- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:21:48 ID:Z0w1tCiV]
- チラシの裏 17枚目@ダイエット板
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはチラシの裏だ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ 好きなこと書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ な！
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ ,
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
前スレ
チラシの裏 16枚目@ダイエット板
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479556/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:49:04 ID:llljEbzH]
- お腹は空いてるんだけど食べるのが今は面倒くさい。
食べずにお腹（脳）を満足させる方法はないものか。
ファミレスの画像でも見て脳をだますか。無理か。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:17:52 ID:JQhmnuZ7]
- とりあえずリア充市ね。
先月と比べてだいぶ減ってきたけど
シュークリーム食べたい
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:24:48 ID:owZuKsOi]
- 二日に渡ってオーバー2000kcalしちゃったけど、明日、いや今から立て直す。
私ならできる。痩せる痩せる。ここが踏ん張りどころ。
私ならできる大丈夫、落ち着け。
どうでもいいけど何このDQNの糞ドラマ。馬鹿じゃねーの
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:52:08 ID:2jm1MhXf]
- ２日連続でドカ食いって何なのもう。
昨日ケーキ食べたから、今日は食事自重するんじゃなかったの。
生理前の過食衝動かな…
あぁ…お腹はいっぱいなのに、シュークリーム食べたいよ…
温かい紅茶（無糖）飲んでお風呂入ってさっさと寝よう。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:53:28 ID:KJgthsTS]
- お中元選んでたらこんな時間になってもーた
ピオーネあかつき夕張メロンなんでそんな旨そうなの
ああ涎が滝の如く落ちそうだ
またアホのやらかした規制に巻き込まれたぜチクショー
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:02:10 ID:tGEYf1oX]
- ダイエットを始めた。
久々に感じる空腹感。
今はそれも心地よかったりする。
ただ眠れない。
明日も朝早いのに眠れない。
眠いのに眠れない。
疲れているのに眠れない。
どれだけ食欲に忠実に生きていたかのあらわれかな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:24:34 ID:k8utIrOa]
- また夜中にクッキー4枚アイス3本とか食べた…
最近の意志の弱さには本当に……
それじゃなにやってもだめだよなって気になってきた。
雨で思うようにウォーキングできなくてモチベーション高く保てない。
外を歩きたい。何も持たずに1時間歩くことに徹することが自分にとって一番のリラックスだったのに。
とにかく今日からまたがんばる…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:25:23 ID:viFWEJC6]
- 第一目標まであと-6kgになった…
嬉しい、嬉しすぎる
68kgから47kgなんて、夢のまた夢だったけど
やってみたらなんとかなるもんだなあ
8月上旬には40kg台に突入できそうだから
今年は人生初のビキニが着たい！
今まで頑張ってくれてありがとう、自分。
最終目標は44kgだから、
そこまでまた気を引き締めて頑張ろう！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:41:37 ID:hyx53xh5]
- 切り餅……ッ
こんな時間に切り餅二個……ッ！
せめてもの抵抗で砂糖でなくラカントまぶすが
バカには…変わらん…ッ！！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:46:56 ID:rdpgE8ly]
- 切り餅は何もつけないで焼いてそのまま食べるのが一番美味しいよ。
いくつでも食べられそうになるw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 06:56:57 ID:viFWEJC6]
- スープダイエット怖い
3日で4kg落ちるとかどうして？
安い体重計だから少しおかしいのはわかるけど、
明らかに減りすぎ！水分だとしても減りすぎ！
だって死ぬほど食べてる、
ダイエットとは思えないレベルで
寝る1時間前位まで食べてるのに…
なぜ？どうして？
絶食してもこんなに落ちなかったのに、
嬉しいを通り越して怖いです
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 07:53:22 ID:yxlreet/]
- 絶食する馬鹿のほうが怖い
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 09:31:07 ID:d615fUzh]
- 昔は目の前にあってもイラナイって言ってたのに
エクレアが食べたくてしかたない。
コンビニで見かけては我慢してる。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:28:10 ID:JQhmnuZ7]
- なんでリア充女って常識ないんだろ
