- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 22:51:09.26 ID:8BC6F04T0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 22:28:43.72 ID:CLPWggDo0.net]
- 続けられて怪我しないのが身体的にも精神的にもその人に合ったトレーニングや思う
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 22:57:28.10 ID:YbVkRCK70.net]
- >>852
パーカーww
あいつ身体がショボすぎて説得力がまるで無し
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 23:59:09.24 ID:ZUSPLnLb0.net]
- 自動翻訳の字幕やオートダビングで海外の参考に出来る時代に意気揚々としかもよりにもよってパーカーの名前出すか
黒歴史作ってるのか
前からパーカー名前ここで出してるしお気に入りなんだねw
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 01:43:51.00 ID:4Ibv7/7u0.net]
- >>848
要らんて30レップなんて
部位の最後のセットでたまにやるくらいで良い
そんなん効率悪すぎ
ボリューム論からしてもeffective repsの強度から外れて時間の無駄が多い
あとここにいるような初心者が関節気にするほど高重量扱えないんだからどんどん10レップ前後でオーバーロードしたほうが遥かに進歩する
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 01:53:04.98 ID:uffOdn8n0.net]
- 明日からまたトレーニング再開するか
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 04:29:58.04 ID:snHvge2j0.net]
- https://i.imgur.com/ZlskfnK.jpeg
微妙に停滞期入ってきて体の変化もなくなってきた
8/10→8/25→10/2→10/25
家で腕立てと揚げ物禁止+低脂質を心がけるぐらいのゆるい食事制限
まぁ特に目標値があるわけでもないから気長に続けます
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 07:46:02.54 ID:egOURyEO0.net]
- >>856
古代の理論おしつけてくる説教おじさんやんｗせめてドロップセット言えばいいのに
そんな重い重量でやり続けても後半全然ボリューム稼げないやろに
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 07:53:52.70 ID:ajIfrVqq0.net]
- やれるとこまでやる→インターバル30秒以内→3セット！(もしくは4セット)
僕はこのやり方でモキモキとなってきました。
皆さん、おはよーさん63歳男性(埼玉県在住)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 08:07:06.49 ID:lo5h9pSIM.net]
- クソデブがマッチョになりきって上から目線で語るスレ笑
画像出してみろよデブってね笑
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 09:11:56.02 ID:UzF259gp0.net]
- >>856
初心者はどのみちエフェクティブレップまで到達出来ないのだから1RMの50%くらいで心が折れるまでやった方がいいよ
もちろん筋力向上が必要ないのでなく下地作った方が怪我予防になると言うこと
その期間中に正しいフォーム習得とフルレンジでトレーニングすればOK
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 09:16:58.56 ID:4Ibv7/7u0.net]
- >>859
なにいってんの？10レップやるのに後半稼げないとか意味わかんねーけど
30レップなんざ中盤まで無意味なレップだが
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 09:19:45.87 ID:405xMI7P0.net]
- >>861 画像でシコるんだろ？ホモニート野郎笑
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 09:27:50.56 ID:YIG3UHX/0.net]
- >>863
無意味なレップなんて無いよ
ATP消費するのだから化学的刺激は入る
プログレッシブオーバーロードは基本なのだけど同じ事ばかりやってると身体は適応して成長が止まる
重量も回数も何れ頭打ちになるのだから変化付けないと
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 09:56:02.49 ID:4Ibv7/7u0.net]
- >>865
パンプ用の化学的刺激はわかるけどそんなのおまけだろ
語弊は多少あるが無駄なレップ多すぎる
まぁ頑張ってやり続ければいい
時間効率悪すぎくたびれ儲け
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 10:09:53.56 ID:egOURyEO0.net]
- 自分のやり方が絶対正義になったら終わりやで。鏡見てみ、俺らと同じデブが写ってるやろ
頂点とってる人ほど様々なやり方に理解を示してる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 10:41:51.66 ID:YIG3UHX/0.net]
- >>866
やり続けるのではなく、色々やらないと成長止まるよ
ルーティンワークは筋トレの大敵かと
みんなそれで失敗してる
伸びる人は貪欲に何でも実践するし
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 10:46:39.33 ID:gui6To0Q0.net]
- ダイエット主目的なら何でもエエやろ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 10:46:51.56 ID:YXc5bx3E0.net]
- 30レップがどうの言ってる奴はもう無視でいい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 10:48:19.68 ID:YIG3UHX/0.net]
