- 1 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/15(日) 15:25:21.77 ID:ssxC47kw.net]
- 筋トレでメリハリつけてダイエット！
前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 17:41:32.70 ID:7/hEGtFY.net]
- >>440
質問から逃げ続ける事は何て呼ぶの？
- 442 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 17:42:04.27 ID:mDVxgz4n.net]
- ミナトさんの押し相撲から逃げるチワワ君ｗ
- 443 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 17:42:28.18 ID:mDVxgz4n.net]
- 昨日のバカってなんで質問せず逃げまくってたんだ？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 17:42:45.80 ID:7/hEGtFY.net]
- >>442
>>437から逃げないでよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 17:44:02.91 ID:7/hEGtFY.net]
- >>443
今みたいに質問しても質問されてないフリして逃げられるからかな
- 446 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 17:56:47.30 ID:DHhmIdBw.net]
- しょぼい画像しか晒してないミナトちゃん
知識がプロと自称してる癖に体がしょぼすぎるから説得力がないのよお前はw
- 447 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 17:57:57.50 ID:DHhmIdBw.net]
- こいつ、hiit推す馬鹿だからなw
頭おかしいw
- 448 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 18:02:39.75 ID:mDVxgz4n.net]
- タイヤなど数十億の被害と一瞬テレビ画像の文字が目に入って
タイヤで数十億と思いながら筋トレしたが
ダイヤだった
チラ見だとこういうことはよくあるがチンパンはこういうミスに無駄にうるさいんだよねｗ
- 449 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 18:06:23.59 ID:DHhmIdBw.net]
- >>448
お前はいつでもそんな感じだよ
物事の認知能力が常におかしい。
お前は世界最高の馬鹿だぞ
- 450 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 18:06:53.43 ID:DHhmIdBw.net]
- ってか、ミナトってホームトレーニーだよな？
ジムに行かない理由は？？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 18:30:01.49 ID:3LK7R9bX.net]
- >>434
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
- 452 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 19:04:20.79 ID:mDVxgz4n.net]
- ラグビー選手の骨ふてーな
チンパンの脂肪のついた華奢な体とは大違いだ
- 453 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 19:22:14.48 ID:DHhmIdBw.net]
- >>452
お前にタックルぶちかましてやろうか？
スタジアムの外まで飛んでいきそうw
- 454 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 19:24:13.25 ID:DHhmIdBw.net]
- しかし、ニュージーランドや南アフリカの男たち、やべーわ
こういうのがフィジカルエリートって言うんだろうな！
どこかの掲示板を極めた職人とは大違いだわ！
あいつは草野球レベルだもんなw
- 455 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 19:31:25.17 ID:mDVxgz4n.net]
- 画像すら晒せないチワワのドヤ顔ｗ
- 456 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 19:42:23.40 ID:DHhmIdBw.net]
- >>455
昨日見たろ馬鹿
- 457 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 19:44:36.34 ID:DHhmIdBw.net]
- こいつ記憶障害あるよな！
昨日の事を覚えてないって相当馬鹿だぞ！
昨日俺は晒した。お前は見た。
過去の発言を忘れるなよ馬鹿
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 19:52:36.79 ID:im659dda.net]
- 10点採点でミナトを2点とすると
7点ぐらいの相当いい筋肉をしていた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 20:02:07.99 ID:H2axYeGL.net]
- ミナトちゃん日本が買ったから怒ってるんだろうね…
で何のプロなのミナトちゃん
- 460 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:06:29.94 ID:mDVxgz4n.net]
- 画像すら晒せないデブｗ
- 461 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:06:46.48 ID:mDVxgz4n.net]
- 今さらしてみろよデブ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 20:07:11.91 ID:3LK7R9bX.net]
- 朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 20:08:27.27 ID:H2axYeGL.net]
- 因みにシェパードの兄貴は案外良い感じに仕上がってるよ
一方ダイエット成功者のミナトちゃん…
ぷっ！w
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 20:13:26.55 ID:H2axYeGL.net]
