- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:33:08 ID:/450pKEJ]
- >>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。
あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:51:49 ID:VrLWlg4r]
- >>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 17:51:44 ID:nv83c6Hl]
- 友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:27:06 ID:m1djlxRE]
- 昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……
これは筋肉だよね？
今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。
身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…
筋肉おとして細くしたいな。。
ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:45:23 ID:l0xGpzQK]
- 後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:53:23 ID:BNla4YYH]
- >>623
それは肉です
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:34:29 ID:91Fcv+Eg]
- >>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。
まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:08:37 ID:Eia32j1A]
- これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 21:32:21 ID:9WcJ0MIm]
- 膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 22:52:02 ID:NtRSxsaq]
- 矯正行ったら、バレーボールとバスケはO脚になるって言われた。
色々気をつけ始めて1年経過、多少マシになった気はするけど、腿の外張りと出尻が改善されない。
X脚のほうが治すの難しいらしいね。XO脚はどうなんだろ？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:43:24 ID:kX8XHPjH]
- 今更ながら愛され脚をブクオフで買ってきて読んでたら、前の人が3日で挫折したらしく記入欄のメモが途切れてたｗｗ
私は続けられるよう頑張ろう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 18:26:12 ID:eTs+U5Bb]
- 愛され脚を始めて1週間。
O脚はまだほとんど変化ないけど、姿勢は無意識でも自然によくなってきた。前はすぐ猫背になってたのに。意識してもすぐに戻ってたのが改善されてきた。
これからも続けないと
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 23:08:59 ID:o0ECKig3]
- >>630
あれ最初のうちは結構きついからね。
1週間は我慢。今はやらないと気持ち悪いくらい。
とにかく意地でも毎日続けるようｶﾞﾝｶﾞﾚ。
膝下は何となくまっすぐなったかな～って感じで効果はまだ微妙だけど、
今まで入らなかった9号のパンツが入るようになった！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:18:03 ID:ZYBTIPrK]
- 愛され脚、昨日で二日。
さて、今からお風呂に入って、三日目頑張ろう。
このスレ読んでると励みになる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 22:19:57 ID:iClAlf94]
- >>632
骨盤が矯正されて、正しい位置になったんだね。
ほんとの体型は細かったんだよ。それを歪まして、太く見せてたんだ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:15:23 ID:yuT9pm9U]
- 久々に愛されやったけど最初の方にある体の後ろで手を組むやつがきつすぎる…
側湾症のせいか苦手なんだよなあこういうの
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:54:46 ID:DLYBPaeV]
- 親指リングをつけ始めたけど、いつも昼にはすでに左足のリングの位置がおかしい。
膨らんでるとこが、真横（右足側）に来てる。
左足だけ、歩き方が悪いのかなあ…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:33:23 ID:INZY1kGr]
- O脚ってなおるの？
矯正とかしたいけどぐぐったらあやしいのばっかり出てくる
自己流でやるとひどくなるとか…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 16:02:20 ID:cYp0wzZa]
- 知り合いのバレエやっててロシアまで行ってる子がすごいがに股。
あたしは膝をくっつけたり、歩き方気を付けたら美脚と言われるまでになった。
ちなみにその前までは足の裏の側面で歩くような感じ。内側が浮く。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 22:35:56 ID:8SAuhYrI]
- >>637
自分は直ったよ。
まず試してみたら？
整体とか矯正とかは、危険なことがある場合があるらしい。←自分はそう聞いただけ。
愛され脚とかの本での運動なら、嫌な感じがすればやめればいい。
効果は穏やかだから、ひどくなる気配がする前にやめればいい。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 22:25:36 ID:miQThE9x]
- 保育園児のころの写真からすでにO脚なんですけどマッサージやストレッチ、
普段の生活から歩き方などを気をつけるようにする等すれば直ると思いますか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 22:27:34 ID:miQThE9x]
- >>616
ダイエットのためにわたしもジョギング始めたんだけどだめなの？
踏み台昇降は？
- 642 名前：637 [2009/07/18(土) 00:57:28 ID:Ekc5HSgI]
- >>639
直ったんですか！すごい
一度お金のかからない程度に試してみようと思います。
ちなみにどんな方法で、どのくらいの期間で直ったか教えてもらえませんか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 11:17:00 ID:CjcowilM]
- >>640
O脚の本色々読んだけど、O脚→X脚→真っ直ぐと成長するから幼児の頃O脚なのは普通。と書いてありましたよ。
