- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]
- なかったので、立てますた
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 03:03:20 ID:dXcRZlC+]
- >>151
花粉アレルギーなもんで、今時期外歩けないんすよ
なので室内でシェイプできるもの…と思ってました
ステッパーよりは初心者に負担がかからないと他スレで見たので気になる存在
購入してみますよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 13:15:18 ID:uE0e4XqG]
- >>152
確かに初心者にはクロストレーナーの方が負担すくないね。場所と値段が問題だけど；
頑張って下さい(ﾟ∀ﾟ)
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 18:40:00 ID:rJxCeWh3]
- >>141
違うだろ バカ?www
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 22:13:03 ID:w5Ztq7XT]
- クロス(・∀・)ｲｲ!!
たいして疲れないのに消費カロリーがすごい！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 23:50:43 ID:URDF2IkU]
- 愛用者はものすごくたくさんいると思われるが
このスレとジムスレがなぜ伸びないのか考えた、
たぶんやってる人の殆どが納得いく結果が出ているからと予想してみた。
それと家にあれば
テレビ見ながら、ゲームしながら、料理しながら(←これﾁｮｯﾄ難度高し)etc
天候に左右されず、人目も気にせずそれこそ全裸でも出来ちゃうんだから良いよね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 03:01:14 ID:I8GJzar8]
- >>156
人によって向き・不向きとか環境があるのかと。
だいたいは飽きてやめちゃう人が多いけど、家で運動できるのはいいよね。服装とか気にしなくていいし
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 11:14:34 ID:gRrmtL7J]
- >>149
ステッパーとは動きが全く違うと思うんだが‥‥
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 11:19:43 ID:gRrmtL7J]
- 俺はスポクラ通いじゃないと続く気しないなー
まっちゃんもラジオで言ってたけど、一目に触れているか否かは動機付けに影響が違い過ぎる
遺志が弱すぎる僕のぼやきですた
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 12:11:31 ID:DGUQH+QR]
- 通ってるジムではこれ人気あるから待ち時間３０分・・・ＯＴＬ
その間他の運動やってる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 14:48:32 ID:Ni1DSnYh]
- >>157
そうか、飽きてやめちゃう人が多いんだ
量販店の5000円前後のはすぐ壊れるとの報告も多いですしね。
私は雨でジョギング行けない日に使ったり
ジョギングの補助運動として使っていますが
この単純作業に飽きるのはしょうがないかもしれませんね。
家にいればどんな格好でもいいかもしれないけど
電話が鳴ったり来客を知らせるチャイムがあったり邪魔も多いものです。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 16:41:34 ID:gRrmtL7J]
- >>160
わかるｗｗ
ジムには何台くらいあるの？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:00:17 ID:XQELLUBp]
- 有酸素なんていくらでも無料で出来るのに
なんで高い金払ってるジムでわざわざ?
ジムでやるべきは安全なマシンか補助付きでないとできない
重量のフリーウエイトだろ。
それをやってから速歩なりジョギングなりして帰ればいいじゃねえか。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:25:04 ID:soGgxZqB]
- >>163
室内なので全天候ok
登録だけで消費カロリー一発表示
プールに移るの面倒くさいしプール抜きの料金もある
何より筋トレだけしてもバイクやステップ使っても同じ料金じゃなイカ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 04:08:17 ID:HoZdNc8J]
- >>163
いろんな利点あるよ
・交通事故の心配がない
・室内なので気温が一定している
・消費カロリーや心拍数の表示
・筋トレの正しいフォームや姿勢を学べる
・機具が豊富(自重だけじゃ難しい部分を鍛えられる)
・他人の存在
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 04:19:06 ID:zYkeFmGn]
- ・筋トレの正しいフォームや姿勢を学べる
・機具が豊富(自重だけじゃ難しい部分を鍛えられる)
これは>>163が言ってること。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 08:43:09 ID:zv1lGegt]
- 有名なスポーツショップで新しいステッパー買ってきた。通販は壊れやすいし、オークションは偽物多いからちゃんとしたのを買った。値段は９千円。
今の３台目だけど本体軽いわりに騒音もないし、負荷も重たすぎず軽すぎずって感じで(･∀･)ｲｲ!