- どんなやり方だってやれば効果出るけどそればかりやってるうちに効果は薄れていく
筋肉が慣れていかないようにどんどん様々な刺激に変えて行かないと
食事も同じ
毎回同じものばかりだと他の栄養素が入ってこなくなるから成長が鈍る
まだ未知の栄養があるかわからないのだから何でも食べるんだよ
鳥や牛ばかりでなく豚や羊や馬鹿とか
魚介類も同様
調理も茹で蒸しだけでなく焼いたり揚げたり生とか冷凍したり色々ね
胃腸も刺激与え続けると強化され貪欲に栄養素取り込むんだよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 11:11:18.62 ID:XU3c5J8Q0.net]
- ベンチ100kgでセット組めるやつは80kgで高回数やるのは楽勝だけど
ベンチ80kgでいくら数だけ増やしても100kgでセット何か組めんわ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 11:32:14.16 ID:lo5h9pSIM.net]
- 100キロ程度で世界とったみたいなマウント頑張ってる奴おって草はえる笑
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 11:58:14.60 ID:XU3c5J8Q0.net]
- 文末に笑とかつけるガチの中年公文久しぶりに見たな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 12:00:17.53 ID:f51DjPU/0.net]
- かっこなし笑は若い子も使うって知らんのやな
俺はアラフォーおじさんだけど知ってるで
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:02:19.57 ID:9IBkhemK0.net]
- ええやんええやん笑
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:04:11.35 ID:XU3c5J8Q0.net]
- 若いやつがいないスレだからいいのか笑
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:04:16.25 ID:UzF259gp0.net]
- >>872
筋力向上のプログラムと筋肥大のプログラムは違うから仕方ない
そして筋肥大に重要な漸進性過負荷の原理に沿って筋肥大する為には必然的に筋力も伸ばさなければならないって事
筋肥大重視のプログラムだけやっていても筋力は伸びないから
でも筋肥大重視のプログラムやらないと筋肥大しにくい
だから筋力をある程度伸ばしつつ筋肥大のプログラムをこなさないとデカくはならないよ
もちろん、食事と睡眠しっかりとるのが前提
ダイエット中は筋力が落ちないように高重量もこなすけどメインはハイボリュームで筋分解を抑えつつ消費
- 882 名前：カロリー増やすのが良いね
例えばコンパウンド種目は高重量、アイソレ種目はハイレップスにするとか
脚なら高重量スクワットやってから限界高回数のレッグエクステンション
芳賀セブンは50レップやってるというし
Tサイクルだってあれかなりのレップ数だよね
あれを5本やるとかちょっと大変
しかも減量中に [] - [ここ壊れてます]
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:07:03.68 ID:XU3c5J8Q0.net]
- >>878
他人がどうこうじゃなくて自分の経験と実践した結果でしょ
ぐだぐだ他人の意見だけ使って言い訳しても結果が出てなきゃただの駄文だよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 12:14:29.27 ID:gui6To0Q0.net]
- なんかウ板流れっぽい人のレスが多いなぁ
筋肥大メインでダイエットがついでの人はここで能書き開陳せんと向こうでやりなよ
フン族に圧迫されてゲルマン人がローマ領に侵入してるみたいな構図やわ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:18:38.36 ID:XU3c5J8Q0.net]
- ウ板もガチな人なんかいないどころかここより悲惨だったりするけどな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:19:01.13 ID:egOURyEO0.net]
- >>879
結果とか言ってええの？そんな説得力のあるボデー持ってる人このスレにおらんかったでｗ
ためしにご自慢の体をアップしてみたらどうよ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:20:13.55 ID:XU3c5J8Q0.net]
- >>882
ゲイのオカズ探しは他所でどうぞ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:26:51.51 ID:egOURyEO0.net]
- 拒否反応早いなｗ俺らクソデブのレベルでトレーニングのやり方とか語れるわけないんやから
デブ同士仲良くしようじゃまいか
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:27:48.98 ID:XU3c5J8Q0.net]
- そもそもとして
それをいうなら理論と蘊蓄を語ってるやつにまず画像を要求するのでは？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 12:33:11.59 ID:sGt4tY2Q0.net]
- >>867
ジムより家トレの方がいいって押し付けてたりするお前は終わってるってことだよね
自虐好きのゲイでマゾさん
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:33:53.74 ID:9IBkhemK0.net]
- 喧嘩だ喧嘩！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:34:26.61 ID:XU3c5J8Q0.net]
- ワッショイワッショイ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 12:40:20.43 ID:gui6To0Q0.net]
- まぁウ板はマジのキチガイが一匹居るから鬱陶しい環境なのは分かるけどな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 12:42:53.25 ID:km5PzQcq0.net]
- ここなんだかんだBMIで言うところの標準くらいが多いんじゃないか?
