- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:19:48 ID:xIZWzYUH]
- たまたま、タモリ倶楽部のOPにある腰と尻を振っているのを
真似したら腹筋から腰・お尻に良い運動になることを知って
毎日音楽に合わせて腰を振っていたら1週間でウエストが2センチ
細くなりました。マジです効果覿面だし楽しいww
具体的な方法を書こうと思います。
- 2 名前：1 [2007/11/26(月) 03:22:51 ID:xIZWzYUH]
- 「タモリ倶楽部のOP？？」って思う方は次の動画をどうぞ
www.youtube.com/watch?v=gLqHcvfBB9Y
自分がやって効果的だと思った方法
・足を肩幅弱ほど開く
・少し腰をかがめる
・んで「腹筋を意識して」タモリ倶楽部ダンス
これを原曲に合わせて毎日やっていたらマジ効きます。
ってか最初の2，3日は腹筋が痛いくらいです。
原曲：The Royal Teens「Short Shorts」
www.youtube.com/watch?v=kcO-zKCiDlI
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:23:53 ID:zHxypUew]
- あたしもレゲエダンスって腰痩せそうだなと思って真似して２週間毎日100回腰振ってたら、ピチピチだったSサイズのパンツが余裕ではけるようになった。
やってみるもんだね(^^)v
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:25:00 ID:xIZWzYUH]
- >>3
そうですね。原曲で腰振るとどれくらいかなと数えてみましたが
およそ200弱です。これって意外とかなりの運動量なのではと思います。
- 5 名前：1 [2007/11/26(月) 03:29:25 ID:xIZWzYUH]
- 慣れてきたら
腕を振ってカントリースキーみたいにすると全身が運動する形になって
いいですよ。
ただ、腰が悪い方は注意を
あと最初から頑張りすぎるのも危険だと思います。
それさえ守ればまぁなんかハイになれて楽しいので試しにやってみてください。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 07:21:24 ID:eqTzNtxo]
- 確かに言われてみればあれは良い運動かも。
子供を学校に送ったらやってみる。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 13:04:14 ID:i64Ai8IR]
- ｴﾛｽ
でもいい運動にはなるかも。腰と股関節に気をつければ
- 8 名前：6 [2007/11/26(月) 14:22:41 ID:OE+y16OC]
- やってみました。最初は平気だったけど
やり終わった辺りから腹筋を結構な回数やり終わった時のような感覚に
これは筋肉を結構動かすね。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 14:43:37 ID:yvIpv1Gx]
- 他の、フィットネスDVDをやっているけどこれは
コアマッスルを鍛える運動と同じだね。良いと思うよ。時間ないときとかに
気軽に重要な所だけエクササイズ出来るね。
ただ、痛めないように、最初はストレッチするといいと思う。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 14:52:01 ID:OE+y16OC]
- >>9
確かに、ベリーダンスに似ているね。あと事前に軽く体操というか
ストレッチしておくのは大切だと思う。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 15:04:54 ID:tyzxlhvq]
- うぃーらいくしょーつしょーつ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 15:19:01 ID:jhWIzE1L]
- ちょっと人前ではできないエクササイズだね
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 18:11:05 ID:pD5QHF0j]
- わき腹のくびれ部分に来るね、コレ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 18:19:31 ID:2wIoYZ6d]
- 今日、バランスボールを衝動買いしそうになったが、このスレ思い出して持ち直した。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 21:17:06 ID:e/CqMtyB]
- 自分もやってみた。
少し足をひらいて腹に力を入るようにしてするといい感じにできる。
んで、腰を振る方と反対の腕を振ることによって体全体にこの運動が
いきわたるね。原曲は3分弱だから2回やっちゃったよ。それくらいで
自分はちょうどいい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 21:30:25 ID:yz+UFydf]
- イマイチ腹筋に力が入る姿勢ってのがわからない(´・ω・`)・・・
- 17 名前：1 [2007/11/26(月) 21:47:49 ID:NcrISN7t]
- おっスレが進んでいますね。
>>15
そうですね。足を開くと力入れやすいですよね。
時間は5分ちょっとですね2回ですと、イイと思いますよ。
>>16
ポイントはオープニングのままにしちゃだめなんですよ。
言葉では難しいので図を書いてみますね
- 18 名前：1 [2007/11/26(月) 22:05:46 ID:NcrISN7t]
- 解説図を作りました。絵が下手で申し訳ないのですが・・・
tonosiki.mbnsk.net/uploader/src/up6357.jpg
画像は大きいので携帯では無理だと思います。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 22:20:06 ID:yz+UFydf]
- 1さん
ありがとうございます！わかりました。やってみます。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 23:08:00 ID:sOhwYYOe]
- >>18
GJ!ワロス
- 21 名前：307 [2007/11/26(月) 23:14:34 ID:JEddvTj5]
- >>1
キタコレｗｗｗｗｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:19:24 ID:k9/riU5Z]
- >>18
わろたｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 23:57:33 ID:du7Ffgg/]
- あの番組は前から好きだったけど、まさかダイエットに役立つとは
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 01:16:34 ID:roC8N1V7]
- >>18
ちょｗｗ>>1さん素晴らしいｗｗｗｗｗ
このスレは間違いなく伸びるｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 01:45:20 ID:mIcAyFy3]
- 目つきがさりげなく変化してるｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 02:46:22 ID:GTVkWfR1]
- 携帯でも見れるのを…どなたか………orz
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 05:08:14 ID:e1xeWM2k]
- >>26携帯でも見れたよ！
一応、>>18の画像をイメピタ変換したの貼ります。
imepita.jp/20071127/183920
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:40:00 ID:0/jj4Sb9]
- とりあえずやってみた！
これは腹筋に効く！いがいとツライのな
- 29 名前：1 [2007/11/27(火) 21:48:51 ID:T3WPL9d1]
- >>26
>>27さんありがとうございます。画像見れましたか？
ダメでしたら何とか携帯用作ってみますけど、説明付きだからあの小さな画面に表示できるかどうか
>>28
最近自分は2回やっています。下腹部を意識的に引っ込めて力を入れると
凄く効きますよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 22:27:11 ID:GTVkWfR1]
- やっぱり携帯だとよくわかりませんねぇ(;´Д｀)
かろうじて絵は見えましたが、文字は無理なので…わかりませんでしたorz
でもわざわざｲﾒﾋﾟﾀ変換ありがとうございました(*´∀｀*)
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 14:03:08 ID:3UsTS58e]
- >>2の動画見れない･･･
お尻ﾌﾘﾌﾘってこんな感じでいいのかな？
ttp://www.youtube.com/watch?v=cfjFcc2WfMg
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 00:18:29 ID:Cu3a5N7Y]
- >>31
アカウント取れば見れるよ
まぁその動画も近いけど、ニコ動にもあるし見てみると良いと思う。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/07(金) 23:46:25 ID:c6LQ2qXU]
- 途中で自分の姿に笑えてしまって続けられない…
だがけっこうしんどい！！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/07(金) 23:56:26 ID:cTMFqcMp]
- これｲｲ！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 11:38:18 ID:ZbmWlzLQ]
- ハードコアでやったらわけわからなくなった
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 02:51:17 ID:5wYx1I6S]
- ﾌﾞﾙﾙﾙﾙｯﾌﾞﾙﾙﾙﾙｯて小刻みにやる方だけかと思ってたよ
結構しんどいしこっちでやり続ける
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 22:56:17 ID:jE7P6ZBn]
- 自分も今日から始めました！
ケータイに着メロダウンロードして
フルが何分かわからなかったので
とりあえず繰り返し再生で15分しました★
すごい楽しい！(･∀･)
今までは色々なものが続かなかったけど
これなら続きそう。
でも自分はお尻とフトモモが筋肉痛になりそうで
１番痩せたい腹筋に効いているのか‥
あと、パソコンでも
>>1さんの絵が見れなかったので
持っている方もう一度うpしてくれませんか？＞＜
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 01:42:25 ID:xRh63MaI]
- コレ結構良いですね
3日続けたけど既に効果でてるよ
- 39 名前：1 [2007/12/12(水) 08:46:14 ID:OxMrIgfO]
- >>37
どうぞ
tonosiki.mbnsk.net/uploader/src/up7023.jpg
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 16:43:59 ID:6gvi7LrO]
- >>39
ありがとうございます！
それを参考に頑張ります＾＾
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 20:20:22 ID:Xpy5/hdd]
- 始めて2日目、腹筋が痛い
でも相当効いていると思う。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 21:48:21 ID:NmXUC2da]
- こ れ は き くｗｗｗ
飽きたら別の創作ダンス（ヒゲ改変・ぷらぷら体ふったり）してりゃかなり楽しいしｗ
支援age
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 22:41:41 ID:7Ef0Gb2s]
- Wiiフィットの有酸素運動とほとんど同じだね
これは良い有酸素運動だよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:55:28 ID:NJuzUoQb]
- 結構楽しいな、これ。
人には絶対見せられないけどw
明日は放送見ながらやるか…。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 00:33:30 ID:5fHxrUP4]
- 大きめに振って15分間試してみた
何コレ、ブートキャンプなみにハァハァするのですが
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 09:59:08 ID:jarLU9CG]
- アルバム一枚分振って来た！(;ﾟ∀ﾟ)ﾇﾊｰ
血行よくなったからか腰から尻にかけてかゆい。
ぬこ飼ってる人注意。
あいつら動く手に飛び掛かって来て妨害してくるｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 18:22:25 ID:xApKEEdw]
- どういう感じでやるのか、さっぱりわからん
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 20:59:31 ID:u9WWaX6Z]
- ゴメン
その番組何時から何Chでやるか知りたい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 01:08:18 ID:/GWYfaCv]
- >>48
そろそろじゃないか？テレ朝
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 11:31:49 ID:2EQiTHSJ]
- >>47
ちょっと腰低くして、左右に振る
小刻みにでも大振りにでも結構利く
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 12:18:06 ID:LefUs9gs]
- 骨盤に悪そう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:48:34 ID:G0TMBuy0]
- >>51
腰振りはｺｱﾏｯｽﾙ鍛えられて骨盤矯正になるよ。
腰痛出てるのに無理するのは駄目だけど。
やっていいのは健康な人だけ。
左右に振るだけじゃ物足りない人はバリエーション豊かなこれもﾄﾞｿﾞｰ。
動き覚えて好きな音楽でやるといいよ。
Core Rhythms
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 08:40:24 ID:NCZIML9N]
- 三日目
一日一時間弱やってるけど、腰より足が辛い。
とりあえず尻がしまった気がす
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 13:29:38 ID:SXbpGhjV]
- ５日目にしてウエスト-1.5cm
振るだけではなく応用きかせて適当に踊ってる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 15:38:00 ID:XFH4GrEz]
- これはいいｗｗｗ
誰かタモリ倶楽部に投稿しろ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:27:09 ID:gXH+P89G]
- なんとなく尻振りダンスだと思ってたけどよく見たら腰尻だった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 20:17:03 ID:M6VSVBeP]
- >>52
わー、これよさそう。
有酸素運動になりますか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 20:20:20 ID:VHjDqMKI]
- >>57
有酸素運動。どう考えても無酸素運動では無いｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 20:25:14 ID:ek7+7dVf]
- 楽しいし効果あるとは思うんだが生理中は厳しいのと、やってると腰骨？がぎゅりぎゅりって音がするのが恐い…。
腰痛にならないように要注意だと思う。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 21:04:37 ID:M6VSVBeP]
- >>58
あはは。筋トレなのかと思いまして。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 23:12:32 ID:ljqigrLv]
- >>50
さんきゅ
腰落としたベリーダンスでいいのか
>>57
【とにかく】コアリズム【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184724482/
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 02:08:10 ID:sou52kjF]
- 毎日15分×8日間
ウエストは2cm、体脂肪は1．4%落ちました
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 11:15:33 ID:bVxctr8M]
- タモリは「髪切った？」と言ったことはなかった
news.ameba.jp/domestic/2007/12/9497.html
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 15:42:33 ID:NQNKdDxt]
- これってターボジャムやコアリズムに運動自体は似ているよね。
普通に効果的な運動だと思う
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 19:14:31 ID:EhwYQFkv]
- 四日目終了
腰ふりだけじゃ物足りなくなってきたので、腕を上でふったり下でふったりしてみてる。
タモダンスってよりハム太郎
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:00:51 ID:lJkp1KdN]
- 何このスレ。読みながら想像したら吹いたwww
ちょっとやってみるわ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 21:51:24 ID:c38w28w6]
- 自分は6日目だけどうっすらお腹にたてのスジが出来てきた
感動
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 15:06:59 ID:v5Z2gJ+a]
- 五日目終了っと
これ動きに変化つけられるから続けやすい！
人少なくて寂しいから毎回∩(´･ω･)∩ｱｹﾞﾁｬｳ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 15:12:58 ID:EN45Lfk5]
- 地味に伸びてるなw
腰痛悪化しそうだからイマイチ沢山出来ないのが悔しい…。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 16:53:18 ID:8zuztWLE]
- 三分くらいであばらあたりが痛くなるのは私だけ？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 21:12:17 ID:OydNdxU+]
- ＞１さん
記載して頂いたURLをクリックしたら英文のページが出てしまったのですが、どうしたらいいのでしょうか？
手書きの解説は字が見えません。。。。。
御手数かけますが見る方法教えて下さい。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 21:16:41 ID:IUtMR9y/]
- >>71
>>32
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/18(火) 22:48:45 ID:OydNdxU+]
- >72
早速のレスをありがとうございます。
>31
の動画なら見れるのですが（涙）ダメダ。
恐縮ですが、手書き図の文章を書いて頂けませんか？
度々申し訳ないです。
- 74 名前：1 [2007/12/19(水) 00:42:16 ID:DCU+KDRM]
- 1です。
地味に増えてきていますねー嬉しい限りです
>>72
上のYoutubeの動画はパンツで踊っているため一応R18なのですよ（大したこと無い）
ですからYoutubeで登録してConfirmボタンを押していただければ大丈夫です。
ちなみに同じ動画はニコニコ動画でもあるので良かったらそちらでどうぞ
あと図面ですがどうしましょうね、超簡易まとめサイト作りますね
- 75 名前：1 [2007/12/19(水) 00:57:52 ID:DCU+KDRM]
- 超簡易まとめサイト作りました
sports.geocities.jp/tamoridiet/
ここに図面ややり方が載っています
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 00:58:40 ID:DCU+KDRM]
- まとめサイトつくりました
sports.geocities.jp/tamoridiet/
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 03:07:57 ID:H1+L33WZ]
- まとめサイトありがたいです！私も今日から始めました。
リズムに乗れず四苦八苦でした。
汚い話しですがお腹をよじったり動かしたりするせいか４日便秘が解消されました！年末までどれ位締まるか楽しみです。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 09:23:46 ID:IjUZLR+l]
- >75さん
>71
>73
です。
御手数かけました。拝見出来ました。ありがとうございます。
確かに気をつけないと腰を痛めそうですね。頑張ります！！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 09:54:00 ID:mdMZtmD0]
- ここの1はなんかイイ奴だな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 11:23:12 ID:Tpbs7sMt]
- アンカーも出来てない>>71の為に誘導する>>72も優しいが、>>1、優し過ぎる。
しかも15分でまとめサイト作るなんて仕事早いな。超乙。
なんか2じゃないダイエットサイトみてるようなスレだ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 11:25:56 ID:S6hd7ZTG]
- >>1さん乙です
六日目凸
やりすぎると足の付け値とあばら辺りが痛くなるので注意かな。
- 82 名前：1 [2007/12/19(水) 15:24:52 ID:O5dsrCJW]
- >>79-80
いえいえ、とんでもない
自分がやってみて効果あって嬉しかったのでみんなに知らせてみようとしているだけです。
>>81
確かにコアマッスルが慣れていないのに急にやるのは禁物ですね。
最初の2日くらいはホント軽くで良いと思います。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/19(水) 15:55:32 ID:yYg1+OF6]
- 1すげー！乙！
それにしてもtamoridietにﾜﾛﾀｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 16:02:03 ID:WHs/+A6o]
- 昨日このスレを見てやってみた。
１分もしないうちにお腹痛くなって、５分が限界…orz
でも朝起きたらお腹がひきしまっててびっくりしたよ！
