- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 13:44:50 ID:QKtve6yL]
- （前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 01:22:38 ID:CCDI2Jwx]
- ID:sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
ID:sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
ID:sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ
ふふっ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:23:19 ID:+L1IgIT3]
- 無視かい！ｗ
筋肉の人って自演なんかな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:25:39 ID:NYkBtln6]
- >>370
バレリーナのようになりたかったら、バレエやったらいいんじゃね
としか言い様がない
バレリーナがどんなトレーニングしてるかなんて知らんもん
バレエ雑誌でも買ってみたら？
低カロリーのお菓子の作り方とか載ってるらしいｗ
あれもウエイトコントロール命だもんなぁ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:25:59 ID:yKfL/3hG]
- 一斉にいなくなりましたな。
NGがズラリだ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:26:26 ID:xKd19TWl]
- >>369
自分で自分に「永眠しろ」って・・・・・・。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:26:49 ID:+L1IgIT3]
- >>371
いやもうやってるけどね。
ウエイトトレとかやるべき？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:28:38 ID:+L1IgIT3]
- なんだ知らないのか。
つかえねえな筋肉馬鹿
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 01:30:19 ID:yKfL/3hG]
- 俺も水泳選手みたいな筋肉ならつけてみたい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:30:55 ID:HAmfVIfJ]
- なんでもかんでも盲信してやりすぎないことだ
プラス思考になるのはわかるけど長期的に見て
健康になればよいのだから別にビルダーになったり
バレリーナになるわけではなかろう？
彼等はプロで何か歪んだことをしているかもしれないのだから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:33:16 ID:+L1IgIT3]
- なるほど。たしかにほんんとに薬品っぽいビルダーいるもんな。
しかし美しくなりてえな
- 379 名前：Ben ◆Nq9efQopP6 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:48:12 ID:Onr/Ft2y]
- 俺もほぼ日手帳。そこに時間別に書き込む（24時間表記だからすげえ便利）。レシートも挟んだりする。
それを帰宅してテキストに打ち込む。
今思ったけど手帳に電卓（薄いの）を挟んでおくと便利かもだ。
ところで俺も最近うんこが少なくて少し妙な気分だ。もう1週間くらい自宅トイレ使ってないかもw。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 01:48:13 ID:pHcGP1ce]
- なんか涙目でピザが筋肉の机上の理論を自演してたような気がするのですが
気のせいですよね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:49:19 ID:mzk6Eskt]
- デブはとっとと寝ろよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 01:51:39 ID:SWFZVdbd]
- 会社の手帳に書いてて簡易メモなんかにしたこともあるんだけど
結局また会社支給の手帳に落ち着いた。ほぼ日いいな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 02:04:10 ID:OB4KGSYW]
- >>368
デブはみんな無意識に食って、そう思ってんだって＞もともとそんなに間食しない
それをきちんと集計するためのレコーディングだから面倒でも書く方がいいぞ
自分もオヤツはとらないんで、揚げ物が原因と思ってたが
「デザート」「お茶受け」「水代わりに牛乳」と名前変えて意外に食ってた
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 02:15:18 ID:qnQ3/JiQ]
- ……ようやく筋肉の話終わったのか？
まったく、ここに来る俺らみたいなのが
いきなり食事管理と運動を並行して継続できるんなら世話ないよｗｗ
運動してみるにしても、
まずは運動を継続できるだけの体重まで落としてからにしたほうがいい。
しんどければ辛くて続かないし運動自体が嫌いになる。
おまけに重い体重はヒザやら足の裏に負担がかかって故障→回復に時間がかかる。
現に俺は運動らしい運動しなくても日常生活で足の裏を傷めてる。
もう半年以上、毎日激痛だ。（足底腱膜炎）
だから運動するなら慎重にな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 05:12:57 ID:PTwXw/2X]
- デブは水泳にかぎるよ
水冷で熱がこもらないし、関節への無理な負担がない
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 05:17:58 ID:iaA8FroK]
- 痩せれば痩せたで「筋肉が痩せた」と言われ
運動したら運動したで「その運動方法は違う」と言われ
つまりノイズですよ みなさん
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 05:54:53 ID:oJYuOPe8]
- >>370
岡田式＋がっつりヨガorピラ
これで、それっぽい体にはなる
姿勢や立ち居ふるまいの美しさは、バレエやれとしか言えんな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 06:15:14 ID:oJYuOPe8]
- どうにも筋ﾄﾚや運動にネガになる人が多いが…
自宅でチューブかバンド使った軽い運動は綺麗になりたきゃオススメだけどね
体が締まるし安いし時間も食わないし（半時間ちょい
標準体重＋15くらいまでに減量が成功した頃からはじめりゃ、変化が判りやすくて良いよ
岡田本の肝は、自分を見つめなおし、かつ分析すること
引用されてた部分も、他人の意見を聴くなって意味じゃないしね
ある程度、意識が高まってりゃ、その時に必要な食事が何かもわかってくるはずだよ（ﾀﾝﾊﾟｸ質をちょい増やす等
ダルダルの体に欝はいるよりは、ある程度やせたら、生活週間に組み込んでみては？
次の本が出るとしたら、そういった内容になるだろうしね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 07:30:28 ID:lG6zbxZJ]
- 素材そのままシーチキンは1缶59kcalだから
ttp://www.hagoromofoods.co.jp/seihin/seihin_newin.php?pdt_no=00000304
キユーピークオーターと混ぜてツナマヨおにぎりをつくるとおいしいよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 07:30:42 ID:7vhJ5tH4]
- 言ってることに反対はしないが、なんでそんなに上から目線なの？
岡田氏以外にこのダイエットには「師」が存在するの？
このダイエットをして、先に標準体重に到達して、制限解除した先輩だっていうなら、
簡単でいいから経過を示してほしい。
- 391 名前：390 mailto:sage [2007/09/19(水) 07:31:31 ID:7vhJ5tH4]
- >>390は>>388あてです。
- 392 名前：070701～ ◆EbPgECJPlQ [2007/09/19(水) 07:34:51 ID:H61NP5hR]
- 9月18日（火）77日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ2杯 0kcal
健康診断のため抜き
昼／麦茶コップ1杯 0kcal
健康診断のため抜き
間食／野菜ジュース 63kcal
せんべい「星たべよ」 16×2 kcal
紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
夜／とり塩焼そば 377kcal
ローソンおでん 大根 12kcal
ローソンおでん 三角はんぺん 46kcal
ローソンおでん ごぼう巻き 67kcal
ローソンおでん ウィンナー 131kcal
バナナ1本 80kcal
ダノンヨーグルトいちじく 74kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
合計：882kcal
昨年の今頃は人生最高に太ってたらしく
それに比べたら今回はそれより６ｷﾛくらい痩せてたので
健診先の先生にほめられた
カロリー制限とウォーキングをしてますと言ったら
このまま続けてくださいねと言われたのでがんがる
昨日はローソンのおでんw
「スリーエフ おでん カロリー」でググるとスリーエフのサイトより
レコダイのスレが先にひっかかってﾜﾛｽ
…自分のせいだけどwww
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 08:30:05 ID:w184MtZS]
- スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
前はもっと報告する人いたきがするけど。
流れ早過ぎて実行してる人がおまけみたいになってるし。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 08:56:44 ID:/FWv1F5A]
- 筋トレの話に拒否反応示す人が多いのは、
とてもじゃないけど筋トレできない段階まで太ってる人が多いからなのかね？
そういう人でも出来るって点がいいわけだし。このダイエットって。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:03:38 ID:NySQUVjX]
- 身体を鍛える事が本筋。レコダイなんて辞めて筋トレしろや
と言う論調に対しての反発だと思うが。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:05:06 ID:KwZnfF76]
- >>394
例えば俺なんか
今はせっせと食べたもののメモを取りつつ
基礎代謝あたりにカロリー抑えるので精一杯。
他の人がいろいろ教えてくれる部分まで手が回らん。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:08:34 ID:JZ3ueLGN]
- もうみんな飽きて止めちゃったのさ。
- 398 名前：396 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:10:10 ID:KwZnfF76]
- まあ、だからといって
「教えてくれる部分」の効果について
論理的ではなしに、ともかく否定に走ったりすると
なんかこういう流れになるんかな、と。
俺ははっきり言って筋トレなんかする気ないけど
知識としては面白いから話だけ聴いときゃ良いのにと思う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:12:15 ID:KwZnfF76]
- >>395
たぶんそういう論調に見えるだけだと思う。
「今やってることだけで精一杯なのに！」っていう心境のせいで。
だから話だけ聴いときゃ良いんじゃないかなあと。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 09:15:45 ID:p5wpSc1K]
- >>393
＞報告する人いたきがするけど
面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。
それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。
レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。
＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。
歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。
ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。
松村が痩せたのもウォーキングだしね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:16:16 ID:/fdruO3f]
- >>399
他のダイエット法（含 筋トレ）の話は聞きたくもない。
でも痩せてきたら心境も変わるのかもね。
岡田も他の人とダイエット話に花を咲かせたみたいなこと書いてたし。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:17:02 ID:/fdruO3f]
- 松村が痩せたってマジでか。
どうでもいいところで驚いたｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:17:03 ID:TlFCR6Kj]
- 例えば階段上るので息切れする人にビリーやれってのは、一つの正論だけど支持は出来ないなって感じだなあ。
体動かすのは、レコーディングによって「太るための努力」をやめてからでも十分ですわな。
ダイエットって、正解が1つしかない問題じゃないからね。
このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
筋トレ話もいいけども、基本的にスレ違いな気がするし他に専用スレがあるからさ、情報が必要なら各自そっちいくだろ。
なのにひたすら筋トレ話が続くとレスが増えまくって他の人のレコダイネタ追いかけるのが大変になる。
俺はレコダイ4ヶ月半で11キロ痩せて、とりあえず肥満ゾーンから脱出した。記録は地道に続けてるよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:20:58 ID:NySQUVjX]
- ＞このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
＞言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？
流行りモノの新興ダイエットをやってるらしい
↓
よし叩かなきゃ
↓
よく見りゃ伝統的な王道ダイエットじゃんｐｇｒ
↓
こんなんではしゃいでるって事はピカピカの新参だしﾁｮﾛｲんだぜ。
そんなロジック。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:23:33 ID:CivdyLe4]
- 自分は太ったままなのにどんどんやせて行くｗってやつは許せない！！
↓
運動しなきゃだめなんだよ 筋肉つけなきゃだめなんだよ
じゃね？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:24:05 ID:dfCYDL5Q]
- 運動を取り入れられるようになった人にとっては、
あながちスレ違いでもないんだろうけどね。
ここはどっちかっていうと、
運動を取り入れる前の段階のスレにしとくべきかと。
>>403
「レコーディングするだけじゃ駄目、効果アップのために運動もすべき！」
は正論からねえ。。。
ああでも「レコーディングするだけじゃ駄目」とは誰も言ってないと思うけど。
ここでそれ言うのはおかしい。
「レコーディングするだけでも良いけど」ってことじゃないとな。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:25:28 ID:ObvvyWPk]
- >>405
そういう風に考えてしまうのこそ、
ひがみなんだと思うよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:33:05 ID:Y14O+1r9]
- ほぼ日手帳、来年度のオプションとしてカロリーブックが出たみたいで気になる。
確かにレコダイに向いているけど、持ち歩きにはちょっと重いので来年は週間のバーチカルを専用に用意しようかとも思う。
ほぼ日に前から食事と運動の記録をつけていたけど、三食を大雑把に書く程度だった。
レコダイ始めてから細かく間食と飲み物まで記載するようになって、
ちょこちょこクッキーをつまんでいたり、コーヒーを飲みすぎていたりする事が分った。
コーヒーはカロリー自体はそんなにないけどストレスには良く無いらしいので、
コーヒーの代わりに極力レモン水を飲むようにしたら食欲も治まってきたような気がする。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:33:25 ID:IAYdCHAW]
- いつもより寝坊したが、体重体脂肪はかって朝ご飯食べてメモして20分で出てきた。
めちゃくちゃものぐさだったけど、少しフットワークが軽くなった気がする。
今日は勝ったなと思った。
レコダイの素敵なとこは小さな達成感の積み重ねがあることなんですね。
これﾁﾗ裏か
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:40:47 ID:MWSrDr8h]
- >>408
俺もコーヒー飲み過ぎだった。
飲み過ぎなことは自覚していたけれど、
ブラックコーヒーにカロリーがあることを知らなかった。
デカいコップで10杯以上飲んでたからなあ・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:41:20 ID:iZQqROsV]
- あ、そういや自分も弁当作って
朝ご飯（つっても豆乳と野菜ジュースだけど）
食べて出てくるのが普通になったな。すごいね
以前の生活からは考えられん。
しかし会社で痩せた理由を聞いてくる
ひとの多い事多い事。岡田氏みたいに口が
上手くないからなかなか説明が難しい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:49:19 ID:XR14tKyh]
- 朝食が、野菜ジュース＋豆乳（混ぜるのは好きじゃないから別に飲む）に
決まってるのはけっこう楽だ。以前は、朝からインスタントラーメンに豚バ
ラ肉入れたりして食ってたからなー。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:56:48 ID:HAmfVIfJ]
- 俺なんかどんぶり丼にシーチキンぶっかけてさらにマヨネーズぶっかけてたよ
まぁありえないことしてたわけだ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:58:42 ID:NySQUVjX]
- カレーヌードルビッグにご飯を大盛まぜておじやにして食ってた。。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:00:52 ID:TlFCR6Kj]
- うまそうなB級グルメだな～。
それ、今でも食ってもいいと思うよ。
一番美味しい一口だけ食べるポテチ5枚理論で食べればいいさ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:03:41 ID:Ati/sd+L]
- >>413-414
俺と全く同じじゃねーかｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:07:07 ID:5l8yxies]
- 野菜ジュースも豆乳も口に合わないので、朝から水ばっかり飲んでる
水呑み百姓ダイエット
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:11:32 ID:iZQqROsV]
- 豆乳は大好きなんだけど今飲んでる野菜ジュース
いまいちなんだよなー。おすすめあったらおしえてほしい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:11:37 ID:NySQUVjX]
- >>415
今はもうカレーおじやを食いたい欲求が無いんだよね。
代替見つけたから。
考えてみればカレーの味が大量に食いたいだけだったから、
アレが食いたいな、って時は日々の野菜鍋にカレールーをひとかけら入れてカレー鍋にして食ってる。
ルーひとかけら128kcalぐらいだしね。
それで2食分ぐらいの分量になってトータル400kcalぐらい。
米は麦ご飯にしてよく噛んで食う美味さを知ったので、もう良いかなと。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:11:58 ID:+1nhp3R9]
- コーヒーが何kcalだとか考えるのは神経質になりすぎだと思うよ
コーヒーを飲んで消化排泄するだけで摂取した以上のカロリー消費するだろうから飲み炊きゃ気にせず飲めよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:13:31 ID:E5TykjJw]
- >>348
嫁が使ってるよ、C級コピーライターの手帳
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:14:42 ID:NySQUVjX]
- カロリーのあるモノを口に入れたら何一つ記録洩らさない、と言う
唯一のルールを遵守するだけで特に神経質なわけでもない。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:32:27 ID:OB4KGSYW]
- >>418
トマトベースとにんじんベースでかなり味が変わる
にんじん系は甘過ぎるから、自分はトマト100mlにんじん100ml豆乳200ml混ぜてる
なかなか買えないの紹介されても続けにくいし、まずは行動範囲で簡単に手に入るジュース全部試してみたら？
朝一で体重計るのどうしても忘れるorz
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:47:44 ID:2ko/0vNl]
- カロリーオーバーしたら少しずつ返済ってのは分かるのだけど、
どうしても行事等でオーバーしちゃいそうだって日に合わせて、2～3日前から調整ってのはできないのかな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 10:54:19 ID:NySQUVjX]
- オレそれやるよ。でもどうも体重見てると一見リバウンドみたいに見えて気分悪いんだよなｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:01:55 ID:eas2tw4u]
- 報道の弊害うんぬん言ってるが、
広告やアマゾンの説明見れば、
「必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、」って
このダイエット法って運動なしで楽だとか騙してコピー売って
、結局おまいら、不安だから運動しながらやってて
アホか、まんまとお布施してm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:16:21 ID:MI4kmqr2]
- 日本語でおｋ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 11:25:14 ID:LeD9yLrF]
- カロリー控えてるのに体重増えた…
と思ったら体脂肪が減ってた
それはそれで嬉しいんだけど 体脂肪は上下が激しいから
いまいち気分が乗らないなあ
カロリー低くても油っこいものはあんまり食べないようにしよう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:28:51 ID:eas2tw4u]
- これかって、運動しなくてＯＫ！とか思ってた人は
まんまと・・・・笑えるｗｗｗｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:33:21 ID:XzdoLDpi]
- ｵｲｵｲこれぐらいはｽﾙｰしてくれ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:34:55 ID:NBQZjVoc]
- しょーもないレス増えたよね…
ほんとスレ汚し
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:36:31 ID:QqzEE9RY]
- メモってると自分独特の体質みたいなのが見えてきて面白い
私の場合、肉をお腹一杯食べても体重に響かないけど
フルーツ思いっきり食べると体重増える
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:48:44 ID:NBQZjVoc]
- >>393
>>スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
元々は報告スレなわけで（でなければテンプレいらない）、
わけるとしたら本スレ（実行報告）と雑談スレじゃないのか？
でも雑談スレ住人は本スレ（実行報告）にｲ絶対ﾁｬﾓﾝ特攻
してくるだろうけどﾅｰw
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:51:27 ID:hge2AnfX]
- 職場の食堂は高カロリーメニューばっかり（700～1000kcal位）
ということに気付いて弁当持参にしてる。
自分で作った方が美味いし、確実に好きなものが食べられていいね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:53:13 ID:soLfmxT4]
- そういいながら運動やってるくせにヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:01:55 ID:QqzEE9RY]
- レコダイは運動否定してないっていうか
巡航とかなったら運動しようって感じなので
運動することを責める人はいないと思いますが・・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:02:58 ID:iLIyy0Zc]
- 野菜ジュースはにんじん系がだめで、カゴメのさらっとしたトマトベースのを飲んでる。
トマトジュースも豆乳ももともと大好きで飲んでいてもデブったので少々懐疑的だけど
朝、意識しながら飲むというのがポイント？と思いながら摂取しています。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:03:15 ID:Muu0R4mP]
- >>390
いまいち何を聞かれてるのか意味わからん
師なんていねぇ
んなもん、求めんなよｗ
信用できる相談相手としての自分を作るのが、このダイエットなんじゃね？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:07:29 ID:hge2AnfX]
- >>436
うんうん。
『最初から』無理にきつい運動する必要はないよ～、ってなニュアンスだよね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:11:47 ID:XR14tKyh]
- レコダイが運動を否定してる、とか筋トレを否定してる、って思ってる人は、
本を読んでないか、読み間違えてるんだと思うよ。
それとも、巨になったことがないか。
巨だと普通に歩くだけでも膝いわしたりするから、運動には慎重になりがち
だよ、そりゃ。だれでも水泳ができる環境にいるわけじゃないもん。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:14:29 ID:iLIyy0Zc]
- そういえばレコダイはじめてあまり時間がってないけど
おなかがたるんたるんしてきたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
だけど体重は変化なし
なんなんだこのなだれるような量感のおなかは…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:26:09 ID:NBQZjVoc]
- >>あまり時間がってないけど
新しいダイエットに飛びつく人って２週間くらいでなんだかんだ
文句たれるか見極めたとか言って別の方法をやるんだよね
あまり時間が…って何週くらいしたんだよ
ダイエットやトレーニングなんて最低３ケ月単位じゃないのか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 12:29:07 ID:p5wpSc1K]
- >>442
本読んでるかも微妙じゃねｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:32:26 ID:iLIyy0Zc]
- １．本読んだ ブログもみている
２．1.5ヶ月経過
おなかがたるるんとしてΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝなのは、
脂肪が「柔らかくなる」というのが本当かどうか不明なのに立脚してます。
柔らかくなる→燃えやすくなる→やせる というのが本当かどうか確信が持てない。
この柔らかい感触は何かしら？とびっくりしている次第。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 13:09:44 ID:p5wpSc1K]
- >>444
分かった記録してないんだろｗ
記録するのは不安を解決するためなはずだけど。。。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2007/09/19(水) 13:30:16 ID:w184MtZS]
- このダイエット、記録取って自分のことよく知るのが主題なのに
データ無しで筋肉へっただの、騙されてるだのわけわからん感想文だけ書いてるやつより
自分のデータの方が信用できるよね。こいつらやらずにあれこれ言ってる気がする
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:41:24 ID:QqzEE9RY]
- >>444
思い切って体重計を体脂肪も量れるやつにしたらどうでしょ？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:56:31 ID:VmaRMKHB]
- マッタリと語っていた頃が懐かしいな。
しばらく離脱します。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 14:35:41 ID:xF/JChUg]
- >>448
そうですね。最近ギスギスしていますな。
みんな「親切な人」にイライラしすぎだよ。
- 450 名前：391 ◆WvQjD66QVM [2007/09/19(水) 14:50:49 ID:5/ppjokR]
- ＞Ben ◆Nq9efQopP6さん、070701～ ◆EbPgECJPlQさんを始めとする
トリップをつけた報告者の皆さんへ
最近の尋常ではないスレの伸び方に当惑を覚えています。
全てのレスに目を通すと、結構消耗してしまう僕はへなちょこ野郎なんでしょう。
しばらく、報告を休みます。また元気に書き込める日が来ることを祈りつつ。
同志の皆さん、これからも応援しています！ ガンガッテ下さい！
（Ben ◆Nq9efQopP6さんのブログは、毎日チェックしますね）
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 14:57:25 ID:6xgY4DJR]
- >バレリーナや水泳選手のような筋肉をつけたい人
それはバレリーナや水泳選手になるよりはずっと楽だよ。
少なくとも見た目それっぽくなるのは確実に可能。
姿勢とか立ち居振る舞いとかを除いた狭い意味での見た目をコントロールするには
筋肉量と脂肪量を調整するしかないんだわ。
で、脂肪の落とし方は知ってるでしょ。そしてそれが部分的に出来ない事も。
なのでわりと自由になるのは筋肉の量を加減するって事だね。
ここで大切なのは筋肉をコントロールするっていうのはあくまで量＝太さって事ね。
よく「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」とか言う人もいるけどそんなもの存在しません。
見た目としての筋肉には太さという尺度しかありません。ここ分かって無い人が多いね。
それをふまえた上でたとえばバレリーナの身体、水泳選手の身体がどうなのかを考えると。
バレリーナは極端に脂肪が少なくて筋量はあまり多くないと思う（ちょっと自信無し）
水泳選手は上半身、特に背中が発達している人が多い。脂肪はある程度はのってるね。
なのでバレリーナならトレーニングしながら徹底的な食事の管理、水泳選手なら上半身、
特に背中のトレを頑張るとそれっぽくなると思うよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:06:41 ID:Up17Bm+i]
- ＞「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」
これは、例えでしょ。
黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
なんか、2chを見てると、文字通りの解釈しかしない人がいて驚く。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:07:45 ID:cPLovaIU]
- バレリーナや水泳選手ってマジ書き込み？
完全にスレチだと思うんですが。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:15:43 ID:cPLovaIU]
- そして以下筋肉書き込み続く…な流れか…？
ﾔﾚﾔﾚだぜ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:16:44 ID:w184MtZS]
- >>433
元は知ってるけど、スレタイに報告が明記されてる方がいいと思う。
すでに雑談か何かわからない所から、雑談は他へ移れというより、
レコーダーだけうつったほうが、シンプルでいいかなと。
ま、ダイエット宣言スレも似たようなものだけど。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:25:09 ID:6xgY4DJR]
- >>452
>黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
だからあ、筋肉に美しいもクソも無いんだって。
太いか細いかだけなの。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:29:15 ID:xF/JChUg]
- いっそのこと報告者は次のスレに移動した方がいいかも。これ以上、
「親切な人」が増えるなら…。
ダイエットの経過を報告するスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189653545/l50
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:29:19 ID:6xgY4DJR]
- >>453
聞かれたから答えたまで。
レス元の人が何を考えているのかは知らんよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:37:31 ID:iZQqROsV]
- 筋肉をNGワードにするとすっきり壮快。
しかしサブウェイ通ったら行列でびっくりした。
レコダイ効果か？とおもいきや
きっと世間一般の人は普通にカロリー気にして
利用してんだなーと思った。
今まで目に留まらなかっただけなんだなー。
野菜ジュースのレスくれたひとありがとうです。
トマトベースで探してみるよ！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:38:30 ID:Up17Bm+i]
- >>456
青い顔ってのを、人間の顔は、青くはならない！と言ってるのと一緒。これは、顔色が悪いことの比喩。
国語が苦手だったでしょ。レス不要。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 15:41:24 ID:Up17Bm+i]
- あと、美しさには、太さだけじゃなく、長さも含まれる。
長さと太さのバランスが絶妙（要するに、形が綺麗）の筋肉を美しいと人間は感じる。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 16:05:59 ID:p5wpSc1K]
- 自分の現実を見るのがレコダイだから、
筋肉が見たくない人は、見なきゃいいんじゃねｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:10:15 ID:OB4KGSYW]
- 助走期は今まで通り食えと言うから食ってるが
菓子食うたびに後ろめたいというかワルぶってるような気になるよw
そろそろカロリー本を買おうと思うがオススメある？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:25:06 ID:voEusdPE]
