【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 03:35:53.61 ID:JMp1vogj.net] 朝&#65072;ナッツ、おからクッキー 昼&#65072;寿司、枝豆 夜&#65072;オクラと山芋サラダ 　　レバーもやし糸蒟蒻のさっと煮 　　 　　 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 05:13:05.73 ID:g9OB/Rx/.net] 朝 豆腐チャーハン 昼 唐揚げ 夜 焼き肉 サラダ 間 ベビーチーズ ピーナッツ ゼリー 2371キロカロリー 糖質33.3g 花見しながら運動頑張った いい季節になったね 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 12:55:29.00 ID:xxMK/yc7.net] 151/41.0 朝 パンケーキ1/2、クロワッサン2/3 昼 カレーコロッケ、ちくわ天1/3、大学いも 夜 むつ照り焼き、麩の辛子和え、マリネサラダ（レタスきゅうりトマト）、ネギトロ巻き 飲み物 水、お茶、クラフトラテ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 13:57:17.29 ID:IpJ4PRIj.net] 161/44.9 朝　バナナ1、マリネ（ブロッコリー、パ 　　プリカ、椎茸、玉葱） 間　ブラックティー牛乳割り 昼　ほうれん草ゴマ和え、ミニトマト5個 　　山芋オムレツ、きくらげ佃煮、ご飯 間　コーヒー、HOBAL1箱 夜　抜き 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 18:24:47.35 ID:WEDunMkD.net] 朝：食パン2枚半、牛乳 昼：かぼちゃシチュー、おかゆ 夜：かぼちゃシチュー、おかゆ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 19:06:45.28 ID:UGPytzy3.net] 朝：ピザトースト 昼：中華そば、生卵 夜：牛肉野菜炒め、アスパラベーコン、キムチ、ほたての貝ひも、ブルーベリーチーズ、 間：プロテイン、フルグラ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/26(月) 21:12:21.88 ID:laFpKdcc.net] 166/62.0 朝 バナナ、ゆで卵、珈琲 昼 青汁、バナナ 夜 ご飯、味噌汁、鮭のマヨネーズ焼き、海老とワカメの酢の物 間 珈琲、チョコ、忍者スナック 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 21:26:32.87 ID:5Fs0kqYv.net] みんな結構ガッツリ食べてるよね 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/26(月) 23:44:40.11 ID:oL3kD/qF.net] 150/41.5 朝 ヤクルト1本 アーモンド10粒 昼 ご飯120g 卵焼き2個 コーンクリームコロッケ ミートボール2個 ぶりの照り焼きひとかけ ささみチーズカツ 夜 ミニうどん 牛もも肉50g 間 飴3個 ワッフル1個 お土産の和菓子1個 ジュース1本 1407kcal 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 00:45:37.70 ID:a9EgaeaD.net] 朝 ヤクルト キウイフルーツ1個 プロテイン 昼 ゆでたまご2個 夜 高野豆腐の煮物 スモークチキン（セブン） 6Pチーズ3個 プロテイン 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 03:12:13.44 ID:plC9sX/U.net] 朝　サラダ、オムレツ、バナナマフィン 昼　ジンギスカン 夜　ニラ玉、天ぷら、めっちゃうまいミカン 間　ヨーグルト 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 04:56:58.53 ID:Ii8RgvfV.net] 朝 キャベツ こんにゃく煮物 サラダチキン 昼 豆腐 ゆで玉子 サラダチキン ブランパン 夜 味噌ラーメン風糸こんにゃくスープ 間 無し 663キロカロリー 糖質17.2g ２週に１度位焼き肉食べているけど順� 764 名前：ｲに落ちているようで安心した [] [ここ壊れてます] 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 13:12:27.47 ID:8jfelAK+.net] 朝　お湯、野菜ジュース 昼　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ、タマゴとﾏﾖのトースト おやつ　アイス 夜はキャベツ豆腐納豆とおかず 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 17:35:46.61 ID:6+eaSDPn.net] 161/44.1 朝　バナナ2本 昼　外食/鯛茶（ご飯2杯） 間　野菜チップス 夜 　ゴルゾンゾーラチーズケーキ 　　苺のロールケーキ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 17:37:05.35 ID:ixcZODIG.net] 151/40.3 朝 ヨーグルト、カロリーメイト1本 