- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 18:55:13 ID:Quqtpj0W]
- どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
質問する前に、まずテンプレ>>2-7あたりを読んでください。
用語についての質問は
www.google.co.jp/
ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart20
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186762380/l50
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 23:46:44 ID:dQDjFOxE]
- >>849
大丈夫だと思う
１２月まで後９０日として
（５キロ×８０００キロカロリー）÷９０日＝毎日約４５０キロカロリー
ただしこれじゃオーバーワークになる可能性あるので
４日に一日は完全に休まないとだめ
ってことは毎日約５９０キロカロリーを食事量よりも消費するってことになる
ビリーが４０分で３５０キロカロリーぐらい？
ウォーキングは２００キロカロリーぐらいなので
多少の食事制限してりゃなんとかなるんじゃないかな
てか続けられなくなりそうだから
>>851
脚を建てて仰向けになって
お尻を上下に動かす
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 23:53:40 ID:jtJh7h9J]
- お風呂に入ったら喉がかわいてお茶をがぶ飲みしてしまうんです。
それで体重が増えてしまったんですがこれは太ったということなんでしょうか、
便秘症でおしっこもあんまり出ないんでどうすればいいのかわからなくて困ってますorz
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:00:23 ID:q5P5+MCd]
- >>853 >>855
ありがとうございます。ストレッチやってみます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:02:07 ID:eIXmozSr]
- すぐに小便で出る 出なければまだ水分が足りない ちなみに一定以上水分を取ると取った以上に出るので体重は減るよ
もちろん何の意味もない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:04:30 ID:EkUK8E+q]
- 156/55 28％21歳女
朝:小さいパン、魚、野菜炒め
昼:麺類＋おかず
夜:肉類のおかず、穀類少し
運動:ｼｮｺ1～2時間毎日
一日1800kcalを目安にしてますが一向に減りません…一応1年前からﾀﾞｲｴｯﾄはしてますが、途中で何度か摂食障害になりました。
食事量をこれ以上抑えるのはｽﾄﾚｽが溜まりまた過食してしまいそうだし、運動を増やしても意味がないような気がします…(実際一日3時間やってた間も効果なし)
どうすれば上手い具合に過ごせますか？毎日運動嫌だけどやらなきゃ太る、お腹がすく…ﾀﾞｲｴｯﾄと食べ物の事しか頭になくて辛いです
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:10:33 ID:1xTNQEJY]
- >>859
女性の人で1800は少し多いかも にしても一年続けてるんだから少し減ってもよさそうだが
とりあえずショコやめてビリーかジョグのような強度の高い運動してみては？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:12:00 ID:1Rt6P3Hc]
- >>859
摂食障害って具体的には？
リバウンドの繰り返しで、痩せにくい身体になってるんじゃないかなあ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:12:22 ID:wxg5vZib]
- >>786
>>790
どなたかお願いします。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:20:47 ID:PgUtY/4I]
- >>862
あなたの住んでいる世界ではチョコレートを食べてる人はみなピザなのですか？
食べ物に対してビビりすぎ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:23:31 ID:VKUfQKlo]
- >>859
ダイエットの方針を変えればいんじゃない？
食事量へらして、軽く運動じゃなくて
食事量適度に、しっかり運動にね
ダイエットなんて計算式だから
今の方法でいきづまってるなら何かの問題があるんだと思う
忘れがちなのは、ショコの消費カロリーなんて以外に少ないってこと
（特に続けてると心肺機能向上と筋肉が付いてくるので余計に運動量減ってくる）
俺もやったことあるけどあんなの１時間なんて面白くなくてつづられねーよｗ
もっと楽しくて続けられる運動がお勧め
俺の場合はロードだった（１時間５００キロカロリーなんて余裕）
↓自分の過去レス引用
毎日２時間ロード乗ったら最低１０００キロカロリー
これで痩せん奴はいんだろｗ
>で！！なぜロードレーサーが良いのかというと
>
>運動する筋肉が人間の一番強靭な脚なので、出力が大きく疲れにくい
>衝撃が少ないので体への負担が小さい
>空気抵抗が大きいので体の冷却効果が高く、体の負担が少ない
>高速（３０キロ）で移動するので目からの刺激が多く楽しめる（あっというまに１時間）
>体への負担が少ないので毎日・長時間行える
>これらに加えて心拍のコントロールが簡単というのも重要かな
>高心拍で長時間つづけられるのでエネルギー消費が高い等
>まあメリットはいろいろあります
>
>けどデメリットもあって
>自転車用の筋肉は日常生活では役にたたない
>ロードレーサーは高額（安物で１０万、上限は無い（２００万））
>って感じかなぁ
>多少興味があるなら
>エアロバイクとママチャリでいいので
>同じ心拍で３０分ぐらい運動してみるといいかも
>いかに空冷が大切・楽かわかるので
>
>ちなみに
>ロードレーサーで競技してるやつは毎日１００キロは乗ってるので
>自転車だけで２０００キロカロリーは消費してます。
>痩せすぎないように食べるほうが大変らしいｗ
>毎日４０００キロカロリー食うのは大変だそうだ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:27:56 ID:DvD11iWB]
-
ダイエット板のどこかでアンモニア臭のレスを見た記憶があるのですが、