- >>460
はあー。
>>451をよ～～～く読んで欲しいわ。
バレリーナや水泳選手のような体型を目指すにはどうすればいいかって聞かれたから
脂肪と筋肉のコントロールしか出来ないよ、筋肉は太さのコントロールしか出来ないよって話でしょ。
よく「バレリーナのようなしなやかな筋肉」とか「黒人スプリンターのような美しい筋肉」とか言う奴が要るけど
筋生理学的にはそういうの存在しないからねって事。
逆に聞きたいけど美しい筋肉ってどういう筋肉で具体的にはどうすれば手に入れられるんですか？
絡んでくるならそのくらいは答えられるよね？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:29:37 ID:iZQqROsV]
- >>463
カロリー本いろいろ買っちゃったけど素材別になってる
豆本タイプを一番よくつかったかな。
意外と外食カロリー本は使わなかった。
今は栄養素も載ってる本が欲しいなー。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:45:24 ID:qTOWNvw5]
- カロリーと栄養はそのつどネットで調べてるなあ・・
外で食べるときはカロリー表示してるところを無意識に選んでる
本は携帯するのに便利かもね
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:54:38 ID:NySQUVjX]
- Google先生が一番手っ取り早いっちゃ手っ取り早いな。
食品の名前さえ書いておけば後から幾らでも調べられるしね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 17:01:01 ID:w184MtZS]
- 献立だと油、肉の量で全く違ってくるし、素材だと毎回の計算が面倒。
結局、食材登録できるソフトか、簡単！栄養andカロリー計算のサイトになる。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:26:03 ID:SbaAixh5]
- 今まで筋肉なんて付けたことないデブが、
急に何でも知ってるかのように筋肉を語り出すのはスゴいな。
筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:35:14 ID:A9adlWHg]
- >>469
同意。
このスレの住人は、脂肪も大量に減らさなきゃだけど、
標準体重にするためには、筋肉も普通の量に減らさなきゃならない。
そんな人たちに向かって、筋肉つけろって言われてもねえ。
だいたい、必要になったら、筋トレのスレを見に行くよ。
ここで、痩せたかどうかもわからん人の意見をきいてても、参考にならない。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:36:18 ID:ffpCFXqz]
- ドライフルーツの入った小さいパウチのチョコレート、250kcal。
がまんできずに食べたが、美味い、そしてものすごい満足感。
ありがとうチョコレート。夕食は豆乳と野菜ジュースだ！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:41:40 ID:+1nhp3R9]
- トレニングすれば水泳選手やバレリーナにな見たいな体になれるかってのは、バスケットやってたら背が高くなるかってのとにてるきがする
諦めることも重要だ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 17:43:14 ID:IAYdCHAW]
- >>468
しかしその面倒が楽しいのがオタクオリティであったり。
まいにち手帳サイズのメモ帳見開きびっしり埋まる自分は、アニメにもアイドルにも興味ないが、オタク性質なんだなーと実感した。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 17:43:49 ID:p5wpSc1K]
- ＞『いつデブ』通りに
その通りにやってるから、身体を動かしたくなるんじゃねえかなｗ
記録すること、カロリー制限することに負担を感じなくなって、
運動する余裕が出てきたと。
既にけっこうな段階に進んでいる人も多いとおもうしね。
スレ分けるべきかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:49:49 ID:iZQqROsV]
- 自分も運動はやってるけど
そんなに狂信的にはやってないな。
さっぱりしてきもちいいなーって位のもん
- 476 名前：Ben ◆Nq9efQopP6 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:55:42 ID:Onr/Ft2y]
- >391 ◆WvQjD66QVM
今の流れからするとそれもやむを得ないかもしれないが、少し寂しいな。
俺はコツコツ記録続けるので、よかったら今後もお立ち寄りくださいな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:56:51 ID:SbaAixh5]
- >>474
誰も運動は否定してないよ。
助走段階の人も多いのに、バレリーナの筋肉がどうって、完全に到達後の話じゃん。
スレ分けるとかじゃなくて、余所でやればいいんだって。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:59:27 ID:qTOWNvw5]
- 運動の話は、それぞれ別に専門スレあるからそっちを見てるな
専門スレの方が情報多いし話題が共有できて楽しいし
ここでは記録とカロリー制限の話を中心にすれば、スレわける必要もない気が・・
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 17:59:49 ID:iZQqROsV]
- 運動は確かに楽しいんだけど、続かなくなる事が
こわくてゆるゆるマイペースでやってますw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:08:16 ID:Muu0R4mP]
- >>478
確かにわける必要ない
ただ、話題の中心なんて決める必要なくネ？
つか、ある程度やせりゃ運動・筋トレの話題が出ることは自然なんだよ
まだその域に達してないピザでも、この本読んで自己分析できてりゃ
「あぁ、この話題は今の私には関係ないな」
と、スルーできるはず
- 481 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/09/19(水) 18:08:57 ID:NTB0DCDm]
- >>476Ben ◆Nq9efQopP6 さん
>>391 ◆WvQjD66QVM さん
お二人がいたから、このスレを見ていたのですが・・・
寂しいです。
Ben ◆Nq9efQopP6 さんのブログはこれからも見ます。
391 ◆WvQjD66QVM さんがこのスレを離れる以上、私がこのスレを見る「楽しみ」は無くなりました。
私もこのスレから離れます。
コテの皆さん、今まで頑張る姿を見せてくれてありがとう！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 18:10:11 ID:yKfL/3hG]
- いや単にダイエット成功したやつが妬ましくて追い出したいだけだろｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:17:06 ID:MWSrDr8h]
- >>481
黙って消えろ、と。
無駄な改行うぜえ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:17:25 ID:qTOWNvw5]
- >>481
わざわざ話題を決めるというわけじゃないが、ここで起きてる問題は
「痩せるには運動をしろ」レスと「運動はいずれするから」レスが争ってて
それが元で話がドンドン違う方向に行ってしまっている
「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レスが無くならないと問題は続くと思うが
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:29:30 ID:Muu0R4mP]
- >>484
俺、ある程度痩せたら運動いれると良くねぇ？って書いたら噛み付かれたｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:35:06 ID:qTOWNvw5]
- 運動はしたい人はすればいいと思うんだよね・・実際自分もやってるし
ただ、「運動やってる」レスくらいならいいけど、「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」レス
とかだと拒否反応というか、争いの元になるんじゃないだろうか？わからんけど
（485がそういうレスしたとか意味じゃないから）
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:35:45 ID:rA7xEYqH]
- >>484
>「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レス
こんな命令口調のレスなんてないのに
すごい被害妄想。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:37:43 ID:rA7xEYqH]
- 運動関係のレスを何でもかんでも
「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」
と勝手に極解するやつがいかんと思うけどね。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:40:44 ID:Muu0R4mP]
- >>486
大丈夫
そんな誤読はしないよｗ
それよりも、運動と筋トレという単語に脊髄反射でコフコフと噛み付く奴が問題だと思うよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:42:51 ID:qTOWNvw5]
- >>487
もちろん全部のレスじゃないけど、まったりムードのときに
そういうレスがきて荒れたときもあったよ
別にすべてのレスがそうとは書いてないし、そういうレスが発端で
と書いてるのに・・
被害妄想はどっちにもありそうだね
自分はここで運動の話はするつもりはないから、ここでその手の
議論みたいなのに参加はしてない
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:47:32 ID:Muu0R4mP]
- 大体、筋トレの例として先にアスリート（水泳・バレエ）をあげたのは噛み付いてきたやつの方なわけで…
筋トレ→アスリート
っていう連想が既にズレてる
一般人のダイエットでそんな強度の運動しねぇし
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:53:03 ID:m+QEakPg]
- どうしても運動したいならラジオ体操1セットやればいいよ。それで十分
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:53:37 ID:3ai4DWDc]
- まぁ～こうやって荒れるということは本の内容に信憑性がないのは
分かった。大抵のまともなダイエットスレでは理論が裏づけされてるけど
著者個人の経験だけだから、突っ込まれたら、罵倒するしかないんだよね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:58:05 ID:TlFCR6Kj]
- ここ数日は、スレ住人のスルー力の無さが目立ったな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:05:54 ID:A9adlWHg]
- オタキングのくせに、ダイエット成功して生意気だ！と思ってる人が、
本を読まずに内容を貶して、見当違いのことをぐだぐだ書くから、
知識がある人が噛みついて、わけわからん状態になってる。
あと、ごく普通の王道ダイエットで痩せられることが知れ渡ると、
困る人がたくさんいることもわかったｗ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:13:19 ID:3ai4DWDc]
- どこが王道なんだか・・・
広告のコピー見直そうね！
運動無しで、メモ帳一つでやせられるんでしょ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:18:24 ID:NySQUVjX]
- スルー検定7級
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:20:09 ID:MI4kmqr2]
- 雑魚だなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:20:25 ID:ERENwdSN]
- いや、8級くらいだな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 19:23:55 ID:p5wpSc1K]
- >>496
運動無し
→ウォーキングを散歩と考えれば運動しているとは言えない。これは正しい。
メモ帳一つ
→長期間記録するには相当分厚いメモ帳が必要。だからメモ帳一つは無理がある。なのでこれは間違ってる。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:24:06 ID:6CuTA3PL]
- これ一ヶ月実行して今日で71kgから65kgになった。
マカダミアナッツ箱食いしたのが結構あったのは反省。
56kgまで頑張る。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:27:40 ID:3ai4DWDc]
-
ま、様々なダイエット方法に関しては女性の方が頭いいわ
>>500
アマゾンの商品説明で書かれてたから、俺にいわんでくれ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:29:46 ID:ERENwdSN]
- 様々なダイエット知識があるデブ女になんの価値が？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:36:48 ID:A9adlWHg]
- >>496
495を読んでのレスなの？ きっとちがうって言うんだろうね。
レコーディングダイエットが、王道ダイエットとは書いてないよｗ
広告なんてものを鵜呑みにしちゃうタイプみたいだから、
女性が大好きな置き換えダイエットにしたら？
マイクロダイエットあたりがいいんじゃない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:46:36 ID:3ai4DWDc]
- >>504
結局、運動してるおまいらがかわいいよ！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:51:24 ID:A9adlWHg]
- >>505
つまんない人だね～、結局そんなレスしか返せないんなら、
メモ帳やるから、早く痩せてこいよｗ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:05:36 ID:iY0q9P6A]
- グリコのアイス ミニセレシリーズいいね
ミニサイズで100キロカロリー前後のものが揃ってる。
一口食べて捨てなくていい。カロリー調整して食べてるよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 20:06:04 ID:M3am7zov]
- >>469
>筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
だからオレはデブじゃないってばw
それはいいとして昨日の発端は「筋肉つけるのはガリガリになってからの方が効率的」っていう
勘違いレスでしょ。
で、その誤解の原因も何となく分かったけどね。
その上で何度も言うけど別に運動、まして筋トレは必要無いんだってば。
岡田氏の今の姿を見て理想のスタイルと思える人はトレーニングなんて気にしなくてよし。
でもそう思えない人もいるわけだよね。
その人たちの中でも別にトレしなくても痩せただけである程度スタイルよくなる人もいます。
逆に残念ながらかなり努力しても目に見える成果があまり得られない人もいる。
あるいは少し努力するだけで大きな成果を得る人もいる。
不公平だけどそれは事実で少なくとも最後の人は減量中からトレーニングする価値があると思うけど、
まあそれは好き好きなのでやりたい人だけどうぞって話だ。
それにしても昨日からの流れで運動しろって奴はいないのに異常にトレーニングを忌み嫌う奴はいるのな。
よほどコンプレックスでもあるのかねえ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:13:14 ID:V4BLH6Rx]
- へりくつだけの巨デブ乙
デブ以外がダイエット板にくるわけがない
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:17:00 ID:H61NP5hR]
- 正論なのかもしれないけど荒らしと一緒だよ…もう…
悪気のない人ほど恐ろしいってのがよくわかった
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:26:21 ID:w184MtZS]
- >>506
そいつ、昨日の>>275。今日も来てるwネタが同じw
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:31:42 ID:mPhfzPsc]
- いらぬ親切大きなお世話の典型みたいなやつだな。
人間こうはなるまいと一つ参考にしておく。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:32:24 ID:Up17Bm+i]
- サイトの2007年7月15日 (日) に、「ダイエット、終わりました」ってあるけど、
この時、67キロ台ウェスト81cmなんだよね。
で、
＞まぁつまり、「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」というのが次の一年の目標。
＞だからこの先は「筋肉のつけ方をコントロールしながら体重を維持する」という段階かな。
普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど、レコーディングダイエットでは、
ここまでが、レコーディングダイエット。
これ以降と、これ以前のレコーディングダイエットをごっちゃにするから、ここでもめるんじゃないの？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:34:31 ID:H61NP5hR]
- >>普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど
誰がそれを普通と決めた？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:39:48 ID:Up17Bm+i]
- 普通の体重に収まる人
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:40:04 ID:mPhfzPsc]
- 普通て…
重箱の隅つつくようになったら品性も失われるな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:40:39 ID:qELVRh5X]
- 標準体重に落とすまでがダイエットと思ってた。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 20:41:22 ID:WOiFvQqF]
- 相変わらず空しい攻防が続いているのか‥。では来年までバイチャ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:06:23 ID:A9adlWHg]
- >>508
「自分の言うとおりにトレーニングしないなんてみんなバカだ」
まで読んだ。
>>511
ごめん、わかってて遊んでる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:15:50 ID:6xpI6t5g]
- 万歩計ダイソーで買って1万歩歩いてみたけどそう長い距離でもないね。
5000歩まで歩いて折り返しもどってきて1万歩。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:17:50 ID:SbaAixh5]
- >>519
わかってるんだったら、もうやめとけ。
最初に煽ったのは私だけど。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:22:58 ID:f59h98cg]
- このダイエットの本質は
運動でも摂取カロリーでも食事内容でもない。
記録して自分と向き合うってことなのに。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 21:25:49 ID:yKfL/3hG]
- そんな精神論じゃないよ、記録して生活態度を見直す。
だけ。
なんだってデブは精神論が好きかね、ああキモイ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:27:52 ID:7vhJ5tH4]
- 性別：女 身長：157
ダイエット開始日：9/10 ダイエット開始時体重：88.1kg
今日の体重・体脂肪率：86.1kg/44.8%
段階：助走？
朝食：豆乳200ml/野菜ジュース200ml
間食：コーヒー1杯
昼食：筑前煮、切干大根、マカロニサラダ、れんこん天ぷら1個、野菜コロッケ1/2、
うなぎ蒲焼1切れ、冬瓜の甘いの、キャベツ、ごはん1/3
（職場に配達してくれる弁当・おそらく800kcalぐらい）
夕食：サイゼリ屋の小エビのカクテルサラダ247kcal、チキンラーメン麺のみ
総摂取カロリー：1500kcalぐらいかな
お昼の弁当が結構しっかりだったから、午後は空腹感に悩まされることはなかった。
チキンラーメンが1個だけ残っていたのを見て、ムラムラと食べたくなってしまって、
そのために外食先ではサラダのみにした。チキンラーメンは魔物。
自分は女なので1日1200kcalぐらいが適当だと思う。
ほんの1年ほど前までは最凶106kgまでいった。そこから1年ほどで90kgぐらいまで落とした。
方法はひたすら体重を量るだけ。最近レコダイを知ったのでさっそく始めてみたところ。
よろしくおねがいします。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:33:05 ID:f59h98cg]
- >>523
精神論というほど大げさなつもりじゃなかったけど。
10kgやせてBMI19になりました。
私もこのスレROMってたけどもうやめるわ。
みなさんさよなら。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:40:07 ID:P3Br2XwA]
- やれやれ、ようやく追いついたぞっと。
ん～、スレを分けるならレコダイの段階で分けるのはどうだろう。
こんな感じで↓
記録と報告を主とした「助走・離陸・上昇スレ」
低カロリー食品と運動の話もＯＫな「巡航・再加速・軌道到達スレ」
レコダイ始めたばかりのころにカロリー制限とか運動とかの話は
せっかく聞いても焦って挫折する原因になりかねないし、
でも段階が進んだ人はそういう話も気になるでしょ？
住み分けしたほうがいいと思うんだけど。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:43:16 ID:NySQUVjX]
- スレ増殖で叩かれるわ住人分散して返って過疎るわ
ベストとは思えんなぁ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:49:08 ID:TlFCR6Kj]
- 本売れて色んな層がレコダイ知ったからなあ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:50:53 ID:w184MtZS]
- >>526
わかりずらい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:55:23 ID:wn9MCmyW]
- 以前に無理なダイエットで過食症になってしまったのですが、
こんな僕にもレコーディングダイエットはできますか・・？
がんばれば我慢できる過食もスイッチが入れば・・ドカーン・・
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 21:57:09 ID:NySQUVjX]
- まぁ文字が書ければ誰だって
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:09:58 ID:nIQna+Gl]
- ちょっと食事に気を配るようになって（ご飯巨盛りにしないとかそれぐらいだけど）
運動するようになって、それからこの本読んだからもう順番無茶苦茶ｗ
でも、ものすごく図星の話や参考になる心構えがあって、
それだけでもけっこう役に立てられる。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:14:10 ID:P3Br2XwA]
- >>529
うう、すまん。
要は段階によって欲しい情報・必要な情報・餅上げ要素は違うから、
大まかにでも分けませんか？ という話っす。
- 534 名前：524 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:21:51 ID:7vhJ5tH4]
- せっかくなので今までの記録も書いておく。
9/11 87.5kg
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:15 中華丼（ごはん1/2合）
15:10 ロイズバトンクッキー2枚
18:10 カップヌードルみそ味麺のみ
19:00 小エビのカクテルサラダ247kcal
23:00 88.1kg/46.0%
9/12
7:30 87.5kg/44.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
11:00 ハイミルクチョコ1かけ
12:00 弁当約600kcal
16:00 玄米せんべい2枚
16:40 ブラックチョコ1かけ
20:10 焼魚（サワラ）、すだち、大根おろし
スープもちもち餃子6個、ニラ、ごはん2口
20:40 87.8kg/43.8%
9/13
7:30 87.0kg/43.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
9:30 コーヒー1杯
12:20 たまごスープおかゆ
14:30 抹茶カキ氷アイス130kcal、ポテチ100kcal
19:00 ピーマンとたまねぎと鶏肉の炒め1/2
カップヌードル秋味2/3
21:00 86.5kg/45.5%
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:34:39 ID:IAYdCHAW]
- スレ増殖反対(｀Д´)ﾉ
淡々と過ごしてればブームは去ります。
カリカリしなきゃいいのよ。合わない意見はスルースルー。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:38:07 ID:EnQcu++k]
- 体重順調に減ってる俺としてはプラス思考なので少々荒れようが
なんてことはないなすべての書き込みを余裕を持って判断できる気になっている
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:41:21 ID:TYg7Hqiw]
- 今NHKに出ている医師の鎌田實という人も、食事は自分で摂取量を決めて、食べるようにするべきだとか
言っていたな。
鎌田医師はカロリーで表現せずに、トータルを10として3食に割り振って、宴会などがある日は調整し、
突発的に多く食べた翌日は無理に減らさず、10に戻すそうだ。
多く食べた日は無意識に減らしているし、変則的な食事に惑わされず決めた食事に戻るのが良い方法だとか。
話は変わって個人的なことだけど、先週あたりから体重計が信じられなくなっている俺がいる。
- 538 名前：524 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:43:33 ID:7vhJ5tH4]
- 9/14
7:30 86.0kg/45.0%
8:00 豆乳200ml/野菜ジュース150ml
9:30 コーヒー1杯
12:00 弁当約700kcal
15:30 玄米せんべい3枚
16:00 せんべい1/2枚
19:00 とうふとしめじの炒り煮、ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮
86.6kg/45.7%
9/15
8:30 86.2kg/44.0%
（前スレ844参照）
20:00 86.4kg/44.8%
9/16
8:30 86.1kg/43.3%
10:30 ハイチュウ1個
12:00 鶏釜飯と茶そば定食1/2 356kcal
13:30 アイスクリーム2/3個 80kcal
18:30 和会席
松茸長芋和え、石垣ぬかご、麩田楽、しめじ白和え、鮎甘露煮、えび黄身、鶏甲州焼き、
栗の実、刺身（イカ、タイ各2切れ、甘エビ1尾、大根、大葉）、しんじょ、かぶ1切れ、紅葉麩、
おくら1/2、焼魚（鮭）1口、天ぷら（甘エビ、ししとう2本、なす少々）、なべ（赤魚1切れ、
えび1尾、いか1切れ、水菜、くずきり、豆腐、麩）、吸い物、ワインゼリー、ごはん2口
9/17
8:00 朝定食
だし巻き2切れ、湯豆腐、赤だし、きんぴらごぼう、山椒ひじき、ちりめん佃煮、ごはん1膳
12:30 洋風幕の内弁当1/2
（ハム1/2枚、キャベツ、もやしカレー炒め、ハンバーグ3切れ、ロールキャベツ1個、
白身魚フライ1/4、ごはん4口）
15:30 ポカリイオンウォーター400ml 32kcal
17:30 85.9kg/45.1%
18:30 キャベツのスープ煮、豚肉ロール巻2個、わかめと大根のサラダ、ごはん3口
9/18
7:30 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
12:00 弁当約750kcal
17:30 しみコーンチョコ10個
18:30 キャベツ千切り、なすのゴマ和え、大豆とベーコンの炒め物
21:00 86.4kg/44.7%
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 22:50:37 ID:IAYdCHAW]
- 残業で夕飯たべそびれた。千切ってるからおでんでも食べてくるわ。
>>537
ダイエットなんて個人的な作業だから全然オk。
激減？……激増？ｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:02:08 ID:ITecbWpD]
- 以前171cm95kgだったのが65kgになったら本当に世界が変わった。
「世間」が変わったと言っていいかも。
77kgになってしまったのでレコダイ始めた。がんばるぞ。
えいえいおー！！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:03:30 ID:TYg7Hqiw]
- >>539
先週末の会社帰りに、たまたま友人といったサウナで体重を量ったら、朝パンツ一丁で計った体重より
2キロも軽かった。
家に帰って計ったら、朝の体重より1.2キロ増しで、誤差が3.2キロ。
サウナの体重計は家庭用より勿論いいものだけど、レコーディングを始めてから体重計を買い換えて
1ヶ月程度しか経ってないのに、こんなに誤差があると･･････。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:04:41 ID:0BssDjCF]
- 性別：男 身長：167cm
ダイエット開始日：今日 ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
段階：助走
朝食：そうめん
間食：なし
昼食：麦茶
間食：なし
夕食：カレー
間食：
総摂取カロリー：800kcal
- 543 名前：Ben ◆Nq9efQopP6 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:18:58 ID:Onr/Ft2y]
- >>542
ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%
心眼が曇ってるせいか釣りかマジか判んないですよ俺。ダイエットの必要はどこに・・・
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:19:30 ID:CivdyLe4]
- >>543
つられちゃいかんｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:22:56 ID:XzdoLDpi]
- ｿｰｿｰ1月もすればバカは飽きていなくなるだろ
ちょっと荒れただけでもう来ないとか
そんな根気無くてダイエット続けられんのかっと
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:25:11 ID:w184MtZS]
- >>541
同じ時間に同じ体重計で計ったら良いだけの話じゃん
格闘技で計量しなきゃいけないわけでもないし。相対的なものがわかればいいだろ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:26:20 ID:CivdyLe4]
- 始めるまでは量＞質で安いお菓子てんこもり買ってきて食べ続けてたりしたんだけど
最近はどうせカロリーとるならいいもの食べようって意識に変わってきた。
人生で食事できる回数なんて決まってんだからほんとに食べたいものうまいもの食べよーって。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:32:14 ID:0BssDjCF]
- 岡田氏の方法論は、そのまま体重を増やしたいけどなかなか増やせなかった、
という人にも応用できるのではないか、と考えた訳です
単純に氏の本が面白かったので、やってみたくなっただけですけど…
目標値は55、6キロくらいです
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:33:04 ID:TYg7Hqiw]
- >>546
毎朝、一番に量ってはいる。
確かに相対的にわかればいいんだけど、どうして別の体重計だとキロ単位の誤差が出るのかと･･････。
量販店で安売りしていた体重計だから、精密さに欠けるんだろうか･･････タニタのだけど。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:33:38 ID:sA2epgu5]
- 助走一ヶ月で離陸へ移行したんですが、食生活はマジで変わった
前はラーメン大盛り＋餃子に半ライス追加してたけど
今はラーメンと餃子で相当キツくなった
一ヶ月で84Kgから79Kgに落ちたので離陸も一ヶ月続けるか
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 23:34:48 ID:IAYdCHAW]
- >>541
肩になにか乗ってたりして
ｻｰｾﾝｗ
>>>546
ヒント：モチベーション
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:42:11 ID:w184MtZS]
- >>551
減ってるのでモチベーションあがるでしょ。
カロリーと同じで本当に正しいかどうかなんて、神経質なだけだと思う
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:45:00 ID:Zds73qjD]
- >>549
体重計を置いてる床の材質が違うとか？
クッション素材とか木とかカーペットとか畳とかコンクリとか。
フローリングと畳じゃ2キロ違っててﾜﾛﾀことあるよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:48:08 ID:TYg7Hqiw]
- >>551
それは嫌だなあ、実は悪霊が取り憑いて体重が減っていったら、最後には･･････。
あまりにも誤差があるんで、かかりつけの町医者の体重計で量ったり、連休で温泉施設に行ったときに
量ったりしたけど、家で量るより軽かった。
特に町医者で量った時は、服を着ているのに家より軽くて驚いた。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:50:36 ID:7vhJ5tH4]
- >>548
ということは、そうめんから晩飯まで何もなしで大丈夫というところを見直すのかな。
うらやましい限り。
やっぱり、痩せてる人って、本に書いてあるように、おなかいっぱいになったら
もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
それでもその後2時間後には、寿司ぐらい余裕で食べられるなんてことはないの？
おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:51:14 ID:8MeW6N8n]
- きっと場所によって重力が違うんだよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 23:54:58 ID:TYg7Hqiw]
- >>553
家の体重計置き場は、風呂場前のフローリングの脱衣場。
サウナは脱衣場の、フローリングの上にカーペットが敷いてあるような場所。
町医者は、待合室のコンクリート床の上。
一体何が影響しているのか･･････神経質かもしれないけど、気になってしまう。
ちなみに畳とフローリングって、どっちが増えてしまう?
