【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 11:02:43 ID:DTD3zfBg]: ＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 15
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200067927/

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:21:23 ID:KBZPxXpT]: >>565-566
>水分はしっかり２Ｌ摂取してます。序盤はキツかったのですが、５キロのジョギングと１時間の長風呂をするようにしたら楽に取れるようになりました。

なんか納得。
序盤のハイペースは水分の減少が大きい。
巨体だし普段より汗をかいてるんだから、2Lでも枯渇してるんだ。
尿が濃くないなら今のままでも良いが、真っ黄色なら腎臓に負担が掛かるから更に水を取れ。
ジョギングと入浴後には必ずな。

今は失った水分をまた貯め込んでるんだ。
でも、運動してて1600kcalなら確かに少ないな。
ヤバイと感じたら増やすべき。

>>571
いや、無理に止める必要はない。
苦でないなら続けた方が良いよ。
膝が痛くなったら、ペースを落とすとかウオーキングにするとか。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 11:22:45 ID:TVYgsvZH]: 岡田さんの考えは無理をしてダイエットしても無理を止めれば
リバウンドするだから無理はしない
無理のないダイエットはずっと続けられるからダイエットは成功する
だと思うな異論のある人はどうぞ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:24:12 ID:1l+VpKZ3]: いやそれ岡田独自の考えじゃなくて
ダイエットの基本だから
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:27:21 ID:VZhE+zFP]: >>577

自分も体が今の運動に慣れてしまって更に負荷をかけるようになると続けていく自信ないです(^-^;)まだまだ先は長いので運動は後半の武器に残しておこうと思います★自分は意志が弱いので維持の時があまりにも大変だと絶対にリバウンドしてしまうんで(^_^;)
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 11:33:48 ID:TVYgsvZH]: >>579 しかし今までのダイエットの成功率は5%とか
基本が守られていなかったので95%は失敗している
岡田さんが言った後のダイエットの基本というのは
コロンブスの卵
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:34:43 ID:KBZPxXpT]: >>580
更に負荷を掛ける必要はないよ。
今の運動がつらいなら別だが、適度に運動してマズイことは一つもない。
ダイエットのためだけじゃなくてな。
ダイエット的にも、減量時は先に筋肉が落ちるから疲れやすく感じる、それを防ぐ効果はある。

あと、体脂肪率の分かる体重計を買って、体脂肪重量を計算すると励みになるぞ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:34:49 ID:csiZE40P]: >>549
とりあえず一ヶ月で１５㎏は異常な位のハイペースですね。
その体重でも月に５～６㎏くらいのペースにしといた方が良いと思う。
今はもっと食べて、今月は体重維持程度ではいかがでしょうか。
月５㎏だとしても半年で３０㎏ですよ。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:40:50 ID:VZhE+zFP]: >>583

そうですね。残念ですがそうすることにします。最初にちゃんと理解しておけば良かったです(笑)

それでは今日から2000kcalで運動などは無しでいこうと思います。
カロリー制限や運動なんかは停滞期の刺激として置いておく。

そんな感じでいいですかね？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:42:00 ID:KBZPxXpT]: >>581
上げると荒れるからsageろ。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 11:43:08 ID:jWPUoQxh]: 朝食に、青汁飲んでるんだけど水２リットルに含めてＯＫですか？
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:44:01 ID:BReeW3wf]: 水と水分の区別は、自分でしましょう。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:49:25 ID:VZhE+zFP]: >>582

それ以上の負荷をかけないのなら停滞期はどうやって脱出すればいいんですか？カロリー制限だけなら最終的にスゴく低いカロリーで制限しないといけなくなるんですよね？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:51:20 ID:TVYgsvZH]: スマソsageますそうだな筋肉系メガはまず体脂肪計を買ったほうがいいな
体重は減らなくても体脂肪が減ると励みになる1万以下でもあると思うぞ
もったいないと思ったら㌔デブみたいに定期的に大手チェーン店の電気屋に行って
体脂肪はかってきたらいい
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:57:36 ID:VZhE+zFP]: わかりました★
体脂肪計買います！

今基礎代謝計ったら2200kcalぐらいでした(笑)以前計ったサイトだけ3000kcalでした(笑)
とりあえずしばらくは2000kcalに制限して運動は無しにします。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 11:57:51 ID:TVYgsvZH]: www.e-uruoi.net/about/index3.htmこの計算式によると
筋肉系メガの一日の総消費カロリーは4100になる
この数字が正しいとすれば一日2000でも運動なしで当初は一ヶ月
8キロぐらいは痩せていくと思う筋肉系メガが宇宙人でない限り
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:02:35 ID:VZhE+zFP]: ありがとうございます★

とりあえず2000kcalでやってみます！

最初は1600kcalに慣れたせいで多少はリバウンドしますよね？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:02:42 ID:BReeW3wf]: 体重が減ると体脂肪の数値が上がるので、間違いない？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:03:43 ID:A+hiJUgk]: バナナは水分に含まれますか？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:05:23 ID:BReeW3wf]: >>594
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問58【ｺﾞｻﾞﾚ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201792532/
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:05:35 ID:TVYgsvZH]: 体重が減ると体脂肪が増えるということかな
では体の何が減って体重が減ったんだと思う？
是非答えてほしい宜しく
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:07:29 ID:BReeW3wf]: なんでそんなに、偉そうなわけ？
答えやってるといいたげな。答えてくれなくていいよ。気分悪い。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:10:29 ID:TVYgsvZH]: >>592運動はやめる摂取カロリーは400増やすとなると今の体重115よりは
増えるだろうなでもスタートは130だ今15の貯金がある気にするな
まともにやっていたら今122くらいだ余裕で勝っている気にするな
筋肉系メガ何も考えずに1年続けろ続けることが一番大事
続けれることが重要
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:12:56 ID:TVYgsvZH]: >>597答えお前があまりにも馬鹿だからさ決まっているだろ
ちゃんと頭で考えてから書けよな馬鹿にも程がある
600 名前：筋肉系メガ mailto:sage [2008/02/02(土) 12:13:28 ID:VZhE+zFP]: >>598

わかりました★
色々ありがとうございます。これから毎週報告に来ますね。

ちなみに145kgから130kgになりました(笑)
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:14:29 ID:TVYgsvZH]: 馬鹿へ気分悪かったらIDあぼーんにすればいいお前のはあぼーんにした
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:14:50 ID:BReeW3wf]: >>599
お前が答えられないだけだろうが。偉そうになにいってんだ。
自分が巨大デブで本で見た知識でわかった気になってるだけだろｗ
体脂肪が減ったのは、炭水化物を減らしたせいだ。
わかったか。馬鹿。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:15:28 ID:K5s9zY6R]: 腹の脂肪が落ちてヘソが縦長に！
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:15:31 ID:BReeW3wf]: あわててあぼーんして逃げやがったｗ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:16:16 ID:BReeW3wf]: >>600
調子にのるな。コテはいらないし、お前の報告などどうでもいい。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:17:23 ID:BReeW3wf]: １４５から１３０だとお？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自慢にもならんわ。巨大すぎてキモ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:18:59 ID:TVYgsvZH]: 筋肉系メガがんがれ悩んだら岡田さんの本やブログを読めきっと解決する
オタク系メガが1年で50キロ落としたんだ筋肉系メガにも続ければ必ず
できる
※コテハンつけると一部住人に叩かれる可能性有り
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:19:58 ID:VZhE+zFP]: 早速叩かれました(笑)
まぁとにかくありがとうございました★
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:20:54 ID:TVYgsvZH]: 馬鹿の荒らしはスルー願います　w
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:21:37 ID:vNODUkQm]: ID:TVYgsvZH　体脂肪がなぜ減るのか、答えられない癖に難癖をつける基地外。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:22:55 ID:ispNUn4k]: >>609
ちゃんと答えてるぞ。馬鹿はお前だ。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:23:17 ID:TVYgsvZH]: 最後に巨は急ぐとあっちこち皮が垂れるから気をつけろ
美容整形の外科手術で切り取るらしいぞ
お金もかなりかかるみたいだ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:26:21 ID:TVYgsvZH]: 馬鹿基地外DQNが団体で沸いてきたなじゃ～な馬鹿基地外DQNども仲良くやってな　ww
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:26:56 ID:IlffZ9D2]: 予想通りの展開ｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:27:40 ID:Qky8sfPj]: >>612
一度伸びた皮は元に戻らないっていうから
ペースは関係ないんじゃないか？
巨デブがゆっくり痩せたら皮も戻ったって例もあるのかな
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:32:23 ID:TVYgsvZH]: >>615 巨デブは皮は必ず垂れるのかな垂れない方法はない手術で切るしか方法は一切ない
何かよい解決策はないものか？この板でよく切ったという話は聞くな
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:32:42 ID:dYHnT/K4]: 皮の話は前ｽﾚ読めや
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 12:40:11 ID:TVYgsvZH]: 岡田さんは垂れていないというから人それぞれかもな
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 13:21:20 ID:KBZPxXpT]: >>588
停滞してから考える。
運動は嫌いじゃないが停滞期を乗り切るために今はしないでおく、
ってのは何か違うと思うぞｗ

カロリーを増やしても良いが、一辺にあれもこれも変えると何が効果が合ったか分からなくなるから注意な。
今は減りすぎた水分を戻してる時期だから、多少の増加まであるかもな。

次に停滞かなと思っても2週間位は様子を見る。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 13:51:37 ID:iyMatmvx]: 図書館で「パクられた！」って言ってた例の本借りて読んだよ。

若作りしようとしてるおばさんが必死こいて
自分だけに起きた現象をやたら長ったらしくクドクド言いまわすような内容。
気持ち悪くて仕方ない。
具体的方法もなく、精神論にもならないぐらい個人的な「感性」を話してるだけ。
半分も読めなかったからわかんないけど、
これで岡田がぱくったというなら明らかな売名行為。
あるいは女特有のヒステリーかと。
これは完全に相手にすることない。
621 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 13:55:17 ID:vTVDGKHD]: >>615
そんな事はない。
過去３回（今回含めて）のダイエットでは急速に皮が縮んだ。
一回も余った事はない。
それは俺の‘体質’によるものなのか、たった40kg程度のダイエットだったからなのか
理由は明瞭じゃないが、皮が戻らないというのは「人による」と俺は思うよ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 13:56:29 ID:vViLzDXU]: あきう
623 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 13:57:57 ID:vTVDGKHD]: >>620
もう、その話しは済んだ話だ。
岡田自身がパクった事実を認めて
新たに参考文献として「～という本を参考にして書かせてもらいました」と
出版社レベルで公に公表して実質謝罪したんだから
パクったという事実は何も変わらない。
ネタ本が気持ち悪いかどうかは全く無関係な話。

ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 14:09:20 ID:2NO9t5Up]: >>620は報告してくれたんだろ？似たようなことを書いた使えない本だということを
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 14:25:39 ID:iyMatmvx]: >>623
いや、まあそこまで考えてのことじゃなくて>>624のいうとおりただの報告って感じ。

