- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]
- なかったので、立てますた
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 17:32:21 ID:i8GOkwsl]
- 最近TVショッピングで見るアルタレーナってどうなんでしょう。
- 176 名前：172 [2006/10/30(月) 20:49:49 ID:980s3lS9]
- >>174氏
(´･ω･`) 言われてみれば、その通りですな。変な勘違いをしてたようです。ありがとう。
>>173氏
ヒントありがとう。早速、その番組のサイトに行ってみました。
すると、>>175氏の言うアルタレーナにそっくりの商品を発見しました。
給料日前なので、給料待ちながら検討してみます。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 21:33:15 ID:wJXX0esK]
- >175
俺も気になっててググってみたけど、使用者の効果や感想見当たらず。まだ新しいからか？
欲しいんだけどステッパーと違って、ひねり運動できるって書いてないのがネックだ…。どうなんだろ。
誰か買った人情報くれ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:08:49 ID:76Y0L1TK]
- 負荷無いから たいしたことなさそう と思うのは私だけ？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 14:29:29 ID:4ADLfpP5]
- ゆらゆらステップトレーナーを楽天で買おうと思ってるのだが
どうなのかな？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 16:15:30 ID:5P9Hzf3O]
- エアロバイクとトレッドミルどっちのほうがカロリー消費量高いの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 19:51:39 ID:sZRBrR+J]
- >>180
そら、断然後者でしょ
運動強度が高ければいいってもんじゃないのはご存知か
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 22:23:19 ID:cV6/CoQ0]
- 30分１セットを毎日じゃ効果ないかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 22:49:20 ID:U9ZgxeLe]
- >>182
１５分３セットやってるけど
約５０日で体重が６キロ減ったよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:26:44 ID:l7eEWGMq]
- >>183
リバウンドしちゃうぞ(´・ω・)
あまり無理すんなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 13:16:55 ID:lwRVJWRZ]
- 約５０日で６キロ減なら 王道でしょう
>>184
運動して体重を落とした時は あまりリバウンドはしないよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 15:44:55 ID:l7eEWGMq]
- >>185
健康的には一年間で10㎏減が理想でしょ
俺なんかは意志が弱くて、運動前にちゃんと食事するようにしてる(ジム帰りにドカ食いしちゃいそうだから)
それでもお腹空いた時はコンビニでフライドチキン買って食うよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 20:34:55 ID:hoINC4oG]
- 183だけど
基本的に大きな食事制限はしてないなぁ
ただステッパー始めたのと前後して食事についても変えたよ
○３食規則正しく（夜はあまり遅い時間にとらない）
○できるだけ腹８分目を意識
○大好きだったスナック類、ジュースをとらない
こんなものかな？
ステッパーはジョギングより遥かにカラダが引き締まるね
あと腹の周りの肉が効果的に減った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 21:52:01 ID:+hysD0BV]
- クロストレーナー、一番負荷軽くしても10分で息あがる･･･
体力なさすぎ？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 22:07:54 ID:hoINC4oG]
- >>188
毎日継続してやっていけば徐々に体力つくよ
負荷も上げられるはず
- 190 名前：188 mailto:sage [2006/11/02(木) 22:42:54 ID:+hysD0BV]
- >>189
ありがとう！がんばってみます。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 01:31:08 ID:4MsrpfgO]
- >>188
私もそうだったけど 一ヶ月たった今1時間出来るようになったよ
継続は力成り 頑張れ～
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 16:04:58 ID:NQXwqdT/]
- >>189,>>191
俺も同じ
クロスって日常生活で使わない動きだから始めはしんどかった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 19:32:43 ID:spEetjD/]
- 脚だけ細くしたいならエアロバイクが最適なのかな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 22:52:51 ID:r5PWf+49]
- 特定の部分だけ痩せるってのはありえません。
あり得ると言ってるのは美容業界の金儲けのための宣伝。
セルライトもしかり。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 23:24:22 ID:f5tqX+om]
- >>194
んだ。
足が太いなら他のところにも肉がついている。
だから全身運動を心がけた方がいいね。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 01:08:51 ID:HSAyfXr0]
- >>194-195
ありがとうございます＞＜
