- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/10(金) 17:33:12.72 ID:qL8QYEnX.net]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 18:38:36.66 ID:bJS35FqU.net]
- 何も身につけてないと袋が太腿にペチペチ当たって痛いからせめてパンツは履くようにしてるぞ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 19:08:30.04 ID:AjHUgDnU.net]
- 全裸で踏み台昇降すると自分のチンコを踏んでしまう
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 19:10:56.86 ID:ERTPoGqs.net]
- 短足すぎ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/08(土) 20:55:28.97 ID:VOCx9J5V.net]
- 踏み台1cmくらいじゃないとだめやろなあ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 06:03:43.20 ID:xVoLrKxZ.net]
- 膝サポーター必須だわ(´・ω・｀)
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/09(日) 09:36:34.99 ID:jUhOh/mX.net]
- >>816
ショコよりバイクを踏んだ方がいいんじゃない？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/13(木) 21:27:26.83 ID:u7ma4Eh/.net]
- 畳の部屋でやってたら畳がミシミシ鳴って不安だったけど
ニトリの珪藻土バスマット敷いたら解決した。あれすげーいいよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 08:22:29.83 ID:QWeza+SF.net]
- >>818
すぐ割れそう
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 08:30:13.03 ID:Gvh8JB7b.net]
- 半年ぶりくらいで昨日30分やったら
ふくらはぎが筋肉痛で死んでる
階段降りられないｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 08:35:12.93 ID:1c3Ad4ad.net]
- 始めて一ヶ月半、体重－4キロ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 09:24:36.57 ID:RDDPb6mQ.net]
- 私の理想は朝20分夜20分なんだけど、朝やると夜やらないし夜やると次の朝やらないスパイラル
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 15:40:13.66 ID:eqjK4uIa.net]
- 筋トレは苦手で全然続かなかったけど、踏み台は続けられた。
食事制限とウォーキング、1年で18㎏減量。
まさかこんなに痩せられるなんて思ってなかた。
1年前、ショコって何？って調べて良かったー
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 18:50:11.35 ID:J/Zkq3xg.net]
- 運動苦手な人に勧めたい
運動イコールキツいと思っていたピザひきニートだけど踏み台だけは続けられた
キツすぎず自分のペースで簡単にできるのがよかった
結果が出たのが一番のモチベになったわ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 23:38:35.90 ID:ZdDWes3E.net]
- 体調悪くて２日間休んでしまった
明日の朝が不安だ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/14(金) 23:52:11.00 ID:Gvh8JB7b.net]
- 2日くらいでオタオタすんじゃねえよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 03:20:10.14 ID:zBRB81gl.net]
- >>823
おめでとう
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:15:48.72 ID:AqMzBx/f.net]
- >>823
食事制限、ウォーキング、ショコ
それぞれの分量や内容・回数などの詳細を具体的にご教示ぷりいずいただけませんか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:18:01.99 ID:AqMzBx/f.net]
- >>822
ショコるのは意外に簡単なんだけど、ショコったあとで汗ポタポタになるから
シャワらないといけなくなる
当然に、シャツからパンツから着替えることになって、その一切合切がついて回るので
ショコるのに二の足踏んでしまう夏の日
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 08:48:18.59 ID:vhyM8RYw.net]
- ビオレのサラサラパウダーシートおすすめ
流れる程汗かいた後に拭くと爽快
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:38:46.18 ID:sR2gHQxs.net]
- >>829
なんの為の家で出来る運動
全裸でやるのよ。あたし女だけど全裸よ
それがあんまりなら麻のチュニック着てたすきがけで胸の揺れ防止
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 09:51:12.45 ID:kNPAVORA.net]
- サラサラシート系を胸に挟んどくと汗が引く
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 10:04:55.52 ID:R0MYfMZF.net]
- スプレー式のシーブリーズ顔や上半身に吹きかけてタオルでさっさと拭くと良いよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 10:09:29.89 ID:nzTz9e9L.net]
- >>827
ありがとう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 10:18:23.53 ID:nzTz9e9L.net]
- >>828
踏み台は朝と夕方だいたい30分ずつ、ウォーキングは朝1時間半くらいです。
食事制限は1日1200カロリー以内にして、日曜日と生理の初日だけ好きなものを食べています。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 12:02:29.75 ID:AqMzBx/f.net]
- >>835
レスありがとう♪
しっかし、1日1200カロリーって・・・
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 12:13:31.37 ID:dbmMl9sB.net]
- >>836
リバウンドキケンキケンね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 12:58:35.82 ID:XwUY/nyV.net]
- >>836
そうか？俺は800から1000だぜ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 14:17:45.52 ID:syTZ3YT6.net]
- 拒食ガリ基準でドヤ顔されても
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 16:44:31.18 ID:XwUY/nyV.net]
