- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:21:48 ID:Z0w1tCiV]
- チラシの裏 17枚目@ダイエット板
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはチラシの裏だ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 好きなこと書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ な！
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ ,
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
前スレ
チラシの裏 16枚目@ダイエット板
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479556/
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:13:13 ID:G96lnHVu]
- 読んだこた読んだよ。
ただ理解出来てないだけだろ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:31:22 ID:MVs66pF4]
- それは読んだとは言わん、見たと言うんだ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 21:38:31 ID:+h6kGa5P]
- やってしまった…
マックでセット食べてしまった…今日の摂取カロリーは2500kcalほど…
１ヶ月ほど一日1200kcalで生活してきたけど、こけ一週間は1600→1800と増えていき、ついに2000オーバー…
こうして坂を転がるように堕落していくのかな…
止まれ自分…たえてお願い
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 21:46:16 ID:+h6kGa5P]
- 連投スマソ…２枚目
というわけで明日３時間歩いてチャラっつーことにします
（実際にはチャラじゃないのはわかってるけど気持ち的に）
食べたら動く！それしか道はない！
急に前向きになったｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:08:52 ID:sbsTs6PY]
- 土日の暴食で2kgも増えた
下半身も前より太くなり最悪..
ﾃﾞﾌﾞに戻りたくない
ﾃﾞﾌﾞは嫌だ
絶対元に戻してやる
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:12:28 ID:aTs9UyzO]
- 最近、土曜日にウォーキング。
10～15キロ歩いてる。
その時は体重はあまり変化なし。
でも火、水曜日頃には、先週より500g～1Kg痩せている。
体重ってすぐには変化しないということを実感。
あと、昔は炭水化物抜きとかしてたんだけど、
食事のメインを米にしたら、なんだか痩せやすくなった気がする。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:54:54 ID:Dib82H0o]
- 100g減ってるってホントかな
朝起きたときにお腹ペッタンコなのがめちゃくちゃ嬉しい
最近寝起きのお腹チェックが日課になってる
ダイエット楽しーｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 23:05:27 ID:spJri8gC]
- やっと規制解除オオオオオオ
夕食を少し軽くしただけで何この動きやすさ起きやすさ！！
いいねんいいねえうふふふっふ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 05:40:33 ID:6m9LCuYX]
- リバウンド、リバウンドという言葉が飛び交ってる割にリバウンドについてのまともなスレはないのね
リバウンドなんてダイエット後また太る食い方して太っただけのこと。
自分には責任がない、全てダイエット法のせいとでも言わんばかりの物言いは馬鹿みたいだな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:06:08 ID:8+sgCstc]
- ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｶﾙｼｳﾑ!ｶﾙｼｳﾑ!!
ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:02:39 ID:/qnWomeI]
- ２週間で３キロ減・・
リバウンドコースにハマってる気がしてきた／(^o^)＼
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 09:42:33 ID:FxuM9gwN]
- 夫がこの暑さのせいで５６→５３に体重が落ちた
身長は１７６だからガリガリ
私身長１５１で体重が旦那とほとんど変わらない…orz
夫の体もやばければ、私の体重もやばいorz
