- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:58:14 ID:UldcgUXe]
- 上履きですsir
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 20:00:19 ID:9ji1KI0+]
- 春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:16:25 ID:d/ihxtoA]
- >>572
滑り止めつき靴下は床とは滑らんが、靴下の中で靴下と足の裏が滑って、
終わる頃には、靴下が大きくなってた。5本指滑り止め付は名案だ！
サンキュ。月曜に早速、買いに行くわ！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:40:36 ID:+9POSGTl]
- 足と尻、胸の肉落としてスリムになりたくてやったが、脂肪が減る分筋肉がふえた。
結果、腕と腹、太ももの前部外側が筋肉質になって、太ももは見る角度によっては太くなる始末orz
止めて２ヶ月近く経つが、腕と太ももの筋肉は衰えない。
どうやったら太ももと胸の脂肪落ちるんだ？筋肉とかいらんのだけど。
脂肪減らすだけならビリーバンド無しのほうがいいのか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:55:26 ID:0RUi4+WT]
- 筋肉は脂肪を燃やす道具だから 筋肉がいやなら脂肪吸引でもしてもらえ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:00:04 ID:MyMODYXK]
- >>574
運動やめて２ヶ月も残る太い筋肉ってすごいね。
それだけ筋肉あったら、有酸素運動ちょっとやるだけで脂肪燃焼するんじゃない？
バンド無しで最終いっとけばいいんじゃないか。
最近ビリーさぼって普通に筋トレばっかりしてる／(^o^；)＼
フォームチェックしながらゆっくりカウントしてやるとビリーとは違った刺激で(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
体重が軽くなったらスクワット物足りないのでダンベル両手に持ってやってます。
しかし足は細くなっただけで太くならず。筋肉で足が太くなる人ってもしかして体重が重い人なんだろうか。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:26:33 ID:wypSXxzo]
- >>574
もともとかなり細くて筋肉がついた分太くなっちゃったのかね。
筋肉落としたいなら極端なこと言うと寝たきりとかｗ
ギブスすると筋肉衰えて細くなるでしょ。ようは使わなけりゃいいわけ。
まだ落とす脂肪がたっぷりありそうなら、ビリーだったらブートキャンプじゃなく
TaeBoの方がいいと思うよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:43:50 ID:Qe2KHOKD]
- >>576-577
まじレスの必要無いし。ちょっと筋肉がパンプアップしたり表面の脂肪が
ひっぱられただけで、筋肉質になった、太くなった騒ぐアホが>>574
どうせ、たいしてやらないうちに止めたい言い訳。
>>575
の意見が正しい。脂肪吸引の末路は悲惨なもんだが。
筋肉を無視してダイエットするアホの末路も悲惨。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 18:28:00 ID:nXk9sieF]
- そんな簡単に筋肉はつかん。
ウエイト板の連中が必死になって筋トレしてプロテイン飲みまくって
1年で3ｋｇがいい線。
しかも脂肪だけ落として筋肉だけ増やすのは至難の業です。
増量期と減量期を繰り返している。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:24:07 ID:3/91Nun5]
- >>579
一概には言えんぞ、
多分ある程度までの筋肉は鍛えれば普通に付くと思う。
が、ウエイト板の住人が目指す筋肉の大きさ（ほとんど使用目的の無い自己満足な）を目指すと難しいってだけなんじゃないか？
しかもやり過ぎると早死にするらしいし・・・
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 20:11:00 ID:Qe2KHOKD]
- >>580
それはそうだが、ビリーでつく筋肉など、たかが知れてる。日常生活が
楽になる程度。
けっしてムキムキになったりはしない。
たいていは表面の脂肪がへって筋肉のカットがうっすら見える様になったか
少しのパンプアップで、ムキムキになったと騒いでいるだけ。
>>579がいってるのは普通にビリーやってて、まず２キロも３キロも筋肉が
増える事はないってことじゃないかな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 21:50:46 ID:7EXaSWIK]
- 元々ある程度筋肉がある人はビリー程度では増えないだろうけど、
でも筋肉が少ない人はそこそこ増えるんじゃないの？
ムキムキにはならんとは思うけどさ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:57:44 ID:Qe2KHOKD]
- >>582
陶然そういうこと、それくらい筋肉ないと脂肪も減り難いし、健康な生活も出来ない
かっこうもよくない。
だからビリーをやるんだよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:40:40 ID:upm1JVYv]
- 昨日入隊しましたsir!
普段は運動らしい運動しないので全身が筋肉痛ですsir!