昼 海南風チキンライス（ご飯1/2）、春巻き2本 夜 きんぴら牛蒡、菜の花お浸し、イカとニンニクの芽の炒め物、酢豚、棒餃子、白米100g 間食 芋けんぴ、さつまりこ、コロン、ポテチ 飲み物 水、牛乳、お茶、いろはすメロンソーダ お菓子食べすぎた 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 18:07:50.88 ID:KCBfE4O0.net] 150/41.5 朝 ヤクルト1本 アーモンド10粒 昼 ヒレカツ定食 夜 なし 間 飴3個 アイスクリーム2個 ゆず茶 野菜ジュース1杯 1443kcal 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 20:06:36.64 ID:zrHPw+2U.net] 朝：かぼちゃシチュー、おかゆ 昼：サラダパスタ、スティックチーズケーキ、牛乳 夜：フランスパン 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/27(火) 20:19:23.27 ID:fQD1Ft3S.net] 166/62.0 朝 バナナ、ゆで卵、珈琲 昼 青汁、バナナ 夜 ご飯、冷しゃぶ、ほうれん草の和え物、冷奴 間 パン、団子、ぱりんこ、珈琲、昆布、ラムネ、大福 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/27(火) 20:24:41.91 ID:7RiOQ0ev.net] 154/51 朝 青汁 昼 おにぎり（おかか） 夕方 卵パン 夜 牛ステーキ、もやし、ほうれん草和え物、ハイボール 仕事が14時までの時は、お昼休憩なしなので変な時間にお腹空く 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/27(火) 20:55:15.56 ID:cD8dYS1x.net] 食べてみた！これわたし大好きっ！スイーツ！ 「ケーキなの！？アイスなの！？　松村沙友理」 明治エッセルスーパーカップ www.youtube.com/watch?v=0hJ90EK4_No 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 02:34:03.72 ID:fw3dSIIi.net] 朝 豆腐 ブロッコリー 納豆 昼 こんにゃく煮物 ゆで玉子 キャベツ ツナ缶 夜 糸こんにゃくの醤油ラーメン風スープ 間 ベビーチーズ ピーナッツ 852キロカロリー 糖質20.7g 花見しながら散歩するのは最高だね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 04:27:21.00 ID:nuzVRHtJ.net] 朝　バナナ 昼　なし 夜　ヨーグルト、バナナ、かぶ糠漬け、素焼きナッツ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 07:57:14.79 ID:2yzal1rm.net] 756追加 ・しそ納豆 ・アーモンド5粒 計1579kcal 結構カロリーオーバーした 今日は控えよう 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 14:25:11.52 ID:LFXE03V2.net] 161/44.1 朝　バナナ1本、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、ベビーリーフサラダ 　　ほうれん草ゴマ和え、ゆで卵1個 間　コーヒー 夜　人参きんぴら、ごはん 　　鶏もも塩麹グリル焼き 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 19:31:07.07 ID:wLa+A54A.net] 朝：ヨーグルト、抹茶オレ 昼：豆腐、かにかま、ウインナー２本 夜：鯖缶半分、ほたるいかの酢みそ和え、素うどん半分、サラダ(レタス、ブロッコリー)、キムチ 間：マフィン 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 21:15:58.37 ID:waPlnP4/.net] 150/41.6 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 おにぎり1個 小さめのカツ ほうれん草のお浸し 卵焼き1個 ポテト 夜 納豆 小さめの唐揚げ3個 フルーツ缶詰半分 間 飴2個 クッキー2個 珈琲牛乳1杯 1024kcal 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/28(水) 21:26:20.11 ID:N/6YAGN9.net] 166/62.0 朝 バナナ、珈琲、ヨーグルト 昼 青汁、バナナ 夜 ご飯、コンソメスープ、麻婆豆腐、春雨の酢の物、玉子 間 キャラメル、珈琲、アイス 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 21:38:51.51 ID:O5DKCM8H.net] 朝：ミルクがゆ、食パン半分 昼：レーズンパン、はちみつくるみパン 夜：フルグラ+牛乳 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 22:59:50.40 ID:AgpYOB/L.net] 151/40.4 朝 ヨーグルト、ガーリックフランス1/2 昼 巻き寿司（サーモン、ネギトロ、カニカマ）、菜の花と筍の辛子和え 夜 カレーライス、ベビーチーズ1個、納豆、卵 