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 08:52:39 ID:9qylIolT]
- セルライトってのも存在しないんだよねー
セルライトは落ちにくいとかいわれてっけど
普通の脂肪と全く一緒だから頑張れば落ちる。
そうそう。ステッパーを使ってたらお尻が上がって足細くなったわ
１ヶ月くらいでも効果でるねコレ。楽しいしいいよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 01:35:00 ID:NJuUnNrp]
- 同じ運動ばかりを頑張っても効果は薄いらしーね
俺、ここんとこクロスしかしとらんよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 01:51:48 ID:3Xt08f5v]
- >>198
効果が薄いってのは、誤解をまねくかも。
刺激に慣れて、効果が低くなるって感じじゃないか？
低くなるといってもなくなるわけではないし。
一定のダイエット効果はあると思う。
定期的に有酸素の種類を変えるのが一番いいだろうね。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 04:49:25 ID:NJuUnNrp]
- >>199
返答どうもです
過体重の場合、走るのは控えた方が良いでしょうか？
筋(持久力)トレも併用しているので、かなり脚の筋肉は発達したと思うんですが、まだ85㎏程もあります
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 08:38:43 ID:95wWFQ4k]
- >>200
走ることにこだわらなくても、歩きでよいのではないでしょうか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 20:51:38 ID:zW0yJgbB]
- ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ毎日1時間始めてまだ1週間（しばらくさぼってた）
１ｋｇも減らない。年は40前。代謝がそうとう悪くなってる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 22:06:02 ID:NJuUnNrp]
- >>201
そうですね。どうも
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 09:29:19 ID:ODsGGHIy]
- >>202
痩せだすには 一ヵ月は見た方がいいよ
女性ならもう少し多めにね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 16:38:20 ID:A2AyIpFH]
- ♀20 164／56 体脂肪25㌫ 今日ハンドル付きステッパー買ってきた！ 40分4200歩。手応えあり！諦めず続けます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 14:40:29 ID:/xpfXHl/]
- >>205
56㎏なら減量する必要なくね？
ポッチャリしてる方が可愛いと思うお('ω`*)
女の子はやっぱり40㎏台にこだわりあんのかな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:13:50 ID:nvAabm4d]
- >>206
体脂肪が若干多めだから引き締めたいんでないの？
体重少なくてもプニプニはするからね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 02:29:21 ID:FtqoC36O]
- >>207
遅筋を鍛えるべきだよね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 02:53:38 ID:Rqs3JjaQ]
- ステッパーよりダイエットエンドのほうがいいよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 08:47:48 ID:4k6sOctL]
- 女性は多少、体脂肪が高めのが普通だと思うんだけどね(･∀･)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 13:42:11 ID:FtqoC36O]
- >>210
だが、それがいい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 14:33:21 ID:TjqugdvD]
- >>205です。 目標が49、体脂肪20です。産後なのでお腹の皮下脂肪が醜いです。ステッパーは有酸素運動だから脂肪を燃やす効果あると信じてるのですが、どうなんでしょ？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 20:38:31 ID:vdjcu1nQ]
- ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめて一週間たつのに今だにかなりきつい。
一番軽くしてるのに踏むたびに太ももにすごい力が入ってすごい疲れる。
頑張っても10分で500しか踏めない………
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 21:07:47 ID:0fOwbeKu]
- ﾗﾃﾗﾙを 4ヶ月弱 毎朝30分やったら 10kg痩せた。食事制限もしてたけど…。
腰をひねるようにやってたら ｳｴｽﾄから びっくりするくらい効果でた。
今 妊娠中だから やろうとは思わないけど、産後は またこれでがんばります。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 21:25:51 ID:lDvkIzSF]
- ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝで毎日1000ｶﾛﾘｰ消費してるが、
ｽﾎﾟｸﾗの中にあるケーキ屋に入りたい欲望に負けそう…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 21:53:14 ID:hFKulPLJ]
- >>213
数値は気にしないでマイペースでの長期持続が大切！
上にも書いたけどペースや負荷は自然に上がってくるから
慣れだから心配することはないよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 23:39:42 ID:+7m4qHYC]