こういうときは無理しないで休み？
それとも間髪いれず寝ぼけた筋肉を鍛えるためにはキャンプに参加ですか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:42:54 ID:zxlGJr1+]
- 初心者スレより
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:53:26 ID:upm1JVYv]
- >>585
ご丁寧にありがとうございますsir!
初心者スレを発見しましたのでそっちに行きます ﾉｼ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 11:31:55 ID:pAJJESeV]
- 男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ
センキュービリーマッチョ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 11:50:45 ID:doV07Z5K]
- 何か凄く寒いんだが>>587のせいかな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:17:01 ID:DGCUm6ZW]
- 夏と同じ腹出しスタイルでビリってたら風邪引いたお…。
入隊４ヶ月で１０日もビリれなかったのは初めてじゃ。
皆さんも冬のビリーはお気をつけを〜！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 19:13:29 ID:A8res2bw]
- ビリー続けてるのに、昨日今日と２日で1.2kgも太った・・・。
食生活変えてないのに・・・。
変わったことと言えば、毎日出る大便が昨日今日と出てないんだが、それだけで1.2kgは太らないよね？
1kg減らすのに大体２週間前後掛かってるというのに、リバウンドは」矢の様な速さだね・・・orz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 19:19:59 ID:oaNduQMC]
- ビリーやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
止めるつもりは今のところ無いんですが、真意のほどはどうなのでしょうか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 19:35:48 ID:0rWz20p2]
- >>590
食べたもの出してなきゃその分重くなって当たり前です
>>591
ウォーキングやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:19:42 ID:+hLm714h]
- >>591
体重が減った後に太ってたころの生活に戻れば、
ダイエットの方法がなんであれ必ずリバウンドするんじゃないかな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 20:20:12 ID:QibVnsoA]
- >590
性別分からないけど、女性の場合だと
ホルモンバランスの乱れの可能性高い。
自分は月経前症候群の時は 便秘がちになり
体が水分を貯めやすくなる（尿の量が減る）ので
むくみで平気で１キロくらい増えるよ。
おまけに普段より食欲が出て甘いものが欲しくなる。
この時期が過ぎるとすっと体重が元にもどるので
ある意味仕方の無い生理現象だと思ってる。
若いときはそれほどでもなかったのに、
４０代になってこの傾向が顕著になった。
あ〜面倒だな〜女って！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:44:46 ID:CdZwwywg]
- 体重なんて、そもそも一日二日の数値で比較するもんじゃないし・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:28:55 ID:5qoJ5caP]
- 応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？
- 597 名前：590 [2007/11/20(火) 21:29:42 ID:A8res2bw]
- >>592,594,595
レスどうもです。
男なんですよね、日々の測定はバラツキ大きいから正確な比較にはならないのですが、
日々の結果でやる気が出てきますしね、いつも同じ時間の同じ様な状態で測ると100g前後/日で下がったりするんで
モチベーション維持に役だってたもんですから、急な体重増で困っていました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 21:37:48 ID:M8n7U46Z]
- >>597
体重測るの一ヶ月禁止
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:43:47 ID:A8res2bw]
- >>598
それ無理・・・。
体重測らずにビリー続けるモチベーション維持出来ないよ・・・。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:04:28 ID:0rWz20p2]
- >>599
ＢＢＣは必死にダイエットするプログラムじゃないよ？
隊長たちと楽しく過ごしてたらいつの間にか引き締まってるのがビリーのいいところなのだ。
モチベーションとか言ってないで楽しもうよ！
あと、どんなダイエットしたって1〜2キロの体重の増減は起こる。
停滞期だったり、疲れや塩分取りすぎによるムクミだったり。
いちいち振り回されてモチ下げてたら続かないよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:38:00 ID:CdZwwywg]
- >>599
体重減らすだけがダイエットじゃない
ウエストでも測ったら？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:08:17 ID:zR/7p7dv]
- >>596 きちんと声を出してカウントした？
呼吸が出来てないとそういう症状がでるみたいだよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:20:53 ID:CTu9J1Ls]
- 最近殆どつらい動作はなくなってきたけど
ツイストとかの腰を落として！ていうのが太ももがきつくて仕方ない
太ももだけ弱過ぎるんかな？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 23:30:28 ID:A8res2bw]
- >>600,601
どうもです。
言われてみればそうですね、ブートキャンプ楽しいですね。
ウエストはベルトの穴位置とかで減ってるのは実感出来てますし、
ベルトの長さ調整で２回ほど切断もしてます。
安物の体重計なんで、体脂肪率はバラツキ多き過ぎるしなぁ。
- 605 名前：596 [2007/11/20(火) 23:46:22 ID:5qoJ5caP]
- >>602 さん
レスありがとうございます。 ビリーの言うとおり、いつもカウントは
意識してたのですが、今から思えばあの時は歯をくいしばって必死で腹筋
してたかも。。
せっかく一か月以上続けてウエストのくびれも確認できてきたので
初心に戻って頑張ります！おかげさまで安心しました。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 18:31:10 ID:wqm+Opjk]
- 下半身編と脂肪燃焼編が出るらしいけどこれってエリート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 18:34:42 ID:PmRPFphg]
- >>591
やめたらビリーやる前の体に戻る
当たり前だろｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 18:55:00 ID:sXeLzH0Q]
- >>607
え、そうなの？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:16:51 ID:DrKmRK8O]
- >>608
置き換え食で痩せて、普通の食事に戻して痩せ維持できますか？
ウォーキングでダイエットして、ウォーキングやめて維持できますか？
一生続けられる運動と食習慣に改善しないとリバウンドは繰り返す。それだけのこと！
ビリーやめても、別のの運動したり、食べる量減らしたりすりゃ維持は出来るでしょう。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:47:18 ID:DgAmy0EP]
- ビリーは応用よりも基本が一番効くと思う。
基本が一番やせやすい。特に重りつけてやるのが
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:58:30 ID:s47S9cQH]
- >>591とかって天然なのかバカなのか
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 20:50:58 ID:DFKLtQAO]
- 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/20(火) 16:22:14 ID:Pjs8EcyC
アマゾンで売ってる3780円の英語版でも飽きずに続けられますか？
こんな質問する馬鹿もいるんだもの
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 20:55:51 ID:h59rH1yw]
- >>612
・・・
こういう質問する奴っておばはんなのかな、それともガキ？
馬鹿すぎて笑っちゃうわ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 22:51:40 ID:99QmhT6F]
- ↑の数件
何故「経験上、字幕有りの方が分かりやすくていいよ。」とか、
せめて「そういうのは初心者スレにあふれてるから読めよ。」とかに
とどめられないのかねぇ。
ビリーが読んだら悲しむわ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:10:58 ID:DFKLtQAO]
- 読まないから安心しろよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:24:10 ID:7CC4UsIu]
- 太もも細くしたい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:48:14 ID:XeadFNbS]
- もうすぐビリー始めて１年になるよ。
こんなに続くとはｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 13:49:40 ID:Y2IxutRT]
- >>617
買うの早いね。
ビリーっていつ頃から、日本で発売になったんだろ？妊娠したころビリー、ビリーってネットで見て、『なんだろう？ビリーって？』思ってて
今は産後の体型戻し頑張ってます。
産後って事もあり、ｳｴｽﾄは5センチ減ったよ。
体脂肪率減らすように頑張ります。
今日、応用やったんだけど、ランジってどこに効きますか？内ももに効きますか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 16:25:03 ID:GR0E53QT]
- >>618
少なくとも一年前には既にあったと思う。
ランジはどっちかいうと尻じゃないかな。
内腿には、床に対してお尻を垂直に寝そべって下の方の足を上げるエクササイズが効く。
ビリーで言うと基本の最後のやつ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 16:51:12 ID:3u32Y8MV]
- >>617
成果は出ましたか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 18:51:06 ID:6TWDZbwa]
- あとで風呂入ったあとに体うｐしていいかな？
2ヶ月の成果を評価してほしい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 19:31:11 ID:07cHAhDB]
- >>621
出せ〜
始めたばっかだから２ヶ月でどれぐらいになるのか見てみたい
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:47:12 ID:GXgGkoC5]
- >>621
ぜひおながいします(*´∀`)
ﾓﾁ下がり気味なので見たい！！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 20:55:49 ID:623yiKTI]
- age
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:08:27 ID:6TWDZbwa]
- 画質悪すぎワロタ
携帯じゃあだめだこりゃｗ
sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071122215405.jpg
希望があるならデジカメで明日の朝うｐする
しかし腹筋がなかなか割れねー
大変だな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:20:04 ID:WXXf9evR]
- ウォーキングや踏み台昇降と組み合わせると手っ取り早く割れる
運動不足の隠れ肥満おっさんだった俺は五ヶ月目にして厨房の頃の腹になってきた
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:20:29 ID:GXgGkoC5]
- >>625
うPおつ！おつ！
しかし、私の携帯ではｻｲｽﾞでか過ぎて見れなかった(･ω･`)
注文ばかりで申し訳ないけど…ｲﾒﾋﾟﾀとかだとありがたし！
- 628 名前：618 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:30:48 ID:Y2IxutRT]
- >>619
ランジはオシリなんですね。ありがとうございます。
オシリはオシリはでも基本では鍛えられない部分なのかな？ものすごく辛かったから、ここの筋肉初めて鍛えてるーって感じだったし。
今日太ももが細くなったなと気付いた。正面からはあまり変わらないから、今まで、気付かなかったけど、横からみたら、ハムストリング(？)の部分ね肉が、かなり引き締まってた。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:32:32 ID:6TWDZbwa]
- >>627
小さくしてみた
kjm.kir.jp/pc/img/47330.jpg
- 630 名前：627 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:46:34 ID:GXgGkoC5]
- >>629
激しく乙！乙！
ありがと(*´∀`)
入隊前の体型がどんなんだったかﾜｶﾗﾝけど、良い感じなんじゃない？
まだ二ヵ月でそ？
ぜひ続けてまたうPｷﾎﾞﾝ！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:49:22 ID:6TWDZbwa]
- >>630
入隊前は中年みたいな腹でタプタプな二の腕でしたなぁ
そちらはどんな感じで？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:53:42 ID:59Y9Pndf]
- >>618
ランジは太ももの前側に効いてる
お尻に効くのはワンワンシッコとスクワット
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:55:45 ID:6ZQFw29N]
- >>625
おお！スマート！何か勇気でます〜
まだ二週目なんですが頑張ろうって思いました
まだまだお腹は前かがみで二段腹になる…
でも中の方で筋肉ついてきてるからあきらめんぞ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 23:06:32 ID:dTDmhjsh]
- 女だけど、私の方が腹筋割れてるかもしれない・・・。
失礼！ごめんね。でも男性より腹筋のラインが出たのって
結構嬉しいかもしれない。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 23:09:01 ID:aNUknSxK]
- 日本ファッション
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301065
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=295764
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301010
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300916
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300783
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=299151
韓国(hiphoper) vs 日本（右側）
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=19570
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 23:15:18 ID:ffr1mZEb]
- >>634
お腹うp
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 01:28:25 ID:TalC6r8S]
- 風邪ひいたぜ！
腹筋Ｐのあとゲロったから張り切り過ぎたんだと思ってたら熱があったｗ
こんな元気な風邪のひきかた初めてだぜｗｗｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:10:31 ID:c/WuB0jh]
- 上半身（肩、二の腕、背中）痩せましたか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:27:39 ID:BwjaOWhQ]
- >>638
そこらへんはすぐ引き締まりました
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:36:48 ID:c/WuB0jh]
- >>639ありがとうございます。私は全然です…やり方が悪いのかな？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 12:03:28 ID:BwjaOWhQ]
- >>640
storage.kanshin.com/free/img_6/62766/420901978.jpg
こういう小さいの持ちながら最終とかやるといいかも
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 12:55:54 ID:dOZC4dP+]
- ショップジャパンに例のDVD乗ってました
下半身強化と脂肪燃焼のです
デモ見たんですが
ビリバン使ってました(_´Д｀)
買わなきゃ･･･
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 14:26:09 ID:BeFOfDfe]
- この2枚、エリート？
それとも新規収録したの？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 16:51:36 ID:SM/EHlHT]
- >>642
ビリバン使ったワンワンシッコポーズとかあるんだね。キツそうだw
>>643
2005年版のだよ。つまりショップジャパン版の続き。
アメリカでは、この2枚も以前から発売されてた。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 18:15:23 ID:zF4wUFvG]
- >>637
だ、大丈夫か？ｗｗｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 18:56:47 ID:L3tEhMBC]
- >>642
マルチうぜぇ、前から思ってたんだがビリースレって絶対業者いるわ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:13:55 ID:e84ds2oT]
- >>642
ビリバン以外のもっと毛色の変わったヤツにして欲しかったなぁ
バンド付けてワンワンシッコなんで怖すぎだｗ
ブートキャンプではキツかろうと思える友人・知人にも
薦めにくいや。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:39:41 ID:4LNQxTBn]
- 膝から下は始めて１ヶ月でほっそりしてきたけど
膝から上〜腰まわりは変わらないなぁ…
もう９ヶ月目なのに…。