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 13:43:37.22 ID:XTQgpK4Q0.net]
- ダイエット板で筋肥大なんてのもおかしな話だな
ダイエットがメインなんだから筋肥大なんて今はしなくて良いんだよ
極力筋肉を維持しつつ脂肪を減らすのが最優先
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 13:54:53.27 ID:KS+APlKJ0.net]
- おぢさん同士で乳くりあってないで運動しろ！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 14:35:08.94 ID:K4dlK0Im0.net]
- 腹圧はお腹を膨らませてから力を入れる
力を入れる
どっちが正解の腹圧？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 14:59:10.89 ID:NB1nYIqk0.net]
- ジム2日目なんだけどウォーキングして筋肉痛じゃない部位やればええんかこれ
腹筋と腕ぐらいしかないぞ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 15:38:07.42 ID:X3NLd2ZM0.net]
- 自重筋トレ1日2回ってやりすぎなん？
軽い筋肉痛はあるんだけど、
ググったら逆効果だと書いてあった
ここの経験豊富な筋トレ達人に聞いてみたい。
因みに一回とは腕立て腹筋背筋プランク25分
スクワット30分の事
筋肥大が目的ではなく、猫背改善
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:15:10.24 ID:egOURyEO0.net]
- 2回しっかり追い込んでるならちょっと危ないかも。序盤に1日3回追い込むを3か月やったけど
回復が間に合わず右胸に痛みと神経に違和感が出たから、そういうのが出てくるなら間違いなくオーバーワーク
追い込んでないなら2回くらいじゃ何ともないと思う
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:26:14.79 ID:X3NLd2ZM0.net]
- >>896
ありがとう、その追い込むってどんな感じなんだろう？
腕立てとかは最後一回やるのに20秒とかかかる。そんな感じで考えればよい？
あと筋肉休みの日は週1日でよいのかな？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:26:37.28 ID:lo5h9pSIM.net]
- 自重とか有酸素運動でオーバーワークってなんのネタよ笑
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:28:20.88 ID:X3NLd2ZM0.net]
- >>898
自重でもきついもんはきついよ💦
俺からしてみるとさ
まぁ、初心者という事で
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:28:26.25 ID:405xMI7P0.net]
- ダイエットしたいならお酒は控えた方が宜しいかと。酒は筋トレ効果にも、他と色々あかんよ、本当に。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:36:47.77 ID:egOURyEO0.net]
- >>897
普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから
5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから
逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 16:44:14.70 ID:X3NLd2ZM0.net]
- OK、ありがとうね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 16:45:49.64 ID:sGt4tY2Q0.net]
- >>895
猫背改善したいなら筋トレじゃなく普段の意識だぞ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 17:21:11.71 ID:X3NLd2ZM0.net]
- >>903
ありがとう、極端に言うと歩く時は春日みたいに歩いているんだけど、無意識状態だと
首が前に出て猫背になってしまう…
だから筋トレで何とかうちばにならないかと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 19:49:48.15 ID:WsrnrrRv0.net]
- 定期的に「俺の理論が最強最適」を主張する人出てくるよな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 20:27:02.87 ID:012BT/KX0.net]
- >>873
どう見ても例え話だろアホ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 20:31:57.34 ID:012BT/KX0.net]
- 自重でオーバーワークなんて初心者では不可能
先に心肺が逝くから
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:23:02.43 ID:egOURyEO0.net]
- 心肺てｗ山元先生がけっこう前の動画やけどわかりやすく説明してるから見てくるとええよ
筋肉が弱い初心者ほどそういう状態にはなりやすい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:26:29.51 ID:012BT/KX0.net]
- >>908
俺はBIG3 トータル500超えてるんだが
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 21:31:35.14 ID:WsrnrrRv0.net]
- 山本だし。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:42:47.65 ID:XTQgpK4Q0.net]
- >>909
BIG3が50kgだろうが500kgだろうがここではデブのダイエット仲間だ
仲良くしよーぜ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 21:44:58.39 ID:egOURyEO0.net]
- >>909
ウエイト板に行ったほうがいいんじゃね？マウントに必死で見苦しいまである