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 11:16:29 ID:2g8pyfWu]
- 食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ
目の前にお菓子の山･･･いやいや、最近食べてないから本気で体に悪いぞ
せっかくの結果を無にするな！昼まであと1時間もないじゃないか頑張れ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:45:37 ID:EWg5TCRw]
- 164・55
ダイエット始めて３ヶ月、最初の１ヶ月のつらかったことといったらもう…
ちょっと走ったり筋トレしただけで息はあがるし筋肉痛で翌日使い物にならないしｗ
しかも走ると腰まわりの肉が揺れるしｗ
ここ最近は、運動しても疲れにくくなったし、走っても肉が揺れなくなったし
なにより体を動かすのが苦にならない
腹筋にくぼみと硬さがでてきたし、背中のラインが締まってきたのと足に適度な筋肉がついた
ただ、体重に全く変化がみられないのが悲しいｗ
モチ下がるっちゅーねんｗｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 14:04:37 ID:rcNoVoJn]
- うひひひ、新しいウエアは気持ち良いなあ・・・
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:09:51 ID:4ljElipK]
- 昨日書き込んだんだけど、有言実行で３時間歩いて来た！
今日暑すぎ！
歩いてる間、なんで最近食べ過ぎてしまったのかなと考えてみたんだけど、
先週は忙しさにかまけて、毎日してた一時間のウォーキングをサボる→運動で発散してたストレスが溜まる→食べて発散
という流れがあったからかと…
運動は大事だなあ…
これからもがんばります
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:23:12 ID:kGSnTVRy]
- はぁ？その自信はどこから来るんだ？
なーんか自分が芸能人と同等だと思ってるような書き方してるけど、自分の食べたもん見てみ？
マックにすき屋？そんな奴に健康的にダイエット云々言われたくないね。
エゴ押し付けるのも、小馬鹿にするのも自分の行動見直してからにすれば？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:56:25 ID:MeJ1QgO+]
- 今日の総カロリー862
夜で300kcalちょいなのに不思議なくらいお腹いっぱい
昆布と水コップ３杯が聞いてきたのか…それともカロリー計算のミス？
それにしても夕食早過ぎたｗ夜までもつの？これ
でもお腹空いたとしても絶対食べない！！だって寝起きの腹チェックが好きなんだもの
最近それしか楽しみがないという…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 19:48:52 ID:NPYE5uxZ]
- ６１キロから５４キロに減ったけど下半身変わんない。本当に後ろ姿が醜すぎ。彼氏に後ろ姿だけは見せたくないｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:50:03 ID:gpU2p5Bl]
- ダイエット番組多いね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:15:07 ID:CQKFktCR]
- 美容体重より下を目指すより、
運動してメリハリのある体を目指す方が
日常生活が楽だし
注目される可能性が高いことに
みんな気がつくべきだと思う。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 23:25:02 ID:NNuvJluv]
- 総摂取カロリー1200を、朝1:昼6:夜3にして
ウォーキングを45分くらいでやめるのが一番痩せることに気づいた
夜おなかが減りすぎると絶対なんか食べるし
疲れると次の日もう運動しなくなる
これが私の法則
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:14:27 ID:F+ymr8XV]
- 不健康で過激なダイエットスレにのってたダイエット始めるぞ！
8月にお祭り行きたいから166/49くらいにしたい！！
しかし便でねえorz
今57キロ死にたい。ろくに人前に出られない･･･
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:36:39 ID:rsChEW9N]
- 死にたいのかお祭り行きたいのかはっきりしろよｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:41:27 ID:t8yVqf6l]
- ﾜﾛﾀ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 02:32:16 ID:twaIi7Ym]
- ワカメを蒟蒻扱いにしてよく食べてたけど、、、脂質、炭水化物、カロリー案外あるのね!!!!
