【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 02:39:21.22 ID:+vuBLdmz.net] 朝 押し麦トマトリゾット、素焼きナッツ 昼 なし 夜 サッポロ一番味噌(卵、ネギ、ニンニク、生姜)、ラムレーズンチョコ3粒 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 03:28:36.41 ID:SELy76dj.net] 朝 ブランパン 豆のごま和え 煎り玉子 きのこスープ 昼 ビーフシチュー チキングリル サラダ 大根の煮物 夜 鶏肉すき焼き 鮭のムニエル 湯豆腐 味噌汁 ほうれん草の卵とじ 1232キロカロリー 糖質28g 散歩していたら大雪 戻るのに時間がかかり� 447 名前：ｩなり濡れて寒い寒い [] [ここ壊れてます] 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 07:19:48.98 ID:Up36W2Dl.net] 161/44.3↓ 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタスオムレツ 夜　オニオンスープ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 09:37:01.27 ID:W4O5fWac.net] 150/46/48.6(ピル、ビオフェルミン、アジスロマイシン) 朝 ビヒダス脂肪0 100g+いちご60g、ヤクルトハーフ、ミルミル、チーズデザートバニラ、晩白柚180g 昼 プロテイン牛乳、サラダ和風ドレ 夜 醤油ラーメン(もやし、キャベツ、ねぎたくさん、チャーシュー、海苔たくさん、味玉) 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 19:35:24.05 ID:ErK9qCoM.net] 朝：ヨーグルト、レーズンパン、蒟蒻畑 昼：グラタン、いちごパンケーキ 夜：コーンシチュー、いずし、切り干し大根のトマト煮 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 00:34:18.25 ID:tLWDvaMV.net] 春雨わかめスープ二杯、かぼちゃスプレッドを塗った食パン、ルヴァン、ホワイトチョコ、鮭の塩焼き、すき焼き肉豆腐、アジフライ、ポテサラ、ビール、お新香、焼き鳥、ウヘー 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:17:00.46 ID:IrXUaa1g.net] 朝 なし 昼 鯖ほぐしご飯、酢豚、ソフトサラダせんべい 夜 ざるそば2玉、レンコン磯辺揚げ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:23:06.57 ID:Ke+kUYrc.net] 昼 コース料理 ステーキ シーフードサラダ 真鯛のソテー 味噌汁 パンナコッタバニラアイス ガーリックライス 前菜 夜 ラーメン 間食 まい泉カツサンド一切れ クッキー1枚 コーヒー 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:35:39.33 ID:iCVodYTY.net] 朝 ブランパン 白菜とツナの煮物 鶏肉と大根の煮物 サラダ 昼 豚肉のしょうが焼き ほうれん草炒め チャプチェ 白身魚の照り焼き アボカドとベーコンの炒め物 夜 鱈の煮物 煎り玉子 なます 厚揚げの煮物 1220キロカロリー 糖質23.5g 数日体重の変化が無いと焦るね 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 02:19:41.95 ID:w1aS/ouE.net] >>446 追加でシャンパントリュフ2個 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 07:27:40.92 ID:ECSO9xnu.net] 161/43.6↓ 朝　抜き 昼　抜き 夜　外食/豆腐料理いろいろ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 12:26:39.95 ID:QHx6/7v1.net] 150/46.2/29.1(ピル、ビオフェルミン、アジスロマイシン) 朝 ビヒダス脂肪0+いちご、ヤクルトハーフ、りんご1/2、フェットチーネグミハードボイルド2 昼 野菜スープ+スープはるさめ+チャーシュー2+味玉、チーズデザートバニラ 間 かぼちゃスープ 夜 もちむぎごはん100g、サラダ、サラダチキン少し、焼き鮭少し、ピーナッツと根菜の煮物、セロリの浅漬け、納豆1/2、スナックパンミルク1/4 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 18:02:50.94 ID:jn3ZUn3v.net] 朝：麦ごはん、切り干し大根のトマト煮、チーズ、ココア 昼：麦ごはん、サラダチキン、切り干し大根のトマト煮、長ネギと長天の炒めもの、金平ごぼう、クッキー3枚、ミルクティー 夜：麦ごはん、チキンとタイカレー、サラダチキン、牛乳寒天、ゼリー 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 