店で体験できるステッパー置いてあるとハズレ引かなくていいね。
これからまた頑張るよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 08:43:29 ID:HNWe5cGv]
- クロストレーナー高すぎて買えないよ('A`)みんないくらぐらいの持ってるの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 12:34:41 ID:alP0I7fT]
- >>167
通販は壊れやすいんだ(ノД`)
縄跳びのようなチェーンが付いた、ステップ踏むと同時に上半身も運動できる
タイプを楽天で買うつもりだったよ～
やっぱ店頭行かなきゃだめか
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 15:47:28 ID:NfaQoXOW]
- >>167
どこのメーカ？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 19:28:12 ID:HoZdNc8J]
- >>166
半島に帰れ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 18:53:37 ID:JUR7Z6yJ]
- 自室で使えるステッパーを購入しようかと考えてるんだけど、
>>167氏の言うように店頭で買うべきなのだろうか。
通販なら時間気にせず楽なんだけどなぁ……
お勧めのメーカーとかありますか？
部屋狭いので、大きいのは無理ですが orz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 13:42:31 ID:4joszsgr]
- >>172
0120-666-666
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 14:59:30 ID:LflWSY20]
- >>172
トイレにでも置ける大きさだと思うが・・・
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 17:32:21 ID:i8GOkwsl]
- 最近TVショッピングで見るアルタレーナってどうなんでしょう。
- 176 名前：172 [2006/10/30(月) 20:49:49 ID:980s3lS9]
- >>174氏
(´･ω･`) 言われてみれば、その通りですな。変な勘違いをしてたようです。ありがとう。
>>173氏
ヒントありがとう。早速、その番組のサイトに行ってみました。
すると、>>175氏の言うアルタレーナにそっくりの商品を発見しました。
給料日前なので、給料待ちながら検討してみます。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 21:33:15 ID:wJXX0esK]
- >175
俺も気になっててググってみたけど、使用者の効果や感想見当たらず。まだ新しいからか？
欲しいんだけどステッパーと違って、ひねり運動できるって書いてないのがネックだ…。どうなんだろ。
誰か買った人情報くれ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:08:49 ID:76Y0L1TK]
- 負荷無いから たいしたことなさそう と思うのは私だけ？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 14:29:29 ID:4ADLfpP5]
- ゆらゆらステップトレーナーを楽天で買おうと思ってるのだが
どうなのかな？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 16:15:30 ID:5P9Hzf3O]
- エアロバイクとトレッドミルどっちのほうがカロリー消費量高いの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 19:51:39 ID:sZRBrR+J]
- >>180
そら、断然後者でしょ
運動強度が高ければいいってもんじゃないのはご存知か
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 22:23:19 ID:cV6/CoQ0]
- 30分１セットを毎日じゃ効果ないかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 22:49:20 ID:U9ZgxeLe]
- >>182
１５分３セットやってるけど
約５０日で体重が６キロ減ったよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:26:44 ID:l7eEWGMq]
- >>183
リバウンドしちゃうぞ(´・ω・)
あまり無理すんなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 13:16:55 ID:lwRVJWRZ]
- 約５０日で６キロ減なら 王道でしょう
>>184
運動して体重を落とした時は あまりリバウンドはしないよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 15:44:55 ID:l7eEWGMq]
- >>185
健康的には一年間で10㎏減が理想でしょ
俺なんかは意志が弱くて、運動前にちゃんと食事するようにしてる(ジム帰りにドカ食いしちゃいそうだから)
それでもお腹空いた時はコンビニでフライドチキン買って食うよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 20:34:55 ID:hoINC4oG]
- 183だけど
基本的に大きな食事制限はしてないなぁ
ただステッパー始めたのと前後して食事についても変えたよ
○３食規則正しく（夜はあまり遅い時間にとらない）
○できるだけ腹８分目を意識
○大好きだったスナック類、ジュースをとらない
こんなものかな？
ステッパーはジョギングより遥かにカラダが引き締まるね
あと腹の周りの肉が効果的に減った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 21:52:01 ID:+hysD0BV]
- クロストレーナー、一番負荷軽くしても10分で息あがる･･･
体力なさすぎ？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 22:07:54 ID:hoINC4oG]
- >>188
毎日継続してやっていけば徐々に体力つくよ
