- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 17:55:22.17 ID:6Xfs6vTL0.net]
- 荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 57台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530178997/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 20:36:25.73 ID:fmLIWyPp0.net]
- >>400
うらやましい
こぎ方で意識してることとかありますか？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 20:43:14.44 ID:SlD5GDAc0.net]
- >>401
漕ぎ方はあんまり意識してないなぁ
ながらスマホでやってるから多分良くない漕ぎ方だと思うw
とりあえず出来るだけ毎日漕ぐことと30分は漕ぐことを意識してるくらい
休日は二時間くらい乗ってる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 21:01:02.02 ID:lIq8mNAL0.net]
- >>402
メーカーはどこだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 21:12:45.60 ID:SlD5GDAc0.net]
- みんなお馴染みアルインコだ
一年で壊してもいいという覚悟で漕ぎまくってるわ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 21:16:24.08 ID:fmLIWyPp0.net]
- >>402
ありがとう
手探り状態で乗ってたけど、ながらでも効果出るんですね
とりあえず一ヶ月継続してみる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/09(土) 22:20:21.88 ID:kZu2YTHi0.net]
- >>400
体重と身長どれくらい？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/10(日) 15:39:32.01 ID:fuofh4HC0.net]
- >>345
仕事前の朝に30分漕ぐと脳も活性化して良いですよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/11(月) 13:22:25.29 ID:lnGnf0bRd.net]
- 汗だく
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 15:43:01.62 ID:Pke7qA4n0.net]
- ジョギングしてたら膝疲労骨折しちゃって走れないというか歩くのもきついんだけどなぜかエアロバイクはこいでも痛くない
運動しないとやばいから運動したいんでエアロバイク毎日やろうと思うんだけど、エアロバイクも膝にはよくないかな？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 17:01:59.51 ID:n1qwUvc2M.net]
- 変な姿勢で高負荷かけたら駄目だけど、普通にやる分には大丈夫じゃない？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 17:46:16.12 ID:/oUbp2otK.net]
- >>409
まず医者に相談しろよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 18:01:12.42 ID:oY7VlyFD0.net]
- >>409
さすがに休めよw
俺も運動サボると血糖値的にマズいから、気持ちは分かるけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/11(月) 18:44:53.74 ID:Pke7qA4n0.net]
- レスありがとう
>>410
姿勢に気をつけて付加をかけずにやってみる
他にできる運動ないから嬉しい
>>411
医者にはジョギングと多少の筋トレしてることを言っただけでやりすぎって言われてとても言える雰囲気じゃなかった
五キロでも走りすぎとか言われた
>>412
飲んでる薬のせいか毎日走ってても体重増加がひどくてヤバい状況
整形では体重増加も膝疲労骨折の原因といわれた
運動やめたらさらに体重増えるしやめるわけにいかないんだ…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 19:21:29.80 ID:0BiwNdGXM.net]
- いつでも痩せられる肥満なんかより取り返しのつかない怪我の後遺症のほうがヤバイと気づけよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/11(月) 20:33:58.02 ID:aeazIu3jd.net]
- 薬が原因だとして、基礎代謝いくらで何kcal食べてビタミンミネラル足りてるとか把握してる？
今は落ち着いて計算して、治ったらこれだけエアロバイク漕ごうと目標建てたり、料理の研究してる方が良くない？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 04:16:11.08 ID:Ol7oXrFU0.net]
- >>414
>>415
ありがとう
そうだな、運動できないことに焦って目先しか見えてなかったようだ
少し休んでよくなってきたらやってみることにします
ちなみに摂取カロリー等々はあすけんでチェックしてる
基礎代謝分だけにしても増えていくんだよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 06:35:48.58 ID:X3KslXSgK.net]
- >>413
とても言える雰囲気じゃなかったって。
運動強度と回復段階の目安だしてください 命にかかわります。って言ってこいよ。
運動不足の奴が久々身体動かして筋肉痛とかなら経験的なケアとかもありだろうけど、
お前の状況はそういうレベルじゃねえだろうが。
運動だって色々あるだろうが！
水中ウォーキングとかそれでもやばけりゃビート板に身体を預けて手だけで泳ぐとかもあるべ。
エアロバイクのペダルだけのやつとかを手で回すと、心拍数はあがるし有酸素運動できるぜ？
自噴の身体はもっと大事に扱え！クソ野郎が。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 12:42:12.30 ID:XFlv/+rm0.net]
- 運動出来ない苦痛はよく分かる。だからセカンドオピニオンで相談してみたらどうでしょう