間食 コロン1個、ポテチ少し 飲み物 水、お茶 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/28(水) 23:18:23.49 ID:AgpYOB/L.net] >>769 書き忘れ 夜 草餅 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 02:55:21.79 ID:rkn8T3xM.net] 朝 豆腐 キャベツ 水菜の漬物 ツナ缶 昼 ブロッコリー ゆで玉子 納豆 夜 糸こんにゃくの醤油ラーメン風スープ 間 ベビーチーズ ピーナッツ 一口チョコ 987キロカロリー 糖質29.5 ジョギングしていたら小学生に負けた 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 07:00:48.27 ID:Kec2dyZg.net] 朝　なし 昼　フルーツグラノーラ、素焼きナッツ 夜　押し麦わさび茶漬け 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 13:36:09.27 ID:CLUKjFEo.net] 161/44.1 夜中　柿ピー小袋1 朝　バナナ1本、食パン1枚 昼　牡蠣小屋/焼き牡蠣1個、牡蠣フライ 　　5個、牡蠣めし 間　ミニストップあまおうソフト 夜　あんバターフランスパン1個 　　ホワイトチョコツイストパン1個 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 13:57:35.36 ID:Ruqm1u7g.net] 牡蠣小屋いいなー 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 16:25:44.84 ID:ZZgwDHlO.net] 朝　湯豆腐 　　ナッツ 　　おからクッキー 　　牛ステーキ 夕　おからクッキー 　　糸寒天と緑豆春雨のトマトスープ 　　牛ロース焼 間　おからクッキー2枚 　　梅干し 　　70％チョコ2枚 　　紅茶、珈琲 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 18:58:57.56 ID:dVMEraqh.net] 151/40.6 朝 オールブラン、ヨーグルト 昼 カレーライス（白米90g） 夜 寿司10貫、アイスとポテト少し 飲み物 水、お茶、シトラスティー、牛乳、無糖コーヒー 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 20:20:09.57 ID:Mi9xTvG4.net] 154/50.8 朝 青汁 昼 しめじポン酢、海鮮太巻、青汁 間 サッポロポテト 夜 ハイボール、鯖塩焼き、ナスと豚の味噌炒め、お吸い物（舞茸、ニラ）、チョコ 生理前でお腹すく チョコとか脂っこいもの食べたくなる 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 20:50:44.97 ID:qP3djgR+.net] 朝：りんごトースト、ミルクティー 昼：煮豆、たこ焼き３つ 夜：はまちの刺身、豆腐、サラダ(レタス、ミニトマト) 間：おかき２枚、マフィン 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/29(木) 22:01:34.81 ID:oXcoc915.net] 166/62.0 朝 バナナ、ゆで卵、珈琲 昼 青汁、バナナ 夜 天津飯、わかめスープ、チキン、竹輪 間 チョコ、ミニエクレア、煎餅、珈琲 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/29(木) 22:56:56.59 ID:mMXGXMKi.net] 朝：サラダチキン、食パン、フルグラ+牛乳 昼：チョコスティックパン 夜：食パン半分、レタス、サラダ豆、ドレッシング、サバの味噌煮、高野豆腐、チョコ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 01:12:06.30 ID:6BzSp4g6.net] 150/41.3 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 ご飯120g 唐揚げ2個 きんぴらごぼう ミニソースカツ 夜 豚の生姜焼き 味噌汁 ご飯150g 間 飴5個 1363kcal 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 02:50:42.03 ID:do4fJTv1.net] 朝 豆腐 糸こんにゃくの煮物 水菜の漬物 サラダチキン 昼 焼き肉 サラダ 夜 無し 間 無し 1538キロカロリー 糖質15.2g 昼食べた後2時間程ジョギングしたら気持ち悪くなってしまった 食べる前と後どっちが良いのだか 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 06:20:08.06 ID:mKzhg7yB.net] 朝　なし 昼　明太子おにぎり2個、野菜味噌汁、さわら西京焼き、ぽんかん2個 夜　なし 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 13:07:06.68 ID:GWCbnOLd.net] 150/41.5 朝 菓子パン2個 ヤクルト1本 昼 肉じゃが ご飯120g かき揚げ1個 豆腐とわかめの味噌汁 カニカマサラダ 1482kcal どうしよう今日外食誘われてるのに 菓子パンなんて食べるんじゃなかった... 