負荷も上げられるはず
- 190 名前：188 mailto:sage [2006/11/02(木) 22:42:54 ID:+hysD0BV]
- >>189
ありがとう！がんばってみます。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 01:31:08 ID:4MsrpfgO]
- >>188
私もそうだったけど 一ヶ月たった今1時間出来るようになったよ
継続は力成り 頑張れ～
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 16:04:58 ID:NQXwqdT/]
- >>189,>>191
俺も同じ
クロスって日常生活で使わない動きだから始めはしんどかった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 19:32:43 ID:spEetjD/]
- 脚だけ細くしたいならエアロバイクが最適なのかな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 22:52:51 ID:r5PWf+49]
- 特定の部分だけ痩せるってのはありえません。
あり得ると言ってるのは美容業界の金儲けのための宣伝。
セルライトもしかり。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 23:24:22 ID:f5tqX+om]
- >>194
んだ。
足が太いなら他のところにも肉がついている。
だから全身運動を心がけた方がいいね。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 01:08:51 ID:HSAyfXr0]
- >>194-195
ありがとうございます＞＜
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 08:52:39 ID:9qylIolT]
- セルライトってのも存在しないんだよねー
セルライトは落ちにくいとかいわれてっけど
普通の脂肪と全く一緒だから頑張れば落ちる。
そうそう。ステッパーを使ってたらお尻が上がって足細くなったわ
１ヶ月くらいでも効果でるねコレ。楽しいしいいよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 01:35:00 ID:NJuUnNrp]
- 同じ運動ばかりを頑張っても効果は薄いらしーね
俺、ここんとこクロスしかしとらんよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 01:51:48 ID:3Xt08f5v]
- >>198
効果が薄いってのは、誤解をまねくかも。
刺激に慣れて、効果が低くなるって感じじゃないか？
低くなるといってもなくなるわけではないし。
一定のダイエット効果はあると思う。
定期的に有酸素の種類を変えるのが一番いいだろうね。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 04:49:25 ID:NJuUnNrp]
- >>199
返答どうもです
過体重の場合、走るのは控えた方が良いでしょうか？
筋(持久力)トレも併用しているので、かなり脚の筋肉は発達したと思うんですが、まだ85㎏程もあります
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 08:38:43 ID:95wWFQ4k]
- >>200
走ることにこだわらなくても、歩きでよいのではないでしょうか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 20:51:38 ID:zW0yJgbB]
- ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ毎日1時間始めてまだ1週間（しばらくさぼってた）
１ｋｇも減らない。年は40前。代謝がそうとう悪くなってる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 22:06:02 ID:NJuUnNrp]
- >>201
そうですね。どうも
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 09:29:19 ID:ODsGGHIy]
- >>202
痩せだすには 一ヵ月は見た方がいいよ
女性ならもう少し多めにね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 16:38:20 ID:A2AyIpFH]
- ♀20 164／56 体脂肪25㌫ 今日ハンドル付きステッパー買ってきた！ 40分4200歩。手応えあり！諦めず続けます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 14:40:29 ID:/xpfXHl/]
- >>205
56㎏なら減量する必要なくね？
ポッチャリしてる方が可愛いと思うお('ω`*)
女の子はやっぱり40㎏台にこだわりあんのかな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:13:50 ID:nvAabm4d]
- >>206
体脂肪が若干多めだから引き締めたいんでないの？
体重少なくてもプニプニはするからね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 02:29:21 ID:FtqoC36O]
- >>207
遅筋を鍛えるべきだよね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 02:53:38 ID:Rqs3JjaQ]
- ステッパーよりダイエットエンドのほうがいいよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 08:47:48 ID:4k6sOctL]
- 女性は多少、体脂肪が高めのが普通だと思うんだけどね(･∀･)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 13:42:11 ID:FtqoC36O]
- >>210
だが、それがいい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 14:33:21 ID:TjqugdvD]