- デブの嫉妬が心地良いわ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 16:58:30.97 ID:UPsKk0C6.net]
- 1000以上食べたらデブになるような体質に嫉妬するかよ
- 868 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/15(土) 17:01:41.92 ID:WIuVdKLv.net]
- 1日平均2400キロカロリー摂ってるけど体重は少しずつ落ちてきてるよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 17:10:23.75 ID:UPsKk0C6.net]
- 死ねデブ
これが嫉妬
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 17:20:57.87 ID:dWZ4+e0b.net]
- いやー暑いからカリカリデブな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 17:29:15.21 ID:4jNq5S8/.net]
- >>831
おっぱいうp
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:07:59.31 ID:tMorhNkD.net]
- 暴飲暴食はしないけど好きなもの食ってるわ
好きなもの食わないとやってらんない
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:28:17.51 ID:XwUY/nyV.net]
- 相手のレスを否定ばっかりする
広告代理店の下請けでレスしてるバカばっかり
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:30:24.44 ID:XwUY/nyV.net]
- ID:UPsKk0C6
お前みたいに貧乏だからレスアルバイトしてる虫けらが一番マヌケ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:30:29.53 ID:RBRdZAtK.net]
- >>847
おいおいｗ
一生その食生活続けられるんなら
確かにリバウンドせんがｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:32:05.70 ID:XwUY/nyV.net]
- 広告代理店の下請けでレスアルバイトしてる奴らがなんか言ったか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/15(土) 18:52:13.10 ID:hsittNXE.net]
- 激おこ摂食障害者晒しage
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/15(土) 18:55:04.83 ID:RBRdZAtK.net]
- リバウンド待ったなしガ〇ジ爆誕
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 07:36:49.99 ID:BwjqQiKS.net]
- >>851
そういう糞生意気の事言ってると
レスアルバイトの実態を貼ってやろう
i.imgur.com/tqKObYt.jpg
お前はどこの広告代理店から依頼されてるアルバイト？ここに載ってるか？
i.imgur.com/JrBjzIF.jpg
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 09:13:54.39 ID:OlY08sk/.net]
- 黒幕はフランス政府！
我々拒食症患者はもっと痩せるためにフランス政府と掲示板で毎日戦ってる！
www.jiji.com/sp/article?k=20170508035630a&g=afp
痩せ過ぎのモデルや、体形を極端に細く修正したモデルの画像が、ファッションの中心地フランスで近く過去のものになる。
若い世代を拒食症の危険から守るための規制が法制化されたためだ。
こうですか？
メンヘラの頭の中は分かりません
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 10:01:29.16 ID:W9C06jjC.net]
- 煽ってるバカは
それともこういう
まとめブログのアフィかなw
i.imgur.com/27Z2l0P.jpg
i.imgur.com/20dBetc.jpg
i.imgur.com/KXaFwRr.jpg
i.imgur.com/uHpWOfl.jpg
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 11:04:06.42 ID:7WDaMUlv.net]
- 摂取カロリー抑えすぎると些細な事で発狂しちゃうのね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 11:19:55.00 ID:gsYgWHqr.net]
- 856が都合悪い話題出されて発狂してるぞwww
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 11:29:57.79 ID:+kvVX1/k.net]
- 広告代理店だのアフィだのメンヘラは見えない敵が多くて大変だね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 12:03:39.06 ID:gsYgWHqr.net]
- 認めるようなレスしたら
マイナス査定なのかなwww貧乏人www
ネットで金儲けするなよ貧乏人www
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/16(日) 12:19:35.55 ID:gsYgWHqr.net]
- 49:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2010/08/12(木)
俺元ピットクルーだけど
ピットクルーの手口はその話の話題ではなく
人格攻撃で話題をそらすというやり方が主流です
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/08/27(土)
某工作会社でバイトしてたけど、工作する時の最重要課題は
「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw
「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw
はいはい、この部分をメンヘラに変えてレッテル貼りしてるだけじゃねーかwww
どこの広告代理店のテンプレだよwww
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 08:03:14.04 ID:xgXju4HB.net]
- ショコ暦10年以上のオレだけど最近スクワット始めてみたら
あれ？スクワット万能じゃね？って思い始めたわ
膝に爆弾抱えてるからスクワット敬遠してたんだがフォームさえ正しければ
腰や膝にたまにしかこない
ショコと違ってダンダンと音がでないからマンションでもどこでもできる
今は7.5キロもって300回ほどやってるんだが重量も好きなだけ増やせて調整きくし
心拍数の上げ下げもショコより楽
汗もショコよりドバーって早くでる感じ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 08:47:20.15 ID:XVMkvzNO.net]
- 人によるわな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 09:07:42.91 ID:expzfrMI.net]
- 筋トレと有酸素運動は別だからな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 09:30:06.35 ID:Ohy1c/da.net]
- ショコやウォーキングジョギング始めて膝上内側、内側広筋の筋肉減少してるのに負荷がかかりすぎてるらしく痛かったのが
筋トレとしてスクワットを毎日50回2セットとストレッチをやるようになったら
