【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/12(月) 20:14:59.73 ID:j4yw9fFX.net] 朝 りんご、ミックスナッツ、コーヒー 昼 納豆 夜 五目おこわとおかず、バレンタイン試食のチョコ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/12(月) 22:06:39.19 ID:3YKaTJA4.net] 163/62.5 7チョコ３粒 バタートースト 10 揚げ餅２ 12 チキンクリスプ半分ちょい ポテトS ナゲット3 間 ミルキー５個くらい 20 具沢山オムレツ 焼き鮭 豚汁 ご飯 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/12(月) 23:57:02.20 ID:FU0oXRCE.net] 昨日 昼 前夜の麻婆豆腐 炒飯 残り 夜 冷凍スパゲティー 間食 チョコ 10個 チョコシュークリーム 今日 朝昼 なし 夜 シュラスコ食べ飲み放題 間食 チョコ1 ポテト菓子 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 00:34:53.22 ID:MIsU8SKK.net] 朝&#160;ブランパン&#160;サラダ&#160;豆腐の煮物&#160;ポトフ 昼&#160;鶏肉のネギソースかけ&#160;サラダ&#160;野菜炒め&#160;鱈煮付け 夜&#160;卵焼き&#160;味噌汁&#160;ほうれん草のごま和え&#160;豆腐の煮物&#160;豚肉炒め 1417キロカロリー&#160;糖質25.6&#160;g 間食しないとお腹がへって仕方がない 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 01:06:30.55 ID:PP4KjM1V.net] 朝 なし 昼 味噌ラーメンにタマゴ2個 夜 バナナ2本、ひと口栗羊羹、パイの実半箱 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 01:38:16.67 ID:NaRPePvU.net] 朝 コーヒー豆乳 昼 ビビンバ、カルシウムウエハース 間 チョコホリックフラペチーノ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 07:25:53.42 ID:0FHWHbsh.net] 161/44.3 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ほうれん草とゆで卵のマヨ和え 　　レタス、ミニトマト5個 夜　山芋とろろご飯 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 11:22:50.25 ID:4vcjHvsl.net] 150/45.7/28.0(ピル、消退出血終わり) 朝 豆乳グルト+冷凍フルーツ、晩白柚260g、ヤクルトハーフ 昼 プロテイン、サラダ+カンタン酢 夜 焼肉(タン塩、ロース塩、ハラミ、カルビ、ホルモン、レバー各2枚、馬刺し5枚、ビビンバとわかめスープ一口ずつ)、ビール大ジョッキ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 20:35:34.33 ID:Zsmjm1nn.net] 朝：ご飯、コーンシチュー、カフェオレ 昼：高菜ご飯、人参の甘煮、長ネギと長天の炒めもの、金平ごぼう、ミルクティー、クッキー 夜：切り干し大根とトマトの煮物、チーズ、コーンシチュー、蒟蒻畑 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/13(火) 22:21:46.74 ID:IsEAJSaF.net] 朝 りんご、コーヒー 午前中 おにぎり、卵2個、納豆 昼 栄養ドリンク 夕方 豚の生姜焼き丼、トマトジュース 夜 チロルチョコ２つ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 01:29:19.44 ID:gwwC5/PN.net] 朝 ブランパン 煎り卵 サラダ キノコ炒め 昼 鶏肉の照り焼き 味噌汁 厚揚げの煮物 ほうれん草のごま和え 南蛮漬け 夜 牛肉の煮物 ハムと卵の炒め物 白身魚蒸し 白和え 1435キロカロリー 糖質27g このカロリーと1時間程度の運動で体重も減っているので継続したい 411 名前：と思う [] [ここ壊れてます] 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 02:49:49.94 ID:221Ozl0n.net] 朝 なし 昼 ざる蕎麦、焼き牡蠣2個 夜 袋焼きそば、ぽんかん2個、チョコ1粒 間 試食に出された和菓子2個 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 