人によって態度かえすぎ。みんなわかってるのに…
もやしｳﾏｰ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 10:51:02 ID:HbT+zbUG]
- 脚筋肉痛だと脚ってつる？
脚つるんだよね。
体重減った。明日は50キロきるかもしれない。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 11:04:00 ID:uTIEZz0l]
- しょうがないんだけど妊娠してから体重が増えた。
周りにはまだ言ってない人もいるからかなり太ったとかぽっちゃりしたとか言われる。
ずっと頑張ってダイエットしてたのにお腹空いてしかたなくて５kgも太った。
まだ４ヶ月だからあと５kgなんて簡単に太っちゃうんだろうな…
いやだいやだ
せめてものあがきで週１は野菜しか食べない。
早く産まれてほしい。また痩せたい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:05:50 ID:7aPv5Cr6]
- うわひでええ。
太りすぎるのはもちろん避けるべきだけど
あってしかるべきの増える分は大らかな気持ちで受けられないんじゃな…
そんなならナニすんなよバカ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 11:18:23 ID:HbT+zbUG]
- 妊娠すると、赤ちゃん以上に体重増えるよね
なんか不思議
そんで、生まれた後、戻る人は戻るね
なんか不思議
栄養とらないと、頭悪い子供とか産まれるかもよ
母がいってたけど、「妊娠中、あの人、お肉とか食べてたから子供頭いいのね」
って言ってた。根拠ないと思うけど、動物性の肉って脳に影響あるんでしょ？
お大事にね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:39:15 ID:wowhQeR3]
- 脳萎縮のバカ女が母親になんのかよ。
産まれる前から酷い目に合うくらいなら、栄養不良で成育せずにすむほうがいいのかも知れない…。
可哀想だな、こども。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:48:04 ID:kGdGc2GT]
- チラ裏にかこつけて
そんな風に他人を傷つける自分を正当だと
思える卑怯な子供を持ったお母さんはもっとかわいそうです。
自分の心が貧しいといわれたところでわたしは何も感じないけれど
お前らにはきっと堪える、そうでしょう。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:06:04 ID:HbT+zbUG]
- 本当はモモ肉で作るんだろうけどササミ肉を蒸して冷やして
にんにく入りオリーブオイルで食べた。
美味しかったーーー。にんにくも刻んだほうがいいんだろうけど
チューブにんにくで十分美味しかった。ササミは低カロリーでお腹いっぱいになる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:11:18 ID:mKuAcigt]
- 一週間野菜だけとか赤ちゃんのためにやめてあげてマジで。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:27:41 ID:cpohUOZp]
- 親としてより女として生きたいのなら
そのままダイエットして子供を池沼にしたらいい。
自分が奇麗でいることが目的なら満足だろうし。
母になる資格ないんだから、自業自得。ダイエット成功してスマートなままでいればいい。
体型崩れるのがイヤで子供を産まない人もいるからね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:28:59 ID:K2KT2Cxl]
- 「一週間野菜」じゃなくて「一週間に一回野菜」ってことでしょう。>360
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:42:50 ID:oDS5NNZ+]
- チラ裏大好きだああああああ！何を書いてもスッキリ！
ドラクエおもしれええええ！風呂でずっとやってるｗ
ガリガリになりたい！なってみたい！
理想は貞本義行の描く女性ｗｗｗ
体質とか関係ねぇよ！
細いｶﾜｲｲ友達はガツガツ食べるけど節制してるんだよね！
そうだよね！私は外では食べないけど…
昨日なんてカントリー真ァム夜食べちゃったし…
今日は黒糖1粒にしとこう！
昨日雨でジョギング行けなかったから
今からショーパンはいてウォーキングしてくる！
でまた夜ジョギング行こう！雨降りませんように…。
8月に遊びに行く予定まで痩せなきゃ…
フィッテってダイエット雑誌面白いのかな。立ち読みしてこよう
ダイエットに金はかけねえ！カロコンアイス食べたい。
行って来ます。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:35:32 ID:ArSiZZVZ]
- パンとかケーキとかアイスとか油＆粉＆砂糖＆乳製品は
鬼カロリーだし痩せにくい
豆かんサイコー
ダイエット中でもそうでなくてもおやつの強い味方だ！
日本人に生まれてホントよかったわｼﾐｼﾞﾐ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:46:57 ID:nOrEx9Jy]
- 夕食にハンバーグか
わざわざ誘って頂いたのに断るのも失礼
しかしカロリーが…
まぁ注文するメニューに気遣って
明日調節すれば大丈夫だろう
和風ならカロリー低いかな？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:46:37 ID:1ueBhhyr]
- めちゃめちゃほっそりしてて、華奢な友達が実は52キロもあると聞いた。
体重より細くみられるって言ってたけど、本当に！
確実に５キロくらいは痩せて見える。
身長と体重じゃ、体型ははかれないって本当だね
うらやましっ
私も頑張ろう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:26:04 ID:TMTNN5AS]
