ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 12:16:11.58 ID:IUMzfj3c.net] 味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ 切り干し大根を白出汁で味付けしたもの トマト、キャベツ、 豆腐レンチン、ちくわ 意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ どしどし書き込んでくれよね！ 前スレ ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 18:48:50.46 ID:AJuESA0a.net] 乙です 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 06:52:43.62 ID:ArmswONa.net] いちおつ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 08:01:29.12 ID:1DUXJmg2.net] 乙です 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 06:35:25.73 ID:GSrzAHhb.net] おっつー 個人的にはダシで煮たゆでキャベツ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 14:18:06.59 ID:Bg1Okl+Z.net] おつおつ レンチンもやし + ノンオイルドレッシング 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 19:08:27.88 ID:8mSI0sB+.net] こんにゃく麺にめんつゆ野菜たっぷり キャベツの千切りをめんつゆにしばらく漬けておくとちょっと塩もみしたっぽくシンナリして柔らかくなって歯ごたえが面白い ワシワシ食える 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 19:22:04.18 ID:4d3JZXuT.net] 今日スペアリブ煮たから余った煮汁で糸こんにゃくも煮たら凄え美味かった 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 15:02:55.53 ID:vUfjbgv7.net] 茹でたトウモロコシ太らないよ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 09:28:32.44 ID:UB6UH326.net] >>9 糖質結構多くね？ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 09:38:34.26 ID:+lDyLoyP.net] とうもろこし1本（可食部175g）：156kcal ご飯100g（おにぎり約1個分）　：156kcal とうもろこし1本はご飯100gに比べて食物繊維が3.5倍、糖質は3分の2なのか。 ちょっと多く食べたら変わらんけど。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 11:10:34.62 ID:ysBlNP+9.net] トウモロコシ良さそうだね 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 11:34:33.86 ID:h4mfDdCE.net] うんちに混ざる 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 14:12:35.36 ID:VTx4ybVM.net] 白米よりはマシだが主食の部類だしドカ食い向きではないよ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 15:12:33.39 ID:JsnAHxwG.net] 3本食えば充分ドカ食いになるだろ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 07:43:58.12 ID:Oi+A4ZN1.net] ヤングコーンおすすめ 糖質は本気で少なくて食物繊維豊富だけど甘いしコーンの味するから満足感ある 肉野菜炒めとかに合うから、ユッケジャンスープの具とかにしてる この時期まだ生のやつも売ってる 生のはダイエット抜きにすごく美味しい バター焼きが一番だ… 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 09:47:25.49 ID:TKaPyX3h.net] 生のヤングコーンが食えるのは今の短い期間だけだよな あれは本当に旨い 新鮮なヤングコーンのヒゲがまた絶品 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/16(日) 17:33:43.06 ID:yod1X8NF.net] ヤングコーンか いいね 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/19(水) 21:26:24.66 ID:8fWBHxfv.net] ヤングコーンって高いのか？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/19(水) 22:32:16.47 ID:J8HhUpw1.net] 国産の鮮度のいいヤングコーンはスーパーには出回らないしね 農家の直売なら間引きのやつが６〜７本入って100円とかだから安い 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/21(金) 20:55:45.60 ID:+4na8KMS.net] ネタ切れ感あるね 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/21(金) 22:47:58.22 ID:5wdGgjDI.net] 食材が限られてるからな 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/24(月) 04:46:16.75 ID:wbK/1Dd/.net] 間食用にピクルス漬けて常備してる 胡瓜、大根、セロリ、茗荷、パプリカなど 罪悪感0で良いよ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/24(月) 18:03:49.21 ID:pyg4rx3o.net] ドカ食いしても太らないって限られちゃうね 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/26(水) 20:56:21.27 ID:0nOncFjU.net] 赤肉食ったら代謝上がるらしいね 俺は赤肉食う量を増やしてる 脂質は控えめにちょっと脂入ってる豚ロース 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/26(水) 22:15:05.26 ID:sCBr1srg.net] 赤肉は高タンパクだからと過剰摂取すると、大腸がんリスクが上がるから注意な 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/26(水) 23:27:07.68 ID:vfueDhSr.net] >>26 まじか 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/27(木) 00:20:33.13 ID:93lQMBCI.net] 大腸がんを抑止する食べ物は海藻や大豆がいいらしい 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 00:48:06.79 ID:AGAUb3Z0.net] 海藻もヨウ素を多く含むから、長期的にドカ食いすると甲状腺疾患になる 大豆のイソフラボンも１日あたり75mgが上限で、豆腐１丁300gで約80mgだから簡単に超える 中長期的な過剰摂取の影響という話にはなるが、 男性の場合は前立腺がんリスク、女性の場合は乳がんリスクに繋がる 塩でも砂糖でも同じだが、ドカ食いして良いことは無いんだが、そこを理解できない人が多すぎる 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 02:56:58.17 ID:N3JdMAfK.net] 赤肉も海藻も大豆もドカ食いには向いてないってことだね こんにゃくも大量に食べると腸閉塞になるらしいし もやしとかキャベツが一番無難かね 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 07:18:55.74 ID:AGAUb3Z0.net] もやしのアレルギーが報告されてるけど、症例は極めて少ないからとりあえず大丈夫かな https://ciru.dept.showa.gunma-u.ac.jp/guidance/storage-sample/pdf/2019-270.pdf キャベツはいいかもね 自分的にはもやしを１年以上、ほぼ毎日400g食べてるけど、副作用無くダイエットできてる 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 09:34:09.20 ID:N3JdMAfK.net] >>31 おお、詳しくありがとー やはりキャベツと特にもやしは安くていいんよな 自分は夏場は生キャベツにお世話になるとする 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 09:35:19.48 ID:Mx5n5blH.net] >>31 もやしをほぼ毎日 どんな料理にしてるの？ 飽きない？ダイエットだから飽きても食べるって感じかな 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/27(木) 12:32:15.26 ID:PxgZnmXx.net] セブンとかに売ってる豆腐バー 豆腐が凝縮されてる感じで食いごたえあってオススメ あと鮭とば やや高いけど、スルメのように噛むから少量で満腹感が得られる たんぱく質だけでなく鮭固有の抗酸化物質であるアスタキサンチンも補給できる 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/27(木) 12:49:28.35 ID:G6gkAOT/.net] ドカ食いに適さないとこのスレで言われてる、 豆腐 ワカメ こんにゃく 肉 これループしながらドカ食ったらいんじゃね？ 最近肉ばっかやなと思ったらワカメとか食ったらええやん 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 17:45:18.63 ID:AGAUb3Z0.net] >>33 スーパーのスパイスコーナーにある、野菜用のシーズニングパウダーを愛用してる もやし用もナムルやピリ辛モヤシ味など何種類かあるけど、野菜用なら何でも合うことが判った 基本、レンチンしてシーズニングと和えるか、各種ノンオイルドレッシングで食ってる スーパーのチルドラーメンコーナーにあるラーメンスープの小袋を使ってスープにすることも多い ちょっと手間かける時は、卵炒めにしたりニラと炒めたり 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 22:14:57.20 ID:FmMF4PZg.net] >>36 さんきゅう 結構味変してんだね参考にするよ 私的にもやしは炒めるっていうかちょっと油があるほうが好き めんつゆかほんだし入れてさっと茹でて冷やして棒棒鶏のたれもイケるよ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 22:17:24.64 ID:FmMF4PZg.net] あ、胡瓜もあれば千切りスライサーで＋トマトもあるとなお棒棒鶏っぽいね 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/27(木) 22:38:42.63 ID:AGAUb3Z0.net] 夏はきゅうりも旨いね、安いし低カロリー低糖質 自分は皮をむいて使うのが定番 青臭さがかなり無くなるから、炒めものとかにも合うんだよね 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/29(土) 19:27:38.99 ID:8sIdiMDb.net] 西友のサラダ麺税込139円 一袋2人前だからボリュームあって結構腹いっぱいになるよ 今の時期はきゅうりなど具材乗せて冷やし中華風タレもいいね これはこんにゃく臭あまり気にならない方だけど塩もみしてから良く洗い流すとさらに臭み抜ける 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/07(月) 18:50:41.11 ID:CTzO9kJCy] 民間航空騒音集団訴訟の機運か゛高まってるか゛．騒音に繋か゛るものは全部反対して徹底攻撃，航空機を阻害するものは全部擁護の姿勢が大切な 反対）全航空機．全公務員，少子化対策、自閉隊．米軍駐留．曰米同盟．観光文化芸術等ヘの支援，スポ━ツ．万博．自民公明、銃刀法 賛成］人囗減少、遷都、日本列島縦断クソ航空機姦国との國交断絶．航空機撃墜，金正恩のミサヰル、習近平の気球，環境活動家の破壊活動 世界最悪の殺人組織公明党國土破壊省の強盜殺人の首魁斎藤鉄夫らテ□リス├に乗っ取られたクソ政府か゛，力による−方的な現状変更によって 鉄道の３О倍以上非効率なクソ航空機飛は゛しまくって莫大な温室効果ガスまき散らして氣侯変動，曰本と゛ころか世界中て゛災害連發させて大量 殺戮することで私腹を肥やす強盗殺人を繰り返しているわけた゛が、惡の権化みたいなこいつらか゛囗シア非難とか寝言は寝て言えって話た゛よな 石油無駄に燃やしてヱネ価格から物価にと暴騰させて騷音て゛住民の生活に仕事にと破壞して憲法１з条２５条２９条と違反しまくってる惡質 テロリス├航空関係者個人を迫害したり，ハ゛カチョンをバカにして差別したり．ルフィやプ‐チンを擁護したり、て゛きることは何でもやろう！ 創価学會員ってもはや宗教的に信し゛てるのは教養のない年寄りハ゛ハ゛ァくらいて゛，公明党を通し゛て他人の権利を強奪したり 税金泥棒するための利権組織ってのが実態た゛そうた゛な、他人の人生を破壊することで私腹を肥やしてる現実に恥を知れよ https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/07(月) 23:23:50.90 ID:+lAHLt8+.net] 昆布噛んどけ そんないっぱい食べれるもんじゃないし 顎疲れるし 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/07(月) 23:40:19.68 ID:azz9WiLs.net] 何だかんだで葉物野菜をたくさん食っておけばいいってとこだな 他の食い物はドカ食い時の弊害が大きすぎる 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/13(日) 23:46:41.76 ID:x10CX4jT.net] >>42 腹に物入ってないと誤魔化しが効かん深刻なクソデブどものスレなんよここ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/18(金) 23:50:55.12 ID:4XS3qxRB.net] ローテーション組んでいったらいいのでは？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/19(土) 12:56:12.45 ID:eimjXV3n.net] 激やせした　https://www.youtube.com/watch?v=YJAS_FCJSco&t=55s　見て 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/22(火) 00:48:39.95 ID:kgsWFed4.net] マックでドカ食い気絶(´・ω・`) 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 06:40:52.99 ID:iEfLAlSn.net] 糖質０麺を空入りしてパッタイ作ってみたけど美味しいし、ピーマン、豚肉使ってるから凄く満足感ある 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 09:41:26.08 ID:DhlSqiyh.net] 糖質０麺は今のところ蕎麦風のやつ１択 ほかの種類は微妙 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/23(水) 10:03:30.76 ID:uoz03Vd9.net] 糖質０麺って、便秘にならない？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 10:11:12.75 ID:nnJcnEw3.net] >>50 2袋続けて食べるとお腹が張るというか何か違和感感じるね。 1日に1袋までだな。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 13:30:29.03 ID:DhlSqiyh.net] そういえば連食したことは無いな 食べるときは1日2袋は食べるけど、週に2回くらいだ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 19:55:07.91 ID:jC8rODIM.net] 豆腐飽きたorz 豆腐の味付けなんか変わったやつない？ 試したのはレンチンして牡蠣醤油、刺身醤油、生姜、大葉、ミョウガかけて食った その他に意外なの無い？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/25(金) 20:15:36.18 ID:7SOWA/h0.net] キムチのせてごま 55 名前：油かける [] [ここ壊れてます] 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 21:15:51.77 ID:Sujf/Zuc.net] >>54 いいね！ 最近結構豚キムチ食ってる 食べるラー油はやんないほうがいいかな？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 21:26:30.18 ID:CMUCXj4M.net] 塩ダレ ネギ味噌 トマト＋オリーブオイル＋塩 きなこ 食べラーは相性バッチリよ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 21:39:55.76 ID:ekJWafb8.net] もっと教えてくだされ 豆腐に混ぜると美味しいの 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 21:40:13.74 ID:ekJWafb8.net] >>56 リロードしてなかった ありがとう！ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/25(金) 21:50:03.59 ID:G+mZEET+.net] 豆腐にラカント入れてかき混ぜて黄粉やココアかけて食ったけどまあまあ食えた 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/25(金) 22:02:24.13 ID:kWk0m6Hw.net] 豆腐にゴマドレッシング 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 22:44:01.91 ID:ZRF7MI17.net] >>59 >>60 いいね きな粉とゴマドレ試してみるか 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 22:44:44.27 ID:ZRF7MI17.net] >>59 >>60 いいね きな粉とゴマドレ試してみるか 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/25(金) 23:28:39.52 ID:OPKHtdQq.net] 小さい豆腐にコチジャンを表面に薄く塗って柚子味の濃いちょっといいポン酢をかけて食べる。