これでぷよっ腹とはおさらばできそうだ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 18:31:46 ID:j85chSHs]
- できればニコ動のＵＲＬ貼っていただけると有り難いんだが
- 86 名前：1 [2007/12/19(水) 22:41:30 ID:wdQ/Ic2G]
- >>85
今調べたらタモリ倶楽部関連の動画全滅でしたorz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 22:52:55 ID:j85chSHs]
- >>86
それはどうもお手数をおかけし、申し訳ないことをした
ありがとうございました
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/19(水) 23:50:25 ID:ljvqxQCE]
- 運動苦手なんだが、最近太ったのでやってみる。
これなら面白く続きそう。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 00:05:00 ID:UaSAPL7p]
- 去年買ったジャケットがボタンを閉めるとキツキツだったので
5日間15分間やってみたらジャケットに余裕が出てきました
ありがとう！タモリダンス
- 90 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/20(木) 00:20:25 ID:ts0T9imd]
- どうも、コテを付けました。
ニコ動で見られなくなったのは残念な限りです。
そのうちTV録画してうｐ出来たらいいのですが
このダンスはくびれと腹筋のラインにはかなり効きますが
お腹のぽっこり（厚み）には前者ほど効かないので
縦におなじリズムの感覚で振ると効きますよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 01:04:47 ID:VdCGOHmA]
- タモリダンス…今日から前後左右やってみよう
ニコニコでタモリ腰振り探してたら違うの見つけてしまったｗｗ
www.nicovideo.jp/watch/sm707485
- 92 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/20(木) 01:23:10 ID:ts0T9imd]
- 今動画作成しています
しばしお待ちを
- 93 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/20(木) 01:41:28 ID:ts0T9imd]
- 動画出来ました。
www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
です。ただ貼り付けただけですが約10分と区切りの良い時間にしてみました。
この動画と同じテンポで腕と共に腰とお尻を振ったら、エクササイズDVD顔負けの
きつさになると思います。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 03:04:37 ID:aa2G60oX]
- >>93
１さんおつ。
これ見てやってみるね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/20(木) 11:40:53 ID:YIoGphXz]
- 見ようとしたらメンテナンス中だったorz
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/20(木) 21:01:32 ID:JMKNIoUf]
- 今日も15分した
あげ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 08:22:36 ID:eexuhNJF]
- 昨日頑張ったら今日は背中が痛い。
ストレッチや整理体操も念入りにしたんだけどな～。
結構いい運動だね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 11:36:01 ID:RhJSZJSu]
- たぶん八日目終了っと
多少しぶしぶやってたのに楽しくなってきたｗ
タモの魔力ktkr
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 12:19:41 ID:7Op5WYpm]
- いいとも見ながらやってます
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/21(金) 12:21:47 ID:Sjwpm11m]
- これ効くわｗ
10分ながら侮れない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 15:53:12 ID:0oOjcmHi]
- >>93
超乙！
腰の振り方がいまいち分かんなかったから凄くありがたい！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/21(金) 22:15:29 ID:mJaJuyae]
- 今日はじめてやってみたんだけど、腰より膝が痛い…
これって自分が太りすぎなだけ？それともやり方がおかしい？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 11:31:09 ID:PPXExWHD]
- ＞92
クロスカウントリー っぽい動きをする時、顔は前を向いたままですよね？
腰を捻る感じで良いのでしょうか？
＞102
事前に準備体操するのが必要みたいですが、なさってますか？
あとは床が硬いとか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/22(土) 14:50:43 ID:ToeKx2e7]
- さっきやったけどかなり体ぽかぽかだよー
胃がよじれて痛かったけど結構いい運動だね！！
- 105 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/22(土) 18:50:32 ID:d0Atvxph]
- >>103
そうですね、腰をひねり左右にふる感じでいいと思います。
最初の内は片方の腕だけを振って、もう片方の腕はおなかに当てて
腹筋が左右に揺れて効いているか確かめるといいですよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/22(土) 19:19:18 ID:LkNtNK2V]
- >>103
準備運動やってませんでした。
ちょっと見直してみます。ありがとう。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/23(日) 08:58:21 ID:r424tY95]
- ３日目。
私はお腹よりお尻が引き締まってる感じ。
あとクビレやばすｗ
でも下っ腹減らしたいのに･･･。
姿勢が違うのかしら
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 09:00:23 ID:4qdg/dZ6]
- やっぱり上半身はなるべく動かさないで腰ふった方がいいかな？
どの体勢が一番効果的なのだろうか…
長時間やるとだんだん腰そってきちゃうんだけど
そると効かないカンジがする…
- 109 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/23(日) 19:02:45 ID:yZHgQ9hU]
- >>107-108
こんばんは
ちゃんと効いているかは、手をくびれあたりに当てて動いているか確認するといいですよ。
普通に頭からそるより、お尻あたりを横にスライドする形で振ると腹筋にききます。
あと、あばら骨あたりが痛くなる報告がありますが
無理にしていないのであれば、効いてきている証拠だと思います。
自分も最初は肺に近い方が痛くなりました。また、引き締まってくるのも
上から順でした。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/23(日) 23:28:56 ID:5KkLTkbr]
- 「キャッツ・アイ」のOPとEDでやってる
楽しすぎて止まらないｗｗｗｗ
特にEDの曲は杏里が合間合間に「ｼｪｲｸﾋｯﾌﾟ、ﾜﾝ､ﾂｰ！」とか
「ﾗｲｯ、ﾚﾌﾄｯ！」って掛け声いれるから超ノレます
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 08:02:26 ID:y8/dwLQy]
- >>109
いつもアドバイスをありがとうございます。
動かし方ですが、レイザーラモンがやっていたような感じで(あんなに激しくないですが)、腰だけを動かすイメージでよござんすか？
反動を付けずに。って意味で。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 08:19:46 ID:VqCQ10nT]
- 5日目終了。すごい聞く！
好きなレゲエに合わせてレゲエダンサーもどきでやってたり、タモリ倶楽部のでゆっくりやったりを繰り返しました。
私の場合腰が痛くなって足の付け根が痛くなって…やり方悪いのかと思ったら今日触ってわかりました。
かなりヒップアップと背中の腰回りがかなり引き締まってる！
私はそこに筋肉がなかったみたいで引き締まってます。体験談として参考までに。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/24(月) 23:27:39 ID:nzwNo/Hk]
- いわゆる脊髄通ってる縦の骨がごりゅごりゅいっててｺﾜｲ……
腰振ってから首を軽くうごかすと喉のうしろからごきゅごきゅして不安だ。
- 114 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/24(月) 23:37:59 ID:Ycs+aKwo]
- こんばんは
>>111
そうですね、有る程度は反動を付けた方が良いとは思います。
あと、横だけではなく縦に振ると下腹には効きますよ。
手を当ててみて確認してみてください。
>>110 >>112
それですよね！一番大切なのは飽きないようにすることなので
たまには他の音楽でするのもすごくイイと思います。
あくまでタモリダンスはきっかけになれば
>>113
無理はされないでくださいね。
猫背の逆（まとめサイトに図があります）ですると比較的腰の骨
には負担がかかりませんよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/25(火) 20:49:47 ID:5cMhdTw3]
- 「お腹だけ少し曲げる」ってところがよく分からない。。。
腰をそるようにするのだろうか。。。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 00:45:08 ID:vkq5iHdG]
- 自分も「猫背の逆」がわからない…図を見てもわからない
反るってこと？
読解力無くてすいません>>1さま…orz
- 117 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/26(水) 01:14:16 ID:OGXNtEhd]
- >>115－116
説明不足ですみません。
猫背の逆って言うのは勘違いでした
反って動かすなんて無理ですからねorz
えっと、改めてに説明しますと
どうしても有る程度は猫背になってしまいます。
ただ、少し首とかは前を見るようにすると腰への負担は
かなり無くなります。お腹を少し曲げるというのは
がに股、お尻を少し後ろに出した形で腹筋に力を入れてみてください。
そうすると自然と腹筋を寝ころんでしているときのように
軽く曲げることが出来ます。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 08:21:37 ID:fox3NcFL]
- >>116
お尻を後ろに出す時は胸を張って
肩甲骨を寄せる感じで。（これが猫背の逆？）
腰を前に出す時はﾌｯと息はいて、お腹を凹まして
背中も軽く丸めると、腹筋に力が入ります。
左右の時は右に骨盤押し出したら、右肩下げて横の腹筋締めるといいかんじ。
ゆっくりやって、コツが掴めたら、リズムに乗ってゴー！
うちはこんな感じでやっとります。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 11:50:15 ID:N60jnGEm]
- これやるとくっさい屁がでるｗ
腸が刺激されているということなのか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/26(水) 11:54:51 ID:vkq5iHdG]
- >>117ｰ118
ありがとうございます！
アドバイスを参考に色々試行錯誤しながらフラフラやってみました！
そしたら皆さんの言うようにアバラ下付近と脇腹が筋肉痛です…てことは、合ってるのかなぁ
あと、関係あるかは不明ですが久々のお通じがありましたｗ
なにはともあれ模索しながらしばらく続けてみますねﾉｼ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 14:42:34 ID:KsZtw6nb]
- >>111です。ありがとうございます。
「チャーリーズ・エンジェル」で、キャメロン・ディアスの可愛い尻振りダンスを思い出しちゃいました。
また見たくなってしまった。。。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/26(水) 22:27:21 ID:dU+5lDUp]
- 安室ちゃんのDVDにあわせて振ってたら、夢中になりすぎて腰痛い
明日からは、すこしおさえめにします
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 22:21:45 ID:wQPWGmp5]
- 見よう見まねというかレスしてあることをイメージしながら、半ば「こんなの簡単じゃん」と思いつつほんの少しやってみた。
いやはや、タモリダイエット、侮れない。
自分は鳩尾らへんが痛くなったんだけど、肋骨のと同じかな。とりあえずこれからも続けてみる。
でも背中にじわじわ汗かいてきて、ショコで背中ばかり痩せたからお腹の肉を落としたいのにタモリダイエットでも背中しか痩せなかったら悲惨だなぁ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/27(木) 23:13:30 ID:WZAFJ1nA]
- 15分やってみた。最初はそんなにキツくもないし運動になるのかなぁと
思っていたが、次の日にお尻が筋肉痛になった！！マジ効いてる！
腹筋ですら５回でダウンしてしまうような根性なしの私でも
15分はどうにか続けられる。
でもみんなみたいにお腹よりもお尻が筋肉痛になるってことはやり方が
間違っているのかな・・。
- 125 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/27(木) 23:21:10 ID:I3R4X6wE]
- こんばんは
>>118
その姿勢だと思います。
>>119-120
腹筋でも女性がやるとお通じが良くなると言いますからね。
これも同じなのだと思います。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 01:16:03 ID:e2TA9BkX]
- みんな筋肉痛になって効いてる感出ていいなー
一応汗ばんだりするから有酸素運動にはなってるかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 02:27:39 ID:7QEAKvrb]
- まとめサイト見させてもらっても
未だやり方掴めない…orz
お腹少しへこます時腰も後ろに出していいの？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 13:24:09 ID:Ry580+tz]
- ちょっと恥ずかしいなｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 13:56:28 ID:N+nHoVES]
- 5分しただけで便秘解消ですよ！ウエストのサイズダウンも期待して続けてみる！
昨日彼氏の前でフリフリしてたら
「楽しそうにケツ振るなぁｗ」
って笑われた。タモリ倶楽部のオープニングに近いかって聞いたら
「いや…ぷっｗ」
ってまた笑われた
決して親しい仲でも人前ではしないと心に誓ったよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/28(金) 13:58:43 ID:e2TA9BkX]
- いやｗ人前じゃしねーよｗｗｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 14:17:00 ID:1JAwHE8I]
- 「リトル・ミス・サンシャイン」の
オリーブちゃんの音楽に合わせてやりました
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 15:41:22 ID:Zy6dr/tZ]
- 腰振り出来ないorz
何回やっても尻振りになってしまう(´；ω；｀)
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 21:24:47 ID:OKNYeLpB]
- >>132
尻をふることによって腰も動くはず。
一度、振る側の肩を下に動かしながらやるとわかりやすいかも。
- 134 名前：133 mailto:sage [2007/12/28(金) 21:33:57 ID:OKNYeLpB]
- >>132
あと、ヒザをちゃんと曲げていますか？
足踏みするようにするとやりやすいですよ（実際に足はあげませんが）
- 135 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/28(金) 21:40:51 ID:HWA3GY63]
- こんばんは
>>126
エアロビに近いと思いますよ。もちろん有酸素でしょう
>>127
若干は後ろに出てしまいますよね。ただ、意識的には
力を入れて凹ますようにすると良いと思います。
>>132-134
お尻を動かしていると自然と腹筋も動くようになりますよ。
一番わかりやすいのはまず、お腹に手を当てて腹筋が
動きやすい振り方を見つけることだと思います。
あと、膝はカントリースキーみたいな形で軽くスクワットの
状態になると思います。これがお尻や太ももに効きますよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:04:41 ID:9nWoUYbB]
- 軽く膝曲げて降ってると、一分過ぎあたりから膝がだるくなってくる。空気椅子の時みたいな
これは筋肉に効いてるってこと？曲げすぎ？長い間降り振りできないよ
- 137 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2007/12/28(金) 22:12:51 ID:HWA3GY63]
- まとめサイトを更新しました
sports.geocities.jp/tamoridiet/
・FAQを追加
・色々微調整
要望が有れば出来る範囲で更新、追加します
>>136
少し力を入れすぎていると思います。
これをやっていると太ももなどが軽くクロスカントリースキーや
エクササイズマシンのように動きますがこれは腰振り運動の付属で
あって、本運動ではありません。もう少し腹筋、お腹中心で
動かされると良いと思います。肩を横に振るようにすると
腹筋を中心に動かすように出来ますよ。イメージとしては
アラビアンダンスみたいな腰の横振りです。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/28(金) 22:32:47 ID:9nWoUYbB]
- >>137
即レス㌧！あとサイト更新乙です
力入れすぎ…って膝がですか？
今色々やってみた結果、膝はごくゆるく曲げて、重心をお腹あたりにすると膝だるくならないかも
これでいいのかな。腹やお尻あたりに疲労感はある。
たるんだケツを持ち上げたいよ(`･ω･´)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 04:44:55 ID:Awbo+BqN]
- >>133-134さん、>>135さん
アドバイスありがとうございます！！
お尻同時に腰も振れてたんですね。
早速皆さんのアドバイスを踏まえながら15分ほどやってみました。
かなり効きますね(･∀･;)！
太股の前と足首の外側が結構キてます…足首の方は多分体重のせいですが…
今日は雨なので家でタモリダンス頑張りたいと思います(^^)
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 10:20:22 ID:Hd2x8FF0]
- ダマされたと思って一曲通してやってみました。
鳩尾痛い痛い。しばらく続けてみることにします。
足踏みしないので夜中でも気兼ねなく出来るところがありがたいです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/29(土) 14:26:37 ID:QqEFoAhg]
- 自分なかなか効かない。。。
自分には楽すぎるのかな・・・
うーん、楽しくていいんだけど(´･ω･`)
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/30(日) 18:00:16 ID:x0xsyQkf]
- タモリ フサフサの頭頂アピールもワキ毛は3本と告白
news.ameba.jp/domestic/2007/12/9874.html
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:44:05 ID:1WtGXC40]
- マラソンしてると脇腹が痛くなるよね？
あんな感じになるけど、これ正しいやり方ですか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/31(月) 22:10:06 ID:B+W6whgX]
- >>143
ここのスレ主は腹が動いている証拠というけど、
実際体には悪いでしょうね。
食べてから2時間以上おいてないのならまず食後は控えるべき。
それでも痛くなったら休憩するべき。
運動はやり続ければいいってものじゃないし。
- 145 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2008/01/05(土) 06:04:03 ID:GCEB4O8L]
- どうもあけましておめでとうございます。
パソコンのアクセスできない環境にいました。
>>143
>>144
スミマセン、横腹といっても意味が色々ありましたね。
自分が言おうとしたのは横腹の部分にある「腹斜筋上部」です。
走っている最中の脇腹とかとは違うと思います。あと痛くなるのも
トレーニングが終わった後から来るといった場合が多いと思いますよ。
>>141
そういう場合は全部じゃなくても最初だけでも振るテンポを倍にすると違いますよ
>>138
レスが遅くなってスミマセン。
そうですね。膝の意味です。ただ、目の前で138さんを見ているわけでないので
どうしても厳戒がありますので、解らないときは手で筋肉が動いているか確認したり
鏡の前で少し裸でやってみてください（誰もいない場所でねｗ）。そうするとどこが動いているかが
わかりますので、それで工夫すると良いと思いいます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 08:45:50 ID:TabhmQOy]
- 今年も宜しくお願いします。
さて、年末に急性胃腸炎に倒れ 全く運動出来ない日々でしたが、お尻が引き締まったのにはビックリ！
お尻の両脇に、手のひら大程度の窪みがあり、ヒップの頂点が高い。
モチベーション上がったぞ！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 21:02:01 ID:IK0cBXOs]
- 保守上げ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2008/01/12(土) 23:33:52 ID:WDyCBIHk]
- この曲の着うた探してるけど全然見つからない…
誰か曲名教えて下さい！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 18:15:17 ID:1pHwwPQ6]
- >>148
「Short Shorts 」 The Royal Teens
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 20:14:15 ID:OY+tz2SV]
- >>149
ありがとうございます!!