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 15:03:18.24 ID:uORuBJo1.net] 151/40.7 朝 オールブラン、ヨーグルト、カロリーメイト1本 昼 カレーうどん 夜 なし 間食 プリン、スナック菓子、芋けんぴ、チョコパイ 飲み物 水、お茶、無糖コーヒー、牛乳 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 15:34:26.96 ID:cP2cGqM+.net] 161/44.5 朝　バナナ、きんぴら人参、ミニトマト5 昼　市販ピザ1/2枚（しめじ、ツナコーン 　　玉葱トッピング）ブロッコリー 間　試飲コーヒー、フェレロ3個 夜　サーモンムニエル、蓮根マリネ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 17:29:36.80 ID:N4+W8yJ+.net] >>784 普段節制しているなら１日位大丈夫だよ 気分転換って考えたら？ 気分転換が毎日にならないよう明日また頑張ろ〜 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 17:30:25.95 ID:N4+W8yJ+.net] >>784 普段節制しているなら１日位大丈夫だよ 気分転換って考えたら？ 気分転換が毎日にならないよう明日また頑張ろ〜 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/30(金) 19:06:24.90 ID:GWCbnOLd.net] >>787.788 ありがとう、、 夜はガッツリ食べてきたよ 明日からダイエット再開頑張る 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/30(金) 19:11:59.49 ID:LChxtmHM.net] 166/61.9 朝 バナナ、ヨーグルト、珈琲 昼 天ぷらうどん 夜 ご飯、マカロニサラダ、ハンバーグ、漬物、杏仁豆腐 間 チョコ、煎餅、ミニエクレア、パン、昆布 休日は仕事のストレスで更に食べ過ぎてしまう 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 20:39:48.77 ID:QJ4CPrW/.net] 朝：レタス、ドレッシング、高野豆腐、ケチャップ、チーズ、食パン半分 昼：食パン二枚、大豆と乾燥野菜と鯖味噌煮の和え物、レタス、ドレッシング 夜：フルグラ+牛乳、大豆と味噌煮の和え物、サラダチキン、野菜スープ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 21:09:32.50 ID:xDNO ] [ここ壊れてます] 805 名前：/UlL.net mailto: 朝 バターコーヒー 昼 あさりの味噌汁、かぶのサラダ、 豚とエノキとかぶの葉の炒め物 夜 ポークソテー、しめじと玉ねぎの炒め物、 小松菜とワカメのナムル、白米 [] [ここ壊れてます] 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 22:03:37.63 ID:UFcf3+d0.net] 164/47.3 朝 牛肉とタケノコ中華炒め、れんこんきんぴら、アスパラお浸し、R1ドリンク 昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ 夜 チキンマカロニグラタン（もも肉・玉ねぎ・エリンギ・ホワイトソース・チーズ） 、タコとひよこ豆のアンチョビガーリックあえ、サラダ（サニーレタス・スプラウト・ミニトマト・オクラ・ワカメ・ちりめんじゃこ・山葵ポン酢）、人参ぬか漬け、酒 年明けから46キロ台に戻らん、明日も花見宴会やばし 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 23:09:01.26 ID:618ZpWXU.net] 154/51.2 朝 青汁 昼 自作弁当（ご飯、春巻、海老フライ、プチトマト、ブロッコリー、卵焼き） 夜 ハイボール、ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、冷奴、ほうれん草和え物 ポテチ 過食期...ケンタッキー食べたい 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/03/31(土) 02:24:52.70 ID:yz2dR1l5.net] 158/68.5 オニオンサラダ ぼんたん飴二箱 夜 肉まん1/8 和菓子１つ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 03:54:45.97 ID:Vgs8ef2P.net] 朝 ブロッコリー 昼 麺無し醤油豚骨ラーメン 夜 もやしのタイカレー風炒め 糸こんにゃくのカルボナーラ 間 ベビーチーズ ピーナッツ 1453キロカロリー 糖質28.3g いなばのタイカレー缶詰め美味いね 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 06:16:26.56 ID:0vtnLcer.net] 朝　なし 昼　冷やしたぬきそば、さつま揚げ 夜　ヨーグルト、素焼きナッツ、ドライイチヂク、かぶ糠漬け 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 07:36:27.33 