ダイエットとアンモニア臭はどういう関係があるのでしょうか？
詳しく解説してるサイトなどないでしょうか？
また、体のどこかが異常をきたしているのでしょうか？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:31:46 ID:1Rt6P3Hc]
- ケトン臭じゃない？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:34:54 ID:VKUfQKlo]
- 人間の体内の水分量は自動調節されるので飲みすぎた分は
勝手に排出されますｗ
そしてダイエットで減らすのは体脂肪であって
水分量を減らすもんじゃないです（それをするのはモデルや、体重制限があるアスリート）
あっちなみにおしっこあんまりでないようなら
生活の中での水分摂取量が少なすぎる可能性高い！！
（夏場だから汗で出てる鴨試練が・・・それでも少ないかも）
ダイエットするならおしっこ透明になるぐらいがいいよぉ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:50:15 ID:EkUK8E+q]
- 皆さんレスありがとうございます。
>>861
ただの過食から、過食嘔吐をするようになりました…どれだけ食べても満腹にならず、一日中ただ食べ続けて、その後太る恐怖から嘔吐を繰り返してました。
>>864
やはりｼｮｺは駄目ですかね？以前ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せないと相談したところ、ｼｮｺを勧められました。
…確かにｼｮｺ、飽きます(´-｀;)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:53:24 ID:EC6aED07]
- 毛穴のつまりをなくす近道は、角質が厚くならないよう肌の水分量をあげること、
すなわち水洗顔（水やお湯で濯ぐだけ）。
・洗いすぎる→乾燥肌→皮脂の分泌量が多くなる→科学物質で保湿（これも肌荒れの原因）→肌荒れ。
・水洗顔（水やお湯で濯ぐだけ）→残った皮脂で保湿。（これがベスト）
この水洗顔（水やお湯で濯ぐだけ）に皮脂を吸引する機械を加えれば、
皮膚を痛めたり、皮膚を乾燥させることなく毛穴をキレイにできます。
・純石鹸を泡立てて皮膚に乗っけて濯ぐのもいいですが、
これだと皮脂の分泌量が多くなる可能性もあります（なので一日一回でがまん）
・毛穴に硬い角栓が詰まっている人は専門のところで角栓除去の施術を受けてからの方がいいかもしれません
・当然、保湿のための化粧品は必要ありません
・美容外科や皮膚科で皮膚が改善できたとしても、正しい情報（化粧品による皮膚被害）を
知っていなければまた皮膚が汚くなります
kesyoukaifuku.blogspot.com/
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 00:56:37 ID:3WFSEl4e]
- 糖尿じゃないか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 00:57:23 ID:1Rt6P3Hc]
- >>868
とりあえず一度ダイエットやめたほうがいいよ。
55キロならそんなに太ってない。
まずは心身の健康を取り戻すべし。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:07:09 ID:BpWvYHMV]
- >>862
太るのが心配なら昼、夕の食事を減らしてみては。
ごはん2膳を１膳にすれば少し甘いものを取っても問題ないでしょう。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:13:11 ID:BpWvYHMV]
- >>868
病気の話を出されるとアドバイスなんて出来ない。
１日1800kcalは多いと思うし、「どれだけ食べても満腹になら」なくても
我慢するしかないと思うが、それで健康を害しても責任をとれない。
過食の専門家に診てもらうしかないんじゃないかな。
- 874 名前：843 [2007/09/05(水) 01:14:09 ID:5yY3uJPh]
- 皆さんありがとうございました。
食事量は、豆腐は朝晩で１丁、納豆は朝晩各1パックです。
納豆にオクラやキムチを入れて豆腐にのせて食べてます。
言われてみて気がついたんですが、確かに豆類多いし、野菜を摂取してないですね。
夜の豆腐と納豆を野菜サラダに変更します。
お昼もインスタントものや菓子パンをやめて、玄米おにぎり作ります。
水を2リットル飲んでいるのですが、これは効果あるんでしょうか・・・。
約2ヶ月飲み続けていますが、むくみが取れるわけでもないし、便秘が解消されるわけでもない・・。
トイレが近くなるだけなんです。
新陳代謝が良くなる兆しも見えない・・・。
これだけ動いても顔や首周りが汗をかくだけで、お腹や背中は殆ど汗が出ません。
少し動いただけで汗でびっしょりになる人を見ると羨ましいです・・・。
この体質を変えないと、なかなか痩せられないですよねぇ。
- 875 名前：849 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:32:11 ID:xmSTstrK]
- >855
モチ上がりました、有難うございます(´∀｀)
揚げ物や菓子パンを食べなかったり、食事制限はしてるので
（朝：果物 昼：ご飯、味噌汁、魚の塩焼き 夜：鶏ササミと温野菜 といった感じ）
このまま続けてみます。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 01:53:50 ID:UCR/WU4Y]
- >>859
昼夜どちらかもっと野菜増やして、
全体のカロリー摂取量を100くらい減らしてみたら？
内容を変えれば、量を増やしてカロリーを減らすことは可能だし。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 13:11:34 ID:MwkJhLHL]
- 体重が減るの止まりました
食事制限でここまで減らしてきました
これを継続していけばまた減りますかね？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 13:18:46 ID:1Rt6P3Hc]
- >>877
運動もしなさい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 13:21:13 ID:MwkJhLHL]
- 878
やっぱ運動しなきゃとまりますかね？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 13:42:27 ID:mXhnsenV]
