- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:21:48 ID:Z0w1tCiV]
- チラシの裏 17枚目@ダイエット板
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはチラシの裏だ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 好きなこと書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ な！
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ ,
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:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
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前スレ
チラシの裏 16枚目@ダイエット板
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479556/
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:05:57 ID:8lC9Vf8c]
- 体重が２ｋｇ ウエストが２ｃｍ 体脂肪が２％
じゃあまだまだこれからが勝負だ
太ももが細くなったら顔周りもすっきりしてくるハズ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:53:43 ID:rBLorK9Q]
- 生理終わったらいきなり2キロくらい減った
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:18:09 ID:1r63EB3X]
- やっぱりうちの体重計は安物だから駄目だ！
こんなのに一喜一憂するより、メジャーで測った方が断然正確だし
そっちの方がダイエット的にもいいと思う。
とりあえず太もも-3cmを目指す！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:32:56 ID:Iuq4BEZC]
- あと3kgがなかなか減らないのは、自分の場合単に食い過ぎ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:04:52 ID:9UpT1tpY]
- 今回はかなり順調だ！
9月末までに5キロ痩せるぞ～！今度こそは目標達成させてやる！
それ以上頑張れるようならそこからマイナス4キロだ！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 18:12:41 ID:0OYdo983]
- もう一週間も出てない気持ち悪い快便の人羨ましすぐる(´・ω・)コーラック効かねー
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:27:52 ID:bV4tH2nI]
- 汗を沢山かいたのでお茶と野菜ジュースとどんぶりでお味噌汁を飲んだ。
この半月で減った体重が一気に元に戻ったように見えてちょっと面白い。
多分明日の朝には元に近い体重になるだろう。と、思いたい。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:32:13 ID:ENLnphd1]
- ５月半ばから始めて
158/53から47になった。最近46kgもちらほらあって嬉しい！
だけど気が緩んできた…。明日からまた気合い入れて頑張る！
目標は42kg！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:05:20 ID:HhbW7tVb]
- 腹が減ってくると視界がボケてくる
ギリギリで生きてるんだ俺
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:39:22 ID:/vBQgTjb]
- あった！鎖骨があったぞ！
BMI25くらいだったのを半年くらいで22まで落とした
小５くらいのころすでに今くらいの体重だったなと思うとなんか感慨深い
20くらいまでは落としたいけどまずは維持
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:46:34 ID:tmJ/wJaR]
- 私も明日から２週間本気出す
ストレスで食べすぎ&お金使いすぎの毎日…orz
そろそろ生理がやってくるからそこら辺が勝負所
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:17:34 ID:tzNYKm07]
- 今日は一日休みで、アイス買いに行こうかどうか悩んでいたら、
結局家から一歩もでずに一日が終わってしまった…
今日は800kcalしか摂取してないし、いいよね…そんな休みの日も
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:29:41 ID:2JAdHl1k]
- 海やプールに行ったら日焼けするから行かないけど、
この時期（夏）に太っているのは駄目だろ。
冬は重ね着するから冬も太っているのは駄目だろ。
という事は、年中太っているのはヤバイだろ。
痩せる努力をせねば・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:57:46 ID:BG0W4liv]
- ダイエット以外の理由で菜食主義やってる人に
バランス大事にしろ肉も食え言う人は何様なんだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:08:02 ID:7Lp9fyUz]
