころか閲覧すら出来なかったのでかなり日がズレてます。
さて数字を見れば明白な通りリバウンドしました。
しかも今でこそ８０ｋｇ台ですが、５月１０日の時点では９２ｋｇにまで戻ってしまったと言う有様でした。
たかが１年ちょっと順調にダイエット出来たからと言って、余った皮をどーのこーのとチョーシこいた事言ってスミマセン。
正直ダイエット舐めてました。
ホント穴があったら入りたいです orz
>>814
その言葉を身を持って知りました。今はダイエットの意味を噛み締めています。
>>815
今は70kg台が果てしなく遠いです…
>>818
いや、居ますよ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 02:58:42 ID:dvOG4VsT]
- うん、いい具合のリバウンドじゃないか
これからは筋肉そぎ落とす、バカな減量するんじゃないぞ
筋トレしながらきっちり脂肪だけ落とせ（難しいけどな）
>>809なんてガリガリで男としては情けない体型だ
今度こそ皮を余らせず、6パックの腹筋を手に入れるのだぞ！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/05(土) 09:39:58 ID:ltPjAKi2]
- 維持は大変だよな。
150はなかったけど私も維持で2年。
身体はヘルシーな食事に慣れても、
脳の方が昔のどか食いや菓子パンの快楽を覚えている感じ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 20:36:07 ID:ALY1CrF5]
- こーゆーのは控えましょ
nagoyakyu.shiga-saku.net/e377718.html
- 823 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/06/15(火) 20:28:13 ID:rUkOMWeV]
- >>819で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.8→86.4kg （累計－64.6kg）
【体脂肪率】16.1→16.6%（体脂肪量14.4kg）
【基礎代謝】1956→1942kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.1→12.4%
【骨格筋率】39.5→38.8%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
一月前と数字はほぼ変わりません。
5/15～6/12までの平均摂取カロリーは3762kcal。
リバウンド中の平均が6000kcal前後だったのからすれば、幾分マシになりました。
今回の事で食事制限のみのダイエットを生涯続けるのは自分には無理と分かったので、
ダイエット開始から１年以上経った今更ですが運動を取り入れました。
4/16からウォーキングを、
5/18からスロトレを開始しました。
相変わらず運動は好きになれませんが最近は運動が習慣化してきたのか、
無意識に１日のスケジュールを運動する時間を前提に組む事があります。
傾向としては良い方向なのかもしれません。
>>820
叱咤激励在り難く頂戴致します。
先ずは6パックの腹筋を目指せる習慣付けを意識して行こうと思います。
>>821
維持で２年と言うのがどれほど大変な事なのか。
「どか食いや菓子パンの快楽」と言うのは、今まさに自分が直面している状況なので、
その先に居るあなた方の後姿を見失わないよう、今は足元をしっかり見つめようと思います。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 09:14:51 ID:+lltoH1X]
- いつデブの岡田が言ってた「太る努力」の意味が解ったよ
3800kcal摂るのも凄いが、6000kcal平均なんて信じられん・・・
- 825 名前：140kg mailto:sage [2010/06/22(火) 00:43:05 ID:WzWOkDAJ]
- 自転車乗りてぇ・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:12:05 ID:GcFqKIIG]
- 140kgなう
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:56:27 ID:xGYCli8s]
- 184kgなう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:15:54 ID:C8KW6I9j]
- >>826
>>827
♂ or ♀
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:59:07 ID:rudNmFKI]
- 日本にそんなにもSSBBWがいたなんて、知らなかった！
- 830 名前：186kg mailto:sage [2010/07/10(土) 19:52:47 ID:P1HMcDOF]
- 巨漢は基本出不精だから遭遇確立は稀。
なるべく人のいないところ選んで行くし、公共の乗り物にも乗らない。
- 831 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 01:04:35 ID:GzYCn1ip]
- お尻は自分で拭けますか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:17:01 ID:ooKBMtK/]
- 拭けますよ？
つーか、尻が拭けない巨漢なんて日本にいるのか？
- 833 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/07/15(木) 20:40:52 ID:NqcH2DFx]
- >>823で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.4→83.1kg （累計－64.6→67.9kg）
【体脂肪率】16.6→17.6%（体脂肪量14.4→14.6kg）
【基礎代謝】1942→1868kcal（1kg当たり22.5→22.4kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.4→12.9%
【骨格筋率】38.8→36.9%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
最近は83kg～87kgを行ったり来たりする日々です。
中々どうして80kgの壁は厚いです。
>>824
ホントにそうですよね。
ただ言い訳ですが、太ってた頃の食生活（>>596）よりは
幾分マシになったのではないかと思う次第です。
- 834 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/22(木) 06:30:12 ID:pZpeSQ9y]
- >>821の言うとおりだよ。
人間にはﾎﾒｵｽﾀｼｽ恒常性っていう機能があって、これは
「長い間保たれていた、生活習慣や食習慣、思考回路が
その人のものだということが脳に刻まれている」ってこと。
100キロ以上も太るって事はそれだけﾄﾞｶ食いするのが