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 22:11:04 ID:fXqUOCfm]
- 今日からやってみた
狭いスペースで出来るからPCの前で出来るのがいい
しかもやってるとなんだか楽しくなってくる
毎日続けられそう、頑張る
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 11:44:22 ID:wtX7qkjM]
- 一週間続けてみたら、くびれと、上腹、下っ腹まで引き締まってきた！
体重は変わらないんだけど、きつかったジーンズがスルッとはけるようになった
何より楽しいからいい。頑張るぞ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 13:19:24 ID:QXE+O28C]
- 何気に毎日やってます
腕振りに飽きてきたら手と手を合わせてギューッと双方から押しインド人みたいなポーズでやってる
前後にやるときは変なおじさんっぽいポーズをBGMに合わせ…
絶対誰にも見られたくないｗｗｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 07:15:10 ID:zJAOcQva]
- これ簡単で楽しい！途中で腰回しもしたりしてたら、
すこしくびれてきた気がする。
家族に見られないよう、早朝と寝る前やってるｗ
- 155 名前：1 ◆x2eCBB0OvE [2008/01/17(木) 22:33:48 ID:O3sXqCcH]
- どうもお久しぶりです。卒論が忙しくてスレに来る余裕がありませんでした
手をちょっと上下に振るようにしてやると
腹筋がより動かすことが出来ますね。オススメです。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 14:22:52 ID:+rADaiPd]
- 子供に見られて笑われました…
夜ひっそりやってます。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 15:08:23 ID:o1SMfqeU]
- そんな母上素敵ですねｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 20:37:48 ID:KQjHZGxL]
- これは！ｗ
いつも、エクササイズや運動ものは続かないけどヤバいかもーこれはーｗｗ
面倒くさいだろうなって思ってやってみたらハマった！
とにかく１０日試してみる！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 20:26:23 ID:Pb9rJies]
- ミュージシャンのPVに合わせてライブ調に(笑)
やってたら今日食後(たくさん食った)いつものようにやってたら…
30分後に強烈な吐き気!!→リバース……
食後はしばらく置きます…
上にも書いてたよね…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:10:17 ID:dMKbLVx2]
- みなさんのやり方参考にして15分やってみた。けど膝が痛くなるのと少し汗かくくらいで、本命の腹筋に全然きかない…。
てかちゃんとしたやりかたわからん…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 12:30:38 ID:DI2aQHVk]
- >160
お腹に力を入れて、お腹で腰をまわすイメージでやるのが正しいと思うよ
ベリーダンスも↑が基本だから
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 13:57:58 ID:PVET2Yta]
- >>160
最初は難しいかもしれないけど、練習すれば出来るようになるよ。
あと、ようつべの「タモリ倶楽部」に加え、ベリーダンスの映像とか見ながらやればイメージがつかめるのではジャマイカ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 14:07:43 ID:q0A6YH+1]
- >>18
もうこれ見られませんか?
どなたかウpしてくださいませんか?
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 14:47:31 ID:eQB2E96H]
- >>163
既外まとめサイトに出てるよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 14:49:01 ID:q0A6YH+1]
- >>164
ありがとうございます！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 16:11:03 ID:eQB2E96H]
- >>165どういたしまして
つーか
×既外
○既出
ね…どういう間違いorz
ちなみにお尻振り始めて一週間。
やり方気をつけてるし汗かいてハッスルしてるのに、一回も筋肉痛にならないんだけど…
ちゃんとできてないんかな。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/28(月) 18:47:59 ID:Z2hFfe+k]
- 雪が降って寒い。
こんな日は尻振りダンスでウエストと暖房費をダイエットするしかない。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 05:57:31 ID:hUSCAFss]
- そうそう！最近、朝起きて寒いときは、
とりあえず腰振ってる。
あったかくなるよね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 08:41:57 ID:NzIoo2/n]
- 昨日知って、まとめサイトを見て少しだけやりました
ただおしり振るだけなのに、何このリズム感の無さｗ ギコチ無すぎ…
ガキ使に出てくるおばちゃんになった気分だ
でも慣れてくればコツを掴めるようなので昼ご飯前にちゃんとやってみます
あと、手なのですが「よーい！ドン！」又はボクシングのパンチを出す前
の状態しか頭に浮かびません。動かすとはどんな感じなのでしょうか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/29(火) 18:33:24 ID:Z5/qQS7/]
- 一度、やっているところをようつべにでもうｐしてほすぃ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 06:51:26 ID:EIVS47YW]
- では言いだしっぺがよろｗｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/31(木) 20:00:48 ID:/pbz+Ghh]
- ハードゲイみたいな動きでいいんだよね？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 16:57:58 ID:lH2grq1A]
- ステッパーもやってるんですが、腰尻はステッパーの前と後どっちを先にやった方がいいのかな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 21:57:04 ID:8DGKByP7]
- >>173
あ～、どっち先が良いんだろか。両方とも有酸素運動だもんね。
私だったら、辛い方が先かな。比較的に楽な(好きな)トレーニングなら、最後まで出来るのでは？
「好きなおかずは最後にとっておく」理論でｗｗｗ。皆さんの意見お願い
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 10:11:06 ID:yQUyk9MB]
- これは腰振るの早い方か
ゆっくりどっちがいいの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/17(日) 13:24:00 ID:efesj0og]
- 保守あげー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 22:14:42 ID:ixNZCJwU]
- age
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/22(金) 13:18:01 ID:bO1ATSP/]
- wii fitのフラフープだよね要するに
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 15:43:15 ID:mqqnUqpX]
- 素早くとゆっくりを交互に腰振ってたら、
ゆっくりの時にケツにぬこ飛びかかってきたｗｗｗｗｗ
引っ掻き傷が(´･ω･`)
これからはぬこ寝てる時にしよう・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 18:14:00 ID:hBw5UfFp]
- >>１７９ SO CUTE!!
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 01:13:44 ID:sdjwjaUf]
- ぬこ かわいいよ ぬこ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 09:00:10 ID:L2voqSKr]
- タモリには朝鮮人のいやなところが全て凝縮されている
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 12:09:46 ID:hOQLYuNM]
- 三日やったら足の付け根が痛くなったんだがこれって平気？ｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 15:51:11 ID:2eCFVkqq]
- 2日目
腹筋に効く感じはつかめたんだが、お尻に効いてるのかがどうもわからない…
もしかして振り方を間違えてるんだろうか？
なんにせよ楽しいのでテレビ見ながら続けてみる！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 11:47:14 ID:xW2T/04h]
- やってるうちに腹筋にはこんな感じ、お尻にはこんな感じ、って振り方変えてみてるんだが‥‥
すでに間違ってる？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 13:03:05 ID:FH9oB3yo]
- これは左右腰振りだけど腰回しダイエット（フラフープ）の回転と
どっちがきくのかな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/29(金) 22:24:47 ID:27D/4YzF]
- 振り方について質問です。
右右左左 右右左左・・・なのか、
右左、右左・・・なのかどちらが正しい（効く）でしょうか？
私はちょっと早めの曲で後者のやりかたです。
５分ほどでおへそのあたりの奥深くがきいてきます。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 20:11:22 ID:J7PyRB2G]
- 中学生のころ、これは効くかも！と毎週お尻ふりふりしてたの思い出した
今思うと週一じゃ楽しい気分になるだけで意味なかったｗ
まとめサイト参考になりました。他の曲も試してみようと思います
>>187
自分は飽きちゃうのでどっちもやってる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 14:44:20 ID:mRbl2ck0]
- ハレ晴レ聴きながらフリフリ
テンポがいい感じ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 14:35:30 ID:RQkjuaCX]
- >>178
あれ3ヶ月続けたらウエストがしっかりくびれてきた。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 11:45:52 ID:nQT6HiOt]
- ＢＧＭ『天国と地獄』
オヌヌメ
運動会を思い出すけどｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 12:18:49 ID:k3TBKWj1]
- カステラ一番、電話は二番～三時のおやつは文明堂～
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 00:29:53 ID:0e7vZdWn]
- ウマウマでどうだ
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2190589
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/10(月) 07:37:28 ID:6YhW6ng3]
- ｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)はひざで曲がってるような気がするから・・
腰じゃないかな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:40:31 ID:vBBhx7te]
- >>193
かわいい！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 02:08:13 ID:q+/W95Vi]
- ウマウマのリズムでやってるぜｗｗｗｗｗ
別に踊り方はなんとでも修正できるし
前はロイツマだた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 20:34:43 ID:Cgscs60H]
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- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 20:51:29 ID:P0dqLiJ/]
- ダイエット板でここはすごい楽しそうなので
自分も参加してみる
まず動画見てきます
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 16:45:11 ID:EAJ9Z988]
- >>1
あのＯＰって昔、タモリ倶楽部のコーナーの中にあった「今週の五つ星り」というのがありましたが、
あれと何か関係しているのですか？
あのＯＰって1987年まで、まれに男性が出ていたんですよねｗｗｗｗｗ
創造すると面白
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 18:04:37 ID:7FaGA8GL]
- 初参加
PCで動画見れないから携帯で見たんだけど動きが分からないorz
やってみても腹筋より背筋に効いてる感じ
やり方が違うからかな?
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 20:39:36 ID:JQWZHoTX]
- >>200
金曜日深夜にＴＶを観たらいいｼﾞｬﾏｲｶ
腹筋を使うように自分で意識しないとダメ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 20:51:51 ID:te7QUctz]
- >>199
あーそうかも知れない＞五つ星り
・・・と思ったら、基本的には尻振りで、それ以外の方が短期間なんだね。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%83%A2%E3%83%AA%E5%80%B6%E6%A5%BD%E9%83%A8
個人的には、Ｔシャツ一枚の女性に水をぶっかけるＯＰが好きだったｗ
さ、尻でも振るか。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 21:16:05 ID:3ggtEfgM]
- >>201
田舎だから映るか分からないけど新聞見てみる！
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとか親切に教えてくれてありがとう（ ＾ω＾)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 01:29:23 ID:bRt/pI3Q]
- さっきタモリ倶楽部やってたから一緒に腰振った
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 16:12:37 ID:YkHT01zb]
- 下がりすぎage
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2056438
ここｵﾇﾇﾒ。いい曲入ってるよー
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 18:11:03 ID:wnVll0bK]
- >>205
ありがとー
早速登録したよ。
Ｔシャツ胸まで捲りあげてお腹丸出し状態で鏡に映して
フリフリしてきました。>>205の音楽で。
森三中の黒沢さんみたいだたorz
衝撃映像だけど、モチ上げのため耐えた。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 18:30:59 ID:WuKxLWvJ]
- >>205
曲良すぎ！冒頭の２曲で８の字回旋したら速すぎて腰抜けた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 01:45:03 ID:4f8bqNJn]
- こんな夜中にやっちゃった。
寝る直前ってやらない方がいいんだったよね？眠れるかな･･･。
今のところ時間さえあれば毎日やってる。
鏡見たら太もものセルライトが減ってるｗ
モチすっげ上がった。本当>>1ありがとう。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 16:38:48 ID:esKaXsf+]
- せっかくパンツの上にのっかってた腰肉が
かなりすっきりしたから、さらにモチ上げようと
>>205聴こうとしたら携帯聴けないorz
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 01:33:46 ID:kqHxMH5Y]
- 木村カエラがテレビでJasperて曲歌う時に踊ってたダンス（テックトニック？）の下半身の動きに似てるね、これ。
あっちは速すぎだけど。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 00:19:00 ID:1pQVuudK]
- 今初めて見たｗ
ＨＧみたいな縦振りかと思ってたけど横振りなんだね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 02:24:18 ID:ktXCWimd]
- これやり終わったあと
すごくおなかがすく。
ここで食べては意味ないから
がんばって眠る。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 03:08:34 ID:YOgyhMmI]
- これもいい運動だよね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 10:48:37 ID:38wwmfhr]
- ５分もやると飽きてしまう。
でも外出しなくてもできるし、特別にソフト用意する必要もないし、手軽でいいね。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 23:26:02 ID:UqYQFKEq]
- >>1さんありがとう!
