- 1 名前：1 [2009/06/15(月) 15:30:21 ID:2hCiKwVQ]
- 40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:17:17 ID:4lULHM8F]
- そうそうそれ
>>448のお姉さんと同じ
顔や手足や指はスジばってそこだけ見れば痩せた人みたいなんだけど服脱げば75cm以上のウエストが…
ウエストをひねるタイプのエクササイズを毎日してるけどまだおなかぷよぷよのままで
何ヶ月以上続ければ効果を実感できるのかなあと思って
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:34:31 ID:JQrUpEV0]
- >>449
運動しないから筋肉落ちて、胴体に脂肪が付いたって所ですか。
胴体もあわせて細くしたいなら、有酸素運動と食事制限でしょう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:02:52 ID:4lULHM8F]
- 出産以来、体全体的にふっくらしてしまって
食事制限したら顔手足は痩せたけど胴体はそのまんまっていう
ちなみに62kg→51kg
顔手足だけから11kg分無くなったという感じ
それで今更ながら運動してるのです
アホですね私
運動がんばります
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:26:53 ID:dbPTFfWo]
- まさかとは思うけど中心性肥満の可能性はないですか
ステロイドの長期使用やクッシング症候群なんかで見られますが
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:42:45 ID:4lULHM8F]
- いや
ステロイド使用したことは一度もないし毎年の健康診断で何か注意されたこともないです
ただの怠惰が原因でこんな面白い体型にorz
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 20:54:14 ID:Gmv59YTm]
- 体幹部に対して四肢（特に下肢）が細いっていうのは典型的な中年～老年体型なんだよね。
その場合はできるだけ四肢（特に下肢とお尻）が今より細くならないように気をつけつつ体重を落とすのがいいと思いますよ。
絶対的なサイズも大切だけどバランスという視点も持っていた方がいいです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:58:09 ID:U0+ksGU2]
- >>454
具体的にはどうやんの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:05:34 ID:Gmv59YTm]
- 筋トレですね。
ボディメイクの基本はカロリーコントロールと筋トレです。
４０代でも合理的なトレーニングをすれば体つきは劇的に変わるから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:51:54 ID:G0sqJz/k]
- >>456
筋トレってもさ、元々の体型や骨格がかっこ悪いとなぁ。
昔、武田鉄矢が筋トレにハマったらもともと足短くてスタイル悪いのがよけい目立つようになって
すごい評判悪かったって言ってたよ。
いまどきの女優さんみたいに、もともとそんなに体型悪くなくて
加圧トレーニングみたいなお金めちゃくちゃかけられる人なら別だけど
一般人レベルでは、そうそう筋トレ＝キレイにはならないよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:04:29 ID:NOCwansc]
- でも、筋トレ無しで痩せると、それなりのでもバランスの取れた体系を保つのは難しい年齢なのも事実。
関節などを痛めない程度の筋トレはこの年代だとダイエットには不可欠だろ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:13:23 ID:G0sqJz/k]
- >>458
それはもちろん同意だよ。
↑の方でさ、筋トレさえすれば美しくなれるみたいなレスはどうかなぁと思って。
あくまで健康を考えてでないと。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:31:09 ID:D7o/ULFQ]
- ちょっと豚切りますが、
43歳♀157CMは、何ｷﾛ位までが普通ですか？
あと、何ｷﾛになったらﾀﾞｲｴｯﾄを始めたらいい？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:14:38 ID:7ABTIbxG]
- >>460
見た目、ブヨッとしたり健康診断などで
引っ掛からない程度でいいんじゃないですか？
身長と体重というより体脂肪率などで判断しないとぃ危険ですよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:46:23 ID:Y1kajE8O]
- >>460
同じ身長の私の経験から言うと、身長－100くらいまでの体重なら着る服にもそう困らないし、
コレステロール、血糖値等の問題も出ないと思う（個人差はあるだろうけど）。
まあ体脂肪率30パーセント未満、BMI22以下を保てればいいんじゃない？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:53:33 ID:CJ9SDtcm]
- 胴が樽で、手足がスンナリ。
大屋政子ちゃんだあ～。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:18:46 ID:EyM5ECfE]
