- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 10:56:32 ID:UQXMo+93]
- ★スレまとめサイト
www10.atwiki.jp/jogging/
>>2-7あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
【前スレ】
ε=ε=走 ジョギング 48km通過 ε=ε=走
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181897931/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 22:28:57 ID:0a0lUZNn]
- 9時は微妙だな
8時なら俺は走り終わってから食べる
10時なら夕飯早めに食べて、しばらくたって走る
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 22:33:01 ID:0a0lUZNn]
- >>151
俺の勘だが、食事性低血圧じゃね？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 22:43:49 ID:98n5NX/N]
- 食事性低血圧の人は、食事の前後にコーヒーを飲むといいとためしてガッテンでやってたね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 22:50:21 ID:y7rTI34L]
- いつも私5ｋｍしか走らないけど、明日初7ｋｍ行ってみようと
思います。なので一応ダイエットしてるけど、今日の夕食、炭水化物
多めに食べてしまった。5ｋｍだと走ってる最中、水飲まないで最後まで
行けるけど7ｋｍだと途中で何か飲んだ方がいいんですか？
10ｋｍとかじゃなくてすいません。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 22:51:21 ID:TYx4aP3S]
- >>155
喉渇いたら飲めばいい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 22:57:01 ID:q342JMXo]
- 夜の10時頃に走るのって体に悪いかな？
どうしてもそのくらいからしか走れないんだが
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:00:27 ID:LQo1A8aQ]
- 睡眠時間圧迫するとかじゃないなら全然問題なさすぎる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:02:36 ID:y7rTI34L]
- じゃあ喉渇いたら飲みます。走りきれるか不安だ、でも挑戦！
>>157
別に悪くないんじゃないですか。
1日の疲れを走ってすっきり流すといった感じで
ジョギングすれば気分は楽です。でも脚は、朝より
パンパンなのが、気になるところ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:04:55 ID:xLIkEwWv]
- 食事性低血圧ですか
病名？が分かるとなんか安心する（ｗ
今日はマック食べちゃったから3kmだけ走りに行こう
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 23:09:17 ID:q342JMXo]
- >>159 ありがとう。
じゃあ10時頃から走ることにします。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 23:10:20 ID:SFFgr1Mh]
- 俺、夜中の11時とか12時とかに走ってるよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 23:14:47 ID:TYx4aP3S]
- 何時に走っても皇居は誰かが走ってる。お巡りさんに敬礼すると、笑って敬礼してくれる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:18:12 ID:wn3738Du]
- いつも思うんだけど、「○○食べちゃったからその分○km走ってくる」ってのは何か意味があるんだろうか
いや、それがジョギング継続のモチベーションになるとか言うのは別にして
気持ちはすごくわかるけどね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/15(土) 23:35:30 ID:ImPcoYFk]
- 気持ちの問題だから別にそれでいいじゃない。
いちいち突っ込むことでもないだろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:36:45 ID:wn3738Du]
- >>165
何か意味があるんだろうか、という疑問ですよ
否定してない
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 00:22:04 ID:gSPJMjGG]
- 15分位しか走れなくて歩いちゃう根性なしです。呼吸の仕方が分からなくてゼェゼェ言ってるから通り過ぎる人達に不愉快な思いさせてるんだろうなぁ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 00:59:48 ID:90/ySi0j]
- >>167
15分も続けて走れるなんて凄いじゃないか。
自慢じゃないが俺は、最初100mしか続けて走れなかったぞ。
まだ、心肺機能ができてないだけでしょ。
走るの続けてれば、自然に楽に呼吸ができるようになって、