好きな曲に合わせて約20分ぐらいハイになってたら汗だくでした。
これは続きそうです。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 02:44:26 ID:c9mryMpi]
- >>196
同じくウマウマで、その前はロイツマだった
色んな画像バージョンあるから飽きなくていいよね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 22:08:33 ID:51lQN/WB]
- 今日からやり始めた！
すごくカッコ悪いけど…痩せるためだ！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 01:09:02 ID:Qe5bxJGR]
- コアリズムの縦振りも交えつつ、東京事変の曲に合わせてやってみた。好きな曲だとかなり続くｖ
そして、スゴク腸が動いている気がする…！
これってもしや便秘解消にもなる？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 02:28:55 ID:7lHG07HF]
- >>218
前の方に「よく出る」みたいな報告あったから効くと思う
自分はこのダンス５分程してショコに移るので…
これが効いてるのかショコが効いてるかわからない…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 23:37:03 ID:Yi+QALJ7]
- 10分ｳﾏｳﾏに合わせてやっただけでかなり汗が…
ｺｱﾘｽﾞﾑの縦振りって前後ろにふるやつ？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 01:28:21 ID:732yeDVH]
- >>220
そう、前後ろの奴。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 17:52:11 ID:b1BZnMH/]
- >>221
ありがとう。蛙みたいにグワッグワッグワッてやつだよねｗ
今日それもやってみる！
昨日初めてやってみたけど背筋？腰の辺りが筋肉痛だ(´Д`)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:28:49 ID:tSg14gG4]
- 激しいのがお好みの人はこれもなかなか。
jp.youtube.com/watch?v=faWnQggBXxk
10分ちかくあるから、結構汗かくｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 14:43:18 ID:tqLsMQwR]
- 減った(ﾟДﾟ)
下っ腹マイナス４.５センチ
まだまだいけるはず！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 15:32:26 ID:AWEWJrta]
- >>224
どのくらい続けてそんなに減ったの？！
私は今計ったらいつのまにか3cm増えてた…orz
動かなかったせいだけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 11:10:51 ID:ul9h6QM+]
- 汗がすげえええ！これはいい運動になる。
毎日続けられそうだ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 19:28:44 ID:DKXid6Ct]
- これを始めてから、普通に歩いてるだけでみぞおち辺りが痛くなったりするように
なったんだけどそういう人他にもいない？
別に気にせず続けててもいいのかな。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:48:00 ID:hP9JqnxX]
- >>227
普段使ってない箇所の筋肉痛だと思う
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 09:23:31 ID:r8BvmzpD]
- このスレ見て早速やってみた。
1週間でウエスト細くなった！
ヒップアップもすごいね。
楽しいし、簡単だし、絶対いい！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 01:39:50 ID:JXsHUKoo]
- www.youtube.com/watch?v=y18AzN-QEzQ
おすすめ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 17:02:48 ID:sdbA3PGH]
- 一昨日、昨日と２日やってみた。
下っ腹の減り方が異常ｗｗｗ
といっても、もとがすごい腹だったのでまだまだ出っ張ってるんだけどｗ
しかし楽だし楽しいしいいね！
「がんばるぞ！」って意気込まなくていいところが良い！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:07:55 ID:HZ6CIp0B]
- ああ…そういえばベルトの穴が2つぶん細くなってる!!
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 10:09:19 ID:7HaJq9GG]
- やり始めて三日目。
産後悩まされ続けた腰痛が軽くなりました。
食事も気にしていたら、－１・４Ｋｇ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:01:25 ID:nC5UcZx6]
- みんなそんなに早く効果でるもんなの？
自分一週間やってるけどまだ減ってないよ…
大体5-10分を目安にやってるんだけど、足りないのかなぁ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 03:16:54 ID:yFi3npBr]
- １さんのお陰でかなり脇腹ダイエットへの自信ついた。
ありがとう、大好き！
- 236 名前：224 mailto:sage [2008/05/11(日) 14:41:52 ID:OxguOEh1]
- 遅くなったけど
>>225
始めてからは約２か月
毎日ちょこちょこやってた
家事の合間とか、トイレのついでとかｗ
ずっと停滞してたから嬉しかったよ
ちなみにキープしてます
あと食事制限はしてません
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 21:16:18 ID:OG8IJ0DG]
- >>223
今見たら「ジョジョ体操」くらいしかそれらしいのが出てこないのだが・・・
遅すぎたか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:30:29 ID:uZy0tS3y]
- 一日二分実行
結果、二週間でウエスト4cm、下っ腹8cmも減った！
ちなみに他に運動はしていないです
半信半疑で始めましたがこれ本当にすごいですね
教えてくれてありがとう、大感謝です！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 19:36:18 ID:1ZXkgUJq]
- いまいち振り方がわからないぜ。なぜか足の付け根（しかも外側）が痛くなるｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 03:52:31 ID:UNf/zNJo]
- 同じく、自分の振り方であってるんだろうかと不安だ。
ステッパーの時の動きに似てる感じになるんだけど、こんな感じでいいのかな。
とりあえず、15分ぐらいで汗だくにはなる。
とにかく毎日続けるしかないか。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 18:17:18 ID:qcWDAgrM]
- >>18で>>1さんが書いた絵が見れない…
再うｐ無理ですか？？？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 19:00:35 ID:0iycBcpY]
- >>241
>>75のまとめサイトにないかなぁ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:21:34 ID:X/cwjjfd]
- うーん、胃のあたり（上腹）と
尻にはきいてる感じするんだけど
肝心の下腹にあまりきいてる気がしない。。。
膝というか足を使って尻をふる感じになってしまうんだけど
何かコツはありますか？
もっと、腰＆お尻のみでフリフリなの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:39:15 ID:X/cwjjfd]
- ん？↑の自己レスだけど
尻を振るんじゃなくて
レイザーラモンみたいな感じで腰を左右に振るのか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:43:48 ID:fCbUMYdy]
- レイザーラモンは腰を前後に振ってる印象しかないなぁ…
もしその事を言ってるんだったらそれは下腹に効くらしいですよ。
自分はそれうまくできないから腰振りダンス＋腹筋(30回×2)してる。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 01:07:18 ID:fCbUMYdy]
- www.cudan.ws/mogitate/dinamai.html
と思ったら腹筋は効果ないみたいだ…下腹 腹筋で検索したら
間違ってる事に気づいた。二週間もやってきたのにｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:04:48 ID:HN6d/kdL]
- これのせいか分からないけど3日くらいやったら太ももの付け根に付いてた肉が取れたよ
52cm→50cm
触っても分かるくらいに無くなった、自分でもびっくり
これからも続けます！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 09:14:14 ID:VPiYD0Q9]
- 始めて二週間経過。
ほぼ毎日、気が向いたときに2分程度実行。
体重は変化なしですが、
ヒップサイズが88cm→84cmに。
気になっていた膝の肉もなんとなくスッキリしてきたような…。
目標はパンツの食い込み四つ尻解消ｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 16:44:42 ID:iVeB4/Mu]
- 毎日気づいたときにやってる。
サイズも体重も変化なしだよー
ただ、筋肉が付いたかもって思います。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 20:55:08 ID:sP6r7+5Q]
- お笑いのクワバラがコアリズムでかなり痩せたから
これで頑張ってやせようと思う。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 22:13:34 ID:mvrarnj/]
- こんな動画みつけた。
痩せるかどうかはわかんねｗ
www.youtube.com/watch?v=NukJtw6PgZI
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:13:44 ID:a2PzMp6a]
- おしりと横腹同時にエクササイズできるのは良いね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:14:26 ID:CIXp8YKa]
- あげ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:05:30 ID:vilnhDWi]
- ニコ見ながら今日初めて参加したよー！
これ汗かくね！うｐ主さんありがとう(*´∀
｀)
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:42:48 ID:OJf6y4kA]
- いまいち振り方がわかりません…
プープー星人みたいな振りになるんですけど、これでいいのですかね…？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:56:30 ID:0AudTmEi]
- >>255
プープー星人がわかりません・・・
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:27:02 ID:vilnhDWi]
- プープー星人ググっちゃったじゃないか
プープーって屁かよｗｗｗｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 03:36:42 ID:LwRKYCG8]
- 短パンマン
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:16:12 ID:D29XS8UU]
- まとめにあるように若干腰を曲げつつ、
猫背にならないよう（背中まで曲がらないよう）気をつけながらやったら
すんごい下腹にきた！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:12:07 ID:YLObaIXT]
- >>255なのですが、今日もまた振ってみました。でも、なぜか振ってる時息苦しくなるのですが…そういう方いらっしゃいますか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:17:55 ID:TVTbBcTk]
- >>260
コアリズムもそうだけど、つねに腹筋に力入れながらでないと良くないみたいだよ。
胃とか肺がねじれてヒューヒューいったりする。
カウントしつつ振ると、ちゃんと呼吸できていいかも。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 13:20:47 ID:aBXIoaO8]
- >>261さん
今度から気をつけてやってみたいと思います。ありがとうございました!!
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:52:05 ID:KuQPtMvo]
- ニコ動にうｐされてる9分半のやつ4周した(；´Д｀)=3
ウォーキングと違って両足を床につけっぱなしだから
足の裏の血管が圧迫されてキツいｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:21:25 ID:ooC5KluG]
- 体重は減らないけど、ウエストが締まった！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 09:43:51 ID:/e9CNLLb]
- 痩せたってほどでは無いけど、腰周りの邪魔な肉が、少し減った気がする。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:42:58 ID:6HtDsOR5]
- アゲ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 22:08:14 ID:b9QYlLmh]
- 10分やってみました
たのしいｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:53:23 ID:qqK4t9yy]
- 5日間ほどやったけど、ウエスト66→63になった。
きくんだねぇ。ちなみに1日30分くらいしてました。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 10:45:54 ID:ZqdHllZa]
- ハレ晴れでフリフリ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:34:09 ID:Re9ZZtkU]
- 3週間ほどサボってたら、あきらかにぷよぷよ。
少なからず効いてたんだね。
また続けてみます！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:26:01 ID:hhUUhGFA]
- １日千回振っている。
１０分でだいたい千回振れるね。
あとは料理中とか細切れの時間とかにも振っている。
最近、縄跳びも始めた。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:55:35 ID:a7DgGAHb]
- ！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:22:42 ID:11eovGSf]
- 朝オススメ！
いつも朝ストレッチ、夜タモリ+ウォーキングしてるんだけど、
朝にタモリを加えたら朝食の2時間後くらいに体がポカポカ
するようになったよ。
食べたものが燃焼されてるーって感じ。
朝タモろう！
- 274 名前：はい消えた [2008/06/25(水) 18:44:28 ID:OUZhcnQh]
- ・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:16:47 ID:VWYhoxVW]
- 同じく最近サボってたらまたちょっと肉がｗ
１日千回ってすごいね～
私もまた頑張ろう
- 276 名前：ふなきかずお（あいちけんいちのみやしうまれ） [2008/06/25(水) 22:33:19 ID:OUZhcnQh]
- 高校三年生
あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
- 277 名前：名古屋だぎゃー [2008/06/25(水) 22:37:51 ID:OUZhcnQh]
- タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きで地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
タモリさんは将来、名古屋市から名古屋親善大使として活動すると思います。
- 278 名前：エビフリャー [2008/06/26(木) 11:48:41 ID:SVDR38Ea]
- タモリ鉄道博物館
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
タモリ空耳アワー
・高校三年生： あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。
- 279 名前：エビフリャー [2008/06/28(土) 14:17:14 ID:NGiGX+cB]
- タモリ鉄道博物館
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
・西鉄のnimocaは歌手でタレントで倖田來未の実妹であるmisonoさんが考案したのもです。
タモリ空耳アワー
・高校三年生： あ、あー、あ、あ、あー 合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:51:05 ID:diUV9tBt]
- ♪空耳アーワー
いやまさか自分があの腰ふりダンスをやるとは思いもよらなかったｗ
しかし知って試して
１日目→屁が出て屁が出て一日ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝお腹がなり
２日目→快便ﾄﾞｯｻﾘＧパンサイズダウン
３日目→屁は止まり快便 腰痛が無くなった
驚いた←今ｺｺ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:16:12 ID:IvxlAYi2]
- 携帯から失礼します。
ニコ動であの腰尻ダンスを見てる方はどうやって検索しましたか？
腰の振り方がよくわからなくて、自己流だと胃が痛くてあまり出来ません・・・
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:19:08 ID:IvxlAYi2]
- わ！申し訳ねえ！まとめサイトから見れました。ごめんなさい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:10:34 ID:Eqc7pPTV]
- 走った時みたいに脇腹が痛くなる
ショコだとこんなにならなかったのに
それだけハードなんだよね、タモリは
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:56:12 ID:5c8CCIDU]
- なんか胃っていうか肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うんだ…(´･ω･｀)
腹に力入れてもそうなるだけどやり方が悪いのかしら？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:11:49 ID:8cuau7lf]
- タモリ式をしながら、片手にマッサージグローブはめて
お尻とウエストをオイルマッサージ。
二度おいしい！じゃないけど、汗でるしマッサージもできるしイイよ。
スポブラにTバックはいて鏡の前で、
お尻プリプリ踊り、
腰ゴリゴリマッサージ中、
オカンが「晩ごは・・・ん」と突然ドアをあけてきたのにはびびったけど。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 16:45:30 ID:TGPaILaA]
- タモリ式ww
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:58:45 ID:DZtgw+sL]
- >>285
自分は腰フリしながら、ダンベル１㌔を両手に持って
スキーのストックのように動かしたり、ひじ曲げしたりしてる。
腰と同時に二の腕も細くなるような感じがする。
まだデータとってないけど・・
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 01:53:28 ID:0cQkNR6N]
- このスレ初めて見てやってみた
楽しくて30分やったわ
最初の5分はみぞおち辺りが痛くなって
それ以降はﾀﾓﾘOP見ながら真似しつつ
やってるとこ弟に見られ
チャチャマンボすんなキモい
と。
でも楽しいから続ける
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 18:08:33 ID:nRoOMGQd]
- いまいちよく姿勢がわからない…やってもお腹にきいてる感じはない。ただやり終えた後、O脚が治ってる。膝がピッタリつく。同じような人いませんか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 17:17:34 ID:REf90CK1]
- 昨日初めてやったけど筋肉痛にならず…
振り方が悪いのか？
- 291 名前：？？ mailto:？？ [2008/07/10(木) 02:54:07 ID:JkHxKvUa]
- タモリ倶楽部好きで良く見てました。ここのスレ見て早速タモリ式してみました。
二日目ですがお尻が筋肉痛になりました。かすかに効いてるような気がします。何より楽だし楽しいですね！