03:38:18.80 ID:KIkmstmj.net] 158/46.3 朝 ホットケーキ いちご バナナ ウィンナーコーヒー 昼 鰻重 お吸物 夜 カレー サフランライス サラダ 間 生チョコ3粒 トリュフ4粒 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 05:02:41.96 ID:d45gOcsD.net] 7 具沢山オムレツ少し チーズトースト半分 10 鮭わかめおにぎり 野菜ジュース 14 山かけマグロ丼 19 焼きそば少し 白身魚フライ1 山かけマグロ丼軽め 海苔 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 06:14:02.56 ID:5mGUDnix.net] 161/44.6↑ 朝　バナナ半分、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタス 　　ほうれん草とゆで卵のマヨ和え 夜　豆乳バナナジュース（バナナ半分） 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 07:32:24.54 ID:4eJwJ7Pf.net] 朝なし 昼なし 夜 鴨ネギ丼 間食 ポテト菓子 チョコ3個 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 08:08:43.93 ID:q0GYGUK3.net] 150/45.7/28.6(ピル) 朝 フローズンヨーグルト、ヤクルトハーフ、北海道ミルクパン1/6 間 スティックチョコパン1/2、ベビーチーズアーモンド、プロテイン牛乳 昼 キムチ納豆サラダうぐいすきんつば1/2 間 糀甘酒 夜 もちむぎごはん50g、焼き鮭1/3、ひじき煮、ミネストローネチーズのせ、サラダ+ごまドレ、たくあん 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/14(水) 22:01:10.72 ID:vAPMRJMi.net] 朝：コーンシチュー、フルグラ+牛乳、板チョコ半分 昼：おにぎり、サラダチキン、しそ大根、切り干し大根のトマト煮、金平ごぼう、もみじ饅頭 夜：チョコ菓子、はっさく2つ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 00:53:53.05 ID:mOB8qMaS.net] 朝 なし 昼 チンジャオロース丼 夜 タケノコ煮物、さといも煮物、フォンダンショコラ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 01:38:18.96 ID:ylvLUYpS.net] 朝 りんご、コーヒー 昼 雑穀おにぎり、卵2個、納豆 おやつ チョコケーキ4つ、クッキー3枚 夜 ハヤシライス、サラダ、唐揚げ２つ デザート チーズケーキ、シュークリーム、モンブラン、クッキー、チョコ２つ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 03:29:42.91 ID:angiPZPe.net] 朝 ブランパン チンゲン菜と卵の炒め物 サラダ 昼 鰯の蒲焼き 中華スープ キャベツとツナサラダ ほうれん草のお浸し 夜 ハンバーグ コールスロー 白身魚の煮物 豆腐のチーズ焼き 1423キロカロリー&#160; 糖質 24.5g 魚と鶏はあまり好きではなかったけど食べないと選択肢が、なくなってしまう 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 06:47:14.37 ID:xGlqkPDM.net] 7 豆乳パンケーキ 9 チョコ5 12 チキンクリスプ 14 おでんの蒟蒻、厚揚げ 16 まぐろ山かけ 海苔 ご飯 19 カレーライス少し 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 07:35:45.77 ID:t/irRP1n.net] 161/44.6 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタス 　　煮物（大根、人参、じゃが芋、蒲鉾） 夜　おにぎり（大根葉と鰹節） 間　コーヒー 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 07:47:26.48 ID:7nwE4nss.net] 昼 鴨 卵 ネギ ご飯 夜 マグロ赤身 トロ サーモン 鯛 トマト レタス ステーキ マルゲリータ1枚 間食 チョコ菓子6個 チョコケーキ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 12:06:17.25 ID:OZqSOs+6.net] 150/45.8/27.1(ピル) 朝 