でも成長過程で変な歩き方や座り方するから、O脚のまま成長してしまうと。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:10:49 ID:y4pTDbeZ]
- >>642
自分は愛され脚＋股関節のストレッチ
本は古本屋で１００円くらいからあるよ。
金はほとんどかからないでしょ？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 22:32:46 ID:Ekc5HSgI]
- >>644
642です。
整体とかだと何万とかかるみたいで手を出せなかったんです
本ならそんなにはしないみたいなのでできそうですね。
愛され脚で直ったんですね、すごいうらやましいです
どうもありがとう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 11:39:51 ID:RZfSWeob]
- 外反拇趾が痛い→庇うために外側に力入れて歩く→Ｏ脚
30年もののＯ脚で諦めていたけど、ここを見て本を買ってみました。
愛され脚の著者のように短期間でＯ脚になったんじゃないから
一朝一夕では治りそうにないけど・・・ましになればいいな。
内側の筋肉を意識して踏み台昇降やってみる。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:57:41 ID:nxIQXmRx]
- 自分はｏ脚しゃなかったのだが、内反小趾に気づいてから歩き方迷走中でｏ
脚になってきた
内反がより酷い右脚のがよｏ脚気味
でももう元々どう歩いてたか覚えてない
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:07:28 ID:2Ui46PlW]
- 外反拇趾や内反小趾は足裏の筋力がないから。
ボール掴みやタオル寄せなどで足裏の筋肉を鍛えると改善されます。
足指も良く伸ばしてね。たぶん縮こまって、動かない状態になっていることと思います。
グー、チョキ、パーがたぶんできないでしょ？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 01:29:23 ID:iJaxcxeQ]
- >>644
股関節のストレッチとは具体的にどんなものですか？
よくある、座って足裏同士をつけて床に膝を近づけるあれでしょうか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 17:21:37 ID:heyb4Y1K]
- >>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。
股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。
段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。
シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:59:51 ID:XA56fh2G]
- 今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:21:29 ID:O0J1OHPy]
- うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 11:10:16 ID:/LwbipT1]
- ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 14:37:33 ID:cNUzIVjM]
- あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:02:23 ID:ajaO/ATs]
- >>648
全然出来ますよ
ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:31:32 ID:scOoI6Ao]
- >>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:07:39 ID:siXjE3cM]
- >>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:21:17 ID:GoW0mFz+]
- あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:50:58 ID:TCkTrBrF]
- 腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 19:22:14 ID:vY6vW3vE]
- >>650 なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:18:33 ID:L2cJo8+o]
- 愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:49:28 ID:XX/H+MW/]
- 全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？
人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:12:41 ID:XaPQCfU+]
- 脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:06:19 ID:8eFUxfVB]
- でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー
前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:48:00 ID:KQj3wwlK]
- エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:33:56 ID:yCIhxTA5]
- 膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:43:25 ID:/IIsFphq]
- それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:15:02 ID:DmNC6TWl]
- >>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:04:09 ID:8ktwwwcB]
- >>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:47:23 ID:k++FBr7f]
- 横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 16:17:15 ID:jq1Dawi2]
- 愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…
ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:45:56 ID:qeyKiEts]
- >>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:01:26 ID:jq1Dawi2]
- <<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:03:49 ID:jq1Dawi2]
- >>671
>>672
間違えました
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 12:38:03 ID:ABYcraG0]