旦那には醒めた目で見られました。なのでタモリ倶楽部がどんなに素晴らしい番組か力説したらスルーされてしまいました。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 07:28:47 ID:QL13S77o]
- こんな簡単な動きでホントに効くのか？
と、半信半疑でニコ動で9分やって朝目覚めたら尻筋痛ぇ！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:37:55 ID:M3aUarac]
- 走った後のお腹の痛さがくる…ただ、汗がﾊﾝﾊﾟない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 03:09:55 ID:rnGjikVK]
- さっきニコ動にupされてる音楽に合わせて
最初から最後までやってみたら一気に汗だく。
きつい…。
でも家にいて簡単にできるからいいね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:20:07 ID:3Nh9KUWW]
- そうそう、足音もしないからアパートでもできるのがいい。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:51:20 ID:aip1uVau]
- 今日初めてこのスレを見つけてチャレンジしてみたけど、
日頃の運動不足がたたってかなりきついｗｗ
やり方があってるのかも分からないけどこれからも毎日頑張って続けます！
ちなみにテンポのいい曲で腰を振りたい＆モチベーションアップのために
モーニング娘。のライブDVDを観てメンバーになったつもりでやってますｗ
こんな尻運動してるメンバーなんていないけどさ…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 11:07:21 ID:ykd3t6Dm]
- 楽しそう
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:24:50 ID:aZs/2qvm]
- やばい、めちゃくちゃ楽しいｗ
部屋は涼しいはずなのに汗びっしょりだ
お尻には確実に効いてるっぽいんだけどお腹に効いてる感がない。
もっとお腹に力入れないとダメなのかな…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 07:58:32 ID:iJm0GiFc]
- タッター、タツターのリズムもいいよ。って分からないよね。小さく左右大きく左、小さく左右、大きく右みたいな。
やりすぎは超捻転などが恐いので程々にね。便秘にいいよね。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:41:45 ID:gK+M0wym]
- >>299
いいこと聞きました。やってみる＾＾
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:37:21 ID:mHMTyFh7]
- タモテーマ→ｳﾏｳﾏ→パレパレ→星間飛行で中途半端に手振り付けながらやったらすげー楽しい！
終わった途端、腹筋と尻が痛い。こりゃ効くわ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 22:02:12 ID:hPqve/+w]
- ショコは足音が気になるので、こっちを始めてみる！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:25:55 ID:kjEjRG33]
- 短パン
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:46:19 ID:ow+3MtUb]
- やってるとテンションみなぎって笑顔になってくる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 02:48:22 ID:tvFjjstS]
- しばらくサボってて、久しぶりにやってみたら10分も出来ないｗ
脚がガクガク震えるよー
完全に運動不足だ。がんばろ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:25:07 ID:zQjhOWDS]
- いまいちやり方があってるか自信がない
振ってる最中は上半身の軸はぶらさない方がいいのかな？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:08:33 ID:Hp14o3Xz]
- 尻を左に振ったら上半身も少し左に傾けてウエストの肉を段にさせる勢いでやってたけどもしかして違うのか…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 21:57:02 ID:T/EREj7h]
- これを母が1週間続けたらウエストが3センチ細くなったらしい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:27:17 ID:LZkz81db]
- 太ももにも効いてる気がしてきた…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:34:07 ID:RjhChtN9]
- 短パン
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 15:33:54 ID:u+cefP+j]
- コアリズムみたいですな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:01:33 ID:KJ5Dblj9]
- >>294が書いてるニコ動のってどれ？
探したけどよくわかんないんだ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:42:57 ID:elyLj6Da]
- >>312
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:26:41 ID:OHntYnDP]
- >>313
おぉ！ありがとう
今見てマイリストに登録してきました
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 03:54:05 ID:NR1qFdr/]
- O脚が治ったって人がいたけど、私はX脚が治ったよ
X脚のせいで、どんなに痩せても太股だけは太いままだったけど
X脚が矯正された今は少しずつ太股が細くなってきてる
というより、形が良くなったから細く見えるようになった
O脚やX脚に悩んでる人は、試しにやってみるといいかも
何より楽しいしねｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 23:44:27 ID:72G6QiQr]
- X脚にきく！？
毎日やるわ…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:58:42 ID:avkO/5il]
- 浮上ｽﾙﾖｰ
これ一日二時間してる
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:54:33 ID:EJfl+kVI]
- >>317
2時間も！？
効果あった？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 16:51:44 ID:z7tZoAE8]
- 二時間すごすぎ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:01:11 ID:CmtAH5xZ]
- >>318
特注サイズだったスカートが普通のＬサイズになった事くらいしか…
>>319
毎日腹痛い
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 20:26:01 ID:frVPxppF]
- >>320
めっちゃ効果出てますやんｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:08:51 ID:ob9sUEfP]
- 初めてやって楽しいことに気づきニコ動見ながら4セット（約40分？
これは効きそうだｗｗ
くびれが欲しいーage
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 20:07:34 ID:7vAT2my7]
- 今日は朝20ぷん 夜40分振ったage
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:19:09 ID:7vAT2my7]
- ヒザが痛いorz
明日はヒザから振らないオシリだけ振るようにしようorz
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 15:55:28 ID:CiBUiSn/]
- 尻だけ振るって難しくない？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 21:01:23 ID:WC6lvU8E]
- でも、これやると本当に体の調子よくなるし、腰回りスッキリする・・・
やっぱり続けることが大事ですね。
皆さんもがんばりましょう！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:22:20 ID:yZ6YUSyI]
- これ楽しすぎｗｗｗウマウマテンポに合わせるのにすっかりハマってしまった。
くびれ出来たらまた報告しにきます。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:01:16 ID:ogrmPPru]
- 今やった。すげぇすげぇしんどいｗ
汗だくで腰というより腹が痛いｗ
つーか難しいね…尻だけ触れるように頑張ってみる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:32:11 ID:F2XaZJze]
- 風呂上がりにドライヤーしながら腰ふってます♪
これ即効性あるねー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:34:29 ID:bjSbROKX]
- -──- 、 ＿＿＿＿＿
／＿＿＿＿＿ ＼〟 ／/⌒ヽ ⌒ヽ ｀＼
|/⌒ヽ ⌒ヽヽ | ヽ / | ＾ |＾ |- 、 ヽ
| / | ヽ |─| ｌ /／ `ー ●ーU′ ＼ ヽ
/ ー ヘ ー ′ ´＾V / ─ | ─ ヽ ｉ
ｌ ＼ ／ _丿 i 二 | 二 | |
. ＼ ` ー ´ ／ .l ＼ | ／ ｌ !
>ー── く ヽ ＼ | ／ / /
／ |／＼／ ＼ ヽ ￣￣￣ / / 同じスレではこのままだけど
ｌ l | ｌ >━━６━━━━━く 違うスレにコピペするとドラえもんがスネ夫
ヽ、| | ノ / く ／ ヽ に変わる不思議なコピペ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:35:50 ID:j0Tyr3+C]
- これまず腰周りから効いてきそうだけど、有酸素運動だよね？
てことは続ければ全身の脂肪も落ちてくるはず
楽しいし騒音も出ないからちょうど良いダイエット方かも
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:39:52 ID:1lbxH+o7]
- どーにもやる気が出ない時ってどうしてる？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:48:54 ID:Be51aDMw]
- 一回目の曲のつなぎまでやるとか、5分だけやるとか。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 04:46:58 ID:+69z+0RL]
- きょう尻ってきた～
やっぱデカケツＴバックの腰あたりの肉見ると汁
今度アフターでおしりにjp/付けてお持ち帰り
syokunin.mh.mp7.
jp/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:28:18 ID:ILAUIDbP]
- 長時間続けている方、曲はShort Shorts以外で
どんな曲を聴いていますか？
参考にさせてください。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:41:48 ID:/9Koe5KT]
- >>335
ニコニコの作業用BGMをその日の気分で適当に。
テンションの上がる洋楽集、とか。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:42:42 ID:GoXZEC2L]
- >>335
ニコニコの作業用アニソン
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:31:01 ID:4WvxFRHr]
- >>335です。
お答えくださった方々、ありがとうございました。
作業用でテンションの上がりそうな曲を探してみます。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:07:06 ID:0SK0vILk]
- ウマウマはいいよー。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:29:03 ID:9AxG3D0P]
- トランスで腰振り、調子に乗りすぎて膝に違和感orz
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 01:37:00 ID:EkCApbEX]
- これ効きそう！
毎日の運動に取り入れていきます。
くびれますように。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 02:14:30 ID:rYFq9Qx6 BE:1195711766-2BP(20)]
- >>284
私もゴリゴリっていうか
何か擦ってるような音がしたりする事あるｗ
息を深めに吸うとましになるよ！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 14:04:59 ID:IDODJteh]
- ヤバいｗｗｗこれ楽しいｗｗｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 16:23:16 ID:1PNkvCPG]
- 腰グギッて逝ったorz
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:56:32 ID:9C6wZOvs]
- この曲でやったらエンドレスｗｗｗ
www.nicovideo.jp/watch/sm4554329
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 11:59:30 ID:5foh5LKe]
- >>345
いいね！テンポもちょうどいいし
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:50:45 ID:BeAOSGEd]
- >>304のレスを読んで笑顔になった(´ω｀)
私も挑戦してみる！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 23:10:12 ID:dYtVUdVl]
- フリについていけないorz
文字にすると
右右、左左、グルーリ１周、右右、左左、ﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘ
であってますでしょうか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 09:33:40 ID:icX56St/]
- 左右にフリフリしかしてない
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 17:16:21 ID:zAdvvH+N]
- 自分も左右にしか振ってないなぁ…
とにかく動き続けるのが肝要だと思うから、フリとかは気にしなくていいんじゃね？
腰と膝を傷めないようにだけしてたら
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 17:25:23 ID:xx1yYOL3]
- みんな左右に振ってるだけじゃないの？
348みたいにオープニングとおりにやってる人はいなさそう。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:50:37 ID:uV7s8GtP]
- 私は最初左右振り→序々に腰を振りつつ上半身だけ後ろ側を振り向くようにひねりを加える
って感じでやってたりするよ
んでも心拍数を維持しつつ楽しく気の向くまま続けるのがいいんじゃないかなあ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 22:16:29 ID:s+p8bht0]
- 数ヶ月前から地道にハイテンションでフリフリしてたらウエスト61→56になった
選曲をまちがえてとんでもない速さで振って内臓が痛くなったのもいい思い出です
ありがとうタモリ！ありがとうウマウマ！ピコピコソング！デスメタル！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:49:25 ID:Td5kZEkq]
- 膝痛めた
腰振りはしばらくお預けかorz
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:10:53 ID:ZJxaMV2N]
- お風呂上がりに髪の毛乾かしながらフリフリしてる。
効果はまだ分からない。
気長に取り組むよ～
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 07:48:59 ID:jqGlERhP]
- 色々と応用しならがﾌﾘﾌﾘ30分。汗かいたー！
腰を意識しながらノリノリでやったら楽しいね。
結構疲れるし。
暇な時間にやったらこれはいい！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 01:06:44 ID:AaVGJI3J]
- 尻振り始めて一週間たった。
アンダーが75から72になった。背中の肉が落ちたのがよくわかる。
上から引き締まってくるってのはほんとなんだね。
早くウエストも引き締まってほしい。
あと、尻振りしてるときに一緒にできる腕痩せの動きとかないかな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 00:56:48 ID:z7GpXaAI]
- あげ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:43:32 ID:QwzKLcvg]
- >>353
ウマウマ外で試したピコピコとデスメタ曲をkwsk。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 20:59:36 ID:YcjV/DIP]
- >>359
ピコピコはアニソンやゲーソンをファミコン音源にした曲や、MOSAIC.WAVです
デスメタは主にチルドレンオブボドム、カーカス、クリプトプシー等
個人的にデスメタ類はついていけず断念、
ピコピコソングのほうがついていけた上にかわいらしいなあと思いほとんどピコピコでした
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 23:38:00 ID:atEtURNF]
- www.youtube.com/watch?v=TEyhjKWYAdo
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 23:52:48 ID:khkqM0e/]
- 犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに
★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★
◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
www42.atwiki.jp/hanayome/
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EDD2D248
◎元画像 バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EEB1538E
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
jp.youtube.com/watch?v=OLp6BkQ5Mp4&NR=1
jp.youtube.com/watch?v=vUUoMx1IQnM&feature=related
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
jp.youtube.com/watch?v=1JGSyP46K48&feature=relate
☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
www.nicovideo.jp/watch/sm2018390
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ 白龍昇り立つ
tibet.turigane.com/golgopanchen.html
☆民主党の正体
jp.youtube.com/watch?v=Qe_-hhIdVK8
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。
☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
jp.youtube.com/watch?v=8jfJqbues4k&feature=related
☆アニメ「めぐみ」
ttp://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_megumi.html
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 00:01:26 ID:vmhKr89C]
- NHKでタモリ倶楽部始まるよ～！
と思ったらニュースで潰れたなこりゃ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 15:07:05 ID:zra8juOQ]
- あたしこるやる時両腕上に伸ばしたり頭に乗せたりしてるんだけど意味ないかしら；？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 09:25:56 ID:nhMpjWu9]
- もしかしたら腕が痩せる…かも？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 12:47:14 ID:YUxNAcdt]
- ↑ありがとう。
ずっとサボってて昨日からまたやり始めたら‥朝くびれ出来てた!!筋肉痛だけど今日もまたやろう!!
