【今日も】　ジョギング＠　72　JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 10:52:14.10 ID:6S8l9ZRT0.net] !extend:default:checked:1000:512:donguri=3/2 @地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！ 地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に 基本ﾏﾀｰﾘ 議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください 次スレは>>980が建てる事 スレ立て時 1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること 前スレ【今日も】　ジョギング＠　69　JOG　【ジョグ日和】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694868596/ - VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　70　JOG　【ジョグ日和】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710571148/ スクリプト対策あり - VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/11(木) 23:08:02.93 ID:retYDDH60.net] 4.18km@東京北区 雨がぽつぽつ降ってたけど決行 中間地点で止んだからよかった 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/12(金) 00:22:41.45 ID:OcEHAuXC0.net] 12.14km＠矢巾町 閾値走 さ朝晩涼しいです 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/12(金) 21:00:55.22 ID:OcEHAuXC0.net] 16.1km＠矢巾町 少しロングJOG 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 12:56:42.56 ID:nRODDFXZ0.net] 22km@隅田川 疲れた 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 08:43:36.35 ID:TLRqHxka0.net] 昨日 4㎞ぐらい＠東京北区 今週は16.8㎞いけた 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/14(日) 18:48:44.79 ID:o7Tmgd0l0.net] 42.3km＠矢巾町 来月の初フルに向けて練習 初めてフルの距離走りましたが足腰ガクガクで明日の仕事不安です 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 19:16:31.08 ID:7VsNlrz+0.net] 15.6km@カムロちゃん 意外と涼しく感じる中をのんびり走って 広い風呂でストレッチ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 20:01:00.60 ID:Wfwmv71W0.net] もはやココはダイエットスレではないなw 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 12:05:41.99 ID:d3O5AXxP0.net] ゾーン3メイン 4.1㎞＠東京北区 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 16:02:48.57 ID:L8s8iWTD0.net] 6.2km@カムロちゃん 体が重いので短縮コース 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 20:04:49.59 ID:yCdtbDfK0.net] 10km@隅田川 インターバル1km5本 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 21:33:33.35 ID:zRkR1Nxu0.net] 5km@九十九里( ;´･ω･`) 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 20:56:21.70 ID:vkN5pUyK0.net] 4.25㎞＠東京北区 風呂でかがんだとき、腰ピキッときたやばい 軽いぎっくり腰か 明日はやめておこう 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 21:05:12.39 ID:vwraKr8J0.net] >>374 もうとっくに痩せてるやつばかりかと 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/17(水) 20:56:05.36 ID:aS8V481/0.net] 10km＠矢巾町 日曜日のダメージがまだ残ってたのでスローJOG 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/17(水) 21:24:25.48 ID:WwAFjw7J0.net] 就職したら走る力の残らない毎日になってもた 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 20:52:06.38 ID:SqQlPhs10.net] 10km@隅田川 やっと涼しくなった うれしい 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/18(木) 21:59:51.15 ID:Ql+PEB8x0.net] 12.2km＠矢巾町 ほどほどにペーラン ハムケツ筋肉痛まだ取れません 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 18:40:10.22 ID:5xhLzr440.net] 10.8km@カムロちゃん ノースリーブでは肌寒かった 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/19(金) 21:41:51.99 ID:7UR4W48a0.net] 10km＠矢巾町 淡々とJOG 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 08:02:28.79 ID:zM20m0bU0.net] 0㎞＠東京北区 ぎっくり腰やって走れない(´;ω;｀) 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 21:39:58.62 ID:VwI0IR350.net] 18.3km@カムロちゃん 爽やかな陽気の中をのんびり走って 広い風呂でストレッチ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 09:54:21.84 ID:D8ZiAMOT0.net] 5km＠横浜市泉区 軽く(;´д｀） 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 20:54:32.15 ID:q/jTDIqw0.net] 11km@隅田川 涼しい♪楽に走れて気持ちいい 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/22(月) 21:48:12.38 ID:0jBnUkT50.net] 12.20km＠矢巾町 1kmインターバル4本 涼しくなって走りやすいです 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/23(火) 21:10:48.94 ID:aZckdcDA0.net] 12.4km@カムロちゃん 通りかかった公園で彼岸花が一面に咲いてました 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/23(火) 21:13:21.58 ID:ss/KCdnS0.net] 12.24km＠矢巾町 今日はペーラン 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/23(火) 23:20:20.39 ID:vb4UPah40.net] 11km@隅田川 調子上がってきた 腰痛がやばそうだけど 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/24(水) 00:36:06.66 ID:rHJVrXBa0.net] 10km@蒲田 涼しくて走りやすかったです 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/24(水) 21:15:18.43 ID:5/D/KQcX0.net] 10km＠矢巾町 まったりJOG 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/24(水) 