ショコやウォーキングジョギングで膝が痛くなくなったな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 09:35:58.82 ID:hb57MiHX.net]
- 下半身の筋トレは腰や膝への負担を軽減するってことか
なるほど
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 16:12:14.86 ID:9PwvD9WF.net]
- >>861
スクワットに飽きてくると次は四股に興味が湧くと思う
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 18:04:59.79 ID:2wdGycBv.net]
- 四股はストレッチと筋トレにいいよね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 18:20:09.63 ID:/O9QcTOL.net]
- ほぼ毎日シコってるわ
結構な頻度で股関節からポキポキ大きな音がなるからちょっとビビる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 18:23:44.54 ID:odFbK7YV.net]
- シコるってそっちの意味か・・・
- 896 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/17(月) 18:58:12.45 ID:e+kD9+6f.net]
- 膝痛820万人
imgur.com/a/TKlMb
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/17(月) 22:29:34.94 ID:2wdGycBv.net]
- aono.byoinnavi.jp/image/運動.gif
ゴムバンドつかってどっかのおじいちゃんが
膝痛なくなったとドキュメンタリーで言ってた記憶ある
（サプリ通販ではない）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 08:44:49.90 ID:W/7shX57.net]
- どしゃぶりの雨の日は
踏み台昇降運動やってて良かったーとか思う
前はウォーキングしてたけど天気予報でドキドキしてた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 12:34:46.56 ID:aD+Owpdf.net]
- 毎日1時間を目標でやってるんだけど、残業だなんだで多いと週3回はサボる日があるw
土日でサボった分プラスして消化するを繰り返して、順調に三ヶ月続けられてる
この気楽さがいいね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 12:55:41.15 ID:iStqOghH.net]
- みんな靴はいてる？
ｼｮｰｺｰ中
裸足でやってたら足の裏ひりひりして続かないのは
自分だけだろうか
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 14:45:41.04 ID:3iPY2qfJ.net]
- はらし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 18:48:33.85 ID:3fp2NXdC.net]
- 裸足だと親指が痺れてくるから上履き買った。学校用だけど26くらいまでならあったから困らないよ
でもぴったりサイズだと途中でピリピリしてくるからワンサイズ大きい方がいいかも
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 20:04:27.90 ID:XzWEhWaT.net]
- 木製の台の上に滑り止めのゴムマット敷いてその上に薄くて小さい座布団置いて、上からタオル被せて紐で縛って柔らかい踏み心地にして靴下履いてやってる
もう5年以上使ってるけど、足裏が痛くならなくて良いよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 20:12:44.94 ID:VSGo3QIi.net]
- 用意するだけで面倒になる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 21:28:55.42 ID:ILgj2uoO.net]
- ソックスはいてやってる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 21:33:07.30 ID:pYzrsT9O.net]
- >>879
私もそう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 22:46:23.14 ID:zXWkKUoe.net]
- ランニング用の軽い靴履いてやってる
台も買ったやつだけどとくに足が痛いとかはない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 00:12:51.18 ID:r6ECuM/T.net]
- 靴下でやってたら骨に響いてこたえたのでウォーキングシューズ履いてやってる
クッション性があるから靴下より断然いいよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 00:47:58.81 ID:YyY4GV+e.net]
- 靴下は滑って転びそうになる
靴は音がうるさい
よって裸足
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 06:06:47.49 ID:STUXVTGZ.net]
- ずっと裸足だな
足裏痛くなったことがない・・
てか前痩せたときはショコする度どんどん体重減っていったんだが
しかも2日に1度くらいの頻度でやってて
今は週6でやってるのに全然痩せなくなった・・ショコだけではほぼ痩せない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:27:46.08 ID:WybbT05t.net]
- 運動不足だと顔や頭に汗をかきやすいと聞いて正に私がそれだったから室内で出来るショコを始めてみた
朝晩それぞれ30～60分を現在1週間
汗のかき方に今のところ変化はないけど便秘気味だったのが改善されつつあって嬉しい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:35:03.41 ID:Dv7G+Fyd.net]
- 運動不足はそうなんだけど
厳密に言うと筋力不足と体力不足で汗が多く出る
例え話だが、フタを取るのに力を入れなきゃならないとして
鍛えてる人は自分の100の力のうち、10でフタを取る事が出来るが
鍛えてないと100の力を100使わなければならないので
筋力や体力をフル稼働させなければならない
当然、鍛えてる人は10の力しか使ってないから体の負担はないから筋力も体力も使わず汗もかかない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:48:54.16 ID:2WYK3E7s.net]
- 汗かきたきゃサウナでもいけばいい
ダイエットに汗は関係ない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:56:51.39 ID:8KLo6Xch.net]
- 汗かきたいって話じゃないだろ
体力筋力ないと汗かくって話じゃねーか
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 09:40:02.91 ID:HrnP5NA2.net]
- >>886
なるほど、だから、同じ運動続けているとだんだん汗が出にくくなるわけか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:01:36.67 ID:2WYK3E7s.net]
- 筋力あるほうが汗かくけどな
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:06:23.16 ID:S3sBvChP.net]
- >>890
人にケチつける前に
自分が勘違いしてケチつけた事を