- >>215
スポクラの中にケーキ屋あるのかよ！
拷問だなw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 01:26:53 ID:xAbCvC6q]
- 意地になって（傾斜100％負荷70％）やり過ぎて心拍数が160超
これだと減量には効果無いんですよねぇ
ロッキー4のサントラを聞きながらだと歯を食いしばるほどやってしまうなぁ・・
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 12:47:25 ID:dd+i4A+B]
- エア
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 13:56:27 ID:sJrySXlG]
- >>212
心拍数を抑えて長くやるのがポイントだお( ^ω^)
>>213
一週間‥‥
>>217
確信犯だな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 13:57:55 ID:sJrySXlG]
- >>218
あるあるｗｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 02:18:30 ID:wf+JzKco]
- >>218
俺は、なるべく早くグリコーゲン消費して
脂肪燃焼エネルギーの比率を高めるために、
最初のうちだけメチャ速くやるよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 04:40:11 ID:B75IXB7G]
- ステッパーは最後まで深く踏むんですか？ 中間辺りまでしか踏んでいないんですが意味無いですか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 06:29:09 ID:2z5vCuxx]
- ステッパーならこっちのスレも参考に
★★ステッパー仲間 18台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/l50
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 19:19:28 ID:61c0myI2]
- よく目にするショコって何？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:56:15 ID:d+l/iKP7]
- 踏み台ｼｮうｺう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 20:42:04 ID:8LmAmhfd]
- 足形になっててふみふみする機械？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:22:35 ID:d+l/iKP7]
- 踏み台昇降だってば
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:08:02 ID:GehU1Jq3]
- クロストレーナーの家庭用？
5万くらいのやつってないんかいな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:25:41 ID:B2QABBHn]
- >>229
昔、オービトレックっちゅうのが３万円くらいであったんだが、
今は全然売られてない。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:37:33 ID:GehU1Jq3]
- >>230
レスありがとう
fitcrewクロスマシーンET6.0PM
ってのが5万くらいだが、使っている人いますかぁ？
ウォーキングを始めて2週間になるんだけど、
最近雨が多くて、室内でできるマシン買おうとしてるんだけど、
ルームランナー、エアロバイク、クロスマシーンで迷ってる。
なるべく長く使っていきたいから、この中ではクロスかなぁ・・・って。
やっと2キロ落ちたよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 14:39:40 ID:3E85ZZ+b]
- >>231
私はディノスで買った 六万弱だったかな
もう少し安くで ベルメゾンでも売ってたよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 18:27:41 ID:B2QABBHn]
- オービトレック安くて、かなり良さそうだったんだけどなぁ
なんで廃番になっちゃったんだ？ なんか不具合でも見つかったんかな？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 23:50:34 ID:vbT0xBAY]
- >>230
5万の通販で買ったよ
安いのより頑丈なつくり
ただディスプレーもなく
上下運動の機能しかない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 09:52:12 ID:WMfB9Pvg]
- >>226
ども
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 11:49:30 ID:9eVFtIZQ]
- ニッセンのステッパーは壊れやすいですか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 12:39:36 ID:wMcT38WJ]
- 最近だれてきちゃった
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:57:50 ID:/lTbgu8Q]
- スウィングステッパー毎日２～３時間踏んでたら10日で壊れたー。ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 21:32:12 ID:VCGMO5TB]
- >>238
体重はにもよるんじゃないかな？
＞ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
それは無いと思うけど
うちのは二年たつけど変わらないよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:07:08 ID:0THgFufD]
- 何分やれば効果ある？
