【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 07:10:53.81 ID:GIts00Yu.net] 朝 りんご半分 昼 キクラゲの玉子炒め、豆乳 夜 ドーナツ二個 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 07:32:39.41 ID:7C+EWHcd.net] 朝　バナナ、食パン2枚、目玉焼き 昼　ミニトマト、焼きカボチャ 夜　フライドチキン、アヒージョ 　　（海老、たこ、椎茸、） 　　 　　 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 08:02:45.41 ID:7C+EWHcd.net] >>22 自作クッキー11枚追加 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 12:38:17.66 ID:vQEuU6ql.net] 昨日 朝　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ、ボロニアソーセージ4枚、クネッケ3枚、クリームチーズ 昼　中華ちまき、スナップえんどうの塩茹で3本、つみれ汁、たくあん2枚 夜　アスパラのおひたし、もずく、きざみうどん、ボロニアソーセージ2枚 夕飯食べてる途中で脳貧血起こした 今日からは気を付ける 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 19:30:59.36 ID:JvwOvDtx.net] 151/41.4 朝 カップワンタンスープ2/3、ハムひと口、スムージー（小松菜バナナ豆乳ヨーグルト苺） 昼 ナンロール（バターチキンカレー）1/2、骨なしチキン小 夜 おじや、ローストチキン、人参グラッセ、アップルタルト、ハム、チャイロールケーキ1/2 飲み物 水、お茶、ミルクティー、クラフトラテ、コーラZERO、ビール 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 19:51:47.80 ID:Hev+6EIa.net] 朝 バナナきなこはちみつヨーグルト 昼 コロッケパン、ショートケーキ、アーモンド効果 間 カップスープ（ポタージュ） 夜 フライドチキン、ポテト、キャベツと人参のサラダ 27 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2017/12/24(日) 21:03:24.25 ID:T7nZMa10.net] 朝 ご飯、納豆、味噌汁、ハム二枚 昼 弁当(ご飯、昆布、梅干し、ブロッコリ、トマト、ポテサラ、コーンコロッケ、ウィンナー、卵焼き、焼き魚切り身、あと忘れた) 夜 ご飯、味噌汁、ジャガイモ人参豆腐の煮物、エビフライ、ブロッコリ、生春巻き、ブリ焼き魚、大根おろし、たくあん、苺乗せケーキ、チョコ一欠片 間 プロテイン 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 23:46:55.08 ID:N1GAGIQN.net] あんこギッフェリ、和牛生カルビ六人前、豆腐チゲ、石焼ビビンパ、カクテキ、オイキムチ、ダイヤカットカルビ、ほうれん草ナムル、スペアリブ、ウインナー、韓国海苔、サンチュ、ミルクバー、スタバ抹茶ラテ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/24(日) 23:59:46.30 ID:7ZXeinQb.net] 昼　野菜ジュース+青汁、ボロニアソーセージ1枚 夜　野菜オムレツ1.5片、バーニ 30 名前：ャカウダー、ディアボロ風チキン2切れ、ポテトフライ3本、シーフードピザジェノバ風2枚、ライスコロッケ半分、チョコレートケーキ0.5ピース 飲み物　ジンジャーエール、紅茶、ごぼう茶、水 [] [ここ壊れてます] 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/25(月) 01:34:37.44 ID:QK9B8zKW.net] 朝 果物スムージー 昼 揚げ出し豆腐、豆乳 夜 天ざるそば 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/25(月) 15:02:03.06 ID:tSSWiHAb.net] 151/41.8 朝 バナナヨーグルト、糖質0麺カップスープ1/2、ベビーチーズ1個 昼 ハンバーグ、人参グラッセ、千切りキャベツ、餅入り粒あん最中、カントリーマアム3枚 夜 豚汁、鶏肉とキャベツの炒め物 飲み物 水、お茶、栄養ドリンク、フルーツジュース 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/25(月) 16:37:11.77 ID:ENVVI+np.net] 