大好きだということが脳に刻み込まれているの。
だから一度ヘルシーな食生活にしても、
そのうちﾎﾒｵｽﾀｼｽが働いて昔の自分に戻ろうとする。
だから痩せれば痩せるほど食欲が沸いてきて、
結局また太る生活に戻ってしまうって事。
脳みそは昔の食の快楽を覚えているのですよ。
それを忘れて新しく更新するには年単位でかかるんだろう。
心のﾎﾒｵｽﾀｼｽ、心のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも重要だよね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:58:31 ID:nQWFrm6g]
- 過食することで脳が快感を得ることで、それがエスカレートする
麻薬やらアルコールやらギャンブルなどの中毒と同じ症状だな
アル中はアルコールを完全に断たないと完治しないらしいから
過食症も過食しないことを続けていくしか方法はないらしい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 02:52:20 ID:X3hyAmCr]
- 初めての書き込みです。
1987年（15歳）156kg→1988年64kg→1995年（23）98kg
→2000年（28）109kg→2002年（30）154kg→
2004年（32）164kg→2005年（33）126kg→
そして現在（37）155kg・・・
以上の様に、人生の大半をリバウンドで繰り返す日々・・・orz
これにケリをつけるべく、いま一度挑戦を決意。
8/1から一日1500～2000カロリーを目安に開始しました。
目標はまずは100kg。
無理なく根気良く続けたいと思います。
時々報告に来ますので、皆様よろしくお願いします！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/05(木) 06:20:21 ID:UMuxJWvf]
- >>836
なぜそこまで太ってしまったのか、太っていたときの食生活を
教えてください。何をどれだけ食べてどの期間続けていたのかとか。
- 838 名前：836 [2010/08/05(木) 12:22:15 ID:zE+OQXeF]
- >837
幼少の頃から巨漢でして、その頃はお菓子とジュース
が大好きで、小6の時に既に120kgありました^^;
中学～高校と寮生活で一気にサイズダウンしたのですが、
高校卒業して専門学校へ進学したのをきっかけに
また体重が増えはじめました。
その時分に現在まで続く、悪のゴールデンパターンが完成。
コンビニ弁当やカップ麺（ラーメンorうどん・そば＆カップ必ず2つ）、
スナック菓子（2袋＋チョコ類）にアイス、菓子パン（甘い＆辛い2種）、肉まんというパターンです。
それに通常の食事（米5合にスーパーの惣菜揚げ物と麺類等）という感じです。
それでも20代は100kg前後をキープしていましたが、
退職し、2年程ブラブラしていたら一気に150オーバー。
2004年に肥満外来に通い、1年ちょっとで120kg台まで落ちたのですが、
中途半端で挫折・・
結局、現在に至るまでまたまた150kg台にまでリバウンドしてしまいました。
最近は少し歩くと膝裏の靭帯が痛くなり、仕事に支障をきたす様になって
きたので危機感を抱き、もう一度チャレンジしようと決意した次第です。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/05(木) 12:29:52 ID:UMuxJWvf]
- >>838
今現在は一日に何キロカロリーくらい採ってますか？
１５００から２０００で成功するのは一時的なものだと思います。
なぜなら>>834で書いてある通り、あなたは大量に食べたいだけ食べまくって
本能的快楽を満たしてきたことを脳がしっかり記憶しているから。
ドカ食いの快楽っていうのは脳からの命令です。
ダイエットしていたときも2000キロカロリーくらいで抑えていたのですよね？
それでもまた同じ食生活に戻ってしまいまた太ってしまった。
「永遠に」2000キロカロリーしか食べないっていう意思があれば
その体重が保てます。それができないのならまた太るだけですよ。
一度痩せたらもう二度と、過去の食生活には戻れないと思ってください。
脳の記憶を上書き更新しないとだめです。
- 840 名前：836 [2010/08/05(木) 13:21:05 ID:U5fW2KHY]
- >>839
>「永遠に」2000キロカロリーしか食べないっていう意思があれば
その体重が保てます。それができないのならまた太るだけですよ。
一度痩せたらもう二度と、過去の食生活には戻れないと思ってください。
↑
今まで散々暴飲暴食を繰り返してきたので、
健康の為にも覚悟しております。
- 841 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/08/18(水) 17:31:20 ID:w/mdUOjo]
- >>833で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】83.1→81.5kg （累計-67.9→-69.5kg）
【体脂肪率】17.6→14.7%（体脂肪量14.6→12.0kg）
【基礎代謝】1868→1866kcal（1kg当たり22.4→22.9kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.9→11.0%
【骨格筋率】36.9→39.0%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
暑さのせいで食欲不振などと言う物を経験しておりまして、
一時的な栄養失調による体重減少が起こっています。
自助努力の結果として減った体重と違い、
こう言う季節柄で減った体重にはあまりありがたみがありません。
秋口の涼しくなってからの食欲増進が心配です。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 11:07:01 ID:pYmTTxoZ]
- 150kg以上の巨女いないかな～
- 843 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/09/15(水) 19:57:38 ID:Ak8iy2ya]
- >>841で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】81.5→79.7kg （累計-69.5→-71.3kg）
【体脂肪率】14.7→15.6%（体脂肪量12.0→12.4kg）
【基礎代謝】1866→1823kcal（1kg当たり22.9→22.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.0→11.5%
【骨格筋率】39.0→37.7%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
最近は８０ｋｇ付近を行ったり来たり。
一応の目標である７０ｋｇ台に片足を突っ込んだり、引っ込めたりしてるような状態。
でもこれは減量の成果ではなく単なる残暑の影響で、日々の食欲が余り芳しく無いからなだけです。