- 「正しい歩き方を保持できる距離（時間）しか歩かない」
って重要だと思います。
例えば3kmの道程を、
最初の1kmは良い姿勢で歩けたけど、残り2kmは疲れていつも通りの歩き方になっちゃいました。。。だと結局ダメだと思う。
というかダメでしたorz
長年かけてダメ脚を作ってきたダメ歩行を完全にやめないと、体操だ何だとやっても効果が薄いです(´;ω;｀)毎日のことなので。
疲れて変な歩き方してしまいそうだと感じたら迷わずバス・地下鉄を使う生活にかえてから1年くらいで、あまり力を入れずに膝がくっつくようになりましたし、ふくらはぎ外側に不格好にモリッとしていた筋肉のハリが緩やかになってきました。
最初は交通費かさみますが、きちんと歩けるようになるまでの辛抱です。
ある程度公共交通網が発達している地域じゃないとできませんが……。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 10:22:08 ID:4kP4b3b+]
- 自分の周りのバレー習ってた子にO脚いないのだが、バレーはいいのかな？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 12:30:31 ID:FBNB9qE6]
- >>676
バレエじゃなくてバレー？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:50:49 ID:6CRWmQqq]
- バイトで使うローファーがやけに疲れると思って何気なく裏を見たら外側だけ極端に磨り減っていた
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:36:35 ID:AzO8oK8r]
- 個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」が良かった。
DVDもついているし。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 20:26:14 ID:SVtQUm4M]
- ttp://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/081203.html
おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:17:25 ID:ZExOvOiZ]
- >>680 いろいろ参考になりそうなことが書いてあるぽいが
靴の減り方のイラストが気になる
正常な減り方として踵の外側（とつま先の親指側）が減ってるが
カカトの外側が減るっていうのはもろO脚の減り方じゃね？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 15:02:00 ID:36DFl0rf]
- 私、猫が立てに3匹一気に通れるくらい広いO脚です・・
それに加えて最近チャリ通勤しだしたらより太く酷くなった
愛され脚、どこ探しても無いんですが・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 19:00:12 ID:bRMvnwGJ]
- amazonは？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 19:49:54 ID:UWKvFddM]
- >>682
イーブックオフとか。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:17:45 ID:brrzZith]
- >>682
普通に尼にあるじゃないかと思ったら、近所の本屋さんになかったってことかな？
私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 11:30:43 ID:Bq4dNMj1]
- 私は図書館になかったから本屋さんで買いましたよ
そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 12:18:34 ID:GUbdmDYC]
- ありがとうございます。
見てみます
行ってみます。
あと、近所の本屋さんになかったんです
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 08:19:18 ID:w9IwlhxF]
- 久々に愛され脚始めて５日目だけど
だいぶ脚の形変わってきた！
目に見える変化だとモチベーション上がるね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:34:14 ID:hcnJ1cZ+]
- >>680
これステッパーに新聞紙置いてやると良さそう！
いいのみつけた！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 05:56:58 ID:ZY9XyOFE]
- 過疎ってるなぁ。
あげ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 16:22:14 ID:GTaOv4mM]
- 愛され脚二日目！結構キツイねぇ。
でも続けるぞ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:09:25 ID:MAoRLVDR]
- でっ結局愛され続けた人は何cm細くなったの腿
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:46:21 ID:U76CKX7u]
- 太股51cmが44cm。ちなみに身長は166cm。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 06:48:30 ID:hSPB6Ij2]
- >>693
素敵！羨ましい
何をされたのですか？
44cmになりたくて運動やマッサージしまくってるけど挫折しそうで
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 08:49:55 ID:kHULrJDe]
- 愛され脚からはじめて、バレエを２年ほどです。
愛され脚で脚がまっすぐになりはじめ、さらにバレエでまっすぐに細くでした。
なお、ダイエットはしてません。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:12:35 ID:RG0CcCXh]
- 愛され脚は結構時間かかるね
しかし今度面接があるので頑張る
学生時代から恥かきっぱなしだからそろそろ本当に治したい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 00:36:12 ID:Wnnnlkk0]
- 彼氏に「脚の太さ俺と同じくらいだｗ」と言われてメジャーではかってみたら、なんと５４cmだったｗ
まさかここまで太いと思わなかったよ・・・
Ｏ脚で形も悪いから、しばらくここにお世話になります。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 23:17:24 ID:Ne+UU9gY]
- 古本屋で愛され脚をみつけた。
ちょっくら取り組んでみる。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 01:22:41 ID:hhOGnnMT]
- 太もも53→45になったけどＯ脚のせいで細くなったように見えないorz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 19:00:15 ID:ZTZKybWa]
