【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:21:48.92 ID:YQC3GrEH.net] 164/47.7 朝 玄米、豚生姜焼き、ちくわカレー粉いため、人参塩麹いため、春菊からし和え 昼 玄米、チャンジャ、R1、キャンディチーズ 夜 ニジマス塩焼き、韓国風モツ煮（大根・人参・ちくわ）、豆腐サラダ（サニーレタス・スプラウト・トマト・アスパラ）、大根ぬか漬け、酒 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:51:26.24 ID:oZciEpdQ.net] 一ヶ月前より増えてた、気を取り直して 152/22.4 朝　クリスピーフォンダンショコラ 263 昼　煮卵一個 夜　煮卵、大根、スペアリブ、アヒージョ、チーズおかき 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 23:20:31.31 ID:pNh0ll6h.net] 朝 なし 昼 野菜天ざる蕎麦、焼き牡蛎2個 夜 醤油ラーメン(インスタント袋麺)、長ネギ一本、タマゴ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 00:31:03.65 ID:VFjsKEhK.net] チーズケーキ 無糖ヨーグルト アーモンド ラテ ブロッコリー トマトチーズスープ クラムチャウダー オートミール 堅あげポテト1袋 チョコアイス 手羽先揚 糖質0麺カルボナーラ ラテ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 07:06:17.53 ID:jLJ9X6l4.net] 161/44.2 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト4個、レタス 　　山芋オムレツ、ちくわ磯辺焼き 夜　人参パウンドケーキ1本 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 08:23:35.56 ID:2Ibi6Fxi.net] 諸事情により昨日の分 夜食（日付変わる前）：クッキー3枚、アルフォートバニラ2枚、シルベーヌ1個、ナッツ20g、乳酸菌飲料1本。 朝食；なし。 昼食；焼きそばとピラフと唐揚げ2個。 夕食；麻婆豆腐5杯、ごはん4杯。 現在の体重95.3kg。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 14:19:04.07 ID:3htpU0xD.net] 昨日 昼　野菜ジュース、きゅうりとかぶの塩昆布和え、セブンのパストラミビーフ半分、カマンベールチーズ2片 夜　丸干し1尾、しいたけといんげんのソテー、トントロ100g、なめことわかめと玉ねぎの味噌汁、発芽玄米80g 間　きんかん2個、豆菓子10粒、カルパス4個 飲み物　紅茶、ハーブティー、水 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 18:14:17.87 ID:2nj1FlAM.net] 朝：ヨーグルト、チョコパン、バターロール 昼：クリームデニッシュ、ミルクティー 夜：糸こんにゃく、えのき、たまねぎ、ヨーグルト、オリゴ糖、餅、カフェオレ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 19:24:16.05 ID:2Ibi6Fxi.net] レコダイ 朝食；キャベツ1杯、卵スープ1個、生ハム30g。 昼食：麻婆豆腐1皿。 夕食：豚焼肉5切れ、ごはん3杯、生卵1個、天ぷら5個（エビフライ2本、タラノメ2個、たけのこ1個）。 夜食：雪見だいふく小6個。 現在の体重95.7kg。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 19:24:52.90 ID:2Ibi6Fxi.net] 追記；夕食；味噌汁 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 20:48:26.28 ID:a6JIe5qI.net] 152/22.4 朝　えびおかき 昼　アヒージョ、コーヒー 夜　フレンチクルーラー、コーヒー 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:40:39.26 ID:VFjsKEhK.net] ブロッコリートマトスープ チーズ オートミール 豆乳アイス 無糖ヨーグルト アーモンド ラテ ポテチ1/2袋 小松菜と豆腐の味噌汁 餃子 スプラウト ホタテのバター焼 いちご5粒 ラテ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:49:31.56 ID:0MCiIhmf.net] 朝 パウンドケーキ、バナナ2本 昼 ベリーミックスジュース 夜 生姜焼き定食 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 00:55:05.58 ID:3jg8582Z.net] 昼　野菜ジュース+青汁、豚トロと野菜と卵のサンドイッチ2個 夜　もずく、えぼ鯛の塩焼き、湯豆腐、からし菜、天かす、塩昆布、十六穀米80g 間　きんかん5個 飲み物　紅茶、十六茶、水菜 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 03:43:22.72 ID:Kw+IQJ9p.net] 訂正。