- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 12:01:53 ID:d6H9QaG1]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/l50
>>2以下にＤＶＤの紹介
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:02:50 ID:d6H9QaG1]
- 「クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット」
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱でしたが現在廃盤。
（KONAMIのネット通販等まだ販売しているところも？）
既女板にあったフィットネスＤＶＤスレの話題の中心でした。
・参考過去ログ
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
・アマゾン
www.amazon.co.jp/gp/product/B0001LNKX2/sr=1-3/qid=1164508861/ref=sr_1_3/250-9550559-3076210?ie=UTF8&s=dvd
www.amazon.co.jp/gp/product/B0001LNKXC/sr=1-2/qid=1164508861/ref=sr_1_2/250-9550559-3076210?ie=UTF8&s=dvd
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:03:59 ID:d6H9QaG1]
- 「シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション」
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
3千円程度でアマゾン等で入手可
・アマゾン
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000X61V4/emononavi-22/ref=nosim
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:05:37 ID:d6H9QaG1]
- キャシー・スミスのキックボクシング系DVDも話題に出ていました。
他にも話題があればどうぞ。
319 ：可愛い奥様：2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう（Kickboxing Workout）は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが５分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。
安いほう（Cardio Knockout）はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
３種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。
キースの５分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。
- 5 名前：1 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:08:53 ID:d6H9QaG1]
- ダイエット板に立ててみました。
よろしくお願いします。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 12:39:12 ID:yHQ04dOY]
- ヨガとかスロトレ買った。あんまりやんないです。
一番やったのは、エアロビＯＺスタイル。番組録画して一緒にやった。
エアロビＯＺスタイルの日本語版？（あの吹き替えさんが好きだった）が、
あったら即買います。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 23:07:26 ID:LCxX5NXG]
- 1さん乙です。最近クロやってないな…。
>>2
言わずもがなかもしれないけど、念のため付け足し。
クロDVDはヤフオクで手に入れるのが手っ取り早いしお得ですよ。
ビデオ版も含め、常にそこそこの点数が出品されてます。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 13:19:54 ID:6YMYHtwT]
- １さん乙。
ようやく我が家にDVDレコーダーが来たので心置きなくクロできる。
今まではパソコンで再生してたんだよね・・・。
さぼってたんだけど久々にアッパーやったら強烈な筋肉痛。
笑うとつらいぜ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:22:52 ID:HTBOfdds]
- 鬼女落ちたんだね。
新ｽﾚおめ
>>8
さぼりさぼりでお休みがちだったんだけど、
先日から復活しました。
ロウアーはなんなく出来るけど、アッパーつらい。
笑うとつらいのわかるよ。
でもアッパーというか腹筋をがんがりたいからがんがるよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 18:14:52 ID:358s/mO1]
- >>1
乙！
>>9
ロウアーなんなく出来るってマジか・・・
私はアッパー無問題、ロウアーは殆ど付いて行けない。
どんだけ下半身デブだよ！って感じっす。orz
夏バテで止めてから久しい。
私も復活しよう。下半身痩せがんがる！
- 11 名前：9 mailto:sage [2006/11/27(月) 20:43:15 ID:+Xx/R+QW]
- >>10
あ、いや、なんなくって書いたけど、ついていってるって感じかな？
アッパー無問題のほうがマジィ？って思ってしまうよ。
それぞれ得意不得意ってあるんだろうね。
今だと寝る前にやるとぽかぽかしてゆっくり寝られるよん。
9時になったらがんがる。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 13:45:13 ID:5iv/lxHF]
- クロ30分、またはシンディ15分を毎日続けています。