走れる時間も延びていくよ。
参考までに、そんなへたれな俺だが、走り始めて9ヶ月後にはハーフマラソン初参加で
完走できたよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 01:02:13 ID:XR7mcgk+]
- >>167
ペースをもっと落とせば、もっと長く走れるよ。
どんなに遅くても、まとまった距離走れる
スピードから始めた方がいい。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 01:10:41 ID:Y6U/hs0e]
- 15分走れなくても、15分歩けるならOK。
歩くペースで走れば息も上がらないよ。
俺もはじめは3分走れなかった。
3分走って、3分歩いて、3分走った。
次の日、間の休憩があってもなくてもあまり変わらないことに気がついた。
で、5分走れるようになった。
5分走って、3分歩いて、5分走った。
で、次の日、10分走れるようになった。
という感じで、今10km走れるようになった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 01:32:42 ID:enLhskPh]
- 最近、普段の生活の中でどうも貧血っぽかったので鉄分補給のサプリ飲み始めた。
したら俄然走りやすくなったね。楽に為った。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 01:42:30 ID:z4IVArvG]
- >>167
呼吸法は専門的な事は分からないけど、
無理して吸わずに、深く吐く事にしてる。そうすると
自然と空気が入ってくるしそんなに苦しくない(気がする)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:08:59 ID:pBd4b+Bu]
- 膝痛くて走れない。
仕方なくウォーキングしてるけど焦る・・・。
多分身体が歪んでいるから膝痛めるんだろうなぁ。
いつも片膝だけ痛くなる。
身体の歪みはダイエットの敵。整体にでも行こうかな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:34:06 ID:6E1XOuB8]
- >>173
そういう時こそジムがお奨め。エアロバイクなど膝の負担が少ないもので
有酸素運動をしつつ、足をしっかりとガードする筋肉をつけるべし。野球選手
が怪我した時のようなトレ方法を取り入れるべし。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:36:03 ID:6E1XOuB8]
- >>157
江戸時代の飛脚は昼夜問わず走ったと聞きまするｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:47:23 ID:Y6U/hs0e]
- 膝じゃないんだけど、
俺の場合、シンスプリントというか、
すねの外側が痛くて走れないときがあって。
スポーツマッサージに行って痛みをとるのが先決だろうと。
無理すると骨膜炎(だっけかな)→疲労骨折するといわれた。
痛みが取れたら、ジム行ってトレッドミルでちんたら歩いたり走ったり。
靴は、ナイキフリーの5.0→3.0を履きますた。
割と短期間で克服できたように思う。
ナイキフリーって、この手の足の障害克服に効果あると俺は思う。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 02:51:35 ID:WlyqFyMS]
- ウェイトトレーニングで膝周辺の筋肉を強化するという手もある。
治療中はやらんほうがいいだろうけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 03:59:42 ID:XR7mcgk+]
- 9kmいってきた。
最後の1kmはずっと坂なんで、
また膝にきそうだから止めといた。
これでも翌日痛みくるようなら、
もっと距離減らさないと駄目かな…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 04:28:21 ID:/0VtsK3R]
- えらく早く目が覚めちまった
朝ジョグの人はこんな時間から走ってるのか。凄いな。
低血圧な自分には無理だよ・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 04:36:33 ID:HTzNF0A+]
- 未だに、低血圧＝朝が弱いとか思ってる人いるんだw
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 04:52:47 ID:/63eXYTY]
- さぁ〜てそろそろ2時間いってきます！＠鹿児島
台風来なくてマジよかったぁ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 06:01:07 ID:Mq16lm3w]
- ジョギング４回目。
ストップウォッチになる時計買ってきたんでモチ上昇(｀ω´)
信号とかで止まる時間を省くと丁度５ｋｍで３０分だったっぽい。
そしてまた寝なおす。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 06:04:23 ID:Y6U/hs0e]
- 俺は不整脈で朝は駄目だ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 07:22:48 ID:dVcI/eXe]
- 低血圧でたまに不整脈ですがｼﾞｮｷﾞは朝オンリー
夜は酒の為の時間だからね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 07:24:24 ID:6Oq+9t00]