ちなみに毎日１５分しかやってないけど、かなりきついし、これ以上は毎日続かなさそうで………。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:08:59 ID:a6FHZP6b]
- >>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事
後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:26:28 ID:0THgFufD]
- >>241
ありがとう、今まで食事で体重７キロ落としたけど、どうやら限界に達したみたいで、ステッパーはじめました！
毎日少しづつ頑張ります！
まだ１週間だけど少しづつ締まって来ているような……ジーンズ少しだけ腿に余裕！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:38:26 ID:a6FHZP6b]
- >>242
おう！
ちゃんとご飯もくって！！
そして踏みふみだ！
そうすればカックィイ体になる
あ。そうそう。昔は２０分やらないと有酸素運動意味ないとかいわれてましたけど
現在分かってることは運動スタート→２～３分で脂肪燃焼開始
５分～本格的にだそう。ってことは１５分続けてればちゃんと出来てるよね
軽い筋トレなんかを先にいれてあげると、
脂肪燃焼スタートが早まるおまけサービスもつきます♪むふー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:37:06 ID:mF1B9iz6]
- ステッパーが楽しくて仕方ないです。
ただ、深く踏んだ方がいいのか悩んでます。
深く踏むと回数が減りますが、
みなさんはどうされてますか？？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:50:40 ID:gkGXNlCJ]
- ステッパー
30分ほど踏んでると
やたら熱をもつんだけど
続けても大丈夫なんだろか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:12:55 ID:7kEBSg2F]
- 自分も最初は10分で足ガクガク、息ゼェゼェだったけど
1週間ほど毎日続けてたら10分では物足りなくなって
一気に20分も続けられるようになった。
2週間目で体重が増えて挫折しそうになったけど、どこかで
「筋肉の重さ＞脂肪の重さ」 って見たのでそれを信じて続けた。
明らかに太ももの筋肉付いてたから。
現在4週間目。一日に30分×2やってる。燃焼系サプリ＆アミノ酸がぶ飲み。
始めてから体重約-3kg。
日常生活の歩く場面で、非常に足が軽い感じがして
何をやるにしても意欲が湧く。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:16:47 ID:7kEBSg2F]
- >>244
底まで踏むと「ドン、ドン」って音が気になるので自分は踏んでない。
その分バランスが必要になるので±0かなーって思ってる。
ちなみにステッパーはエアロ。
>>245
火傷するくらい熱くなるけど大丈夫だと思う。
取説にも書いてある事だし。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:01:46 ID:mF1B9iz6]
- >>247
レス有り難う。
自分は音はさほど気にならない環境の部屋なんで
最初は深く踏んでました。
でも、リズム良く踏むと説明書に書いてあって。
深いとリズム良く踏めない…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 16:07:08 ID:a6FHZP6b]
- >>248
楽しくて仕方ないって言われてるのいいですね～♪
楽しいことはいいことだ。長続きするし。
自分は音楽聞いてるときは軽めに踏み込んでます。
本読みながらやってるときは深めに踏み込んでます。
あまり考えずに楽しく踏み踏みしちゃいましょ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:25:04 ID:gkGXNlCJ]
- >>247
取説にも書いてあるのか…
まったく見てなかった
情報提供に感謝
がんばって毎日ふみふみします
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 17:38:27 ID:XbPYgquK]
- >>230
www.bidders.co.jp/item/76175949
通販で買ったよ～。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 02:44:36 ID:LawbzUcS]
- 心拍数、高い時は150～160、低い時は130ぐらいで１時間やってる。
それで大体1000キロカロリー行くか行かないか。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 13:36:35 ID:ox8V2k1T]
- >>230
これは？
ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/92210376
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 20:35:39 ID:xQptCP61]
- >>253 安いけど、置き場所が…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 22:57:51 ID:e+XAlBLK]
- 死ぬほど強烈な速さで踏んで1時間たっても全く息が上がらない
効いてるのかどうか分からないけど、1時間以上は時間がとれないし
めんどくさいから仕方ないのでこれでやることにする
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 04:12:02 ID:DnzncOlV]
- >>255
俺も同じ
すんごい勢いでやっても汗一つかかない
でも消費カロリーはものすごい値。40分もやれば1000kcalいってるし
まあ効果あるならいいんだけどさ、ほんとに正確なのかわかんないんだよね
もし効果あるとしたら物凄く時間との効率がいいし、疲れにくいし、最高なんだけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 08:40:07 ID:ff6v5DII]
- ジョーバやってる人いないの？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 09:13:26 ID:BP8o9T/c]
- >>257