間食もあった。 レコダイ 朝食；キャベツ1杯、卵スープ1個、生ハム30g。 昼食：麻婆豆腐1皿。 間食；シルベーヌ2個、クッキー3枚。 夕食：豚焼肉5切れ、ごはん3杯、生卵1個、天ぷら5個（エビフライ2本、タラノメ2個、たけのこ1個）、味噌汁1杯。 夜食：雪見だいふく小6個。 現在の体重95.7kg。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 06:37:47.02 ID:H3kdTPjj.net] 161/44.2 朝　モンブラン1個、ムース系ケーキ1個 　　シフォンケーキ1個 昼　山芋オムレツ、ミニトマト4個 夜　牡蠣そば（ねぎ） 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 07:43:59.64 ID:jdndBg6V.net] 164/47.3 朝 玄米、鶏の唐揚げ、れんこんカレー醤油いため、小松菜おかか和え 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1、チロルチョコ 夜 長芋入りとりつくね・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、めかぶキムチスープ、鯵納豆、人参ぬか漬け、酒 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 19:42:40.83 ID:ZTBhdtjd.net] 朝：スムージー 昼：イカの味付け、海老かつ 夜：ぶりの照り焼き、ひじき煮、フカヒレスープ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 21:02:02.77 ID:EJmjT4cS.net] 158/49.8/25.9 朝：チーズ� 219 名前：潟]ット、ミニカップそば 昼：食パン三枚、カフェオレ、ミルクティー 夜：ジンギスカン、長ネギ、玉ねぎ、餅、焼肉のたれ [] [ここ壊れてます] 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:03:57.08 ID:yrthhBJF.net] 朝 なし 昼 タケノコ土佐煮、菜の花ごま和え 夜 バナナ、みかん2個、梅昆布茶 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:19:03.76 ID:eNO8Yknq.net] オートミール中華粥 豚しゃぶ、葱 スタバでチーズケーキ ラテ おでん（しらたき 牛すじ たまご 大根 はんぺん ） イカ刺し 牛もつ煮 豆乳アイス 無糖ヨーグルト いちご 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:35:45.67 ID:ypzsbHcg.net] レコダイ 朝食；納豆卵ごはん1杯、コーヒー1杯。 昼食；焼き鮭、ごはん1杯、ウィンナー2本、キャベツ1袋分。 夕食；ごはん3杯、おでん1杯、焼肉半皿、玉ねぎの炒め物半皿、雪見だいふく6個、 乳酸菌飲料1本。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.9kg。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 03:54:43.23 ID:9WLa8lyz.net] 朝 ふりかけご飯 ホウレン草お浸し バナナ 味噌汁 油揚げと野菜の煮付け 昼 サラダうどん半分 ヒレカツ丼四分の一 ビーフシチュー半分 夜 ハンバーグ 唐揚げ ご飯 キャベツ 漬け物 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 07:22:47.23 ID:tGaPGRCz.net] 161/44.8 朝　バナナ2本、食パン1枚 昼　水菜と人参のチヂミ 　　山芋オムレツ 夜　煮物（たまご、大根、あげ） 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 18:32:52.03 ID:q3y2ffSa.net] 158/49.9/25.8 朝：おかゆ、食パン、ファミチキ 昼：パン2つ、ミルクティー 夜：ミルクがゆ、ホットミルク 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 19:02:53.43 ID:rwetIhuN.net] 