00:55:00.88 ID:op64tgf0.net] 昼 クリームチーズりんごパン半分 チーズドッグ 夜 ご飯 セロリ 鰤の照り焼き 間食 プリンカステラ コーヒー チョコ1枚 クッキー3枚 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 00:55:53.99 ID:op64tgf0.net] >>453 追加 苺ヨーグルト 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 01:09:30.96 ID:zkvaAlGC.net] 朝 なし 昼 BLTサンド、白菜漬け物、バナナ、ソフトサラダせんべい、ベリージュース 夜 ネギ味噌チャーシューラーメン 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 03:55:26.13 ID:+mGm7olo.net] 161/43.6 夜中　ホワイトチョコケーキ5切れ 　　　鳥の唐揚げ2個 朝　バナナ、食パン1枚 昼　サラダ（ミニトマト2個、レタス） 　　山芋オムレツ 夜　豚汁（大根、じゃが芋、玉葱、葱） 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 05:33:46.82 ID:Pg6cZYST.net] 朝 ブランパン ピーマンのカレー炒め 目玉焼き 豆乳スープ 昼 ベーコンとキャベツ炒め がんもどきと野菜の煮物 サラダ 夜 ぶりの照り焼き ブロッコリーの辛子和え 豚肉炒め ポトフ 味噌汁 1309キロカロリー糖質22.6g 元教師と言う老人と話をしたが4時間以上喋りっぱなしでいつもの運動をする時間が取れなかった 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 09:02:59.38 ID:wvRWxJ9q.net] 150/45.9/27.9(ピル、ビオフェルミン) 朝 フローズンヨーグルト、ヤクルトハーフ、ミルミル、チーズデザート、ブラックサンダーミニ、ハードボイルドグミ5、やわもちアイス1/4 昼 野菜スープ+スープはるさめ+チャーシュー2+味玉 夜 もちむぎごはん100g、胸肉とパプリカとネギの塩麹炒め、サラダ、セロリの浅漬け 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 23:59:10.99 ID:T3NIiEwy.net] 160/53.3 朝 コーヒー 昼 アーモンドチョコレート 夜 塩むすび、ゆかりおにぎり、鯖の塩焼き、こんにゃくとごぼうのピリ辛煮、よもぎ大福 昨日ドカ食いしたからな、、、 半年で５キロ増 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 02:26:36.30 ID:UPPpR ] [ここ壊れてます] 467 名前：huX.net mailto: 昼 チキンと野菜のレモンパスタ コーヒー 夜 まぐろ寿司 10貫 間食 ベーコンエピ 二口 ラムレーズンパン [] [ここ壊れてます] 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 03:08:02.81 ID:FhYZm4Wi.net] 朝 ブランパン 煎り玉子 ポトフ サラダ 昼 筑前煮 ブロッコリーのチーズ焼き 酢の物 豆腐餡掛け 夜 穴子の照り焼き ほうれん草のごま和え 大根の煮物 鶏肉炒め サラダ 1318キロカロリー 糖質27g 道に迷ったりバスに乗り遅れたりと、お蔭で沢山歩く事が出来た 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 03:12:36.23 ID:80sGvQHr.net] 朝 冷やしたぬきそば、アミノバリュー 昼 オートミール玉子雑炊 夜 押し麦トマトリゾット、パイの実14個 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 07:01:22.38 ID:1rx9MoBC.net] 昨日 朝：麦ごはん、味噌汁、いずし、しそ大根、牛乳寒天、抹茶ミルク 昼：麦ごはん、サラダチキン、金平ごぼう、長ネギと長天の炒めもの、人参の甘煮、蒟蒻畑 夜：チョコクッキー、チョコパフェ、チョコサンド、チョコパン 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 09:35:37.21 ID:BuQ1oyv6.net] 150/46/27.9(ピル) 朝 ビヒダス脂肪0+いちご、ヤクルトハーフ 昼 インドカレー4種1/2ずつ、プレーンナン1/2、チーズナン1/2、タンドリーチキン1/2、サラダ+ドレッシング、ラッシー 夜 HOBAL2粒、チョコくるみパン1/3、いちごクリームパン1/2、フレンチトーストキャラメルサンド1/2、食パン1/2 神木くんにつられて買ったけどHOBAL甘すぎる。