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 00:01:14 ID:f2gw5oT2]
- >>547
俺も以前は、いかに安く、いかに満腹になるかが選択基準だったなぁ。
今はより高級なものを、味わいながら少量食べるのが楽しみ。
カロリー制限中の方が良いもの食べてるって、不思議な感じだよ。
満腹感より満足感って事なのかな？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:04:08 ID:BTda3gWa]
- 本の通りwww
思い込みの力ってのも大切だよなwww
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 00:14:49 ID:LXohOoDa]
- 自己暗示。時には大切だってば～
俺この一ヶ月でダイエット知識満載になっちまったよ！
感謝してるよ、岡田さんには！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:15:07 ID:bHtELhgJ]
- 軽くなってウォーキングしても疲れなくなったマジで
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 00:21:37 ID:SsZUjIHT]
- >>557
確か検診等の証明事業に使えるのが「体重計」で、
これは定期的に検定を受けなくてはいけないはず。
家庭用のは「体重計」ではなく「ヘルスメーター」で、
製造時に技術基準に適合していればOKで、
定期的な検定は不要の代わりに、検診等には使えない。
だから、各ヘルスメーターで指示値が違う事はあり得る。
…だったと思う。
誰か計量法に詳しい人頼む。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:22:33 ID:SsZUjIHT]
- あ、すまんageてた(;´Д｀)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:25:52 ID:E8sBwjJj]
- 近所に大好きな系列の飲み屋が出来てしまった！
ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン耐えられるか？！
ﾑﾘﾎﾟ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:29:09 ID:URMq4enW]
- >>562
アリガトウ、という事は病院の計測があっているわけだ。
家でほぼ全裸で量っているより、スーツ姿ので1.1キロ減という事は･･････つまり。
いかん、こういうことで油断したらいかん、更に気を引き締めていこう。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 00:32:43 ID:gWOu3CPt]
- この人すげぇ
やっぱりデブでもちゃんと痩せれば素敵になるんだな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:33:57 ID:eViz0ZNJ]
- 性別：男 身長：177cm
ダイエット開始日：2006/4 ダイエット開始時体重： 91kg
今日の体重・体脂肪率： 56.5kg・10%前後
段階： 軌道到達
朝食： なし
間食： 缶コーヒー超微糖20kcal
昼食： ミックスフライ弁当・味噌汁900kcal
間食： クッキー1枚10kcal
夕食： サンドイッチ、サラダ400kcal
間食： なし
総摂取カロリー： 1330kcal
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:48:41 ID:WZoh73ki]
- >>567
すごい。1年半かー。
がんばろう。つか続けよう。
励みになったよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 00:50:12 ID:LXohOoDa]
- >>567 いつも朝食摂らないの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:55:20 ID:b2bPbuQe]
- >>567
夕食がいつもこのくらいで、朝食もいつもとらないんですか？
だとしたら昼食までよく保つなぁ。
超微糖は自分もお世話になってます。普通の缶コーヒーはこの３倍くらいのカロリーになるもんなぁ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 01:08:06 ID:QLv8fvIR]
- >>567
その身長でその体重ならもうダイエットいらんだろｗどこまでガリになるつもりだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 01:14:46 ID:4PSqjSmI]
- >>327
ボディビルディングに正しい方法が、健康とは限らんけどね。
超デブが不健康なのと同じで、超マッチョも実は見た目よりも
不健康なんじゃないか？と思わんでもないし。
どっちが医学的に正解なのかは俺は知らん。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 01:41:31 ID:b2bPbuQe]
- ある程度の脂肪は必要だしねぇ。
（体脂肪率一桁はまずいらしい）
んーと、腎臓だったっけかなぁ。
脂肪で定位置に固定されてるから、脂肪が減りすぎると
遊離して体内を移動するとかいう話を以前に聞いた気が。
- 574 名前：567 mailto:sage [2007/09/20(木) 01:48:53 ID:eViz0ZNJ]
- >>568
がんがれ～。記録続ければ必ず痩せれるから。
>>569
摂らないです。
>>570
深夜にお腹すくけど朝はあまり食欲ないかも。
超微糖いいよね。程よい甘さで･･･
>>571
維持中です。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 02:34:06 ID:l+dkxD9G]
- 晩ごはんダイエット(夕飯に豆腐を食べる)やってるんだけど、朝食にレコダイの豆乳野菜ジュース取り入れたら、大豆イソフラボン摂りすぎかなぁ？
女の場合は、イソフラボン摂りすぎると良くないんだよね？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 03:04:35 ID:bJZ6a/ae]
- レコダイの、というより「ミネラル豆乳ダイエット」ってのが別にある
欲張ってあれもこれも取り入れないで晩ごはん信じれば？
あとイソフラボン取りすぎは良くない事ぐらいググればすぐ出てくるだろ？何で聞くの？
- 577 名前：070701～ ◆EbPgECJPlQ [2007/09/20(木) 08:07:53 ID:xXvnwNvj]
- 9月19日（水）78日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal
昼／ローソン肉野菜炒め 256kcal
なすとおくらの味噌汁 43kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
ゆで卵 77kcal
夜／えびドリア 396kcal
きのこクリーム（スープパスタ）160kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ 135kcal
小松菜の湯葉あんかけ 46kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
ダイエットコーラ０ 1口 0kcal
合計：1417kcal
なんだかものすごくクリームソース系が食べたくなったので
夜はドリアにクリームスープパスタ
レコダイは我慢ナシっていうのがうれしい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 09:31:37 ID:j9y+o4Tp]
- 毎日とうふとか納豆とか、大豆系食いまくってたわ。ダメなんかな。調べてみよ…。
昨日体重がくっと落ちたけど、今朝見たらまた少し増えてた。
メモ見直したけど、ヤバい食べ方してないから大丈夫なはず…記録あるとあんまり不安にならなくていいねぇ。
バランス良く食べてるせいか、ストレスないのもいい。
工夫すれば大好きなカレーにコロッケだって平気だし。（胸焼けしたが）
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 09:34:51 ID:j9y+o4Tp]
- ああそうだ。
自炊派のひと、exciteレシピはカロリーから検索できて便利だったよ。
携帯からも使えるし。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 09:45:55 ID:1YGFlNXE]
- 昨日ちょっと立ち読みしてやってみようかと思った
7:00
豚キムチ丼 キャラメルバウム パリブレスト フレンチセーキ500g セブンイレブン
9:00
クッキーチョコ付 コーヒー
14:00
ココイチ 牛しゃぶほうれん草500g
15:00
アイスクリーム 缶コーヒー砂糖ミルク入
20:00
寿司屋 もずく 刺身盛 煮魚のどぐろ エビ 寿司12.3個 味噌汁
ビール500ml 日本酒５合
22:00
パイナップルマンゴー梨メロン
ウイスキー300ml
25:00
肉味噌ねぎラーメン
3年半で20kg以上太りました
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 09:52:48 ID:eW3Kru2W]
- >>580
読んだだけで食欲がなくなった。ありがとう。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 10:35:46 ID:Wl+5Turq]
- >>579
いいこと聞いた
早速みてくる。ありがと！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 10:37:20 ID:URCSy0gE]
- >>579
見てきた。レシピサイトなんて、と思ってたけど
買い物リスト作成とか、異様に親切なんだな。こう言うとこって。
ありがとう。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 10:54:46 ID:27/OoNkh]
- イソフラボン取りすぎはサプリメントの場合では？
サプリメントは、一時的に過剰に栄養分を摂取して
しまうので身体が混乱起こすので、せっかく記録していても
自分の身体を把握しづらくなるだけ。
大豆や豆腐なら問題なし。
レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 10:56:31 ID:FzzxQX8r]
- >>584
タンパク質をどう採ってる？
採ろうと思うとカロリーオーバーになるでしょ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:04:30 ID:vNMTc6WT]
- >>584
>>レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
上手く使えば問題なし
余計なアドバイスは荒れるもと
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:10:50 ID:URCSy0gE]
- 大豆の水煮とか豆乳、牛乳、納豆、ドライおから等かなりふんだんに摂ってるが
カロリーオーバーするしないは食材単品じゃ決まらない。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:12:36 ID:fHDeszPj]
- 朝ウィダーインゼリー180kcal
昼サブウェイローカロリーサンド+オニオンコンソメで320kcal
となると夜で1000kcalも食べなきゃいけない
ご飯とおでんで満腹と思ったら、1日合計で1000kcalしかない
すげー少なくて困るなんて
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:16:04 ID:bhQW7L6L]
- 蛋白質は、豚牛の赤身と鳥ささみと卵、豆腐納豆チーズ
で十分ｶﾛﾘｰ内におさまってるけどな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 11:16:55 ID:kG9z/jIw]
- >>588
カロリーは１週間単位で考えろと『いつデブ』に書いてある
１日２日の摂取カロリーにそんなに拘るな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:22:18 ID:RIhKt1Me]
- >>588
ビタミン･ミネラルが足りなくないか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:22:41 ID:znYUDdKi]
- 飽き性なので 記録しながらカロリーだけじゃなくて他の栄養が満たされてるかも調べながらやってる。
栄養も計算してくれるサイト結構あるね。たいてい鉄分とビタミンDが足りないって言われる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:41:06 ID:fHDeszPj]
- >>591
さすがにネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
サブウェイはファーストフード食べたい脳を納得させるのに便利ですね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:46:07 ID:URCSy0gE]
- >>592
おれもやってみたい。どっかお奨めサイトある？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 11:57:55 ID:bZB6Qtih]
- 未知の栄養素なんかは、サプリメントでは摂れないから困る。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 12:12:18 ID:znYUDdKi]
- >>594
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ここでやってる フリーソフトも探してみたけど今のところ使い勝手がいいのがない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 12:13:50 ID:URCSy0gE]
- >>596
ありがとう。試してみるよ。
て言うか紫なんで一度は訪れてるみたいだ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:02:33 ID:FzzxQX8r]
- >>589
毎日それなん？
- 599 名前：548 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:46:17 ID:ACiI8PCd]
- >>555
私は食べ放題が趣味といえるような時期がありました
あんまり食べないと負けた気がするので
結構頑張って食べてました
昔からそうなんですが、食べるときと食べないときの
差が激しいみたいです
そのせいで胃腸が弱ったのかあまり気持ちよくおなかが減ることがなくなりました
一番食べた時期の4～5分の1くらいしか食べられなくなりました
まあ私の場合、「いつまでもガリと思うなよ」って感じですが
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:59:28 ID:bJZ6a/ae]
- >>575
豆乳野菜ジュースは「普段の怠惰な食事に不足しているはずの
ビタミン・ミネラルや植物性タンパク質を足すことで
栄養バランスをとり、過剰な食欲を抑える」というものだから
晩御飯ダイエットを正しく行っているなら必要も効果もない
飲めば痩せる魔法のジュースと思ってるならまず脳の脂肪から落とせ
因みにこれは三食にプラスして飲むもので
決して置き換え食として使ってはいけない物なので
岡田には珍しく明文化されたルールを間違えている
まあ量もあるし腹持ちもいいから朝食入らなくなるんだけどな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 14:25:11 ID:RIhKt1Me]
- >>599
それ摂食障害の症状に似てるけど大丈夫か？
「いつデブ」見て自分ひとりで何とかするよりも
念のため病院行った方がよくないかい？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 15:08:29 ID:EV+7ozz1]
- ＞＞600
なんか気持ち良さそうに説教するなあw
書いてないことまで勝手に怒ってるけど脳うんでるんじゃない？
きもちわりいよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:10:20 ID:Qu/ZzW5T]
- >>600
やっぱり段々ボロがでてくるね。
なんか口先三寸っぽいなと思ったんだ。
良心的なら、普通検証するんだよね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:17:55 ID:KNvyUC8Q]
- レコダイの本の最後に、このやり方は日常生活（人生）にも応用できる、という
意味のことが書いてあったよね？
具体的にレコダイ的な方法で、人生設計やビジネスのやり方を書いた本があったら
（岡田以外でも）教えていただけませんか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:18:55 ID:RIhKt1Me]
- >>600
岡田氏が参考にした赤星たみこのミネラル豆乳ダイエットのサイトを見ると
ttp://www.akaboshi.com/tousai-kanbi/index3.html
>>600にあるような
> 三食にプラスして飲むもので
> 決して置き換え食として使ってはいけない物なので
のようなことは書いていない
サイトには、
> 1食をドリンクにしたら、他の食事は何を食べても自由。
> ファーストフードだってOKです。ガマンも根性もいりません。
とあるぞ？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:23:46 ID:ieCNYhBm]
- レスを鵜呑みにして検証しないバカ>>603
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:26:31 ID:wvFg3cAV]
- 600は毎日わいてくる人だからｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:38:39 ID:Qu/ZzW5T]
- 酷いｗｗｗｗ今、イソフラボンで調べたら、厚生労働省から取り過ぎに注意！って
過去あったんじゃん！！酷すぎるｗｗｗｗそれを勧めるってどんだけｗｗｗｗｗ
やっぱりな～本当口先うんぬんだわ、ここまで酷いとは思わなかった。
本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
なんだかなぁ～とは思ってたんだよね。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 16:55:44 ID:znYUDdKi]
- 大豆イソフラボンは馬鹿みたいに取らなきゃ大丈夫って常識じゃないっけ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 16:58:25 ID:YLuSq64e]
- >>608
その厚生労働省から取りすぎに注意！って報告の内容をちゃんと読んだのか？
「取りすぎに注意」って言葉しか見てないように思うが
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:00:36 ID:27/OoNkh]
- >>608
＞本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
お前も人の健康について考えてサイトぐらい貼れよ。
大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて
www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
イソフラボンのサプリを大量に毎日飲んでいる人以外は、
まったく問題なしだけどね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:01:40 ID:znYUDdKi]
- まあ豆乳嫌いだから私は飲まないけどね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:05:56 ID:Qu/ZzW5T]
- もういいよ、正直引いた・・・
>>610
ちゃんとググろうよ。なんで体に悪いのかちゃんと書いてあるのに
なんでそういうレスしないんだよ。
>>611
おまえここどこだよ！それに、勧めてるだろう。
都合悪くなったらこれだもん。宗教のように一生拝んでなさい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:08:35 ID:EV+7ozz1]
- ↑また同じパターンww
毎日わくのは608で、本も読んでない、文章読めない曲解馬鹿だな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:09:29 ID:YLuSq64e]
- >>612
豆乳は好みの問題あるからねえ
嫌いなものを無理矢理食べたりしなくてもいいからレコダイはいいね
豆乳好きな私でもメーカーによってはマズッっと思うものもある
今は1つに決めずに色々な種類を試しているところ
私は豆乳嫌いの家族から、豆乳＋野菜ジュースの見た目を
いつも嫌がられているｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:10:51 ID:znYUDdKi]
- >>615
低カロリーで体にいいっていうのは分かってるけどね
毎日続けられないだろうから バナナジュースでも飲んどきますわ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:12:01 ID:ltiJFzz+]
- ふとりそ～
デブってやっぱりデブだな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:15:13 ID:PG2CEEcs]
- 食いたいもの我慢するデブってどうよ？
つーかこんな気の長いことするくらいなら毎日運動しろ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:17:38 ID:ptq9kQ+x]
- 昼間も夜も荒んでるな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:19:55 ID:EcPEKetG]
- 荒らしは文体のバリエーションを変えないとすぐばれるぞ。
これ豆知識な。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:22:43 ID:HVuSx912]
- 世の中からデブが減ったら困る商売の人かもしれない
可哀相に・・・と思ってみる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:29:38 ID:ltiJFzz+]
- そうやってバナナに砂糖牛乳の高カロリー飲料飲んで
やせなかったーいんちきーコフコフー
言ってスレで暴れるのが目にみえるぜ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:31:42 ID:znYUDdKi]
- バナナジュースつくるときに砂糖なんか入れねーだろｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:32:16 ID:xXvnwNvj]
- なんで毎日定時に荒らしにくるような人に
わざわざかまってやるのか…？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 17:35:30 ID:E8sBwjJj]
- ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
豆乳野菜ジュースはかなり段階が進んでからの話だし、別に別のもんでミネラル補給すればいいだけの話。本にもそう書いてある。
段々段階が上がるにつれて豆が美味くなってくるよ。
ダメな人はまだまだまだまだ助走を続けるべし。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:51:33 ID:RIhKt1Me]
- 自分は毎日豆乳じゃなくて、週の半分は
無脂肪牛乳に黒ゴマきな粉をたっぷり黒砂糖を少々入れて、
飲んだりする
- 627 名前：618 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:53:21 ID:PG2CEEcs]
- マジ話をしてやろう
漏れは夏前まで175*81だったが、
三ヶ月間ビリーとジョギングを並行してやって68キロまで落とした
当然食事制限なんかほとんどしてない
お前らみたいに楽して痩せようとかいう甘えた考えしてる連中は、
永遠にピザままだ
くやしいのうwwwwwwwくやしいのうwwwwwwww
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:03:02 ID:+oht0ZQW]
- >>627
で、何か月その体重キープよ？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:13:01 ID:LXohOoDa]
- >>627 出たな！ビリー！教祖来日！今夜は祝杯か？
いいんじゃね？いいんじゃね？
君はそれがいいと思ったんなら、それでいいんじゃね？
で、ビリーはいつまで続けるんだね？
ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:29:45 ID:bHtELhgJ]
- >>626
あ、それよさそう今度やってみようかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:35:14 ID:eW3Kru2W]
- >>627
ビリーやると日本語が不自由になるのか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:41:04 ID:nowLjcBm]
- >ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？
さすがに釣りだよね？w
どうも定期的に出没する気がするな。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:45:47 ID:LXohOoDa]
- >>632 残念！でも定期的には参加させてもらってるお♪
釣りは海か湖でやる方が清々しいだろ？
人は釣りたくないよ～重いしｗピザは特にｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 18:48:44 ID:rC7FIEcS]
- どんなダイエット方法だって成功するやつもいれば
失敗するやつもいる
自分にあった方法やればいーじゃねーか
何粘着してんだよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 18:48:52 ID:LXohOoDa]
- 俺もピザだった～ orz
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 19:43:59 ID:wvFg3cAV]
- >>627
でも、まだ68キロもあるんだ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 19:45:39 ID:89ICas7w]
- この人はじめてやせてきたな
blogs.yahoo.co.jp/yasuoevo4
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 19:56:52 ID:LXohOoDa]
- >>634 すまん！粘着質な俺で！