野菜をお食べよ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 20:34:08.49 ID:Sli8J47+.net] 昨日 朝　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ（レタス玉ねぎきゅうり）クラッカー2枚、ビーフペースト 昼　サーロインステーキ150g、玉ねぎいんげんもやし鉄板焼、野菜サラダ（レタスきゅうりパプリカ）、白米50g 夜　大根昆布スペアリブの煮物、ミニトマト6粒 飲み物　紅茶、ウーロン茶、水、ヨーグルトドリンク 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 22:23:18.17 ID:94JXy4mP.net] 朝：みかん、大福 昼：豆乳スープ、クラッカー 夜：刺身(ぶり、まぐろ)、ホタルイカの酢味噌がけ、味噌汁(白菜、もやし) 間：プロテイン 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 23:05:55.27 ID:En78ykLw.net] 164/47.1 朝 玄米、豚バラ白菜重ね蒸し、春菊と人参の白和え、いんげんピーナッツあえ、白菜梅ポン 昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ、R1、ザクロチョコ 夜 鯖文化干し、ベーコン・里芋・玉ねぎ・ほうれん草のシチュー、海老サラダ（サニーレタス・赤たまねぎ・スプラウト・ミニトマト）、人参ぬか漬け、酒 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 23:49:23.57 ID:7fxkV3LA.net] 178cm 68kg 朝 焼き肉 白飯200g わかめスープ 昼無し 夜 タコ焼き コロッケ プリン ベーコンパン 計1580キロカロリー 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 00:00:33.19 ID:aDpgkutu.net] 朝 なし 昼 ピザ半分、タケノコ土佐煮、みかん 夜 バナナ、みかん 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/19(金) 00:31:40.43 ID:u7ayQpFD.net] 野菜をお食べよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 00:43:57.69 ID:aDpgkutu.net] 野菜も積極的に食べたいがまったく自炊せんからなかなか大量に食べれんなぁ 鍋とフライパンくらい買うか 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 01:59:06.72 ID:b0nJB4KB.net] 揚げ出し豆腐 葱 チーズおつまみ いかなんこつ ラテ 麻婆豆腐小皿1 フカヒレ姿煮小皿1 エビチリ小皿1 紹興酒5杯 マカロンアイス ミックスナッツ ごまワカメ ラテ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 02:29:47.91 ID:3+tkZ2D2.net] 昼　野菜ジュース+青汁、焼きそば 夜　野菜サラダ（レタスきゅうり玉ねぎ+塩+オリーブオイル）、フリッター（ごぼう人参れんこん茄子きす）、ミニトマト9粒 間　きんかん3個、ホワイトチョコのパイ1枚、いちごチョコ2個 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 02:51:52.51 ID:YlNkNjXs.net] 朝 ヒレカツ丼四分の一 昼 ヒレカツ丼四分の一 夜 ピザ4切 ポテト5本 ナゲット4個 ひとくちチキン1個 外に出れない調理できない状態で野菜が足りてない 明日は宅配の野菜来るからしっかり摂りたい 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 03:09:59.10 ID:Dx1Asyd1.net] 152 朝　チョコ4枚 昼　コンソメポテチ、豚生姜焼き、もやし、チョコ2枚、伊勢海老三匹 夜　コーヒー、梅茶、ごぼう茶、ガム 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 04:14:31.06 ID:xu01C7qy.net] ここ見てると不健康ばっかり 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 08:56:32.10 ID:esGNHisK.net] レコダイ20180118分 朝食;納豆卵ご飯1杯、コーヒー1杯。 昼食;ラーメン1杯。 夕食:おでん3杯、ご飯6杯、寿司1パック、たこ焼き6個、ナッツ50g、雪見だいふく小4個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.7kg。