あとカレー美味しかったけど昨日ずっと喉乾いてた… 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 09:36:16.78 ID:BuQ1oyv6.net] >>464 訂正 いちごクリームパン1/4 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 15:36:50.59 ID:RInyTjdM.net] 161/43.9 朝　バナナ、ピーナッツ菓子 昼　スタバ/さくらラテショート 　　キャラメルトフィースコーン 夜　ミニトマト5個、レタス 　　マッサマンカレー、ごはん 　　食パン1枚 少し減ったらすぐに調子のってしまう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 18:25:15.51 ID:PwpIAYZf.net] 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。 愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、 17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。 古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。 www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg 古川優樹の勤務先電話番号 058-389-2228 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 18:27:39.10 ID:RKADYEek.net] 160/ 朝 赤飯おにぎり２つ、エビとブロッコリーの中華炒め、コーヒー 夜 特製豚まん、月餅 意識してなかったけど、こう見ると今日は中国系だな 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 20:48:29.14 ID:XxLynvAe.net] 朝　ブランパン　蒸し豆腐　菜っ葉のお浸し　卵スープ 昼　ベビーチーズ 夜　味噌汁　枝豆　手羽先　豚肉とほうれん草の煮物　こんにゃく　がんもどき　鶏肉ハム　ハイボール 1143キロカロリー　糖質17.1g 長い出張終わったので夜は羽目を外してしまった 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 21:37:32.95 ID:1rx9MoBC.net] 朝：ごはん、ツナとタイカレー、サラダチキン、ミルクティー、ショコラプリン 昼：レーズンパン、くるみチーズパン、蒟蒻畑、ミルクティー 夜：トマト春雨、ひじきの煮もの、具沢山味噌汁、玉ねぎカレー、チーズ、蒟蒻畑、ホットミルク 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 07:40:34.97 ID:3oZZ+8bT.net] 161/44.2 朝　バナナ、茹でさつまいも1本 昼　レタスたっぷり炒飯（海老、白ねぎ 　　卵）ミニトマト5個 夜　ほうれん草ゴマ和え 　　オニオンスープ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 10:33:20.37 ID:+09uAKz9.net] 朝 なし 昼 ツナと野菜サンド2個 夜 押し麦トマトリゾット大量 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 11:21:16.95 ID:j6mTxENW.net] 昨日 昼 セロリと大根のコンソメスープ いちご1個 りんごチーズクリームパン半分 ウィンナードッグ 夜 たこ焼き8個 たい焼きあんこ たい焼きクリームしっぽ 間食 コンブチャソーダ おかき１つ チーズ1 煮卵1 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 23:03:49.09 ID:ZyGNjSxo.net] 朝：ごはん、玉ねぎカレー、チーズ、味噌汁、ミルクティー、カントリーマアム 昼：ごはん、ひじきの煮物、玉ねぎカレー、トマト春雨、蒟蒻畑、ミルクティー 夜：トマト春雨、チョコパイ3つ、牛乳 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 00:32:08.14 ID:jQjUBqU4.net] 朝 煮卵2個 ご飯 クリームチーズ 夜 サラダ数種類 巻き寿司3個 イカフライ チキン1ピース 焼き菓子 燻製チーズ 燻製卵 惣菜色々 チューハイ3本 ワイン 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 00:43:38.08 ID:pJxkWnBa.net] 朝 牛小鉢 納豆 玉子 サラダ 昼 ステーキ サラダ スープ 夜 発芽大豆パン チーズ ピーナッツ 1318キロカロリー 糖質21.7g ステーキ300gでキツい 昔はもっと食べられたけどなぁ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 02:08:55.09 ID:u5X3b8s/.net] 朝 ピザ4切れ 昼 豆腐ハンバーグ 夜 押し麦カニ汁玉子雑炊、シャンパントリュフ4個 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 03:23:47.18 ID:05oFbCwm.net] 朝 なし 昼 カップうどん おやつ しっとりチョコ 夜 飴1つ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 08:10:06.14 ID:T49F4axz.net] 161/44.5↑ 朝　バナナ、自作林檎とさつま芋ケーキ 昼　ミニトマト5個、レタス 　　山芋オムレツ 夜　カリフラワー味噌ディップ 　　オニオンスープ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 21:09:20.31 ID:PaMCzqN9.net] 朝：トマト春雨、チョコパイ2個、琥珀糖、ミルクティー 昼：ひじきご飯おにぎり、ミルクティー 夜：ひやむぎ、たらこソース、蒟蒻畑、ココア 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/23(金) 22:15:06.82 ID:lyi6XFO3.net] 明日から参加します 身長166cm/64.5kg 目が覚めた 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 00:41:50.77 ID:jMw+t807.net] 朝 なし 昼 野菜すいとん、五目いなり、鮭とば 夜 オートミールカニ汁玉子雑炊、チョコレート5粒 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 02:17:21.93 ID:h2x5PzUJ.net] 昼 タコスドッグ 夜 ミニ天丼 もりそば 餃子2個 サラダ ラーメンひと口 間食 コーヒー シュークリーム1個 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 03:12:03.55 ID:J6hueUJv.net] 161/44.2↓ 朝　りんごバナナジュース（牛乳）、 　　バナナ半分 昼　ミニトマト5個、ほうれん草浸し 　　鮭の昆布巻き、ご飯 夜　カリフラワー磯辺焼き 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 03:38:38.37 ID:Bhm+MRb+.net] 朝 発芽大豆パン 中華スープ 昼 唐揚げ ゆで玉子 中華スープ 焼き油揚げ 夜 もやし 牛肉炒め 味噌汁 間 ベビーチーズ ピーナッツ 1218キロカロリー 糖質23.6g 自分で食事用意するとシンプルになるね 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 20:29:32.68 ID:tfOpPvf7.net] >>481戒めにどんだけ食べたか書く 朝 パン半分、無糖カフェオレ、ウインナー2本、目玉焼き、リンゴ一切れ、バナナ半分 昼 弁当(おにぎり2個、焼売2個、ゆで卵、ウインナー1本、リンゴ一切れ、金柑2個) 夜 ご飯、味噌汁、大根煮物、焼そば、アイス 間食 チョコ、ねじり揚げ、海老せん、ミニクロワッサン、無糖カフェオレ これは酷いわ‥ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 23:08:48.06 ID:Yx9QgsTK.net] 朝：玉ねぎカレー、ひじきご飯、C1000フルーツミスト 昼：しそご飯、味噌汁、琥珀糖 夜：肉まん、レーズンパン、カステラ、ミルクティー 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 01:25:38.62 ID:UHyWfNr1.net] 161/43.9↓ 夜中　クッキー10枚 朝　りんごバナナジュース（牛乳） 　　残りのバナナ半分 昼　アンチョビトマトチーズオイルパスタ 　　（カリフラワー、ほうれん草） 夜　 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 02:22:06.31 ID:vKE6B4ch.net] 朝 ミックスサンド、カップスープパスタ、鮭とば 昼 なし 夜 押し麦味噌汁雑炊、生どら焼 生どら3ついただいてしまったから明日までに食わんと 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 03:02:43.15 ID:+TmFmFtV.net] 朝 もやし ゆで玉子 ツナ 豆腐 昼 ブロッコリー 納豆 アボカド ウインナー 夜 マグロの煮物 おくらとひじきの和え物 ブロッコリー レタス 間 ベビーチーズ アーモンド 1365キロカロリー 糖質23.2g 最近筋トレしてないな 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 19:04:18.35 ID:V0idIaRi.net] 朝：トマト春雨、カップ焼きそば、スープ 昼：牛乳 夜：ショコラタルト、チョコケーキ、牛乳、味噌汁 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 19:14:30.87 ID:Wigr/aw3.net] 昨日 夜 ピザ3切 ハンバーグ 前菜 きのこのスープ コロッケ1個 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 20:34:02.77 ID:l77RZfrq.net] 朝 