- >>460
同身長の私＠42女の具体例を。
45から50になった時は周囲に「健康的でいいよ」と言われた。
50から53になった時は友人に「そろそろダイエットした方が…」と言われたw
因みにこの時点で体脂肪率は27％。ウエストは70オーバー。
立派なデブです。本当にどうもありry
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:21:34 ID:QKSyi73D]
- 尻が無くなって、脚が細くなってしまうのは40後半以上の男性
に多いというか大抵はこの体型だよね
茄子に割り箸さしたような体と言うか・・・
40代になって体重は変わってないけど腹が出てきたという人は
大抵その時点で足腰の筋肉量の減少が相当進んでるんだよ
そうなっていまったらそのままダイエットだけしても駄目だよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:38:27 ID:RoPDQOmf]
- 40代って何かｶｯｹｰ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 10:55:02 ID:UKpFvcGb]
- >>457
>そうそう筋トレ＝キレイにはならないよ。
筋トレの成果を見た目に反映させるのは簡単じゃないですよ。
根気と努力が必要。
それは芸能人でも一般人でも同じだよ。
ただ上で書いたけど体型のバランスが崩れてしまって単なる減量では満足いくスタイルに
ならない人は筋トレを導入する以外改善の方法が無いってだけね。
>>465
まさにその通りですね。
「張りの無い薄いヒップ、細すぎる足」っていうのはフィットネス雑誌等でよく使われるお年寄りの体型の代名詞みたいなものです。
細ければ細いほどいい、みたいな価値観でダイエットするとどうしても行き詰まりますね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:00:12 ID:iPGP58cS]
- 子供のころから手足が細くて胴が太い子ナスだったわたしは？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:01:52 ID:iPGP58cS]
- 子供のころからお尻平坦。横幅広いのに。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 12:18:19 ID:UKpFvcGb]
- 手足が長いのは才能。
胴は減量すれば必ず細くなる。
という事は468さんはきちんとボディメイクすればとってもナイスバディになる可能性を秘めているわけですね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:59:24 ID:GSZP5W8R]
- 41歳女 踏み台と美腰ダイエット 週4回もう1年、やってるけど
全然体重も体脂肪（30！）から落ちない・・どうすれば・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:13:00 ID:I+ZKmahf]
- >>471
普通に食いすぎじゃねーのか？
有酸素運動（ジョグ1時間）＆食事制限すれば体脂肪は落ちる。
標準体重なら週５だなｗｗｗ
ま、それが出来ないのが豚なんだけどねｗｗｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:04:29 ID:xP+KpPNy]
- 筋肉増えなきゃ燃焼効率悪いべ
筋トレ+だな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 06:36:02 ID:8BoYLIBM]
- >>471
半年だけど同じくなかなか落ちない、、、、
体力だけついた感じ。
食事制限しようかと、、、、
間食ほとんどしないから夜の食事へらすかな、、、、
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:12:49 ID:NTKplyCV]
- 食事制限は止めたら元に戻る。やるなら食事改善。
栄養バランスなど食生活を見直して、ずっと続けられる無理のない献立に改善する。
ある女優さんが「最近太って困る、そんなに食べてないのに何故？」
ってことで食生活を追ってみたら一日4000kcalも摂取してた。そりゃ太って当然～とTVでやってた。
この年代になると食べ過ぎてる自覚がない人も多いそうな。
育ち盛りの子供と一緒に食事するとつい食べ過ぎちゃうってのもあるみたいだよ。
基礎代謝は年々落ちて行くので注意。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:38:50 ID:XjiRBFI0]
- 一日の摂取カロリーを1500kc程度にしてランニングやウォーキング等の有酸素運動を1時間
これを3カ月続けてごらんなさいよ、必ず体重減るから。
ただし、人によっては栄養失調になるかもしれないからたまに献血行ったりして血液の比重をチェック
して摂取カロリーの調整を勧める。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:39:21 ID:wSuTE5x6]
- 148.5cmしかない私は1500kcalも摂ったら太りまんがな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:42:09 ID:NTKplyCV]
- >>476
>一日の摂取カロリーを1500kc程度にして
これが食事制限。ずっと続けて行くには無理な数値。止めたらリバウンド。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:46:23 ID:XjiRBFI0]