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 09:48:50.12 ID:cAfEe/zB.net] 161/44.3 朝　チョコレート 昼　外食/キムチ、ナムル、韓国おでん 　　チーズタッカルビ、タッカンマリ 　　ごはん、スープ 夜　抜き 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 21:39:32.13 ID:5TBNBZWy.net] 152 朝　 昼　信玄餅アイス、コーヒー、チョコ、ガム 夜　豚肉、しめじ、トマト、寿司、ポテト、パイ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 21:42:53.45 ID:aDpgkutu.net] 朝 なし 昼 カキフライ定食 夜 ピザ半分、トマト 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 21:52:59.52 ID:YlNkNjXs.net] 朝 卵サンド1切 苺サンド1切 苺ヨーグルト レタス カフェオレ 昼 コロッケ 1個 ハム野菜サンドイッチ2切 R1ヨーグルト1本 夜 梅がゆ 苺ヨーグルト 鉄火巻4つ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 21:55:48.90 ID:xTaUmxT1.net] 朝：ミルクがゆ 昼：おにぎり2個、野菜ジュース 夜：パスタサラダ、ミニクレープ、クリームたい焼き 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 23:29:32.86 ID:FR++bbEW.net] 164/46.9 朝 玄米、豚肉アスパラチーズ巻き、ウインナー、ほうれん草胡麻和え、マッシュルームカレー粉醤油炒め 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1ドリンク、明治ザ・チョコレート 夜 チャプチェ （牛肉・春雨・にら・エリンギ・玉ねぎ・人参）、白菜サラダ（ピーナッツ・かつ節・スプラウト・ミニトマト）、茶碗蒸し（海老・カニカマ・干しシイタケ・みつば）、大根ぬか漬け、酒 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 23:39:40.51 ID:b0nJB4KB.net] 158/47.7 揚げ出し豆腐、しめじ ラテ 山かけ蕎麦 とり天 ラテ（砂糖入） 中華あん炒め（もやし ニラ 豚肉 イカ 海老） チゲスープ 糖質0麺 ポテチ1袋 バナナ 無糖ヨーグルト ナッツ3種類 豆乳アイス ラテ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 07:04:19.92 ID:Lk/7XZDm.net] 昨日 昼　野菜ジュース+青汁、昆布大根スペアリブの煮物、オムレツ1/3、なすのフリッター1個 夜　鍋（豚バラほうれん草しめじもやし豆腐）、スナップえんどうの塩茹で5本、ミニトマト5粒、クラッカー3枚、クリームチーズ 間　いよかん1個 飲み物　紅茶、しょうが紅茶、ごぼう茶、水 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 12:14:11.14 ID:OOzO75Eg.net] レコダイ201801119分 朝食:納豆卵ご飯1杯。 昼食:ラーメン1杯。 間食:サンドイッチ4個、おにぎり1個。 夕食:餃子1皿、ご飯3杯。 現在の体重量ってなかった。 炭酸水も飲んだ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 12:16:51.51 ID:OOzO75Eg.net] 訂正 レコダイ201801119分 朝食:納豆卵ご飯1杯。 昼食:焼肉1皿、焼き魚4切れ、ご飯2杯、キャベツ1袋。 間食:サンドイッチ4個、おにぎり1個。 夕食:餃子1皿、ご飯3杯。 現在の体重量ってなかった。 炭酸水も飲んだ。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 22:43:25.34 ID:qhfs69WU.net] 朝：パンケーキ、シュークリーム 昼：ごはん、チーズ、チョコレート 夜：オムハヤシ、ミネストローネ、ポテサラ、ベリービール、アイスの実、ポテチ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 22:53:12.27 ID:kdG1J/aw.net] 朝 なし 昼 おでん(大根3、ちくわ2、鶏つくね) 夜 スーラーなんとか春雨スープ、みかん2個 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 22:55:46.19 ID:FreTuQ9R.net] 161/69.1 朝 リンゴ半分 プレーンヨーグルト 梅干しおにぎり 昼 切り干し大根と人参と油揚げの煮物 