俺もどんなダイエットだって成功すればいいと思ってるよ・・・
ただ・・・ID:PG2CEEcsの「楽して痩せる」って言葉にカチンと・・・
スルーすれば良かった orz
スルー検定まだまだ初級っす！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:00:43 ID:bZB6Qtih]
- >>638
人間図星を指されると怒るもの。だから、怒ったら負けなのさ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:07:07 ID:joqFSFrO]
- 豆乳は飲んだあとに胃から鼻に抜ける、あの後味さえ良ければもっと飲めるんだけどな～。
野菜ジュースに果汁が入ってれば豆乳と混ぜても呑みやすいんだけど、
そうすると今度はカロリーがポーンと上がるし……まったくもって悩ましい。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:08:45 ID:nowLjcBm]
- >>633
釣りじゃないとすると大変な勘違いをしている気がするぞw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:20:40 ID:rC7FIEcS]
- よし、みんなで楽して痩せようぜ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 20:24:56 ID:/4ZEiSy2]
- 俺は野菜ジュースが苦手なんで、代わりにグラノーラを食ってる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 20:38:05 ID:j9y+o4Tp]
- 今日は夕飯でとんかつ食べるぞー！
って一日頑張ってたのに残業押して帰宅予定時間おせえええ
冷しゃぶにしようかな(´Д｀;)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 21:16:21 ID:joqFSFrO]
- >>642
おうよ！
頑張って楽してやせるぜ！！ ………………あれ？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 21:34:26 ID:ptq9kQ+x]
- つまらん
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 21:59:12 ID:f+FuoR5r]
- 本人ブログも本もあるというのに、誤読したり曲解する奴がやたら多いんだな。
現代社会も情報伝達の精度は、昔とあんまり変わらんのかもしれん。
批判的見地から疑問がある奴は、
本人にメールかコメントして来たほうが疑問解消されるだろうに。
我々は実践者ではあるが開発者ではないから、
書いてないことや細かい所は各自微調整してるだけだしな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:22:38 ID:ZdmMrBow]
- 誰かカロリーの低いお菓子教えていただけませんか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:35:06 ID:pDaQ0chD]
- コンニャクゼリー
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 22:36:00 ID:DWEzJrSq]
- レコダイ開始25日目。
なんかふっと今日一日メモするの忘れてた…。間食とか間違いなく一切やってない
んだけど、危ない危ない。
現在開始時から3kg減少。腹八部目で食事を残すこともできるようになって、次は
カロリー計算だけどちとめんどいからしばらく助走かなあ、と思ってた。
これ、助走を維持する刺激のためにも離陸は必須なのかもね。
>648
ゼロチョコとか最近見ないね。あとはこんにゃくゼリーとか、コーヒーゼリーとか。
ネットでレシピぐぐれば、けっこう自作の低カロリー菓子の作り方が出てるよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 22:42:44 ID:AwHwOZIy]
- wellness.nichirei.co.jp/selectline/care.html
メニュー豊富で、一食320キロカロリー以内。
味もうまい。
だが高い。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:47:13 ID:YuC9eLZM]
- >>555
当方、177cm、64kg、体脂肪率15％ 肥満経験なし。
＞おなかいっぱいになったら もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
Yes
＞食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
食べ盛りの中高生の頃はそういうこともあったが、今はない。
食べ放題やボリュームだけが売りの店には、滅多に行かない。
＞おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
「もったいない」から、注文する時は、食べきれる量だけ少しずつ注文する。
飲み会などで、食べきれないほとつまみを注文する奴がいると、ちょっと腹が立つ。
無理して残さず食べることもあるが、次の食事まで時間を空けたり量を軽くしたりして、自然に調節している。
逆に聞くけど、太った人は満腹するまで食べても、たった数時間で腹が減るの？
そういう人は、学校ではどう過ごしたんだろ？
ふつう給食のある小学校は、給食の他は水以外の飲み食いは禁止だけど
給食の時間以外はひどい空腹に悶絶していたのか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 22:51:13 ID:rC7FIEcS]
- 岡田によると、そもそも腹が減るという感覚がないんだろ
少し胃が空くとすぐ食べ物詰め込むから
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:55:24 ID:27/OoNkh]
- >>652
知人の結婚式に行ったときに、どこの親戚か分からんけど、
出てくる食事にいちいちケチをつけている無職で痩せている
オッサンがいたけどそれを思い出した。
痩せていてもそういうタイプは嫌なんだよな。なんかちゃんと
教育受けてない感じで。
みんなも性格の良い痩せになってくれｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:07:46 ID:olZWmt73]
- >>652
たった数時間どころじゃなく、満腹直後でも一息ついたら詰め込む感覚
＞学校ではどう過ごしたんだろ？
食うものがあるから食ってしまうだけで、無ければ別に平気
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 23:11:59 ID:YuC9eLZM]
- >>654
652に書いた者だけど、俺にイヤミ言ってるの？
その親戚のオッサンが痩せだか無職だかしらんが、
少なくとも俺は出てくる食事にケチをつけることは絶対しない。
大勢で食事するときは、旨いまずいなんて二の次。会話を楽しむことに専念するからね。
むしろ、デブのほうが、あの店の方が旨いだの、こんなんじゃ足りないだの、
周りが白けることを言うよね。
ただ、ワリカンの飲みや食事だとやたら張り切って、
絶対に食べきれない量を注文する奴が不思議に見えるだけでね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:14:52 ID:s1ejrOQ5]
- 離陸してから10日。なんか、うんこが変わってきた。
体が食べたものから可能な限り栄養を吸収しようとしている感じ。
以前は12時間前に食ったものが、微妙に形を残して出てきていたけど、
今は完全にこなれている。しかも、24時間以上かかっている感じだし、
食べた分を考えると、量も少ない気がする。
なんか、これで元の食事に戻したら、恐ろしいほどリバウンドしそうだｗ
もう、進むしかない。後には戻れそうにないな。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:15:02 ID:gNdYpOye]
- >>648
いつも杜仲茶を買っているネットショップだけど、結構ここに載っているよ。
www.kenko.com/product/seibun/sei_844028_L.html
レコーディングし始めてから、いかに自分が食っていたか認識できた。
一日平均で、約3600キロカロリー。
普通の30代男性の約1.5倍も食べていたら、ビザデブにもなる訳だ。
取りあえず30代男性の平均（あまり動かない人用）にあわせて2200にしたら、3週間で約7キロ落ちた。
段階で言えば、離陸と上昇の中間なんだろうか?
1500まで落とせない自分が情けないときもあるけど、月に100くらいずつ落として行こうと思っている。
身長170.3センチ、9/1の段階で、112.6キロ、体脂肪42.2%。
今日9/20現在、105.3キロ、体脂肪38.3%。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:15:54 ID:YStZ3kxr]
- >>642
『あまぐり』はいかがでしょう？
コンビニにある剥き甘栗がひと袋70g入りで123kcal。
本当は殻つきのほうが剥く手間があっていいのかもしれないけど
手軽に手に入るし、自然な甘みがあっておいしいよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:19:14 ID:bZB6Qtih]
- >>656
私も太ってないんだけど、太ってる人って、太ってない人は、かなり食欲を我慢して
生きてると思ってるんじゃないだろうか？と、ふと思ったw
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:25:02 ID:bZB6Qtih]
- あ、だからそのオッサンがギスギスしているのは、食欲を我慢しているせいって思ってるって事ね。
普通は、単にそのオッサンの性格が悪いだけって受け取るんだけどね。
でも、これも偏見で、単に>>654独自の価値観なんだろうけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:26:01 ID:WZoh73ki]
- >>652
小学校は3時半か4時ぐらいには終わるから、家に帰ってすぐポテチやカール、
チキンラーメンを食べるんだよ。
でも、今にして思えば、食べる時間や予算が限られていた高校生までは、
それほど太ってもなかったなあ。ピザとしては大学デビュー。
9/20
7:00 85.7kg/42.6%
12:10 豚しゃぶ定食 700～800kcal？
12:40 コーヒー1杯
21:30 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
85.3kg/42.5%
お昼に入った定食屋で「やっぱヘルシーといえば冷しゃぶよね♪」と思って頼んだあと、
メニューを見たら、並み居るほかのこってり定食を押しのけて「豚しゃぶ定食（ごまだれ）1000kcal超」との
記載が（ちなみにぽんずだと650kcalぐらい）。どんぴしゃでナンバーワンを当ててしまうなんて、
どこまで脳脂肪なんだorzごまだれ半分とごはんほとんど残したけど、
さすが1Mcal、夜9時過ぎるまで腹減りません。
ジャ○コデーなので、トップバリュ野菜ジュースやトップバリュ調整豆乳、
トップバリュおでん（具が9個で190kcal）などをしこたま買い込んだ。
>>648さん、ところてんだと黒みつでも40kcalぐらいですよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:27:37 ID:WZoh73ki]
- >>662は>>524の続きです。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 00:00:19 ID:svMRE7qn]
- >>636
175で68だったら全然普通じゃね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:10:56 ID:EV7OQXVl]
- ID変わる時間にレス返してると、いつもの人だと思われるよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:14:07 ID:de4JJ/4Q]
- 普通でしょ。
あれだけ、豆乳野菜ジュース最初のスレで絶賛してたのに。
おもろいなぁ～
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:18:09 ID:g8MN/k2F]
- どう見ても最初の頃と層が変わってるじゃないか。
最初の頃はﾏﾀｰﾘしたスレだったよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:21:36 ID:B3IGhBYg]
- >>662
めし食わずにカロリー調節するのって十分脂肪脳。
本にはないけど、炭水化物抜きやるやつは失敗する。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 00:38:28 ID:eMT89mgb]
- コンビニ行ったらチョコの新製品で３粒入りのが出てた
「粒入りショコラ」１ふくろ22gで125kcal
森永セコい、でもうれしい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 01:47:43 ID:fgCnQSRT]
- >>668
炭水化物はぬかない方法が自分にはあっていると感じていますが、
炭水化物を抜いてダイエットに成功している人もいますよ。
だから断定すべきではないです。荒れるもと。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 01:57:35 ID:3eWKBsch]
- >>670
1500kにおさめていく段階になれば、必然的に炭水化物減るでしょ
炭水化物抜きは今はいいけど、将来痛風になりやすくなるよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 02:10:57 ID:c4soa/N/]
- 一人暮らし自炊・女。目標－７kg。基礎代謝1200kcal。離陸四週目－２kg。
食物繊維確保のため米を玄米に。週末にまとめ炊きして、1/3合（170kcal）
ずつ冷凍。昼は社食だが御飯だけ玄米を持ち込んでいる。
朝：野菜ジュース＋ヨーグルト＋餡子 約200kcal
昼：玄米＋惣菜＋小鉢＋味噌汁 約550kcal
夜：玄米＋汁物＋納豆 約450kcal
という感じでやっている。
もったいないオバケが取り付いている世代なので、食べる分しか作らない。
白米が食べたくなったら、マンナンヒカリを30％オフ配合で１合炊いて食べる。
一合で350kcalくらい。
肉が食べたくなったら、キャベツと鶏肉を一緒に蒸して脂を抜いて食べるか
カルニチンのご利益を期待して羊肉を食べる。
甘味は手作りして100kcal単位に小分けして冷凍。解凍するのは一個のみ。
会社お菓子を切り捨てて、土日に暴食しないのを守れば結構楽にクリアできる。
デスクワークで口寂しくて食べてたチョコやキャラメル、コンビニで買ってた
朝食が大きかったよ･･･卵サンドとグレープフルーツジュースで488kcal･･･orz
やっぱり、太る人間は食べてるんだな。レコーディングは本当に大事だ。
まだ出てないみたいだけど、自炊の人は文部科学省の食品成分ＤＢもオススメ。
food.tokyo.jst.go.jp/index.html
diet7は使いづらかった･･･栄養成分グラフは魅力的なんだけどなぁ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 04:31:47 ID:NK3oytm3]
- 冗談でなく、本気で聞きたいのですが、
オナニーとセックスの消費カロリーってどの程度なのでしょうかね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 04:35:04 ID:McIAH/wS]
- >>673
,．-─ ─-､─-､
, イ)ィ -─ ──- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , -─ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞ ---- r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ gugurecus ]
（西暦一世紀前半～没年不明）
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 06:12:35 ID:z128qAN9]
- >>668
同意だねぇ。
たんぱく質のみのダイエットは、短期とかだけに効果あるんじゃなかった？
>>662さん、
せっかく、レコーディングダイエットっていう超基本のダイエットをさぁ。
はじめてるんだから、一生ものの食生活の基本を身に着けようよ。
炭水化物、たんぱく質、脂肪。どれも大事だよ。
偏ると、そこら辺の「楽して痩せよう豚」といっしょじゃん。
抜け出そうよ。そういうの。
それに、リバウンドも誘発するよ。
- 676 名前：070701～ ◆EbPgECJPlQ [2007/09/21(金) 07:54:33 ID:g8MN/k2F]
- 9月20日（木）79日目
173.0/83.6
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／おーいお茶350ml 0kcal
昼／デミソースのオムレツ 199kcal
生みそずいあさげ 35kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
根菜とひじきの8品目サラダ 80kcal
煮卵 74kcal
夜／骨なしフライドチキン 202kcal
鉄火巻き 129kcal
いか巻き 127kcal
スリーエフおでん 大根 8kcal
スリーエフおでん はんぺん 40kcal
スリーエフおでん 牛すじくし 28kcal
スリーエフおでん こんにゃく 8kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ 135kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
麦茶コップ3杯 0kcal
ダイエットコーラ０ 1口 0kcal
野菜生活 黄（野菜ジュース）82kcal
ホットコーヒー 5kcal
合計：1456kcal
フライドチキンｳﾏｰ 昨日のクリームソース系といい
なんかコッテリ系にきてるなぁ
総カロリー数だけは範囲におさめてるけど
今週末と来週末に飲み会がありそうなんで、調整しないと…だ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 08:07:42 ID:Cn7IMZge]
- >>673
「オナニー カロリー」でググれば出てくるものを、
なぜ冗談でなく質問するのかよくわかりません。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 08:12:28 ID:1PIREZgb]
- 基礎代謝マイナス100kcalで生活してるけど体重増えてまった。
ホメオのことかーーーーーーーーーー。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 08:21:10 ID:Wzmv68Rw]
- 一日二日で上がった下がった言ってると疲れるぜ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 08:26:32 ID:SrTt0LLT]
- >>676
なんかこってり系が食べたくなる時期あるよね。
オレは、初めて１ヶ月の今がそう。
でもね。体が要求しているのだろうと思って食べることにしている。
体重が減らないことより、リバウンドが恐いから。
ま。食べるっていっても、普段２０００㌔カロリーなのを
２４００ぐらいまでに増やす。（ま。通常のカロリーに戻すぐらい）
そうすると、菓子パンが１個余分に食えるｗ
女の人はその点大変かもねぇ。全体のカロリーが少ないからねぇ。
男だと、ポテトチップス一袋食べても、５００㌔カロリー以下だから
どうしても食べたいときは食べても大きな問題にならないんだよね。
本では、どうしても食べたいときはどうするって書いてあるの？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 08:58:15 ID:wtGzuJ6w]
- おれ３日くらい変動なしで
そのあとウンコがどっさり出て体重ががくんと落ちる。
どんだけ宿便ためているんだと。
だから１日での微増は気にしない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 09:37:47 ID:ASxm/dXo]
- 嫁さんと二人でレコダイ中
９月１日からはじめた
スタート時
私 ♂ ４０歳 １７１ｃｍ ８４．２ｋｇ 体脂肪３０前後
嫁 ♀ ３９歳 １６０ｃｍ ５８．２ｋｇ 体脂肪３０前後
現在
私 ♂ ４０歳 １７１ｃｍ ８０．６ｋｇ 体脂肪２６前後
嫁 ♀ ３９歳 １６０ｃｍ ５５．４ｋｇ 体脂肪２８前後
最初の２週間は順調に落ちたんだけど、ここ１週間くらい二人とも停滞
私はずーっと８０．２～８０．８くらいを行ったりきたり
嫁は５５．２～５５．８くらいを行ったりきたり
１ヶ月で５パーセント以上落とすとホメオスタシスが働くと聞いていたので
ちょうどそれに当てはまっていると思われる
このホメオスタシスが働いた時の解消法ってどうしたらよいのかな？
ちなみに激しい運動はしてない
朝の１時間の軽いウォーキングぐらい
食事はほぼ毎日１５００ｋｃａｌ前後に抑えてる
ホメオスタシスが働いてた時の対応策知ってたら教えてm(_ _)m
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 10:10:29 ID:Jih3rXE2]
- >>682
停滞期＝次のステップへの準備期間 と考えて下さい
停滞期に入ると約１ヶ月間は体重の変化があまりありません。
ここでダイエットをやめてしまうと→必ずリバウンド という構図です。
１ヶ月間は体重維持に努めて下さい！
お互い頑張りましょう
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 10:18:01 ID:Jih3rXE2]
- >>683
ごめんなさい。勘違いレスでした。
私も体重の減り方が急激だったので、一時５％を上回ってしまいました。
食事を意識的に増やし、５％ギリギリぐらいで維持しています。
今さらカロリーを増やすのは気が引けますが
１ヶ月５％以上の減量は最大限にホメオスタシスが働いてしまうので、
それを避ける為にカロリーを１００～２００増やしています。
遠回りでも、ベストな状態で痩せて行くのが近道だと思います。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:39:49 ID:rN4EZGUT]
- ダイエット開始前から豆乳と野菜ジュースが大好きで朝食がわりに飲んでいたのに
こんなにピザだなんて。
ありがたみをカラダに叩き込むために、
一度豆乳断ちすべきか否か。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:41:41 ID:vV3gXlKq]
- >>682
それまだ停滞期じゃないですよ。
最初に2･3kg落ちるのは水分とｳﾝｺが原因です。
ダイエットは今からなので特別ｶﾛﾘｰ減らしたりせずに今まで通り続けるべきだと思います。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:42:04 ID:ASxm/dXo]
- >>683
ありがとうございます
682です
そうですか～一ヶ月は体重維持
肝に銘じておきます
>>684
考えてみると1500kcalを切って1300kcal前後の日もあったのを思い出した
やはり５パーセントに抑えてなおかつ1500kcalか、もしくはもう少し食事
の内容を増やした方が良いみたいだね
参考になったよ
ありがとう
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:44:30 ID:lv0J6V5G]
- あれだけ噛んでふくめて、言い換え使って繰り返しわかりやすく書いてある文章でも理解できない奴がいっぱい居るんだねｗ
岡田方式の欠点は、馬鹿すぎると効かないことなんじゃネェか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:45:32 ID:ASxm/dXo]
- >>686
682です
そうか～うんこか（笑）
でもね、確かにそうかも
尾篭な話で恐縮だが、レコダイ始めて野菜を沢山（繊維質）食べるようになった
そしたら先日、今まで見た事がない様な黒くて量の多い便が出た
これが宿便というヤツかと思ったよ
ふむ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 10:47:51 ID:z06Hmnxd]
- やっぱ２週間でザゼツする人多いんだね。
走り始めも初め、はじまったばかりな気が
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 10:54:50 ID:ASxm/dXo]
- >>688
確かにそうかもね
俺もそうだが頭が悪いからピザるんだろ
頭が良くて抑制が効くヤツは自然と食べなかったり工夫するだろ
肥満は頭の病気だよ
俺は以前、禁煙をしたんだかその時読んだアラン・カーの「禁煙セラピー」が一番効果があった
読んで即日止められたよ
もう完全禁煙して7年だ
ちなみに、アラン・カーは禁煙したけど肺癌で逝っちゃったけどな（汗）
レコダイの本もこの時と似てるなと感じた
禁煙できない最大の理由は、タバコがもう一生吸えなくなるという恐怖心
ダイエットも同じで、もう一生好きなものがたらふく食べられない恐怖心が邪魔をする
レコダイはこの恐怖心の取り払い方を懇切丁寧に教えてくれた
俺みたいな馬鹿でもそこは理解できたな
レコダイの本質は脳みその改革にあると思ってる
なので、ここにいるまともな皆と一緒に痩せたいね
いや痩せられるな
ふむ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 11:07:58 ID:vV3gXlKq]
- >>689
レコードしてるなら計算でだせますよ。
脂肪1kg= 7200kcalだから2200-1500=700x14
ね、上手く行っても脂肪1kg。それぐらいで停滞期なんか来ません。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 11:14:36 ID:Jih3rXE2]
- >>691
あまり他の方の事は気になさらないで下さい。
始めたばかりでは、実際に分からない事は沢山あると思います。
それと気合が入りすぎて、頑張り過ぎちゃうのが初心者の傾向に見られます。
親切な方は他にもいらっしゃるので、気にせず経験者に聞いて下さい。
あまり頑張らない。
これがレコダイの特徴だと思います。
お互いゆっくりと焦らず、過程を楽しみながら頑張りましょうね！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 11:18:24 ID:ASxm/dXo]
- >>692
サンクス
脂肪1kg=7200kcalか～
9月1日からだから3週間
2200-1500=700×21
14700/7200=約2kg
効率良くやっても2kgしかまだ実身は落ちてないって事だ
しかも脂肪だけでなく筋肉も落ちてるはずだもんな
すごーく参考になったよ
俺は62kgを目指してんだけど…
80kg-62=18*7200kcal
129600kcal
129600/700=185日
どんなに効率良くやっても半年はかかる計算なんだ
ふーむ
我慢強く辛抱強くがんばるよ
大変参考になった
ありがとう
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 11:22:34 ID:1PIREZgb]
- . ＿＿＿＿＿＿＿＿
| 絶対押すなよ |
￣￣￣￣||￣￣￣
∧＿∧ _,,∩,_
（ ﾟ´∀｀） / ,' 3 `ヽ
ノつ つ l ⊂ j!