ID:CFVIPu85.net] 朝　モヤシ、白滝、糸寒天、牛肉、豚肉の鍋 昼　中華丼 間　ナッツ 　　おからクッキー2枚 　　ハイカカオオレンジチョコひとかけ　　 夕　焼肉 　　ネギ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 16:40:13.93 ID:bwAyZJSO.net] 161/44.5 朝　バナナ1本 間　コーヒー 昼　牡蠣小屋/牡蠣フライ5個、 　　焼き牡蠣4個、焼き蛤1個 間　試飲コーヒー、アイス1個 夜　ミニトマト6個、きんぴら人参 　　蓮根マリネ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 18:28:00.34 ID:GhghRwwr.net] 150/41.6 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 豚の生姜焼き 夜 ナゲット4個 間 コーヒー1杯 パイの実4個 プチパンケーキ 1057kcal 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/31(土) 18:59:34.08 ID:18oYSgd6.net] 151/40.4 朝 ヨーグルト、帆立のパンポタージュ 昼 チキンライスおにぎり2/3、ファミチキ 夜 牛肉炒め、茄子のとピーマンの煮物、ひじきサラダ、ポテサラ、白米100g 間食 チーズパン1/4 飲み物 水、お茶、アイスティー 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 01:55:18.59 ID:s5Q5umEn.net] 朝　なし 昼　バナナマフィン、ゆず白菜、豆乳 夜　押し麦味噌汁雑炊、素焼きナッツ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 02:06:13.66 ID:SxZ2W3sb.net] 朝 豆腐 ブロッコリー サラダチキン 漬物 ブランパン 昼 キャベツ ゆで玉子 サラダチキン ブランパン 夜 寄せ鍋 ブロッコリー 豆乳 間 ベビーチーズ ピーナッツ 936キロカロリー 糖質18.2g サラダチキンも自分で作った方が安上がりだね 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 07:38:26.16 ID:5P/YhrEF.net] 昨日 朝：高野豆腐、食パン1枚、ケチャップ、チーズ、野菜スープ 昼：チョコスティッククロワッサン、てりたまチキンドッグ、あんドーナツ 夜：アイスクリーム、マンゴーラッシー、担々麺 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 12:21:11.86 ID:Q2J1O8a9.net] 朝　人参ごぼうサラダ 　　ステーキ 　　チャイ 昼　とろろ蕎麦 間　おからクッキー 　　ライザップチーズケーキ 　　紅茶 夜　シシャモ 　　野菜ジュース 　　ナッツ　 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 13:27:12.52 ID:eyxDPVfo.net] 161/44.1 夜中　飲むヨーグルト、バナナチップス 　　柿ピー小袋1 朝　バナナ、食パン1枚 昼　バナナチップス 夜　サラダ（ミニトマト4個、レタス、 　　ブロッコリー）、山芋オムレツ 　　ご飯 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 18:09:52.19 ID:9bCN/GID.net] 朝：ライ麦パン半分、ベリークロワッサン半分、フランスパン半分 昼：チキンカツカレーパン、フランクフルト、クレープ半分 夜：生チョコサンド、0kcalゼリー 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 18:15:46.06 ID:7XJ0A2v0.net] 151/40.6 朝 ヨーグルト、パニーニ 昼 生ハムとトマトのパスタサラダ2/3、のり塩チキン 夜 山芋のおかか和え、餃子6個、チャーハン100g弱 飲み物 無糖コーヒー、水、お茶 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 18:47:53.00 ID:eyxDPVfo.net] >>807 追加　クッキー8枚（502kcal） 　　　じゃがバター1個 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/01(日) 20:20:18.74 ID:zzn6v/xB.net] 150/41.3 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 うずら卵入り納豆 夜 お寿司2皿 なんこつ唐揚げ 間 飴1個 パイの実2個 豆乳1杯 ドーナツ1個 1231kcal お菓子食べ過ぎた 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 00:38:41.08 ID:Ya/555PN.net] 朝 白菜ともやしの煮物 豆腐 ツナ缶 昼 ブランパン サラダチキン ピーナッツ 夜 唐揚げ 豚しゃぶ 麻婆豆腐 チーズハンバーグ からし菜のお浸し サラダ パンナコッタ 味噌汁 酎ハイ 間 無し 2610キロカロリー 糖質83.9ｇ 今日明日旅行の為食事も羽目を外す予定 旅行終わったら頑張ろう 