（一時間やると翌日体調が悪くなるのでこの程度だけです）
最初の２，３週間でも2キロも痩せたけど、それから3ヶ月全く変化なし。
ただし下半身がLサイズからMサイズになった。
顔も体も締まった。
健康体重と思ってこの体型維持でいいのかなあ。160cmで52キロ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 13:09:12 ID:yiIAKWVY]
- 日経ヘルス社から出てるサーキットダイエット＆マッサージの本(DVD付）買いました。
今までほとんど運動したことない、体の硬い私にも簡単に出来そうな内容だったので。
サーキットもマッサージも一番短いので3分で終わるのでとっかかりやすかったです。
まだ始めて2日ですが、マッサージをやったら次の日トイレの回数が増えました。(小の方です)
むくみもちょっとはマシになりそうです。
がんばって痩せるぞー
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 13:22:36 ID:PvvCA7gV]
- たしかにトイレによく行くと、脚がすっきりする
試してみるか。
なんたらキャンプも注文したけど。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 13:46:42 ID:SQgn/AKX]
- 皆さん、最近どうしてますか
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 14:55:54 ID:kKyhi1ug]
- こんなスレあったんだ！
クローディア最高ですよね。
ロウワーを４ヶ月続けて、ジーンズのサイズが３インチ落ちました。
セルライトも全て消えました。
体重が減るだけではこうはいかないよね。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 05:20:35 ID:9YylIDYW]
- クロＤＶＤすごいね！
ウォームアップからきついし、フォームを維持するのも難しいけど
毎日少しずつでも続けてついて行けるようになりたい！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 12:34:29 ID:ofL17O6y]
- 最近体調悪いから、毎日ストレッチ中心のシンディのAばかりしてる。
今クロやると熱出そうｗ
毎日DVD見て体を動かす習慣はついてるって感じ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 17:30:55 ID:9k81/aNm]
- お引越ししてたのですね。
風邪ひいてる上に雨がすごくてジムに行けなかったので、
初めてクロに挑戦してみました。やっぱりキツイね！
普段ジムで鍛えてるはずなのに。
腹筋はついていけたけど、肩なんかは辛かった・・・。
もうちょっとがんばろうってモチ上がったよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 10:02:33 ID:9unTDOGZ]
- age
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 18:18:06 ID:F8rM4YhJ]
- age
みんなやってないのか？
(´･ω･｀)
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 12:22:09 ID:XYYdplwq]
- 鬼女板に戻したほうが。。
でもダイエットしたい色んな人にも広めるべきのような。
そういう私は独身ＯＬです。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 13:23:15 ID:m+X3BcJA]
- ﾉｼ 地道にやってるよ～
upper の骨盤上げのフォームがイマイチつかめない。
下腹じゃなくて、腹直筋に効いているような気がします。
何かコツありますか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/25(月) 17:49:45 ID:6UixhuYQ]
- まずは骨盤を傾ける程度の軽いフォームで感覚をつかんでみては？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 01:15:49 ID:wLt8sbcm]
- >>1
乙
冬が過ぎたら人が増えるかもね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/07(日) 23:06:33 ID:ZQsGPNwx]
- 昨年10月から5kgも増加したので
年末に購入し、今日初めてトライ。
自分の体力がどんなに落ちてるか痛感。
39歳165㎝59㎏25％
これからどれだけ落とせるか、
頑張ってみる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/13(土) 16:00:03 ID:VOvlwE6K]
-
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 08:32:07 ID:JDn5sSbG]
- クロ、最初から最後までしてますか？
オリジナルメニューでしてますか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 13:45:40 ID:J9wLkvrw]
- ダンベルがあんまり好きじゃないので、アッパーの前半と
ロウワーの後半を組み合わせてやってる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 15:07:50 ID:oAmLtDN4]
- アッパー前半とロウワー前半を毎日交互にやっています。
それぞれ30分くらいだからそんなに負担がないからいい感じ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 19:08:53 ID:5ieQaCqC]
- 過去レグだとクロのＤＶＤ、ＤＶＤ一本に二回分のワークアウトを入れたそう。
最初下半身編を通して「なんで同じことを二回するんだろ」て思ったんで謎が解けた。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/23(火) 07:19:44 ID:vnyf87We]
- 雑誌に付いてる付録の感想も、ここでいいのかな？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 20:04:32 ID:CStfxClG]
- どーぞ
てか、ここやビートキャンプ以外の人たちは
ＤＶＤなくても運動続いてるんだよな。
ＤＶＤに頼らない運動もしてみようかな。
一応揚げます
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 10:44:29 ID:CNYOdfZ0]
- シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションって
値段が安い方買った方いますか？
購入された方は問題なく国内のDVDプレーヤーでも再生できましたか？
今、日本版と英版とでどっちにしようか悩んでいます。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 13:15:42 ID:w92Nivc2]
- アマゾンで英語版ＤＶＤの購入感想があった気がする。
大丈夫だったんじゃないかな。
アマゾンで確認してみて。（違うＤＶＤと勘違いしてたらごめんなさい）
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 16:35:31 ID:BxyE1I2M]
- 私は知らずに英語版買ってしまったけど再生できましたよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/26(金) 10:41:56 ID:xujJmpsX]
- >>35-36
ありがとうございます。じゃぁ値段の安い英語版にします。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/01/29(月) 11:08:21 ID:22VymeRm]
- はじめてクロDVD下半身編をやってみました
気合で一通りやったら、二日近く経つのに筋肉痛が消えないorz
太ももの内側が一番やばいです…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 22:16:13 ID:YCAVQasu]
- 今日マツキヨでクローディアのDVD発見！
上半身、下半身両方買いました。1本\999でした。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 14:00:22 ID:ViumeOsq]
- エロかわボディになる！みたいなDVDつきのダンスの本買ってやってみたけど、
あれ痩せるわ。ダンスなんてやったことないけど、基本の動き真似しただけで
息あがってきた。
風邪治ったら踊りまくる。
使ってる人いるかな
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 14:08:23 ID:xCIydNWf]
- >>38
初日から全部できるって凄杉。
私は最初のウォームアップだけで筋肉痛になってた。。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 18:22:04 ID:+vqHL0u2]
- >>40
「～みたいなDVD」じゃなくて、正式名称プリ～ズ。
他の人の参考にもなるからね。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 15:49:30 ID:g6JvYoWd]
- >>42
私は40じゃないけどこれじゃないかな？
ttp://item.rakuten.co.jp/book/4075943/
エロかわダンスダイエット
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 00:33:39 ID:QUIR5rrn]
- 書き込みを見てクロを買って、
早速やってみた！
ロウアーとアッパーを一通りやったら
終った後に動く度、筋肉が痙攣！
効きそうだ～。
でも、1セットを選択したはずなのに
3セットでDVDが流れちゃう…
なんでだろ(´Д`)
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 13:47:22 ID:w7eZV9Eu]
- >でも、1セットを選択したはずなのに3セットでDVDが流れちゃう…
「1セット」を選択しても「3セット」になってしまうってこと？
操作ミスか、再生機の不具合かもよ？？
もしくは、同じような動きがあって３セットと思い込んでるとか。
実際編集の都合で同じ動きがダブってるしね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 14:22:27 ID:YgWcmUlM]
- 3セットって60分DVD×3って事なんじゃないの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 16:05:26 ID:QUIR5rrn]
- そうなんですか？？
「2セットめ！」とか
「ラストセットよ」って言うから、
3セットになっちゃってるんだと
思ってました。汗
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 16:14:30 ID:ALceFcRq]
- エロカワ購入してみようと思います！
ほかにも、ダンスのDVDでいいのがあったら教えてくださいm(__)m
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:52:38 ID:s8Gy4AnK]
- 買って放置だったクロ始めました。
「内ももはどう？」「ほてってきたわ」につい笑ってしまった･･･。
とりあえず1ヶ月できる範囲で頑張ってみよう。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 02:41:29 ID:wWGGJ9Cd]
- ダンスのＤＶＤで痩せた方。どれくらい痩せたんですか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 03:06:21 ID:1mEf9UwP]
- >>50
１つじゃ飽きちゃうから色々組み合わせて毎日1時間くらいやって、
一週間に１kgずつ痩せたよ。二ヶ月くらいで53→45に。
ショコやジョギングより楽しく有酸素運動出来て、自分には合ってた。
- 52 名前：50 mailto:sage [2007/02/05(月) 01:32:37 ID:XhuMm+i/]
- >>51
わぁ。ありがとうございます。
いろいろ組み合わせてって１つのＤＶＤ内のものを組み合わせて？
それともこちらで話題のクロとか他のＤＶＤも組み合わせてとか？
ダンスなどの有酸素のみで（有酸素オンリー）？
それともクロとかの筋トレの組み合わせで（有酸素＋筋トレ）？
やはり食事制限とかもされたんでしょうね。
２か月とはすごいですね。
色々聞いちゃってすみません。教えて下さい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/02/05(月) 01:35:30 ID:CBjo37tf]
- このスレ見てクロDVDが気になってる人へレポ(･∀･)つ
>>38でクロ下半身をやって筋肉痛になったものでつ。
次の日仕事などがあるとキツイので、初めてやる人は週末がベターかと。
毎日やるつもりでしたが、筋肉痛が消えたら次回→というようにシフト。
そして先日は上半身をやてみました（ダンベルはなしで）。
1日経過後、笑うと腹筋がちょっと痛いのと、
肩甲骨の周囲の筋肉がやや筋肉痛です。
個人的には筋肉痛の度合いは【下半身編＞上半身】
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 00:08:32 ID:A6nSV0Zf]
- >>52
言葉足りずでｽﾏｿ。日替わりで色んなのやってました。
ダンスの日もあれば、クロの日もあり、両方の日もあり、気分で。
キッチリやることが出来ない性分で・・・参考にならずこれまたｽﾏｿ。
暴飲暴食を止めて、食事は普通にしてました。
↑深夜に菓子やカップラーメンをガンガン食らってデブったのでw
- 55 名前：52 mailto:sage [2007/02/06(火) 06:31:41 ID:dr5n8v3x]
- >>54
まさしくあなたはこのスレにふさわしい人でつね。
なんかわくわくしちゃった（・∀・）。
私もクロなどのＤＶＤとダンスなどのＤＶＤと組み合わせて
がんばりたいと思います。
ありがとうございます。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 15:16:40 ID:pBm238nn]
- 私はクロ4日目。筋肉痛も薄れ、
下半身編は最後まで通してやるのが精神的にも肉体的にも辛くなくなってきました。
（重複している椅子スクワットの2回目は飛ばしちゃってるけどいいよね？）
だけど上半身編が･･･なかなかちゃんとやる気になれません。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:54:38 ID:A6nSV0Zf]
- >>55
肝心なこと言い忘れますた。
短期間でデブったので、痩せやすかったかもかも。
深夜のドカ食いで半年足らずでドーンと肥えたもので。
がんがってくだちい！
- 58 名前：55 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:49:40 ID:dr5n8v3x]
- >>57
レスありがとう。
私の場合は長い月日をかけてじわじわと太ってきたので
57ﾀﾝよりかはずっとやせにくいかも～。
ちょっとスレちだけど、早速ダンレボやったらぜんぜんついていけなくて
テンションさがりました・・。
ダンス等のDVDでおすすめのものってありますか？
効率的にカロリーを消費できる有酸素運動系のDVDをご存知の方いますか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 14:37:36 ID:gMmVJ3/r]
- ダンレボは慣れだからなあｗ
ダンスじゃないけど、シンディは音楽に合わせた有酸素の簡単エアロビクスも入ってて楽しいよ。
>>56
重なってるのは、あれが本来前半後半の二回に分かれていたから（ビデオ時代？）
一度にするらな飛ばしていいと思うよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 16:16:04 ID:593k70Sp]
- >>2
もうしばらくしたらまた再販されるよ
amazonで予約できる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 00:57:28 ID:PSlQC0l6]
- シンディは簡単なものからレベルが上がっていいけど、
産後向けというのが、若い人にはちょっと抵抗あるかもな。実際は関係ないけど。
同じように「元々運動不足気味・初心者」向けの
スタジオエクササイズのＤＶＤがもっと出たらいいのに。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 05:52:24 ID:72ph7kvm]
- ここ見てクロDVD買いました！
体重よりも、とにかく締まった身体になりたい。
きびきびと動けるようになりたい。
ビフォアーアフターを比べるためにスリーサイズと太ももとふくらはぎ、足首を測りました。
今の orz な体型がどう変わるか楽しみです。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 11:22:43 ID:Qd2QO+yE]
- 最初は無理するなよお。
初回から全部通して何日か節々が痛くなった。
- 64 名前：58 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:55:33 ID:Ax5e9VU7]
- >>59
シンディーも産後向けのようだけど、評価良いみたいですね。
考慮に入れてみます。ていうか、買うかも。ありがとう。
61さんの言うように、スタジオエクササイズのDVDが出ると良い
ですよね。
昔のように人気モデルやハリウッド女優などがやるDVDが
いろいろ出るといいのに～。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 15:56:25 ID:7lALNRgM]
- クロとシンディ両方持ってます。
クロは長いしキツイのでやるのに気合いが必要だけど
シンディは気軽にできて楽しくて
やり終わった後「また明日もやろう」と思えます。
運動不足の解消とかちょっと引き締めたい程度なら
私はシンディのほうをおすすめします。
エクササイズは続けないと意味ないですしね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 02:47:21 ID:7VVU7DDL]
- >>3のシンディの尼リンク、おもきしアフィやんw
通報しる！
みなさん踏まないように。
アフィ取ったリンクはこちら。
www.amazon.co.jp/dp/B0000X61V4/
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 04:03:25 ID:XZ5V6lxl]
- >>60
クロ、再販されるんだ。
シンディもだけど内容は単純簡単で、尚且つ映像が綺麗だから飽きが来ないんだよね。
確かに今のモデルや女優でも同じコンセプトの作って欲しい。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 04:30:05 ID:640kcxdV]
- クロ発売まで待てない(´・ω・｀)
からシンディ買ってみましたw
楽しいです、風呂あがりにやると体がポカポカします！
ヤフオクでクロないかな(´・ω・｀)
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 18:43:40 ID:iye3wd0o]
- クロ始めて２週間…
ウエストにくびれが出てお尻の位置上がってきた。頑張ろう
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 20:48:56 ID:aDMoWCCR]
- 自分も毎日30分二週間で変化感じたよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 20:54:17 ID:aDMoWCCR]
- 自分も毎日30分二週間で下半身の変化感じたよ。
上半身はもう少しかかったけど。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 21:09:06 ID:AkWC/dSo]
- 毎日やっていると目でみて効果がわかるよね＞クロ
お尻の位置がかわったのは正直びっくりした。
４０歳すぎてもうダメだと思っていた身体のラインが
若い時に近いものがあるもの。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 21:31:11 ID:HUIeX+mq]
- SHOPJAPANのターボジャムってDVDどうですか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:17:19 ID:sJVLr1f3]
- 69です
張り切りすぎたのか
スクワットで左足の付け根に激痛が…
一番ハードだからやっておきたいのにできない…
ちゃんとウォームアップしてるのになあ。
私は下半身全部やっていますが
皆さんはどのように組み合わせてやっていますか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 03:10:04 ID:Mk6QNc7J]
- >>74 父が理学療法士なんですが、ｽｸﾜｯﾄはやり方や個人の体質でだいぶ効果が違うみたいです。ﾑｷﾑｷになってしまう人、細くなる人…
すぐ痛みがある人は負担を軽くした方が効果あるらしいです。私もキツイ＝痩せると思ってやりまくってたけど、負担軽減した方が明らかにサイズダウンしました。
長文失礼しました(^^;
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 03:50:53 ID:sJVLr1f3]
- >>75 74です
キツければいいって訳ではないんですね。
もう少し軽めにやってみます。
ありがとうございました。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 16:13:55 ID:pQhObt+Q]
- スクワットは足先の方向と膝が曲がる方向をかなり意識して揃えないと。
私は膝が内側を少し向いているＸ脚だから
内側か外側（忘れた）が痛んで歩けなかったけど
方向を意識したら痛まなくなったよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 11:10:07 ID:BuTjJiQG]
- >>68
ｸﾛ楽天ブックスでさっきポチっとしてきた。
２枚組のパック１０％off、送料無料だったからなかなかいいと思う。
１４日以内出荷ってのがなんだったけど、３月の発売まで待てないからｶﾞﾏﾝするよ。
体力がめちゃめちゃ落ちて、脂肪もわんさかついたんで動けるか不安だけど、
ここのみんなのカキコを励みに
少しずつ合わせられるようにがんばるつもり。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 14:32:22 ID:5mlCmtP4]
- また二千円ぐらいかかるからあれだけど。
体力落ちてるならクロ届くまでシンディの中の10分Ａコースやるのもオススメ。
ヨガやピラティスみたいな楽なＤＶＤで
ある程度体を動かすのに慣れておくとかでもいいかも。
なにせクロ、簡単だけど結構ハードだからｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 21:25:39 ID:Qr+B93+W]
- 仲間がｲﾊﾟｲで嬉しい(･∀･)
シンディのシェイプユアボディ２も持っててやってます
これが一番キツいのではと自分的には思われます
次がｸﾛの下半身
でも長くやってると無意識に楽をしようとしてその様な癖がつきますよね？
段々大変に思わなくなってきたのは、筋力がついたせいか、楽癖がついたものか不明です
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 12:33:23 ID:f4t4EUAC]
- 同じ動きは半年だったか一年だったかやると
楽になってしまうそうです。
だからＤＶＤも変えた方がいいらしい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 16:20:23 ID:pZFY5ohI]
- 【覚書】
二の腕 29
ﾊﾞｽﾄ 101
ｳｴｽﾄ 75
へそ周り 85
ﾋｯﾌﾟ 97
太もも 59
脹脛 39.5
足首 22
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 19:23:48 ID:pP9fvzja]
- >>82
つチラシの裏
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 00:37:33 ID:dcmvH2kl]
- チラシの裏でも、本人や他人に希望を与える事もある
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 01:31:43 ID:62Xu2/zU]
- そだね。
>>82と自分のサイズを比べて不安を煽られたﾔｼがここにw
上半身のサイズは>>82よりもかなり小さいが、
太腿からサイズがどんどん近くなり、足首は同じサイズwww
クロのロウアーなんて殆どついていけねぇよ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ
がんがる！！！！！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 05:18:30 ID:Ow9Qfjke]
- 人によりけりなんだー。
私はクロのアッパーのほうがきつい。
ロウアーは割と楽チンで
最後の足あげとかは雑誌見ながらスイスイできるもん。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:53:19 ID:4o78mp/7]
- クロのアッパーで一番辛いのが腕立て伏せかなあ
キャシー先生のフォームすごいね。腹筋の時とか余裕を感じる
でも、シンディのニューディメンションの時はキャシーさんもけっこうがっちりしてましたね
- 88 名前：82 mailto:sage [2007/02/20(火) 14:47:31 ID:HIV9D1da]
- すみません。
ﾁﾗ裏に書くつもりで誤爆しました。
書き逃げになっててごめんなさい。
ついでだから、全部晒してみます。
身長 166.1
体重 69.0
体脂肪 35.7
今後は1週間ごとにﾁﾗ裏にｻｲｽﾞ投下するつもりです。
暇な方は見て餅ageてください。
ちなみに昨日ココに書いたあと、ロウアー初挑戦しました。
辛くて笑ってしまったけど、一応全部できたｗ
今日は今からアッパーします。
希望の星82でした。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:32:32 ID:dcmvH2kl]
- ＞辛くて笑ってしまったけど
それなんかわかるｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 08:10:50 ID:/sT9Gblw]
- 「シンディ」「クロ」フォードかと、流し読みしてAmazonで注文した！
産後はおろか出産関係ねえ！
雑に読み過ぎた！失敗か！と思ったけど
全く運動しない自分にはちょうどいいかも。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 16:34:38 ID:oraWJkzy]
- いやあれ、産後用でやってる人は三割以下だと思う。
クロと同じトレーナーだしね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 06:59:39 ID:KvbYuz9N]
- 土曜日にポチっとした>>78です。
昨日到着しました。
きょうからがんがる！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 12:01:12 ID:N+3Zz5Ri]
- >>92さん
お互いがんばりましょう♪
「やりとげたＹＯ」という達成感がありますよね
筋肉痛がなくなったら違うメニューにしなきゃ意味ないですか？
アッパー全然筋肉痛にならないです
２㌔のウエイトなのに・・・。
- 94 名前：??? mailto:sage [2007/02/23(金) 13:49:26 ID:gdLepwe+]
- 楽天ブックで21日に注文したクロが
届きました。はやっっ。
尼キャンセルして正解だった。
これからがんばるＹ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:29:31 ID:p2h5+yEB]
- >>93
すごい・・・元アスリートですか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:31:31 ID:KvbYuz9N]
- きょうからがんがった92です。
アッパーは93さんとはちがってつらかった。
腹筋がつりそうでした。
ロウアーは汗びっしょりになって「やったー運動した」って感じです。
明日になったら筋肉痛におそわれるのでしょうか？
天然のウエイト(肉）があるので、何も持たずにいまはやっています。
93さん、94さん永く続くようにがんばろうね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 02:08:05 ID:sDZzWU46]
- やばいビリーズ・ブートキャンプ楽しそうｗｗｗ
SHOP JAPAN見て気になってたんだけど買った人いる？
www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 02:41:42 ID:5vzq0iRU]
- 専用スレありますよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 08:28:47 ID:uXoQtBd3]
- >>97
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:18:32 ID:rNcRVCo4]
- >>96サン
私は筋肉痛が2日後にやってきます＞＜
ロウアー、アッパーを1日ずつ交互にやっていますが
これは痛い部分を直撃する状態なので辛い
冬なのに汗をかく・・・これはとても気分がいいですね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 11:39:12 ID:+IfKKdGL]
- >>97
ビリーは床の音が気になるのと、
子どもが見ている前でテンポについていけない劣等感が継続のじゃまになると思い、
クロにしましたよ。
日本語吹き替えの音声もいい。字幕じゃなくて動きを注視できるから。
ビリーも人目を気にしなければノリがよくて楽しそうだよね。
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