食パン、無糖カフェオレ、オムレツ、ウインナー2本、バナナ半分、リンゴ一切れ 昼 弁当(おにぎり2個、卵焼き、天ぷら、かまぼこ、ミニトマト、リンゴ一切れ)、缶コーヒー 夜 ご飯、大根煮物、春菊のごま和え、ステーキ、もやし、無糖カフェオレ、煎餅 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 22:05:11.35 ID:Y/wMD1Hz.net] 昨日 朝 野菜スープ、雑穀米おにぎり、コーヒー 昼 豆乳、くるみ 夜 牛さんま丼、オクラ 今日 朝 ハヤシライス、ニラ卵、プチトマト２個 夕方 豚肉生姜焼き丼 夜 くるみ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 23:32:33.39 ID:Wigr/aw3.net] 夜 食パン1枚 燻製チーズ3個 シュウマイ3個 生ハムとスプラウトとトマトのサラダ スモークサーモン3枚 玉こんにゃく5個 乾燥イチジク 2個 ポンカン シュークリーム1個 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 23:58:18.57 ID:j9QWM/7S.net] 朝 なし 昼 ほうとう 夜 唐揚げ1つ カボチャの煮物1つ いちごプリン 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 02:07:53.66 ID:bUDR3ekU.net] 朝 ブロッコリー もやし ツナ缶 味噌汁 昼 牛皿 サラダ 納豆 味噌汁 夜 唐揚げ 野菜炒め 味噌汁 間 焼き鳥 ベビーチーズ アーモンド 1014キロカロリー 糖質38.1g 気合い入れて運動しすぎてしまった やり過ぎも良くないね 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 12:09:25.42 ID:SBvvj2UG.net] 朝 なし 昼 押し麦トマトリゾット、生どら焼(抹茶) 夜 なし 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 17:28:08.58 ID:NwU6aUoY.net] 161/43.9 夜中　春雨ヌードル(117kcal)、よもぎ餅 　　　煎餅11枚、クッキー2枚、 　　　食パン1枚 朝　りんごバナナジュース（牛乳）、 　　バナナ残り半分 昼　外食/前菜（サラダ、揚げ物2種etc) 　　黒酢豚、牛と茄子のあんかけご飯 　　スープ 間　試飲コーヒー、ティーソーダ 夜　抜き 明日からまた頑張る 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 17:39:25.24 ID:4BmccS9H.net] もっと食えよお前ら死ぬぞ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 20:23:08.53 ID:KPvKfT8m.net] 朝：ゴマドレ豚しゃぶサラダ、あんぱん、カフェオレ 昼：レーズンパン、豆パン、クッキー 夜：クッキー4枚、まんじゅう、フルーツゼリー 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 22:42:38.25 ID:s2A/nKEE.net] 朝なし 昼ごはん軽く1膳 カボチャの煮物 だし巻き玉子(玉子1こ分) ブロッコリー2こ 夜鶏モモの照り焼き1切れ チョコクロ1こ ヨーグルト1こ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/26(月) 23:22:10.55 ID:h/373fI2.net] 昼 食パン1枚 トマト1個 燻製チーズ 夜 ご飯 ステーキ 味噌汁 しば漬け 野菜炒め いちご コーヒー 生野菜 間食 チョコ菓子 ピーカンナッツ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 00:35:56.70 ID:wZs9WCNG.net] 160/52.3 朝 おでん、雑穀米おにぎり、りんご、コーヒー 夕方 弁当（白米と炒飯、エビチリ、酢豚、麻婆豆腐、ザーサイ） 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 00:56:32.52 ID:wTRfANpv.net] 朝 なし 昼 押し麦味噌汁雑炊に玉子2個、生どら焼(いちご) 夜 サッポロ一番味噌(ネギ一本、ニンニク、生姜)、チョコ3粒 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 03:36:26.79 ID:tHmRXLNJ.net] 朝 野菜炒め ゆで玉子 ツナ缶 ウインナー 昼 アボカド ブロッコリー 納豆 夜 糸こんにゃくのカルボナーラ 野菜炒め 間 ベビーチーズ アーモンド 1033キロカロリー 20.6g 昼間の空腹感が解消されれば間食も減るのだが 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 08:33:30.16 ID:xfEX1/sm.net] 161/44.8↑ 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト6個、ほうれん草ゴマ和え 　　