【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]: なかったので、立てますた
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:45:01 ID:X5cA/WCQ]: ジムに通いはじめて半年。
クロストレーナーを300kcalを目安にやっているのですが、心拍数が最近高く.平均150ぐらいになります。そんなに辛くないのですが、デメリットはありますか？
時間が勿体ないので、効果が同じならばタラタラやりたくないです。
164cm70kg31歳男です。
デブなんで、ウェイトと有酸素と食事制限をしてます。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:13:44 ID:CGrSkcM6]: >>826
自宅ならエアロバイクが最強だと思います。
>>828
>なんでお金払おうと思うの？
それだけメリットがあるからだよ。
>>830
疲労が蓄積しないのであればデメリットはないですね。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 00:29:41 ID:vrZFew4z]: 11月から週3でジムでクロストレーナーのみやってます。
レベル２で60分、6.5キロ時速10ｷﾛ？位で400ｷﾛカロリーです。
154ｾﾝﾁ47ｷﾛで全く痩せません。太ももは細くなりましたがお腹は全く。

皆さんはレベルとか運動時間とかどれくらいで痩せたのか教えて下さい。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 02:41:14 ID:yjfddysL]: 私も11月から週２～３回で行ってるよ。
クロストレーナー30分程度（負荷１、時速18キロ）＋ヨガ１時間＋バイク20分。
これに今月から軽めのマシンでの筋トレも加えてみた。
体重は量ってないからわかんないけど、痩せてる模様。
デコルテの肉が落ち、腰・腹回りすっきりしてきた（他者の証言）。

ただ、私は「筋肉を多めの脂肪でコーティングしたデブ」
らしいので減りやすいのかな？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 11:11:56 ID:cyiKVW2J]: >832 スペック似てるのでｶｷｺ。
クロスのレベル・運動時間・消費カロリーもほぼ同じです。
プラス軽い筋トレをして、
152/56ｷﾛから一年で152/47ｷﾛになりました。

やっぱりこの体重なってからは痩せませんね。
太もももたいして細くなりません。
クロスも続けて、正しい食事制限をしないと無理かなと思います。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 18:48:11 ID:tgLEdb8I]: 一番太ももが細くなるのはクロス？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 08:56:00 ID:i/tKheQ6]: >>812
トレーニング目的でやってるけれど、レベル17で心拍180～190で30分やってやっと500㌔カロリー
上半身に筋肉付きそう
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 10:08:02 ID:ty1YjZnN]: くろすとれーなーで、足が前に踏み出される時、
踵があがるんだけどみんなはどう？

ジムでみてると、足の裏が常にペタッとついてる人が
多いみたい。
私は足の裏を常につけると、すごくやりにくいんだけど
効果に違いはあるんだろうか？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 00:21:57 ID:xRVZwMkC]: ttp://www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/joule-trainer-PRO/index.htm

これ4万で売ったら買ってくれる人いるかな？
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 15:58:37 ID:DCCcdasH]: ジムでやってると
体重７６ｋｇ　時間３０分　クールダウン５分　レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます

クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０～１６０くらいです
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 16:38:09 ID:Zr3Cak1v]: >>837
やりにくくても踵をつけたままやってると関節が伸びるようになっていつか楽になるのでは？
ストレッチも兼ねてやってると思えばぁ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 23:00:07 ID:GWlRNENS]: >>839
心拍数150超えだと無酸素運動だよ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 21:31:14 ID:ZEkfKv7z]: 継続してできるなら有酸素なのでは。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 22:15:55 ID:NMYWLwth]: 水泳とヨガじゃ痩せないから来週からクロストレーナー３０分やります
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 10:31:21 ID:BbIDzQNE]: 839です。
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
30歳で安静時心拍数70～80なので75として
144くらいが良いとのこと

なので138～148位を目安にやって
30分＋5分クールダウンで４８０ｋｃａｌ
ってとこでした。
ジムの諸先輩方が言うには筋トレ後に有酸素をすると
最初から燃えるとの事だったので
アップ　＞　筋トレ　＞　クロストレーナー
でやってみようと思います。
１月頭７８ｋｇだった体重が現在７５ｋｇ
除脂肪体重が５９ｋｇだそうなので、６６ｋｇ目指してがんばります＾＾
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 09:18:57 ID:LTU2AcZ6]: ボディメーカーのエルプティカルバイク購入検討しています