- 拾って来た！
シェパードの兄貴
imepic.jp/20190921/001800
ダイエット成功者ミナトちゃん
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/21(土) 20:17:08.57 ID:H2axYeGL.net]
- 海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
で何のプロなんだろねミナトちゃんはw
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:24:25.96 ID:gWyT639j.net]
- 正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:27:15.19 ID:im659dda.net]
- 単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
- 468 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:46:36.53 ID:mDVxgz4n.net]
- チンパンはまだ画像晒してないよ？ｗ
- 469 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:47:21.05 ID:mDVxgz4n.net]
- チンパンは嘘ばかり書いてるし母親にお小遣い貰うようなおじさんだからね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:50:18.14 ID:30xuszGj.net]
- ミナトってガラケーのらくらくホンでも使ってるの？
何画素よwwwwww
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:51:49.25 ID:30xuszGj.net]
- ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
- 472 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:52:25.64 ID:mDVxgz4n.net]
- 2000万画素とかじゃね？ｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:52:32.90 ID:UHu6D0DH.net]
- ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
- 474 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:52:54.46 ID:mDVxgz4n.net]
- >>471
実際しょぼいじゃんｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:53:19.00 ID:scvIclrd.net]
- InBodyの測定結果は4K並だからわざわざ加工しないとうpできないらしい
言い訳は「お前らのために高画質で上げる理由がない」
- 476 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:53:42.87 ID:mDVxgz4n.net]
- シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？
筋トレして3ヶ月ですみたいなクソガリ画像でなく今の貼れよ
- 477 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:54:18.45 ID:mDVxgz4n.net]
- >>475
どんどんミナトさんに挑戦してきなよ
頑張れチワワ
- 478 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:54:59.19 ID:mDVxgz4n.net]
- 母親にお金もらってカメラ買ってこいｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:55:00.61 ID:r1JrFWF/.net]
- 画像晒されたら
見えない(泣)！！晒されてない(泣)！！
しょぼい(負け惜しみ)！！
だからなあ
ミナトみたいに敗北を認められない人間は成長できんよ
- 480 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:55:26.18 ID:mDVxgz4n.net]
- >>479
画像晒してないじゃんｗ
- 481 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:55:55.64 ID:mDVxgz4n.net]
- 無名のチンパンがID無しとかありえないわｗ
何十マイも晒した俺ならなくてもいいけど
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:56:01.12 ID:r1JrFWF/.net]
- >>480
それだとどの画像を見て>>474の発言をしたんだい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 20:58:24.34 ID:r1JrFWF/.net]
- 本当に晒してないと言い張るなら
しょぼい なんて言葉は使えないよなあ
画像を見ないと しょぼい なんて言葉は言えないからな
- 484 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:58:45.03 ID:mDVxgz4n.net]
- チンパンのような記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾する
デブだよこいつ
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな？
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。
- 485 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:59:09.49 ID:mDVxgz4n.net]
- >>482
今までしょぼい画像しかこいつ晒してないよ
- 486 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:59:30.41 ID:mDVxgz4n.net]
- >>483
逃げてないで速くさらしなよ
- 487 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 20:59:54.01 ID:mDVxgz4n.net]
- 人の画像批判する割にこいつの画像しょぼいんだよｗ
- 488 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 21:00:16.41 ID:mDVxgz4n.net]
- チンパンじゃ
ミナトさんには勝てないのかなｗ
- 489 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 21:00:34.23 ID:mDVxgz4n.net]
- 24キロサイドレイズに嫉妬するような非力には無理かな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:00:35.61 ID:pI6yYTqY.net]
- ミナトの嫉妬ひどすぎてもう可哀想
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:02:28.02 ID:eRlqYbmy.net]
- 画像で勝てなくなったら
晒されてない！の一点張りだからなあ
惨め この言葉が良く似合う
- 492 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 21:04:01.72 ID:DHhmIdBw.net]
- 僕なんか大した身体じゃないですよ。
比較対象のミナトさんがショボいからそう見えちゃうだけじゃないですかね？
筋トレ素人のデブ画像（ミナト）と並んだら誰でも良く見えますよw
- 493 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/21(土) 21:05:11.02 ID:DHhmIdBw.net]
- チンパンさんの
「晒してない！ムキィ～！！」
発言は悔しさの現れと捉えてますので、聞くたびに心地良いですw
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:11:58.59 ID:g3ONpKFV.net]
- 実際画像だとシェパードの方が上だからなあ
出された結果に文句を言って現実を認められないのは
ミナトが本当にスポーツマンだとしたらだいぶメンタル腐ってるよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:21:35.40 ID:30xuszGj.net]
- チート使わないと俺TUEEEEが出きないミナトちゃんは地団駄を踏むしか出来ないwwwwww
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:22:53.56 ID:30xuszGj.net]
- ほら、現実を認められないミナトちゃんだよwww
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1175283495247077378/pu/vid/720x1280/MX2wHeYaYzBO25AZ.mp4?tag=10
- 497 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 21:34:17.83 ID:mDVxgz4n.net]
- 画像すら晒せないチワワが画像を晒してくれないｗ
- 498 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/21(土) 21:35:06.48 ID:mDVxgz4n.net]
- > 僕なんか大した身体じゃないですよ。
自己分析出来てんじゃん！
偉いぞデブ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:36:09.43 ID:JklhEhb7.net]
- >>496
発狂っぷりがミナトまんまじゃねーかwwwwwww
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/21(土) 21:36:51.83 ID:+bpwI2ou.net]
- ～ミナト負け惜しみタイム～
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 01:12:38.41 ID:0vuCiQ1Z.net]
- ミナトちゃんには見えない不思議なレス貼ってあける！
シェパードの兄貴
imepic.jp/20190921/001800
ダイエット成功者ミナトちゃん
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 09:22:20.01 ID:huLpSpa2.net]
- >>496
まさにコレなんだよなぁミナトちゃんは…
リアルだとみんな気持ち悪いから周りから離れてってる…
コレがネットだったら「こわ～」、「キチガイ」、「頭おかしい」と感想が出てくるだろうね…
いくら駄々をこねても現実は変わらないのに駄々をこね続けて終いには現実逃避でトイレに逃げ込んでるでしょ…ミナトちゃんの行動そのものだよ
ストリクトとチートの件も
シェパード兄貴の画像の件も
事実を提示されても散々出鱈目を喚き散らしたり自分が正しいや自分スゲーを連呼して現実を見ない
本気でやってるんだったら画像と同じ症状だろうし
ワザとやってるだったら性格や人間性が腐ってるゴミクズ
これだけ腐り切ったゴミクズは滅多に居ないわ…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 09:35:15.22 ID:huLpSpa2.net]
- 最近の流れ…
・シェパード兄貴が画像を晒す
↓
・ミナトがシェパード兄貴は画像晒してないとか違う話題で話を逸らす
↓
俺が比較画像を貼る
↓
みんなシェパード兄貴の方が上と判断
↓
ミナトがシェパード兄貴は画像貼ってない、シェパードショボいと連呼
↓
みんなミナトの負け惜しみの惨めさに失笑中 ← 今ココ
- 504 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 09:43:02.93 ID:yeXkjCmR.net]
- ミナトのようなショボいクソデブと並べられても恥ずかしいですね。
インチキチーティングでドヤ顔するような卑怯者ですからね彼は。
頭でっかちでテレビで得た知識を得意気に披露する割に体が雑魚すぎて説得力がないんだよね。
生命体としてド底辺なんだよね、ミナトチンパン君はw
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 09:54:21.11 ID:IzgetWX3.net]
- 前にも書いたけどチンパンジーの名前を使うのもおこがましいクソ虫が朝鮮ガイジmNT
こんな気持ち悪いヤツがリアルで居る事にビビるわ…
近所に住んでる人達逃げてーーーっ！
- 506 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 10:09:46.59 ID:yeXkjCmR.net]
- サイドレイズ24キロ、チーティングでやっていたのにストリクトだと嘘付き続けてたからなw蛆虫君はw
重さじゃないんだよ、効かせ方が大事なんだよチンパン君。
