- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 13:24:21.67 ID:017zOEWn.net]
- ただ太っているだけでなく、血液がまずい状態の人たち、語らいましょう
健康板の本家スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その58
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1727025078/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 13:26:08.68 ID:017zOEWn.net]
- ※脂質異常症だけど太っていないという人は板違いなので、本家スレにお帰りください
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 14:38:25.03 ID:hsZPM0cG.net]
- ほんとに立っていて笑ったw
- 4 名前：● mailto:sage [2024/11/19(火) 15:04:39.01 ID:017zOEWn.net]
- >>3
無駄に有料会員だからな。たまには活用しないとな
まあ別にここが落ちてもどうでもいいが
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/20(水) 10:49:00.38 ID:ncg1s0aA.net]
- 血液に爆弾かかえてるようなものだからな
ぽっこりお腹小さくしたいわ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 00:43:51.03 ID:39lqTSJg.net]
- サプリでも良いから水溶性食物繊維を積極的に取る
飽和脂肪酸の取りすぎは避ける
飽和脂肪酸は加工食品の菓子類に多量に含まれている事が多いのでジャンクフードは避ける
キャノーラ油やサラダ油をオリーブオイルに変える
オイルの量を減らす
肉を減らして納豆などの植物性たんぱく質を増やす
肉を減らして魚の脂を増やす
これだけでLDLはかなり改善すると思うぞ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 02:31:42.71 ID:3BAxaeWh.net]
- まあそのとおりなんだが、デブは痩せろ、だな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/22(金) 09:43:34.35 ID:TuJcVR+M.net]
- ノンオイル生活するのも良いぞ
鶏胸の皮を剥いで蒸した肉、魚を食って脂肪のバランスを整えろ
肉からの脂質が減って魚の脂質が増える
オメガ６系は納豆1.5pと卵とオリーブオイルをサラダにちょい足しで十分やろ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 10:08:48.48 ID:+zWd51qy.net]
- >>8
胸肉とか皮があってバランスの良い味じゃん
肉だけじゃパサパサだよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 10:09:33.49 ID:+zWd51qy.net]
- それに、油も多少は必要なんじゃなかったっけ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/22(金) 10:44:51.00 ID:0yQmJSFX.net]
- サバ缶と卵と納豆、おやつにアーモンド小魚３０gの脂質を調べてみな
これだけで脂質かなりあるから
ここにジャンキーな食品やオイル調理、肉の脂まで取ったら脂質過剰だよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 10:47:00.90 ID:+zWd51qy.net]
- つーか外食減らさなきゃ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/22(金) 10:59:37.95 ID:YR0m5XlV.net]
- 175cmの人の適正体重は68kgくらいで運動してない人は1800Kcalくらいで良い
脂質は総カロリーの25%で450Kcal分
脂質は1gあたり9Kcalだから50gが適正量
サバ缶一つで15~30gくらいある
卵と納豆一つずつで10gはある
脂質異常ならアーモンドより高カカオ95%のチョコレート効果が良いんじゃね
３時間おきに5g1枚を5回に分けて食べると10g以上になる
ジャンクな脂を取る余裕はないんじゃないか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 11:46:28.78 ID:+zWd51qy.net]
- >>13
いや、この病気の人の大半はジャンクフード好きだろう……
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 12:04:47.50 ID:V6UHBNoO.net]
- >>14