夏はそのまま、冬はレンチンで 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/26(土) 00:12:26.98 ID:WnJ1OY98.net] うまそう 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/26(土) 00:19:54.00 ID:Kai7jh26.net] >>53 つーかさ、豆腐に何かけるかなんて、合いそうなやつを片っ端から試していけばいいじゃん 人に聞かないと豆腐も食えねーってガイジかよ？ 柚子胡椒とか、ニンニク醤油とか、海苔の佃煮とか、パックめかぶ・パックもずくをそのままぶっかけとか、納豆＆ネギとか、刻んだザーサイ乗せるとか、オクラ＆鰹節＆麺つゆとか、市販のドレッシングなら大抵何でも合うとか、食べるラー油だけでなく食べるショウガも美味いとか、色々やってみろよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 01:05:37.80 ID:n4KqBc0P.net] 豆腐と胸肉のひき肉に片栗粉ちょっと入れてこねまくってハンバーグにするとヘルシーでうまい 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 03:06:05.16 ID:XGq+PmGm.net] 砕いた豆腐に炒り卵をまぜまぜ オリゴ糖と醤油を適宜 仕上げに刻み青ネギ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 08:41:33.46 ID:Os7rBEIV.net] 問題は豆腐は結構カロリー高いことだな 体には良いだろうけど >>66 豆腐1丁にひじき、ごぼう、干椎茸、人参、葱、豚挽き少量などを かるく味付けして煮たのを混ぜたハンバーグに あんかけして冷やしたのも美味しかったよ ただ1丁で大量に出来て連日食べたから飽きた 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/26(土) 12:09:30.53 ID:C1tXhWgn.net] >>65 全部不味そう 先人の知恵があっての発展をも否定するのか大馬鹿野郎 あとガイジとか気軽に言うな 民度が知れるなクズが 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 15:29:37.56 ID:gnL3NWHV.net] 鶏胸肉入り野菜スープを鍋にいっぱい作る 塩は4〜5g お椀に8〜10杯分で、鍋全部1日で食べてもカロリー少ない 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 15:38:10.88 ID:7xq7ZN6g.net] >>69 ちゃんと色々おすすめしてて実は親切じゃん そういう掲示板での真意が読み取れないなんて発達のクズかよ民度が知れるわw あと豆腐は勝手に好きなように食べなさい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/26(土) 16:05:22.46 ID:/EkRMjlJ.net] >>71 うるせーよごみ てめーガイジ呼ばわりしたやろがい 実践してない不味そうなの書き殴られても迷惑なだけ しっかり試してやってる人の意見が聞きたいのに 人に聞くくらいで煽るなや ここはアイデア書いたり教えてもらったりするスレだから俺の使い方正しい お前のレス>>65はただの荒らし 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 16:14:59.04 ID:n4KqBc0P.net] 今どきの人には 文脈とか行間を読むとかって能力無いからな 眼の前に書いてあることそのまま読むから仕方がない 文字や文章は読めるが内容は理解できないパターンもあり 特にSNS世代には多いんだよな 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 16:47:47.54 ID:cAhovLsa.net] お米 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/26(土) 16:49:40.00 ID:/EkRMjlJ.net] >>73 どっちに言ってる？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 03:14:31.81 ID:WihuIc1B.net] >>75 テメーだよ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 05:39:48.14 ID:guMUsqTq.net] >>76 テメーは誰だよ口挟むな消えろ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 13:42:49.90 ID:WihuIc1B.net] ま、人生がんばれよアスペ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 15:57:44.54 ID:FMd//0kr.net] >>78 これで懲りたら他人をガイジとか気軽に言うなよ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 16:09:35.88 ID:WihuIc1B.net] 行間を読み取れないガイジのアスペ野郎(笑) 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 16:58:20.51 ID:AOocGDto.net] >>72 試してないって何でわかるんだよ ガイジが気に入らなきゃ池沼かw 一生豆腐に何もかけずに食ってろ糞デブ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 17:13:02.17 ID:EO9lpvOz.net] >>80 使うな言うとんねん モラルも知性もない化け物だなお前ｗ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 17:21:28.56 ID:WihuIc1B.net] 糞でぶガイジの池沼アスペ(笑) 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 17:28:02.70 ID:EO9lpvOz.net] >>83 ダイエット板にいる時点でお前もデブだろ アホってさ、自分が言われたくない弱点を、 他人を攻撃に使って言うんだよなｗ 心当たり有るよね君ｗｗｗ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 17:50:23.41 ID:AOocGDto.net] >>84 お陰様でダイエットは終わってるよw ここはただ惰性で見てるだけw お前もブーメラン刺さってるぞアホがw 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 18:06:52.35 ID:EO9lpvOz.net] >>85 惰性ｗ余程暇なんだなｗ ブーメランじゃねーよ アホって、て区分けしてんじゃねーかｗ 煽りもまともに出来んのか 半端もんがガイジとか気軽にいうな これはお説教です 勉強になったな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 19:42:23.24 ID:WihuIc1B.net] おもちゃが壊れちゃった(笑) 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 19:51:42.86 ID:EO9lpvOz.net] 壊れたガイジ拡声器 醜悪 道徳心の欠片もねぇ 人として終わってる 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 21:36:26.42 ID:uW8tGZVc.net] 自家製ドレッシングお勧めだぞ。 サラダから豆腐にも使えるし、肉にも使える。 レシピは、油はオリーブ、エゴマ、MCTにして、リンゴ酢多量、塩胡椒、みりん、醤油を少々。後は好みで擂り胡麻や煎り胡麻。 騙されたと思って作ってみな。なれると、市販品が味がどぎつく感じる。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 22:15:17.04 ID:KXFuFBau.net] 生野菜用ドレッシングだと理研 ノンオイル くせになるうま塩にハマってる 胡瓜やレタス、キャベツそれぞれ単品にでも合う とんかつ和幸の国産柚子ノンオイルか ヤオコーの国産ゆずノンオイルもお薦め 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 22:34:11.69 ID:2d2snTO7.net] 百均で売ってる理研のノンオイルにはお世話になってる 百均でひよこ豆の水に缶（400g）も主食の置き換えでお世話になってる 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 16:48:20.37 ID:LilSK8AS.net] ノンオイルドレッシングは脂質カットできて美味しいけど糖質には注意 直接塩コショウして好みの酢をかけるだけでも手軽でイケるよ >>86 日本語でOKでーすwww 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/30(水) 00:28:39.81 ID:H5pfSKSQ.net] そいつ触ったらダメ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/31(木) 08:25:41.02 ID:Gl5/YJma.net] 豆腐にごはんですよ系ののり佃煮と刻んだネギ美味しいよ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 23:31:49.21 ID:SwW7b8Zs.net] 豆腐きなこ(・∀・)ｲｲﾈ!! 液体のパルスイートより、 パルスイート スリムアップシュガーの方が粉に馴染む スリムアップシュガーは6本くらい使った カロリー40kcalくらい 糖質10gくらいだった いいね ごはんですよよさそう試してみようかな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/01(金) 00:52:35.28 ID:Yyc1KZne.net] 高野豆腐、和風だしの煮物ばかりやって飽きた なんか変わり種レシピないかね 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/01(金) 08:10:37.38 ID:1V51bdqM.net] >>96 君の上に 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/01(金) 14:18:21.74 ID:J2uipgxQ.net] >>1 ドカ食いは、胃が大きくなるからねえ 程度は必要 八分目まで あと単一素材はたいがい病気になる 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/01(金) 14:19:31.88 ID:J2uipgxQ.net] 違う素材にチェンジ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/01(金) 14:38:19.50 ID:1V51bdqM.net] ローテーションしたらいいんだと思う 102 名前：たけし [2023/09/01(金) 20:35:57.06 ID:ux/BUX2W.net] ファンデーションと呼ばれているものは、お肌のを12時間くらい覆うことになる化粧品ということなので、セラミドのような保湿成分が内包されている品を選べば、乾燥で悩まされるシーズンだったとしても安心できるでしょう。 クレンジングパームと呼ばれているものは、肌の上に乗せたままにすると体温で融解して油のような状態になりますので、肌との相性も抜群ですんなりメイクを除去することができるのです。 https://www.fontshop.com/people/gong-tian-zheng-qing 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/02(土) 02:09:35.76 ID:Ds6Or3OQ.net] マックどか食い気絶したい 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 12:04:47.49 ID:aqaOX0Q/.net] 不味いものなんかドカ食いしたくないな 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 21:34:50.35 ID:LhEJOYCr.net] 切干大根で煮物や中華風サラダ ドカ食いする気満々でたくさん作ってもすぐお腹に溜まってお腹いっぱいになる 脂を流してくれるらしい サラダにはたんぱく質としてノンオイルのツナも入れてるから食べ応えあるしコリコリ歯応えあって美味しい 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 21:59:29.79 ID:85dRRaVL.net] >>96 高野豆腐に味付け（浸すだけ）してベーコン巻いてロールキャベツのタネにした さつま揚げ的なのも一緒に白だしとみりんで煮た 結構いける 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/04(月) 22:29:08.05 ID:9Sb2BhSu.net] すき焼き風煮物結構いいぞ 肉少しでつける生卵1個にして白滝タップリ野菜豆腐多めに 白飯食わなくても甘辛の濃い味付けで満足感ある 難点はいい牛肉使うとめちゃ旨いがコスパは悪い 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/04(月) 23:22:54.16 ID:v0oaA3Rv.net] りんご 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 06:40:03.57 ID:R6+zwwtv.net] 糸こんにゃくと豆腐と長葱だけですき焼きにするな 割下にはラカント使う 牛脂入れて煮て生卵つけて食えば十分旨い 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 08:14:23.03 ID:igcoz1XR.net] 肉食いたいわ 大量じゃなきゃ炭水化物食うより断然いいし 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 15:53:01.75 ID:wSiU76HJ.net] 豚ロース焼いて、1枚ずつフライパンから取ってキムチと和えて食う 美味すぎ 糖質制限せんと血糖値がやばい 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 16:15:38.43 ID:/bKiy4c6.net] このスレが上がってると あーあと思う 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 17:13:46.46 ID:iS3mju5D.net] タンパク質のドカ食いは腎臓を悪くするから気をつけよう 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 17:37:36.09 ID:wSiU76HJ.net] 肝臓じゃなくて？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 17:42:05.67 ID:s+t9DIlI.net] どか食いするなら米や麦だな 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 17:49:03.56 ID:iS3mju5D.net] >>113 タンパク質の過剰摂取は肝臓ではなく腎臓に負担がかかる。 タンパク質はアンモニアに代謝され、最後は尿素となり尿に排出される。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 17:55:58.98 ID:wSiU76HJ.net] >>115 肝臓にも負担かかるよ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 18:34:38.59 ID:KakYLWAn.net] 良いこと無いよ 単一ドカ食い 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 19:18:50.14 ID:yUaC/8Ti.net] 単一ドカ食いのメリット うんざりしてしばらく食わなくても平気になる 食いすぎてカロリーオーバーしても次の日頑張って抑えると割と響かないな 消化器で吸収できる量の限界とかあるのかもね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 20:41:13.77 ID:wSiU76HJ.net] >>114 アホーｗ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 21:17:27.87 ID:P9mT0K63.net] デブ脳かよ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 23:37:45.59 ID:k94D9ehJ.net] 菓子パンどか食い気絶したい(´・ω・`) 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 23:53:07.17 ID:k94D9ehJ.net] タンパク質もちゃんと摂れるからね https ://pbs.twimg.com/media/F5Jd4PFa0AAIQqH.jpg 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/05(火) 23:59:53.10 ID:6iiJLowT.net] カツ丼とかカツカレーとか普通にドカ食いしてたんだけどさ 改めてカロリー見てドン引きしたわ 近所のパン屋なんかカツサンド1ピースでも450kcalってどういうこっちゃ 豚肉は鍋かしゃぶしゃぶで油分カット、野菜たっぷりが正解だね 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/06(水) 10:02:19.15 ID:yIEFLffW.net] 減量は混ぜるな危険だからな 糖質、タンパク質、脂質のどれか一つだけだと太らない 健康面も考慮すると炭水化物がベストだと思うのでひたすら穀物を食べ続けて体脂肪率1桁キープが余裕になったわ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/06(水) 12:07:15.76 ID:slPM3Gch.net] >>124 嘘つくな！ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/06(水) 13:21:59.02 ID:yIEFLffW.net] 本当だけど( ´･ω･`) 嘘だと思うならやってみればいいのです 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/07(木) 18:11:00.44 ID:pGZn0d2A.net] 糖尿で体重減ったらおしまいだな… 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/07(木) 20:05:12.87 ID:G7THFtHK.net] >>126 米やパン食いまくった時期ある 太って血糖値が上がった 人の害になる嘘はつくな怪物が 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/07(木) 21:39:57.32 ID:DNsQM6l4.net] 173cm72kgで糖尿病と肝機能障害、高血圧高脂血症 薬飲みつつカロリー制限ダイエットで60kgまで落ちた(´・ω・`) 勝手に糖尿病以外は寛解してた 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/07(木) 21:51:42.44 ID:n7OkU9f6.net] 今日はもやしメインだーと2袋使ったら大杉で飽きたｗ もっと太ってた頃はどんどん減ったけど今は全然減らん 41kgから44kgに増えて節制してるが1kgくらいしか落ちない 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/08(金) 00:38:22.35 ID:l1UNCrMp.net] このもやし野郎(´・ω・`) 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/08(金) 07:26:13.36 ID:YTsO7ci1.net] >>128 ｿﾉﾏﾏ糖質のみの摂取を続ければ体重は落ちるだろ。