- >>874
水2L飲んで、浮腫んでてトイレが近いってことは、
飲み過ぎなんでは？万人に合う方法はないから、
様子みながら少しずつ減らしてみたほうがいいかも。
あと他の人も指摘してるとおり、
豆と繊維取り過ぎなのと、油が足らないと思う。
野菜サラダにオリーブオイルをかけて食べるとか、
少し工夫して取ったほうが便通良くなるよ。
新陳代謝の良し悪しは生まれつきもあるけど、
私は少し動いただけで全身汗だくになるタイプです。
（なので水2L/日飲んでる）
好物は豚とか鶏とか青魚とか、動物性たんぱくなんだけど、
訳あって1ヶ月肉魚食べずに豆製品と野菜・穀物だけ食べてたら、
自分比でガクっと代謝落ちた。食べ過ぎは論外としても、
ある程度動物蛋白を食べる生活のほうが、
身体は活発になるかも。あくまでも経験談ですが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 13:47:31 ID:FufDYKKf]
- 165ｾﾝﾁ♀です
今年の3月からダイエット初めて54(23%)からやっと50(19%)になりました。ちょっとの食事制限と軽くジム通いですが、ペース的にはこのままで大丈夫でしょうか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 13:50:40 ID:1Rt6P3Hc]
- >>881
何が不満なのかわからないけど、
あとは維持でいいんじゃない？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 14:25:24 ID:3zpqkbXJ]
- 体脂肪の標準は何％ぐらいなんですか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 14:42:51 ID:sQdDsf4/]
- 男性 ：15～20 標準 25以上 肥満
女性 ：20～25 標準 30以上 肥満
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 14:47:47 ID:3zpqkbXJ]
- >>844
ありがとうございました。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 16:28:30 ID:u8swnHjo]
- 166/53の女です。
現在空手をやっています。これに加えて、
水泳によるダイエットをしたいと考えているのですが、
水泳はエネルギー消費が大きく、その分急激に痩せる事で深い皺ができるというのを聞きました。
大抵一ヶ月あたり、どのくらいまでなら、皺が出来ずに済むのでしょうか。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:40:49 ID:C0g0gK8H]
- >水泳はエネルギー消費が大きく、その分急激に痩せる事で深い皺ができるというのを聞きました。
ど、どこでそんなキワモノな話を･･･（＾ω＾；）ｺﾜｯ。
っていうか、運動も継続していてかつ既にがっちり痩せている貴方のスペックからすると、
深い皺ができるほどの余分な肉を削りだすことは困難だと思うので、
そういうことは心配しないでいいと思いますよ。
むしろ栄養バランスや自分の摂取量考えないヘンな食事制限や
睡眠不足等にお気をつけください。
- 888 名前：887 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:43:15 ID:C0g0gK8H]
- あ、追記。
深い皺ができる＝皮が余ってたるむ と解釈しています。
いずれにしても、それって巨デブの話では。
そして巨が急に痩せれば、どんなやり方でも幾分でも皮はたるむと思う。
もし水泳にそれが多く見られるとしたら、水泳のせいではなく
痩せると皮が余ってたるむような太った人は膝に負荷の少ない水泳から
ダイエットの運動をスタートすることが多いから、と解釈した方が適切かと。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:54:12 ID:mXhnsenV]
- >>886
よほどの巨デブでなければ、水泳で激痩せするのは無理。
普通の体型の人で、皺が出来るほど痩せたというのは、
見たことも聞いたこともないです。多分都市伝説の類では。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:57:27 ID:u8swnHjo]
- >>887
ありがとうございます！
このまま空手を続けて、
栄養が偏らないような食事と睡眠を十分に取る事を心がけたいと思います。
そういう事だったのですか・・・！
水泳によって深い皺ができたというのはダイエット体験談のようなもので読みました。
確かにその方はかなり太っていて急激に痩せていたと思います。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:13:14 ID:AZ0Y5u3M]
- ｽﾚﾁだったらスルーしてください;
今ダイエット中で食事制限にやっと慣れてきたんですが来週、義実家と叔父の家に行かねばなりません。
あたりまえのように寿司やらピザやらでてきます。（一家ほとんど肥満体型…）
「ダイエット中なんで…」って食事にあまり箸をつけないのは失礼でしょうか？
他に当たり障りのない言い方があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 17:15:15 ID:IdFxscGQ]
- 医者から糖尿病になると言われてるので・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:19:41 ID:mXhnsenV]
- >>891
嘘ついてもいいなら、
「昨日食中りしてまだ胃の調子が悪い」
とでも言っておけば、
無理には勧めないでしょう。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 17:21:54 ID:n8LowHUO]
- 部分痩せ（特に太もも）ってできるの？
やっぱり地道にダイエットして最終的に太ももも痩せていくって感じじゃ
ないと無理なんかね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:22:12 ID:zo6pS+X/]
- >>891
1日ぐらいなら食い過ぎても大丈夫。目標達成日が数日延びるぐらいなもんだ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:30:14 ID:Lr+Qiteq]