最初に詫びるのが先だろクズ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:11:39.06 ID:M0/hIlDK.net]
- そもそも有酸素運動の低負荷で違いがわかるほどの筋力がつくのか？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:16:45.76 ID:PAc2VYi7.net]
- それは自分基準で考えるから理解出来ないんだろ
数ヶ月入院してた人がリハビリの一環としてやったりお年寄りが有酸素運動すれば筋力は付く
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:26:04.82 ID:M0/hIlDK.net]
- なんだ、ここは数ヶ月入院してた人やお年寄りの集まりだったか
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:34:30.07 ID:PAc2VYi7.net]
- 煽ってレス引き出そうって
アフィか
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:38:25.49 ID:PmzEm+KT.net]
- 筋トレしてからショコやってるけど汗止まらないというか
筋トレ中からずっと汗止まらない
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:40:35.45 ID:PAc2VYi7.net]
- へえー
Jリーガやプロ野球選手がショコ1時間やった所で汗吹き出ると思えないけどねえw
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:42:42.50 ID:M0/hIlDK.net]
- >>895
極端な例外を出して自分の意見を正当化しようとする方が悪い
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:44:58.20 ID:PUl3MU9q.net]
- また>>838でしょ
餓死すればいいのに
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:45:54.37 ID:PAc2VYi7.net]
- 何が極端だよ
てめぇの脳タリンの頭で考え付かない事を俺が教えて差し上げたんだろ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:47:48.34 ID:PAc2VYi7.net]
- てめぇ基準でしか物事考えられないゆとりは死ねよw
お年寄りや入院のリハビリが極端なのかねえw
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:48:02.47 ID:M0/hIlDK.net]
- 煽ってレス引き出そうって
アフィか
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:48:34.97 ID:PAc2VYi7.net]
- 自己紹介乙
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:50:36.16 ID:PAc2VYi7.net]
- 世の中には色んな人間がいる
てめぇの性別と年齢、環境とは違う人の事を考えられないのを
自己中心的に人間というんだよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:50:58.91 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:PAc2VYi7
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
最悪ですね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:52:22.20 ID:jmjLne2z.net]
- まず、お前が
自分とは違う環境の人間の事を思い浮かべる事が出来ないのが
欠陥人間だろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:53:26.12 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:jmjLne2z
ID変えてきましたｗｗｗ
せっかくNGにしたのにしつこいｗｗｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:54:26.94 ID:segkxXJE.net]
- 糞マンコ死ねよてめえ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:54:59.63 ID:segkxXJE.net]
- ゆとりの糞マンコ
欠陥人間w
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:55:45.74 ID:PUl3MU9q.net]
- リアルに自分基準なんだろうな
入院してた拒食症がリハビリしてるのだから筋力は付くよね
お触り禁止の人がこのスレに住み着いちゃって残念
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:56:39.65 ID:FFIs5gDr.net]
- 自分の事しか考える事が出来ない糞マンコは
お年寄りや子供も見殺しにするんだろうなあw
自分の家族見てれば分かるはずだけどなあw
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 10:58:52.54 ID:lazIO5iJ.net]
- 踏み台昇降すると性格が悪くなるのか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:00:06.28 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:PUl3MU9q
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
ID:PAc2VYi7と性格が同じだね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:06:22.78 ID:p4R3KVfV.net]
- >>912
栄養が足りてないの
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:08:37.36 ID:PUl3MU9q.net]
- まともに食べてないからね
>>860もでしょ
触るとIDコロコロさせながら暴れるよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 11:11:43.35 ID:lazIO5iJ.net]
- >>915
お前もやで
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 11:16:15.95 ID:lazIO5iJ.net]
- 口汚く罵ってた人は今頃ストレス解消でやけ食いしてそう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:19:16.72 ID:PUl3MU9q.net]
- >>916
最低限は食べてるよ
食べないからイライラしてやけ食いしちゃうんだよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:26:37.19 ID:yxmwF2+E.net]
- おうお前らカリカリすんなよ
たっぷりショコって汗かいた後はキンキンに冷えたビール飲みながらアツアツのフライドポテトとピザ食って満たされようぜ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:08:29.45 ID:7MnFDEVp.net]
- >>913
そうやって煽って
ソースを提供させるのが目的だろw
自分のまとめブログにソース付きでコピーしたほうが信憑性出るからなあ
糞アフィw
その手に乗るかバーカw
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:17:01.