誰か使用された方や評判など教えていただけたら嬉しいです
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 20:22:32 ID:KfACb76E]: 気になってｇｇったら安くていいね　誰かレビュー頼む
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 17:02:27 ID:9IFrlz6i]: ジムに通いだしたけどクロストレーナーがなかった
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 13:55:40 ID:FWzoQZhK]: ジムでクロストレーナー始めて１ヶ月　
95kg→90kgまで痩せたお
効果ありすぎだねこの運動

ダイエット始めて一年で107kg→90kg
目標は70kgなんでまだ中間地点。。。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 20:12:02 ID:V+Af2XbW]: >>805
俺もステッパーの方が好きなんだけど、最近ステッパー減ったねえ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 14:30:46 ID:3QbC5QA0]: ずっとステッパー使ってたんだけど
昨日ついに足の板が上がらなくなった…
調べたら中央にある滑車を差し込む穴が陥没して
金属板突き破って前の方に出てた

買い換えるならクロストレーナー？でもかなり高い……
過去スレで評価高かった
エアロライフのサイドステッパーも気になるんだけど
ステッパー使用者はもうほとんどいないのかな
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 01:00:34 ID:B5U+uLUL]: 8190円買える！！・・・迷うなぁ
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/nissen/101-7915-40202.html
852 名前：aa [2010/03/17(水) 01:08:54 ID:JH5ToDir]: あれあれｗ逆立ちってダイエットに聞くの？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 09:08:08 ID:p2J1zGen]: age
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 22:51:44 ID:QfA70ksG]: オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:51:40 ID:QfA70ksG]: オービトレックエリートの話題がないんだけど
やっぱよくないのかな
\29800だから買おうかと思うんだけど\29800くらいでお勧めってある?
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 01:43:44 ID:Vx38KUnJ]: クロストレーナー探してるんだけど負荷はマグネット式がいいのかな
オービトレックエリートはドラム式(摩擦式)なんだけどよくない？
あと負荷がオートプログラムで自動で可変のとノブで回すのがあるけどオートっている？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 03:29:23 ID:qDLT9VOG]: www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/j-trainer/img.files/i-trainer-04_L.jpg
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 18:37:56 ID:SLA0ohPx]: クロストレーナーとステッパーなら、どっちがヒップアップに効果ありますか？
ステッパーかなあ。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 21:10:09 ID:qDLT9VOG]: ヒップアップならクロストレーナーのほうでしょ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 01:45:02 ID:6JJkezxY]: ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄは負荷が摩擦式で6ヶ月しか保障がないので、
Bodymakerの安物\18900かFitcrewの\49800のにしようかと思ってます。
ただﾎﾞﾃﾞｨﾒｰｶｰの安物は自社ｻｲﾄにも全然詳細情報がないので購入に踏み切れない。Fitcrewのはオート機能が充実してそうだけど、壊れたときに会社のサポートがどうなのか不明。
使っているひといますか？
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 08:11:20 ID:MTRXKvaJ]: >>859
了解！
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 15:22:14 ID:nTu4EVUj]: ニッセンという手もある
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 20:12:09 ID:6JJkezxY]: Bodymakerの安物 \18900
ｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸｴﾘｰﾄ \32300
ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ \31290
fitcrew(どこやねんそれ)の電気使う奴 \49800

この中でｵｰﾋﾞﾄﾚｯｸとﾆｯｼｮｰのが脱落
Bodymakerの安物かfitcrewのか迷う

Bodymakerのは耐久性なさそうなのと保障期間中の故障でも往復総力客持ちってのが非常に気がかり。やっぱダメかな。
使ってるひといませんか。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 07:42:49 ID:CX85dw/J]: Bodymakerのは保障がネックかな。ワイヤーなんて機能部品だろうと。
それに保証うけるのに往復で何千円も何万円も送料かかるって、保証ないのと一緒じゃんかと。

2．保証の際の運送料は、原則として往復送料分をお客様にご負担願います。
3．保証の対象となるのは本体のみで、使用に伴う消耗・劣化・変色などは保証の対象とはなりません。また、消耗部品（ワイヤー、キャップ、ウレタン、シート、ピン、塗装の剥がれ等）も保証の対象とはなりません。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 03:17:51 ID:BNaCPkbU]: クロストレーナー買ったよ。届くのが楽しみ。