- >>891
力説して、全員をダイエットに巻き込むｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:30:20 ID:hhc/qroR]
- >>891
私なら普通に食べるｗ
（普通と言っても、肥満時代の普通ではなくて
成人女性の普通範囲内）
美味しい物は「美味しい！」って食べないと。
そういう気分転換も必要だよ。
その分、前後3日間で調整すれば問題なしでは？
先月、1日おきに宴会が続いたけど
運動量を増やしたりして何とか調整できたよ。
ちゃんと体重も体脂肪も減少してる。
大切なのは「食べないようにすること」ではなく
「自己コントロール」することなんだと思う。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:38:05 ID:6XoO1dy4]
- >>897に１票
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:42:10 ID:dJkMA53u]
- >>891
そんなに自分のダイエットが大事か？
逆の立場で考えてみれよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 17:42:43 ID:0uGhX0zF]
- >>891
痩せるお茶を持参して飲みながら食べる。
後は運を天にまかせる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:46:52 ID:AZ0Y5u3M]
- >>892>>893>>895>>896>>897>>898
一日くらい大丈夫とわかってはいるものの次の日増えてモチ下がらないか心配で…
なるべく低カロリーか手づくりのものを食べるようにして前後三日間で調整
でがんばってみようかと思います！
それでも「もっと食べなさい」と言われたらレスいただいた言い訳を…(`･ω･´)
とても参考になりました！ありがとうございました。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:47:02 ID:CBDpp4X0]
- >>897
良きアドバイスだと思う。
みんな点で考えすぎる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 18:02:29 ID:yxzIDOhQ]
- 40♀です。
食事を終えるとすぐ眠くなり、つい横になって1時間近く居眠りしてしまいます。
ダイエットのためには無理してでも起きていた方がいいのでしょうか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 18:03:41 ID:T/sdWoLZ]
- 2時間走るのと4時間歩くのではどちらが早く痩せますか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 18:12:51 ID:agSC352q]
- >>904
ペースによるが、2時間走る方が効果は高い。
でも、ホントにそんなに走れるの？
走り始めは10分も経たず音を上げるとかザラだよｗ
30分と1時間とかの比較なら、まだ話はわかるけどね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 18:13:46 ID:6XoO1dy4]
- >>904
運動強度がほぼ倍なのでおんなじ
（最初の数値が運動強度：メッツ）
3.8 速歩（平地：やや速め 94m/分程度）
4.0 速歩（平地：95～100m/分程度）
5.0 速歩（平地：速く107m/分程度）
8.0 ランニング（134m/分）
10.0 ランニング（161m/分）
消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（ｈ）×体重（ｋｇ）で計算のこと
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 18:36:20 ID:GRREDr1s]
- まさに机上の空論だけどな…
- 908 名前：ビリースレからきました mailto:sage [2007/09/05(水) 18:53:05 ID:CoQqWvwW]
- ビリースレで体脂肪でも短期間に急激に落とすとリバウンドやしつこい停滞期
を招くと書き込んだところ、「そんな話は初耳」と言うレスをいただきました。
その場で話し合うのはすれちがいだったので、ちょっとこちらを見に来ました
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 19:03:32 ID:qoTqCcoa]
- >>908
ビリースレでやれや
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 19:06:40 ID:QfW870uB]
- 一般的なダイエットのことで疑問があれば聞けばいいと思いますよ。
ビリースレとかってわざわざ持ち出す意味ないですから。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 19:08:36 ID:mXhnsenV]
- >>908
短期間に体脂肪が落ちたとしても、
そのまま運動を続けていて、食事も変えていなければ、
体脂肪の増えようがないと思うのだが。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 19:14:45 ID:iRORiV0R]
- >>908
ビリースレ覗いてきたがそんなやり取り見つからない件。
何しに来たんだ？
てーか、短期間に体脂肪のみゴッソリ落とせるならそれに越したことはない。
それなりの運動量と適切な食事管理が必要だがな。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 19:22:34 ID:CoQqWvwW]
- 失礼しました、それでは質問させていただきます。
私はある書籍で体重を短期間にその内容が脂肪であれ筋肉であれ、急激に落とすと
リバウンドしやすく、停滞期が現われやすいという知識をえて、それにきをつけるように
しているんですが、他の説もあるのでしょうか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 19:29:33 ID:CoQqWvwW]
- >>912
ビリー成果発表スレでした。
ここでならビリー関係なくリバウンドや停滞期について話し合えるかと思い
おじゃましました。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 20:04:30 ID:MwkJhLHL]