- 走ることが嫌いで「やってやらぁ」とけんか腰に始めたジョギングなのに
気付くと、距離・ペースともに記録を伸ばしては喜ぶ自分がいた。
人からは細すぎなくてスタイルがいいと褒められるようになった。
体重もサイズも変化してないんだけどな。
お菓子もお酒も大好きだけれど、罪悪感なく飲食できるのが幸せ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 08:08:40 ID:xC/ReA6W]
- 中高の頃マラソン大会６年間、学校バックレてまでサボってたけど
ダイエットのため何となくジョギング始めて、
気がつくと長い距離走れたり速く走れたりするのが楽しくなっていた。
あと、走ってる間のキツさ→走り終えた後の爽快感が堪らん！
ジョギングって中毒性があるよな・・・。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 08:35:47 ID:4+a4u23/]
- 昨日は目先を変えて、近くの海辺の温泉町走ってきたよ
道の駅ではオジジオババさん達がワラワラコロコロ買い物していた
走る前ジジババに紛れてソフトクリームを食べ、途中駅の足湯に入り、
〆は道の駅にある温泉
たまにはこんなのもいいかなと思った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 09:04:09 ID:c1eFxzKm]
- >>187
ほのぼのしていいな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 09:20:27 ID:JRXxS6SB]
- >>163 禿げあがるほど憧れるぜ
そのうち走りに逝きます
東京に生まれたかった＠山形orz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 09:34:08 ID:9zDlLKtK]
- >>178
ヒザ痛めない程度に
距離を減らすべき！
練習量を減らすことは怖いかもしれんが
故障したらもっと悲惨だぞ・・・
私も一回ヒザを痛めてヒドイ目に会ってるから
毎日少しでも走れる喜びを大切にするべきだ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 09:51:47 ID:FqT/gend]
- 初めてLSD決めてきたぜ！
こりゃ〜中毒になるな！
・・・90分間も12km走ったのも初めてだわ。
ほとんど歩いてるのと変わらんけど。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 10:48:45 ID:V+ZxfOSm]
- みんなすごいな〜
おれ40分5kmでヘトヘトだよ
マラソン大会の時遅すぎてもっかい走らされるくらいだったからな・・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 11:26:28 ID:JlPYsOPQ]
- だんだん走って気持ちよくなるのか。
一週間目だけどまだ走った後も苦しい…
でも走ってる間星がきれいだからがんばる！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 11:34:55 ID:/0VtsK3R]
- LSDかぁ。こらえ性のない自分には無理かも。
ごく普通に気持ちよく13km流して、それでも8kg落ちたから特にやる必要性も感じないし・・・
「普通にジョグしても落ちなかった体重が、LSDに変えたら落ちた」て人はこのスレにいるんだろうか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 11:35:30 ID:1AVdqyJO]
- >>189
山形は野菜が美味くていいところじゃん。
皇居を深夜ジョギングできる人なんて、東京でも一握りだけだよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 11:37:38 ID:XEF46jGV]
- LSD行こうと思ってｷﾛ8分くらいで5ｷﾛ走ったところで大雨。
帰りは25分で帰ってきた。
自己新・・・ｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:01:01 ID:DB6npcMj]
- >>194
おま俺
こらえ性が無いのに加えてせっかちと来たもんだ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:01:32 ID:xC/ReA6W]
- >>193
ある程度長い時間を走れれば、近いうちに必ずランナーズハイを味わえる。
自分に合ったフォームを掴んでしまえば苦しさも激減するから、その調子でガンガレ！
ただし嵌まりすぎると、走れない事がストレスになってしまうので要注意ｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:23:41 ID:8nMOpmlE]
- >>194
自分それかも。
1年間ジョグから遠ざかってて少し体重増えたから再開したんだけど、
前は15キロとか走れてたのにどう頑張っても5キロが限界だったのね。
暑さのせいかな、おかしいなーと思ってここに来たらスピード出しすぎだったことに気付いて
速度落としてみたらまた90分以上走れるようになって体重もスムーズに落ちだしたよ。
単純に長い時間運動できて疲労も溜まりにくいからゆっくり走るのもたまにはｵｽｽﾒ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:24:14 ID:XR7mcgk+]