おかゆ 夜 ご飯 切り干し大根煮物 キャベツ トマト ホウレン草お浸し ステーキ3切 ビンチョウマグロ刺身3切 エノキソテー ブルーベリーシャーベット カフェオレ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/20(土) 23:09:00.36 ID:kdG1J/aw.net] >>248 追加でシュークリーム 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 00:15:05.83 ID:duhUxLHJ.net] 152 朝　鶏モモグリル、バームクーヘン、トマト 昼　 夜　チキンバターカレー、シーフードカレー、野菜カレー、オニオンリング、チーズナン、ほうれん草とココナッツナン、チキンティッカ、タンドリーチキン、ヨーグルト、サラダ、ウーロン茶、ホタテコロッケ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 00:43:29.61 ID:Yf9wlISN.net] オートミールリゾット ブロッコリー かぼちゃのチーズケーキ 餃子4個 もやし炒め ビーフシチューオムレツ（卵2個 チーズ2枚）豆乳アイス バナナ 無糖ヨーグルト ラテ ナッツ3種 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 00:52:36.00 ID:fctkZkji.net] 昼　野菜ジュース+青汁、鶏ハム5枚、おじや（白米40g） 夜　イシモチの塩焼き、鶏ハムアボカドブロッコリーのサラダ（マヨネーズ+醤油）、きゅうりの辛味和え、わかめとなめこの味噌汁 間　ミックスナッツ30g、マカダミアチョコレート2粒、板チョコ2片、カマンベールチーズ1片 飲み物　紅茶、しょうが紅茶、ヨーグルトドリンク、水 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 09:32:01.98 ID:fegx6mdE.net] レコダイ20180120 朝食；なし。 昼食；ラーメン1杯。 間食；ハムカツ2個、唐揚げ6個、ごはん2杯。 夕食；カレーライス3皿、焼肉弁当1個。 体重は量っていない。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 13:07:24.58 ID:jlDYc2/2.net] 161/44.8 朝　ケーキ 昼　じゃがりこ 夜　豚骨ラーメン 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 16:59:54.53 ID:CQAcE3VK.net] 朝 豆腐ともやしの煮物 ゆで玉子 ウインナー ベビーチーズ 昼 金目鯛の煮付け 豆腐田楽 夜 牛皿 豆腐 もやし ワカメと豆腐の味噌汁 間食 一口チョコ ベビーチーズ 調整豆乳 フランクフルト 1200キロカロリー 糖質40グラム 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 18:19:39.99 ID:H1VUiTlV.net] 朝：あんぱん 昼：ポテサラ、ミネストローネ、ロールキャベツ、ガトーショコラ 夜：パスタサラダ、ソフトフランス、カフェオレ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/21(日) 23:57:13.58 ID:fegx6mdE.net] レコダイ20180121 朝食；乳酸菌飲料1本。 昼食；醤油ラーメン1杯。ウィンナー3本入り。 間食；雪見だいふく小3個、ハムカツ1口、ごはん2杯。 夕食；麻婆豆腐3皿、ごはん3杯、カキフライ3個。 夜食；カキフライ6個、ごはん2杯、あられ9個、雪見だいふく小3個、ミルメークメロン2袋、牛乳2杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重94.9kg。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 00:14:33.56 ID:5Nc8TWaF.net] 朝 ハム野菜サンドイッチ、ししゃも3 昼 バナナ 夜 ゴーヤチャンプルー、バナナ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 01:43:41.88 ID:90QK7hJ+.net] 昼 チーズバタートースト トマト キャベツ リンゴ ハム R1 カフェオレ 夜 サンチュ カルビクッパ四分の一 タン塩3枚 牛カルビ6枚 豚カルビ1枚 ハラミ2枚 大根 焼き野菜バニラアイス 緑茶 ほうじ茶 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 06:33:59.09 ID:LeilAhzJ.net] 朝 もやしのベーコン玉子炒め 納豆 味噌汁 昼 ロースとんかつ サラダ 中華スープ 夜 糸こんにゃくの味噌ラーメン風スープ 間食 一口チョコ カロリー1124 糖質38g 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 07:46:45.13 ID:fVFkGCpo.net] 161/44.8 朝　バナナ、焼き芋1/2本、食パン 　　ラングドシャ2枚 昼　ミニトマト3個 　　焼きそば（小松菜、もやし、人参 　　玉葱） 夜　厚揚げと青ネギのポン酢炒め 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 12:57:52.26 ID:x/CLEhL9.net] 昨日 朝　野菜ジュース+青汁、ベビーリーフとレタスのサラダ（オリーブオイル+塩）、ミートパイ、ボロニアソーセージ1枚 昼　豆腐懐石、しし鍋 夜　コロッケ1個、茹でブロッコリー2個、こんにゃく煮物 間　塩おかき小分け1袋 飲み物　紅茶、ごぼう茶、日本茶、ウーロン茶、水 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 18:20:05.78 ID:322ftwIE.net] 朝：サラダチキン、食パン2枚、マヨネーズ 昼：チョコチップパン、スコーン、クッキー 夜：そば、玉ねぎ、バジルソース、サラダチキン、食パン、大福 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 20:30:24.31 ID:LgzNABF4.net] レコダイ20180122 朝食：納豆ごはん1杯、コーヒー1杯。。 昼食；焼き飯1皿。 夕食；タラノメ1パック近く、おかゆ3杯、すき焼きうどん餅入り3杯。 夜食；キャベツ1袋分、生ハム50g、卵スープ1杯、あられ1個、ナッツ50g、すき焼きうどん1皿、牛乳1杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96.1kg。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 21:34:16.30 ID:90QK7hJ+.net] 昼 リンゴヨーグルト ウィンナーとキャベツシメジ炒め チーズバタートースト 間食 ポテトチップス ファンタグレープ 洋菓子2個 エクレアひとくち 夜 ご飯 厚揚げと大根の煮物 鶏肉とシメジと人参の炒めもの ホウレン草お浸し 鮭半分 いくら 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/22(月) 22:03:09.21 ID:7F8ugPbo.net] 152 朝　 昼　ワッフル、コーヒー、ベジップス 夜　豚肉、もやし、ポン酢、しみチョコ、コーヒー 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 00:29:45.76 ID:T1sanEZL.net] 昼　野菜ジュース+青汁、鶏ハム4枚、茹でブロッコリー2個、全粒粉と雑穀のクラッカー2枚、クリームチーズ 夜　もずく、トマト2/3個、ボルシチ、玄米70g、ほぐし塩鮭 間　もみじまんじゅう（チョコ）1個、豆菓子2個、塩おかき4本 飲み物　紅茶、しょうが紅茶、ごぼう茶、日本茶、水 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 01:16:32.74 ID:fnkxC5E7.net] 朝 なし 昼 ビーフカレー、クエン酸ドリンク 夜 トマトと小松菜のスープ、納豆に長ネギ1本、大根の漬物、トマト、素焼きミックスナッツたくさん 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 03:13:18.93 ID:XQhUBTp/.net] 朝 もやしのツナマヨサラダ ゆで玉子 ウインナー 昼 エビしんじょ エビてんぷら ほうれん草のおひたし 夕 糸こんにゃくの味噌ラーメン風スープ 豚肉炒め 納豆 間食 一口チョコ ベビーチーズ 1500キロカロリー 糖質25.1 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 10:08:54.75 ID:9gmChBCi.net] 161/44.3 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト3個 　　海老チャーハン（卵、白ネギ） 夜　赤出汁 　　さばみりん 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 19:17:12.04 ID:odyIHAXQ.net] 152 朝　 昼　高カカオチョコ1個、コーヒー 夜　ジンギスカン、もやし3袋、サンダーチョコ1個、コーヒー、ゼロコーラ1本、お豆腐小1個、納豆1パック 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 23:11:54.34 ID:Q13xCeR1.net] レコダイ20180123 朝食；納豆ごはん1杯、コーヒーも飲んだ。 昼食；おにぎり2個、ハムカツ1個。 間食；雪見だいふく小4個。 夕食；湯豆腐1杯、ごはん2杯、メンチカツ2個、唐揚げ5個。 夜食；ポップコーン5口、マカダミアチョコ5個、牛丼1杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96.6kg。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/23(火) 23:34:04.28 ID:z5BrO5qK.net] 昼 りんご1個 ウィンナーキャベツネギ炒め 袋ラーメン 夜 いくら ご飯 豚肉とネギ炒め きんぴらごぼう 間食 ポテトチップス1枚 キャラメル2個 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 04:54:35.06 ID:As678cKG.net] 朝 豆腐の中華スープ キャベツ炒め 納豆 昼 エビカツ 白身魚のフライ ほうれん草のおひたし 夜 もやし 牛肉煮 サバフライ ゴボウサラダ 間 一口チョコ ベビーチーズ 1265キロカロリー 糖質42g 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 05:09:05.73 ID:2H9Rbd7/.net] 昨日 昼　野菜ジュース+青汁、ボルシチ、全粒粉と雑穀のクラッカー5枚 夜　卵ともやしとほうれん草の炒め物、アジの開き、炊き込みご飯80g、からし菜、紅生姜、トマト1/6個、みかん（小）1個 飲み物　紅茶、しょうが紅茶、ごぼう茶、水 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 07:31:21.80 ID:q75x3SES.net] 161/44.9↑ 朝　バナナ、食パン 昼　焼きそば（小松菜、もやし 　　玉葱）ミニトマト4個 夜　抜き 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 13:55:54.82 ID:/m1PlKFU.net] 朝 なし 昼 ハヤシライス、素焼きナッツ 夜 なし 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 17:40:01.09 ID:eof35aWV.net] 朝 りんご、コーヒー 昼 塩豆大福 夕方 アタマの大盛、チロルチョコ３つ、コーヒー 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/24(水) 23:48:28.89 ID:izN9lmix.net] 昼 スパゲッティー 332キロカロリー 夜 ハラミステーキ丼 フライドポテト クッキー2枚 チーズパイ1枚 シガール1本 烏龍茶 麦茶 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 00:47:00.95 ID:Px1BkE7W.net] 朝 バナナ 昼 ピザ1枚、ぽんかん 夜 鯖の塩焼き、ほうれん草ときのこのごま和え、素焼きナッツ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 01:18:24.24 ID:jOWA6gWq.net] 朝　野菜ジュース+青汁、レタスときゅうりのサラダ（塩+オリーブオイル）、ボロニアソーセージ2枚、全粒粉と雑穀のクラッカー2枚、ビーフペースト 昼　アボカド入りタコライス（ご飯少なめ） 夜　キャベツ千切り（ごま油+塩）、目玉焼き（卵2個）、ウインナー3本、コンビーフ半分 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 03:07:59.82 ID:SzeboyeM.net] 朝 もやし ゆで玉子 ウインナー ベビーチーズ 昼 カツ煮 すまし汁 ブロッコリーの白和え 夜 もやし 鮭フライ ゴボウサラダ 牛肉煮 間 一口チョコ フランクフルト ベビーチーズ 1260キロカロリー 糖質43.5g 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 08:27:26.10 ID:ch0IRfTm.net] レコダイ20180124 夜食；ゼリー1個、ごはん2杯、納豆1パック、唐揚げ2個。 朝食；納豆ごはん1杯。 昼食；焼き飯1皿、味噌汁2杯。 夕食；豚焼肉、野菜炒め、ごはん3杯、雪見だいふく小3個、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；カキフライ4個、ごはん1杯、キャベツ半袋。グミ50g、カットフルーツ1パック分。 現在の体重97.6kg。