- 1500kcは男性なら少し少ないかもしれないが女性なら十分こと足りる数値だよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:53:44 ID:NTKplyCV]
- >>477
ｺﾞﾒ。小さい女性のこと考えないで>>478発言しちゃったよ。
調べてみたら45kgだったとして基礎代謝1000kcalちょいなんだね…すげぇ…
>>479
160cmの私にはかなり少ない。
でも年齢や生活強度で違ってくるから一概には言えないね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:58:07 ID:XjiRBFI0]
- >>480 だから調整と書いておいたのにそこだけ無視すんなって 加齢で頭がコチコチみたいね
アメでも嘗めて脳に当分補給しときな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:06:58 ID:NTKplyCV]
- >>481
ああｽﾏｿ。うっかり言いそびれた。>>481もｺﾞﾒｿよ。
一概には言えないねって自分なりに反省したつもりだった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:24:43 ID:wSuTE5x6]
- 1500kcalも食べて栄養失調になるかも、とか
超うらやまｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:30:52 ID:ZLwqLw+G]
- 栄養失調というのはフラフラしてぶったおれるイメージあるけどそれだけじゃないから・・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:28:45 ID:HhYae2Li]
- 基礎代謝だけで1750ありますよっと。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 22:41:40 ID:k7r+aaU1]
- >>485
80㎏くらい？
- 487 名前：sage [2009/07/28(火) 23:06:32 ID:lADqU3Nu]
- 若い頃と同じ程度の体重まで減らしても、腹回りの皮下脂肪だけは取れない。
定期預金どころではないな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:59:43 ID:4eUv3e/n]
- >>487
体重とサイズだけならダイエットで独身の頃と
ほぼ同じになったけど、やっぱり全体の
シャープさが全く違うと思う、今日この頃。＠50♀
独身の頃（20代後半まで）
160/47 84/57/85
デブ時期
160/68
サイズは恐ろしくて未計測 15号でもキツキツorz
ダイエット後
160/47 84/60/85 体脂肪20
ウエスト以外はほぼ完璧なはずなのに、確実に
バストとヒップのトップ位置が違うし
出産3回と20kgからの膨張収縮のせいか
お腹周りがタルタルだわで、服の上からではまだマシ
だけど、ぶっちゃけ｢脱いだらヒドイんです｣って感じだよw
でも、やはり痩せたら身体は楽になって
確実に以前よりは若く見てもらえるようになったので
ダイエットして良かったと思うよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 00:09:45 ID:YHTxCc/3]
- そんなの別に普通じゃん。
いくら鍛えた体と言っても、５０代が見た目２０代に見えるわけがない。
同じだったら逆に怖い。自然の摂理です。
- 490 名前：485 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:18:33 ID:KRH3qrdU]
- >>486
73.1kg
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 00:36:19 ID:vLgMMCyA]
- >>489
つ由美かおる
さすがに還暦越えたら衰えが目立ってきたが、50歳ジャストの頃は・・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:35:46 ID:Epq6tXdN]
- おかげさまでダイエット成功して、
かなり引き締まったのですが・・・
筋トレ、有酸素運動、食事の見直しで2年位で、
177cm85kg→66kg
ちなみに小6の頃すでに75kgありました。
最高は20代半ばの頃に95kgまで行きました。
この歳（44）にしては、胸も背中も良い感じに筋肉付いて、
腹筋もかなり割れてきました。
ズボンのベルトをしても、腹の肉がベルトに乗っかるなんてことも無くなりました。
腹回りの皮も多少伸びた感じはありますが、通常生活状態ではほとんど目立ちません。
しかし！・・・
風呂入る前に素っ裸で腕立てやると・・・・
腹の皮、超超超超凄い！状態になります、、、、orz
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 07:34:58 ID:UDc/tQjL]
- >>490
筋肉が多いだな。
羨ましい。画像うP
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:08:51 ID:KRH3qrdU]
- >>493
平熱が高いだけ。
約1ヶ月前、71kgの時のでよければ…imepita.jp/20090628/565860
40代板で貼ったやつなので見覚えあるかも。
あまり筋肉は多くないでしょ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:27:30 ID:lJ2tbgws]
- 45才女
