- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:09:13 ID:LAOAdif7]
- その身長だと日本医師会のページで入力すると54.23㎏になるよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 11:33:31 ID:LAOAdif7]
- 前日59㎏→58．7㎏
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 13:05:15 ID:tPBk9jlS]
- >>696
がーん・・・
10キロ痩せなくては・・・
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 10:47:59 ID:Pmw8OQ49]
- >>698
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 01:03:07 ID:y4rB2PBm]
- 参加します！身長160cm
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:50:09 ID:ZqtvnZSz]
- >>700
すごい！１ヶ月半で７㎏。そのペースだと４０㎏台も年内にいけそうだね
前日58.4㎏→58．2㎏
昨日は運動お休みでお風呂ぴかぴか。体力回復！今日は運動頑張るぞ～
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 21:09:38 ID:t7xy7wC6]
- >>700
ほぼ同じ状況です！
自分は夜食べて毎日縄跳びとバレエやってます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:04:07 ID:2Z3IMX04]
- >700 >702
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:36:27 ID:lJ/ZFuyD]
- >>703
運動量が少なければいいのかもね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:21:23 ID:2Z3IMX04]
- >>704
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
- 706 名前：702 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:08:49 ID:DQMr3DdO]
- >>703
心配ありがとうございます^^
多少無理できるのも若いうちだけかなって
カロリー計算はせず腹八分ん目で頑張ってます
縄跳びは体重減、バレエは引き締めにかなり効きます
- 707 名前：700 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:43:23 ID:82KtCD0w]
- 703さん、心配ありがとうございます。ちょっと嬉しいですw
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
- 708 名前：703 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:07:52 ID:2Z3IMX04]
- 702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 15:40:23 ID:zqoCNgGG]
- 前日58．2㎏→58.6㎏
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:30:07 ID:qm8vuHN9]
- 前日58．6㎏→58．7㎏
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
- 711 名前：700 mailto:sage [2009/09/14(月) 17:26:20 ID:2LZt0aGl]
- 703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。
…案外増えないwww
体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。
5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。
有難うございます^^
- 712 名前：703 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:29:09 ID:qm8vuHN9]
- >>711
案外増えないようで良かったです。
2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も
その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。
ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。
お風呂の前に運動頑張ろ！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 12:45:13 ID:KsfYCU5v]
- 前日58．7㎏→58．4㎏
運動1時間が2週間くらい続けられた！
今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 11:38:01 ID:nQ/r5x+Y]
- 前日58．4㎏→58．1㎏
ゆるやかに。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:31:20 ID:1+OlrZbR]
- ちょ、そんなわずかなの、数時間で変わるんじゃないの・・・
体内の水分量だけでも
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 11:07:03 ID:Xw4I5efT]
- >>715
そうなんですよね。1㎏の誤差とか水分量で違ったりもあるので
続けることに意味があるかなと思って計ってる今日この頃
前日58．1㎏→58．2㎏
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:15:36 ID:FEgdp5Ed]
- 朝、食前に裸で。
夜、食後に裸で。
規則正しい生活で、同じ時間に量ること。
- 718 名前：京都女 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:40:41 ID:sNFq2wzD]
- 160/60.5のドンピシャ体型なので参加させていただきます！
今月中に60kg代きれるようにしたいです
とりあえず今日は夜抜きました
不健康なダイエットになりそう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 17:24:08 ID:zUZN/Vex]
- 前日58.2㎏→58．2㎏
誤差がないのも不思議
- 720 名前：718 mailto:sage [2009/09/20(日) 01:17:57 ID:1Y3DlGvE]
- 60.5→60.2
誤差の範囲かな
現在停滞期っぽいですが地道にがんばります
- 721 名前：720 mailto:sage [2009/09/25(金) 07:17:17 ID:75nupk26]
- 60.2→60.1
また誤差の範囲内
停滞期つらいです
- 722 名前：719 [2009/09/25(金) 11:31:07 ID:SJ3/GSOk]
- >>721
どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。
少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。
58．2㎏→58．4㎏
1週間さぼってしまった・・。
気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ～
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 13:42:24 ID:tQbvnYjx]
- そんなわずかな差・・・
水１杯で変わるのに
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 17:36:25 ID:SJ3/GSOk]
- ＞723
続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 18:15:45 ID:WGkN/YBL]
- >>723
そんなこと言われなくてもみんなわかってるからｗ
単なるモチベーション維持のためでしょ
よっぽどひねくれた性格してるんですね
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 23:15:25 ID:lcoaP42T]
- 風邪ひいて上から下から苦しんだら、越えられなかった壁を一気に超えた。
ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。
頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに
なるから怖いんだよな。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 06:42:27 ID:BGsK/0BA]
- >>725
ひねくれてるのはあなた自身でしょ、そのレス
他人の会話に突っ込んで行かなくて良し
- 728 名前：721 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:44:55 ID:K3IWwP6I]