]
- [ここ壊れてます]
- 948 名前：94 ID:2WYK3E7s.net mailto: ダイエットと関係ない汗の話されても困るってレスしただけなのに []
- [ここ壊れてます]
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:23:05.60 ID:sRGUBcCJ.net]
- 汗の話は2レスしかないだろ？その後にケチつけたんだろ？
たった2レスでスレチと言いたがる奴は
スレ内容をコントロールしたがるアフィしかいないんだよ！
自分がテーマを決めてまとめるのに都合悪いから
通常、ほっとけばそのうち自浄作用で元に戻るそれが我慢出来ないのはアフィだから
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:25:11.37 ID:a9Dyuv8J.net]
- 皆んなで仲良くショコして痩せようよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 12:34:10.18 ID:Vq2+/APj.net]
- アフィアフィ言ってる奴は頭がおかしいんか？
ここは嫌儲じゃないぞ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:38:19.86 ID:sRGUBcCJ.net]
- 何言ってんだ？
2ちゃんなんてほとんどがアフィとマスゴミや広告代理店の雇ったレスするアルバイトと
ステマで雇われたアルバイトだらけで
マトモな一般人なんて3割もいるかどうかだろw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:41:01.05 ID:sRGUBcCJ.net]
- 大体マトモな一般人は●流出とAPI騒動で逃げちゃっただろw
マトモな一般人はTwitterにいる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:48:50.70 ID:sRGUBcCJ.net]
- 30代から下はTwitter、Instagram、LINE
2ちゃんの中年は氷河期世代ばっかりで
その上はオワコン扱いのmixiが多い
氷河期世代より下が2ちゃんなんて通常やるわけ無い
若い連中でやるとしたら、やらざる得ない事があるって事
つまり、それは2ちゃんで金儲けとしてレスしてるって事
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 15:27:05.37 ID:jJoBxAZE.net]
- >>924
実際にこういう >>855 まとめブログがあるのに？
そりゃ虫が良すぎでしょ
叩かれて当然だろアフィカスなんて
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:43:06.90 ID:GpLCwae1.net]
- 踏み台昇降以外の話でレスすんなやo(｀ω´#)o
今日も1時間ショコったぞ
クタクタになれば怒る気力もなくなる
レスバトルしてるやつはショコしろショコスレだぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:47:25.81 ID:p7L80YrU.net]
- 四年くらいやってたのに、数ヶ月ずっとサボってたら2キロ太った
足も締まりがなくなりむちむちしてる
消えたセルライトがまた出て来た
また頑張ります(´・ω・`)
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:53:10.76 ID:k43AvMLl.net]
- このところ筋トレばかりだったのでショコも復活したら体脂肪率落ちてきた
やっぱり有酸素運動も大事だねー
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 21:37:57.74 ID:9Rng5pSk.net]
- 踏み台昇降運動してる姿って恥ずかしくて家族以外に見せられないよね
バンダナ頭に巻いて一心不乱に昇り降りしている姿・・・
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 21:42:42.81 ID:2WYK3E7s.net]
- 目に汗が入ると痛いからバンダナか
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 08:59:42.38 ID:nakAt4k6.net]
- おれはもうショコ毎日やらないと便秘になる体になってしまったので止められない
便秘からの痔という最悪のコンボを味わった
あの地獄と比べれば毎日のショコなんて楽なもんや・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:34:42.16 ID:2mxGq+RW.net]
- オーソドックスな上がり方でやってたら飽きて数年間離脱してたけど
四方八方使って5分交代で色んな上がり方を考えてやるようになったら
一気に面白くなったね
西からあがって、西へ降りる
東から上がって西へ降りる、西から東へ降りる
南から上がって西へ降りる、西から上がって南へ降りる
北から上がって東へ降りる、東から上がってきた�
- 963 名前：ﾖ降りる
南からあがって右足を東、左足を西で開脚、東西からあがって南へ降りる等...