- 皇居は、深夜12-1時くらいだとグループで来てる人たちが
たむろってるくらいいる。
深夜の2時とか3時でも2、3人走ってる。
朝4時になったらもう早朝組が来て賑わい出す。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:28:09 ID:XR7mcgk+]
- ＞「普通にジョグしても落ちなかった体重が、LSDに変えたら落ちた」
＞て人はこのスレにいるんだろうか？
「普通にジョグ」してたらキツすぎて距離走れなかったために「落ちなかった体重」が、
「LSDに変えたら」長い距離を走れるようになって落ちた、という人はたくさんいるはず。
心拍数とかよりも、結局は距離の問題でしょう。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:30:22 ID:ydjPK/JE]
- 距離というか・・時間ではないかな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:38:50 ID:/0VtsK3R]
- >>199>>201
なるほど、なかなか長距離走れない人がゆっくり長時間走った結果として、体重が落ちる・・・
ってのは十分にアリだよね。
人それぞれってことか。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 12:39:10 ID:1Canymni]
- 距離でも時間でもいっしょだよ。
どちらを基準にするかは人それぞれ。
どちらにしろ長ければ効果大。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 12:56:07 ID:laN7EyNZ]
- ＬＳＤもどきばかりやってると、楽なので走りすぎて膝壊すパターンも。
体重は落ちるだろうけど、それに比べて足はそれほど細くならないかも。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 13:09:41 ID:TOJxTD5D]
- LSDについてググってみたけど具体的な紹介がないね
マイナーなのかな？
ゆっくり長く・・・他に何かないの？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 13:18:52 ID:1b+hfhxy]
- ダイエットなのに
スピード気にしすぎ
自慢する輩も多すぎ
たくさん走ってカロリー燃焼しろ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 13:31:09 ID:1tg1QpoR]
- 俺は>>207みたいな人嫌いだな
他人がスピード自慢してるって、うがった見方する人。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 13:37:23 ID:9Avq8pvI]
- LSDは、マラソンの練習としてはメジャー中のメジャー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 14:19:48 ID:DR1KuCmH]
- >>208
スピード自慢してる人乙
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 14:28:06 ID:WtJu5eR/]
- Long Slow Distanceの略称
スポーツ選手が体の基礎を作る時に行う長距離低負荷の運動のこと。
心拍管理をしっかりして、いわゆる有酸素運動に当たる負荷で行うことで，
疲れにくい体を作る。
決してLong Sprint Dashではない。
最大心拍数の65%〜75%以下もしくはATの-10%に心拍数を保ちながら運動する。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 14:29:15 ID:WtJu5eR/]
- en.wikipedia.org/wiki/Long_Slow_Distance
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 14:32:04 ID:1AVdqyJO]
- いい天気なんだから、つまらんことで言い争うよ、デヴども。。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 14:47:54 ID:ydjPK/JE]
- >>204
いや、距離で言ってると、長距離いけない人が
こんなんでいいのかー？と話だすじゃない？
だから言っただけですよ。特に他意はない。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 14:59:32 ID:/5zAeWbr]
- ロングとスローとディスタンスね
自分なりに満たすことができればそれで良いんじゃないの
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 15:02:35 ID:FqT/gend]
- >>215
そうそう、スペックは人それぞれ。
達成感も大事でしょ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 15:10:36 ID:6vSrochP]
- そうそう、私もSLOWにしてできるだけLONG DISTANCE にしたいとは思うんだけど
時間が限られているから、約１時間の中でいかに有効なジョグにするか
スレの意見を参考に試行錯誤してます。
ちなみに速く走っていたときは筋肉傾向になていた脚が
速度落としてからやわらかくなり、むくみも取れて細くなったような
感じがしまーす>205
