160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip] １５８〜１６２cm、５９〜６３ｋｇ女限定。 今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。 かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。 出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。 今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが 予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。 減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤） 過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。 下剤は規定量ならおｋです。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:30:07 ID:qm8vuHN9] 前日58．6�s→58．7�s 徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ 711 名前：700 mailto:sage [2009/09/14(月) 17:26:20 ID:2LZt0aGl] 703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。 …案外増えないwww 体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。 5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。 有難うございます^^ 712 名前：703 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:29:09 ID:qm8vuHN9] >>711 案外増えないようで良かったです。 2ヶ月で20�s！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。 ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。 お風呂の前に運動頑張ろ！ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 12:45:13 ID:KsfYCU5v] 前日58．7�s→58．4�s 運動1時間が2週間くらい続けられた！ 今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 11:38:01 ID:nQ/r5x+Y] 前日58．4�s→58．1�s ゆるやかに。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:31:20 ID:1+OlrZbR] ちょ、そんなわずかなの、数時間で変わるんじゃないの・・・ 体内の水分量だけでも 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 11:07:03 ID:Xw4I5efT] >>715 そうなんですよね。1�sの誤差とか水分量で違ったりもあるので 続けることに意味があるかなと思って計ってる今日この頃 前日58．1�s→58．2�s 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:15:36 ID:FEgdp5Ed] 朝、食前に裸で。 夜、食後に裸で。 規則正しい生活で、同じ時間に量ること。 718 名前：京都女 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:40:41 ID:sNFq2wzD] 160/60.5のドンピシャ体型なので参加させていただきます！ 今月中に60kg代きれるようにしたいです とりあえず今日は夜抜きました 不健康なダイエットになりそう 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 17:24:08 ID:zUZN/Vex] 前日58.2�s→58．2�s 誤差がないのも不思議 720 名前：718 mailto:sage [2009/09/20(日) 01:17:57 ID:1Y3DlGvE] 60.5→60.2 誤差の範囲かな 現在停滞期っぽいですが地道にがんばります 721 名前：720 mailto:sage [2009/09/25(金) 07:17:17 ID:75nupk26] 60.2→60.1 また誤差の範囲内 停滞期つらいです 722 名前：719 [2009/09/25(金) 11:31:07 ID:SJ3/GSOk] >>721 どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。 少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。 58．2�s→58．4�s 1週間さぼってしまった・・。 気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ〜 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 13:42:24 ID:tQbvnYjx] そんなわずかな差・・・ 水１杯で変わるのに 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 17:36:25 ID:SJ3/GSOk] ＞723 続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 18:15:45 ID:WGkN/YBL] >>723 そんなこと言われなくてもみんなわかってるからｗ 単なるモチベーション維持のためでしょ よっぽどひねくれた性格してるんですね 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 23:15:25 ID:lcoaP42T] 風邪ひいて上から下から苦しんだら、越えられなかった壁を一気に超えた。 ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。 頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに なるから怖いんだよな。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 06:42:27 ID:BGsK/0BA] >>725 ひねくれてるのはあなた自身でしょ、そのレス 他人の会話に突っ込んで行かなくて良し 728 名前：721 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:44:55 ID:K3IWwP6I] 60.1→59.4 ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！ でも次に体重計乗るの怖いなー 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 14:08:55 ID:QSiotNhz] >>727 がんばってる人に余計な茶々入れる方がどうかと思うけどなあ みんな成果を報告する作業に戻ろうか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 07:13:14 ID:N+JooWSw] >>726 とりあえず、体力取り戻してから再開でいいよ。 風邪こじらせたら大変だぞ。 栄養取って体力回復させてから、また頑張れやﾉｼ 731 名前：728 [2009/10/01(木) 00:32:56 ID:5H1X1//q] 59.4→59.2 50代維持できそうなのが嬉しい お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ 732 名前：702 mailto:sage [2009/10/01(木) 08:36:18 ID:QFnZJGE5] 700さんと似た状況だった者ですが ９月は食べ物も美味しいししんどかったです …56kg→54kg １０月の目標は53kg台 リバウンドしないように無理せず頑張ります 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:07:34 ID:3Si+su8S] 参加させていただきます！ 身長160cm　体重57.5�s 周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が おおいため普通体型が分かりにくい。 とりあえず50�sを目指します!! 734 名前：731 [2009/10/10(土) 18:27:34 ID:Gc+E2LS2] 59.2→59.2 久しぶりの報告です 先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz やっと元に戻ったのでこれから再出発します みなさんがんばりましょー 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 21:20:02 ID:GQIamaSs] 参加させていただきます。 160センチ 63.1キロ 体脂肪が37.1％… 身体の三分の一が脂肪ってやばい。 目標は運動してた頃の53キロ。 736 名前：734 [2009/10/11(日) 17:31:35 ID:Ktsi4Oyb] 59.2→58.9 モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました 58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:04:27 ID:Y/3+y4m6] >>733 それ、なんて私。。。 もう今年中にマジで痩せたい。 私も50キロを目指してるので一緒に頑張ろう！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 22:07:27 ID:5sl9b63g] 参加させてください。 161センチ57.4キロです。 以前のように50キロに戻りたい。 サイズを気にせず、服をきたい。 皆さんと一緒にがんばります。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:51:45 ID:vq6AJUCB] 女性160�pくらいなら体重は50前後が無駄肉もないことになるのかな？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 00:52:31 ID:kd4n/R1A] 今日から参加！ 身長160cm 体重61.6kg 腹肉と極太ももをなんとかしたい！ 3日前は62.9kg。 誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。 コアリズム＆キャベツで頑張る！ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:06:24 ID:kZPWmTDa] 健康的なダイエット（カロリーコントロール＆運動）したほうがいいよ 何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ 維持のことを最初から考えなきゃだめ 742 名前：736 [2009/10/22(木) 00:52:57 ID:g8f+j9Lh] 58.9→58.6 開始からやっと約2kg減 道のり長いなー 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:参加表明age [2009/10/24(土) 06:13:32 ID:ZcKZjA87] 身長162　体重1ｹ月で63→59.4　と60の壁を越えたのでこちらに参加させて頂きます！ 32歳　女　まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。 2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 09:03:30 ID:D6So2QXd] >>743 162/59.5 特に変わらず むしろ土日食べ過ぎて60台うろちょろしてしまった 体重測定だけはなるべく毎日しようっと 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 00:26:20 ID:94ern1RR] ぴったりだぁ 162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた ありがとう １ヶ月に−１〜２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま〜 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:07:53 ID:QHUvORvH] ６月 162.7/62.5 ↓ 11月 162.7/52.5 BMI19.8 頑張りました まだ継続中です。みなさんも頑張って！ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:25:05 ID:2ZtYP7kc] 160/60です ３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。 運動と食事頑張ります！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 20:59:10 ID:KAGpB/E8] た 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 21:01:56 ID:KAGpB/E8] このくらいの背、気に入ってる だからこそ痩せる！ 頑張る！ 161/60.6 まずは目指せ50で！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:34:18 ID:F25tpzrZ] 160/62です まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意 8月から続けているズンバをもっと気合入れます 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 03:36:25 ID:bvwNVJ7V] >>746 おめでとうございます！すごいですね どんな方法でダイエットしたんですか？ 当方162／61→59になったら約1ｹ月半びくともせず…。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 11:50:41 ID:Juxb9rr7] 161センチ 早く50キロになりたい 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 10:43:42 ID:bC+JXOYc] 160／62→49になりました。 食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。 約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:00:19 ID:6UynzjID] >>753 1ヵ月半で枚に運動してそれくらいにできたよ 今は維持レベル 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:01:06 ID:6UynzjID] 枚に　→　毎日 ダイエット期は1日2時間は運動した ちなみに主婦で他はほとんど家にいる 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 01:28:27 ID:yAFnak+s] >>755 食事と運動メニュー教えてください！ ちなみに今は維持用メニューなど何かされてますか？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:35:17 ID:cotApjh4] >>756 ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。 食事は1200ｋ位。 今は運動量も半分以下、食事は1500k〜1700k。 間食は一切なし。 ほとんど外出なし。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:36:47 ID:cotApjh4] 重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。 なので、運動は絶対必要。 その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。 カロリー気にせず食べるのは論外。 何食べる時もカロリー考えて食べる。 基本的に外食はしない。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:31:21 ID:P5Ft74Mn] 初参加です。 156センチ57キロ。 今年中にBMI20は正直無理そうなので 53キロを目指します。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:09:41 ID:9U0P8zNx] >>759さんサイズ的にスレチですよー 163/62 上のほうで水着になれない〜と書いていた人がいたが 私は敢えてプールに行く。恥ずかしさをバネに頑張るｗ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 17:03:03 ID:jwHIU601] 165男68ｋｇ目指します 現在65kgいい感じです bmi25以下ライン 自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも 後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い 普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね 少なくとも自分はそう錯覚できる 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 23:52:28 ID:BOurlJ/2] >>761 >>1 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 13:08:59 ID:WtvVx91/] 157、55でも当てはまる？ 20なりたい 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 15:41:28 ID:hyGWt94y] 昨年12月161/63 今は53。 食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 12:52:46 ID:PdkjM/nk] 参加します。 