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 14:34:03 ID:ue34hVXB]
- みんな効果出てるのかな？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 21:54:52 ID:uP7jzT5d]
- 癖になりすぎておもわず小便してる最中くねくねしてしまったじゃないかあ！
こぼしちゃったよ…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 21:19:28 ID:l/a6Ylt3]
- ちょっと～ｗｗ素敵な光景ねｗｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 01:21:51 ID:JP1m+JSN]
- １ヶ月毎日続けたらウエスト10cm減ったよ。体重は3kg減。
食事を見直したり、腹筋もしていたけど、やっぱり一番効いてるのは腰尻ダンスだと思う。
これからも頑張るよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 02:52:28 ID:5nNivRm7]
- >>370
肝心のスペックは？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 16:03:03 ID:U5wlRvjz]
- ちゃんと続けられてる人は偉いなぁ…
毎日5分10分って簡単なようでなかなか出来ない自分or2
「効果あったよ！」って書き込みを見ると、そのときは奮起するんだけどな（´・з・｀）
んでもって最近冬太りしてきた。みんないっしょにがんばろ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 16:54:11 ID:H2qGemj0]
- 体重はまだ変わらないけど、腹筋が少し割れてきた。
多分これのせい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 01:35:26 ID:VoQ+y+zH]
- このスレの最初の方を読んでやってみたら
気管がヒューヒューというかゼイゼイ言ってたけど
やり方が間違ってるのかな・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 06:17:06 ID:aBuBiQsX]
- 最初から全部読んでみ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 14:36:59 ID:f+3b9cyM]
- >>375
ありがとう
261に書いてあった
私の場合は腕を振るとヒューヒューいうので
腕を振らないようにして腹筋を意識してやってみた
あばらの下よりも太ももが辛いorz
１週間続けたらサイズを測ってみようと思う
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 01:04:59 ID:FWJySzwE]
- 昨日から始めてみた
今日で二日目
156cm/49kg
ウエスト63cm
太もも53cm
やるぞー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 01:28:45 ID:9WuX048L]
- ﾎｼｭ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 23:34:57 ID:h+GeRFR8]
- これやったら膝が痛くなってしまった
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 17:03:28 ID:umObytlr]
- いいねこれ。１ありがとう
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 22:27:04 ID:ZFbTlaGB]
- >377です
途中経過ですが減ったのでご報告
ウエスト63cm→60cm
太もも53cm→49cm
これまで11号のスカート、ホックが止まらなかったのに
止まるようになったｗご飯食べても苦しくないｗうれしすぐる
タモリだけじゃなく、四つん這いになって足を上げたり
ｼｮｺもやってましたが、腹筋と太ももの内側にきいていたのはタモリな気がします
これからも続けていきます
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 14:00:39 ID:vq9cE4Nl]
- 正月太りだー・・・
そろそろ再開せねば
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 16:04:24 ID:4lazKg7O]
- >>381
報告乙！
順調そうで良かった
自分も頑張るよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 21:26:05 ID:qud++pP0]
- これで俺は79⇒72センチまでウエストが細くなったよ
うっすら逆三角形体型に
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 22:21:32 ID:fbKUaaqz]
- 金曜夜はパンティ姿でセクシー“タモリダンス”
news.livedoor.com/article/detail/3480580/
いつの間にかニュース記事になっていたぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:25:26 ID:SlH30Y5A]
- >>384
どの程度やったか詳しく。
X脚で尻デカなのにさらに太ってお尻やばい。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 00:27:19 ID:bdHYkVjt]
- >>386
1ヶ月ですよ。ほぼ毎日15分
意外と楽でした
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/01/16(金) 09:28:43 ID:GGtDTUeo]
- >>385
記念age
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 15:40:23 ID:4lUKoPIe]
- 一年も前にニュースになって他とは
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 16:32:31 ID:SOTNTwCH]
- 1年前だったのかよｗｗｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 02:10:28 ID:CYdW53L+]
- ﾃﾚ朝ｻｳﾝﾄﾞﾌﾙで、ようやく着うたフルのShort Shortsを探し当てたww
トップにタモリ倶楽部が置いてあったよwww
どんだけダウンロードされてんねんwww
たぶん一番売れてるんだろうねww
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 15:21:35 ID:+ZCoyZ0C]
- >>391
ダウンした。
これで腰尻ふりがはかどる
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 00:14:26 ID:7QKgQQz6]
- 良スレあげ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 11:01:01 ID:1NWYa3gu]
- これは効きますね！
3日目ですが、冷え性が軽くなりました。腰周りがなんだか軽くなった。
なにより楽しく出来るからいいね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:03:22 ID:uXdm34z3]
- 楽しいよね。
私は、どんな運動をするにしても慣れるとフォームがめちゃくちゃになるタイプだから
自分の部屋で鏡の前で下着姿でやってるんだけど、
母親が静かに階段を上ってきていきなり部屋に入ってきたりするので
音楽かかってると気づかないし、いつもドキドキしながらやってます。
でもフォームを意識してても右太ももの付け根に負担がかかる。
う～ん難しい…楽しいけど。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 00:17:12 ID:n6sevSOA]
- 最近始めました。
お腹の中の方？の筋肉が痛くなりますね！
動画見ながらやる時間がない時は、風呂でシャンプーとかしながらフリフリしてます。
全裸で髪を泡立てながら腰振りする姿はかなり滑稽ですが…
楽しくてあっという間に時間が経つのにしっかり筋肉痛になるのが良いですね。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:49:33 ID:uo69nWSV]
- 偶然ここを見つけて初めてみて3週間経過。
ほぼ毎日（さぼって1日おきの時もあった）・4分弱の曲を2曲分程度こなしてたらくびれができてキター！
ジーンズのサイズも1サイズダウンしました。
おケツも引き締まるしウエストも締まるしで体の線にメリハリができてきたよ。
自宅で騒音も出さず時間も気にせず好きなときに気軽に出来るから、私もほんと楽しく続いてる。
いろんな曲にあわせて好き勝手にできるのも飽きずに続くポイントだな～。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 13:19:34 ID:mEgPhSyF]
- 生理中にこれやったらめっちゃお腹と腰痛くなってずっとトイレひきこもってた(;_;)
やっぱ生理中わ避けるべき？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 15:12:37 ID:1gboMBde]
- 想像したらエロすぎるからやめてくれ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 18:17:12 ID:JA9lO1lu]
- これやってみたんですが、鎖骨の辺りがすごく痛くなって気持ち悪くなってやめました。
皆さんはそんな事ないですか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 22:07:51 ID:w6lEpX3l]
- 鎖骨は痛くならないけど足の付け根が痛んで
なかなか続かない
やり方が悪いのかな・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 19:48:27 ID:Y7b5Nuzh]
- 毎日2回だけ音楽流しながら、
テレビをみながらムリない範囲で振っています。
それでも2回目には太ももの内側が痛くなり、終了後はグッタリです。
強烈に振らなくても効果ありますよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:40:32 ID:wXoaFiuC]
- 足のつけ根が痛くなったことはないな。
>>401
腰を落とすのに知らず知らず下半身に力が入っちゃってるとかないですか？
>>1が作ってくれたテンプレサイトsports.geocities.jp/tamoridiet/の解説図どおりに、
足は肩幅くらい開いてガニ股、上体まっすぐで姿勢を保ちながら常にへそを意識してやるといいかも。
テンプレ通りにやってるけど痛いならお役に立てずすみません。
>>402
>>397でも書き込みした者ですが、1日2曲でも十分効果ありますよね。
余裕ある時は腰尻振りしながら両腕も上に挙げてワイパーのように振ってます。
これは1曲でも運動強度上がってめっちゃ疲れるしさらに二の腕にも効くｗ
こんなアヤシイダンスもどき、絶対誰にも見られたくないｗｗｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 09:35:17 ID:dayMWF6i]
- 私お尻突き出す形になるけどあってるのかな？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 09:45:05 ID:RWtmyEU4]
- んなこたーない
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 14:33:10 ID:8jQPTs75]
- はじめまして。昨日このスレを知り150レスくらい読んでから実行してみました！
お尻や鳩尾は変化なしで脚のつけねの両側面のみが筋肉痛です。
携帯なので動画や画像は見れていないのですがやり方が違うんでしょうか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 22:11:26 ID:Jq5q7SQD]
- これかなり楽しい。運動嫌いなのに気付いたら1時間ちょっとやってた。
明日筋肉痛来そうで怖いわ…。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 20:44:07 ID:J81DegNT]
- ＤＳやりながら振ってたらあっという間に30分ぐらいたつなあ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:55:42 ID:f7o9hax5]
- >>408
器用だなぁ～
やり始め10分ぐらいはしんどい…
けど10分越したらハイになるｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 22:30:28 ID:HzzKBYu4]
- がんばるぞー
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 23:09:02 ID:Qjg2GXf3]
- アニメソングがのりやすくて楽しい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 02:07:47 ID:PRCVNHvU]
- >>411
リズムいいよねｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:22:15 ID:bvunnlpY]
- りゅうせいにっ、まった～っがぁてっ、あなたにきゅうこうかぁ～あぁあっ♪
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 17:35:26 ID:sbqwp/sg]
- リーンーグーのー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 08:20:45 ID:cuTQkYcJ]
- 昨日やってみたんだけど難しい
振る側と反対の足の膝を曲げる感じにしかならないけどこれでいい？
あとあのＯＰだと左右２回ずつ振るのが多いけど、２連続でうまく振れないんだが
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 18:07:24 ID:XBpPpXyU]
- とりあえずやり方あってるかわからんがお尻だの腰だのふってたら凄い体あつくなってつかれた
4、5分なのにｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 18:43:09 ID:ULRBTZWj]
- 昨日暖房のない部屋にいたら寒くて
とりあえず身体動かそうと思って、
BGMなしでコレやってみたけど、
気が付いたらツイスト踊ってた…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 18:49:10 ID:xnTUxuo1]
- >>417
ﾜﾛﾀw
踊りすぎw
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 21:23:13 ID:IZHk2lNo]
- ブラーのパーライでふりふりしてたら
get some exercise！
て言われてやる気でた
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 21:45:45 ID:iKwzqJ59]
- ぽーくらいふ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:24:18 ID:qHXxhAGK]
- 気付いたら ﾎｧｱｱｱｱｱｱ って息吐きながら凄い勢いでやってる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 08:37:34 ID:VBVc7IqK]
- ツイストって何？(@_@)
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 11:21:24 ID:ji0LpGID]
- 最近、腰振りだけではちょっと物足りないので両手を上にあげて左右に振るのも取り入れてみた。
二の腕がいい感じに引き締まって、胸もアップ。
手軽で楽しい～！ストレス解消にもなっていい感じです(・∀・)b
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 18:15:37 ID:B8sno2mW]
- 楽しく腰振りしてたら、3歳の息子が真似してたｗ 音楽に合わせて1歳の娘まで体を揺らして、みんなでダンスィングｗｗ
恥ずかしいので、旦那には内緒。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 22:28:33 ID:YWQYjIMp]
- 皆さん腰振りのスピードはどれくらいですか？
私は一分間で約160回です。遅いでしょうか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 16:24:24 ID:4d4BD8cj]
- 私は聴いてる曲のリズムに合わせてるからまちまち
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 16:58:21 ID:PzoOuVrw]
- >>426
同じく
早い曲と遅い曲を交互にかけてる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 21:37:12 ID:XbOBkn/v]
- パフュームのダンス映像見ながら腰振ってる。
最近はあまりに見すぎたせいで、上半身はパヒュームの振り付け、下半身は腰振りという謎のダンスが完成した。
すっごく滑稽だけど楽しい
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 21:52:01 ID:WTjry4FG]
- 私も歌手のPV見ながら振っててサビの部分だけ縦振り。
縦振りのせいで太もものつけね筋肉痛w
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 23:49:33 ID:IDhyAVvf]
- >>428
想像してﾜﾛﾀ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:45:49 ID:ryNKG4/N]
- 早く激しく腰振り と
ゆっくりな腰振り
どちらが効くんですか？
私はlifeとか聞きながらかなり、ゆっくりです 30分が限界っす
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:14:21 ID:FicAMvhw]
- ゆっくり左右一回ずつで続けてるけど効果あるよ。
1ヶ月毎日はやってなかったのにジーンズのサイズが2サイズ落ちた。
あとは日常生活で姿勢を良く保つように気をつけてたくらい。
常に背筋のばすようにすると、背筋もじわじわ鍛えられて一石二鳥。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 09:35:54 ID:8G1nQLCr]
- ＼＼ 借りてくれるかな？ サラ金ワッショイ ／／
+ + ＼＼ みんなで広げよう サラ金の輪！ ／／+
,t一-、 ,一-、 ,t一-、 +
. + | l ￣ ヽ /￣ l | | l ￣ ヽ +
6-■■ ■■-っ 6-■■
+ ヽ´∀/ ´∀｀/ ヽ´∀/ +
+ （( （つ ￣ノ （つ￣ 丿 （つ ￣ つ )） +
ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿）
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 18:26:26 ID:ws0e9KzP]
- みんな１日何分ぐらいやってる？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:05:08 ID:rsM7q5DK]
- 最低で15分。お尻腹やせないから、たまにコアリズムの腹へこまして
手を前後にぶんぶんするやつやってるけど、他の所から痩せてる気がする。
体重に変化がほとんどない。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 09:03:03 ID:40NUf5XN]
- >>435
㌧、結構長いな
同じく体重には殆ど変化ないがウエストは引き締まった
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:27:56 ID:PWBLjOKV]
- 携帯しかないからニコニコは動画ちゃんと見れないしいまから始まるタモリ倶楽部みながらやってみよう!
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 01:14:17 ID:cHAfRkI6]
- タモリダンスとコアリズムどっちがくびれるんですかね？
コアリズムやりたいけどDVD高いしな……
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:36:15 ID:hDX2btzY]
- ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
www.youtube.com/watch?v=A_hEVKYdafI
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:54:42 ID:VABQzUoK]
- >>438
効果は似た様なもんじゃね？
自分としてはこっちはタダなのはうれしい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:07:06 ID:lwqy7I9e]
- ここのまとめサイトが見れない.....
パワーストーン関係のbbsログ一覧になってる
- 442 名前：ポニョハゲ盛大に散歩する ◆PoNyofzOC2 mailto:sage [2009/04/11(土) 01:31:08 ID:i0DaqkeV]
- コアリズムDEもてくぁわスリムなのぉ(^3^)/
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 09:33:10 ID:JuuVZDab]
- あまり活気がないのかな？
二日前くらいから始めてみたけど太ももとか痛くなりだしたよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:22:32 ID:voTl7TZn]
- これ本当にくびれができていいな。
でも過敏性大腸炎の私は病状が悪化したのでもうできない…
せっかく楽しくて効くダイエットを見つけたのに…ｶﾅｼｽ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 22:10:50 ID:kxjp2rUy]
- 去年の今頃このスレを偶然知って毎日頑張っていたのに、
ここ半年以上ずっとサボっていました･･･
最近ふと思い出して再開したんだけど、
10分くらい続けてると汗ダラダラですｗ
まとめサイトが見られなくなってるので正しいやり方を忘れてしまったんだけど
自分のやり方が悪いのか脛が痛くなってくる･･･
あと横腹が痛くなるんだけど、これは腹筋が鍛えられてるってことでいいんでしょうか？
とりあえず内臓は痛めないように継続して頑張るぞーー
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 21:54:56 ID:O9BqpZZH]
- これ、初めてやったけどﾇｹﾞｰ！！！
始めて３日で腰回りがすっきり！
その分筋肉痛はすごいけどww
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 00:24:42 ID:K7i7Lfnv]
- 久々に初心に戻ろうと思って、スレ主がうｐってくれたOP動画を見ながら
20分ほど尻を振り続けたら、わき腹、腹筋、尻、太ももが痛いw
慣れてきて、あれこれ曲を代えて自己流でやってるうちに、
腰振りダンスではなく足だけ動かすようになって楽してたんだね
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 19:28:33 ID:DIS0wIt8]
- うまくできひん；
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 07:04:33 ID:WHi6nL1K]
- しばらくサボってたけど、あと少しでやってくる水着の季節に備えてがんばる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 01:49:55 ID:2AOxFiMc]
- これどうしても腰が痛くなっちゃう
体勢があってないのかな…
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 04:43:11 ID:sHlM+FhX]
- うまいこと腰だけ振れない…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 03:20:40 ID:c98amdM/]
- これって足幅はどれくらい広げてる？
私は肩幅くらいにしてるんだけど、コアリズムとかの腰ふりでは足閉じてるのもあるよね？
体勢が悪いのか筋肉痛にならないんだけど、なんとなく肉の奥が固くなってきた。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 16:38:33 ID:sl2lVDC/]
- 肩幅くらいに足広げたら、太ももに効くな!