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 15:20:19 ID:liQnnlJB]
- 煽り合いでは決して体重は減らない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:14:55 ID:MirnJt/Y]
- 誰か教えて下さい！
小雨くらいだったら走っても大丈夫ですか？
すぐに風呂に入ったら大丈夫ですかね？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:16:46 ID:Z1lLm+Jh]
- ってゆうかLSDって言葉使いたいだけやろ？アンタら。
ここはダイエット板なの！必要な事は全部テンプレに書いてるの！基本は覚えてから行け！
語りたいやつは陸上板にいけ！痩せたい奴はガタガタいわずに走れ！歩け！
俺たちに必要なのは、いい靴と行動力と無茶しない事だ。
だからオマエラ怪我だけはするな。走りつづけよう！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:20:27 ID:6E1XOuB8]
- ジョギンガーＺ(･∀･)
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:24:05 ID:v33SaDTM]
- >>219
風邪引かないため、ならこの時期は大雨でも大丈夫
ちゃんとタオルで拭いて温まればおｋ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:24:47 ID:v33SaDTM]
- VAAM飲んでストレッチ終わった途端雨降ってきたよ ┐(´∀｀)┌
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:26:35 ID:1AVdqyJO]
- >>223
∧＿∧ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:29:07 ID:Y6U/hs0e]
- >>219
俺、小雨の中走るの好き。
っていうか、小雨がくるとガッツリ走りたくなる。
呼吸が楽なんだよね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:32:58 ID:MirnJt/Y]
- >>222、>>225
ありがとうございます。夜になってよっぽど強い雨じゃない限りは走りたいと思います。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:37:36 ID:BKmTs5Wa]
- アンダーアーマーとかいうの買って
調子こいて毎日着て走ってたら乳首がwwwwww
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 16:39:29 ID:/0VtsK3R]
- 伸びたか。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:53:04 ID:DcdAdUo+]
- >>86>>87
そんなにカロリー低いのですか、、、ありがとうございます。
ただ、公道走ってると３キロ程度のジョギングでも続けて日課としてやっていると
足を痛めて2週間休む。そしてまた始める→痛めて2週間休み。を繰り返しています。
足を痛めない方法ないのですかね？キョリを縮めても怪我してしまいガチで。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:56:11 ID:Ge9YFH9m]
- みんなストレッチってなにやってる？杉田接骨院の？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 16:58:40 ID:v33SaDTM]
- >>229
1 筋力を付ける
2 芝生か土のコースを探して走る
3 痛める前の前兆を感じて休む
どれか
さて走ってくるか・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:08:59 ID:TMCXxx7p]
- >>229
走って怪我するなら歩けばいい
というか3kmで足を痛めるくらいの筋力なら歩く事から始めないとやばい
>>227
♂なら乳首に絆創膏マジオススメ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:25:19 ID:1tg1QpoR]
- >>223
あるあるw
それが嫌で、走る直前に飲むことにしたよ
30分したら吸収されるらしいから､60分以上走るときなら良いかなあと
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 17:31:43 ID:1+zwmzB/]
- 今日は膝が少し痛むので悔しいが休養日にする。
走れないって物凄いストレスだな。
明日は走りたいなぁ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 17:40:09 ID:RIoY9DEe]
- 漏れも小雨の中走るの好きだけど、靴が汚れるのがなあ。
もう1足、替えのシューズ買うかぁ・・・・
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:58:07 ID:qaOAT/gw]
- >>234
スネが物凄くいたいのだが・・・
そのせいで最近1日おきにしか走れない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 17:58:38 ID:4kBx2Avi]
- みんな走る時音楽聞く場合どんなﾀｲﾌﾟのｲﾔﾎﾝ使ってる?