上がり方が40種類以上になったから飽きなくなった [] - [ここ壊れてます]
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:43:23.64 ID:2G+RGDxO.net]
- 習慣になればこっちのもんだが慣れるまではモチベとの戦いだったな
時間がきたらモチベ関係なくやれるようになった今では、旅行先などできない環境になるとなぜか不安になって仕方がないｗｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:53:27.91 ID:U3A/KvR/.net]
- 習慣化させるのに2年ぐらいかかった
今は歯磨きレベルの習慣化ができて
全く苦にならない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 17:04:02.85 ID:Lnf4exe1.net]
- バンダナか
自分はタオル頭に巻いてる
ヘッドホンが臭くなるので
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:11:00.87 ID:OaddM4j+.net]
- 明日からひよっこ見ながら１５分やることにする
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:42:53.23 ID:1xCZ2ccE.net]
- >>935の人みたいにショコだけずっとやる？
普通はテレビ、ラジオ、スマホとかをやりながらじゃないの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:44:42.77 ID:LnsN/tw8.net]
- >>940
ながらで出来るのが強みだよね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:56:16.87 ID:d9Gg5hx1.net]
- 最近はアマプラで探偵ナイトスクープ見ながらやってる
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:58:06.80 ID:LnsN/tw8.net]
- >>942
プライムで観れるのか
ﾒﾓﾒﾓ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/20(木) 22:47:13.82 ID:/afuVtnu.net]
- 俺もfire stickTV 手に入れて観ながらやってるわ
24-tewnty four-なんか観てたらあっという間に1時間位経ってる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 22:54:29.10 ID:LnsN/tw8.net]
- >>944
２４は観てるｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 23:10:26.95 ID:EspLqnel.net]
- ダウントンアビー見ながらやってます
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/21(金) 00:36:59.50 ID:ksF5bJqE.net]
- こういうのもいいよ。運動部でよくやらされる
https://www.youtube.com/watch?v=IDOvvVrnWso
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 06:56:30.11 ID:/HHWWID8.net]
- >>943
最近のはtverでも見れるよ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 09:50:27.92 ID:XV/L1wLq.net]
- >>935
笑った
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:17:49.46 ID:svMfd3XQ.net]
- 思うように体重が減らないからってイライラするなよ
イライラしたってデブに変わりはないんだからw
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:36:25.97 ID:4kbH7poU.net]
- >>940
そもそもテレビ・ラジオすべてつまらないからね
見ながらやっても飽きたわけで・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:46:50.93 ID:OkaVkrtU.net]
- ウォーキングジョギングスレじゃなくてコッチでケチつけて回ってるのか？
おこちゃまアフィw
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:48:18.72 ID:b3o7TX6o.net]
- >>951
コレお前だよなあw
864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 677b-pqVL) [sage] 2017/07/21(金) 09:41:32.02 ID:5YpUseGC0
休みたくないのは天候の他に仕事で歩けなくなる日も当然出てくるからで
だから可能な日は無理しても歩くってスタンスじゃないと休養日が増えちゃうんだよね
で、そういうスタンスでやってると順調に毎日歩けてしまって休養が取れず
いいや今日は休も！って休むと、途端に翌日からゲリラ豪雨やら仕事やらで
歩けない日が続くという法則が発動するｗ
踏み台昇降や階段やマシーンてのは時間だけが目標になっちゃうんで
個人的にはやる気にならんのだよなあ、移動が伴わないと．．．
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:50:15.99 ID:4kbH7poU.net]
- >>953
いや違うよ
どこのスレ？ｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:52:30.91 ID:RvaUpWXH.net]
- すっとぼけすっとぼけw
誤魔化せるとでも思ってんのかねえw
糞アフィはw
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:56:26.65 ID:4kbH7poU.net]
- マジで意味が分からないだけど・・・
- 985 名前：ID変えて？投稿している人にからまれてるみたいだね
どう思われても構わないが
しっかり別人だと否定しておく [] - [ここ壊れてます]
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:58:02.96 ID:RvaUpWXH.net]
- なんとでも言えるからねえ
今やネットなんて1%ぐらいだろ真実なんて
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:58:43.37 ID:lEIdws6u.net]
- ながらショコはテレビ、ゲーム、音楽のループだな
テレビやゲームは時間が早く経つけど気を抜くとダラダラやりがちだし
なんか今日はダルいなーという時でもノリのいい音楽聞くとテンポ速くなれるからすごい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 11:43:17.22 ID:TyfKtXl1.net]