昼 クロワッサン、メイプルマフィン、カシスシャーベット、カフェオレジェラート、抹茶ジェラート、チョコレートジェラート、 ティラミス、マンゴージェラート、ピスタチオジェラート、コーヒー、黒牛カレー、エビ赤カレー、天ぷら、ちらし寿司、 長芋のおしんこ、ホタテとキヌア、エビグラタン、タコバジル、サーモンマリネ、ローストビーフ、ラタトゥイユ、ポークソテー、 ズッキーニ、えび二尾、トリュフスープ、チョコアーモンド 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/25(月) 17:12:41.70 ID:++jKJ7Nw.net] 朝　バナナ、食パン 昼　外食（サラダ、キッシュ、 　　カボチャスープ、平目ムニエル 　　付け合わせ（じゃが、さつま芋 　　たまねぎ）パン 間　スタバの抹茶フラペ 夜　抜き 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 03:32:33.65 ID:X4VRnFa5.net] 朝 なし 昼 バナナ、とろろ昆布 夜 めっちゃうまいミカン2個、フリーズドライの中華スープ、果物スムージー 36 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2017/12/26(火) 10:24:59.98 ID:S6wNH1LB.net] 朝　ご飯、味噌汁、卵焼き、たくあん 昼　弁当（ご飯、味噌汁、ブロッコリ、トマト、切り干し大根、エビフライ、肉巻きインゲン、ポテサラ、卵焼き、昆布、梅干し） 夜　味噌汁、煮物、豚白菜豆腐水炊き一人前、とろろ、唐揚げ4つ、焼き鳥テール4本、カキフライタルタルがけ5個、カツオ刺し身、真鯛刺し身、ストゼロロング二本、ストゼロ一本 朝　冷凍ラーメン 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 12:32:15.55 ID:Ub3EINvT.net] 昨日 昼　野菜ジュース、もち麦スープ 間　ケンタのオリジナルチキン1ピース、クリームチーズ1個 夜　カニ、きゅうりとちくわのマヨネーズ和え、なめこと豆腐とほうれん草の味噌汁 飲み物　ウーロン茶、水 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 12:33:20.40 ID:Xu2rL8dq.net] 朝　バナナ、食パン2枚 　　バケット2切れ、目玉焼き 昼　ミニトマト5個、焼きカボチャ 　　白菜サラダ、フライドチキン 夜　抜き 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 15:45:33.66 ID:OtG413uz.net] 151/40.9 早朝 コーンスープ 朝 ベビーチーズ1個 昼 卵かけご飯（白米90gくらい）、キムチ、かぼちゃコロッケ 夜 鰤の照り焼き、生野菜ミックスイタリアンドレッシング、おでん（牛すじ2本、大根）、ボイルソーセージ3本、パストラミビーフ 間食 アイス4種類ひと口ずつ 飲み物 水、お茶、ビール、カフェオレ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 20:42:01.99 ID:KzFr6KSB.net] 朝 豚肉とレンズ豆の煮込み 昼 コーンスープ、オートミール 間 チョコ 夜 ゆで卵とハムのサラダ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 22:43:32.94 ID:CAPrRxiA.net] 朝 バナナきなこはちみつヨーグルト 昼 和風ツナマヨおにぎり、チョコクロ、みかん、野菜ジュース 間 ポテトチップス少し、コーヒー 夜 豚の生姜焼き、千切りキャベツ、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/26(火) 22:47:32.89 ID:Yf/Tjugn.net] コンソメポテチ、高カカオチョコ、ガム、スープ、 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 00:49:43.57 ID:jNqOwmki.net] 昼　野菜ジュース+青汁、クレソンとベーコンのサラダ、ボロニアソーセージ5枚、半熟卵 夜　めばるの塩焼き、ニラ玉、ほうれん草のおひたし、なめこと豆腐とほうれん草の味噌汁、十六穀米80g、納豆　ミニトマト5個 間　ブラックオリーブ10個くらい 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 01:04:32.72 ID:iu/043n8.net] 朝 ヨーグルトドリンク 昼 バナナ、豆乳 おやつ うまいミカン 夜 おでん(大根2個、ウインナー) 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 