現状を食習慣として意識した上で維持出来てるなら、これほど進歩したと実感できる事は他に無いんですけどね。
中々人間そう簡単には変われません。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:25:45 ID:Jjjz1dm1]
- なんか涙出てきた…。
じっくり痩せてしっかりキープして健康で幸せな人生送って欲しいな…。
- 845 名前：791 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:20:23 ID:Wq7NKhGt]
- 半年ぶりに書き込みしてみる。
大昔→1/20→1/31→3/3→9/24
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4
とりあえずここまできた。
服もＸＬなら問題なく着れる。
近所のライトオンで選び放題だぜ、ﾋｬｯﾊｰ
今年中に80切るよう頑張る。
あと20㎏はいきたいな。
それにしてもやっぱり皮のあまりが酷い。
二の腕とかスダレになってるｗ
>>843
相変わらず頑張っておられるようで・・・。
久しぶりに来てみてまだちゃんと居られたので安心しました！
自分もここまで来ましたが減らなくても最低リバウンドだけはしないように頑張ります。
あれから皮の具合はどうでしょうか？
- 846 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/10/18(月) 20:33:29 ID:XmmbAnQ6]
- >>843で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.7→79.8kg （累計-71.3→-71.2kg）
【体脂肪率】15.6→16.3%（体脂肪量12.4→13kg）
【基礎代謝】1823→1819kcal（1kg当たり22.8→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.5→11.9%
【骨格筋率】37.7→37.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
【直立姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/97868
【前傾姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/97868
３月に皮余りの画像をうｐしましたが半年以上経ったのでまたうｐしました。
自分で言うのもナンですが以前も酷かったですが、今回は別の方向へ更に酷い事になったと思います。
それもこれも半年前との体重差はさほど変わらないのに体脂肪が２倍ある事が原因なんでしょうね。
ダイエット難しいです。
>>844
そう成れるよう頑張ります
>>845
確実な成果を出していらっしゃるようで何よりです。
皮余については画像をうｐしましたので参考になれば幸いです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:26:25 ID:KTvbZUSZ]
- ここに書くことでモチベーションが維持できるなら
定期的に書き込むのも良いことだろうね、大幅なリバウンドも防げるし
ただ家庭用の体脂肪計の数値なんて一切無視したほうがいい
正確な数値とはかけ離れている（正確なものはMRI等で測定できる）
写真を見る限り、余った皮がなければ痩せ型の部類に入ると思うが
余った皮が今後どうなるかは経験がないから、よくわからんね
- 848 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/11/15(月) 20:44:59 ID:ken/XpcK]
- >>846で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.8→80.7kg （累計-71.2→70.3kg）
【体脂肪率】16.3→16.3%（体脂肪量13→13.2kg）
【基礎代謝】1819→1836kcal（1kg当たり22.7→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.9%
【骨格筋率】37.2→37.4%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>847
ご指摘ありがとうございます。
自分の皮余り報告は誰かの一助に成ればと考えています。
- 849 名前：791 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:54:19 ID:v5++IAGD]
- 大昔→1/20→1/31→3/3→9/24→11/16
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4→81.9
今年中に７０代行けそうだ。
- 850 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/12/16(木) 18:53:51 ID:vu8nly28]
- 【減量】定期報告 10/12/15【ダイエット】
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】80.7→78.3kg （開始時151kg 累計-72.7kg）
【体脂肪率】16.3→15.5%（体脂肪量13.2→12.13kg）
【基礎代謝】1836→1798kcal（1kg当たり22.7→22.96kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.4%
【骨格筋率】37.4→37.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>849
おぉ！ 順調に行ってますね。
自分も見習って頑張りたいと思います。
- 851 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/01/21(金) 19:19:07 ID:Jej6wlJv]
- 前々回>>848
>>850で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】78.3→78.2kg （開始時151kg 累計-72.8kg）
【体脂肪率】15.5→17.8%（体脂肪量12.13→13.91kg）
【基礎代謝】1798→1779kcal（1kg当たり22.96→22.74kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.4→12.8%
【骨格筋率】37.5→36.0%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
プロバイダ規制でまた書き込みがずれました。
年末年始はリバウンドへのストレスが鬱屈しない程度に飲食してました。
一応それなりに意識してるつもりでしたが体脂肪率は正直です。
今年は去年のように大きなリバウンドをしないような生活改善の方法をじっくり考えて行きたいです。
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