- 愛され脚いつも１週間しか続かない…
でも下半身が太すぎるしＯ脚もひどいから今日から２週間がんばってみる！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 16:58:20 ID:WNtqAzDu]
- 愛されはどうでもいいところが辛くなる
正座系はかかとがお尻に食い込んでめちゃくちゃ痛いよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 15:54:19 ID:1pqnYpIj]
- セブンアンドワイで愛され脚注文しちゃったー！楽しみです！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/21(月) 23:48:37 ID:Myh5eL9C]
- 愛されage
愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも～尻～腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。
あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。
でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 00:43:45 ID:q9SHU033]
- あた
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 17:03:27 ID:dH0Xwxyx]
- 愛されはいいけど、それだけ。っていうのは無理があるよ。
愛されで関節とか筋肉とかほぐすことに気づいて、
そして他のこともやらなくちゃ。
- 706 名前：はゆらん mailto:osanchimikann [2010/01/27(水) 19:36:57 ID:2shTbjf5]
- 私は、今小学六年生です。o脚かよくわからないけど足が曲がっています。ちなみに私は、１４６センチで３６キロです。太ももが全然痩せません・・・。助けて下さい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 14:31:15 ID:A0yrLNMd]
- >>706
全然痩せているし、どのように曲がっているのかわからないけど
あぐらをかいたり足を組んだり片足に重心をかけて立ったりせず、
太ももが太いのなら運動すればいいよ。
個人的には太もも痩せならレッグマジック（類似品は安い）がおすすめ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 13:34:38 ID:J6+KMrcV]
- >>706
>>707同様、むしろ痩せすぎだと思うよ。
下着のカタログなんか見るとよく分かるけど、
太ももやヒップはある程度お肉がついてないとセクシーじゃないよ。
でも、足が曲がってるのは気になるよね。
このスレでも話題にあがってる『愛され脚をつくる２週間レシピ』は
おいてる図書館多いと思うよ。
生理痛が重かったり、腰痛・肩こりがあるのなら
『骨盤リズムRPBダイエット』がいいかもしれない。
骨盤リズム RPBダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260643912/l50#tag324
の319が太ももに効いたって。
女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:bookcover_hardcover@yahoo.co.jp [2010/02/05(金) 20:02:53 ID:6kehIYmL]
- ちょっと前までＯ脚だったけど、色々試してみたら最近はまっすぐになってきた。
連絡くれれば、試してみた方法、教えます。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 07:29:49 ID:4q4D4dP2]
- 下半身太りは股関節が弱ってる
四股のポーズで１日１０秒くらい鍛えればいいよ
歩いたり階段登るのすごく楽になるよ
i.yimg.jp/i/adp/charger/swf/200809/stretch/04_01.jpg
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 07:04:12 ID:WRfxh8vN]
- 身長155太もも52ふくらはぎ36足首21
上半身はそこまで太くなく(腹除く)、極度のO脚で下半身太り
昨日から愛され脚を始めた、時間かかるしきついけどがんばります！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 23:48:15 ID:L2K52KO+]
- 万個の締まりが良くなるんだぜ？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 01:42:06 ID:l/Pggv8d]
- Ｘ脚だけど、足指の骨の間が狭く硬くなってるって、
マッサージで緩めたら、即座に足が真っ直ぐになっていた。
それからよく揉んだり足をグーパーして動かしたりしてる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 01:01:46 ID:ye0XqA0t]
- ｏ脚改善体操を暇なときやって三日めだけどあと少しで治りそう。
やり方は自力で膝とももをピッタリ合わせる。5秒思いっきり内ももに力入れてとまる。
これを一日何回もやればおけ
電車で椅子に座ってるときも脚ぴくぴく言わせながら強引に閉じておく。疲れたら休むｗ
今は力いれなくても膝くっつく。意外と簡単に治るんやー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 01:46:50 ID:npX/5vMH]
- そんな運動で治るなんて裏山
かなり素直なタイプのO脚だろうね
膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 02:05:37 ID:ye0XqA0t]
- >>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 18:00:26 ID:74OlIW7E]
- >>715
私も十数年ものの頑固なＯ脚が地道な努力？で治ってきたよ。
私の場合、ヨガと入浴時の脚マッサージ・足＆尻つぼ押しと
正しい歩き方と姿勢が基本。ちなみに愛されは面倒で挫折。
ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 13:14:36 ID:OxJ3Jyo5]
- バレエやヨーガやってる人って以外に０脚だよね
逆に何も考えてないような女子高生が真っ直ぐな膝の綺麗な脚なのは
遺伝とか幼少期の育て方で大方決まってくるのだろうか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 18:55:33 ID:YfIIrA7U]
- >>717
ヨガのポーズｋｗｓｋ頼む
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:14:44 ID:OxJ3Jyo5]
- www.exoticindia.com/artimages/tadasana.jpg
ヨガのマスターでもふくらはぎがつかない
つまりＯ脚直らないってこと
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