ヨーグルト+いちご60g、ヤクルトハーフ、ミニビスケット(セブン)1枚 昼 くら寿司(生エビ、しめ鯖、ぶり)シャリプチ、(コーン、シーフード、まぐろユッケ、ミルクレープ1/3) 夜 寄せ鍋、白米、からあげ、タラノメの天ぷら、ピーナッツと根菜の煮物、プチトマト2つ、たくあん 間 ハーゲンダッツ、あんまかろん、りんご1/16 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 17:50:52.37 ID:upDWTHth.net] 朝：フルグラ+牛乳、サラダチキン、切り干し大根のトマト煮 昼：おにぎり、サラダチキン、切り干し大根のトマト煮、人参の甘煮、金平ごぼう、ミルクティー 夜：コーンシチュー、サラダチキン、フルグラ+牛乳 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 19:00:43.40 ID:xE7WV3i0.net] 158/46.5 朝 ほうれん草とベーコンのキッシュ ホットスムージー 昼 天麩羅そば 茶碗蒸し 海老春巻き 夜 とんかつ定食 間 チョコバナナクレープ 洋酒のトリュフ6粒 ココア 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 21:19:36.65 ID:z8fn7yEd.net] 朝 コーヒー 昼 雑穀米おにぎり、卵2個、納豆 おやつ くるみ40グラム 夜 赤飯おにぎり、いわしの竜田揚げ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/15(木) 22:24:37.05 ID:7nwE4nss.net] 昼 鮨にぎり 味噌汁 コーンサラダ 間食 カフェオレ砂糖なし 8枚切チーズトースト いちご2個 ショートケーキ チョコ1個 夜 牛骨ラーメン 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 02:12:03.58 ID:RruESsrU.net] 朝 ブランパン ゆで玉子 昼 きりたんぽ 蕪の煮物 赤魚の煮物 目玉焼き 夜 焼き鳥 もずく酢 揚げ出し豆腐 鯛の塩焼き 1373キロカロリー 糖質26.7g 食事制限はともかく運動はモチベーション保たないと続かないね 気持ちが折れそう 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 14:46:51.69 ID:kkR5i/EX.net] 161/44.6→ 朝　バナナ、食パン1枚 昼　外食/鮪とろろ丼（うずら卵、ネギ 　　海苔）牡蠣の朴葉焼き1個 間　バナナチップ、ココナッツチップ 夜　ミニトマト5個、ほうれん草と 　　ゆで卵のマヨ和え 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 15:41:19.73 ID:lWVxcduS.net] 150/46/28.9(ピル) 朝 ヤクルトハーフ、ミルミル 昼 (エビチリ、青梗菜炒め、青椒肉絲、イカの辛子炒め、チャーハン、あんかけ焼きそば)1/2、鶏肉サラダ、豚バラと大根のスープ、海鮮春巻き、焼売2個、杏仁豆腐、タピオカココナッツミルク、中華風カステラ2個、愛玉子1/2、ゆずシャーベット1/2、バニラアイス1/2 夜 ヨーグルト+いちご、フェットチーネグミコーラ1 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 17:26:03.18 ID:ekJNUNt/.net] 昨日 朝 ピザ3切れ、豆腐ハンバーグ、ぽんかん 昼 なし 夜 ピザ1切れ、豆腐ハンバーグ、鯖塩焼き、ぽんかん、カマンベールチーズ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 18:00:23.67 ID:pz9HGuJl.net] 朝 りんご、コーヒー、ミックスナッツ 昼 雑穀米おにぎり、納豆 夜 赤飯おにぎり、玉ねぎあんかけサバの竜田揚げ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 21:10:04.15 ID:pz9HGuJl.net] ↑追加 チロルチョコ３つ、チョコレート効果72 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/16(金) 23:32:30.52 ID:0MI4+Jcn.net] 朝：フルグラ+牛乳、牛乳寒天、コーンシチュー 昼：フルグラ+牛乳、チョコクッキー 夜：カルピス、フライドポテト、いももち、枝豆、鍋、刺し身、うどん、りんごシャーベット 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 00:00:50.60 ID:CUVl2s+F.net] 昼 カツカレー 夜 鰤大根 マグロ刺身 トマト レタス 鴨 間食 フルーツあんみつ イチゴ5粒 練乳 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 03:26:01.45 ID:QfaXS4x3.net] 朝 ブランパン チンゲン菜のお浸し 納豆 マリネ 昼 牛肉の煮物 サラダ おから 野菜炒め 夜 鮭の味噌煮 ココット 豆腐の中華餡掛け 豚肉炒め 味噌汁 1322キロカロリー 糖質24.8g 出張が終わったらシャトレーゼの糖質カットスイーツ食べるんだ・・・・ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 05:23:59.53 ID:zSdMVHHS.net] 朝 冷やしたぬきそば 昼 押し麦雑炊、素焼きナッツ 夜 押し麦トマトリゾット、バナナ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 09:22:49.20 ID:rYsiq14R.net] 150/45.6/27.3(ピル、ビオフェルミン、アジスロマイシン) 朝 ヤクルトハーフ、ヨーグルト100g+いちご60g、チーズデザートバニラ、晩白柚70g 昼 プロテイン牛乳、トマトカレースープ春雨 夜 安納芋の焼き芋、サラダ+ごまドレ、たくあん3、キムチ1、ピーナッツと根菜の煮物、サラダチキン1/2、焼き鮭1/3、小枝1本、ピザポテト1枚 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 09:30:18.92 ID:yn9XQfcO.net] 161/44.6 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタス 　　山芋オムレツ 夜　白菜と海老の和風あんかけ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 22:25:59.62 ID:3coa+aRC.net] 朝：カレーパン半分、卵パン半分、チョコチップパン、チョコ菓子、カフェオレ 昼：スナック菓子、団子、肉寿司、五平餅、お焦げ餅、コロッケ半分、ホットドッグ半分、饅頭半分、豆腐田楽、ソーセージ、げんこつ飴 夜：ツナチーズ、日本酒、梅干し、大豆、鯖味噌煮 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/17(土) 23:56:04.88 ID:eGzPgNRV.net] 朝 りんご、コーヒー 昼 雑穀米おにぎり、納豆 おやつ カカオ72チョコ 夜 ビール２杯、日本酒、ワイン２杯、お通し、あん肝、つぶ貝、唐揚げ、ラムと野菜焼き、魚、いくら丼、ポーク焼き、ポテトフライ、フレンチドック、ガトーショコラ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 02:14:50.46 ID:T5OUS8fP.net] 昼 エビピラフ 唐揚げ2個 夜 たらこスパゲッティー 間食 煎餅2枚 チョコ3個 シャーベット クッキー1枚 さつま芋菓子 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 02:39:21.22 ID:+vuBLdmz.net] 朝 押し麦トマトリゾット、素焼きナッツ 昼 なし 夜 サッポロ一番味噌(卵、ネギ、ニンニク、生姜)、ラムレーズンチョコ3粒 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 03:28:36.41 ID:SELy76dj.net] 朝 ブランパン 豆のごま和え 煎り玉子 きのこスープ 昼 ビーフシチュー チキングリル サラダ 大根の煮物 夜 鶏肉すき焼き 鮭のムニエル 湯豆腐 味噌汁 ほうれん草の卵とじ 1232キロカロリー 糖質28g 散歩していたら大雪 戻るのに時間がかかり� 447 名前：ｩなり濡れて寒い寒い [] [ここ壊れてます] 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 07:19:48.98 ID:Up36W2Dl.net] 161/44.3↓ 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ミニトマト5個、レタスオムレツ 夜　オニオンスープ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 09:37:01.27 ID:W4O5fWac.net] 150/46/48.6(ピル、ビオフェルミン、アジスロマイシン) 朝 ビヒダス脂肪0 100g+いちご60g、ヤクルトハーフ、ミルミル、チーズデザートバニラ、晩白柚180g 昼 プロテイン牛乳、サラダ和風ドレ 夜 醤油ラーメン(もやし、キャベツ、ねぎたくさん、チャーシュー、海苔たくさん、味玉) 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/18(日) 19:35:24.05 ID:ErK9qCoM.net] 