- >>205です。 目標が49、体脂肪20です。産後なのでお腹の皮下脂肪が醜いです。ステッパーは有酸素運動だから脂肪を燃やす効果あると信じてるのですが、どうなんでしょ？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 20:38:31 ID:vdjcu1nQ]
- ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめて一週間たつのに今だにかなりきつい。
一番軽くしてるのに踏むたびに太ももにすごい力が入ってすごい疲れる。
頑張っても10分で500しか踏めない………
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 21:07:47 ID:0fOwbeKu]
- ﾗﾃﾗﾙを 4ヶ月弱 毎朝30分やったら 10kg痩せた。食事制限もしてたけど…。
腰をひねるようにやってたら ｳｴｽﾄから びっくりするくらい効果でた。
今 妊娠中だから やろうとは思わないけど、産後は またこれでがんばります。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 21:25:51 ID:lDvkIzSF]
- ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝで毎日1000ｶﾛﾘｰ消費してるが、
ｽﾎﾟｸﾗの中にあるケーキ屋に入りたい欲望に負けそう…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 21:53:14 ID:hFKulPLJ]
- >>213
数値は気にしないでマイペースでの長期持続が大切！
上にも書いたけどペースや負荷は自然に上がってくるから
慣れだから心配することはないよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 23:39:42 ID:+7m4qHYC]
- >>215
スポクラの中にケーキ屋あるのかよ！
拷問だなw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 01:26:53 ID:xAbCvC6q]
- 意地になって（傾斜100％負荷70％）やり過ぎて心拍数が160超
これだと減量には効果無いんですよねぇ
ロッキー4のサントラを聞きながらだと歯を食いしばるほどやってしまうなぁ・・
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 12:47:25 ID:dd+i4A+B]
- エア
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 13:56:27 ID:sJrySXlG]
- >>212
心拍数を抑えて長くやるのがポイントだお( ^ω^)
>>213
一週間‥‥
>>217
確信犯だな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 13:57:55 ID:sJrySXlG]
- >>218
あるあるｗｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 02:18:30 ID:wf+JzKco]
- >>218
俺は、なるべく早くグリコーゲン消費して
脂肪燃焼エネルギーの比率を高めるために、
最初のうちだけメチャ速くやるよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 04:40:11 ID:B75IXB7G]
- ステッパーは最後まで深く踏むんですか？ 中間辺りまでしか踏んでいないんですが意味無いですか？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 06:29:09 ID:2z5vCuxx]
- ステッパーならこっちのスレも参考に
★★ステッパー仲間 18台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/l50
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 19:19:28 ID:61c0myI2]
- よく目にするショコって何？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:56:15 ID:d+l/iKP7]
- 踏み台ｼｮうｺう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 20:42:04 ID:8LmAmhfd]
- 足形になっててふみふみする機械？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:22:35 ID:d+l/iKP7]
- 踏み台昇降だってば
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:08:02 ID:GehU1Jq3]
- クロストレーナーの家庭用？
5万くらいのやつってないんかいな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:25:41 ID:B2QABBHn]
- >>229
昔、オービトレックっちゅうのが３万円くらいであったんだが、
今は全然売られてない。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:37:33 ID:GehU1Jq3]
- >>230
レスありがとう
fitcrewクロスマシーンET6.0PM
ってのが5万くらいだが、使っている人いますかぁ？
ウォーキングを始めて2週間になるんだけど、
最近雨が多くて、室内でできるマシン買おうとしてるんだけど、
ルームランナー、エアロバイク、クロスマシーンで迷ってる。
なるべく長く使っていきたいから、この中ではクロスかなぁ・・・って。
やっと2キロ落ちたよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 14:39:40 ID:3E85ZZ+b]
- >>231
私はディノスで買った 六万弱だったかな
もう少し安くで ベルメゾンでも売ってたよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 18:27:41 ID:B2QABBHn]
- オービトレック安くて、かなり良さそうだったんだけどなぁ
なんで廃番になっちゃったんだ？ なんか不具合でも見つかったんかな？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 23:50:34 ID:vbT0xBAY]
- >>230
5万の通販で買ったよ
安いのより頑丈なつくり
ただディスプレーもなく
上下運動の機能しかない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 09:52:12 ID:WMfB9Pvg]
- >>226
ども
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 11:49:30 ID:9eVFtIZQ]
- ニッセンのステッパーは壊れやすいですか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 12:39:36 ID:wMcT38WJ]
- 最近だれてきちゃった
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:57:50 ID:/lTbgu8Q]
- スウィングステッパー毎日２～３時間踏んでたら10日で壊れたー。ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 21:32:12 ID:VCGMO5TB]
- >>238
体重はにもよるんじゃないかな？
＞ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
それは無いと思うけど
うちのは二年たつけど変わらないよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:07:08 ID:0THgFufD]
- 何分やれば効果ある？
ちなみに毎日１５分しかやってないけど、かなりきついし、これ以上は毎日続かなさそうで………。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:08:59 ID:a6FHZP6b]
- >>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事
後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:26:28 ID:0THgFufD]
- >>241
ありがとう、今まで食事で体重７キロ落としたけど、どうやら限界に達したみたいで、ステッパーはじめました！
毎日少しづつ頑張ります！
まだ１週間だけど少しづつ締まって来ているような……ジーンズ少しだけ腿に余裕！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:38:26 ID:a6FHZP6b]
- >>242
おう！
ちゃんとご飯もくって！！
そして踏みふみだ！
そうすればカックィイ体になる
あ。そうそう。昔は２０分やらないと有酸素運動意味ないとかいわれてましたけど
現在分かってることは運動スタート→２～３分で脂肪燃焼開始
５分～本格的にだそう。ってことは１５分続けてればちゃんと出来てるよね
軽い筋トレなんかを先にいれてあげると、
脂肪燃焼スタートが早まるおまけサービスもつきます♪むふー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:37:06 ID:mF1B9iz6]
- ステッパーが楽しくて仕方ないです。
ただ、深く踏んだ方がいいのか悩んでます。
深く踏むと回数が減りますが、
みなさんはどうされてますか？？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:50:40 ID:gkGXNlCJ]
- ステッパー
30分ほど踏んでると
やたら熱をもつんだけど
続けても大丈夫なんだろか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:12:55 ID:7kEBSg2F]
- 自分も最初は10分で足ガクガク、息ゼェゼェだったけど
1週間ほど毎日続けてたら10分では物足りなくなって
一気に20分も続けられるようになった。
2週間目で体重が増えて挫折しそうになったけど、どこかで
「筋肉の重さ＞脂肪の重さ」 って見たのでそれを信じて続けた。
明らかに太ももの筋肉付いてたから。
現在4週間目。一日に30分×2やってる。燃焼系サプリ＆アミノ酸がぶ飲み。
始めてから体重約-3kg。
日常生活の歩く場面で、非常に足が軽い感じがして
何をやるにしても意欲が湧く。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:16:47 ID:7kEBSg2F]
- >>244
底まで踏むと「ドン、ドン」って音が気になるので自分は踏んでない。
その分バランスが必要になるので±0かなーって思ってる。
ちなみにステッパーはエアロ。
>>245
火傷するくらい熱くなるけど大丈夫だと思う。
取説にも書いてある事だし。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:01:46 ID:mF1B9iz6]
- >>247
レス有り難う。
自分は音はさほど気にならない環境の部屋なんで
最初は深く踏んでました。
でも、リズム良く踏むと説明書に書いてあって。
深いとリズム良く踏めない…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 16:07:08 ID:a6FHZP6b]
- >>248
楽しくて仕方ないって言われてるのいいですね～♪
楽しいことはいいことだ。長続きするし。
自分は音楽聞いてるときは軽めに踏み込んでます。
本読みながらやってるときは深めに踏み込んでます。
あまり考えずに楽しく踏み踏みしちゃいましょ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 16:25:04 ID:gkGXNlCJ]
- >>247
取説にも書いてあるのか…
まったく見てなかった
情報提供に感謝
がんばって毎日ふみふみします
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 17:38:27 ID:XbPYgquK]
- >>230
www.bidders.co.jp/item/76175949
通販で買ったよ～。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 02:44:36 ID:LawbzUcS]
- 心拍数、高い時は150～160、低い時は130ぐらいで１時間やってる。
それで大体1000キロカロリー行くか行かないか。
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