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:12:58 ID:AcJhIhat]
- キンチョールのコマーシャルのお姉さんみたいなことでしょ？
鏡見ながらやっても無格好で、ちゃんとできてないよorz
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 03:39:55 ID:NMQdXpT6]
- たんぱん
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 01:14:32 ID:67yri09z]
- たんぱん
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 19:33:37 ID:4fT5XVMf]
- これ痩せれる…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:09:04 ID:4cF1thru]
- これやばいｗｗｗ
ダイエットっていうかストレス発散になるわ！
好きな音楽聴きながら２０分やったが、楽しいわ汗出るわ最高だよ！続けられそう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:14:39 ID:cuMOquqG]
- よくみんな15分とか20分とか続けられるなぁ
私は1曲が限界…姿勢が悪いんだろうか
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:41:52 ID:4cF1thru]
- 私はコアリズムみたいな動き入れて楽しく踊ってるよ！スレチか・・？
ちなみに姿勢は、足を肩幅ぐらいに開き、膝を少し曲げ背筋は伸ばしてやってます！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:51:51 ID:MBYRRODr]
- みんなが各々の家で
あの曲に合わせて腰振ってると思うと楽しいｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 07:58:28 ID:fIO3yZHw]
- タモリ尻オフしてみたいｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:16:40 ID:rlyhxjrd]
- 尻振りオフてｗｗｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:44:27 ID:HBVUhlaB]
- 昨日のガッテンで尻振ってた
鬱に対して良い効果をもたらす的な
私は鬱で、振る気になれる日が少ないくらいなんだけど
いざ振り始めたらちょっと楽しくなるのは身体の機能として理にかなってたのね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 02:59:46 ID:tnwEZSQY]
- 今日初めて本気でやってみた。
連続15分はできないけど途中少し止まりながらも15分…
風呂あがりの温かい体と元々汗っかきなのもあると思うけど全身から流れる汗！
びっくりするほど汗でましたー。きもちい！
ちなみに横振りと前後と腰回しを適当にミックスしてみたｗ
でも一番痛いのは太ももだなぁ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 04:31:37 ID:hPVJZQL0]
- キンチョールのCMの動きが効きそう
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 20:38:43 ID:rPUO2AWe]
- 太ももに効いた方ってどういうやり方でやってますか？
尻に効いているのは分かるけれど、太ももがいまいち……
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 09:33:29 ID:6UwMesQ/]
- >>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ
４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:00:42 ID:rdRu5V/4]
- みんなすごいなぁ。私は５分も続かなかったよorzこれから頑張る！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:02:48 ID:3H4yLnX/]
- マイケル追悼でＰＶを見まくっていたら
いつの間にか尻を振っていた・・・orz
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 11:45:59 ID:GkUJFoh+]
- 空耳アワーの
パン 茶 宿直
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 18:05:36 ID:NXsOlez2]
- 昨夜ヘッドホンで音楽聞きながらお尻ぷりぷり。
今日 半日あちこち歩き回ったけど とりあえず1キロちょい減。
今夜も踊ります 謎のぷりぷりダンス。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 17:29:21 ID:MKejXe9x]
- まとめサイト見れないー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:03:07 ID:Gom4seDv]
- 何となく効きそうという理由で肉をブルンブルン振る感じにアレンジしてるんだけど
余計疲れるだけで意味ないかな？普通に腰振ってるのと変わらない？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:48:15 ID:QA+d9zsb]
- これすごい汗！
ノッてしまって一時間やってしまった。
サウナか？という汗。
いま2日め。
海に行くため、素敵な腹筋に改造中。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:36:46 ID:EF/4aGfz]
- 毎日ちょっとずつでもやればいいのに、ついついサボってしまう…こんなんだから痩せれないんだなー
今日からはちゃんと振る！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:22:47 ID:WVkPrqrK]
- 常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:19:56 ID:cBgepwoF]
- >>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 10:17:24 ID:H8ldHwHN]
- 左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな
目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 22:36:59 ID:nxwqIGgd]
- これの為にニコ動のアカウントとったw
まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 20:46:34 ID:Bh4DX+3e]
- あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 02:16:40 ID:1P8SaPlW]
- まきこ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:34:21 ID:df9HN+F4]
- 久々やったらかなりキツイ…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:15:29 ID:kSn/Tdtc]
- >>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:22:37 ID:F0UhhtZE]
- いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww
ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:32:08 ID:f1IduV+/]
- これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな～('A`*)
www.youtube.com/watch?v=MsyqGdpAlAk
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 10:47:55 ID:kNqmZf7t]
- いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:06:11 ID:nTXCcmY+]
- みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 12:49:27 ID:1/yX7jva]
- その半年後…元気に書き込む>>488がいた…
みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:38:19 ID:oz3tH2yC]
- >>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:37:28 ID:0EaqJyD9]
- >>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 14:48:57 ID:izOV1Oer]
- >>490の明るさがなんかいいなー
自分もサボり気味だったけど再開するよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 01:03:08 ID:XnI20giM]
- 過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 01:55:06 ID:8SSJ+sox]
- 下がりすぎ上げ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 18:37:24 ID:r8Uzw0pD]
- これやってると脇腹痛くなる。
まとめサイト復活しないかな…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:34:16 ID:DngLQMKy]
- 腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:11:25 ID:Seykx6+H]
- iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:12:06 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでage
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/17(火) 19:14:40 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでageなおし
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:17:21 ID:ryJ0nQcA]
- 中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 13:51:49 ID:WUJbEfDb]
- >>486
邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:51:51 ID:Pg4dszmU]
- 長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:57:03 ID:mboBvHVX]
- これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:21:19 ID:9ilEDtMS]
- >>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 14:15:09 ID:ieM3q1Qm]
- 続けられるね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 07:30:50 ID:bvZJRsIt]
- あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:23:05 ID:OAhFdDZF]
- え。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 23:54:26 ID:zyBmYwH4]
- 今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど 結構大変ですね；
とりあえず 1週間は続けてみようと思います
ついでにage
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 13:08:31 ID:0W52JyFU]
- 二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。
ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。
さいこー！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 10:26:11 ID:PmFyw9ep]
- >>509
おお～、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 12:15:19 ID:5lRj8QqE]
- ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ
とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 09:38:29 ID:+Dc5EP4Q]
- 明るく痩せれそうｱｹﾞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:37:10 ID:j/mt1sUR]
- どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:30:37 ID:5mH1pLVy]
- まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:30:12 ID:7EAy4VSu]
- まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:52:50 ID:jV+S409/]
- タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:19:52 ID:eUSW8hiV]
- みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:41:42 ID:3BjT+VyG]
- >>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。
タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 21:44:51 ID:fY+9G79F]
- ２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 23:05:16 ID:lI+Dezho]
- 今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 00:41:53 ID:6iF75yLa]
- たん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/17(土) 21:10:21 ID:ZoXnhgLt]
- >>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 20:10:16 ID:wukL1lU8]
- 本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 11:36:02 ID:3d0wX+cq]
- 何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 02:32:58 ID:axVrrRq9]
- ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ
階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 18:44:40 ID:0u+FiPNg]
- やってるひといないのかな？
落ちすぎage
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 14:21:32 ID:f+smbK3K]
- たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 08:50:13 ID:JPZ4OQMN]
- あげ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 11:20:36 ID:gU70n8dF]
- 始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 14:34:35 ID:JHntSvsO]
- 再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:25:12 ID:NtlcqWm+]
- 昨日からやってます
痩せたら報告します
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:30:36 ID:EfYbvJlx]
- 自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:08:41 ID:95/i4uRt]
- 痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:39:50 ID:IOkWKvy5]
- 疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 11:19:02 ID:MfwalaUh]
- ３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
ttp://top.dhc.co.jp/contents/health/mikata/index.html
まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:11:40 ID:dtZMAvmW]
- >>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:45:33 ID:B8f/2ppz]
- タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:39:20 ID:EVopzCfG]
- なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 17:58:57 ID:ueK/Usww]
- これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 02:47:56 ID:WaAjWwdh]
- 16:9verになったな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:09:41 ID:KvYd1WIO]
- 昨日からまた始めました。
今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。
1週間は絶対続けようと思うａｇｅ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:49 ID:KvYd1WIO]
- ｓａｇｅてたｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:59 ID:lbW8KtSm]
- >>541
何分ぐらいやりました?
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:28:19 ID:KvYd1WIO]
- >>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:31:18 ID:FTv7Kr2t]
- >>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:30:41 ID:KvYd1WIO]
- >>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ
だから、2セットでも汗ダラダラですｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:01:18 ID:gZ9KFLCW]
- 「つっぱらかす」ってどういう状態？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:17:34 ID:ds81FEKi]
- これだね？
www.youtube.com/watch?v=D1lK5CjQwDA
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 08:13:06 ID:+3e63j1M]
- このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:13:56 ID:GdRNLBoC]
- 今日から始めてみました
結果がでたら報告します
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:48:14 ID:0te/GNZh]
- 三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 20:48:49 ID:tDrMdE/v]
- www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
２セットやってきた
もうあせだく・・・
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:12:49 ID:i15SckTU]
- タモリさんってシュールでセンス良いよね～
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い オープニングのお尻ダンス最高
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:04:59 ID:oQhiXbdc]
- １０日でウエスト2センチダウンした
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:33:27 ID:xtxT/QTI]
- >>554すごいね！
自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！
Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:17:15 ID:oQhiXbdc]
- >>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:26:39 ID:KQEXyUMA]
- どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 12:41:41 ID:mQfIyXUy]
- いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 16:15:35 ID:ah/6Aar3]
- がんばれ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:02:40 ID:hSSSz7kp]
- >>558
自分もまったくきかない・・・涙
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:22:30 ID:/ZWzKxC4]
- 痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:38:32 ID:PW8sPp2Z]
- 私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3～4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。
それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 20:41:32 ID:FIVbdLre]
- 今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 03:24:22 ID:n29uc0G9]
- 韓国の尻ふりアイドルの真似してみた
あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 20:34:09 ID:6J1cYAl+]
- 時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:42:06 ID:EEOrPmWt]
- 昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:14:14 ID:4E+qntzz]
- そうそう。楽しんでできるから続くよね。
>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 06:28:59 ID:Fx8h75eV]
- >>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:38:12 ID:Fx8h75eV]
- おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。
ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 02:29:18 ID:ZrkhWfJ4]
- これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 08:49:03 ID:YCumuJrw]
- >>570
で、出来るの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:51:57 ID:hS1iKaYb]
- これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:42:42 ID:jzM6vqee]
- あげ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:48:55 ID:jzM6vqee]
- お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！
このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。
これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:19:00 ID:WjxcYYsW]
- 今夜はタモリ倶楽部ですよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:07:33 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:59:09 ID:BWjuwxgH]
- 井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:13:32 ID:/sV2WHNK]
- カーヴィはもっといろんな動きがあるけどね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:31:05 ID:fj5fDI2E]
- 産後の腰回り引き締めとしてやってる
夕方の乳幼児向け番組を見ながらだと、曲→小話→曲→小話のループなので
曲になったらフリフリ、小話で休憩。
お尻フリフリ(腰回しもしてる）するとなぜか子供も喜ぶｗ
子供と遊びながらできていいね、これ！
10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 21:58:14 ID:oIVZ0NNA]
- 保守
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:54:25 ID:KIpRM1re]
- 初めて３日。
まだ数字に変化は出ないが、なんといっても楽しいw
どんなに煮詰まっていても絶望気分でも、
これ踊ってると誠にバカバカしい気分になってくる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 15:41:59 ID:Jgxg3Ni2]
- ほしゅあげ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 17:04:35 ID:hDE9CJMS]
- 今1の言う通りの腰振りダンスを、
別の曲でやってみたらじんわり汗かいた。
楽しいからこれなら続きそう。
1さん有り難う！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:34:19 ID:fAomGshL]
- はいはい
先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 12:07:15 ID:6XbkMzA2]
- 昨日初めて腰振りダンスしたら、
今日は筋肉痛。
思ったより運動量が多いらしい！
今日も頑張るぞー。
１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 23:34:13 ID:MVOlXgRZ]
- 今日初めてやってみた
何の用意もなく立ったままできるのがいいね
ウサビッチのプーチンになった気分
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:18:38 ID:ikR4kqkj]
- 好きな音楽かけて毎日やったら、
ひと月足らずでパツパツだったジーンズが緩くなった。
これは楽だから続く。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 17:18:07 ID:3y/T8AD9]
- ニコ動見てやってきた
たのしーわ
お尻をプルルルルと振るとき楽しいｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 05:05:28 ID:4F7ZGzZ1]
- 毎日約２０分、まだ１週間ちょっとだけど今まで何をやっても引っ込まなかった下っ腹が引っ込んだ上に
お腹の真ん中と恥骨のとこに線が浮かんできたｗすっごい嬉しい！
前後ドローイングで驚くほど効果あるわ～。スレ主さんありがとう！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:05:57 ID:3+1mUdDW]
- これの後に前後の腰振りを追加したら
下っ腹が痩せてきた。ハードゲイ！って言いながら
やってるから誰にも見られたくない…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 18:22:15 ID:J0j7sAoW]
- これ、毎日やっていたら一週間で4センチウエスト
細くなった
タモリありがとう
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 23:20:50 ID:BHti7yPD]
- >>591一日何分やったの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 08:27:28 ID:HcOebo4q]
- >>592
遅くなってごめんなさい
15分です
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:17:08 ID:q9FTwld6]
- タモリダンス初めて一週間。
皆さんが仰ってるように私も背中から痩せてきました。
このままお腹も痩せてくれーー
ちなみに私も一日１５～２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:08:15 ID:vQ9/vDKq]
- 私も一日20分やってる。
お腹周りがかなりすっきりしました。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 17:03:39 ID:zfgF3DrV]
- 13日目
上半身がすっきりしてきた気がする！
気のせいで無い事を祈りたいが･･･体重は変化無し。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:50:51 ID:4NgFFcS/]
- ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm11509720をＢＧＭで3周。
めちゃくちゃ汗ダラダラになった。やっぱタモダンスはテンポのいい音楽のがくるね。
ただカーテンあるけど工事のおっちゃんがこっちを見てたような気がしたorz
でも明日もやる！！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 17:58:17 ID:Eboq+4IR]
- 20日目でウエス2cm減った！まだまだ頑張るぞ！！
女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:42:11 ID:bRPfM5jD]
- >>598
きつい日以外はやっても大丈夫じゃない？
私は特に気にせずにしてる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 11:12:52 ID:A2YlYY7o]
- 10日くらいかな？
若干の食事制限とたまに食べたいときはカロリミット飲んで、
朝の生姜紅茶と水平足ふみ3分もやりつつ。
ウエストは1cm減だけど、僅かなくびれの下にあったポニョがほとんどなくなった！
体脂肪が減っても体重はなかなか減らなかったけど、ここ3日くらいで少し落ちてきたよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:58:35 ID:ApLW6l2d]
- 昨日から始めたけど結構楽しいｗｗノリのいい曲流しっぱなしでやってたら30分経ってた！これなら続きそうだ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:02:35.68 ID:Qg6Z6bll]
- コアリズムの動画と比べ見ると、ちゃんとコアリズムした方が色んな動きがあって
良さそうだけど、続くかどうかで考えればタモダンスだな！と2日目頑張ります。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:06:14.83 ID:zTKa/viP]
- これほんとに効きます!
9日にSサイズのスカート買ってこれを目安にスタート
2週間経ったので今日試しにはいてみたら
キツキツだったのがゆる～くなってた!
食べ過ぎた～と思ってもお腹だけは出ないし
ほんとにやってよかった
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 19:12:42.33 ID:9pZ4vKI3]
- 今日から始めてみた。
つか、このスレの存在初めて知ったよ
まとめサイトがなくなって残念
Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:15:05.36 ID:BqgygYJz]
- 大体一ヶ月経過。
ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:42:01.58 ID:2r9IuZ4c]
- これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 00:28:03.31 ID:9HtE1Qmi]
- 皆着々と減ってるんだな
私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、
なかなか減らない orz..
ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:28:12.01 ID:dIImsxFF]
- 10分くらいから結構辛くて、15分までやってる
汗出るし息あがる
20分出来るようになりたい
まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ
踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 08:38:29.52 ID:58zunyyh]
- ちょっと背中を反らせ気味にして、
腰振りというよりは腹見せつけダンスって感じにすると
腹にも効くよー。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:01:51.85 ID:Snb13wSt]
- 昨日からやり始めたんだけど、肺がひゅーひゅー痛い感じがするのは効いてるのかな？
疲れてくると途中で尻ふってるのか腰ふってるのか判らなくなって一時中断してしまう
基本的には腰をふるのであってるんだよね？
下っ腹のぽっこりを減らしたいから頑張ろう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:10:00.57 ID:1FIvP7Ku]
- 肺がヒューヒューなるのは首から肩が凝ってない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:29:46.93 ID:Snb13wSt]
- 普段からデスクワークなのでかなり凝ってる方だと思います
凝ってると効果ない？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:27:21.89 ID:dIImsxFF]
- ヒューヒューする人は前にもいたよ
>>260-262
カウントしながらしてみてもヒューヒューする？
慣れたらヒューヒューしなくなった人もいたみたいだから何日か続けてみて
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:59:15.04 ID:oaI5J2xn]
- 今日もタモってます
外は雪なのに汗だくｗ
>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:24:27.55 ID:yKNmXage]
- みんな腰振りする時膝曲げてる？
膝を伸ばしたまま骨盤を横にｽﾗｲﾄﾞさせたりもしてるんだけど元祖は曲げるのかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:39:51.33 ID:ZzlzIvTf]
- 曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:43:36.08 ID:syJTmcWZ]
- 昨日始めてやったんだけど、これ楽しいね。
今まで中腰で腹に力いれてフラフープしてたんだけど、楽しいからこっちに変えよう。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:49:46.13 ID:LpT+NqDt]
- >>616
おお！ありがとう。
これからは自信もって膝曲げるよ。
二の腕も頑張る。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 16:46:04.88 ID:QxQilV18]
- 汗やばい。効きそうな予感。
いろんな筋肉使うように意識したらなんか普段の姿勢よくなったって言われた。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:22:01.67 ID:SwSRq6/x]
- みんな靴履いてる？？
フローリングは滑るよ～
疲れた～
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 08:51:11.71 ID:87X8zAbj]
- みんなまだタモってるかな？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:25:45.21 ID:6R60weVk]
- 楽しいな～
明日雨でウォーキングできないからタモリをいつもの倍やろう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 04:36:03.34 ID:gH5tet8b]
- タモリたのしい～！初で９分やってわき腹痛＋汗かけた！これなら頑張れそう
カロリー控えるのと半身浴で３キロ落としたケド、
お腹だけ相変わらずの変化なしブヨなのでタモさんに期待！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:34:11.91 ID:m6SLcKSN]
- 3ヶ月続けて体型キープしてたところに入院して
身体ぷよぷよになっちゃった
やっぱり効いてたんだなと実感
また今日から再開、健康になるぞ！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 00:04:30.67 ID:uQDkI0Vt]
- 今やってみたけど、30秒でみぞおち辺りが痛くなったよ。どーやったら9分なんてできるの…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 17:11:04.06 ID:oX7kJ+6U]
- 10日目記録age
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:46:02.27 ID:HbG6GAxU]
- 今日から始める！
15分で足に力入んなくてフラフラするｗｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 03:40:46.92 ID:EdzBr1PK]
- 同じ曲だと飽きちゃうので、大好きなノリノリ曲かけながらやってます！
３０分以上出来るようになってきました！もちろん汗だくｗ
外側の太股に筋肉が・・・ｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:27:28.60 ID:pmaoCKra]
- >>628
えっ！ももがごん太の自分にはおそろしい響きだ。
そうならない秘訣はあるのか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:37:21.96 ID:cmk7zaoC]
- ４日目終了。
腰降ってるだけなのに全身で汗をかくのは何故だろう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:43:31.12 ID:lmjqy/fx]
- >>629
腰フリだけじゃ物足りなくなったので膝を少し曲げて腰落としながら踊ると
太ももに効いて膝上あたりが硬くなってきたよ。
普通にやってる分には太股まで負担こないから大丈夫と思いますよー。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:13:05.60 ID:jHn/EL6v]
- 腹筋の筋肉痛がなくなってきた
痛みがなくなると効いてるのか不安になるわー
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:39:19.73 ID:T+qbhZVb]
- 3週間経過～
脇腹がちょっとすっきりしたかな？
毎日しないと落ち着かなくなった
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:32:04.31 ID:DFNeZQ4f]
- 調子にのりすぎたのか初めてやった次の日人生初ぎっくり腰に…只今仕事休んでリハビリ期間中
みなさまくれぐれも気をつけてくださいね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 19:46:29.63 ID:ZqpObYcV]
- 一週間終了あげ
痩せる気配はまだない…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:41.82 ID:djt2+G0I]
- ２日さぼった。再開します
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:56:37.32 ID:DpdWrffu]
- 腰落としてやると太ももの前側がカッチカチになるｗ
後ろ側面も鍛えないとなあ…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:09:44.12 ID:k7jsohEq]
- この運動ってお尻痩せにも効果ありますか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:37:56.12 ID:fkawHnLo]
- あるんじゃなかろうか。ケツが丸くプリっとなったとレスがあったし、引き締まったりするのでは。
BGMの流れている職場に勤務中なのだが、暇してるときにとある曲が流れるとタモリダンスを開始する。
曲はだいたい12分間。誰にも見られたくない。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:45:40.06 ID:6msZOT6h]
- ヒップアップ目的で昨日からスタート
早速お尻が筋肉痛で痛い
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:53:29.26 ID:ggq277rZ]
- 私も昨日からスタート。
途中で胸苦しくなったけどやり方は大丈夫なのか•••
無理しない程度に頑張ります！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:18:51.63 ID:+K4gJltO]
- >>641
テンポあげすぎてない？
最初は確実に脇腹と尻の筋肉意識してやると
息苦しさはなく筋肉痛になるよー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:42:44.55 ID:NwLluB14]
- 641です
>>642
確かにノリ過ぎてちょっとテンポ早かったかも•••
次から筋肉を意識してみる！ありがとう！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:04.06 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:30.92 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 05:26:02.02 ID:BogiWepm]
- この振付の練習でもやせましたよ。
www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:37:15.37 ID:vKG/VGC+]
- 今日から始めた初心者です。
これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？
一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:03:08.61 ID:h+K9XssY]
- >>647
まずは動画うｐしてみ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:38:56.04 ID:+Yjvdogp]
- >>647
だいたいそれでおｋだと思います。
私は、肩幅程度に足を開く・膝をちょい曲げる・骨盤を左右に動かすって感じでやってます。
膝は・・・あんまりリズム取りすぎると負担かけそうかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:13:59.76 ID:c1iSjceI]
- これってやる時のリズムってタモリ倶楽部のみたいに
変化させたりとかした方が良いのかな
今は普通に左右にブンブンしてるけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:13:36.06 ID:fcrQPAHG]
- 私は編集後の動画のとおりの動きを実行しているよ。ずっと同じだと飽きるし。
たまに、左右振りの方向が動画とピッタリ合ったとき何か嬉しかったりする。
休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。
こんな姿は人には絶対に見られたくないw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:49:37.34 ID:D0ZqM/4Z]
- 金曜から始めて一週間近く経ったけど、腰回りがスッキリしてきたのと上っ腹辺りに縦のラインが出てきた！
平日は寝る前に5分位しかやってないけどそれでも充分に効いたよ
水平もも上げと併用しながら頑張る！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:01:51.48 ID:apz7oAst]
- 今月から始めました。
とにかく続けてみます。
最低一日5分は頑張る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:30:08.36 ID:tWx2QuHN]
- スペースや騒音を気にしなくてすむのがイイ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:08:04.01 ID:H4Fl5gaG]
- 今日やってみたけど3分ももたない…腰より太股が辛くて。
やり方間違ってるかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 01:13:12.49 ID:RjMshn6c]
- お化粧でのビフォーアフターで一躍有名になったニコニコ動画の生放送の主が腰振りで痩せたって生放送やってたよｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:28:25.53 ID:1P2oii66]
- 樫木さんのカーヴィーダンスの「マーメイド」の動きと似てるよね。
- 658 名前：かわぶた大王 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/08/17(水) 06:33:05.02 ID:tWgpxTDs]
-
２１日はお台場へ！！ 日本人バンザイ！！
『さよならぼくたちのてれびきょく』
ttp://www.youtube.com/watch?v=_3zLKYbKEYg
以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？
◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。
◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？
◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？
◎ 家族にみせようぜ、これを？
◎ いい歌だ フジテレビの前で歌いたい？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 19:00:36.59 ID:r93Ro7gc]
- タモリダンスで6キロ痩せましたよ。
期間は約2カ月です
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:49:42.69 ID:1jAmWltu]
- >>659
それは凄い！詳しい話を
やっと、腰振りが理解できたし、ヒューヒューいわなくなった
わき腹にきくねー下半身も筋肉付く気がする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:37:06.21 ID:x/pFimKR]
- >>659
ホント凄い！
おめでとう御座います。
こういう書き込みはやる気出ますよね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:32:52.48 ID:b5s5d0oE]
- 今このスレを>>1から>>150まで見ながらタモ倶楽部ダンスやってみた、うつぶせに寝たまま。
腰と脇腹痛いのと、コーラ吐き出しそうになったのと、くっさい屁が連続で出たｗ
寝っ転がったままでこれだから、立ってやったら効果ありそうだ
見終わるまで寝っ転がったまま振り続けるわ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 09:03:39.84 ID:4Oq2/x1k]
- あげ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:26:33.78 ID:jLJrW5IH]
- 今日仕事中に暇ができたらフリフリしてた、総じて１時間くらいだけど
今、脇腹と太ももと尻と背中が筋肉痛。
普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！
便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう
- 665 名前：矢野 奈々子 [2011/08/26(金) 18:51:18.64 ID:p+Tz+9N0]
- 青春風のブランド腕時計！
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- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:50:14.36 ID:CuQ1bdaU]
- チャーリーズエンジェル見ながらだとすごいノリノリでやれる！
キャメロン・ディアスみたいな体になりたい～！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:06:24.13 ID:prUQgaRj]
- 去年の11月頃からタモリダンスと食事制限を始めて、
1年しないで14kg痩せました。
タモリダンスありがとう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:54:46.04 ID:jrVa5pOK]
- >>667
おお！モチベーションあがるレス㌧！
どれくらいサイズダウンしました？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/01(木) 02:18:04.40 ID:2M7ZUMpi]
- タモリage！
まとめ多分消えたままだし
これから始めるよって方に尻振り動画もう一度貼っとく。
www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
個人的に尻振るならば仙台貨物の男女って曲オススメ。
短いけどお尻振りたくなる曲ｗｗｗ
www.youtube.com/watch?v=L1yOpgPyAEs&sns=em
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 06:13:51.65 ID:FMmxc2pF]
- 半信半疑で１０分やったら、踏み台昇降３０分やった時ばりに汗かいた！
踏み台より飽きないし面白いｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 09:15:36.59 ID:uMfnJpfk]
- >>659です。
実はお盆に里帰りした際、3キロ太ってしまった…実家って怖いね。
というわけで、また今日からタモダンス開始します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:59:27.25 ID:0ly75fol]
- 腰をふるんだよね？
始めて3日くらいなんだが、1分くらいで右脇腹の上が痛くなる…
筋肉使わなさすぎだぜ！ってことかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:33:18.64 ID:iCmfP7LO]
- >>662みたいに、うつぶせになって寝ながらやるのは効果あるかな？
今やってみたけどイマイチ上手くできないなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/17(土) 03:58:39.71 ID:vHBentiQ]
- あげ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:00:09.73 ID:NWDQziQJ]
- 生理でできない。で、お菓子食べちゃった
これしてると、間食我慢できるんだけどなぁ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:56:40.78 ID:o8rysNDh]
- 始めて二週間だけど明らかに腰のラインが変わったｗ
一日１５分しかやってないのに
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 12:20:52.19 ID:Qagw3v9Y]
- >>673
私はうつぶせになって両肘と両膝で支えるようにフリフリしてる
ゆっくりになるから立ってやるよりは効果薄そうだけど、雑誌読む時や携帯いじってる時に補助的な感じでやってる
腹が床やベッドについてるから、なんか内臓マッサージみたいになってオナラが出るｗ
うつぶせフリフリしてる内に思い付いて、足を伸ばして骨盤を動かしてお尻歩きみたいな動きをしたり
じっくりと両脇腹の筋肉で腰を左右に引き上げるようにするとちょっとした筋トレになるよ
そんな私は今、四つん這いになって(足は肩幅より狭く、背中はあまり反らさず)尻を振っている
何に効果があるかは実感してないけど。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 16:53:23.56 ID:rZEo0ALi]
- >>668
サイズは測っていないのでわからないのですが、
体重は61kgから47kgになりました。
ちなみに身長は168cmです。
タモリダンス毎日30分やると汗がジンワリ出て来て、
結構良い運動になりました。
特にお尻とウエストまわりがジーパンが緩くなりました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:28:19.52 ID:69Q60YlI]
- 試しに10分やってみたら4日何をしても出なかったお通じが！
嬉しくなってその後さらに30分やって楽しく汗だくになりました。
これからも毎日やるよ！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:59:25.45 ID:Xr3qsIDz]
- アニソン楽しい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:42:43.86 ID:d0YwZnOJ]
- これって腹筋に力入れてインド人みたいに動かすだけでも大丈夫な気がする。
もちろんおしり周りや足には効かなくなるだろうけど、
何かしながらできるから良いかもしれない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:29:49.55 ID:XlW1m2SB]
- これしばらくサボっていたら、
又少し太ってしまったので、
昨日から又始めました。
今日も40分程やりましたが、
やっぱり結構良い運動になるのがわかる。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:49:43.86 ID:1HR0BmDp]
- 発見！
TV見てる時や寝る前にベッドでもうひとタモリって時にやってみた
仰向けになる
膝を立てて正常位の体勢wになる
背中は床につけたまま腰を浮かせてタモリダンス
腰を上下運動で太もも前後に効くし
左右に振るとお尻にスゴイ効くw
足を閉じてやると秘部にも効きそう
尿もれにも良いかも？
ゲームしながらでもできるし
スマホで寝ットしながらでもできる
みんなちょっと寝タモリダンスやってみてw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 13:50:35.13 ID:nL0V1M9t]
- リズムに合わせて腕を上に上げたくなってきた
なんかサタデーナイトフィーバーみたいになるわｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:49:21.38 ID:SdQY2pti]
- おまえら生きてたんだな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:23:17.53 ID:/ej5vGJ3]
- あ、うん
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 17:19:04.26 ID:3Q2WNPCp]
- てす
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:54:44.14 ID:85yNR5qD]
- 筋肉痛にならないけど、効果あったよ
1ヶ月で8cmウエスト減った
その後ダンスしなくなったけどキープ中
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:06:44.42 ID:jyspXBpW]
- age
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 15:23:25.31 ID:xrSKleDc]
- まだ始めて1週間経ってないけどくびれがくっきりしてパンツの上に乗ってた腰肉がなくなったよー!!!
すごい嬉しい!続けよう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 17:49:58.58 ID:f94sbQwL]
- ドドスコっぽくなってるが気にしない
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:17:51.48 ID:etYuE8wR]
- 【社会】ぎょう虫検査の使用法解説モデル「丸輪太郎」。児ポの指摘を受け成人男性に（画像有）
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/
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