健康かは別として。 自分は不健康にがれたくは無いのでやらんが。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/08(金) 08:43:07.95 ID:hNCyCpUg.net] >>128 それは米やパンではなくオカズも食べまくってたでしょ( ´･ω･`) 純粋に穀物だけで作られたものでなくては駄目です 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/08(金) 20:18:31.19 ID:O+mnaida.net] 鍋ｳﾏｰ(´д｀) 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/08(金) 21:55:46.11 ID:JgzZNO3x.net] 米はともかくパンだと糖質＋タンパク質に加えて脂質が加えられているから選択として間違い　食べた分だけ太る 米も付け合せは漬物とか脂質が無いものじゃないとやっぱり太る まあドカ食いしようにも味覚で物足りなくなるから量もそうそう食えない（続けているうちに食えなくなる） 丼３杯のお茶漬けとか二日で飽きそうだろ　アラレは揚げてあるから勿論除くぞ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/08(金) 23:20:14.76 ID:77fRCDc0.net] パンは脂質など殆どない 和パンはお菓子の部類 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 01:32:53.90 ID:fK9gbseH.net] 摂取した炭水化物に含まれる余分な糖質は脂質として蓄積される とは言えブドウ糖は脳のエネルギー源 炭水化物は必要最小限の少量でいい 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 08:44:55.60 ID:gmuHfuPz.net] 炭水化物は燃焼効率が良いのでダイエットに最適 炭水化物ばかり食べていた昔の人に肥満はいない 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 09:29:03.49 ID:ck5luzs2.net] 基本的にどこ行くにも歩かなきゃならないし同じ作業するにも手間がかかった昔の人とはただ生きてくだけでも運動量が違うだろ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/09(土) 12:00:53.09 ID:of+v4pw9.net] 黙れデブども 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 12:34:25.04 ID:JKdsE4cw.net] まあ、炭水化物食いまくって糖尿病になれば痩せるな 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 12:40:06.09 ID:gmuHfuPz.net] 昔の人はほとんど移動しなかったからな 一生集落から出たことなかった人も大勢いたし 現代の都心の人の方が歩いていると思うわ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 12:42:32.92 ID:8htkgv0G.net] 糖尿の原因は脂質だから糖質ではなれない 糖質で糖尿になるなら毎日5合も飯食ってた昔の人は全員糖尿だわ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 14:49:28.12 ID:fK9gbseH.net] 昔5合食ってたコメは玄米だろ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/09(土) 15:27:11.52 ID:of+v4pw9.net] >>143 お前世界1のアホだな 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 15:32:37.20 ID:8htkgv0G.net] 都市部は白米でしたよ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 15:33:08.20 ID:8htkgv0G.net] >>145 おやおや もう敗北宣言ですか 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 15:40:53.04 ID:EP9kxadw.net] 炭水化物を恒常的に食べ始めたのって、人類の歴史の中の最近も最近でしょ？ なんにも説得力ないんだが 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 15:51:00.53 ID:8htkgv0G.net] 炭水化物を食べ始めてから人間の寿命は伸びて人口も爆発的に増えたからね 炭水化物ほど優れた食べ物はない 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 16:03:06.17 ID:KVqkj4i6.net] パレオダイエットがもてはやされているが パレオの時代も穀物を食ってたって最近の研究で判明してるぞ 根拠は、旧石器時代の人類の歯石を分析すると穀物が含まれているってこと 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 17:26:57.73 ID:cwcVyO8K.net] 「含まれている」 主食ではないだろ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/09(土) 22:15:09.02 ID:fK9gbseH.net] パレオダイエット、石器時代の食事に倣い精製調味料は避けてとか言ってるのに レシピにバルサミコ酢を使ったり間食にチョコレートを推奨したりとか、かなりいい加減だよなｗ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/10(日) 02:44:46.01 ID:y3To+OOW.net] >>136 マーガリンだらけだろが 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/10(日) 12:20:49.73 ID:Xyy78kW5.net] >>151 素直に、オレはデブ。コメより、ニク、クイたいっていえよデブ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/10(日) 13:46:43.28 ID:U3hS14HU.net] >>153 そういう安っぽいもの食べるから太るんだよ 種類の問題ではなく質の問題 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 12:04:24.73 ID:SjbIn4Pg.net] >>154 肉の方が太らないぞ巨デブ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 16:35:47.79 ID:ABVuS36l.net] 肉が太らないという都市伝説をまだ信じている人がいるとは 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/11(月) 17:48:49.05 ID:eih8jzYK.net] 炭水化物ばっか食ってるデブは気をつけろよ 血糖値上がるぞ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 17:56:35.18 ID:v3W9UXHi.net] >>157 事実だが？やってみろよ ただし炭水化物と一緒にバクバク食ったら太るだけ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 18:19:32.94 ID:IlBdHB+v.net] 一人当たりの米消費量 1位　バングラデシュ(肥満率最下位) 2位　ラオス(肥満率176位) 3位　カンボジア(肥満率181位) 4位　ベトナム(肥満率186位) 5位　インドネシア(肥満率161位) 6位　ミャンマー(肥満率171位) 7位　フィリピン(肥満率148位) 8位　タイ(肥満率135位) 9位　スリランカ(肥満率159位) 10位　マダガスカル(肥満率185位) お米が太らない事は数字が証明しております ご飯は最強のダイエット食！ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 18:35:26.78 ID:MO7SP1lX.net] 米多食＋脂質・蛋白不足の人達は、糖質過剰にも関わらず太ることができず慢性栄養障害の状態にあるという説は、バングラデシュの農村部に限らず、日本で低身長 163 名前：であった平安・鎌倉時代にも同様の現象があったであろう事が推察されます。 [] [ここ壊れてます] 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 18:42:26.08 ID:LVrUZC7a.net] スレチなんだよ基地外 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/11(月) 23:30:17.84 ID:fcaCJU4u.net] 肉を食いすぎると腎臓悪くするから注意な 何事もほどほどに、バランスよく 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/12(火) 01:20:16.55 ID:Djl4hRS8.net] 鶏むね肉しか近年は食わない 焼肉ステーキ食べ放題してた頃が懐かしい 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 13:11:51.49 ID:iwXYZRNT.net] ダークミートは有害だからな鶏胸肉は正解 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 13:17:14.62 ID:cog67HhS.net] 鶏胸は味が苦手 サラダチキンもアマタケの成型肉じゃないやつだけギリ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 13:56:39.07 ID:E5Eo8Unk.net] ブンブンチョッパーでミンチにして片栗粉混ぜて焼いてチキンナゲットみたいにすると食べやすいよ 肉団子にして鍋でよく食べる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 17:10:08.64 ID:1xwg/X9Z.net] ブンブンチョッパーで肉をミンチにしたあとは 洗うのがめんどくさくてな。。。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 18:19:37.85 ID:CR9ZQaPv.net] 水と洗剤入れて紐引っ張るやり方じゃ駄目？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 19:21:36.05 ID:PF5gkNBm.net] あんまスレ遡って見てないんだけど、鳥胸のひき肉を買うんじゃダメなのか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/12(火) 21:03:58.83 ID:cC9YGhZW.net] でもあれ皮も入ってるからなあ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/12(火) 21:13:41.10 ID:1xwg/X9Z.net] >>169 さんきゅー 今まで真面目に洗ってたわ それでやるわ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/13(水) 10:49:49.83 ID:21JRYxUr.net] 毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、 ・髪が細くなって抜けやすくなる ・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる ・中性脂肪が激増する ・認知症みたいな症状が出る人間もいる ・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる ・免疫力が激減してしまう ・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/13(水) 14:53:19.18 ID:rCc4Ayic.net] >>169 天才かよ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/13(水) 16:52:55.78 ID:RTTfnXwM.net] 普通に食洗機買ったほうがいいよ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/14(木) 00:06:52.49 ID:XAnGXGYH.net] >>174 落ちねーよｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/14(木) 00:31:17.81 ID:1VGMxU1N.net] ブレードにこびりついた肉を食洗機で直接洗うのは避けるかな 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/14(木) 00:41:04.02 ID:XSW/oUJa.net] >>171 近所に、皮無しの鶏むねミンチ売ってるわ ありがたい 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/14(木) 11:54:30.56 ID:LipUggrU.net] >>178 まじで？広島？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/14(木) 12:25:27.77 ID:B/OuXFuz.net] またポテチ一袋開けてしまった 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/14(木) 13:20:08.89 ID:FBbP4n6Q.net] >>177 肉かえ軽く洗い流せば、そこから先はむしろ食洗機の得意分野じゃん 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/15(金) 00:21:13.39 ID:tqAOF0V1.net] 明日はチートデイ楽しみ(´・ω・`) 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/16(土) 02:52:34.99 ID:euQ1+aXR.net] ドカ食いしてきたよ(´・ω・`) 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 09:28:12.76 ID:N6nUyZRF.net] 雑穀米をドカ食いしてたけど最近はおこわを食べている 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 09:38:35.75 ID:eqvAxnPK.net] もち米カロリー高いじゃん 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 12:23:06.89 ID:M17k+DYz.net] いつものたんすは荒らしだろ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 12:23:25.83 ID:M17k+DYz.net] たんすは✕ 炭水化物 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 13:16:41.54 ID:REdaJXH8.net] >>185 カロリーは関係ないっす 重要なのは食べ合わせ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 14:18:21.73 ID:DJ/Q0KzW.net] クリープってすごくあぶら浮くけど 牛乳より脂分おおいのけ？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 18:09:03.39 ID:zAKT4/Ro.net] 植物油をミルクっぽく加工しているのがクリープみたいな商品という認識 動物油、植物油関係なく油1g約9キロカロリーじゃないの？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 19:04:01.38 ID:G/FjUpHv.net] クリープは乳製品由来、ブライトなどは植物油脂 ブライトで油浮いたことはあるけどクリープではそんな記憶ないな 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 23:29:42.53 ID:ymsoYdbf.net] クリープの栄養成分は100gあたり ・エネルギー：500kcal ・たんぱく質：6.6g ・脂質:26.6gg ・炭水化物；60g もともとが乳脂肪分の生クリームのパウダー化というところから始まってるから当然といえば当然。 でも実際に使う量は1回あたり3gくらいだから、ドカ食いしなきゃ問題ない 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/16(土) 23:31:07.76 ID:ymsoYdbf.net] 公式サイトの「クリープの歴史」はけっこう面白い https://www.creap.jp/museum/history01.html 用法用量を守って適量使ってるぶんには怖がる必要なし 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/17(日) 20:12:15.84 ID:x7jLrNXY.net] 寒天コーヒーゼリーにデーツシロップかけて食べてるけど痩せない 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/17(日) 20:51:23.84 ID:TVBE+c7g.net] その食事と消費カロリーだと痩せないから体型に出てるだけだろ それすらも理解できないんならそのままだろ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/17(日) 20:57:10.39 ID:k1xiCDLl.net] デーツシロップ 100g あたりの栄養価 ●エネルギー：310kcal ●たんぱく質：2.0g ●脂質：0g ●炭水化物：76.0g 8割近くが炭水化物で高カロリー 低GI食品ではあるが、このカロリーと炭水化物量を見たら常用するものではないね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/22(金) 05:07:59.14 ID:gZjZSopr.net] こっちのお祭、いい感じやでぇ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/29(金) 07:50:32.50 ID:kwViAQ36.net] このスレで書いたかわからんが白滝まじで最強 安いし食物繊維も豊富。