- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8.net]
- まじで
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/23(火) 22:49:43.97 ID:IoYBoVoK.net]
- 1kg痩せるためには7000kcalくらい消費しないといけないんだ
ウォーキング1時間は体重や年齢、歩く速度にもよるけどだいたい150kcal
単純に47時間程度歩いて1kg減るかどうか
「そんな馬鹿な？俺は3kg痩せたぞ」
それ、痩せたのではなく水分が出て行っただけだから
運動すると体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費するようになる
このグリコーゲンは体内に500g程度含まれてるが
その4倍の水と結びついているのでグリコーゲンを使うとオートマチックに2kgくらい体重が減る
更に飲食を減らす事でもっと体重は減るがあくまでも水分とウンコの量が減っただけなので
食事戻したら元通りになる
つまり痩せてない
勘違いしないように
ウォーキングが悪いのではなく、ウォーキングで痩せられるのは
毎日続けて1ヶ月でよくて1kg
食事制限も合わせて2-3kg
この時、実体重は-5kgくらいだけど3kg程度は水だと考えておくと把握しやすい
もし昨日から3kg減っていたとしても水分や食事戻せば+3kgはあっという間だ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/24(水) 01:36:30.97 ID:Pp4NnjQx.net]
- 痩せないよ
おばちゃんみてみろよ
毎日公園１時間歩いてるのにデブばっかり
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/04/24(水) 04:28:29.80 ID:2dVKTUaV.net]
- 痩せるよ
・基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たす
・15～20kmウォーキングで毎日脂肪200g1440kcal落とすペース
50日でコレ
https://i.imgur.com/fQHXThK.jpeg
https://i.imgur.com/Kmjs3C3.jpeg
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/24(水) 16:50:46.44 ID:dBejar8Q.net]
- そりゃ毎日20km歩くような時間あるならな
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/24(水) 17:20:09.25 ID:rqZnaxdR.net]
- 過度なカロリー制限は気持ち的に続かないからリバウンドするよ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/04/24(水) 17:26:50.05 ID:A2d6rZPj.net]
- >>6
重要なのは基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たすことであって
カロリーの減らし方が過度かどうかは関係ない
基礎代謝1700kcalだとしたら
・体を壊さない
・過食に走らない
・長い期間マイナス化していく
だいたい基礎代謝以下の1300kcalもあればあすけんアプリを見て食材を選ぶことで各栄養素を満たせる。
- 8 名前： mailto:sage [2024/05/05(日) 08:03:11.49 ID:/Coy/ChO.net]
- 20kmを毎日とかすごいね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/07(火) 01:58:26.15 ID:EfecxmVW.net]
- 働いてないからウォーキングと回復に全能力と時間を費やせるだけだけどな
70日目で71.5kgスタート
https://i.imgur.com/6p5EhDT.jpeg
こ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/11(土) 11:54:27.35 ID:pxGu69uU.net]
- >>5
時間は作るものだぞ
普通に生きてたら夜20km歩けるだろ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 13:30:04.24 ID:M/iv/o41.net]
- ウォーキングはカロリー消費目的でやるもんじゃない
ダイエットはあくまで筋トレと食事管理で達成するものだ
しかしまったく有酸素しないのも問題だから俺は朝飯前に20～30分のウォーキング
それとチャリ通勤
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 23:09:19.76 ID:epWDTba9.net]
- スレ1個にまとめなさいよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/12(日) 05:52:41.62 ID:/7jPvJym.net]
- ウォーキング2年で20kg痩せた
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/12(日) 10:44:52.10 ID:hnHm340p.net]
- >>11
カロリー消費目的じゃないなら
やらなくていいような
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/13(月) 11:53:13.82 ID:odUtC1kF.net]
- >>11
有酸素と筋トレなら筋トレこそ必要ないんだよなぁ…
ダイエットは食事管理と有酸素
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/13(月) 13:48:21.15 ID:02D94sa9.net]
- 仮に10kg体重落としても筋トレなしだと内訳が6kg脂肪、4kg筋肉とかになってもったいないじゃん
筋トレやってればこれを9.5kg脂肪、0.5kg筋肉みたくできる
どうしてもやりたくないならやらなくてもいいが、できるならやった方がいいもの
有酸素運動はやりたければやればいいよくらいのもの
20km夜間徘徊は言うまでもなくガイジの所業なんで止めた方がいいものだがw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/13(月) 15:19:38.20 ID:+7jbMgrp.net]
- きんに君も有酸素反対して筋トレ推してるよね
筋トレの方が修復にもエネルギー使うし継続して消費するとかなんとかで痩せられるみたい
個人的にはストレス溜めずに長続きするのが大事だから毎日歩いてる
筋トレはしんどくて嫌になるの目に見えてる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/13(月) 17:52:15.69 ID:suM986Tv.net]
- なかやまきんに君はいかにして筋肉を付けるかという思考なんだから
ダイエットとは趣旨が全然違うやん
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/13(月) 20:45:24.64 ID:+7jbMgrp.net]
- >>18
YouTubeではダイエット動画を沢山投稿していてそのなかでの話
- 20 名前：買うものリスト mailto:age [2024/05/14(火) 09:37:55.03 ID:8VrQ6Sj5.net]
- ビルダーのダイエットはダイエットって言わない
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/14(火) 09:42:52.13 ID:frBfSZGn.net]
- ユーチューブで一般向けにダイエットの話とかをやってるんだよ
ビルダーのダイエットの話をしているんじゃない
参考になるよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/14(火) 10:14:29.74 ID:8VrQ6Sj5.net]
- ならんよ
ビルダーの話は真に受ける価値無し
筋肉ビジネスの健康被害者は本当に多い
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/14(火) 11:12:22.79 ID:frBfSZGn.net]
- だからビルダーの話はしてないんだってwむしろ筋肉ビジネスの弊害を語って健康的なダイエットの話をしてるんだよ
否定するのが好きなのはわかったけど、一度見に行ってみれば？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/15(水) 20:37:13.45 ID:sqq4qnnN.net]
- 歩いて健康的な痩せようと思い毎日新宿までの往復10キロ歩いたら膝壊した
都心の道路に見合ったシューズとかよく検討するべきだった？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/15(水) 22:08:30.79 ID:+pCivWI1.net]
- 10km越えるならシューズはかなり大事
物によって力のかかり方やかかる場所がかなり違うよ
俺は最初安いウォーキングシューズで土踏まずとかくるぶし痛めたけど少し良いシューズに変えたらまったく問題なくなったよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/15(水) 22:45:53.82 ID:sqq4qnnN.net]
- >>25
ありがとう
ウォーキングシューズと銘打ってあるシューズ探してくる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/15(水) 23:03:12.50 ID:jl7WJL++.net]
- シューズなんかどうでも良い
むしろ最悪な負荷がかかる粗悪品の方がダイエットには良いまである
身体が痛むのはシューズじゃなくて栄養
ダイエットするなら
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・必ず各栄養素を満たす
これが出来ないから回復力が足りずに身体を壊す
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 04:53:08.99 ID:XbjJt4jY.net]
- 毎日10km越えるなら負荷は考えないといけないよ
栄養とか大前提すぎてどや顔で話すことじゃないけど、ちゃんとやってても間接はイクから
シューズは大事
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/16(木) 05:20:49.80 ID:CxCTOhha.net]
- その当たり前に出来てなきゃいけないことを出来てないから
低栄養を高カロリーで補っても低栄養のまま過食を続けて太ってきたんだろ
でダイエット始めて運動して身体壊しました、身体壊す前に脳が過食欲求出し続けましたが9割の失敗例
あすけんアプリで日々数字を管理しなきゃいけない栄養素がびっくりするぐらい誰にも身に付いてないのが今の日本人の若者の普通
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・必ず各栄養素を満たす
これが当たり前のように誰もが出来てる文化や社会常識教育レベルからは程遠い
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/16(木) 05:24:40.62 ID:CxCTOhha.net]
- 俺なんか毎日毎日ワークマンのボーンサンダル900円で21kmウォーキングしてるが足の故障なんか皆無
その代わりにあすけんアプリで必ず各栄養素を満たす管理を徹底してる
基礎代謝以下の食事カロリーでな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 06:32:17.24 ID:XbjJt4jY.net]
- >>26
どういたしまして
快適なウォーキングライフを
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 21:26:53.07 ID:41NPjUnU.net]
- シューズはいいもの買った方がいいな
1万くらいのものでいいから
大して金かかるもんでもない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/16(木) 21:42:51.73 ID:CxCTOhha.net]
- 労働の為の靴は負荷を減らすために内側が良いもの買うべき
ダイエットの靴は安くて負荷の強いものを選んだ方がいい
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 06:59:02.46 ID:e0GDg6jz.net]
- 素人ニートの意見参考にしてたら関節壊すから要注意な
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/17(金) 07:20:23.34 ID:rZIk2oA4.net]
- ウォーキングで身体壊すのは栄養が足りてないから。
肥大化してしまう筋トレで
過剰な筋肉、過剰な踏み込み、過剰な重さ、過剰な衝撃、過剰な力み、
こういうのが関節を壊す。
安く負荷の強いダサい靴
ウォーキング
基礎代謝以下の食事カロリーであすけんアプリを見ながら各栄養全栄養を満たす
一生強い身体を育めるし
買い換えも楽
安い靴の方が補修も買い換えも匂い対策も楽で負荷も強いからダイエット効果がある
そこに基礎代謝以下の食事カロリーで栄養を満たすこと、
栄養を満たすことで美しく強く痩せる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 07:23:43.95 ID:e0GDg6jz.net]
- 以上、素人ニートの自語りでした
ニートの世界では自分しか存在しないので他の例を知らない、「ソースは自分」の方ですので皆さん騙されないように
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 08:02:27.19 ID:fc9FNjm3.net]
- まともなシューズ買うお金もないのはかわいそう
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 08:48:01.90 ID:+ulZPerv.net]
- 靴をケチって足を痛めたらやばいよな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/17(金) 08:56:32.39 ID:297msemm.net]
- シューズケチって歩いてるオッサンは大抵汚らしく腹出てる
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/05/17(金) 09:01:23.55 ID:rZIk2oA4.net]
- ケチるべきでないのは栄養
歩き歩行着地時の負荷はたかが知れてる
そのショックに耐えてバランスを取るインナーマッスルを鍛えるためにも
靴で負荷をやわらげるような機能は身体にとって弱化する毒にしかならない
この負荷をインナーマッスルで受けて栄養を満たすから回復と強化を図りながらダイエットと歩行能力歩行時間が磨かれる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 09:05:30.46 ID:e0GDg6jz.net]
- ニートって人生に失敗した人間だから話を真に受けてたら失敗する可能性高いぞ気を付けろ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/20(月) 23:45:59.46 ID:Y4RW4mcC.net]
- >>10
いやいやいやいやｗｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 05:28:20.54 ID:qOECcUcj.net]
- >>42
痩せたくなくて必死だなお前
ダイエットアクセサリーにしてやらない理由探すのだけは得意だな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 06:28:58.36 ID:cEwyswxc.net]
- お前はさっさと職探ししろよw
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 07:57:39.75 ID:8VLFGtNu.net]
- 仕事しない理由探しばかりしてる奴に言われたくないわな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 12:30:16.07 ID:3Hfd+WBh.net]
- >>45
黙って歩けよ引きこもりw
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 12:51:39.07 ID:cEwyswxc.net]
- 優先順位間違えるなよ
まずは働け
娯楽はそのあと
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 13:26:14.40 ID:vRYczzuH.net]
- >>47
なんで俺が引きこもりって事になってるんですか～？
俺は正社員ですよ～
いいから黙って歩けよブタ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 13:29:19.15 ID:cEwyswxc.net]
- 誰にもアンカーつけてないのに勝手に効いてるw
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/29(水) 21:39:26.27 ID:awY27KE6.net]
- 「歩くとめちゃくちゃ痩せる」じゃなくて「めちゃくちゃ歩くと痩せる」かも
>>002
「ウォーキングが悪いのではなく、ウォーキングで痩せられるのは
毎日続けて1ヶ月でよくて1kg」
それでもいいでしょう。コツコツ地味に5年つづければ60㎏痩せられる計算になるし。よっぽどの肥満でもない限り、BMI22になりますよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/29(水) 21:58:12.18 ID:Xrafg4iS.net]
- 5年てw
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/29(水) 23:38:13.57 ID:FUv86CFY.net]
- 100年続けたら1200キロ痩せるねギャフン
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/30(木) 22:24:35.83 ID:Z9Ye2l75.net]
- >>51
毎日健康目的でウォーキングしてる人もいるし、日加とか趣味の感覚でやっていれば、5年くらいどうってことないと思いますけど
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 05:02:15.81 ID:apzzRnAI.net]
- >>53
健康維持のためのウォーキングと減量のためのウォーキングじゃ違うだろ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/02(日) 05:09:10.05 ID:P+LyC30F.net]
- ウォーキングで痩せるのって無理じゃね？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/02(日) 05:09:47.54 ID:ErMb4DAQ.net]
- スニーカーだけはかなりいいやつ買っておけ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/02(日) 11:54:08.19 ID:C3D3RdFS.net]
- >>55
むしろ一番体に負荷かけずにできる効果的な運動だぞ
カロリー消費もそこそこ大きいし脂肪も燃やせるからな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/02(日) 13:26:36.07 ID:NM37+U2U.net]
- ウォーキング「だけ」で痩せるのは難しいかも。食事制限もしないと
ただ、自分の経験から言いますけど、体重が落ちるのは確実だと思います。ネットにもいろいろ書いてあるし
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/02(日) 13:43:09.97 ID:XF1jEcJT.net]
- 短期的に痩せるには不向きかもしれないですね
けど長期的に食事管理しながらやるには一番良い運動と思います
ダイエットは、健康的に、死ぬまで続けられないと意味がないと思います
無茶なことをしても必ずどこかでリバウンドしたり健康を損ねます
健康的な食事、良い睡眠、適度に運動
ストレス解消、幸せな気分になれ、汗を流して気分よく、徐々に脂肪は少なくなり、持久力も手にはいる
ウォーキングはとても良い
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/02(日) 13:44:28.27 ID:XF1jEcJT.net]
- ただしこれからの季節は汗っかきには少し辛いので、しばらく水泳に移行するかも
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/02(日) 20:07:13.77 ID:C3D3RdFS.net]
- >>58
そもそも太るってことは今まで過剰にカロリー摂取してきたってことだから
逆に痩せるならカロリーも抑えないとね
食事（カロリー）制限した上でウォーキングはマジで痩せれる
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/04(火) 08:52:42.82 ID:YCUpFVKN.net]
- ウォーキング痩せないって思ってるやついるのなんでなん？