- ちくわ一本２５kcal
小腹が空いた時にちょうどいい。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:45:51 ID:4b0LsTOu]
- >>366
生まれ持った体型（骨格）は無理だけど、
有酸素系の運動すればひきしまるよ、
がんばって。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 17:05:19 ID:46WxqKov]
- 今日こそドカ食いやめてダイエット再スタートする！せっかく12キロ痩せたんだもん！絶対美容体重になるんだっ！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 18:44:48 ID:qLT29HJo]
- 40キロになったらスイーツパラダイス行くぞ(^O^)
1日くらいドカ食いしてもいいよね☆☆☆
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:45:48 ID:Sk5aa3mU]
- 一日一回くらいヘーキヘーキ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 19:29:57 ID:gGoql9bT]
- ？！？
「過食は１日一回まで」！？
デブルールかと思った。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:37:41 ID:RTJ/v/ia]
- 便秘が酷くて泣きそう
食後ヨーグルトじゃきかなくなった…
どっか行きたい＼(^o^)／
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:58:38 ID:HgnDbZfJ]
- 個人差あるんだろうけど、プルーン・イチヂク・玉ねぎ・バナナ・玄米とかが便秘に効くよ
薬使わずに出すと気分が良い
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:12:43 ID:dLyJYMk1]
- 膝を痛めてからウォーキングを休んで早2ヶ月近く。
運動していた頃より体重の減りが悪いので、だんだん焦ってきた。
医者も行ってるけど芳しくない
早く治してガンガン歩きたいのに。
今回は人生で初めてと言う位ダイエットを意識してるんで、
このままだったらモチが下がっちゃうんじゃないかと心配だ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:49:40 ID:sVu73fhv]
- 明日から２週間本気出す
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:55:24 ID:lAwctrpT]
- あと１ヶ月ちょっとだ…どれくらい痩せられるかな
４０㌔台にはなれそうだからとにかくがんばろう！頑張った分結果は着いてくるからね
１日１日をもっと大切にしよう
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:26:25 ID:tzNYKm07]
- お菓子がやめられない、いややめようなんて思ってないけどｗ
体が脳がお菓子を欲してる
揚げ物なんかは全然食べたいなんて思わないんだけど、お菓子は違う
依存してんのかもな…
煙草吸ってる人ってこんな気持ちなのかなー
正しい栄養バランスだとお菓子なんて欲しくならないらしいけど本当かなあ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:58:26 ID:YJv/1SxV]
- 寒天で珈琲ゼリーを作っていてふと気づいた
寒天は確かにノンカロリーでヘルシーだ
しかし、ゼラチンも意外に低カロリーという罠(6g-ゼリー二個分/18kcal)
それならゼラチンの方がコラーゲンたっぷりだし(というか、コラーゲンだし)それでよくね？
ということで早速ゼラチン買ってきて、珈琲ゼリーを作って冷やした
…はずだったんだが、なぜか冷蔵庫の中では甘いゲル状の気持ち悪い物体ができていた
どうしよう、あれ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:37:38 ID:92iiqt30]
-
やっと40きろ台突入ー！
で昨日海いくのに水着かいいったっけ、おっぱい（失礼m(__)m）
めっちゃちっちゃくなりすぎて
おかしくみえるのばっかで
元々太ってたときも胸でかくは
なかったけど、まじへこんだ。
まだまだへらしたいのに
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:04:32 ID:NXoMHB+T]
- あー、肉が食いたい肉が。
明日起きたら絶対肉を食べよう。
朝なら大丈夫のはず。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:07:37 ID:nyF6rtud]
- 今日は食べ杉田
明日は昼にソイジョイ２本と夜におかず少量だ
午前中は本を読みながらエアロバイクをしよう
午後は図書館に行って勉強して
その帰りにフルーツを買おう
暇だと間食してしまうからな
なるべく予定をぎっちり入れよう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:09:35 ID:/epGLlPX]
- 痩せた。
数ヶ月かけて6kg痩せた。
でもこの間病気して筋トレ出来ないでいたら
筋トレの習慣が全くなくなってしまった…
ついでに一日800kcalくらいしか摂らなかった時期があって
医者にも死にますよって言われたりして今はわりと食べてる。
夜中にラーメンとか好きなように食べても太らない。
前に比べたらすごい細い。
でもちょっとぷよぷよしてきた…
筋トレしなきゃ……
これ書き込んだら少しだけど筋トレする！眠いが…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 05:46:20 ID:EGLeOJjl]
- ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄが食いたくてしょうがないなら早起きした。