18:01:25.58 ID:8a4kEKoM.net] 朝　ミニトマト6個、焼きカボチャ 昼　外食/担々麺 夜　食パン2枚、ミニトマト2個 　　バナナ1本 間　試飲コーヒー 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 18:07:43.29 ID:gN2lFtur.net] 151/41.0 朝 カップチゲスープ1/3、バナナ1/2、ベビーチーズ1個、からあげクン 昼 チーズバーガー、海老カツバーガー半分ずつ、抹茶パフェ3口くらい 夜 肉じゃが、エリンギアスパラのマリネ、キムチ、卵焼き 間食 ホームパイ2枚 飲み物 水、お茶、ココア、カフェオレ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 19:39:08.11 ID:/mdTqmG7.net] 朝 バナナきなこはちみつヨーグルト 昼 納豆ご飯、豆腐とワカメと葱の味噌汁、さつまいも蒸しパン、野菜ジュース 間 生サブレ、コーヒー 夜 ローストビーフ、けんちん汁、銀鱈みりん 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 20:40:35.91 ID:Dh6Tx2wu.net] 朝 ハムと卵のサンドイッチ、牛乳 昼 スープ、オートミール大さじ1 間 チョコ、雪見大福 夜 おでんの大根、厚揚げ、卵、おにぎり1つ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/27(水) 21:03:25.55 ID:JelMm4YT.net] 前日-0.2 朝 高カカオチョコ二個 夜 エビ、かに、いくら、サーモン、中トロ ハマチ、唐揚げ2個、エビはんぺん揚げ、味噌汁 50 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2017/12/28(木) 00:09:32.81 ID:bEGK6UAb.net] 朝 ご飯、マグロたたき、卵焼きふた切れ、ミニミートボール一個 昼 ご飯、卵焼き、ウィンナー、すまし汁、梅干し、昆布、ブロッコリ、トマト、ミニミートボール 夜 チャーシュー麺 晩酌 ブリ大根、レンコンブロッコリ豚肉炒め物、ストゼロロング一本、ウィスキー 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 00:43:26.04 ID:Ph4GBo+G.net] 昼　野菜ジュース+青汁、茹でほうれん草（オリーブオイル+塩）、ピザSサイズ、ボロニアソーセージ1枚 夜　フレンチのコース　バゲット1片（半分残した）ツナのパテ、オリーブオイル 前菜:サラミ2枚、生ハム2枚、テリーヌ、鯛のカルパッチョ、ヤングコーン、ベビーリーフ、パプリカ メイン:鹿モモ肉のグリル、ほうれん草、マッシュポテト デザート:カシスシャーベット、りんごのタルト、チーズケーキ 間　サラダソーセージ1本 飲み物　紅茶、ごぼう茶、ぶどうジュース、水 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 01:03:17.36 ID:31IskJgb.net] 朝 オレンジジュース 昼 ローストビーフ、ひじきの煮物 夜 バナナ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 15:37:06.47 ID:h9U5sCsk.net] 昨日深夜 ベビーチーズ1個 151/41.1 朝 りんご1/2、アップルパイ、海老カツバーガー1/2 昼 カレーライス（約白米90g）、かまぼこ 夜 おでん（牛すじ2本、大根）、キムチ、蟹 間食 ポテトチップス 飲み物 水、お茶、クラフトラテ、ポカリスエット、0kcalカルピス 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 18:40:16.75 ID:o1MthEm0.net] 朝　バナナ 昼　外食（野菜サラダ、卵焼き、パテ 　　生ハム、グリルチキン1切れ 　　パン食べ放題5個半） 夜　抜き 間　チョコ菓子1、栗饅頭1 　　グレープフルーツジュース 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 20:31:44.31 ID:1htJXUaa.net] ジムなし 朝 抹茶のオペラアイス、チョコ 昼 ジンギスカン、もやし、上カルビ、クッキーシュー、豆乳ラテ 夜 唐揚げ、イカゲソ揚げ、フライドチキン、チーズおかき 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/28(木) 22:30:43.10 ID:frq/3dUb.net] 朝 シナモンロール、みかん 昼 野菜たっぷりちゃんぽん麺、きな粉餅、磯辺焼き 間 カフェインレスコーヒー、アーモンドチョコレート2粒 夜 