まあオーバーワーク一度も経験してないのはわかるから山元先生の動画見てきたほうがええよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 21:59:00.47 ID:WsrnrrRv0.net]
- 山本だって。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 22:00:01.53 ID:rFQFC6J60.net]
- 猫背改善なら筋トレよりストレッチ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 22:07:04.13 ID:sGt4tY2Q0.net]
- パーカーに続き山本とな
逆にセンスあるな
かわいいね動画勢くん
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 22:11:00.26 ID:lo5h9pSIM.net]
- まあユーチューブ参考にしてる時点で一生デブだろ笑
ちなワイ800kg笑
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/25(土) 22:17:35.77 ID:sGt4tY2Q0.net]
- マウントに必死に見苦しいと
ずっとブーメラン投げてんな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 23:08:41.51 ID:X3NLd2ZM0.net]
- >>914
コメントありがとう
ストレッチも追加してやってるんだ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 00:18:59.08 ID:nxg31eLK0.net]
- >>907
俺自重で肉離れなったぞ
カーフレイズの者
カーフレイズというよりつま先立ちたみけどな
1分で90回猛スピードでつま先立ちしたらそうなった
その前に1分で50回やった
元々筋肉は弱い方で、中高生のころ剣道部で1日1時間か2時間ほど素振りや走り込みや筋トレ含むトレーニングやってたが全然筋肉つかなかった
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 00:21:41.89 ID:DeKxl/nx0.net]
- 自称BIG3何kgとかいう虚言癖ハーフリフターのオークション面白くて好き
俺も日本記録が930kgらしいから920kgってホラ吹いとこ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 00:24:02.75 ID:nxg31eLK0.net]
- 俺がトレーニングするのは肉体労働するためだ
肉体的苦痛への忍耐力だけはやたら身についたが部活内での件トレーニングとは別件で精神病になってそれが遠縁で21歳のとき老婆と知的障害者を被害妄想で殴って精神科医は通報したが警察は「精神障害者の障害特性が原因で知的障害者が傷つけられた？倫理問題になるんで感知しません」
今は精神障害者も通える補助金モリモリの施設で最低賃金で楽な仕事働いてる
だけど経歴的に肉体労働も考えないといけないのでトレーニングしてる
なので筋持久力を鍛えたい
筋肥大はそれほど目指してない
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 00:29:22.42 ID:DeKxl/nx0.net]
- ヒョロガリで池沼で低賃金の社会で使えるスキルも経験も無しとかいう本物の底辺
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 08:46:10.85 ID:YGn85E2Z0.net]
- 皆さん、おはよーさん！
肌寒く、絶好の宅トレ日和です。
これから胸、背中トレ→風呂→メジャーリーグ見ながら「ちゃんこ鍋」予定です。
お肌の張りを感じる63歳男性(埼玉県在住)
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 08:55:23.14 ID:3isdTyufM.net]
- 尿漏れじーさん起床
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 09:15:40.94 ID:KZcEJQkH0.net]
- >>919
それはオーバーワークじゃなくて硬い身体で雑にやった結果のただの怪我
そのしょうもない怪我の主張繰り返さなくていい
誰も興味ねーよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 09:48:36.60 ID:YGn85E2Z0.net]
- >>924 そろそろ寝る時間やろ？おやすみー！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 19:23:31.33 ID:+QDYPoKQ0.net]
- 人殴る奴が筋トレするの怖すぎる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 19:31:11.57 ID:nxg31eLK0.net]
- >>925
ストレッチはしてたんだがそれでもこうなるのか
アキレス腱や股関節膝裏だけでなく桃の表や手首もストレッチしてたし腕立てのあとには三角巾や旨のストレッチもしてた
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 19:37:35.91 ID:nxg31eLK0.net]
- >>927
元々暴力性高いよ
弱い上にすぐキレて手を出すせいで大人の目から見たら俺にケンカ売られたやつが次々いじめっ子認定される小学生時代送った
その上道徳は建前も含めて盲信し道理はまったく分からなかったいからな
中2までは人を殴ってやり返されて相手が悪者になる弱者パターン
光一から20歳までは壁ドンはアパート全体揺れて歩行困難になるレベルでやりまくってた
農園入れられたあとさすがにヤバいと思って抑えてたが老婆と知的障害者殴って追放
しばらく抑えてたが騒音に耐えきれず天ドン壁ドン突撃上の階の住所苗字晒し
子ども時代こちらから殴りかかっても腕っぷし弱すぎていじめられっこ認定されてたから制御が身についてない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 19:43:06.86 ID:nxg31eLK0.net]
- ていうか幼稚園入る前もしょっちゅう机蹴ったりして母親泣かせてたから生まれつき暴力性高い
小中学生時代は権威に対して従順だから教師に対して従順で勉強は褒められるから一生懸命しててなおかつ頭弱いからボンヤリしててこちらからケンカ売ってもほぼ100%負けてたから大人たちは俺をいい子と見なしてた
トラブル起こしたらほぼ100%被害者扱いされてた
権威に従順なやつが民度の高い環境にいると権威綺麗事に従うが内実は性格よくない
暴力性は非常に高い