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:02:47 ID:qy6M9buV]
- 俺はこれ
ttp://www.jp.sonystyle.com/Qnavi/Detail/MDR-J12G.html
ジョギング中は全く問題無いけど、終わった後カバンの中とかに
放置してると、コードが固定電話のそれみたいに渦巻きになってる
から、良く絡まってしまってるのが難点かな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:05:36 ID:Y6U/hs0e]
- >>237
ゼンハイザー Sport PMX70、マジお勧め。
落ちない、ずれない、防滴で汗かいても壊れない。
音結構いい。
密閉型じゃないから、適度に外の音(車の音とか)が聞こえる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:12:51 ID:+tySmJ5b]
- >>235
俺は雨の日用の靴持ってるよ。
豪雨の場合は躊躇するけど小雨だったら行っちゃう。
途中で豪雨になったことがあったけど、それはそれで気持ち良いもんだね＾＾
ただ、夏の雨は気持ち良いけど秋から冬にかけての雨は体温奪われるから
注意だね。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:13:54 ID:Y6U/hs0e]
- エアウォーカーって、トレッドミルのことかな?
俺、ジムでトレッドミルで走りこんで、持久力は上がったように思うのですよ。
確かに筋力はつかないけど。
トレッドミルでちんたら、それでも一時間とか一時間半とか走れば結構カロリー消費するよ。
ただし、景色も変わらないし、飽きるのが欠点。
ジョギングを野球にたとえるなら、
トレッドミルはバットの素振りとかキャッチボールっていう感じ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:25:48 ID:qaOAT/gw]
- えあをーかーはトレッドミルみたいな立派なもんじゃない
- 243 名前：223 [2007/09/16(日) 19:39:09 ID:v33SaDTM]
- 結局待っても雨止まなさそうなので、あの後すぐ走ってきた
16km完了 風呂沸かしてます
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:41:57 ID:1Z5bpC6p]
- 今日初7ｋｍ走りました。この暑さもあって
最後の方はバテバテ〜。 毎日走ってる私には
5ｋｍで十分だと思いました。じゃないとその後の
生活態度に支障が出る。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 19:47:00 ID:FLne3RUh]
- 何の下調べもしないでアシックスの靴だからいいか〜と流通センターで4900円で買った
靴はアシックスのサイトには載ってなかった。AT3040Wという型らしいけど
これは何用の靴なんだろ？見た目はジョグシューズだし週5で7〜8km走ってるけど膝も大丈夫だし。
おっさん専用ジョグシューズ？俺はおっさんだからいいんだけど…。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 20:16:14 ID:Z7aLhaGM]
- かっこいいフォームとか言ってるけど、どうすりゃそんなフォームになるのか
いま、俺のフォームは疲れる割に前に進まないからきっとかっこ悪いんだと思うんだけど
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 20:16:23 ID:XEF46jGV]
- >>245
ググッても出てこないなｗｗｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 20:16:59 ID:DcdAdUo+]
- >>241
そうです。トレッドミルのことです。
ペダルの重さを結構重くして１時間１０キロトレッドミルでは走ることができました。
でも公道だと日課として続けていると次第に足が痛くなってしまいます。
そしてトレッドミルよりも、、普通に公道のジョギングのほうがカロリー消費量
激しいからトレッドミルやるならジョギングという考えなのですが、トレッドミルは
カロリー消費量はジョギングを上回るものなのでしょうか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 20:18:24 ID:UlVtPOIr]
- ああ、エアウォーカーって東京ダイナマイトがやってるやつか。
www.web-twohan.com/health/img/to_h_8255_airwaker-b.jpg
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 20:20:07 ID:qVx2eAQT]
- >237
ダイソーの耳に掛けるタイプのイヤホン。
耳に掛けるからずれないし、片耳だから周りの音も聞こえて安全。
安いから壊れても平気。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 20:23:58 ID:91fYFNFY]
- 走ってから、４０分くらいたったら
急に大を催して、そく家にかえった。
ほんと泣きそうになった。
まにあってよかった・・・。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 20:24:49 ID:v33SaDTM]
- >>245
ttp://store.yahoo.co.jp/kutsunosakai/asics-at30.html
これですな
ディスカウントストアや流通店で売ってる運動靴
ジョギング用というより運動靴だねｗ
アシックスの売りであるGELも使ってなさそうだし
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