- 60.1→59.4
ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！
でも次に体重計乗るの怖いなー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 14:08:55 ID:QSiotNhz]
- >>727
がんばってる人に余計な茶々入れる方がどうかと思うけどなあ
みんな成果を報告する作業に戻ろうか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 07:13:14 ID:N+JooWSw]
- >>726
とりあえず、体力取り戻してから再開でいいよ。
風邪こじらせたら大変だぞ。
栄養取って体力回復させてから、また頑張れやﾉｼ
- 731 名前：728 [2009/10/01(木) 00:32:56 ID:5H1X1//q]
- 59.4→59.2
50代維持できそうなのが嬉しい
お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ
- 732 名前：702 mailto:sage [2009/10/01(木) 08:36:18 ID:QFnZJGE5]
- 700さんと似た状況だった者ですが
９月は食べ物も美味しいししんどかったです
…56kg→54kg
１０月の目標は53kg台
リバウンドしないように無理せず頑張ります
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:07:34 ID:3Si+su8S]
- 参加させていただきます！
身長160cm 体重57.5㎏
周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が
おおいため普通体型が分かりにくい。
とりあえず50㎏を目指します!!
- 734 名前：731 [2009/10/10(土) 18:27:34 ID:Gc+E2LS2]
- 59.2→59.2
久しぶりの報告です
先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz
やっと元に戻ったのでこれから再出発します
みなさんがんばりましょー
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 21:20:02 ID:GQIamaSs]
- 参加させていただきます。
160センチ 63.1キロ
体脂肪が37.1％…
身体の三分の一が脂肪ってやばい。
目標は運動してた頃の53キロ。
- 736 名前：734 [2009/10/11(日) 17:31:35 ID:Ktsi4Oyb]
- 59.2→58.9
モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました
58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:04:27 ID:Y/3+y4m6]
- >>733
それ、なんて私。。。
もう今年中にマジで痩せたい。
私も50キロを目指してるので一緒に頑張ろう！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 22:07:27 ID:5sl9b63g]
- 参加させてください。
161センチ57.4キロです。
以前のように50キロに戻りたい。
サイズを気にせず、服をきたい。
皆さんと一緒にがんばります。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:51:45 ID:vq6AJUCB]
- 女性160㎝くらいなら体重は50前後が無駄肉もないことになるのかな？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 00:52:31 ID:kd4n/R1A]
- 今日から参加！
身長160cm
体重61.6kg
腹肉と極太ももをなんとかしたい！
3日前は62.9kg。
誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。
コアリズム＆キャベツで頑張る！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:06:24 ID:kZPWmTDa]
- 健康的なダイエット（カロリーコントロール＆運動）したほうがいいよ
何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ
維持のことを最初から考えなきゃだめ
- 742 名前：736 [2009/10/22(木) 00:52:57 ID:g8f+j9Lh]
- 58.9→58.6
開始からやっと約2kg減
道のり長いなー
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:参加表明age [2009/10/24(土) 06:13:32 ID:ZcKZjA87]
- 身長162 体重1ｹ月で63→59.4 と60の壁を越えたのでこちらに参加させて頂きます！
32歳 女 まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。
2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 09:03:30 ID:D6So2QXd]
- >>743
162/59.5 特に変わらず
むしろ土日食べ過ぎて60台うろちょろしてしまった
体重測定だけはなるべく毎日しようっと
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 00:26:20 ID:94ern1RR]
- ぴったりだぁ
162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた
ありがとう
１ヶ月に－１～２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま～
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:07:53 ID:QHUvORvH]
- ６月 162.7/62.5
↓
11月 162.7/52.5 BMI19.8
頑張りました
まだ継続中です。みなさんも頑張って！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:25:05 ID:2ZtYP7kc]
- 160/60です
３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。
運動と食事頑張ります！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 20:59:10 ID:KAGpB/E8]
- た
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 21:01:56 ID:KAGpB/E8]
- このくらいの背、気に入ってる
だからこそ痩せる！
頑張る！
161/60.6
まずは目指せ50で！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:34:18 ID:F25tpzrZ]
- 160/62です
まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意
8月から続けているズンバをもっと気合入れます
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 03:36:25 ID:bvwNVJ7V]
- >>746
おめでとうございます！すごいですね
どんな方法でダイエットしたんですか？
当方162／61→59になったら約1ｹ月半びくともせず…。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 11:50:41 ID:Juxb9rr7]
- 161センチ
早く50キロになりたい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 10:43:42 ID:bC+JXOYc]
- 160／62→49になりました。
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:00:19 ID:6UynzjID]
- >>753
1ヵ月半で枚に運動してそれくらいにできたよ
今は維持レベル
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:01:06 ID:6UynzjID]
- 枚に → 毎日
ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 01:28:27 ID:yAFnak+s]
- >>755
食事と運動メニュー教えてください！
ちなみに今は維持用メニューなど何かされてますか？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:35:17 ID:cotApjh4]
- >>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。
今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:36:47 ID:cotApjh4]
- 重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:31:21 ID:P5Ft74Mn]