レタス 夜　山芋オムレツ 間　ティーソーダ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 13:26:09.62 ID:DeC2r/un.net] 昨年末からすっかりダイエットをサボっていてここにも来ていなかったけど、さすがに太りすぎてやばい 今日からまたお世話になります 朝 青汁 昼 もやしポン酢、目玉焼き2個、マヨトースト 夜 （予定） ご飯、ハンバーグ（大葉）、プチトマト、焼き南瓜、ほうれん草ポン酢 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 15:45:15.67 ID:bYlTwabq.net] そんな短期間で変わらねーよ どんどん食えよ負け犬ども 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 20:48:34.23 ID:/i+Cpi5H.net] 朝：たらこスパゲティ、長ネギ、小松菜 昼：おにぎり、かぼちゃの煮物、金平ごぼう、ひじきの煮もの、ミルクティー 夜：クッキー、トマト春雨、蒟蒻畑、プリン 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 23:41:19.57 ID:r0ZeVuAX.net] 朝なし 昼鶏モモの照り焼き4つ レタス ごはん1膳 夜クロワッサン 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/27(火) 23:50:59.01 ID:OlUACsWi.net] 昼 シリアルヨーグルト アイスコーヒー サンドイッチ 夜 寿司13貫 ガリ 間食 キャラメルミルクシェイク 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 00:30:14.43 ID:SZtNwXL7.net] 朝 野菜炒め ゆで玉子 ウインナー ツナ缶 昼 ブロッコリー アボカド 納豆 夜 麻婆豆腐 豆乳のクリームスープ ブロッコリー 間 ベビーチーズ アーモンド 豆乳 1146キロカロリー 糖質28.2g よく水を飲むが寒くてあまり汗をかかないので その分浮腫んでいるような気がする 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 00:44:33.71 ID:awLJttBX.net] 160/53.1 朝 青汁、赤飯おにぎり、餃子６つ、コーヒー 夜 しゃぶしゃぶコース、マグロの刺身、胡麻豆腐、アイス、チョコ２つ、ビール３杯、カクテル１杯 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 05:06:40.24 ID:BZukS3Zl.net] 朝 なし 昼 チョコ6粒、ぽんかん、ベリースムージー 夜 押し麦トマトリゾット 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 05:17:57.02 ID:ZvAtDPka.net] 161/44.8 朝　バナナ1本、食パン1枚 昼　ミニトマト6個、ほうれん草ゴマ和え 　　おにぎり（大根葉と鰹節炒め） 夜　抜き 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 17:35:48.09 ID:rDFjroPm.net] 朝：ごはん、味噌汁、しそ大根 昼：おにぎり2個、ミルクティー 夜：蒟蒻畑 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 18:28:30.33 ID:86DD8o4K.net] 朝 青汁 昼 もやしポン酢、ハンバーグ、ご飯 間 キャラメルコーン少し 夜 ご飯、シチュー2杯、鮭、ウィスキー 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/28(水) 20:35:22.45 ID:V4c05vH/.net] 朝なし 昼プレッツェル半分 夜マルゲリータピザ4切れ くるみパン半分 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 00:09:02.60 ID:Vh6RjEJV.net] 朝 なし 昼 押し麦トマトリゾット、チョコ1粒 夜 押し麦カニ汁雑炊、パイの実14個 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 00:30:19.78 ID:EwOL411B.net] 161/44.2↓ 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタス 　　おにぎり（大根葉と鰹節炒め） 夜　茹でカリフラワー、ほっけ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 01:23:09.28 ID:kndyUoOe.net] 昼 マグロ丼 冷奴 ひじき煮物 漬物 味噌汁 カジキの竜田揚げ 夜 トマト キュウリ 生ハム 唐揚げ ふきのとう天ぷら ご飯少し 間食 フルーツフローズン 牛乳 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 01:32:02.31 ID:Vh6RjEJV.net] >>521 大根葉っぱと鰹節のおにぎりめっちゃうまそう！