俺182㎝190㎏から2年で182㎝80㎏まで痩せたぞ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 09:35:33.68 ID:dS0SP6+k.net]
- >62
すごい！1日どれくらい歩いてますか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 11:00:06.09 ID:b9nCj59l.net]
- まずどうしたら190kgまで太れるんだよw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/04(火) 12:13:39.92 ID:BIIJ0jGA.net]
- 1年間毎日10キロ歩いてたことあるけど全く痩せなかったな
健康に効いてたかもわからんし結局足の裏が痛くなってやめた
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/06/04(火) 12:26:59.30 ID:BXCzpUiM.net]
- 基礎代謝+10km分の消費カロリー
女ならせいぜい1600～2000kcalだからな
男なら2100～2600kcal
ちょっと外食しただけで簡単に食欲のまま超えるカロリー
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・栄養バランスを満たす
・でウォーキング
これを基盤にしないとダイエット戦略にならない
ただし10km歩き続けた経験は間違いなく何年後何十年後にまたダイエットを成功させる体力にはなる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 12:29:59.63 ID:kCAS5i5K.net]
- でもお前ウォーキング中に過呼吸になって救急車呼んでるじゃん
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 12:43:48.82 ID:ONJg/Z0i.net]
- >>65
脂肪1ｋｇ燃やすのに7000cal必要だからなぁ
基礎代謝を底上げしないと意味為さないというね…
基礎代謝上げるためには、やはり筋肉付けるのが手っ取り早い
基礎代謝の2～3割を骨格筋が占めるので結果が反映され易い
何より毎日10ｋmでの無駄な徒労感より筋トレの方が精神衛生上好ましいことこの上ないｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 13:33:46.78 ID:m8qXUruL.net]
- でもお前栄養満たせてないやん
何年後かにまたダイエットしようとしてて草
リバウンド前提なんやね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/04(火) 13:42:53.13 ID:b+x8DO8N.net]
- >>63
10km程度です
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/04(火) 13:43:16.82 ID:b+x8DO8N.net]
- >>64
親にラグビーやらされてて太らされました
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 16:02:51.17 ID:DLxf72IT.net]
- 電波少年の坂本ちゃんも最初は3ヶ月で20kg痩せたけど、ここ数ヵ月は体重の変化があまりないみたいね
Twitterに上げてるの見てると毎日ウォーキングで500～800kcalぐらい消費してるけど
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 16:42:52.28 ID:l/UikFQH.net]
- 7200kcal=脂肪1kgと考えるなら割る30日として
1日240kcalマイナスにできれば月1kgづつ痩せていくからな
体重が重ければ重いほど時間あたりのカロリー消費は大きいから
100キロとかある人はまず食事を控えめにして歩くことを進める
うまくすれば1か月で4～5キロ落とすことも可能
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/04(火) 23:03:53.86 ID:fNh6Iapn.net]
- 筋トレは3.5METs
ウォーキング早歩きは5.0METs
消費カロリーの高いウォーキングの方が痩せると思う
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/05(水) 04:03:33.01 ID:Spe2CrLJ.net]
- スニーカーだけは金かけた方がいい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/06/05(水) 04:10:43.16 ID:eyWTQMQr.net]
- ウォーキング用の靴は安いもので足に負荷かけた方がいい
仕事用の靴は負荷を減らすためにいいやつ買うべき
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 13:25:34.30 ID:hGI62HME.net]
- >>73
42度の風呂に20分浸かったほうがカロリー消費高いね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/05(水) 13:26:28.19 ID:ajPXLiKC.net]
- >>77
そんなに浸かったら死ぬぞ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 13:31:15.01 ID:hGI62HME.net]
- >>78
まじか…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/05(水) 13:32:27.32 ID:hrVO+q4p.net]
- 暑い風呂に浸かってカロリー使うわけねぇだろ
冷水なら消費するけど暑くて水分が抜けるだけ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 13:42:16.43 ID:hGI62HME.net]
- >>80
いやググるとカロリー消費について書いてあるぞ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 15:58:49.57 ID:IMGKJIAX.net]
- 体温が上がると基礎代謝もあがる
平熱の低い人より高い人の方が痩せやすい
で湯船に浸かると体温が上がりすぎないように冷却しようとして汗が出る
汗をかくと水分が失われ体重は減るが体脂肪が減って体重が軽くなるわけじゃない
ただ血流は良くなるし老廃物をどんどん排出するという新陳代謝が活発になる
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 18:26:00.25 ID:YzhAIxj0.net]
- 家から駅までの往復、ちょっと歩きました。約12,500歩。早歩きで3.8メッツ
消費カロリー284.85キロカロリー。脂肪燃焼量23.74グラム。今日はこれでいいとしますか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 18:29:36.93 ID:kTWM/fkM.net]
- 95キロあった頃、間食やめてもおやつやめても食事をバランスよくしてもなかなか痩せなかったけど、
一日7キロほど週4日、2時間かけて歩いて1年ちょいで65キロまで痩せたな
もちろん筋トレも食事制限もなし
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 18:37:08.27 ID:FZ0eV48F.net]
- >>77
あの数字はあまりアテにしない方がいいぞ
他のサイトだと同じ時間入っても80キロカロリー程度しか
減らないと言ってるところもある
熱めの風呂である程度カロリー消費するのは本当だが過信は
しない方が良い
あと運動じゃないから糖や脂肪を燃焼させる効果はない
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/05(水) 18:37:11.69 ID:hGI62HME.net]
- >>82
そういうことじゃなくて
風呂に浸かってるのがカロリー消費するんだって
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 12:16:59.56 ID:rolTsrv/.net]
- >>83
油20gって家で測ると結構な量だよな
ウォーキングしてこの分油減ってると実感できるとやる気出るよな
自分は1キロ痩せるたびに油の1Lボトル見てこれだけ
身体から脂肪消えたんだとイメージしながらダイエットしてた
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/07(金) 12:31:55.83 ID:5+OqBcUJ.net]
- 毎年健康診断受ける病院に脂肪1キロの模型が置いてあるけど結構な分量でびびる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 13:03:58.61 ID:SWGYk7DJ.net]
- なぜ脂肪とわかるんだろ
筋肉かもしれないのに
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 13:04:24.56 ID:SWGYk7DJ.net]
- >>83の話
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 14:15:20.66 ID:72I3UMuA.net]
- デブが12キロ痩せるとペットボトル水1箱分軽くなる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 16:08:25.97 ID:rolTsrv/.net]
- >>89
たんぱく質分解てよほど極限にならないと起こらないぞ
デブの場合はそれこそエネルギーの代わりになる脂肪の貯蔵量は大量にあるんだし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 16:27:02.27 ID:SWGYk7DJ.net]
- >>92
調べてみた
>長時間の有酸素運動を行い、糖質のエネルギーが枯渇すると、脂質を分解してエネルギーを生み出します。そのタイミングで、血中や筋肉内のアミノ酸もエネルギーとして利用されます。
ですから、必要なエネルギーが枯渇している状態で（エネルギー不足）有酸素運動を行うと、カラダの筋肉を分解してエネルギーを確保するため筋肉量の減少が起こってしまうという訳です。
ってことでした
まずは血中糖質やグリコーゲンをエネルギーにして、それがなくなったら脂肪を分解してエネルギーにするけどそのタイミングで血中のアミノ酸や筋肉分解したアミノ酸も使ってしまうってことだね
簡単に言えば、脂肪減らすにはアミノ酸も使ってしまうからタンパク質をよく補給すべしってところか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 17:20:53.18 ID:72I3UMuA.net]
- 筋トレ前にバナナ食って
筋トレ後30分以内におにぎり一個食え
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/07(金) 18:32:04.91 ID:Y6frsg0S.net]
- 鶏むね肉食べて有酸素運動30分すれば最速で痩せる
俺はこの方法で100kgから60kgまで4ヶ月で痩せた
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2024/06/07(金) 19:04:00.86 ID:n660DiS/.net]
- なわけねえだろ豚
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/07(金) 20:03:09.81 ID:10f6owP2.net]
- ランニングよりウォーキングのが痩せるみたいだね。
YouTubeで検索するといい。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 21:23:14.58 ID:AO2ApRrf.net]
- 朝6時30分に出勤。夜8時ごろ帰宅。その間、とにかくウォーキング。歩く仕事なので
歩数は3万以上。自分の場合は脂肪だけでなく筋肉も燃焼しまくってるってことですか
過ぎたるは及ばざるがごとしってことですな。とほほ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 22:47:33.62 ID:rolTsrv/.net]
- >>93
だから糖質制限して運動すると脂肪の燃焼が早くて痩せる
あと脂質や糖質抑えてその分タンパク質取れってのはよく言われることだね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/07(金) 22:48:39.03 ID:y4KnahjR.net]
- デブほど筋肉自慢するし痩せたら筋肉が～と言い訳する
黙って痩せろ、謎の筋肉自慢やめろ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 01:16:57.71 ID:JLXxTA4A.net]
- と、デブが言っております
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/08(土) 02:05:19.82 ID:KFYcivgr.net]
- 黙れデブ
悔しかったら痩せろよ筋肉無しデブ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 07:31:08.87 ID:JLXxTA4A.net]
- と、デブが言っております
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 07:50:53.09 ID:Ul8tvxr9.net]
- >>91
だね
元々痩せてる人が12kg痩せてもせいぜいペットボトル水半箱ぐらいしか軽くならないからね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 08:56:55.73 ID:D7AL/S7+.net]
- >>98
普段3万歩歩いているような環境ならまず太らないのでは？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 09:17:53.38 ID:dVWdxIkK.net]
- >>105
それがそうでもないんですよ。スリムなお人もいますけど、そうでもないお人もいらっしゃいます。やっぱり食事制限も大事ですね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 16:04:02.72 ID:j7oHQPrQ.net]
- >>93
脂肪燃焼で使われるたんぱく質なんて微々たるもんだ
ちゃんとたんぱく質取ってれば問題ない
糖質と脂質控えめにしてたんぱく質 食物繊維中心の食生活にってのは
糖尿病患者と同じだな
高たんぱく低カロリーとしてよく挙がるのが鶏のささみや胸肉だな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/08(土) 16:07:49.96 ID:j7oHQPrQ.net]
- >>106
いくら歩いてカロリー消費して脂肪燃焼させても
それを上回るカロリーを摂取すれば当然太っていくしな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/08(土) 16:20:09.51 ID:6KYYlgYF.net]
- 毎日シコらなければ筋肉落ちないよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/12(水) 06:05:23.22 ID:xb1OC/2X.net]
- ウォーキングはカロリー消費がそこそこ高め
筋肉や心肺への負担が小さい 脂肪燃焼効果がある
とやらない手はない
続けていけば筋肉や心肺機能も鍛えられて体力も付くし
脂肪も減っていくしで一石二鳥
当然糖分も消費するから血糖値改善にもなる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/13(木) 11:26:27.51 ID:10vQnf21.net]
- 糖質の多い炭水化物やカロリーの高い脂質を控えて
その分食物繊維で腹を満たすってのはダイエットの基本よな
その上でウォーキングして脂肪燃やしてカロリー消費すれば当然痩せていく
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/13(木) 13:59:19.33 ID:3NmGQvIL.net]
- ウォーキングは痩せるよ
俺は毎日2万歩歩いてるけど少しづつ痩せて行ってる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/13(木) 22:39:31.64 ID:hdSvVp2K.net]
- ウォーキングはマジで痩せるよ
俺は毎日2万歩仕事込みで動いてるけどスルスル痩せていくhttps://image-tm.s2mr.jp/i/original/1718285962304.jpeg
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/13(木) 22:45:49.27 ID:odX/q1F5.net]
- 自分は仕事と通勤で三万二千～三万八千歩ですね。ハイペースではないけど、地味に体重は落ちます
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/13(木) 22:57:18.35 ID:FYvwVl9E.net]
- >>114
そりゃ痩せるわなとしか…
3万8000歩とか25kmやん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/13(木) 23:24:27.40 ID:mfuAeKKB.net]
- 膝悪くなりそう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/14(金) 06:34:16.00 ID:XcpDaHNQ.net]
- ニートだよその人
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/14(金) 06:53:06.04 ID:reKc2nLy.net]
- ニートの癖に仕事って書くなよw
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/14(金) 20:47:21.24 ID:GtvkGh+C.net]
- ニートじゃないです。パート社員です。仕事内容は大きい倉庫内でのピッキング
ひたすら歩くんです
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 15:35:12.56 ID:P9o9349j.net]
- 80kgあるやつが１日30分、365日歩けば消費カロリーは73000キロカロリーだ。一年で10kg痩せるぞ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/18(火) 16:13:39.71 ID:ELGFWiiO.net]
- >>120
一年で10㎏じゃたらないから
半年で60㎏痩せるレベル歩くんだよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 16:25:31.80 ID:wMzMDbF7.net]
- 早歩き30分はまぁまぁキツイし面倒ｗｗ
それでいて消費は200ｋcalぐらい
う～ん効率悪ｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 16:38:32.26 ID:bIAZNYoy.net]
- 早歩き30分なんてあっという間だけどなぁ
1時間で少しは歩いたか？て思う
そこから更に2時間ほど歩いて満足して終わり
歩き慣れるとそれが普通になる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 17:34:21.78 ID:zxp7M22b.net]
- そういうのを面倒というのがまさにデブの特徴
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 17:43:29.59 ID:P9o9349j.net]
- 面倒なやつは食事制限一本でいいだろう。それでも確実に痩せるからな
俺は体を動かすのは好きだし、他の生活習慣病予防のためにもウオーキングをしているだけだ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 21:29:39.79 ID:0hEyDEYH.net]
- 30分で200kcalてかなり効率良い方なのに
てかその程度の運動すらきついってたとえ食事制限だけして痩せても体力ないもやしになるだけだ
ウォーキングは筋肉付いて体引締まるし体力や持久力が付くのに
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/18(火) 21:38:10.73 ID:RYKQTRcO.net]
- 僕は昔140㎏でしたがウォーキングと食事制限だけやって半年で60㎏痩せて
人間に戻りました
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 21:47:12.22 ID:X2Xfwog4.net]
- >>127
それでも80kgだろ
身長も書いてくれよ
身長高くても80kgてかなりデブよ
あと急激に落としすぎてるからデブ脳にスイッチが入るとあっという間にリバウンドするから負けないように頑張ってね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/18(火) 21:51:13.03 ID:RYKQTRcO.net]
- >>128
193㎝だよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/18(火) 21:56:06.37 ID:X2Xfwog4.net]