麻婆豆腐、油揚げ切り昆布、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/29(金) 02:32:34.94 ID:5DKwI3bo.net] 朝 寝坊 昼 鶏てりやき、バナナ、ミカン 夜 麦のトマトチーズリゾット、ミカン 実家帰省前に果物全部食いきらなあかん 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/29(金) 12:55:43.28 ID:Yxrs+tvV.net] 朝　バナナ、食パン、チョコクランチ 間　みかん2個 昼　ミニトマト3個、ブロッコリー 　　焼き芋 夜　白菜サラダ、鶏モモの唐揚げ 59 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2017/12/29(金) 13:43:32.24 ID:Dx5qwRLB.net] 朝 卵かけご飯 昼 弁当 夜 酒、牛ホルモン、チャーシューメンマ煮卵、生卵納豆カレー 朝 納豆カレー、ブリ大根 昼 弁当 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/29(金) 16:39:21.98 ID:pQTaceMl.net] 151/40.6 早朝 コーンスープ、ベビーチーズ1個 朝 なし 昼 りんご2切れ、ソースカツ2枚、生野菜ミックス、白米2口 夜 卵かけご飯（白米70gくらい）、おでんの牛すじと大根、キムチ、なます、ネギまひと口 間食 ホットチョコスティック 飲み物 水、お茶、低脂肪乳、カルピス 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/29(金) 22:48:48.17 ID:KoV3ivHh.net] 昨日 昼　野菜ジュース、ミックスサンド 夜　ホットヌードルカレー味 間　ヨーグルト、飴2粒 飲み物　水、リポビタンD 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/29(金) 23:19:33.10 ID:ROAho4kf.net] ジム行った 昼 豚の生姜焼き三枚、コーヒー 夜 エクレア、ナポリタン、手羽先焼4本、 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 00:43:21.13 ID:Zf78Laae.net] オートミールトマトリゾット（チーズ しめじ ブロッコリー） 中華炒め（豚肉 もやし なると） オートミール粥 バナナ1本 ラテ3 セブンのマカロンアイス 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 01:16:04.16 ID:RA5IhEoG.net] 昼　野菜ジュース、ハムとチーズのブリトー（1/3残した）、ゆで卵 夜　せいこ蟹1杯、百合根の炒め物、フライドチキン2個、スナップえんどうの塩ゆで3本、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁 間　イチゴ4個、ゆず皮の砂糖漬け20gくらい 飲み物　水、ごぼう茶 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 03:50:41.18 ID:je9GdRUV.net] 朝 なし 昼 麦のトマトチーズリゾット山盛り 夜 サッポロ一番味噌、ハーベスト3袋 66 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2017/12/30(土) 08:46:26.73 ID:BGygXTC5.net] 夜 すき焼き風煮、ゴマかけ紅白なます、ご飯かるめ 間 ポテチ、ストゼロロング一本、氷結一本、すき焼き風煮、カップ焼きそば 朝 ご飯、春巻き、ウィンナー、卵焼き、味噌汁 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 15:14:55.80 ID:1612lvZI.net] 朝　バナナ、食パン 間　ロールケーキ 昼　ミニトマト3個、ブロッコリー 　　みかん1個 夜　卯の花、大根葉の炒め 　　りんご1玉 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 19:09:55.54 ID:OKLNwEdo.net] 昼 きなこもち、プリン、納豆巻き、海鮮巻き、もやし 夜 チキンカレー 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 22:45:25.70 ID:je9GdRUV.net] 朝 ミカン、オレンジジュース 昼 さんまの生姜煮、バナナ 夜 なし 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 23:57:44.82 ID:RA5IhEoG.net] 昼　野菜ジュース+青汁、百合根の炒め物、フライドチキン1個、ボロニアソーセージ3枚、黒パンのサンドイッチ（具:スモークサーモン、クリームチーズ、ハム　大きさ:6×3くらい2つ） 夜　いしもちのムニエル、大根と昆布の煮物、スナップえんどうの塩ゆで6本、いんげんとしいたけの炒め物20gくらい、わかめと玉ねぎとなめこの味噌汁 間　イチゴ3個、Kiriのクリームチーズ1個、海苔2枚 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/30(土) 23:58:14.62 ID:RA5IhEoG.net] >>69 夜　玄米80gが抜けた 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/31(日) 00:57:22.65 ID:W9kEVeyg.net] オートミールトマトリゾット ラテ バナナ 筑前煮 お粥 鮭塩焼 信玄餅アイス ラテ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/31(日) 17:24:52.57 ID:Vam4eYVc.net] 朝　バナナ、食パン 昼　毛蟹、巻き寿司3つ、ポテサラ 　　鶏・ネギ・もやしサラダ 　　ほうれん草とくるみの白和え 　　ブロッコリーと人参の塩炒め 夜　シュークリーム 間　グレープフルーツジュース 　　コーヒー 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/31(日) 19:14:37.87 ID:V2QJRRRc.net] 麻布かりんとう、蟹、えび、うに、いくら、中トロ、ヒラメ、イカ、蟹シュウマイ、西京焼き、煮物、おとうふ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/12/31(日) 23:05:49.42 ID:4v3+ehAf.net] 朝 桃とマスカットジュース 昼 カレーうどん 夜 煮豚、ローストビーフ、焼き野菜、焼きそば、うなぎご飯、フレンチトースト、イカそうめん、ミカン3個 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/01(月) 06:02:01.87 ID:kvtwJ0QZ.net] 昨日 昼　野菜ジュース+青汁、醤油煮卵3ピース、日本蕎麦 夜　えぼ鯛の塩焼き、大根と昆布の煮物、ボロニアソーセージ3枚、ブラックオリーブ3粒、ミニトマト4個 間　チーズクラッカー20gくらい、飴1粒 飲み物　紅茶、ごぼう茶、ヨーグルトドリンク、水 77 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2018/01/01(月) 10:15:47.31 ID:cFjaenRq.net] 昼 弁当 夜 ラーメン、酒、つまみ 31日 朝 ご飯、卵焼き 昼弁当 夜 酒、つまみ各種、エビ天とかき揚げいりそば 元日 朝 雑煮 間 雑煮肉入り 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/01(月) 16:16:24.75 ID:1y9UBJE6.net] 朝　抜き 昼　おせち料理いっぱい、もなか 夜　ホットケーキ、食パン 　　ポテチ1袋、グレープフルーツジュース 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/01(月) 17:35:29.52 ID:qt0Ixq/d.net] チョコクロ二個、煮物、チョコラスク、カレー、お雑煮、たらこ、しゃけ、コーヒー、炭酸水 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/01(月) 18:47:36.36 ID:rVxa9Wkx.net] 158/59.1/25.7 朝：玉ねぎとにんじんのオムレツ、ご飯、おこし 昼：餅3個、ミルクティー、オムレツ残り、カフェオレ 夜：煮物（大根・にんじん・ごぼう）、いずし、フルグラ 完全に年末太りしたので記録再開… 81 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2018/01/01(月) 22:38:05.76 ID:cFjaenRq.net] 昼から夜 かき揚げ、生卵、ローストビーフ二枚、焼き鳥5本、ビールロング二本、ストゼロロング3本本、油揚げ板尾あげ、豚ホルモン、冷凍焼き鳥3本、サラミ、ポテチ、赤いきつね だらだら時間かけて飲みすぎた食い過ぎた 腹きつい 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 05:12:59.82 ID:rxOhNnLX.net] 昨日 朝　野菜ジュース+青汁、醤油煮玉子5ピース、合鴨のロースト4枚、クレソンの生ハム巻4個、子持ち昆布3個、ちょろぎ5個、雑煮（餅1.5個） 昼　鶏ガラ取った後の鶏の身、きんかん3個 夜　野菜とつみれのスープ（つみれ、豆腐、白菜、人参、大根）、醤油煮玉子3ピース、合鴨のロースト1枚、子持ち昆布2個、ミニトマト5個 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 18:14:53.57 ID:21Hjg0z8.net] 朝　おせち煮物（蓮根、牛蒡、里芋 　　人参、筍、高野豆腐） 　　栗きんとき、黒豆 昼　プリン 夜　トマト、レタス、バナナ 　　フランスパン、パルム　 　　カスタードケーキ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 18:35:46.87 ID:imJ8LMPP.net] 158/59.1/25.4 朝：カフェオレ 昼：チャーハン、甘酒、りんご 夜：ペペロンチーノ、ホットミルク、餅一個 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 18:50:32.27 ID:mY672u5K.net] あまおうタルト、フルーツタルト、カツカレー、目玉焼き、グレープフルーツタルト 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 20:40:36.84 ID:vX6XQTXp.net] 朝　食パン一枚　豆苗ともやしのごま和え　アロエヨーグルト　きな粉コーヒー　みかん 昼　あんかけ焼きそば 夜　ひっぱりうどんもどき（サバ、納豆、えのき、豆苗） 　　野菜の煮物（こんにゃく、人参、牛蒡、筍、蓮根） 間　栗きんとん　コーヒー 年末年始で美味しいものと炭水化物食べ過ぎてる気がする 節制！ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 22:08:16.72 ID:AT6T7sw8.net] 朝 いくら丼 (いつものお茶碗に普通盛り チョコパイミニ 昼 親子丼 (外食 夜 カツ丼 (外食 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 22:28:56.55 ID:rxOhNnLX.net] 朝　野菜ジュース+青汁、醤油煮玉子4ピース、子持ち昆布2個、合鴨のロースト2枚、ミートローフ2枚、ちょろぎ3個、雑煮（餅2個） 夜　皿うどん、醤油煮玉子2ピース、合鴨のロースト1枚、子持ち昆布2個、きゅうりのたたき和え 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 89 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2018/01/02(火) 23:09:56.76 ID:pG2MEyBM.net] 朝 雑煮、豆餅一個 昼 弁当 夜 ご飯、ハンバーグ、カニ 深夜 ストゼロロング二本、ポテチ、たらこと野沢菜のパスタ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/02(火) 23:34:44.61 ID:ef0Kluhf.net] バナナ 無糖ヨーグルト ラテ おでん（たまご 大根） 焼肉（ホルモン ロース タン塩 チヂミ ナムル盛合せ サラダ） スフレパンケーキ1/2 ラテ ししゃも ポテチ1/2袋 アーモンド6粒 ラテ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/03(水) 05:43:23.50 ID:/C1Q4BDW.net] 朝　バナナ、フランスパン1切れ 　　餅2個、クランチチョコ1個 昼　鶏ももの唐揚げ、トマト 　　レタス、ブロッコリー 　　茶碗蒸し 夜　クリームシチューのルウ 　　（鮭、しめじ、ブロッコリー 　　ほうれん草、玉葱、人参 　　じゃが芋） 間　ロールケーキ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/03(水) 19:03:27.93 ID:Rm3a4MFy.net] 158/49.2/25.7 朝：いももち、いずし 昼：ホットミルク、プチシュー5個、0kcalゼリー 夜：いももち、春巻き、エビチリ、シュウマイ、肉団子 今まで素で体重間違えてた…10kgも多いことになってた　怖 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 05:15:29.36 ID:EPWIpV/A.net] 161/70 ハンバーグ2個 トマト レタス マッシュルーム ウィンナー3本 高菜おにぎり2個 かりんとうまん 2個 ミカン一個 カップケーキ1個 白い恋人1枚 牛乳 賞味期限短いお菓子が大量に家にあってたべすぎてしまう 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 15:25:09.92 ID:4j3VVKJi.net] 朝　バナナ、フランスパン 　　ミニクロワッサン2個 　　カスタードケーキ 昼　抜き 夜　クリームシチュー 　　クッキー4枚、ロールケーキ1 　　揚げドーナツ1個 　　 年末から食事が乱れ過ぎている 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 15:37:52.83 ID:wQFFXrdx.net] 昨日 昼　野菜ジュース+青汁、ミートパイ、合鴨のスモーク1枚 夜　身欠きニシン、サーモンのマリネ、高野豆腐、刺し身（まぐろ、かんぱち、鯛、スズキ、しめ鯖1枚ずつ）、牛すじ塩味煮込み、バーニャカウダ、カニクリームコロッケ1個、あん肝ポン酢、うにクリームパスタ 飲み物　紅茶、ごぼう茶、ウーロン茶、緑茶、ジンジャーエール、水 外食すると書き込みに来るの忘れてしまう 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 18:17:21.42 ID:pWFtisOz.net] 158/48.7/25.7 朝：餅1個、プチシュー6個、カフェオレ 昼：レーズンパン、野菜ジュース、クッキー 夜：キーマカレー、野菜スープ、ハーゲンダッツクリスピーサンド 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/04(木) 22:19:39.61 ID:xcnJi8KF.net] 昼 ワッフル、カレー、イカフライ二個、イカメンチ 夜 唐揚げ６個、ココア、大根、もちきん、しらたき 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 02:12:14.15 ID:2FX3o8vg.net] ご飯1杯 納豆ミニ ウィンナー1本 たまご焼き1個分 ブラックコーヒー カップケーキ1個 ご飯一杯 鍋(白瀧 白菜 マッシュルーム 水菜 ネギ 牛肉) おろしぽんず 鮭刺身３切れ 鮭の皮 二口 かりんとうまん1個 ポテトチップス三分の一袋 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 04:11:24.50 ID:kHCPPa9+.net] 年明けたしそろそろ本気出すか 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 14:46:54.74 ID:qyQdx7or.net] 朝　抜き 昼　外食/豚骨ラーメン 夜　食パン1枚、グラノーラ豆乳がけ 　　きなこ餅6個、バナナ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/05(金) 16:26:42.34 ID:DkYPfl7A.net] 昼はカップそばとか何ですけど。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/05(金) 19:44:51.34 ID:mELkSFQm.net] 高カカオチョコ、スモークチーズ、梅の花豆腐ハンバーグ、梅の花しゅうまい５つ、チョコ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 00:01:52.26 ID:X0l5Rnnq.net] 朝　ボロニアソーセージ4枚 夜　しめじといんげんと百合根の炒め物、舌平目のムニエル、ミートローフ4枚（2cm×4cmくらい）、納豆、十六穀米80g 間　サラダチキン1/3 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 00:33:06.80 ID:C+M4kyiz.net] 朝 ヨーグルト 昼 お粥 豆腐とわかめの味噌汁 夜 納豆かけ豆腐 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 00:38:49.66 ID:H7z3iTRX.net] 朝 茄子の味噌汁、ご飯一杯 昼 たまごかけごはん1杯 間食 コーヒー1杯 マロンパイ1個 饅頭1個 夜 餃子3個 天津飯 唐揚げ2個 ニラレバ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 07:17:24.03 ID:MBpYtAUw.net] 昨日 158/48.2/25.5 朝：餅3個、野菜スープ 昼：ごはん、野菜スープ、まんじゅう、ミルクティー 夜：フレンチトースト、野菜スープ、ホットミルク 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 11:29:47.79 ID:o4k7Y3Ej.net] 朝　バナナ、ミニトマト2 　　食パン1枚 間　グラノーラ豆乳かけ、きなこ餅5 　　バーチディダーマ4個 　　チョコチップクッキー6枚 昼　レタスのオムレツ、ミニトマト2 　　蓮根の磯辺焼き 夜　抜き 完全に砂糖と小麦中毒になってる 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 12:03:59.38 ID:nn30gsTa.net] 朝 チンジャオロース、アップルパイ 昼と夜は寝てしまって食べそびれた 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 19:19:23.91 ID:8RPkGEVD.net] >>106 デブでしょ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 19:30:25.73 ID:o4k7Y3Ej.net] >>108 160cm43kg 引き締めようと思ってるんだけど 好きなものばっかり食べてしまう 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 23:24:20.96 ID:BQZ6eIj6.net] 158/48.1/25.6 朝：食パン4枚切1枚、目玉焼き、ベーコン、チョコチップスコーン 昼：芋けんぴ、いちご大福、水まんじゅう、ラスク、天ぷらそば 夜：釜飯、茶碗蒸し、雪見だいふく、チーズスナック、シードル 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 23:38:19.30 ID:H7z3iTRX.net] キャラメルオレ 食パン8枚切り2枚半 水菜 トマト1個 ハム4枚 ドレッシング 練乳苺 チョコ菓子二個 キンキの煮付け サワラの塩焼き 鶏飯 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 01:00:20.46 ID:S1LLv4Gf.net] トマトリゾット（チーズ ブロッコリー）スプラウト豆腐ツナサラダ アーモンド8粒 無糖ヨーグルト 豆乳アイス ラテ 百合根素揚げ 茎わかめ 真鯛の刺身 なめこ味噌汁 ししゃも バナナ 豆乳アイス ココアラテ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 01:38:51.63 ID:E+hNQcak.net] 昼　野菜ジュース+青汁、きゅうりとセロリのサラダ、カツサンド2個 夜　ポークソテー、クレソン5房、ほうれん草のソテー、イカフライ3個、全粒粉クラッカー5枚、クリームチーズ、みかん 間　ピーカンナッツチョコ3粒、豆菓子5粒、うるめ煮干し3本 飲み物　紅茶、ごぼう茶、ヨーグルトドリンク、水 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 06:46:37.72 ID:rSFEF6X6.net] 朝　目玉焼き乗せトースト、バナナ 昼　レタスの中華スープ 　　ミニトマト2、レンコン磯辺焼き 夜　フルーツグラノーラ豆乳かけ 　　みかん 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 07:57:21.25 ID:K+que43F.net] 朝 なし 昼 パウンドケーキ、りんご 夜 チンジャオロース、大根の煮物 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 10:30:57.16 ID:zCLvd83G.net] みんなもっと肉食えよ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 15:55:32.39 ID:ivtxYl+s.net] お正月食べ過ぎと体調不良で7kgリバウンドしたけどある程度落としたので記録再開 151/42.8 朝 ちゃんぽんスープ（もやし木耳キャベツ人参玉ねぎ豚肉） 昼 サラダチキン1/4、ミックスナッツ 夜 肉どうふ（牛肉ネギしらたき豆腐）、にしん昆布巻きひと切れ 飲み物 カフェオレ、水、お茶、0kcalカルピス 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 17:42:11.11 ID:asgNbAAg.net] 朝：寒天麺、おせち残り、もみじ饅頭 昼：甘酒、カカオ70％チョコ１カケ 夜：なし 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 18:15:40.93 ID:ivtxYl+s.net] >>117 みかん1個追加 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 20:55:55.92 ID:iMxoMOXL.net] 朝：七草粥、ごはん、干物、梅干し、じゃこ、だし巻き卵、味噌汁、ガトーショコラ、エスプレッソ 昼：明石焼き、たこ焼き、チーズタルト、甘酒 夜：ラーメン、餃子、たこ焼き、日本酒

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