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 02:45:03 ID:qYJEMg0J]
- 太りにくい体になるには呼吸が大事だって知った。
ヨガをやってる人はどうして皆スタイルがいいのか教えてもらった
「デブは呼吸が浅い！太りにくい人は呼吸が深い！」
らしい。
ヨガの呼吸で検索すれば詳しいことを調べられる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 03:26:59 ID:lgQUMX3v]
- ちきしょー！
合コンでアドレス交換した人からﾒｰﾙ着たと思ったら
｢○○ちゃんのｱﾄﾞ教えて｣
最初から本人に聞けよ！あー、みじめだ。本当悔しい。
ちょっとその人のことが気になってた自分乙。
この気持ちをダイエットにぶつけてやる。
あと三キロ、がんばれ自分。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 03:56:32 ID:askO2qIe]
- ストレスを溜めないことが
ダイエットに一番効果的だということを実感した。
ストレスって本当に心身を鈍くさせるんだな…おそろしい
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 07:14:52 ID:H18V2KIS]
- ぬこはでぶでもとっても可愛いのに、なぜ自分はこんなに醜いんだ……！
あー、次はぬこに生まれたい。
でもぬこ社会も大変なんだろうな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 07:30:28 ID:LNmQhxzu]
- 痩せたのにまた見た目が太ってきてる。
食べ過ぎてるから、運動サボりがちだから、嫌なことが多いから。
今までならなんでまた太るの、で済ましてたけど今回は違う。
せっかく買ったワンピース、着れないままで夏が終わっちゃう前になんとかしなくちゃ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 08:12:59 ID:1VHiScTl]
- もう日曜日まで体重計りません
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 08:21:20 ID:LjPP1T3U]
- 毎日朝に全身鏡で体型チェックしてるんだが、今日はなんか薄くなってた^^
ちょっとモチ上がった！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 08:23:43 ID:9/h44k8j]
- 持ち上げられないのにモチ上がったとはこれ如何に
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 10:44:02 ID:x8r0w5Bp]
- www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
健康づくりのための運動指針2006～生活習慣病予防のために～
＜エクササイズガイド2006＞
P10 【参考】内臓脂肪減少のための身体活動量
～メタボリックシンドロームの該当者・予備群の方へ～
（ウ）内臓脂肪減少のために必要な運動量
健康づくりのための身体活動量として、週４ｴｸｻｻｲｽﾞの運動を目標としましたが、運動量と内臓脂肪減少との関係を示す文献より、内臓脂肪を確実に減少させるためには、週に10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度かそれ以上の運動量が必要と考えられます。
30分間の速歩を週５回行うと10ｴｸｻｻｲｽﾞの運動量に相当します。
食事摂取量を変えないまま週10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度の運動量を増加させることにより、１ヶ月で１～２％近くの内臓脂肪が減少することが期待されます。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 10:56:19 ID:x8r0w5Bp]
- >>127
「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義
目標：１０EX/週
案：４METs×３０分を週５回程度。
３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 11:23:27 ID:dO7qFKWZ]
- 絶対絶対絶対痩せて美人になって可愛くなってやる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 11:52:56 ID:7aEg17n5]
- 背中の写メみると、背肉が取れてるのよくわかるなぁ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 17:37:16 ID:ymB7ZOCE]
- ついに腹いっぱい食べちまったぞ！！ははは！！！ははははは！！！！！！
おからとちくわとこんにゃくだけどな…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 17:41:53 ID:Vx0dCPx1]
- あまりにも暑いので食欲が出ない
これはチャンスととらえるべきか
ここで何も食べなくても後で反動が来ると予想して何か食べておくべきか
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 19:08:06 ID:Gf9IMxDL]
- あちぃ～だる～動きたくねぇー
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 19:08:48 ID:nG0fzYJw]