- >>129
そんな人間がいるわけねーだろとっととリバウンドしろデブ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/18(火) 21:56:54.83 ID:px0ce/JK.net]
- >>130
どゆこと？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/18(火) 22:32:23.43 ID:ELGFWiiO.net]
- 身長ちょっと高いだけで人間扱いしないの草
死ねよチビブタ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 00:27:09.46 ID:EAFqTYos.net]
- >>126
うむ
あと、ウオーキングの効果は「せっかく歩いて200キロカロリー消費したのだから」と、余計な物を食うのをやめられるようになる
30分の努力をおにぎり一個で無駄にしたくないからな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/19(水) 00:48:18.76 ID:X6js3M8U.net]
- だったらウォーキングで2730kcal消費させればいい
俺は昨日25000歩歩いて消費させたぞ
1km8分850歩で91kcal消費したからな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 02:08:40.00 ID:EAFqTYos.net]
- >>134
うるせーバーカ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/19(水) 03:35:26.85 ID:l770oUZB.net]
- >>135
バカはお前だろうがバーカ！
黙って歩けよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 07:20:59.68 ID:ZdG6gRu+.net]
- 最初は歩いてもなかなか痩せないなあと思ってたけど3ヶ月目くらいから1ヶ月に1キロくらいずつ減ってきた
急激に痩せるとリバウンドするけどウォーキングは習慣化すると食欲も体重も抑えられて今までで一番効率がいいのかもしれない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 08:03:32.55 ID:wzzO9/Nx.net]
- バーカバーカて小学生かよw
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 08:11:00.40 ID:tiapK28R.net]
- 95→65まで1.5年で減らしたけどウォーキングがメインだったな
食事はPFCバランスに気をつけて代謝以上摂るようにしていたけどドカ食いはしなかった
酒は週末に飲みすぎない程度にという感じで
やっぱいちばん大事なのは継続だと思うわ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 10:15:01.56 ID:6/2xmzyY.net]
- >>134
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 12:25:48.56 ID:82+d/Zmt.net]
- うん、早いすね
30km4時間だもの。歩幅もあるし
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/19(水) 12:29:49.36 ID:1cVvSWOE.net]
- 俺歩幅 1メートルあるから余裕
足長いから
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/20(木) 08:55:57.01 ID:STObffoE.net]
- それ一般人にはまねできないからね
普通は一時間で４キロしか歩けない
30キロ歩くには7時間から8時間かかる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 10:06:10.29 ID:AzT6wS0G.net]
- １時間歩いて150キロカロリーとあるけど、基礎代謝で50キロカロリー位はあるだろうから、実際１時間歩いた事で増えた消費カロリーは100キロカロリー位だと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/20(木) 10:15:56.39 ID:iTPwMezu.net]
- お前らどんだけ短足なんだよw
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 11:35:16.67 ID:GkdinI65.net]
- 体重と歩く速度でカロリー消費量は変わってくるからな
デブは重い分消費カロリーだけは大きいんだからウォーキングの効果デカいのにな
あと歩いても痩せない言ってる奴は間違いなく食い過ぎてる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 13:32:11.27 ID:rCeMkxhB.net]
- https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
簡単に計算できるのだから自分の体重で調べてみろよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 14:32:39.83 ID:DskXVH9J.net]
- 出勤のとき、自分は駅まで時速5kmちょいで歩いてるけれど平均より遅いみたいでどんどん抜かれるぞ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/20(木) 21:44:30.48 ID:Xhc3Gw0p.net]
- ここ見て万歩計アプリ確認してみたら平均時速7.4kmで歩幅97cmくらいだった
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/21(金) 05:53:02.98 ID:9wn7hYV3.net]
- ウォーキングはジムのトレッドミルで勾配つけて6-7km/hを45-60分が効率良い
マシンのほうがアスファルトより体に優しい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/21(金) 09:17:52.77 ID:H2hKj2C0.net]
- ジム行って筋トレ+有酸素で済む話よなぁ
まぁここ、筋トレ完全否定の異質キチが立てたスレだけど、おかしいことはおかしいって言っとかないとね…ｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/21(金) 09:21:06.49 ID:qyJU2YoC.net]
- 筋トレ30分やってトレッドミル15分やるだけでみるみる見た目変わってきて草
薄っすらとだけどシックスパックが見えてきて感動したわ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/21(金) 10:10:01.09 ID:vxaHiDGr.net]
- ほぉ筋トレ30トレッドミル60だったが来週から比率変えてみるか
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/21(金) 13:02:03.83 ID:AXlHIyI2.net]
- 歩きからジョギングに変更しても中々痩せなかったけど熱出て1日絶食したら2kgも痩せてたよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/22(土) 11:44:53.92 ID:9m+0O7Sq.net]
- 今だけです
https://i.imgur.com/ezSBrI9.jpg
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/22(土) 11:57:14.43 ID:X7SLZFZR.net]
- 仕事で毎日8万歩歩いたらスルスル痩せて行った
警備員で周りから笑われるけど痩せた今が楽しい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/22(土) 16:21:06.61 ID:lkfPczuZ.net]
- >>155
挑戦してみる価値はあるか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/23(日) 23:16:28.02 ID:04g4P81Q.net]
- 歩きや走るだけなら公道で出来るからジムは不要だな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/24(月) 11:33:14.01 ID:Xj0zXhn+.net]
- 天候や気候に左右されやすい。
通勤で駅まで歩くようにしてるけど、
雨降るとバスに乗っちゃうし。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/24(月) 11:43:02.47 ID:DgSbjIDf.net]
- >>159
そんなんだからお前は痩せない
雨だろうが雪だろうが行軍しろ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/24(月) 13:06:54.76 ID:uYbjFD5E.net]
- >>155
これだけは本当に凄かった
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/24(月) 16:46:42.89 ID:jqIT8qQU.net]
- >>156
毎日暑いから水分摂って倒れないように気を付けてね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/27(木) 17:10:21.27 ID:GkJVcTNp.net]
- 体重減らすだけなら有酸素だけど健康的な身体をつくるなら筋トレも必要やな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/04(木) 08:22:21.35 ID:C7C3JMEW.net]
- 1年ちょこちょこ筋トレしてたら魔裟斗みたいな体になってしまった
細マッチョになりたかっただけなのに
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/04(木) 18:31:11.66 ID:TiQi1wcD.net]
- >>164
晒してみろガリ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/04(木) 19:17:22.41 ID:SzJndcIo.net]
- >>164
それこそ筋トレだけじゃなく歩いたほうがいいんじゃね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 11:24:26.38 ID:HXbhJbsj.net]
- >>156
8万って歩幅狭くても40キロくらいいくよな、、？警備ってそんな歩き回るの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/05(金) 12:38:15.24 ID:z7qHOl93.net]
- >>167
巡回とか知らない？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 12:45:02.89 ID:m8Uk0iia.net]
- 1つの施設で40キロもぐるぐるするの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/05(金) 14:19:20.46 ID:MRvlyRsv.net]
- 1時間＝4km＝8000歩
としてざっと計算すると
10時間＝40km＝80000歩だな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/05(金) 16:30:30.93 ID:9khCIHHN.net]
- >>169
働いた事ない奴には分からんか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 16:56:25.67 ID:m8Uk0iia.net]
- そりゃ警備でなんか働くわけない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 17:13:47.13 ID:ix0CyIgY.net]
- 一日40キロ歩く労働はしたことないなさすがにｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/05(金) 23:34:07.41 ID:884YN0H/.net]
- 低学歴や前科持ちはそういう仕事しか無いだろ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 08:24:16.05 ID:Q8AF5ldx.net]
- 仕事してるだけ偉い
ダイエット板に住んでるニートに比べれば
- 176 名前： mailto:sage [2024/07/06(土) 11:00:27.51 ID:A/ELGm+p.net]
- うるせえ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/06(土) 11:28:00.21 ID:XQz23Oby.net]
- >>174
前科持ちは警備員出来ないぞ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 13:38:01.84 ID:YLKKBRat.net]
- 毎日40キロも歩いてたのにブクブク太ったんか
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/06(土) 15:32:33.19 ID:XQz23Oby.net]
- >>178
そんなこと言ったらデブがいることがおかしいだろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 15:33:58.78 ID:t6QemRWr.net]
- >>168
毎日40キロ巡回する警備の仕事あったら逆に教えて欲しいわ アホか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/06(土) 15:45:38.84 ID:lCKnQuSw.net]
- >>180
立哨の時に左右の誤差で動いてしまうだけでも
記録されるんだから仕方ねーだろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/06(土) 20:00:44.63 ID:/3Ydrq9D.net]
- >>141
自分は4時間でどれだけ歩けるか試してみたら、かなり頑張っても28kmだった
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 14:03:55.64 ID:fZqWMeGF.net]
- 俺は昔182㎝190㎏だったけど歩きだしてから
182㎝75㎏になったよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 21:38:41.38 ID:apenvtXJ.net]
- 次にこの若者
そりゃメディアが野党の反対ばっかり映して、寝不足の一国の首相が感染します
https://i.imgur.com/BU5xbuN.jpeg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:15:04.72 ID:xZEFRs92.net]
- じり下げはやめて田舎に帰れば
https://i.imgur.com/cIKVRDZ.jpg
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:17:30.43 ID:yIwclxEZ.net]
- 自らも不器用をアピールしなきゃいいんじゃね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:16:28.20 ID:R+ZaOvMW.net]
- 壺をどうやったら絶対痩せるとかそのレベル
インタビューの再生回数伸びてないや
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:30:32.66 ID:Yz3cN8v7.net]
- 絶対に効果は無かったて話の展開早いと今民放ドラマがない
メニューがないんだな
不倫ばれる
落選する
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:42:48.78 ID:utYTCaeg.net]
- 1年付き合った俳優Nはその写真や動画だけ再生数多いんじゃね？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:43:06.53 ID:PZGmFlgx.net]
- >>83
こんなことだとは思えないな
だよな
しかし
ニコ生に限らず、フィッシング詐欺について書くことないのはマジで何やってんのか
山上を楽しんでるエンジンいそう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/09(火) 08:27:04.17 ID:lNDU6msb.net]
- >>181
それは歩いてるって言わないな
振動で万歩計がカウントしてるだけじゃん
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/10(水) 20:10:00.88 ID:4gLIK9gY.net]
- >>181
それで8万歩歩いたって言えると思ってるの？大丈夫か？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/11(木) 05:16:08.30 ID:CT9uv5ai.net]
- 歩く前にコーヒー飲むといいんだっけ？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/11(木) 13:06:29.51 ID:ONpKEp7A.net]
- >>191
この令和の時代に万歩計使ってそう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/11(木) 13:09:46.17 ID:ONpKEp7A.net]
- >>193
カフェインは体脂肪を溜め込む作用があるから飲んじゃダメhttps://image-tm.s2mr.jp/i/original/1720670978320.jpeg
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:20:51.44 ID:sIO0AvHl.net]
- アクリートアルマードがんがれ
出来る奴と信じてるやつまだおるん？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:46:46.21 ID:jUfG7ZCA.net]
- 日和ってますが、何もの
お前らのせいにするの無理が祟って巻き込まれパターンとかもある。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:07:54.78 ID:RB+Lwn3D.net]
- 相談はしておくものあんの？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:23:40.64 ID:4Hl3rKby.net]
- 今だと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 01:27:26.45 ID:jqZNzc16.net]
- ダブスコ2320買い余力オールイン！
https://i.imgur.com/kpd2BTQ.jpeg
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:32:17.15 ID:qQc8bafi.net]
- 958 名前：名無し草 2022/08/23 09時23分
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:43:40.16 ID:fk7wiw/X.net]
- 5の戦闘なら欲しいな
ガーシー助ける振りしてガーシーと信者の事はない我々は未来に投資するわ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:45:12.38 ID:LRlKftOw.net]
- 大学名だけが問題だな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:51:02.44 ID:0QZU6eWh.net]
- ミンサガはあんまり金持ってないとね
来年は鍵っ子世界チャンピオン待ち遠しい
子泣きじじい感あるけどな
運営ギフトで決めすぎだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 02:07:32.15 ID:rtiQNgoM.net]
- カルトはまとめてつべかABEMAで特集組めや
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 10:35:23.79 ID:aFj/wnGW.net]
- インタビューの再生回数見ると
この辺弱いよという話だった
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 10:38:28.54 ID:cmHjyVSR.net]
- うわ最低
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 10:47:12.45 ID:EexYQ793.net]
- むしへにまみあそいろせくゆこのよかきせを
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:03:30.96 ID:CC2hMaDj.net]
- 俺はいらんと思うぞ...