- 水って飲んだほうがいいの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 20:28:21 ID:qTVxZY7m]
- >915
答えてもらってるのに例もいわず
次から次へと質問を繰り出す「教えてクレクレ厨」は
ブクブクに太って死ねばいいと思うよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 20:29:10 ID:MwkJhLHL]
- 916
嫉妬乙
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 20:35:44 ID:BwHPtO0E]
- >>913
リバウンドの原因って結局ダイエット後の
自己管理が甘いせいだとおもう。
いくら一気に体重落としても、以前の食生活とかを
見直さないと。
なぜ肥満になったのか、ってのを一度見直さないと。
afdt.blog.shinobi.jp/
肥満の原因とか色々書いてるサイト
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 20:41:05 ID:QfW870uB]
- リバウンドの原因、必要なカロリーを割って、無理な食事制限するのもあるよ。
運動も無理しすぎるとか。
ダイエット後、だけじゃなくて、ダイエット中も、無理しすぎないという
自己管理を徹底する必要がある。
食べることへの恐怖心の克服含めて、「毎日何kcal取る、何分どんな運動する」
という自己管理。
また、たまにはご褒美日を設ける、というのも自己管理の一つ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 20:44:18 ID:KtBLVCUi]
- >>917
嫉妬できる材料が無い
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 20:46:32 ID:genbWjCN]
- 160の58キロ、女です。
食事内容スレにも書いたのですが、こんなに食べたのにお腹減ってるし、
6月中旬からのダイエットで６３→５８キロになったのに
体重の減りが止まってるし、体脂肪率も３６→３０％しか減ってなくて困ってます。
今月中にあと５５キロ、1月までに５０キロを目指してます。
アドバイスお願いします
ちなみに今日の食事＆運動は、
朝（7時半）：ご飯150g、薄切りハム２枚、レタスサラダ、パイナップル２口
昼（3時）：焼き菓子のブラウニーひとつ(150～200キロカロリーくらい？)、
アイスオレSサイズ
夜（6時）：ご飯150g、ほうれん草のおひたし、煮物(鶏肉・たまねぎ・キノコ) 、
プルーン３個
運動：バイト＠厨房たちっぱ６時間、歩き３０分
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 20:48:30 ID:Um2hruMj]
- リバウンドって代謝が落ちることから来るんでしょ？
だとするとペースや幅はどうあれ減量すればリスクを負うのは間違いないと思う。
代謝を落とさないように減量するっていうのは現実として不可能に近いくらい難しいわけだし。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 21:01:45 ID:vM8wH6gW]
- >>916
同意
>>917
お礼くらい言えやカス
お前のお母さんは、人にお礼を言うことを教えてくれなかったのか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:04:25 ID:MwkJhLHL]
- 916
同意
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:09:20 ID:A3/Mxcmk]
- >>921ウォーキングを１時間に増やしたらどうだろう？ 早歩きでキビキビと１時間も歩けば大分違うと思う。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:12:30 ID:A3/Mxcmk]
- >>924
>>924
>>924
- 927 名前：921 [2007/09/05(水) 21:18:35 ID:genbWjCN]
- >>925
そうですよね。そしたら食事量はこのままでも大丈夫ですかね？
運動量を増やすとお腹がすくほうなので、
その勢いで過食してしまいそうで怖いのですが。。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 21:19:26 ID:JzqThdrE]
- ビリーをやっている場合、その他にいわゆる筋トレはしなくていいんでしょうか。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 21:22:36 ID:fbH0M+S7]
- >>921
diet.089.jp/utility/taisibou.php ━ 体脂肪減少量の計算 ━ によると
>体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は105.6％です。
>人間離れした素晴らしい結果だと思います。
困ってるって言うけど目標が高すぎるんでない？
今のまま続けてればいいような、ていうかもう少しゆっくりペースでもいいのでは
- 930 名前：921 [2007/09/05(水) 21:30:25 ID:genbWjCN]
- >>929
計算してくれてありがとう。
う～ん、でも１０月には内定式、１月には会社の健康診断、
4月から就職なので早めに痩せたいんだ。
それに、少し痩せたけどそれでも脂肪が多いのが嫌で嫌で。。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:50:10 ID:pcqCMWYk]
- 最近ダイエット（踏み台昇降）を始めたんですが、体重のせいで膝が痛くなってしまいます。
足に負担の少ない有酸素運動はないでしょうか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:50:32 ID:cOb3QE7Z]
- 身長186cm 体重75キロ 体脂肪率6％
スポーツを週に5日、合計15時間ぐらいやっています。
普通の人からみれば、凄くやせているように見えますが、体脂肪率を3％までしぼりたいです。激しいスポーツをやっているため筋肉の量を増やしながら、体脂肪だけを減らしたいです。特殊なダイエットですので、その道に詳しい方がいたら教えて下さい。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:54:33 ID:cOb3QE7Z]