ちなみに3月末〜9月末までは基本と応用を週２〜３回
10月からは全プログラムを週５でローテしてるんだけど
まだまだ脂肪は頑固
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:55:52 ID:EJEJvfDd]
- >>648
間食してたら怒りますよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 08:57:37 ID:rJCuoOij]
- 骨盤が前傾してないか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 12:26:32 ID:bwBPSEQX]
- 生理中でもビリーやっておＫ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 12:52:14 ID:FlW8VOWW]
- >>651 ホルモンバランス崩れるから最初の三日間はやらない方がいいってよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 13:29:56 ID:VXmYiyCH]
- ＞６５１
やれるなと思えばやればいいし、
やっぱりきついなと思えばやめればいい。
自分の体の声を聞いてみるのが一番だよ。
ちなみに私は無理ない程度に最終あたりやっとくと
何か血行良くなっていい感じ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:23:50 ID:bwBPSEQX]
- >>ありがとう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:22:32 ID:oR3jk5uc]
- www.youtube.com/watch?v=Ejflv1qCV_E
↑ﾜﾛﾀ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 16:24:34 ID:VXmYiyCH]
- >655
面白〜い！！ビリー隊長に見せてあげたいね！
小さいロボットがかなり忠実に基本Ｐかな？やってるよ。
飛行機ブンブン、二の腕エクササイズまであって思い切り笑えた！
キックが前蹴りだけだったようなので、次は軸足をかえしてやる
コンバットキックに挑戦して欲しいな〜。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/11/24(土) 20:55:36 ID:g35zHJDN]
- >>638・640です。
>>641さんありがとうございます。
しかし・・・一応500のダンベル（まさに写真のような）を持ってしています。
基本・応用・腹筋＆最終を週に２〜３日で５ヶ月経ちました。
腰回りと足は少しは細くなったのですが、上半身（肩、二の腕、背中）はいまいち・・・
おかげで誰にも痩せた？と言われません。
痩せている頃から二の腕は太かったので、痩せないのかな？っと思い始めてます。
まぁ目標の中性脂肪減少はかなりの効果大だったのでそれを励みにがんばります。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 21:50:45 ID:oJubM2yY]
- >>649
してる…
食事制限はしてないなぁ。
>>650
え。
そうかもなぁ…
腹筋が仰向けチャリンコの時に骨盤がゴキゴキいってるよ
別に鳴っても痛くはないが、何かはずれるような音が嫌でやってない
ジーパンの右足だけ踵踏んでたり、何もない所でつまづいたりするから
歪んでるんだろなぁ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 21:51:44 ID:oJubM2yY]
- 腹筋が→腹筋の
失礼
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:10:03 ID:JsfFtts2]
- 国内正規品のビリーキャンプセットを通販で買ったけど
ビリーバンドの負荷が大きすぎて続かん
DVDの中のビリーファミリーのバンドは軽そうなのに日本版は重く作られてるのかな？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 22:16:03 ID:11t64x1a]
- お前に筋肉ないだけだから
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:16:39 ID:hvSdeleO]
- >>660
腹筋割れてる猛者たちが悲鳴あげてますが
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:23:18 ID:7SMjed72]
- >>660
買ったばかりなら数週間はバンド無しでやれよ
お前の貧弱な体にいきなりバンドは可愛そうだ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:38:40 ID:JsfFtts2]
- 筋肉ムキムキのビリーなら分かるがビリーの後ろで踊ってる素人主婦集団が
ビリーバンド付けて軽がるとシャドーボクシングこなしてるのが納得できんのや
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:48:58 ID:lCA1D+Kw]
- お前の目が腐ってるだけだから
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:51:13 ID:I4HMEJ0o]
- >>664
素人主婦軍団？
一部を除いてインストラクタークラスなはずだぞ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:01:23 ID:nI8+xJ9k]
- ビリー何ヶ月やっても痩せないって言ってる方にヒント。
あれはある程度筋肉が付いてないと効果が出ないタイプのエクササイズだから、過度な食事制限とかタンパク質を取らない生活を送ってたら効果出ないよ。
それでもプログラムを通して「本気で」やったら１週間で５キロは簡単に落ちるけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:02:22 ID:7SMjed72]
- >>664
お前の頭の悪さに納得できんのや
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:08:59 ID:hBAqZozD]
- ハーベイズ・ブートキャンプってどうかな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 00:12:40 ID:lMSkN31w]
- >>664
男ならやってやれだ！
ビリーバンド無しは無しで。
バンドがキツいなら、筋トレにもなって良いと思うよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 00:38:42 ID:UKJ/RPt5]
- バンドを最後まで使えるようになったのは
やり始めて３ヶ月後だったな。
あの時の嬉しさといったらｗ
|
 |