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 05:00:32.49 ID:2nbxMsHe.net] 朝 麻婆豆腐 ブロッコリー 目玉焼き こんにゃく煮物 昼 豚肉炒め 鶏肉と茄子とモッツァレラチーズのトマト煮 夜 無し 間 ベビーチーズ アーモンド 午後ジョギング後寝てしまった 体力落ちたなぁ 996キロカロリー 糖質18g 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/01(木) 18:41:09.28 ID:RpRbOPo/.net] 朝：ほうれんそうとベーコンのスープ、ご飯、味噌汁、ココア 昼：おにぎり2個 夜：ラム肉、長ネギ、大根、玉ねぎ、ひやむぎ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 00:13:21.75 ID:P+kxgEh9.net] 昼ヨーグルト 乾燥いちじく3個 アーモンド10粒 夜 ポテトL ナゲット5個 キャラメルラテ グランクラブサンド 間食 イチゴチョコゴーフル1個 チョコ2個 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 00:20:38.22 ID:UbMDrgWU.net] 161/43.4 朝　バナナ1本、食パン1枚 昼　ほっけ、レタス、ミニトマト5個 　　チーズ卵焼き、ごはん 夜　海老と白菜の和風あん 間　ロイヤルミルクティー 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 02:10:43.23 ID:3AjBe2Ci.net] 朝ピザ(400kcal) 昼肉まん 夜カルボナーラとジェノベーゼ半分ずつ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 03:34:07.78 ID:+jsUtKnJ.net] 朝 もやし 豆腐 ゆで玉子 ツナ缶 昼 ブロッコリー アボカド 納豆 夜 野菜炒め こんにゃく煮物 味噌汁 白和え 間 ベビーチーズ ピーナッツ 一口チョコ 豆乳 1107キロカロリー 糖質26.7g 昨夜はあまり眠れなかった 寝不足は太るって本当だろうか 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 04:30:50.93 ID:0xqFh3HF.net] 朝 なし 昼 ピザ3切れ、ぽんかん2個、生チョコ4個 夜 ローストビーフ、タマネギサラダ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 21:43:42.50 ID:0xqFh3HF.net] 朝 たぬきそば 昼 桃の炭酸、鉄分ジュース 夜 押し麦かき玉雑炊、チャーシュー、タケノコ土佐煮 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/02(金) 23:44:22.67 ID:P+kxgEh9.net] 昼 うまかっちゃん 野沢菜漬物 ウィンナー 3本 トマト半分 夜 具沢山豚汁 カボチャサラダ ご飯 明太子 唐揚げ3個 明太子ササミカツ1個 キャベツ 間食 乾燥いちじく2個 リンゴパイ1個 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 00:53:42.37 ID:rTR6cEjk.net] 朝 なし 昼 納豆キムチうどん 夜 目玉焼き(卵2個)、ブロッコリー、わかめと揚げとネギの味噌汁、ごはん 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 03:36:17.34 ID:dEIuGMY8.net] 朝 アボカド ウインナー ゆで玉子 こんにゃく 昼 焼肉 542 名前： サラダ 夜 きのこ鍋 サラダ 間 無し 1694キロカロリー 糖質22.6g 焼肉食べたかったので気合い入れて運動した [] [ここ壊れてます] 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 05:35:15.57 ID:wO0HAqN6.net] 昨日 朝：ココア、ラム肉と野菜の炒めもの、ひやむぎ、ご飯 昼：ラム肉と野菜の炒めもの、おにぎり 夜：レンチン玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 06:05:37.56 ID:yamN8z39.net] 161/43.9 朝　バナナ1本、ミニトマト5個 　　チーズオムレツ 昼　抜き 夜　自作スコーンいっぱい 　　（ドライフルーツ入り） 間　試飲コーヒー 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/03(土) 07:06:01.50 ID:REYPO2if.net] 朝 レーズンパン、苺、キウイ、バナナ、カフェオレ無糖 昼 置き換えドリンク 夜 ご飯、椎茸、胡瓜漬物、煮魚 間食 チョコ、ポテト、ナゲット、カフェオレ無糖

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