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 00:41:56.87 ID:wI1IYcXD.net] 朝　オニオントマトスープ、素焼きナッツ大量 昼　パウンドケーキ2個、ゆず白菜 夜　押し麦オニオントマトスープ、ドライイチヂク 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 08:33:51.17 ID:Rp9eNIMu.net] 昼　ほうれん草モヤシ白滝のナムル 　　スペアリブ 夕　ナッツ 　　野菜ジュース 　　スパイスティー 間　ハイカカオチョコ 　　おからクッキー 　　ノンカフェインカフェオレ　　 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 13:57:09.99 ID:rXmjkgtP.net] 161/44.1 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト4個、蓮根マリネ 　　しめじご飯（あげ） 夜　ミニトマト4個、焼きカボチャ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 14:03:32.60 ID:3xKC9CHq.net] 151/40.6 朝 オールブラン、ヨーグルト、デコポン半分 昼 カップヌードルナイス2/3、かぼちゃコロッケ 夜 焼き鮭ハラス、ゴボウの炒り煮、サラダ（アボカドトマト玉ねぎレタスゆで卵）、白米100g 飲み物 水、お茶 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 20:43:53.41 ID:pfzJcqCY.net] 150/41.5 朝 ミニうどん ヤクルト1本 昼 半チャーハン ベビーチーズ1個 野菜ジュース 夜 牛皿 ポテトとベーコンのチーズ焼 ポタージュ 間 パイの実2個 レモンケーキ スティックコーヒー1杯 プチブッセ2個 1509kcal 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/02(月) 21:04:45.20 ID:1aoy5bvy.net] 朝：フルグラ+牛乳、ひとくちカステラ 昼：ベーコンエピ、ツナマヨおにぎり 夜：フルグラ+牛乳、ひとくちカステラ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 01:44:33.45 ID:7Y3libM0.net] 朝 ウインナー 納豆 豆腐 温泉たまご 味噌汁 サラミ サラダ ツナ缶 焼売 昼 いちご狩り 夜 白菜の煮物 唐揚げ 味噌汁 間 温泉まんじゅう 1408キロカロリー 糖質64.1ｇ 知らない街をジョギングすると新鮮で捗るね 楽しい旅行だった 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 03:39:35.53 ID:1mNaJp3I.net] 朝　なし 昼　冷やしたぬきそば、素焼きナッツ 夜　なし 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 06:19:50.93 ID:Yi7tScsL.net] 朝　おからクッキー 　　モツ煮込み 　　湯豆腐と糸寒天 　　野菜ジュース 夕　イワシの生姜煮 　　シシャモ4尾 　　納豆 　　玄米ご飯 間　ナッツ 　　ダークチョコ1かけ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 15:16:17.78 ID:4cys1v8g.net] 161/44.1 朝　バナナ、しめじご飯（あげ） 間　スコール 昼　インスタント麺（レタスいっぱい） 　　ミニトマト5個 間　コーヒー 夜　焼きカボチャ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 18:05:16.46 ID:b5hqFtAW.net] 151/40.5 朝 ヨーグルト、オールブラン 昼 てりやきエッグバーガー 夜 ササミの南蛮漬け（玉ねぎ人参なす）、小松菜のにんにく炒め、卵かけご飯100g、抹茶もこ 間食 チーカマ1個、グミ、チョコ1粒 飲み物 水、お茶、牛乳 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 18:11:57.07 ID:rV9q/8+w.net] 朝：ごはん、ふりかけ、乾燥野菜、チーズ、牛乳、ひとくちカステラ 昼：おにぎり2個 夜：フルグラ+牛乳、ひとくちカステラ、高野豆腐、ケチャップ、チーズ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 19:32:37.37 ID:eKa5XUlk.net] 150/40.9 朝 ヤクルト カップスープ 昼 カレーうどん ベビーチーズ 夜 煮物 鶏肉の塩焼き 間 チョコパイ2個 パイの実4個 レモンケーキ ポテトチップスうす塩1袋 1585kcal 調子乗ってポテチ食べ過ぎた 胃が痛い... 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 19:40:09.17 ID:PWjjR+sB.net] ビックリした...どんだけビックサイズのポテチなの！？