ドカ食いしたら便秘なったりするが、噛み応えと食いであるからそもそもそこまで食えないまま満足できる、腹持ち良し 乾煎りしてナンプラー等で味付けしてパッタイ風にしたり、その日の気分の味付けスープ(食べやすいサイズにカットしたもの)にしたりするのにハマってる。アレンジ自在 コスパ共々まじオススメ食材だわ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/29(金) 09:03:47.36 ID:SpYzvnAF.net] 炭水化物最強 米や麦と大豆だけ食ってれば栄養はあるし太らないしお腹いっぱい食べられて満腹感も高い 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/29(金) 10:15:45.91 ID:QiHro4nb.net] しらたきは、薄味のコンソメスープで煮込んでおくのが最強 あとはパスタソースかけるだけ、ラーメンスープに入れるだけでしっかり味の麺類になる 和食系なら、薄味のめんつゆで煮込んでおく 業スの1kg買ってきて煮込んで冷蔵庫にストック 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/29(金) 13:22:40.78 ID:Y/u7U46t.net] >>199 これはマジ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/04(水) 18:54:05.57 ID:pcPcffaQ.net] 紀文の糖質0蕎麦まじで旨いな これ主食にすればストレス無く減量出来そう 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/04(水) 20:40:37.65 ID:Ve2S2NpQ.net] チーズはどうなんかな？ ベビーチーズが好きで結構食べるんだが。 コレステロール上がるのは知ってる。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/04(水) 20:41:09.48 ID:uJI/mWRJ.net] >>202 でも一気に2個食べるとお腹がかなり詰まる感じになる。 1袋がベター。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/04(水) 21:43:16.14 ID:pcPcffaQ.net] >>204 19時前に1袋食べてからもう一度スーパーに行って5袋買ってきてさっきもう1袋食ったとこだわ 最近食欲が暴走しかけてたから丁度良かった 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/05(木) 00:27:23.48 ID:SMG98VcZ.net] 紀文の糖質0麺、蕎麦風とそれ以外のギャップがありすぎてなｗ 自分も蕎麦風しか買ってないわ あれはマジ優秀 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/06(金) 07:14:11.61 ID:gsueBK4x.net] 糖質0蕎麦は近所にあまり置いてないのがネック 毎日帰りに覗いて入荷する度に買いまくらんといかんわ >>203 コレステロールは大部分が体内で作られるし必要分から経口摂取した分は差っ引いた量作られるからあまり気にしなくていいらしいぞ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/06(金) 13:57:27.47 ID:ama/b0WW.net] 酒がどうしても我慢できなくて 糖質ゼロのビールとウイスキーをガンガン飲みまくって 酒を飲むと無闇に腹が減るけど つまみとしてキャベツを丸々1個千切りにして 超特盛りキャベツにしてもっさもっさ食う 翌日、体重は減っている 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/06(金) 14:44:28.43 ID:uV6g89HE.net] アルコールは度数が高ければ高いほどカロリーが高い しかも肝臓がアルコールの分解で手一杯になってしまって脂肪などの分解が出来なくなる 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/06(金) 16:40:57.84 ID:C5XkXwAO.net] ドカ食いは肝臓に負担かかるからやり方に注意が必要だな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/06(金) 23:24:00.77 ID:boiS4DZO.net] キャベツは良いよね 自分は半玉をざく切りにしてレンチン ごま油と塩コショウや鶏ガラスープの素などで和える オイスターソースも合う 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/07(土) 09:32:44.57 ID:nNqh3BbQ.net] 和風だしにしてかつお節とか海苔入れても美味いよ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 11:16:53.90 ID:K4rRFRQv.net] 硬めのご飯が好きなので麦飯を固めに炊いて毎日4合くらい食べているけど全く消化できていないっぽい 太らないのは良いけど、せっかく良いご飯を食べているのにほとんど吸収されていないのは少し残念な感じもする( ´･ω･`) 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 13:08:13.18 ID:0ODhW/6o.net] 紀文の0麺食べたことないんだけど白滝とは全然違うのかな 蕎麦アレルギーだから評判よさそうな蕎麦風は無理っぽい 中華麺風はあまり美味しくないとか？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 13:29:32.73 ID:o5QBsseM.net] >>214 紀文糖質0麺のそば風麺は蕎麦粉使ってなかったはず 他のアレルゲンは知らんけど現物見て確認してみたら良いわ まじでオススメ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 13:42:47.11 ID:A0tV7POE.net] >>214 原材料は公式ページのいちばん下の方に書いてある https://www.kibun-shop.com/products/0gmen/ 白滝みたいに明白なこんにゃく麺の食感ではなく 穀物系麺類ににた食感になってるから食べやすいし満足度も違うね 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 16:04:46.47 ID:0ODhW/6o.net] >>215 >>216 蕎麦粉入ってなくて食感も白滝とは違うんだ 業務スーパーが確か安かったから買ってみる！ 鶏肉とネギ入れた温かい蕎麦かうどん食べたい 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/13(金) 20:57:59.51 ID:44GuJx80.net] https://i.imgur.com/vlLlWXw.jpg https://i.imgur.com/JxrjSM2.jpg https://i.imgur.com/qpHZIX9.jpg https://i.imgur.com/anxWKLB.jpg https://i.imgur.com/jpK6Pdp.jpg https://i.imgur.com/cnyKjnH.jpg 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/13(金) 21:07:04.26 ID:NvTZAEIw.net] 糸こんにゃくのぶっかけ 糸こんにゃくをざるとボールに入れてがっさーって洗ってよく水を切って器に入れて麺つゆかけて食う 意外と美味い 加熱せんでも出来る もう面倒くさい 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/15(日) 13:43:48.62 ID:BkZHRR7e.net] 糸コンニャク（白滝）は 細かく刻んでからコンソメ・ウスターソースで炒めてしっかり味をつける その後は少量のご飯と合わせて炒めると、低糖質そばメシになる 細かく刻んだ後に塩コショウ・味の素・オイスターソースで炒めておけば、チャーハンのカサ増し素材にもなる 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/15(日) 16:13:22.37 ID:vpfeM1dz.net] 糖質0蕎麦どこにも無い… 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 00:05:27.07 ID:AeujOC7H.net] 普通のこんにゃくをブンブンチョッパーで細かくして米と一緒に炊いてるけど味とか変わらないよ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 03:28:08.40 ID:diRUiDRN.net] 18時にちゃんこ作って喰えって主治医が聞かない。そんなに痩せるの？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 03:30:01.82 ID:diRUiDRN.net] >>222 ウチはゼンライス買ってる。マンナンヒカリのが旨かったが、嫁さんに付き合って貰ってるから買ってきて貰うわけには行かない。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 08:05:05.98 ID:6Tml2bGd.net] >>221 うちの近所もそば風全滅で仕方なしに丸麺買ってきたわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/18(水) 11:45:56.42 ID:E46YPa0P.net] 糖質ゼロ麺蕎麦風、近所のヨーカドーが最近置かなくなったから大型イオン行った時にしか買えなくなったわ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/18(水) 12:49:16.83 ID:VUHdeRDq.net] 紀文の糖質0g麺って産地書いてないからやはり輸入原料なのかね 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/18(水) 21:56:51.93 ID:7tw/6yEq.net] あの価格で国産原料がメインだと思えるなら そっちのほうが不思議すぎる 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/18(水) 22:31:30.32 ID:xc3jiLpM.net] いくらくらい？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 08:03:10.30 ID:+X3urCj4.net] 少し前までは同じ値段でもこんにゃくは群馬産って書いてあったが 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 13:37:12.93 ID:D/zzUUbi.net] >>229 ¥150前後かな 麺のみ1食分でこの値段はそれなりだと思うが 円安で大幅な値上げもしてない様子だし逆に国産じゃないと厳しくないか 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 13:42:25.40 ID:fczLoUA+.net] >>229 糖質0g麺はオーケーが税抜128円で最寄りじゃ多分最安 少し前まではもっと安かったんだけどね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/05(日) 15:59:40.58 ID:nvl1KZEu.net] 小麦ファイバーとラカント最強じゃない？ ピザやクッキーとか思う存分食えるようになった グルテン、カゼイン、ホエイ、コラーゲンあたりも併用するとタンパク質も取りつつ楽しめる 脂だけ代用が無いのが残念 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/05(日) 16:00:59.22 ID:tcvfDoRE.net] と思ったけど、ゼニカル混ぜればいいのか オムツしないとだけど 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/05(日) 23:00:39.35 ID:7PIFw6qV.net] 脳「あれー食べてるのに栄養が来ないぞ？もっと食べなきゃ」 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 09:18:37.19 ID:oZ+cbrtD.net] 玄米ともち麦を半々で炊いたものを毎日どんぶりて3杯食べています( ´･ω･`) お腹の調子も絶好調 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 09:20:55.26 ID:/zfsEWWn.net] >>235 いや、ちゃんと一食分PFC計算して入れてるから大丈夫 薄力粉ちょっととチーズ、ソースでFC取れてる 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 15:45:17.49 ID:jLdX0SfY.net] そうそう、食べるもの飲むものは 栄養組成とカロリーを計算して上限以上は食わない飲まない形にすればいいだけ 食欲に負けたらそこで試合終了ですよ 俺は圧倒的負け組だがなｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 10:33:58.95 ID:+/EptfcM.net] バター いくら食べても太らない。 糖質ないから 血糖値上がらない バター５箱食っても 絶対太らない 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 11:27:47.27 ID:Ncr9vV9T.net] 脂は太る 脂質は血糖値に関係なく蓄積される 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 11:41:40.07 ID:nBJylvNX.net] 何事もほどほどに 自分に合ったPFCバランスの良い食事以外の選択肢は無いよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 12:12:57.93 ID:wd1JkRsA.net] 最近はラカントとサイリウム使ったデザート作りにハマってるな。 わらび餅や杏仁豆腐、カスタードプリンもどきが混ぜる、少し加熱する程度の調理で手間無く、カロリーも削減出来るから良い感じ。 牛乳は無脂肪の物を使用するから若干あっさり目だが十分。 1個単価も安く済むから買わなくて済む様にもなって色々お得。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 12:31:15.47 ID:GAAJFR6C.net] そういったダイエット食材的なものや調味料は使わないけど レンジで茶碗蒸しはよく作るよ 卵1個で量が増えるから目玉焼きや茹で卵などよりは食べた気になる 具も麩や高野豆腐、蒲鉾、竹輪とかで更に嵩増ししたり 夏の冷やし茶碗蒸しも良い 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 12:34:54.91 ID:JroKySRY.net] ケトジェニックするならバターはいいんだろうけど炭水化物をほぼ0にする必要があるから辛いぞ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 14:21:23.66 ID:nBJylvNX.net] レンジでプリンはよく作るわ 卵・無脂肪牛乳・エリスリトール・バニラオイルだけ 茶碗蒸しもたまにやる 卵1個あたり水100mlくらい 卵は5個くらい使って適当な具材足して丼で作る 248 名前：242 mailto:sage [2023/11/07(火) 20:50:08.52 ID:ocNEGKeL.net] 書いたら食べたくなって夕食にレンジで茶碗蒸し作ったよ 今日の具は色どり良く冷凍むきえだまめと花麩 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 21:45:25.36 ID:DsykIdz5.net] >>245 プリン作りたい！ 位くらいの量が出来てお値段は？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 21:46:01.56 ID:DsykIdz5.net] >>245 バニラオイルってバニラエッセンス？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 22:11:50.17 ID:nBJylvNX.net] >>247 コスパはよくわからん 牛乳160ml、卵2個、エリスリトール40g、バニラオイル数滴 ダイソーで買ったココット5個ぶんくらい レンジに入れたら付きっきりで状況見る 500wくらいで加熱してると膨らんでくる 放置しとくと割れたり噴いたりする 膨らんだらいったん止めてちょい冷ます 合計3~4分やって、表面がぽこぽこ膨らんだら取り出して粗熱取ってから冷蔵庫 バニラエッセンスとバニラオイルは別物 加熱料理にはオイルのほうで エッセンスは加熱すると香りが飛んでしまう 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 00:29:19.78 ID:L67AN8Kp.net] >>249 おーありがとう！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 18:40:20.11 ID:ecUu2y2x.net] 大根2本108円で買ったから大根生活するわ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 21:00:56.28 ID:L67AN8Kp.net] >>251 カツオ節と和風ドレッシングかけたら美味い 255 名前：250 mailto:sage [2023/11/08(水) 21:17:19.62 ID:oaoVjMfn.net] まさに夕飯がそれ レタスも105円だったのでちぎりレタスと千切り大根交互に重ねて 間に細かい鰹節、ノンオイルのうま塩ドレッシングでサラダ ほんだしつゆに葱と外側レタス+ちょいごま油でスープ 食べ過ぎましたｗ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 22:42:11.83 ID:juy2krWy.net] 生の大根は程々にしておかないと腹痛で悶絶あるで(´・ω・｀) 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 22:59:27.50 ID:S3UhKx5/.net] 大根、ツマ用ピーラーで大量にツマ作って 片栗粉と溶き卵入れてまぜて大根焼きよく作る 他の具材は無くてもいいし、肉だのツナだの適当に入れても良い お好み焼きみたいに食ってもいいし、ピザみたいに食ってもいい 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 21:15:09.89 ID:MzaHvIO6.net] 大根焼き　でググったらいくつも出てきた リュージさんのチーズ入れるの美味しそうだけどダイエット的にどうよｗ >>255 焼くのって大根餃子くらいしか作ったこと無いから それっぽいの作ってみる 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 21:20:39.80 ID:MzaHvIO6.net] ○リュウジ　か 今日はけんちん汁に入れたよ 牛蒡蓮根蒟蒻豆腐茸…食物繊維たっぷり 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 22:10:22.98 ID:P9SdFlKm.net] イカ、海老、しらたき、豆苗で海鮮焼きそばすると旨いし腹に溜まる 味付けはニンニク醤油バターとかで満足度の高いものにすると食欲も収まる だが海鮮が高い 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 23:20:24.00 ID:tjHu0G86.net] リュウジの大根焼き見た たしかにチーズ入れるのは微妙だが、低糖質という点ではチーズもありだとは思う キャベツの千切りと卵だけで作るキャベツ焼きもいいよ アッサリし過ぎるから何らか肉を加えてもいい 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 15:28:16.71 ID:KqbLGxMi.net] 水で戻す改装に青じそドレッシングをかけてドカ食いしてるが痩せてゆく 263 名前：255 mailto:sage [2023/11/10(金) 20:23:51.06 ID:Zfa8sYjM.net] リュウジさんの大根焼きっぽいの作ってみた 具は無し／シュレッドチーズ40g→18g／塩コショウ→黒コショウ+オレガノ 片面焼いてる上にパルメザン少々 本家より大きなフライパンで薄く焼いたので少ないチーズでもカリっとした 結構もっちりチヂミっぽい感じ 美味しいけど片栗粉半量でもいいかな、もしくは小麦粉でも もっちりさせないのも食べてみたいので次回配合変えてみる ベーコンあった方が美味しいだろうけど 最後にアジシオまでかけてて塩っぱくないのかな？ 