161/57.2　28％ BMI 22.07 ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので ここらで喝を。 まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。 最終目標は51.8kg（BMI20) 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 09:33:46 ID:TgHXFnd0] 161/60.4 ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった 9キロ減ってやっとこの体重 今年中には減らしたい 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:45:24 ID:05keO/EG] 160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。 (63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz) 運動がなかなかできる暇がない 晴れの日は散歩。 みなさん見習ってがんばります。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 04:55:37 ID:Wl9H9sXs] 159cm/62.5 自分のたるんだ身体が見てられないので 夏に向けてダイエットしたいと思います 可愛い服を可愛く着れるようになりたい！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 06:59:21 ID:yyP8yF1t] 157cm　57.4ｋｇ 昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。 今日からがんばります。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 20:56:57 ID:DCizXVB/] 160�p 62.4kg ♀です。 まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。 方法は、 1.バランスのよい食事(一日1200以内) 2.ウォーキングなどの運動。 3.腹筋、踏み台昇降。 もう、夫に豚とは言わせない！ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 19:49:36 ID:DM7svJz1] 160�p　58.6kg 服装がやばいです。 体型ごまかせるようなセンスもないから 服が似合う体型めざします。 目標は梅雨入りまでに-4kg 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 12:35:17 ID:SSf9DS9n] 770です。 中間報告にきました。 5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24 引き続き頑張ります。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 19:40:07 ID:Qrl2sgVo] 161cm　60キロ　 これから薄着になるうえ近く同窓会がorz とりあえず5キロやせます 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 11:01:27 ID:3Tak4jX/] >>770 中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 14:07:02 ID:vaP3naEX] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 なかなか減らない。 今月から運動量増やします。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:26:59 ID:O3JHL/fu] 160�p/58.4�s ４月から初めて、２キロしか減らない… このスレを見て、また頑張るわ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:22:29 ID:Qt96Ixsa] 161センチ 58.4キロ 頑張りますっ？最近走ってます？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 13:59:10 ID:1DnqJCuW] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 なかなか減らない。 くじけそうです。。。。。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:50:13 ID:EiVR/X0N] 162／60.5 今日から参戦します！！！！！ きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！ 筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！ スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:18:26 ID:KR0XOlDf] 163の49だったのに 高校入ってから食べる量変わってないのに 59まで太った なんで？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:55:08 ID:vkMP/aOf] >>780 それはちょっとびっくりな数字の変化ですね。 部活等は？運動量変わったとか・・・ あとは環境変わってストレスとか？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:12:25 ID:qEhG8tmT] 成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ 二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 09:11:39 ID:zXXGs6Lk] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 6/30 59.8kg 27.0％ 23.3 運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。 食事量：一日1200kcal 食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。) 朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。 昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。 夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。 間食なし。 運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:06:22 ID:AD1b7SGa] >>783さん でも体脂肪は緩やかだけど減ってますね。 この調子で無理をなさらず頑張って下さいね。 785 名前：カロリズムが欲しいなぁ。 [2010/07/15(木) 20:38:53 ID:TjDgqsgw] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 6/30 59.8kg 27.0％ 23.3 7/15 58.4kg 27.0％ 22.8 当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。 万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。 >>784さん レス、ありがとうございます。励みになります。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:34:17 ID:zonoEuMo] 161/62　今日から参加します 一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた 食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として 最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと… 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 16:39:27 ID:MBDsZpVE] 158/59　私も今日から参加します。 去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。 その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。 再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。 話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。 目標は、年末までに50ｷﾛ。 それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200〜1400キロカロリーをめざします。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 20:50:54 ID:o/OxSA7c] 787、1週間の報告です。 