＞ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。

岡田のファンという訳でもないしなあ。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 14:26:13 ID:cfmX1GVL]: >>624
ぷｗ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 14:56:18 ID:VZhE+zFP]: >>619
じゃあ簡単な話、今まで通りの生活でもいいんですか？(笑)
やっぱりどうしても１ヶ月続けたカロリー制限を増やすのは抵抗があります。
628 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 14:57:29 ID:vTVDGKHD]: 一昨日からイライラするほど寒かったので
上下ともにインナーを買ってきた。
防寒用下着とかいうやつで上は長袖、下はステテコみたいなやつ。
ジャケットも新調したし、６０枚入りのカイロも買ってきた。
腰、背中、臍と貼るホッカイロを貼りまくってその上に服を着てるから温かい。
血の巡りが良くなったのか指先も足裏も全然冷えなくなったお
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:08:58 ID:Teef1rry]: 永谷園“「冷え知らず」さんの生姜シリーズ”なんてどうだ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:18:40 ID:K5s9zY6R]: 早く停滞期を脱したい
そしたら俺、新しいズボン買いに行くんだ
631 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 15:18:54 ID:vTVDGKHD]: しょうが紅茶というのを飲んで気持ち悪くなって吐きそうになったから
もうしょうがはいいや。
よく考えてみたらジンジャーエールも好きじゃないし
豆腐にもしゅうが醤油じゃなくてわさび醤油に方が遥かに好きだった。
632 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 15:21:09 ID:vTVDGKHD]: そういえばインナー買うついでにGパンなども試着してみた。
88cmでちょうどいいや。無理すれば85も入るけど
お腹や尻を引き締めるタイプのパンツは嫌いだから
もうしばらく様子を見てからパンツも新調する予定だ。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:30:46 ID:K5s9zY6R]: うどんより蕎麦の方がカロリーが高いんですね
まあ蕎麦食べるんですけど
大した差でもないので
634 名前：77.0㌔デブ [2008/02/02(土) 15:36:49 ID:vTVDGKHD]: 俺も最近は蕎麦の方が多いな。
気休めだけど降圧効果（ﾑﾁﾝなどによる）を期待して。
汁は飲むまいと思ってるんだが、こう寒い日が続くとつい全部飲んでしまう。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 15:39:32 ID:Teef1rry]: 好き嫌い言うなんてしょうがないデブだな。
なんて書くと寒いってヒンシュク買うよな。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 18:15:30 ID:KBZPxXpT]: >>627
構わないんじゃないか？
ただしハイペースな減量が続くなら、その時はカロリーを増やした方が良いな。
運動止めるのも自己判断だが、同時に何項目も生活習慣を変えない方が良いってこと。

何が起きても記録を止めなきゃ、結果は出る。
あせらずにな。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 18:42:24 ID:hGcEKOqx]: そうだねぇ。
あれもこれもと生活を変えると辛くなって挫折する可能性が高い上に、
うまくいかないときに何が原因かわからなくて立て直せなくなりやすそうだよ。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 19:15:16 ID:zGJE65r3]: 話ぶり返して悪いんだが
>>399にリンクしてあるPDFにはっきりと
「目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。」
って書いてないか？
少なくとも栄養士は、目標体重を基準に
カロリー摂取量を計算して指導してるってことでないの？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 19:47:12 ID:zPPeyfHp]: やっぱり人それぞれなのかな？

alice.biglobe.ne.jp/ap/Spiel?id=184836

皆さんはどうしているんですか？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:24:27 ID:zX8EvDQO]: >>625
でも実際パクったんじゃん
岡田にとってはじゅうぶん使える本だったってことだね
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:26:09 ID:otKfcepb]: パクッたと主張する人は、パクリ元とパクリ後の記述を、引用元を明記して主張すること。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:34:12 ID:21Vm2iUd]: 彼女、ミクシィでもコミュ持ってて信者と取り巻きに情報操作させてるから嫌い。
この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 20:46:39 ID:y8e6EBGD]: 久々に覗いてみた。
ｷﾛﾃﾞﾌﾞひさしぶりー(^ω^)ﾉ

ここ1ヶ月、ラーメンとカレーの旨さに目覚めて停滞。
しかもﾚｺも滞り気味で3日間まとめ書き。体重測定朝晩から１日１回に。

これはやばいお(^ω^;)
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 20:59:31 ID:G+8MQ9UM]: 体重・体脂肪測定は
朝起き抜けトイレ後の1回で統一してるなぁ
条件を一番揃え易いから
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:16:47 ID:YyeMQ68s]: 回転寿司でちょっと食べた天上鰤の味がどーしても忘れられず
オリャーと脂ののったネタばかり（天上鰤は3皿）を10皿近く食べる。
軽く気持ち悪くなるまで食べて満足。
食べたの昼だけど、まだいっこうに腹が減らない。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:42:45 ID:h5d7VzNa]: >>638
今、PDF見られないんだが引用から察するに、
　1.(現状の)基礎代謝基準値、身体活動レベルから消費カロリーを導出
→2.目標体重と併せて摂取カロリー(エネルギー必要量)を設定
なんじゃない？
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せないし、その不足分をどれぐらいにするかは、個人に依るだろ？
一義的に決まるものではない。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 21:50:42 ID:kFQ7d+SR]: 教材№C－９
【教材のねらい】
・指導者用日本人の食事摂取基準によりエネルギー必要量の算出を行う際に用いる。
【資料の使い方】・目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/03-c-07.pdf
・C-7により食事によるエネルギー減少の目標を算出する場合に、
最低必要なエネルギー摂取量は確保する必要があることから、
指導者が参考とする。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 22:04:14 ID:h5d7VzNa]: >>647
その「最低必要なエネルギー摂取量」の算出に対する記述はあるの？
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 22:27:42 ID:kFQ7d+SR]: 全体の資料はこれなので、もしあったら教えてくれ。

・保健指導における学習教材集（確定版）
www.niph.go.jp/soshiki/jinzai/koroshoshiryo/kyozai/index.htm
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 22:50:33 ID:GbfRbbGs]: 月に40万の手取りがあるが、浪費癖があり貯蓄ゼロの奴がいた。
ある日、360万貯めようと一念発起し、とりあえず月にどれ位貯めればいいかと聞いた。

A「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。次に減らせる贅沢品がどれかを考えて試算しろ。
余り無理をせず10万減らせるのか。では月30万前後で生活し、残りを貯めろ。」

B「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。贅沢品・趣味・嗜好品等全ての合計額を出せ。
20万か。では家計簿を分析し、月40万～20万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」

C「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。お前の年齢なら最低限生活出来るのは15万だ。
家計簿を分析し、月40万～15万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 22:53:19 ID:kFQ7d+SR]: PDF見られないだっけ。　よくある、こんな式だよ。

目標体重（kg) × 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) × 身体活動レベル＝１日に必要なエネルギー量(kcal/日)

　基礎代謝基準値・・２０歳男なら　　　　24.0
　身体活動レベル・・２０歳　高い　なら　2.00 などの、表になったやつ。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:20:51 ID:MexhWzws]: 朝500mlミネラルウォーター買って午前中に飲みきり、
午後は水道水を2回ペットボトルに補給して午後8時ごろまでに飲みきる。
その後食事をしながら、麦茶を600mlぐらいを飲む
こんな感じで1日2lはクリアしているのですが、なんだかずっと便秘のままです
もうかれこれ10日以上たつような…

なにかいい解決方法というものはないものでしょうか
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:21:13 ID:dYHnT/K4]: >>642
> この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。

ID:EwhvZJQ2か？
初めてそのスレ見たけど怖いな

>>650
3行で頼む
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:22:20 ID:h5d7VzNa]: >>651
レス相手が変わってるんで論点が見えないかも知れないが。
その「１日に必要なエネルギー量(kcal/日) 」ってのは、現体重を維持するためのもので、
ダイエット時の「最低必要なエネルギー摂取量」とは違うでしょ？
そのギャップを幾らにするか？がスレで揉めてる元凶なんだが。
俺の意見としては、「任意に決めて良い」。
助走・離陸は、それを見極める準備段階。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:41:28 ID:h67QGmPr]: >>６５２
油物はちゃんと摂ってる？
野菜は火を通したものより、生の方が便秘にはいいらしいよ。（あくまで便秘の場合）

自分の場合、サイリウムとヨーグルトが効く。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:45:50 ID:h5d7VzNa]: >>652
野菜を採る。
ジュースとかよりは直に。サラダはガサがあって、摂取量が減るから火を通したものの方が良い。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 23:52:01 ID:CSHI3jQA]: >>652
食事量がいきなり減ったり、食事事情で便秘になったりするから
朝起きてまず冷たい水をコップ一杯
寝る前にも一杯飲むといいよ
658 名前：652 mailto:sage [2008/02/03(日) 00:10:59 ID:ia1l4XnR]: 今までよりは量は減らしてますが、揚げ物も普通に食べてます。
サラダも、キャベツの千切りとかそこそこにはとっているかと。
意識的に野菜を増やしたり、起き抜けの水などを飲んで様子を見てみます
ありがとうございました
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 00:55:18 ID:63Nu59J8]: ぬるい湯とか普通の水より、冷たい水のほうがいいの？
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:06:56 ID:FuiXkwAw]: 野菜（食物繊維）は摂れているようで意外と摂れていない
たとえばカレーライス。
じゃがいも、たまねぎ、にんじん…と野菜がたくさんのはずなのに
成分表片手に一食分を計算してみると意外と少なくて驚く
量をとるなら加熱した野菜（とくに菜っ葉）だが、
生野菜も消化が悪いという長所（ダイエット的には長所ですね）があるので
両方バランスよく摂るのがいいと思う
661 名前：481 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:15:26 ID:ZlmUQGVG]: >>492
遅レスですが、どうもありがとう。
まるで自分の生活を見られているかのような的確なアドバイスでした。
減らしたい体重はたいした量じゃないのですが、いままで
短期決戦に挑み、敗退してきました。
カロリー計算、カロリー設定をしたくてたまらないけど、
もう少し待ちます。
それを一生続ける、と思える設定を見極めたいです。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:16:46 ID:NQzdHiqn]: 朝起きてしばらくは体の中も眠った状態でそしてそのとき水を飲むと、水が大腸を刺激し“結腸反射”が起きます
そしてこの刺激が、肛門の手前に溜まった便の排泄を刺激します
ぬるいお湯より冷たい水のほうが効果が高いので、便秘の時は冷たい水がおすすめです
下痢しやすい人は少し温めたお水（12～3度が適温）にしてください
もしくは、口の中で噛むようにして少し温めて飲むとかしてください

朝と寝る前に一杯の水を飲むの脳梗塞や心筋梗塞を防ぐことにもなるので
（血液中の水分が不足すると、血液内がどろっとして血管が詰まりやすくなる）
習慣化しておくと病気を事前に防ぐ効果も期待できます

朝おきて15分以内が一番効果的です
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:54:39 ID:0h8upT3D]: >>660
そうそう。
小松菜なんてスーパーで売ってる標準的な一束まるごと茹でて（重さは約220g）
お浸しにしてもかなりかさがあるのに全部食べても30kcal（+調味料分）しかない。
食物繊維も成人女性1日の推奨摂取量の約3分の一にしかならない。
あ、ドレッシングは要注意。さじ1杯で50kcalとか余裕で行くのがある。
664 名前：77.0㌔デブ [2008/02/03(日) 02:17:16 ID:lgeHIbRa]: なんか寒いと思ったら霙（←読める？）だよ。

こういう日は熱い鍋でも食って熱燗飲んでチャッチャと寝るに限る。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 02:36:45 ID:n5fWt6rU]: 夏までに標準体重になってるといいなぁ
元が凄い体重だからやっと折り返し地点だけどさ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 04:06:53 ID:+Zz8i/Zz]: news.livedoor.com/article/detail/3493699/

一日２リットルじゃならないかもしれんけど
一応、お前さんらも気をつけとけ
667 名前：77.0㌔デブ [2008/02/03(日) 04:15:18 ID:lgeHIbRa]: 心因性多飲多尿症という病気もあるしなあ
あまり量飲む事にはこだわらん方がいいっしょ
少なくとも下痢するほどは飲むべきじゃない。
以前「下痢してる時は水飲め」とか言ってる馬鹿が上に居たが
感冒症状もなく、ツルゴールが低下してるわけでもなく、渇望感があるわけでもないのに
下痢した分だけ飲めとか何考えてるんだろ。相手をマラリア患者かなんかと勘違いしてるのかｗ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 06:12:30 ID:dKSD7+NR]: 岡田氏のように成功してリバしてない人は居るの？？？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 06:14:11 ID:0NVVDR2e]: 2年経たなきゃ成功とは言えないとか、10年経たなきゃ(ｒｙとか、
無限にケチを付けたがる奴はどこにでもいるからね。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 06:48:57 ID:63Nu59J8]: おはすおはす。
180センチ90キロから8ヶ月くらいで70キロにしたよ。男です。
実感として食習慣、というか食に対する感覚自体が変わったので、
レコダイは制限カロリーを過剰にしなければ非常にリバウンドしにくい、
成功率の高いダイエット方法だと思う。