と＿ .ﾉ と＿ _.ﾉ
(ノ (ノ
_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞ"~￣ﾞ"~￣ﾞ"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ"~￣Y"ﾞ=ﾐ""ﾞ=ﾐ
Ｔ | l,＿,,/＼ ,,/l l,＿,,/＼ ,,/l |
,.-r '"l＼,,j / |/ L,,,/＼,,j/ |/ L,,,/
,,/|,／＼,/ _,|＼_,i_,,,,,/|,／＼,/_,|＼_,,,/／
_V＼ ,,/＼,| ,,∧,,|_V＼ ,,/＼,| ,,_/
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 11:28:44 ID:ASxm/dXo]
- >>693
ありがとう
30代の時にデスクワークの仕事が忙しくてピザになり
その後は何度かダイエットやったんだけど10kg減が限界だった
先日、引越しした時に20代の写真が出てきたんだ
愕然としたよ
自分の写真でこんな事言うのも恐縮だが、昔の俺はかっこよかった（笑）
10年以上水泳やってたから逆三角形だったしね
考えてみれば、この頃は何でも着れるしお洒落も楽しめた
女の子を誘ってもソコソコ付き合ってくれたよ
今の嫁さんも俺が絶頂期の時に知り合ったから…
今は詐欺だといわれてるよ（汗）
嫁さんは結婚して15年近くなるが、今でもソコソコのプロポーション
太ったといっても53kgが58kgになった程度だからね
未だに女として魅力十分
なので、体系崩壊しちまった俺は申し訳なく思ってるんだ
ちなみに自営で嫁さんも一緒に仕事してるからいっぱい苦労させてる（汗）
40になって仕事もひと段落、金銭的にも少し余裕が出てきたから
また昔のようにあちこちデートに連れてってやりたいんだよね
なので、がんばるよ
応援ありがとね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:03:16 ID:W9UUY1rs]
- >>685
実は毎日1リットルくらい飲んでたりとかしない？
まあ、それはともかく、減らすより前に
書き出すところからやってみると
ぜったい面白いから。
計算しなくても、「こんなに食ってたのか」と感動できます。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:37:16 ID:mdnw+8wD]
- 痩せりゃいいっていうデブダイエット
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:44:55 ID:kFSLfaAD]
- 荒らし乙
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:46:36 ID:mdnw+8wD]
- ごめん、まちがえた。
ここのことじゃないよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 12:54:31 ID:LnWsJnx1]
- レコーディングを初めて１２日目。
平均1500カロリー以下に抑えて、
現在約1.4キロ減りました。
現在の体重は87.4で目標は60キロです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 12:57:57 ID:01t5cnX4]
- とりあえずこれ組み込んでいけば、残りの食事の栄養バランスは考えなくても何とかなる、ってメニュー探す事が重要だな。
岡田氏は豆乳野菜ジュースを取り入れていたけれど、まだまだあるはず。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:01:03 ID:B3IGhBYg]
- 売れると読解力の無い人間までどんどん始める。
失敗者増加→評価下がる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 13:16:18 ID:zEx8WFfq]
- 最近やってること。
ほうれん草はすぐに痛むので、買ってきてすぐに軽く茹でて
ブロック状に小分けして冷凍。毎朝野菜ジュース用に使用。
おからも保存がきかないので50ｇぐらいに小分けして冷凍。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:29:47 ID:I+XUWNI1]
- つるむらさきが美味しい。家族は「青くせぇよｗ」って嫌うから独占できるし最強だ。
カロリーもビックリするぐらい低いし。青菜ブラボー！
レコダイ始めてから食費がびっくりするぐらい抑えられたから浮いた食費で
グレードの高いもの買ったりしてなんか美食家になった気分。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:33:23 ID:Wzmv68Rw]
- 実に望ましいルートだね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 13:37:28 ID:pVYQuoZR]
- 記録するのは紙のノートがいいか、パソコンとかでもいいか、
皆さんどうされてますか
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:38:19 ID:Wzmv68Rw]
- オレはPC。メモ帳。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 13:41:11 ID:1PIREZgb]
- シェアソフトでライセンスキーを拾う
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 13:44:23 ID:cx+aKWt/]
- ミスコピーの裏。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 14:09:48 ID:3LwxdiC0]
- 出先では携帯にメモ
帰宅してからSimpleText
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 14:53:54 ID:ycHyLD0Q]
- 携帯メール→パソコン
それからエクセル
料理するときは分量とかチラシの裏にメモ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 15:01:32 ID:1PIREZgb]
- ┌━┐ ┌━┐
┃┌╋──╋┐┃
└╋┘ └╋┘
┃ o o ┃ ┌━━┐
●━╋┐ ┌╂━━━━╂┐ ┃
└━┷┴━━╂┘ └╋━┘ バカにはコピペできないAA
┌╋┐ ┌╋┐
┃└╋╋━━╋╋┘┃ これをコピペできたらアナタは神です。
┃ ┃┃ ┃┃ ┃
└━┘┘ └└━┘
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 15:59:07 ID:9BM+vihD]
- ┌━┐ ┌━┐
┃┌╋──╋┐┃
└╋┘ └╋┘
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└━┷┴━━╂┘ └╋━┘ バカにはコピペできないAA
┌╋┐ ┌╋┐
┃└╋╋━━╋╋┘┃ これをコピペできたらアナタは神です。
┃ ┃┃ ┃┃ ┃
└━┘┘ └└━┘
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 16:11:08 ID:CdMxuYqj]
- 同感
知り合いでせっかくレコダイやってるのに、晩御飯が置き換えのゼリーで
おまけに、おなかすいたって…ありえないｗ脂肪脳だよね、欲張りすぎ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 16:25:29 ID:cVVOYcrv]
- 馬鹿に絡んだり煽ったりするのはよそう
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 16:26:29 ID:p2HItcn+]
- なんだ他人の話か。自分のことを語れよ、デブ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 16:45:53 ID:rk+aY4QU]
- www.nikkansports.com/battle/p-bt-tp0-20070921-259092img.html
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 17:32:08 ID:1PIREZgb]
- 佐山顔でけっ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 19:04:49 ID:x3y8y04Q]
- tinyurl.com/38nm42
ちょっぴりオチャメです。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 19:38:00 ID:w/fQNv5i]
- 見た目でダイエットスレがあるように
ダイエットで大事なのはダイエットしていることを忘れて暮らすことだと思うんだけどなあ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 19:49:15 ID:SWuPZuRq]
- 見た目のためにダイエットってことなら岡田氏は完全に失敗だね
まあ、素材が良くないからどうしようもないってのあるかも知れんが。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 19:51:23 ID:NsDfvbjl]
- そうそうｗ
- 724 名前：524 mailto:sage [2007/09/21(金) 20:28:19 ID:mI8YFm1A]
- >>668、>>670-671
レスありがとう。実はもともと白米があまり好きじゃなくて、おかず中心の食生活だったんだよね。
だから今も、ごはんを食べるのをがまんしているというより、ごはんはもうこれでいいやって
ところまで食べてるつもり。炭水化物なあ…根菜とかにも含まれてるから、
無理に食べなくても足りてるんじゃないかなあ？だめかなあ？
9/21
7:30 84.9kg/43.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:00 玉子焼き定食500kcal？
（玉子焼き2/3、根菜煮物、味噌汁1口、ごはん1/2）
19:00 カレー（ごはん3口、ルーと具少々（おたま1杯ぐらいか））
20:15 とんがりコーン10とんがり 100kcal？
85.1kg/43.6%
昨日の反省を生かし、今日は玉子焼き定食（完食で647kcal）。
でも、好きな物を後にとっておく性格なので、先に煮物に箸をつける。
結構味が濃いのでごはんがすすみ、よく噛んで食べてたらおなかがいっぱいになってきた。
大好きな玉子焼きは半分ぐらいでイヤになってきてしまった。こんなこと初めて。
（そう言いつつ、残したのは1/3だけなんだけどね）
夕食のごはんは、もっと食べたかったんだけど家族で分けたら足りなかった。
口寂しくて、とんがりコーンに手を出す。意外と脂っこくてたくさんは食べられないものね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 20:41:21 ID:unvKUuYp]
- 今日のキンスマでギャル曽根の話やるね
吐いてたんか…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 21:00:23 ID:TsUtl9P2]
- だんだん目標の1500 kcalにニアピンで食べられるようになって来た。
最初のうちはプラマイ200～300くらいあったけど。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 21:45:25 ID:cVVOYcrv]
- >>722
このスレで岡田氏以上の
所得・社会的地位・見た目・モテ度合い・素材の人が果たしてどの程度いるのやら。
「お前はどうなんだ」としか言いようが無いな。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 22:31:16 ID:7GubMxNp]
- >>701
助走はやったのかい？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 22:38:15 ID:IOYv/7Et]
- ここの巨デブは岡田的な痩せたやつれたでもいいから体重減らしたいんだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 22:45:43 ID:fBcvOCVq]
- やつれるのは嫌だわ自分なりに調整する
- 731 名前：Ben ◆Nq9efQopP6 mailto:sage [2007/09/21(金) 22:50:32 ID:JXrIa1rP]
- 岡田氏は以前Gyaoで「皮のたるみは3ヶ月で消え、またピンと張ってくる」と語っていた。
それに俺はやつれたとは思わないけどな～。むしろイイ感じで引き締まっているように思ったのだが。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 22:58:45 ID:7GubMxNp]
- うーん、食餌報告する人には性別とレコダイの段階も書いて欲しいなぁ。
でないと、あまりに極端な内容のを除くと「で？」てな印象だけしかなくって、
せっかくの報告に意味が感じられない。レスしにくいしね。
個人的には（コンビニおでんやらサブウェイとかの）低カロリー食の発見報告が多くあると、
すごく嬉しいな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:01:22 ID:cp7WRGpn]
- 本立ち読みして、面白そうだし今度こそダイエット上手く行きそうかも、と
買って飛ばさず読んだけど…「ちょっと残して捨てる」ってのに
どーしても納得がいかない…。「おいしいのは初めだけ、後は惰性」ってのもわかるんだけど。
「もったいない」ではなく「作ってくれた人に申し訳ない」（手料理も外食も）んだよね。
自分は、2回に分けて食べるとかしようっと。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:07:56 ID:cVVOYcrv]
- デブデブな肉体で不健康に生きることのほうが、
五体満足健康に産んでくれた親に申し訳ないと思うので、
心を鬼にして捨ててる。
捨ててはじめて適量が分かる、っていうのもあるかも。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:09:10 ID:fBcvOCVq]
- 捨てるのが嫌なら保存しとけばいいじゃない
保存できないものは買わなければいいじゃない
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:12:18 ID:M0T2lTVM]
- おれも心を鬼にだな。
これやるとかなり体重変わる
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:25:40 ID:wtGzuJ6w]
- >>733
大丈夫。
作ってくれた人はキミが捨てるところを見ていない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:28:01 ID:mI8YFm1A]
- >>733
自分で作れば「作った人に申し訳ない」はあまり気にしないで済むよ。
「ｳﾍｧ作りすぎた。もったいないけど、置いといても食べるのは私だけだし捨てた方がまし。」ってなる。
置いといても誰かが食べてくれる（or食べさせる）ものなら置いておくけど。
外食は、完食分のお金はちゃんと払うんだから、申し訳ないとまでは思わない。
ゴミ出してごめんねって程度。自分はもう食べたくないんだし、
その場にいる誰も、箸をつけた料理なんていらないだろうしね。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:29:19 ID:lL6HgiOi]
- >>722
あのTVで見るデブがここまで という意味では
すげー見た目効果だとおもうが。
かっこいいかどうかと、激やせしたかは別だからな。
あの顔が急にかっこよくなったら、それは整形だよｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:40:56 ID:rk+aY4QU]
- 岡田はデブだから許されてた発言も沢山あったと思うけどな
いしかわじゅんがデブだったら叩かれてない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:48:34 ID:mI8YFm1A]
- 写真しか見てないけど、何かひさうちっぽくなった気がする。
でも、俳優でもない48のおっさんに、ビジュアル期待するのはどうかと。
文化人カテゴリで50歳前後で、そんなかっこいい人ってそうそういないと思うし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:55:33 ID:vV3gXlKq]
- ハァ～ﾌﾗｲﾃﾞｰﾅｲﾄに2chは寂しいわー
俺も早く痩せて彼女欲しいわ
あ、岡田批判してる方々が彼女がｼｬﾜｰ浴びてる間
に書き込みしてるってのは解ってますからﾚｽは結構です。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:03:37 ID:cp7WRGpn]
- ここで岡田岡田みてるとあーみん思い出しちゃってなァ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 00:07:50 ID:/xdoFtW0]
- >>742
つきあうか。
パピィと。
イカはカロリー低くてｳﾏｰ
- 745 名前：733 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:08:54 ID:kwq+5hpt]
- 申し訳ない、てのは料理した人だけでなく、素材を作った人もね。
普段、試食販売の仕事で使う飾りのパセリに対してもそう思う。
「顔のある野菜」とか。
捨てるのめんどくさいから、はなから買わない作戦でいくか。
大きいものは小分けにして。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:11:53 ID:Aag38uB1]
- 大食いの店を険悪するようになった俺がいる
客のことなんかなんも考えてないだろってね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:16:29 ID:0FnyUmm/]
- 「太る（維持）する努力をしない」ってので目が覚めた
前回６０ｋ痩せて30ｋリバウンドしたけどまた１０ｋ痩せれて続行中です
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:17:10 ID:8bTErMYI]
- レコダイ初めて1ヶ月。最近無性に腹が減って食べてしまう。
今日はやたらともう入らねぇ！！というところまでジャンクフードをガッつきたい
衝動に駆られた。ホメオか？明日は朝マックでもいくか・・・。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:41:23 ID:bwpq0KpQ]
- 少し前からレコーディング中(離陸)ですが
今日たんすの奥からメジャーが出てきたのでウェストを測ってみたら直視したくない数字
女でこれは立派なデブとおもってこれを機会に上昇を試みようと1日1400kｃａｌ設定で計画を立てて皮算用してみた。
計算どおりいくとは思えないけど半年後には理想体重になっていたい
166 60
朝：焼きサツマイモ 316
昼：さらっとしぼったオレンジ 185
間食：寒天チップス 54
夜：玄米ご飯ひじきいり 270
わかめ納豆しらす入り 120
カジキステーキ 100
アスパラ豚いため 166
1211kｃａｌ
ちょっと抑えすぎたから明日からはもう少し分散させる。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 00:48:02 ID:8z/M0k0Q]
- >>748 一ヶ月でホメオ？早くねえ？無理なカロリー制御した？
カロリー抑えすぎるとホメオも早いかも？
どうやら元の体重から1ヶ月で5%以上痩せると
本当にホメオが大活躍するらしいよ！
何事もホドホドにね～
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 00:51:13 ID:Ykd8UUPo]
- レコダイ、約一ヶ月。４キロ近くやせたけど、最近疲れやすいかなあ。
疲れやすいし、腹減るしで、とても運動なんかする気になれない。
体脂肪重量があんまり減ってないんで、ほんとは運動した方がいいん
だろうけど……。
う～ん、なんで体だるいのかな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 00:57:06 ID:8z/M0k0Q]
- >>751 俺も異常なだるさと眠気に襲われた事がある
初期の頃。でも2日ぐらいでスルーできた。
体が異変に追いついてないかもな？
体にとっては大異変が起きてるんだから
今まで食いたいだけ食ってた奴がいきなり食わなくなったんだ
体もどうしていいのか分からないんだろう。きっと。
- 753 名前：748 mailto:sage [2007/09/22(土) 01:02:10 ID:8bTErMYI]
- >>750
本読んだから1500kcal目安でやって、5%は超えてたかもな・・・。
ここんとこ体重減らず、多めに食うと増えてるし。
もうちょい摂取カロリーは増やしてたまにはジャンクもがっついてみる。
のんびり続けてくよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 01:09:27 ID:13nKcCPP]
- 俺は体重が落ちたら、睡眠時間が少なくても眠気がしなくなった。
というより朝の目覚めがしっかりして、気分がいいかな。
嫁には「いびきが小さくなった」と言われたが、ひょっとして無呼吸症候群だったのかな?
