筋トレ中心にダイエット8

1 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/15(日) 15:25:21.77 ID:ssxC47kw.net] 筋トレでメリハリつけてダイエット！ 前スレ 筋トレ中心にダイエット7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/ 85 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:19:27.21 ID:gYFcHB7+.net] >>83 その主張がまったく意味不明 86 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:20:00.84 ID:gYFcHB7+.net] サイドレイズ24キロと書いたら嫉妬された だから馬鹿にして遊んだだけ 今も馬鹿にして遊んでるよ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:20:21.77 ID:CWNGsOba.net] >>85 お前の頭はその程度だって事だよ そりゃあストリクトとチーティングの違いすら理解出来ないだろうな… 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:22:00.78 ID:CWNGsOba.net] さあ画像晒しから逃げ チーティングの話からは逃げ 次はどんな惨めな逃げを見せてくれるのか楽しみですwwwwwww 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:22:33.73 ID:qFUGfhhP.net] >>84 君が嘘つきだから信じないんだよ ↑ この日本語が理解出来ないのは君が朝鮮神宮だからだよねw 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:24:07.58 ID:41P2uJqv.net] >>86 散々重量マウントして他人に非力だの言ってのにやり方聞かれて 普通にチーティングフォームの動画貼っちゃったのが馬鹿にされる原因の一つだと思うの 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:24:20.12 ID:5MAGpoOo.net] InBody同士も画質全然違う＆全部写してないってことはなにか見られたくない情報があるのかなー なんだろうわかんないなー（棒） 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:27:38.98 ID:CWNGsOba.net] >>75 逃げずに答えたら黙りですねwwww 流石チーティングヘタレチワワwwww 93 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:28:56.55 ID:gYFcHB7+.net] >>91 本名が書いてある 94 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:29:49.64 ID:gYFcHB7+.net] 最近InBody測ってないからな 体脂肪10％ぐらいなはずだし測ってくるかな 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:30:33.52 ID:/5kFpyiQ.net] .　　 ∧__,,∧ 　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ！” 　　/　つ　E_） 　by mNT 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:32:55.84 ID:EGKlcra5.net] こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな 重量も他人は何キロ出来てる だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし 実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆 動画貼るけどそれも自爆 現実はチーティングとストリクトすら知らないレベルにしかいない 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:35:17.75 ID:bKj2MVXj.net] チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:35:34.56 ID:BN7/gZQk.net] >>96 正に数年前の片手懸垂スレでそれだったんだよね コイツの語ることは証明するソースが無ければ信じてはダメ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:37:26.28 ID:cWJkI4QO.net] 腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？ あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね 股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:37:42.04 ID:ZUGJM2xg.net] 765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490 体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 このチーティングサイドレイズを当たり前にやってる無知を晒してしまったのがもうアホ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:39:06.39 ID:BN7/gZQk.net] >>68のゴミ画像の数々たが… 過去に朝鮮ガイジがスポーツやってるからケツ鍛えてるみたいなレスしてたけど全然プリケツじゃねーよな… どうせケツのトレーニングもゴミトレだなこりゃ 102 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:42:57.72 ID:gYFcHB7+.net] >>96 断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない 頑張ってまともな批判が出来るようになれよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:44:14.29 ID:BN7/gZQk.net] >>102 >>98読めw 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:45:49.44 ID:r8vjX6BJ.net] ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ！ もっと頑張ってレスしなさい で何のプロなんよ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:45:50.51 ID:8i3QA5Y2.net] >>99 フォームわからないから何とも言えないけど フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ 重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう 106 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:46:01.65 ID:gYFcHB7+.net] >>99 > 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？ いいと思う >>99 軽い日と重い日を別けてやるのも有り 107 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:46:37.39 ID:gYFcHB7+.net] >>100 体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か？ｗ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:47:33.61 ID:FkoMKGhk.net] >>107 チーティングは否定しないのか… 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:48:57.84 ID:AbwXH8wt.net] 皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww 110 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:50:29.56 ID:gYFcHB7+.net] >>105 フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる 過度に反動にたいし神経質になりすぎ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:51:37.04 ID:1hGOuyNw.net] >>110 反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ そういうとこだぞ 112 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:52:05.75 ID:gYFcHB7+.net] >>108 目的に対してアプローチ 山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる 物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい 113 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:52:43.95 ID:gYFcHB7+.net] >>111 書き込みが意味不明すぎる サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:54:00.24 ID:cWJkI4QO.net] >>105 即レス感謝 あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ 座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。 10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども… レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:54:13.33 ID:peddhAwu.net] 朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ！ 勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って！ で何のプロなのかなmNTちゃんは 116 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:54:23.69 ID:gYFcHB7+.net] 筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって 重いものを持ち上げるのｇあ目的でない 馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ やっぱりミナトさんってプロだわ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:54:33.56 ID:sufYKAKd.net] >>112 お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している 動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別 118 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:56:10.44 ID:gYFcHB7+.net] >>114 一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的 まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:56:30.48 ID:peddhAwu.net] >>112,116 一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な 朝鮮では違うのか？ 120 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:56:44.44 ID:gYFcHB7+.net] >>117 何でもいいけど非力なおまえが負けただけ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:56:57.14 ID:BqdIfsCu.net] >>116 なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの？wwwww 鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww 書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww 122 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:57:39.97 ID:gYFcHB7+.net] >>119 アイソレーション→チートなしが常識 この理屈がプロの俺には意味不明すぎる 知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:57:55.04 ID:peddhAwu.net] >>120 その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった？ 124 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:58:03.27 ID:gYFcHB7+.net] >>121 だって非力が発狂して面白いじゃん そこは遊ばなきゃｗｗｗｗ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:58:23.95 ID:6Th7zvG+.net] >>120 ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ 126 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:58:24.32 ID:gYFcHB7+.net] >>123 突然何の話？ｗ 127 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 16:58:49.57 ID:gYFcHB7+.net] >>125 おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 16:58:57.80 ID:peddhAwu.net] >>122 うん そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な で何のプロなの 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 16:59:54.20 ID:JOrVGmJW.net] なんでレスバトルしてんの？ ここあくまでダイエット板なんだけど　ウエイトトレーニング板でやってよ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:00:29.04 ID:cWJkI4QO.net] >>106 お、こちらも直ぐにありがとう どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。 週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな？　>高負荷低負荷 こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな… 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:00:34.04 ID:6Th7zvG+.net] >>124 確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww サイドレイズ24kg！！(チーティングフォームwwwwwwwwww) 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:00:49.04 ID:peddhAwu.net] >>129 朝鮮ガイジmNTが消えれば俺は消えるよ 朝鮮ガイジに言ってみて 133 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:01:17.68 ID:gYFcHB7+.net] 出来ても出来なくても俺は興味ないけど重量に嫉妬する馬鹿が居たら遊ぶｗｗｗｗ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:02:06.44 ID:JOrVGmJW.net] >>132 いや構う人がいるから調子に乗るんだって… ちょっと前まではみんな無視気味で快適だったのに残念だよ 構う人も荒らしだから 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:02:15.59 ID:peddhAwu.net] mNTちゃんがジムでサイドレイズしてたらそれを見てる人はセックスの練習してると勘違いするんじゃねwww 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:03:05.62 ID:peddhAwu.net] >>134 そんなレベルはとっくに過ぎて今に至ってるんだ… ごめんな 137 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:04:13.80 ID:gYFcHB7+.net] >>130 ドロップセットは鈴木雅がすすめてない 山本義徳もすすめてない 俺のすすめたのも重い日と軽い日をわけること 138 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:05:04.85 ID:gYFcHB7+.net] >>134 一番知識があるおれを無視すると足りないおまえは快適なの？ｗ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:05:44.34 ID:peddhAwu.net] >>137 とりあえず君のやり方マネするとあの身体になるということだね… ゴミだな… で何のプロでしたっけ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:06:23.45 ID:cWJkI4QO.net] >>137 そうなんだ… 注意しとこ。ありがとんー 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:06:54.86 ID:BDzole7o.net] >>130 筋肥大ならドロップセット 筋力なら同じ重量で3セット 目的で変えれば良いのよ 142 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:10:23.43 ID:gYFcHB7+.net] >>141 ちなみに京大の先生もすすめてない でもこのスレの知識のない馬鹿はすすめた 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:11:28.12 ID:peddhAwu.net] .　　 ∧__,,∧ 　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ 　　/　つ　E_） 　by mNT 144 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:11:44.35 ID:gYFcHB7+.net] こいつら馬鹿どもは俺に対してのよくわからん決めつけと同じで 筋トレネタでも同じように根拠がないんだよね 145 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:12:19.75 ID:gYFcHB7+.net] 圧倒的な知識があるミナトさんに対して こいつら馬鹿どもは知識がない 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:14:02.42 ID:YdJ7Zl2w.net] >>145 ストリクトとチートの意味が分からないミナトさんちーっす！