- 膝に負担のすくない運動なら、自転車、エアロバイク、水泳など。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 21:58:10 ID:yvPyi0Kb]
- 今まで順調に痩せていたのに便秘のせいで太りましした｡私毎日痩せていかないといらいらで食べてしまう癖があるんです。水分は一日1､3ﾘｯﾄﾙは飲んでます｡便秘の解消方どなたか教えていただけたらうれしいです｡
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:04:28 ID:cOb3QE7Z]
- >934
便秘は大腸の動きがわるくなるとなる。ジョギング、など軽い運動をするのが良い。
あと、食物繊維をおおくふくむ食べ物を食べると良い。さつまいも、おから、納豆など、
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:06:19 ID:B+qUIEwu]
- プルーンやモロヘイヤもいいよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:13:56 ID:YDvaOuRy]
- 飲食店の接客の立ち仕事を週6で8時間労働（うち30分～1時間は休憩）しただけでもカロリー消費量は期待できますか？昼間は従業員が少ないので、汗が出てバタバタしてます。それ以外は昼ほど客が入らないので立ちっぱなしが多いです。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:15:56 ID:ROL7ukRB]
- 165/70で23の無職女です。食事は1200キロ㌍にしています。問題は運動量なのですが、日常家からあまり出ず、600歩程しか歩いていません。ビリーに入隊中ですが、もっと歩いた方がいいでしょうか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:17:04 ID:ROL7ukRB]
- 続きます。その場合１日何万歩歩けばいいでしょうか？アドバイスお願いします。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:24:53 ID:cOb3QE7Z]
- ビリーはたしかに効果は大。ただ歩行や、ジョギングは全身運動になるため、自転車とかよりも多くのカロリーを消費する。計算の仕方は次の通り
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×歩いた距離(km)
例)70×4＝280kcal
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:30:41 ID:o5aj7Jid]
- >>921
夜のオカズがわからんけど、蛋白質が足りなくない?
最低で体重1kgにつき1g運動してるなら1.5～2g必要
炭水化物ももうちょっといるような
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 22:32:36 ID:ROL7ukRB]
- 939です。940レスさんありがとうございます。ちなみに7ヶ月で20キロ落としたいです。ビリーのほかになにをどれ位やればいいでしょうか？しつこくてすみません。お願いします。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:29:00 ID:M8CtCkJX]
- 男なんですけど、一週間前から有酸素を朝、晩３０分と寝る前に筋トレを初めて
摂取カロリーは１８００にしてやってるんですが、やり始めてからまともな便が出ません・・・
今までは気持ちいいくらい一気に出てたんですが、今はほんの少ししか出ません。
ダイエットするとみんなこうなるんですかね？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:37:59 ID:C0g0gK8H]
- >943
私はむしろ食生活に気をつけて運動もしたので、よくなったよ（もともと問題無かったけど）。
なのでダイエットすると「みんな」こうなるではないと思うよ。
食事制限してありがちなのは、
・水分補給不足～運動して汗かくのだから前より多めに摂ってみよう（あとは体調に応じて調節）
・極端な脂質カットによる便秘。油は適度にとることも大事。
・野菜・海草・きのこなどが不足している
（サラダや青菜ではなく、根菜の煮物や、わかめ・きのこたっぷりのお味噌汁など食べる）
あとは、以前の食生活から急激に切り替えると調子悪くなる人もいるみたいだね。
余談ですが、>943さんは一生その摂取カロリーでやっていけますか？
スペックにもよるのですが「できない無理」で作った体は維持するのが大変ですよ。
「できる無理」を地道に積み重ねながら身の丈に合った食事が見つけられるといいですね。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:41:11 ID:bZOZiO1d]
- >>943
俺はダイエット始めた頃に4日間とか出ないことあって
便通をよくするために食物繊維(野菜)＋ヨーグルト(プレーン)を欠かさず食べるようにしたら、
毎日出るようになりました。
しかしながら、
食べる量を減らすとその分、出るほうも減る感じですね。
こればっかしはしょうがないと思います。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:45:30 ID:M8CtCkJX]
- >>944
スペックは１６７㎝の５８．５㎏です。目標は５３㎏まで落としたいんですが・・・
食事の割合はタンパク質２０％炭水化物６０％脂肪２０％その他（野菜ジュース、ビタミン、ミネラル）を
採ってます。もともと大食いではないので辛くはないんですが、便が出ないのでなんか
間違ってるかな？と思ってレスしたんですが・・・
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:48:17 ID:M8CtCkJX]
- >>945
ちょっとでも出ればいいんですかね？一応少量だけど毎日出るには出るんで。
ただあのスカッとした感がないんで・・・
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 23:51:30 ID:yvPyi0Kb]
- >>934です｡>>935>>936さん書きありがとうございます｡今野菜と果物中心の食事 なので食物繊維が足りなかったのかもしれません｡｡ 参考にさせてもらいます｡カロリーが低めの食物繊維多いものってないのでしょうか??