158/58.2 わずかながらに下降？しているようです。 もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。 ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました） 朝食　置き換え食 昼食　お弁当　※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。 夕食　なるべく置き換え食　（飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…） どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。 789 名前：770 [2010/08/11(水) 13:23:14 ID:xp0KVT4M] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 6/30 59.8kg 27.0％ 23.3 7/15 58.4kg 27.0％ 22.8 7/31 58.0kg 25.0％ 22.6 規制でなかなか書き込めません。 書き込むのを忘れてしまいそうです。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:19:02 ID:81k/tRPh] 160センチ60キロ 5月にダイエット始めて今52キロ していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる あともう少し頑張る 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:56:41 ID:vqIIijxd] 参加表明。 160cm 60.3kgです。 昨日からクロ始めました。 昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。 かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、 今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！ 792 名前：770 [2010/08/15(日) 20:23:12 ID:gJ+VuLO8] >>770 中間報告です。 日付 体重 体脂肪 BMI 4/25 62.4kg 31.0％ 24.3 5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1 5/15 61.0kg 29.0％ 23.8 5/31 60.6kg 29.0％ 23.6 6/15 60.0kg 28.0％ 23.4 6/30 59.8kg 27.0％ 23.3 7/15 58.4kg 27.0％ 22.8 7/31 58.0kg 25.0％ 22.6 8/15 59.2kg 27.0％ 23.1 帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:59:07 ID:orExD6c/] 今日から参加します！ 身長158�p、体重63kg。 高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。 マジで頑張りたい… とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 02:40:06 ID:Hrb3sBos] 参加します 162cm58�s、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。 まずは１ヶ月後に54�sを目指します。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:19:05 ID:7YAciKnB] １６１、６０キロ １カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。 １年後には４８〜５０になります！！！ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 08:15:05 ID:jGOOaEz+] 参戦！今、162cm/62kg/33％ 目標は52kg まずは生活習慣を正す。 1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:57:46 ID:fB5T6v14] はじめまして、161センチ 60キロです。41歳です。結婚前は38キロでした。目標は48キロです。今日からジムに行きます。宜しくお願い致します。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:18:34 ID:zQgjL1Hv] 162センチ/60.2キロ/32.7％ 今月中に50キロ台いけるかなぁ 体脂肪率が減ってないのが気がかり… 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 08:14:16 ID:KIgiS9Mf] １６１ｃｍ　６２ｋｇ　 一ヶ月　−１ｋｇ目標で　年末までに５８ｋｇ　目指します。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:09:31 ID:IlYSAqe4] 先日からダイエット開始！参戦します １６２ｃｍ　６２ｋｇ 年末までに５０ｋｇ台　を目指したい。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:44:37 ID:0URZKpHB] １６０センチ６０キロ 年末までに５５キロいきたいっ！！ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:33:21 ID:pdS0gHl1] みんな頑張ってる？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:25:51 ID:ocMMkenE] とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。 それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。 10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。 トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。 運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:51:16 ID:Z8cED9FD] 160センチ　62です 55になりたいです 頑張ります　 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 12:17:47 ID:ua3bOVPR] 160cm 63kg 体脂肪率43％orz 一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg) 人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。 とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。 ◆年内目標→58kg位 ◆最低目標→55kg ◆最終目標→50kg 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:39:38 ID:0DPUwiJ/] 身長/体重/体脂肪率 162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ ２週間で１キロ減った お腹が凹んで屈むのが楽になった！ 中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、 食欲が抑えられるようになったため 807 名前：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm mailto:sakura [2010/10/14(木) 13:47:08 ID:FswE5uwf] こんなｽﾚあったんだ!参加します。 160cm 63.2ｷﾛ 30.2% 4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる! 808 名前：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm mailto:sage [2010/10/14(木) 13:48:51 ID:FswE5uwf] ↑sage間違えちゃた(汗)すみません。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:34:46 ID:vKSdvM+9] 160cm 60.7kg 一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg 腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど まだBMI　21.7か… 先は遠いなぁ… 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:10:50 ID:7RgN7GbN] 160cm 61kg でぶったー。まずは56目指します

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