身長１６５センチです。
基礎代謝、「エリータ」とかのダイエットシェイクのパンフやＨＰの基準で計算すると
一日に１５００㌔カロリー程度。
ほかのサイトだと、１８００とか。
ダイエットシェイクの基準は、厳しく設定してあるのかな・・・
現在、体重５８キロ、全身体脂肪２７％くらい。
しかし体幹部の体脂肪は２８％くらい！
何とかしないと！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 09:20:26 ID:6JH2P+97]
- 1500kcalもないと思うよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:23:26 ID:iu3myYH7]
- >>495
基礎代謝が1500だったら単純計算して一日に2400も摂れるじゃん！
裏山しい～
そういうパンフは若い人が基準になってるからゆるめと思った方がいいかも。
年齢も考慮した計算は↓ここで出来るよ
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:26:02 ID:6JH2P+97]
- >>494
あんまりうらやましくないなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:31:14 ID:Qfn9KTps]
- 基礎代謝が1500じゃなくて、総カロリーが一日1500までって意味じゃなくて？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:56:01 ID:m7eVaqDv]
- ここ初めて書き込みます
みなさんよろしくお願いします
質問ですが上のサイトで計算したら基礎が1180でした
これ一日寝ていても消費されるカロリーですよね？
自分は40才で毎日水泳をやり、だいたい2000カロリーは消費します
食事は2000カロリー前後摂取してます
1キロ痩せるに7200カロリー必要というなら
運動以外の日常動作カロリー入れて3000カロリー消費してると考えて…
一日1000カロリーマイナス分とし、10日くらいでで1キロ痩せると考えていいのでしょうか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:09:59 ID:YjEYA5sn]
- １日で2000カロリー消費だとー！？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:18:20 ID:I70sL0j7]
- >>500
一応計算上はそうなるんですが毎日泳いでいると上達して
無駄な動きがなくなりカロリー消費は減ってくるんじゃないかと思いますよ。
でも体が締まって見た目はよくなると思います。
でも毎日水泳なんていい環境ですね、スポーツクラブに
通ってらっしゃるんですか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 13:27:34 ID:6JH2P+97]
- >>500
結構すごい運動量だね
体重の減少はイコール脂肪量の減少ではなくて、個人差が大きいけど
例えば、1000グラム体重が減れば、脂肪500グラム、筋肉500グラム減るって
感じだからそういう単純計算にはならないよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:04:24 ID:yG0Rycp3]
- 私は30代初め頃玉村豊男の本読んで、１日1200カロリー１ヶ月で5㎏減だなって思って、
実行して本当に5㎏減らした事がある。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:51:05 ID:KRH3qrdU]
- >>498
ですよねw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 15:01:57 ID:SYZBUgHv]
- >>505
４０代なら充分格好いい体型だと思いますよ。
確かに筋量は多くは無いけどスリムでいいと思うよ。
逆にそこから筋量増やそうと思ったら茨の道だしw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:01:57 ID:Qfn9KTps]
- >>503
筋肉てそんなに減ってるの！？
減量の仕方にもよるんだろうけど、筋ﾄﾚして正しい方法で痩せたとしてもその割合なのかなorz
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:19:09 ID:m7eVaqDv]
- レスありがとうございます
>>502
やはり机上のなんとやらでしたか・・・
いままで週末だけ泳いでいたのですが毎日泳ぐようになり、上達しました
昔は水泳部だったので感覚が戻ってきましたね
たしかに無駄な動きがなくなります
その分スピードに出るようになったかなと思います
見た目は引き締まっていくのがわかるので励みになります
プールは安くて空いてる区民プールが近くにあるので利用してます
>>503
なるほど体重の減少＝脂肪量の減少ではないですか
たしかに個人差はありますよね
詳しく例えてくださったのでわかりやすかったです
気長にゆっくり頑張ります
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:35:19 ID:7IE4L15+]
- >>506 え、あんな程度でカッコいいって？・・・ 自分に自信がもてるようになったよ。アリガト
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:05:08 ID:KRH3qrdU]
- >>506、>>509