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 19:51:14.52 ID:V57qMm2c0.net]
- 何だかなぁ…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 20:13:24.90 ID:xu9rW7lz0.net]
- 主語も句読点もなさ過ぎてめちゃくちゃわかりにくいなｗまあ大変なのはわかるが
>>928
ケガとオーバーワークも時間的な問題が違うだけで似たようなもんよ。一気に痛めたり壊れたりするのが怪我
超回復より筋破壊のほうが速くて、長い時間かけて痛めたり壊れたりするのがオーバーワーク
まあでもケガよりはずっとましやな。2日も休んで筋トレ頻度減らせば秒で回復したし
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 20:16:58.41 ID:iFY6kpnQ0.net]
- 122.197.224.203
抽出してみたけど筋トレ一生懸命でええやん
続けていこうや
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 20:18:50.39 ID:iFY6kpnQ0.net]
- >>930
筋トレダイエットスレは君を歓迎してるよ
これからもたくさん報告してほしいな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 20:26:12.25 ID:+2WpH2pg0.net]
- 夕飯はアジ南蛮をこさえて食べました
こまいアジは下処理なしで頭から食べられるのが好きです
ネギ玉は畑で育てたものを使いました
お昼には同じ米油を使い回してかき揚げ丼をこさへました
オクラとおナスは畑で育てたものを使いました
今日のお昼は鶏むねの唐揚げこさへて食べました
大盛りご飯もたいへんおいしくよばれました
明日のお昼はフライドポテトをこさえて今月の揚げ物週間はフィニッシュとします
https://i.imgur.com/U82CEhZ.jpg
https://i.imgur.com/4bp98J9.jpg
https://i.imgur.com/vzsdjOL.jpg
- 940 名前： mailto:sage [2025/10/26(日) 20:39:33.29 ID:gDS99NmA0.net]
- 食べ物語ってる時点でダイエット失敗してる
しかも揚げ物って
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 20:55:47.38 ID:5NB9kPGO0.net]
- いろんなやべーやつがいるなぁ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:02:35.95 ID:sbnYBP9B0.net]
- >>935
それ四毒抜きスレの誤爆でしょ
お前も筋トレダイエッターだったんか笑
確かに四毒抜きスレでもプロテイン画像アップしてたしな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:15:35.69 ID:xu9rW7lz0.net]
- >>936
このスレはけっこうな人がダイエットなんか終わって筋肥大や筋力アップに移行してるから
食べ物の話とか気にも留めてないと思うで。筋肉すり減らしながら食欲がまんがまんでやってる人くらいよ
食べ物語れないのは
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:26:57.43 ID:sbnYBP9B0.net]
- >>939
ダイエット終わった人はもはやこのスレの対象ではない
リバウンドしてからまた来てください
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:32:01.13 ID:S8nJh7Qx0.net]
- ダイエット終わった人はさすがにスレ移動してもろて
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 21:40:46.21 ID:6lhk4XB40.net]
- >>939
他人にウエイト行けと言うくらいなんだから自分も言われたらもちろん行くよなあ！？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 21:43:26.92 ID:5NB9kPGO0.net]
- ダイエットに終わりがあるということが理解し合えないと思う
目標の体重体型になったとしたらそれをキープするわけだろ？
なら太ったときと同じ生活にはならずキープするための生活なわけだから、もう一生ダイエットするということではないだろうか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:54:41.30 ID:xu9rW7lz0.net]
- なんか最近来たんかみたいなレス多いな。ウエイトスレ機能してないから移動できない人だらけよ
>>943
減量カロリーと維持カロリーくらいは知っとけって前も書いた気がするけど同じ人？
自分の場合は減量だと2000、維持だと3000まであがるから全然ちゃうで
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 22:07:24.44 ID:sbnYBP9B0.net]
- >>944
そんじゃダイエット板にダイエット完了後の筋トレスレでも立てりゃええやん
ダイエット終わったのにこのスレに居座るクソゴミ害虫専用スレをさ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 22:11:09.47 ID:xu9rW7lz0.net]
- なんか常に発狂してるやつ多くね？最近どしたんやちょっと前まで普通だったのに腹減ってるんかｗ
体脂肪は減らしてるからダイエットもしてるってことでええやろ。こんなアピールしてなんになんのって
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 22:12:37.70 ID:6lhk4XB40.net]
- なんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
主語デカくしてるし
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 01:14:00.14 ID:y+4q11+m0.net]
- >>930
どーでもいいこと長文で晒すなアホ
黙って丁寧なカーフレイズやってろ
ストレッチやってようが雑なセットやれば怪我はすんだよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 02:40:27.03 ID:nTIRCkah0.net]
- トレーニングもダイエットも自分自身の相対比でしか評価できないわけだし本来自己完結するもんなんだけど