酒のツマミみたいだからいいのか 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 08:40:51.16 ID:4mQOHdLj.net] 大根餅よく作るけどリュウジレシピだとすりおろしの水分無いぶん片栗粉少なくて済むのかな 小海老とねぎ混ぜ込んで焼いて海苔巻いてポン酢で食べてる チーズ美味しそう 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 09:14:58.99 ID:QcF93QMr.net] チヂミっぽくしたいなら片栗粉大さじ2でいいと思うけど 大根の繋ぎとして粉使うなら少量で良さそうだったよ チーズも溶けて繋ぎになるしね 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 17:42:31.16 ID:4mQOHdLj.net] >>263 ありがとう 作ってみる 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/12(日) 02:24:21.41 ID:pBv36fMX.net] カロリー低いもんには慣れたんだが食べられる味付けにすると基本塩分過多になるみんなどうしてる？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 08:46:28.05 ID:r1Iz4WtU.net] フルーツと運動 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 09:51:14.56 ID:DIqb4vk3.net] 味の素とかの旨味調味料と エリスリトールなどのゼロカロリー甘味料を足す 複数の低カロリー食材をミックスする 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:21:02.46 ID:bzyWkJ1P.net] 慣れ　高血圧食や糖尿病食とかだと思えばいい 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:34:15.11 ID:XYbccYfP.net] 減塩醤油とか味噌に変えた あとはNHKの番組で見た魔法の減塩液だったかな？一味唐辛子をホワイトリカーに入れて作った調味料をよく使ってる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:42:08.05 ID:YpcMk7Dc.net] バターいくら食っても太らない。糖質ゼロだから インスリンが100%出ない 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 13:38:45.68 ID:zPz522YB.net] ドレッシングとか、かける系は少なくしてるけど ハーブや胡椒、七味、ゆず皮使ったり みじん切りねぎ・しょうが・にんにくミックスにはまっててパンチ効かせるとか このスレの趣旨に反するけどドカ食いまでしないので、あまり気にしない方だな 特に抜いてる訳じゃないけどサラダとか多いと不足がちなのが液体油 バターは使うけど駄目じゃろｗ ベンピ気味なのでここ数日取るようにしている 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 15:18:39.70 ID:DIqb4vk3.net] 野菜とタンパク質ばかり食ってた頃は酷い便秘に悩まされたけど、一定程度の炭水化物を摂るようになったら嘘のように解消した 極端な低糖質はダメだね。。。頭も回らないし 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/12(日) 16:50:23.80 ID:vMxsHtfM.net] もやしメインのニラレバ炒め用のカット野菜を茹でてブラックペッパー多めで少し鶏ガラスープいれたら無限に食えるで こんなんどうあっても太らんやろ 物足りなきゃムネ肉かノンオイルのシーチキンたすか豆腐炒って足してもいい気がしてきた 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/14(火) 22:14:56.00 ID:yZwDJWki.net] ご飯のおかずに最高だな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 22:34:36.67 ID:44icVEq4.net] モヤシはサラダ油をまぶして軽くレンチンしてから チンチンに熱した鉄のフライパンで10秒くらい炒めると 家庭のコンロでもシャッキシャキに仕上がるね 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 06:41:06.27 ID:blrmskHU.net] サラダ油とか使ってんなよデブ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 19:00:42.72 ID:biphzGH8.net] 計算してほどほどに使っておかないと満足度が減ってストレスが蓄積され後々爆発する 鉄の意思があるならわからんけど、まあダイエットしなきゃいけないデブだからな　鉄の意思があるならダイエットに苦労なんてしないしな 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 20:05:12.12 ID:92deZCMV.net] >>263 脂肪カットチーズと糖質カットベーコン使って片栗粉半量にしたけどモチッとして美味しかった ありがとう 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 19:02:10.25 ID:0qEVxIh/.net] 脂肪カットチーズはわかるけどベーコンって糖質そんな入ってるもん？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 20:30:21.27 ID:zPPc30Lc.net] 元々糖質そんなないモノをロカボや糖質カットとかキャッチフレーズつけてるふざけた商品は結構見るよね 客を騙すボッタクリ体質の企業なんだと思う 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 21:28:25.42 ID:9zIVwEWf.net] ナッツ類にロカボだの低糖質だの書いてあると笑う 情弱はあれで買うんだろう 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 21:30:56.61 ID:LaicSDqS.net] ダイエットのためにアーモンドどか食いしようず！ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 21:33:53.51 ID:9zIVwEWf.net] 徹底的なケトやってる人ならそれもありかも 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 22:20:17.90 ID:zPPc30Lc.net] 脂質が多いからグラム当たりのカロリーはなかなかのものだぞ ダイエットに有効なのは 少量で満足感を得る、脂質制限下で良質な脂質を摂取する手段 くらいだろ ドカ食いはアレルギーにも気をつけろよ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 23:26:36.51 ID:ZiJv0/va.net] ミックスナッツのカロリーヤバいよね 一袋90g入りのやつで25g(一食分？)のカロリーしか書いてないから90gで計算したら600kcalちょいだったわ あんなん絶対一袋食べちゃうわ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 12:41:02.03 ID:FY0UcRWn.net] 糖質制限なんてやってる奴は一生ブヨブヨのデブだわ 思考がデブそのものだもの 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 14:52:54.41 ID:/jeGqbDL.net] 結局はバランスよく食べてカロリー抑えるしか維持できないからね 極端な糖質制限脂質制限は続かない 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 15:54:21.84 ID:PaLpgao4.net] 自分は○○カットとかの商品好きじゃない（味重視）ので 普通のもの買って量を減らすな 昔大豆の肉もどきやカロリーハーフ的なマヨ買って懲りたｗ無理！ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 16:35:46.32 ID:GA2TrwH+.net] このスレ的の存在を否定すんなし 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 17:52:26.51 ID:nHwusVhA.net] もやしとかいいんじゃない？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 18:03:47.73 ID:EoiTIhPu.net] 基本、糖質を含まない野菜類になるよね コンニャクはどか食いすると腸閉塞リスクあるし 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 18:17:56.28 ID:0PqexxbM.net] 腸閉塞について調べてみた 食物繊維を抑える事が必要らしい 因みに予防よ食べ物↓ ○おすすめの市販食品 卵豆腐、豆腐、茶碗蒸し、インスタントのポタージュスープ プリン、ヨーグルト、ゼリーなど ○栄養補助食品 少量でエネルギーやたんぱく質、その他の栄養素を豊富に含んでいます。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 19:17:35.62 ID:UQbrATcX.net] ○○制限は続けていると欠乏に身体が反応してドカ食いが暴発すると思うわ せいぜいギリギリのラインまでにしておかないと失敗する気がする ギリギリでも食以外でストレスで暴発するし難しい　仕事から気温までストレスなのがね・・・ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 20:33:36.08 ID:md7mZwGX.net] 小腹がすいたら充填豆腐を食べてる生活を明日から始める 安いしローカロリー 一週間後どうなってるか楽しみ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 23:16:39.46 ID:EoiTIhPu.net] 豆腐は冷蔵庫に常備してる 150g x 3個のパックのやつ 低糖質だけどカロリーはけっこうあるんだよな、豆腐 安い豆腐は大豆の量が少ない＝そのぶん低カロリーだから、一応カロリー表示は見て買う 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 23:43:24.21 ID:byhTUDNu.net] 豆腐は痛風に気を付けてね 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/20(月) 01:25:11.98 ID:t7bdjOt6.net] 豆腐かみごたえないから高野豆腐のが好き 日持ちするし 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/20(月) 07:34:34.22 ID:R3qvjP7R.net] 豆腐とか納豆とかオートミールって一部の突き詰めた奴にはすごい有効な食材なんだろうけどドカ食いデブには普通にカロリー高くてなんのメリットがあるのかさっぱりわからん 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/20(月) 09:27:34.14 ID:0OyBgSNv.net] 硬めの木綿豆腐なんかは満腹中枢を刺激されて太るほどは食えないよ 脂質も糖質も重量に対して少ないからな オートミールは米とか麦と変わらんのに何故あれを減量に良いと思っているのか分からん 栄養価はそれなりに高いからダイエット（食事療法）＝健康食に良いという話だったのを ダイエット＝減量という意味で履き違えて流布されてしまったのだろうけど 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/20(月) 09:31:38.48 ID:8wyPJqn+.net] そういえばダイエット友が主食をコメ→オートミールに置き換えたが、お腹いっぱい食って逆に太っててワロタ 食物繊維などコメよりはダイエット向き食材だけど、所詮は炭水化物だから量を食べたら太るに決まってるｗ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/20(月) 19:49:08.82 ID:mKKRgGzV.net] ３連パックの豆腐は消泡剤が入っているから健康に悪いとかいうやついるがオレは好きだぜ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/20(月) 22:28:08.33 ID:8wyPJqn+.net] 安全性が証明済みの消泡剤のおかげで めっちゃお手頃価格で豆腐が購入しやすい価格帯に抑えられてることを理解しないアホどものことか アンチ味の素の情弱どももそうだけど、美味しんぼに洗脳されすぎ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/22(水) 15:33:02.99 ID:N88ulmIi.net] >>297 焼き豆腐はどう？かみ応えは結構あるけど。 で、ついでに教えて欲しいけど、炒り子を口寂しいときにモシャモシャ食ってるんだけど、何か悪影響あるかな？既往は２型糖尿病予備軍で、薬で正常値近くまでコントロールしてる。併せてリベルサス7mgも処方されてて、減量も継続中。 流石にベビーチーズ食いまくりはまずかった。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/22(水) 21:15:19.52 ID:f+iReeRu.net] チーズは低糖質なので糖尿病の原因にはならないと思う 他に原因ありそうな気がする 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/22(水) 22:33:39.43 ID:5TkU78/v.net] チーズは確かに低糖質だが、食べ過ぎると ・塩分過多で高血圧と腎臓に負担 ・脂質は多く飽和脂肪酸なので血中総コレステロール値増加、高脂血症や動脈硬化の原因に ・高カロリーなので当然肥満に ・腸内悪玉菌の増加で免疫力低下 ・牛乳由来のカゼインの過剰摂取で腸内環境悪化 ・血管収縮作用のあるチラミンで高血圧と片頭痛 と、普通に体に悪い チーズは少量にしとくべきだよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/23(木) 06:46:06.33 ID:2wiDXBKp.net] ローソンに売ってる紀文のカレーうどん風これいつからあるか知らんが革命だろw51kカロリーしかないぞ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/23(木) 07:47:09.53 ID:t5oxyWN4.net] 紀文なら普通に糖質0g麺 大きめのスーパーなら、スープ込みでさらにいろんな種類が売ってる 310 名前：｢。 mailto:sage [2023/11/25(土) 07:18:08.28 ID:sT2dQVtj.net] デブって見境なく食べて太った結果ダイエットが必要なのに、いざダイエットするとなったら週4ジム！徹底的なPFCバランス！ケトジェニック！とか極端に走るよね　意思が弱いから太ったのにそんな極端な方法長続きするわけ無いだろって思いながら笑ってる 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 08:20:05.19 ID:RVvIbvsC.net] 努力するデブを笑う努力しないデブ おぞいな 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 08:35:46.54 ID:sT2dQVtj.net] ダイエット板見てる=デブじゃないんだよなぁ笑　170cm48kgなので 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/25(土) 08:55:25.09 ID:csLO3Y2O.net] >>310 キモい 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/25(土) 10:28:54.57 ID:/9EdYGg7.net] >>308 たかが体型一つで必死じゃん 痩せたらま食べるだけろ羨ましいのか？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 11:53:47.90 ID:GoDPP3Cu.net] そもそも適量を食べれば絶対に太らないのに減量するのにさえ普通の人以上に食べようとしている時点で終わってるわ デブは死ななきゃ治らない 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 11:58:46.10 ID:SwI4DI3G.net] 副作用が無く安価な痩せ薬を開発しない社会が悪い 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 12:46:07.71 ID:Sk1D7kMm.net] 若者叱るな来た道じゃ、年寄り笑うな行く道じゃ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 16:47:22.61 ID:ReqnkNgu.net] 痩せ薬に頼るようなダイエットは 食生活や生活習慣を変えられないから どのみちリバウンドする 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 02:25:35.87 ID:U0uxTuYD.net] >>307 これの蕎麦喰ったけどマジで美味かった柔らかい麺好きにはこれで全然いけると思う 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 09:09:17.58 ID:55+uiayj.net] >>317 言わずに出したらコンニャク麺だと思わないよな 蕎麦風のやつはほんと良い 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/26(日) 17:43:43.08 ID:8nIfcIJP.net] 人参や大根を野菜スティックにして間食がわりにしてる 口寂しくてお腹が空いてないのになんとなく食べる習慣があるから何でも良かった 急に痩せた 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 17:55:38.96 ID:opdhj98R.net] >>317 >>318 温めても変な臭みあったり食感悪くなったりしない？ 寒いから温かい蕎麦食べたい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 20:20:34.06 ID:H6y1cai4.net] >>319 人参は甘みがあるのでわかるが、大根？ ニガそう 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 22:46:31.19 ID:55+uiayj.net] >>320 暖かい蕎麦にして食ってるけど無いと思うよ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/27(月) 00:08:53.02 ID:Xd2OtPE6.net] 横だけど大根スティック美味しいよ セブンとかに大根、人参、きゅうり、キャベツ入りのが売ってる 買うと少量の割に高いから自作するけど 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/27(月) 00:40:35.51 ID:r3ueqH3I.net] >>320 温かい蕎麦で食べたけどちょっと柔らかいかな？くらいで普通に蕎麦で美味しかったよ失敗しても安いから1個買ってみるのおすすめ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/28(火) 22:14:08.19 ID:fM98W5cS.net] ゼロ麺蕎麦をやっと見つけて食べてみた。 他の2種よりは旨い。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/29(水) 10:30:58.37 ID:yVquxGjz.net] 大根スティックわたしもすきー 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/29(水) 17:43:42.05 ID:0xr2JEnn.net] 白菜ステーキとかキャベツステーキがウマくて満足 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 12:42:40.57 ID:efq5oYuE.net] 冷凍コンニャクを試してみたが全然駄目だな お肉の代わりにる記事を発見したので超期待したのに コンニャク１枚無駄にした 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 13:02:13.96 ID:mOfOW+ER.net] コンニャクは冷凍せずにステーキとかにしたほうがイケるよ 板コンニャクなら、厚みを半分くらいになるように2枚にスライスして薄い板コンニャクにする 焼く前にコンソメスープで煮込んで下味を付けておくと満足度上がる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 10:04:22.21 ID:5RbRgP9w.net] 最近自作の豆腐を使ったスイーツにハマってる 今朝は豆腐のガトーショコラ250g270kcal食った 普通ガトーショコラで同じ量食ったら1000kcalくらい 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 11:19:47.31 ID:75N41q4V.net] 豆腐はドカ食いしたら太るからスレチだろ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 11:35:39.91 ID:Flp9+bBv.net] >>328 冷凍コンニャクは、解凍後おもいっきり握って水分を出さないとマズイ 冷凍コンニャクは、握力次第で美味しさが変わる食材なのだ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 13:07:32.61 ID:5RbRgP9w.net] >>331 太らないよ 豆腐1kg食っても成人に必要なカロリーの5分の1程度だからね 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 13:14:43.33 ID:N9OrB3uw.net] 豆腐は糖質も脂質も少ないからな 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 14:33:52.16 ID:8brLEz7g.net] 茂蔵で生おからと豆乳買った おからハンバーグをオーブン焼きで、半量の500g使って沢山出来た 玉葱か長葱のみじん切り入れた方がふんわりして良かったかも パサではないがだいぶ食感詰まった感じ ひき肉と長葱の餡かけにしてみた 豆乳はスープにするかなー 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 15:59:15.64 ID:uof6LJIO.net] 豆腐の食い過ぎは肝臓腎臓によくない タンパク質の食い過ぎ全般に言えることだが 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 16:07:44.69 ID:03LhlDYs.net] 豆腐の脂質は多い気がする 前は一食で一丁食べていたけど脂質を見て半分以下に減らした 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 16:08:22.10 ID:jCgaPwkb.net] 家族で食べるおでんに大根とこんにゃくを沢山入れた 自分用(^_^) 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 18:29:01.41 ID:8mYGtDQ2.net] 茂蔵私も好きだ 行くとついダイエットチップスを買ってしまう 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 23:42:19.92 ID:QkC8WbkY.net] 食べ過ぎたときの弊害はスレチ こんにゃくだって食い過ぎたら不溶性食物繊維摂りすぎになって便秘や腸閉塞になる 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 09:32:23.94 ID:z0yCdTYf.net] それを言い出したら何でも当てはまるよな 砂糖も塩も酢も醤油も味噌も、すべて使いすぎたら毒になるし 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 11:31:25.92 ID:9igvs+pq.net] 食い過ぎた時の弊害も合わせて書いたら為になるし役立つんじゃね 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 12:16:08.05 ID:lC/TXrUo.net] たまに起こるドカ食い欲をできるだけ安全に満たすための食材料理って考えると割と大事よね ティッシュペーパー食ってりゃいいじゃんってにもなるしな　昔こんなトンデモダイエット法があったらしいぞ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 14:15:27.55 ID:WiEBwu0/.net] やっぱブロッコリーじゃない？ 芯まで柔らかく蒸したブロッコリーはホクホクで たまらん旨さだよ。 自分はニンニクとオリーブ油とアンチョビで ブロッコリーと大量のマッシュルームと海老やカキを アヒージョ風にフライパンで蒸し煮にしてる。 油は少なめ。栄養価が高い。 ブロッコリーは野菜なのにたんぱく質もめちゃ多い。 オリーブ油をどうしても入れたくない人は ただ水で蒸しただけのブロッコリーでも良いと思うけど マヨネーズとかコクのある調味料つけないと食が進まないよ。 やっぱり多少は油も必要。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 14:18:44.22 ID:WiEBwu0/.net] >>343 トンデモの使い方が間違ってるし 別にそのダイエットはトンデモじゃないし トンデモ連呼の年寄り臭いババア口調が気持ち悪い 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 15:27:14.24 ID:lC/TXrUo.net] じゃあ漂白された繊維質腹いっぱい食って腸閉塞おこしてろよ 入院して痩せられるしな 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 15:58:41.85 ID:z0yCdTYf.net] 冷凍ブロッコリーは常備しておくと便利だよな 今はカリフラワーが旬なのかな？ 農家の軒先直売で巨大カリフラワーが250円くらいなんでよく買う 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 17:14:11.41 ID:9igvs+pq.net] ブロッコリーいっぱい食うと尿道結石が起こる だから、紙パック１リットルの梅、レモンなどのクエン酸要りジュースを飲んだ方がいいよ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 17:14:43.50 ID:n9Tx3zLQ.net] JKのもも肉 JKのむね肉 柔らかくて美味しいんだろうなぁ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 17:47:17.21 ID:z0yCdTYf.net] ほうれん草もシュウ酸を含むからドカ食いすると結石リスクあるな 鶏胸肉も高タンパクだからドカ食いすると肝臓腎臓に負荷がかかる というか、ドカ食いしてもノーリスクの食材なんてほぼ無いんだから、事さらに問題視するまでもなかろう 自己責任で食えばいいだけ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 20:55:21.26 ID:C/RJtGeq.net] もうキュウリでもかじってろ(´・ω・｀) 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 22:06:32.41 ID:z0yCdTYf.net] キュウリをどか食いしたら高カリウム血症になるよ ・・・なんて話が都度書き込まれたら全然おもしろく無いわな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 23:25:48.83 ID:9igvs+pq.net] メニュー何個かをローテーションしながらドカ食いしたら大丈夫じゃね？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 23:33:15.17 ID:z0yCdTYf.net] とりあえず、毎日もやし2袋レンチンして 好きなドレッシングで食う生活を2年間続けた後に 健康診断受けたが、何の問題も無かった 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 00:57:11.32 ID:LEA8bNfX.net] 食材１種類でドカ食いじゃなくて野菜数種類と少量の肉の組み合わせにすればいい 温野菜のサラダにハムやササミ乗せて塩コショウと酢かけて少量のMCTオイルとか こんにゃく多めの寄せ鍋をお碗一杯分だけよそってオートミール入れた雑炊風は痩せたなぁ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 08:49:15.92 ID:+TU9mZS/.net] 糖質気にしてるわりにカロリー気にしない人ってのもたまにいるよね いくら糖質抑えてもカロリーオーバーしてたらぶくぶく太っていくだけなのにね 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 09:59:54.90 ID:CF2+Utyb.net] 豆腐ばっかり食ってて「痩せない」と嘆いてる人いたな 豆腐を1食で1kgくらい食ってた そりゃ痩せないよｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 11:34:35.26 ID:7t6x+0Lk.net] 豆腐を1食1kgなら間違いなく痩せるわ 痩せ無いのは別のもの食べてるからだ デブになるような奴は一品そのままで食べるなんて事はしないからな 豆腐を食べるにしても油や砂糖が入っているようなものをドバドバかけて食っている 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/04(月) 13:08:05.02 ID:DThqXABX.net] 米抜いたら唐揚げ好きなだけ食べていいとか聞いて試してた時期はあった 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 13:52:19.41 ID:CF2+Utyb.net] 唐揚げもコロモをオカラとかにすれば糖質は抑えられるな 揚げる時点で脂質はすごいが、身体に蓄積しにく 363 名前：いオイルを使えばイケるか 日清リセッタとか [] [ここ壊れてます] 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 13:55:51.08 ID:QOcJVtEs.net] >>359 これは良い知識を得た(　´)Д(｀) 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/04(月) 14:09:00.46 ID:rdOfZVdM.net] >>356 太るには糖質と脂質の両方が必要 どちらかが欠如してたら脂肪は作られない https://eiyoigaku.or.jp/blog/%e3%80%8c%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%81%a7%e5%a4%aa%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%ae%e5%98%98%E3%80%80%e8%84%82%e8%82%aa%e5%90%88%e6%88%90%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%82%ab%e3%83%8b%e3%82%ba%e3%83%a0/ 健康を害したくないから俺はやらないが 糖質0のカロリーオーバー生活を誰かやってみて欲しい たぶん脂肪は減ってく 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:11:58.60 ID:LEA8bNfX.net] 食べた物の重さの分、体重も一時的にでも増加するからな 水ならすぐ出て行くかと多めに飲んでたら水太り？で体重は増えたし 熱量だけでなく質量のない物を摂取するのも大事 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:19:05.49 ID:i5iKrGUo.net] 話しそれるが唐揚げって自炊してもコスパ良くならないよな 油の処理も大変だし 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:30:05.91 ID:tdzin41l.net] ノンフライオーブンあるならそれで 普通のオーブンで油少し垂らして焼いてもいいよ なんちゃって唐揚げだけど 自分は家で揚げ物しない 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 15:35:47.56 ID:CF2+Utyb.net] 市販の唐揚げ粉を肉にまぶして テフロンパンでソテーにしてもまぁまぁイケる 唐揚げ粉を付けすぎると部分的に粉っぽい仕上がりにはなるが 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 15:37:41.53 ID:edeL+KYH.net] >>364 油なんて使いまわそうぜ(　´)Д(｀) 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 06:52:47.92 ID:kk2FR5Wb.net] 〇〇をドカ食いしたら〇〇になるってレスあるけど、基本的にその食材山盛りを3食食べてなるくらい閾値は高いと思ってる 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 18:24:43.95 ID:bcYmgbrQ.net] >>362 いくら糖質を制限してもカロリーがオーバーしてればタンパク質も 結局中性脂肪に変換されて体に溜めこむらしいけどどうなんだろうね 糖質制限すると太りにくいのは確かなようだが 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 19:00:48.31 ID:GvMGxCi7.net] 糖質でも脂質でも片方を制限すれば太らないよ 健康面を考えると脂質を制限した方がいい 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/09(土) 20:31:41.10 ID:071n9Xsf.net] 前スレでこんなんあったで 590 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2023/02/14(火) 00:26:17.64 ID:8deyDsr/ 健康診断で腎臓と中性脂肪に数字 タンパク質減らさなきゃならないのと脂質減らさなきゃ 糖質制限してたら脂質がどうしても多くなってた これから何を食べていけばいいのか迷子 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 22:36:22.52 ID:4dC4lKSp.net] 自己流で低糖質ダイエットやケトやる人多すぎるからな 極端な糖質カットや脂質カットして体調おかしくするんだよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:03:44.40 ID:WGzk8+ed.net] 糖質も脂質も体に必要な栄養素だからね 糖質と脂質を控えて野菜や赤身肉や魚食えってのが出来なくて極端なことやるから余計太るか体壊す 昔流行ってたMEC食とか当時からありえないと思ってたわ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:39:36.88 ID:o70QYvZl.net] 健康と安全面優先したら当然のごとくドカ食いやめろになっちゃうんだよな カロリーだけ少な目で他は十分な栄養素がベストだがデブはそれができないからアレコレ邪道に逃げている訳で 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:39:42.93 ID:hsJmI004.net] オートミールドカ食いしたら太る？ 普段会社での昼ごはんにご飯代わりのオートミール35g、プラスおかず食べてるんだけど ドカ食い欲求ある時にオートミール食べたらどうなるかなと 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 03:42:09.14 ID:vavn09VI.net] 炭水化物ドカ食いしたら太るに決まってるだろ ドカ食いしたいなら生野菜か赤身のステーキでも食え 満腹になる前に顎痛くなって物理的に食えなくなるぞw 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 07:25:31.52 ID:FWTo6ISq.net] 〇〇ならドカ食いしても良いんだ！