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:54:25 ID:hhc/qroR]
- >>947
少量でも出れば良い、
1日おきでも3日おきでも定期的に出ていれば良い
と医師に言われたことがあります。
スカッとした排便にするには
それなりの量を食べないと駄目かも。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 23:55:48 ID:M8CtCkJX]
- >>949
㌧です。とりあえず今のままでやって行こうと思います。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 00:01:17 ID:PcABN0hI]
- 170cm66kgの女です。
15日に大事な用事ができてしまいました…60キロぐらいになりたくて本当に少しでも多くできるだけ痩せたくて15日まで何したらいいんでしょうか…
やっぱり絶食しかないんでしょうか？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:03:00 ID:Vpa6/p8y]
- 食べた後、すぐに寝ると太ると良く言われますが
最近、涼しくなってきたせいか、食事をしたあと休んでると
すぐに眠くなって１～２時間寝てしまいます。
これってどのくらいダイエットに不利益なのでしょうか？
また、食後は何分くらい休んだ後に運動したらよいのでしょうか？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:04:02 ID:WpHMmgaH]
- >>951
大事な用事のある日に、顔真っ青、身体ふらふら、
脳に栄養が回らずに思考停止状態になってもいいなら
好きにすれば？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:04:14 ID:MHNtYOnf]
- >>951
うん、絶食しても無理
不可能
来月までに東大に入れる学力欲しい！と言ってるに等しいと知るべき
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 00:10:37 ID:NCddSqsx]
- >>953-954
そうなんですか…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:12:54 ID:Mmdvlnns]
- >951
15日に体重計に乗せられて60kg無いと死刑！というなら水分を搾り出すのがいいと思う。
いわゆるボクサーの減量ね。
でも6kgは無理だろうなぁ。
単に死刑にならない健康診断なら観念して乗る。
その屈辱をやる気に変えて、立てよ国民ではないけど、まあ、次に向けてがんばれば？では。
15日デートや同窓会等々、体重計に乗らないイベントがあるなら、
・姿勢をよくする（これ超大事） ・笑顔を鍛える ・服を選ぶ ・化粧を上手にする
・話題豊富な人になるようにする ・カラオケの歌を練習する
・よい食生活と睡眠、適度な運動で体のコンディションをベストにもっていく
・こういうときこそ脂肪燃焼には努力ほどは役にたたないが美容には役立つ
マッサージとかお風呂ですよ(笑)。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 00:23:47 ID:NCddSqsx]
- >>956
はい…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 00:28:34 ID:DGdvywhO]
- 75キロ脂肪40％
4ヵ月で10キロ減量は無謀ですか？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:40:07 ID:PBp4ic5k]
- >>958
ちゃんと勉強して間違いなくやれば楽勝です。それ以上の結果も出せます。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:47:01 ID:QcfNUT6O]
- ふと気になったんだけど、170cm 66kgってBMI23 くらい？
60kgだと20か。一応標準範囲なのに女性って大変なんだね。
最近、このスレッドを除くようになってつくづく思うわ。
まさかボクサーじゃないだろうしｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:49:16 ID:ZFBrUC0b]
- >>951
どういう用事？
Hするんじゃなきゃ、服装で何とかなりそうだけど・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 00:49:40 ID:PBp4ic5k]
- >>958
あなたにオススメの本があります。（私も過去に読んですごい勉強になった）
タイトルは舟木誠勝って人が出した｛ハイブリッド肉体改造法Ⅱ｝って本です。
本自体はⅠ～Ⅲまで３冊出てるんですがⅡがダイエットメインでオススメですね。あの本を読めば
ダイエットの基本がほぼ実に付きます！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:01:22 ID:YgwZaf4q]
- >>962
大晦日頑張ってください!
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:03:15 ID:MHNtYOnf]
- 今からダイエットする！っていうなら、新年までに・・・と言ってるくらいじゃないと
まず上手くはいかないしな・・・・
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 01:51:01 ID:NCddSqsx]
- >>961
友達が結婚する事になったので連休を利用して地元でみんなであつまる事になったんです。友達に合うのは一年ぶり…
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 02:05:02 ID:zBU2u9ZH]
- 基礎代謝と摂取カロリーについての質問なのですが、
身長、体重、性別、生活強度を入力して基礎代謝を計ったら
１０００～１１００位でした。家にある体組織計で計ったら８８０でした。
結構差があるのですが、どちらが正確でしょうか？やはり後者かな！？
こんな場合、一日どのくらいカロリー摂取すればいいのでしょうか。
生活強度は軽い、体重は現状維持の方向です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 05:10:46 ID:efzAGF/9]
- c-colle.sc/customers/index.php?toid=MOB_ARTICLE&fromid=OUTSIDE&article_id=128&PHPSESSID=9a11d23c0f9c5bcf105c4dc8d56af4e2
この商品(アルカリゲート)の効果に興味があるのですが、実際に使用された方いらっしゃいますか？
現スペックは160cm/75kgで、２ヶ月食事制限して-10kgした状態です
来年の成人式までに50kg台前半になりたいんです(あくまで目標ですが)
アルカリ性の水と一緒に飲むだけで、みるみる痩せるように
書いてある商品説明に惹かれます…でも健康的にはどうなのか心配です
急激なダイエットが体にとて良いことではないのは百も承知ですが
ご意見聞かせて下さい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 06:45:04 ID:CjBoNvGX]
- >>966
後者が正解。
生活強度を考慮しない生命活動を維持するためのエネルギー量を「基礎代謝」と呼んでいますので
前者の生活強度を入れての時点で 間違いです。
「エネルギー所要量」「適正エネルギー量」などど呼ばれています。
あなた様の場合、今の生活で １０００～１１００kcalで増えもしないし減りもしない
寝たきり、植物人間状態でも８８０kcalが必要という 目安の数値です。
- 969 名前：958 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:31:04 ID:7WAwQ4M6]
- レスありがとう。
１月までにどうしても最低１０キロ痩せなくてはなりません。
頑張ります。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:43:11 ID:jhEjkv21]
- >>967
運動しなきゃ不可能
んなもん、意味ない
だめだめだな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 07:46:10 ID:MWPY3r7E]
- 白滝 心太をメインにして
７週間目 －１３キロ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 07:58:07 ID:b4RRUY10]
- 教えて下さい！雑誌のダイエット特集に卵白オムレツと言うのが乗ってたのですがなぜ卵白が良いのですか？卵黄と卵白はカロリーや栄養も違うのですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 08:30:49 ID:xA8gKSfw]
- >>967
あほか。＜クエン酸サイクルが働くと＞って働かなければ
死んでるわ。
弱アルカリにしたいならクエン酸でも飲んでろって話。
薬局で100ｇ三百円くらいで買えるお。
痛風の人にゃいいらしい。
体重絞ろうと思ったら、摂取カロリー＜消費カロリーに
するしかない。方法はどうあれ食事制限するか運動量を
増やすかする以外にない。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 09:28:15 ID:OjAwFKS6]
- >>972
卵黄＝蛋白質＋脂質
卵白＝蛋白質のみ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:32:14 ID:bkRoQ0t7]
- >>967
フードファディズムでググレｗ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 09:41:12 ID:OjAwFKS6]
- >>967
その成分のなかでからだをアルカリに傾けるのは重曹くらいだと思う。
重曹買って試してみたら？
無害だし。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:49:30 ID:bRh+/ZS/]
- 質問です。
167/73♂先週から15ｷﾛ落としたくダイエット始めました。
内容は、ステッパー20分 腕立て10.ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kg片腕ずつ10.ｽｸﾜｯﾄ20.腹筋20.背筋30を2セット
これを一日おきにやってます。年内に10kgが目標ですが、可能でしょうか？
不可能な場合、＋αなにをやればいいでしょうか？食事は1日2000kcal程度だと思います。
宜しくお願いします。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 09:55:21 ID:bkRoQ0t7]
- >>977
ウォーキングorジョギング、その他の有酸素運動を３０分以上
それだけのスペックなら-10ｋｇはいけると思うけど
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 10:04:22 ID:Uu26qUAN]
- >>931
プールで歩く
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 10:14:56 ID:+aeqpLIV]
- 運動でダイエットしていて、体重の減りが停滞してきて、
1日ばかし運動休止したら停滞期から抜けたのか
体重がガクンと減った、って話をよく聞きます。
これは、もし休みをとらずにずっと運動続けていたとしたら、
もっと長く停滞していたってことなんでしょうかね？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 10:42:03 ID:qIV0lN/E]
- >>976
アルカリ性のもの飲んだからって身体はアルカリ性に傾いたりしないよ。
胃酸で中和されて終わり。どんなエセ科学だｗ
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