だからこそジャンクを断って食事療法で解決していくんでしょ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 12:18:00.00 ID:3Oz5FnoZ.net]
- この病気を直したければ外食は一切合切やめなさい
お付き合いで外食しても低カロリーで魚の脂が摂れる刺身とカロリーのないお茶以外は口に入れるな
カロリーとPFCをしっかり管理した弁当を必ず持参しろ
意識を根本から変えないと一生直らない
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 13:24:11.89 ID:ZFsP1Uqy.net]
- 外食減らすとかジャンク減らすとかカロリーコントロールとかは次元の低すぎる話だ
動脈硬化がどんどん進んでいる段階なら、栄養の完全コントロールをしなければ論外だろ
カロリーとPFCと食事の質を完全コントロールしてなんぼなんだよ君たち病人は
知的に障がいでもあるのか？一刻も早く取りかかれ
既に手遅れなのに何を悠長な事言ってんだよこの馬鹿どもは
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/22(金) 13:32:22.42 ID:puA4cHRy.net]
- 脳梗塞や心筋梗塞の時限爆弾仕掛けてカウントダウンが超高速で進んでる状態なのにね
ジャンクなもの食ってる奴はただの馬鹿だが保険適用は受けないで自費で頼むよ
政治家に裏金にうるさい君たちはさぞかし金にはクリーンなのだろうから自費で治療するよね？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 15:18:41.20 ID:3BAxaeWh.net]
- >>12
外食は基本的にだめだよね
高い金と時間をかければ良いものを食えたりもするが、1000円前後でちゃっちゃと食えるものは、たいてい脂と塩まみれ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 17:07:56.06 ID:e9OdAZee.net]
- お菓子やインスタント、加工食品、外食はやめて良質な食材を素材に近い形で食べる習慣を身に付けると良いぞ
脂質は基本的に魚、納豆、ナッツ類、アマニ油だけで良い
脂質が足りないなら高カカオチョコを間食20gくらいまで
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 10:09:38.58 ID:0nBkd3T5.net]
- 中性脂肪が390と基準値上限の倍以上でビビってる
とりあえず食べ過ぎに気をつけて運動心がけたら体重は3kg減ったけど血液のことだからわからんよね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 13:16:03.91 ID:Y1R5/BZd.net]
- 中性脂肪を下げるには青魚の脂が良いと聞く。
鯖の水煮缶を汁まで食すのだ
マツキヨで簡易血液検査予約してきます
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/07(土) 14:14:14.18 ID:VB/eKrMl.net]
- >>21
まじびびるのは、4桁から
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/10(火) 07:39:29.23 ID:v+ANfwrf.net]
- >>22
食べ過ぎると増えるから注意な
魚には上げる方の油もあるから
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/10(火) 08:25:54.92 ID:Epjv4CK6.net]
- 毎日プロテイン飲んでる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/11(水) 19:44:47.41 ID:tsBzZ0B8.net]
- 俺もプロテインを飲んでいるが、脂質異常とは特に関係ないだろ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/18(水) 09:08:06.39 ID:ONqml64p.net]
- スタチンを飲みなさい
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/20(月) 21:32:27.98 ID:H5GYBiVxJ]
- 望んで住んでた能登に1兆円超税金投入、個人に何百万とくれてやるとか常軌を逸してるよな復興とやらしてまたカンコーだのと気侯変動
災害連発させて人殺して航空騒音まみれにして知的産業に威力業務妨害して日本破壊するだけだろマトモなやつらはとっくに別の地で収入も
得てるが無能集団日本の大企業みたいにバカ丸出しで口開けて税金入れてもらうのを待ち続ける寄生虫体質が日本破壊してんだわ
れいわやらの消費税廃止論は正解だが寄生虫大国日本で金刷って企業にくれてやれば国民の暮らしが良くなるとかあり得ない話
クソ自民の作為的物価高騰で國民貧困化させてクソ公務員と癒着して口開けて待ってる無能集団大企業に湯水の如く金やって企業淘汰阻止して