と思ったら、トータル食事のカロリーなのね いつも低く抑ええてすごいね 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/03(火) 20:59:17.93 ID:nAe5IhT6.net] 166/62.0 朝 メロンパン半分、チョコパン半分、珈琲 昼 きつねうどん、天ぷら×2、おにぎり 夜 ちらし寿司、豚肉の角煮、味噌汁、フルーツタルト 間 珈琲、煎餅、チョコ、昆布 生理前の過食やばい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 22:11:42.16 ID:eKa5XUlk.net] >>825 ありがとうございます(^^) 実は肥満体型だった時は正にそれで、ポテチ3袋+炭酸飲料2本とか飲んでたから、比較したらかなり成長できたなって思ってます。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/03(火) 23:35:05.35 ID:1mNaJp3I.net] 朝　サラダ、目玉焼き、パウンドケーキ、素焼きナッツ 昼　カキ＆エビフライ定食 夜　ビーフシチュー、赤飯、フキ煮物、タケノコ煮物、ほうれん草おひたし 母ちゃんの飯うまいんじゃ！ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/03(火) 23:55:52.11 ID:mxRo5/Wd.net] 159/46.8 朝 ビタミン酵素ドリンク 昼 塩ラーメン風もやしスープ、自作プリン 夜 昼のスープ残り、キムチ、自作納豆巻き サプリ マルチビタミン、オメガ、カリウム おやすみなさい 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 00:53:12.86 ID:cZCMG0fq.net] 夜 発泡酒ロング缶5本、冷凍トンカツふた切れ(衣少し剥がし残し)、冷凍ほうれん草とベーコンのバター炒め(弁当サイズ)、かつぶしのせ冷奴、焼き魚、ちゃんぽん麺 今日 昼 ハム二枚、目玉焼き一個、冷奴 間 発泡酒ロング缶一本 夕飯 ご飯超軽め、味噌汁、豚生姜焼き(二枚)、キャベツ、玉ねぎとかぼちゃのマヨ和え、きんぴらごぼう、韓国海苔 深夜 豚生姜焼き(一枚)、キャベツ、玉ねぎとかぼちゃのマヨ和え、納豆、冷奴 順調に体重落ちてきてる 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 01:58:46.27 ID:tvaKaxe2.net] 朝 白菜の煮物 ゆで玉子 ウインナー 唐揚げ 昼 寿司 タマゴサンド 唐揚げ 夜 焼肉 サラダ ソフトクリーム 間 無し 2284キロカロリー 糖質64.2g 人付き合いがあるとどうしても食べないといけないときもあるのは仕方がないね この１週間は参った 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 06:14:10.93 ID:cZCMG0fq.net] 早朝 分厚いプレスハム一枚、目玉焼き3個、冷奴、納豆 550kcalくらいか 気持ちいい 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 11:45:30.15 ID:zWfwmcn5.net] 朝　モツ鍋 　　おからクッキー 夕　ワカメと豆腐の味噌汁 　　イワシ煮 　　玄米ご飯 間　ナッツ 　　ハイカカオチョコレート1枚 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 15:43:10.71 ID:Y9SbsHMD.net] 161/44.1 朝　バナナ1本、食パン1枚 昼　シーザーサラダ（ミニトマト3個、 　　カニかま、ロメインレタス） 　　しめじご飯（薄あげ） 夜　りんごバナナ豆乳ジュース 　　焼きカボチャ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 15:57:34.87 ID:cZCMG0fq.net] 朝 菜っ葉、玉ねぎ豆腐の味噌汁 3時 目玉焼き、菜っ葉、野菜炒め、いわしフライ二個 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 16:16:31.56 ID:2XdStr9D.net] 151/40.4 朝 ヨーグルト、オールブラン 昼 鯛の炙り寿司、スパイシーチキン、椎茸の肉詰め1個、デコポン半分 夜 ミネストローネ、鱈の香草パン粉焼き、くるみパン、マーガリン 間食 グミ、チロルチョコ1個 飲み物 水、お茶、牛乳 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 17:01:31.30 ID:iULrgevR.net] 150/41.1 朝 カップスープ ヤクルト1本 食パン1枚 昼 カツの卵とじ ご飯80g バナナ1本 夜 キャベツとトマトのサラダ ベビーチーズ2個 間 飴2粒 コーヒーゼリー ワッフル1個 1234kcal 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 18:28:06.01 ID:cZCMG0fq.net] 夕 ざる蕎麦、きゅうりとホタルイカの辛子酢あえ、イワシ煮魚二匹、筍とこんにゃくとちくわと里芋と大根の煮物、筍と菜っ葉の味噌汁 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 18:50:19.73 ID:nD4/zdey.net] 朝：高野豆腐、ケチャップ、チーズ、サラダ豆、乾燥野菜、ドレッシング、カフェオレ 昼：おにぎり2個 夜：サラダチキン、食パン1枚、サラダ豆、乾燥野菜、ドレッシング

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef