- 1 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/15(日) 15:25:21.77 ID:ssxC47kw.net]
- 筋トレでメリハリつけてダイエット！
前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:54:20.59 ID:PX21o8S1.net]
- >>198
あの〜
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？
で何のなの
- 202 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:22.00 ID:gYFcHB7+.net]
- >>199
ストリクトって言葉覚えたばかり？ｗ
その言葉連呼して発達障害？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:32.65 ID:BekbMCAC.net]
- チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww
- 204 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:54.04 ID:gYFcHB7+.net]
- >>201
おまえが誰か知らないｗ
名無しが俺と言ってもねｗｗｗ
名無しで強かった奴なんていないでしょ
- 205 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:55:18.90 ID:gYFcHB7+.net]
- >>203
なんで止めたほうがいい？ｗ
理由を書いてごらん
トップ選手はチート入れてるよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:55:59.79 ID:PX21o8S1.net]
- >>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか
で何のプロなのかな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:55:59.81 ID:BekbMCAC.net]
- 早くミナト自分でスレ立てろよwww
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:56:14.14 ID:BekbMCAC.net]
- 何で立てることを人に頼んでるの？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:56:23.51 ID:BekbMCAC.net]
- 無能なの？
- 210 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:57:15.47 ID:gYFcHB7+.net]
- やっぱり俺の知識ってここでも
飛びぬけてるね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:57:58.32 ID:4a7jtOeI.net]
- >>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:58:13.54 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:58:56.37 ID:4a7jtOeI.net]
- >>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:00:55.96 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:01:16.53 ID:BekbMCAC.net]
- 生きる価値無いのに生きてるってどんな気分？www
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:05:36.15 ID:BekbMCAC.net]
- エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな〜って思ったwww
頭の程度が一緒www
- 217 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:10:37.33 ID:gYFcHB7+.net]
- 何の知識ならあるんだよ
↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 19:14:01.66 ID:QNPE7NdF.net]
- >>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:22:32.50 ID:BekbMCAC.net]
- ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww
- 220 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:28.28 ID:gYFcHB7+.net]
- >>219
知識がない上に貧乏で親不孝
頑張れおまえｗ
嫉妬してる場合でないぞ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:40.28 ID:6mzqlAEs.net]
- ミナト全逃げで草
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:52.92 ID:6mzqlAEs.net]
- >>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww
- 223 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:29:30.90 ID:gYFcHB7+.net]
- > 知識がない上に貧乏で親不孝
この3つを聞いて思い出すのはこれ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。
- 224 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:30:06.70 ID:gYFcHB7+.net]
- チンパン親子ｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:31:12.25 ID:6mzqlAEs.net]
- シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:33:04.22 ID:i4gDFUs+.net]
- いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 19:36:01.30 ID:QNPE7NdF.net]
- おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…
で何のプロ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 20:11:28.34 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 22:52:52.24 ID:IN4ANmdK.net]
- ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが
- 230 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 22:56:36.69 ID:gYFcHB7+.net]
- >>228
毎回俺に圧倒されてる気分はどう？
- 231 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 22:56:52.96 ID:gYFcHB7+.net]
- >>229
自分のスレなんていらないぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 05:41:16.61 ID:PiV6fCkc.net]
- じゃあ立てない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 14:59:48.44 ID:3gmEA6yH.net]
- 筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です！
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします！
- 234 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/16(月) 15:05:03.72 ID:L2aGU3lS.net]
- おう！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 15:15:02.53 ID:3zb+bIyg.net]
- >>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 15:23:41.31 ID:aMOY7OET.net]
- 女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww
- 237 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/16(月) 15:39:21.73 ID:M/wqwYXK.net]
- >>233
はらいてwww
もっとやって
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 16:10:38.31 ID:hb4ttLzb.net]
- 痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう
あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 19:23:56.98 ID:sAye9Cz/.net]
- それと筋肉も大事だぞ
- 240 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/16(月) 19:24:46.37 ID:l127Crcf.net]
- 画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 20:16:16.98 ID:Dx9ThdtF.net]
- >>238
ネタっぽいけど合ってるwwww
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 20:20:12.52 ID:3zb+bIyg.net]
- >>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w
で何のプロなのよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 21:42:21.16 ID:JybmTB6E.net]
- １６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた
やっぱり炭水化物減らすしかないな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 22:14:35.95 ID:gk91Us35.net]
- >>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 23:41:20.58 .net]
- 医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 00:01:07.83 ID:fmM0aLhF.net]
- >>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。
- 247 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:05:03.44 ID:znSLNiEI.net]
- >>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？
- 248 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:05:45.62 ID:znSLNiEI.net]
- 別のレップってなんだろう
こいつら日本語が下手すぎるよね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:05:46.36 ID:wub5efcl.net]
- >>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:11:48.90 ID:wub5efcl.net]
- >>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる
で何のプロでしたっけ
- 251 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:12:12.13 ID:znSLNiEI.net]
- こいつらほんと理解力ねーからな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:19:19.67 ID:wub5efcl.net]
- >>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:30:44.32 ID:9TQErSvX.net]
- 定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:46:02.72 ID:JVlOqxeC.net]
- 体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:52:24.21 ID:MnwOSf5Q.net]
- 筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:02:42.30 ID:miOu646v.net]
- 同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:03:07.19 ID:9TQErSvX.net]
- 骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る
体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る
であってるかな？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:10:49.60 ID:9TQErSvX.net]
- >>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて
え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います
いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る
そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:31:33.24 ID:ySE3Ltpw.net]
- 一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった
- 260 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 20:35:07.94 ID:1JgIUJnj.net]
- > 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある
曖昧過ぎる話するなよ馬鹿
- 261 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 20:36:24.24 ID:1JgIUJnj.net]
- 筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある
どうしても簡単な話だとミスが増える
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 20:37:11.66 ID:+/Fpnd1f.net]
- >>260
そう怒るなって
で君は何のプロなの
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 20:39:22.38 ID:+/Fpnd1f.net]
- >>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…
で何のプロなん
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 23:54:05.65 ID:PPcJLHw1.net]
- 痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 02:15:33.60 ID:Eq++w5b+.net]
- 筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/09/18(水) 06:27:22.61 ID:HwpuSfFM.net]
- o
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 06:39:25.03 ID:8caVAFdd.net]
- 痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 11:09:34.43 ID:MSzIueIz.net]
- 653:ｍNT 2019/09/09(月) 11:33:52.24 ID:+5bB9nv7
>>651
そりゃ質問の内容からして初心者でしょ
膝をつま先より前でなくスタート位置からほぼ前に出さないやり方でやれ
股関節の運動の意識を持ってやると膝の負担は減る
n2ch.net/r/-/poverty/1568439361/?guid=ON&rc=34
- 269 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 11:21:15.33 ID:DISutAb3.net]
- ミナトさんの書き込みはやはりプロですね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 11:27:47.37 ID:MSzIueIz.net]
- クソコテって50年前の知識なんだね
- 271 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 11:40:51.99 ID:DISutAb3.net]
- なにが間違いなのか指摘出来ない馬鹿ばかりｗ
- 272 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 11:41:19.15 ID:DISutAb3.net]
- 知識量が多いミナトさんに対し嫉妬して終わりだからこうなる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 12:03:13.42 ID:KdNXjHj/.net]
- ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…
で何のプロなのかしら
- 274 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/18(水) 17:23:33.90 ID:Pr81f1uK.net]
- さて、脚トレ夜の部行ってくるわ
脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
- 275 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 17:28:25.88 ID:DISutAb3.net]
- 批判が多いデブが活動的ｗｗｗｗ
- 276 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/18(水) 18:00:14.95 ID:SFuB2gBr.net]
- 最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 19:18:09.73 ID:+ObuxuV5.net]
- >>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
- 278 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/18(水) 19:30:53.03 ID:SFuB2gBr.net]
- >>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww
ふー、足ダブル、、気合いだったわ
- 279 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 19:52:39.94 ID:DISutAb3.net]
- 画像すら晒せないデブの筋トレやってるアピールｗ
ブヒブヒ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 20:20:21.17 ID:S0FbPZwH.net]
- 豚チワワミナト鳴いてて草
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 20:34:13.70 ID:+ObuxuV5.net]
- >>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 20:41:01.38 ID:+ObuxuV5.net]
- ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
| ＼ ／ |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ ｒ ミ ＜ブヒブヒ
ﾐ(● ●)ﾐ
ヽ(◆)ノ
/ ￣ ＼
｜ ＼ノ) ))
｜|｜|(⌒ Ｙ
(ノ(ノ⊂＿ﾉ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 21:28:20.82 ID:/179Ubda.net]
- 発狂するなよミナトチンパンたん、、、。
で君は何のプロなのｗｗｗｗｗｗ
- 284 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 22:22:24.64 ID:DISutAb3.net]
- 画像すら晒せないデブがデブと言われて発狂ｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:05:04.30 ID:rVhNCHh1.net]
- ミナト「チワワじゃない！！デブじゃないブヒィィィィィィィ！！！ああああああああ！！」
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:07:26.35 ID:unvJcsoS.net]
- コテに粘着してる方も相当だな
あぼーんぶっこめば見えなくなるのに毎日毎日馬鹿かよ
- 287 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 23:08:56.53 ID:DISutAb3.net]
- ストーカーだからあぼーんにぶっこむわけないｗ
おまえのようななにが起きてるのか観察力のない馬鹿が多いのよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:09:53.80 ID:YLu0EZLr.net]
- >>286
見えなくなったら暇潰しに使えないからなwwww
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 23:13:02.12 ID:+ObuxuV5.net]
- >>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:17:45.16 ID:7EocQrv4.net]
- ダイエットって食事療法そのものなのに、筋トレバカが殴り込みかよ
- 291 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 23:19:41.55 ID:DISutAb3.net]
- 相談スレのテンプレに書いたとおりダイエットは食事の管理がメインだよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 23:22:20.83 ID:+ObuxuV5.net]
- >>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www
あっ！
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！
ちーっす！w
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:23:43.99 ID:xSPYUFV6.net]
- >>291
当たり前の事をわざわざ書いてんなよ低能
最近知ったのかな？wwwwwww
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 23:38:27.43 ID:VFwNP0eO.net]
- 食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…
- 295 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 23:40:40.07 ID:DISutAb3.net]
- テンプレにずっと前から入れてるぞ情弱君
- 296 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 23:41:27.90 ID:DISutAb3.net]
- >>294
やることはわかりきってるのに無駄に悩むなよ馬鹿
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 23:46:50.82 ID:+ObuxuV5.net]
- >>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw
で何のプロなの
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 23:47:11.43 ID:vwDQFJsI.net]
- >>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた（エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった）デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理
- 299 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/18(水) 23:49:49.89 ID:DISutAb3.net]
- >>298
やることはシンプルなのに無駄に複雑に考えるなよ馬鹿
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/18(水) 23:51:38.86 ID:+ObuxuV5.net]
- >>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…
で何のプロですか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/19(木) 00:40:14.79 ID:q6BHpa7F.net]
- https://i.imgur.com/xKrKtkm.gif
ワロタ
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