絶対ないだろうけど、個人的には岡田氏には次は運動本でも書いてみて欲しいや。
岡田本は読者の視点をクルっとうまく変えるのがとてもうまいと思うので、
運動もアプローチの仕方によっては簡単に出来るじゃん、みたいになりそうで。
俺はここ数年はフットサルやってるけど、最近武道に興味が出始めた……。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 07:10:14 ID:A6JPRJ3x]: >>667
お前は痛風持ちなんだから薬飲んでるからと調子に乗らず水飲んどけよw
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 07:10:24 ID:FTFgDiwe]: まだ、自分で判断して適量の水を飲めないバカがいるのか・・・・呆
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 07:34:44 ID:0NVVDR2e]: 本に書いてあることを考察しようとするとキチガイみたいに怒り出す馬鹿を
何とかした方がいいと思われ。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 07:57:46 ID:7NsSdRMR]: >>673
考察ってか始めから喧嘩腰なんだよな
水の奴とか
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 08:11:23 ID:nVHybAir]: もうね、呆れて知ってることを書こうとも思わない。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 08:50:39 ID:0NVVDR2e]: >>674
>>672とかな。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 09:22:25 ID:2HirQ+pO]: まあ信者はキモイでFA
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 09:49:20 ID:H3q+d5t3]: 便秘対策の一例として
俺の場合は牛乳１㍑を一気飲みすると半日位で確実にゆるくなって出てくる
最近は水は１㍑程度しか飲んでないけど排便は順調よ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 09:55:27 ID:nVHybAir]: >>676
おまえのことだろうがｗ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 09:58:26 ID:nVHybAir]: 構ってちゃんは、水も飲まず脂肪燃焼のメカニズムも調べず
屁理屈のみ捏ねて太ったまんまでいいんじゃね？誰も困らん。
脂肪脳って実に単純、短絡思考なのな。面倒で調べもしないし、考えることもない。
工夫もしないし、想像力もない。
太るわけだ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 10:40:43 ID:ERCogHN3]: 摂取カロリーの設定もどうして一発で決めようと、
人に聞きまくるのか分からないなぁ。

実際に1～2日試してこの先ずっと続けられそうにない無茶な設定であれば
100～200kcalほど制限を緩めて再度試してみるとか、
試してみて全然余裕すぎる設定ならば少し制限きつくしてみるとか、
その程度の試行錯誤（設定のカスタム化）をしようと思わないのかな。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 10:44:11 ID:9drM4f2U]: 77.0㌔デブ氏　おはよ　雪は積もったかい
ところで77.0㌔デブ氏はタバコを吸うの？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:07:56 ID:0NVVDR2e]: >>680
誰でも知ってることだけ喧嘩腰に並べ立てても何にもならんがな。
適量について考える上では何の参考にもならないし。
なんでこういうヒステリー起こすのか、わけわからん。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:12:41 ID:iqLs7/9K]: 水の適量についてはマトモな返答を見たことがないな
わからないならわからないでいいけどさ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:16:20 ID:aHT0C2Ye]: マトモな回答なら
前スレの後半にあったでしょ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:37:57 ID:iqLs7/9K]: 「じゃあ飲まなきゃいいだろ」とかいう返答なら山ほどあったね
定量的な返答はなし
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:42:34 ID:aHT0C2Ye]: >>686
ひょっとして前スレでやたら水の話で絡んでた張本人か？
そうならIDアボーンしてこの話題は終わりにするけど
まぁ一応貼っとくけどこれで納得しないなら何いっても無駄だし

841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/22(火) 12:42:13 ID:oy9g0NLi
V+tpCH6c
しつこい。

脂肪の燃焼は体温の上昇と血糖値の下降がトリガー
だから血糖値を下げるためにもまず水分補給は必須。
これはダイエットに水分が有効であることの根拠。
ダイエットの為だけならば水よりもお湯のほうがいい。
つまりお茶でも可。

脂肪燃焼によって得た熱の冷却や、燃焼によって発生
する老廃物の循環のためにも水は必須。
一度蓄積された脂肪の燃焼は、食物からのエネルギー
変換に比べてこの老廃物が発生しやすい。そのため
意識して水分を取ることが必要。

ちなみに成人男子の必要水分は、体重によっても変わ
るが3.5L～4L。

このうち体内で代謝で0.4～0.6程度の水分が発生する。
「通常の食事」で経口摂取するのが約1.0～1.5L

残りは水として摂取する必要がある。
これが1.5L～1.8L。
要するに普通の生活をしていればこのくらいの水分は
摂取するって事。お茶やコーヒー。食事時の牛乳等。

ただしダイエット中は食事の一部として取り込む水分も
減るため、意識的に少し大目の水分補給をする必要が
ある。
これの目安が2Lというだけ。

疑いを持つのはいいがちょっとは自分で調べろよな。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:48:34 ID:/RPbIJwz]: >>682

㌔デブに積もって雪だるまになりました（　＾ω＾）
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:49:41 ID:n/ayjGEj]: 人それぞれだから試行錯誤しろってのもわかるけど、１人だとやっぱ不安になるじゃん。
いろいろ聞いてみたりするのって何かしらの安心を求めてなんでは？
今までﾋﾟｻﾞで虐げられてきたｗ仲間なんだし、馴れ合って行こうぜ
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 11:53:16 ID:FuiXkwAw]: >>687
それ、おかしな部分があるし、ソースがないと前スレで言われていたでしょう
あなた自身の文章ではなくて、医学・科学・生理学等のまともなサイトで
同じことを書いてある所はありますか
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:03:59 ID:aHT0C2Ye]: >>690
質問に質問で返すけどあなたなんでレコダイスレにいるの？
医学的にレコダイの正しさを保障してくれてる
まともな医学サイトってのがあるなら教えてほしいんだけど
だってそうじゃなかったらまさか実践しないでしょ
水分摂取量だけでもそこまで拘る人なんだから
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:08:33 ID:2HirQ+pO]: >631
ぐぐれば？

脂肪燃焼のきっかけに関しても
一日に必要な水分と摂取割合についても
体から出る老廃物がリンパ腺を通って最終的に排泄されることも
探せると思うけど？

あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。

それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったら
おしえてくれまいか。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:11:54 ID:fCxeWA7i]: こういう意見もあるわな

ダイエットに必要な水分の適正量とは
ttp://cam-b.jp/fashion_topic.php?topic_no=14

これによれば、水分２リットルってのは体重50kgの場合の適正値らしく、メガデヴはもっと飲まなきゃ
いけないらしい…が、体重×40ccなんてメガデヴがやると水中毒の危険があるような気がw。
俺の場合一日2リットルで空腹をカバーして体調もいい。医者にも一日2リットル飲むよう言われたが、
体重に応じて厳密に、ではなく「2リットル飲めばいいでしょ」って感じの勧められ方だった。

さて、>690はとりあえず、一日2リットルという数値がおかしいという論拠を、医学・科学・生理学等の
まともなサイトに基づいて論証してもらおうか。
694 名前：693 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:25:10 ID:fCxeWA7i]: で、上記の論拠を調べてみた。
名前に誤植があるが、どうやらデブちんさんのブログらしい。
大昔ここで叩かれてた、ブレーキとアクセルを同時に踏むようなダイエットをやってるおっちゃんだwwww。

そして水についてはここ。
ttp://ameblo.jp/debutin/entry-10030024999.html
>昨日のためしてガッテンのサイトで興味深い文献を見つけました。

ちょwwwwためしてガッテンかよwwww。
695 名前：692 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:25:10 ID:2HirQ+pO]: >>692は
>>691宛てです

631さんごめんね
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:25:54 ID:iqLs7/9K]: >>687
なんだ当事者が蒸し返していたのか
ペットボトル横に置いて2リットルのめって話と全然違うな
ほっといても1.8リットルは取ってるんだから、少し飲み足せば済む
まあ、根拠は不明ということはわかった、わざわざありがとね
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:30:45 ID:nnw8yPBe]: >>690
ソースって>>687のコピペ元の少しあとに出てなかったっけ？
698 名前：77.0㌔デブ [2008/02/03(日) 12:35:10 ID:lgeHIbRa]: これだけ寒いと一日、茶やコーヒーばっか飲んでションベンしまくりだから
皆、無意識のうちに２リットルくらい飲んでね？
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 12:37:46 ID:H3q+d5t3]: 俺は１㍑前後しか飲んでなくて一ヶ月以上順調に行ってるよ
４度の薬飲む時にしか飲まないから１．５㍑超える事は食事で牛乳のむとか
しない限り無いし
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:04:02 ID:FuiXkwAw]: >>697
腎臓病とか、糖尿病とかのサイトですかね
あれはピントがずれていて、適切なソースとは言えないと思います
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:05:30 ID:vrVS3dnR]: >>699
自分はそれでいいってならそれまでだが、他人に推奨できる？
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 13:31:14 ID:xBQu85Rk]: 携帯からすいません基礎代謝1545なんですがカロリー設定は1600くらいでいいですか？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:32:36 ID:n9Aryw4o]: 自分は尿酸値高いから水分はなるべく多く摂るようにしてるけど…
特に疾患を持ってない人は無理して摂らなくてもいいと思う
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:42:17 ID:f0CiwnAE]: >>703
適当な事言うなっ！
黙ってろｗ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 13:42:41 ID:apH5S9NT]: >>689
ダイエットに依存すんな。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 14:16:38 ID:Dzf42XsL]: 今日恵方巻きで一本食わなきゃならんのだが低カロリーな巻物ってあるのかな？
707 名前：77.0㌔デブ [2008/02/03(日) 14:19:00 ID:lgeHIbRa]: 昨日、既に一本食っちまったよ。
低カロリーじゃなくてもいいじゃん。
夕食のごはん少し減らせば。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 14:27:28 ID:7oItTlyM]: >>699
牛乳は水のうちに入らないよ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 14:41:34 ID:apH5S9NT]: 牛乳は、炭水化物だぞ。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 16:57:43 ID:H3q+d5t3]: >>701

＞あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
＞目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。
＞それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったらおしえてくれまいか。

こーゆー意見があったから１㍑でも体調崩さずに成果を挙げてる人が
ここに居るという事を言いたかっただけだよ
夏場は汗かきやすいから結構飲んでる
１㍑はあくまでもあまり汗かかない冬場の話ね
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:19:24 ID:LO69rL85]: 半年未満で30キロダウンできました。（女、155センチ70キロ→40キロ）
予想以上に成功できたのはうれしいですが、まわりに「病気してるの？」と聞かれるようになりましたｗ
みためや体重の他の変化は、「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」ことです。
コントロールし辛い飲み会でも、食べたら吐きますし、勧められても絶対口にしないようになりました。
正月でも実家では、家族の手前食べましたが、自然に吐き気が出たので、摂取カロリーの超過に悩みませんでした。
以前の好物をみても、全く食欲がわかないし、極端な話一日中水だけでもよいぐらいです。
ダイエットハイなのかなあ？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 17:21:23 ID:SBYwicjn]: 整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

an.to/?7days-diet
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:27:04 ID:fCxeWA7i]: >>711
すごい…けどリバウンドにすっごく注意したほうがよさげ。レコダイというより
強制拒食症みたい。箍が外れたら一気に反動が来そう。

俺も半年足らずで25kgだけど、もとが120kgだからなあ。道は遠いよ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:30:36 ID:MOJL86Od]: 釣りだろ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 17:37:42 ID:sdH4+LlZ]: >>711
すごいね。私は親の食事は、ありがたく受け入れながらダイエットしてる。
断ったりしないよ。それでもまだ始めて一ヶ月立たないけど５キロ落ちた。
半年たてばあなたと同じくらいになると思う。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 18:42:09 ID:63Nu59J8]: 太っても痩せてもいない普通の人は
「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」なんてことはないからなあ。
健康ならいいけど、栄養は十分とったほうがいいよ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 18:43:49 ID:w4wmO0Z5]: 吐く奴は摂食障害以外の何者でもない
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 18:44:27 ID:w4wmO0Z5]: つまり間違いなく病気ってことね
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 19:00:35 ID:UKAaVOYb]: ここ３日カロリーオーバーしまくってる・・・ヤバいなぁ・・・