バター使わないで作るぞ！
炭水化物控えめにしてたけどたまにはいいよね…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 08:29:49 ID:nYMVE4SB]
- 腰周りの肉ってどうやったら落ちるんだろ…
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:01:01 ID:JeNQCxBG]
- 前に比べて甘いものが欲しくなくなった。いや、食べたくはなるけど我慢出来る程度
だけど最近無性に肉が食べたくて堪らない。ダイエットとは別の理由でここ数年全く肉類を食べてなくて、欲しいとも思わなかったのに…なんだこれ？突然の欲求に驚いている
とりあえずささみ買ってくるか
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:20:21 ID:61varDcU]
- 食事はカロリーだけで考えちゃいけない、
栄養素のことを考えたら何でも食べたほうがいい、
ケーキやお饅頭を否定することは無い、
ただ、食べる量を間違えると太るから、必然的に後回しになるだけ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:25:21 ID:002hC18d]
- ぶどう嫌い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:05:57 ID:8lC9Vf8c]
- 体重が２ｋｇ ウエストが２ｃｍ 体脂肪が２％
じゃあまだまだこれからが勝負だ
太ももが細くなったら顔周りもすっきりしてくるハズ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:53:43 ID:rBLorK9Q]
- 生理終わったらいきなり2キロくらい減った
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:18:09 ID:1r63EB3X]
- やっぱりうちの体重計は安物だから駄目だ！
こんなのに一喜一憂するより、メジャーで測った方が断然正確だし
そっちの方がダイエット的にもいいと思う。
とりあえず太もも-3cmを目指す！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:32:56 ID:Iuq4BEZC]
- あと3kgがなかなか減らないのは、自分の場合単に食い過ぎ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:04:52 ID:9UpT1tpY]
- 今回はかなり順調だ！
9月末までに5キロ痩せるぞ～！今度こそは目標達成させてやる！
それ以上頑張れるようならそこからマイナス4キロだ！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 18:12:41 ID:0OYdo983]
- もう一週間も出てない気持ち悪い快便の人羨ましすぐる(´・ω・)コーラック効かねー
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:27:52 ID:bV4tH2nI]
- 汗を沢山かいたのでお茶と野菜ジュースとどんぶりでお味噌汁を飲んだ。
この半月で減った体重が一気に元に戻ったように見えてちょっと面白い。
多分明日の朝には元に近い体重になるだろう。と、思いたい。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:32:13 ID:ENLnphd1]
- ５月半ばから始めて
158/53から47になった。最近46kgもちらほらあって嬉しい！
だけど気が緩んできた…。明日からまた気合い入れて頑張る！
目標は42kg！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:05:20 ID:HhbW7tVb]
- 腹が減ってくると視界がボケてくる
ギリギリで生きてるんだ俺
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:39:22 ID:/vBQgTjb]
- あった！鎖骨があったぞ！
BMI25くらいだったのを半年くらいで22まで落とした
小５くらいのころすでに今くらいの体重だったなと思うとなんか感慨深い
20くらいまでは落としたいけどまずは維持
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:46:34 ID:tmJ/wJaR]
- 私も明日から２週間本気出す
ストレスで食べすぎ&お金使いすぎの毎日…orz
そろそろ生理がやってくるからそこら辺が勝負所
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:17:34 ID:tzNYKm07]
- 今日は一日休みで、アイス買いに行こうかどうか悩んでいたら、
結局家から一歩もでずに一日が終わってしまった…
今日は800kcalしか摂取してないし、いいよね…そんな休みの日も
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:29:41 ID:2JAdHl1k]
- 海やプールに行ったら日焼けするから行かないけど、
この時期（夏）に太っているのは駄目だろ。
冬は重ね着するから冬も太っているのは駄目だろ。
という事は、年中太っているのはヤバイだろ。
痩せる努力をせねば・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:57:46 ID:BG0W4liv]
- ダイエット以外の理由で菜食主義やってる人に
バランス大事にしろ肉も食え言う人は何様なんだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:08:02 ID:7Lp9fyUz]
- ふと疑問に思ったんだが、例えば基礎代謝を2000kcalくらいオーバーした翌日に、
基礎代謝マイナス500kcalくらいで抑えるのって、二日トータルで平均になるんだろうか