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 01:22:18 ID:PSy3kK6N]
- >>748
助走・離陸にしっかり時間かけてないから…。
焦って先に勧めると墓穴掘る悪い例だよ。
自分でも言ってるけどゆっくりね。
>>749
夕食のカジキステーキとアスパラ豚いためはどっちか一方だけにして、
その分を昼にまわそうよ。
>>751
体が今の状態に慣れるまでは運動はやめたほうがよくない？
……運動するとご飯がおいしくて、つい食べ過ぎたりするし（汗）
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 01:33:33 ID:5lM2ziv+]
- 岡田氏は、
痩せると体が軽くなって自然に運動したくなるから
それまで無理に運動する必要はない
とそんなようなことを言ってた気がするけど
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 01:47:27 ID:dK0oEb4d]
- >>756
うん。その言葉を免罪符にして、ビリーを1週間でやめちゃった。
でも、ビリーでもなんでも、体操をすると体がほぐれて気持ちいい。
首のコリもマシになるみたい。
>>751
体がだるいのは、きっと何かが足りてないんだよ。
さしあたって、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみるとか。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 02:09:07 ID:5lM2ziv+]
- 運動をして気持ちがいいなら、した方がいいと思うよー
義務感や苦痛を感じるならやめればいいだけで
自分は昔からコンスタントに運動をしてきたので、
運動は常にするのが当たり前になってる人だから、
いいアドバイスができないけど
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 02:17:24 ID:dK0oEb4d]
- >>758
ビリーは楽しいけどハードだから挫折しちゃった。
年寄り向けのストレッチ中心のエアロビクスぐらいが、今の自分には向いている気がする。
そういうのを猛烈にやりたい。ヨガもいいけど。前回のブームの頃にはやってみたけど、
なんか今また流行ってるんでしょ？すっごいスタイルいいお姉さんとかが、
あんな格好やこんな格好をするのが定番みたいで「デブがヨガ？
カチンコチン体操でもしてな。」って思われそうで、尻ごみしてる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 02:25:26 ID:5lM2ziv+]
- ヨガ（ピラティス）はＤＶＤいっぱい出てるから家で一人でできるんじゃね？
こないだ玄米フレークにおまけでついててビックラこいた
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 02:47:05 ID:4lyUhGiK]
- 体がほぐれて気分がよく感じたり、夜眠れるのなら、運動はやるべき。
でもそのぶん活性酸素が多く作られて老化が早まるw
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 04:47:29 ID:yLvIpTou]
- どうしても動きたいならちょっと散歩するとか
ラジオ体操とかでいいじゃん。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 06:32:32 ID:RztaGS77]
- >>733
韓国だと、出された食べ物は残すのが前提。
俺も出された物を残さないように必死で食ってたら「これは残すものですよ」と馬鹿にされた。
料理人に感謝というものをしないから韓国人はダメなんだ、と思ったこともあった。
まあそれは余談として、俺も最初は抵抗があったよ。でも岡田も抵抗があったからあれだけ繰り返し
書いてるんだと思ってる。
俺の場合、腹が減った状態でファミレスとか行くと、考えてみると絶対完食できないような量たのんで、
苦しみながら全部食ってたところはあるんだよな。料理最低2人前とか。
だから、頼む段階で抑えるように変わってきてる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 06:48:41 ID:ncmHQJeT]
- >>754
いびきは顎の下の脂肪が気道を圧迫するのが原因らしいから、
減量の効果かもよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 07:02:38 ID:Qw79npVD]
- Gyaoでティラピスやってるよー。
少々腹筋がきついのもあるけど、全然激しくないから続けられそう。
とりあえず今からやってきます。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 07:11:41 ID:04Oa3aow]
- このダイエットやり始めて思ったのは
知識無しでやるカロリー計算のいい加減さと長年刷り込まれた思い込みの怖さですな。
離陸に入ってから興味が出て来たので、初期のメニューのカロリー計算
してみたらメモには「少し食べ過ぎた。3000kcalかな？」って
書いてある日のメニューを計算したら出てきた数字は6000kcalオーバー…
あと「朝食はしっかり取らないと昼まで持たん」って思い込みも
ミネラル豆乳に切り替えたら、しっかり朝食取ってた頃よりむしろ腹持ちがイイし…
それが分かっただけでもこのダイエットやった価値があったよ。
- 767 名前：070701～ ◆EbPgECJPlQ [2007/09/22(土) 07:26:02 ID:W9zkBbEY]
- 9月21日（金）80日目
173.0/83.6 上昇
朝／麦茶コップ1杯 0kcal
バナナ1本 80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤
間食／京都宇治辻利500ml 0kcal
昼／具だくさんビーフシチュー 267kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
きのこの味噌汁 35kcal
夜／ねぎとろ巻き 140kcal
いか巻き 127kcal
スリーエフおでん 大根 8kcal
スリーエフおでん はんぺん 40kcal
スリーエフおでん 牛すじくし 28kcal
スリーエフおでん ロールキャベツ 59kcal
トリ肉胸皮なし 100g（レンジでチン） 100kcal
亀田の低カロ水ようかん 30kcal
合計：1108kcal
本日夜飲み会にて調整中
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 07:57:43 ID:yLvIpTou]
- コンビニおでんがそんなに続くと飽きないかい？
栄養がどうこういうつもりはないが、見てるとなんかいつもおでんばかり。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:11:09 ID:2To75Tjk]
- おでんくんダイエット・・・
これは流行の予感
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:11:35 ID:y0BkRtRK]
- >>766
置き換えダイエットの豆乳ジュース
イソフラボン毎日取ると体に悪いから気をつけてね！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:18:31 ID:RztaGS77]
- >>770
イソフラボンではっきりした問題が出てるのって女だけじゃないの？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:19:35 ID:2To75Tjk]
- 食品安全委員会が昨年12月にまとめた
「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」では、
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。
豆乳200g中における49.6mgですので、毎日朝食時にだけ豆乳を飲むなら何ら問題はないですね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:20:23 ID:2To75Tjk]
- ○ 豆乳200g中におけるイソフラボンの量は49.6mg
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:42:25 ID:y0BkRtRK]
- 1日当たり30mgまでが望ましいとしています。←これ基準じゃね、どう考えても
まぁ置き換えたとしても１５０ｇしか飲めなくて、どう空腹押さえるんだろね～
豆乳ジュースダイエットの発案者のＨＰに岡田さんがかなりこれで痩せたって
書き込みしてるね。健康的かどうかわからんが
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:46:26 ID:RztaGS77]
- >744
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:53:43 ID:/fbWhEQ0]
- ｵﾏｲらまだコイツに釣られてんのか。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 08:54:53 ID:RztaGS77]
- y0BkRtRKみたいな文盲のために、厚生労働省がきちんと書いているよ。下線付きで。
> この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性
>を問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
>上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。
厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
ttp://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
どう考えても、とか偉そうに言ってて、考えてもいないし読んですらいないだろ。
批判するわりに本も読まずHPは斜め読み、イソフラボンの問題についてもきちんと調べてない。
話にならないから書き込むなよ屑。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 09:24:37 ID:RkO+NKWQ]
- >>751
カロリー減らしすぎじゃない？
１ヶ月４キロってちょっとハイペースだと思う。
１０日で１キロ、１ヶ月３キロ～２㌔ペースがベストかと。
あとクソデブからの、２㌔痩せと、標準体重から美容体重への２㌔痩せでも
意味がちがうよね。もちろん後者のほうが体には負担がかかる。ホメも発動しやすい。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 09:28:42 ID:8z/M0k0Q]
- >>767の「亀田の低カロ羊羹」がずっと気になって
この間ドラッグストアで初対面した。ダイエットコーナーで
2個入\390 1個あたり\195 けっこうたっぷり入ってるけど
ちょっと高いな。ダイエット食品は高いよ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 09:43:43 ID:y0BkRtRK]
- おまえら、そうやってソース出して食事減らして筋肉や基礎代謝減らない事を
反論してくれよ。普通の２ｃｈってそうやってソースだすじゃん
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 09:51:36 ID:/fbWhEQ0]
- スル検15級
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 09:55:10 ID:GLACD/ev]
- 本買って次の日にノート買いに行き
レコはじめて2週間、少し半信半疑になってたところにキター。
「離陸」
カロリー本買ってきた。
すげ～～～楽しい。ウキウキしてるよ。
あと2日くらい続けてから飛ぶつもり。
早く行きたい。飛びたい！カロリー計算がこんなに面白いなんて。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 09:56:36 ID:7lE1WjaD]
- その前に「食事減らして筋肉や基礎代謝減らない」って誰か言ってたか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:06:41 ID:VwrVLFGR]
- >>777
いきなり関係のない韓国の話する奴もウザイけどなｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:21:57 ID:ktpWlnYK]
- >780
このスレだと、筋肉も基礎代謝も減るという話しか出ていないのでは？
岡田の場合も、結局適正体重のときの基礎代謝にあわせて1500kcalにしたわけで。
筋肉も基礎代謝も減らないとか言ってるのは煽りの文盲だけだが。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:22:46 ID:G3jfBv4z]
-
日常生活おくりながらダイエットして、動けなくなるほど
筋肉おちた奴がいるのか？
毎日道をあるいて仕事いって、買い物袋とかカバンもって
電車に遅れそうなら駆け込めるくらいの
筋肉は残ってるだろ。
ダイエット前より筋肉が細るというが、０．１トンを支えた筋肉が
80kgでも余剰なのは当たり前なので多少は減っても問題ないんじゃ？
さらにいえば、マッチョが健康だというのも思い込みに過ぎない。
まさか、0.1トンの体が20kgへるときに筋肉が20kgも減ると
思ってるわけじゃないよなーとおもうんだが、
筋肉減る厨の書き込みはそういうふうに読める。ｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 10:32:39 ID:TQWXymXL]
- 筋肉は運動（身体に負荷をかける）しないと増えないので、
日々の生活+ちょっとした運動をやっていたほうが健康には
確実にいいよ。
岡田の1日1万歩もカロリー消費だけじゃなくて、筋肉を少し
づつ作っているので体力的に日常的な疲れがあまりなくなるとおもう。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:35:50 ID:VwrVLFGR]
- >>786
煽りを煽り返してなんになるよ？
巨デヴ→微ピザ
標準→美容
それぞれ求めるものが違うってだけのはなしじゃねぇか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:41:16 ID:s/0X7Qww]
- 目標1500 kcalに定めてから12日目、
約5日で1 kgずつ体重減ってる計算。
筋肉率 変化無し、体脂肪率 2 %減、基礎代謝 20～30 kcal減くらい。
筋肉減るし、基礎代謝も減るんだよな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:51:00 ID:sV1rVIvR]
- >>789
最初に減るのは水分やらなんやらで、
その後は体重が減りにくくなると
岡田斗司夫も言ってるわけで、１２日ではなんともいいようがないです。
体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも
起こります。家庭用の体脂肪計はあんまり精度良くないので。
つかせめて岡田斗司夫のいう事くらい読んだらどうよ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:53:20 ID:fqt4Aoo9]
- ＞巨デヴ→微ピザ
そうなんだ
全ては微ピザにならないと始まらない、つーか始められないんだ
ウォーキングでさえ膝痛めそうな巨では・・・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:55:16 ID:y0BkRtRK]
- >>790
岡田斗司夫さんって栄養学か生理学の専門家なの？
水分減るなんて初めてきいたよ。
筋肉減る事はよく聞くけどんで基礎代謝減るんでしょ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:56:18 ID:noUA3DAK]
- 病気治療が終了したので、やっと参加できる！
目標は20歳のときのウエストだ。やるぞ(`･ω･´)
どうせ甘いものはほしくなるのはわかっているから
とりあえずおやつ切れに備えて寒天ゼリーを作ってみた。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:59:33 ID:ktpWlnYK]
- >>792
とりあえずお前だけは書き込むときにソースでもつけろよ。
で、「イソフラボンの件は私の勘違いでした。誠に申し訳ございません」の一言すらないの？
最低だな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:00:05 ID:Q8sm4puc]
- レコーディング始めて15kg減ったけど
そのうち3～4kgが筋肉らしい。
（体脂肪計のだから細かい数値はわからんけどね）
でも身軽に感じるってことは脂肪を支える為「だけ」の筋肉だったって事なんだろう。
一応経験談。
それにしても煽りは数ヶ月たっても
文体に進歩が見られないな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:02:25 ID:G3jfBv4z]
- >>788
いやまあ、すまん。
無限に時間とカネと情熱があって、ダイエットにすべてを捧げるのでもなきゃ、
そうそう理想的にはいかねーってことですね。
何をプライマリにもってくるかですよ。
マッチョとか理想体型とかいう前に、まず「痩せる」んだ、俺はってこと。
ところで、ジャスコの
おくら入りめかぶ、 50gで 8kcalはなかなかイケてます。
ねばりがあるので量より多く感じるし、ローカロリー。
御飯になんか1品たりないと感じたときにどうぞ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:03:35 ID:y0BkRtRK]
- >>794
普通公に本出す時、害悪になるかもしれない情報を載せるのどうかと思うよ。
女性だって読むんだし、イソフラボンの件だって何が勘違いなの？
国から警告でてるじゃん。そんなの勧めるなんてね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:03:58 ID:E0xK5GCw]
- >>791
下半身は少し体重落としてからでもいいと思うけど
上半身のトレーニングはした方がいいと思うよ
最低でも胸肩首やってないと岡田のように貧相な体になる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:08:47 ID:y0BkRtRK]
- 良心的な医療サイトや本では、食事制限で最初に痩せるのは
筋肉って説明してるんだけど。水が減るのかすごい理論だ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:12:01 ID:/BsGx2J+]
- >>763
中国・スペインあたりも残すのがマナーらしいね。
それは食べきれないほど作ってくれたもてなしへの感謝として残している訳で、
料理人への感謝がないってのは違うんじゃないのか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:12:21 ID:G3jfBv4z]
- >>797
あんたの俺ルールでは
豆乳とは、大豆イソフラボン「のみ」なのか？
厚生労働省のページ
www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
にははっきり
２． この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を
問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。
とかいてあるだろう。
これのどこが「豆乳の飲みすぎ（というほどの量でもない）は体に悪い」に
変換できるのかという論理を教えていただきたい。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:20:33 ID:y0BkRtRK]
- >>801
>>772
豆乳にイソフラボンあるよね。
それとさそんなに効果あり健康的なら２ｃｈでスレが２桁になるまで
伸びている豆乳スレあるか調べてみ、健康によくないかも？ってことで
全然スレ伸びてないから
だからそうやって、筋肉落ちない事を反論してくれ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:22:27 ID:9dFiwcr+]
- 一般論では何でも大量に摂取したら体に悪いよな。
甘い炭酸飲料とジュース毎日2リットル飲んでごらん。糖尿への最短コースだよ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:24:16 ID:jpVmjwiC]
- バカに返事する奴もバカ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:27:40 ID:VwrVLFGR]
- >>798
ガチで巨の場合は脳のカイゼンのが先でいいけどな（いっぱいいっぱいだろうし
どうも、このスレ読んでると、微ピザになっても鍛えなさそうな奴が多そう
後背筋と腹筋くらい軽くやりゃいいのにな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:28:33 ID:s/0X7Qww]
- 後背筋って聞くと薪割りを連想する俺w
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:31:19 ID:s/0X7Qww]
- >>790
> 体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも
知ってるよ。
平均見て2 %くらい減った。
水分も抜けてるだろうけど、
体脂肪重量で見てもちゃんと減ってるから問題無いと思ってるんだけどねえ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:32:49 ID:sLI47BqU]
- >>790みたいに「本をちゃんと読んでるのは自分だけ」って思ってる人
ときどきいるよな。
他人の文章の行間を読むようなことは全くしないで「本読め」って噛み付いてくるバカ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:39:21 ID:g9AD/Xxm]
- >>802
うわ本物のバカだ。
もう2度引用されてる厚生省の文言もちゃんと読んでなくて、自分の論拠はスレも示せない
2chのどこかwwwwwwww。
さらに、レコダイで筋肉が減るのは全員わかってるのに減らないことを証明しろとぐだぐだ。
もういいから、回線切って首くくれよチンカス。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:41:11 ID:sV1rVIvR]
- >>807
「１２日」では「正確な成果がわからないから」
「まだなんともいえません」てだけ。
これからもがんばってください。
初期の劇的な体重減少で喜ぶと、あとでがっかりするって
岡田（ｒｙ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 11:42:02 ID:TQWXymXL]
- ＞食事制限で最初に痩せるのは筋肉って説明してるんだけど。
タンパク質が不足するとじゃないか？
つい最近まではリンゴダイエットのような○○を食べると痩せるという
偏った食生活を推奨するダイエットばかりだったからね。
＞水が減るのかすごい理論
運動しているとそういう感覚はあるけどね。
筋肉については、人間が生活する上で必ず消耗するものなので、
多かれ少なかれ、消耗と再生を繰り返している。身体に負担をかければ
その分も筋肉をプラスしようとするだけだ。
レコダイは記録することで自分の食生活の改善をするのが
目的なので、食事制限すれば筋肉が落ちるなどという単純な
結論にはならないとおもう。それに筋肉が減ったことに気づいた
ら運動すればいいだけだし、それに気づくための記録だしね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:42:37 ID:/xdoFtW0]
- 昨日、なんかダルいしやたら疲れやすかった。
食事はしっかり食べてるのにフラフラしながら帰ってきたし。
メモ見直したら大豆製品いっこもなかった。
毎日、納豆・豆腐・豆乳のどれかはとってたから、そのせいかもと。
一日一パケくらいが自分には必要量なんだなーと思た。
うっかり三食納豆になったりする自分は我慢が大変ｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:43:32 ID:W7SFPo0Y]
- 毎日豆乳じゃなくて、飲むヨーグルトとか無脂肪乳とか色々飲めば。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:49:19 ID:s/0X7Qww]
- 実際12日じゃなあ。
はてなグラフでグラフ書いてるんだけど、
レコーディングダイエットのところはまだデータ少なくてグラフ短い。
グラフ自体は7月からつけてて、
体重の減り方は毎日犬の散歩で朝1 kmくらい、
夕方6 kmくらい歩いてた7月と同じ感じ。
こりゃ良いダイエットだなと思った。
でも当然ながら7月は逆に筋肉率上がってた。
8月は何もしなかったから何の変化も無かった。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:49:23 ID:yVWSVOx1]
- てか、この方法って自身がＴＶやネットで運動なんていらないって
宣伝してるよね。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 11:52:00 ID:TQWXymXL]
- >>815
はじめの段階はね。
それと1日1万歩のウォーキングは運動に入るのかな？
デブな人からすれば高カロリー消費で、普通の人の運動並みだとはおもうけど。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:53:34 ID:yVWSVOx1]
- >>816
www.zakzak.co.jp/people/20070905.html
＞。僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:54:48 ID:s/0X7Qww]
- 正直わざわざ余計に1万歩 歩くとしたら
それは運動と呼ぶしかないと思う。
1時間～1時間半くらいかかるし。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:58:44 ID:fqt4Aoo9]
- >>817
＞やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ
本読んでる人なら「巨ピザが痩せたいと思ったら」ってのが入るとわかるけど
こういう記事で言葉抜書きされると勘違いする人が増えるのは仕方ないのかもなあ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 11:59:45 ID:jpVmjwiC]
- >>817
前の話を切り取ってるからこうなるけど、
ビリーとかの運動と比べての事だからな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:01:02 ID:g9AD/Xxm]
- >802
>豆乳にイソフラボンあるよね。
低脳のチンカスにもわかるように説明してやるよ。
厚生労働省は、イソフラボンのみをサプリメントとかで強制的に取るのが問題であって、普通の食生活のなかで大豆食品をとるのは問題ない、と言ってるわけよ。
水だって大量に飲めば死ぬ。酸素も過剰摂取はまずいし、ある意味腐食性のある劇物だ。
そこをいいように解釈して、水や酸素をとると死ぬと喚いてるのがy0BkRtRKこと低脳のチンカスってわけだ。
理解できたか？これでわからなきゃチンカス以下だよ君。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:01:20 ID:yVWSVOx1]
- >>819
そうか、この文章書いた記者が悪いってことなのねｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:02:42 ID:sV1rVIvR]
- 昔の岡田斗司夫レベルで太ってる人が、運動しながら
食事制限をするのは危険だし、痩せて来たら「運動しろ」じゃなくて
「エレベーターじゃなくて階段を使うように自然になるよ」
という表現で「運動嫌い」の人にも体を動かすように促してる
んではないかな。「運動やれ」っつうといやんなるから。
多分岡田斗司夫自身がｗ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:06:15 ID:G3jfBv4z]
- >>822
記事も悪いが、その中で鬼の首をとったように、
エッジだけを切り出した奴はもっと悪いってかんじだろう。
記事では
ビリーみたいにハードなトレーニングしたんですか？という質問がくるから
そうじゃない、と答えただけに読めるけど。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:08:31 ID:g9AD/Xxm]
- チンカスが、「豆乳ジュースだけが普通の食事か？」とか瑣末でマヌケな突っ込みをやりかねないから追記。
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を 問題としているのではなく
とあるように、豆乳、それもたかだか200mlのものを危険だと言ってるわけではありません。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:08:49 ID:jWuZdZig]
- 巨は歩くだけでも常人より体力使う。
それは実感。階段一階ぶん上がるだけでも息上がるし、汗かくし。
痩せてすいすいと階段を上がる自分を夢見てレコダイしてるｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:10:01 ID:yVWSVOx1]
- >>821>>825
お前は例えば体に悪いＡと言う物質があって、
ある食べ物にＡが含まれてても、その食べ物は体には大丈夫！
というお花畑な脳の持ち主だということは分かったよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:12:16 ID:g9AD/Xxm]
- >>827
マジでチンカス以下だったwwwwwwwww
おまえだけは水も酸素も一切とるなよ。劇物なんだからwwwwwwwwwwwww
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:14:40 ID:yVWSVOx1]
- >>824
本当信者は頭が・・・・
＞「『ビリーズブートキャンプをやったんですか？』と聞かれますが、
これは体育会系でなく文科系のダイエット法。３－５キロ減らしたい人には向かない。
僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」
どう読んでも、僕の方法は運動なんかしちゃいけないでしょ。
>>828
最後は罵倒か、ゆとり脳
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:15:15 ID:Ash6tluf]
- 鶏の軟骨（矢みたいな形の奴）カロリーひくいし、
堅いからずっとモグモグしてて満腹感あるしいいね！
あと、お菓子でチョコビがああ言う系統のチョコ菓子の中では
かなりローカロリーな部類にはいるとおもう。１箱１５０キロカロリーなかったし
レコダイはじめてからカロリー低いモノの知識が増えていくｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:17:36 ID:VwrVLFGR]
- >>822
ヒント：メディアリテラシー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:18:54 ID:/fbWhEQ0]
- せいぜい一酸化二水素(DHMO)に怯えて暮らしてればいいさ。
・バイオテクノロジー分野において、DHMOは動物実験や遺伝子操作などの過程で用いられている。
・ある種のジャンクフードにも大量に含まれる。
・農薬散布にも使われ、一部は散布後も残留する。
・DHMOは非常に高い溶解力を持つため、化学の実験に用いられたり、工業的に溶媒や冷却剤などとして
コンビナートや原子力施設で大量に使用され、そのほとんどは河川に投棄されている。
・原子炉では、中性子の減速剤、および冷却材として大量にDHMOが用いられているが、上記に挙げられたDHMOの危険な性質によって、事故が発生する要因となっている。
・DHMOの存在は全地球的で、南極の氷床からも検出されている。さらに、いまや地球表面にとどまらず、
地殻内にまで及んでいる。地殻内のDHMOは火山活動を活発化させ、時には爆発性の火山地震をも誘発する。
・DHMOは気体の状態で火山ガスにも含まれる。
・DHMOは帯電しやすいため非常な高電圧を帯びる場合があり、放電によって火災を引き起こしたり、
時には即死に至る人体損傷を招いている。にも拘らず、先進国の大企業によって自然界に放出し続けられているのが現状である。
・DHMOの大規模貯蔵施設を建設すると、周囲の環境が破壊されることが分かっている。
・DHMOは水酸の一種で、ほぼ無色（ごく薄い青色）、無臭、無味であるが、DHMOによって毎年数多くの人々が死に至らしめられている。
日本に限って言えば統計の取れているだけでも毎年1000名以上の人が亡くなっている。
・DHMOは貯水池、用水路、家庭や工場の排水などにも多量に含まれる。
・常温では液体だが揮発性があり、密閉しなければ大気中へ拡散してしまう。
・DHMOは酸性雨の主成分であり、温室効果にも大きな効果を持つ物質である。
・化学反応において、酸とアルカリを中和した際などに生じる副産物にも大量に含まれており、化学工場の排水中に大量に含まれている。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:26:28 ID:MFMDwNW9]
- 豆乳がキケンだと思うなら自分は飲まなきゃいいじゃん
すごい親切だよなおまいw
なんで粘着してんの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:30:04 ID:Ash6tluf]
- レコダイはじめてからモノを大事に食べるようになったなぁ。
こんぺいとうとかガリガリかんでたのに、カロリーの高さにビビってずっと舐めてたしｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:33:53 ID:9OSn2bzd]
- お菓子は会社の女の子から１、２個貰うので充分。
色々種類買ってきてくれるしｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:34:26 ID:zbNjiP/Z]
- 一日一万歩が運動といえるかは微妙なところだな。
万歩計つけているが、家にこもりっきりの日でも2～3000歩は歩くし、ちょっと外出したら5000歩。
岡田の生活を知らないからなんともいえないけどね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:41:58 ID:K5eVDnNs]
- >>799
>水が減るのかすごい理論だ
きつい食事制限をするとグリコーゲンの量が減っちゃいます。
まあ一種の飢餓状態やね。
グリコーゲンは約3倍の水分と結合していると言われているから
「食事制限ダイエットで初期に減るのは水分」って言われますよ。
1ヶ月で１０ｋｇ痩せたとか言うのは殆どはこれね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:44:18 ID:yVWSVOx1]
- >>837
筋肉じゃなく水が減るの医療関係のソースお願いね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:45:13 ID:bwpq0KpQ]
- 1万だと7,5km 体重によるけど60キロの人なら300ｋｃａｌ消費 歩き方によっても変わるけども
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 12:50:17 ID:w5nmpEwt]
- >>817
勧める。
www.nolk.com/
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:54:50 ID:yVWSVOx1]
- www.karadakara.com/col/hikasibou.html
＞ですから、食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
＞消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