もっかいいつデブ読み直すか・・・・
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 19:26:13 ID:fQDH+WPF]: >>719
ヤバイと思う方がヤバイ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 19:51:20 ID:x0J4C/jd]: >>711
爆釣ですね。ありがたくコピペ元にさせていただきます。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 21:31:37 ID:QQEy8WNl]: イメージどおり落ちきるといちいちメモるのめんどくさくない?
食う量変わんないし
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 21:39:57 ID:vrVS3dnR]: >>722
イメージ通り落ちない時に、チェックできないだろｗ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 21:40:56 ID:s8920DEu]: >>722
もともと食べてる物のカロリーが適正値に近ければメモしなくてもいいんじゃない？
最終的にはメモとらなくても必要な分だけ食べられるようにするのも目標のひとつだし。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 21:56:01 ID:vrVS3dnR]: >>724
痩せきってない内は無理だろ？
基本がデブなんだし。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 21:59:40 ID:MLwW7N52]: >>711はレコダイの趣旨から外れてるし完全に病気じゃないですか。
何故このスレに？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:01:19 ID:19lsi+v9]: 自慢っしょ。
元巨大デブで痩せた奴って一様に似たような性格しててわかりやすい。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:27:47 ID:63Nu59J8]: >>722
書くのはもう2分くらいで面倒になるほどのものでもないから継続している。
でもカロリーまでは書いてないな。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:29:46 ID:vrVS3dnR]: 少なくとも、吐くことを目標カロリーに収めるテクニックに挙げている発言は、このスレから排除して良いと思う。
発言者本人がイタサに気付いてないから、余計に。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:31:20 ID:zcSVGjSF]: 明らかに目標カロリー以内の時は調べるのめんどくさいよね。以内だしいいかなって。
もちろん何を食べたかはメモるけど。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:35:12 ID:w4wmO0Z5]: 面倒くさいのはわかるけど
一年前の記録とかカロリー付きで残ってると
ものすごくおもしろいから続けるのオヌヌメ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:36:39 ID:19lsi+v9]: えーそうか。自分は目標体重をクリアしたら、順に捨てていってるけど。
今の体重が一番重いと自覚するために過去の記録は、達成したら捨ててる。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:50:22 ID:fCxeWA7i]: >>732
とっておいた方が面白いよ。
食生活や好みが微妙に変わってるのがわかったり、なんとなく最近食べてないけど
好物だったものを思い出したりする。気づかなかったことに気づいたりね。

俺の場合、離陸初期の記録を見ると、こんにゃくとかとにかく大量に摂って腹持ち
をよくしようと苦労してるのが涙ぐましい。
今日久々にこんにゃくパスタ作ってみたけど、いやあ腹がふくれるふくれるｗ。
あの頃はとにかく満腹=満足だったんだなあ。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 22:55:12 ID:19lsi+v9]: そうか？じゃぁ気が向いたらそうする。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:23:17 ID:Q4NjuLMv]: >>732
その「過去を振り返らない」生き方は、今までの人生でプラスに働いているのかな？
デブだったんだしｗ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:28:47 ID:19lsi+v9]: >>735
デブだったといっても標準より少し増えたのでダイエットしてるだけだが・・
美意識があればきになるものではないかと。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:29:18 ID:FWr3vJKm]: >>735
わざわざいじるなよ。可哀想に
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:30:24 ID:19lsi+v9]: >>737
どういう意味？常に目標を持つのは大事なことだと思うが。
ま、美意識も自意識も欠けるから巨大デブになるわけで。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:32:31 ID:vrVS3dnR]: >>738
自己紹介乙ｗ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:33:10 ID:19lsi+v9]: まぁ自分は３ヶ月も気をつければ、標準以下に落とせるんで、巨大デブの妬みはいらんｗ
せいぜい過去の体重との比較でモチベーション高めてりゃいいんじゃね？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:33:45 ID:19lsi+v9]: >>739
つまんねー煽りが沸いてきたなｗ嫉妬かｗ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 23:34:53 ID:sRSUGEDN]: いくよー
アライグママママママママ
　マントヒヒヒヒヒヒヒヒヒ
　ヒトコブラクダダダダダダダダ
　ダックスフンドドドドドドドドド

…おまえ！スケッチブックからダチョウが「すわ！俺の出番か？」って顔出してるじゃねえかよ！
それなのにダックスフンドかよ！なんでなんだよ！
残酷だと思わねえのかよ！
それに「ダ」なら今のご時世、壇れい、だろ普通！
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:36:46 ID:Q4NjuLMv]: >>741
ダイエット板で「自分はそんなにデブじゃない」ってのが不毛ｗ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:44:32 ID:19lsi+v9]: >>743
標準に戻すと書いてあるだろうが。文盲かｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:45:03 ID:63Nu59J8]: >>741
なんかそういう過剰反応っていうのはそもそも美意識的にどうなんすかね
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:46:24 ID:19lsi+v9]: あーそうかｗｗ
ここは、標準を遥かに遥かに超えた奴しかいないってことかｗ
なるほろ～単発IDの煽りが笑えるｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:47:10 ID:19lsi+v9]: >>745
は？絡まれたんで答えてるだけだが。屁理屈ばっかいいやがって。
で？おまえの標準までの道のりは？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:48:45 ID:19lsi+v9]: あぁスマソ。
巨大デブの奴か。９０㌔なんてよく平気で生きていられたなｗ
痩せたのが自慢かｗ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:49:32 ID:63Nu59J8]: なんと絡まれた。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:50:06 ID:19lsi+v9]: >>749
黙れ巨大デブ！
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:50:43 ID:Q4NjuLMv]: >>746-748
メッキが剥がれるのが早すぎだろｗ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:51:53 ID:63Nu59J8]: まあ3ヶ月くらい頑張ってください
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:52:06 ID:vrVS3dnR]: >>750
荒らしはお引き取りお願い致します。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:54:11 ID:Wvv5vYXB]: 「自分はお前らよりはデブじゃない」
「ここにいるならデブだろ」
ダイエット板でズレた自慢や煽りあいはどうでもいいです
ここは今後の人生を有意義なものに変える手段として
レコダイを選んだ人達の談義・情報交換スレなので
もっと有効に使いませんか
記録を捨てるも捨てないも結局はその人の問題でしかありません
どちらが正しいわけでもない
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:55:14 ID:GA9v9lRp]: 今デブなやつが元デブを罵倒しても、そのまま自分に跳ね返っていくところが滑稽でよい。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 23:58:46 ID:f0CiwnAE]: >>754
なんだそうだったのか・・・
ココは馬鹿が煽り煽られスレを消費していく所と思ってたｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 00:02:21 ID:PSfZs9ck]: 本気でそう思ってるならそれはそれで脳が心配だな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 00:06:14 ID:FWr3vJKm]: なんか水の粘着みたいな人がいるねぇ…今日も空気がおいしくない
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 01:27:42 ID:sOwFUtYB]: ふと思いつきでデジカメで撮ったのであろう、分の2年前の全裸写真。

75日目の変化的なことで食欲が爆発寸前だったんだけど、
今の自分と比べてだいぶ見た目が違うことに衝撃。
乗り越えられそうだ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 01:58:04 ID:FzXUcRb0]: >>759
ビフォーアフタースレにうぷって！
モチほすぃ(´Д｀;)
761 名前：77.0㌔デブ [2008/02/04(月) 05:46:46 ID:8W+Dn5xR]: 起きろデブども
寒いからっていつまでも寝てんじゃねえ！
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 05:54:18 ID:IoItZPxX]: 4時おきで既に走ってきましたが何か？
763 名前：77.0㌔デブ [2008/02/04(月) 05:58:53 ID:8W+Dn5xR]: >>762
今どき感心なデブだ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 06:01:42 ID:U3VsZAlF]: もう、通勤で５時に電車に乗ってますが何か？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 08:50:14 ID:zZFbC4RX]: >>742
コピペだけど、銀蠅知らない世代なんだろうなーって思うと頬を熱いモノが・・・
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 10:01:47 ID:JFt60TyE]: 77.0㌔デブ氏　おはよ　でおまいはタバコを吸うのか？
吸わないとおもうがどうよ？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 10:05:12 ID:bVLD+ArX]: 今夜のオジサンズ11にヲタキング登場
話題はもちろんレコダイ
最新の岡田氏が見られると思うので
みなさん要チェックですよ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 10:07:45 ID:JFt60TyE]: なぁ㌔デブ氏以前脂肪燃焼のトリッガーは血糖値の低下と体温上昇と
書き込まれていたが
300㌔カロリー×5　と　500×3では比べるとどちらが脂肪燃焼にいいんだ？
あと体温上昇はサウナなんかはどう？体温上昇するけど脂肪燃えるのか？
連絡求む
携帯からも可
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 10:09:12 ID:JFt60TyE]: 海パン姿のオタキングが見たい
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 12:29:38 ID:hwnmDw3q]: 岡田って痩せても腹出てるよな。
だいたい運動しないで痩せるって、病人がやつれていくのと
同じじゃないかと思うんだけど。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 12:30:46 ID:CtJmAfBE]: なにが言いたいんだろ
だいたい想像はつくがｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 12:57:34 ID:1I39J/Dl]: >>771
本読んでないって言いたいんだろうｗ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 13:34:30 ID:FtqnHK3I]: 痩せたら勃起したって意味じゃなくチンコ大きくなったw
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 13:57:12 ID:Ly7U2y/K]: ダイエットが辛くないなんて絶対ウソだよな…
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 14:20:15 ID:8ACT/10e]: >>774
同感だが運動しなくて良いてのは救いだよ。
ご飯削ってお菓子にカロリー傾ける癖ついちゃったけど…
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:23:40 ID:dM90hBly]: >>775
同意。
自分も毎食200㌔カロリーとかにして、そのぶん菓子食ってる。
どーしてもお菓子（甘い物）だけはやめられない。
かといって低カロリーのゼリーで我慢とか無理。
ゼリーじゃなくてこってりしたチョコとか食いたい。

このスレで
「甘い物とかスナック菓子とか、なんで以前はあんなもの食べてたんだろう」
ってよく見かけるけど、本当に羨ましい。
まあ体重は確実に減ってるからいいんだけど…
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:41:21 ID:cpcSPoig]: でもな、拒食のガリガリスレのやつらもお菓子ばかり食ってて
巨大デブのお前らもお菓子ばっか食ってんのな。なんでだろうな。癖か？
おれは、お菓子を食う習慣がないから全然ほしいと思わない。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:55:31 ID:vM2eM2Ux]: 甘いもの欲しがるのは本能みたいなモノ…
甘いもの本能がないひとが羨ましい
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:03:25 ID:vsFyro47]: 甘いもの食べるって一つの習慣だから
クセみたいなもんだね
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:10:22 ID:o7QHxZx3]: もしどうしても甘いものが欲しいければミネラル豊富な黒砂糖をどうぞ。
BOOCSダイエット成功者より
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:49:09 ID:LIzgzE14]: みかん食えみかん
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:52:03 ID:dM90hBly]: もっとケミカルなもんが食いたくなるんだよ

でも黒砂糖とかみかんとか情報ありがとう。参考にするよ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:55:43 ID:dIUTfEEx]: 飯は朝だけ、後はおかずだけ食べてれば楽々痩せる
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 17:24:13 ID:+oBxTjvO]: お酒飲まない人は甘味に行くのかな？
以前ココで「甘味が欲しい時は飴がいい」とアドバイスを貰ったので実行。

２，３個なめれば満足するように。
チロルチョコより低カロリーで満足
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 17:48:44 ID:1kvcckeZ]: 頻度は高くないけどお酒も飲むし、甘いものも欲しくなって食べるけど
習慣や癖で食べる様な事はないなぁ・・・
普通の食事の偏食や変則的な食べ方も、嗜好品を癖で食べる事も
後々苦労しそう･･･
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 17:49:55 ID:1I39J/Dl]: >>785
デブなの？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:05:35 ID:1kvcckeZ]: >>786
男/175cm/85kg/9月スタート
現在75kg
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:16:52 ID:dM90hBly]: >>787
なんでデブになったの？
789 名前：77.0㌔デブ [2008/02/04(月) 18:25:09 ID:8W+Dn5xR]: >>766
吸わない。
ただしファミレスなどは禁煙席が超満員で喫煙席がガラガラの事が多いので
昼時などは迷わず喫煙席に座っている。