- 初参加です。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:09:41 ID:9U0P8zNx]
- >>759さんサイズ的にスレチですよー
163/62
上のほうで水着になれない～と書いていた人がいたが
私は敢えてプールに行く。恥ずかしさをバネに頑張るｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 17:03:03 ID:jwHIU601]
- 165男68ｋｇ目指します
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 23:52:28 ID:BOurlJ/2]
- >>761
>>1
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 13:08:59 ID:WtvVx91/]
- 157、55でも当てはまる？
20なりたい
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 15:41:28 ID:hyGWt94y]
- 昨年12月161/63
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 12:52:46 ID:PdkjM/nk]
- 参加します。
161/57.2 28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 09:33:46 ID:TgHXFnd0]
- 161/60.4
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:45:24 ID:05keO/EG]
- 160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)
運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 04:55:37 ID:Wl9H9sXs]
- 159cm/62.5
自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 06:59:21 ID:yyP8yF1t]
- 157cm 57.4ｋｇ
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 20:56:57 ID:DCizXVB/]
- 160㎝ 62.4kg ♀です。
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 19:49:36 ID:DM7svJz1]
- 160㎝ 58.6kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 12:35:17 ID:SSf9DS9n]
- 770です。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 19:40:07 ID:Qrl2sgVo]
- 161cm 60キロ
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 11:01:27 ID:3Tak4jX/]
- >>770
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 14:07:02 ID:vaP3naEX]
-
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
なかなか減らない。
今月から運動量増やします。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:26:59 ID:O3JHL/fu]
- 160㎝/58.4㎏
４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:22:29 ID:Qt96Ixsa]
- 161センチ
58.4キロ
頑張りますっ？最近走ってます？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 13:59:10 ID:1DnqJCuW]
-
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
なかなか減らない。
くじけそうです。。。。。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:50:13 ID:EiVR/X0N]
- 162／60.5
今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！
スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:18:26 ID:KR0XOlDf]
- 163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:55:08 ID:vkMP/aOf]
- >>780
それはちょっとびっくりな数字の変化ですね。
部活等は？運動量変わったとか・・・
あとは環境変わってストレスとか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:12:25 ID:qEhG8tmT]
- 成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 09:11:39 ID:zXXGs6Lk]
-
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。
運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:06:22 ID:AD1b7SGa]
- >>783さん
でも体脂肪は緩やかだけど減ってますね。
この調子で無理をなさらず頑張って下さいね。
- 785 名前：カロリズムが欲しいなぁ。 [2010/07/15(木) 20:38:53 ID:TjDgqsgw]
-
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。
万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。
>>784さん
レス、ありがとうございます。励みになります。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:34:17 ID:zonoEuMo]
- 161/62 今日から参加します
一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 16:39:27 ID:MBDsZpVE]
- 158/59 私も今日から参加します。
去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 20:50:54 ID:o/OxSA7c]
- 787、1週間の報告です。
158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。
ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）
朝食 置き換え食
昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）
どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
- 789 名前：770 [2010/08/11(水) 13:23:14 ID:xp0KVT4M]
- >>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:19:02 ID:81k/tRPh]
- 160センチ60キロ
5月にダイエット始めて今52キロ
していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる
あともう少し頑張る
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:56:41 ID:vqIIijxd]
- 参加表明。
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
- 792 名前：770 [2010/08/15(日) 20:23:12 ID:gJ+VuLO8]
- >>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1
帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:59:07 ID:orExD6c/]
- 今日から参加します！
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 02:40:06 ID:Hrb3sBos]
- 参加します
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:19:05 ID:7YAciKnB]
- １６１、６０キロ
１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 08:15:05 ID:jGOOaEz+]
- 参戦！今、162cm/62kg/33％
目標は52kg
まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ
せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
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