21:46:22.12 ID:ZirIJgtp0.net] 超スロー（早歩きぐらいの）JOG 2㎞@東京北区 腰にバンテリンサポータ巻いて、慎重に 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/24(水) 21:54:28.10 ID:jwc/wFW80.net] 8km@隅田川 腰が痛い 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/25(木) 19:32:18.84 ID:OvQKTUdq0.net] 15.km@カムロちゃん 本物の火事に遭遇してびっくりした 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/25(木) 20:55:22.13 ID:NPLDWaWW0.net] 超スロー（早歩きぐらいの）JOG 4㎞@東京北区 何とか四キロ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 19:12:49.35 ID:ggCpm+jV0.net] 20.5km@カムロちゃん やっと長く走れるようになった 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 20:47:38.04 ID:JhUf2roC0.net] 7km@隅田川 ハーフ走るつもりが脚が重くて全く動けず予定変更 夏の疲れが一気に出たか… 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/27(土) 22:14:36.85 ID:NRss5m/90.net] 12.18km＠矢巾町 5km閾値走 風もなく走りやすくて気持ち良かった 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 22:57:55.27 ID:6BYZaJBd0.net] 12km＠大宮 走りやすい季節になってきたね アディゼロ EVO SLにしたら足が軽くてススム楽しい 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 12:51:27.02 ID:934DpHwl0.net] 15km＠横浜市泉区 きつい(;´д｀） 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 20:52:29.94 ID:3ACyjozv0.net] 19.5km@カムロちゃん 終盤足が重かったけどのんびり走って 広い風呂でストレッチ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 21:52:07.68 ID:XmY5a0fz0.net] 12.21km＠矢巾町 ペーラン 走った後体から湯気が出る季節になりましたね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 20:02:01.21 ID:qIkQXk4b0.net] 8km@隅田川 今月272kmでした 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 21:36:55.38 ID:JpHdNJGD0.net] 8.3km@カムロちゃん 思いっきり脱力して走ってみた 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 21:40:59.47 ID:O2Te+zq40.net] 12.33km＠矢巾町 閾値走でヘロヘロ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 21:54:49.97 ID:DMKRZJOc0.net] 4.63㎞＠東京北区 やっと、ぎっくり腰の痛みはとれてきたけど、 腰サポータつけてゆっくりと 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 20:48:50.70 ID:U+9po/Yx0.net] 11km@隅田川 調子よかった 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 17:50:49.77 ID:JaTToie10.net] 7.6km@カムロちゃん 久しぶりのLTペース走もヘロヘロで中断 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 21:52:28.24 ID:1GWxbMEq0.net] 12.38km＠矢巾町 ゆっくり淡々とJOG 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 21:31:04.89 ID:Y0yE2i3x0.net] 10km＠矢巾町 明日の10kmマラソンの予行練習 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 11:10:08.82 ID:KVCQSu7C0.net] 10km＠矢巾町マラソン大会 今年は去年できなかった45分切り出来ました 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 14:40:06.22 ID:LyEaBYFr0.net] 10km@北海道 今年初めて10km走った 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 20:07:55.98 ID:9BwTtqb90.net] 21.2km@隅田川 昼間はちょっと暑かった 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 15:53:20.23 ID:A1gyC5ka0.net] 8.2km@カムロちゃん 休みのつもりで短めに 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 19:57:16.64 ID:MVwBJMww0.net] 15km、11km@北多摩 土日の分。久しぶりなので休みながらゆっくり 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 21:24:20.02 ID:4ssq/O4w0.net] 10km＠矢巾町 ゆっくりJOG風強かったです 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/07(火) 18:00:51.39 ID:1vLThVOG0.net] 10.1km@カムロちゃん ちょっとピッチを上げてみた 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/07(火) 19:34:21.47 ID:C1qxT/oX0.net] 8km@隅田川 膝ちょっと傷めたかもしれないのでトレッドミルで様子見 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/08(水) 20:43:52.57 ID:HPkLcEvu0.net] 10.1km@カムロちゃん 引き続きピッチ上げの練習 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/08(水) 21:29:03.45 ID:7Ai15Fr/0.net] 11km@隅田川 大潮満潮台風でコースが水浸しでした 不完全燃焼 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/09(木) 22:02:16.94 ID:Zoh2Y3f70.net] 12.34km＠矢巾町 Mペース走 風強かったです 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/10(金) 08:23:52.85 ID:OVKsbmIW0.net] 4.7㎞＠東京北区 ぎっくり腰あとがまた痛み出し。。。 