このスレにいる他人を否定したり自分を誇張したりするやつは何がしたいんだ
結局自己完結型で成長を感じながら満足感を得られてないやつはその程度なんだろな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 03:05:09.40 ID:vfbyMt90M.net]
- 気に入らないやつは追い出す。それがダイエット板だ 甘ちゃんはすっこんでろ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 04:08:32.40 ID:nTIRCkah0.net]
- 他人を下げて自分を上げる行為自体が甘ちゃんの極みやで
ほんまダサいわ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 05:53:54.37 ID:+Ciw8NLK0.net]
- あーさーっ！
皆さん、おはよーさん！
今日は天気良さそうですね？
今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう...
今日は休養日、仕事に体力全集中とする。
頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住)
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 06:18:17.74 ID:CGQkvRVp0.net]
- >>944
カロリーの量がちがうから減量と維持は違うって考えがそもそもおかしい
太らないように節制するのならどっちもダイエット
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 07:10:24.55 ID:7mZyuyw60.net]
- 太らないように、というのは体脂肪を増やさなと同義なのだろうけど筋肥大させたいならどうしても体脂肪も増える
リコンプという方法もあるけど
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 07:50:08.03 ID:JXcqsigjM.net]
- 筋肥大はスレチじゃね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 08:40:01.21 ID:aCTScpn70.net]
- 筋肥大させつつ脂肪を落とすのが可能であるからスレチではないね
効率は悪いんだろうけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 10:57:50.46 ID:y+4q11+m0.net]
- コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる
出なくても同じ身体目指していいじゃん
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0.net]
- >>953
そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話
1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える
終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:35:29.02 ID:+wbtiIy70.net]
- >>958
ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない
ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:55:18.12 ID:WmZgLuSE0.net]
- 自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ
ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:01:25.05 ID:+wbtiIy70.net]
- え？理解出来てないの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0.net]
- >>958
いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。
基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな?
本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？
全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0.net]
- 維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:44:39.91 ID:WmZgLuSE0.net]
- なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから
もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 14:13:38.82 ID:vfbyMt90M.net]
- ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ
こいつらのせいでスレが荒れるんだよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:04:55.96 ID:y+4q11+m0.net]
- >>965
スレタイ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 15:06:46.20 ID:ApN9uelt0.net]
- おじちゃん遂に文字も読めなくなったか
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0.net]
- たぶん荒らし風のスレ埋め
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:13:10.37 ID:+wbtiIy70.net]
- >>964
お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ
何も理解してないじゃん
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0.net]
- ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな…
今日は足
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 20:37:41.50 ID:+Ciw8NLK0.net]
- う〜む、落ち着かない...
上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住)
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 21:46:52.70 ID:CGQkvRVp0.net]
- 裸見せろマンか？
例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 22:34:47.90 ID:vfbyMt90M.net]
- 画像出せ言われるのに怯えててわらた笑
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 22:48:20.35 ID:eul1JpMm0.net]
- が像はだしません！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:13:46.68 ID:wQJSTEsA0.net]
- 画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ
あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう
こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた
カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 00:16:10.91 ID:DMg4uqCU0.net]
- 偶像の夢を見せられカネをむしり取られてエンド。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:26:07.33 ID:l4P2hkGTM.net]
- カレーたのシチューだの言ってるデブが画像出せるってなんのネタやねん笑
ふかすなデブ笑
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:26:42.68 ID:aLSfi0P20.net]
- このガイジっぷり流石だな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:32:03.66 ID:kQfwQPPW0.net]
- いつでも行けるなら今すぐ出せばいいのにw
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 01:07:29.47 ID:wQJSTEsA0.net]
- 自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 01:30:41.64 ID:I429DXUB0.net]
- >>980
今のところブヨブヨ画しか像出てきたことないが
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 07:21:50.63 ID:s21aPLk30.net]
- 禁酒219日目の清々しい朝
皆さん、おはよーさん！
お腹の浮き輪肉も日に日に薄くなって参りました。
禁酒と筋トレ(宅、自重)のコンボは心身共に幸せになれるのでは？とさえ思います。
呑みたくないのかって？たまに呑みたくなりますけど筋トレの方が楽しいです。
今朝は会社で腕立て伏せ63歳男性(埼玉県在住)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 07:50:51.11 ID:/iBcr2410.net]
- バキバキボディのやつはウエイト板に移動するからね ある程度ぷよぷよは仕方ないよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 08:00:36.78 ID:w9yzyoFd0.net]
- 画像はまだ楽だけど動画はめんどくさいわ
トレに集中出来んし編集もダルいし
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 09:37:43.59 ID:z9zI52/z0.net]
- 私はもともとウ板にいたけど転職して車通勤デスクワークになったらバチクソ太ったのでダ板にもおります。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:20:57.77 ID:z166FaCW0.net]
- 筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:46:47.16 ID:I429DXUB0.net]
- >>986
まぁ有酸素じゃないから豆粒程度じゃね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:47:26.31 ID:DMg4uqCU0.net]
- やっべ
金と日にドカ食い酒めちゃ飲み
しちゃったから
今日頑張ります
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:48:30.30 ID:l4P2hkGTM.net]
- >>980
おいカレーデブ画像出してみろよまた逃げるのか笑
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:50:58.09 ID:DMg4uqCU0.net]
- ちな飲んだ酒
ブランデーヘネシーロック1本
ウイスキーブラックニッカリッチロック1本
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:55:14.63 ID:DMg4uqCU0.net]
- ビールとか太るからあえてブランデーとウイスキー
少量で飲み心地がずしんと来るのを重要視
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:55:38.44 ID:DMg4uqCU0.net]
- あとホワイトホースも飲んじゃって、たわw
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:56:48.27 ID:DMg4uqCU0.net]
- 締めに一蘭たべたったから1kgふとったわ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 15:58:30.68 ID:wQJSTEsA0.net]
- >>989
はい。前もスルーして逃げてたけど何回するのそれ？自分の維持カロリー3000の範疇であれば
カレーでもシチューでも別に太らんよ https://i.imgur.com/bbz9yQV.jpeg
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:10:53.24 ID:DMg4uqCU0.net]
- 筋肉加工アプリあるよね
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 16:17:46.37 ID:/iBcr2410.net]
- シチューくいてー
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 16:42:37.93 ID:yfeV/JIV0.net]
- >>994
ダイエット完了やね
さよなら！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:48:51.08 ID:4bXbyyD80.net]
- 画像晒しが増えると居場所がなくなるプヨガリ古参>>2やね
さよなら！
120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/223
223: 病弱名無しさん sage 2025/10/28(火) 07:50:44.64 ID:VOjfHlr30
金玉がかゆいよ
愛菜ちゃんに優しく掻いてもらいたい
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:50:32.40 ID:DMg4uqCU0.net]
- ダイエットに終わりなどないw
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 17:12:50.65 ID:/iBcr2410.net]
- ダイエットは続く
- 1005 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 30日 18時間 21分 42秒
- 1006 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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