某板某ダイエットスレと同じ展開だな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:12:00 ID:+4Jjv0y8]
- >>421 >>494
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:18:51 ID:8ZZmjRzE]
- www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ここ体脂肪率もなんも入れるとこないからもんのすごく適当だろう...。
ここで数字入れると1200ｋalになっちゃう。
大概の体組成計では1500近くになるのに。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:30:40 ID:FC3/1mUg]
- >>494
デブよりはマシだと思うけど
ちょと貧相 評価は＋－ゼロってところ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:32:49 ID:lJ2tbgws]
- >>497 >>499さん
すみません。
基礎代謝が、ではなくて、一日所要量が１５００でした。
今、一日１２００目処でやっています。
数年前は運動だけで体脂肪１９％に落とし
それから４年くらい維持していたのですが
この２年で太ってしまいました。
原因はラーメンです。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:24:37 ID:KRH3qrdU]
- >>511
？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:46:32 ID:8ZZmjRzE]
- 背高いのいいなあ。
裸UPすると盛り上がるみたいだからやってみよう。
imepita.jp/20090729/818320
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:19:58 ID:73IYD2IR]
- うほっ オレ的にはｏｋ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:35:21 ID:pyWEmL4+]
- >>513
評価ありがとうm(__)m
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:25:38 ID:5IxvnB+3]
- あと体脂肪率を３％落とすと腹筋がカッコ良くなりそうだ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:30:18 ID:UjcBsakq]
- >>516
身長、体重とかも書いて欲しい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:06:23 ID:8gLkH9s/]
- お昼に失礼します。
たしかにハラはプヨってんだよね。下腹部と横が特に。
2%だと2ヶ月追い込めばいけそうだけど、今年の夏は間に合わないし大人の余裕ってことでご容赦ください。
ガンバッてはみます。
>>520
身長163 体重57.5 体脂肪率よくわからん、多分今は15％くらい？
って考えると基礎代謝1500はサバ読みすぎか。1400くらいなのかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:52:23 ID:mXFdKltD]
- 女性で15％って少な杉でヤバクね？
でも体重57もあってその体脂肪って・・・
と思ったら男性だったのかー！
女性ってつくづくいらん脂肪があちこち付いてんだなぁと痛感。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:10:18 ID:RYqkyLxx]
- >>421 >>494 >>516
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:43:27 ID:cnL92iri]
- >>522
おっぱいも脂肪だし、出産のために女性は脂肪がついてるんだよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:48:09 ID:pGqC78vS]
- 子宮や卵巣を冷やさないように、腹や尻周りも男性より脂肪が多い。
雪山で遭難しても脂肪の多い女性の方が助かる確率が高い。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:49:23 ID:1xnf1I8a]
- >>516
私好みの肉体です
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 22:11:28 ID:8gLkH9s/]
- 皆さん評価ありがとう。アニキ達がおおむね好意的でウレシイッス。
ただ女性の評価もほしかったなｗ
ハラひっこめるモチベーションもあがりました。
そろそろお恥ずかしいものは消しときます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:29:36 ID:dsTf/h2K]
- 見逃した。見たかった。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:45:15 ID:ZEA7ZVPB]
- 同上。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 00:26:50 ID:XhQtCsLW]
- ジムに言ってるモテない40代の女性だけど、セレカジなの。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:56:19 ID:bC1B0Uw8]