>>768
＞300㌔カロリー×5　と　500×3では比べるとどちらが脂肪燃焼にいいんだ？

どうだろうね。別にどちらも脂肪を燃やすという事はないっしょ？
だってただ食ってるだけなんだから。

＞あと体温上昇はサウナなんかはどう？体温上昇するけど脂肪燃えるのか？

俺は絶対に燃えると確信してる。
よく「水分が抜けるだけでダイエットになるわけがない」なんて訳知り顔で言う専門家も多いが
どう考えても水分だけでなく大幅にミネラルも失っており
さらには飲水→腸管→血管→汗腺→汗の経路で受動輸送（要するにエネルギーを全く使わず）だけで
水が体外に出る事はありえない。
化学的変化や物理的輸送に応じて水が口から入って外に出るまでに一定のカロリーを消費してるに決まってる。
サウナで汗をかけば、汗をかくためにもそれなりのエネルギーが必要だと俺は科学的直感を信じてるし
まず間違いないでしょう。
その消費カロリーがどの程度なのかは生化学や生理学の専門家じゃないから全然分からない。
ただし０という事はまず無い。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:28:26 ID:nJLRg1pB]: 今日の朝日の夕刊に岡田がでてる。フランス大学教授風のファッションで。
写真全面からうれしさ光線が出てる。まあ、スーツは痩せると映えるからな。
デブは和服以外はなに着ても似合わない！！！
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:28:36 ID:1kvcckeZ]: >>788
785で書いてる事はレコダイ始めて今感じてる事。
太ってた時は時間を気にせずに小腹が空いた段階で何か食べてた・・・
甘いもの好きなのでクリームの入ったパンが常備してあったｗ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 18:34:43 ID:MYrs2VCL]: 今日のオジサンズ１１はたしかレコダイ取り上げるはず
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:14:46 ID:ChPbElLs]: >>791
それはあるなぁ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:16:19 ID:c82mIrIk]: 白糖類は、摂りすぎると風邪をひきやすくなるしロクなことがないんだよね。
それがお菓子の中毒せいかも。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:37:43 ID:FKTShiGD]: >>791
以前は深夜にポテトとかスナック系袋菓子を週に4、5回食べてた。
煎餅も夕食後にだらだら何時間も食べてた。
レコダイ始めて半月、ケーキと菓子パンは各1、2回食べたけど
どちらも昼食と夕食の間の時間。
チョコは家族が病気した時に付き合って食べないでいたら、食べなくても平気になった。
習慣なんじゃないかなやっぱり。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:26:46 ID:55s4kqjs]: 25歳・160cm女子です。

ああぁ
上昇2週間目、64.6kg→63.6kg

一時62.9までいったけど、モチが下がり、
土日で暴食してやんなってメモもしないでいたら今日もﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ食べちゃった。

ああ、後悔・・・オジサンズ11見てまた頑張ろう。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:51:38 ID:z10tA8Sy]: >>796
カエレ！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 21:55:38 ID:DhrbZtzm]: 797が何故かキレている件
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:58:51 ID:LfVOOF7j]: 小デブ排除ですかｗ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 22:30:28 ID:UoJtM+e0]: 今テレビに出てるね
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 22:30:53 ID:pb9axCRM]: 日テレ出てきたよ。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 22:43:24 ID:fLQi7aLa]: >>796
私も背は160で今70→67までいったんだけど昨日は焼き肉に行ってかなり無駄なﾓﾉばかり食べて自己嫌悪
慢性にたべつづけるってこのことだなって思いながらたいして美味しくないやつとか食べ続けたよ
でもやっぱりﾒﾓしてみた
焼き肉だけで推定2000食べてた
1200設定してるからｵｰﾊﾞｰｶﾛﾘｰを二週間で割って生活することにした
今まではだらだら食べ続けてﾀﾞｲｴｯﾄなんかいいや～ってなったけど、今回はこの嫌悪感をなくすために頑張るよ
私も早く60前半いきたいよ～！
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 22:59:59 ID:Afok6Isa]: かっこよかったｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:05:18 ID:bVLD+ArX]: ここでも時々話題になった
皮のたるみについて語ってたね
急激に痩せるから皮が残ってしまうのであって
ゆっくりやせれば最後に皮も縮むって
胴体はどうだかほんとのところは分からないけど
少なくとも顔はたるんでなかった
皺はちょっとあったけどw
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:05:47 ID:ZsAonWXW]: 今北産業
イレブンはどうだった？どうだったんだね？？んん？？？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 23:11:15 ID:t/011mLN]: >>802 俺も６年ぶりぐらいに焼肉いってきた。
牛角いってきたんだけど３０００円の食べ放題で４０００kcalは食ったなｗ

あんまりあせらずのんびりいこう。
おれは83kgからダイエットして70kgまできた。
あと15kg。目標は55kg。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:14:36 ID:kT5qYdWO]: イレブン話
ポテチの話は本にも載ってたけど
ケーキをコーヒーの向こう側に置くとか５分おきに食事から離れるとか
小技が色々聞けて面白かった

そういえば食事中トイレに行くと後の食事に興味なくなることあったな～と思ったよ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:16:50 ID:tpmJt9gZ]: >>802
>今まではだらだら食べ続けてﾀﾞｲｴｯﾄなんかいいや～ってなったけど、今回はこの嫌悪感をなくすために頑張るよ
あーわかります。本当同じです。
私はほんとに「どーでもいいや」って思うと、ダイエットから離れて、(ていうか逃避して)
ここも見なくなることが分かりました。でもやっぱり、こうして頑張ってる人がいることがわかると、
自分も頑張ろうと思えますね。私も今回は嫌悪感なくすように努力するぞ。
目標達成するために頑張りましょう!!
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:22:45 ID:bVLD+ArX]: 最後の方で岡田氏が言った一言
「真面目過ぎる人には向いていない」
最近のこのスレで起きたいくつかの論争を思い出して笑えたw
どれもまさに「真面目過ぎる人」のレスが発端だと思う
レコダイの基本は気楽に気長にやってく事だと改めて思った
やっぱり教祖張本人の言葉は効果絶大ですよ
明日も楽しくテキトーなレコダイライフを送ろうっとw
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 23:41:43 ID:a8KUi7Sb]: おれは去年の７月末　79kg　から　今日　66kg　だから13kg痩せたことになる。
ただし、この内の5kgは重症の糖尿病によるものだ。
おれが10kg痩せた頃にこの本が話題になりはじめてたな。
おれはレコーディングはしていないが、やってることはほぼ同じだったんで驚いた。
だから、この方法は間違っていないと思うね。
ただ、おれの場合は糖尿病っていう切羽詰ったものがあったから、やれたんで、もしそれがなかったら
たぶん今も79kgのままだと思う。
痩せたい、という意志だけで続けられているここの住民は偉いと思うよ。
これからも無理しないようにがんばってくださいね。
おれはあと2kgで軌道到達と考えてるよ。
811 名前：810 [2008/02/04(月) 23:49:49 ID:a8KUi7Sb]: ごめん、水2リットルってのは、全然やってないわ。
水は普通にしか飲んでない。
ブラックコーヒーは日に3杯は飲んでるけどね。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:53:47 ID:Afok6Isa]: 水分取ると循環がよくなるから、むくみもなくなるし、脂肪分解の助けになる。
ケトンで頭痛に悩まなくてもすむし、できればとったほうがいいね。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:56:41 ID:MYrs2VCL]: おまえらもこれくらい食ってたのけ？
ttp://www.hsjp.net/upload/src/up10761.jpg
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 23:59:30 ID:bVLD+ArX]: >>813
はっきり言って食ってました
それどころかこれより多いぐらいだったと思う
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 00:06:36 ID:Zbiwt/i1]: ここの人たちと座談会したい・・・
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 01:11:04 ID:GPrwdpX5]: >>815
お菓子は持ち寄りで
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 01:21:15 ID:mntZ8YQW]: 昨日オジサンズでこの人のダイエットの話題がでたようですが、ご覧になっていた人詳細オシエテクダサイ。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 01:24:05 ID:L3SDFbG6]: >>813
ニートやってた頃はこれの倍位の量を朝食で食ってた
昼・夜・間食無しの一日一食制にして
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 01:30:05 ID:XBIUPLmI]: >>808
ﾀﾞｲｴｯﾄ板自体こなくなっちゃうけど今回は半年はちゃんと来てるw
女だと1500はやっぱり取り過ぎだなぁと思う
1200は少ない(泣)
1400位が献立はたてやすいけど全然体重に変動ﾅｽ
明日はﾅｽ焼いて食べよう
ﾅｽなポン酢
豆腐ｻﾗﾀﾞとお粥に卵入れよう
おやすみなさい
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 01:56:52 ID:2/T7mhxO]: 岡田さんは
“努力しようと思わない、段階を踏んでいく”
ってことを言いたいんだろうに、理解されてないことが多いね。
オジサンズで小倉さんが太ってるアナウンサーに
「かっぱえびせんはダメだよ！やめなさい！」「こんなんじゃダメだよ」と言ってて、
よくあるダイエットの考え方としては正しいんだけど、レコダイ的な考え方とは違う～とやきもきした。
今までもＴＶで取り上げられる度、コメンテーターがずれたこと言う場面を多く見かけて
視聴者にちゃんと伝わってないなと思った。
ちなみにテリー伊藤と徳光さんは理解できているようだった。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 02:10:49 ID:fvDexhHD]: 番組的には痩せるけど絶対リバウンドすると思う。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 03:55:45 ID:b0wAxsqC]: 自分からやるぞ、と決意した人は成功しやすいけど
人から「これいいからやりなよ！」って言われて始めた人は成功しにくいような
まあどんなダイエットでもそうだけど
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 04:55:42 ID:bBVd7vK7]: というか人生全般そうだわな。
自分が興味をもってないことは続かないよ。
824 名前：78.0㌔デブ [2008/02/05(火) 05:25:11 ID:9fX+k22x]: 起きろデブども

>>813
しかし、量的にはそれって普通だよな。
決しておなかが一杯になるほどのメニューでもない。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 06:28:55 ID:1M9KUaCy]: >>817
小倉さんが｢自分は糖尿病で医師に脅されて３ヶ月で10キロ云々｣て
妙なテンションで噛みついてたのが印象的。
あの人結構太ってたんだね。今も顔むくんでるっぽいけど…
岡田さんは糖尿とか余計な病気持ってなかったのかな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 06:34:55 ID:cXCxURDw]: むしろ糖尿の人こそこれやるべきじゃないの。
血糖値の上下動の関係で制約があるのなら、それ意識して
食事を組めばいいんだし。

オヅラは前に自分の番組でダイエット特集やったときも、
わけわからんイチャモン付けていたよね。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 07:43:34 ID:L3SDFbG6]: 糖尿病の影響で禿げたって聞いた事ある＞オヅラ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:07:35 ID:6xdssaia]: レコダイ始めて栄養バランス改善、過剰なカロリー摂取（基礎代謝1100未満なのに2000以上とか）やめたら
PMSがえらく軽くなった。酷い腹痛と下痢と苛々が無かった。
多少カロリー多め（1600で満足）を体が欲求したのと肉とひじきが食べたくなった位。
今まで苛々してどか食いしてたのは栄養不足だったのかな。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:09:45 ID:MnQkUFfQ]: レコダイやってる女子のスレ立てようか？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:16:41 ID:NjoTuuvg]: オジサンズイレブンのオヅラは酷かった
レコダイの内容に関して聞く耳持たず俺は辛かった！の一点張りだったし
正月から２週間仕事がなかったって言ってるフリーのアナウンサーに対して
レコダイ実践して１０キロ痩せたらまた番組出させてやるよみたいなことも言ってた
仕事欲しさにレコダイからはずれたダイエットされたら結果にも関わってくるのに
どうせ１週間に１回の放送なんだから毎回小さくコーナー設けて報告すればいいんだよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 09:21:03 ID:WCfl/MQH]: オジサンズ見たよ。

岡田の本がきっかけで30kg落としたけど、
昨日の岡田の発言には共感できない。

アンチではないけど、実際に自分が体重を落とした体験で言うと、
ポテトチップスを濡らすとかケーキの距離を離すとかは、
レコダイとは別の話しだよな。

岡田と水道橋はレコダイは理解されないとか言うけど、
理解されないのは、そういう話しをするからだよ。食べたいものを
どう食べないようにするかって話しは重要ではないじゃん。

俺は食べたいものは食べてるし、ドカ食いはしないってだけ。
記録を取って食生活を客観的に見てマイペースであることがのみが重要。
、
真面目な人には向かないとか、段階を踏むとか、今になってはどうでもいいよ。

もちろん見た目社会もね。
ttp://f.hatena.ne.jp/kagami/20080204183359
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 09:21:49 ID:XBIUPLmI]: >>829立ててほしい！すごい立ててほしい…！
朝は井村屋のｱﾂﾞｷﾊﾞｰ食べました♪幸せすぐる
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:24:34 ID:MnQkUFfQ]: >>832
おｋ
そのほうがよさそう。
他スレにまぎれて、ここみながらレコダイやってる女子をみかけて気になってて。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:26:37 ID:b3AP9eMl]: レコダイの本質は生活習慣の見直しとカロリー制限。
本質の部分と「コツ」の部分とを混同してるからややこしいんだよな。
岡田の「コツ」が自分に合わなければ自分の「コツ」を見つければいい。
結局何を言われようと最終的に痩せてキープできたもん勝ち。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:29:31 ID:MnQkUFfQ]: 女性の方、よろしければいらっしゃってくださいねー
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　１
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202171324/
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 10:41:40 ID:IftmDZsU]: 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット
↑
インチキダイエット誇大広告！！！
実情は食べる量やカロリー制限普通のダイエット・・・
食べたものを書かなくても一日の食べたものは覚えている・・・
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 10:49:18 ID:P+ot8OyP]: お前は今までに食ったパンの数を覚えているのか？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 10:52:43 ID:K4UKIBw6]: 食事ならともかく、間食は流石に覚えてなかったな。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 10:54:09 ID:nBHwgM+A]: 田中ゆくこのマッサージ目当てで見てたが
これ知って出来そうだと思ったので今日から頑張ってみることにします
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 10:57:18 ID:IftmDZsU]: 俺は一日の食べた物は覚えている
デブは食べる量が多いから覚えられないだけだろ

岡田斗司夫の一年後リィバウンドで１２０キロになる！
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 11:11:23 ID:JNkjCiAp]: レコダイきっかけで痩せたデブが恩を仇で返すと言うか
偉そうに御託や能書きを垂れる節操の無い奴もいる
岡田も浮かばれない無いなぁw

しかしレコダイ関連で何本スレ立ってんだ？
まぁ、痩せだして色気づいた気持ち悪いレスも、馴れ合い誉め合いも
>>835でやってくれた方がありがたいw
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 11:14:07 ID:SFKeks0A]: >>841
ひがみっぽいなｗ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 11:19:25 ID:RuLC0OTp]: スレ乱造といえばアンチレコダイスレや岡田のリバウンドを期待するスレもあるから
ID:IftmDZsUはそちらに行った方が輝けると思うぞｗ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 11:20:42 ID:JNkjCiAp]: >>842
そうかそうか、ひがみかぁwww
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 12:02:53 ID:LjB1iD30]: 過去のヲタキングを知ってる人間が昨日の姿を見ちゃったら
そりゃ心中穏やかではいられないだろうw
「デブが偉そうに」と思ってたのに今や普通体型どころか痩せ型に向かってる
いつデブで書かれてる通り言う事全ての説得力が格段に上がったが
かわりにキツイ感じも受けるようになったから嫉むやつも出てきて当然
そういうリスクも承知でそれでも取材受けてるんだから大したもんだよ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 12:09:49 ID:WCfl/MQH]: >>845
「岡田が偉そうに」だったんだとおもう。

「伊集院が偉そうに」と思ったことないし。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 12:10:41 ID:SFKeks0A]: 伊集院なんて問題外。
耳を傾けるまでもないしｗ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 12:14:46 ID:PuF6+gLb]: 糖尿病の人は、食事制限よりも運動しないと悪化するよ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 12:54:23 ID:K4UKIBw6]: >>840
そうだね
巨はメモを取らないと覚えていられないね
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 13:02:22 ID:hnMKmjV0]: 岡田は偉そうなのがデフォルトだからな。
オタキングが痩せキングになっただけ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 13:10:30 ID:NjoTuuvg]: 伊集院のラジオで宗教がかってるとまで言われてたけど
そう考えると岡田は本当にデブってたことで損もしてたんだよな
痩せてそれがわかった反動で色んな人に吹聴したがって一部でウザがられてるけど
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 14:01:12 ID:V++sT2t/]: ㌔デブ氏　サンクスためになったよ
あと㌔デブ氏は甘いもの好きかな
日経トレンディ3月号の132と133に低カロリーのダイエットスイーツが掲載されているよ

マンナンラスク　27.3㌔カロリー　ダイエット食とは思えないほどおいしい
フルーツゼリー　10㌔カロリー　これ　本当に10㌔カロリー？
チョコプリン　30㌔カロリー　チョコは好きだけどこれはちょっと・・・
アイスバニラ　80キロカロリー

他にもいろいろ
５５０円　立ち読みもいいかもね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/02/05(火) 14:53:00 ID:djx9KGXE]: 今、自分の一日の基礎代謝量を調べてみたら1728だったんだけど
この数字が分かったら次に何をすれば良いんですか？
これだと一日どの位のカロリーに制限して食事をすれば良いんでしょうか？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 14:57:24 ID:V++sT2t/]: 853　何故太ったかの原因を知る　これ大事
で助走　離陸はすんだのかな
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 14:59:00 ID:V++sT2t/]: ㌔デブ氏　体脂肪　身長　年齢は　よかったら教えて
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 15:02:32 ID:/kOF7X3/]: >>853 これ読む
新潮新書いつまでもデブと思うなよ
www.shinchosha.co.jp/book/610227/
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 15:08:05 ID:PQdVGOv8]: >>831
写真の写り方の問題だとは思うけどそれだと70過ぎと言われてもおかしくないなあ。
頬、首のたるみがあると老けて見えちゃうね。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 15:37:44 ID:vL0qzjNC]: そうかな？あれくらいの年齢なら、ダンディなほうだと思うぞｗ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 15:51:56 ID:exs5o3+w]: かっぱえびせんって油で揚げてないんだよね。あとじゃがりこも。

もっとものど越しを良くするために油をふりかけてるらしいけど
それでもカロリーはポテチなんかよりずっと低いぞ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 15:54:47 ID:exs5o3+w]: 65キロでウエスト79センチって腹出てるね。おれ70キロあるけど
ウエストは75センチないよ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:05:09 ID:7Qa43qHM]: 子どもの頃からデブだった岡田氏が、120kgから50kg近く減量して
骨格がふつーの人ってのがびっくりだったな。
それとも、減量中に骨格が作り替えられてたとか…？
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:05:39 ID:gaSt8J15]: >>860
だから？
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:14:28 ID:yFsuXkQS]: コンビニ行ったら　ハッピープリン　なるデカイ４００ｇのプリンが！！！
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 16:15:21 ID:vL0qzjNC]: さとうと卵の塊を食おうとは思わない
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:01:37 ID:/kOF7X3/]: 570kcalぐらいあるよな。
デザートとして食べるにはノーマルサイズで十分満足する。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:03:28 ID:DTe3tCBd]: >>858
ダンディでは決してないｗ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:06:04 ID:vL0qzjNC]: 妬むなや
ニヤニヤ
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:06:07 ID:b3AP9eMl]: 570kcalなら全然余裕だな
朝300＋昼300＋夜300＆プリンで行ける
こういう計算できるようになっただけでも進歩したなと思う
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:06:44 ID:vL0qzjNC]: まず、食いたいと思わん。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:23:52 ID:yFsuXkQS]: アイスクリームなどは２日に分けて食べる、という手もあるが…
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 17:46:17 ID:5HMNPgdr]: いつもコンビニで飯買って食べるんだけど、低カロリーで腹持ちがいいのを紹介しつください
まだ助走段階、身長173体重86 ・・・
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:59:30 ID:gaSt8J15]: >>871
助走中は、まだそんなこと考えなくてよし。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:18:24 ID:yFsuXkQS]: 俺たちの代りにhappyプッチンプリンを食ってくれ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:23:18 ID:LjB1iD30]: >>860
75センチで体重70キロって重いね
おれ79センチあるけど体重は65キロだよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:36:20 ID:9FsLsI/2]: 「体脂肪重量」で比較しないと意味ないすな。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 18:44:01 ID:7Qa43qHM]: happyプッチン、レコダイ前に仕事で売った時と
あと、フィギュアを使った写真のネタとして使った後に食べたけど
3分の2はもう飲み物だったな。一回食べたらもういいや。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:27:43 ID:RcpJREwi]: あのケーキをちょっと離す、みたいな「レコーディング・ダイエット　小技集」って本出してくれないかな。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:28:23 ID:WjGcTACr]: >>871
今日はサークルＫでこれ買った。かなり満腹。１品ごとのカロリーは覚えてないが，４７０と１７０くらいだったかな。
鶏肉とカシューナッツの辛味仕立て弁当，豆腐風味の野菜チャウダー…約643kcal
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 21:20:04 ID:2/T7mhxO]: >>877
いつデブの第二弾出版予定ってＴＶで見たけど
どんな内容になるんだろうね。
小技掲載希望同意。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 21:54:29 ID:D+fPM5pS]: 皮が余らない、っていうのがすごいな～。
やっぱり少しずつ痩せるのがいいんだね。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 22:17:08 ID:npSCyvHZ]: お菓子１個あたりのカロリーが書いてあるサイト発見!
既出？
ttp://kazoeru.com/
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 22:28:44 ID:2tkRFtgv]: >>871
ある日のオレの１日

朝
飲むヨーグルト　168

昼
サラダ＆ドレッシング　137
おにぎり（巻物）　　293
はるさめヌードル　191

晩
すき焼き鍋　698
緑茶ハイ　81

計1568カロリー。すべてコンビニ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 22:42:45 ID:cXCxURDw]: 女ってすぐに女専用スレ立てて、その一方で本スレにも居座るんだよな。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:41:08 ID:WZpUJEWl]: 男のくせに女専用のスレをヲチったり荒らしにくるやつも居るんだよなｗ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 23:56:16 ID:eWhlrTiA]: >>883
まぁイイジャマイカ！
見に行ったけど、あのノリをこっちでやられるよりはｗ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:00:10 ID:vISGHBgG]: 女スレみたいなくだらんもの立てるのやめるか、立てたらそこに籠もるか、
どっちかで頼むわ。荒らされるから何だってんだ。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:05:30 ID:UcWkI7qM]: >>886
自演乙ｗ
もてない僻み癖よくないよｗ
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:12:58 ID:A0ApStby]: 順調に痩せていってるんだけど…体脂肪率が下がってない
体脂肪体重の考えでいくと、筋肉が落ちてる気がする。
そのへん先輩方どうでしょう？
ちなみに72kg、24％。高いよねこれ。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:21:15 ID:qep1nRla]: >>871
総菜コーナーのスープ類(レンジで温めるタイプ)は意外と低カロリーで腹持ちする。
麺類ならざるそば等より、多少カロリー高めでも汁のある方が良かった。
定番だがおでん。こんにゃく・大根・たまご(出汁少な目)の3つで100kcal程度。

弁当だけじゃなく、50kcal程度のサラダや、春雨スープ等を追加するのも良い。
カロリーがオーバーする様なら、副菜ではなく弁当の一部を次回にまわす。
その際残す分を冷蔵庫に仕舞った上で、食べる分を温めると我慢レベルが下がる。

また、食べてしばらくすると空腹感が落ち着くのを利用し、
前述のスープやおでんだけを食べ、30分後に弁当を食べ始める方法も使った。

ついでに、個人的に全く無理なく代替できたもの。
ただし、本物を食べたいのか、それっぽいもので良いのか自問自答するのが条件。
　総菜パン→260kcal位のサンドイッチ・200～230kcal程度のカレーまん
　アイス→80kcalのカロリーコントロールアイス(マジお勧め)・ガリガリ君
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:37:01 ID:jx6Bg0/b]: ★夏目祭子の「ダイエットやめたらヤセちゃった」は有害ダイエット本！！