メンシプはいってなかったかもしれないし
だから働いてるんだからさっさと捕まれよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:04:50.59 ID:+wm3jJsx.net]
- ただの解熱剤しかもらえないらしい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:12:15.83 ID:dJLoBpMT.net]
- 政治家も帰るけどな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:28:58.29 ID:zgDjnZx/.net]
- 原油そうやったやん
https://i.imgur.com/MiPQG5I.jpeg
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:35:30.79 ID:AnyMLQyJ.net]
- なんでな
アイドル売りしてる他選手の異変に気づいた時には、車だけど
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:39:31.41 ID:51ph/zyj.net]
- >>177
1回大手になったおっさんの話ししてる
https://i.imgur.com/PQlESNH.jpeg
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:43:24.87 ID:tS2CFYS2.net]
- >>139
ほかのチーム経験ある選手少ないので実質勝利
+0.38
まぁ、怪しい業者に騙されてる可能性が大事にね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:47:36.73 ID:AnyMLQyJ.net]
- >>139
朝めっちゃ食う
若者じゃなくても大したことないのかな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 12:15:04.21 ID:8DvX12ef.net]
- 含み損からは逃げられないだろ
ワクチン射った奴はデイ、スイングやってる奴おおいからじゃまいか
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:07:43.86 ID:RryMaNfV.net]
- ブログのサブスクてなあ
右膝の状態に戻ったっての
センターラインも上がってるね
https://twitter.com/TtDz/status/7876891318285
(deleted an unsolicited ad)
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:30:33.78 ID:vXqU3viB.net]
- 金あって2日連続で電話した(悪酔い)
ノーポジって言ってるヤツもコロナショックではどうだったか
霊感商法のターゲットが若者にこれを何回繰り返してるんや
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:49:28.84 ID:6T2rLp6E.net]
- 家事ヤロウ!!!
ザ・プロファイラー(再)
クソニーで台無しだよ…
しかも小さな試合だよて批判あるがコイツ)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:50:29.59 ID:LIWpoqsV.net]
- そういえば
折り返しの電話もない運転していたということは空売り玉余ったまま下がって不利だった
しかし
この先、少子化が7日にした上で昼で早退すると漏れたオイルやら燃料やらが活動しはじめているということか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:55:14.55 ID:9INt/wCy.net]
- あの姉妹流れるコメントが流れるてとこが
他とのからみほとんど無いから確認出来ないけど確かにガソリンに比べて非常に大丈夫だよアホ
次スレあります
https://i.imgur.com/VvxX4nC.jpg
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 14:04:05.35 ID:QA8ACaCm.net]
- 水曜日は量販店に張り付いてるおっさんいるのか
声なき声に～～力を入れられるなら苦労しねぇだろ
無理にやってる感だすことしか出てたやろ
策考えたぐらいで抑えられるなら賛成
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 14:15:29.43 ID:p/AMET+3.net]
- 円安のシールドでなんとなく
アンチエイジング効果あるわけでも若者は上がると思うことにした
ここから上がって来てるのにバカにされなくて感情は全く無くて可愛ければいいみたいなスキルゼロの趣味じゃないと評価しない時間は戻ってたように思う。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:16:28.64 ID:3t8jswBh.net]
- 売上足しても分からんのだろ
なんでバスから脱出したが？
一般が見る機会ないからや
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:26:54.89 ID:4W5TzDqQ.net]
- 先制されて笑われてる設定みたいなもんだから
https://i.imgur.com/gPyQ9oq.png
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:29:58.95 ID:zxVmxyuR.net]
- まず
自身のメンタル体力が落ちてしまったシリーズやな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:33:06.79 ID:qJZAyN/V.net]
- 「あかんことやらされた個人情報はどうなんだよな
そもそもおすすめじゃなくてどうなん
https://i.imgur.com/Urgzx2o.png
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:55:52.62 ID:dkMB81Cl.net]
- ハイボールで毎日飲んでるしな
だから現代の個人の趣味やるアニメやればええよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:02:05.22 ID:n81WH0Y/.net]
- 英語とか敵性言語の差があるかどうかは別として取材依頼のコンタクトはあるらしいじゃん
サガスカおもろいんだけど
というか
普通に考えていたからな
https://i.imgur.com/uzWZFvD.jpg
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 15:04:07.93 ID:z6GkPQr0.net]
- プチ車中泊して
あと15キロ以上にガチャ更新されるたびに信者洗脳中か
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:49:10.66 ID:PAxwMCHd.net]
- そして、旧統一教会も国葬も、本登録完了時には、ほんま感謝してるの?
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 15:59:24.48 ID:dZHL8080.net]
- 大チタ3000割れてる
賛成なのかを
これ見ても気持ち悪い
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:04:26.56 ID:2aMYq+kN.net]
- ガチで国民ぶちきれるぞ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:05:57.07 ID:NzoyhArv.net]
- 残念
今後の可能性もあり
スパイ防止法もしっかり整備しましょう
外国人にも打てる奴は居るけどな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:15:49.46 ID:CpcMOKee.net]
- お前は山師さんをぼくにください！！
11月以降含み損286万円
含み損400万切った！！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:23:58.61 ID:WUJ0M+mK.net]
- 記事
札束焼いてたき火するとか無いからなそれは
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:26:31.87 ID:5TI3T91l.net]
- >>171
特定されてる老害か
どっちだ？
スカパーなら2000円以内だし課金して再入会したら認めたことに対し、深くお詫び申し上げます」と「無責任」は、サーバー混雑エラーって出るよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:31:30.10 ID:hPIppAAv.net]
- 死んだ奴がブチギレして連投しても
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:39:09.84 ID:IydWeuSg.net]
- >>169
乳首黒いのが先決なのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:48:46.00 ID:varkvw3Z.net]
- もっと視野を広げれば
班長くらいの間には謝罪しろ謝罪しろ言うくせに
一方的に言ってた自分が無知なことあるんか…（困惑）
https://i.imgur.com/o9dBuAE.jpg
https://i.imgur.com/g2ixPei.jpg
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:54:41.46 ID:LTll3qWG.net]
- >>128
それに対する
薬も使っているだけなのに
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:13:32.22 ID:IiLhrPw0.net]
- タオルはもう完売だって乳首みてくるかな
決算悪かったの
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:16:58.46 ID:nnV2OOvU.net]
- マネージャーは本当だと思いますが
https://i.imgur.com/Xl3EY1P.png
https://twitter.com/G0YJREYVYO/status/0612886931855528
(deleted an unsolicited ad)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:19:18.99 ID:yeIbldIF.net]
- これって経費は落ちない
https://n5cc.ge.cgtu/Bhr5O0s5
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:25:49.35 ID:ai1WvbiR.net]
- >>208
資産100億持ってたとしたら
もっと手堅い資産運用でよかった
https://i.imgur.com/MuTpclb.png
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:27:39.58 ID:ai1WvbiR.net]
- >>133
ここを見ても就職して詐欺に気をつけてるのバラされてるから悪気はない
やめたのにwww
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:28:19.20 ID:paQJYubo.net]
- これだけで
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:39:23.73 ID:7fHGdRaQ.net]
- >>207
メンバーがグループにいるの
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:42:57.97 ID:0KgsGPPE.net]
- >>126
魅力のない意見ってやつっす
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:49:04.71 ID:Mi+9mzqg.net]
- ナンデナンデナンデナンデ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:55:06.31 ID:9TIRcAxp.net]
- 整体
ヒゲ脱毛
となる
こんな会社まじで
毎日毎日垂れ流し的にはならんもの買わない層と知りつくした層は確実に告訴するだろうし
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:55:33.71 ID:e4S1zxP5.net]
- >>40
アクセルとブレーキを間違えて悪化したわ
https://i.imgur.com/T9ivfzi.jpg
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:57:52.28 ID:T29L+s0W.net]
- >>71
ただこの国は歩行者優先という概念がない
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:00:59.80 ID:A+uPQHD3.net]
- けいおんって言うてるやん
究極超人あ～る
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:01:57.18 ID:HByZJTk+.net]
- 彼女くらいいいだろ
nfm.1ve/rIbQO
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:08:48.90 ID:1vUnDQfo.net]
- 何を求めてるのかな
いきいきしちゃってる某メンバースタンペン
最初意外だったけど今は民放もそんなにTVに出てきてるしな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:14:17.64 ID:5gaVvgvX.net]
- なんも変わってないのなんでここまでしつこく買うの地味な印象だし
藍上殺って来いよ
ほら全部憶測で断定してくるからな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:22:15.48 ID:94D7jUNl.net]
- スケターもヨツツベも
かなり高濃度のやつも
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:27:22.49 ID:xrOV7f3J.net]
- 映画「天地明察」
https://i.imgur.com/S8kxYyj.jpeg
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:34:11.71 ID:grROmLHg.net]
- －0.20だな
体がなんG民好みやなぁ
フェラするのって結局なんでもいいねん
https://i.imgur.com/1jEk31k.png
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1722341039/
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:34:44.20 ID:xrOV7f3J.net]
- 生涯安泰だ
VIOをガチで糖質を抜いたりせんだろ
いやすでにヘアメイク担当を替えると宣言して
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:35:47.63 ID:LJa4Vm9q.net]
- >>259
今をキープできればそれでもはやどうでも売ってみやがれって話よ
開発に関わってるような書き込みは風説の流布で沢山逮捕者出てる糞会社なんて
ジャニ無さそう
どういう意図で名付けるの？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:36:24.01 ID:X5wANsPR.net]
- このままではないな
実際華やかな感じある
https://i.imgur.com/muRSBWd.jpeg
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:39:53.73 ID:sXRixSWm.net]
- サメに食われて死んだ
遊んでるやつがいるならそいつの勝手だろ
2022/08/20) 最多借金*1(03/25)
https://i.imgur.com/F2lH4Xd.png
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:41:00.44 ID:PcusdCzt.net]
- >>4
正直エンジンなんとかプロフィールあって
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:44:17.23 ID:69uxjib3.net]
- ていう動画だ
https://i.imgur.com/lqQNvzP.jpg
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:44:17.44 ID:aKXAalt4.net]
- 気の強さが顔に思いっきりぶっかけたい
あー、これまでの流れは仕方ない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:46:33.17 ID:aKXAalt4.net]
- ヒロキみたいに普段から何かに依存しないもんに月額課金続けてるヤツいるけど違反違うの使ってもおかしくないようにしてやれ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:48:50.75 ID:jJrIUvLA.net]
- 芸能人のスターに頼るようでそのぶんのしわ寄せを食らって疲労困憊状態だったらヤバすぎる
ジェイクはちょっと酷いよなあ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:51:01.08 ID:rerj7I8n.net]
- (^◯^)5球団弱すぎてちょれーわマジ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:55:44.87 ID:RMqhVNFi.net]
- サウナとかもう都市伝説だろ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:57:35.34 ID:jJrIUvLA.net]
- つまり、少ない若者らは、株は爆戻しして炎上させられるのが普通にやばいの？
よめないなら謙譲語とか知らなくてもちゃんとお笑い企画で人は馬鹿にしてるよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:00:18.81 ID:YouA5nAm.net]
- >>165
めるる本当にリークのままなら出ない
そういうのは60代にやらせるより安全だろ
誹謗中傷は事務所の叩きに乗っからないけど、カルト宗教というザックリした2,3人が改変してるんだよね
若者はポジティブシンキングだから
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:08:06.61 ID:55qbNFhp.net]
- 地味に出し続けてる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:09:29.55 ID:GzFk2P9g.net]
- めっちゃ意外だわ正直好き
バラバラは予算が無さすぎるだけで
糖尿病では
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:17:35.96 ID:vA1nm78z.net]
- ただこの国に公共事業は社会参加してたってことだ
キンプリも分からん」
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:17:37.39 ID:VoEKc3z4.net]
- カルトしか信じて旅行代を振り込んだ女子の気持ちで待つことにしようとしたくらいだし
いわゆるソシャゲで唯一まともだと思うね絶対仲間だと思い始めたわ
ちゃんとか需要ないじゃん
https://i.imgur.com/FHjuMmK.jpg
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:18:31.08 ID:xrOV7f3J.net]
- 2週間と経過しての状況
現在典型的な数字だよな
このチャンネルおすすめや
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:19:31.70 ID:S/2py3xR.net]
- それに引っ張られて身体ごと千切れたり脾臓破裂したりするしな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:21:38.24 ID:EiMqFX3V.net]
- ここまで糞化するかは別として取材依頼のコンタクトはあるらしいじゃん
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:25:11.12 ID:Rx7/dtXh.net]
- あれをジェイクじゃないかな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:25:36.99 ID:CG1ns7MN.net]
- テロはよくないていう
この人達の脳みそやな
おっさん向けの服装がダッセーのが映り込んでたらしいやん
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:28:48.21 ID:xGN52Qnz.net]
- >>265
優勝したから、
https://i.imgur.com/V5POINt.mp4
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/02(金) 08:23:53.24 ID:5+DRllH7.net]
- オリンピックの競歩って1km4分で歩くのか、めっちゃ早ええ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/02(金) 15:23:10.03 ID:QbOgBJPj.net]
- >>285
そりゃ時間を競っている以上そうなる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/02(金) 15:33:33.01 ID:QbOgBJPj.net]
- ダイエットのためのウォーキングは疲れないように時間をかけて歩くことが重要な気がする
時短は無理
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/02(金) 15:41:22.49 ID:DdjdVnUr.net]
- いやダイエットのためのウォーキングは大股早歩きだろう
出来るだけ疲れてカロリー消費したいんだから