- 動画や音楽とショコをセットにする習慣が身に付けばインドア派にデブはいなくなるのにな
読書家は字で酔うからエアロバイクで
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:06:51.31 ID:TyfKtXl1.net]
- 勉強する人はエアロバイクかステッパーだな
どちらにせよ仕事と寝食以外の時間を動く習慣にすれば世界からデブは駆逐される
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:51:50.50 ID:nebIMPn3.net]
- エアロバイクならゲームとかできそうでいいなあ
だが家が狭いからまだまだショコだ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:58:14.44 ID:cawYTpeh.net]
- 実はジョギングペースで毎朝ショコってるんだけど、おんなじことしてる人はいるかな。
リズム計るアプリ使って、180回/1分間で、30分間やってる。
一年間ショコってきて、体重が全然減りもせず増えもせずだったので、
先月からちょっとずつ、ペース上げて、時間も増やしたらこうなったんだよね。
効果は、ウェストが明らかに減った。
体重の減りは穏やか。
足元にヨガマットひいて、サポーターしてジョギングシューズはいてやってるよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 13:36:57.40 ID:PhCPn1EU.net]
- やはり筋肉の使いどころが違うからウオーキングの方が消費量多いね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 13:56:21.94 ID:llNynbV7.net]
- 使いどころ？何のこっちゃ
ウォーキングやショコなら何時間でもできるから消費量を増やせるだけのことだぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 18:26:41.83 ID:wvQo36ze.net]
- >>963
そうなの？前はウォーキングを1時間半もやってたけど
家で1時間踏み台する方が圧倒的に汗かくし疲れるよ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 18:30:01.82 ID:pBBBMKEJ.net]
- 本意気のウォーキングじゃなくて散歩がてら歩くくらいなら同じ時間ショコした方がいい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 19:39:43.17 ID:L2ZMhZed.net]
- VRで外でランニングしてる体のとか流行らないのかね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 20:36:10.87 ID:TcUrs4ix.net]
- VRでやった気にしちゃうとか？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 02:29:49.76 ID:2iNdi12H.net]
- 景色の変化をつけることで飽きにくくなりそう
TVやスマホ見ながらやる人には不要かもしれないけど
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 06:38:44.39 ID:nTmOluxP.net]
- VRでランニングとか視点が上下にぶれて悪酔いするやろがｗｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 06:54:11.89 ID:BA3pzs0Q.net]
- wii fitのジョギングメニューはVRではないけど楽しいよ
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/22(土) 16:51:09.83 ID:SVQD3DeP.net]
- >>962
俺もそのくらいのペースだよ
もう8年近くやってるけどショコみたいな弱い負荷の運動だと
体が直ぐ慣れちゃって太りはしないけど痩せもしない状態がずっと続いてた
強度を上げるためにダンベル持ったり腕を思っ切り降ったり試行錯誤してたけど
結局シンプルにスピードを上げる事でやっとそれなりの効果が出て来た
同じくやはり膝が心配なんでサポーター巻いてる
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 05:27:00.47 ID:IMfvO8Na.net]
- >>962
リズム計るアプリの名前を教えてください
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 11:08:42.02 ID:SsmQRSh3.net]
- >>973
メトロノームアプリ便利だよ
いろいろある
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 11:28:07.88 ID:03105b9S.net]
- >>972
おおー仲間がいて嬉しい。
やはり、運動強度がないと痩せないのだなぁと、つくづく感じたよ。
ショコの時間も場所も服装も選ばない気楽さをとても気に入っているので、
このままジョギングペースで続けていくつもり。
お互いに頑張ろう。
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 11:33:56.30 ID:03105b9S.net]
- >>973
私が使ってるのはOffice.Uというところが提供してるまんま「踏み台昇降」というアプリ。
確か使い始めに100円(確かそれぐらい)課金あるんだけど、最初にそれだけ。
あとは、
身長、体重、踏み台の高さ、ペース、時間を登録すると、
掛け声とともに、
運動やったぶんだけの消費カロリー数を出してくれる。
それで、
1分間170～180踏むとジョギングと同じ消費カロリーになることが分かって、
それ目標でやってます。
ある程度自分のデータから消費カロリーが出るのが目安になって、とても便利だしはげみになるよ。
参考にしてください！
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 11:33:56.90 ID:IMfvO8Na.net]
- >>974
メトロノームアプリ試してみました！
ありがとうございます
>>962の『１分間に180回』の速さにたまげております…
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 11:49:30.39 ID:IMfvO8Na.net]
- >>976
ありがとうございます！
今見たら240円で一瞬躊躇しましたが購入してみました
徐々にペース上げて頑張ります！
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 12:15:27.58 ID:4jKn4JMb.net]
- >>977
ウインナワルツでも聴きながら踏めば良いんじゃねw
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 12:54:25.89 ID:03105b9S.net]
- >>978
わわ、大変申し訳ない！
自分が買ったの一年前だったので、
すっかり勘違いしていたようです。
そのあとの課金は何もないので、いっぱい使ってください。
私も180ペースは最初5分ともたなくて、
120ペースで10分、180ペースで5分、みたいなのを交互に繰り返して、
段々180で続けていけるようになりました。
自分は体力ないので、
180ペースを30分つづけられるようになるまで２ヶ月かかったんだけど、
一年間40分ショコって全く変化なかった体型が、
かなり変化して正直驚いております。
お互いに頑張りましょう。
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 13:59:55.44 ID:bQ/zM2Jv.net]
- 悪玉これ捨てろ～る値が高いんだけど、ショコやっても改善しない(1年経って)
やっぱスクワットみたいにもっと全身に負荷かけないとダメですかね
- 1011 名前：https://goo.gl/kwvbgn [2017/07/23(日) 14:05:04.67 ID:8XPOVHLU.net]
- 運動だけでどうにかしようとしてるバカは結果が出ないだけ
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 14:20:52.92 ID:IMfvO8Na.net]
- >>980
めちゃくちゃ参考になります！
まず120からチャレンジしてみます
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/23(日) 15:49:44.97 ID:PKsAahBY.net]
- goo.gl/A5RVXv
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 18:19:29.43 ID:A7mtjJP0.net]
- 毎日30分やってて最近腰が痛くなってるんですがこういうことはありますか？
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 18:54:51.80 ID:zeFa7mHo.net]
- 踏み出し方が偏ってるんじゃない？
例えばいつも右が先とか
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 18:56:19.54 ID:Qoj56Mjz.net]
- >>976のアプリ私も買ってみた。
ペースや高さで違ってくるカロリー消費見られるのはいいね。
スマホいじりながらショコりたいから、ペースの目安確認に使うぐらいになっちゃいそうだけど。
いつもダラダラペースでやってたからいい刺激になる。
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 18:59:52.61 ID:rW4dTV3L.net]
- 申し訳ない、980です。
私のスマホからだと、
次スレが何故か規制がかかってしまい、立てられないのです。
どなたか、次スレお願いいたします！
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 19:17:56.86 ID:Q1u8DjPm.net]
- ダンス系の音楽ならBPMが120から160ぐらいだからアプリ使わなくても
音楽のテンポに合わせれば良いだけ
1曲1曲がテンポが違うからマンネリにならない
まあ正確ではないけどね
BPMとは1分間のテンポ数でメトロノームと同じ
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 19:30:33.21 ID:A7mtjJP0.net]
- >>986
なるほど、そうかもしれません
ありがとうございます
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 22:19:08.43 ID:Qoj56Mjz.net]
- 次スレ立てたよ。
アプリの次スレ機能使ったから、スレタイ無断転載禁止の辺りグチャグチャになってごめんね。
☆踏み台昇降DEダイエットPart132★
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500815681/
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/23(日) 23:53:17.19 ID:cc1LxvFx.net]
- >>991
乙！
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/24(月) 01:13:42.02 ID:TThz0NnK.net]
- >>991
どうもありがとう
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/24(月) 04:19:57.06 ID:ieNLF23A.net]
- 日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
news.livedoor.com/article/detail/13374365/
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/25(火) 19:27:34.41 ID:EFkGwykq.net]
- ウォーキングは暑くて出来ないから
室内でクーラー効かせて
好きな海外ドラマ見ながらやれるのが良いね
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/26(水) 07:00:48.56 ID:TLI1fnPL.net]
- やらずに体重増えた時がショックだから毎日夜欠かさずやれるようになってきた
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/26(水) 07:51:59.31 ID:l4PohurJ.net]
- 今日は雨降ってたから朝ウォーキング出来なかったので後でショコらないと
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/26(水) 10:39:08.42 ID:Ld4cLUO4.net]
- いつもより涼しいけど湿気る日は窓開けままか冷房して閉めきってやるか地味に迷う
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/26(水) 13:17:27.22 ID:EuqfhJ9r.net]
- んーどっちにしろ汗はかくからねえ
雨降って涼しい時は冷房入れないかな
反対側の窓開けて換気扇つけて扇風機つけてる
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/26(水) 14:30:14.93 ID:8AGy1p0e.net]
- 夏は窓全開で全裸でショコじゃ
- 1030 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 137日 20時間 57分 3秒
- 1031 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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