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/12(火) 22:16:44.65 ID:QoQlL5Dg0.net]
- アルインコのAFB4417でやってんだけど折り畳み系でもうちょい良いやつない？
負荷重めにしたときの感覚がイマイチなんだよなあ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 23:00:06.69 ID:vuqGRRPw0.net]
- >>392
数日様子を見て、やっぱり気のせいじゃないと思ったのでサポートに電話をしましたら、保証期間内なのですぐに修理に来てくれることになりました！
早く本調子になって、のんびり思いっきり漕ぎたいな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/12(火) 23:05:33.61 ID:DqPVxy5r0.net]
- 俺が一年ちょい前に足の指骨折した時は病院の先生にスクワットや腹筋等の筋トレしろって言われたな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 14:12:23.60 ID:pcFfFqfdM.net]
- wanwan110.inukubou.com/
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/14(木) 22:16:29.13 ID:r2wDt6fb0.net]
- 今日から始めた。マグネット式の安いやつだけど
これ音が静かっつっても漕ぐと無音ではなく軽く音はするもんだよな？
ギシギシガタガタじゃなくてシャーって音くらいは
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/15(金) 22:12:41.64 ID:wSTGQDKR0.net]
- 今日も1時間〜！1ヶ月で1キロ痩せるぞ〜
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/17(日) 17:02:35.82 ID:gRt2Bo6+0.net]
- エアロバイクだけで上半身の筋肉ってつくの？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 18:05:32.52 ID:oQLvr95g0.net]
- ttps://www.haige.jp/images/haigeshop/hg-yx-5006a_15.jpg
ttps://www.haige.jp/images/haigeshop/hg-yx-5006a_16.jpg
どれくらい期待してるのか分からないけど
姿勢維持できるくらいの筋力くらいしかつかないんじゃね
ちなみにこういう前傾姿勢な感じじゃないと無理じゃね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/18(月) 11:56:20.25 ID:0rmdyjNMa.net]
- 前傾姿勢がつらいので今のが壊れたら自宅の2台目にはリカンベント型ほしい…
ジムで筋トレ後に音楽を聴きながらリカンベント型を15分くらいだらーっとした姿勢で(脚はシャカシャカ動かしてるけど)漕ぐのが癒し
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/18(月) 14:59:50.17 ID:QyRwHsy6M.net]
- >>427
何のためにやってるの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/18(月) 19:34:13.64 ID:in/efzhea.net]
- ↑漕ぐのが癒しって
かいてあるから
癒しのためにやってると思われるけど？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/18(月) 21:10:56.75 ID:We8XkTCAa.net]
- >>428
健康と体重維持のためだけど…？
家でもジムでも自転車漕いでるけどそれが何か？？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/18(月) 21:47:38.35 ID:7sRgwHKwM.net]
- >>427
リカンベント型ならこのタイプに自前で座り心地の良いチェアを組み合わせるとより癒されるよ
oritatamishop.up.seesaa.net/image/10358305.jpg
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/18(月) 21:59:52.75 ID:7sRgwHKwM.net]
- こういうタイプね
https://item.rakuten.co.jp/e-plus-1/afb3016/
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 07:46:55.79 ID:4JVgkrr60.net]
- >>431
普段乗るがわと回転が逆になってる？他の機種買って同じことやろうとしたけど本体軽すぎて固定できずうまく漕げなかった
>>432
使ったことはないがろくに負荷のかけられないゴミだと思ってる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 07:56:02.01 ID:pkPN2GbF0.net]
- そういうタイプは長時間ダラダラ漕ぐ人向けだから用途が違う
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/19(火) 08:36:39.71 ID:aZsPb5Spa.net]
- 場所をとるけどリカンベント型のホライズンCfmfort Rが欲しい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 08:39:05.52 ID:aZsPb5Spa.net]
- Comfort Rの間違い
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 15:38:20.78 ID:VE/82weO0.net]
- 今日はながらせず無心にひたすら漕いでたが30分で汗ダラダラだわ
いつもはゲームしながら1時間漕いでも大して汗かかないのに
漕ぐペースとか速度はゲームしながらのときと変わらないはずなんだが
エアロバイクだけに意識を集中するだけでこんなにも変わるもんなんだろうか
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 16:02:42.99 ID:BIQRXJBiM.net]
- >>437