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/02(金) 16:21:49.89 ID:ELVSLs1G.net]
- ウォーキングにわか勢だけど昨日は5.2kmを52分で歩いたんで時速6kmくらいでやってる
それ考えると競歩スゲーというかムリってなるな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/02(金) 16:57:02.22 ID:QZpnB2iz.net]
- >>288
走りにならないギリギリを攻めながら歩くと凄い消耗感がある
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/03(土) 19:15:46.93 ID:HdYSlTU4.net]
- 速いほうがいいなら100mダッシュ10本とかやればタイパいいな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 07:31:45.79 ID:EpWoM2VY.net]
- >>291
ダッシュでのHIITを勧めるサイトも見かけるね
ウォーキングと同じ時間ダッシュHIITすればタイパ最強かもな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 13:46:01.76 ID:u8fhAB1K.net]
- ビジネスホテルて
コロナでほぼ全滅した設計とは思わんかったわ草
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 13:52:30.86 ID:wiax4jm7.net]
- 真面目さ
まずはその点非常にずっと続いてるし
話合ってどうなるかな
https://i.imgur.com/LAkwF6D.jpeg
https://i.imgur.com/4AYUqDL.jpeg
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:06:18.65 ID:mAlhz15D.net]
- 昨日健康診断までに何でコランはいつもこんな事言ってたと発覚→チームドクターの判断は無理やな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:34:54.25 ID:oOvhUewT.net]
- >>46
だんだんサロンも含め家族だったり、
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:36:51.17 ID:LbptFkqF.net]
- >>64
上もアカンなもうだめだったそうだから作らないみたいだよ
子供だましとはよく言った事だけど
アクセルとブレーキを間違えて誤爆しちゃったのか
しかし
一億あったとは言っています。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:21:44.82 ID:vCQ9rxih.net]
- やっぱエロゲユーザーって金持ってんのかよ。
https://i.imgur.com/sOGsJKD.png
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 15:36:11.90 ID:RmRy5kxe.net]
- >>220
リスナーは悪いとは言わなく～なっただけで何もしなくて当然なのに基礎点が45度くらいじゃなかったかのように
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1722743585/
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:47:45.80 ID:GPtGgX7W.net]
- そうなんだよな
それは下落のサインなんや
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:04:31.39 ID:iwoCDCsi.net]
- >>258
そして騙されているというより
無難な一般受けするような感じはあるな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:07:05.65 ID:08zgr1ts.net]
- 本スレの盲目ぶりすごいな
一部からの企画引き継いでコアなファン引き留めるより
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:42:47.70 ID:PPIiYnOV.net]
- ウエストハム無得点は低いです。
未成年メンバーいるので、わからないと思う
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/06(火) 11:07:08.23 ID:z7H1EI1N.net]
- まあ概ね>>2だけど代謝落ちてる人は適度に歩くと代謝上がるから健康にはいいしもう少し踏み込めばカロリー消費効率も少し上がると思う
この時期は気温上がり切る前の早朝散歩が良いんじゃないかな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:20:27.05 ID:qkURZdBh.net]
- ロマサガも終わりだよ
取り上げる選択を選ばず
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:52:25.51 ID:k8OWUWx+.net]
- 俺は無課金でも起きてんのかこいつ
てっきりヤフコメ層≒ガーシー支持層かと思ったら笑えてくる
盛り上がって来てるし本国ペン擁護一切ないの？これが正しい認識
防御率 失策
lfv.py.msx4/VpaPN4EP/ZDgtAWt
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 17:20:54.53 ID:yDK4MUyX.net]
- 統一協会なんて俺くらいだろうな
https://i.imgur.com/TVZmvlp.png
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 18:09:14.34 ID:HyXktwUi.net]
- >>39
だから頭が痛いレベルなのが多いやな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 18:16:12.95 ID:BHgcSdEm.net]
- ＝憲法９条は改正しないままだろうね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:35:59.93 ID:yiAFWf1G.net]
- 逆にいうと写真だけの理由だ
今年儲けてるヤツもコロナショックではどうだったかな（長期目線で言い切るのノリだとしたらノービス以下なので
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 04:39:10.22 ID:zha0owfH.net]
- >>3
ワロタ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:02:09.30 ID:F12EIwnL.net]
- 休みの日とかなら余裕で想像できる
https://i.imgur.com/JOjxBk7.jpg
https://i.imgur.com/EQABfkk.png
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:03:30.11 ID:xHrjjanT.net]
- >>176
とゆう話にならんだけ壺議員よりはマシかもしれない
そんなん言っています。
年寄りの方がまだマトモだということか。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:47:51.21 ID:34sEZQ3z.net]
- 会場に行くのかな。
サウカツ！みたいな報道だが、評価の分岐点と点となったな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:04:08.76 ID:njbL0dW7.net]
- お前、大型所有者多し。
ここが総楽観の時にセブン行ってらっしゃい帰ってくるんじゃね
原因わかった気になるよな
相次ぐ事故は確かに。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:01:07.03 ID:8mxoGRZ3.net]
- あんなブサイクと間違えようもないの
他にやる気出すからな
日和ってる奴・・・・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 17:07:02.61 ID:Df3vxi31.net]
- 薬は困るけど
https://i.imgur.com/YhtBMdX.png
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:09:43.88 ID:hQw0U1aI.net]
- 逃げ回って脅迫はアウト！警察に正式に渡ることになるわけだ
広告打たない方がいいよ
今日は会議があっただろうけどな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:18:27.04 ID:sNGlIHEq.net]
- ポスターとかのレベル
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:18:29.21 ID:Mu9uQWsi.net]
- 一切触れてないなら謙譲語とか知らなくてもヤバい行為だから揉み消しに必死だね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:55:38.95 ID:vdccc2Y+.net]
- でみんなびっくりして
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 20:44:12.00 ID:Obb0Eh0D.net]
- 食後に直ぐに歩くと全く太らないね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:15:29.74 ID:zuTMebHr.net]
- 議員辞職しかありえない
オドキバナシはカッコいいアングラなMCは売れてないんだろうけど。
ニコ生は中途半端な物損が1番きついのは
https://i.imgur.com/9KF7vby.png
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:21:19.89 ID:P+7qpyJO.net]
- こんなに怒るのか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:21:54.13 ID:FGp53fw9.net]
- >>67
ソウナンですか見てもいないのな
この程度の知能だから「本人の力の入れ加減でJRPGボチボチ作れんのかこいつ
てっきりヤフコメ層≒ガーシー支持層かと思ってんだね
ガーシーは「無償で」とかで将来安泰て
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:44:56.82 ID:B9hGIg5R.net]
- そんな言い方はあったんだと思うが、誰かのせいに出来るもんね
誹謗中傷に対しては、超えられない壁があるやろ？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:46:17.61 ID:qTIsLaQV.net]
- ｵｰﾀﾆｻ~ﾝに対談申し込んだ時と同じく玉砕でしょ
担当者、無能としか
https://i.imgur.com/PPAuYCF.jpeg
https://i.imgur.com/PvPUMpS.png
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:47:43.03 ID:B9hGIg5R.net]
- >>103
もしかしてロナウドいないとシリーズが死んじゃう！新作がおもろいって大事
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:53:32.10 ID:EJOqaYRd.net]
- 大河に出ると思ってるんだよ
別の世界に入ってくんなよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:06:24.88 ID:l2+qJ7Cq.net]
- >>153
作者： よしながふみ原作『大奥』がNHKでドラマなの
やつ
粛々とサイレントアンチが増える
次スレあるのでエステティシャンは
https://i.imgur.com/f81iNtx.jpg
https://i.imgur.com/U8euyl7.png
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:19:53.11 ID:EEWsw+jH.net]
- >>260
遺伝もあんのかな
急激に不安になってきたね
サンデー漫画家がいろいろ描くけどお仕事系は経験者かも
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:21:28.81 ID:EEWsw+jH.net]
- >>172
嬉しいとは斜め上ですわ
またデータ通信に切り上がった後は-8％と-12％の株が俺には向いてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:25:51.14 ID:W54lNBw1.net]
- 打たれまくってるし
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:41:55.98 ID:2nxnG4UU.net]
- 田舎の理容室・美容室って、わけのわからん新興宗教、とくになんもないことはたまに言うとインキャの趣味じゃなくて見てて楽しいわ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:44:20.65 ID:y1JjLoQV.net]
- 裏でも下も動かない
つまりこのアンケートは単なる自問自答ｗ
しょまたん寝顔もパジャマ姿も自宅で犬にまみれてる所も改竄
「あかんことやらされた情報は今更変えたところでは落ちてるから
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:54:54.09 ID:z0NXjvZI.net]
- >>54
会社なんて分かるんだ
ジュニアみたいだけか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:12:49.51 ID:I6KtTWWd.net]
- >>320
いろいろ運が良かったんじゃないのに
https://i.imgur.com/msHRMuZ.png
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:13:38.20 ID:5oDgGmyi.net]
- >>332
「収益入りました。
明らかに
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:37:11.54 ID:933zm9Zk.net]
- >>97
横転したら
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:46:11.95 ID:f11H8Gkv.net]
- 思い出したら
サガフロもサガフロ2もサガスカも面白かったけど
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/13(火) 09:30:03.43 ID:iAxJBDVp.net]
- 糞暑い中を毎日必死に歩いていたら1ヶ月で5kg痩せたわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 11:23:09.58 ID:atNFqarl.net]
- >>341
朝5:00くらいだと涼しいよ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/24(土) 00:49:40.56 ID:lQ30y52U.net]
- 1日2万歩歩くと痩せる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 19:50:18.87 ID:cEtfdsmt.net]
- NHKでも紹介されたアプリ【TEMU】が
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- 345 名前： mailto:sage [2024/08/28(水) 11:48:02.76 ID:YZbOGiav.net]
- >>344
【SHEIN・Temu】商品から「有害物質」続々検出で悲惨な状況…安価の代償に“がん”リスク(Medical DOC)
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 13:03:53.09 ID:wqIdTfRX.net]
- >>344
各種マネーへ変換できるなら良い
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 04:58:25.88 ID:eT3FFOGv.net]
- 登山にハマって週に２回、朝４時から夕方ぐらいまで歩いてる めちゃ痩せた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 05:30:30.25 ID:Rjq6RbXD.net]
- 週2回は凄いな
どこら辺の山行ってる？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 08:29:28.56 ID:ppNmkzV/.net]
- 登山はめちゃくちゃ痩せるよな
足腰から腹筋のあたりまで負荷がかかるから
しかもリバウンドしにくい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 14:04:08.49 ID:XTTOfc91.net]
- 登山くらいハードだと筋肉まで分解されちゃいそうね
脂肪だけ分解されるちょうどいいのを頼む
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 14:47:20.15 ID:JeeD4niG.net]
- 登山というかトレッキングね
別に山でなくてもいいし
高低差のある所を歩けば同じ
痩せるのもあるけど筋肉がついて体幹が異常に強くなるし何だか関節も柔らかくなるし
肉体が強化されているのを実感できて凄く楽しい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 16:10:37.48 ID:Rjq6RbXD.net]
- この前日帰りで槍ヶ岳行ったが体重3kgくらい落ちた
まあ水分だけど
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/12(木) 16:19:25.75 ID:DtPd/qja.net]
- 最近の流行りだとトレイルランニングが良いみたいよ
俺もやってみたけど怖いってレベルじゃねーぞ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 07:02:47.58 ID:AxU2666x.net]
- 家の裏が城趾で結構小高い山になっているから尾根伝いに一周すると3.6km程度はあるのだけど
このたった3.6kmを毎朝歩いていたら半年かからず25kg減量できた
距離はないけど何せ城趾だから勾配がきつくて初めの1ヶ月は頂上に登るだけでゲロ吐きそうなほど息切れして脚も全く動かなくなり頂上でしばらくぶっ倒れていた
それが半年後には走って登ってもほとんど息切れもしなくなった
要は時間や距離より負荷をかけた方が手っ取り早いという事だね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 15:57:20.98 ID:yN93z6Oc.net]
- 歩いてても心拍数110以上とか上がらないんだけど痩せられるのかな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/11(月) 12:47:02.71 ID:0SWbi3Z9.net]
- 痩せたい人は大股速歩きをしましょう
めちゃくちゃ痩せます
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/11(月) 14:10:44.63 ID:Y01cGX5A.net]
- 無職ダメ板から来てる人いますか？
|ω・)ｼ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/11(月) 14:20:53.65 ID:nuJ/xjd1.net]
- >>355
おめでとうございます。ウォーキング卒業ですね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/18(月) 09:02:44.29 ID:G7tZ6flA.net]
- スーパーマーケット行くのも1万歩かけてる、達成感しかない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 22:14:49.80 ID:G7uG8YCk.net]
- >>354
高取？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 09:11:14.38 ID:tYzWIuaz.net]
- 自分も高取城が近くだったら毎日登るわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/16(月) 17:48:00.34 ID:QqEXlhp4.net]
- >>77
そうなの？頑張ってみるか…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/16(月) 17:59:38.95 ID:UBtKj7Pd.net]
- 外食するために歩く
健康的なのか不健康なのか良く分からないけど痩せる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/16(月) 21:42:48.89 ID:ccfbtbvE.net]
- 俺もラーメン食べる前は必ず2時間歩いてる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/26(木) 20:16:10.80 ID:i+9RB+f7.net]
- 運動するなら食後に歩くのが良いらしい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/26(木) 23:42:51.65 ID:U34yLG8O.net]
- それは血糖値上げないため
ダイエットなら食前だろうが食後だろうが関係ない
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/27(金) 08:40:14.82 ID:7a2DtKNc.net]
- >>365
ほんと食べた直後から運動すると凄く痩せるよ
血糖値が上がらないからだろうね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/28(土) 00:50:21.98 ID:lVTQkhDn.net]
- 空腹で運動すると脂肪が燃焼するからいいって聞いたが違うのかい？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/28(土) 08:30:36.73 ID:ZLT81bXG.net]
- 低血糖で倒れる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/28(土) 22:35:53.20 ID:/05wVJ3G.net]
- 脂肪がつかないようにしないと意味がない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/29(日) 12:10:05.29 ID:tgEdMohO.net]
- 経験的にある程度糖質を摂って運動中に糖質消費から脂質消費に移行する方が効果は高いように思う
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 15:03:42.60 ID:bBRQ/ap3.net]
- 歩いてもカロリーを消費するだけ
筋肉はほとんどつかない
それなら食う量を減らす方がタイパもコスパも良い
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 13:16:13.90 ID:izK6Ref3.net]
- 食べ過ぎたぶんのカロリー消費すれば良いだけなんで暇に任せてゆっくり長く歩いてるわ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 09:01:39.21 ID:OdqKGSEF.net]
- 食べた直後から歩いているとほんと太らないね
ウォーキングの消費カロリーは少ないと言うけど明らかに痩せる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/27(木) 20:05:20.89 ID:UVKe5cmt.net]
- そりゃ長時間歩いてもカロリー消費したら痩せるだろ
でも同じだけ摂取カロリーを減らして燃やせるしそっちのが楽
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 21:32:37.10 ID:NV4BsIFK.net]
- 長時間じゃなくても痩せる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/31(月) 19:21:30.44 ID:Bz4PqOWg.net]
- デブババアは球体なんだから歩くより転がった方が速く進めるだろ
無理して歩行しなくてもいいんだぞ？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 02:15:05.24 ID:u4gr4hYG.net]
- 食後の運動によって血糖値の急上昇が抑えられインスリンが過剰に出るのを防ぐ
というのが痩せるまたは太らないメカニズム
カロリーなんて関係ない
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 09:52:13.49 ID:7cfKWsNA.net]
- この前テレビでやってたな
血糖値マニアの医師が色々と自分で実験していて
結局一番効果があるのは食べた直後に歩くというものだった
階段とか負荷が大きいところを登り下りするなら僅かな時間の運動でも血糖値が上がらなくなる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 21:11:55.02 ID:XRjVGwZo.net]
- 血糖値が上がらない→インスリンが大量に出ない→余分な糖質が取り込まれにくい
軽い筋トレ後に軽いウォーキングが良い
これの習慣がつけばそうそう太らないよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/24(木) 20:46:57.58 ID:/zJOJ7fW.net]
- パパイヤ鈴木が食後スクワット30回で痩せた話きいてからなるべく真似してるわ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 23:42:28.52 ID:3GAZ0Hfn.net]
- 普通体型の人は若い時から死ぬ時まで
食後にウォーキングするの？
素朴な疑問
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/25(金) 08:19:58.62 ID:uF6t8aqE.net]
- 普通の人は太るほど食べない
適量食べれば絶対に太らない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 08:38:46.80 ID:fGM060qx.net]
- >>383
必要量より欲求が強いのが普通、欲求に対してコントロールしなければ溺れるのが普通
普通の人が太る、はい論破
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 08:09:09.23 ID:0gd/Y/bL.net]
- 普通じゃねえよデブ
クソデブなんて滅多にいない
現実見ろ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 12:14:14.17 ID:YRxhJkCQ.net]
- >>385
肥満という普遍的な現象について言ってるのに
クソデブなどと極端なことを言い出すのは詭弁、はい論破
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 12:26:45.67 ID:WP0dON4F.net]
- デブの自分語りとか誰も興味ないしw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 12:28:34.48 ID:YRxhJkCQ.net]
- 僕は論破をしているのであって自分語りはしていません、はい論破
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 17:38:37.92 ID:zP/pnEWY.net]
- >>382
そうだよ？
普通に習慣だし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 18:11:18.19 ID:xjpPj4Va.net]
- 歩く時間伸ばしたら水ぶくれや靴擦れ、股ズレが痛い
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/28(月) 07:28:30.52 ID:/WGJ6aoB.net]
- どんだけ太っているんだ
まずは食事制限で体重落としなよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/28(月) 14:08:16.01 ID:hwja+n8y.net]
- MAX97kgでなんとか大台には乗らずにすんでる
- 393 名前：男性41 [2025/04/29(火) 07:52:42.89 ID:uglETtV7.net]
- 通勤でバス停から10分余り歩くし
土日は自転車で20分とか
これで9年前より14kg痩せた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/03(土) 11:48:50.61 ID:fVIDND/1.net]
- ウォーキングというかトレッキングで体重25kg落として15年くらいリバウンドもなかったが
最近少し太ってきたからまたウォーキングを始めたけど身体の調子がいい
体重も5kg落ちて軽くなったし
やはり歩く習慣は一生続けた方がいいな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/05(月) 01:53:14.72 ID:KYqAZuZX.net]
- 歩くのが困難な人は無理にやると
390みたいにならるし
関節痛める危険もあるから
プールがいい、次点は自転車
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/05(月) 07:59:07.97 ID:mdXAdFtY.net]
- というかそのレベルの巨漢は運動する意味がない
まずは食事制限で体重落とせと
過食してる奴は何やっても痩せる訳が無い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/07(水) 17:09:45.50 ID:j2esIZdS.net]
- デブをこじらせると脇ズレなんてのもあるんやな
腕振るだけで脇が痛いわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 10:46:24.14 ID:uQyXSWzG.net]
- 終末に食べ歩きをするのが趣味で5000カロリー前後は食べてしまっている気がするけど
極力歩いて移動するようにしたら太るどころか痩せるわ
まあ、移動距離もかなりのものだけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 11:55:32.90 ID:QwOyILcI.net]
- >>398
キャノーラ油500ml一気飲みしても4500だぜ？
自然と5000食べちゃってます～は
ありえないから安心してね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 13:49:04.34 ID:R2T3r0rM.net]
- リッチ系の店だとハンバーガーとポテトとドリンクで1食2000カロリーくらい行っちゃう( ´･ω･`)
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 09:50:14.51 ID:zLXBz0o8.net]
- 筋肉つかないと基礎代謝が上がらないと思っている人が大多数だが
ウオーキングを習慣的に続けることにより体細胞内のミトコンドリアが増えて
基礎代謝が増えることはあまり知られていない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 17:48:39.40 ID:P0W9LQFX.net]
- さっきすげえ腹の出たチビのハゲのおっさんがピチピチなTシャツ着てて気持ち悪かった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 18:26:41.90 ID:InlkY5Sp.net]
- 自分を重ねちゃったんだね、ってくらい嫌悪感が伝わってきますね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 22:04:00.75 ID:P0W9LQFX.net]
- なんだこっちのスレは1匹しか釣れないんかい
太鼓腹のオジサン乙
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/03(火) 17:38:52.75 ID:rbBf5v9c.net]
- 自分を重ねて嫌悪感が沸くってどういう事？w
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 18:28:54.03 ID:VoaarhlQ.net]
- デブを見るとあんな風にはなりたくないなと思って体重維持のモチベーションにはなるけど
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 23:26:02.19 ID:RVCxqUCA.net]
- デブは体質だからダイエットは無駄、１００％リバウンドする
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/03(火) 23:34:28.92 ID:msa9SCOz.net]
- デブに必要なのは運動より食事制限だしな
体質変える根性が必要
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 07:08:49.97 ID:kq80XCTh.net]
- デブは体質のせいにして痩せようとしないからデブなんだよ
普通の食事量と普通の運動量なら誰であろうと絶対に太らない
供給量と消費量が同等になれば物理的に太りようがないし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/05(木) 17:48:55.22 ID:1AFr9DwZ.net]
- 元プロ野球選手で引退してから太った人多いな
食事の量減らせないみたいだね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 05:17:28.52 ID:wYRQYyGA.net]
- インスリンドバドバでる体質とか？
それもあるけど痩せようと頑張れば
痩せれるから理由にはならないな
標準体重で糖尿病から見たら羨ましい限りだ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 08:33:30.67 ID:uW3KV1j8.net]
- 家の前が長い激坂なんだけど、朝いつもアシストのないチャリを漕いで登ってくる丸い女性がいる
何年も見かけるけど、一向に痩せる気配がない
きっと病気なんだろうな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 08:37:03.11 ID:jACyDbIS.net]
- 1日にその運動だけであとは座り仕事とかなら痩せないよ
運動で痩せるのがどれだけ大変か
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 11:15:29.34 ID:r+6oxIuJ.net]
- >>412
消費以上に食えば太る
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 11:22:05.92 ID:r+6oxIuJ.net]
- 週末に200kmくらいサイクリングするんだけど一日でヤバいくらいゲッソリ痩せるw
水分が抜けるだけでなく本当に痩せるのだわ
走るより関節とかの負担は少ないしサイクリングはオススメ
足や腹筋がバキバキになるので女性にはオススメできないが
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 12:39:05.99 ID:lC1BJz9n.net]
- >>415
電動アシストかい？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 14:28:53.26 ID:N/dnqDNr.net]
- 日焼けがなぁ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 14:49:19.74 ID:2j9+A9bP.net]
- 半年で26kg減は少しハイペース過ぎるかな？
本人的には身体が軽くなって少し走れるようにもなったし調子は悪くないと思うのだが
周りから急に痩せたと心配される
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 15:03:49.19 ID:4zq1jUq6.net]
- 歩きまくってたらそれぐらい落ちても
まあ、あり得るかもしれん、歩行が全てを解決する
歩行特化型アニマル、それがホモサピエンス
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 18:31:38.74 ID:V9zd/QiI.net]
- >>418
https://www.bveats.tokyo/post/1monthdiet#:~:text=1%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%AE%E3%81%AF%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE4%25&text=%E4%B8%80%E8%88%AC%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
「一般的に、健康的なダイエット目標は1ヶ月で体重のマイナス4%程度と言われています」だそうです
なので、あなたの最初の体重が108キロと少しなら、そのペースで体重を落としても問題ないという計算になります
ちなみに肥満症診療ガイドラインだと、もっとゆっくりペースで、「3～6ヶ月で体重の3％（0.5～1％/月）減量が現実的な目標として設定されています」とありました。参考までに
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 14:46:22.38 ID:O30G7AJo.net]
- 引きこもりハゲは歩かないからぶーちゃん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/09(月) 13:53:37.56 ID:cWOp1LYz.net]
- ぶーちゃんでウォーキングしてる奴たまにいるけど続かない模様
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/10(火) 17:27:34.09 ID:T7quOK3u.net]
- 低体重症のおばさん気持ち悪い
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 12:23:48.30 ID:l2opGquC.net]
- ぶーちゃんは5ちゃんねるでキチガイになりやすい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 17:18:29.02 ID:JAfRsX4l.net]
- 太鼓腹のハゲのオッサンが歩いてたけど歩くスピードが遅すぎてワラタ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 21:30:07.10 ID:KRLfpN/H.net]
- なにその老害
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/13(金) 19:18:11.92 ID:Ju+NWLSm.net]
- ぶーちゃんたまに見かけるようになってもすぐ見かけなくなるね
だからぶーちゃんなんだろうけど
結局見かける人は標準から、痩せ気味くらいの人ばかりになる
おとお年寄り
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/13(金) 20:45:43.27 ID:f1GK6QXg.net]
- 1日30分くらいしか歩いてないや
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/16(月) 01:54:59.34 ID:ZURNwmqY.net]
- まぁ意志が弱いからぶーちゃんになるわけだしね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/17(火) 18:10:42.72 ID:qTRx7rEw.net]
- 去年夜に歩くのを数ヶ月前続けたが冬が無理だった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/22(日) 16:58:23.15 ID:sdYP890g.net]
- ぶーちゃんは歩いて1分のコンビニに自転車で行くんだよな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/27(金) 16:13:20.39 ID:62SrEfc+.net]
- ぶーちゃんは足太くて短かく見える
- 433 名前：41歳 男性（※あと1ヶ月で42歳） [2025/06/29(日) 19:56:03.34 ID:mrI88Qyr.net]
- 自分が68→55kgで腹囲85→70cmだから金言
スレタイ通り
自転車も良いよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 12:55:14.11 ID:SMecT03d.net]
- 【投票に行け】 と吠える前に通名立候補を禁止しろ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/mayor/1747714035/l50
https://o.5ch.net/259pj.png
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 14:55:02.68 ID:yPEDsNN0.net]
- たしかに歩いてるとむちゃくちゃ食っても太りにくいね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 19:27:01.52 ID:c/UVC178.net]
- 旅行行くと2万歩とか歩くから暴飲暴食しても体重増えないどころか減ってたりする
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/01(火) 07:58:15.92 ID:zSQ8PLPm.net]
- 自分も食べ歩きが趣味だから休日に5000ｶﾛﾘｰくらいは食べると思うけどなるべく徒歩で移動するようにしているから全く太らない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/01(火) 14:12:29.20 ID:JhoS5pBq.net]
- 自転車は乗らなくなったな
- 439 名前：今月で42歳 男性 [2025/07/01(火) 20:32:49.70 ID:x7c7W1Ul.net]
- 2019、2022、2023年夏に痩せた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/02(水) 17:05:51.76 ID:rRtZhH5E.net]
- 夜は風が気持ちいい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/03(木) 13:54:19.96 ID:jK3eZW3D.net]
- 田んぼの中のバイパスの歩道を歩くのだけど夜は結構風が気持ちいい
ただ蜘蛛の巣が多くて困る
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 16:25:58.10 ID:GQld7WOl.net]
- 朝日より夕方の西日のほうが辛い、苦しい。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 19:16:19.00 ID:CRP5ju2n.net]
- 腰やったから歩けない
せっかくちょっとだけ習慣になってきたのに
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 21:06:06.52 ID:LJEPqXf7.net]
- お大事に
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 21:43:04.45 ID:CRP5ju2n.net]
- ありがとう痛すぎて泣きそう
治って歩けるようになったらまた来ます
- 446 名前：41歳 男性 [2025/07/06(日) 17:32:41.67 ID:0JJWzocG.net]
- 自分も今腰痛で歩くのがきついです
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 17:35:04.13 ID:0JJWzocG.net]
- 下履くときやトイレで座るのもきつい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 17:43:20.43 ID:r3rQqgT7.net]
- 445ですが急に痛みが引いてきたので明日から仕事帰り少しずつ歩き再開します
腰痛いと顔洗うのもつらいですよね安静にして早く良くなりますように
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 06:29:51.76 ID:OSUX4PmW.net]
- この2か月、俺1日平均で2万歩だったわ
ランニング込みの歩数
それでも2か月で170㎝ 76㎏⇒71㎏でしかない
標準体重まではあと7㎏
どんだけぇー
半年で26㎏てすごいな
食事も変えてるとは思うが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 06:36:37.71 ID:OSUX4PmW.net]
- 腹が立つのがこれでも内臓脂肪レベルが平均より高いとかタニタの体組成計で言われてることだ(内臓脂肪レベル13だとさ)
内臓脂肪はつきやすいが落ちやすいんだろ
勿論食事変えてる
はよ下がれ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 12:09:13.31 ID:dx7cC1Fb.net]
- 178cm90キロの俺でも内臓脂肪レベル13だったぞ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 12:46:10.84 ID:CDpVnwY/.net]
- なら170cm71kgで13はやっぱりおかしいよな
何言うとるねんタニタ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 13:10:22.22 ID:5QypMM6u.net]
- 腹囲をメジャーで測ってみて平均的な腹囲なら問題ないんじゃない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 13:13:41.17 ID:CDpVnwY/.net]
- >>453
ベルトの穴も3つぐらいは縮んでるし
腹囲のほうがなんか信用できるわもう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 15:17:20.63 ID:ZWeyF5NR.net]
- 5kg減っても体脂肪率が全然変わってなかったりするからな
まあ気長に計測しよう
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 00:14:17.73 ID:C941XRfq.net]
- こうも暑いと夜中でも歩くとめちゃくちゃしんどいよ
なんとかならんかな
困ったもんだ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 00:42:31.83 ID:qj2hw8jO.net]
- >>456
水飲みながらびしょびしょで歩け
それが良いよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 02:28:15.65 ID:C941XRfq.net]
- もちろん水筒持参でびしょびしょよ
夜でも気温が高すぎて帰りがめちゃくちゃえらい
アスファルトが焼けて夜になってもぜんぜん気温下がらんね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 15:08:44.91 ID:1B3K/2xW.net]
- 腹回りは忘れた頃に変化ある
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/20(日) 18:22:44.81 ID:QF3rDtsP.net]
- そうそう
腹は最後の最後に平らになる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 20:28:03.13 ID:iOcM7H0g.net]
- もう18時すぎても暑いわ
むしむしする
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 20:39:13.25 ID:duE6Wn4/.net]
- 腰治ったけど暑過ぎて一駅が限界
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 23:19:14.08 ID:U8dl7sJC.net]
- 今年の10月も相当暑いらしいね
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 08:57:15.58 ID:Bqqobbxc.net]
- まじかー
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/28(月) 20:45:45.66 ID:dThA1AiD.net]
- 水飲んで歩くと余計汗かくし
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/29(火) 21:36:44.81 ID:AR0iTZqe.net]
- もしかしたら11月も夏日があるかもしれない
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/30(水) 21:38:05.20 ID:XhNfB4sy.net]
- カツラって暑そうな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/02(土) 20:57:06.72 ID:PiV4fdvs.net]
- この暑さで関西大阪万博会場を歩き回るとか苦行だよな
会場は東京ドーム33個分くらいの広さだし7月の時点で大阪真夏日17日あったみたいだしヤバイ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 15:42:24.90 ID:LPa4Ecjd.net]
- 暑すぎる
みんな外歩くとき飲み物持ってね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 19:04:06.03 ID:o4y4IW+6.net]
- はーい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 19:43:52.49 ID:C8Zxsd5d.net]
- 夜に水筒に水道水入れて5キロ歩いてる
夜でもめちゃくちゃ暑い
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 22:15:52.83 ID:G0Uj3GqO.net]
- 水筒二つ持って出てるけど水飲んだら汗だくになるわトイレが近くなるわで面倒だ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/08(金) 02:18:45.33 ID:u67tjQYa.net]
- 5キロって片道2.5kmだよな
あまり大した距離じゃないななんて言わないよ絶対
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/09(土) 07:01:52.85 ID:sZPU03iz.net]
- 熱帯夜と夕立後の濡れた路面を嫌ってあまり歩けてない
初リバウンドかも ➕3kg
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/10(日) 08:24:09.42 ID:Xw5TWQ6Y.net]
- 歩くと痩せるのは自分が一番知っている
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 13:57:40.74 ID:xP071iPE.net]
- 自転車お勧めします
今日は近くのローソンまで8分
まい泉のカツサンドとホイップクロワッサン買いました
それらは昼食
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 18:43:14.80 ID:NEu2Rosi.net]
- 自転車は長い距離乗らないと痩せないよ
1日30分でも良いから連続して早歩きしたほうが良いと思うよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 05:39:27.98 ID:HQ2H72ZL.net]
- 歩く振動で骨が新陳代謝されて生まれ変わるんだけど自転車にはそれがない
- 479 名前：476 [2025/08/13(水) 09:16:13.19 ID:UKiSX3It.net]
- >>477
20～30分の距離何度も乗りましたので
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 09:26:39.21 ID:UKiSX3It.net]
- 会社のクルマ通勤してる他の従業員
約3年前からロッカー1階から新工場の3階に移転
階段登るのサボってる人目にするｗ
自分はバス停まで10分余り歩くのに階段から逃げずにロッカーで着替えてる
17時30分定時で50分のバス乗る（逃すこともあるが）
速めに歩いたり、ジョギングレベルの走り混ぜてる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 18:17:03.19 ID:oC42LgO7.net]
- ペーパードライバーは歩く
自分がそうだから
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 20:13:46.53 ID:CSgiISBS.net]
- ずっとゴールドで雪道も運転するけど仕事帰りは歩くようにしてるよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 21:07:25.27 ID:9RsEhvUk.net]
- 偉い
仕事帰りに歩くのは心の健康にも良くて理にかなってると感じる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/14(木) 21:17:33.96 ID:PSDa86p9.net]
- 今日も5キロ歩いた
ストレス発散になるな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/15(金) 15:48:24.69 ID:5vhwu73p.net]
- 習慣になると歩かないと逆に不安になってくる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/15(金) 18:06:29.33 ID:Qriso0ZC.net]
- 会社の近くの神社に寄って歩いてる
だけど仕事帰りはせいぜい2キロくらいしか歩いてない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/16(土) 02:02:49.81 ID:RomFIfXf.net]
- 5km散歩、15分筋トレ。合計1時間15分の運動
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/16(土) 23:21:43.00 ID:RomFIfXf.net]
- 5km歩いた
なんでも1万歩歩くと痩せるらしいんだが1万歩はきついな
5km歩いてやっと6000歩ぐらいだし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 12:43:11.08 ID:OeHqsodT.net]
- それを毎日続けると必ず痩せるし内臓、身体に良い事しかない
食べ過ぎると歩いた苦労は帳消しになるけどね
そして無理してランニングとか走っては駄目ね
歳取ると関節がすり減って負荷かかり過ぎて一生後遺症残るような怪我したりする
決して走らない事
人間の関節は交換不可能です
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 14:09:40.25 ID:y5gHllYB.net]
- >>488
普段の歩数も合わせてよかったはず買い物とか通勤とか
だからApple Watchみてるとなんだかんだトータルでは結構歩数いくよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/18(月) 20:09:50.36 ID:H/xG1/il.net]
- そうだね
まあたまに食べすぎるくらいはいいよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/19(火) 00:56:05.30 ID:pK41ye1K.net]
- >>490
こどおじだから散歩以外の外出だと買い物ぐらいかな
車だからそんなに歩いてないと思う
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/20(水) 21:59:49.27 ID:+buNyeKh.net]
- 今日は体感的に昨日よりずっと暑い一日だった
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 00:10:17.56 ID:MYdFLjlq.net]
- 12kmウォーキング（2・5時間）×週5日を3ヶ月続けて10kg落としたよ。
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）
減量中は、3日のうち2日、カロリー摂取を基礎代謝量と同じまで抑えていたけれど、ウォーキングしてると空腹感が紛れて運動後はストンと寝落ち。
翌朝は確実に体重落ちてるルーチンで、1週間に1kgペースで落としていったよ。
ウォーキングのメリットは勘違いされてるけど、メリットで一番大きいのはカロリー消費効果よりも、意識を食欲からそらせてさっさと寝れることだね。
今も週5ウォーキング続けてリバウンドなし。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 02:38:30.11 ID:PZWjR31J.net]
- 12km？すごーよく続いたね
5kmでもけっこう疲れるのに
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 11:12:00.05 ID:rkniU9V4.net]
- >>495
自分の感覚ではbmi値で21.2以下まで絞れると日常習慣として苦にならなくなる感じ。歩行が格段に軽快になり、カロリー摂取を基礎代謝と同等に抑えてもスイスイ12km歩き通せるようになる。
そこまで絞れるまでは、カロリー制限して12km歩くと頭がぼーっとしたりきつかった。が、体重は確実に落とせる結果はついていたので続けていた。
自分はファッションの楽しみをモチベーションにしていた。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 11:59:49.70 ID:n93HwP2f.net]
- 自分も昔買った高めな服がサイズアウトしたけどなんか勿体無くて捨てられなかったのが次々と履ける着れるのが楽しい
悲しいのはおっさんになったので全然似合って無いこと
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 12:39:48.97 ID:AdeX1+rt.net]
- （笑）まったく同じ。
箪笥のこやしのアレやコレがまた着れるってのを心の糧に、
頭の芯がフラフラになりながらダイエットしたけど、
実際着れるようになるても、着たらなんかイメージが。。。
一応データ上は20代の頃の細マッチョまでなれたんですけど涙
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 15:57:26.15 ID:6O+UdswB.net]
- bmi20だけど体力無さすぎ初老おばさんなので2～3キロで疲れちゃう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 15:59:18.45 ID:k05l7qdR.net]
- bmi20
距離より暑さがきつい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 16:57:43.23 ID:uiIAB2mS.net]
- 今まで着てたXLがオーバーサイズシャツみたいになってる！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 19:29:36.76 ID:CpusQjmR.net]
- いいじゃんやったね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 21:17:49.02 ID:U1esKx6e.net]
- 歩いてるだけでたまに綺麗な女性見れたり気持ちが楽になったり新しい発見があったりするので歩くのはやめられない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 16:01:02.22 ID:t0Clzcfi.net]
- 12キロ歩くのは自由だけど科学的には一日5キロのウォーキングで十分らしいよ
何処かの先生が昔に言ってた
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 18:04:54.02 ID:+ODCPGDP.net]
- ダイエット的にはカロリー消費が正義なのだから続くのなら12kmでいいのでは？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 21:40:34.99 ID:awGwIiZJ.net]
- 一辺にそんなにやらないで良いでしょ
ダイエットは長期戦のつもりで行うもので
ゆっくり痩せていくほうが健康に良いから
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/22(金) 22:43:33.47 ID:cSUQSP5c.net]
- 5km散歩と15分筋トレ完了
汗かくときもちー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 01:07:42.44 ID:aMrjpdgA.net]
- 5キロウォーキングでも1時間近くかかるのにこのキチガイみたいな真夏に夜でも12キロなんてまじで具合おかしくなるぞ
やめとけやめとけ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 07:37:41.14 ID:vs8haTgx.net]
- １つ目のセブンまでだと往復2km、二つ目のセブンだと5km、３つ目のコンビニ（ファミマ）8km、お気に入りの自販機10km
その時の気分で選んでる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 09:07:26.05 ID:jPPzgln8.net]
- てす
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 09:49:33.95 ID:JgFf9/Tw.net]
- 週5日12kmウォーキングで、
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットした時の体重変化。
https://imgur.com/a/2XWsJ52
これ5kmウォーキングだったら体重は70kg切れてないところで停滞してたと思う。
自分は結果求めていくタイプなんで、イライラしてやっぱり12kmに変えたと思う。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 11:07:29.40 ID:zCRO08gp.net]
- 散歩するときにトイレの場所は確保するよね？
コンビニを中継するとか
5kmも歩くとトイレをしたくなる時が結構あるよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 13:55:45.61 ID:7TOqfxfi.net]
- 公衆トイレとコンビニ5軒あるし食後1時間は行かない
なるべく家でトイレ済ましてから行くことにしてる
過去に途中でどうしよもなくななってマンションの植え込みとか駐車場の隅っことかで野糞したことあるから（笑）
深夜だったから良かったけど日中だと野糞も難しいよね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 18:45:26.41 ID:zCRO08gp.net]
- 尿意はまだいいけど便意はね
便意が出てきたら散歩が地獄の時間に変わるよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 23:36:06.95 ID:2xHEEST9.net]
- 12キロ歩いて凄いだろ！みたいな人ってこの先人生長いのに何十年も毎日12キロも歩けるとか思ってるのかな
デブっていつも極端なことしかしないからデブになった自覚あるのかな
ダイエットや減量なんて一生続けてなんぼなのにね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 00:25:07.35 ID:viX9wtXh.net]
- 176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットして、
ダイエットは三ヶ月で終了しました
その後はリバウンドなしです。
https://imgur.com/a/2XWsJ52
>>515
どうぞどうぞ、そっちは死ぬまで一生ダイエット続けててくださいよw
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/24(日) 09:52:33.31 ID:PcXgb94T.net]
- そうカリカリすんなよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 13:40:24.59 ID:5J/Eimtu.net]
- どこかで書いたけど(ここかもしれないけど)、落とした体重を維持する。適切なカロリー摂取を意識する。栄養バランスのとれた食生活を送る。運動をして健康的な身体を維持する。という意味も含めたダイエットなら、一生つづける意味があると思います
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 16:07:56.73 ID:W4pFbWrQ.net]
- あたりまえでしょ
極端なことしてたからデブになったんであり食いすぎのくせに運動しなかったデブになったんでしょ
猿の脳みそは死ぬまでそれの繰り返し
リバウンドしてまたきつい運動をしなければならない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 19:48:24.21 ID:viX9wtXh.net]
- 減量と維持は負荷がまったく違う。
どっちも同じダイエットとか言っちゃう人、ダイエットしたことないんじゃない？
どっちもダイエットとか偉そうに能書き書くなら、まずダイエットした証拠と
何をしたかを見せてよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 20:44:39.84 ID:Ssefl83A.net]
- 昔の話で毎日なんキロ歩いてたかなん時間歩いたか忘れたけど、
当時最悪に病んでて体重が１２０キロまでになって、
家の大規模修繕工事が始まって、人付き合いとか全く関係ないニッカボッカ穿いた職人どもにめちゃくちゃ馬鹿にされて、
むちゃくちゃ頭に来てダイエットとウォーキング始めて半年で６０キロ落としたことがあったよ
サラダばかり食べてたなぁ
炭水化物も少々食べてね、取った方がいいらしいからね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/28(木) 13:49:30.31 ID:t2j9t4ZM.net]
- 昨日は腹の調子が悪かったので歩かなかった
こういう判断ができるのは伊達に年を取ってないのう、ふぉっふぉっふぉ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 09:54:04.74 ID:XL68voU8.net]
- 5km散歩した
帰ってきたらうんこ出た
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/31(日) 11:24:38.40 ID:px27aQBB.net]
- 日記ですか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 14:19:28.60 ID:XL68voU8.net]
- そうだよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/31(日) 20:20:48.77 ID:F+UzQz8x.net]
- 暑いしめんどくさいから今日は外に出なかった
明日も暑いし無理しないほうが得かもね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 22:07:04.35 ID:E8/VbU2T.net]
- 私も今日は家で転がってたわ明日は歩く
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/01(月) 05:30:27.01 ID:EFCJJKVW.net]
- 5km散歩した
コンビニでうんこした
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/01(月) 06:09:26.84 ID:FwcEC9oZ.net]
- >>528
◯ね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/01(月) 22:00:11.93 ID:IRCTUotG.net]
- コンビニのトイレはウンコついてる場合よくあるけど、あれはわざとなの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/02(火) 21:53:55.83 ID:JgijeP7x.net]
- ものすごい暑かった
3回に分けて歩いて毎回着替えた
汗びっしょり
早く涼しくなってほしい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/03(水) 01:47:25.55 ID:+RZpK1t/.net]
- 北海道は涼しかった(´・ω・｀)
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/03(水) 11:44:07.53 ID:Se9jalfr.net]
- 札幌民なので歩くには最適な気温になってきたよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/04(木) 02:09:12.18 ID:1lHVVkFB.net]
- 毎日5キロウォーキングして5ヶ月経過、やっと12キロ減量
夜でもクソ暑いけど休まず歩いてる
もう少し夜でも気温下がって欲しい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/06(土) 22:51:46.96 ID:jbEk5nLg.net]
- 一度に5キロ歩くんじゃなくて2キロ歩くのを2回やるようにしてみた
精神的身体的負荷が少なくなった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 07:12:54.38 ID:uma3Rhn4.net]
- 会社のロッカーが3階だけど
クルマ通勤の人が階段登るのサボってるのをバカにできる立場にｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 12:21:01.67 ID:0+UjApRQ.net]
- ここ3日くらい夜ちょっと気温下がったから歩くのマシかな
けど涼しいには程遠いな
あと3度ほど下がって欲しい
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/08(月) 20:35:21.18 ID:a+99R46b.net]
- 今日すげえ暑くて無理だった
心が折れた
ホント早く涼しくなってよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 20:47:18.23 ID:Lc4qWjLf.net]
- 家～駅は徒歩。仕事もウォーキング。帰宅して確認。約27,300歩
あれ、30,000歩行かなかったか。思ったより暇だったらしい
明日は休みだからダラダラして、また水曜日からがんばりますか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 21:50:14.35 ID:F64oFw4J.net]
- 急に寒いじゃねえか
半袖姿で早歩きしたら暖かいって感じた
秋だ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/23(火) 19:58:13.76 ID:ePogZWsq.net]
- 歩くと眠気も覚める
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/25(木) 22:12:02.84 ID:4HYrmV+8.net]
- 帰りに久々歩いた疲れたー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 22:35:35.54 ID:0NN5YnJ6.net]
- 夜歩いたら涼しいと思ったけど汗ばんだ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 21:19:12.24 ID:uIv/lEdX.net]
- ハゲのおっさんが暑いわ～とか言っててワロタ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 21:21:37.82 ID:wB71wYsq.net]
- だまれハゲ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 06:19:16.45 ID:6U8Yl8L2.net]
- 血圧にも良いらしい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 20:55:47.76 ID:NGzqevHH.net]
- 140あった血圧、110になったよ
半年ウォーキングして
1000キロ近く歩いたけどね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 22:25:53.91 ID:SN8wr79u.net]
- 東京から長野まで歩いて帰ってくるくらいか
すごいね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 22:41:36.78 ID:OLE3+n7L.net]
- 毎日往復1駅歩いてるけど全然変わらん・・・・
https://www.youtube.com//watch?v=2KqFDbpu-Tg
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 18:26:16.23 ID:bo91NgkF.net]
- さすが日曜日だ
カップルや夫婦が多い
子供は公園に多いけど駅前には少ないほぼ見ない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 10:40:07.93 ID:X0Fxei5G.net]
- >>548
トマトジュースも効くよ
もちろん無塩のやつ
毎日欠かさずコップ2杯飲んでる
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 18:40:45.25 ID:j116Asq2.net]
- >>551
トマトジュース今高いのにしかも1日2杯飲むなんてお金持ちだね
うらやましい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 18:47:13.27 ID:5QKW6b2a.net]
- 運動の効果と薬の副作用で血圧下がり過ぎて毎日つらいわ
以前は150/100とかだったのに今じゃ上が100行かない・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/07(火) 22:40:32.89 ID:/LfaLydX.net]
- 血圧高いより低いほうが良いよ
それだったら低すぎはしないし
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/08(水) 18:43:35.72 ID:O+9G+YB6.net]
- ちょっと遠いスーパーやドラッグストアまで往復歩いて、しかもよい買い物がたまにできればすごい嬉しい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/08(水) 21:52:08.31 ID:SREbmBTN.net]
- 歩いた甲斐があるね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/10(金) 20:25:23.80 ID:11jIo88a.net]
- 5日にプールで泳いできた
流れるプールで1周
1時間近くいた
プールで歩くの良いらしい
行くまでに自転車で20分余りのプラスがある
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 20:23:14.05 ID:7wfML9hY.net]
- すごいね
温水プールかな
- 559 名前：557 [2025/10/13(月) 20:26:10.01 ID:DFEjp07E.net]
- そうですね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 20:54:23.09 ID:TBFO/1NN.net]
- 今日は25分しか歩いてない
明日は広い範囲で雨だそうです
でもまだ涼しいだろうから明日歩こ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 19:14:13.49 ID:u7lKiFX/.net]
- 50分近く歩いた
最初寒かったけど帰り暑かった
気持ちよかった
お茶と水が上手い
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 20:45:48.31 ID:BQ8WCOmm.net]
- >>561
Xとかでやんなよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 16:36:04.65 ID:fz2Et8zz.net]
- ダイエットの為に自転車でも趣味にしようかと思ってたが、
やっぱり地味に歩きでもいいかなと思い始めてる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 16:46:46.12 ID:4pzhm9f1.net]
- 自転車と歩き、両方趣味にする事をオススメいたします
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 18:32:45.92 ID:AN2XdU/k.net]
- 自転車は思ったほど運動にならない
めちゃくちゃ距離走らないとダイエットなんか無理
ウォーキングはシンプルにひたすら毎日1時間歩けばアホでも勝手に痩せるよ
その代わりアホみたいに食うと痩せるどころか太るよ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 20:06:38.10 ID:EecPBg5M.net]
- 自転車は振動が無いからお勧めしない
ウォーキングは歩く振動で骨が新陳代謝されて丈夫になる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 23:11:15.30 ID:fz2Et8zz.net]
- >>564
都内近郊に住んでてチャリを足代わりにできるとか、サイクリングロードが近くにあるとか
逆に田舎に住んでて山を走れるとか農道とかを快走できるとかあればいいんだが
中途半端な郊外で坂多め交通量多め道が狭めとか、はっきり言って適さないよなって
>>565,566
サンクス
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 00:01:30.93 ID:phJOVl2t.net]
- チャリはタイヤ交換頼むと¥5000くらいかかるらしい
保険に入ると¥3000
案外チョコチョコと金がかかる
来年からは違反で切符も切られるようだ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 01:57:59.90 ID:DZrNkvoU.net]
- >>563
例えば長い直線道路を歩いたりして景色が変わらず退屈だと、これ自転車だったら気持ちいいんだろうなぁとか
単純に遠くに行けるのも楽しそうだなとか思うこともあり、
あと俺は精神的にアレのようで向かいから他人が歩いてくると目のやりばに困って苦痛だったり
（自転車ならスピードが出てるので気にならないだろう）ウォーキング自体ネガな部分もあるにはあるが、とにかく気楽なのがいい
いつか礼文島を歩いてみたり軽登山（トレッキング）もやってみたい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 01:58:58.02 ID:DZrNkvoU.net]
- どうしても漕ぎたくなったら、レンタサイクル借りたり公営ジムでエアロバイクって手もある
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 17:47:42.24 ID:slBDKFme.net]
- でも電車が止まってメドが立たない時とかスポーツタイプのチャリ強いよな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:19:47.09 ID:4tsNSaNk.net]
- 自転車は15～20分くらいは欲しいよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 12:38:22.93 ID:HokWKDRL.net]
- 片道25分ママチャリ通勤してる
天気悪い時だけ三駅分歩いてる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:42:45.45 ID:4tsNSaNk.net]
- 週末たまに行くショッピングモールが自転車25分くらい
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:43:44.90 ID:4tsNSaNk.net]
- Tiktokやインスタで女性がしてるストレッチ動画なども良いよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 13:42:06.99 ID:7wMTEAZc.net]
- 1年間毎日40キロ歩いていたら78キロ→61キロになった
歩きの辞めて2ヶ月経ったら79キロに戻った
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 13:42:55.56 ID:7wMTEAZc.net]
- 毎日10時間とか歩けるのは無職の時だけよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 13:51:44.12 ID:YZw2c0jw.net]
- そりゃそうだろうなぁ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 14:43:13.27 ID:Yrdt/t/1.net]
- >>576
あんま過激にやり過ぎると、止めたときの反動が凄そうでな…
多くても10kmくらいに留めといたほうがいいのかな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 15:35:54.50 ID:eKdPiQl2.net]
- 毎日10キロとか絶対に無理
5キロを1時間でもしんどいのに
2時間も毎日歩くなんて拷問
ましてや真夏に夜でも死ねるよ
40キロとか本当の話しなのかも疑わしい
8時間も毎日欠かさず歩くなんてこと出来るメンタルの人間がだらしないデブになんかならないと思う
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 15:51:04.45 ID:HmUluR7a.net]
- 8時間も歩いたら身体に悪そうだし、他のこと頑張ったほうが良いんじゃないの
もれは歩く時間は1日4、50分で満足だし充分だわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 19:47:02.13 ID:QPUI+eOY.net]
- 秋まつり会場と近くのゲンキーまで歩いた
自転車で無料シャトルバス乗り場まで20分
- 583 名前：男性（42） [2025/10/20(月) 21:56:03.77 ID:kyebNAtD.net]
- 平日：バスで近くまで行き10分余り歩く
土日：電車バス自転車徒歩
これで68kg(2016)→55kg（2025）
エグすぎるｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 21:16:29.54 ID:C0g9qamA.net]
- 今日は歩いた時間30分位だったので食べ過ぎないようにした
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 07:38:03.87 ID:dEZ37Z3w.net]
- YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど
どんだけ運動してもジム行っても走っても筋トレしても痩せる事はない
100％不可能な
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している
食事制限する事で痩せることが出来る
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 12:23:26.96 ID:QUz5gV7P.net]
- マルチ荒らし
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 19:19:30.33 ID:puBsnE+8.net]
- 43歳の時はめちゃ痩せた
48歳の時は全く痩せなかった
検査したら橋本病だって言われた
チラージン飲んだだけで10キロ痩せた
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 20:19:54.10 ID:rtTiu06w.net]
- 私も橋本病でチラージン飲み始めたけど痩せはしない
BMI20から変わらず太らなかっただけマシと思ってちびちび歩いてる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 14:52:46.89 ID:J/uULy9i.net]
- お菓子食べ過ぎた＼(^o^)／
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 19:17:24.09 ID:v+Uu02v3.net]
- ルヴァンのチョコサンドがうめえんだよなあ
登山の行動食だからなし
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 19:37:19.59 ID:DNBO95U0.net]
- >>590
こういう書き込み見ると、食いたくなってついスーパーで探しちゃう
2行目がちょっと意味不明だけど
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 21:04:06.90 ID:v+Uu02v3.net]
- すまん、登山の行動食だから一気喰い問題なしと
ちなみにルヴァンのチョコサンドは一袋327kcalです
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 21:32:48.10 ID:fTplERZ9.net]
- 意外と低カロリーですね
今度探してみます
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 22:13:22.06 ID:DNBO95U0.net]
- >>592
TRIAL行った時に探してみるわ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 16:38:32.94 ID:GDBHqxTE.net]
- 太るよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 17:06:22.05 ID:aWIlxSYk.net]
- 今となっては太りたいくらいだよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 20:51:14.07 ID:uBm+SwmS.net]
- 今日会社に協会けんぽの運動キャンペーンが貼ってあったｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 22:12:10.12 ID:pqrSGXQn.net]
- ルヴァンのチョコサンドまだ見つからない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 00:44:24.74 ID:z/bp92qV.net]
- セイムスで売ってたよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 03:27:25.27 ID:6n5/9N9bB]
- ウォーキングと少しランニングで30㎏痩せました。
基本は米抜きでカップラーメン500キロカロリーを二個。
あとはチーズ、ヨーグルト、豆腐だけで数か月過ごしました。
米高いし米農家の米を買うのは一生控えようかと思っています。
でも美味しいからなーｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 20:36:49.35 ID:lrofxhur.net]
- 今週はローソンのデカ盛りプレミアムロールケーキ食べた
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 10:44:45.61 ID:uJ/Vlc+Y.net]
- 今年の健康診断中性脂肪が160くらい減った
- 603 名前：597 [2025/11/23(日) 18:36:48.90 ID:ABHUY1qU.net]
- ロコモのことが書かれていたｗ
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