Bodymakerの安さは魅力だったけど、>>864のがネックで購入に踏み切れなかった。
とくに「2．保証の際の運送料は、原則として往復送料分をお客様にご負担願います。」ってとこ。

これじゃ初期不良だろうとなんだろうと送料こっちもちってことでしょ。
\18900のに万単位の送料こちらもちで修理とかありえないので、実質保証なしとおんなじかなと。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 16:06:38 ID:HiPgUCSy]: 届いた。
佐川の兄ちゃんがひとりで箱抱えてもってきた。
こんなのひとりでもてるってさすが佐川w
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 10:36:49 ID:bQbIEjM+]: 負荷は自動可変タイプのがいいよね
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 09:36:21 ID:Z1vdt6wU]: クロスの負荷を重くしたら、筋トレになりますか？

今までクロスの前に筋トレマシンで色々やってからクロス負荷軽めで
小一時間回してたんですが、あちこち移動がマンドクセのダラです。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 06:04:22 ID:gYplGakp]: クロストレーナー楽しいから好き。
毎回低負荷で1時間ほどマターリやってる。
というか、クロストレーナーって腕の引き締めに効く？
ここ読むと足は細くなったりするみたいだけど、
腕のほうはどうなんだろうと思って。。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 21:19:41 ID:8lrWE3hB]: クロストレーナーって1時間やると700キロカロリーほどあるけど、
そんなにも消費してるの？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 21:39:49 ID:72rQsBQN]: FE-820HPIIを持っている方に質問です。

今ジムに通っているのですが、通うのがめんどくさいのFE-820HPIIの購入を検討しています。
FE-820HPII、汗が沢山でる位まで負荷は掛けられますか。

アスリート級の負荷はいらないですが、そこそこしっかりと汗をかくレベルの負荷はほしいです。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 20:28:28 ID:sfNlG5Ij]: 私は女ですが、普段は真ん中くらいの負荷で結構汗かきます。
先ほど一番重い負荷でこいでみましたが自転車のようにシャーっとまわすことはできず、
グイッグイッと力をいれて踏み込むことしかできませんでしたのでそうとうしんどいと思います。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 20:29:15 ID:sfNlG5Ij]: すみません872ですが>>871さんあてです。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:01:56 ID:P6m5xAup]: >>872-873
情報ありがとうございます！

結構しっかりとした負荷がかかるみたいですね。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 08:32:17 ID:2EoAaars]: FE-820HPIIは負荷がダイヤル式(手動)だけどいいの？
コンピューター式で自動可変するほうが楽しいと思うけど？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:19:42 ID:orDltOZS]: 自動可変する機種って何？
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 22:49:03 ID:2EoAaars]: FE-820HPIIと同価格帯のだと、たとえば↓の\49800以上の。
www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/index.htm

俺は\49800の使ってるけど自動可変はいいよ。
いちいちダイヤルぐりぐりするのって興ざめと思うんだけど。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 10:35:29 ID:GmVJgojp]: ジムにあるクロストレーナーみたいなマシン（手と足が連動しないクロストレーナー？クロストレーナーだと思ってたらトレニの人に聞いたら聞いたことないマシン名言われた）の
消費カロリーが、30分+クールダウン5分で450Kcalとか。30分２セットで900Kcal消費とか本当かな？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 22:45:44 ID:/YXiwlkb]: >>877使ってるけど家庭用のこれでも60分で700Kcalいくわけで。
運動強度にもよるだろうし、そもそもあらかじめインプットされたパターンで計算してるだけで実測値じゃないからね。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 10:42:01 ID:7kgUzFuS]: ジムでエアロバイクから最近クロストレーナーに替えたんだけど
乳首がスレていたいのは私だけ？
中学生以来の痛さだわ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:49:20 ID:FCsTyAHB]: 俺亀頭が擦れて勃起してしまう。そういうひと多いと思うよ。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 20:41:45 ID:ampvkXR/]: 俺も俺も
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 00:02:14 ID:+n4wEy6M]: 男なんだけど、ケツとモモの脂肪を取るには、ステップマシンとクロストレーナーのどっちがいいですか？
ケツがでかいのがコンプレックスです。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:05:04 ID:HvWo3vOG]: >>883
クロストレーナーじゃないの。