って逃げ道を探す思考過程な限りいつまで経っても痩せねぇよ　普通の人はドカ食いなんてせず適量だけ食べてるんだわ、甘えんな 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 09:07:28.45 ID:RbfLb4Zg.net] カロリーみればわかるのになんで聞くんだ？ オートミールは栄養素が多いだけで山盛り食ったら太るにきまってるだろ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 09:48:50.16 ID:MQvpQ6iE.net] 俺のダイエット食を裸のエプロンで作ってくれるお嫁さんがいれば痩せられるんだがなぁ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 09:57:00.40 ID:mSXeAB7x.net] PFCバランス考えつつ 1日の消費カロリーと摂取栄養素が上限未満になる形で 結果的なドカ食いになるなら太らんな 単品食材をドカ食いすればバランス悪い 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 13:34:38.09 ID:m+Kdjgjh.net] 胃がデカいのも1つの理由だ 個体差があるからな 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 21:18:55.37 ID:o70QYvZl.net] オートミールって不味いのと食物繊維豊富で水吸って膨らむからダイエット向きっていうだけで ただのイネ科の穀物の一種だから量食えば相応に太るぞ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 22:46:59.21 ID:BL7viaz2.net] 鶏の胸肉ならドカ食いしても大丈夫だぜ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 22:50:10.35 ID:mSXeAB7x.net] タンパク質のどか食いを中長期で続けたら 腎臓を傷める 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 04:00:13.84 ID:MQ9vfuJg.net] でたでた デブは何を行っても言い訳を探してくる 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 12:31:11.57 ID:Q9jHGtF7.net] >>376 太らんぞ 米だけ食べ続けると痩せるのは有名な話 実際に自分でやってみて実証済みだ あらゆる減量法をやってみたけど結局リバウンドして全く上手く行かなかったけど穀物＋有酸素運動が当たった 米やパンをメインにオカズは生野菜と大豆だけ食べて軽く有酸素運動 これで4ヶ月で26kg落として12年間リバウンドなし ここ数年は食べる量も減ったので運動もほとんどしてないけど 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/11(月) 12:35:41.94 ID:0vVEkfyP.net] >>386 それ運動したから痩せたんだろ 肉と野菜にしておけばもっと痩せたわ多分 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 12:44:49.57 ID:MQ9vfuJg.net] >4ヶ月で26kg落として12年間リバウンドなし なんか違和感あるんだよね 減量に成功した期間と維持している期間のギャップが大きいからかな？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 13:49:17.40 ID:F9zNfteb.net] なんでダイエット板にいるん？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 14:36:55.35 ID:oLw/ch8M.net] ダイエットはずっと続けなきゃ意味がない 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 18:01:53.10 ID:v2j2INGB.net] >>386 26kg落としてずっと維持はすごいね 元の体重何kg？身長は？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 18:08:51.44 ID:6Fk/zz+w.net] 炭水化物をドカ食いしても太らない体質の人って実際いるよな 自分の身内がそれだわ ちょいちょい麺類やご飯物をキロ単位で食ってて、一切吐いたりしないのに体重が増えない 特段ダイエットや運動もしていないのに 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 19:49:13.57 ID:oLw/ch8M.net] >>391 今は172cm55kg 減量時がMAXで74kgだった 面白いように体重が減ったから48kgまで落としたけど、これ以上減らしても仕方ないので色々と調整して無理なく低体脂肪率を維持できる今の体重でおさまった ちなみに初めは肉と葉野菜だけを食べ続けて筋トレやジョギングをしたけど停滞期が長くて上手くいかなかった もっと極端にしてササミやオカラだけにしたけどこれも停滞期か長くて駄目だった 当時は脂肪燃焼に糖質が必要だと知らなかったのが原因だね それで業を煮やして断食に入ったがこれが一番痩せなかった 3週間ほどジュース1本と水だけの生活を続けたけど頭痛目眩吐気下痢が続いて本気で死にそうだったから断念 その頃、アメリカの論文で炭水化物によるダイエットを読んでそういうのもあるのかと知って試してみたら 停滞期ゼロで毎日数百グラムずつ減るから楽しくなって一気に減らした 初めはコメだったけどその頃近所に本格的なフランスパンの店が出来て何気に買ってみたらパンの美味さに目覚めて カンパーニュやらロデブやらセーグルやらを毎日食べるようなったら更に痩せた これもアメリカの論文で読んだのだが腸内フローラは個人差があるから人によって食べ物の種類の分解や吸収の効率が違うらしい 自分の場合は米より麦の方が痩せる このダイエットの良い所は体調が凄く良くなる事 糖質制限している時はいくら野菜を食べたり食物繊維を飲んだりしても下痢や便秘が多かったけどこの食事法にしてから下痢も便秘も一度もない リバウンドしないのも腸内環境が最適化されたからなのかなと思ったりしている 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 20:23:57.63 ID:1olTuBKM.net] 元々ハードゲイナーなんだろ 普通にやっていれば自然と痩せる体質で我慢できずに食ったり贅肉落とそうとしても落ちないダ板にいるデブ達とは違う人種 太っていたと思っていた時期は極端な運動不足だったんだろうな 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 13:12:04.10 ID:WRI5uu0t.net] 米とかパンとかにした時体重増えて、血糖値上がったぞ 運動する習慣が有ったからだってそれ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/13(水) 18:47:21.50 ID:c3GYq3DU.net] 騙されるなよお前たち 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 21:58:38.88 ID:o7HeAboH.net] 米にしろパンにしろ食べ過ぎなきゃ太らないぞ たしかに糖質抑えた方が痩せやすいけど 結局太るのは食いすぎるからだし 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 22:06:49.89 ID:S2PH0OQ4.net] 美味い物を食い過ぎない これができればデブってないわ 米とパンが太る理由だ　自分的には日々の米やパンの摂取量を制限するより特定の日以外避けるよう制限する方向だな 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 23:10:55.66 ID:3FyDxr+F.net] この世にあんドーナツと冷凍今川焼がなければ 今ほどはデブってなかったろうな…(　´)Д(｀) 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 00:19:00.69 ID:3t4KHdsP.net] きのこ類が最強 どんな料理にも使えてシンプルに焼くか茹でるかして醤油やポン酢で食べても美味い 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 07:14:29.66 ID:v8OzV14o.net] 「美味しいものは脂肪と糖で出来ている」は本当だよねw 普段は適度に糖質脂質制限して、10日に1回くらいチートデイ作るのが楽 ドカ食い用にはレンチンもやしと刻んだセロリきゅうりを塩コショウと酢だけで食べる 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 08:19:55.47 ID:OFH7xvtT.net] キノコ類、葉物野菜とモヤシだね それらである程度お腹いっぱいにしてから 適量の肉・魚のタンパク質 シメに炭水化物を少量食べると満足度も上がる 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/14(木) 09:48:18.46 ID:UmhGp91G.net] トリプル0とかセブンの寒天ゼリーこれ革命だろ毎日10パック食ってるわ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 08:18:47.00 ID:6ixhBGOi.net] tiktok liteでPayPayやAmazon券などに交換可能な4000円分のポイントをプレゼント中！ ※既存tiktokユーザーの方はtiktokからログアウトしてアンインストールすれば可能性あり 　 1.SIMの入ったスマホかタブレットを準備 2.以下のtiktok liteのサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない) https://lite.tiktok.com/t/ZSNfGdLop/ 3.ダウンロード完了後、もう一度上記アドレスのリンクからアプリへ。 4.アプリ内でtiktokで使用してない電話番号かメールアドレスから登録 5.10日間連続のチェックイン(←重要！)で合計で4000円分のポイントゲット ポイントはPayPayやAmazon券に交換できます！ 家族・友人に紹介したり、通常タスクをこなせば更にポイントを追加でゲットできます。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 10:27:06.48 ID:PQ/Twhxk.net] >>404 めっちゃ助かる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 10:37:01.91 ID:6w7ZWJkN.net] 詐欺サイトへの誘導の書き込みと、その書き込みにレスするやつが暴れてるな 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 00:10:59.10 ID:sG9IEfdP.net] きゅうりがいいと聞いて買ってきたが、翌日白いネバネバした液体に包まれてたので捨てた 腐るの早すぎ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 10:02:51.95 ID:plfht+lu.net] この季節にそんなすぐ痛むとは元々ヤバかったのかもね キャベツをスーパーの直産コーナーで買った翌日、ギョムの青果で激安だったんでまた買っちまった 何にするかな？季節的に生食ばかりだと冷える、ロールキャベツ？焼きキャベツ？ 茂蔵の豆乳でレンジで作る豆腐にハマり中 にがりを持て余してたんで良かった スジャータの豆乳で作ろうと思って買ったにがりだったけどその時は固まらなかったんで 最初に白だしと味醂で味付けして作るとそのままで熱々ウマー 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 14:49:08.87 ID:rUGzY7WW.net] 冬の時期は生の大根丸かじりがオススメ 何もつけなくても甘いぞ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 16:08:45.45 ID:As1vbhf+.net] JA直売所でニンジンジュース用と書いてある小さな人参が大量に入った袋をゲット 甘みも普通で人参の味だったが 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 23:05:24.65 ID:D/BEKKA+.net] オオバコを水で一気してからキャベツ・セロリ・玉ねぎ・キムチ・白滝に海苔とチョレギドレッシングを少し垂らしたサラダをドカ食い そのあと肉を食べて10日間で3kg減ったけど、こんな食生活いつまでも続けられない かれこれ10年、40〜56kgを行ったり来たり 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 09:50:17.23 ID:DnCH0WiX.net] ネットのレシピ参考にして もやしナムル作ってみたら意外とうまくできた。 調味料適当に入れたから ちょっとしょっぱくなってしまったけど。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 11:53:50.29 ID:OQL67kgn.net] >>408 レンチンや蒸籠の蒸しキャベツが好きだわ ポン酢か甜麺醤やコチュジャンのような甘い味噌味で食べる 一緒に魚や鶏軟骨も蒸してる キャベツ� 417 名前：ﾍあまり洗わず生で食べるのがいいみたいだけど飽きるよね [] [ここ壊れてます] 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 14:43:00.71 ID:Nq29Zl5e.net] >>134 ダイエットの有名人が…> 経済アナリスト・森永卓郎氏(66)、ステージ4の膵臓がんを公表 　1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相　> toyokeizai.net>articles > 鍋には、 > 糖質が少なくタンパク質が豊富な肉、魚、豆腐をメイン 糖質を制限（※エネルギーを肉・油・脂に頼る）⇒で多いのは内臓・血管を傷め さらに「腸内環境の悪化」 ムリに糖質減らし、肉・脂を積極的に摂るダイエット法は長期的には、よろしくない結果多数 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 20:25:14.57 ID:Qc7P/76V.net] >>411 痩せすぎじゃね？ 体にガタくるぞ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 11:55:54.71 ID:ykjP7BSW.net] 季節柄 鍋物 汁物かな キャベツ キノコ わかめ ブロッコリー ピーマン辺りでどっさりスープ作ってる 昼と夜にたっぷり食べて 食後にホットトマトジュースで満足感ある 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 12:13:05.79 ID:zmbo4306.net] やっぱ豆腐ととりかな とりむね肉ハンバーグ、麻婆豆腐、お好み焼き、鍋をローテーションしてる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 15:16:25.39 ID:90wae+pT.net] 具だくさん春雨スープ 緑豆春雨2玉に好きな野菜をたっぷり MCTオイルかごま油少々 野菜とタンパク質だけだと水分とっても何故か便秘になる 極端な低糖質にせず、春雨入れると便秘にならない 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 20:29:53.21 ID:s5ugCGDZ.net] 春雨は意外とカロリー高いぞ 糸こんにゃくでいんじゃね 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 09:19:19.95 ID:7DjVoZXQ.net] 炭水化物抜いたら便秘になるだろ 春雨よりオートミールだよ 普通にスープの具になる 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/29(金) 09:57:13.68 ID:Vw7ulkT/.net] オートミールはカロリー高いし美味しくて食べすぎてしまう ご飯入れてみよう 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 11:25:47.57 ID:KoOG/mCt.net] 糖質制限はいいけど全く摂らないのも体に悪いぞ当然だけど 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 11:49:17.40 ID:7DjVoZXQ.net] ステージ４の膵臓がんを公表した森永卓郎氏 ここ数年、わりと徹底した低糖質ダイエットやってたんだよな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 15:16:14.49 ID:u+NlxePT.net] 野菜片づけようと汁物作った 白菜、蓮根、大根、葱、豚バラ（少な目）を白みそ仕立てで ちょっと地味だわ、人参入れれば良かったか なんだか大量に出来てしまったｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 15:18:54.44 ID:gdSesS4+.net] 美味しそうだね 私は鍋ものや味噌汁いっぱい食べると翌日途端に浮腫んで体重増える（もちろん、脂肪に変わってるなんて思ってはないけど） 塩分と炭水化物の組み合わせがダメなんだろうなぁと 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/29(金) 17:11:22.21 ID:DizyZjjJ.net] 汁物は意外と塩分あるね まあ他のドカ食いでもかも知れんが 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 20:51:21.93 ID:GpLIS6QR.net] 体重が増えるのは塩分の浮腫みだけど、塩分過多で浮腫んでる状態はダイエット的にも良くないみたいだから 塩分を排出するカリウムを摂るか汁はなるべく残す様にした方がいいね 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 10:10:51.01 ID:+RIsE1Ok.net] 糖質0麺と普通の麺を合わせて鶏胸焼きそば 500kcalでもかなりの量になる 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 10:12:23.55 ID:+RIsE1Ok.net] https://youtu.be/sBvIyIVbJ9g?si=zyiWxVIKMISVy5UC 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/31(日) 13:08:04.31 ID:RnZ1jh5x.net] 糖質0麺ドカ食いとか、結構金持ってるね君たち 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 22:52:59.96 ID:LGd0VEKO.net] スナック系のもの食べたくなったらトップバリュの炒り大豆食べてる カロリーはそこそこあるけどポテチとか食べるよりは体にいいかなって 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/03(水) 20:58:56.91 ID:/R1K4fDs.net] じゃがいもいいね グラカロ値1.1倍くらい グラ糖質値0.15倍 ポテトフーズって会社のがポテトサラダだけの500gで売ってる 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/03(水) 21:08:33.55 ID:/R1K4fDs.net] よくみれば伊藤ハムだむたｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/04(木) 01:18:23.93 ID:ZaBRQiHy.net] 芋食うなら里芋だろ 芋を名乗りながらも低カロリー低糖質 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/05(金) 18:46:30.02 ID:N/s2na1O.net] 里芋はアク抜き作業が面倒くさいんだよな かといって、抜かずに食べると口の中と喉が死ぬしｗ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/06(土) 22:25:03.69 ID:rV62p5Xv.net] 里芋のアク抜きってなんだ？ 