- 1 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/15(日) 15:25:21.77 ID:ssxC47kw.net]
- 筋トレでメリハリつけてダイエット！
前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:40:48.05 ID:E9TWh1eg.net]
- ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw
- 167 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:41:02.46 ID:gYFcHB7+.net]
- 2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し
- 168 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:41:57.28 ID:gYFcHB7+.net]
- 相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:43:11.76 ID:ss23HudN.net]
- 全部チーティングでやったの?www
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:43:20.50 ID:UNwQecyI.net]
- >>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背
背中使えよ〜w
- 171 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:44:25.12 ID:gYFcHB7+.net]
- >>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:44:35.03 ID:by8hzaWr.net]
- ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:45:46.54 ID:5g4nIFNJ.net]
- ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ
で何のプロですかぁ
- 174 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+.net]
- 記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:48:33.00 ID:EfuNg/QM.net]
- >>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww
ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね
- 176 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:48:36.07 ID:gYFcHB7+.net]
- >>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
（ちなみに明日は腕の日）
- 177 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:49:33.84 ID:gYFcHB7+.net]
- >>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:53:44.24 ID:cWJkI4QO.net]
- >>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？
選択肢として覚えておくようにします
- 179 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 17:54:48.13 ID:gYFcHB7+.net]
- 次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:55:01.08 ID:ss23HudN.net]
- >>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ！！wwww
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 17:58:09.98 ID:fIQ/Fqku.net]
- ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 17:58:41.28 ID:UqdNKPFr.net]
- >>176
あ〜ぁまた嘘臭いねw
通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ
キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw
それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない
なんか嘘の匂いがプンプンするわ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:03:14.98 ID:CZ/wMwBN.net]
- そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw
あの身体がそれを証明してるけどねw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:09:00.89 ID:EpaDetLS.net]
- 初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:12:31.17 ID:KsKPMcSo.net]
- 片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw
- 186 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:20:39.15 ID:gYFcHB7+.net]
- >>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう
おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない
- 187 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:21:25.61 ID:gYFcHB7+.net]
- >>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿
- 188 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:21:55.82 ID:gYFcHB7+.net]
- ナローチンはやってる
馬鹿にはチンの意味わからないのかな
- 189 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:22:25.13 ID:gYFcHB7+.net]
- 馬鹿相手にここ>>177で説明したのに
落ちこぼれがいるｗｗｗｗ
- 190 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:24:28.32 ID:gYFcHB7+.net]
- 何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る
出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:27:07.61 ID:lSQIOZLY.net]
- >>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね
まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ
で何のプロなんでしょう
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:28:00.35 ID:lSQIOZLY.net]
- >>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:30:58.48 ID:EpaDetLS.net]
- 知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:32:22.49 ID:XI7NIM3u.net]
- 馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」
このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ〜www
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:38:53.43 ID:BekbMCAC.net]
- >>28
じゃ自分でスレ立てろよカスwww
頼んでんじゃねーよwww
またお前ブーメランだなwwwwww
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:39:34.59 ID:XI7NIM3u.net]
- チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背
背中使えよ〜w
- 197 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:51:07.09 ID:gYFcHB7+.net]
- すげー簡単な説明でも理解出来ないんだよね
そりゃ俺にボコられるわ
- 198 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:52:14.68 ID:gYFcHB7+.net]
- >>194
なんで10キロ加重26回しただけ
なぜ腕が持たないんだろうｗｗｗｗ おまえが弱いんだよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:53:03.36 ID:PX21o8S1.net]
- >>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります
- 200 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:53:47.89 ID:gYFcHB7+.net]
- 腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ
懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな？ｗｗｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:54:20.59 ID:PX21o8S1.net]
- >>198
あの〜
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？
で何のなの
- 202 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:22.00 ID:gYFcHB7+.net]
- >>199
ストリクトって言葉覚えたばかり？ｗ
その言葉連呼して発達障害？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:32.65 ID:BekbMCAC.net]
- チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww
- 204 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:54:54.04 ID:gYFcHB7+.net]
- >>201
おまえが誰か知らないｗ
名無しが俺と言ってもねｗｗｗ
名無しで強かった奴なんていないでしょ
- 205 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:55:18.90 ID:gYFcHB7+.net]
- >>203
なんで止めたほうがいい？ｗ
理由を書いてごらん
トップ選手はチート入れてるよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:55:59.79 ID:PX21o8S1.net]
- >>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか
で何のプロなのかな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:55:59.81 ID:BekbMCAC.net]
- 早くミナト自分でスレ立てろよwww
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:56:14.14 ID:BekbMCAC.net]
- 何で立てることを人に頼んでるの？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:56:23.51 ID:BekbMCAC.net]
- 無能なの？
- 210 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 18:57:15.47 ID:gYFcHB7+.net]
- やっぱり俺の知識ってここでも
飛びぬけてるね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:57:58.32 ID:4a7jtOeI.net]
- >>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 18:58:13.54 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 18:58:56.37 ID:4a7jtOeI.net]
- >>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:00:55.96 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:01:16.53 ID:BekbMCAC.net]
- 生きる価値無いのに生きてるってどんな気分？www
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:05:36.15 ID:BekbMCAC.net]
- エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな〜って思ったwww
頭の程度が一緒www
- 217 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:10:37.33 ID:gYFcHB7+.net]
- 何の知識ならあるんだよ
↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 19:14:01.66 ID:QNPE7NdF.net]
- >>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:22:32.50 ID:BekbMCAC.net]
- ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww
- 220 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:28.28 ID:gYFcHB7+.net]
- >>219
知識がない上に貧乏で親不孝
頑張れおまえｗ
嫉妬してる場合でないぞ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:40.28 ID:6mzqlAEs.net]
- ミナト全逃げで草
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:28:52.92 ID:6mzqlAEs.net]
- >>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww
- 223 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:29:30.90 ID:gYFcHB7+.net]
- > 知識がない上に貧乏で親不孝
この3つを聞いて思い出すのはこれ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。
- 224 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 19:30:06.70 ID:gYFcHB7+.net]
- チンパン親子ｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:31:12.25 ID:6mzqlAEs.net]
- シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 19:33:04.22 ID:i4gDFUs+.net]
- いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/15(日) 19:36:01.30 ID:QNPE7NdF.net]
- おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…
で何のプロ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 20:11:28.34 ID:BekbMCAC.net]
- ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/15(日) 22:52:52.24 ID:IN4ANmdK.net]
- ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが
- 230 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 22:56:36.69 ID:gYFcHB7+.net]
- >>228
毎回俺に圧倒されてる気分はどう？
- 231 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/15(日) 22:56:52.96 ID:gYFcHB7+.net]
- >>229
自分のスレなんていらないぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 05:41:16.61 ID:PiV6fCkc.net]
- じゃあ立てない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 14:59:48.44 ID:3gmEA6yH.net]
- 筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です！
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします！
- 234 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/16(月) 15:05:03.72 ID:L2aGU3lS.net]
- おう！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 15:15:02.53 ID:3zb+bIyg.net]
- >>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 15:23:41.31 ID:aMOY7OET.net]
- 女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww
- 237 名前：シェパード mailto:sage [2019/09/16(月) 15:39:21.73 ID:M/wqwYXK.net]
- >>233
はらいてwww
もっとやって
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 16:10:38.31 ID:hb4ttLzb.net]
- 痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう
あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 19:23:56.98 ID:sAye9Cz/.net]
- それと筋肉も大事だぞ
- 240 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/16(月) 19:24:46.37 ID:l127Crcf.net]
- 画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 20:16:16.98 ID:Dx9ThdtF.net]
- >>238
ネタっぽいけど合ってるwwww
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 20:20:12.52 ID:3zb+bIyg.net]
- >>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w
で何のプロなのよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/16(月) 21:42:21.16 ID:JybmTB6E.net]
- １６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた
やっぱり炭水化物減らすしかないな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 22:14:35.95 ID:gk91Us35.net]
- >>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/16(月) 23:41:20.58 .net]
- 医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 00:01:07.83 ID:fmM0aLhF.net]
- >>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。
- 247 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:05:03.44 ID:znSLNiEI.net]
- >>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？
- 248 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:05:45.62 ID:znSLNiEI.net]
- 別のレップってなんだろう
こいつら日本語が下手すぎるよね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:05:46.36 ID:wub5efcl.net]
- >>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:11:48.90 ID:wub5efcl.net]
- >>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる
で何のプロでしたっけ
- 251 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 00:12:12.13 ID:znSLNiEI.net]
- こいつらほんと理解力ねーからな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 00:19:19.67 ID:wub5efcl.net]
- >>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:30:44.32 ID:9TQErSvX.net]
- 定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:46:02.72 ID:JVlOqxeC.net]
- 体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 19:52:24.21 ID:MnwOSf5Q.net]
- 筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:02:42.30 ID:miOu646v.net]
- 同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:03:07.19 ID:9TQErSvX.net]
- 骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る
体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る
であってるかな？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:10:49.60 ID:9TQErSvX.net]
- >>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて
え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います
いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る
そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 20:31:33.24 ID:ySE3Ltpw.net]
- 一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった
- 260 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 20:35:07.94 ID:1JgIUJnj.net]
- > 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある
曖昧過ぎる話するなよ馬鹿
- 261 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか mailto:sage [2019/09/17(火) 20:36:24.24 ID:1JgIUJnj.net]
- 筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある
どうしても簡単な話だとミスが増える
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 20:37:11.66 ID:+/Fpnd1f.net]
- >>260
そう怒るなって
で君は何のプロなの
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/09/17(火) 20:39:22.38 ID:+/Fpnd1f.net]
- >>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…
で何のプロなん
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/17(火) 23:54:05.65 ID:PPcJLHw1.net]
- 痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/18(水) 02:15:33.60 ID:Eq++w5b+.net]
- 筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/09/18(水) 06:27:22.61 ID:HwpuSfFM.net]
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