過食症・拒食症の女性の心に優しくつけこんで食い物にして
そのダイエット指南は超オカルトで幼稚な内容。

・カロリー計算は机上の空論
・食べ物と仲直りをしましょう
・おいしい土を踏みしめると細胞が喜ぶ
・からだを優しくなでていたわりましょう
・近所のおじちゃんが育てた野菜や、お母さんのご飯なら過食はできない

このような内容がとっ散らかっており全くまとまっていない。

「ダイエット商品は医者の権威や科学情報で消費者を後押しして売っている」
と書いておきながら、この本もまた最後の方で医者の太鼓判があり
さらに随所に科学的情報（それもトンデモ科学的）を紛れ込ませている。
あとがきでは「科学的事実は後からついてくる」とまで。超矛盾。

テレビなどの健康情報を散々批判しておきながら
体の自動調節機能ホメオスタシスの根拠については
「テレビで見たのです」とテレビ番組で見た内容を信じてそのまま列挙する始末。

あげくの果てには岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」の売り上げに便乗し
盗作されたと騒いで売名しようとするも失敗。
そこで取り巻きをいろんなところにばら撒く作戦に。

ごく簡単に言ってしまえば「水は答えを知っている」のダイエット版のような本。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:53:28 ID:hrEfroGc]: どうでもいい。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 01:17:20 ID:stfcre06]: >>890
波動研究所？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 08:31:18 ID:klFl2IZM]: 昨年9月から上昇で当初1500→現在1800設定なんだが、ここにきて1週間、
下記のようにぐだぐだになってしまった。
1979 1865 1975 5280 1998 2493 4968

スペック
183cm 133.5kg→112kg

今日からまた気を引き締めなおしてがんがるよ。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 10:32:49 ID:i7yOxmZn]: スレの雰囲気が変わったな。

岡田信者と夏目批判か。

一時期はレコダイを基本に自己流でやっていくという
方法を語り合っていたけど、それもないね。

多分、みんな順調に痩せていてこのスレに来てもしょうがない
という感じなんだろうね。自分も去年の10月頃に一番読んでいて
久しぶりに来たんだけど。自分も30キロ落としたし。

岡田の本の第二弾が出るといってもほとんどの人は必要ないよね。
痩せた人はスロトレとかそっちに興味いくだろうし。

これから痩せる人は頑張って。周囲の声に惑わされないのが大事だよ。
キロデブも痩せたなあｗ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 10:45:53 ID:aK16hIqh]: 最新の岡田本人が動いてる姿を見てしまったからね
どんな自己流を語り論争したところで
いつデブ著者自身の生の結果の前には勝てないさ
俺はいつデブ第二弾が出るなら当然買うよ
必要どうこうというより読み物として欲しいし
本棚に持っているだけでも戒めになる
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 10:47:12 ID:39+o+e00]: ジャンボプリン＞
高カロリーなので凍らせてシャーベット状にして
２日に分けて食べる手もあるよ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 10:52:32 ID:jzI8eF4a]: 岡田氏は、急激に痩せた印象なんだが本当に皮余ってないんだろうか？
あやしぃw
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 11:18:21 ID:yP5sSiJ+]: >>897
背中にクリップでもありそうだね
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 11:30:42 ID:FKc7dZKG]: へ～っ！。おいしいんだ。
cookpad.com/mykitchen/recipe/385362/
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 11:43:27 ID:jUxp/ffu]: ゆっくり痩せれば皮は余らないってのは経験上嘘だと思う。
以前30kg痩せたときは腹回りに皮が余ったし、一年ぐらいじゃ皮の余りも取れなかった。
さらに乳首の位置も下がるし。
皮が余ると困る人はきちんと病院で相談した方がいいよ。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 12:03:37 ID:uCsL+2GW]: 病院で何を相談するの？相談してどうにかなるものなの？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 12:04:12 ID:2FjD8FV7]: 最終的に何キロやせたかではなく、月に何キロやせたかが問題なのでは？
知り合いが急激にやせてたるんでたけど、１ヶ月ぐらいで普通に戻ってた。
月に２，３キロならたるまない。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 12:08:31 ID:2FjD8FV7]: >>900
おまいさん、少しやせてきた頃になっても、ボサーっと動かなかったんだろｗ
普通に動いてりゃ皮が余る暇ないんじゃね？
自分の体、リメイクせずにただやせりゃもどらないさ。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:08:23 ID:jUxp/ffu]: >>903
レコダイは運動しなくていい、ってのがうたい文句なんだがなw
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 13:12:30 ID:P9vAcvVf]: オジサンズ11で岡田自身が月あたり3%迄の体重減なら弛まないと断言していた
岡田は1年で50キロの減量をした
3%以上の減量をしたが自分は弛んでいないという
テリー伊藤が一時期顔が弛んでいたが戻ったと指摘
で真実はどうよ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:16:06 ID:P9vAcvVf]: タバコが関係するんじゃまいか
㌔デブは短期間で40㌔前後減量しても弛んでいないという
㌔デブはタバコを吸わない
吸わない奴は弛みにくい
>>900はタバコ吸うのか
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:18:22 ID:oahyXILS]: 一万歩しっかり歩いていれば、一般社会人の運動としてはまずまず悪くないと思うよ
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:20:47 ID:P9vAcvVf]: 弛む弛まないは個人差で人それぞれだと思うな

巨デブ　　　　　　　ぽっちゃり
タバコを吸う　　　　吸わない
運動する　　　　　　まったくしない
栄養のバランスいい　悪い
年寄り　　　　　　　若い

　↑
こっち側が弛みやすい

どうよ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:21:14 ID:uCsL+2GW]: いつもの人が来ましたよ～ｗ
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:23:40 ID:P9vAcvVf]: 間違い

巨デブ　　　　　　　　　　　ぽっちゃり
タバコを吸う　　　　　　　　吸わない
運動しない　　　　　　　　　する
栄養バランス悪い　　　　　　よい
年寄り　　　　　　　　　　　若い

　↑
こっちが弛みやすい

どうよ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:24:58 ID:P9vAcvVf]: >>909 おまいもいつもいるのか　暇人だな
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:26:03 ID:P9vAcvVf]: 909　だからおまいは巨デブで弛むんだ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:27:49 ID:2FjD8FV7]: うーん…年齢は関係なく、動かない、運動しないと弛むと思う。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:28:37 ID:P9vAcvVf]: 909　泣きながら逃げたな逃げるなら初めから出てくるなよ能無し君
おまいもなにか意見いってみな言えるなら
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:29:25 ID:uCsL+2GW]: オイオイそんなに必死にレスしなくてもｗｗｗ
顔真っ赤にしてｗ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:32:19 ID:P9vAcvVf]: >>913へ　他スレで50近いおかんが医者から糖尿になる一歩手前だから
体重落とせと言われ毎日ウォーキングして一年で何十キロ落としたら
腹胸股腕などが酷く垂れてしまって好きだった温泉に行かなくなったと
書いてあった
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:34:14 ID:2FjD8FV7]: >>916
だから、よく読めよ。
急激に落として、尚且つ、運動量が低いと弛むんだってば。
知り合いも５０くらいの人だけど、弛まずにスッキリ痩せてたよ。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:34:25 ID:P9vAcvVf]: >>915 オイオイ巨デブのリバウンド脂肪脳
このスレに合った意見書いてみろよ
かけるならな　脂肪脳では無理だろ　w
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:35:36 ID:2FjD8FV7]: おまいやそのおばちゃんが、弛まずに痩せるには数年かけて
減量しなくちゃならない体重だったってことだ。
んなもん、太ったお前らが悪いんだろ。自業自得。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:36:53 ID:2FjD8FV7]: 食いたいものを食いたいだけ欲望にまかせて食ったあげく
病気になりそうだからとあわてて減量して弛んだくらいなんだっつんだ。
自分の責任だろ。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:36:55 ID:P9vAcvVf]: >>917 急激に落として、尚且つ、運動量が低いと弛むんだってば。これにはある程度同意

しかし>>916の例は1年かけて運動した結果弛んだ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:37:34 ID:2FjD8FV7]: >>921
だから、一年以上かけて落とさなくちゃならないほど
太ってたってことじゃん。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:40:55 ID:uCsL+2GW]: >>922
コイツ相手にしてると火傷するぞｗ
>>918
今日もID真っ赤かにして頑張れよ！
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:42:13 ID:l+fu03x9]: 前か前々スレにあるが、日経ビジネスオンラインの会員制ページにて、
レコダイ実践中の記者によるインタビュー記事があるが、
岡田は目標体重になった後もしばらく続けていれば皮も縮まると取材者に助言してる
体重減に対して、皮の減りは遅れてやってくるというような言い分だったと思う
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:43:57 ID:K6fHLIu0]: 岡田さん、顔の皮(ブルドッグみたいなシワ)が少なくなってたよね…
痩せた当初よりも若く見えた。
かっこ良かったorz
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:44:05 ID:P9vAcvVf]: 919　920　は弛むのはしかたがないという結論
今おいらが話しているのはどうしたら弛まないかという話
人の話ができない脂肪脳の巨デブがもう一匹いたな　WWW
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:46:09 ID:P9vAcvVf]: >>923 巨大脂肪脳体重600キロが話しについていけなくて
暴れだしたぞ　WWWWW
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:46:58 ID:Muo1LVBD]: 次スレもテンプレ同じので行くの？
追加したい的な意見がチラホラあったけど
そろそろまとめた方がいいんじゃない？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:47:34 ID:P9vAcvVf]: >>922 日本語が理解出来ないなら書き込むな馬鹿すぎw
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:55:02 ID:Muo1LVBD]: 個人的にはカロリー設定絡みの質問が多い気がするから
基礎代謝プラスαにするべきとか
岡田の1500設定あたりの議論をテンプレ化しておいた方がいい気がする。
あとレコーディングだけだと食事だけで摂取カロリー<消費カロリーにしないといけないから
他の方法と併用しない限り標準から痩せに向けてのダイエットには向かないとか。
その辺どうだろう？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 13:56:01 ID:P9vAcvVf]: 928 良い提案だ　女の子が別スレたてたから
922　や　923のような馬鹿な巨デブは別スレで馬鹿どうし集まってやる
ことを提案する
話題が理解できず関係のないことを書き込む相手をするのに馬鹿すぎて疲れる
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:14:30 ID:l+fu03x9]: >>916
その他スレの安価頼む
煽りじゃなくて普通に興味がある
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:16:23 ID:l+fu03x9]: アッー！

水の粘着の人なら大いに疲れていってくださいｗ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:17:54 ID:Muo1LVBD]: 関連スレが無かったので一応集めてみた

・レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　１
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202171324/
・【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
・アンチ・レコーディング・ダイエット２
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/

これ位？
アンチスレへのリンクっているかな？
ここで文句言うくらいならあっちでやれって言う意味であってもいいかなとは思うけど。
あと女子スレとの明確な線引きとかもあった方がいいかなとも思ったり。
汎用性がある質問だからこっちでしたのに女子は向こう池とかなって荒れないように。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:21:01 ID:2FjD8FV7]: >>931
おまえが巨大すぎんだｗ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:21:47 ID:2FjD8FV7]: >>925
そう、かっこいいんだよね＾＾
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:23:56 ID:l+fu03x9]: >>934
㌔デブ専用スレと岡田のリバウンドを見守るスレは落ちたんだっけ？
アンチだけひとつのレス番に纏めてくれると、安価指定がしやすくて助かる
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:24:36 ID:2FjD8FV7]: >>937
まだあるよ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:34:09 ID:Muo1LVBD]: >>937
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
○○㌔デブ様専用スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/