JOGとは思えなペースでゆっくりと 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/10(金) 16:40:25.44 ID:wNdzzFz10.net] 8.6km@カムロちゃん いつもの公園をぐるぐると 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/10(金) 21:22:14.46 ID:QWuKQVLM0.net] 12km＠漫湖公園 今日下ろしたボンダイ9が調子良い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/11(土) 12:26:23.66 ID:F+AkQx0w0.net] 13km@北多摩 小糠雨 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/12(日) 14:27:46.20 ID:rIl2KnuS0.net] 15km@北多摩 最後だけ少しペース上げた 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 19:44:12.10 ID:y07EGzj+0.net] 20.6km@カムロちゃん 腕振りをいろいろ試しながらのんびり走って 広い風呂でストレッチ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/13(月) 08:50:11.19 ID:Tls1/I2F0.net] 10km@北海道 雨上がりで呼吸が楽だった 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/13(月) 12:28:48.33 ID:f1W0uJ5o0.net] 昨日の分 12.18km＠矢巾町 お休みモードになってたのか体重い 今日の分 17.23km 大会前最後のちょいロング 風強くて疲れた 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 15:06:09.11 ID:NqsC9+Wa0.net] 8.2km@カムロちゃん 疲労抜きのつもりがフォームを気にしてペース上がる 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 20:52:35.31 ID:OH5M7IFh0.net] 8km＠矢巾町 軽めのJOG 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 00:02:15.67 ID:nYHuigr40.net] 10km@蒲田 涼しくなってきて、走りやすいですね 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/15(水) 20:47:44.31 ID:B35m2H3o0.net] 10km＠矢巾町 ゆっくり丁寧にJOG 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 22:25:10.90 ID:m3tRSNZj0.net] ランナーフェイスってありますか？ あるとしたら対策どうしてますか？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 00:09:15.55 ID:hGoNpQw/0.net] お風呂上がりに化粧品たっぷり 朝の洗顔時にもたっぷりと 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 00:09:42.03 ID:hGoNpQw/0.net] 化粧品✕ 化粧水◯ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 19:36:08.75 ID:qn4Num6a0.net] 9.1km@カムロちゃん 予定の周回にあと1周足りず 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 21:13:39.46 ID:+emKFlnE0.net] 10km＠矢巾町 大会前最後のJOG 途中2kmほどmペースで刺激入れして終わり明日は本番に備えてお休み サブ4目指して来ます 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 00:15:03.89 ID:G4MGHwda0.net] >>443 頑張ってください 10km@蒲田 調子悪かったです 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 13:39:06.79 ID:zTqPdmBA0.net] 4.69㎞＠東京北区 腰痛はかなりなくなり気持ちよく走れた Vo2MAXは１ポイント落ちた(´;ω;｀) 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 13:43:07.85 ID:YZw2c0jw0.net] 15km@北多摩 少しスピード上げた方が心肺は楽なんだけど筋力落ちてて持たない 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 19:19:01.87 ID:MCrCz7e10.net] 21.4km@カムロちゃん 終盤日が暮れて足元が見えずお腹も減って やる気87%減(当社比) 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 23:17:42.87 ID:G4MGHwda0.net] 10km@蒲田 身体が重かった 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 15:22:19.90 ID:uaNRnOnH0.net] 42.195km盛岡シティマラソン 3時間40分で目標のサブ4達成出来ました >>444 ありがとうございます 初フル楽しんで来ました 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 15:44:25.67 ID:urT7m/tD0.net] 君たち凄いな 僕は90kgのデブだから3kmジョギングがやっとだ たまに歩いていいのなら8kmくらい出来るけど 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 19:50:59.20 ID:6LqkP8+60.net] 15km@北多摩 >>449 おめでとうございます! 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 21:40:35.84 ID:PeTti2jC0.net] >>449 初フルでそのタイムはすごいですね。 おめでとうございます。 自分も年明けに初挑戦ですが、がんばります。 10km@蒲田 身体は少しずつ重さがとれてきました。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 00:05:37.36 ID:5cRsKuMU0.net] 14km＠横浜市泉区 ハアハア(;´д｀） 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 15:17:36.05 ID:oMOOxh4p0.net] >>451 ありがとうございます >>452 楽しんで来て下さい 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 16:10:01.45 ID:iGijs4UF0.net] 6.1km@カムロちゃん 腕振りをいろいろ試しながらゆっくりと 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 18:51:53.04 ID:Ckiejqq30.net] 8.3@天橋立 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 00:19:27.79 ID:XVtOQXm80.net] 10km@蒲田 涼しくなってきましたね 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 20:30:40.03 ID:y91JcLVV0.net] 10km@隅田川 長袖長ズボン 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 20:31:31.91 ID:rvuuraan0.net] 8.4km@天橋立 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 21:09:12.41 ID:QoyAK2kN0.net] 10km＠矢巾町 ゆっくりスローJOG 寒いですね岩手山も初冠雪して冬が近づいて来たの感じます 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 23:38:37.37 ID:XVtOQXm80.net] 7km@蒲田 坂ダッシュを10本入れて見ました 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 22:29:58.31 ID:uXGnm5rF0.net] 22km@隅田川 シューズびしょびしょ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 19:56:36.59 ID:ywgIHVi80.net] 10.1km@カムロちゃん 後半リズムが良くなった 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 20:43:07.21 ID:kNB7V6KO0.net] 10km＠矢巾町 軽めのJOG 最後500mはウォーキングのカミさんと合流してトコトコ歩いて来ました 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 19:49:49.62 ID:q08t3+hf0.net] 鵞足炎になった... 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 22:09:29.84 ID:dy3+wnSB0.net] 10.7km＠矢巾町 ペーランと1.7kmカミさんとウォーキング 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 02:24:14.09 ID:6nqBd+850.net] 4km@蒲田 陸橋の坂でダッシュをしました

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