負荷弱すぎ無駄多いね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 16:23:36.94 ID:PHIft0B2d.net]
- マイペースが一番
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 17:09:57.94 ID:fVTBbPH30.net]
- ダイエットには付加弱く(心拍数110位で)長々した方がいいの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 19:49:26.14 ID:nCNUTxTw0.net]
- おすすめは筋トレ20分心拍数110-120くらいで40分
これでだいぶ痩せた
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 21:58:04.51 ID:3ltTVDLS0.net]
- だれか心拍計のオススメ教えて！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 22:09:19.01 ID:d7DFYWXS0.net]
- ガーミンのf?nix 5X Plusかfitbitのcharge 3
中華でいいならMi Band 3
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 22:16:40.11 ID:nCNUTxTw0.net]
- 個人的にはvivoactive3
fitbitのベルトは蒸れてダメだったんだけどvivoactiveのベルトは蒸れないし快適だった
スマートウォッチとしてもそれなりに便利
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 23:21:55.81 ID:xeOBfXJax.net]
- https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535005497/
ちょうどスピニングの板で話題になってる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 08:07:28.40 ID:f+pjUnSVM.net]
- 心拍150を60分でやれば持久力つくよ
低負荷でやるくらいならその時間をもっと有効に使うべき
トレーニングしたいのか楽して運動した気分に浸りたいのか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 09:57:36.00 ID:0IYjKXSKa.net]
- ゆっくり漕ぎつづけるだけでも健康効果あるよ
極端なこと言って人を運動から遠ざけるようなことするな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:50:17.04 ID:euJBKrgUM.net]
- 心拍数ゼロになったわ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 12:38:34.93 ID:YTMmuVaLM.net]
- >>447
一見優しいようで本人のためにならない
自己満足の優しさほど酷いものはないね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 13:44:39.82 ID:uZCaRYwQ0.net]
- 心拍数なんて上げ過ぎると体に悪いぞ軽く汗かく程度でダイエット効果は十分ある
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 16:20:34.07 ID:G3Oi4CkGd.net]
- 極論動けばカロリー消費するんだから続ける方が大事だぞと
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 17:03:14.89 ID:t/uFkpQCa.net]
- みんながみんな健康で健常な人間だと思ってるやつって視野が狭くて仕事できなさそう
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 21:38:10.64 ID:ntESd6a/0.net]
- しかし汗ジョバジョバ出るな
朝風呂派なんで結構布団がくさくなりそう
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 22:36:59.43 ID:MdZzOHUT0.net]
- >>446-447
ログ見てみると>>427-428>>430からいがみ合ってるのね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 14:54:24.42 ID:AslcPhSoa.net]
- 減量ならHIITをやるのが一番でしょ(健康な人に限る)
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 21:53:34.43 ID:6hIzKKMC0.net]
- フィットネスバイク買ってから毎日漕いでて我ながらえらい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 01:09:27.63 ID:Y87sks220.net]
- 1ヶ月間ほぼ毎日60分漕ぎつづけて7キロ痩せたわ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 07:37:47.24 ID:j6A+y5R70.net]
- >>457
すげー、食事制限もした？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 08:10:00.63 ID:Y87sks220.net]
- >>458
朝はサラダチキン
昼は普通だけど炭水化物少なめ（白米100gとか）
夜はサラダチキンとイカとか野菜食べたり一人用の土鍋使って水炊き作ってる
エアロバイクはアルインコを使ってて負荷5で60分32kmを目安に漕ぐようにしてるよ
毎日漕ぐと太腿にすぐ乳酸溜まるようになるから最近はちょっとケイデンス落として80分40kmを漕ぐように変えたわ
あとはエアロバイク漕ぐ前の筋トレも毎回やってるよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 14:12:46.80 ID:j6A+y5R70.net]
- 心拍数って130ぐらいが1番ダイエットに効果的なの？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 14:43:25.29 ID:sKqwTWHQ0.net]
- 10分漕ぐだけで息切れしちゃうから羨ましす
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 07:54:40.02 ID:5frfyV69a.net]
- >>460
110〜125くらい。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 08:19:37.13 ID:Pp7kITi80.net]
- アルインコのAFB4428が9800円で安売りしてるので買おうかと思っていますがどうですか？
身長170ちょいの男でも使えそうでしょうか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 09:30:23.76 ID:Ymv4dLYw0.net]
- アルインコの折り畳みのは負荷にムラがあんだよね
とりあえずやってみるには良いと思うけど
ガッツリやりたいならもうちょい上の機種にした方が良い
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/25(月) 01:55:45.87 ID:LOk7LBzr0.net]
- 心拍数すぐ140いっちゃうんだけど体に悪いのかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/25(月) 16:56:17.00 ID:BkdnwPJC0.net]
- 最近はじめたんだけど腰が痛い。
シートのセッティングかな？って思ってるんだけど、気をつける事ってありますか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 07:38:11.16 ID:/pCmeBiu0.net]
- ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節 スタンダードモデル
https://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W
ってどうですか？当方、初心者です。レビュー的にはよいようですが
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 12:04:20.26 ID:k8NaJ5xd0.net]
- >>467
そのモデル自体はロングセラーだよ。
いいと思うか悪いと思うかは人によるとしか言えない。
マグネット方式の負荷で静か。
だけど負荷のかかりはいびつ>>259
気にならない人もいる。
連続使用時間は30分でそれ以上無茶するとすぐ壊れる可能性はある。
>>279
だけどなぜか壊れない人も割といたりする>>255
エアロバイクに対する考え方も2パターンに分かれるんだよ
高いの買って長く使うパターンと
アルインコの安いのを買って何台か乗りつぶしても
そっちのが安くつくぜというパターン
高いのっていうのはコナミのai-exみたいなのを指してる。
アルインコの安いのっていう場合にはAF6200みたいな
スタンダードモデルを指してると思う。
エアロバイクの運動がその人に合うかどうかはわからないわけだし
いきなり高いの買うよりは…と考えるならAF6200は試金石としていいんじゃないかな。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 12:44:19.87 ID:k8NaJ5xd0.net]
- 数字がずれてる。
負荷のかかりはいびつ〜は>>260
すぐ壊れる可能性~は>>278
打ち間違えたのかなすまんかったです。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 20:54:39.47 ID:KoZpdxco0.net]
- ケイデンスってどれぐらいがダイエットに最適なんですか？？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 06:26:05.84 ID:30W7T/TmM.net]
- それより脈拍
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 06:43:55.82 ID:5HUrYATmK.net]
- >>466
サドル、ハンドル、ペダル。の三点が身体に接触するところ。
この三点に荷重がかかる。
自転車 ポジショニング 調整、とかで検索してみ。
首や肩の位置が原因で不具合になる場合も多々あるんで見直してみ。
体幹の筋力が低下している可能性もあるけど、お前の状況なんかしらねーよ。
とか、あるかと思います。是非再確認の上、お試し下さいませ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/28(木) 08:59:19.68 ID:qBsdkQvLM.net]
- 心拍数130でダイエット効果でるかな！？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 16:03:39.73 ID:5HUrYATmK.net]
- >>473
お前の安静時心拍数知らないからわからん
と思います。
とりあえず３ヶ月やってみ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 22:39:15.58 ID:IrLOesywr.net]
- みんな負荷はどれくらいで漕いでる？
俺はアルインコで5にしてる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 01:19:18.50 ID:79GgBG6AM.net]
- 機種によって違いすぎてよくわかんないけどaiの11を毎分90回転以上で
一時間で400kcalくらいの表示
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 13:07:25.54 ID:yoELxg/ed.net]
- アルインコの強度って皆同じなんかな。
俺も5にしてる。6にするとカクカクしすぎる
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 13:40:20.54 ID:PYdpwOqM0.net]
- 当たり前だが機種によって違うで
マグネット式でも8段階とか16段階があるし
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 13:42:03.95 ID:iV9pnvZ6a.net]
- 朝晩20分ずつ漕ぐようにしたら、体重増加止まった、すごいよエアロバイク
その代わりアキレス腱が痛くて泣きそう
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 13:45:15.18 ID:QPftLFBq0.net]
- エアロバイクは間接にそれほど負担かけずに脚の筋肉集中的に使えるのが最高や
理想をいえばプールだけど通うのめんどいし
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 13:54:25.72 ID:naPIpaFx0.net]
- 最大負荷も機種によって違う。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/05(火) 07:43:28.06 ID:BRoASuHd0.net]
- 嫁が身長155なのですが、リーボックGB50よりGB40の方が良いでしょうか？ レビューではGB50は155だとギリギリとありました。
サドル高さはGB40の方が少し低いみたいですし。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 08:05:55.40 ID:FE1hTDAe0.net]
- メーカーに問い合わせてどうぞ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/06(水) 14:13:15.55 ID:PxtGdVw+d.net]
- あざす！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 11:26:43.46 ID:e8tBP/H4a.net]
- マスクしながら漕いだら効果あがるかな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 15:52:53.38 ID:2LVYn0Tg0.net]
- 自分も昔マスクしようと思ったけど、マスクしながら運動しても効果はほぼないらしいぞ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 20:36:45.73 ID:MK7T1gS50.net]
- それってマラソン選手がやる肺活量上げるトレじゃなかったっけ？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 15:21:55.76 ID:aMWV98Vpb]
- 高地トレみたいな低酸素状態でのヘモグロビン的な高いトレ効果は微妙だけど
呼吸筋が鍛えられて苦しくなっても息がもつから持久力あがるよ
あのマスクが超ボッタクリなんでアンチすごく多い賛否両論なトレ方法だよね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 21:20:14.78 ID:3grwoErS0.net]
- リーボックGB50、155センチの嫁でも大丈夫でした。
ネジを外して最下点まで落として丁度良かったです。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 22:24:23.61 ID:8IVCRJ4da.net]
- >>489
低身長で買うか迷ってここに来たので助かりました
情報ありがとうございます
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 08:54:14.73 ID:oHrW4JSya.net]
- アマゾンでAF6200を買ったんですけど
買って最初の2時間くらい、負荷２くらいで漕いでみたんですけど
汗一つかきませんでした。ダイエットに効果あるのか全く実感できません。
AF6200をつかってるみんなはどんな使い方してるんですか？
参考にさせてもらいたいです。
僕は 170cm 72kg ♂ です
使用目的はダイエットです。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 09:14:46.99 ID:icmE9vvdF.net]
- >>491
40歳173/78kg。負荷6くらいで30-40分漕いでます。
一応壊れても良いつもりですが30分制限は守って、飽きて漕がない期間もありましたが8年くらいAF6200を使っています。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 10:44:19.87 ID:EyeTFqRW0.net]
- 大事なのはマシンの負荷よりも心拍
テレビとか見ながら低負荷でだらだらと足を回すのだと運動した感はあまりないよ
それでも体動かした分だけカロリー消費してるのは間違いないんだけど
始めてすぐのやる気ある時は初回ボーナスで一気に落ちるからもっと頑張って
ちなみに私は上限心拍150設定で60〜90分毎日乗ってます
扇風機全開でもパンツまで汗でびちょびちょになりますよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 12:14:33.93 ID:G83rs3pj0.net]
- みんな凄いな、回転数？意識して負荷一番低いのでやってたわ
そんな負荷上げて30分漕げる自信が無い
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 12:27:58.82 ID:VxMDX2kJd.net]
- 脂肪燃焼効果が高いのは最大心拍数×0.06でつ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 12:28:28.13 ID:VxMDX2kJd.net]
- ↑0.6の間違い
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 14:42:08.69 ID:wwpsEWhp0.net]
- 最大心拍数って 208-0.7x年齢 でいいのかな？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:13:18.54 ID:KJK5mrS70.net]
- アリンコのAFB2118買ったら結構良かった
机の天板に膝ぶつからないし、バランスボールに座ってできるから尻が痛くない
ただ負荷がまったくないから血行促進以上の効果があるかどうか疑問
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:17:55.92 ID:2R6oFLGQM.net]
- リーボックの液晶に出てるカロリーの単位っておかしくない？
１時間弱で１０００超えてまたゼロから始まるけど
カウンターは１００カロリー単位かな？つまりカウンターが一周したら１００キロカロリー
カロリーとしか書いて無いから額面通りなら汗だくで１時間こいて１キロカロリー。
んなアホな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:46:33.79 ID:vy3KKzqD0.net]
- >>498
デスクワークしてるのに血行促進以外のダイエット効果まで求めてる？
負荷や回転数を上げたら集中できなくてデスクワークにならないんだけど
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