ステップマシンは、脂肪も取れるが筋肉もつくぞ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 22:06:14 ID:m8r+1Da+]: クロストレーナーを置いてあることを電話で確認して今日コナミスポーツに行ったけどアークトレーナーだった。。
話では同じ性能とのことだが鍛えられるのが下半身だけでどうなんでしょう?
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 08:53:42 ID:VMatqRU2]: クロスやりはじめて３ヶ月で体重13kg減、ウエスト10cm減だよ。
まいにち650kcalきっちりクロスしてる。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 17:29:34 ID:v3+WzbxV]: >>886
スペック教えてください
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 23:56:22 ID:P4MECTcG]: 今日はじめてやったんですけど、おしりが出て腰が少し前のめりになる姿勢になっちゃったんですが、
どういう姿勢でやるのがいいんですか？
姿勢をまっすくしてもバーをつかむと前のめりになっちゃうような気が。
889 名前：888 [2010/06/16(水) 23:57:04 ID:P4MECTcG]: ちなみにレベルはどのぐらいでやるのがいいんでしょうか？
トレッドミルだと7km/hぐらいで走っています。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:10:52 ID:CkHzf9Y+]: >>887
168cm 73kg→59kg 92cm→81cm(きょう計ったらちょっと減ってた)
履けなくなってた昔のジーンズが履けたのと、腿と腿の間に余裕ができてうれしい。

>>888
自分の場合は寧ろ意識して前傾姿勢にしてる。
足をできるだけ後ろにしてバーとの距離をできるだけとるような感じ。

>>889
>>877のところの\49800の使ってて、脂肪燃焼プログラムでやってる。
これのレベル２で１時間。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 23:40:43 ID:h32D1cjq]: >>890
それ自分も買おうかと思うんですけど、組み立て大変じゃなかったですか？
有料で組み立て設置サービスもあるみたいだけど。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 01:54:36 ID:wdQwU/7T]: >>891
組み立てそのものはパーツをネジやボルトで取り付けていくだけなんで。
一人でできた。

ちょっとどうしようかと思ったのは箱から出すとき。
箱をカッターで切れば簡単なんだけど、動作確認できるまでは返品するかも知れないので箱は残したくて。
さいしょ馬鹿正直に上に持ち上げてだそうとして、緩衝材で固定されててびくりともしなくてどうしようかと焦った。
しばらく考えた末に、箱を横倒しにしたらいいじゃんと気が付いて。
箱を寝かして引っ張り出すようにしたらそんなに力かけなくても取り出せた。
箱から出せさえすればあとはなんとかなると思います。

それと一番安いのは負荷が手動式なので注意。
1万高くても自動で調整してくれるのがいいと思います。
いちいちバーから手を離して調整するのは煩わしいし、一瞬とはいえ片手になるので汗で滑って危険かと。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 17:51:51 ID:d0LP970+]: >>892
レスありがとうございます。
自動調整のを買おうと思います。
一番高いのは在庫切れみたいだから49800のになりそうです。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:02:51 ID:/dGHF4NF]: 今さっきジムでクロストレーニングってやつで抵抗20で45分やって消費カロリーが500行ったんだけど
これってちゃんと消費してるのでしょうか？
とりあえず汗は滝のように出ました。
あと170センチの60キロです。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 01:20:25 ID:QhXDAszN]: 体中に電極つけたりセンサーで取り込んだ酸素量やら負荷がどうとか厳密に計測してるわけじゃないからね。あくまでも参考程度。
けど同じ機械での比較なら数値の大小でどれくらい違いがあるかのめやすにはなる。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:49:05 ID:NoKnHrMq]: 消費カロリーの数字がどこまで信用できるのか知りたかったので
今日、トレッドミルとクロストレーナーを比較してきた。ちなみにメーカーは別ね。

同じ心拍数になるように負荷やスピードを調整したところ、ほぼ同じMets数に
なっていた。もちろん時間当たりの消費カロリーも同じになった。

どちらも同じだけバイアスがかかってる可能性も否定できないが、まるっきり
デタラメというわけでもなさそうだ。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 08:46:40 ID:sve5ajKo]: item.rakuten.co.jp/sambo/andes409/

どうよ？
7000pつくみたいだけど
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 18:47:42 ID:sFeZ2Rjy]: トレッドミルとクロストレーナーで両方心拍数145付近になる運動
トレッドミル 8.5Km/h。表示上は１時間で650Kcal消費
クロストレーナー負荷15を1時間。表示上は１時間で810Kcal消費
って感じだった。妥当な消費カロリーなんだろうか？
899 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 08:17:17 ID:iWTrwnXd]: トレッドミル1年くらい乗りつづけて飽きたので、クロストレーナにします。
目標は最大不可で一時間です。