w 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:17:58.98 ID:Zj1KjNfm.net] 知識ある人間がチーティングサイドレイズの重量でドヤ顔なんかしねーわwwwwwwwwwww 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:20:29.55 ID:KE/6D1sH.net] 朝鮮ガイジmNTが知識も無くトレーニングレベルも低い証明がこの発言w ↓ >>122 >アイソレーション→チートなしが常識 この理屈がプロの俺には意味不明すぎる 今頃必死にググッてんのかなぁw 149 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:20:43.31 ID:gYFcHB7+.net] サイドレイズでボコられた事が相当ショックだったんだろうなｗｗｗ 笑える 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:21:58.21 ID:M138MNZs.net] 無知でチーティングでドヤ顔してたのがバレたのがよっぽど悔しいんだろうなあwwwww 151 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:22:27.68 ID:gYFcHB7+.net] 情弱ぞろいのこいつらにとって俺は嫉妬の対象なんだろうな 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:23:00.56 ID:KE/6D1sH.net] >>149 ボコられたの君ねw 今ボコられてるのも君w 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:24:36.95 ID:M138MNZs.net] >>151 情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな 俺は優しいから書き直しておいたぞ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:25:31.82 ID:KE/6D1sH.net] >>151 俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK？ 155 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:28:04.09 ID:gYFcHB7+.net] ちなみに今日は背中の日で低重量の日 10キロ加重で26回の高レップ　（自己新更新） 156 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:29:36.06 ID:gYFcHB7+.net] 自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる 本気出すと1セットやっただけで疲労感がある こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:30:50.45 ID:M138MNZs.net] 何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:31:22.75 ID:KE/6D1sH.net] >>155 話題そらそうとしてて草 トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する しかもリバースグリップな気がするわwww で何のプロなのかな 159 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:32:22.88 ID:gYFcHB7+.net] 懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよｗ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:33:39.18 ID:Ty7cpPap.net] >>156 朝鮮ガイジの本気のトレーニングって… アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:34:44.31 ID:AUxSO8Xr.net] >>159 それもチーティング？ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:34:56.13 ID:Ty7cpPap.net] >>159 やり方によるからw 馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ うまり君は馬鹿 で何のプロなん 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:38:22.93 ID:wknLGm/B.net] 朝鮮ガイジmNTの懸垂って… リバースグリップ ナロー バーは目線まで 超絶チート 猫背 …だろ？ 背中使えよ〜w 164 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:38:23.43 ID:gYFcHB7+.net] 貴景勝の押し相撲 気持ちがいい 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:40:00.49 ID:6mADMNmF.net] こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな 勝てなくなって諦めたんだなってなるね 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:40:48.05 ID:E9TWh1eg.net] ストリクト知らなかったミナトちゃん トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww そりゃあんなボヤけた身体になるわw 167 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:41:02.46 ID:gYFcHB7+.net] 2セット目は20回しか出来ない 足の反動はほぼ無し 168 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:41:57.28 ID:gYFcHB7+.net] 相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:43:11.76 ID:ss23HudN.net] 全部チーティングでやったの?www 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:43:20.50 ID:UNwQecyI.net] >>167 君、嘘つきなんで証明が必要ですな 本当はこれだろ？ ↓ リバースグリップ ナロー バーは目線まで 超絶チート 猫背 背中使えよ〜w 171 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:44:25.12 ID:gYFcHB7+.net] >>165 筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:44:35.03 ID:by8hzaWr.net] ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！ でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:45:46.54 ID:5g4nIFNJ.net] ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ で何のプロですかぁ 174 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+.net] 記録として気にしてるのはプルアップなので順手 ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない バーは顎までです 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:48:33.00 ID:EfuNg/QM.net] >>174 うん 信じ無いw つかナローかよwww ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね 176 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:48:36.07 ID:gYFcHB7+.net] >>172 前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない ２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない （ちなみに明日は腕の日） 177 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:49:33.84 ID:gYFcHB7+.net] >>175 ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:53:44.24 ID:cWJkI4QO.net] >>141 気づかなかったありがとう 目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？ 選択肢として覚えておくようにします 179 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:54:48.13 ID:gYFcHB7+.net] 次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:55:01.08 ID:ss23HudN.net] >>171 ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ 頑張れよ！！wwww 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:58:09.98 ID:fIQ/Fqku.net] ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:58:41.28 ID:UqdNKPFr.net] >>176 あ〜ぁまた嘘臭いねw 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから それはどんなエキスパートでもそう そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない 前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない まぁその証拠があの身体かw それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない なんか嘘の匂いがプンプンするわ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:03:14.98 ID:CZ/wMwBN.net] そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない… 知識もダメだなこりゃ トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw あの身体がそれを証明してるけどねw 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:09:00.89 ID:EpaDetLS.net] 初心者ミナトへのアドバイススレかな みんな優しいねwwwwwww 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:12:31.17 ID:KsKPMcSo.net] 片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw

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