付加価値型経済になるとかもあり得ない話、国か゛やるべきは私権侵害ヘリやら騒音などの環境破壊を阻止して公平な最低所得保障するまて゛
例えば日本が壊滅したソフ├ウェアは大部分が個人開発だが最低限の生活保障されてJＡLた゛のANAだのクソポリヘリた゛のテ□リストの騒音に
妨害されなければ勝手に回復するもの、それをGPL違反で盗んで繋き゛合わせて儲けてるのが犯罪組織マネシタ電器などの大企業
(ref.) tтps:／/www.call4.jp/info.php?Τype=items&id=I00０0062
tΤps：//haneda-рrojｅСт.jimdofree.сom／ , ttps://flight-route.com/
ｔtps://n-souonhigaisosУoudan.amebaownd.com/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/11(火) 03:12:36.61 ID:36YdPOP0u]
- 大企業資本家階級のために政治やってる自民公明がクソなのは分かりきってるが野党も公平もクソもない主張ばかりで入れたい党がねえよな
郵便料金超絶値上げで年収一千萬超ゴロゴ口の連中やらに児童手当だなんた゛と税金くれてやってる上に完全教育無償化だのとトチ狂ったこと
ほざいて税金泥棒に追い銭とか主張する党だらけ貧乏人か゛孑を産み落としたら遺棄罪で逮捕懲役、曰当5千円で塀の中から子に送金させるのが
筋だし金を出す者が子を育てる権利を得るのも筋、子はダメな親なんて平氣で見限るものた゛し子がほしい金持ちに子を斡旋する制度を作る
のが国の仕事、力ンコーテロて゛JALÅNAテロリストに莫大な温室効果カ゛スまき散らさせてるのが原因の自称被災者に億の資産持っていようか゛
税金くれてやれだのほさ゛いてる党まであるしナマポ制度があるのになせ゛追い銭が必要なのか捕捉率云々なら何万人も寄生蟲公務員使って
桐生市みたくはじきまくってないで無条件に最低所得保障やって相続税で回収すればいいわな
まともな主張は消費税廃止と内部留保課税むしろ社會の寄生虫である大企業に毎年外形課税して自民公明による不公平政治の巻戻しが必要
(rеf.) ttΡs://www.call4.jР/info.php?tｙpe=itｅms&id=I0000062
ttРs://hanｅda-projеcｔ.jimdofree.com/ , ttps：／／flight-routｅ.Ｃom/
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- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/11(火) 10:07:00.55 ID:MG0p629O0]
- トランプをリスペクトしようぜ何しろ連邦職員98%カットとか日本も見習って国土破壊省を中心とした天下り税金泥棒強盜殺人集団霞か゛関の
ゴミどもに腐敗まみれで寄生蟲主張しかて゛きない無能な国会議員まで9８%カットすべきだわな日銀に金刷らせてまで日本円の価値低下させて
事実上お前らから奪い取った金を盛大に自民巨額献金の大企業にくれてやって物価高騰させて付加価値型経済になるなんて信じてるハ゛カとか
さすがにもういないだろうが限られたパヰを奪い合うことしかできない日本で中小零細の賃金上昇の余地なんてありはしないからな
経済の修復とは日銀が無駄金くれてやった大企業の従業員を最低賃金に統一する法整備に6千円でクソ航空地球破壊テ口できるほと゛余裕綽々の
現状夕タ゛同然の航空燃料税を1万円/Lにして最低所得保障実現、土砂崩れ洪水、大雪、熱中症にと災害連発させて人殺しまくって海に囲まれた
曰本でわさ゛わざ陸域飛は゛しまくって日本全国騒音まみれにして知的産業に威力業務妨害して孑の学習環境まて゛根絶やしにしてるJALだのАΝAだの
テロリス├の皆殺しなくして付加価値型経済とかあり得ない話だからな
(rｅf.) ttps://www.call４.jp/info.php?type=items&id=I00０0062
Ｔtps:／/haneda-ρroject.jimdofree.com/ , tтps://flighТ-rouΤe.com/
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- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/31(木) 21:57:46.29 ID:fnvk5WXo.net]
- もう10年くらい健康診断で脂質異常症と判定されるんだ。
太ってても標準まで痩せても
脂控えても控えなくても健康診断で毎年脂質異常症になる
DHAにナットウキナーゼとか玉葱毎日食べても駄目
何でだよ!って先生に聞いたら体質だからって一蹴された
じゃぁ薬飲むと言ったらあまりオススメしないと言うから放置してる
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 22:07:26.38 ID:L/BIqmDI.net]
- 総コレステロール 212
LDL 144
HDL 47
中性脂肪 104
もうだめぽ、、、
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