＞カロリーを摂取して、エネルギーを減らす運動をしながら、
＞筋肉をつけていくことを考えましょう。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:55:28 ID:wF2dHq9N]
- おねがいだからもうID:yVWSVOx1には触らないで
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 12:58:12 ID:yVWSVOx1]
- だから、見た目やせてても、肥満ってことはあるかもね。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 13:27:56 ID:bPA20vpM]
- ID:yVWSVOx1
はいつもの奴なので、答えてやる必要はありません。
馬鹿なのでソースは曲解、誤読。本も読んでません。自分に都合悪ければ、宣言サイトなど言う始末。
さて、こいつがでたらこちらから
答えてみてよ
言ってみてよ
ソースだしてよ
と返しましょう。馬鹿なので沈黙します。ID変えてまた来るけどw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:34:32 ID:ojtNJL98]
- >>827
本当に理解できてないのな…。
そもそも、大豆イソフラボンが体にいい、ということでサプリメントまで使って取り込みはじめたら
異常が起きたから厚生労働省が注意してんだろ。
なんかイソフラボンとダイオキシンでもいっしょに考えてんの？
インタビューがどうあれ、岡田が主張してるのは「太ってるうちに運動すると負荷が大きすぎて挫折
しやすい。とりあえず食事メモで自分の食生活を見つめなおして制御して、食事制限で体重を落として
運動しやすくすれば自然と体を動かしたくなるんだから別途無理に運動をする必要はない」ということ
だよ。それは本にちゃんと出てる。
本を読んだ後まで「運動は絶対しちゃいけないんだ」というところだけ引用して論じてたらただの馬鹿
でしょ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:34:54 ID:wF2dHq9N]
- >>844
だから・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:36:01 ID:wF2dHq9N]
- >>845
おねがい・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:36:56 ID:bwpq0KpQ]
- ID:wF2dHq9Nのファンになったお むきゅむきゅ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:47:52 ID:bPA20vpM]
- >>846
どうせ永久に揚げ足とり続けるんだろうから、一度>>841の具体的かつソースをともなった
正しいダイエット論聞いてみるのも面白いんじゃない？w
自分のデータもあげてもらって。レコダイ以上の完成度なら俺もやるよw
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:50:52 ID:yVWSVOx1]
- >>844
物事考えるって、いろいろな情報取り入れるだろうに・・・
>845
食べ過ぎたらって事でしょ。それぐらいは分かってる
かき間違えたわ
>>847
もう来ないけど、いろいろ情報取り入れて総合的に
考えた方がいいよ。
>>849
いやもう、オームみたく新興宗教状態ってことが分かったらから
こないよ、ばいば～い
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:55:14 ID:bPA20vpM]
- やはり、自分のターンになった瞬間去りましたw
去りかたもパターンかえろよw
これからこいつには ソースだしてよ答えてみてよ だな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:56:28 ID:3OAAtzkt]
- >>838
何か勘違いしてない？
きつい食事制限をするとまず水分が減るわけだけど、運動をしていなければ当然筋肉も徐々に減っていくよ。
もちろん脂肪も。
岡田氏見れば分けるでしょ？w
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:56:42 ID:ojtNJL98]
- >>850
情報を取り入れるってｗ。
おまいさん人の話も聞かず誤読して見当違いのこと書いてるだけじゃん。
「総合的に考える」とか言って、考えてるからまだやらない、とか評論家で
終わるタイプだね。
で、言い返せなくなったら宗教扱いですか。みじめだねー。
2度とくるなよボケ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:58:29 ID:wF2dHq9N]
- みんなもうやめて・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 14:05:55 ID:8z/M0k0Q]
- 昼寝から覚めたら・・・あらあら。
みんな昼は何食った？
俺はご飯137gとイシイのハンバーグを半分食べて＝233kcal
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:07:31 ID:yVWSVOx1]
- >>851
はいはい負け負け、
見た目は痩せてるけど実は肥満体になるんじゃない？
俺の推測でしかないけど。
まぁそういう体にならんようがんばれ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:10:57 ID:yVWSVOx1]
- >>853
言い返せないのはお前らの方だろ
だからソース出して俺の言ってるここが
悪いって話してくれよ。罵倒じゃなくな。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:22:22 ID:ojtNJL98]
- >>857
何が悪いって、まず本を読まずに批判しようとしてるからそもそも会話になっていない。
運動しながらカロリー制限すればそりゃ健康的に正しくやせるだろうよ。
でも、その正攻法で挫折する奴が9割以上居るわけ。
じゃあ、どうするか？ってとこで、運動と食事制限の順番を工夫することで
挫折しにくいダイエットを提唱してるのがレコダイなわけね。
筋肉だけ減って代謝が落ちて、やせてるけど肥満状態？ちゃんと本を読んで
上昇段階に入ってたら筋肉を維持するための無理のない運動段階に入ってる
だろうよ。書いてあることもまともに読めなくて猫を電子レンジに突っ込んで
保証金を求めて裁判を起こしかねないお前みたいな馬鹿なんかそういないんだよ。
とかなんとか、本読む以前の話なんかここでしたってしかたないだろ。
本読めとしか言いようがない。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:22:42 ID:bPA20vpM]
- >>856
あるコミュニティで自分の正当性を認めてもらうのに、自分のデータと具体的論旨を述べればいいんであって、
こちらがお前に認めてもらう必要は無い。
せいぜい俺らが納得するろん論をぶちまけてくれ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:33:05 ID:bwpq0KpQ]
- もうこないって言うやつは絶対また来る法則
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:39:14 ID:yVWSVOx1]
- >>858
>>817
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:45:45 ID:Ash6tluf]
- 上昇はいって40日目だけど、歩くの楽になったのが嬉しい
昔のスカートは入っちゃうし、最高。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:46:37 ID:ojtNJL98]
- >>817
>>819
自分へのレスくらい読めよチンカス。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:48:12 ID:bPA20vpM]
- >>858
多分、本読んでも一緒。どうせ毎回来るんだから、一度、こいつのダイエット法聞いてみない？w
>>861
で、運動は何を何分して、カロリーは何kcalとって、それを推奨してるサイトは？
それを何ヶ月続けてどれくらいの効果があったの？
答えてみてよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:50:06 ID:yVWSVOx1]
- >>863
この記事は本読んだ人限定の記事なのか
普通これ初めて見たら運動しなくても痩せられるって思うよ。
アマゾンでも運動必要ないって書いてあるし
出版元の新潮も同じだったなぁ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:51:25 ID:iP1IJ00q]
- >>865
人間、消費できるカロリー以上は摂らないってのは、普通だからね。運動以前に。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:52:56 ID:ojtNJL98]
- >>865
まず864に答えろよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:55:17 ID:yVWSVOx1]
- もう、疲れたよ。見た目痩せても肥満体にならんよう
運動してくれ
ここまでやれば運動の必要性は分かったでしょう
じゃね
>>867
ジョギングと無酸素
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:55:23 ID:Ash6tluf]
- スレにあぼ～んが増えていく＞＜
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 14:55:49 ID:TQWXymXL]
- >>865
このスレ的にはウォーキング＝運動か微妙だという結論で終了じゃないか？
過剰な運動は挫折の元ってことで。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 14:56:07 ID:bPA20vpM]
- >>858
ああ、それとお前のソース、医療関係ってのもあやしいけど、
皮下脂肪のことしか言及してないぞ？
内臓脂肪たんまりのデブのダイエットを否定するものではない
やり直しw
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:01:31 ID:bPA20vpM]
- >>868
物凄い完成度の低さだなぁw
具体的に数値、ソースサイトで答えろっつてんだよ。
お前、就職できないぞ？w
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:05:59 ID:iP1IJ00q]
- 本当の肥満（内臓脂肪皮下脂肪たんまり）＜＜＜＜隠れ肥満（皮下脂肪が少し）
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:08:57 ID:yVWSVOx1]
- >>871
allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030107M/index2.htm
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 15:13:06 ID:YD0DkPVu]
- さて、あと何回「もう来ない」的なレスを繰り返すかな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:15:05 ID:yVWSVOx1]
- >>875
くやしいだろ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:19:43 ID:bPA20vpM]
- >>874
で？
ソースは自分の論拠として貼ればいいんであって、
お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
そのソースには言及されてないなぁw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:19:45 ID:/mpoyyVQ]
- もうやめて。
最初の頃はマッタリしていて良い雰囲気だったのに・・・
常連さんも書き込みを中止してるし。
話を変えて。
昨日は飲み会でした。
「どうレコードしよう？」悩みました。
それで選んだのは「刺身を食べる。野菜を食べる」に徹しました。
炭水化物は抜きました・・・（良かったのか悪かったのか意見求む）
今朝起きたら、胃がもたれてた・・・・
消化しようと、朝からウオーキング1時間半頑張りました。
1時間半も連続で歩くと、足が痛いし、シューズにカカトがこすれて痛くなりました。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:23:23 ID:yVWSVOx1]
- >>877
＞お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
ファンってこんなにアホだったんだね。
なに勝手に決め付けてるんだよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:24:01 ID:bPA20vpM]
- >>874
有酸素運動したらあとはなにしてもいいのか？
焼肉食べ放題でも？
具体的に 総合的 に
答えてみてよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:26:28 ID:6shQ8IMk]
- 「親切な人」がにょきにょき出てきて困るねぇ･･･。
そういう私はレコダイ「上昇」段階。この段階入って初めての生理。
岡田氏が男性なのでこのスレは男性が多いのかなって思うけど
男性はコンスタントに調整できてこの点は羨ましい。
どうしても女性は食欲に波があるからさ。
でもレコダイして何食べたかちゃんとつけてるとちょっと冷静になれて暴食したと思った日でも1500kcalだった。
流れ変えるためにオヌヌメのコンビニ食↓
ampmのコラーゲンうどん（340kcal）
セブンイレブンの蒸し鶏の梅スープパスタ（393kcal）
ローソンのキムチクッパ（327kcal）
他になんかあったら教えてー。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:27:17 ID:yVWSVOx1]
- >>880
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:28:47 ID:bPA20vpM]
- >>879
決めつけてんじゃなくて、自分が言いだしたことだろ？
馬鹿なの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:29:16 ID:yVWSVOx1]
- >>883
どこで？レス引用してね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:30:39 ID:6shQ8IMk]
- >>878
おー、私も今日の晩飲み会なんですよ。
刺身と野菜、いいですね！
積極的に取り分ける係りをしてチャーハンなどの炭水化物は他の人に振舞っちゃおうという算段っすｗ
あと揚げ物をALLカットするとストレス溜まるので1個だけ唐揚げ食べようと思います。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:31:02 ID:bPA20vpM]
- >>882
寒っ
えーとなんだっけ、
罵倒じゃなくて答えてみてよ
だっけ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:36:45 ID:yVWSVOx1]
- >>886
ちがうよ、証拠だしてよ～だよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:37:02 ID:/xdoFtW0]
- 本は読むが空気は読まない。
今日の夕飯みんなどうする？
自分は
・タラとえのきとしめじのホイル蒸し
・さしみこんにゃく
・ごはん（茹でキャベツ混ぜ）
・レトルト味噌汁に青菜入れ
の予定。380kcal。
約120kcal余らせてるからデザでアンコ食うぞ。アンコアンコ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 15:42:33 ID:8z/M0k0Q]
- カロリー余ると嬉しいよな！
すごくウキウキする気持ち。すごく分かるぞ～
この喜びはレコダイ始めなきゃ味わえなかったよ。
つくづく岡田さんありがとうーだよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 15:43:13 ID:aAFnWW7c]
- パート3の途中までは良かったのにね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:44:05 ID:Sgc/Utit]
- >>868
要するに、ZAKZAKだけ読んで「運動しないダイエット？それはいかん！」と説教に来たわけね。
こ の 馬 鹿
もうさんざん反論されてるから書く必要もないよな。
ついでに言っておくと、本の中では中途半端な知識を振りかざしてあれもしたほうがいいこれも
したほうがいいとか説教するおせっかいな人ほどダイエットに余計なものはない、と書いてあるよ。
まあここまで反論されても自分の何が間違ってるのか理解できなくてファンだ信者だとかしか
言えないような奴じゃ本読んでもまともに理解できないだろうな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:47:35 ID:bPA20vpM]
- >>887
飽きたからチリジリの情報じゃなくて
レコダイに変わる方法言えよ。
反論ではなく自分の今やってる方法を満足するまで言って、去れ、二度と来るな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:47:36 ID:yVWSVOx1]
- >>891
どこで反論されてるんだよ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:51:58 ID:Sgc/Utit]
- >>893
マジで自分宛のレスちゃんと読めよ。文盲。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:02:27 ID:yVWSVOx1]
- なんかここの人達と友達になれそう( ；∀；)
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:03:42 ID:iP1IJ00q]
- ファンとか信者じゃなくて、オタクの王様のその臣下
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:09:48 ID:MFMDwNW9]
- >>895 お断りだw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:21:51 ID:bPA20vpM]
- >>895
なるほど、それがまとめか。
じゃあ、ｶｴﾚ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:22:51 ID:/xdoFtW0]
- >>897
ﾂﾝﾃﾞﾚめ☆(*´∀｀)σ）Д｀;)
さあて夕飯の買い物行ってくるわ。
いざ戦場（スーパー）へ
最近きっちり四時半に腹が減るからなｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:30:10 ID:NvM7Y03n]
- 173/86→173/81に1ヶ月で落ちた。
今日ジーンズを穿いて上半身裸で鏡に向き合ったら、ベルトより上が
三角フラスコみたいに肉が台形の形になってる・・・。
5キロ減ってもこの醜さ・・・ort。俺はどれだけ太る努力をしてたんだろう・・
65キロ目指して無理せず頑張ろう。水飲むのは苦にならんがトイレが近いのが
困るね。デスクワークだから乗り切れてはいるが。お前等、デブ同士でいがみ合っても
体重は減らんぞ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:41:37 ID:8Uo7Wx6E]
- >ID:yVWSVOx1
言いたい事は分からんでもないが。
食事制限だけのダイエットでも筋肉ばかり減って脂肪が減らないなんて事はないよ。
強いて言えば筋量多くて脂肪が少ない人ならそれに近い現象は起こるだろうけどそんな人は運動無しで
痩せようなんてしないし、元々ここにはそんな人はいないw
確実に言えるのは運動をやらないとやった時に比べて脂肪の減る量は少ないって事だけど、別に気にしない人には
余計なお世話でしょ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:04:19 ID:dK0oEb4d]
- あー晩ご飯何作ろう…。
もう6時だ。取り掛からなきゃ。
とりあえずブロッコリーを使ってみる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:05:45 ID:/fbWhEQ0]
- 今夜もカレー。ごぼうとカレーのマッチングの良さに驚く。
根菜類は全般的に合うな。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:11:09 ID:Ash6tluf]
- 今日はセロリのレモン漬けと魚肉ソーセージとピーマンと小松菜と切干大根の炒め物
後はご飯とお味噌汁で終わりかな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:16:17 ID:dq38pzk2]
- ずっと粘着してる人は岡田に弄ばれた私怨絡みか？とさえ思えてきたｗｗｗ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:17:45 ID:fqt4Aoo9]
- 個人的に土曜日は週末ビールDAYなのでキュウリinちくわと
ナムル風もやし（レンジでチンしたもやしに醤油＋酢＋ごま油適宜）で晩酌～
足りなくなったら魚グリルで長ねぎと鶏ささ身の塩焼き追加します
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:53:45 ID:Sqbi9lhd]
- >>906
長ねぎと鶏ささ身、いいねぇ～
味付けは塩？タレ？
俺も酒飲みなのでおせーて
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 18:54:12 ID:ecGxUORN]
-
俺はダイエット始めて麺類とどんぶり物は食べないようにした。
麺類って噛まないで吸ってしまうから、食べた気がしない。
どんぶり物は食べ過ぎになりやすいし。
ダイエットはじめて食べる速度が凄い遅くなった。
二十分ぐらいかかるようになった。前は十分以内に食っていたもん。
一口三十回噛んで飲み込んだらお茶を二口のむ、その間箸は箸置きに置き
次の食べるのもは絶対につままない。というルールで食べるのがゆっくりに
なった。これはテレビでビートたけしが言っていたダイエット食事法の受け売りなんだけどね。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:02:39 ID:/fbWhEQ0]
- ゆっくり食べる、スプーンで掻き込まない、よく噛む
ってすげぇ効くよね。地味だけど強力。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:08:12 ID:DrctU67x]
- >>908
そうゆうのもありだね
俺の場合はなるべくルールを減らして、
要らない情報、毎日やらなければならん事を無くしてやってるが、
そうゆうのきっちり出来る人は羨ましい。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:47:27 ID:RztaGS77]
- >>908
逆に俺は麺類やらしゃぶしゃぶ食いたいからゆっくり食うことにした。
ラーメンは1本とは言わないができるだけ少量に少しずつ。しゃぶしゃぶも肉を一枚ずつ。
ご飯は箸の先に少し盛るだけ。
ラーメンは、スープは残すとは決めたけどまだ旨い店だとどうしても飲んでしまうorz。
でも記録始めて25日目で体重3kg落ちてるし、ラーメンを食う日は朝豆乳ジュースだけ、
夜は白かゆと炭酸水だけで一日空腹感がない。
腹が減るのが怖くて大量に食ってたはずなのに、なんなんだろうなあ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:51:58 ID:fqt4Aoo9]
- >>907
・長ねぎ
出来るだけ長く切ってグリルで丸焼き
焦げ目ガッチリついたところで外側の皮１枚剥ぐ
あればかつお節たっぷり載せて醤油タラッと落とす
・鶏ささ身
その1・クレイジーソルト多めにふって焼くだけ
その2・素焼きして焼きあがったらチューブの練り梅塗って大葉巻く
長ねぎは焦がした外皮１枚剥いだだけで甘くてトロトロになるよ、絶品！
魚グリルは油落ちるし味付け簡単で済むし魚以外にもかなり使えて便利
今まで存在すら忘れてたけどダイエット始めて魚グリルに目覚めた
魚肉ソーセージすら炙ったら旨さ倍増で感動した・・・
脂少ない肴の方が実はビールも旨いってことにも驚いた
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 19:52:41 ID:2DcQ27oa]
- たけしのダイエット法
TV局などでもらう仕出しの弁当は、食べる前にまず四等分する。
四分の一食べてしばらく休み、まだ食欲があれば次の四分の一食べ、満足するまでこれを繰りかえす。
こうすると大体、半分か四分の三で満足してしまい、残りは弟子にやる。
いつもは一人前を一度に食べてしまうが、これは純粋な食欲でなく惰性なのだとか。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:53:19 ID:YD0DkPVu]
- 食べたいものを食うために考えをめぐらせたり、一日乗り切るために食べるものを考えたりが楽しかったり。
そんな自分は昨日飲み会だったのだけれど、朝を野菜ジュースだけにしたら夜までふらふらになった。
食べたいものの為に絞り過ぎるのもちと辛いですね。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 19:57:49 ID:pDr8B1m/]
- 突然三キロ太ってえっΣ(゜Д゜；)
なんで？体重計壊れたのか？と思って
レコーディング見直したら、明らかに塩分採りすぎだった。
少し動いて塩分排出する食品食べたら半日で元に戻った。
レコーディングしてあると便利で対策がたてやすくていいね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:01:33 ID:RztaGS77]
- >>915
そういうときは、おいらは飴を4時くらいに舐めて我慢。一個22kcal。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:16:19 ID:Sqbi9lhd]
- >>912
ありがと～試してみるよんｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:22:38 ID:/xdoFtW0]
- なんで和菓子はカロリー書いてないんだよう…
テトラ小袋の甘納豆買ってみたよ。
一袋47kcal。使える。
6粒入りの大納言と3粒入りの白花豆をちまちま大事に食べた
量食べれば満足するって訳でないことを学習した
ような気がする
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:51:49 ID:pM5wMe9c]
- １つ聞きたいんだが、予定より少ないカロリーしか摂取してないときも
次の日以降で調整する？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:58:14 ID:yLvIpTou]
- 予定より少なかったら夜に調整する、一口チョコ（30kal）とかで。
夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。
カロリーは前返しより前借りのほうがいいような気がするんだ、根拠はないけど。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 21:06:37 ID:PlpQ9kzj]
- >夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。
基礎代謝相当しか摂取してないんだからどの道飢餓みたいなもんだよw
だから痩せるんだよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:09:10 ID:/fbWhEQ0]
- >>920
オレも最近そんな気がしてる。
前返し
ドカ食い予定前に減らす→
身体「なんか栄養足りねぇ。。。やべぇ」
→ドカ食い
身体「栄養ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!逃すものか、また栄養減った時に備えて溜め込むぜ！！！」
前借
普段の生活
身体「いつも通りだから、いつも通りに身体を調整、と」
→ドカ食い
身体「なんか一杯食い物入ってきたけど、別に飢えてねぇしｲﾗﾈ」
こんな感じに想像してる。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:23:17 ID:C+PLBKlL]
- 秋葉原のラーメン缶、これ最強。
一缶７０～８４カロリー。
しかも結構腹持ちも良い。
おでん缶売ってる自販機で買えるので、ネタ気分で今度いってみ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:24:57 ID:yLvIpTou]
- 家で食うときはミートフォークやテーブルスプーンでなく、
ケーキフォークやティースプーンを使うようにしてみた。
結果として今まで15分で済んだ夕食が60分とかかけられる、
でもイタリア人には及ばないな。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:26:46 ID:zbNjiP/Z]
- 自宅で食事するなら、途中で散歩行っちゃえば良いよ。
食べ物を前にして、食べるべきかどうか考えるのは、まだまだ俺には出来ない。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:34:59 ID:yLvIpTou]
- なあおまいら、いま味の素のレトルト「小豆がゆ」食ってみたんだが、これは良い
小豆の香りがたまらない、これで110kcal、2つ食っても220。
和菓子食いたいときはこれで代替できそうだ。
- 927 名前：524 mailto:sage [2007/09/22(土) 21:58:28 ID:dK0oEb4d]
- 9/22
9:30 84.5kg/42.5%
10:30 ガストモーニング500kcal？
（野菜、スクランブル、ベーコン1枚、わかめスープ1.5杯、パン1/2、コーヒー2杯）
16:10 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
19:00 えびとブロッコリーの塩ダレ炒め200kcal
なすのすまし汁、ごはん1膳弱
21:30 84.6kg/43.7%
ふと思いついて、モーニングを食べに行きました。朝昼兼用です。
モーニングだとドリンクバーが無料なので、いろんなお茶を試せて楽しかった。
今回夕食は、炭水化物もちゃんととらにゃということで、久々に自分の分もごはんを炊いた
（いつもは家族の分1合しか炊かない）。なすを通常の2倍入れたお汁が
おいしかったー。
関係ないけど、インナースキャン大明神によると、私の基礎代謝は1500kcalぐらい。
最近内臓脂肪レベルが11から10に下がった。うれしいな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 21:58:42 ID:XBF6aLxw]
- 親戚のオバチャンが１年間で、１０キロやせた方法
z.la/zjxb9
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:01:33 ID:iqv3VdGh]
- いざとなったら、
ちくわが便利。一本２０カロリー。
わさび醤油で食べれば、刺身食べてる気分になれる、はず。
同じ大きさのウィンナーは、６０カロリー。
ウィンナー一本食うくらいなら、ちくわ三本食べたほうがお腹も膨らむ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:11:23 ID:/xdoFtW0]
- ちくわなら木の葉丼もおすすめ
鶏肉の代わりに玉ねぎと卵ととじてｳﾏｰ(・∀・*)
貧乏料理でもあるｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:14:44 ID:SZoXW7PV]
- 結論はレコーディングやりながら筋肥大効果のある高重量・低回数のトレやれば良いって事？
落としながら付けるって難しいよね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 22:20:15 ID:SbC63bJ3]
- もうこのスレ駄目だね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:20:26 ID:dK0oEb4d]
- ビリーをあっさり挫折して以来、激しい運動はあんまりやりたくない気分なので、
とりあえず腰割りとゆる体操だけを続けようと思っているところ。腰割りマジメにしたら
結構プルプルくるなー。でも、デブの腰割りはやっぱ決まってる（気がする）。
力士気分で四股のまねごとをしてみたりして♪
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:20:36 ID:WzPaI3Je]
- >>927
ガストならメニューごとのカロリーがホムペに載ってるよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:26:02 ID:E0xK5GCw]
- >>931
結論は筋トレは別にしなくてもいい
筋肥大効果のあるトレなんて簡単にいうけど素人がやるのは簡単じゃない
関節の負担が大きいから直ぐ痛めて挫折するし、それができるくらいならピザ化しない
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:33:07 ID:tIg89p5u]
- >>935
おまえ、ホント毎日しつこいな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:33:22 ID:dK0oEb4d]
- >>934
ありがとう。今見直して計算してみた。
プレート368＋ベーコン1枚55＋ライ麦パン1/2で121.5＝544.5kcal
スープも入れるとたぶん600オーバーになるね。書き直しておこう。
ついでに熟読。やっぱ雑炊最強かなあ。この先ものすごくステーキを食べたくなったら、
ステーキ丼半分ってのもありかなって思う。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 22:35:24 ID:8z/M0k0Q]
- ステーキはヒレに限る！
ヒレは一番カロリーが少ない
ステーキハウスで食べる時は、ヒレを頼め～
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:38:20 ID:SZoXW7PV]
- ツナ缶（ノンオイル）最強！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 22:50:08 ID:bPA20vpM]
- ささみのタタキを柚子こしょうとキャベツのうまたれかポン酢でウマス
ヒレは豚もカロリー低い。馬肉も。軽く焼いて、肉食べたい時結構使える
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:59:03 ID:/fbWhEQ0]
- あーキャベツのウマたれ持て余してたんでちょっとありがたい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 22:59:51 ID:kwq+5hpt]
- 既出かな？キューピーのかんてん麺はいいよ。
同じシリーズで雑炊やリゾットもあるけど、自分のおすすめはかんてん。
みんな1食あたり50kcal以下だよ。
かんてんで咀嚼もできるし、スープ自体がうんまいし。
以前、朝昼ふつーに食べて、夜をこれに置き換えて3ヶ月で3kg痩せた。
…でも減らなくなって、原因が分かんなくて不安になって、そっから戻っちゃったけどね…。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 23:11:46 ID:maEPvZU2]
- >>792
>>772には、
>1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、
>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。
と書いてあるのに、30mgと言う数字にだけ反応して、>>774みたいな事を書いているのは、どこの誰でしょう?
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 23:41:54 ID:ko7SpqnK]
- >>733
自分は、食欲を満たすことを肯定するために「食べ物へ敬意」と
いう言葉を言い訳にして太ったんだと反省している。
過食な人が増えれば、それだけ食料の流通量も多くなり
賞味期限れや生産調整などで、消費者の見えないところで
大量の食料が廃棄されていく。
過食な生活を肯定している時点で、いきすぎた資本経済を
支えてしまってるということ、最近は、心穏やかに清貧な
生き方をしていきたいと願うようになった。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 23:43:02 ID:/fbWhEQ0]
- あんたは物の道理を解ってる人だな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 23:47:57 ID:G3jfBv4z]
- まーもう筋肉馬鹿とか豆乳有害馬鹿とかどうでもいい。
重要なのは自分が痩せるかどうかで、その流れにちゃんと自分も
混ざってるか、だよね。結局。
どんな理論をもってても、知識をもってても、
言葉だけで痩せなきゃダイエットとして価値がない。
ちなみに3週間で、87kgから3キロくらい減ったが、 体脂肪計で計算すると2.5kgは
脂肪だった。500gの筋肉（あるいは脂肪じゃないもの）の減少だが、
これくらいは許容範囲じゃないのかね？
まあ、家庭用の体脂肪計の結果だから適当といわれたらそれまでだが、
いちおうはこの数値を参考値としているわけですから。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 23:56:03 ID:dK0oEb4d]
- 上の方で飲み会のことについて誰か書いていたけど、私も12月にある忘年会が今から心配。
今まで「年に2回の華燭ならぬ過食の典、メニューにあるもの片っ端から持ってこーい！」
状態で、特にデザートのアイスクリームなんかは、全種類1個ずつ食べて、さらにこっそり
お持ち帰りまでするという念の入りよう。私がガンガン頼む→みなはそのおこぼれを
アテに酒を飲む、というパターンだったんだけど、今のままじゃ、とてもそんな勢いで
頼む気はしないし、でもダイエットしてることを公にして盛り下がるのもいやだし、
無理に食べたいとは思わないし…。会席だったらよかったのになー。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 23:57:14 ID:TQWXymXL]
- >>947
行かなきゃいいじゃん。
来年行けばいいんだ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:00:26 ID:tci2EIVg]
- >>947
まだ3ヶ月もある、それまでに見てわかるくらい痩せれば良い、
そうすれば周りの態度も変わる。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:01:53 ID:kwq+5hpt]
- よく考えたら、このダイエット方は
「食べ物を捨てる事に罪悪感がある」人にこそ向いてるんだね。
「捨てるのってもったいないしめんどくさいから、元々の量を減らそう」と。
「余ったら捨てればいんじゃね？アハハ」な人だと
「ちょっとずつ食べて捨てる」量が多くなって、トータルはふつーに食べる量と変わんなさそう。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:02:59 ID:dkqhQDaO]
- 胸のすぐ下、１センチくらいの幅のとこだけ痩せた
おかげで余計におっぱいが大きくなりました
男です・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:05:53 ID:8z/M0k0Q]
- あああー
レコダイやる前に写真撮っとけばよかったー
雑誌の広告みたいに、ビフォー・アフターしたかった！
ちなみに写真撮った奴いるかー？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:06:01 ID:SZoXW7PV]
- >>951
女性乳房最悪だよなｗ
俺なんか超良い乳してるわorz
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:06:01 ID:dK0oEb4d]
- >>948
まあそうなると思うんだけどね…。
でも積み立ててる会費が惜しい気もする。ほんとは舟盛りのおいしいとこを
参加して食べたい。その後ささみ明太子マヨのささみのとこだけ食べて、
おにぎり1個かお茶漬け半分ぐらい食べて帰りたい。
忘年会も店自体も嫌いじゃないのよ。自分のペースで食べられるならね。
嫌いなのは、「大食いキャラの自分」を脱却するのに躊躇する自分。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:10:15 ID:jH5ELlZi]
- 大食いキャラなんて脱しようよ。なんかいい事あんの？からかわれてんだよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:25:21 ID:0PmM6td7]
- >>931
だから筋トレは要らないって。
っていうか基礎代謝分しか食わないのにそんな事する余裕はない。
筋トレが必要なのはなるべく筋肉を落としたくない人だけ。
>>935
なるべく維持するって事なら別に難しくも無いし怪我の危険だってそんなに高くないよ。
あなたが知らないだけ。
>>946
>いちおうはこの数値を参考値としているわけですから。
全く当てにならないけどねw
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:32:44 ID:A3MjMV8c]
- 反論のための反論はもういいから
やり方とソースだけ簡潔に書いて
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:34:19 ID:3utNTeel]
- >>954
参加しないほうがいい。
そしてコンビニで泣いた岡田のように泣くんだ！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:35:36 ID:Qd/r2ZQ1]
- >>955
でもデブキャラって、そこに落ち着いてしまえば結構安住の地なんだよね。
もちろん痩せれば自動的に解除されるんだろうけど。
男が多い職場で、セクハラされることもなく、女だからって変に気を遣われることもなく、
毎日のんきに気楽に過ごしてきたからねえ。。。
実は1年以上前は100kg超級の巨で、現時点でも既に20kgほど痩せているわけで、
「××ちゃんダイエットしてるの？ちょっと痩せたんじゃない？」って
言いたいんだろうけど本人が言い出すまで自分から切り出すのは控えようってな
まわりの空気を感じちゃって…。
言えばいいんだろうけど「デブが少々必死になったところで、デブはデブだよ～ん。」なんて
思われそうで。昔から、努力してるところを人に見られるのイヤだったんだよな、そういえば。
チラ裏でごめん。みんな。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:39:48 ID:fiJNw968]
- >>958 深夜営業のスーパーが正解
結構勘違いしてるんだよね・・・コンビニとｗ
細かくてごめん
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:47:39 ID:Dq6RTssS]
- >>944
同じことを考えた
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 00:48:45 ID:0PmM6td7]
- >>957
もしかしてオレ（956）に言ってる？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 00:53:19 ID:bXWl+e/h]
- 現在離陸中
今日昼食を食べていてふっと満腹感を感じたので残した（ごめんなさい）
今までは岡田氏が書いていたように、胃が内臓を押すぐらい食べて
満腹という感じだったので、大分変わってきているのかも
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:08:59 ID:7SKaV4tU]
- >>959
過去に痩せてたことあった？女扱いって受けたことあるかい？
すでに経験済なら別にいいけど、もし未経験なら予想もつかないような
出来事がたくさん待ってると思うよ、痩せた暁には
両方を知っておくのも悪くない
だが普通（もしくは痩せ）→デブへのパターンの場合だと感じる落差はキツイと思う
がんばれ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:24:42 ID:9nEiY8fe]
- >>915
ただいま助走～離陸ってなところにいます。
毎日とりあえず食べたものひたすらメモしてるんだけど
どか食いもしてないのに毎日2キロ程度の増えたり減ったりが
ひんぱんにあって謎でしたが原因は塩分かも～！
お味噌汁もお漬け物も常食しない家庭に育ったので、塩分過多なんて
自分には関係ない、って勝手に思ってたけどちょっとその辺を考えてみます。
ありがとう！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:30:18 ID:Qd/r2ZQ1]
- >>964
過去に痩せていたことは…ない。
巨ではなかった、程度かな。
痩せたらやりたいことがいっぱいあるので、
同僚の目がどうとかはあんまり考えないようにするよ。
かっこつけても、今はデブだしね。
でもきっと、忘年会の頃には「太めちゃん」程度になる。
ありがとう。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:31:10 ID:KVdqUyA8]
- >>963
自分も今助走中だけどそんな感じ。
「お腹がいっぱい」になる感覚がおぼろげながらわかるようになってきて、どか食いは
しなくなった。助走中にも痩せる人がいるみたいだけど、自分は体重の変動は
ほとんどなし。ただ、今まで通りに食べているはずなのに、飲み会なんかで多少
飲み食いしすぎた後でも一定の数値をキープできている。
食べたもののメモは習慣になってきたけど、細かい個数までは書き留めていないので
(お刺身盛を食べた時に、なにとなにとなにの刺身、というのは書くけど種類ごとの
数は書けていない)カロリー計算にはまだ遠いなあ。もう少し助走を続けます。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:46:57 ID:XzJYEOET]
- 朝 バナナジュース 174ｋｃａｌ
昼 キャベツとアスパラのポーチドエッグのせ 110kcal
わかめ納豆 119kcal
銀鮭 160kcal
ほうれん草ともやしの炒め物 80kcal
おやつ なし一個 110kcal
ぶどう(デラウェア)一房100kcal
夜 ブロッコリーとアスパラとオレンジのサラダ100kcal
若鶏と玉ねぎのマスタード蒸し 200kcal
千切りきゃべつ 23kcal
フキ 4kcal
イカの塩辛ちょっと6kcal
1186kcal 野菜をもりもり食べた 買い物してるときにチョコレートに手が伸びるのを
ぐっと我慢したけど 食べても大丈夫だったかも。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:48:14 ID:Qd/r2ZQ1]
- >>968
ごはんは？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:51:40 ID:2sxG4Aq3]
- 野菜大量に食ってるとご飯食べれないとき有るよ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:54:19 ID:tci2EIVg]
- リゾットにしてしまえ、暖かくて腹持ちが良い
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 01:56:18 ID:oYUrRrOD]
- 野菜ってカロリーないわりに、量あるよね。
うっかりキャベツを２００ｇとか刻んだら、
他が食べきれなくて大変なことになった。
このままでは1000カロリー以下しかない！ みたいなかんじ。
その前に気づけという話なんだが
先に満腹感を得るには先にキャベツ山盛りだとおもったのでｗ
- 973 名前：542 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:06:37 ID:bGJmJDU8]
- 性別：男 身長：167cm
ダイエット開始日：9.19 ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：48kg
段階：助走
朝食：卵粥
間食：なし
昼食：ざるうどん
間食：なし
夕食：焼きそば
ゴーヤチャンプル
発泡酒500ml
間食：スポーツドリンク1l
総摂取カロリー：2400kcal
お、約1kg増えた♪順調か?
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:13:28 ID:2sxG4Aq3]
- あ、例の逆レコダイの彼か。
痩せようとしてる者から見ると複雑な心境だが、まぁｶﾞﾝｶﾞﾚｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:15:52 ID:Qd/r2ZQ1]
- >>973
太ることならまかせて！
まず間食をちゃんとすること。
袋の裏をみて、同じ量でもカロリーが高いお菓子を買うこと。
できるだけ味が辛いもの、しつこいものの方が、飲み物がすすんでGOOD
和菓子より洋菓子。ケーキは、生クリームの割合の高いものを。
果物を摂るなら缶詰で。ラーメンの汁は残さない。
ごはんのかわりに菓子パンを。
飲み物はコーヒー牛乳やフルーツ牛乳がいいと思う。
食事にはクリームを使ったものをうまくとりいれるといいと思う。
グラタンとか、ドリアとか、カルボナーラとか。
麺類中心なのはよいこと。満腹感を感じる前に、2人前ぐらいはかきこんでしまいましょう。
お残しは罪だと考えて、首まで食べ物でいっぱいになるまでがんばって食べましょう。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:20:01 ID:XzJYEOET]
- >>969
なしです とらなすぎですねわかってまする
>>973
１㌔増おめ 腹の肉を分けてやりたい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:21:59 ID:cQtFq1tO]
- レコダイ始めてから気付いたんですが・・・
これって糖尿病の食事制限みたいなものでは？と
今まで、糖尿病は怖いと聞いていたけど、自分は大丈夫だろうという変な自信と
好きなものを食べる楽しみを捨ててまで予防対策なんて・・・と思って、どういう
病気か調べるのを避けてました。（自由業なので健康診断７年ぐらいしてない）
でも、レコダイ始めて体重が減ってきて、1500kcalでも空腹感が無くなってきたら
急に興味が出てきて、糖尿病の情報を読みふけってしまった。
恐ろしすぎる・・・暴飲暴食を繰り返すと、こんな悲惨な人生が待っているとは・・・
昨日、テレビで俳優の安西正弘さんが糖尿病になったドキュメント見たのがキッカケ。
この人も健康診断を受けて無くて、右足壊死で切断、右目は失明、人工透析しないと
生きていけない体になったそうです。
みなさんも気をつけて。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:23:35 ID:2sxG4Aq3]
- みんなの……みんなの脂肪をオラに分けてくれっ！！状態ｗｗ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 02:32:25 ID:Qd/r2ZQ1]
- >>977
糖尿病の食事制限は、自発的じゃなくて医師の指導で始めるもんだから、
なかなか続かない人も多いと思う。
自発的にカロリー制限をできるようになるまでは、本人の気持ちの中で、
いろんな段階を踏まなければならない。自発的に始められて、
結果がそれなりについてきて、その軌跡をいつも確認できるなら、続けることができる。
その道筋をわかりやすく示してくれたのが、岡田氏の「いつデブ」なんだと思うよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 03:29:00 ID:bGJmJDU8]
- 皆さん応援ありがとうございます
>>974
私も複雑な心境です
>>975
間食ですか…あんまりおなか空かないんですけどね
辛いもの、しつこいもの、甘さの強いものが苦手です
パンは好きじゃないです
牛乳はまあ好きですけどおなかピーになる
グラタン、ドリア、カルボナーラ…
ううっ、胃がむかむかしてきた
胃腸が弱いのかな…
酒が好きなのが唯一の救いかな？
逆に聞いてみたいんですけど、食習慣によって太ってる人って、
例えば朝ラーメン食べて胃がむかむかして夜までおなか空かない事とか
3時のちょっと多く食べて夕飯食べたくないとか、そんな事ないんですか?
>>976
ありがと
気持ちは頂きました
- 981 名前：980 mailto:sage [2007/09/23(日) 03:30:32 ID:bGJmJDU8]
- 3時のおやつ、です
失礼しました
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 03:47:22 ID:OoaFIcG1]
- >>980
間食いっぱいしたからって夕飯食べたくなくなることはないよ。
胃に空きができたら空腹だと思って食べたくなる。
脳が欲望型だからね～
体の声を無視して太る努力を続けてるってことなんだよね。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 04:06:51 ID:4QdcYicY]
- 岡田氏の本を読まずにやってます。
デブの心境とか興味ないし。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 05:13:34 ID:UJhwBX4G]
- デブのくせに？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 05:51:16 ID:8UsRcc64]
- >>980
＞逆に聞いてみたいんですけど、食習慣によって太ってる人って、
例えば朝ラーメン食べて胃がむかむかして夜までおなか空かない事とか
3時のちょっと多く食べて夕飯食べたくないとか、そんな事ないんですか?
ない、一切ない。
食事量を調節する機能は一切ない。
いくら食い過ぎても、また食う。
腹がパンパンに張って動けなくなって、吐きそうになっても、三時間もすれば食う。
こういうトレーニングの積み重ねで、どんどん胃が大きくなって、どうにもならなくなる。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 08:56:45 ID:fLpoayLf]
- ２日酔いには迎酒とか言うが
俺の場合、胸焼けには迎メシだったなｗ
胸焼け抑える為に更に喰う。異常だ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 09:19:21 ID:Qd/r2ZQ1]
- ラーメンが朝食なんて、軽すぎるよね。
さらにカツサンドあたり追加したいｗやっぱ朝だし。
それに、おやつは腹におさまった時点で食べたこと忘れてるしｗ
今はレコダイ始めたから↑のように思うことはなくなったけど、
グラタン、ドリア、カルボナーラあたりを、久しぶりに食べたい私ガイル
半分か2/3程度にしておけばカロリーオーバーすることはないと思うけど、
全部食べちゃいそうな悪寒。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 10:17:18 ID:Ud2Cfphd]
- >>947
忘年会・新年会の対策として、
今から地道に職場でレコダイを流行らせるというのはダメだろうか。
さりげなく「いつデブ」（帯つき）を目立つ場所に置いておくとか。
というか、ダイエットを公言すると盛り下がる職場ってどうなんだよ！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 10:22:05 ID:55byBwnH]
- いつも朝に１６００カロリーくらいとってしまって残り食べれない状態になる・・
この過食状態をどうにかしたいんだけどなぁ・・
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 10:24:16 ID:Ud2Cfphd]
- >>980
>逆に聞いてみたいんですけど、食習慣によって太ってる人って、
>例えば朝ラーメン食べて胃がむかむかして夜までおなか空かない事とか
>3時のちょっと多く食べて夕飯食べたくないとか、そんな事ないんですか?
朝にラーメンを食ったことはないので前者については不明だけど、
後者のようなことはないねぇ。
むしろその夕食のあとに小腹が好いても、また何かつまみたくなる。
……隙間を見たら埋めたくなるという、テトリス中毒っぽい感じか？
埋めなくても死にゃしないのにね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 10:34:41 ID:lcUxTbqC]
- 岡田氏の、食べない分とか3割は思い切って捨てる、みたいなやり方なんですが
どこかの専門家か医者かが推奨してたと思うのですが
どなたかなんていう人のなんていう方法か名前ご存知ないでしょうか。
以前は専用スレもあった気がするのですが、忘れてしまいました・・・
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 10:39:14 ID:lcUxTbqC]
- すいません、自己解決しました
元スレ
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164725199/
【ピザ脳改善荒行】食事の数割を捨てる・残す
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:46:39 ID:KUSWDKgG
いつもとおりのﾋﾟｻﾞｺﾌｰな食事を作る
↓
６～７割まで食べる
↓
残り４～３割は勢いよく捨てる
↓
これをしばらく数日間・数週間繰り返す
↓
次第に廃棄への罪悪感などが強くなる
↓
最初から食事は少なく作ろうという気になる
↓
やせる
↓
罪を償うかごとくそれ以後は大切に・楽しみながらじっくり食事ができるようになる
↓
今までかかっていた食費が浮き、食事以外のことに使えるようになり行動的になる
↓
いろいろ幸せ
飽食の時代だからこその、「もったいない」「食べ物を粗末にしてはいけない」の逆説的考えの方法です。
ピザ脳で思考がおかしくなってるからこそ、まともな脳に戻るための荒行であり、食への犯罪です。
でも多分この方法で実際やせた人はだいぶいると思う。（室山まゆみは失敗した ソース：ダイエットただいま全敗中!!: ）
さあ、反論異論開始
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 11:04:59 ID:aLWhvLWQ]
- >>987
グランタンは工夫して調理すればカロリー減らせるよ。
野菜(たまねぎ、にんじん、セロリ、ナス、ズッキーニ)を
トマトジュース(もちろんホールトマトでもおk)で、
くたくたになるまで煮る(香りづけにハーブ等をプラス)。
その野菜と、きのこをノンオイルで炒めたものを具に(塩胡椒で味付けしてね)、
豆乳をかけて、モツァレッラチーズを散らしてオーブンへ。
仕上げは、熱々にバターを小指の爪先ほど乗せて。
バターの風味とコクがグラタンの美味しさでもあるので、
調理には加えずに最後にオマケで乗せるのがミソ。
モツァレッラチーズはチーズの中でもカロリーは低く、
カルシウムも取れるので、ダイエット中の乳製品摂取におすすめです。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 11:13:13 ID:3utNTeel]
- 今、日テレのミラクルシェイプを見ているのだが、
もう過去の健康番組って感じで笑えますｗ
この番組で岡田氏は取り上げないだろうな。
逆だもんな考え方がｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 11:29:24 ID:fUgXIvDX]
- 次スレ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 11:35:51 ID:XzJYEOET]
- 今から心配してもしょうがないけど維持への移行段階が結構難しそうだ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 12:27:19 ID:1itsQrOz]
- ミラクルシェイプのは、停滞期撃破に使えそう。
でも、ナマケモノの自分には定期的に続けるのは難しいね。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 12:31:58 ID:2sxG4Aq3]
- そろそろ離陸から数えて60日以上過ぎて
BMI24以上から21ぐらいまで来たけど、今後ずーっと1500kcal生活でも
なんも困らんて言う気はしてきたな。好き勝手に食っても殆どドンピシャで1500に納めることも
ちょっと食い過ぎて2kgばかし太ってみようとか、それを4日かけて戻してみよう、とか自在に出来る。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 12:35:49 ID:XkwYC1vl]
- 999
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 12:36:34 ID:XkwYC1vl]
- 1000キロカロリー
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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