- ふと疑問に思ったんだが、例えば基礎代謝を2000kcalくらいオーバーした翌日に、
基礎代謝マイナス500kcalくらいで抑えるのって、二日トータルで平均になるんだろうか
食わないわけじゃなく、野菜・きのこ・海草類で腹いっぱい食ってるから別に辛くはないんだが
睡眠を挟むとだめなのかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:46:28 ID:+65ACBaq]
- >>403
チラシにレスもなんだが、管理栄養士がメニューを作るときは
1週間単位で熱量収拾をつけるんだそうだ。
2000kcalもオーバーしまくって、週単位が有効かどうかは分からんけど
「寝たらリセット」ということは絶対にないと思う。
次の日からちょっとずつ取り戻していくといいんじゃないか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 05:39:13 ID:nr3Eo96s]
- 痩せて普通体型になりたい・・・
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:25:15 ID:UZUHNRXN]
- 53-52.6-51.6-50.5-50.2-50.6-52.6
一週間こんな感じの体重増減の繰り返し
最後体重増えるときは、ご飯を1日３杯くらい食って
なおかつウンコなしのとき
昨日、特に食いたくなかったおにぎり２個とパンを食ってしまったのが後悔
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 07:35:48 ID:ljAT4W4M]
- 47→40kg
40kg代にようやく突入！
でも夏休みこれからいっぱい遊ぶから太りそう…
食べ放題とか祭りとか。。恐ろしいけど楽しみ～！
それまでに減らしとく
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:47:09 ID:pHqt7bkC]
- キャベツ安かったから買ってきた
何を作ろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:11:31 ID:EWqJHHoY]
- ｶﾞﾘｶﾞﾘだったときは夜中にラーメン食べてもお菓子食べても太らなかった
でも本当にお腹が空いたときしか食べなかったし１回の食事量が少なかった
総摂取カロリーが大事なんだ
理想は朝昼で8夜が2くらいなんだろうけど１日の摂取カロリーの上限さえ超えなければ
朝昼5夜5でもいいんじゃないのか。朝昼で600～700、夜を500～600にして一ヶ月やってみよう
ご飯１杯で235kcalだからおかずを265～365に抑えれば辛くなさそうだし続けられそう
あとは有酸素運動を55分以上と筋トレをする
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 12:54:07 ID:Je+H8emY]
- カロリーギリギリだと常に眠い…
四肢が重い…！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:27:36 ID:doUCMykW]
- 胃が痛いのになんか食べたい～
この意地汚さどうにかなんないの
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:52:46 ID:UZUHNRXN]
- なんか、だるい
暑さのせいかしらないが何もする気が起きない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:32:15 ID:FRCSwQ71]
- この時期に2週間で+4ｋｇ どーすんの
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 17:17:39 ID:0M6yf9Y0]
- 177㌢
91㌔→77㌔
28%→20%
前に20痩せてもまだ肥満だよと言っていたものですが
大分痩せてきました
やった20%だ
と思ったら平均15%でした
体重はあと8㌔落とさねば普通にならないとかもうね…
美容体重まであと10㌔以上だしなんなの
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:39:43 ID:+QtGcoVS]
- 食事制限きつい食べてもすぐに腹減る
一週間我慢して昨日普通の食事したが今日も食べたくなったが我慢しないと痩せない
一ヶ月の減量だから我慢しろ俺
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:52:21 ID:04qna4VC]
- ららら～～♪ダ～イッエッット～♪♪らら～ららら～～♪
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 18:59:56 ID:7qb5fHbY]
- 旅行で食べまくったら ２kg増…
お祭りや帰省もあるし 明日からまたがんばろうorz
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:09:08 ID:NGf6XqDl]
- 行政法と民放終わらして10時頃にはコアリズムしたい！！！！！！！
スレチ？いやダイエットの方が単位より大事なんで！やるで～。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:30:14 ID:ovxG6wl3]
- 彼氏と半同棲しているけれど、
自分ちでいるときは修行僧のようにきちんとした食事制限をして、運動もしてる
彼氏の家に行くと（１～２週間）、1200kcalの基礎代謝を大幅にこえた2000kcalくらいの
食事を毎日とってデザートも食べて運動もサボっているのに
自宅に帰って体重計に乗ってみると体重減ってるんだよね
謎すぐる・・・誰か教えて