でも腕が短いせいか、早いと上がついていかない　orz
900 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:00:34 ID:EBa9YVGU]: >>899
トレッドミルのスピードを上げるか、傾斜をつければいいじゃん。
クロストレーナーなんて女と老人のためのものだぞ。
901 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 19:18:13 ID:/AOpyYTp]: クロストレーナーってジムでやると結構消費カロリー多いけど、
そんなもんなん？
902 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 02:11:34 ID:qP3SNkWa]: >>900
自宅用にトレッドミルとクロストレーナー買ったけどトレッドミルは単調すぎて飽きちゃった。
903 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 10:40:21 ID:UsPZ1X3Y]: >>900
ジムでトレッド本気でやりすぎて首、腰悪くしちゃいました。
気絶しそうになるくらい苦しくて、天井を向いたまま走ったりｗ
変な奴だと思われてるだろーなｗｗ

ということで衝撃がまだマシなCトレーナにしようという目論見です。
904 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 11:22:12 ID:/a0d/9Kb]: シャドーボクシングしてる感じで、クロストレーナーこぐと
すごい心拍数上がる
905 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 17:01:56 ID:Mc+831YV]: 上げ過ぎたら無酸素になってカロリー消費止まるよ
906 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 17:29:54 ID:Z9jps1SB]: じゃあずっと無酸素で運動してればメシ食う必要もなくなるのか。
永久機関だな。
907 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:35:59 ID:yhPFs2zg]: >>902
自宅用に購入したクロストレーナーの機種は何ですか？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:14:37 ID:KdynL/R1]: >>907
だいたい↓あたりを検討して、いちばん上のところの\49800のにした。

www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/joule-trainer/index.htm
www.bodymaker.jp/shopping/cno0/EB0601/
www.amazon.co.jp/%E3%83%AA%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AF-REMARK-FE-820HPII-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AB%E3%83%AB/dp/B001FSJXMW/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sports&qid=1279033821&sr=1-2
www.amazon.co.jp/NISSHO-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-CXT-7000BL-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC/dp/B002NO3HXS/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1279033821&sr=1-3
https://direct-teleshop.jp/feature/?id=57
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:16:24 ID:KdynL/R1]: direct-teleshop.jp/feature/?id=57
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:26:43 ID:GtLOTlwo]: andes409が欲しいけど、ネット上にレビューが全く無いな
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 01:44:09 ID:KdynL/R1]: item.rakuten.co.jp/sambo/andes409/
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 02:56:34 ID:aFznO3pg]: ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄ・ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ
これってどうなんでしょうか？
913 名前：912 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:38:27 ID:aFznO3pg]: ﾆｯｼｮｰのｺﾝﾊﾟｸﾄ・ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰは連続使用可能時間が30分というのが気になります。
使用時間守らないと、まずいことになるんでしょうか？
他のクロストレーナーは使用時間の制限ないのですか？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 07:35:22 ID:2uwYsX7e]: 付属のタイマーが30分までって事なんじゃないかな？
長時間乗っても壊れないと思うけど
有酸素は短い時間で何回かやっても効果あるから頑張って
915 名前：912、913 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:50:14 ID:W0T+QAzJ]: ＞914
サンプル展示品を安く売っていたのですが、商品詳細に「連続使用時間 30分(30分使用後は、次の使用まで30分あける)」
とありました。

有酸素は短い時間で何回かやっても効果あるんですね。
クロストレーナーを安く手に入れたいと思っていたものの、
長時間連続で使えないのなら意味がないのかなと考えてましたが、
参考になります。
ありがとうございます。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 19:24:20 ID:1h3ZZCMV]: もう見てないかもだけど。
30分ってのは摩擦熱等で機械が損傷するのを防ぐためです。

実際使ってみるとわかるけど、30分なんてあっという間です。
これからってときに止めることになるので。
大体体脂肪が燃焼しだすのも20分とか30分以降だし、まともにトレーニングしたいひとには向きません。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 03:21:31 ID:w5EZdbgb]: ３０分までってクールダウンの２分は込みでなのかな？
いつも気になってしまっている。