朝：ヨーグルト、レーズンパン、蒟蒻畑 昼：グラタン、いちごパンケーキ 夜：コーンシチュー、いずし、切り干し大根のトマト煮 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 00:34:18.25 ID:tLWDvaMV.net] 春雨わかめスープ二杯、かぼちゃスプレッドを塗った食パン、ルヴァン、ホワイトチョコ、鮭の塩焼き、すき焼き肉豆腐、アジフライ、ポテサラ、ビール、お新香、焼き鳥、ウヘー 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:17:00.46 ID:IrXUaa1g.net] 朝 なし 昼 鯖ほぐしご飯、酢豚、ソフトサラダせんべい 夜 ざるそば2玉、レンコン磯辺揚げ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:23:06.57 ID:Ke+kUYrc.net] 昼 コース料理 ステーキ シーフードサラダ 真鯛のソテー 味噌汁 パンナコッタバニラアイス ガーリックライス 前菜 夜 ラーメン 間食 まい泉カツサンド一切れ クッキー1枚 コーヒー 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 01:35:39.33 ID:iCVodYTY.net] 朝 ブランパン 白菜とツナの煮物 鶏肉と大根の煮物 サラダ 昼 豚肉のしょうが焼き ほうれん草炒め チャプチェ 白身魚の照り焼き アボカドとベーコンの炒め物 夜 鱈の煮物 煎り玉子 なます 厚揚げの煮物 1220キロカロリー 糖質23.5g 数日体重の変化が無いと焦るね 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 02:19:41.95 ID:w1aS/ouE.net] >>446 追加でシャンパントリュフ2個 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 07:27:40.92 ID:ECSO9xnu.net] 161/43.6↓ 朝　抜き 昼　抜き 夜　外食/豆腐料理いろいろ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 12:26:39.95 ID:QHx6/7v1.net] 150/46.2/29.1(ピル、ビオフェルミン、アジスロマイシン) 朝 ビヒダス脂肪0+いちご、ヤクルトハーフ、りんご1/2、フェットチーネグミハードボイルド2 昼 野菜スープ+スープはるさめ+チャーシュー2+味玉、チーズデザートバニラ 間 かぼちゃスープ 夜 もちむぎごはん100g、サラダ、サラダチキン少し、焼き鮭少し、ピーナッツと根菜の煮物、セロリの浅漬け、納豆1/2、スナックパンミルク1/4 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/19(月) 18:02:50.94 ID:jn3ZUn3v.net] 朝：麦ごはん、切り干し大根のトマト煮、チーズ、ココア 昼：麦ごはん、サラダチキン、切り干し大根のトマト煮、長ネギと長天の炒めもの、金平ごぼう、クッキー3枚、ミルクティー 夜：麦ごはん、チキンとタイカレー、サラダチキン、牛乳寒天、ゼリー 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 00:55:00.88 ID:op64tgf0.net] 昼 クリームチーズりんごパン半分 チーズドッグ 夜 ご飯 セロリ 鰤の照り焼き 間食 プリンカステラ コーヒー チョコ1枚 クッキー3枚 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 00:55:53.99 ID:op64tgf0.net] >>453 追加 苺ヨーグルト 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 01:09:30.96 ID:zkvaAlGC.net] 朝 なし 昼 BLTサンド、白菜漬け物、バナナ、ソフトサラダせんべい、ベリージュース 夜 ネギ味噌チャーシューラーメン 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 03:55:26.13 ID:+mGm7olo.net] 161/43.6 夜中　ホワイトチョコケーキ5切れ 　　　鳥の唐揚げ2個 朝　バナナ、食パン1枚 昼　サラダ（ミニトマト2個、レタス） 　　山芋オムレツ 夜　豚汁（大根、じゃが芋、玉葱、葱） 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 05:33:46.82 ID:Pg6cZYST.net] 朝 ブランパン ピーマンのカレー炒め 目玉焼き 豆乳スープ 昼 ベーコンとキャベツ炒め がんもどきと野菜の煮物 サラダ 夜 ぶりの照り焼き ブロッコリーの辛子和え 豚肉炒め ポトフ 味噌汁 1309キロカロリー糖質22.6g 元教師と言う老人と話をしたが4時間以上喋りっぱなしでいつもの運動をする時間が取れなかった 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 09:02:59.38 ID:wvRWxJ9q.net] 150/45.9/27.9(ピル、ビオフェルミン) 朝 フローズンヨーグルト、ヤクルトハーフ、ミルミル、チーズデザート、ブラックサンダーミニ、ハードボイルドグミ5、やわもちアイス1/4 昼 野菜スープ+スープはるさめ+チャーシュー2+味玉 夜 もちむぎごはん100g、胸肉とパプリカとネギの塩麹炒め、サラダ、セロリの浅漬け 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/20(火) 23:59:10.99 ID:T3NIiEwy.net] 160/53.3 朝 コーヒー 昼 アーモンドチョコレート 夜 塩むすび、ゆかりおにぎり、鯖の塩焼き、こんにゃくとごぼうのピリ辛煮、よもぎ大福 昨日ドカ食いしたからな、、、 半年で５キロ増 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 02:26:36.30 ID:UPPpR ] [ここ壊れてます] 467 名前：huX.net mailto: 昼 チキンと野菜のレモンパスタ コーヒー 夜 まぐろ寿司 10貫 間食 ベーコンエピ 二口 ラムレーズンパン [] [ここ壊れてます] 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 03:08:02.81 ID:FhYZm4Wi.net] 朝 ブランパン 煎り玉子 ポトフ サラダ 昼 筑前煮 ブロッコリーのチーズ焼き 酢の物 豆腐餡掛け 夜 穴子の照り焼き ほうれん草のごま和え 大根の煮物 鶏肉炒め サラダ 1318キロカロリー 糖質27g 道に迷ったりバスに乗り遅れたりと、お蔭で沢山歩く事が出来た 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 03:12:36.23 ID:80sGvQHr.net] 朝 冷やしたぬきそば、アミノバリュー 昼 オートミール玉子雑炊 夜 押し麦トマトリゾット、パイの実14個 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 07:01:22.38 ID:1rx9MoBC.net] 昨日 朝：麦ごはん、味噌汁、いずし、しそ大根、牛乳寒天、抹茶ミルク 昼：麦ごはん、サラダチキン、金平ごぼう、長ネギと長天の炒めもの、人参の甘煮、蒟蒻畑 夜：チョコクッキー、チョコパフェ、チョコサンド、チョコパン 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 09:35:37.21 ID:BuQ1oyv6.net] 150/46/27.9(ピル) 朝 ビヒダス脂肪0+いちご、ヤクルトハーフ 昼 インドカレー4種1/2ずつ、プレーンナン1/2、チーズナン1/2、タンドリーチキン1/2、サラダ+ドレッシング、ラッシー 夜 HOBAL2粒、チョコくるみパン1/3、いちごクリームパン1/2、フレンチトーストキャラメルサンド1/2、食パン1/2 神木くんにつられて買ったけどHOBAL甘すぎる。あとカレー美味しかったけど昨日ずっと喉乾いてた… 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 09:36:16.78 ID:BuQ1oyv6.net] >>464 訂正 いちごクリームパン1/4 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 15:36:50.59 ID:RInyTjdM.net] 161/43.9 朝　バナナ、ピーナッツ菓子 昼　スタバ/さくらラテショート 　　キャラメルトフィースコーン 夜　ミニトマト5個、レタス 　　マッサマンカレー、ごはん 　　食パン1枚 少し減ったらすぐに調子のってしまう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 18:25:15.51 ID:PwpIAYZf.net] 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。 愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、 17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。 古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。 www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg 古川優樹の勤務先電話番号 058-389-2228 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 18:27:39.10 ID:RKADYEek.net] 160/ 朝 赤飯おにぎり２つ、エビとブロッコリーの中華炒め、コーヒー 夜 特製豚まん、月餅 意識してなかったけど、こう見ると今日は中国系だな 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 20:48:29.14 ID:XxLynvAe.net] 朝　ブランパン　蒸し豆腐　菜っ葉のお浸し　卵スープ 昼　ベビーチーズ 夜　味噌汁　枝豆　手羽先　豚肉とほうれん草の煮物　こんにゃく　がんもどき　鶏肉ハム　ハイボール 1143キロカロリー　糖質17.1g 長い出張終わったので夜は羽目を外してしまった 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/21(水) 21:37:32.95 ID:1rx9MoBC.net] 朝：ごはん、ツナとタイカレー、サラダチキン、ミルクティー、ショコラプリン 昼：レーズンパン、くるみチーズパン、蒟蒻畑、ミルクティー 夜：トマト春雨、ひじきの煮もの、具沢山味噌汁、玉ねぎカレー、チーズ、蒟蒻畑、ホットミルク 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 07:40:34.97 ID:3oZZ+8bT.net] 161/44.2 朝　バナナ、茹でさつまいも1本 昼　レタスたっぷり炒飯（海老、白ねぎ 　　卵）ミニトマト5個 夜　ほうれん草ゴマ和え 　　オニオンスープ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 10:33:20.37 ID:+09uAKz9.net] 朝 なし 昼 ツナと野菜サンド2個 夜 押し麦トマトリゾット大量 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 11:21:16.95 ID:j6mTxENW.net] 昨日 昼 セロリと大根のコンソメスープ いちご1個 りんごチーズクリームパン半分 ウィンナードッグ 夜 たこ焼き8個 たい焼きあんこ たい焼きクリームしっぽ 間食 コンブチャソーダ おかき１つ チーズ1 煮卵1 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/22(木) 23:03:49.09 ID:ZyGNjSxo.net] 朝：ごはん、玉ねぎカレー、チーズ、味噌汁、ミルクティー、カントリーマアム 昼：ごはん、ひじきの煮物、玉ねぎカレー、トマト春雨、蒟蒻畑、ミルクティー 夜：トマト春雨、チョコパイ3つ、牛乳 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 00:32:08.14 ID:jQjUBqU4.net] 朝 煮卵2個 ご飯 クリームチーズ 夜 サラダ数種類 巻き寿司3個 イカフライ チキン1ピース 焼き菓子 燻製チーズ 燻製卵 惣菜色々 チューハイ3本 ワイン 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 00:43:38.08 ID:pJxkWnBa.net] 朝 牛小鉢 納豆 玉子 サラダ 昼 ステーキ サラダ スープ 夜 発芽大豆パン チーズ ピーナッツ 1318キロカロリー 糖質21.7g ステーキ300gでキツい 昔はもっと食べられたけどなぁ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 02:08:55.09 ID:u5X3b8s/.net] 朝 ピザ4切れ 昼 豆腐ハンバーグ 夜 押し麦カニ汁玉子雑炊、シャンパントリュフ4個 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 03:23:47.18 ID:05oFbCwm.net] 朝 なし 昼 カップうどん おやつ しっとりチョコ 夜 飴1つ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 08:10:06.14 ID:T49F4axz.net] 161/44.5↑ 朝　バナナ、自作林檎とさつま芋ケーキ 昼　ミニトマト5個、レタス 　　山芋オムレツ 夜　カリフラワー味噌ディップ 　　オニオンスープ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/23(金) 21:09:20.31 ID:PaMCzqN9.net] 朝：トマト春雨、チョコパイ2個、琥珀糖、ミルクティー 昼：ひじきご飯おにぎり、ミルクティー 夜：ひやむぎ、たらこソース、蒟蒻畑、ココア 