食わないわけじゃなく、野菜・きのこ・海草類で腹いっぱい食ってるから別に辛くはないんだが
睡眠を挟むとだめなのかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:46:28 ID:+65ACBaq]
- >>403
チラシにレスもなんだが、管理栄養士がメニューを作るときは
1週間単位で熱量収拾をつけるんだそうだ。
2000kcalもオーバーしまくって、週単位が有効かどうかは分からんけど
「寝たらリセット」ということは絶対にないと思う。
次の日からちょっとずつ取り戻していくといいんじゃないか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 05:39:13 ID:nr3Eo96s]
- 痩せて普通体型になりたい・・・
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:25:15 ID:UZUHNRXN]
- 53-52.6-51.6-50.5-50.2-50.6-52.6
一週間こんな感じの体重増減の繰り返し
最後体重増えるときは、ご飯を1日３杯くらい食って
なおかつウンコなしのとき
昨日、特に食いたくなかったおにぎり２個とパンを食ってしまったのが後悔
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 07:35:48 ID:ljAT4W4M]
- 47→40kg
40kg代にようやく突入！
でも夏休みこれからいっぱい遊ぶから太りそう…
食べ放題とか祭りとか。。恐ろしいけど楽しみ～！
それまでに減らしとく
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:47:09 ID:pHqt7bkC]
- キャベツ安かったから買ってきた
何を作ろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:11:31 ID:EWqJHHoY]
- ｶﾞﾘｶﾞﾘだったときは夜中にラーメン食べてもお菓子食べても太らなかった
でも本当にお腹が空いたときしか食べなかったし１回の食事量が少なかった
総摂取カロリーが大事なんだ
理想は朝昼で8夜が2くらいなんだろうけど１日の摂取カロリーの上限さえ超えなければ
朝昼5夜5でもいいんじゃないのか。朝昼で600～700、夜を500～600にして一ヶ月やってみよう
ご飯１杯で235kcalだからおかずを265～365に抑えれば辛くなさそうだし続けられそう
あとは有酸素運動を55分以上と筋トレをする
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 12:54:07 ID:Je+H8emY]
- カロリーギリギリだと常に眠い…
四肢が重い…！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:27:36 ID:doUCMykW]
- 胃が痛いのになんか食べたい～
この意地汚さどうにかなんないの
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:52:46 ID:UZUHNRXN]
- なんか、だるい
暑さのせいかしらないが何もする気が起きない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:32:15 ID:FRCSwQ71]
- この時期に2週間で+4ｋｇ どーすんの
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 17:17:39 ID:0M6yf9Y0]
- 177㌢
91㌔→77㌔
28%→20%
前に20痩せてもまだ肥満だよと言っていたものですが
大分痩せてきました
やった20%だ
と思ったら平均15%でした
体重はあと8㌔落とさねば普通にならないとかもうね…
美容体重まであと10㌔以上だしなんなの
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:39:43 ID:+QtGcoVS]
- 食事制限きつい食べてもすぐに腹減る
一週間我慢して昨日普通の食事したが今日も食べたくなったが我慢しないと痩せない
一ヶ月の減量だから我慢しろ俺
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:52:21 ID:04qna4VC]
- ららら～～♪ダ～イッエッット～♪♪らら～ららら～～♪
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 18:59:56 ID:7qb5fHbY]
- 旅行で食べまくったら ２kg増…
お祭りや帰省もあるし 明日からまたがんばろうorz
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:09:08 ID:NGf6XqDl]
- 行政法と民放終わらして10時頃にはコアリズムしたい！！！！！！！
スレチ？いやダイエットの方が単位より大事なんで！やるで～。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:30:14 ID:ovxG6wl3]
- 彼氏と半同棲しているけれど、
自分ちでいるときは修行僧のようにきちんとした食事制限をして、運動もしてる
彼氏の家に行くと（１～２週間）、1200kcalの基礎代謝を大幅にこえた2000kcalくらいの
食事を毎日とってデザートも食べて運動もサボっているのに
自宅に帰って体重計に乗ってみると体重減ってるんだよね
謎すぐる・・・誰か教えて
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:52:04 ID:QXOEZf3s]
- 31アイスが食べたくてしょうがない
徒歩で食べに行くと一番近い店でも片道5kmの田舎
雪だるまで食べても往復の歩いた量でカロリー取り返せるかなあ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:27:59 ID:F36Y0mqT]