みんな、さらに変な負担をかけないように
伸ばしきる前に次の動作に移る、膝と足の向きは平行に（内股やがに股はＮＧ）ね。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 00:03:34 ID:RJEYYk76]: クロストレーナー買って早６ヶ月。
ほぼ毎日60分～70分やってたら体脂肪34%→16%まできた。
ジムに月\7000払ってたとすれば\42000浮いた計算。
\49800の買ったからあと１ヶ月で元がとれる。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:34:43 ID:yuVRfM9w]: >>918
体重は何キロ落ちました？
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:47:36 ID:3/ZJLMV/]: クロストレーナいいね。
エアロバイクからの移行組だけど、サドルの尻痛に悩まされていた。もっと早くにわかっていれば、、

機種はニッショーのコンパクト・クロストレーナ。
50ｻｲｸﾙ/分のゆっくりペースで30分間、週4～5回の頻度で踏んでいる。心拍数もこれぐらいのペースが
ちょうどいい感じ。ウォーキングやジョギングも平行して行っているので時間的にも不足感はない。
(最近はジョグ4km30分とクロス30分の運動パターンが多い)

負荷は1～8の8(最大)に設定していたが、昨日から設定1にして延命を考えた。まだまだ、体重が
重いんでマシンの負荷設定はあまり影響しない印象。
(回転は軽くなったけど、膝まわりの筋肉の負担はあまり変わらない感じ)
耳たぶにつけるタイプの心拍計機能がついているが、ケーブルがぶらぶらして邪魔なので外している。

使いはじめて3週間程度だけど、マシンには満足している。問題は耐久性。1年は持って欲しい。
ちなみに雨の日はエアロバイクも踏んでるが、こちらはそろそろ寿命を迎えようとしている。
壊れたらエアロバイク運動は中途退学だな。
921 名前：920 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:10:36 ID:3/ZJLMV/]: 前言撤回。

やっぱり、負荷をかけないとダメだわ。
今日は、足首が痛かったんでウォーク6km55minとクロス30minを実施。クロスの負荷1では
強度が低すぎて膝周りも楽な状態。自分では最低5くらいに設定しないとやった気がしない。

昨日はジョグの後のクロスだったんで疲れてが残ってたのかも。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:53:12 ID:CG+aCdnM]: 女性で割りと筋肉があるほうですが、クロストレーナーは負荷を上げてやった
方がいいでしょうか。
だいたい45分から1時間を目安でいつもしてますが、負荷をかけて30分で止めるより
有酸素だから負荷１で長時間したほうがいいかと思ってました。
923 名前：920 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:48:36 ID:pm93XdQE]: 心拍数を目安に、、
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:37:47 ID:ImuLSET+]: ついにクロストレーナーが１万切った！！
item.rakuten.co.jp/esports/9996513090250/
アクティブスウィングという別名でも売られてますが
買った人いますか？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:42:16 ID:AQULZWMl]: そこまで高いの買わなくても、ダンベルウォーキングとか、「ながら運動」お勧め
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:04:16 ID:BKktKYX4]: >>925
雨の日対策とか、女性の場合は防犯の意味合いも、、
視野の狭い意見は不要。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 14:43:58 ID:851tHvsa]: 安ッ

page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k134235389
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:52:29 ID:vwqpxpH/]: ここでいいのかな？おたずねします。
スポクラのステアマスターで時々見かけるんですが、
両手を突っ張るかんじで上半身を支えて、軽めの負荷で足をシャコシャコ空中回転させてるのって意味がある運動なんでしょうか？
バランス崩れそうだから補助バー掴んでるわけでも無さそうなんですよね。
私はステアマスター歴10年くらいで、手放しで踏んでるんですよね。
引越しでスポクラを転々としてて、今さらトレーナーにも聞けないし。
あれって、なんなんでしょ？
わかる方、いらっしゃいます？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:58:08 ID:vwqpxpH/]: ちょっと言葉足らずかなぁ。
両手を左右に広げて補助バー掴んで上半身支えてるカンジ。
上手く伝わるかなぁ。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 16:06:43 ID:8w7i1yxa]: 前にタイヤ（便宜上そう呼ぶ）があるタイプと、後ろにタイヤがあるタイプがあるが、
値段が高いのは、だいたい前にある。
走ったときの足の軌道を考えると、後ろにタイヤがあるタイプのほうが足の軌道が近いと思う。
実際はどうでしょうか？

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