- 運動して汗かいたので、ぬるいお風呂にはいったけど
汗が止まらない。暑いお風呂に入ると汗がひかないから37度くらいのに入ってるのに
なぜか今日は汗がひかない。なぜだろう？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:03:25 ID:sWWihqwS]
- 加齢すると体温調整機能も衰えるとか・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:39:37 ID:01WNe/Cj]
-
更年期障害かな？
でもそういう時は痩せそう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:54:02 ID:/PNF17GC]
- 更年期の時は痩せないんじゃなかった？
あがったら痩せるって聞いたよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:23:07 ID:HhT54GFG]
- だからってあがったらいろいろあるでしょうよｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:52:11 ID:VUiSTWVh]
- 早くあがってほしいよ・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:59:03 ID:xvsaZYyp]
- 上がったら胴が膨れそうで怖い……
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:43:25 ID:CZGToKHu]
- 上がったけど、痩せやすくなったとか却って太ったとかの
はっきりした違いは感じないなぁー
でも確かに上がる直前に頻発した逆上せや動悸等の
症状が治まったし、生理にまつわるウザったさからも解放されて
感じ方は人によると思うけど、私は上がってラッキーという
気持ちの方が寂しさより強いかな？
上がっても女性であることは変わらないし
お洒落をしたり、容姿を整えるためにダイエットをしたりの
努力は続けているし、旦那とは未だに仲良しだｗ
まぁ・・・健康診断での関心ごとに骨密度の状態が
加わった事が何気に我が身の婆臭さを感じるがorz
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 02:19:06 ID:hqHWv22b]
- >>251-538
∧ ∧ 一人一個まで
( ´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 明太子 ちりめんじゃこ ゆかり 柴漬 塩辛 牛肉しぐれ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鮭 鶏ごぼう 野沢菜 天むす ツナマヨ エビマヨ 鮭マヨ 具なし
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 02:28:20 ID:uYZ2nIX0]
- 独身や不妊でまだ頑張ってる人もいる世代なのに無神経な人もいるもんだ
いい年なんだから板やスレによって適切な内容かどうかくらい考えられないのかね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 07:17:42 ID:XXbdnCfg]
- >>540が怒ってる理由がわからん
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:01:35 ID:etVNZCAw]
- 上がったとか更年期とかの話題に怒ってるのかな？
40代以上と言う幅広い年齢のスレでそのテの話題は切り離せないものだから仕方ないかと。
ちょっとしたことで体調が変わりやすいしそれが体重体型にも出て来るようだし。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:15:52 ID:oQo261fJ]
- 今朝いつものランニングコースで30前後のジョガーと並走してしまった。
はからずも競うカタチになってしまい少し頑張ってしまいました。
2キロもしないうちにそのジョガーを振り切って見えなくなってから脚を止めてレストしてしまった。
歳関係なくガキのまんまだわオレ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:16:51 ID:i4pcE8hK]
- >>543
でもそういうのって、いいよね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 18:17:20 ID:hqHWv22b]
- >>539
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:30:29 ID:QI0YfWMe]
-
ガキ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:56:12 ID:7hyrTMKu]
- 471で書いたものですけど、筋トレのサイト見てやるようになったら
体脂肪が27になった がんばろう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:15:08 ID:xMnyKV4U]
- >>543
医者が必ず注意を促す最も危ない運動の仕方。
元気なのに急死する典型的なタイプ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 07:36:23 ID:pWPI4TAf]
- >>543
素晴らしい！
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