こんなのあったの知りませんでした。
けど過疎ってるな・・・
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 14:36:10 ID:l+fu03x9]: 廃墟になった㌔デブ専用スレを報告の場にしていた人もいるから引用したい反面、
聡明な人は㌔デブをNGワードにしているからテンプレを見れなくなる人もいるのだろうなｗｗ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/02/06(水) 15:59:13 ID:mZ8SsXtx]: 記録さえ付ければ痩せると思いこみ、レコダイ始めたけど
分かったことはどんなダイエットをするにせよ、
自分で意識を持たないといけないことだけは分かった。
もう4ヶ月ぐらい続けてるけど、最初の1、2ヶ月で3㎏落ちて
そこからずっと停滞期に入ってます。食事を我慢することができなくて、
昨日も夜遅くに夕飯の残りを食べてしまうし、自分なんてどんなダイエットしようが
無駄っぽそうです…＿|￣|○
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 16:15:50 ID:q9eu6dRM]: 本は読んだ？
あと、スペックは？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 16:16:21 ID:FKc7dZKG]: カロリーもつけて、今日あと何カロリー食べられるかとか気にしてる？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 16:19:45 ID:hpMrwwJ5]: >>941
最初の１、２ヶ月で体重落ちたのなら成功じゃないか？
上手くいってたときと現在の食生活・運動の内容の違いが
わかればまだまだ頑張れそうな気がしない？
別に岡田の本を完全にマネできなくても自分ができることを
毎日続けていれば体重は落ちますよ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 16:39:29 ID:Muo1LVBD]: >>941
最低限本は読んでると仮定してあえて厳しく言います。

理解するまで読め。
内容を理解しないで表面なぞってるだけならそらどんなダイエットしても無駄だ。
一生ダイエットなんて無理。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 16:40:04 ID:FKc7dZKG]: ・残ってしまうほどの夕飯をつくらず、食べる分だけの量をつくりましょう。
・作りおきするなら、パックで小分けして、最初から明日食べる分として冷蔵庫へ。
・おなかがすいて我慢できないときの対策を立てましょう。
　　（日中はそのたびに水を飲むか、あめをなめる）
　　（寝るころだったら、あったかいもの・・私は野菜ジュースをチンして飲む）
947 名前：369@7ｽﾚ [2008/02/06(水) 16:57:59 ID:MLlotUyP]: ３週ぶりくらいかな。プロバイダが規制ばっかりで書き込めないんだけど。
ここ２～３週間80キロで体重の変動がない。またまた停滞期かな。
このｽﾚ的には異端かもしれないけど運動してるおかげでこの冬は風邪ひいてない。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 19:34:22 ID:i7yOxmZn]: >>947
長期的に見てみなよ。
たぶん思っているほどペースは落ちてないはず。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 22:59:08 ID:v5LpJDw0]: 【芸能】腐羊水姉妹misono、公式ブログで姉・來未を援護【炎上】
news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1198229717/
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 01:27:32 ID:PmBVfKhp]: 上昇を始めて1ヶ月ぐらい
余りあわない別の部署の人から｢痩せた?｣と聞かれるケースが出てきた
しかし、自分ですぐ見ることのできる体幹部分は、あいかわらずぶよぶよ
記録によると、スタート時のマックスより5キロ以上減ってるらしいが、
全く痩せた実感がない
951 名前：78.5㌔デブ [2008/02/07(木) 05:13:31 ID:u8/3I7Qw]: 起きろデブども！
腹が立つくらい寒いな
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 05:45:07 ID:2fYxyKTb]: さてと、これから２時間かけて通勤だ。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 09:39:29 ID:0ENwFni8]: 一食削ってジャンボプリン食す。
そのために他２食を調整したけど
こんな風にイレギュラーを設けるとメリハリが付いていいね。

ちなみにやっぱり途中で飽きたｗ
１回喰えばもういいやｗ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 10:02:40 ID:+xtna6CY]: >>375にちょっと手を加えてテンプレに足さない？
摂取カロリーが基礎代謝を割り込むとホメオ発動で停滞期の可能性が増すとか
その辺付け加えて。
カロリー設定の質問って結構多いよね？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 10:15:01 ID:h+Hp2T8l]: 次はぜひバケツプリンに挑戦してくれ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 10:30:15 ID:RVFT4z8X]: >>954 オタキングが実際にやったカロリー制限と本に書いてあることがちがうから
じゃない？
テンプレについて
是非SAGE進行厳守と必ず《いつでぶ》を読んでから来い
の2点明示してほしい
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:32:15 ID:+xtna6CY]: とりあえずテンプレにあった方がいいかもと上がってた事柄をQ&Aにしてみた。
けど文才ないな・・・orz
誰か手直ししてください。

Q:上昇中の設定カロリーはいくらにしたらいいでしょうか？
A:>>3のサイトで基礎代謝を調べ、それにプラスαしてください。
岡田氏は1500kcalに設定していましたが、
これは基礎代謝を割り込んでいるため健康的で無く、
ホメオ発動の可能性を高め、停滞期を招く可能性も高めます。
本でも現在の基礎代謝以上を推奨しています。

Q:誰にでもお勧め出来る？
A:レコダイの本質は食習慣の見直しとカロリー制限です。
なので本のタイトル通りデブ→標準を目指す人には向いていますが
標準→ヤセを目指す人の場合、食習慣に見直す部分が少ないため
劇的な体重減は期待できないかもしれません。
習慣を見直す効果はあるけど他のダイエット法を併用した方がいいかも。

Q:絶対に水は2リットル飲まないといけないでしょうか？
A:
水問題って結局どう落ち着いたんだっけ？

個人的には最低限読んでから来いって言うのは
>>956と同じくテンプレにあった方がいいと思います。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:36:24 ID:XWFylO+S]: 本にもどこにも「絶対に水を２りっとる飲むように」とは、書いてないんだけど。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:42:06 ID:RVFT4z8X]: オタキングのブログに食べ物から摂取する水分が減るので水分は2リットルくらい
飲んだほうがいい
と書いてなかったか？
しかし夏と冬では水分摂取量も変化していいと思うが・・・
よくわからない
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:43:50 ID:XWFylO+S]: 飲んだほうがいいと書いてあるが

「絶対」とは書いてない。
ここ重要。
飲んだほうがいいよというのを「絶対飲まなければならない」と思い込むやつが
いて、荒れるわけ。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:45:30 ID:RVFT4z8X]: 《いつでぶ》読んでない自己流ダイェッーがテンプレと2だけ読んで
あでもないこーでもないと意見を言う
そして荒れる
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:46:45 ID:XWFylO+S]: 本を読んでも理解してない人もいるからねぇ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:47:26 ID:R/rczmgD]: >>958
「第五章　上昇・カロリーを制御する」（P.131）に書いてあるよ。
ま、「絶対に」とは書いてないけどね
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:50:04 ID:+xtna6CY]: >>960
ただ、岡田の手法のスレで岡田が推奨していることをわざわざ従わなくてもいいよ
と言うのもなにかおかしい気もするんでテンプレではスルーした方がいいかな？
結局細部まで従うか細部はアレンジするかは個人の判断による気がするし。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:51:45 ID:R/rczmgD]: >>960
「オジサンズ11」で岡田が
「真面目な人には向かない」みたいなことを言ってたけど
「絶対に○○しなきゃいけない！」って思っちゃう人がいるんだろうな。
それこそストレスが溜まるだけなのに。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:52:23 ID:XWFylO+S]: >>963
だから、「絶対に」というのが問題だといってるだろうが。
バカかおまえは。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:55:03 ID:XWFylO+S]: >>965
真面目な人が向かないのではなくて、「思い込みが激しい人」が
間違った思い込みをしていっているだけだって。言ってるだろ。

なんで「飲んだほうがいいよ」がいつの間にか「絶対飲まなければならない」に
変わってるんだよ。
それが、問題だっての。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:55:17 ID:RVFT4z8X]: 基礎代謝や水やたるみはループする
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:56:06 ID:W2yJlIs9]: じゃあ…

Q:絶対に水は2リットル飲まないといけないでしょうか？
A:
絶対ではないです。飲んだ方がいいかも、という感じ。飲める人、飲みたい人だけ飲めば？
2Lの根拠に関しては自分で調べてください。ここで論議するのはスレ違いです。

こんな感じ？
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:57:34 ID:R/rczmgD]: >>967
何故俺にかみつくのか理解できん。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:58:19 ID:fPC9Mz2T]: えっ！まだその話してんの？
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 11:58:32 ID:XWFylO+S]: >>969
うん、それでおｋ

>>970
読解力ゼロだから。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:00:35 ID:R/rczmgD]: >>972
読解力の無いのはお前だろ。
「絶対にとは書いてない」は「飲める人だけ飲め」とは読めないのか？
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:07:38 ID:XWFylO+S]: >>973
ほらねｗ
これだもん・・・おまえ、頭だいじょうぶか？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:08:34 ID:XWFylO+S]: そういう風に言葉尻を歪めて思い込んでいくのを「読解力」ゼロっていうんだ。
国語の成績悪かっただろ？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:10:23 ID:rzRG9VCg]: (･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:21:10 ID:KF1Xbfaw]: 1000までニヨニヨするかね
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:23:00 ID:+xtna6CY]: テンプレに入れたら入れたで同じことが起きる気がしてきた。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:23:19 ID:1bA+YOZJ]: >>969でいいけど>>963のページ数をつけてソースを提示し、
読み手それぞれに自由に解釈させればいいと思う
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:30:18 ID:jVXaRXln]: 極論すれば

死なずに痩せられりゃ
何やってもいい
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:36:41 ID:C5WOt35a]: 急にスピードアップ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:43:29 ID:+xtna6CY]: 新スレ無理だった
現テンプレにQ&Aやら関連スレやら足してもらえたら嬉しいな
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:55:00 ID:05TpHlqg]: 新スレでは目標カロリーについても、テンプレに入れて欲しいな。

例
Q:目標カロリーは幾らに設定したら良いでしょうか？
A:現在の摂取カロリー、現在の基礎代謝、痩せたいペース等を考慮して、各人で適当に設定して下さい。
貴方に合ったカロリー摂取は、貴方が一番良く知っています。

>>980
同感。
もう少し穏便に表現すれば「支障なく」だが、『支障』の内容が各人でバラバラだからな。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 12:56:58 ID:+xtna6CY]: >>983
>>957でまとめてみたけど駄目？
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 13:04:00 ID:05TpHlqg]: >>984
1.「いつデブ」では、現在の基礎代謝以上を推奨している記述はない。
2.自分で決めろ、と言うのを明言した方が良い。

>>957の内容だと、現状の荒れ具合に対して効果が薄い気がする。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 13:24:16 ID:XWFylO+S]: テンプレで何もかも詳しく書いてやる必要ないと思う。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 13:25:23 ID:rzRG9VCg]: 岡田の本に書いてある事以外をテンプレにしても
結局は一部の住人の解釈なのでこれからもその事について荒れる事必至！
988 名前：983 mailto:sage [2008/02/07(木) 14:00:35 ID:05TpHlqg]: >>987
ん？誰に対するレス？
>>983は少なくとも>>957よりは、「いつデブ」の内容を正しく表現していると思うのだが。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 14:04:55 ID:XWFylO+S]: >>988
水が絶対のアフォじゃね？スルーしる
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 14:09:38 ID:wbTshNP5]: 水についてはテンプレ不要。
出てきて当然の疑問だから頻出するんだし、答えられないならほっとけばよい。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 17:17:53 ID:C5WOt35a]: なんで急にだれも書き込まなくなるんだ・・・？　埋め
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 17:25:18 ID:mpbMm1lA]: ume
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 18:49:21 ID:zBJa7pvm]: とりあえず、自分の主張をテンプレにして他人に強制しようというアホは嫌いなので、
テンプレは余計な追加しないでくれ。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 19:46:59 ID:J7e+JJ4Z]: 今日昼飯にカツ丼食ったんだけど、胃が重く感じて少し気持ち悪かった。
以前はこれを満腹と感じてたんだなぁ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 19:47:03 ID:EocaCgvy]: 原理主義者専用スレと、柔軟なスレと分けるとかな
レコダイスレ乱立になっちまうけど
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 19:58:28 ID:j4EEDwK1]: 分けても一緒w
989あたりの馬鹿は何処にでも現れるwww
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:07:02 ID:uKBzUIB5]: >>996
おめぇが消えれば総て解決ｗ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 20:12:30 ID:9g9SnDUq]: 1000なら全員リバウンド
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:14:03 ID:ruOP4KI1]: ９９９なら>>998だけ超絶リバウンド
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 20:14:39 ID:ruOP4KI1]: １０００ならみんな超絶ナイスバディになる
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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