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155882570/
ジョーバスレ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 20:56:57 ID:7kH80j/D]
- 今日始めてジムに行ってランニングマシーン使ってみたんですが
あれの速度ってどれくらいにしてやります？
各運動の消費カロリーの紹介サイトで見たの
ジョギング(10キロ/H)=500Kcal
ジョギング(15キロ/H)=650Kcal
とか書いてたのおぼろげに覚えてて
普段ジョギングしてるときの負荷にしてみたら6キロ/Hだった。
全然少なかったんじゃん。
しょうがないので15キロ/Hの半分の7.5キロ/Hで走った。
これでも結構早く感じたけど・・・。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:35:48 ID:ksUkAnvv]
- >>256
消費カロリーは1時間で300近くしかいかない
安いステッパー使ってるから正確なカロリーはわからないけど
汗は全くかかないからそのままシャワーもあびないで寝てる
呼吸は日常の呼吸。全く乱れなし。かなりの猛スピードで踏んでる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:37:05 ID:ksUkAnvv]
- >>256
失礼ですが、体脂肪どのくらいですか？こっちは３８％ですけど
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 01:04:59 ID:EjDI8M/a]
- >>255 >>256
負荷かけてますか？
負荷かけてなかったらカロリー消費は１ｈで４０ぐらいだと・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 01:22:27 ID:1Fiw5J3j]
- >>262
負荷をかけてやっても全然平気（疲れない）ってことなんじゃないかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 07:03:56 ID:fD2Zhz5H]
- ﾗﾝﾆﾝｸﾞの消費カロリーは、単純に走った距離（ｷﾛ）×体重。これはﾗﾝﾆﾝｸﾞ誌でとりあげられてるから間違いない。つまり体重重い人はより消費カロリーがたかい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 08:48:39 ID:DnNzk1JR]
- 一時間やって汗かかないとか
どんな安くて負荷なしステッパー使っているんだ？
エアロステッパーっていうの使ってるけど
10分ちょっとすればかなり暑くなる
20分もすれば汗だく
ランニングより遥かに体脂肪燃やしているって実感する
しかもカラダがひきしまるし
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 10:50:35 ID:7FEzheep]
- >>264
今はダイエット始めたころより１０キロくらい痩せてるから
１０キロの重りつけて走らないと
ダイエット当時と同じ効果得られないわけか
１０キロの重りつけて走った場合と
体重が単純に１０キロ重かったときの負荷って
同じ感じがしない。重りつけて走ったほうがきつい。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 21:50:04 ID:K9/5NP37]
- みなさんステッパー踏んでて腹筋にきますか?
踏んでも踏んでも腹筋に効いている気がしない!!ふみ方悪いのかな(´ω`)
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 22:45:38 ID:gM1fJxlV]
- 私今ﾊﾞｽｹをやってて､桃に筋肉が付いていて太いんですが､ｼｮｺで付く筋肉はしまってくんですかね?
太いのは筋肉のせいじゃなくて筋肉以外の脂肪のせいな気もするんで､腿が全部筋肉になればしまりますかね?
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 01:08:23 ID:uzAtsXOH]
- >>268
足を細くしたいならクロスが一番だよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 05:24:46 ID:iUa0NBDP]
- ステッパーがキシキシうるさいです…
説明書は英語ｗ
どーしたらいいんだ(´･ω･｀)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 08:56:18 ID:/LVc0xio]
- >>270
油差せばなおるよ
ホームセンターで５５１買っておいで
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:42:39 ID:LW6qt0ck]
- >>268
細くしめるならある程度脂肪は落とさないときついかもしれない。
自分ところのジムのトレーナーがいってた。
腹筋で腹を割ろうと思ってもある程度脂肪も落とさないと筋肉は見えてこないそうな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 09:48:05 ID:ZthHjz7q]
- >>270
CRC-551は揮発性が高く、油分がすぐ飛んじゃうので、モリブデングリスなど
耐熱、耐久性のあるものがよい。スプレー式をオススメする。多分、ホムセンに
行けば1000円ちょっとくらいで売ってるはず。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 15:48:06 ID:E2ptss8l]
- 雨の日の有酸素運動用にステッパー買おうかと思ったんだけど、種類大杉で迷うね。
左右揺れの良いモノは1諭吉、密林なんかに載ってる縦運動ステッパーは1稲造。
地雷踏む可能性が有る安い物よりは前者の方が良いんだろうけど・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:58:59 ID:hLi6Gq71]
- どれを買おうか迷ってる人に。
このステッパースレのテンプレが参考になるかも。
【製品情報】
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
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