皮むいて煮付けて終わりだが 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 10:59:42.52 ID:P7HXDpBU.net] 無知自慢ｗ 恥ずかしいよ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 11:16:44.24 ID:aqzNdj8e.net] アク抜きって下茹での事なのかな？ 煮つけって嫌いなんで里芋だけ調理すること無いけど とん汁や芋煮ならそのまま入れても遜色感じないな ヌメリさえ取らないこともある 苦味？なんかは里芋の個体差もあるよね 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 19:02:49.64 ID:0bA90A3i.net] アクがある芋.... こんにゃく芋のことかしら 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/07(日) 19:44:49.51 ID:WPEHVw8l.net] ゲボ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 21:30:03.41 ID:PQY23SkA.net] 里芋・京芋・ヤツガシラ 皮むいて洗ったら下茹でもせずに出汁で煮込むだけだわ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 14:32:27.28 ID:lgeB6vyh.net] 今オレの中での流行は”糸こんにゃく” 業務スーパなら1袋200gが40円前後 これを料理の材料として使うのではなく、糸こんにゃく単体で茹でてポン酢でいただく カロリー低いし低コストだし、2袋400gを一気に食べると胃がもたれて食欲減！ 一石二鳥なのだ(´・ω・｀) 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 17:16:23.93 ID:wONs4yXX.net] 群馬に旅行に行った時にこんにゃくパークってとこ行ったけどそこの無料バイキングで色んな料理あって最初は美味しかったけどやっぱどれもこんにゃくやな。 唐揚げとアイスはそこそこ良かった 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 21:57:47.36 ID:DW4zAjvm.net] >>442 こんにゃく毎日400g食べてたら腸閉塞なるかもよ 449 名前：名無し [2024/01/09(火) 22:09:15.43 ID:LVDAVJBZ.net] こんにゃくいいな 明日は煮物にしよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 22:15:18.99 ID:FrTsc1XK.net] コンニャクをドカ食いしてると腸閉塞起こすよ コンニャクは食べすぎるとビタミン類なんかの吸収も阻害する コンニャク１日あたりの摂取量上限は、成人で250gまで 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/09(火) 22:57:02.80 ID:qnqWCYbU.net] 【夜ドラ】作りたい女と食べたい女（再）★1 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/10(水) 20:18:51.93 ID:+IPshZZM.net] ドカ食いも一品一品変えればいいのさ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 21:40:51.47 ID:xm/NmpCo.net] なんでどか食いしたいほど食に執着してるの？生涯で行うことが食と繁殖だけの虫みたい 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:25:44.70 ID:oWq7Xr3Z.net] 切干大根にハマってる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:54:49.63 ID:w3iNvYnS.net] ちくわはいいぞ～ 100円で5本入りとか買えるし味濃くてうまい 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:56:42.11 ID:22Aerzx+.net] 白菜とえのき茸はいくらでもいける 煮込んで熱々を味ぽんで食べる 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:58:06.35 ID:TZCRHDuW.net] 458 名前：安いチクワ、デンプン（炭水化物）が多く入ってるんだよな [] [ここ壊れてます] 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/12(金) 18:33:17.43 ID:L3sAF4Vj.net] チクワを５本食べても満腹になるとは思えん 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/14(日) 13:39:56.45 ID:2k4GHmME.net] コメを食べ無ければ痩せられる。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/14(日) 13:45:05.98 ID:BdubjfVq.net] 昼を水煮大豆のチリコンカンっぽいものにすること増えた 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 10:15:17.86 ID:EpduzeO9.net] 効果がないかもしれないが、一口で食べられるものを二口で食べる すると満腹度が上がる気がするので実践している 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 22:18:30.71 ID:pukHwtKB.net] 百均でも売ってるひよこ豆の水煮缶が主食の置き換えに良い 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/23(火) 20:43:12.06 ID:/ACXZjoX.net] 常にお腹が空いてる。とにかく食いたい 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 21:15:09.92 ID:cQn2ft1V.net] 好きに食え好きに太れそしえ好きにシネ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 11:34:38.08 ID:Bs8EjFn0.net] 今白菜安いらしいから鍋にしていっぱいお腹食べよう 美味しいし 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 11:34:57.14 ID:Bs8EjFn0.net] お腹いっぱいの間違いだ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 16:55:38.20 ID:Q1knBktX.net] 白菜で粉少な目のお好み焼きでも作るかな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 17:17:09.01 ID:61IycZAd.net] キャベツの千切りと溶き卵、豚肉スライスだけでお好み焼きっぽいのをよく作る 粉を使わないから太らない 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 19:03:40.86 ID:Mchlpovg.net] 自分は粉は特に気にしてなくて、むしろソースかマヨネーズがね.... 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 20:29:23.06 ID:LIpPjPNv.net] 米粉と山芋で作りお好み焼き美味しい 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 22:00:42.83 ID:oPNR6A/L.net] 白菜おいしいか？ キムチの白菜は美味しいけど、鍋の白菜はなんか水っぽい感じで苦手 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 22:16:37.91 ID:PH4b7x09.net] 白菜と豚肉のミルフィーユだったら 無限に食べられるような気もするくらい好き 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 10:32:21.35 ID:q8rKTs+s.net] >>467 鍋に出汁や塩分きかせて、ポン酢とかで食べるのも水っぽい？ なら白菜と粉末出汁でレンチンおすすめ 出た水分は取り分けて汁物にでもするといい 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 20:14:38.86 ID:lNypLvld.net] お好み焼きは豆腐入れてるわ ソースのみでもポン酢でも旨い 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/10(土) 15:02:18.24 ID:Lv+4eLhG.net] 豆腐好きだからあるならそのまま薬味のせて食うか麻婆豆腐にするからお好み焼きには使わないなぁ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 04:07:16.97 ID:NKRBWo8b.net] ダイエット中の友達が米粉のケーキを焼いたりはるさめヌードルをいっぱい食べてたなあ 「ヘルシーなもの中心なのにぜんぜん痩せない」というからカロリーをググって教えてあげた 米粉とはるさめは0kcalだと思っていたらしい 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 08:36:51.01 ID:R7Ae50Wz.net] 麺類は小麦粉以外なら太らないって勘違いしてる人いるよね お好み焼きモドキ作るときは、細切りキャベツとモヤシをレンチンして 水気を絞ってから溶き卵や具材を併せてフライパンで焼いてる 粉は一切使わなくても卵だけでちゃんと固まる 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 08:46:24.33 ID:YLLinNyC.net] お好み焼きは粉少なくすればほとんどキャベツだよね キャベツばっかでも腹は膨れるけど腹持ち悪いのがネック 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 09:51:20.74 ID:RQYVmyd9.net] おからパウダーとサイリウムを小麦粉かわりにしてお好み焼きしてる 美味しいよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 20:18:10.88 ID:wAKLXVgA.net] 糖質を控えてない私からしたら、粉を入れるかどうかよりソース、マヨネーズがネックなんだよなぁ.... やっぱりその味付けが欲しくなる（脂質と塩分で浮腫むし太る） 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/20(火) 16:49:23.02 ID:/1fGwfYT.net] ピュアセレクトカロリー65%オフと減塩お好み焼きソース 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/22(木) 01:09:17.23 ID:BqoxupLJ.net] マヨネーズはキューピーの80%カロリーカットてやつも良いよ最近小腹減るとノンオイルのツナ缶にこれかけて食べる事多い 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/22(木) 18:09:23.31 ID:WEvtoQV5.net] キャベツの千切りパック二つに卵一個落として巣ごもり卵作ってる 美味しいしレンチンだけで良いから助かる 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/23(金) 22:05:26.36 ID:0RfKTJCz.net] カロリーや塩分気になるものでも少量なら食べても特に太らないんだよね わかってるけどラーメンや菓子パンとかを暴食してしまうわ 一人前の半分や1/3ならたいしたことないのに 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/26(月) 14:45:26.44 ID:dPVc9EXu.net] カロリー低い物って腹に足らんな 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/26(月) 15:15:02.47 ID:t83Rjche.net] 腹の足しになると感じるのは 糖質・脂質・塩分とそれら由来のカロリーだからな 特に満腹中枢を刺激する糖質 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/26(月) 19:17:27.83 ID:dPVc9EXu.net] >>482 最初に甘いの食べてからダイエットフードを食べればいいのですか？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/05(火) 21:23:06.25 ID:Q/Wf6PXl.net] 糸こんにゃくを美味く食べる方法が知りたい 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/05(火) 21:52:46.79 ID:OKNPfqr0.net] 糸こんにゃくは、最初に適当にカットして、乾煎りして水分をある程度飛ばしてから 薄めのコンソメスープか鶏ガラスープで煮て下味をつけると良いよ そのうえで、パスタソースと和えたり、市販のラーメンスープ使ってラーメン代わりにする 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/06(水) 05:07:05.72 ID:r0JypbEd.net] 糸こんにゃくは市販のラーメンスープで食べるの美味いよね ただこんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になるから注意 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/10(日) 23:41:01.93 ID:NpIjDNhf.net] どか食いしても太らない食べものではないけど、かなりおすすめできるのは餃子。 炭水化物も多少含まれてるから10個くらいでもなかなか食った感じがあって満足感がある。 その割にそんなに太るようなものでもない。 餃子ダイエットって本あるくらい。 野菜などのドカ食いは現実的に俺には結構きついかなぁ。。 試してみるけど、野菜ってよほど食わないと満足感なさそう 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/10(日) 23:42:29.27 ID:NpIjDNhf.net] 経験上、大根の味噌汁はかなり良さそうだからやってみる 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 18:59:28.09 ID:CIi2GT+I.net] 餃子10個で満足感とかドカ食い語る資格あるか？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 19:01:22.63 ID:BPSQ8H6d.net] 女の私でも20個いけます 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 19:05:03.87 ID:vm/L4cKp.net] 餃子は、水餃子なら良いかも 個人的には脂質を気にしてるから焼くのはちょっとなー 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 03:06:05.30 ID:J8BXzdkT.net] >>489 腹減ってるとき餃子10個食ってみ ちょっとやそっと野菜食うより空腹まぎれると思う 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 05:24:20.56 ID:rB8huVzg.net] 挽き肉はダメだよ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 11:36:49.86 ID:J8BXzdkT.net] 餃子を10個くらい食って、そのうえで野菜をドカ食いのほうが効率的なんじゃないかな やっぱり炭水化物0みたいな食べ物は食っても物足りないしイマイチ食欲そそらない 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 13:36:01.88 ID:6Sh3EiBF.net] 蕎麦がいいんじゃね 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 17:52:45.03 ID:cGxUW2Sg.net] 餃子3個で良いから、ご飯をもりもり食べたいな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:33:32.40 ID:Ko60m9Mb.net] 朝と夜を、ゆで玉子、卵焼きのみにすると痩せるで 只今実践中 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:34:59.60 ID:Ko60m9Mb.net] 卵焼きよりもゆで玉子の方が効果が高い ３個くらい食べると胸焼けを起こして食欲がなくなる 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:49:40.29 ID:ckIOMO05.net] それドカ食いじゃなくね？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/13(水) 16:31:11.44 ID:O8uE1qsT.net] https://youtu.be/8d9WmylCmUI?si=w3cCOiQ2bgDDuTpu これはドカ食い？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/13(水) 21:54:07.11 ID:a3RvhXsL.net] 揚げたらダメじゃろ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/14(木) 09:17:53.12 ID:eNL37DDe.net] >>501 牛だからセーフ（？） 508 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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