- ヘルシアスパークリングが予想以上においしい。
他は後味苦くて飲めなかったけどスカッとしてていい。
こりゃはまりそうだ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 21:00:12 ID:aJfjnUtz]
- なんだか急に気持ちが落ち込んだ。
ダイエットしてる意味あんのかーとか考え込んでしまって、
お腹減って無いのになんか食べたくなってしまう。
一応食パン半分でやめといた。
11kg痩せたけど、目標まではあと13kg。
なんだか心が折れそうだ…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 22:56:30 ID:MDhaQSWm]
- いや、今から水着着たいからやせるって無理だから、
1ヶ月でもスタイル良くやせるのは無理。
水着着たいなら冬ごもりが終わった頃からがんばろうね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 23:35:16 ID:rPztL/Uc]
- 失恋したら痩せた…というかやつれた
数時間泣き続けたのと、ごはんがいつもの半分以下しか喉を通らないのと、胃腸が弱ってお腹壊してるのが原因かなと思ってる
眠たいなぁ、でもまだ寝れないなぁ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 00:59:06 ID:w/8bxWw1]
- >>135
なんというおまおれ状態
なんか妙に疲れてきちゃって、唐突に投げやりになるよね。
お腹減ってないのにドカ食いしたい。
ついこんにゃくゼリーに手を伸ばしてしまったけど、全然満足出来ないや
なんか煮詰まるから、買い物でもいこうかな…
野菜でも買ってこよう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 16:38:46 ID:ffEyfU0R]
- 163ｃｍ 52.6kg 今朝のあたい
なんとかダイエットをいろいろやると
49kgまで数日で下がるけど、普通食にもどすとすぐ52に戻る。
これからは、1日1200kcal摂取で、ジョギングでいく。
一日ジョギングで50gの脂肪を減らす気持ちで、、。
とにかく前の日より体重が増えないように努力する。
徐々に減らしていく。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 16:58:59 ID:zvBuR3z5]
- あたりまえじゃんw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 17:04:48 ID:Py4uRFnG]
- お腹いっぱいなのにぜんぜんまだまだ食べたいって思うのは
死にたいのにまだ生きたいっていうのと同じかな。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 17:32:49 ID:fjw3ZBxA]
- おなかすいたから何か食べよう！と思うと同時に、何も食べてはいけない！という感情にかられて、パニックになって結局店やコンビニから出てしまう時がある。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 18:01:48 ID:9F8LXFVO]
- 生理さん
きてください
お願いします
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 18:08:32 ID:QTfgVH81]
- 昼休み時間が早いからこの時間には腹ぺこ。
毎日帰宅してからショコしてるけど、空腹でやる気になるのが大変。
パン食べたい！ビール飲みたい！！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 18:25:50 ID:RhtTI4Px]
- 旦那がチャーハン作ってる
おいしいけど、ダイエット中に食べるもんじゃないな
で、今ウォーキング中です しっかり食べないと二度と作らないからね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 18:28:29 ID:wfsLMb7n]
- 午前中はまだ１日始まったとこなんだからと我慢
午後は夕飯までとりあえず我慢
夜は寝る前だから我慢
なんかよく分からなくなってきたんだぜ…
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 18:43:09 ID:t4iniF9X]
- ウエスト63で、ヒップ90あった‥orz
どんだけ尻デカいんだ私。
因みにバストは82。
ウエストもまだまだ太いけどね。
あ゛ぁ～、バストとヒップが逆だったらまだましだったのになぁ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:23:54 ID:n3Ekb4Tb]
- 仕事終わるの21時30かなー
1時間ウォーキングできるかな…
暗い道に入るから遅い時間はなんかやなんだよな…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:56:40 ID:aXLaGJsR]
- まるごとバナナをまるごと食ってやったぜ！
給料日の贅沢だぜ。
これでまた1ヶ月がんばれるわー。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 22:37:21 ID:/vfWw4Qj]
- あーもー、水泳の授業なんて嫌いだ！！
何で皆あんなにお腹薄っぺらいんだよ！！！
もう入りたくねぇけど、単位欲しいから入るしかねぇ……
くそっ！夏休み中に痩せてやる！！２学期に見返してやるぞ！！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 22:48:12 ID:lYZ+2q5X]