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/23(金) 22:15:06.82 ID:lyi6XFO3.net] 明日から参加します 身長166cm/64.5kg 目が覚めた 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 00:41:50.77 ID:jMw+t807.net] 朝 なし 昼 野菜すいとん、五目いなり、鮭とば 夜 オートミールカニ汁玉子雑炊、チョコレート5粒 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 02:17:21.93 ID:h2x5PzUJ.net] 昼 タコスドッグ 夜 ミニ天丼 もりそば 餃子2個 サラダ ラーメンひと口 間食 コーヒー シュークリーム1個 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 03:12:03.55 ID:J6hueUJv.net] 161/44.2↓ 朝　りんごバナナジュース（牛乳）、 　　バナナ半分 昼　ミニトマト5個、ほうれん草浸し 　　鮭の昆布巻き、ご飯 夜　カリフラワー磯辺焼き 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 03:38:38.37 ID:Bhm+MRb+.net] 朝 発芽大豆パン 中華スープ 昼 唐揚げ ゆで玉子 中華スープ 焼き油揚げ 夜 もやし 牛肉炒め 味噌汁 間 ベビーチーズ ピーナッツ 1218キロカロリー 糖質23.6g 自分で食事用意するとシンプルになるね 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 20:29:32.68 ID:tfOpPvf7.net] >>481戒めにどんだけ食べたか書く 朝 パン半分、無糖カフェオレ、ウインナー2本、目玉焼き、リンゴ一切れ、バナナ半分 昼 弁当(おにぎり2個、焼売2個、ゆで卵、ウインナー1本、リンゴ一切れ、金柑2個) 夜 ご飯、味噌汁、大根煮物、焼そば、アイス 間食 チョコ、ねじり揚げ、海老せん、ミニクロワッサン、無糖カフェオレ これは酷いわ‥ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/24(土) 23:08:48.06 ID:Yx9QgsTK.net] 朝：玉ねぎカレー、ひじきご飯、C1000フルーツミスト 昼：しそご飯、味噌汁、琥珀糖 夜：肉まん、レーズンパン、カステラ、ミルクティー 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 01:25:38.62 ID:UHyWfNr1.net] 161/43.9↓ 夜中　クッキー10枚 朝　りんごバナナジュース（牛乳） 　　残りのバナナ半分 昼　アンチョビトマトチーズオイルパスタ 　　（カリフラワー、ほうれん草） 夜　 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 02:22:06.31 ID:vKE6B4ch.net] 朝 ミックスサンド、カップスープパスタ、鮭とば 昼 なし 夜 押し麦味噌汁雑炊、生どら焼 生どら3ついただいてしまったから明日までに食わんと 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 03:02:43.15 ID:+TmFmFtV.net] 朝 もやし ゆで玉子 ツナ 豆腐 昼 ブロッコリー 納豆 アボカド ウインナー 夜 マグロの煮物 おくらとひじきの和え物 ブロッコリー レタス 間 ベビーチーズ アーモンド 1365キロカロリー 糖質23.2g 最近筋トレしてないな 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 19:04:18.35 ID:V0idIaRi.net] 朝：トマト春雨、カップ焼きそば、スープ 昼：牛乳 夜：ショコラタルト、チョコケーキ、牛乳、味噌汁 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/02/25(日) 19:14:30.87 ID:Wigr/aw3.net] 昨日 夜 ピザ3切 ハンバーグ 前菜 きのこのスープ コロッケ1個 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/02/25(日) 20:34:02.77 ID:l77RZfrq.net] 朝 食パン、無糖カフェオレ、オムレツ、ウインナー2本、バナナ半分、リンゴ一切れ 昼 弁当(おにぎり2個、卵焼き、天ぷら、かまぼこ、ミニトマト、リンゴ一切れ)、缶コーヒー 夜 ご飯、大根煮物、春菊のごま和え、ステーキ、もやし、無糖カフェオレ、煎餅

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