- >>419
激しいセックスでもしてるんですか？と聞いて欲しいんだよね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:37:57 ID:ovxG6wl3]
- ところがどっこいセックスなんて２日に一回くらいだし
彼氏が早漏だから正常位５分で射出するんだよ
どう考えてもセクロスでカロリー消費してるとは思えん
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:41:10 ID:F36Y0mqT]
- >>422
じゃぁ、逆ホメオだよ。
そのうちぽーんと一気に５キロぐらい太るｗｗｗｗｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:51:39 ID:1l9eGt5v]
- 夢とかない！物欲とかそこらの汚らしいのしかない！
素直に生きるのだ
つまらない下らないちっぽけな事の方が弾みになっていい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:13:00 ID:EapdN809]
- ギリギリ入るか入らないかのパンツを買った。
週末のデートで着ていく予定。
さて、週末までにやせれるか・・・？？？？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:00:26 ID:qNvHEGSf]
- ２食置き換えダイエットしているからか
食事の時間が待ち遠しいというか
凄く楽しみw 間食していないから余計・・・
それでも１ヵ月に１㌔しか痩せないとは！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:06:32 ID:SIxUtym3]
- デブだからっていつでも何でもいくらでも食べれると思わないでほしい
我慢してるわけでも何でもない、食べたくないから食べないだけ。放っておいて！！
デブのくせに少食のふりしてるとか思われてるんだろうな・・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:32:15 ID:tGAdcF+7]
- 平日はお菓子禁止、休日も昼3時以降はお菓子禁止、
毎日夜7時以降は水以外とらないことにして早数ヶ月。
週に1回ぐらいそれが猛烈に苦しい。本当なんでもいいから食べたい。
肉なんて贅沢は言わない。
食べ物じゃなくてもいいからせめてゼロカロリー飲料とか…。
でも一度破るとダメになりそうだから我慢。我慢。
風呂入って寝よう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:57:54 ID:cfpALtBk]
- ダイエットは一生続けていくものだということ、
最低限ダイエット期間後の食事・運動の計画が思い描けない人は必ず失敗する、
それはやせないという意味のほかにやりすぎて体を壊すことも含まれる。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:10:54 ID:Bxok4mZy]
- ものすごく久しぶりに食欲が無い感じ。
食べ物に興味が無いスリムな人って常にこんな感じなんだろうか。
うらやましいことこの上ない。
食欲なんてなくなってしまえー！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:47:58 ID:hla3sOc4]
- 甘いものが食べたくて仕方ない。
あんことかチョコとかめっちゃ食べたい。
生理まではまだ時間あるのになぁ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:59:08 ID:OTCuJyeu]
- ちょっと太ってきたからチャチャッとやせるかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:23:46 ID:Y72UyuMd]
- 体脂肪率一桁の友人は「油断すると痩せるわー」と言う。
見た目とくにガリではなく、スマートって感じ。いいねー。
俺もウッカリ油断して痩せてみたいぜｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 02:02:19 ID:yQ4/OBup]
- 握力鍛えるやつ（名前忘れた）握ってたら壊してしまった
やっぱり100均はだめだな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 02:57:57 ID:QCr2wKoy]
- お腹が空いた…
ちくわ食べよう。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:12:51 ID:6wOY8ghN]
- 週末夏フェスだ…
ショーパンはきたいけど足太いから悩む。
何着て行こう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:40:16 ID:H+/CBKHl]
- 先日、友達と久しぶりに会った時。
せっかく頑張って痩せたのがリバウンドして、会う前は恥ずかしかったのに。
友達もちょっと太ってた。
類友なんだろうな…。
お互い来年までに頑張ろうね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:31:22 ID:tR0AOgIk]
- 昨日から頭がかち割れそうに痛い
寝ても治らないとは、やはり栄養不足なのか…？
昨日は頭痛のせいでコアリズムを断念するはめになるし最悪…
朝薬買ってこう今日はコアリズムやろう
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:38:50 ID:5N1rnAi0]
- www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?topic_id=58#post_id130
健康・栄養フォーラム - 栄養バランスとは…
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