- まるごとバナナ食べたかったけど、売ってなかったから、
お手軽バナナ食べた。
お、おいしい…！！！
また食べたいよー！！！！
きちんと運動も毎日すれば、お菓子一日一つくらいいいんじゃないかって考えてしまった。
これがデブの元だな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 23:06:08 ID:aVsMa99N]
- 食べすぎてお腹痛い気持ち悪いorz
でもお腹は空いてるってどういうことだw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 23:22:01 ID:rFwtffil]
- 旦那遅い時間に帰ってきて、ご飯作って、子供が起きて泣いて。
イライラするけど、文章にしたらたいしたこと無くて落ち着いた
さぁ、片付けして寝よう
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:35:19 ID:AdDCy+LM]
- 短パンにいつも邪魔される
身内が退院した
かなりのﾃﾞﾌﾞなので、病院での食事で痩せると期待してたのに、マヨネーズ持ち込んでた。
冷蔵庫に携帯用？小さなマヨがあった。
病院食にマヨネーズはいらないでしょ。
医者からあんだけ太ったから、膝がいたいんですよと言われてたのに。これだから…反面教師は。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:47:04 ID:wybNxLST]
- フルーツグラノーラ1袋一気に食いたいわ……。
暫く摂取カロリーかなり抑えてハードな運動続けたら食……
いやいやいかんいかん
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:26:19 ID:VetkEfUI]
- 久しぶりに玄米を炊いて食べた。
先の17日間は小麦粉と、砂糖にまみれてすごしていた。
今日からやり直したいと思う。
ただ、いくら玄米とはいえ360gも食べちゃったのは…どうかと。
しかもあんまり噛んでない。
まぁ毎日毎日食パン一斤を一日で消費していたことを思えばマシかな。
がんばろう。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 11:56:32 ID:WJ6PDPfV]
- 1週間頑張ってたつもりだったんだが、全然減ってない。減らす前の体重測ってないから知らないけどいつもならもっと減っててもいいんだけどな。
前よりもカロリー計算を甘くしてたからかな。大雑把すぎたかなー…
身体中の謎の筋肉痛も気になる…生理前必ず筋肉痛になるけどまだ10日くらいあるし…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 11:59:01 ID:R/dwfztD]
- フルーツグラノーラってすごくまずい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 12:59:01 ID:IXQcfff8]
- アイスじゃお腹は満たされないですよね…そうですよね…
はあ…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 14:54:28 ID:8acquvlk]
- いいなぁ夏はやっぱダイエット向いてるなぁ
代謝は悪くなるみたいだけど、自然と冬よりは食欲治まるから
食事制限があんまり辛くないきゃっほー
生理前なのに過食衝動がほとんどないのが嬉しい
3ヶ月で4キロ減目指してがんばるぜ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:35:01 ID:djhiQ5cW]
- すっごい蕎麦が食べたくて食べたくて
今日の昼はこれしかない！と思って
わざわざ買出しにまでいって、ワクワクしながら茹でて
薬味も買ってきてガッツリ準備して、さぁ！！ってところで
めんつゆがないことに気が付いた………
容赦なくせまるタイムリミット。
10分くらい家中探し回って、ようやく見つけたけど
時すでに御寿司。伸び伸びでマズーでしたorz
あー切ない。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:49:50 ID:MqYFH10B]
- 一昨日から間食してる。一昨日は深夜にポテチ1/2袋。
昨日も深夜に残りのポテチ1/2袋。
今日は今ロッテリアでクレープとアイスカフェラテ。
でも何故か体重と体脂肪は減ってる…何故…
この3日で1kg痩せたけど、怖いので間食やめます。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:25:37 ID:DcE9DX8/]
- 嫁と共にダイエット中
2ヶ月程経過するが嫁がみるみる痩せていく
聞けば現在10kg減だそうだ。確かに食事制限はしてるが
別にﾊｰﾄﾞな仕事してる訳でもなく休日はｺﾞﾛｺﾞﾛ。
しいて言えば骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄみたいなのを１回1分位のを1日3回
してるらしいが、それが効いてるのか？違うとすれば
確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｺｰｽまっしぐらの痩せ方だなw
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 17:24:07 ID:D2lIjh51]
- さーーてと
炭水化物をがっくんと減らさないと無理か。
カロリー制限内で運動しても打開できないホメオ・・・
量減らすしかないな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 17:50:00 ID:fnMzNsqD]
- 二の腕引き締めのためにダンベル振ろうと思ったら、握力なさすぎて持ち続
けること自体きつい
落としても足直撃が免れてるだけいいのかな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 18:38:46 ID:pCCNLa6S]
- 今月の目標体重下回ってるーうひゃーまじかー
しかし体脂肪率やばいなぁ。筋肉が減ってる予感…
でも昔のジーンズも入るようになってきたし、気付きにくいだけで
脂肪も落ちてるのかもしれない！明日晴れたらツーリング行くぞ～
いやー嬉しい楽しい！しかし恋は失恋番長だーあっはっはっは…orz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 18:55:41 ID:ixunnoXs]
- レバーって凄いな
目の前チカチカするぐらい酷い貧血だったのがケロッと治った
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:09:33 ID:CqtqCt7y]
- >>165
ダンベルでなくてマジックテープで巻き付ける形のウエイト（？）にしてはどうだろうか
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:29:49 ID:gUh0JLRT]
- 今月からウォーキングの距離伸ばすついでにルート変更
行程の半分は坂道になるようにしてみたら流石に最初は辛かった
半月やってみて明らかにふくらはぎが太くなってきてる
基礎代謝アップでダイエット加速なるか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:36:40 ID:sVWLqUjY]
- シュークリームとポテチ食べちゃった！あ～あ。反省。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:42:31 ID:N/O7Hcxh]
- 週に１度はつきあいでマックに行かざるを得ないから困る
なに食えばいいんだ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:53:47 ID:58EP+x/H]
- バイキングって…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:57:05 ID:rfjMB1o6]
- 今日の引越しに合わせて冷凍庫の中身もりもり食べた
そして土日月まで旅行で外食予定
火曜から泣きながら片づけるんだ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 20:08:48 ID:aZcG9Nj6]
- 夜9時以降は食べないって、
そんな当たり前のこと、ずーっと続けてますよ？
それで、この結果だから食った方がいいんじゃないかと思えてくる。
空腹じゃないと眠れないから無理なんだけどね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 20:37:37 ID:C6IW7w91]
- タンパク質とってるぅ～？
てかちゃんと食べてるのぉ～？？
…って、食べてませんよ
昼飯時に消えてるんだから察してくださいよ
あんたにほんとぷよぷよねぇ～って言われないよう
黙ってやってんだ
脱臼して苦しめ
金魚の餌がうまい
かすかすの薄いやつより
小粒のがうまい
タンパク質が豊富って書いてあるし
間違ってな……餌うまい(>-ω-)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:45:53 ID:Mh/nF0BQ]
- ポテチとかクッキーとかスナック菓子やケーキは割と我慢できるのに、
菓子パンの誘惑に負けてしまう…。
今日だけで3つも食べたorz
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:54:22 ID:PmH3puXb]
- 今日は夕食を腹一杯食べてその後99ショップのロールケーキ食べて
体重量ったら昨日より２００ｇ増えてた・・・運動しだすようになってから俺の体スゲェ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 22:50:55 ID:i+ACbDRY]
- 空腹で寝れない人は、飴をなめつつ５００ｍｌくらい水を飲めばいい、
それでも収まらないなら満腹中枢が壊れてる。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 23:19:09 ID:pPdUiXtm]
- コーヒーゼリーうまい…
痩せて華奢になって女の子らしい体になりたいなぁ
毎日、努力を積み重ねるぞ
努力では無いけど、明日は体脂肪計を買いに行く！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 02:04:07 ID:V9JX3LVu]
- 今日からちゃんとカロリー計算する。来月末までに6キロ減らす…
間食一切しない。
これは…ヤバい…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 09:11:33 ID:3kr5jaVG]
- ショップ９９でまたチョコビスケットとチョコチップクッキーを
買ってしまった となりのスーパーで136円だからなんか買ってしまう
ロールケーキもおいしいよね
あずきバーも美味しくて毎日食べてしまう
だれか止めてくれ！もしくは駅前からショップ９９を消してくれ！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 10:49:00 ID:Fm34RrgK]
- 今日はトマトの水やり当番。ハウス１本あたり２０分×４本と１０分×６本。
待ってる間暇だからってＰＳＰ持ってきた自分
だからダメなんだよorzウォーキングやモモアゲに最適じゃん。
とりあえず腰回しと自転車で散歩しとこう
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 13:03:34 ID:riBpsXyU]
- 体重は減っているが、体脂肪がへらねー
くそ、肉よきえろ！！！！！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 13:22:38 ID:63UtoM6R]
- ウォーキングしてる時って頭の中暇だよね
今日猛烈スピードでうおぉぉおぉおおっとウォーキングしてる時、
視界のすみっこ、流れる景色の中で、
家を囲むブロック塀の上から、一匹のバッタがぴょんっと地面に飛び降りるのが見えた気がした
次の瞬間脳内の景色が変わった
場所は深夜三時頃のマンハッタンの高層ビルの屋上、
あたりは騒然としていて、パトカーのサイレン、ヘリのホバリングの音がけたたましく鳴り響いている
ハリウッド映画みたいに、ヘリがサーチライトで、今にも飛び降りようとしている男を照らしている
そ う 、 バ ッ タ 男 だ
彼はつぶやく。I can FLY！。俺は脳内で必死に彼に呼びかける。やめろ、やめてくれ！まだ死ぬな！
そして一瞬完全な無音に。スローモーションで彼の姿がゆっくりと空中へ倒れていく
ビルの下から顛末を見上げる口をあけたままの人々、ポリスメン、
ヘリの中から麻酔銃を構えてたスナイパーが、落胆したようにスコープから目を離す
どこからともなく流れてくるアヴェマリア
そこで我にかえった。ん？バッタって飛べるんじゃなかったっけ？
急に馬鹿馬鹿しくなって、俺はグフフって笑いながら、
工事中のおっさんがいる穴に垂直落下した
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 18:10:03 ID:bWRPnf8e]
- 今日は好きに食べるぞーってわくわくで色々買い込んだのに
もうお腹いっぱいｗ胃が小さくなったのは嬉しいけどまだまだ残ってるよーｗ
でもお腹すいてる時に適量食べるのが一番うまいんだと解ったなぁ
お腹すいてすいて食べる一口目は格別だ～
明日以降に分けて食べていこう。今月の目標も余裕だし、ストレスためずに
頑張れてると思う。有難いなぁ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 19:39:14 ID:D3VGSfpS]
- この板短パンマン出現率高すぎね？
読んでる途中で出るとマジうぜえ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 19:58:39 ID:YXtLUjT9]
- 短パンマン最近全然でないな
あんぱ～んま～んもし自信をなくしてくじけそうになったら良いこと良いことだけ思い出せ
のアンパンマンのエンディングを思い出したｗ
そんな事より俺炭水化物取りすぎ
米＋おにぎり＋うどん＋ラーメン
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 20:58:15 ID:sXdmAw8v]
- つかれた
カロリー計算してると虚しくなる
おなかすいてるのに食べたくなかったり、おなかいっぱいなのに食べたくなったり
食べることが最大の幸せである一方、最大の苦痛
ただただ空虚な気持ちになる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:14:53 ID:Fo0jsMKX]
- だから菓子パン食べ過ぎだって私！！！！！
何2つも食べてんの！？
ばっかじゃないの？
こんなんじゃ運動したって痩せないよ！！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:24:25 ID:ov8eEveq]
- 自分は王道じゃなくて過激派のﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、確かに栄養のあるもん食べた方が体がすんなり痩せてくれるわｗ
カロリー計算も目安だから適当。んでも夏バテのせいで水分なくなって－3㌔当たり前。
うおおお食べちゃうぞおお
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 21:29:57 ID:xou7y4j4]
- 実家に帰るといろいろ食べてしまうなー
食べてしまうと分かってるならセーブもできるはずなんだけど‥
朝からパン食い過ぎ
体調悪かったくせに食欲だけはいっちょ前
ていうか食うなよ
それだけのことじゃん
今日は運動も出来ずに食っちゃ寝ばっか
デブになりたいの？
あ？
違うだろ？
痩せたいんだろ？
実家だからとか言い訳にしかならん
いつ、どこで、誰といても、常にダイエットのことを忘れるな
しっかりやれ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 22:00:31 ID:Gd2SnuDq]
- 今日低血糖だと気付いた
食事療法しても効き目ない。まぁ今食ったばっかだからあたりまえかｗ
気を付けよう
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 22:54:29 ID:zIp8LJQz]
- 筋トレじゃ脂肪が燃えにくいこと今頃知り中腰ゲームダイエットを始める
スクワットの途中動作のような状態で、楽な姿勢だけど背筋が自然体よりも働く角度を探求
ゲームしていれば苦痛も和らぐし時間も忘れる
媒体はテレビでも映画でもいいけども
楽して痩せたいじゃん
本当のところはもう筋トレ飽きた
ただ汗っかきになっただけ
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