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:52:04 ID:QXOEZf3s]
- 31アイスが食べたくてしょうがない
徒歩で食べに行くと一番近い店でも片道5kmの田舎
雪だるまで食べても往復の歩いた量でカロリー取り返せるかなあ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:27:59 ID:F36Y0mqT]
- >>419
激しいセックスでもしてるんですか？と聞いて欲しいんだよね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:37:57 ID:ovxG6wl3]
- ところがどっこいセックスなんて２日に一回くらいだし
彼氏が早漏だから正常位５分で射出するんだよ
どう考えてもセクロスでカロリー消費してるとは思えん
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:41:10 ID:F36Y0mqT]
- >>422
じゃぁ、逆ホメオだよ。
そのうちぽーんと一気に５キロぐらい太るｗｗｗｗｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:51:39 ID:1l9eGt5v]
- 夢とかない！物欲とかそこらの汚らしいのしかない！
素直に生きるのだ
つまらない下らないちっぽけな事の方が弾みになっていい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:13:00 ID:EapdN809]
- ギリギリ入るか入らないかのパンツを買った。
週末のデートで着ていく予定。
さて、週末までにやせれるか・・・？？？？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:00:26 ID:qNvHEGSf]
- ２食置き換えダイエットしているからか
食事の時間が待ち遠しいというか
凄く楽しみw 間食していないから余計・・・
それでも１ヵ月に１㌔しか痩せないとは！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:06:32 ID:SIxUtym3]
- デブだからっていつでも何でもいくらでも食べれると思わないでほしい
我慢してるわけでも何でもない、食べたくないから食べないだけ。放っておいて！！
デブのくせに少食のふりしてるとか思われてるんだろうな・・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:32:15 ID:tGAdcF+7]
- 平日はお菓子禁止、休日も昼3時以降はお菓子禁止、
毎日夜7時以降は水以外とらないことにして早数ヶ月。
週に1回ぐらいそれが猛烈に苦しい。本当なんでもいいから食べたい。
肉なんて贅沢は言わない。
食べ物じゃなくてもいいからせめてゼロカロリー飲料とか…。
でも一度破るとダメになりそうだから我慢。我慢。
風呂入って寝よう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:57:54 ID:cfpALtBk]
- ダイエットは一生続けていくものだということ、
最低限ダイエット期間後の食事・運動の計画が思い描けない人は必ず失敗する、
それはやせないという意味のほかにやりすぎて体を壊すことも含まれる。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:10:54 ID:Bxok4mZy]
- ものすごく久しぶりに食欲が無い感じ。
食べ物に興味が無いスリムな人って常にこんな感じなんだろうか。
うらやましいことこの上ない。
食欲なんてなくなってしまえー！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:47:58 ID:hla3sOc4]
- 甘いものが食べたくて仕方ない。
あんことかチョコとかめっちゃ食べたい。
生理まではまだ時間あるのになぁ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:59:08 ID:OTCuJyeu]
- ちょっと太ってきたからチャチャッとやせるかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:23:46 ID:Y72UyuMd]
- 体脂肪率一桁の友人は「油断すると痩せるわー」と言う。
見た目とくにガリではなく、スマートって感じ。いいねー。
俺もウッカリ油断して痩せてみたいぜｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 02:02:19 ID:yQ4/OBup]
- 握力鍛えるやつ（名前忘れた）握ってたら壊してしまった
やっぱり100均はだめだな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 02:57:57 ID:QCr2wKoy]
- お腹が空いた…
ちくわ食べよう。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:12:51 ID:6wOY8ghN]
- 週末夏フェスだ…
ショーパンはきたいけど足太いから悩む。
何着て行こう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:40:16 ID:H+/CBKHl]
- 先日、友達と久しぶりに会った時。
せっかく頑張って痩せたのがリバウンドして、会う前は恥ずかしかったのに。
友達もちょっと太ってた。
類友なんだろうな…。
お互い来年までに頑張ろうね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:31:22 ID:tR0AOgIk]
- 昨日から頭がかち割れそうに痛い
寝ても治らないとは、やはり栄養不足なのか…？
昨日は頭痛のせいでコアリズムを断念するはめになるし最悪…
朝薬買ってこう今日はコアリズムやろう
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:38:50 ID:5N1rnAi0]
- www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?topic_id=58#post_id130
健康・栄養フォーラム - 栄養バランスとは…
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:07:07 ID:Bxok4mZy]
- 自分の親や姉弟を見ると、痩せても自分はあの程度にしかなれないんだなぁって
思ってしまう。ある種絶望に近い。
やっぱもともとの骨格ってすごく大事だね。
あともう少し胴が短かったり頭が小さかったり肩幅が狭かったりしたら
やる気も違うのに。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:55:37 ID:4zCAmhrH]
- >>440
うわーこれあるあるｗｗｗｗ
客観的に自分の体型を見られる、そして絶望
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:08:38 ID:Q+9JDfbH]
- 生理やべえ
朝散らし寿司食べて、せんべい食べて、煮魚食べて
黒糖かじって
今まで寝たｗｗｗ
頭痛いしおなか痛いし熱いし眠いし…
今日はせっかく晴れてるんだから昨日走れなかった分2倍歩こう…。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:32:27 ID:b24wbpOK]
- あと２週間でどこまで出来るだろう
５年ぶりに会う祖父母に健康的な姿を見せたいので頑張る
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 15:19:25 ID:yhCsd/Ng]
- 上から目線で他人にいちいちケチつけるダイエッターうぜえよ
どうせ痩せられないから他人も失敗させたくて邪魔してるんだろうけど
痩せてる人、痩せていってる人は自分のことやってるから他人をけなしたりしないわ
一生ダイエット論語りながらデブってろ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:51:24 ID:4gK4m89E]
- 約４ヶ月で52→43kg／149cm
食後最低でも２時間は寝ないようにはしていたけど
特にこれといった運動はしてなかった
あれだけ必死にがんばってもなかなか痩せなかったのに何でだろう
実は病気なんじゃないのかって怖い
- 446 名前：235 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:02:14 ID:zgVluJmX]
- 156/45→43
うわ！減ってる！！減ってる！！！
ホントに減った！すごいよチート！！
全然動かなかった期間が嘘みたいだ
吐きそうになるまで詰め込んだ甲斐があったなあ
眉唾ダメ元でやってみたんだけど嬉しい！
また停滞期来たらやってみよう
お菓子食べたくて1200kcalくじけそうだったけどまた頑張ろう
40までいくといいなあ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:15:42 ID:OQRdKv5k]
- うはは、昨日食べ放題のサラダバー行って、次にちょい辛目のパスタ
食ったら、今日凄い量の●こが出たぜ！
色艶形も完璧。これだけで1kgは減った予感ｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 17:07:01 ID:03k3+6oG]
- >>446
チートってなんですか？
関係ないけど私も156で40目指してます！！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 17:10:03 ID:ghkXr+ji]
- 基礎代謝が落ちてるな・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:22:39 ID:DiPVNugs]
- 睡眠薬飲んだら、だるくて、日中も眠い。
ようやく目が覚めてきた。
久々にジョギングしてこようかな。
雨ふらないかな．．。
ジョギングとかして汗かかないと風呂にはいれない。
もう４日くらい風呂に入ってない。気持ち悪いけどはいれない。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:33:07 ID:ghkXr+ji]
- ／: : : : : : : : :.＼～ |:::::::/￣￣￣ ￣￣￣|:::::::| ~ ／,. ― ､, -―- ､
/: : : : : : : : : : : : : ＼~ |＝ﾛ -=・=- -=・=- ﾛ＝| .／／.: : : : : : : : : : : :.＼
/: : : :|: : : : : : : : : : : : :＼|::::::| ﾉ |:::::::|／...: : : : :／ ＼＼: : : : : : :ヽ
. |: : : : ＠ヽ-------‐‐'′.＼::|＊∵∴ （● ●） ∴∴＊|:::／/: : : : : :/ ヾ.＼: : : : : :' ,
.|: : : :/ .＼ ∵∴＼＿＿l_l＿＿／∵∴ |／ {: : : ///-‐' `ー-ヾ.＼: : : : :',
|: : : /￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣ ＼ ＼＿＿__／ .／ ヾ::/ /⌒ヽ.＿/⌒`ヽ＿_,ﾍ: : : ;|
| : =ﾛ -=・=- |, | ┏━━━━━━━━━━━━━━━┓∨‐ﾍ.＿ ﾉ ヽ＿ ﾉ Y¨ヾ!
| : :/ヽ /ﾉ .ヽ┃ ┃.{j （， ，）､ }}５ﾘ
| :/ ｀─── / ┃ ダ イ エ ッ ト （笑 .┃.,′ ｀ ｀ }ゞ'ｭ
| ﾉ .（●_.●┃ ┃{ (⌒ lﾍ:::ｭ
|:| l l ┗━━━━━━━━━━━━━━━┛ﾑ （￣ ﾉ ヾ
|:| __--￣｀´￣--__ ／::,/ﾉ;ノ);;);;／~);;;ﾊ;ﾉ;;ﾉ;;人:＼ rﾃ _ゝ､ ｰ イ
|:| -二二二二- .／::::::l | ,=・= ﾝｰ―-ｔ=・=､j l:::::ヽ＼ ｀` ‐ ｀ー一'¨´ﾌ´
|.:＼ ／;::::::::j `ー-ノ ● ● ヽ一' |::::::::ヽ＼ｰ- ..,, ＿＼ ／ ＿＿,､-'´
､: : :＼ _-￣￣￣／/:::::r'rﾉ Ｕ ｀`‐､::::ヽ＼ ＼三三三／
..|Ξ|~ ＼ ／ /::::::ﾚ' ﾞY⌒'ー─'⌒Y i::::::ヽ ＼ ;ゞ○;=く
/: : :ヽ／|＼＿＿__.／ ﾉ::::::/ l ､＿__,,ノ │ l:::::::::｝~ ＼／三∧三:＼
|: : : : | ＼ ／ l::::::l ﾉゝ､＿_＿_,,ハ l:::::::::l ~ ＼／ ＼三 ヽ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:56:21 ID:L+CAqopa]
- ｗｗｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:24:53 ID:KaOZk50a]
- ぺったんこお腹体操なんて
ちょいふざけた名前の体操をしてみた。
お腹をねじるだけの簡単な体操。
なぜか足に来た。
なるほど太った原因は筋力の衰えか。
高校時代にラグビーの地区代表に選ばれたのも昔の話になるわけだ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:27:06 ID:ghkXr+ji]
- 飛び出すな！お腹は急に へこまない
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 21:56:05 ID:DiPVNugs]
- 走ってきた、ようやくお風呂に入れた。
さっぱりした。明日も走って風呂に入ろう。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:57:56 ID:zgVluJmX]
- >>448
ぐぐれば大体わかると思うけど、炭水化物の大量摂取で
身体の飢餓状態を解除・基礎代謝をあげること、かな
私も詳しくはないよ
でも効果を疑問視する人もいるしリバが心配な人もいるだろうから
やるならちゃんと調べて自己責任でね
私は3ヶ月1200kcal以下キープして停滞したので
基礎代謝が下がったと思って実行した
ある意味身体への刺激かなと思って
40いったらいいよね
頑張ろう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:30:12 ID:0Dv5fWTO]
- 明日久々に友達と会う
前会った時より5ｷﾛ減ったけど、
気付いてもらえるような変化はあるのかなぁと楽しみ
- 458 名前：425 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:38:09 ID:dzgKX0lv]
- とりあえず、月曜→火曜で1.5キロ減量。
３週間ぶりに部活行ったのが効いたかな。
この調子ならいけそうだ・・・！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:29:05 ID:xT/vjHlN]
- 脳脂肪が落ちないわ～脳ﾒﾀﾎﾞ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 03:17:18 ID:eEJYSm4M]
- 夜に我慢できなくなって、ポテチを2/3袋くらいいってしまった。
まぁたまにはいいよねたまには…
1ヶ月ぶりくらいのポテチはうまかった。でも深夜はいかんね。反省。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 07:58:55 ID:1On3ac0g]
- 普通にC.C.Lemon飲んでた…
自分馬鹿!!
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:21:59 ID:rYRGDfD9]
- え？何で増えてるの？
昨日あれだけ運動して間食もしてないのに理由が分からない
運動後の低カロリーの寒天ゼリーがいけないって言うならもう寒天すら食べない
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 10:11:35 ID:hNVnXAWC]
- >>456
まぁチートディつくったところで基礎代謝は上がらないけどなｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 10:28:04 ID:vlKuSSIB]
- やせすぎって彼氏におこられた･･･良かったね～とかじゃないんだ(泣)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:24:55 ID:66yHS17I]
- 眠い
そろそろ５キロ痩せるんだが、誰にも気付かれない
まー身長170cmだから仕方ないのかなー（65→60キロ♀）
モチあがらんわーあと５キロ痩せれば誰か気付いてくれると信じてる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:22:18 ID:agHy+i2I]
- ↑同じく(・ω・´)
5キロ痩せたのにちっとも気づかれねー背低いのにな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:27:19 ID:WHk0sI/8]
- 病気や薬の副作用で痩せる場合もあるので、
本人がダイエットしてると明言してない限り体型に関することを話題にしないっていう人もいるよ
あとは悔しいから気づいてない振りする場合もあるｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:21:52 ID:ODgqbQDG]
- 1日で体重増えた減ったで一喜一憂する人は向いてないと思う。
摂るカロリーを減らして、バランスよく三食食べて
適度に体を動かして徐々に体重を理想的な数字にするのがダイエット。
痩せすぎをさらに痩せすぎにしたり
食事をまったくしないとか、
偏った食事をする人もダイエットといわないで欲しい。
次に食べたときに爆発的に吸収する太りやすい体質を作っているだけだから。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:48:57 ID:qBJnBs+h]
- >>465-467
俺なんか15キロも落とした(87ｰ75) のにみんな気が付いてくれない… 唯一 走ってる事を知ってる 同僚が『少し締まってきたかもね』
少しって…
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:50:43 ID:iZ8ZP04m]
- うるさいよデブ、もっと続けろ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:59:34 ID:qBJnBs+h]
- わかった 続けるよ
それから 引き算も勉強しなおすよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:03:22 ID:iZ8ZP04m]
- いや、そこはそのままの君でいて。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:07:30 ID:b01WajPP]
- 体重が増えも減りもしねぇ
生理が遅れてるけどそろそろなのかなー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 19:49:17 ID:pp0KUsmR]
- 温泉に来て２日目。
食っちゃ寝食っちゃ寝してるのに１kg減っている。
いつもなら２kgは軽く増えてて良いたべっぷりなのに…。
家の体重計との誤差がありそうな嫌な予感。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:10:37 ID:RViwBWgc]
- 163cmの自分は目標値が51kg台、普段52kg後半～54kg。
54kg後半になると危機感を覚えてスープダイエット開始、
51kg後半まで落ちてその後じわじわとリバって今ぼちぼち53kg…。
もう適正値がこの辺なんだろうし、見た目もそんなに変わらないとか
誤差とか言われるけど、それでも51kgにしたいのは気持ちの問題というか。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 20:26:05 ID:Tqtvr5Yk]
- 脚綺麗だよねって言われたー！
太もも50→46、ふくらはぎ34→32にまで引き締めた甲斐があった^^
二の腕も26→22になったし！
よく頑張った私！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:01:43 ID:F7NmSusH]
- ひさびさにngexとfirefoxいじってすっきりした
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:03:26 ID:ir4UuheN]
- 夜を軽く食べてることが多いので、たまにはお腹いっぱい食べようと思って今しゃぶしゃぶ食べ放題から帰ってきた。
普段は、お腹いっぱい食べたいと所望しているのに、実際食べ過ぎると本当に気持ち悪いし、やっぱり腹八分目が体にいいんだと再認識する。
脳脂肪がまだとれてないみたいだ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:23:33 ID:5jxN00DU]
- ピザ頼んでしまった、マルゲリータ美味しい。
夕方３切れ食って、残りは明日っておもったけど
ジョギングしてからまた3切れくっちゃった。
マルゲリータは冷めたほうが美味しいな。
マルゲリータのパスタを作りたいがレシピご存知の方教えてください。
ピザのレシピはみつかるんですが、パスタはないね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:51:47 ID:dYWVEoSh]
- 一日1200キロカロリー以内の生活を1ヵ月したら10キロ痩せた。
まったく辛くないから、ずっと続けられるわ(^ω^)
ただ行きつけのラーメン屋に必ず週に1回は行く。1杯1000キロカロリーもある。
ラーメン屋行った日は、他の食事はサラダや豆腐になるが仕方ない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:49:33 ID:mhnAcSk8]
- 食べすぎだったので夜飯をおにぎり1個とか200kcal程度、多くても500kcal以下にした。
特に運動もしてなかったけど、2ヶ月で162cm/67→63kg
でも相変わらず朝昼は大量の白米とおかずを食べてるので、流石に身体に悪い気がしてきた。
比喩じゃなくて朝昼は夜の10倍以上食べてる。
ある程度平均化するべきかなやっぱ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:16:12 ID:fsTf/aaf]
- 自分で料理作ると美味し過ぎて食べ過ぎてしまう…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:58:04 ID:o++m+q9j]
- 胃に食べ物が入ってるせいだと思うけど、飲み会帰ってきて
体重計のったら2キロも増えてやんのｗｗ
ざまぁサボり魔の私ｗｗｗｗ
でもこっそり、痩せてる人の飲み方や食べ方を研究してみたりしてｗ
お酒が抜けたら走りにいこう
明日からまた頑張る！！！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:36:56 ID:/VhioLN6]
- さっき他板のとあるスレで見かけたんだけど、
できることからはじめよう
なんか今の自分が欲しかった言葉かも
なにもかも上手く行ってない気がしてたけど、できることからはじめるわ
ま、ダイエットだけは順調なんだけどｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:48:18 ID:siLUMx1E]
- モテたいからダイエットしてるわけじゃねーよ
何でもかんでも恋愛に結びつけるんじゃねー、糞どもめ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:08:42 ID:QhWXT595]
- 眠れなくて、結局、また食った
明日からは睡眠剤飲むよ
メラトニンは全然きかない。
くっちゃったから、朝まで起きてるよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 04:00:41 ID:Ia5x9/yq]
- 部屋にcockroachが出現した
いきなり飛び始めた
私は半泣きになった
しかし退治しながら
「こいつらでさえ身軽な身体だというのに自分ときたら・・・」と己を戒めていたのは
ダイエット脳が進行している証拠だと思った
あまり行き過ぎないように気をつけよう
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:41:40 ID:2aXAvAiJ]
- 田舎暮らしって都会に比べて太りやすいきがする
どこでも車で移動だし、店は郊外に集中。
東京は交通機関発達してるからそれ使うと階段昇降や徒歩移動でけっこう運動になる
店も多いからあちこち自然と脚が向かう
人が多いから田舎じゃめったに見ない巨乳の女の子も見れて幸せ
ちなみに地元は人は少ないが美人の割合は高め、が巨乳はほとんどみない
ま、女はだいたい下着で誤魔化すのが多いけど
露出が多目なコがいるのも嬉しい
そしてどうみてもおかしなメガネかけた奴がいるのが気になる
それにしても東京は人が多い、物凄いなあれは。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:08:38 ID:Og+d2jKm]
- 昨日パフェだのクレープだのいろいろドカ食いしたのに体重100gしか変わってなかった！
嬉しい！！！
でも歩いたり夕飯ぬいたりしたからだから今日は我慢しなきゃなー
しかし昨日は本当においしかった(^O^)
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