そもそも、自宅で1人トレーニングしてる引きこもりの癖になぜ見栄張ってやってんだろうこのアホはw
- 507 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 10:11:56.82 ID:yeXkjCmR.net]
- ってか、サイドレイズよりもライイングサイドレイズの方が効く
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 10:52:58.14 ID:e5RiAEep.net]
- まぁトレーニングでチート入れるのは否定しないし目的別やテクニックとしてやるのは良いんだけどね～
ココで明らかに俺たちがストリクトと書いてるのにそれを理解してなかったのとアイソレーション種目とコンパウンド種目との違いを理解してない発言でトレーニングレベルの低さを露呈した事が重要だね
嘘と見栄だけのクソ虫
それが朝鮮ガイジmNT
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 11:04:39.03 ID:8/ryn35Q.net]
- キチガイ共いい加減にしてもっと建設的なレスしろや
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 11:18:18.13 ID:NUzRTyXO.net]
- >>509
筋トレ中心にダイエットって食事(摂取カロリー)よりも筋トレ(消費カロリー)でエネルギー消費して痩せたいってこと？
マジレスすると筋トレより有酸素運動の方が脂肪燃焼するし食事制限の方が楽じゃね？
筋トレだけって案外脂肪燃えないぜ…
それと最近ダ板でレスを見るようになって思ったの脂肪を落とすと筋量も落ちるの知らない人が多い気がする…
脂肪が筋肉に変わるみたいなこと言ってる人が案外居るし…
- 511 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 11:26:07.35 ID:yeXkjCmR.net]
- >>510
ダイエットするにあたって、筋トレを頑張りながらダイエットしましょうと言う趣旨のスレです。
食事管理や有酸素も大事だけど、痩せたあとにスタイルを良くするために筋トレ中心にガンガンやろうぜってことっす。
>>509
ミナト害虫駆除が終わったら綺麗さっぱり消えるよw
糞ミナトは3年も荒らしまくってきて、ほっとけばこの先も何年も暴れまわって皆を不快にさせるからね。
ここで今叩いて潰す！
我は神の下僕！ジャスティスの名の下に戦っている！
これは聖戦である、、！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 11:42:16.19 ID:EIN9fsgW.net]
- >>511
レスサンキュー！
なるほどね…
筋肉を効率よく付けたければ基本的にオーバーカロリーの生活が必要だからあんだけ絞って筋量残してるシェパード兄貴はトレーニングもダイエットも上手いと思うわ
因みに俺は食べてないと痩せてしまうんでダイエットで苦しんだこと無いんだよね…
体重落とさないように食べるのが苦痛だった時もあるわ
俺もクソ虫が消えたら消える予定
俺が思ってることと同じだわw
またね！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 12:12:48.91 ID:hs1ZUYMT.net]
- 俺はサイドレイズやるときは、反動なしでコントロールできる重量を選び、無反動で10回位やって上げきれなくなってきたら5回チートとして腰で重りを跳ね上げるようにしてるんだけど、皆さんどう思う？
どんな感じでサイドレイズやってる？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 12:42:06.03 ID:cWVKdufL.net]
- >>513
ほぼ同じだけどチートの回数は調子による
あと10回3セットクリアしたら次回はプラス２kgのダンベルにしてる
アイソレーション系の種目は肩トレの一番最後
パンプ目的の時は20rep×4セットの重量設定でやってる
- 515 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 12:44:07.75 ID:AjAuV8Hl.net]
- >>510
素人のおまえが思うとか思わないってどうでもいいのよ
プロの俺の言うことが正しいことが圧倒的に多いんだよ
- 516 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 12:45:10.66 ID:AjAuV8Hl.net]
- >>511
脳みそチンパンのおまえは
HIITが効果ないと言ってみたり間違ったない内容が多すぎる
画像すら晒せないデブだから知識もないんだよな
- 517 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 12:46:37.71 ID:AjAuV8Hl.net]
- >>513
プロの俺は同じやり方だけをやらない
同じ重さだけをやらない
おなじ種目だけをやらない
まあ肩は俺にとって鍛える部位でないけどね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 12:47:40.10 ID:cWVKdufL.net]
- >>517
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 12:52:13.84 ID:cWVKdufL.net]
- >>517
ミナトちゃんの鍛えるべき部位は脳！
絶対脳！
もう遅いけどね…
で何のプロなの君は
- 520 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 12:56:34.40 ID:yeXkjCmR.net]
- あー、今サイドレイズの話してるんでチンパン君は入ってこないで
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてなさい
- 521 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 12:59:05.44 ID:yeXkjCmR.net]
- >>513
いいね！たまにそのやり方もやるよ！
追い込めれば何でもいいと思うけど、おれはもう挙げれない！ってなったら間髪入れず重りを下げてまたやるドロップセットが多いかな。
他には、挙げれなくなったら同じ重さのダンベルを持ったまま数秒休んで2,3回やって、みたいなのもやるよ。
- 522 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 13:05:36.72 ID:AjAuV8Hl.net]
- 同じ刺激しか与えないのが素人のやること
プロは刺激を変えます
DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ
- 523 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 13:07:01.91 ID:yeXkjCmR.net]
- >>522
そんなの当たり前のことじゃん
なんで得意気に言ってるのか理解不能
基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 13:10:34.00 ID:0vuCiQ1Z.net]
- >>522
ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw
普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 13:11:39.56 ID:0vuCiQ1Z.net]
- >>522
だから脳に刺激与えた方が良いってw
もう遅いけどねw
で何のプロでしたっけ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 13:44:39.01 ID:V20M+Mxk.net]
- ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。
- 527 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/22(日) 13:52:15.99 ID:yeXkjCmR.net]
- >>526
君の分析は間違えてる
建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw
アイツの話は嘘ばかりだから
- 528 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 13:58:59.97 ID:AjAuV8Hl.net]
- >>526
判別する能力が低いとチンパン（シェパード）のような間違いを書く奴は害でしかない
チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 14:21:24.75 ID:hs1ZUYMT.net]
- >>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 14:22:18.46 ID:hs1ZUYMT.net]
- >>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 14:23:11.18 ID:hs1ZUYMT.net]
- >>521
休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/22(日) 15:02:44.28 ID:WWiHYKOT.net]
- ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 18:42:23.08 ID:jbcUaG4G.net]
- >>529
パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング
形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い
逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い
重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね
…
20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら？
俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた
それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切
ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる
コレをやるとチートでプラス5回は厳しいかもね…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 18:48:03.56 ID:Tc/y7HhX.net]
- マジレスすると長くなるな…
因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る
冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ
本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね
- 535 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 19:01:18.83 ID:AjAuV8Hl.net]
- 532のような意味不明な書き込みｗ
頭がおかしい人だ
- 536 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 19:02:18.85 ID:AjAuV8Hl.net]
- >>534
画像すら晒せないチワワ頑張って画像晒してごらんよ
- 537 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 19:03:09.38 ID:AjAuV8Hl.net]
- 今日もだけどプロの俺から見て良い書き込みは特にないね
40点とか50点の書き込みはあった
褒めてやるぞｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 19:05:58.82 ID:Tc/y7HhX.net]
- >>539
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に片手懸垂スレでミナトちゃんよりレベルが高いの分かってるんで残念だねw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 19:06:39.64 ID:Tc/y7HhX.net]
- >>537
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
- 540 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [2019/09/22(日) 19:12:01.81 ID:AjAuV8Hl.net]
- 知識のあるミナトさんはプロです
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/22(日) 19:13:24.95 ID:Tc/y7HhX.net]
- >>540
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
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