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 13:00:32.41 ID:70Xrb0sf.net] 161/44.5↓ 朝　食パン 昼　外食/串カツ7種、キャベツ、人参 　　ポテサラ、高菜、ご飯 夜　バナナチップス 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 19:45:53.55 ID:16NsG+RM.net] 朝 りんご、コーヒー 昼 牛丼並、生卵、豆大福 夜 大人のブラックサンダー４つ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 20:51:48.92 ID:ch0IRfTm.net] レコダイ20180125 朝食；カットフルーツ4個、乳酸菌飲料1本、コーヒー1杯。 昼食；醤油ラーメンチャーシュー3枚・味付け海苔4枚入り1杯。 夕食；カレーライス3皿、生卵1個、雪見だいふく小3個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.7kg。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 21:47:47.26 ID:e3hr4zas.net] 152 1/24 朝　 昼　納豆1パック、お豆腐小1個、高カカオチョコ1個、デーツ1個、 夜　信玄餅アイス半分、コーヒー、チョコ 1/25 昼　ロールケーキ、コーヒー 夜　かまぼこ、コーヒー、寿司各1貫（2個）ずつ（まぐろ、トロ、えんがわ、サーモン、ひらめ、甘エビ、いくら、かに）、プリン、スモークチーズ、トマトバジルチーズ、ゴルビージャックチーズ、レッドチェダーチーズ、ロールケーキ1個、イチゴ4個 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/25(木) 23:50:02.50 ID:WHJammmy.net] 158/46.8 チゲスープ チーズ オートミール 苺1/2パック レアチーズケーキ 無糖ヨーグルト 豆乳アイス アーモンド 胡桃 バナナ ラテ 餃子4個 帆立刺身 牛ヒレステーキ ししゃも5匹 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 00:10:54.05 ID:BJPDAhNp.net] 朝　ごまきなこ青汁牛乳、野菜ジュース、ボロニアソーセージ1枚 昼　スモークサーモンとレタスのサンドイッチ、ベビーリーフのサラダ、ゆで卵 夜　つみれ汁（つみれ大根白菜ねぎ）、牛タン3枚、ミニトマト5個 飲み物　紅茶、ごぼう茶、日本茶、ソイラテ、ハーブティー、水 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 00:30:12.15 ID:1ESCByaf.net] 朝 なし 昼 ピザ1枚、ぽんかん、素焼きナッツ 夜 なし 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 01:07:57.40 ID:DjQIze57.net] 161/44.1↓ 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト4個、レタス 　　小松菜オムレツ、焼きカボチャ 夜　ぽんかん2個 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 01:46:52.07 ID:E0bmLdiz.net] 朝 もやし ゆで玉子 ウインナー ベビーチーズ 昼 焼き肉 サラダ 中華スープ 夜 糸こんにゃくの味噌ラーメン風スープ 鮭フライ 間 一口チョコ 唐揚げ 1280キロカロリー 糖質31g 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/26(金) 07:39:29.57 ID:rc ] [ここ壊れてます] 298 名前：pFV0l8.net mailto: 昨日の 昼 りんご半分 無糖ヨーグルト 夜 ご飯 寄せ鍋(シメジ 鮭 豚肉 大根 油あげ 厚揚げ キャベツ) ホッケ キャラメル 1個 カフェオレ [] [ここ壊れてます] 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 00:19:58.31 ID:OqDK+xIV.net] 朝 もやし 豆腐の味噌汁 ゆで玉子 ウインナー 昼 白菜の中華スープ 納豆 夜 焼き肉 たこ焼き サラダ アイスコーヒー 豆腐 アイスクリーム 間 一口チョコ 4200キロカロリー 糖質87g 友達のお誘い断りきれなかった・・・ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/27(土) 01:12:44.40 ID:aWlSac5s.net] 昼　野菜ジュース+青汁、レタスときゅうりのサラダ（塩+オリーブオイル）、ミートパイ、ボルシチ（スープのみ・スープカップに1杯） 夜　もやしパプリカピーマン豚肉の炒め物、スナップえんどうの塩茹で5本、舌平目ムニエル、もち麦ごはん80g、からし菜、ミニトマト5粒 間　チョコパイ2個、塩おかき小袋1/2、きんかん2個 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef